#caralangsingcepat

[caramenurunkanberatbadanme-blog]

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dan Cara Cepat Langsing dengan cara Berenang

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dan Cara Cepat Langsing

7,5 Kilogram

dengan cara Berenang

dapat dilakukan dengan apa saja, termasuk berenang. Olahraga mudah satu ini bisa pembakaran kalori dalam jumlah besar jika dilakukan rutin.

Namun, Anda perlu tahu agar yang dilakukan cepat menguruskan badan dan cepat langsing aman dan hasil maksimal.

Kami tunjukan cara perhitungan kalori serta durasi berenang untuk cepat menurunkan berat badan dan cepat langsing. Penasaran? Kami ulas sebagai berikut;

Inilah cara

cepat menurunkan berat badan dan cepat langsing

dengan berenang

Pemanasan

Olahraga apapun, Anda harus pemanasan agar tidak terjadi yang tidak diinginkan.

Pemanasan berupa senam-senam ringan dan gerakan sederhana yang berpengaruh pada otot. Tujuannya agar tidak kaget saat gerak cepat dan pembakaran kalori.

Penting!: hitung kalori perbandingan durasi renang

Perlu diketahui 1 pon (0,453592 kg) tubuh setara 3500 kalori.

Dengan tahu ini, akan dapat menghitung berapa kali sehari, serta dalam seminggu harus berenang untuk cepat menurunkan berat badan dan cepat langsing sesuai dengan tujuan.

Misal, ingin cepat menurunkan berat badan atau cepat langsing dengan turun berat hingga 7,5 kilogram, maka intensitas renang yang dilakukan adalah?

- informasi, berenang lambat satu jam, menghilangkan 350 kalori - Berenang cepat satu jam, terbakar 600 kalori

Bisa turun 7,5kg perhitungannya;

7,5 Kg = 16,535 pon

16,535 pon x 3500 kalori = 57.872,5 kalori

Berenang lambat satu jam per hari: 57.872,5 : 350 = 165,35 kali. untuk turun 7,5kg dengan berenang lambat : 1 jam sehari, membutuhkan 5-6 bulan. 2 jam sehari, membutuhkan 3 bulan. 3 jam sehari, membutuhkan 2 bulan.

Berenang cepat:

57.872,5 : 600 = 96,45 kali.

menurunkan 7,5kg dengan berenang cepat:

1 jam sehari, membutuhkan 3 bulan.

2 jam sehari, membutuhkan 1,5 bulan.

3 jam sehari, membutuhkan 1 bulan.

Maka dari itu, cara cepat menurunkan berat badan dan cara langsing 7,5 kg dalam 1 minggu ditempuh dengan: Berenang hampir 24 jam selama 7 hari. Berenang cepat 14 jam sehari selama 7 hari.

Tidak masuk akal ya? Masak 1 hari penuh berenang?

Perhitungan ini hanya indikator renang. Target seminggu turun 7,5 kg tidak dapat terjadi.

Maka, sebaiknya menggabungkan metode seperti pola makan, Mengkonsumsi pelangsing aman atau pelangsing cepat dan melakukan olahraga. Hasilnya lebih efektif serta lebih cepat.

Gaya berenang?

Perlukah mengetahui gaya berenang seperti kupu-kupu, punggung, dan lainnya? perlu, karena gaya inilah berenang tidak membuat bosan.

Dengan gaya berbeda dan ritme berbeda Anda dapat berkesempatan cepat menurunkan berat badan dan langsing cepat. jika usaha ini ditambah pelangsing cepat dan aman menurunkan berat badan.

Perencanaan?

Rencana harus dilakukan secara rutin. hasil yang didapatkan tidak lepas dari konsistensi dalam hal tersebut. Semoga bermanfaat