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90 CRUNCHES‼️. Read 📝below👇 90 Crunches name comes from the fact that we keep our legs 🦵in 90 degrees while performing this variation of abs exercise🏋️‍♀️ This workout is an excellent exercise🏋️‍♀️ for the upper abdomen.I 🙋‍♂️did a total of 100 repetitions in total with 25 repetitions in each set Try to start the crunches by pulling yourself with your shoulders rather than pulling with our neck first. Pulling with neck might put extra weight on our neck We also need to take care of the fact when we crunch up , air has to be exhaled and when we return to the floor we inhale oxygen. Would you like to join us in our daily group workouts❓DM us🙋‍♀️🙋‍♂️ 90 क्रंचेस‼️नीचे 👇दिया गया पढ़ें📝 90 क्रंचेस का नाम इस तथ्य से आता है कि हम एब्स व्यायाम🏋️‍♀️ के इस बदलाव को करते हुए अपने पैरों 🦵को 90 डिग्री में रखते हैं यह कसरत 🏋️‍♀️ऊपरी पेट के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है। मैंने🙋‍♂️ प्रत्येक सेट में 25 पुनरावृत्तियों के साथ कुल 100 पुनरावृत्ति की। पहले हमारी गर्दन के साथ खींचने के बजाय अपने कंधों से खुद को खींचकर क्रंचेस शुरू करने की कोशिश करें। गर्दन के साथ खींचने से हमारी गर्दन पर अतिरिक्त भार पड़ सकता है हमें इस तथ्य का भी ध्यान रखना चाहिए कि जब हम उठते हैं, तो हवा को बाहर निकालना पड़ता है और जब हम फर्श पर लौटते हैं तो हम हवा में सांस लेते हैं क्या आप हमारे दैनिक समूह वर्कआउट में शामिल होना चाहेंगे? हमें 🙋‍♂️🙋‍♀️डी.एम. करे #upperabsworkout #90crunches #inhaleexhalerepeat #absworkoutathome #crunchesathome #workingoutathome #workoutinisolation #lockdownexercise #bodyweightexercise #buildingmuscles #burnthosefats #getupandworkout #keepbuildingmuscles #tonedbodygoals #sixpackgoals #growyoung #fitnessislife #myfitnessjourney2020 #fitat31 #buildabs Follow @fat.fit24entrepreneur (at Patna, India) https://www.instagram.com/p/B_-L4rnj3Bc/?igshid=evwrgvg35kfa