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couteausuissedigital · 10 months ago

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Couteau Suisse Digital - "Comment choisir un coach en ligne adapté à vos besoins avec Couteau Suisse Digital"

Visiter CouteauSuisseDigital.com Vous êtes à la recherche d'un coach en ligne pour vous accompagner dans votre développement personnel ou professionnel ? Avec BoosteTonPlaisir.com et Couteau Suisse Digital, trouvez le coach en ligne adapté à vos besoins ! Pourquoi choisir un coach en ligne ? Avec la montée en puissance du numérique, de plus en plus de personnes se tournent vers le coaching en ligne pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé, à distance et à moindre coût. Que vous souhaitiez travailler sur votre confiance en soi, votre productivité, votre évolution de carrière ou tout simplement pour vous sentir mieux au quotidien, un coach en ligne peut vous apporter une aide précieuse et vous permettre d'atteindre vos objectifs. Comment choisir un coach en ligne adapté à vos besoins ? 1. Déterminez vos besoins Avant de choisir un coach en ligne, vous devez déterminer clairement quels sont vos besoins et ce que vous attendez de cet accompagnement. Posez-vous les bonnes questions : quelle est la problématique que vous souhaitez résoudre ? Quels résultats souhaitez-vous obtenir ? Quel type de coaching vous convient le mieux (coaching de vie, professionnel, de développement personnel, etc.) ? Cela vous aidera à définir vos critères de sélection. 2. Faites des recherches Une fois vos besoins déterminés, il est important de faire des recherches pour trouver les coachs en ligne correspondant à vos critères. N'hésitez pas à consulter différents sites spécialisés, à lire des témoignages et à vous renseigner sur les méthodes et sp��cialités de chaque coach. 3. Vérifiez les compétences et les qualifications Il est essentiel de choisir un coach en ligne qui possède les compétences et les qualifications nécessaires pour vous accompagner efficacement. Vérifiez son parcours professionnel et éducatif, ainsi que ses certifications et ses expériences en coaching. 4. Prenez en compte la méthode et les outils utilisés Chaque coach en ligne a sa propre méthode et utilise des outils spécifiques pour accompagner ses clients. Vous devez vous sentir à l'aise avec ces méthodes et ces outils. N'hésitez pas à poser des questions au coach pour en savoir plus sur sa façon de travailler. 5. Optez pour un coaching en ligne sur mesure Pour que le coaching en ligne soit efficace, il est important que les séances soient adaptées à vos besoins et à vos disponibilités. Un bon coach en ligne vous proposera un accompagnement sur mesure, avec un programme d'entraînement personnalisé et des séances de coaching à des horaires qui vous conviennent. Avec Couteau Suisse Digital et BoosteTonPlaisir.com, trouvez le coach en ligne adapté à vos besoins ! Pour vous accompagner dans votre recherche de coach en ligne, Couteau Suisse Digital, spécialiste du coaching en ligne, s'associe à BoosteTonPlaisir.com, un site de coaching en développement personnel qui propose des accompagnements ciblés et sur mesure. Avec une équipe de coachs expérimentés, BoosteTonPlaisir.com vous offre un large choix de programmes de coaching en ligne pour vous aider à améliorer votre vie personnelle et professionnelle. Que vous cherchiez à booster votre confiance en vous, à prendre des décisions importantes, à gérer votre stress ou à atteindre vos objectifs, vous trouverez un coach en ligne adapté à vos besoins sur BoosteTonPlaisir.com. De plus, en optant pour un coaching en ligne avec BoosteTonPlaisir.com, vous bénéficiez d'un suivi personnalisé, de séances de coaching régulières et d'outils pratiques pour vous aider à progresser efficacement. Alors n'attendez plus pour choisir votre coach en ligne sur BoosteTonPlaisir.com et commencez dès maintenant à booster votre vie ! #coaching #coachingenligne #développementpersonnel #développementprofessionnel #coachingpersonnalisé #épanouissement #succès #boostetonplaisir #couteausuissedigital #accompagnement #objectifs #confianceensoi #stress Reserver un appel sur CouteauSuisseDigital.com ou consulter notre article Couteau Suisse Digital — “Trouver un coach en ligne adapté : conseils avec Couteau Suisse Digital”

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coach-en-ligne · 2 years ago

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harmonisezvosmeridien · 2 years ago

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La motivation pour perdre du poids

Perdre du poids peut être difficile et peut nécessiter un engagement à long terme pour atteindre vos objectifs de perte de poids. C'est pourquoi il est important de trouver la motivation nécessaire pour rester sur la bonne voie. Dans ce chapitre, nous allons discuter de l'importance de la motivation pour perdre du poids et donner des astuces pour vous aider à maintenir votre motivation.

Tout d'abord, il est important de déterminer pourquoi vous voulez perdre du poids. Qu'il s'agisse de raisons de santé, de confiance en soi ou de tout autre facteur, il est important d'avoir une raison convaincante pour poursuivre vos objectifs de perte de poids. Cette raison peut vous aider à rester motivé tout au long du processus.

Une fois que vous avez identifié votre raison, il est important de fixer des objectifs réalisables et mesurables pour vous aider à rester motivé. Les objectifs peuvent être à court terme, comme perdre quelques kilos en quelques semaines, ou à long terme, comme atteindre un poids spécifique en six mois. Il est important de célébrer chaque étape de votre parcours de perte de poids pour maintenir votre motivation.

Il est également important de trouver un soutien positif pour vous aider à rester motivé. Cela peut être un ami ou un membre de la famille qui est également en train de perdre du poids, un groupe de soutien en ligne ou en personne, ou un coach de perte de poids professionnel. Ces personnes peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et à vous motiver lorsque vous êtes confronté à des défis.

Enfin, il est important de maintenir un état d'esprit positif tout au long de votre parcours de perte de poids. Évitez les pensées négatives sur votre corps et vos capacités et concentrez-vous sur les résultats positifs que vous obtenez. Il est également important de prendre soin de vous-même en vous offrant des récompenses non alimentaires, comme un nouveau vêtement ou un jour de congé.

En résumé, la motivation est essentielle pour perdre du poids avec succès. Il est important de trouver votre raison de perdre du poids, de fixer des objectifs réalisables, de trouver un soutien positif et de maintenir un état d'esprit positif tout au long de votre parcours de perte de poids. En suivant ces astuces, vous pouvez rester motivé et atteindre vos objectifs de perte de poids.

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savagebruun15-blog · 6 years ago

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Conseil Pour Prendre Soin De Vous En Voyage

Les 8 Meilleurs Végétaux Pour Développer De La Masse Musculaire processus, utilise un shampooing très doux et soulage ton cuir chevelu avec des soins apaisants et protecteurs.

Chez Gym Élite Coach, nous avons la conviction que la santé est un concept global qui comprend la santé du corps et de l'esprit. Les mycoses sont très courantes et ne sont pas inquiétantes. Mais si vous en avez régulièrement et que les médicaments en vente libre n'aident que sur le court terme, il se pourrait que vous ayez un autre problème. «En ce qui concerne les mycoses, l'autodiagnostic des femmes n'est correct qu'environ une fois sur trois», explique Mary Jane Minkin. Il pourrait s'agir d'une allergie, d'une vaginose bactérienne, d'une trichomonose, ou d'une autre IST. La seule façon de le savoir est d'aller chez votre gynécologue pour qu'il puisse faire les tests adaptés et traiter le problème. Hydrater à bloc Chaque parcelle de peau doit être quotidiennement hydratée - et gommée une fois par semaine - pour que l'épiderme soit vraiment assoupli et sans zones sèches. Cela facilitera notamment l'application du maquillage. Anticiper les soins : prévoir un soin visage à quelques jours de son mariage, c'est bien. Sauf qu'on n'est jamais sûre des réactions de la peau. On teste exactement le même trois mois plus tôt. Boutons, petites irritations : on sera prévenue. Évidemment, prendre soin de son corps, autant pour la satisfaction personnelle que pour la santé ou même la confiance en soi, est vraiment important, par contre aller dans l'excès risque de donner le contraire de l'effet escompté (blessure, régime yoyo…). Par conséquent, il est déconseillé d'utiliser des crèmes à l'acide hyaluronique si l'on a une peau sèche mais pas déshydratée. En effet, une peau sèche a surtout besoin de gras, mais n'a pas particulièrement besoin d'eau. En effet, elle constitue le type de peau le plus difficile à entretenir dans la mesure où elle exige des solutions douces de soins de la peau. Bonne nouvelle, vous êtes enceinte ! Et si cette prochaine maternité va changer votre vie à bien des égards, la grossesse va également modifier vos besoins en matière de soins. Découvrez tout ce qu'il faut savoir au sujet de votre nouvelle routine santé. Dans un premier temps, il n'y a pas de secret : commencez petit. Définissez un déclencheur (une heure particulière, le retour chez vous) et faîtes une petite séance de sport. 5 minutes suffisent. L'important est de prendre le rythme, pas de battre des records. Parfois, trouver la bonne nourriture à manger après une bonne séance d'entraînement peut non seulement reconstituer votre corps mais garder votre niveau d'énergie élevé et aider à construire de nouveaux muscles. Cependant, plus souvent qu'autrement, nous choisissons les mauvaises choses à manger, ce qui peut détruire le dur travail de la journée. Choisir un aliment sain après l'entraînement ne devrait pas être difficile. Voici 17 des aliments les plus sains après l'entraînement. La Training Academy, c'est la réalisation d'une vision de deux coachs certifiés, dont l'objectif est de vous offrir bien plus qu'un fitness, à savoir, une salle de sport, à la hauteur de vos attentes, où vous êtes pris en charge, indépendamment de votre état de forme actuel. On s'occupe de vous individuellement et on vous aide, vous soutient et vous motive afin d'atteindre votre objectif personnel. Il est vrai que pour éliminer les impuretés et les bactéries, il est très efficace d'utiliser les divers produits à base de savon ordinaire. Néanmoins, ces derniers ont tendance à enlever certaines huiles naturelles du corps et sont souvent la cause de déshydratation et d'irritation de la peau. Des études l'ont montré: une consolidation efficace des muscles extenseurs profonds du dos dans la région lombaire, sur toute l'amplitude de mouvements individuellement possible, ne peut se faire que si certaines conditions sont respectées. C'est justement pour cette raison que chacun de nos studios abrite la machine pour le dos assistée par ordinateur: la machine d'extension lombaire (EL). Coussins, repose-pieds et rouleau d'appui pour le bassin permettent à vos extenseurs profonds du dos d'être isolés dans la région de la colonne vertébrale lombaire et donc d'être entraînés efficacement sur toute l'amplitude de mouvements individuellement possible. Cela les renforce rapidement.

S'il est conseillé de se laver au moins une fois par jour, il n'est pas nécessaire de se passer au karcher matin et soir : l'épiderme, lorsqu'il est trop sollicité, se décape à coups de produits et de frottements inutiles. Alors si tu fais partie de la team « je me lave le visage au gel douche mais j'ai envie d'apprendre », tu trouveras tout ce qu'il faut dans cet article pour te concocter une routine « belle peau » adaptée à tes besoins et à tes envies.

Produit à partir d'ingrédients naturels (à 95%), comme la plupart des produits de la marque Horace , ce nettoyant purifie votre peau sans l'assécher (grâce au Binchotan et la vitamine E qu'il contient).

Lancez l'application Workouts et balayez pour voir les types d'entraînements pris en charge. En fonction de votre version Apple Watch et watchOS, vous verrez des activités comme la marche, la course à pied, la natation, les entraînements de haute intensité, le cyclisme, et bien d'autres choses encore. Les marques ont fait de gros efforts dans la formulation des produits de maquillage : ceux-ci respectent de mieux en mieux l'épiderme et les risques d'allergie ou de boutons se raréfient. Mais si votre peau est sensible, ne prenez aucun risque et choisissez du maquillage hypoallergénique. Cette mention est indiquée sur l'emballage, vous en trouverez donc facilement.

Les peaux noires sont les mieux adaptées pour se défendre contre le soleil mais cette protection naturelle reste partielle : Un proverbe africain que je me plais à citer le dit : « il n'y a qu'aux fous qu'il faut dire de ne pas rester au soleil » Et dans la sagesse populaire se cache toujours une bribe de vérité. Autres - Vous pouvez aussi pratiquer un sport, vous détendre, passer du temps seul (qui a prouvé un certain nombre de bénéfices ). Utilisez vos jours de congés pour aller en vacances ou tout simplement prendre un bon bain relaxant. De même, le soir est le meilleur moment pour exfolier votre peau ou appliquer un masque Vous aurez devant vous tout le temps nécessaire pour un soin en profondeur. Il est indispensable de nettoyer convenablement votre peau avant l'application d'une crème de nuit afin de favoriser l'absorption et la pénétration complète de ses nutriments. À partir de l'Apple Watch, vous pouvez sélectionner une partie du corps sur lequel vous voulez travailler (par exemple, votre poitrine). L'application va ensuite énumérer les exercices à faire, les répétitions recommandées, et le poids. C'est pourquoi il est recommandé d'utiliser notre ligne de soins raffermissants NIVEA Q10plus Votre peau en sera raffermie et aura l'air plus jeune. Le Secret Beauté De Meghan Markle Et Kate Middleton (Aussi) Adopté Par Kim Kardashian consécutifs, vous pouvez répartir les différents groupes de muscles sur plusieurs séances d'entraînement à l'aide d'un programme d'entraînement divisé. Les exercices de base dont p. ex. les squats , le soulevé de terre et développé couché se caractérisent par la mise sous tension de grands groupes de muscles et requièrent toujours l'exécution de séquences de mouvements complexes. La musculation fonctionnelle favorise d'une part la prise de muscle, stimule d'autre part toutes les capacités de coordination et prépare à tous les défis de la vie quotidienne. L'alimentation intuitive - Écouter et répondre honnêtement aux signes de faim ou de satiété du corps, aux besoins de consommer des aliments plus nutritifs ou aux mauvaises réactions au sucre, café ou nourriture transformée, au gluten ou produits laitiers a de nombreux avantages Cela renforce la relation corps-esprit, rend la surveillance du poids plus simple et conduit souvent à manger plus sain, ce qui améliore les fonctions cérébrales. Soyez flexible : certes, plus vous adoptez une alimentation brute et sans sucres raffinés, mieux c'est. Mais suivre une approche plus souple est très avantageux pour votre santé physique et mentale et pour votre assiduité. Si vous le souhaitez, adoptez ce schéma : visez une alimentation saine à 90% et 10% à votre convenance. J'ai beaucoup aimé votre article. Avoir une bonne hygiène de vie demande quelques petits efforts mais qui sont une fois adoptés, un épanouissement et une satisfaction. Personnellement je fais très attention à mon alimentation. Je privilégie les fruits et légumes. Très peu de viande rouge. Plus de viande blanche et de poisson mais pas trop souvent. Je ne consomme presque pas de produits sucrés (des fruits bien sûr) et j'essaie de boire beaucoup d'eau durant la journée. Une activité physique douce fait partie intégrante de ma vie. Faîtes dès à présent votre diagnostic de peau et découvrez comment en prendre soin. Après l'hygiène alimentaire et sportive, l'hygiène corporelle a (évidemment !) une grande importance lorsqu'on veut prendre soin de son corps. Une bonne hydratation est essentielle pour les peaux sensibles. Ajoutez à votre routine de soin une crème hydratante de jour et une de nuit, ainsi qu'un masque hydratant que vous ferez une fois par semaine. Ce n'est pas parce que nos bras et jambes seront cachés tout l'hiver sous d'épaisses couches de laines qu'il faut pour autant les négliger ! Pour se sentir bien, optez donc pour une séance gommage au hammam entre copines, ou à domicile avec une musique douce.

Début quarantaine, actifs, assidus à l'entraînement traditionnel et à d'autres sports, le CrossFit s'est avéré une révélation pour nous et nous en sommes aujourd'hui passionnés.

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ana-morgado-ferreira-blog · 6 years ago

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Métamorphose

Les souvenirs fanés n’ont pas d’odeur. Lorsque les bribes d’émotions persistantes des derniers instants s’envolent, il ne reste plus rien qu’un absolu néant. Nous restons pourtant obstinément là, à humer vainement le bouquet sec de notre vie avec d’amers regrets que l’on tente de cacher aux autres, et pire encore, à soi-même. Ces pétales décolorés jonchant la table de frêne, tels les morceaux épars d’une existence que l’on ne reconnait même plus, n’évoquent plus rien désormais.

Une légère brise s’infiltre entre les battants d’une fenêtre entrouverte et déplace chaque élément ; semant le chaos, ou bien au contraire amenant un peu plus d’harmonie, nul ne saurait le dire. Que ne donnerai-je pour sentir ne serait-ce qu’une once de l’influence du passé ?

Il arrive que, dans de très rares occasions, une fugace perception de notre histoire s’impose à nous, nous rendant alors esclave du moment. Trop heureux de sentir de nouveau, on ne peut qu’accueillir avec gratitude ces instants bénits, qu’il s’agisse d’un souvenir de bonheur ou du plus humiliant évènement que l’on ait connu. Je garde toujours sur moi ce carnet noir dans lequel je consigne ces inestimables moments de clairvoyance que je ne peux me permettre de perdre une seconde fois. Lors de cette heure particulière pourtant aussi bien le nom de « tard le soir » que celui de « tôt le matin », il m’arrive de me replonger dedans, fermant les yeux et effleurant du bout des doigts les courbes irrégulières de ma calligraphie dans l’espoir de capter un vestige de mon passé.

Le 4 janvier 2011. Jour très particulier, ce fut la première fois qu’un souvenir fané se présentait à moi. Ce jour-là il avait neigé, ce qui n’étais pas arrivé depuis si longtemps que nous avions presque oublié ce à quoi la neige pouvait ressembler et l’effet que la vision du jardin recouvert de poudreuse pouvait nous procurer. Mécaniquement, je me levai avec les premières lueurs du jour, n’étant pas un être nocturne comme peut l’être le reste de ma famille. En déplaçant les battants de mes volets, j’aperçu de petits morceaux de coton tomber délicatement de l’azur et venir s’échouer au sol, déjà blanchit pendant la nuit. Malgré le froid glacial qui régnait à l’extérieur, j’ouvris la fenêtre et tendu ma main vers ce merveilleux spectacle. Le contact d’un flocon sur ma peau brûlante fut le déclencheur mémoriel qui m’a ramené des années en arrière ; mais cela ne dura, à mon grand regret, qu’une fraction de seconde.

Nous étions dans le jardin, mon frère et moi, munis de nos horribles combinaisons, rouge brillant pour lui et bleu électrique pour moi. Il avait eu la formidable idée de grimper au sommet de notre terrain avec sa luge et comptait bien descendre jusqu’au grillage séparant notre demeure de celle de nos voisins, environ une centaine de mètres plus bas. Je m’entends encore lui crier de ne pas le faire ; bien évidemment il ne m’a pas écoutée. Il a terminé sa course dans un tas de neige mais la luge n’ayant pas eu cette chance, elle est allée se briser contre les maillons de fer. Au lieu de le sermonner, je l’ai aidé à cacher les preuves de sa bêtise. Le méfait accomplis, nous avons enchaîné avec une bataille de boules de neige, la confection d’un bonhomme particulièrement effrayant ; on l’aurait cru tout droit sorti d’un film d’animation de Tim Burton ! Le temps d’un instant, j’ai entendu nos rires complices résonner en moi, j’ai senti la morsure du froid sur le bout de mon nez et le goût étrange de la neige sous ma langue. Lorsque je suis revenue à moi, je me suis empressée de tout consigner dans ces feuillets reliés de cuir noir, consciente de la chance que j’avais eu.

Un autre jour de rétrospection fût le 6 juin 2016. C’était une douce soirée lors de laquelle nous étions tous les quatre dehors, essayant de profiter des derniers rayons du jour. La chanson « Perfect » de Pink est alors passée sur la station que nous écoutions, me renvoyant à ma tendre adolescence.

Il n’y avait que Maman et moi, nous étions en voiture et rentrions à la maison après une journée en ville. L’ambiance était glaciale dans l’étroit habitacle, nous n’avions cessé de nous disputer pour des idioties : elle fatiguée par une semaine de déplacement et moi stressée par l’approche des examens. Nous avons toutes deux des caractères forts et sommes rarement sur la même longueur d’ondes. J’observais les paysages de campagnes environnantes défiler en l’entendant souffler à côté sur le volant. Sans raison apparente, elle a monté le volume de la radio au maximum en ouvrant les fenêtres de la voiture, puis s’est mise à crier les paroles. Cachant mon sourire, je l’ai accompagnée, tentant de couvrir sa voix peu harmonieuse par respect pour les oreilles des piétons que nous croisions. Lorsque la mélodie prit fin, elle a baissé le son et nous avons ris comme deux fillettes, réconciliées par ce précieux instant de partage. C’est une chanson qui compte énormément, pour elle comme pour moi. Elle est un pacte silencieux entre nous, la promesse que nous parviendrons toujours à nous retrouver, quelque soit ce qui nous à éloignées. C’est ainsi avec les êtres que l’on aime profondément.

Le 21 septembre 2017, j’avais promis à mon ami Thomas que je viendrai l’aider à préparer le gymnase pour les enfants participant à la colonie de vacances dont il s’occupait. A l’instant où mon pas discret franchit la ligne rouge délimitant le terrain de basket le passé me happa.

J’étais assise derrière le banc des remplaçants, la jambe endolorie recouverte de gel frigorifiant, les yeux écarlates baignés de larmes. Mes équipières se démenaient sur le parquet pour remporter le match, peut-être aussi pour venger le coup violent que j’avais reçu et qui m’empêcherait de jamais reprendre la balle orangée. Mon regard se posa sur les spectateurs, à la recherche de Papa. Je n’ai vu alors qu’une immense déception. Comment cet ancien champion universitaire avait-il pu engendrer un être si faible et si incompétent ? Le basket avait été toute sa vie de nombreuses années auparavant, voici pourquoi dès que j’ai su marcher il s’est autoproclamé mon coach et m’a fait enchaîner les séances d’entrainements. Des heures de travail supplémentaires, des remarques acerbes quant à mon jeu, toujours plus de pression sur mes épaules, tout ça pour une blessure qui, à terme, met fin à tous ces rêves d’avenir qu’il avait pour moi. Le genou a été touché, il n’y avait plus rien que nous ne puissions faire. Je suis un échec. Son échec. C’est ce que j’ai lu dans ses yeux à cet instant précis. J’ai toujours fait tout ce qu’il attendait de moi, mais ce n’est jamais suffisant. Je peux compter sur les doigts d’une seule main le nombre de fois où il m’a dit qu’il était satisfait de moi, je ne parle même pas de fierté ; je pense que ce terme n’a jamais fait partie de son vocabulaire, ou du moins pas depuis ma venue au monde.

Après ce match, j’ai subi une opération chirurgicale, des mois de rééducation, et je n’ai jamais remis les pieds dans un gymnase. Excepté aujourd’hui, pour aider Thomas. La sensation du parquet sous mes pieds et la vue des paniers m’avait manqué. Je n’ai pu empêcher une perle salée de rouler sur ma joue en pensant à tout ce que j’ai perdu ce jour-là, certainement l’un des plus éprouvants de ma jeune existence. J’ai cependant consigné ce souvenir dans mon carnet ; qu’il soit bienheureux ou teinté de douleur, il fait partie de moi. Comme chacun des précédents. Ils me permettent de savoir qui j’étais, qui je suis, qui je veux être. Pourquoi dois-je espérer un heureux hasard pour revivre ses moments et devoir les graver sur le papier afin de ne pas les perdre ?

Je regarde tour à tour les feuilles noircies de ma vie et le bouquet de roses fanées présent sur mon bureau, en me demandant pourquoi les choses sont ce qu’elles sont. Et soudain je les imagine telles qu’elles pourraient être en me disant « pourquoi pas ? » Nos souvenirs sont ce que nous avons de plus précieux, ils nous forment et nous transforment, je ne veux plus en perdre aucun. Je repense à ces quelques mots écrits par Boris Cyrulnik : « Tout rêve d’avenir métamorphose la manière dont on éprouve le présent. » Aujourd’hui seulement je comprends l’importance qu’ils peuvent avoir sur chacun d’entre nous. Que se passerait-il si je changeais ma façon de voir l’avenir ? Que se passerait-il si je peignais le tableau de mon existence avec l’espoir et la confiance plutôt que les regrets et le mépris ? Peut-être alors mes souvenirs persisteraient et trouveraient leur sens. Après avoir lacé la couverture de cuir du carnet, je remplace donc ce bouquet séché par de jeunes bourgeons cueillis dans le jardin, attendant l’arrivée des souvenirs parfumés par cette métamorphose.

#memories #hope #growing up #be yourself

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hlyscoaching · 4 years ago

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Salam aleykoum ma chère sœur, J'espère que tu te portes bien in shaa Allah 🤲 Voici enfin le jour du lancement de ma formation en ligne en vue de surmonter les épreuves en gagnant en confiance en soi. Si tu souhaites en savoir plus je t'invite à cliquer sur le lien en bio. Puisse notre Doux Créateur te faciliter et te compter parmi les femmes qui suivront également cette formation. Attention l'offre est Unique donc LIMITÉE. En attendant, prends soin de toi ma chère sœur ❤❤❤ Hayat, coach en développement personnel certifiée et spirituel pour femmes musulmanes #formation #formationenligne #formationfemme #musulmanepositive #oukhty❤ #oukhties #oukhtifillah #oukhtiii #masoeur #mumpreneure #mumpreneurlife #mumpreneuse #muslimahs #musulmanedébordée #musulmanedecœur #soeur #développementpersonnel #développementspirituel (à France) https://www.instagram.com/p/CF9DSCWDBDj/?igshid=13ic1fu0ldgh7

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amourrencontreseduction · 1 year ago

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L'Anxiété Sociale à l'Ère Post-Covid : Comment le Coaching de Vie Peut Aider

L’anxiété sociale, souvent désignée sous le terme de phobie sociale, est une réalité qui touche de plus en plus de personnes de nos jours. Avec l’émergence de la pandémie de Covid-19 et la prolifération des écrans dans notre quotidien, ce problème a pris une nouvelle dimension. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est l’anxiété sociale, comment elle est exacerbée par la période post-Covid…

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drypauli · 5 years ago

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Comment retrouver confiance dans le futur

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Résumé

Je vous propose de découvrir une stratégie pour retrouver confiance dans le futur. Suite à la pandémie du coronavirus 2020, de nombreuses personnes ont vu leur futur s'arrêter et n’arrivent plus à se projeter.

Etudiez toutes vos réussites passées et voyez quelles stratégies vous avez développées pour sortir de challenges ou de situations délicates. Prenez conscience de tout ce qui a fait que vous en êtes sorti. Puis regardez votre présent : quelles sont les ressources dont vous disposez qui vous permettre de profiter d’opportunités, qui vous permettent d’être créatif pour votre futur ? Enfin, étudiez vos possibilités et les opportunités que cette situation présente vous propose.

En faisant cet exercice, vous allez neutraliser les pensées négatives que vous pouvez avoir sur le futur et retrouver confiance. Maintenant, qu’allez-vous mettre en place pour les 90 prochains jours ?

Transcription

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir une stratégie pour retrouver confiance dans le futur.

Parce que la vie est bien trop magique pour être petite et que nous avons tous besoin d‘une prescription pour grandir en conscience et faire que nos rêves dévorent notre vie. Bonjour, je suis le Docteur Yannick Pauli, bienvenue à un nouvel épisode d’Une Grande Vie. Vous le savez, chaque semaine, je vous propose des stratégies pratiques, pragmatiques, pour grandir en conscience, qu’elle soit d’ordre physique, émotionnel, psychologique ou spirituel, parce que c'est cette conscience qui nous permet d’évoluer en tant qu’être humain et de vivre une vie pleinement vécue.

Nous sommes actuellement en phase de pré-déconfinement suite à la pandémie du coronavirus de 2020. J'ai réalisé, au travers des conversations que j'ai eues avec des patients, qu'un nombre important d'entre eux ont vu leur futur s'arrêter. Dans un monde où tout change et progresse très rapidement, la plupart des gens arrivent plus ou moins à se projeter dans le futur qu'ils aimeraient avoir dans leur vie. Là, en l'espace de quelques jours, ce futur s'est arrêté et un nouveau futur va s'ouvrir à nous mais on ne sait pas encore vraiment bien ce que c'est. C'est un futur incertain. L'exercice que je vais vous proposer va nous aider dans ces circonstances-là. Bien évidemment, il ne s'arrête pas à la pandémie. Dès que vous vous trouvez dans une situation de vie où vous avez l'impression de ne plus pouvoir vous projeter dans le futur ou ne plus avoir confiance dans le futur, vous pouvez faire cet exercice.

Importance du futur

Tout d'abord, j'aimerais évoquer deux éléments. Le premier est que, pour pouvoir retrouver confiance dans le futur, il faut comprendre l'importance du futur. Avant de commencer, je vous invite à voir une de mes vidéos sur ce sujet (https://www.youtube.com/watch?v=MEm-vKzagDo), dans laquelle je vous montre pourquoi il est très important de pouvoir se projeter dans le futur. C'est un des aspects fondamentaux du bonheur humain.

Le premier aspect est d'être ancré dans le moment présent, vivre dans le moment présent avec gratitude et le deuxième aspect est de pouvoir se projeter dans un futur enthousiasmant, c'est-à-dire d'imaginer un futur où le meilleur reste à venir.

Le deuxième élément est que j'aimerais remercier l'origine de cet exercice. C'est un exercice qui est un petit peu altéré d'un exercice proposé par le coach Dan Sullivan de Strategic Coach.

Exercice

Je vais vous proposer de prendre une feuille de papier sur laquelle vous allez dessiner 3 colonnes, et au pied de ces trois colonnes, vous allez dessiner une ligne divisée en quatre cases. Dans la 1ère case, vous allez écrire "90 jours". Pour pouvoir avoir confiance dans le futur, on va d'abord développer un socle de confiance en soi par rapport à ce qui ancre dans le passé et à ce qui se passe dans le présent. Imaginons que vous êtes indépendant et que la crise du corona virus vous a obligé à fermer votre entreprise. Vous ne savez pas si vous allez financièrement pouvoir tenir le coup. Vous n'arrivez plus à vous projeter dans le futur.

Passé

La 1ère notion se situe donc dans le passé. Vous allez noter dans cette 1ère colonne tous les progrès et toutes les réussites que vous avez eus dans le passé. Notez toutes les fois où dans le passé vous avez fait face à un obstacle, à un challenge ou à un défi que vous avez réussi à surmonter. Notez toutes vos réussites. Par exemple : « Quand je me suis lancé professionnellement, j'ai vraiment dû faire attention au niveau financier donc je sais ce que c'est de me serrer la ceinture, j'ai déjà développé des stratégies où j'étais vraiment court au niveau financier. Je sais que j'ai dû faire face à ce challenge, ça m'a donné cette compétence », et ainsi de suite. Toutes les fois dans le passé où vous avez vécu des situations qui étaient peut-être similaires, à un moindre degré, ou lorsque vous avez surmonté un obstacle, un défi, notez-les dans cette colonne. Peut-être que vous avez un certain nombre de collaborateurs avec qui vous pouvez vous réunir et qui vont vous donner des idées. Tout ce que vous avez créé dans le passé qui vous prépare à affronter au mieux la situation, vous le notez ici. Tout ce qui a été créé, toutes les réussites, toutes les personnes que vous avez, les ressources, peut-être votre banquier qui a toujours été là pour vous quand vous avez eu des moments difficiles et qui a toujours rallongé un petit peu parce qu'il sait que derrière, vous êtes capable de reprendre, peu importe mais tous les succès et toutes les réussites que vous avez eus dans le passé, notez-les ici.

Présent

Ensuite, vous allez faire le même exercice pour le présent. Réfléchissez à toutes les ressources que vous avez à disposition dans le moment présent et qui peuvent vous aider à tenir ce moment difficile. Par exemple, peut-être que vous êtes restaurateur et que dans les ressources à disposition, vous avez un stock de nourriture que vous n'avez pas pu écouler. Peut-être que tout à coup, vous vous dites : « Tiens, je peux peut-être vendre ce stock de nourriture en proposant des choses à emporter ou peut-être que je peux même totalement le donner dans ma communauté à des gens qui en ont besoin parce que finalement le simple fait que je sois encore là et que je sois de service, je crée une forme de capital relationnel, même si je ne peux pas former du capital financier en ce moment. » Notez toutes les choses que vous avez à disposition, les ressources qui peuvent être des personnes que vous connaissez, vos employés, des projets que vous étiez sur le point de lancer. Peut-être que l'opportunité en ce moment est d'utiliser le temps que vous avez pour finaliser un projet que vous aviez toujours mis de côté parce que vous n'aviez jamais le temps. Toutes ces choses qui sont prêtes dans le présent et qui pourraient être très rapidement utilisées pour vous redonner confiance dans le futur.

Futur

Enfin, dans la 3ème colonne, on va indiquer les éléments futurs. Au vu de la situation, quelles sont les possibilités ? Quelles sont les opportunités ? Bien évidemment, c'est tellement large que je ne peux pas nécessairement vous donner des exemples dans votre situation. Si vous avez une situation précise, vous pouvez l'expliquer dans les commentaires et je peux voir si je peux vous aider. Quelles sont les opportunités ? Pour vous donner un exemple, une des choses que j'ai identifiée pendant la pandémie et qui a été un des éléments très révélateurs pour moi est la différence entre les gens qui sont tombés malades de manière très sérieuse, voire qui sont décédés et les autres en bonne santé. Les gens qui étaient en bonne santé pendant la pandémie, s'ils se sont fait infectés, étaient en général à 80% asymptomatiques ou avec des symptômes très légers, sans même se rendre compte qu'ils étaient infectés. En revanche, les gens qui avaient des pathologies préalables comme des maladies cardio-vasculaires, de l'hypertension, du diabète ou du surpoids, étaient nettement à risque. 99% des gens qui sont décédés pendant la pandémie sont des personnes qui avaient des problématiques de santé préalables. En observant ce qui se passait et en consultant la littérature scientifique, il est apparu que toutes ces pathologies préalables telles que l'hypertension, les maladies cardio-vasculaires ou le surpoids étaient liées à des phénomènes inflammatoires. Une des opportunités pour nous est de montrer aux patients que notre santé est extrêmement importante même dans des phases d'infection. Notre degré de santé définit si nous allons être asymptomatiques si on est infecté ou au contraire, si on a le risque d'être hospitalisé en soins intensifs, voire de décéder. Nous avons créé un programme spécifique pour les patients, pour retrouver leur santé. C'est donc une opportunité, une nouvelle possibilité qui s'ouvre. Prenez le temps de réfléchir. Peut-être que vous aviez un projet que vous alliez sortir, qui n'est pas encore terminé mais qui pourrait l'être d'ici quelques semaines ou quelques mois. Vous notez toutes vos opportunités.

Reconnecter avec le futur

Cet exercice va déjà neutraliser toutes ces pensées négatives que l'on peut avoir sur le futur et commencer à nous reconnecter avec le futur. Maintenant, c'est bien d'avoir l'exercice conceptuellement mais la phase suivante est de le transformer en quelque chose de pragmatique.

Dans la dernière ligne, l'idée est d'écrire les éléments que vous allez mettre en place concrètement dans les 90 prochains jours, sur lesquels vous allez focaliser toute votre attention. De ces projets futurs, sur lesquels allez-vous vous focaliser ? Par exemple, nous avons développé une stratégie pour la reprise avec des bilans cliniques, pour nos patients, un petit peu différents de d'habitude pour pouvoir prendre en compte les effets autant physiques qu'émotionnels de la pandémie. Je note donc ces bilans dans cette case. On a aussi créé un dossier de 35 pages donnant une perspective à la pandémie donc je note ces dossiers et ce programme de renouveau. Pour pouvoir me redonner confiance dans le futur, je sais maintenant que si je me focalise sur la contribution de ces trois éléments, le meilleur reste à venir et le challenge est derrière nous.

À vous d'extirper des différentes dimensions les trois éléments sur lesquels vous allez vous focaliser. Peut-être que vous n'êtes pas indépendant, peut-être que le premier élément pour vous est de retrouver une forme physique parce que vous vous êtes déconditionné pendant le confinement. Peut-être est-ce de récréer, renforcer le lien social avec la famille, les petits enfants, les parents, etc. Donnez-vous une stratégie vraiment pratique composée de trois éléments sur lesquels vous allez focaliser toute votre attention. Ces trois colonnes représentent un socle d'équilibrage des perceptions que vous avez. La colonne passé vous permet de voir que vous avez déjà eu des situations difficiles mais que vous avez été capable de vous relever. La colonne du présent vous permet de voir que vous avez les atouts, les ressources pour faire face. La colonne du futur vous permet de voir que vous avez le meilleur qui est à venir parce vous avez encore tous ces éléments et que vous avez envie de contribuer. Vous allez voir que ça va vous permettre de massivement recréer de la confiance dans le futur et de vous remettre sur une pente constructive de contribution plutôt que dans cette espèce de marasme créé par la situation actuelle.

Faites-moi savoir comment ça fonctionne pour vous dans les commentaires. Nous, on se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo. D’ici là, souvenez-vous : émerveillez-vous, aimez la vie et contribuez chaque jour un petit peu plus.

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phenq-avis-prix · 5 years ago

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ablemplaid131 · 6 years ago

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Je vous disais dans la vidéo d'hier qu'avec la chaine Youtube j'étais reconnu un peu partout maintenant ... lol ... je me suis pourtant pris un ENORME VENT au mondial du vent mdr ▶︎Abonne-toi : https://goo.gl/3AQig3 💦 Rejoins la communauté des "Glissous" Beachlifestyle, Kitesurf, sports de glisse, défis et challenges, tutos ... ▶︎ Passe à l'action maintenant : Life is A Beach alors on se prend pas la tête et on en profite ! ————● DANS CETTE VIDÉO ●————— ⭐ Nos trottinettes Electriques de la mort 😵 XIAOMI ✅ Le Lien affilié LAB de Confiance pour l'acheter : https://amzn.to/2XFZKIR ⭐ La vidéo de Dimanche dans laquelle je fanfaronne ... genre ouais maintenant on me reconnait ➽ https://youtu.be/6hKQULaP1hw ⭐ Les Chaines Youtube de Pierre Silk722 ( Moto Vlog ) ➽ https://www.youtube.com/user/Silk722 Slik722Life 5 ( Lifestyle ) ➽https://www.youtube.com/channel/UC7hIBh0RXwH_OAK7rae37Aw ------------------- ● ⭐ SOUTENIR ET FAIRE GRANDIR LAB TV ⭐ ● ------------------- La passion c'est bien mais ça ne fait pas vivre ... Des heures à filmer, monter et partager ces vidéos, et tout votre amour (haine pour certains ) en retour. Et si on franchissait le cap de la simple passion pour aller vers la "profession" ... Plus de vidéos, de meilleure qualité, sur des sujets variés etc ... C'est à vous de jouer ( merci d'avance ) !!!Comment aider LAB ? 🔸S'abonner, Liker, commenter, partager ! ➽ https://goo.gl/3AQig3 🔸Laisser un Tip ponctuel ou mensuel ? ➽ http://bit.ly/2FQnJOe 🔸Offrir à un pote du Kite avec LAB ? ➽ https://goo.gl/kmTSQN 🔸Pour acheter avoir le réflexe LAB ? ➽ https://sundistrikt.com 🔸S'habiller LAB avec Teespring ? ➽ http://bit.ly/2Ukkfxw ------------------- ● ⭐ L'ECOLE DE KITESURF LAB ⭐ ● ------------------- Tu veux venir faire du Kitesurf à Sète avec nous ? Tu veux partager une session sur notre spot mythique du Pont-Levis ? Retrouve l'intégralité des offres que nous proposons et réserve en ligne ton Cours Kitesurf, Stage Kitesurf, coaching Kitesurf avec moi ... ➽ http://bit.ly/2FQJnSl ------------------- ● FAIRE UN TOUR SUR SUN DISTRIKT ● ------------------- SunDistrikt c'est LE Site Web de la Communauté LAB. Bons plans , occasions , événements... tu retrouvera tout ce qui se passe dans le Sun Distrikt LAB sur : ➽ http://bit.ly/2UgaArI ————● ⭐ REJOINS LA FAMILLE LAB SUR FACEBOOK ⭐●———— Tu veux progresser plus vite… Tu veux pouvoir échanger et bénéficier en exclusivité des meilleurs plans Kite LAB … Tu veux rejoindre une communauté de Glissoux Passionnés ! Alors rejoins le Groupe Facebook LAB KITESURF ACADEMIE . The Place to Be ! Que tu sois d’ici ( ici ici c’est Montpellier ) ou d’ailleurs, pas de frayeur !!!! ➽ http://bit.ly/2G4iXgf ------------------- ● ⭐ OFFRIR DU KITESURF avec LAB ⭐ ● ------------------- Tu veux t'offrir ou offrir une ou plusieurs sessions Kitesurf avec Bastien LAB alias Bastoon sur son spot Kitesurf mythique de Sète dans le sud de la France ? C'est ici que ça se passe Glissou ! 🔸 Le Bon cadeau " COURS KITESURF A LA CARTE " : ➽ https://goo.gl/kmTSQN 🔸 Le Bon cadeau " STAGE KITESURF 3 SEANCES " : ➽https://goo.gl/Zp6P7S 🔸 Le Bon cadeau " TANDEM KITESURF " : ➽https://goo.gl/EZ7J1b ------------------- ● LES AUTRES OFFRES LAB ● ------------------- Besoin d'un coup de main pour réaliser votre site Web, une vidéo , une vidéo 360° , un shooting Drone , un shooting photo ? LAB Mediaprod est là pour vous ! ➽ http://bit.ly/2UgaBMi ------------------- ● CONTACT ● ------------------- 📩 Pour toute demande , tu peux nous contacter par mail : [email protected] 📩 ☼☼ Allez mon Glissou. A bientôt pour une prochaine vidéo ou sur les réseaux sociaux ☼☼ https://youtu.be/PVWivGBmPLE Life is A Beach TV

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cottathe421 · 6 years ago

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viste1974129 · 6 years ago

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universallyladybear · 6 years ago

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