#combate à obesidade

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Escolas livres de ultraprocessados: Um caminho para melhorar a alimentação infantil

  A iniciativa das “Escolas Livres de Ultraprocessados” busca eliminar a presença de alimentos ultraprocessados no ambiente escolar, promovendo uma alimentação mais saudável e natural entre crianças e adolescentes. Alimentos ultraprocessados são caracterizados por passarem por processos industriais intensivos e conterem ingredientes como aditivos, conservantes e açúcares artificiais, que estão…

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Trata-se de um remédio tradicional na medicina popular, que era usado por nossos antepassados, mas hoje poucos sabem da existência dele. É um excelente remédio natural para tratar inflamações na garganta, como amidalite e faringite. O principal ingrediente da receita é a beterraba. A beterraba é depurativa do sangue. Ela fortalece o coração, fígado, vesícula biliar e glândulas endócrinas; combate anemia, obesidade e tumores em geral. Beterraba é um excelente desintoxicante e existem pesquisas que provam que as pessoas que consomem esse vegetal são menos propensas a desenvolver tumores. Ela é rica em antioxidantes que nos protegem de radicais livres que causam o envelhecimento. Um estudo realizado pela Universidade de Exeter, na Grã-Bretanha, revelou que a beterraba aumenta a resistência física e permite que atletas se exercitem por até 16% de tempo a mais. O nitrato da beterraba ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, prolongando o tempo para que as pessoas cheguem à exaustão. O efeito de um copo de 500 mL do suco de beterraba é maior que o de treinamento regular. A descoberta beneficia pessoas com doenças respiratórias e metabólicas, além de atletas de esportes de resistência. Os cientistas ainda não sabem ao certo como o nitrato do suco de beterraba ajuda a aumentar a disposição física, mas eles suspeitam que a substância se transforma em óxido nítrico no corpo, reduzindo a quantidade de oxigênio consumida durante o exercício. E atenção, hipertensos! Vocês devem aumentar o consumo de beterraba, especialmente na forma de suco. Sabe por quê? Pesquisadores descobriram que o suco da beterraba reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Os cientistas concluíram que o nitrato (mais uma vez!) encontrado naturalmente na beterraba é a causa do efeito benéfico. Mas o assunto do post de hoje é dor de garganta. E o que você quer é a receita, não é? Então aqui está ela: INGREDIENTES 2 colheres (sopa) de vinagre de álcool (o mais comum) 250 gramas de beterraba grande MODO DE PREPARO Descasque uma beterraba crua, corte em fatias finas e a esmague com um garfo. Adicione duas colheres (sopa) de vinagre de álcool e misture bem Deixe descansar por 20 minutos. Passado esse tempo, coe e descarte a beterraba. Faça gargarejos com este remédio natural a cada duas ou três horas

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Os alimentos ricos em fibras desempenham um papel crucial na saúde digestiva e prevenção de doenças. Eles ajudam a combater a prisão de ventre, controlam os níveis de açúcar no sangue e reduzem o risco de doenças cardiovasculares. Neste artigo, vamos explorar os melhores alimentos ricos em fibras e seus benefícios para sua saúde. [caption id="attachment_6403" align="alignnone" width="646"] Alimentos Ricos em Fibras[/caption] Principais Alimentos Ricos em Fibras 1. Frutas As frutas são uma excelente fonte de fibras, especialmente aquelas ricas em fibras solúveis. Exemplos incluem caqui, goiaba, mamão, pera e ameixa. Essas frutas não apenas aumentam a saciedade, mas também ajudam na digestão, formando um gel no estômago que retarda a absorção de açúcar. Dica de Consumo: Consuma de 2 a 3 porções diárias, preferencialmente cruas e com casca, para maximizar os benefícios. 2. Cereais Integrais Os cereais integrais como arroz integral, aveia, e pão de trigo integral são ricos em fibras insolúveis, que promovem a saúde intestinal. Eles ajudam a regular o trânsito intestinal e a prevenir a prisão de ventre. Dica de Consumo: Adicione cereais integrais nas refeições principais e em lanches para aumentar a ingestão de fibras. 3. Leguminosas Feijão, grão-de-bico, lentilha e soja são leguminosas que aportam uma quantidade significativa de fibras. Elas ajudam a equilibrar a flora intestinal, contribuindo para a prevenção de doenças como câncer de cólon. Dica de Consumo: A recomendação é de cerca de 3 colheres de sopa diárias, podendo ser incorporadas em saladas ou sopas. 4. Legumes Legumes como brócolis, cenoura, e abóbora são ricos em fibras e essenciais para o controle do colesterol. O consumo regular desses alimentos está ligado à redução do risco de doenças cardíacas. Dica de Consumo: Inclua de 2 a 3 porções de legumes na dieta diária, seja em refeições, saladas ou sopas. 5. Sementes Sementes como linhaça, chia e gergelim são notórias por seu alto teor de fibras. Elas ajudam a promover a saciedade e a manter o peso, além de serem ótimas fontes de ácidos graxos saudáveis. Dica de Consumo: A quantidade recomendada é de cerca de 30 gramas por dia, podendo ser adicionadas a saladas, iogurtes ou consumidas como lanche. 6. Oleaginosas Frutos secos como nozes, amêndoas e castanhas também são ricos em fibras e ajudam a regular os níveis de colesterol. Além disso, são ótimas para a saúde do coração. Dica de Consumo: O ideal é consumir 30 gramas por dia, o equivalente a um punhado, para aproveitar todos os seus benefícios. [caption id="attachment_6408" align="alignnone" width="686"] Alimentos Ricos em Fibras[/caption] Benefícios das Fibras para a Saúde As fibras alimentares são essenciais para o bom funcionamento do organismo, oferecendo uma ampla gama de benefícios para a saúde. Aqui estão os principais: Combate à prisão de ventre: As fibras aumentam o volume das fezes e aceleram o trânsito intestinal, facilitando a evacuação. Promoção da saciedade: Elas formam um gel no estômago, aumentando o tempo de digestão e contribuindo para o controle do peso. Regulação dos níveis de açúcar no sangue: As fibras reduzem a velocidade de absorção dos carboidratos, ajudando a controlar o aumento da glicose e da insulina. Redução dos níveis de colesterol: Elas diminuem a absorção de gorduras e colesterol no intestino, resultando em menor concentração no organismo. Manutenção da saúde gastrointestinal: As fibras servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino, reduzindo inflamações e prevenindo doenças como diverticulite e colite ulcerativa. Controle de diarreias: Fibras prebióticas ajudam a regular alguns tipos de diarreia, principalmente as causadas por infecções bacterianas. Prevenção de doenças crônicas: O consumo regular de fibras está associado à redução do risco de obesidade, diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e câncer de cólon. Para desfrutar de todos esses benefícios, é recomendável incluir diariamente na dieta alimentos

ricos em fibras e manter uma hidratação adequada, garantindo o adequado funcionamento do sistema digestivo. [caption id="attachment_6404" align="alignnone" width="649"] Alimentos Ricos em Fibras[/caption] Como Consumir Alimentos Ricos em Fibras Incorporar alimentos ricos em fibras na sua dieta é simples, e aqui estão algumas dicas práticas para maximizar esses benefícios em suas refeições diárias: 1. Comece o Dia com Café da Manhã Rico em Fibras Inclua opções como aveia, cereais integrais ou pão integral no café da manhã. Adicione frutas como banana ou maçã para aumentar a quantidade de fibras logo pela manhã. 2. Faça Lanches Saudáveis Troque lanches processados por opções saudáveis e ricas em fibras. Sementes, nozes, ou até mesmo palitos de cenoura e hummus são ótimas opções para manter a saciedade ao longo do dia. 3. Priorize Almoços e Jantares Balanceados Ao preparar suas refeições principais, não se esqueça de incluir uma fonte de fibras. Feijão, lentilha, e uma generosa porção de legumes ou saladas são ótimas escolhas. 4. Consuma Frutas com Casca Muitas frutas têm mais fibras quando consumidas com a casca. Por exemplo, maçãs, peras e pêssegos são deliciosos e oferecem muitos benefícios. Sempre que possível, opte por consumir a fruta inteira. 5. Hidrate-se Adequadamente Quando aumentar o consumo de fibras, é fundamental também aumentar a ingestão de água. Isso ajuda as fibras a funcionarem corretamente no sistema digestivo e previne problemas como a prisão de ventre. 6. Introduza Alterações Gradualmente Aumente a ingestão de fibras aos poucos para evitar desconfortos gastrointestinais. Acrescente novos alimentos a cada refeição, permitindo que o seu corpo se ajuste a essa mudança. 7. Explore Novas Receitas Procure receitas que incluam ingredientes ricos em fibras. Existem diversas opções de saladas, sopas, smoothies e bolos que utilizam grãos integrais, leguminosas e muitas frutas e vegetais. Incorporar essas dicas à sua rotina pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal e garantir uma dieta equilibrada e nutritiva! [caption id="attachment_6410" align="alignnone" width="704"] Alimentos Ricos em Fibras[/caption] Tipos de Fibras e Suas Funções As fibras alimentares são classificadas em diferentes tipos, e cada uma desempenha funções específicas na saúde do organismo. Vamos explorar as principais categorias: 1. Fibras Solúveis As fibras solúveis se dissolvem na água, formando uma substância gelatinosa. Elas ajudam a: Aumentar a saciedade: retardam a digestão e mantêm a sensação de plenitude por mais tempo. Regular os níveis de glicose: auxiliam na redução da velocidade de absorção dos açúcares, controlando a glicose no sangue. Diminuir o colesterol: ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (o colesterol ruim) no organismo. As principais fontes de fibras solúveis incluem frutas, legumes, aveia e leguminosas. 2. Fibras Insolúveis As fibras insolúveis não se dissolvem em água e atuam principalmente no sistema digestivo. Elas têm as seguintes funções: Acelerar o trânsito intestinal: aumentam o volume das fezes e previnem a constipação. Proteger a saúde intestinal: reduzem o risco de doenças como hemorroidas e doença diverticular. Alimentos ricos em fibras insolúveis incluem cereais integrais, sementes, frutas e vegetais com casca. 3. Amido Resistente Embora não seja considerado uma fibra tradicional, o amido resistente age de maneira similar. Suas funções incluem: Alimentar as bactérias benéficas: age como uma fibra prebiótica, fortalecendo a microbiota intestinal. Ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue: reduz a absorção de carboidratos. Fontes de amido resistente incluem banana verde, feijão, lentilha e batatas cozidas. Entender os diferentes tipos de fibras e suas funções pode ajudar na escolha de uma dieta mais saudável e equilibrada, contribuindo para a saúde digestiva e bem-estar geral. Conclusão Em resumo, os alimentos ricos em fibras são fundamentais para a manutenção da saúde e o bem-estar do organismo.

Incorporá-los na dieta não só melhora a digestão, mas também traz benefícios significativos, como a redução do colesterol, controle dos níveis de glicose e maior saciedade, ajudando na prevenção de doenças crônicas. Para aproveitar todos esses benefícios, é importante consumir uma variedade de frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas, sementes e oleaginosas de forma regular. Lembrando sempre da importância da hidratação para que as fibras desempenhem suas funções corretamente. Fazer pequenas mudanças na alimentação pode ter um grande impacto na saúde a longo prazo. Então, comece hoje mesmo a incluir essas delícias ricas em fibras na sua rotina e sinta a diferença! FAQ - Perguntas Frequentes sobre Alimentos Ricos em Fibras Quais são os principais benefícios das fibras na alimentação? As fibras ajudam a combater a prisão de ventre, promovem a saciedade, regulam os níveis de açúcar no sangue e diminuem o colesterol. Como posso aumentar a ingestão de fibras na minha dieta? Incluir mais frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas e sementes em suas refeições diárias é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de fibras. Qual é a quantidade diária recomendada de fibras? A quantidade recomendada varia com a idade e o sexo, mas, em geral, cerca de 25 a 38 gramas de fibras por dia são sugeridas. É importante beber água ao consumir fibras? Sim, aumentar a ingestão de água é essencial ao consumir fibras, pois ajuda na digestão e previne problemas como a prisão de ventre. Existem tipos diferentes de fibras e como cada uma funciona? Sim, as fibras podem ser solúveis ou insolúveis. As solúveis ajudam a regular o colesterol e a glicose, enquanto as insolúveis auxiliam no trânsito intestinal. Alimentos ricos em fibras podem ajudar na perda de peso? Sim, alimentos ricos em fibras promovem a saciedade, o que pode ajudar a controlar a fome e a perda de peso.

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Medicamento para obesidade Wegovy mostra potencial para tratar doenças hepáticas graves, revela estudo

O medicamento Wegovy, conhecido principalmente por seu uso no tratamento da obesidade, apresentou resultados promissores no combate a doenças hepáticas como a esteato-hepatite metabólica associada à disfunção (MASH) e a fibrose hepática moderada a avançada. A descoberta foi feita através de um estudo de fase 3 realizado pela Novo Nordisk, fabricante dinamarquesa do medicamento. Eficácia do…

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Especialistas querem medicamentos para obesidade comparticipados

Os especialistas defendem a comparticipação de medicamentos específicos para tratar a obesidade e, para melhorar o acesso a consultas e tratamentos, pedem uma adaptação dos modelos de incentivo e contratualização nos hospitais e centros de saúde.

Em declarações à Lusa no dia em que a Assembleia da República acolhe uma conferência para debater as soluções para agilizar o acesso a consultas e tratamentos, a presidente da Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM) lembrou que, 20 anos depois de Portugal considerar a obesidade uma doença crónica, “muito pouca coisa foi feita”.

“É preciso tomar medidas. Há todo um processo assistencial integrado de obesidade que é preciso pôr em prática”, disse Paula Freitas, referindo que é preciso aumentar o acesso.

Destacou a importância do tratamento farmacológico na obesidade e insistiu na necessidade de ”pensar também em modelos de comparticipação”.

A presidente da SPEDM considerou ainda que “este é o momento ideal” para agir e pediu que o tratamento da obesidade “seja uma prática na realidade e não apenas um programa no papel”.

Na conferência, que contará com a presença da diretora-geral da Saúde, Rita Sá Machado, e do diretor executivo do Serviço Nacional e Saúde (SNS), Gandra d´Almeida, a SPEDM e a Sociedade Portuguesa para o Estudo da Obesidade (SPEO) vão apresentar um pacote de quatro medidas para o combate da obesidade em Portugal.

Além da publicação do Processo Assistencial Integrado (PAI) da Obesidade, que estava previsto num despacho governamental de 2023, as sociedades apontam a necessidade de reforçar as ferramentas para garantir o acesso e monitorização, sugerindo um sistema de incentivos que inclua métricas “que impulsionem o reforço da resposta de cuidados” no controlo e combate à obesidade.

Paralelamente ao tratamento cirúrgico, a SPEDM e a SPEO chamam a atenção para a necessidade de otimizar as vias de acesso à consulta especializada e multidisciplinar de obesidade, comparticipar o tratamento farmacológico – “acompanhando a realidade de outros países europeus” – e definir critérios de acesso a estes tratamentos.

“Quando nós tratamos de obesidade, não estamos só a tratar a obesidade, estamos a tratar mais de 200 doenças associadas e estamos a tratar mais de 13 tipos de cancro”, sublinhou a presidente da SPEDM.

A este respeito, o presidente da SPEO, José Silva Nunes, recordou que a sociedade ainda a vê como uma questão estética e um problema “imputada ao indivíduo”.

“Parece que a pessoa tem obesidade porque escolheu. A obesidade é uma doença crónica, é multifatorial, é extremamente complexa e, à luz do conhecimento atual, não sabemos efetivamente o que está envolvido na sua génese”, afirmou, acrescentando: “Mas uma coisa sabemos, é que não é uma escolha individual. Há uma componente genética”.

Defendeu que a prioridade deve ser “combater a iniquidade de acesso”, tanto nas consultas como nos tratamentos, e lembrou que para as cirurgias “só é elegível uma pequena percentagem das pessoas, que têm graus de obesidade severa”.

José Silva Nunes disse que as estratégias de prevenção não têm uma eficácia de 100% e questionou: “falhando a prevenção, uma vez desenvolvida a obesidade, se a pessoa não tiver critério para fazer a intervenção cirúrgica o que fazer?”.

O presidente da SPEO chamou a atenção para a importância da ajuda dos medicamentos e sublinhou que a comparticipação, apesar de sair cara ao Estado, é um investimento que acaba por ser compensado a médio/longo prazo.

Aqui, apontou a necessidade de criar, em Portugal, um grupo farmacoterapêutico de fármacos para a obesidade. “Face a outras doenças crónicas, como a diabetes, a obesidade está a ser discriminada”.

“Se conseguíssemos erradicar a obesidade (…), aqui em Portugal havia menos 80% de casos de diabetes”, afirmou José Silva Nunes.

Um estudo sobre o custo e a carga de obesidade em Portugal desenvolvido pela SPEO (referente a 2018) indicou que, em custos diretos com a obesidade e as doenças associadas, foi gasto 1,12 mil milhões de euros.

“Este valor é um absurdo. Portanto, é verdade que se gasta muito com a comparticipação, mas aquilo que se tem em termos de retorno a médio e a longo prazo é custo eficaz”, disse.

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Ministério da Saúde intensifica ações para combater obesidade no RN

Foto: Divulgação O Ministério da Saúde reforçou, na última sexta-feira (11), durante o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, a importância de políticas públicas para enfrentar o avanço da obesidade no país. Através de programas de conscientização, monitoramento de fatores de risco e incentivo à adoção de hábitos saudáveis, o governo busca conter o crescimento da doença crônica que, de acordo…

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11/10/24 notícias

📰 JRMUNEWS, Ano 6, Nº 2041 🗞📌 De Pariquera-Açu-SP🕕 Entre 6 e 8 horas 🕗🗺 Notícias do Brasil e do Mundo🗓 Sexta-Feira, 11 de outubro de 2024⏳ 285º dia do ano🌖 Lua Crescente, 52% visível 🛑 Ajude JRMUNEWS com PIX chave celular 13982205403 🛑 💭 Frase de Hoje: “Quando deixamos de contribuir, começamos a morrer.” (Eleanor Roosvelt) 🗓 HOJE É DIA…🔸 Cabelo Maluco🚫 Combate à Obesidade🏮 Festival Chinês…

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Como a Cirurgia Bariátrica Impacta a Expectativa de Vida de Pacientes Obesos

A cirurgia bariátrica não é apenas um procedimento para reduzir o peso, mas uma intervenção que pode salvar vidas ao melhorar significativamente a expectativa de vida e a qualidade de vida dos pacientes obesos. A obesidade é uma doença crônica que está diretamente associada a diversas comorbidades graves, como diabetes tipo 2, hipertensão, apneia do sono, problemas cardiovasculares e outras complicações que afetam a saúde a longo prazo. Para muitos pacientes, a cirurgia bariátrica representa uma chance de reverter esses danos e viver de forma mais saudável.

O impacto da obesidade na expectativa de vida

Diversos estudos demonstram que a obesidade pode reduzir a expectativa de vida em até 10 anos. Isso ocorre porque o excesso de gordura corporal leva a um estado inflamatório crônico, que afeta o funcionamento de diversos órgãos e sistemas do corpo. O acúmulo de gordura no fígado, por exemplo, pode evoluir para esteatose hepática e, em casos mais graves, para cirrose. Já a gordura acumulada no abdômen aumenta o risco de doenças cardíacas e de derrames. Além disso, o excesso de peso sobrecarrega as articulações, o que pode levar a problemas ortopédicos, como a osteoartrite.

Outro ponto importante é o impacto psicológico da obesidade. Muitos pacientes obesos enfrentam depressão, baixa autoestima e dificuldades nas relações sociais, o que também contribui para a redução da qualidade e da expectativa de vida. É nesse contexto que a cirurgia bariátrica surge como uma solução eficaz.

Como a cirurgia bariátrica pode aumentar a expectativa de vida

A cirurgia bariátrica é um dos tratamentos mais eficazes para combater a obesidade e suas complicações. Ao promover uma perda de peso significativa e sustentável, a cirurgia ajuda a controlar e, em muitos casos, reverter as comorbidades associadas à obesidade. Pacientes que passam pelo procedimento geralmente experimentam melhorias rápidas e duradouras na saúde, como a remissão do diabetes tipo 2, a normalização da pressão arterial e a melhora da qualidade do sono.

Essas mudanças têm um impacto direto na expectativa de vida dos pacientes. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association mostrou que pacientes que passaram pela cirurgia bariátrica tiveram uma redução significativa no risco de morte por doenças cardíacas, diabetes e câncer, além de uma melhora na qualidade de vida em geral.

Mudança de hábitos: o verdadeiro segredo para o sucesso

No entanto, é importante destacar que a cirurgia bariátrica por si só não é uma solução mágica. Para que seus benefícios sejam mantidos ao longo do tempo, é essencial que o paciente adote novos hábitos de vida. Isso inclui uma alimentação saudável, rica em nutrientes, e a prática regular de exercícios físicos.

A cirurgia bariátrica oferece uma nova chance, mas é o compromisso com a mudança de hábitos que garantirá o sucesso a longo prazo. Além disso, o acompanhamento médico contínuo, incluindo consultas regulares com nutricionistas, psicólogos e outros especialistas, é fundamental para assegurar que o paciente permaneça no caminho certo.

Qualidade de vida após a cirurgia bariátrica

Após a cirurgia bariátrica, muitos pacientes relatam uma melhoria significativa na qualidade de vida. A capacidade de realizar atividades cotidianas, como subir escadas, caminhar longas distâncias e até brincar com os filhos, é restaurada. Além disso, a confiança e a autoestima aumentam, o que impacta positivamente as relações sociais e profissionais. Com a perda de peso e o controle das comorbidades, o paciente também experimenta uma maior longevidade e bem-estar.

Em resumo, a cirurgia bariátrica é uma ferramenta eficaz para aumentar a expectativa de vida de pacientes obesos, mas o sucesso depende de um compromisso com mudanças duradouras no estilo de vida.

Considerações finais

A cirurgia bariátrica é um procedimento seguro e eficaz que oferece a pacientes obesos uma nova chance de viver com mais saúde e qualidade. A redução significativa do peso, associada à remissão de comorbidades e à adoção de novos hábitos de vida, proporciona não apenas uma melhora na expectativa de vida, mas também no bem-estar geral.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a obesidade e deseja saber mais sobre como a cirurgia bariátrica pode transformar sua vida, entre em contato e agende uma consulta. A mudança começa com o primeiro passo.

Saiba mais sobre a cirurgia bariátrica.

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A obesidade não é apenas um problema estético. Ela causa problemas de saúde graves, como diabetes, hipertensão e doenças do coração. Além disso, a sociedade ainda discrimina quem está acima do peso, causando sofrimento psicológico e social.

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A importância dos cuidados com a saúde da criança e o combate à obesidade

Em comemoração ao Dia da Infância, celebrado ontem, a CliaGEN – Clínica de Atenção em Gastroenterologia, Especialidades e Nutrição – destaca a importância dos cuidados com a saúde das crianças, com ênfase na crescente preocupação com a obesidade infantil. A gastropediatra Márcia Santos alerta sobre os fatores que contribuem para o aumento dos casos de obesidade entre os públicos kids e teens e…

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A importância do esporte durante a pandemia de Covid-19 e a campanha de doação de leite materno neste período são destaques da atuação parlamentar do deputado Fernando Krelling (MDB), apresentado no programa “Fala, Deputado (a)”, da TVAL, a TV da Assembleia Legislativa, veiculado nesta segunda-feira (10). O deputado também enfatizou a importância de emendas destinadas à área da saúde para região Norte do estado. Krelling agradeceu a oportunidade de passar um “pouquinho” das ações desenvolvidas pelo seu mandato na Assembleia Legislativa e destacou a importância da divulgação do trabalho parlamentar realizado pelas redes sociais e da imprensa da Assembleia Legislativa. O programa pode ser acompanhado pelas redes sociais da Assembleia (Facebook, YouTube e Instagram); pela Rádio AL, onde ficará disponível no perfil do Spotify da emissora; e na Agência AL. “Estamos vivenciando uma crise mundial, que atingiu todas as pessoas, ninguém esperava esse momento difícil e com isso, automaticamente, o poder público também tem sofrido muito, diminuído seus orçamentos e principalmente a saúde pública, que já era, infelizmente, uma saúde deficitária. E nós, por meio de emendas parlamentares, da busca de recursos junto à Secretaria de Estado da Saúde, conseguimos ajudar a região, principalmente com equipamentos, como respiradores, testes rápidos e com emendas que garantiram recursos para podermos auxiliar neste momento tão difícil.” O deputado lembrou que essa busca de recursos não ficou restrita apenas a atender as áreas da saúde, mas também para a educação dos municípios da região Norte. “A educação é uma ferramenta de transformação social, podemos com ela mudar a vida das pessoas, então tenho investido muito nesta área. A construção de uma casa não começa pelo telhado, se faz a base primeiro, depois as paredes e por fim o telhado. Então, a base de tudo é a educação.” Krelling também falou que tem investido em destinação de recursos para área de segurança. “São recursos para que as nossas polícias Militar e Civil estejam sempre bem equipadas e preparadas.” Apoio ao esporte Formado em Educação Física, Krelling tem atuado em defesa de investimentos no esporte na prevenção de combate à pandemia, além de defender o retorno do setor esportivo no estado. “Vários setores sofreram com a pandemia, mas sempre defendi o esporte como uma ferramenta de saúde. As pessoas têm a visão do esporte como uma atividade de lazer, de entretenimento, mas a minha visão como profissional, cientificamente, é de uma visão de prevenção e promoção de saúde. Desde que entrei no Parlamento tenho defendido essa pauta.” Para o deputado, com a atividade esportiva, as pessoas terão respostas mais rápidas contra infecções, combate a doenças pré-existentes, combate a depressão, obesidade, e tantas outras doenças que surgem com o sedentarismo. “É só prevenindo, depois que acontece custa bem mais caro.” Krelling disse ainda que tem atuado na defesa da participação da Fesporte no Centro de Operações de Emergência em Saúde (COES) para enfrentamento do coronavírus em Santa Catarina. “O profissional de Educação Física faz parte da saúde. O Ministério da Saúde investe mais de 90% de seu orçamento em doença e sempre defendi que a gente deve falar mais de saúde, não só de doença. Esperar a pessoa ficar doente para colocar dinheiro. Vamos investir antes para a pessoa não ficar doente.” Maio Branco Autor da lei que insere no calendário de datas e festividades de Santa Catarina o Maio Branco, o deputado destacou que os bancos de leite humano de Santa Catarina registraram queda de 50% nos estoques e buscam estimular o retorno à doação como forma de salvar vidas de crianças com baixo peso que lutam pela vida em UTIs (Unidades de Terapia Intensiva) e em maternidades. “Queremos enfatizar a importância da doação de leite materno humano, sensibilizando a sociedade e divulgando campanhas que mostrem a importância desta doação na promoção da vida destes pequenos recém-nascidos.” Conforme

Krelling, o leite materno é o melhor alimento para bebês até os dois anos de idade, favorecendo o crescimento e desenvolvimento adequado. Em alguns casos, a criança nasce prematura e a mãe não consegue amamentar, mas mesmo a criança que fica internada precisa desse leite para se recuperar, e essa é a maior importância da doação de leite materno: ajudar a dar a vida para outros bebês. Essa campanha vai ganhar força no mês de maio. É uma campanha para falar sobre o tema. Ainda segundo o deputado, um único litro de leite materno pode servir para alimentar até dez bebês. “Muitas vezes as mães destes pequenos não têm quantidade de leite materno necessário para o desenvolvimento do bebê ou não conseguem amamentar. Por isso, a doação de leite materno humano é essencial." Fonte: Agência ALESC

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A musculação traz diversos benefícios à saúde, como melhora da postura, tonificação muscular e redução do estresse e da depressão. É essencial realizar uma avaliação física antes de iniciar, para adaptar o treino às suas necessidades. Treinar com um profissional garante segurança e eficácia, além de promover saúde óssea e cardiovascular, mostrando que os benefícios vão além da estética. A musculação é uma atividade física essencial para quem busca melhorar a saúde e o condicionamento físico. Além dos benefícios estéticos, como a perda de peso e ganho de massa muscular, a musculação também é capaz de ajudar no bem-estar mental, tornando-se um aliado no combate ao estresse e à depressão. [caption id="attachment_6032" align="alignnone" width="752"] Musculação: 7 Benefícios e Como Começar Hoje[/caption] Benefícios da Musculação Os principais benefícios da musculação são diversos e impactam tanto o corpo quanto a mente. Aqui estão os sete benefícios mais notáveis: 1. Melhora a postura corporal A prática regular de musculação fortalece os músculos que sustentam a coluna vertebral, resultando em uma postura mais alinhada e diminuindo dores nas costas. Isso é especialmente importante para quem passa longas horas sentado. 2. Diminui a quantidade de gordura Com a musculação, o corpo aumenta a queima de gordura enquanto ganha massa muscular. Combinando treinos regulares com uma alimentação equilibrada, é possível acelerar o metabolismo e favorecer a perda de gordura. Isso não só melhora a estética, mas também reduz o risco de doenças como obesidade e aterosclerose. 3. Tonifica os músculos Além de perder gordura, a musculação promove a tonificação muscular. Com a perda de gordura e o aumento da massa muscular, você começa a perceber a definição do corpo, que é particularmente valorizada por muitas pessoas, além de ajudar na redução do aspecto de celulite. 4. Combate problemas emocionais Praticar musculação é uma excelente maneira de aliviar o estresse. A liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar, durante os treinos, ajuda a diminuir a ansiedade e a combater sintomas de depressão, proporcionando um sentimento de felicidade e realização. 5. Aumenta a densidade óssea A musculação proporciona um aumento na densidade óssea, o que torna os ossos mais fortes e menos propensos a fraturas. Isso é vital, especialmente para pessoas mais velhas e mulheres na menopausa, que correm mais risco de desenvolver osteoporose. 6. Diminui o risco de diabetes Os exercícios de musculação ajudam o corpo a utilizar a glicose como fonte de energia, reduzindo o açúcar no sangue e diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A prática regular pode melhorar o controle glicêmico e a sensibilidade à insulina. 7. Melhora o condicionamento cardiorrespiratório A musculação intensa eleva a frequência cardíaca, proporcionando um melhor condicionamento cardiovascular. Isso, por sua vez, ajuda a regular a pressão arterial e a diminuir os riscos de doenças cardíacas, promovendo uma vida mais saudável. [caption id="attachment_6030" align="alignnone" width="710"] Musculação: 7 Benefícios e Como Começar Hoje[/caption] Como Começar na Prática de Musculação Iniciar a prática de musculação é um passo importante em direção a uma vida saudável. Para garantir que você comece da maneira certa e maximize os benefícios, siga estas recomendações: Fazer exames que avaliem a saúde do coração: É especialmente essencial para pessoas sedentárias ou com condições cardíacas. Um médico pode indicar se a musculação é segura e qual a intensidade recomendada para você. Fazer uma avaliação física: Realizar uma avaliação ajuda a entender sua composição corporal, nível de força, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória. Isso permite que o profissional de educação física crie um programa de treino personalizado de acordo com suas necessidades e objetivos. Fazer os primeiros treinos com acompanhamento: Para iniciantes, é crucial treinar sob a orientação de um profissional de educação física.

Isso garante que os movimentos sejam executados corretamente e reduz o risco de lesões. Realizar de 2 a 3 treinos por semana: É ideal fazer treinos com intervalo de 1 dia entre as sessões para favorecer a recuperação muscular. Para pessoas em nível intermediário ou avançado, a frequência e intensidade dos treinos podem ser aumentadas. Além disso, para garantir resultados, é importante manter a frequência das atividades e buscar a orientação de um nutricionista. Uma alimentação saudável e equilibrada, acompanhamento profissional, hidratação adequada e descanso são fundamentais para o sucesso na prática de musculação. Dormir bem e dar ao corpo tempo para se recuperar são aspectos que não devem ser negligenciados. [caption id="attachment_6031" align="alignnone" width="722"] Musculação: 7 Benefícios e Como Começar Hoje[/caption] Importância da Avaliação Física Antes de Iniciar A avaliação física é um passo crucial antes de começar qualquer programa de musculação, e aqui estão algumas razões pelas quais ela é tão importante: Identificação de condições de saúde: A avaliação permite identificar quaisquer condições médicas ou limitações físicas que possam afetar a prática de musculação. Isso garante que o treino seja seguro e adaptado às suas necessidades. Definição de objetivos realistas: Um avaliador qualificado pode ajudar a estabelecer metas realistas e alcançáveis, seja para perda de peso, ganho de massa muscular ou aumento da força, baseando-se nos resultados da avaliação. Elaboração de um plano de treino personalizado: A avaliação fornece informações sobre sua composição corporal, força, resistência e flexibilidade, permitindo que um profissional crie um programa de treinamento específico para você, aumentando a eficácia dos treinos. Acompanhamento de progresso: Com a avaliação inicial como referência, você pode acompanhar seu progresso ao longo do tempo. Isso não só motiva, mas também permite ajustes no plano de treino conforme necessário. Portanto, nunca subestime a importância de passar por uma avaliação física antes de iniciar a musculação. Esse processo não apenas garante que você comece de maneira segura e eficiente, mas também cria uma base sólida para atingir seus objetivos de forma saudável. Conclusão A musculação é uma prática que traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Do fortalecimento muscular à melhoria da postura, passando pelo combate de problemas emocionais, os efeitos positivos vão muito além da estética. Para quem está pensando em começar, é fundamental respeitar o processo. Realizar uma avaliação física não só ajuda a identificar limitações, mas também proporciona um caminho seguro e efetivo para atingir seus objetivos. Com um programa de treino adequado e acompanhamento profissional, você poderá desfrutar dos benefícios da musculação de maneira integral. Mais do que apenas um exercício, a musculação pode ser uma ferramenta poderosa na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. Portanto, não hesite em dar o primeiro passo e transformar sua rotina através da prática consciente e informada. FAQ - Perguntas Frequentes sobre Musculação Quais são os principais benefícios da musculação? Os principais benefícios da musculação incluem melhora da postura, aumento da densidade óssea, tonificação dos músculos, diminuição da gordura, combate ao estresse e melhorias no condicionamento cardiorrespiratório. É necessário consultar um médico antes de começar a musculação? Sim, é recomendável fazer uma avaliação de saúde para garantir que a prática da musculação seja segura, especialmente para pessoas sedentárias ou com condições de saúde preexistentes. Quantas vezes por semana devo treinar musculação? Para iniciantes, é aconselhável fazer de 2 a 3 treinos por semana, com um dia de intervalo entre as sessões para recuperação muscular. Como a avaliação física pode ajudar antes de iniciar a musculação? A avaliação física ajuda a identificar limitações, definir objetivos realistas e elaborar um plano de treino personalizado, além de acompanhar o progresso ao longo do tempo.

Preciso de um profissional para me ajudar nos primeiros treinos? Sim, é fundamental ter a orientação de um profissional de educação física nos primeiros treinos. Isso garante que os movimentos sejam realizados corretamente e reduz o risco de lesões. A musculação tem benefícios além da estética? Sim, a musculação proporciona benefícios significativos para a saúde geral, incluindo melhora do bem-estar mental, aumento da força e resistência, e redução do risco de doenças crônicas.

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Aumento de Internações por Trombose Venosa Profunda no Brasil: Uma Análise Investigativa

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Nos últimos anos, o Brasil tem registrado um aumento significativo nas internações hospitalares devido à trombose venosa profunda (TVP), uma condição séria que pode levar a complicações potencialmente fatais, como a embolia pulmonar. Dados recentes do Ministério da Saúde indicam que a incidência de TVP tem crescido de forma alarmante, levantando preocupações sobre os fatores que contribuem para esse aumento e as medidas que estão sendo adotadas para combater o problema.

**O Que é a Trombose Venosa Profunda?**

A trombose venosa profunda ocorre quando um coágulo de sangue se forma em uma veia profunda do corpo, geralmente nas pernas. Esse coágulo pode causar dor, inchaço e, em casos graves, deslocar-se para os pulmões, resultando em uma embolia pulmonar. As causas da TVP são multifatoriais e incluem imobilização prolongada, cirurgias recentes, traumas, predisposição genética, uso de anticoncepcionais hormonais, entre outros.

**Causas do Aumento**

1. **Envelhecimento da População**: Uma das principais causas do aumento nas internações por TVP é o envelhecimento da população brasileira. Com o aumento da expectativa de vida, cresce também a prevalência de doenças crônicas que são fatores de risco para a trombose, como insuficiência cardíaca, câncer e doenças reumáticas.

2. **Sedentarismo e Obesidade**: O estilo de vida sedentário e o aumento da obesidade são fatores de risco significativos para a TVP. A falta de atividade física e o excesso de peso contribuem para a estase venosa, facilitando a formação de coágulos.

3. **Impacto da Pandemia de COVID-19**: A pandemia de COVID-19 teve um impacto direto no aumento dos casos de TVP. Estudos têm mostrado que a infecção pelo SARS-CoV-2 pode aumentar o risco de complicações trombóticas. Além disso, a imobilidade prolongada durante a hospitalização por COVID-19 e as mudanças nos hábitos de vida durante os períodos de isolamento social contribuíram para o aumento da incidência de TVP.

4. **Falta de Conhecimento e Diagnóstico Tardio**: A falta de conhecimento sobre os sintomas e os fatores de risco da TVP entre a população e, às vezes, entre os profissionais de saúde, leva a diagnósticos tardios, aumentando a gravidade dos casos quando finalmente são identificados e tratados.

**Medidas de Prevenção e Controle**

Para combater o aumento das internações por TVP, diversas medidas preventivas e estratégias de controle são necessárias:

- **Educação e Conscientização**: Campanhas de conscientização sobre os fatores de risco, sintomas e a importância da prevenção da TVP são essenciais. A educação da população e dos profissionais de saúde pode ajudar a identificar precocemente os casos e a implementar medidas preventivas eficazes.

- **Promoção da Atividade Física**: Incentivar a prática regular de exercícios físicos e combater o sedentarismo são fundamentais para a prevenção da TVP. Programas de promoção de saúde que visem a adoção de um estilo de vida mais ativo podem reduzir significativamente o risco de formação de coágulos.

- **Monitoramento de Pacientes de Alto Risco**: Pacientes que passaram por cirurgias recentes, especialmente ortopédicas, e aqueles com doenças crônicas devem ser monitorados de perto para sinais de TVP. O uso de meias de compressão e medicamentos anticoagulantes profiláticos pode ser indicado para esses grupos.

- **Acompanhamento Pós-COVID-19**: Pacientes que se recuperaram da COVID-19 devem ser avaliados quanto ao risco de TVP e outras complicações trombóticas. Protocolos específicos para a prevenção de TVP em pacientes pós-COVID-19 são necessários para reduzir a incidência desses casos.

**Conclusão**

O aumento das internações por trombose venosa profunda no Brasil é um problema de saúde pública que exige atenção e ação imediata. Compreender as causas subjacentes e implementar medidas preventivas eficazes são passos essenciais para reverter essa tendência preocupante. A colaboração entre o governo, profissionais de saúde e a população é fundamental para enfrentar esse desafio e garantir uma melhor qualidade de vida para todos os brasileiros.

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Amorosa Health Club

Sobre Amorosa Health Club

No litoral entre Viana do Castelo e Esposende, fica uma das praias mais bonitas da Costa Verde – a Praia da Amorosa! Em funcionamento durante todo o ano e complementando perfeitamente a época estival, nesta praia situa-se o Amorosa Health Club, um espaço muito agradável, renovado e com uma oferta diversificada nas áreas do lazer, bem-estar e da manutenção física. Temos Acompanhamento Nutricional, Massagens, Piscinas Cobertas e Aquecidas (uma com 25 metros), dois courts de Ténis, Ginásio de Musculação e Cárdio, Sauna, Banho Turco, Hidromassagem, Hidroginástica, Aulas de Natação e muitas aulas de Fitness, com condições de higiene e qualidade de serviços invulgares no sector. As actividades do Clube são proporcionadas por profissionais experientes e certificados em todas as áreas. O complexo desportivo é servido por um belo Restaurante. Um espaço a merecer uma visita! O seu bem-estar é a nossa prioridade.

Serviços

O nosso ginásio tem duas salas completamente equipadas. De um lado podes trabalhar o teu cárdio favorito nas passadeiras, elípticas, bicicletas ou ergómetros. Nas máquinas de musculação isolas o grupo muscular com toda a segurança para resultados melhores. Na outra sala, podes desenvolver o teu físico recorrendo a pesos livres, halteres, vários tipos de barras, bolas medicinais e muito mais material. - CÁRDIO - MUSCULAÇÃO - PT Piscina com 25 metros com água aquecida a 30ºC e chapinheiro para as crianças. A água é um meio com características únicas, permitindo um trabalho de reforço muscular em condições próximas da gravidade zero sendo as condições ideais para prevenção e tratamento de patologias osteoarticulares. - NATAÇÃO - HIDROGINÁSTICA - HIDROTERAPIA

Spa

A zona dos quentes para relaxar e tratar do stress do dia a dia. Hidromassagem Água a 38ºC, jatos de ar e de água para uma massagem relaxante. Sauna Sala aquecida 80ºC, humidade inferior a 10% para limpeza de pele e detox. Banho turco Sala aquecida a 45ºC, humidade a 99%, eucalipto natural com ação desinfetante e calmante do sistema respiratório.

Massagens

Amorosa Relax: Massagem de corpo inteiro com óleo de amêndoas doces e essências naturais, ideal para relaxamento. Amorosa Candle: Massagem de corpo inteiro com velas quentes à base de manteiga de karité, óleos e essências naturais, perfeita para hidratação da pele. Relax Crâniofacial: Massagem na cabeça e pescoço com essências naturais, ideal para alívio de tensões. Relax Costas: Massagem localizada nas costas, utilizando óleo de amêndoas doces e essências naturais. Relax Pernas: Massagem relaxante nas pernas, perfeita para reduzir sintomas de pernas cansadas. Terapêutica: Massagem localizada com toque profundo, ideal para reduzir tensões e contraturas musculares. Harmonia Yin-Yang: Massagem de corpo inteiro utilizando técnicas de shiatsu e massagem tailandesa, recomendada para equilibrar a energia vital. Amorosa Ativa: Massagem desportiva localizada, ideal para reduzir tensão muscular e potencializar a recuperação física. Quick Yin-Yang: Massagem rápida nas costas, executada numa cadeira específica com técnicas de shiatsu.

Nutrição

O nosso dia a dia é marcado pelo stress e pela falta de tempo para nos alimentarmos devidamente, apesar de nunca como atualmente haver tanta informação e cometeram-se tantos erros alimentares. Para combater uma das pragas do século 21 que é a obesidade, mais do que nos privarmos de comer, trata-se de reeducar os nossos hábitos alimentares. Comer melhor não significa passar fome. O treino desportivo deve ser acompanhado de uma alimentação específica para potencializar os resultados pretendidos. A maioria das pessoas precisa de orientação para alcançar o equilíbrio nas suas necessidades energéticas diárias. A AHC oferece um acompanhamento personalizado conforme os objetivos individuais a todos os seus utentes. Para garantir que não lhe falta nada, tem acesso ao acompanhamento nutricional a preços simbólicos e a todos os 3 meses oferecemos uma consulta com a nossa nutricionista.

Modalidades

Mais de 70 aulas de fitness por semana. Intensidades, géneros e dinâmicas diferentes para ir de encontro ao que tu gostas! - Hidroterapia - Power Pump - Hidro Gym - Akua Fit - GAP (Glúteos, Abdominais e Pernas) - Cross X - Tabata Fight - Localizada - Tabata Xpress - Pilates - Yoga - Step - Zumba - Cárdio Dance - Cárdio Xtreme - Fit Mix - Fit Rope Xpress - Abs Xpress - Flex Xpress - Dança Educacional - Ballet - Zumba Kids - Cross Júnior - Fit Sénior Morada: Av Do Atlântico 284, Viana do Castelo, Portugal, 4935-580 Chafé Amorosa Telefone: 258 351 180 E-Mail: amorosaclube@sapo.pt Horário Segunda / Sexta: 07:15-22:00 Sábado: 09:00-19:00 Domingo: 09:00-18:00 Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas

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Saiba quais alimentos compõem nova cesta básica

O governo federal divulgou nesta quinta-feira (7) a lista dos alimentos que irão compor a nova cesta básica. Na última terça-feira (5), o presidente Luiz Inácio Lula da Silva assinou decreto  que prevê uma cesta básica com mais alimentos in natura e regionais e menos processados. “O intuito é evitar a ingestão de alimentos ultraprocessados, que, conforme apontam evidências científicas, aumentam a prevalência de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, hipertensão e diversos tipos de câncer”, diz nota do Ministério do Desenvolvimento e Assistência Social, Família e Combate à Fome, que coordenou a elaboração da lista. A nova cesta básica terá alimentos de dez grupos diferentes: feijões (leguminosas); cereais; raízes e tubérculos; legumes e verduras; frutas; castanhas e nozes (oleaginosas); carnes e ovos; leites e queijos; açúcares, sal, óleo e gorduras; café, chá, mate e especiarias. De acordo com a Rede Brasileira de Pesquisa em Soberania e Segurança Alimentar e Nutricional (Penssan), em 2022, mais de 33 milhões de brasileiros passavam fome e acima de 125 milhões não tinham acesso regular à alimentação adequada. >> Veja abaixo a composição: Feijões (leguminosas) Feijão de todas as cores (preto, branco, roxo, mulatinho, verde, carioca, fradinho, rajado, manteiga, jalo, de-corda, andú, dentre outros), ervilha, lentilha, grão-de-bico, fava, guandu, orelha-de-padre. Cereais Milho - Foto: CNA/Wenderson Araujo/Trilux Arroz branco, integral ou parboilizado, a granel ou embalado; milho em grão ou na espiga, grãos de trigo, aveia; farinhas de milho, de trigo e de outros cereais; macarrão ou massas frescas ou secas feitas com essas farinhas/sêmola, água e/ou ovos e/ou outros alimentos in natura ou minimamente processado. Pães feitos de farinha de trigo e/ou outras farinhas, leveduras, água, sal e de alimentos in natura e minimamente processados. Raízes e Tubérculos Ariá, batata-inglesa, batata-doce, batata-baroa/mandioquinha, batata-crem, cará, cará-amazônico, cará-de-espinho, inhame, mandioca/macaxeira/aipim, e outras raízes e tubérculos in natura ou embalados, fracionados, refrigerados ou congelados; farinhas minimamente processadas de mandioca, dentre outras farinhas e preparações derivadas da mandioca (tais como farinha de carimã, farinha de uarini; maniçoba e tucupi, farinha/gomo de tapioca, dentre outros). Legumes e Verduras Cenoura. Foto: Rafa Neddermeyer/Agência Brasil Legumes e verduras in natura ou embalado, fracionados, refrigerados, congelados ou preservados em salmoura ou em solução de sal e vinagre, tais como abóbora/jerimum, abobrinha, acelga, agrião, alface, almeirão, alho, alho-poró, azedinha, berinjela, beterraba, beldroega, bertalha, brócolis, broto-de-bambu, capicoba, capuchinha, carrapicho-agulha, caruru, catalonha, cebola, cebolinha, cenoura, cheiro-verde, chicória, chicória-paraense/chicória-do-pará, chuchu, couve, couve-flor, croá, crem, dente-de-leão, escarola, espinafre, gueroba, gila, guariroba, jambu, jiló, jurubeba, major-gomes, maxixe, mini-pepininho, mostarda, muricato, ora-pro-nóbis, palma, pepino, peperômia, pimentão, puxuri, quiabo, radite, repolho; rúcula, salsa, serralha, taioba, tomate, urtiga, vinagreira, vagem, dentre outros. Cenoura, pepino, palmito, cebola, couve-flor, dentre outros legumes e verduras, preservados em salmoura ou em solução de sal e vinagre; extrato ou concentrados de tomate e/ou outros alimentos in natura e minimamente processado (com sal e ou açúcar).* Frutas Frutas in natura ou frutas frescas ou secas embaladas, fracionadas, refrigeradas ou congeladas; e polpas de frutas. Exemplos: abacate, abacaxi, abiu, abricó, açaí, açaí-solteiro, acerola, ameixa, amora, araçá, araçá-boi, araçá-pera, araticum, aroeira-pimenteira, arumbeva, atemoia, babaçu, bacaba, bacupari, bacuri, banana, baru, biribá, brejaúva, buriti, butiá, cacau, cagaita, cajarana, cajá, caju, caju do cerrado, cajuí, cambuci, cambuí, camu-camu, caqui, carambola, cereja-do-rio-grande, ciriguela, coco, coco-cabeçudo, coco-indaiá, coquinho-azedo, coroa-de-frade, croá, cubiu, cupuaçu, cupuí, cutite, curriola, figo, fisalis, fruta-pão, goiaba, goiaba-serrana, graviola, guabiroba, grumixama, guapeva, guaraná, inajá, ingá, jaca, jabuticaba, jambo, jambolão, jaracatiá, jatobá, jenipapo, juá, juçara, jurubeba, kiwi, laranja, limão, lobeira, maçã, macaúba, mama-cadela, mamão, mandacaru, manga, mangaba, mapati, maracujá, marmelada-de-cachorro, melancia, melão, mexerica/tangerina/ bergamota, morango, murici, nectarina, pajurá, patauá, pequi, pera, pera-do-cerrado, pêssego, piquiá, pinha/fruta do conde, pinhão, pitanga, pitomba, pupunha, romã, sapucaia, sapoti, sapota, seriguela, sete-capotes, sorva, tamarindo, taperebá, tucumã, umari, umbu, umbu-cajá, uva, uvaia, uxi, xixá, dentre outros. Castanhas e Nozes (oleaginosas) Castanha do Brasil - Foto: Marcelo Camargo/Agência Brasil Amendoim, castanha-de-caju, castanha de baru, castanha-do-brasil (castanha-do-pará), castanha-de-cutia, castanha-de-galinha, chichá, licuri, macaúba, e outras oleaginosas sem sal ou açúcar. Carnes e ovos Carnes de bovina, suína, ovina, caprina e de aves, pescados e outras carnes in natura ou minimamente processados de hábito local, frescos, resfriados ou congelados; ovos de aves e sardinha e atum enlatados. Leites e queijos Leite - Arquivo/Agência Brasil Leite fluido pasteurizado ou industrializado, na forma de ultrapasteurizado, leite em pó, integral, semidesnatado ou desnatado. Iogurte natural sem adição de açúcar, edulcorante e/ou aditivos que modificam as características sensoriais do produto. Queijos feitos de leite e sal (microorganismos usados para fermentar o leite). Açúcares, sal, óleos e gorduras Óleos de soja, de girassol, de milho, de dendê, dentre óleos vegetais; azeite de oliva; manteiga; banha de porco; açúcar de mesa branco, demerara ou mascavo, mel; e sal de cozinha. Café, chá, mate e especiarias Café, chá, erva mate, pimenta, pimenta-do-reino, canela, cominho, cravo-da-índia, coentro, noz-moscada, gengibre, açafrão, cúrcuma, dentre outros. Fonte: EBC GERAL Read the full article