#dha bầu uống sau sinh được không
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
The Tumblr app for Google Glass was released on May 16, 2013.
Text
Triệu chứng máu báo thai
Máu báo thai là một trong những dấu hiệu mang thai sớm ở nữ giới, tuy nhiên rất nhiều người thường nhầm lẫn với máu kinh nguyệt. Do đó, trong bài viết này sẽ mách bạn các cách nhận biết về máu báo thai để thăm khám kịp thời hơn.
Xem thêm: canxi cho bà bầu giá bao nhiêu
Máu báo thai là gì?
Máu báo thai là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mới mang thai. Bà bầu có thể nhận thấy một lượng máu nhỏ xuất hiện ở đáy quần lót trong thời gian đầu mang thai. Đây cũng là một trong những dấu hiệu mang thai sớm mà các mẹ nên đặc biệt chú ý.
Nguyên nhân của hiện tượng này là do niêm mạc tử cung bị tổn thương khi trứng đang làm tổ. Theo các chuyên gia cho biết, trứng sau khi thụ tinh sẽ tạo thành phôi thai và di chuyển đến làm tổ ở niêm mạc tử cung. Trong quá trình này, niêm mạc tử cung sẽ bị tác động dẫn đến tổn thương, bong tróc và xuất hiện tình trạng chảy máu. Máu thường xuất hiện sau khi quan hệ khoảng từ 7 – 10 ngày. Thời gian xuất hiện đối với từng mẹ bầu sẽ không giống nhau.
Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả
Đặc Điểm Của Máu Báo Thai
Ra máu báo thai là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, nhiều chị em lại vô cùng lo lắng cho sức khỏe thai kỳ khi thấy ra máu và thường bị nhầm lẫn giữa tình trạng máu kinh hoặc sảy thai. Bà bầu khi mang thai cần nắm rõ các dấu hiệu nhận biết máu báo thai sau đây để có thể phân biệt rõ tình trạng này.
Máu báo thai thường có những dấu hiệu như sau:
Máu báo thai chỉ ra lượng rất ít, thường vài giọt, có màu đỏ tươi, hồng nhạt hoặc màu nâu. Máu báo thai không có máu đông hoặc dịch nhầy, không có mùi hôi. Bà bầu có thể ra máu kèm đau bụng rất nhẹ hoặc lâm râm ở bụng dưới. Thời gian thường kéo dài khoảng 1 – 2 ngày, chủ yếu tập trung vào vài giờ đầu trong ngày.
Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón
Mẹ cần làm gì khi xuất hiện máu báo thai?
Nếu bạn là người lần đầu mang thai hoặc mong muốn có con sẽ dễ cảm thấy căng thẳng và lo lắng khi xuất hiện máu báo thai. Nên khi gặp tình trạng máu báo thai cần giữ bình tĩnh và thực hiện các bước quan trọng sau:
Khi thấy máu báo, chị em hãy giữ vùng kín của mình sạch sẽ bằng cách rửa sạch với nước ấm và dùng băng vệ sinh cho đến khi máu ngừng chảy. Kết hợp dùng que thử thai để xác định tình trạng mang thai. Đồng thời, đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe của bản thân. Bà bầu cần xây dựng chế độ ăn uống cân đối, khoa học, đủ chất để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể trong giai đoạn này. Mẹ bầu nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh hoặc quá sức, giữ tinh thần thư giãn, có thể đi bộ hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng để cải thiện chức năng vùng xương chậu và vùng bụng. Theo dõi lượng máu chảy ra trong ngày cả về màu sắc và lượng máu. Nếu lượng máu ra nhiều, ướt hết băng vệ sinh, máu màu nâu đen, vón cục kèm đau bụng dữ dội thì các mẹ hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và can thiệp kịp thời.
Khi nhận thấy máu báo thai, bà bầu hãy lên kế hoạch để chăm sóc sức khỏe để có thai kỳ thuận lợi, an toàn. Bổ sung axit folic và sắt cho bà bầu là việc làm cần thiết giúp mẹ bầu tránh nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt thai kỳ và đảm bảo quá trình hoàn thiện ống thần kinh của thai nhi. Mẹ nên kết hợp những thực phẩm giàu sắt và axit folic trong bữa ăn hằng ngày cùng với viên uống sắt và axit folic uy tín, chất lượng để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất trong giai đoạn này!
Xem thêm: bầu nên uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn
Ra máu báo thai là một hiện tượng bình thường và có thể là dấu hiệu cho thấy phôi thai đang làm tổ thành công trong tử cung. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý theo dõi lượng máu ra và đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.
0 notes
Text
Xét nghiệm Nipt sàng lọc trước sinh có phải nhịn ăn không?
Cần chuẩn bị gì, có cần nhịn ăn không, và nhiều vấn đề khác khiến mẹ lo lắng trong quá trình mang thai. Tương tự với xét nghiệm nipt cũng vậy, mẹ sẽ cần biết nhiều thông tin quan trọng trước khi thực hiện. Trong bài viết này, hãy cùng tìm câu trả lời cho vấn đề “Xét nghiệm nipt có cần nhịn ăn không”.
Xem thêm: canxi chela calcium d3 phòng ngừa loãng xương chuột rút
Xét nghiệm NIPT sàng lọc trước sinh là gì?
Thực hiện sàng lọc trước sinh là cách thăm dò và phát hiện sớm dị tật bẩm sinh ở thai nhi khi mắc hội chứng bất thường về nhiễm sắc thể. Từ đó bác sĩ sẽ đưa ra hướng giải quyết phù hợp để gia đình lựa chọn. Xét nghiệm NIPT là một trong những biện pháp sàng lọc trước khi sinh với tỷ lệ chính xác lên tới 99.98%.
Mặc dù đây không phải là xét nghiệm bắt buộc nhưng mẹ bầu nên xét nghiệm NIPT trước sinh để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi ổn định, đặc biệt với các trường hợp dưới đây lại càng nên thực hiện NIPT trong quá trình mang thai:
Bà bầu mắc bệnh tiểu đường. Bà bầu có độ tuổi từ 35 trở lên. Bà bầu có tiền sử bị sảy thai và có thai lưu trước đó. Gia đình có người thân bị dị tật bẩm sinh, đã từng sinh con mắc các rối loạn di truyền, bệnh Down,… Bà bầu làm việc trong môi trường có nhiều hóa chất độc hại.
Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi
Phạm vi thực hiện xét nghiệm NIPT
Xét nghiệm NIPT giúp bà bầu phát hiện dị tật bẩm sinh ở thai nhi thông qua việc phân tích DNA tự do của thai nhi có trong máu của người mẹ để phát hiện dấu hiệu bất thường của nhiễm sắc thể, từ đó có thể phát hiện kịp thời các bệnh lý như:
Hội chứng Patau: Khi bị thừa 1 NST số 13 có trong bộ gene. Hội chứng Triple X: NST giới tính xuất hiện đột biến gây ra 3 NST giới tính X thay vì 2 NST như bình thường. Hội chứng Turner: Mất 1 hay mất hoàn toàn các NST giới tính X thứ 2 ở nữ giới. Hội chứng DiGeorge: Khi bị mất một đoạn trên NST số 22q11.2 Hội chứng Down: Khi bị thừa ra 1 NST số 21 trong bộ gene.
Xem thêm: bầu uống sắt nào không bị nóng
Khi xét nghiệm NIPT có cần nhịn ăn không?
Trước khi xét nghiệm, nhiều bà bầu cũng rất băn khoăn không rõ liệu thực hiện xét nghiệm NIPT có cần nhịn ăn không, bởi có nhiều xét nghiệm bắt buộc phải nhịn ăn. Mẹ bầu không cần nhịn ăn khi thực hiện xét nghiệm NIPT bởi DNA tự do của thai nhi có sẵn trong máu mẹ mà không bị ảnh hưởng bởi đồ ăn hay thức uống nạp vào. Xét nghiệm NIPT sẽ mang lại kết quả gần như chính xác tuyệt đối, bảo đảm cho sự chào đời an toàn và khỏe mạnh của em bé.
Tại Việt Nam, xét nghiệm NIPT vẫn chưa được nhiều gia đình biết đến và sử dụng, trong khi trên thế giới, công nghệ này lại đóng vai trò rất quan trọng. Để đảm bảo quá trình xét nghiệm NIPT diễn ra thuận lợi và cho kết quả chính xác, phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điểm sau:
Xét nghiệm NIPT có thể được thực hiện từ tuần thứ 9 của thai kỳ, do ở thời điểm này, lượng DNA tự do của thai nhi trong máu người mẹ đã đủ để đáp ứng các yêu cầu của quá trình phân tích. Bà bầu cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để hiểu rõ về ý nghĩa của xét nghiệm này. Bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ xét nghiệm NIPT có phù hợp với trạng thái mang thai và điều kiện sức khỏe của mẹ hay không. Kết quả của xét nghiệm NIPT chỉ phát hiện có hay không có các bất thường liên quan tới nhiễm sắc thể ở thai nhi. Nếu có phát hiện bất thường, bà bầu có thể sẽ phải thực hiện thêm các chẩn đoán khác để xác nhận như chọc ối. Quá trình lấy mẫu máu thường diễn ra nhanh chóng và ít b�� đau đớn, tuy nhiên nếu mẹ lo lắng thì hãy trao đổi với nhân viên y tế để được hỗ trợ.
Bà bầu cần chuẩn bị một tâm lý sẵn sàng và sức khỏe tốt để thực hiện xét nghiệm suôn sẻ. Trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà, mẹ hãy duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng, đồng thời bổ sung đều đặn các viên uống gồm có viên DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu. Tăng cường đầy đủ các dưỡng chất từ cả nguồn thực phẩm và viên uống sẽ đáp ứng nhu cầu về vi chất của mẹ và thai nhi, phòng ngừa tình trạng dị tật bẩm sinh cũng như phòng tránh tình trạng thiếu chất và các vấn đề khác.
Xét nghiệm NIPT hoàn toàn không cần nhịn ăn hay kiêng bất kỳ điều gì trước khi thực hiện và mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ trước khi thực hiện xét nghiệm để tránh trường hợp quá đói dẫn đến việc bị hạ đường huyết.
0 notes
Text
Trầm cảm sau sinh ăn gì để cải thiện tình trạng sức khoẻ?
Hiện nay, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh đang có xu hướng tăng. Ở Việt Nam con số này đã lên tới 35%. Điều này làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người mẹ. Việc quan tâm, chăm sóc kịp thời trở nên cần thiết, đặc biệt là vấn đề trầm cảm sau sinh ăn gì để cải thiện sức khỏe luôn được người đọc tìm kiếm.
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu
Top 6 thực phẩm giúp điều trị trầm cảm sau sinh
Sau đây, hãy cùng điểm qua một số thực phẩm tốt cho sức khỏe của người bị trầm cảm nhé.
Cá hồi bổ sung DHA tốt cho não bộ, giảm trầm cảm sau sinh
Ở những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, hàm lượng EPA tương đối thấp, làm suy giảm hoạt động bình thường của màng tế bào não. Vì thế, bổ sung cá hồi, một thực phẩm siêu giàu axit béo Omega-3 (DHA và EPA) sẽ giúp cải thiện chức năng của não bộ, nhanh chóng đẩy lùi bệnh trầm cảm sau sinh.
Bên cạnh đó, cá hồi còn cung cấp nguồn vitamin D dồi dào. Bệnh nhân trầm cảm lại thường thiếu hụt vitamin D nên cá hồi được coi là thực phẩm vàng cho phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.
Ngoài cá hồi, mẹ cũng có thể thay thế bằng các loại cá hoặc thực phẩm giàu DHA khác: cá mòi, cá chép, trứng, các loại hạt, …
Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không
Thực phẩm lên men giúp giảm trầm cảm sau sinh
Theo nghiên cứu của trường Đại học Leuven Bỉ thì lợi khuẩn probiotics có trong thực phẩm lên men có khả năng làm giảm các triệu chứng của chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn này còn giúp thúc đẩy tái tạo sản xuất hormone serotonin giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, mang lại cảm xúc vui vẻ, lạc quan cho người bệnh.
Một số thực phẩm lên men sản phụ có thể sử dụng như sữa chua, kim chi, dưa cải muối… Tuy nhiên, không nên ăn nhiều đồ muối chua vì có thể ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của em bé.
Rau xanh cải thiện trầm cảm sau sinh
Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi rau xanh góp mặt trong danh sách những thực phẩm có khả năng giảm trầm cảm sau sinh.
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, những loại rau có màu xanh đậm như cải xoong, rau bina, súp lơ xanh… còn chứa hàm lượng lớn folate (vitamin B9) có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh dopamine, chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ, lạc quan và làm tăng khả năng hưng phấn. Nhờ đó, hỗ trợ tích cực cho phụ nữ bị trầm cảm sau sinh.
Xem thêm: viên uống Chela-MagB6 giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh
Hàu giúp tinh thần mẹ sau sinh minh mẫn hơn
Theo kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Drew Ramsey, Đại học Colombia, nước Mỹ thì thành phần kẽm trong hàu có vai trò thúc đẩy hoạt động của não bộ, giúp tinh thần minh mẫn và cải thiện chức năng nhận thức.
Ngoài ra, hàu còn giàu vitamin B12 và các axit bảo như Omega-3, selenium… tốt cho quá trình trao đổi chất trong não, ngăn ngừa mệt mỏi, chán nản.
Hạt óc chó giàu omega 3 tốt cho tim mạch và não bộ
Óc chó rất giàu Omega-3, vitamin E…, không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp đẩy lùi chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả.
Các chuyên gia khuyến cáo nên ăn 2 – 3 quả óc chó mỗi ngày để cảm thấy khỏe khoắn, tinh thần minh mẫn và giảm thiểu căng thẳng. Đây đều là những nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.
Thực phẩm giàu DHA khác
Với mẹ bầu, thiếu DHA khi mang thai có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Do đó, mẹ cần bổ sung DHA đầy đủ ngay từ trong thai kì. Sau sinh, DHA cũng rất cần thiết với sức khỏe, sự phục hồi của mẹ.
Với thai nhi, DHA là dưỡng chất quan trọng với sự phát triển não bộ và thị giác của bé – là thành phần chiếm tỉ lệ lớn của chất xám và võng mạc. Đặc biệt, với những bé bú mẹ, trong giai đoạn sơ sinh, lượng DHA bé hấp thu phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Đây cũng là nguồn DHA tốt và dễ hấp thu nhất với bé. Vì thế, mẹ nên bổ sung DHA mỗi ngày ngay từ lúc mang thai và bổ sung DHA cho mẹ sau sinh trong suốt thời gian cho con bú.
Mẹ có thể bổ sung DHA thông qua các thực phẩm: các loại hải sản, cá, các loại hạt, trứng gà, dầu olive, … Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm viên uống DHA bên cạnh các vi chất quan trọng khác: sắt, canxi cho mẹ sau sinh để đảm bảo thai kì và sau sinh luôn đủ chất, khỏe mạnh.
Tóm lại, bài viết trên nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống và dinh dưỡng đúng cách đối với những bà mẹ sau sinh, đặc biệt là những người mắc chứng trầm cảm sau sinh. Việc bổ sung đủ chất dinh dưỡng và tránh các loại thực phẩm không phù hợp có thể hỗ trợ quá trình điều trị và phòng ngừa các rối loạn tâm lý khác.
0 notes
Text
Bà bầu bị táo bón ăn gì cho nhuận tràng?
Táo bón là một trong những hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu bởi sự gia tăng hormone progesterone, mất nước do nôn nghén, thai nhi phát triển gây thu hẹp đường tiêu hóa,…Để cải thiện chứng táo bón ở mẹ bầu, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Để trả lời câu hỏi “Bà bầu ăn gì cho nhuận tràng?”, giúp mẹ bầu tiêu hóa hiệu quả hơn và phòng tránh tình trạng táo bón thai kỳ, mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây.
Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón
6 thực phẩm nhuận tràng cho bà bầu
Các loại thực phẩm nên ưu tiên trong danh sách bà bầu táo bón nên ăn gì nhuận tràng:
Quả mâm xôi đỏ
Quả mâm xôi đỏ chứa nhiều chất xơ cùng hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Ăn quả mâm xôi đỏ cũng giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón nhanh chóng. Mẹ bầu khi ăn loại quả này nên rửa thật kỹ với nước để loại bỏ chất bẩn và sạn. Ngoài cách ăn trực tiếp, mẹ có thể trộn salad, làm sinh tố hay ăn cùng sữa chua hay ngũ cốc.
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm lành tính và rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Bổ sung khoai lang vào chế độ ăn giúp mẹ nhuận tràng, làm mềm phân, hỗ trợ quá trình đại tiện dễ dàng hơn cũng như hạn chế tình trạng táo bón tái phát.
Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu
Chuối
Trong chuối chín có chứa nhiều vitamin quan trọng cần thiết cho cơ thể. Để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn gì cho nhuận tràng?”, mẹ bầu nên ăn ngay 2-3 quả chuối mỗi ngày, do chuối có chứa lượng chất xơ hòa tan pectin lớn giúp mẹ cải thiện nhanh tình trạng táo bón. Mẹ sẽ thấy nhẹ nhàng hơn nhiều sau mỗi lần đi đại tiện.
Quả lê
Một quả lê cỡ trung bình chứa 5.5gr chất xơ và dồi dào folate cùng các chất chống oxy hóa. Quả lê có hương vị thơm ngon, mẹ có thể ăn cùng yến mạch, sữa chua, pho mát… để làm phong phú hơn thực đơn của mình, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng mà lại hỗ trợ giảm thiểu tình trạng táo bón.
Đậu đen
Một chén đậu đen chứa khoảng 15gr chất xơ và lượng protein lớn. Đậu đen cũng có hàm lượng đa dạng các vi chất cần thiết cho cơ thể, giúp mẹ tiêu hóa hiệu quả hơn và cung cấp nguồn năng lượng cơ thể cần. Mẹ bầu có thể nấu xôi đậu đen, làm món hầm, súp, salad..
Bông cải xanh
Một trong những thực phẩm phổ biến có mặt trong rất nhiều món ngon được bà bầu yêu thích là bông cải xanh. Bông cải xanh giàu chất xơ, sắt, canxi cũng như các khoáng chất quan trọng khác, cần thiết cho các tế bào và xương phát triển khỏe mạnh. Bổ sung ngay bông cải xanh vào bữa ăn sẽ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó đi ngoài đang mắc phải.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu
Cách xử lý bị táo bón khi mang thai hiệu quả
Sau đây là một số lời khuyên dành mà các mẹ có thể tham khảo để phòng tránh và điều trị chứng táo bón trong thai kỳ của mình:
Uống đủ nước mỗi ngày: Bổ sung đủ nước rất tốt cho đường ruột, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng và hỗ trợ hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Tập thể dục: Tập thể dục nhẹ nhàng kích thích hoạt động của nhu động ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Một số bộ môn phù hợp cho bà bầu có thể kể tới như đi bộ, yoga bầu, gym nhẹ nhàng.. Hạn chế sử dụng thuốc: Một số loại thuốc điều trị có thể gây ra tình trạng táo bón khi mang thai, do đó mẹ có thể đề nghị bác sĩ đổi thuốc và sử dụng loại thuốc phù hợp. Tuy nhiên cần lưu ý các bà bầu không tự ý mua thuốc về sử dụng tại nhà mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ. Không nhịn đi vệ sinh: Thói quen nhịn đi vệ sinh có thể làm giảm kích thích nhu động ruột, gây ra trĩ. Do đó mẹ nên giữ thói quen đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu và không nhịn đại tiện, tiểu tiện.
Thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh không chỉ cung cấp các dưỡng chất giúp bà bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung đều đặn các viên uống bổ sung vi chất khi mang thai đặc biệt là viên uống DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu… để đáp ứng đủ nhu cầu về vi chất của cơ thể, phòng tránh tình trạng thiếu chất hay các vấn đề khác.
Hy vọng những chia sẻ từ bài viết này sẽ giúp mẹ bầu không còn bỡ ngỡ về vấn đề bà bầu bị táo bón nên ăn gì nhuận tràng nữa để lên được danh sách thực đơn tốt nhất cho mình, vừa cải thiện và phòng ngừa hiệu quả chứng táo bón khi mang thai.
0 notes
Text
Liệu bà bầu có được ăn bánh đa cua không?
Liệu bà bầu có được ăn bánh đa cua không?
Bánh đa cua là một món ăn đặc trưng và phổ biến của ẩm thực Hải Phòng. Thành phần chính của bánh đa cua thường bao gồm gạch cua, bánh đa đỏ, sườn non, ch�� cá, cà chua và các loại rau ăn kèm cùng gia vị. Tùy vào sở thích của mỗi người sẽ thêm các nguyên liệu khác như nấm, thịt, trứng,… để tăng độ thơm ngon của món bánh đa cua này.
Về thành phần dinh dưỡng, một bát bánh đa cua chứa khoảng 270-360 calo và cung cấp nhiều chất như tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những chất dinh dưỡng này đều rất có lợi cho phụ nữ mang thai.
Vậy, bà bầu có được ăn bánh đa cua không? Và câu trả lời theo các chuyên gia thì hầu hết phụ nữ mang thai đều có thể ăn bánh đa cua mà không gặp vấn đề sức khỏe. Các dưỡng chất trong bánh đa cua như DHA, sắt và canxi đều rất cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân khó kiểm soát. Bánh đa cua chỉ nên được coi là một món ăn giúp thay đổi khẩu vị, không phải là thực phẩm chính trong chế độ ăn của mẹ bầu.
>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức hiệu quả!
Những lưu ý cho bà bầu khi ăn bánh đa cua để đảm bảo an toàn
Để có thể thưởng thức món bánh đa cua bổ dưỡng này, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
Mẹ nên ăn bánh đa cua vào ban ngày, không nên ăn sau 19h và chỉ nên ăn 1-2 lần mỗi tuần. Vì vào buổi tối, cơ thể ít vận động nên lượng calo sẽ ít được đốt cháy hơn và sẽ khiến mẹ dễ bị tăng cân nhanh chóng.
Mẹ nên ăn bánh đa cua kèm với nhiều loại rau xanh. Việc này sẽ giúp mẹ no nhanh hơn, giảm khả năng thèm ăn các thực phẩm giàu chất béo, tinh bột.
Cùng với đó, mẹ nên chọn cua sống khỏe, có mai cua cứng cáp, không bị sứt mẻ. Rau ăn kèm cần được rửa sạch sẽ. Cua cần được nấu chín kỹ để tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng có hại cho thai nhi.
Hạn chế ăn kèm nước mắm cũng là một điểm đáng lưu ý bởi vì nước mắm có hàm lượng muối cao, không tốt cho sức khỏe bà bầu. Nên thay thế bằng chanh hoặc các loại nước chấm ít mặn hơn.
Ngoài ra, một số trường hợp bà bầu nên hạn chế hoặc tránh ăn bánh đa cua gồm có bà bầu bị dị ứng hải sản vì cua là loại hải sản, do vậy bà bầu bị dị ứng hải sản nên tránh ăn bánh đa cua. Cua có hàm lượng cholesterol cao, do vậy phụ nữ mang thai có bệnh lý về gan, thận nên hạn chế ăn bánh đa cua.
Bên cạnh đó, mẹ cần kết hợp việc ăn bánh đa cua với các bài tập an toàn, phù hợp cho bà bầu. Điều này sẽ giúp mẹ đốt cháy hiệu quả lượng calo từ món ăn mà không phải lo lắng về việc tăng cân vượt mức.
Bài viết đã đưa ra đáp án cho câu hỏi: “Bà bầu có được ăn bánh đa cua không?”. Và câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ bánh đa cua, bà bầu cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng với đầy đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Để đồng hành cùng mẹ trong hành trình mang bầu đầy thiêng liêng và ý nghĩa này, mẹ nên tham khảo liệu trình massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ còn được tận hưởng các bước chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.
0 notes
Text
Tổng hợp các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hiệu quả
Trái cây dầm sữa chua bổ sung dinh dưỡng cho mẹ hiệu quả
Món trái cây dầm sữa chua là món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mà mẹ nên thử. Trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa. Thêm vào đó còn giúp hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đặc biệt sữa chua còn là món chống ngán sau khi dùng những món có dầu mỡ.
Khi ăn sữa chua, mẹ dầm thêm các loại hoa quả. Mẹ có thể dầm thêm dâu tây, kiwi, chuối,… Mẹ cắt hoa quả thành hạt lựu rồi cho sữa chua dầm cùng rồi ăn. Trong hoa quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Sữa chua ăn cùng hoa quả sẽ giúp món ăn chứa nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn này sẽ giúp mẹ tiêu hóa bữa chính nhanh hơn và hiệu quả hơn.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Mẹ ăn sữa chua dầm hạt cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sinh sẽ là món sữa chua dầm hạt. Mẹ cho các loại hạt đa dạng và nhiều vị sẽ kích thích vị giác của mẹ. Mẹ nên mua hũ có đầy đủ bao gồm các loại hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó và macca.
Tương tự ăn sữa chua cùng hoa quả, sữa chua dầm hạt kích thích mẹ thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn chính. Trong các loại hạt có chứa nhiều các loại dinh dưỡng. Trong các hạt có chứa protein và chất xơ cùng vitamin cho mẹ sau sinh , giúp cân bằng đường huyết, lợi ích cho tim mạch.
Mẹ có thể kết hợp bổ sung dinh dưỡng bằng các món ăn phụ cùng các viên uống vitamin tổng hợp hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn để cung cấp các nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.
Uống sinh tố, nước ép trái cây tốt cho mẹ sau sinh
Các loại nước ép và sinh tố là bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Món này vừa vừa giúp cơ thể mẹ khỏe nhanh lấy lại dáng. Ngoài ra, nước ép và sinh tố còn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước ép hoặc sinh tố các loại hoa quả như chuối, dâu tây, cam, mâm xôi,… Hoặc các loại rau như cần tây hay rau chân vịt.
>> Xem thêm: Viên sắt không gây táo bón cho mẹ sau sinh?
Trái cây sấy dùng cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh không nên ăn món có nhiều đường. Trái cây sấy là món ăn phù hợp với tiêu chí vừa ít đường và còn bổ dưỡng cho bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ nên chọn các loại trái cây ngọt ít như nho, chà là, mơ khô. Mục đích của những loại trái cây khô chính là giúp bổ sung chất xơ cho các mẹ bỉm để dễ tiêu hóa và đi vệ sinh. Các trái cây khô còn là giải pháp cho các mẹ sau sinh tránh thừa cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Ngô luộc tốt cho mẹ sau sinh
Ngô luộc là món ăn bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Ngô luộc không chỉ giúp thay đổi bữa ăn, kích thích khẩu vị ăn uống của các mẹ hơn. Đặc biệt ngô luộc theo các chuyên gia nó còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh ở con. Ngô luộc có chứa tinh bột, chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp mẹ có được năng lượng cho ngày.
Mẹ nên chọn mua ngô khi còn tươi lúc này ngô sẽ ngọt và nhiều dinh dưỡng nhất. Ngoài món ngô luộc thì bạn có thể thêm chút gạo nếp để nấu món xôi ăn ngon miệng. Nhiều mẹ thắc mắc ăn gì để nhiều sữa cho con bú, thì các món từ ngô cũng là lựa chọn tốt nhất.
Trên đây là các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy tham khảo để áp dụng để có được những món ăn dinh dưỡng ngay nhé. Ngoài ra các mẹ chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Sắt cho mẹ sau sinh, canxi cho mẹ sau sinh, dha cho mẹ sau sinh bằng cách bổ sung qua chế độ ăn và tiếp tục uống viên sắt cho bà bầu, canxi cho bà bầu và dha cho bà bầu mà mẹ đã tin chọn trong thai kỳ nhé.
0 notes
Text
Mách bạn bổ sung DHA có giúp bé ngủ ngon hơn không
Nếu trong giai đoạn bé phát triển không cung cấp đủ DHA sẽ làm trẻ thiếu thông minh và dễ mắc các bệnh về mắt. Bên cạnh đó, nhiều bố mẹ thắc mắc liệu bổ sung DHA có giúp bé ngủ ngon hơn không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này! Bổ sung DHA có giúp bé ngủ ngon hơn không?
Bổ sung DHA có thể có lợi cho giấc ngủ của bé, như đã được chứng minh trong một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh Quốc. Trong nghiên cứu này, việc bổ sung DHA đã được liên kết với chất lượng giấc ngủ tốt hơn ở trẻ em. Nhóm được bổ sung DHA đã trải qua ít thức giấc hơn và ngủ nhiều hơn mỗi đêm, theo kết quả của nghiên cứu. Việc bổ sung DHA cũng được xem là quan trọng từ giai đoạn mẹ bầu mang thai và sau sinh. DHA không chỉ giúp tạo nền tảng cho sức khỏe và phát triển của trẻ sơ sinh mà còn có thể ảnh hưởng đến hoạt động nhận thức của trẻ. Ngoài ra, trong trường hợp chế độ ăn uống không cung cấp đủ DHA tự nhiên, việc bổ sung DHA cho bé là một phương pháp hữu ích. Đảm bảo chọn sản phẩm bổ sung DHA an toàn và chất lượng cho bé là một điều quan trọng. Luôn tốt nhất khi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung DHA cho bé, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Với những lợi ích về giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, bổ sung DHA có thể là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng của bé.. Cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hiệu quả Nên bổ sung DHA ngay từ giai đoạn sơ sinh DHA được biết là đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của con người và có bằng chứng về tầm quan trọng sinh học thần kinh của nó ngay từ giai đoạn sơ sinh. Sự phát triển cấu trúc của bộ não khi còn là bào thai và ngay khi còn là trẻ sơ sinh sẽ đặt nền tảng cho cấu trúc của bộ não người trưởng thành. Do đó, mẹ nên lưu ý bổ sung DHA ngay giai đoạn trẻ sơ sinh. Chọn DHA tốt, có nguồn gốc đảm bảo Một trong những quan tâm hàng đầu mẹ cần biết khi chọn DHA bổ sung cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chính là nguồn DHA có tinh khiết, an toàn hay không. Trong rất nhiều nguồn DHA ngoài thị trường, mẹ có thể cân nhắc sử dụng DHA có chiết xuất từ vi tảo biển, là DHA thuần khiết, tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với các ưu điểm: DHA từ vi tảo được nuôi cấy trong môi trường nhân tạo, được kiểm soát hoàn toàn về môi trường, nhiệt độ nên đảm bảo sạch, không ô nhiễm và tinh khiết tối đa. Hạn chế tối đa tình trạng DHA bị nhiễm kim loại nặng, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nguồn DHA từ vi tảo hạn chế mùi tanh, có khả năng hấp thu tốt Nguồn DHA sạch không chứa Gluten, không chứa chất biển đổi gen. Mẹ có thể lựa chọn DHA đạt tiêu chuẩn Life’s DHA được giám sát chuẩn GMP của FDA trong môi trường được kiểm soát quá trình sản xuất. Đây là nguồn DHA thượng hạng, đạt tiêu chuẩn cao nhất, đảm bảo an toàn và tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ có thể tham khảo sử dụng Vita DHA Baby Drops để bổ sung DHA từ thực vật biển và vitamin D3 cho trẻ ngay từ giai đoạn sơ sinh. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Ý, đã có mặt tại các nhà thuốc, cửa hàng mẹ và bé uy tín cũng như các kênh trên sàn thương mại điện tử, giúp mẹ dễ dàng mua cho con với date luôn đảm bảo.
VitaDHA Baby Drops chứa nguồn DHA từ vi tảo biển nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu. Sử dụng DHA được thiết kế thuận tiện khi sử dụng Mẹ nên chọn DHA dạng nhỏ giọt, có dụng cụ hỗ trợ chia liều để kiểm soát được liều lượng bổ sung cho con cũng như đảm bảo con hợp tác khi uống. Thời điểm thích hợp uống DHA Mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống DHA vào buổi sáng sớm khi con vừa thức dậy. Bổ sung DHA lúc này giúp con khởi động ngày mới với dưỡng chất cần thiết giúp con khởi động ngày mới vui tươi và nhiều năng lượng hơn. Trong trường hợp bạn muốn sử dụng DHA để giúp bé ngủ ngon hơn, có thể cân nhắc cho con uống vào buổi tối. DHA được bổ sung vào thời điểm này có thể giúp con ngủ ngon và sâu giấc hơn mà không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Như vậy, bổ sung DHA có thể giúp bé ngủ ngon giấc hơn nếu chọn đúng loại và bổ sung đúng cách. Ba mẹ nên chú ý vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo bổ sung DHA nói riêng và cân bằng các nhóm chất khác nói chung, để giúp con có đầy đủ dưỡng chất cũng như phát triển toàn diện.
0 notes
Text
Cùng tìm hiểu nên bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi tốt nhất?
DHA là dưỡng chất quan trọng giúp bé phát triển trí não và võng mạc hoàn thiện. Vậy ba mẹ có biết nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy là tốt nhất? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây! Cùng tìm hiểu tại sao trẻ nhỏ lại cần bổ sung DHA để phát triển?
DHA là acid béo thuộc nhóm Omega-3 có vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ. Hoạt chất này tham gia vào hơn 25% cấu trúc não; 60% cấu trúc võng mạc mắt. Chính vì thế, acid béo này sẽ giúp bé phát triển tối ưu cả về thể chất, trí não vã thị lực. Riêng đối với trẻ sơ sinh, DHA sẽ quyết định bé có phát triển toàn diện hay không. Những lợi ích khi bổ sung sớm DHA cho bé nổi bật phải kể tới: Thúc đẩy phát triển não bộ: DHA là thành phần cấu tạo nên chất xám ở bé. Hoạt chất này sẽ ảnh hưởng tới độ nhạy của các neuron thần kinh. Nhờ đó thúc đẩy các thông tin trong não được truyền đi nhanh và chính xác hơn. Thị giác phát triển: Như đã nói ở trên, DHA chiếm 60% cấu tạo võng mạc mắt của trẻ. Nhờ có DHA, bé sẽ có đôi mắt tinh anh; thị lực khoẻ mạnh. Tăng cường phát triển thể chất: Giai đoạn đầu đời là thời gian “vàng” để bé tăng trưởng cả về chiều cao và cân nặng. Bổ sung đủ DHA sẽ đảm bảo bé có hệ miễn dịch tối ưu; phát triển khoẻ mạnh về thể chất. Ba mẹ nên bổ sung DHA cho bé từ tháng thứ mấy? Các chuyên gia cho biết, DHA là dưỡng chất quan trọng bậc nhất đối với trẻ nhỏ. Trên thực tế ngay từ khi mang thai, mẹ bầu đã cần bổ sung đầy đủ DHA cho bé. Điều này sẽ kéo dài tới khi bé chào đời và tới tuổi đi học. Giai đoạn thai nhi: Bổ sung DHA sẽ giúp bé hình thành não bộ và thị giác tối ưu. Nó sẽ xây dựng kết cấu của tế bào thần kinh;giúp bé hoàn thiện cơ thể khi còn ở trong bụng mẹ. Giai đoạn sơ sinh – 6 tháng tuổi: Đây là giai đoạn bé tiếp tục hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể. Từ đó đẩy nhanh quá trình tiếp nhận, xử lí thông tin từ môi trường bên ngoài. Giai đoạn 6 tháng – 1 tuổi: Đây là giai đoạn bé có sự phát triển nhanh chóng. Lúc này bé sẽ bắt đầu học và bắt chước các kĩ năng cơ bản như bò, đi, ăn uống… Giai đoạn 1 tuổi – 6 tuổi: Giai đoạn này bé sẽ tìm hiểu, tiếp xúc nhiều hơn với thế giới bên ngoài. Bổ sung DHA sẽ giúp bé nhanh chóng tiếp thu, học hỏi kiến thức mới. Trên 6 tuổi: Lúc này bé đã bắt đầu đi học. Việc bổ sung DHA sẽ giúp não bộ của bé cải thiện cả năng tư duy; ghi nhớ; xử lí thông tin; tập trung… Nhờ đó bé sẽ có kết quả học tập tối ưu. Hướng dẫn bổ sung DHA cho trẻ Ở giai đoạn sơ sinh, bé nên được bú mẹ đầy đủ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ là nguồn DHA an toàn; dễ hấp thụ nhất với tể nhỏ. Như cầu DHA 1 ngày của trẻ sơ sinh là 17 – 19mg/ 100kcal/ ngày. Trong trường hợp sữa mẹ không đáp ứng được nhu cầu; ba mẹ có thể thay thế bằng sữa công thức hoặc sản phẩm DHA từ bên ngoài. Bé sơ sinh nên ưu tiên lựa chọn DHA từ vi tảo. Đây là dạng tiện lợi và an toàn, hỗ trợ bé phát triển tối đa. Ở mỗi giai đoạn khác nhau, bé sẽ cần liều lượng DHA khác nhau. Với những bé 1 – 6 tuổi khi trí não đang phát triển mạnh mẽ; bé cần tới 200 – 250mg DHA/ ngày. Bổ sung đầy đủ lượng DHA sẽ tạo tiền đề vững chắc để bé có kĩ năng học tập tốt sau này. Nhờ có đủ DHA, bé sẽ gia tăng hoạt động tiếp thu kiến thức, sáng tạo, tư duy.
Sản phẩm bổ sung DHA và vitamin D3 dạng nhỏ giọt chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ Châu Âu Buổi sáng thức dậy là thời điểm tốt nhất để ba mẹ bổ sung DHA nhỏ giọt cho bé. Đây là lúc cơ thể bé nhiều năng lượng, các cơ quan hoạt động tốt nhất. Ngoài ra bé cũng có thể bổ sung DHA vào buổi tối. Nó sẽ mang lại cho bé giấc ngủ sâu và ngon hơn.
0 notes
Text
Cùng tìm hiểu bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày
Chuối là một trong những loại trái cây rất phổ biến, dễ ăn và dễ kiếm. Mẹ có biết bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày không? Cùng tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của quả chuối như thế nào?
Khi nhắc tới loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, mẹ bầu không thể không nhắc tới chuối. Ăn chuối giúp mẹ bầu bổ sung protein, chất xơ, chất béo cùng các loại vitamin đa dạng như vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, sắt, kali, canxi, magie, kẽm… Với hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể thấy rằng chuối là một trong những loại trái cây mẹ bầu thường xuyên ăn và có thể ăn ở bất cứ giai đoạn mang thai nào với một lượng vừa đủ. Mẹ cũng có thể biến tấu nhiều món ăn hấp dẫn với chuối để làm phong phú thực đơn trong thai kỳ như sinh tố chuối, kem chuối, bánh chuối… Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối cũng là cách giúp mẹ giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh, khắc phục tình trạng ốm nghén, cải thiện tâm trạng cũng như giúp các mẹ bầu ngủ ngon hơn mỗi ngày. Bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày? Dù chuối là loại quả nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng nhưng vẫn có nhiều mẹ chưa rõ bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày thì tốt? Mẹ chỉ nên ăn từ 1-2 quả chuối mỗi ngày, ăn vào các bữa phụ để hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Phụ nữ mang thai cần tránh ăn chuối vào lúc đói để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và làm mất cân bằng khoáng chất, gây ra các vấn đề hệ tim mạch. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý không nên ăn chuối quá chín. Thay vào đó, hãy chọn những quả chuối chín vừa để tránh làm tăng đường huyết, nhất là với những mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ. Bởi lượng đường trong quả chuối chín kĩ khá cao. Những tác hại khi mẹ bầu ăn quá nhiều chuối Chuối cung cấp nhiều dinh dưỡng và giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Tuy nhiên mẹ ăn quá nhiều chuối cũng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe như: Gây đau đầu: Chuối chín có chứa Tyramine làm giãn tĩnh mạch, ngăn cản hấp thu serotonin khiến mẹ bị đau đầu khi ăn quá nhiều chuối. Tiểu đường thai kỳ: Lượng đường lớn trong chuối có thể ảnh hưởng tới đường huyết của các mẹ, tuy nhiên tình trạng này không quá nghiêm trọng nếu mẹ không ăn quá nhiều chuối chín trong ngày. Tê tay chân: Dù hiếm gặp nhưng các bà bầu vẫn có thể bị dư thừa dinh dưỡng, bị tê tay chân do dư thừa vitamin B6 hay bị phù chân do dư thừa kali, magie. Do đó, mẹ chỉ nên ăn chuối một lượng hợp lý mỗi ngày. Dị ứng: Một số mẹ bị dị ứng với thành phần chitinase trong mủ chuối cần lưu ý để không gây ra những nguy hiểm tới sức khỏe mẹ và bé. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu cần được cung cấp đủ dinh dưỡng không chỉ từ nguồn thực phẩm tươi ngon mà còn cần bổ sung từ các viên uống đều đặn. Mẹ hãy sử dụng các viên uống canxi, sắt, DHA, axit folic… mỗi ngày với hàm lượng tiêu chuẩn để giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ chất, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé yêu. Những trường hợp bà bầu bị chẩn đoán thiếu magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung hợp lý, kịp thời. Bởi đây là bộ đôi vi chất vô cùng quan trọng với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng ** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam Hy vọng sau khi đọc xong bài trên đây, các mẹ đã biết được bà bầu nên ăn bao nhiêu quả chuối 1 ngày và hiểu rõ tác hại của việc ăn quá nhiều chuối, từ đó sắp xếp thực đơn cho phù hợp và chỉ ăn chuối với một lượng hợp lý trong ngày. Chúc mẹ tận dụng được những lợi ích từ việc ăn chuối và chế biến ra nhiều món ăn từ chuối hấp dẫn để tăng cường dinh dưỡng hiệu quả.
0 notes
Text
Có nên xét nghiệm nipt khi mang thai?
“Xét nghiệm NIPT cần thiết không?” là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Với độ an toàn và chính xác cao, NIPT là lựa chọn đáng tin cậy của nhiều mẹ bầu trong việc theo dõi tình hình sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn có không ít mẹ bầu thắc mắc rằng “Liệu NIPT có thực sự cần thiết không?”
Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu thai kỳ
Xét nghiệm NIPT là gì?
Xét nghiệm NIPT là dạng xét nghiệm lâm sàng không có sự can thiệp vào cơ thể, giúp sớm phát hiện các bệnh lý di truyền từ bà bầu sang tới thai nhi ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Xét nghiệm NIPT được thực hiện dựa trên việc phân tích gene trong máu người mẹ, do một lượng DNA tự do sẽ được chuyển vào máu của mẹ trong quá trình mang thai và hàm lượng sẽ tăng dần theo sự phát triển của thai nhi.
Xét nghiệm NIPT thường được thực hiện vào khoảng tuần thai thứ 9, do lúc này lượng DNA đã đủ nhiều để thực hiện NIPT, nhằm xác định và sàng lọc bất thường về nhiễm sắc thể của trẻ. Bác sĩ sẽ dựa vào kết luận cuối cùng để biết thai nhi có mắc các dị tật bất thường nghiêm trọng hay không.
xem thêm: canxi chela calcium d3 bổ sung canxi hữu cơ giảm đau nhức tê bì chân tay
Mẹ bầu có nên làm xét nghiệm NIPT không?
Câu trả lời là “Có”, mẹ bầu nên thực hiện xét nghiệm NIPT trong giai đoạn mang thai từ tuần thứ 9 để sàng lọc yếu tố dị tật thai nhi. Thực hiện xét nghiệm NIPT mang tới những ý nghĩa quan trọng với sức khỏe mẹ và em bé, cụ thể:
Giúp phát hiện dị tật sớm
Xét nghiệm NIPT có thể giúp phát hiện dị tật từ tuần thai thứ 9. Đây là phương pháp phát hiện sớm nhất trong việc sàng lọc dị tật. Bác sĩ sẽ đưa ra hướng điều trị phù hợp để tránh ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của bà bầu.
Độ chính xác cao hơn 99%
Kết quả của xét nghiệm NIPT có độ chính xác cao đến 99%, trong khi các phương pháp khác chỉ đạt độ chính xác khoảng 75%. Từ đó giúp hạn chế được tình trạng kết quả không đúng gây cảm giác lo lắng cho mẹ bầu.
Có sự chuẩn bị trước tâm lý về tài chính, tinh thần
Với những trường hợp thai nhi bị dị tật có thể điều trị trong thai kỳ hoặc sau khi kết thúc thai kỳ như trẻ sứt môi, hở hàm ếch.. Gia đình cần sẵn sàng tâm lý và chuẩn bị tốt tài chính cho những cuộc phẫu thuật sau khi trẻ chào đời.
Giữ tâm lý tốt trong suốt quá trình mang thai
Với độ chính xác cao của kết quả xét nghiệm, mẹ bầu sẽ an tâm hơn và trải qua thai kỳ suôn sẻ, tránh tâm lý tiêu cực, lo lắng về em bé..
xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu
Xét nghiệm NIPT phù hợp với những ai?
Sàng lọc dị tật thai nhi là vấn đề mà tất cả mẹ bầu đều cần quan tâm. Trong đó, xét nghiệm NIPT có nhiều ưu điểm vượt trội, giúp phát hiện sớm và chính xác dị tật thai nhi. Chính vì thế, xét nghiệm này được khuyến khích với tất cả đối tượng mẹ bầu. Tuy nhiên, những trường hợp dưới đây cần lưu ý hơn về vấn đề này:
Mẹ bầu mang thai sau 35 tuổi. Mẹ bầu đã từng sinh nở hay gia đình có con bị bất thường nhiễm sắc thể. Làm thụ tinh nhân tạo. Mẹ bầu đa thai. Tiền sử mẹ bầu bị sinh non, sảy thai, không rõ nguyên nhân. Kết quả xét nghiệm Double test và Triple test có các dấu hiệu bất thường. Mẹ bầu hiện sinh sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, độc hại.
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đủ chất là cách giúp mẹ bồi bổ cơ thể hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cũng đừng quên thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu mỗi ngày. Cung cấp đủ vi chất theo nhu cầu của cơ thể sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, phòng ngừa tình trạng thiếu chất xảy ra và các vấn đề mẹ bầu có thể gặp phải.
Xét nghiệm Nipt nói riêng và các xét nghiệm sàng lọc trước sinh nói chung đều là những phương pháp vô cùng cần thiết đối với các mẹ bầu hiện nay. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên sàng lọc trước sinh sớm nhất có thể. Trên đây là những thông tin về xét nghiệm Nipt để mẹ bầu có thể giải đáp được thắc mắc xét nghiệm Nipt có cần thiết không. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về xét nghiệm Nipt và lựa chọn được phương pháp xét nghiệm phù hợp với bản thân mẹ bầu. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
0 notes
Text
Nên làm xét nghiệm NIPT từ tuần bao nhiêu để có kết quả chính xác nhất?
Xét nghiệm NIPT là một kỹ thuật sàng lọc trước khi sinh được nhiều cặp vợ chồng quan tâm trong những năm gần đây. Vậy, xét nghiệm NIPT từ tuần bao nhiêu sẽ cho kết quả tốt nhất?
Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi
NIPT là xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ mấy?
Mẹ bầu có thể thực hiện xét nghiệm NIPT từ tuần thứ 9 của thai kỳ để phát hiện sớm dị tật thai nhi. NIPT sử dụng kỹ thuật không xâm lấn, lấy máu của người mẹ để phân tích bất thường liên quan tới số lượng NST dựa vào DNA tự do của thai nhi.
Nhờ công nghệ giải mã trình tự thế hệ mới, xét nghiệm NIPT cho kết quả gần như chính xác tuyệt đối lên tới 99.98%. Thực hiện NIPT có thể phát hiện sớm hội chứng Down, Patau, Edwards, Turner cùng với các bất thường số lượng NST khác.
xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu
Ai nên xét nghiệm NIPT sàng lọc trước sinh?
Có phải tất cả chị em phụ nữ mang thai đều phải xét nghiệm NIPT để sàng lọc trước sinh hay không? Thông thường, xét nghiệm NIPT được khuyến cáo thực hiện với tất cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, những trường hợp có kết quả siêu âm bất thường nghi ngờ liên quan tới bất thường nhiễm sắc thể sẽ được bác sĩ chỉ định thực hiện xét nghiệm NIPT.
Phụ nữ trên 35 tuổi: Tuổi của mẹ bầu càng cao thì nguy cơ sinh ra con mắc các bất thường về NST càng tăng lên. Tiền sử gia đình có người thân bị bất thường NST: Nếu trong gia đình có người thân bị các hội chứng liên quan tới bất thường NST, nguy cơ thai nhi bị bệnh này cũng tăng cao hơn. Kết quả siêu âm hay xét nghiệm sàng lọc bất thường: Nếu thực hiện siêu âm hay các xét nghiệm sàng lọc cho thấy dấu hiệu bất thường, thực hiện NIPT có thể giúp đánh giá nguy cơ chính xác hơn. Mang thai đôi hay đa thai: Tỷ lệ bị bất thường NST ở thai đôi hay đa thai sẽ cao hơn ở mẹ bầu thai đơn. Mẹ bầu lo lắng nguy cơ bất thường NST của thai nhi: Xét nghiệm NIPT có thể giúp mẹ giảm bớt lo lắng và cung cấp những thông tin giúp mẹ ra quyết định chính xác hơn.
Xem thêm: viên sắt hữu cơ cho bầu giảm nguy cơ táo bón nóng trong
Mẹ bầu thực hiện xét nghiệm NIPT cần lưu ý gì?
Sau khi thực hiện xong xét nghiệm NIPT, bà bầu nên lưu ý một số điều sau đây:
Theo dõi cơ thể: Sau khi đã lấy xong mẫu máu, mẹ nên theo dõi tình hình sức khỏe bản thân. Mặc dù rất hiếm nhưng nếu mẹ thấy có tình trạng chóng mặt, buồn nôn, chảy máu kéo dài tại vị trí lấy máu thì mẹ cần liên hệ ngay với cơ sở y tế. Chờ kết quả: Kết quả xét nghiệp NIPT sẽ được gửi trực tiếp cho bác sĩ hay cơ sở y tế. Khi có kết quả, bác sĩ sẽ tư vấn cho mẹ về tình trạng của thai nhi và hướng điều trị nếu cần thiết. Tư vấn di truyền: Nếu kết quả có những dấu hiệu bất thường về NST, mẹ bầu có thể cần gặp bác sĩ tư vấn di truyền để được giải thích kỹ hơn về tình trạng của thai nhi và các bước tiếp theo.
Để có một thai kỳ an toàn, em bé phát triển tốt, các bà bầu cần lưu ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn mỗi ngày, vận động phù hợp. Mẹ đừng quên bổ sung các viên uống tăng cường vi chất để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, đặc biệt là viên uống DHA, axit folic, sắt và canxi cho bà bầu mỗi ngày.
Dùng các viên uống với hàm lượng tiêu chuẩn, uy tín, chính hãng sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh, phòng ngừa thiếu chất và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.
Qua những thông tin ở trên chắc chắn các thai phụ đã biết được xét nghiệm NIPT tuần thứ mấy và những ai nên làm xét nghiệm này rồi. Các bà bầu nên thực hiện NIPT để yên tâm hơn về quá trình mang thai.
0 notes
Text
Phân loại trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh là một loại trầm cảm mà không ít mẹ gặp phải sau khi sinh con. Đây là một vấn đề tương đối phổ biến và nguy hiểm, thường xảy ra trong vòng một năm sau khi sinh. Vậy các loại trầm cảm sau sinh thường gặp là gì và phải làm sao để khắc phục?
Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu
Những trạng thái trầm cảm sau sinh thường gặp
Sản phụ có thể gặp các loại trầm cảm sau sinh khác nhau, ở mức độ khác nhau từ nhẹ tới nặng tùy thuộc vào khả năng điều khiển của mỗi người. Nhẹ là khóc lóc ủ rũ, nặng là rối loạn tâm thần sau sinh.
Trầm cảm có 3 loại thường gặp như sau:
Khóc lóc và ủ rũ là trạng thái trầm cảm sau sinh thường gặp
Hội chứng này thường ảnh hưởng trong thời gian ngắn, chiếm tới 30 – 80% các mẹ mới sinh. Hội chứng trầm cảm này bao gồm các triệu chứng như: khóc lóc, lo lắng, mất ngủ, ủ rũ, mệt mỏi, buồn bã… Chúng thường kéo dài khoảng 3 – 10 ngày sau thời điểm sinh con và thường kết thúc sau 2 tuần.
Hội chứng khóc lóc và ủ rũ không được xem là một bệnh và cũng không cần phải điều trị. Sản phụ chỉ cần nghỉ ngơi nhiều, suy nghĩ tích cực, nhận sự giúp đỡ của người thân là có thể chấm dứt hiện tượng này.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm tê bì chân tay sau sinh
Hội chứng trầm cảm sau sinh
Đây là hội chứng điển hình nhất trong các loại trầm cảm sau sinh mà sản phụ thường gặp, chiếm 10% ở các bà mẹ mới sinh. Trầm cảm sau sinh thường kéo dài 3 tuần và có thể lâu hơn. Trong đó, rối loạn cảm xúc kéo dài nhất và cũng được thể hiện rõ nhất.
Các triệu chứng thường gặp của trầm cảm sau sinh là khóc lóc, thiếu tập trung, thiếu tự tin, chán nản, tuyệt vọng, thậm chí là có ý định và hành vi tự tử. Khi bị trầm cảm sau sinh, sản phụ cần được điều trị bằng các phương pháp như liệu pháp tâm lý, thuốc chống trầm cảm, …
Theo các nghiên cứu, việc thiếu hụt DHA khi mang thai chính là một trong những nguyên nhân gây ra trầm cảm sau sinh. Thực tế, DHA chiếm phần lớn trong não bộ nên nếu bổ sung đầy đủ, tốt nhất là bổ sung từ khi mang thai, sẽ giúp não bộ hoạt động tốt hơn, minh mẫn hơn. Do đó, bên cạnh Sắt, Axit Folic hay Canxi, mẹ bầu cũng rất cần bổ sung DHA đầy đủ trong thai kì và cả giai đoạn sau sinh.
Hội chứng rối loạn tâm thần
Rối loạn tầm thần sau sinh cũng là một trong các loại trầm cảm sau sinh thường gặp. Hội chứng này còn được gọi là loạn thần sản khoa hoặc trầm cảm loạn tâm thần sau sinh.
Tỷ lệ mắc hội chứng rối loạn tầm thần sau sinh là từ 1 – 2 người trên tổng số 1000 sản phụ. Đối tượng dễ mắc phải là những người có tiền sử bản thân hoặc gia đình có người bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực hoặc mắc bệnh tâm thần phân liệt.
Hội chứng này thường bắt đầu từ 2 tuần đầu sau sinh và dễ mắc ở 1 – 3 tháng tiếp theo. Các triệu chứng của bệnh gồm: dễ kích động, lú lẫn, hay cáu kỉnh, mất ngủ, lo lắng thái quá. Ngoài ra còn có một số triệu chứng muộn như: hoang tưởng, có hành vi bất thường, ảo giác, xa lánh mọi người, không quan tâm và có thể gây hại cho bản thân cũng như em bé.
Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu
Hướng điều trị trầm cảm sau sinh
Trầm cảm sau sinh hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm nếu được điều trị sớm. Nếu mẹ thắc mắc bị trầm cảm sau sinh nên làm gì thì có thể tham khảo các cách sau đây:
Suy nghĩ tích cực, dành thời gian cho sở thích của bản thân như nghe nhạc, xem phim… Không đặt kỳ vọng quá cao như phải chăm con thật tốt, nuôi con nặng cân… để tránh tạo áp lực cho chính bản thân. Nên đi dạo hằng ngày, ăn uống đầy đủ… không cô lập mình trong phòng nhỏ. Chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc với chồng hoặc bạn bè, người thân, không nên giữ trong lòng quá nhiều suy nghĩ. Hãy yêu cầu được giúp đỡ nếu cần.
Xem thêm: viên uống gold vit mama bổ sung vi chất cho mẹ cho con bú
Trên đây là một số kiến thức về bệnh trầm cảm sau sinh cũng như cách điều trị và phòng ngừa bệnh. Bệnh nguy hiểm nhưng có thể điều trị khỏi nếu có sự quan tâm kịp thời và đúng đắn. Trong đó sự quan tâm của gia đình là vô cùng quan trọng để giúp người mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn sau khi sinh.
0 notes
Text
Mẹ bầu cần làm gì khi bị viêm lợi?
Viêm nướu hay còn gọi là viêm lợi, là một căn bệnh về răng lợi phổ biến ở nhiều lứa tuổi. Không chỉ riêng gì ở phụ nữ có thai. Tuy nhiên, khi người mẹ mang bầu bị viêm nướu có thể gây ra những yếu tố nguy hiểm cho thai nhi. Vậy mẹ bầu cần làm gì khi bị viêm nướu?
Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi
Một số cách chữa viêm lợi cho bà bầu
Bà bầu bị viêm lợi phải làm sao? Cùng tìm hiểu một số cách chữa viêm lợi cho bà bầu tại nhà nhé.
Vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày
Phần lớn các trường hợp viêm sưng lợi có thể được cải thiện khi áp dụng biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách, giúp mẹ giảm tình trạng ê buốt, sâu răng, răng nhạy cảm… Mẹ hãy thực hiện vệ sinh răng miệng dựa theo hướng dẫn sau đây:
Đánh răng đều đặn ngày 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu có thể, mẹ hãy đánh răng thêm 1 lần sau khi ăn trưa khoảng 30 phút để làm sạch mảng bám và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn bên trong khoang miệng. Chọn bàn chải kích thước nhỏ, đầu lông mềm sẽ giúp làm sạch mảng bám trên răng nhưng không gây chảy máu chân răng hay làm tổn thương lợi. Những bà bầu có tiền sử bị viêm nướu, sâu răng trước khi mang thai có thể dùng máy tăm nước để làm sạch thức ăn và mảng bám thừa ở kẽ răng, giúp khoang miệng sạch sẽ. Sau mỗi bữa ăn mẹ bầu cần súc miệng với nước muối sinh lý để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong khoang miệng. Dùng chỉ nha khoa 1-2 lần mỗi ngày sau khi ăn để làm sạch kẽ răng, ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu
Duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học
Trong các giai đoạn mang thai, bà bầu dễ bị thiếu chất nên khiến cho răng dễ bị lung lay, tổn thương chảy máu. Trong trường hợp bà bầu bị viêm lợi do thiếu chất dinh dưỡng, mẹ cần xây dựng và duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học theo hướng dẫn sau đây:
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cá, nghêu, sò, tôm, sữa, phô mai… Ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, nho, táo… bởi vitamin C giúp mô nướu khỏe mạnh, hạn chế tình trạng viêm nhiễm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bổ sung thêm thực phẩm giàu đạm, khoáng chất, chất chống oxy hóa, acid amin giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Việc bổ sung đầy đủ các vi chất cho cơ thể có vai trò quan trọng với sức khỏe thai kỳ, trong đó có sức khỏe răng miệng. Do đó, ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất: DHA, axit folic, thuốc sắt và canxi cho bà bầu … để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cả mẹ và bé trong giai đoạn này!
Thực hiện mẹo trị viêm lợi
Viêm lợi khi mang thai gây ra cảm giác đau nhức, sưng đỏ, mẹ có thể áp dụng các mẹo trị viêm lợi đơn giản sau đây:
Súc miệng với dầu dừa: Dầu dừa là nguyên liệu tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, ức chế nấm, virus mạnh mẽ, đồng thời dầu dừa còn chứa nhiều amin thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, hỗ trợ cân bằng độ pH sinh lý ở trong khoang miệng. Mẹ hãy hòa 3-4 thìa dầu dừa với nước ấm và súc miệng hàng ngày. Súc miệng với gừng: Gừng cũng là gia vị có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, giảm đau, khử mùi hôi trong khoang miệng. Mẹ bầu có thể dùng 1 nhánh gừng nhỏ, đập dập, hòa với chút muối và súc miệng ngày 2 lần.
Đi khám nha khoa trị viêm lợi
Nếu tình trạng sưng viêm lợi không giảm, các bà bầu cần tìm tới bác sĩ nha khoa để được thăm khám và điều trị sớm. Các bác sĩ có thể chỉ định lấy cao răng và yêu cầu mẹ dùng một số loại thuốc súc miệng giúp kháng khuẩn, sát trùng.
Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả
Những lời tư vấn trong bài viết này chỉ đóng vai trò cung cấp thông tin, không thể thay thế lời khuyên từ nha sỹ. chúng tôi khuyến cáo bạn đọc gặp nha sĩ để có lời khuyên từ chuyên gia nếu bạn gặp bất cứ vấn đề gì về răng miệng.
0 notes
Text
Tham khảo bà bầu ăn chuối buổi tối được không?
Quá trình mang thai đòi hỏi người phụ nữ phải cung cấp 1 nguồn dinh dưỡng đủ và đa dạng. Vậy các bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Có nên ăn chuối trước khi đi ngủ không? Hướng dẫn những thành phần dinh dưỡng trong quả chuối
Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến, hương vị thơm ngọt, dễ ăn và dễ tìm mua. Thành phần chính trong quả chuối gồm có: Chất xơ, tinh bột: Trong chuối xanh có chứa nhiều tinh bột hòa tan, giúp giảm đường máu, tăng sự đề kháng insulin, giúp hỗ trợ giảm béo. Trong khi chuối chín tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường glucose, fructose. Trong 100gr chuối chín có chứa khoảng 136 calo với hàm lượng chất xơ pectin tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Vitamin A: Với hàm lượng beta-carotene lớn tăng cường thị giác, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, chống lão hóa da. Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6): Lượng vitamin B6 cao đóng vai trò như một coenzyme tham gia trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cho tế bào. Khoáng chất magie, kali, mangan, đồng: Bổ sung yếu tố vi lượng cho các hoạt động sống, hỗ trợ chức năng tim mạch, cải thiện sức khỏe cơ bắp… Bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Chuối có thành phần dinh dưỡng đa dạng và tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu, tuy nhiên nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Câu trả lời là “Được”, bà bầu hoàn toàn có thể ăn chuối buổi tối bởi các lý do sau: Giúp ngủ ngon hơn: Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối giúp mẹ có giấc ngủ chất lượng tốt hơn. Magie trong chuối là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, trong khi vitamin B6 giúp chuyển hóa tryptophan và hình thành melatonin – hormone có chức năng điều hòa đồng hồ sinh học và giấc ngủ của cơ thể, giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn. Giúp cơ bắp được thư giãn: Kali bị thiếu hụt khiến cơ thể thường đau nhức, trong khi đó chuối lại chứa hàm lượng kali dồi dào. Mẹ ăn chuối buổi tối sẽ giúp cơ bắp thư giãn, hạn chế cảm giác đau hiệu quả. Hạn chế thèm đồ ngọt về khuya: Bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Ăn chuối giúp giảm cảm giác thèm ngọt, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát khi nạp thêm vào cơ thể những món ăn không tốt cho cân nặng như bánh kẹo, đồ ăn nhiều đường, nước ngọt… Ngăn chặn tình trạng chuột rút về đêm: Chuột rút là hiện tượng thường xảy ra với mẹ bầu và khiến mẹ khó chịu, đau nhức, nhất là chuột rút ban đêm còn làm cho mẹ mất ngủ, khó ngủ lại. Lúc này mẹ ăn 1 quả chuối buổi tối cũng giúp tăng cường magie và kali, hạn chế tình trạng chuột rút hay xảy ra với các bà bầu. Tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa: Hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón với chuối từ lâu đã là điều mà nhiều mẹ hiểu rõ, bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày. Ăn chuối còn giúp điều hòa, ổn định huyết áp một cách nhanh chóng. Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần tăng cường đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên việc tăng cường các viên uống như viên sắt, canxi, DHA, axit folic… Với những mẹ bị chẩn đoán thiếu Magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời và đầy đủ bộ đôi vi chất quan trọng này nhé!
Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng ** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam Đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu ăn chuối buổi tối được không và ăn chuối thời điểm này mang lại tác dụng gì cho sức khỏe. Hãy thêm chuối vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ để cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất tuyệt vời từ loại quả này một cách tối ưu.
0 notes
Text
Tìm hiểu: Bà bầu ăn chuối có tốt không?
Một trong các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cho bà bầu đó là trái cây. Mẹ nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn. Và chuối là loại trái cây được nhiều mẹ bầu yêu thích bởi hương vị thơm ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy bà bầu ăn chuối có tốt không? Tìm hiểu ngay sau đây mẹ nhé!
Bà bầu ăn chuối có tốt không?
Chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe
Với hàm lượng cao các dưỡng chất cho cơ thể, chuối là loại trái cây rất tốt cho bà bầu, và mẹ có thể ăn chuối trong suốt các giai đoạn mang thai với lượng vừa đủ mà không cần lo lắng bà bầu ăn chuối có tốt không. Dưới đây là một số tác dụng của quả chuối với sức khỏe phụ nữ mang thai:
Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Chuối cung cấp lượng lớn tinh bột và kháng tinh bột, cùng các loại đường đơn gồm glucozo, fructozo, khi vào cơ thể những chất này sẽ chuyển hóa thành năng lượng. Do đó, ăn chuối giúp chống lại sự mệt mỏi của mẹ bầu. Chuối còn cung cấp protein đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo các bộ phận của thai nhi.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chuối có chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp kích thích nhu động ruột hoạt động, giảm các dấu hiệu đầy hơi, chướng bụng, khắc phục táo bón thai kỳ cho mẹ bầu hiệu quả.
Giảm triệu chứng ốm nghén: Chuối rất giàu magie và vitamin B6, giúp mẹ bầu chống buồn nôn và giảm các triệu chứng ốm nghén thai kỳ. Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối sẽ giúp mẹ thoải mái, dễ chịu hơn đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai.
Kiểm soát và duy trì huyết áp: Bà bầu ăn chuối có tốt không? Ăn chuối cung cấp đủ kali cho cơ thể, giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định, tránh các biến chứng sản khoa có thể xảy ra trong các giai đoạn mang thai.
Giảm nguy cơ thiếu máu: Sự có mặt của vitamin B6 của chuối có tác dụng như chất dẫn truyền thần kinh trung ương, tham gia vào quá trình tái tạo máu, sản sinh ra tế bào hồng cầu. Chuối còn chứa nhiều hoạt chất tham gia sản xuất hemoglobin, giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu hiệu quả.
Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn chuối trong tất cả các giai đoạn mang thai
2. Cách ăn chuối đúng và an toàn dành cho bà bầu
Chuối là loại quả rất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi ăn chuối mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
Bà bầu chỉ nên ăn chuối với lượng vừa đủ, khoảng 1-2 quả chuối cỡ trung bình mỗi ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Hạn chế dùng chuối để chế biến bánh ngọt, sinh tố để không làm lượng đường huyết tăng cao.
Nên ăn chuối với các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe mẹ bầu như ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, yến mạch...
Thời điểm ăn chuối tốt nhất là vào bữa phụ sau khi ăn sáng hay ăn trưa 2 tiếng đồng hồ. Ăn chuối lúc này giúp giảm lượng đường dư thừa, đồng tời hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, ngoài việc sử dụng những thực phẩm tươi ngon, bổ dưỡng để tăng cường sức khỏe, mẹ bầu cũng nên sử dụng thêm các viên uống bổ sung vi chất.
Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cho thai kỳ. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp sử dụng các viên uống bổ sung: sắt, canxi, DHA, axit folic, … Trường hợp mẹ bị chẩn đoán thiếu magie b6, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch bổ sung kịp thời nhé!
Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng
>> Tham khảo thêm: Vitamin tổng hợp cho bà bâu không gây táo bón
Trên đây là những thông tin giúp mẹ hiểu rõ bà bầu ăn chuối có tốt không. Hy vọng sau khi đọc xong những thông tin được chia sẻ, mẹ đã hiểu về thành phần dinh dưỡng, lợi ích và cách ăn chuối đúng cách, an toàn.
0 notes
Text
Phụ nữ mới đẻ có kinh sớm sau sinh có tốt không?
Để biết có kinh sớm sau sinh có tốt không chúng ta cần biết những nguyên nhân khiến sản phụ có kinh sớm sau sinh.
>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!
Nguyên nhân mẹ có kinh sớm sau sinh là gì?
Các nguyên nhân khiến mẹ có kinh sớm sau sinh gồm có:
Do cơ địa: Có nhiều phụ nữ chỉ có kinh nguyệt trở lại sau khi cai sữa con nhưng cũng có nhiều chị em lại có kinh sau sinh chỉ khoảng 1 – 2 tháng mà không gặp bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe và được xác định rằng do cơ địa của mỗi người.
Bị nhầm lẫn kinh nguyệt và kinh non: Kinh non xuất hiện trong 3 – 5 ngày sau khi sản phụ đã hết sản dịch. Do đó có nhiều chị em bị nhầm lẫn giữa kinh non và kinh nguyệt sau khi sinh nở.
Do sức khỏe tổng thể: Một số sản phụ có tốc độ phục hồi sức khỏe rất nhanh chóng nên hoạt động của hệ sinh sản cũng được khôi phục về trạng thái ban đầu rất sớm, chu kỳ kinh nguyệt cũng xuất hiện trở lại sớm hơn những bà mẹ có sức khỏe kém.
Bị rối loạn kinh nguyệt: Sản phụ bị rối loạn kinh nguyệt cũng có thể có kinh sớm sau sinh nhưng không đều đặn, có thể có kinh trong 1, 2 tháng rồi lại không thấy nữa.
>> Xem thêm: Viên sắt tốt cho mẹ sau sinh hiệu quả!
Liệu có kinh sớm sau sinh có tốt không?
Thời gian có kinh sau sinh của mỗi người không giống nhau, ngoài những nguyên nhân như cơ địa, sức khỏe hay tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì còn do nhiều nguyên nhân khác như mẹ sinh thường hay sinh mổ, có nuôi con bú hay không,…
Mẹ sinh thường và nuôi con bú thường có kinh nguyệt sau khi sinh nở khoảng 6 – 12 tháng. Những bà mẹ không nuôi con bú thường có kinh trở lại sau khi sinh nở khoảng 4 – 8 tuần. Việc nuôi con bú có ảnh hưởng tới thời gian có kinh trở lại sau sinh vì hormone prolactin kích thích sản xuất sữa và làm thay đổi hoạt động của buồng trứng, tuyến yên và hệ thống hạ đồi khiến kinh nguyệt trở lại chậm hơn.
Sau khi sinh nở tuyến nội tiết của sản phụ cũng có nhiều thay đổi so với lúc chưa mang thai. Những sản phụ nào tuyến nội tiết sớm ổn định thì cũng có kinh nguyệt sớm hơn so với những mẹ có tuyến nội tiết chậm ổn định.
Tuy nhiên, việc sản phụ có kinh sớm sau sinh do những yếu tố sinh lý thông thường cũng không gây bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe của bà mẹ. Những người có kinh sau sinh sớm kèm các hiện tượng bất thường như sốt cao, đau bụng dữ dội, buồn nôn, mệt mỏi, ngứa vùng kín, kinh nguyệt vón cục hoặc có màu đen, nâu đậm,… thì cần đến ngay các cơ sở y tế để khám và xác định nguyên nhân, được bác sĩ hướng dẫn khám chữa bệnh kịp thời.
Mẹ sau sinh có kinh nguyệt sớm do các yếu tố sinh lý hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi có kinh trở lại, nhất là với những người có kỳ sinh nhiều và kéo dài, cần chú ý bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt làm ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ tai biến hậu sản. Mẹ có thể tiếp tục uống viên sắt bà bầu, viên canxi bà bầu, viên Dha bà bầu bầu để tiếp tục bổ sung các chất: Sắt, canxi, dha cần thiết cho mẹ sau sinh.
0 notes