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COMO OS ARTISTAS FAZEM  PARA TER BELOS CORPOS !

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Você Sabia Que Um Banho Quente Queima Muitas Calorias Sem Exercícios

https://www.youtube.com/watch?v=-dOmaz8NnqE Não há nada melhor que um banho quente depois de um dia longo e difícil. Bem, no caso de você ter tentado derreter alguns quilos a mais, aqui estão algumas ótimas notícias: você pode matar dois coelhos com uma cajadada sem nem mesmo saber! Um estudo revelou que quando você toma um banho quente, seu corpo queima tantas calorias quanto durante uma caminhada de30 minutos!

RESUMO:

- Como todos os participantes deste estudo eram apenas homens, ainda não se sabe se os resultados seriam os mesmos para as mulheres, porque, bem, seus corpos diferem muito. - De acordo com a pesquisa feita pela renomada varejista britânica Debenhams, as mulheres do Reino Unido andam, em média, por incríveis 247 km por ano durante as compras, o que equivale a 5 maratonas! - O riso genuíno é como um treino de minicardio para o corpo. Faz seu coração bater mais rápido em 10 a 20% e, de acordo com um estudo de 2007 do Vanderbilt University Medical Center, rir por 10 a 15 minutosqueima entre 10 e 40 calorias. - Filmes de terror também fazem a mesma mágica! É o que pesquisadores da Universidade de Westminster descobriram em 2012. - Passear com o cão por uma hora queima até 250 calorias. Seu amigo peludo está sempre cheio de energia, então simplesmente o fato de correr ao lado dele, pode fazer você obter uma queima de calorias muito interessante. - Quando você dorme, seu corpo fica ocupado, consertando células, renovando tecidos e limpando toxinas. É por isso que um sono de 8 horas queima incríveis 500 calorias! - Falando em mastigar, quando você mastiga, seus músculos da mandíbula trabalham muito duro. Mastigar, junto com engolir e digerir, queima cerca de 140 calorias por hora.. - Pesquisadores da Harvard Medical School dizem que fazer Sudoku por hora, queima 110 calorias! - 60 minutos passando roupas(que é a quantidade média de tempo que uma pessoa precisa para fazer com que todas as roupas fiquem lisas e perfeitamente dobradas) é suficiente para eliminar 100 calorias. Read the full article

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Dicas Para Emagrecer sem Dieta

Muitas pessoas não conseguem fazer Dieta então, trouxemos algumas Dicas Para Emagrecer sem Dieta. Nós sempre pensei que para eliminar os quilos extras que você precisa para executar um programa de perda de peso e fome na tentativa, mas a realidade é muito mais simples do que você pensa... você só tem que propor a quebrar certos hábitos! Isso mesmo, com algumas mudanças em seu estilo de vida e dieta, você alcançará aquele corpo que deseja. Esqueça as dietas milagrosas, exercícios extremos e todas as outras restrições! Esses seis truques irão ajudá-lo a perder peso sem perceber.

Café da Manhã Saudável e Abundante Este é um dos maiores erros que cometemos quando queremos perder peso. De acordo com a gente, nós não tomamos café da manhã porque não estamos com fome naquela hora do dia, mas o que acontece depois? É hora de comer e parece que não comemos em três meses. Temos uma fome voraz e empacotamos tudo o que vemos na mesa. Pergunte a si mesmo uma meta pequeno-almoço um menu variado, saudável e energético, asseguro-lhe parar de sentir esse buraco desagradável no estômago às 12 horas e comer muito mais leve em sua próxima refeição. Coma 5 ou 6 Vezes por Dia Não estamos dizendo que você é engasgado cinco vezes, mas você estabelece três refeições fortes e duas refeições leves, porque diz-se que isso acelera o metabolismo e, portanto, é mais fácil para o seu corpo queimar calorias. Você também tem que lembrar que sua dieta deve ser baseada em frutas, legumes e alimentos com baixo teor de gordura, não frituras e carboidratos ricos em açúcar. Restringe as Gorduras Quieto..., não queremos que você os elimine completamente, apenas diminua as gorduras saturadas. Caso você não saiba, a ingestão de gorduras deve cobrir entre 25% e 30% do valor calórico total, e desse percentual apenas menos de 7% deve vir dos saturados. Diminua os Carboidratos Refinados um Pouco Sim, todos nós precisamos de energia, mas carboidratos complexos, não simples. O que queremos dizer é que você deve tentar comer vegetais, grãos integrais e legumes, e reduzir um pouco de pão branco, massas, doces e cupcakes. A Organização Mundial de Saúde recomenda um consumo de 55 a 75% de carboidratos complexos dentro de nossa dieta diária. Evite Refrigerantes Você provavelmente não é uma pessoa que come demais, mas precisa de muitos refrescos... Cuidado, essas substâncias "inocentes" (como você as chama) contêm um alto teor calórico! Uma lata de refrigerante de 350 ml geralmente contém entre 140 e 200 calorias de açúcar, o equivalente a beber um copo de água com quatro saquetas de açúcar refinado. Se você não pode deixá-los, tente beber refrigerantes diet. Coma Devagar Você tem que gastar 20 ou 30 minutos para a mensagem de satisfação alimentar chegar ao seu cérebro, e é por isso que se você comer rapidamente, não é hora de o sinal ser enviado e, consequentemente, você consome muito mais comida do que você realmente pode. Isso não é tudo, comer devagar também favorece a digestão completa. Read the full article