#comida saldavel

[querosermagraelinda]

eu ainda nao comsigo ter a comida como total inimiga, a minha rotina q me ajudou a perder kgs foi assim(talvez possa te ajudar)

Segunda e terça: 20 horas de jejum e uma frutinha no final do dia(mas é 1 mesma hein eu sugiro uma banana ou maça)

Quarta: jejum o dia inteiro e só agua

Quinta: jejum o dia inteiro tbn

Sexta: jejum de 23 horas de jejum e quebro com uma vitamina de fruta

Sabado e domingo: se minha mae nn me obrigar a comer lancher eu faço jejum os dois dia mas se ela pedir algo pra ser mais saldavel eu peço um ""lanche"" so de salada, sem carnes e bacons(ela desconfiaria se eu nao comesse um lanche, ela acha q eu me alimento normal)

É isso gente me ajudou mt a desinchar 💗

[saborcomcor-blog]

7 Benefícios do gengibre para a saúde

Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente ajudar na perda de peso, acelerando o metabolismo, e relaxar o sistema gastrointestinal, prevenindo náuseas e vômitos. No entanto, o gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.

O gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas. A seguir estão listados 6 benefícios desse alimento.

gengibre na forma de raiz e em pó

1. Auxiliar na perda de peso

O gengibre auxilia na perda de peso porque atua acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura corporal. Os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, presentes nessa raiz, atuam aumentando a produção de calor e suor, o que também ajuda no emagrecimento e na prevenção do ganho de peso.

Saiba como fazer a água de gengibre para perder a barriga.

2. Combater azia e gases intestinais

O gengibre é bastante utilizado para combater azia e gases intestinais, devendo ser consumido principalmente na forma de chá para obter esse benefício. Esse chá é feito na proporção de 1 colher de gengibre para cada 1 xícara de água, e o ideal é que sejam ingeridas 4 xícaras de chá ao longo do dia para se obter a melhoria nos sintomas intestinais.

3. Atuar como antioxidante e anti-inflamatório

O gengibre tem ação antioxidante no corpo, agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce. Além disso, ele também tem ação anti-inflamatória, melhorando os sintomas de artrite, dor muscular e doenças respiratórias, como tosse, asma e bronquite.

4. Melhorar náuseas e vômitos

Devido à sua propriedade antiemética, o gengibre ajuda a reduzir as náuseas e vômitos que frequentemente ocorrem durante a gravidez, tratamentos de quimioterapia ou nos primeiros dias após cirurgias. A melhora desses sintomas é obtida após cerca de 4 dias de consumo de 0,5 g de gengibre, o que equivale a cerca de ½ colher de café de raspas gengibre que devem ser tomados de preferência pela manhã.

5. Proteger o estômago contra úlceras

O gengibre ajuda a proteger o estômago contra as úlceras porque ajuda no combate à bactéria H. pylori, principal causadora de gastrite e úlceras estomacais. Além disso, o gengibre também previne o aparecimento do câncer de estômago, que na maior parte dos casos está ligado a alterações nas células provocadas pela úlcera.

6. Prevenir o câncer cólon-retal

O gengibre também atua na prevenção de câncer cólon-retal, pois possui uma substância chamada 6-gingerol, que impede o desenvolvimento e a proliferação de células cancerígenas nessa região do intestino.

7. Regula a pressão arterial

Devido a sua capacidade de adaptação no corpo, o gengibre pode regular a pressão em pessoas que possuem pressão alta. Isso pode acontecer porque atua inibindo a formação de placas de gordura nos vasos, aumentando a sua elasticidade e favorecendo a circulação. Além disso, é capaz de afinar o sangue, tornando-o mais fluido e melhorando o fluxo de sangue no corpo.

Quando não consumir o gengibre

O gengibre deve ser consumido conforme orientação do fitoterapeuta ou do nutricionista, pois o consumo em quantidades excessivas pode resultar em hipoglicemia em pessoas diabéticas, ou hipotensão em pessoas que possuem hipertensão.

Além disso, pessoas que fazer uso de medicamentos para afinar o sangue, como a Aspirina, por exemplo, pois o gengibre pode potencializar o efeito do remédio e causar mal estar e sangramentos. O consumo de gengibre pelas gestantes também deve ser orientado pelo médico.

[thatinstant]

Um dia de hoje

Relacionamentos são complicados , não sei se é loucura da minha cabeça mas acho que estou acabando com tudo.. me vem um terrível sentimento de não querer ligar mais pra nada e jogar fora tudo que conquistei ou conquistamos seila... O mundo era contra mas era eu e vc e isso bastava, agora não tenho certeza se é comigo que quer ficar! Estamos bem no ponto do resolve logo ou acaba tudo, um casamento em que já gera conflito mesmo sem acontecer, mas isso é normal se tratando da minha vida sempre tem um draminha ou se não tem eu invento, é uma droga mesmo, daquelas que não tem dosagem de cura , só machuca e enjoa, sentimentos que não sei lidar, até tava tudo bem até vc me mandar procurar um médico... há um médico? Eu não imaginava tanta indiferença da sua parte, se não foi sua intenção sinto muito mais não consegui interpretar. Era só ter falado te amo, as coisas vão dar certo vou te ajudar a arrumar as coisas, vou te cobrar seus estudos e depois que casar vamos encaixar tudo na rotina. Mas não foi assim, sei bem que as coisas não são do jeito que pensamos, sei tbm que não deveria imaginar nem pensar em comportamentos diferentes para as pessoas nem criar porcarias de espectativas , mas oque eu faço agora? Não estou nem um pouco afim de ir conversar com médicos , sei que não bons e que poderia me ajudar, mas não era isso que eu precisava ou acho que preciso nesse momento ... Não quero ser injusta minha vida é muito boa, Muito mesmo apesar doa conflitos famíliares, eu vou procurar as coisas mais obvias de alívio comida saldavel , caminhada , uma música boa sem drama, resolver cada conflito e aproveitar o máximo do dia, pra ver se essa confusão acaba