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[reikidetox]

SOPAS PARA DEPURAR EN OTOÑO Esta temporada es crucial para llegar al invierno limpios por dentro. El consumo de jugos, ensaladas, licuados e infusiones es imprescindible. Pero ya viene llegando el frío y buscamos reconfortarnos en el calor de una comida calentita. Por eso te comparto esta receta super fácil y económica para limpiar, calentar y disfrutar! 🔥 SOPA DE VERDURAS DEPURATIVA: (Receta para 3) ☕ 2 cebollas (blanca o morada) ☕ 1 Puerro (con lo verde y lo blanco) ☕ 2 dientes de ajo ☕ 2 zanahorias ☕ 1 rama de apio ☕ Un puñado generoso de espinaca (o Acelga) ☕ Un pedazo de calabaza o zapallo ☕ 2 rodajas de jengibre ☕ Un puñado de Sal marina (o común si no tienes) ☕Codimentos varios como Curcuma, ají cayena, pimientas. RECETA: 🔥 Prepara todo los ingredientes. Pela, corta en pequeño y reserva todo por separado. 🔥Comienza salteando con un chorrito de aceite o agua las Cebollas, zanahorias y lo blanco y verde del Puerro. (confía en mi!) 🔥 Pon una pava de agua a hervir! 🔥 Agrega la calabaza y el agua hirviendo. 🔥Agregas ahora el ajo, la rama de apio y las rodajas de jengibre. 🔥Es mejor llenar de agua la olla. Será una sopa caldo. 🔥Un rato antes de apagar el fuego, agregas la sal y los condimentos. 🔥 Si ya está todo bien blando, apagas el fuego, y listo! IMPORTANTE! 🙏Retira el jengibre de la olla para no morder lo al tomarla. 🙏 Si haces de más y te sobra, pongo en un recipiente en la heladera y tiene sopa para mañana. Que la disfrutes! 🤗 🙏REIKI DETOX 🍉 #sopadeotoño #detoxdeotoño #sopas #sopa #sopavegana #detoxdeotoño2020 #detoxdeotoño #detox #reikidetox #recetassaludables #recetasdepurativas #recetasveganas #recetasvegetarianas https://www.instagram.com/p/B_AYAllHJU7/?igshid=1sxifm97hirve

[darioguydo]

Abençoado almoço e feliz Páscoa a todos! #cevichesdepescada #iguariatípicadoEquador #purêdebatatascomqueijoerequeijãocremoso #aoforno Apresentação e temperos: Mix cortados em cubos: - Salmão - Dourada - Filhote. Codimentos: -Pimentões amarelo e vermelho picados - Cebolas roxas picadas - Tomates sem sementes picados - Ramos de coentro picados - Pimenta do reino a gosto - Orégano a gosto. #saboresdomundo #bomapetite 🐰✌😋 (em Curitiba, Brazil) https://www.instagram.com/p/Bwh09MmHQ-YzyHqehHoeDClZV4KKxuWg3K4elY0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=opekb3rw3562

[longevidalia]

Más razones para usar canela

Sabíamos que la canela puede ayudar a prevenir los picos de glucosa y proteger contra la resistencia a la insulina, uno de los mayores factores de riesgo para la diabetes. 

Un nuevo estudio [1] presentado en el encuentro anual de la American Society for Biochemistry and Molecular Biology sugiere un mecanismo potencial para estos efectos, sosteniendo aún más la idea de que la canela es un potenciador metabólico. De hecho, los investigadores afirman que los beneficios de esta especia pueden ir más allá del control de la glucosa en sangre.

Amy Sotckert, profesor asociado de bioquímica en la Ohio Northem University Raabe College of Pharmacy, ha estado estudiando la canlea durante años. En 2015 sus investigaciones [2] mostraron que pacientes con diabetes tipo 2 que tomaron suplementos de canela diariamente, mostraron las más grandes reducciónes en la glucosa en sangre que aquellos que tomaban un placebo.

Algunos de sus efectos permanecieron incluso después de que los participantes dejaran de tomar los suplementos, lo que sugiere, según Amy Sotckert que estos cambios han quedado establecidos a nivel celular.

“Empezamos a sospechar que una de las proteinas relacionadas con la expresión génica había sido influenciada por la canela”.

Sus más recientes investigaciones, que aún no han sido publicadas, se centran en la Sirtuina-1 (Sirt-1), una proteina que es clave para la regulación de la insulina.

“Sabemos que la Sirt-1 actúa sobre otras proteinas que afectan a cómo se transporta la glucosa; así que tiene sentido que pueda ser la clave principal”.

Sabemos que la Sirt-1 se activa con el resveratrol, un antioxidante que se encuentra en el vino tinto que se ha hecho popular por sus propiedades antienvejecimiento y por contribuir a bajar el colesterol. La canela contiene compuestos similares, conocidos como fenoles los cuales, cree Stockert que podrían también unirse a la Sirt-1 de la misma manera. Ella y sus colegas usan un modelo computacional para probar sus hipótesis y han descubierto que los fenoles de la canela realizan similares o, incluso, más potentes interacciones con dicha proteina.

Esto sugiere que los fenoles de la canela también activan la Sirt-1 proporcionando una posible explicación para sus propiedades benéficas.

“Si esto es cierto, significa que la canela hace más que simplemente bajar los niveles de azúcar. Actuaría también sobre una proteina que afecta al metabolismo lipídico, cambios en el crecimiento celular y la expresión de varios genes”.

Las investigaciones previas de Stockert mostraron que las personas que consumen 1 gramo diario de canela mostraron reducciones de la glucosa en sangre comparables a las que se podrían esperar de las drogas de prescripción. Pero ella cree que incluso cantidades más pequeñas, como aquellas usadas como codimento en la cocina, podrían también ser beneficiosas. 

“Si la canela interactúa con ciertas enzimas de la forma en que nuestro modelo sugiere, podría relacionarse con efectos antienvejecimiento, control antioxidante y un montón de importantes beneficios sobre la salud. Y bastaría 1 gramo diario para observar estos efectos”.

Stockert recomienda comprar canela, entera o en polvo, de una calidad confiable. Su equipo está ahora estudiando los efectos de la canela en las células grasas y espera expandir sus investigaciones a las células musculares y hepáticas también.

Aún cuando queda mucho por estudiar sobre la canela, parece buena idea añadirla a la dieta diaria.

Referencias:

1. Cooperative binding of cinnamon polyphenols as activators of Sirtuin-1 protein in the insulin signaling pathway. Martin Brennemen (Ohio Northern University), Tarek Mahfouz (Ohio Northern University), Amy Stockert (Ohio Northern University)

2. Hoehn AN, Stockert AL. The Effects of Cinnamomum Cassia on Blood Glucose Values are Greater than those of Dietary Changes Alone. Nutrition and Metabolic Insights. 2012;5:77-83. doi:10.4137/NMI.S10498.

[remembernote-blog]

Putz to com Gastrite :S

Dieta a (tentar) seguir.

Eliminar:

Chocolate

Bala, Chiclete

Frutas Acidas

Bebidas Alcoolicas e Gaseificadas.

Diminuir:

Codimentos

Açucar

Gordura

Incluir:

Camomila

Hortelã

Leite Desnatado

Iogurte Natural

Banana

Maça

Couve

Salsa

Aloe Vera

...

ta foda!

[camadaimoveis-blog]

Seja Bem-Vindo ao Camada Imóveis - Seu site sobre Imóveis em Torres RS

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Praia de Torres Rio Grande do Sul

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