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Hoy te traigo una alternativa al paté clásico, paté de alubias 😍 En mi página #cuidateconmerche encontrarás muchas alternativas saludables,si quieres cambiar tus hábitos cuenta conmigo. Estás a un click de mi😊 . . Ingredientes 🍲1 bote de alubias cocidas zumo de ½ limón ➡️1 diente de ajo ➡️1 cucharada de tahine ➡️1 cucharadita de comino ➡️75 g queso fresco batido 0% ➡️Aceite de oliva ➡️4 rebanadas de pan tipo payés ➡️250 g de champiñón portobello ➡️Cebolleta fresca picada (la parte verde) ➡️Pimienta ➡️Sal ➡️1 manojo de albahaca . . Elaboración . ✔️1 Triturar las alubias junto con el zumo de limón, el ajo, el tahine, el comino, el queso mascarpone y una cucharada de aceite de oliva. Salpimentar al gusto. . ✔️2 Cortar los champiñones en láminas y hacerlos a la plancha con un poquito de sal y aceite. ✔️3 . Por otro lado, picar finamente un manojo de albahaca y mezclar con 50 ml de aceite. Dejar reposar un rato para que tome el sabor. ✔️4 . Tostar las rebanadas de pan. ✔️5 . Untar la crema de alubias sobre la base del pan, colocar los champiñones por encima y terminar con la cebolleta picada fina y un chorrito de aceite de albahaca. (en Reus) https://www.instagram.com/p/Bs0cHQdF3ng/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1otsp8w3s8va2

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HACER EL AMOR —¿Entonces qué haremos? —El Amor. —Bien, me desnudare. —¿Y para qué ? —Pues para hacerlo. —No Necesitas desnudarte para HACER EL AMOR. —No... esa no es la única forma de hacer el Amor. —¿Y cómo entonces? —Sólo déjate puesta la ropa y conversemos hasta cansarnos, riámonos por nada y por todo. Mirémonos despacito hasta intentar descifrarnos. Conmigo no necesitas desnudarte de cuerpo, sino del alma, sólo mirémonos, y platiquemos, hasta quedarnos sin palabras. Y allí, en ese instante en que las palabras sean insuficientes para explicar lo que sentimos, en ese silencio infinito, al fin podremos tocarnos. ¿Comprendes? —¿Tocarnos? —Sí, tocarnos con la dócil ternura de una caricia que se expanda dulcemente hasta sentir tu Alma. —Mira, ¿me dejas sostener tu mano? —Sí. —¿Sientes? Esa es una de las formas de hacer el Amor de eso se trata de sentir nuestras Almas. Sólo mirémonos a los ojos, por un rato y si el beso es necesario vendrá sin pedir permiso. Hablemos hasta saber todas nuestras memorias. Hasta saber nuestros más hondos secretos. Tan sólo miremosnos hasta el deleite más extremo y exquisito. Déjame acariciarte el ALMA sentir tú Espíritu, e inhalar tu Esencia. Hasta sentir que somos uno en este tiempo, en éste espacio. Ahora entiendes que hay otra Forma de hacer el Amor? Yo le llamo HACER EL AMOR CON EL ALMA.

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El queso 🧀es una fuente proteica importante, el problema es la grasa y las calorías que tiene 😩 y si estamos en control de peso es importante consumirlo esporádicamente, el queso fresco 0% sí sería una buena opción en estos casos 👍😉 . . . . . #queso ##dieta #calorias #caloriasmil #proteína #formatge #quesocurado #quesofresco #somosloquecomemos #grasaabdominal #perdergrasa #estilodevidasaludable #cuidateconmerche #coachnutricional #cheese #nutricion #nutriconsejo (en Vilaseca De Solcina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/Bsh5TKelCW0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ky1251csnp61

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🌱🤤Deliciosa receta de col fácil y saludable!🍅 . . INGREDIENTES -Col o repollo🌱 -Tomate🍅 -Cebolla -Huevo🥚 -Sal y pimienta -Comino ELABORACIÓN En una olla ponemos un chorrito de aceite de oliva y agregamos la col (si se nos pega agregar un poquito de agua) la dejamos 5 min y agregamos la cebolla y el tomate, cuando la col este blandita (a nuestro gusto) salpimentamos y le agregamos un poquito de cominos y LISTO! . . Es una receta super sencilla de hacer que no requiere que pasemos horas en la cocina y queda super deliciosa, a la vez que saludable!🍏 Con poquitos ingredientes se pueden hacer grandes cosas!😁🤤 . . . #salud #recetasaludable #receta #cuidate #recetafacil #pocosingredientes #comebien #estilodevida #estilodevidasaludable #vidasana #vidasaludable #col #repollo #fitness #cuidateconmerche (en Vilaseca De Solcina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/Bsao7NUlb1F/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hyzztzqo8ww5

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🧐Piensa muy bien en los resultados que quieres conseguir...es tu futuro el que está en juego. 🤑 . . . 📲Adaptarse a los nuevos tiempos es la clave para tener un negocio de éxito💻. El objetivo de ❣️🙋mi equipo #befree es ayudar a emprendedores a crear su 💻🕵️negocio de éxito🤑 y poder trabajar ayudando a personas 👩‍💻inspirando vida saludable🥑. Podemos dar recomendaciones de forma razonada, pero la decisión en última instancia es tuya.¡A por todas!yo estoy al otro lado de la pantalla 😊 . . . . ��¿Ya has visto la oportunidad de negocio que te ofrezco?😊 🙋Accede a ella ahora mismo escribiéndome al enlace directo a mi WhatsApp que tienes en mi biografía.📲 . . . 🎉Sigue a @cuidateconmerche en Instagram y Facebook,tienes 🍑Tips y🥗 recetas gratuitas para seguir un estilo de vida saludable.🎉 #cuidateconmerche #oportunidaddenegocio #emprendedores #coachonline #recetas #recetassanas #trabajoonline #emprendetuproyectohoy #aportuobjetivo (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BsY-snWFla5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1f2n30cqaamiy

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..... Vive tu #pasión, ¿y qué significa eso? . 🌸♡🌸♡🌸♡🌸 . Significa que cuando te levantas por la mañana para ir a trabajar, cada mañana, lo haces impulsado por el hecho de ir a hacer lo que más interés tiene para ti en este mundo. . . Ya no piensas en las vacaciones, no sientes necesidad de descansar de lo que haces - trabajar, el ocio y la relajación van todo en uno. . . Ni siquiera prestas atención a la cantidad de horas que empleas en ello, porque para ti no se trata realmente de trabajo. . . Ganas dinero, pero lo harías de todas formas, incluso de manera gratuita. 😍Feliz de trabajar para mí misma en mi #negocioonline ,de tener tiempo libre para compartir con los míos y de poner ganar tanto cómo me lo proponga.📲 Sentirse valorado es lo más importante! . . FELIZZZZ SÁBADO☀️☀️☀️❤ #cuidateconmerche (en Vilaseca De Solcina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/BsQEDF0lkjz/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wxejuxzaluft

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¡ Empezamos con el mes de la depuración! Después de los excesos de las fiestas navideñas dónde hemos tenido grandes comilonas, te propongo empezar con el mes de la DEPURACIÓN. Durante éste mes os iré informando, dando consejos y hábitos diarios que nos pueden ayudar y favorecer en nuestra perdida de peso y depuración del organismo. ¿EMPEZAMOS? Contacta conmigo y te informaré de que pasos seguir.📲📩 #cuidateconmerche #fiestassaludables #depuratuorganismo #consejos #pierdepeso #pierdekilos #reeducacionalimentaria #realfooder (en Vilaseca De Solcina, Cataluna, Spain) https://www.instagram.com/p/BsOqjYOFXUH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qbvwbghiddqu

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....🦋💭. . . “#NUNCA dejes que......💭🦋 tus miedos ocupen el lugar de #TUS_SUEÑOS.” . ¡Empezando el mes de los cambios!📅 🥂Año nuevo, vida nueva🥂 👉🏻Uno de los propósitos para muchos es mejorar la alimentación, perder peso o tener un trabajo mejor. 👉🏻Pues bien, todos estos objetivos los tenéis al alcance de vuestras manos🌟 Hoy la bienvenida a Giselle y Sarai! 🔝 Mujeres emprendedoras y ambiciosas, que aspiran a mucho mas en la vida que tener un trabajo “convencional” y a las que les encanta poder trabajar desde cualquier lugar, viajar, disfrutar de su tiempo, conciliar la vida profesional con familiar, inspirar vida saludable y ayudar a personas, cambiándoles la vida!! Bienvenidas preciosas👏🏻 🔴Estoy ampliando y formando a personas que les gusten: ➡las rrss ➡la vida saludable ➡que tengan aspiraciones y sueños . . . . #networking #emprendedores #libertadfinanciera #vivelavidafeliz #nuevosproyectos #trabajoonline #negocioonline #transformatuvida #lovemyjob #networkmarketing #girlboss #cuidateconmerche (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BsI7DF3Fs5Z/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dmpbfht4188c

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Hola 😃soy el 2019🎀🎀🎄 Sí, llevo mucho tiempo esperando este turno para encontrarme contigo. Aún no existo, ¡Tú me vas a crear! Me darás vida con tus #proyectos, tus #pensamientos, tus #palabras, tus #sentimientos, pero, sobretodo, con tus ACCIONES. Me llamo *"2019"* aunque todos me conocen con el poco original nombre de: *"El año que entra"*. Hasta hoy, no tengo forma, no soy un año increíble, pero tampoco horrible, no soy brillante ni opaco. ¿Cómo quieres que sea? Pronto usarás esa #agenda 📒que lleva mi nombre y deseo que me concedas un #privilegio. Sólo uno: Quiero que me hagas *EL MEJOR AÑO DE TU VIDA.* A ver, ¿Cuál de tus otros años te había pedido esto? Te apuesto que NINGUNO. Será..... El año en que te atrevas a hacer más cosas. El año en que pienses y actúes más en grande. El año en que compartas tus talentos y capacidades con mayor generosidad. El año en que tu mente, corazón y cuerpo produzcan mejores cosas de una forma honesta para tu beneficio y el de los que te rodean. El año en que más cariño y atención brindes a los tuyos. El año en que asumas tus Dones. El año en que más te ames. Que el despertar y tu nueva conciencia llegue a todos los que están cerca de Ti. Despedimos al 2018, diciendo: "Ya se fue". Sus altas y bajas se van con él. Ahora me toca a mí. POR FAVOR Disfrútame, úsame al máximo, lléname de experiencias, diviértete mientras estamos juntos. Habré logrado mi propósito: VIVIRÉ para siempre en ti, porque no podrás olvidar lo increíble que será nuestro tiempo juntos. Ya está aquí mi llegada, acuérdate de mí, respira profundo y ¡Adelante! Con mucha ilusión, que sea de verdad, con TODOS tus anhelos, Un maravilloso 2019. Con todo mi CORAZÓN Y Cariño, *2019*. 😄😄🎀🎄 #cuidateconmerche #añonuevo #proyectos #networkmarketing #negociopropio #mamasemprendedoras #jovenesemprendedores (en Catalonia, Spain) https://www.instagram.com/p/BsIpJi4FPMA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gs8imkrbkyff

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“OPERACIÓN 2019” ¡EMPIEZA TU TRANSFORMACIÓN YA! . �� REGALO DIETA DETOX 7 DIAS Y 🎁 SORPRESA PARA LAS 10 PRIMERAS PLAZAS DE ENERO!! . ☑Te ayudo a controlar el peso, mejorar tu estado físico, eliminar grasa, retención de líquidos y reducir volumen ☑ Asesoramiento y seguimiento diario ☑ Grupos de apoyo por whatsapp ☑ Grupos de facebook de recetas, tips para aprender conceptos básicos de nutrición, leer etiquetas... ☑ Tengo el programa que mejor se adapte a ti. ☑ Dale al link de mi bio o escríbeme tu whatsapp por privado para que pueda ponerme en contacto contigo! . ¡Vamos a hacer que 2019 sea épico! . #cambioamejor #transformatushabitos #cuidatucuerpo #transformate #cuidateconmerche #gratis #reto2019 (en Tarragona, Spain) https://www.instagram.com/p/BsGzXGvlsTU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1r9n5ov1o924y

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Hoy te traigo una receta estupenda para #adelgazar!🤩🤩🤩 ................... 😊Ensalada ligera de lentejas😊 Al prescindir del chorizo, la panceta, la patata y el pan frito de las clásicas lentejas estofadas, no solo conseguimos una receta 100% libre de culpa de solo 197 calorías, sino también un plato vegetariano y 100% vegano, ya que no lleva absolutamente ningún ingrediente de original animal. INGREDIENTES:320 g de lentejas pardinas cocidas50 g de col50 g de judías verdes1 zanahoria, 1 cebolleta y 2 tomates½ pimiento rojo y 1 amarillo1 limón2 cucharadas de miel1 cucharadita de comino molido2 ramitas de cilantro½ dl de aceite de oliva, sal y pimienta negra Preparar las hortalizas. En primer lugar, raspa la zanahoria y limpia la cebolleta, y lava ambas. Luego, limpia y lava los pimientos y la col. Y córtalas todas en juliana. Por último, lava los tomates y córtalos en tiras eliminando las semillas. Cocer las judías. Despúntalas, lávalas, córtalas en juliana y cuécelas durante unos 5 minutos en agua salada. Y una vez cocidas, refréscalas en agua fría y escúrrelas. Hacer la vinagreta. En un bol, mezcla el zumo del limón junto la miel, el comino, y el aceite. Montar la ensalada. Enjuaga las lentejas cocidas y escúrrelas. Mézclalas con las verduras, salpimienta y riega con la vinagreta de miel y limón. Y para decorar, añade unas hojas de cilantro lavadas. VERSIÓN DE INVIERNO Si la prefieres templada, saltea brevemente los ingredientes de la ensalada antes de añadir la vinagreta. Así te encaja en cualquier época del año, haga el tiempo que haga. ¡Si la hacéis etiquetarme en @cuidateconmerche ,me encantará verlo! (en Reus) https://www.instagram.com/p/BsLMFh5FRzQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k1rzgcfublib