#benefícios da folha do pé de abacate | Explore Tumblr posts and blogs

thedeacanedous · 4 years ago

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“Remédios Naturais Infalíveis Para Combater Fungo Nas Unhas.” Caso você já tenha se deparado com um fungo nas unhas dos pés, sabe que é uma experiência desagradável sob diversos pontos de vista. O fator estético é apenas uma parte do problema. O formato e o crescimento das unhas são afetados pelo fungo das unhas dos pés e pela pele da região. Outro aspecto que é muito importante quando se trata de fungos na unha é o fato de que é contagioso. Isso significa que o fungo pode ser transmitido. O fungo da unha do pé pode ser tratado com medicação, mas também existem remédios naturais que você pode querer experimentar em casa. 1) Bicarbonato de Sódio. O bicarbonato de sódio faz muito mais do que te ajudar a fazer deliciosos bolos e biscoitos. Para se livrar do fungo das unhas dos pés, você pode colocar em uma tigela uma colher de bicarbonato de sódio com uma colher de chá de ácido bórico e uma colher de água morna. Misture os ingredientes até obter uma pasta grossa. Aplique a pasta na área afetada e deixe-a funcionar por alguns minutos. Enxague, com Chá Verde. Os antioxidantes do chá verde podem combater os radicais livres e contribuir para uma boa condição de saúde. Mas, além de beber seu chá verde, você também pode usá-lo para tratar fungos nas unhas dos pés. Você precisa fazer uma forte infusão de chá verde e despejar em uma tigela com água morna. Mergulhe os pés na tigela e deixe o chá verde trabalhar por cerca de dez a vinte minutos. Não é necessário enxaguar após a imersão de chá verde, apenas secar os pés com um algodão. Listerine Você está costumado a usar Listerine para se livrar das bactérias no nível da boca. Os efeitos do enxaguatório bucal são devidos às suas propriedades anti-sépticas. Basta mergulhar os pés ou os dedos na tigela por pelo menos vinte minutos e depois lavar com água morna. Certifique-se de repetir o procedimento pelo menos uma vez a cada dois dias até o fungo desaparecer. Mergulhe os pés ou os dedos na tigela por pelo menos vinte minutos e depois lave com água morna. 2) Óleo De Lavanda. O óleo essencial de lavanda não apenas tem um cheiro incrível, mas está associado a certos benefícios à saúde. O óleo de lavanda é usado principalmente para aromaterapia e para ajudar com estresse. O que você pode fazer é mergulhar um algodão em óleo de lavanda e aplicar o pano na área afetada por pelo menos dez minutos. Enxague com água morna. Repita o procedimento várias vezes ao dia por pelo menos uma semana e em breve você começará a perceber os resultados. 3) Alho. Enquanto a maioria das pessoas evita passar perto do alho por causa do cheiro específico, você deve saber que ele pode ser muito útil como remédio natural contra o fungo das unhas dos pés. O alho tem propriedades antifúngicas que podem ajudá-lo a se livrar do fungo desagradável da unha. Combine alho esmagado com o vinagre de maçã e aplique a pasta na área afetada. Cubra a pasta com um curativo e deixe trabalhar por algumas horas de cada vez. Repita o procedimento algumas vezes por semana para melhores resultados. 4) Detergente. O detergente contém substâncias alcalinas e o fungo precisa de um ambiente ácido para prosperar. Por isso provavelmente nunca pensou que poderia usar seu detergente para se livrar do fungo das unhas dos pé. Lave a área afetada com detergente para louças algumas vezes por dia, durante uma semana ou duas. Como alternativa, você pode fazer imersões para os pés com detergente e água morna. Mantenha os pés na água cerca de dez minutos por vez. 5) Amônia. Como a amônia pode equilibrar o pH, ela pode ser um remédio natural eficiente para o fungo das unhas dos pés. Adicione uma colher de amônia em um copo com água morna. Mergulhe um pano na solução e massageie suavemente a área afetada. Você pode deixar o pano sobre a área por um longo período de tempo, caso possível. Repita o processo o mais rápido possível, e logo poderá aproveitar os resultados. 6) Álcool. Nossos antepassados já usavam álcool para tratar muitas doenças diferentes. Hoje, você pode usá-lo para se livrar do fungo das unhas dos pés! O que você precisa fazer é esfregar a área afetada com um algodão embebido em álcool. Repita o procedimento duas vezes por dia por pelo menos duas semanas e você notará que o fungo desapareceu. Você pode enxaguar os pés com água morna e sabão depois da aplicação de álcool para garantir que o cheiro característico desapareça. 7) Óleo De Alecrim. Para usar este óleo, deve-se aplicar uma gota diretamente na unha afetada, 2 vezes ao dia, depois de lavar a área com água e sabão. Se existir sensibilidade da pele a este óleo essencial, com irritação e vermelhidão na pele ao redor da unha, deve-se diluir a gota do óleo em 1 gota de um óleo vegetal, como óleo de amêndoas, abacate ou coco. Este tratamento deve ser mantido por até 4 semanas depois do desaparecimento dos sintomas, para garantir que o excesso de fungos foi completamente eliminado. 8) Limão. O caráter ácido do limão controla o pH da pele, tornando o meio hostil à proliferação dos fungos que causam a micose de unha. Para usar o limão como remédio caseiro para micose de unha, deixe a área infectada de molho no suco de limão por cerca de cinco minutos – também é possível espremer o suco do limão diretamente na região afetada e esperar agir. Repita esse procedimento três vezes ao dia, durante uma semana. 9) Iogurte. Também conhecidas como probióticos, as bactérias presentes no iogurte tem uma ação muito eficaz no tratamento das infecções desenvolvidas por fungos – elas são “bactérias do bem”. Para usar esse remédio caseiro, basta aplicar um pouco de iogurte natural diretamente sobre a região afetada pela micose de unha e espere que seque antes de retirar com água fria. 10) Cravo-da-Índia. O cravo-da-índia é um excelente antibiótico e antifúngico. É possível fazer uma receita com uma colher de sopa de cravos inteiros e um pouco de azeite. Coloque os cravos em um recipiente de vidro próprio para ir ao fogo, junte um pouco de azeite e aqueça em banho-maria por alguns minutos, sem tampar. Após, retire o remédio caseiro do fogo, tampe o recipiente e deixar esfriar. Coe e aplique diretamente na zona afetada todos os dias. 11) Tomilho. Essa erva é um poderoso antisséptico e pode ser usada como remédio caseiro para micose de unha. Basta ferver dois copos de água junto com três colheres de sopa tomilho por 5 minutos. Apague o fogo, tape a panela e deixe esfriar. Depois, coloque o remédio caseiro embebido em algodão na área afetada com micose. Você vai se surpeender com o resultado!!! 12) Hortelã. O chá de hortelã também age como remédio caseiro para micose de unha, uma vez que a erva possui propriedades antissépticas que ajudam no combate aos fungos causadores da micose de unha. Faça um escalda-pés com o chá de 30g de folhas de hortelãe: spere a água esfriar um pouco para não se queimar. Deixe a região afetada de molho na água morna por cerca de 20 minutos e depois seque bem. 13) Vinagre De Maçã. O ácido acético presente no vinagre de maça ajuda a combater os fungos que causam a micose nas unhas, uma vez que suas propriedades alcalinas neutralizam o pH da pele. Para usar esse remédio caseiro, basta deixar as unhas infectadas de molho em uma bacia com meio copo de vinagre de maçã e meio copo de água por cerca de 15 a 20 minutos. Seque bem a região tratada e aplique um creme hidratante. 14) Óleo De Amêndoa e Óleo De Linhaça. Os óleos naturais de amêndoa e linhaça são ricos em ácidos graxos e vitamina E, substâncias que impedem a fixação dos organismos invasores na pele. Com um algodão, aplique um dos produtos na região da micose de unha e deixe agir por um certo tempo. Após, basta retirar o excesso de oleosidade com um pano seco e limpo. 15) Azeite de Oliva e Alho. O alho possui propriedades antibióticas e antimicrobianas que favorecem a eliminação de fungos e demais micro-organismos responsáveis pela micose de unha. Outra opção para tratar a micose de unha é misturar a pasta de alho com azeite de oliva e aplicar diretamente sobre as unhas afetadas, deixando agir durante 30 minutos (nesse caso você pode usar uma quantidade menor de dentes de alho). 16) Óleo de Orégano. O óleo essencial de orégano possui excelente ação contra os fungos já que a sua atividade antimicrobiana de grande alcance, tem como mecanismo principal a ação sobre danos nas membranas das células. No caso desse remédio caseiro, misture uma pequena colher de azeite de oliva com 3 gotas de óleo essencial de orégano e aplique todos os dias sobre a unha afetada, durante três semanas seguidas. 17) Calêndula. A calêndula é um calmante e desinfetante natural. Para tratar a micose basta colocar 500 ml de água fervente sobre 4 colheres de sopa de flores de calêndula secas, tampe e deixar em infusão até amornar. Coe, coloque em uma bacia, junte 60 ml de vinagre de sidra e mergulhe os pés. Use esse remédio caseiro para micose de unha durante 20 minutos, duas vezes por dia. 18) Óleo de Copaíba. A copaíba é uma planta medicinal muito importante que possui propriedades antifúngicas, anti-inflamatórias e cicatrizantes, de modo que o seu óleo pode ser usado como remédio caseiro para tratar a micose de unha. Misture um pouco de óleo de copaíba com um óleo vegetal de base (pode ser o óleo de coco) ou com um pouco de creme hidratante e aplique sobre a micose de unha pelo menos 3 vezes ao dia. 19) Óleo de Melaleuca. Também é conhecido como “Tea Tree”. Para usar esse remédio caseiro para micose de unha, acrescente de duas a três gotas do óleo essencial de melaleuca a um óleo vegetal ou hidratante corporal e aplique pelo menos uma vez ao dia. Também é possível pingar o óleo diretamente na região afetada. Outra forma de usar o remédio natural é pingar algumas gotas do óleo em uma bacia de água morna e deixar os pés descansando em torno de 20 minutos. 20) Vick VapoRub. Este remédio popular utilizado para diminuir os sintomas da gripe e do resfriado também conta com propriedades que poderiam ser úteis no tratamento dos fungos nas unhas. Lave e seque a área a ser tratada e, em seguida, aplique uma pequena quantidade dessa pomada. Assegure-se de que ela penetre bem. Repita o tratamento duas vezes por dia. Coloque a segunda dose antes de dormir para que o remédio atue durante a noite inteira. 21) Água Oxigenada. A água oxigenada também chamada de peróxido de hidrogênio, é um produto de origem natural usado para a desinfecção de feridas superficiais. Suas propriedades antibacterianas e antimicóticas são eficazes para eliminar os fungos nas unhas e nos pés, por isso costuma ser usada, em pequenas quantidades, nos tratamentos para as unhas. Também ajuda a diminuir a coloração amarelada típica dos fungos. 22) Mel. O mel é um anti-inflamatório natural e antifúngico. Também é um remédio tradicional caseiro para muitas doenças, sendo conhecido por seus ingredientes anti-inflamatórios. Esfregue a região afetada com esse remédio caseiro calmante para o fungo no pé e deixe descansar por algum tempo. O mel alivia a infecção e levará ao seu desaparecimento. Deixe agir por cerca de 10 minutos.

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camisilvaferr · 5 years ago

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Os 7 principais óleos essenciais para a ansiedade

A destilação e o uso dos óleos essenciais em benefício da saúde existem há milhares de anos, remonta aos tempos bíblicos, como por exemplo no relato do nascimento de Jesus em que Ele recebe incenso e mirra de presente dos reis magos. Os óleos tem sido usado durante muito tempo em diversas culturas, entre elas a Índia, o sul da Europa, a China e o Egito.

Alguns óleos essenciais eram utilizados no Egito Antigo, onde era aplicado nos mortos durante o processo de embalsamento. Existem registros arqueológicos com mais de 2000 anos de idade que apontam para essa prática. Os óleos essenciais também são predominantes na aromaterapia, promovida por Jean Valnet, cirurgião francês que administrou o uso dos óleos essenciais nos soldados feridos durante a Segunda Guerra Mundial, quando os medicamentos eram escassos e a necessidade de cura e cicatrização era grande. A beleza dos óleos essenciais é que são naturais, pois são extraídos das folhas, flores, cascas e raízes das plantas.

Melhores óleos essenciais no tratamento da ansiedade

A ansiedade pode ser uma luta constante, por isso é importante ter uma alternativa natural, como a mistura de óleos essenciais. Aqui estão os óleos mais indicados para alívio desse problema:

Óleo essencial de lavanda

O óleo de lavanda é considerado o óleo essencial mais utilizado para controlar os nervos e tem, entre outras coisas, efeitos calmantes e relaxantes. Ele é ótimo para acalmar o sistema nervoso e ajuda a manter a paz interior, o sono, diminuindo a ansiedade, os ataques de pânico, a irritação, tensão nervosa estomacal e tensão nervosa geral, possuindo efeito ansiolítico. Confira nosso artigo completo sobre o óleo essencial de lavanda abaixo:

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com … Leia Mais

Óleo essencial de rosas

Uma das vantagens do óleo essencial de rosas é que ele tem um efeito muito calmante sobre o emocional e é provavelmente o segundo remédio mais popular depois da lavanda para aliviar a ansiedade e a depressão e para ajudar nos ataques de pânico, dor e choque.

Óleo essencial de olíbano

O óleo essencial de olíbano é perfeito para tratamento da depressão e a ansiedade porque proporciona uma energia calmante, propícia para a prática da meditação, trazendo concentração e foco. Na aromaterapia, ajuda a aprofundar a meditação e acalmar a mente. Confira nosso artigo completo sobre o óleo essencial de olíbano:

Óleo essencial de Olíbano

Óleo essencial de Olíbano O óleo essencial de olíbano possui compostos que se comunicam com nosso sistema límbico (que está relacionado às nossas sensações e emoções), sendo altamente recomendado para … Leia Mais

Óleo essencial de ylang ylang

Este óleo essencial popular pode trazer grandes benefícios no tratamento da ansiedade e a depressão com seu efeito calmante e edificante. Ylang Ylang ajuda com alegria, coragem, otimismo e acalma a ansiedade. Ele pode acalmar palpitações cardíacas e palpitações nervosas e é um sedativo moderadamente forte que pode ajudar a curar a insônia.

Tenha cautela ao usar o ylang-ylang, pois pode causar irritação da pele ou sensibilização; evite o uso se tiver problemas de alteração de pressão.

Óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota é freqüentemente usado para tratar a depressão, já que tem um efeito calmante, podendo ajudar a induzir relaxamento e reduzir a ansiedade em insônia.

A bergamota é geralmente segura, mas é fotossensível, o que significa que pode aumentar o risco de queimaduras e erupções cutâneas. É melhor evitá-lo dentro de 12 horas após a exposição ao sol.

Óleo essencial de vetiver

O óleo de Vetiver tem uma energia calmante, terrestre, muitas vezes utilizada em traumas, que ajuda a promover a autoconsciência, a paz e a estabilidade. É um tônico que atua sobre o sistema nervoso, reduzindo o nervosismo e a hipersensibilidade, e é útil em ataques de pânico e choques.

Óleo essencial de camomila

O óleo essencial de camomila possui uma fragrância calmante, promovendo a redução da irritação, do medo e preocupação, aumentando a harmonia interior. Um estudo diagnóstico sobre a ação antidepressiva da camomila, realizado na Universidade da Pensilvânia, Escola de Medicina, mostrou que este óleo essencial “pode ter efeitos antidepressivos clinicamente significativos, além do efeito antidepressivo anteriormente observado”.

Como usar óleos essenciais contra a ansiedade

Os óleos essenciais podem ser usados de três maneiras diferentes: aromaterapia, ingestão ou tratamento tópico.

Aromaterapia

Aromaterapia para ansiedade é bastante popular porque nosso olfato traz fortes reações emocionais. Processamos tantas informações sobre nosso olfato – especialmente na área do cérebro adjacente à região límbica, como lemos em “Freedom from anxiety”: “Holistic approach to emotional well-being” de Marcey Shapiro e Barbara Vivino. É uma área de processamento emocional e de memória.

Quando o cheiro do óleo essencial é inalado, as partículas penetram nas cavidades nasais e estimulam a resposta mental no sistema límbico do cérebro. Estes estimulantes regulam o estresse ou reações calmantes como freqüência cardíaca, padrões respiratórios, produção hormonal e pressão sanguínea. Aromaterapia pode ser obtida usando-os na banheira, como inalação direta, vapor quente, evaporador ou umidificador, ventilador, desaerador, perfume, colônia ou – um dos meus preferidos – através de difusores de aromaterapia. Confira nosso artigo completo sobre difusores abaixo:

Acessórios na aromaterapia

Acessórios na aromaterapia Na aromaterapia, os acessórios (como difusores e colares aromáticos) são de grande importância para a propagação dos óleos essenciais no ambiente, fazendo … Leia Mais

Aplicação oral dos óleos essenciais

Muitos óleos essenciais podem ser absorvidos pela boca, mas é importante garantir que os óleos utilizados sejam seguros e limpos. Muitos óleos comercialmente disponíveis podem ser diluídos ou misturados com substâncias sintéticas que não são seguras para o consumo.

Uma maneira eficaz de consumi-los é colocar uma gota de óleo em um copo de água ou uma colher de mel. Uma ou duas gotas podem ser simplesmente colocadas sob a língua. Isto é benéfico porque os capilares estão tão próximos da superfície dos tecidos sob a língua que permitem que eles cheguem mais rapidamente ao fluxo de sangue e se movam para diferentes partes do corpo onde são necessários.

Outras aplicações orais incluem cápsulas, adicionar uma ou duas gotas a uma bebida favorita, fazer chá e cozinhar.

Importante: qualquer aplicação dos óleos essenciais requer acompanhamento profissional, já que esses produtos são concentrados, podendo acarretar alergias, irritações, entre outros. Sobretudo a ingestão, precisa ser feita com ainda mais cuidado, de acordo com seu médico ou aromaterapeuta de confiança, nunca fazendo por conta própria.

Aplicação tópica

Muitas pessoas preferem o uso local de óleos essenciais. Aplicação local é o processo pelo qual o óleo essencial é aplicado na pele, cabelos, lábios, dentes, unhas ou membranas mucosas do corpo. Quando os óleos tocam a pele, eles penetram rapidamente.

Para sua eficácia, é importante diluí-los e misturá-los com óleo de apoio como amêndoas doces, jojoba, azeite, abacate ou óleo de coco. A mistura pode ser aplicada diretamente na área afetada, nas solas dos pés, nas bordas das orelhas, com cataplasmas, em um banho ou com uma massagem.

Receita de óleos essenciais contra a ansiedade

Massagem relaxante

Ingredientes: – 3 gotas de óleo de lavanda puro – 1 colher de chá de óleo de côco ou amêndoas

Instruções: Misture o óleo essencial de lavanda com o óleo de côco ou amêndoas em sua mão e esfregue o pescoço para aliviar naturalmente a ansiedade. Você também pode esfregar a sola de seus pés. É ótimo antes de dormir, melhorando o sono.

Sabonete de lavanda caseiro

Tempo de preparo: 30 minutos

Materiais: – 20-30 gotas de óleo essencial de lavanda – base de sabão glicerinado – 3 gotas de vitamina E – moldes de sobonete

Modo de preparo: 1- Coloque a base de sabão glicerinado na tigela de vidro e coloque a tigela na panela com água, aqueça em fogo médio e mexa até a base derreter completamente. 2- Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Em seguida, adicione a vitamina E e a lavanda. Misture bem e transfira para o molde. 3- Deixe a mistura esfriar completamente antes de tirar a barra do molde. Mantenha em temperatura ambiente.

Conheça nosso curso de aromaterapia online com 65%OFF para aprender sobre os benefícios dos óleos essenciais e utilizar em sua casa e em sua família de forma segura, saiba mais clicando aqui.

Importante: A informação contida nesta página é apenas para fins educativos. Solicite ajuda a um profissional capacitado sobre quais óleos essenciais utilizar e a dosagem adequada para seu tratamento. Embora sejam de origem natural, óleos essenciais são produtos extremamente concentrados, podendo gerar alergias e toxicidades.

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daviferodrigues · 5 years ago

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Os 7 principais óleos essenciais para a ansiedade

Melhores óleos essenciais no tratamento da ansiedade

A ansiedade pode ser uma luta constante, por isso é importante ter uma alternativa natural, como a mistura de óleos essenciais. Aqui estão os óleos mais indicados para alívio desse problema:

Óleo essencial de lavanda

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com ... Leia Mais

Óleo essencial de rosas

Óleo essencial de olíbano

Óleo essencial de Olíbano

Óleo essencial de ylang ylang

Tenha cautela ao usar o ylang-ylang, pois pode causar irritação da pele ou sensibilização; evite o uso se tiver problemas de alteração de pressão.

Óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota é freqüentemente usado para tratar a depressão, já que tem um efeito calmante, podendo ajudar a induzir relaxamento e reduzir a ansiedade em insônia.

Óleo essencial de vetiver

Óleo essencial de camomila

Como usar óleos essenciais contra a ansiedade

Os óleos essenciais podem ser usados de três maneiras diferentes: aromaterapia, ingestão ou tratamento tópico.

Aromaterapia

Acessórios na aromaterapia

Aplicação oral dos óleos essenciais

Outras aplicações orais incluem cápsulas, adicionar uma ou duas gotas a uma bebida favorita, fazer chá e cozinhar.

Aplicação tópica

Receita de óleos essenciais contra a ansiedade

Massagem relaxante

Ingredientes: – 3 gotas de óleo de lavanda puro – 1 colher de chá de óleo de côco ou amêndoas

Sabonete de lavanda caseiro

Essa receita de sabonete de lavanda caseiro é ótima para proporcionar um banho muito relaxante, além de deixar a pele nutrida e hidratada, já que a lavanda também é extremamente benéfica para a pele. Tempo de preparo: 30 minutos Materiais: – 20-30 gotas de óleo essencial de lavanda – base de sabão glicerinado – 3 gotas de vitamina E – moldes de sobonete Modo de preparo: 1- Coloque a base de sabão glicerinado na tigela de vidro e coloque a tigela na panela com água, aqueça em fogo médio e mexa até a base derreter completamente. 2- Retire do fogo e deixe esfriar um pouco. Em seguida, adicione a vitamina E e a lavanda. Misture bem e transfira para o molde. 3- Deixe a mistura esfriar completamente antes de tirar a barra do molde. Mantenha em temperatura ambiente.

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amoaromaterapia · 5 years ago

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Os 7 principais óleos essenciais para a ansiedade

Melhores óleos essenciais no tratamento da ansiedade

A ansiedade pode ser uma luta constante, por isso é importante ter uma alternativa natural, como a mistura de óleos essenciais. Aqui estão os óleos mais indicados para alívio desse problema:

Óleo essencial de lavanda

Óleo Essencial de Lavanda

Óleo essencial de lavanda O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e consumido em todo o mundo. É um óleo seguro para ser utilizado na sua casa, com ... Leia Mais

Óleo essencial de rosas

Óleo essencial de olíbano

Óleo essencial de Olíbano

Óleo essencial de ylang ylang

Tenha cautela ao usar o ylang-ylang, pois pode causar irritação da pele ou sensibilização; evite o uso se tiver problemas de alteração de pressão.

Óleo essencial de bergamota

O óleo essencial de bergamota é freqüentemente usado para tratar a depressão, já que tem um efeito calmante, podendo ajudar a induzir relaxamento e reduzir a ansiedade em insônia.

Óleo essencial de vetiver

Óleo essencial de camomila

Como usar óleos essenciais contra a ansiedade

Os óleos essenciais podem ser usados de três maneiras diferentes: aromaterapia, ingestão ou tratamento tópico.

Aromaterapia

Acessórios na aromaterapia

Aplicação oral dos óleos essenciais

Outras aplicações orais incluem cápsulas, adicionar uma ou duas gotas a uma bebida favorita, fazer chá e cozinhar.

Aplicação tópica

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Massagem relaxante

Ingredientes: – 3 gotas de óleo de lavanda puro – 1 colher de chá de óleo de côco ou amêndoas

Sabonete de lavanda caseiro

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marketingcomcaio · 5 years ago

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Melhores Frutas para Grávidas

Veja uma lista com as melhores frutas para grávidas que, se estiver esperando um bebê, certamente vai querer incluir na sua dieta.

A revista acadêmica Nutrition and Dietetics Journal afirma que apenas metade das mulheres grávidas come a quantidade de frutas frescas necessárias para manter uma gravidez saudável, e que uma dieta saudável na gravidez tem o potencial de melhorar o resultado obstétrico, incluindo o fato de minimizar o risco de macrossomia – a dimensão exagerada de todas as partes do corpo.

As frutas são extremamente importantes em uma dieta, e manter uma alimentação cheia dos alimentos essenciais durante a gravidez é uma maneira de garantir a longo prazo a saúde tanto da mãe como do bebê. Além delas, existem também aqueles alimentos perigosos que grávidas devem evitar.

Mas por que as frutas são importantes durante a gravidez?

As frutas são ótimas fonte de nutrientes essenciais, e desempenham um papel muito importante para uma gravidez saudável.

O potássio ajuda na manutenção da pressão arterial.

O folato ajuda na formação de glóbulos vermelhos e reduz o risco de espinha bífida, anencefalia e defeito do tubo neural em bebês.

A vitamina C ajuda a reparar os tecidos do corpo, cura feridas e cortes, mantém a saúde da gengiva e dos dentes e é essencial para que a mulher mantenha a imunidade forte.

O cálcio contribui para o desenvolvimento dos ossos e dentes dos bebês.

A fibra presente nas frutas promove a digestão, reduz o risco de doenças cardíacas, reduz os níveis de colesterol e previne a formação de hemorroidas e a constipação.

A maioria das frutas tem baixo teor de sódio, calorias, gorduras, além de não ter colesterol, o que as tornam alimentos perfeitos.

Benefícios das frutas na gravidez

Tanto as frutas como os vegetais e verduras são alimentos densos em nutrientes e satisfazem as necessidades tanto da mulher grávida como do feto de vitaminas, fibras e minerais.

Os benefícios das frutas para grávidas são:

Reduzem o risco de diabetes gestacional e diabetes tipo 2;

Reduzem o risco de formação de pedras nos rins;

Reduzem o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer;

Ajudam a manter o peso saudável;

Seus compostos vegetais (fitoquímicos) previnem doenças;

Mantêm uma pressão arterial saudável;

Evitam a perda óssea;

Diminuem os níveis de colesterol no sangue;

O folato presente nas frutas reduz o risco de defeitos congênitos durante o primeiro trimestre de gravidez;

Ajudam a limitar a sua ingestão total de calorias.

Melhores frutas para grávidas

Ao saber sobre todos esses benefícios, veja agora as melhores frutas para grávidas e o motivo de cada uma delas:

1. Melancia

A melancia sacia a sua sede, além de ser uma rica fonte de nutrientes vitais, incluindo vitamina A, C, B6, magnésio, potássio e está carregada com fibras e minerais.

No último trimestre de gravidez, a melancia ajuda a mitigar a azia, o inchaço nos pés e nas mãos e as cãibras musculares, além de manter a mulher hidratada. Aproveite para conferir todos os benefícios da melancia para a saúde.

2. Framboesas

As framboesas, principalmente o extrato de folhas de framboesas, ajudam a aliviar a dor do parto devido às suas propriedades estimuladoras do útero e relaxantes. A alta quantidade de folato previne o risco de defeitos do tubo neural em bebês.

A fibra e o manganês promovem a digestão e previnem o risco de distúrbios digestivos. Essas ótimas frutas para grávidas são ricas em ácido elágico (fitonutrientes) e antioxidantes que diminuem o risco de câncer em mulheres grávidas

As framboesas estimulam a hemoglobina e protegem as mamães da anemia e da fadiga.

3. Romãs

As romãs são frutas ricas em nutrientes. Elas contêm boas quantidades de cálcio, ferro, energia, proteína, folato e outros nutrientes, além de uma quantidade de fibras que ajuda a aliviar a dor da constipação.

Essas frutas são consideradas uma das melhores curas naturais para problemas de deficiência de ferro, e a vitamina K desempenha um papel proeminente no fortalecimento dos ossos da futura mamãe e bebê.

Beber suco de romã com moderação ajuda a diminuir o risco de lesões na placenta.

4. Pêra

As pêras contêm grandes quantidades de ácido fólico, ideal para mulheres grávidas, e desempenham um papel fundamental na prevenção de defeitos do tubo neural em bebês.

Elas são boas frutas para grávidas por serem uma boa fonte de fibras, que combatem a constipação, e o seu conteúdo de potássio ajuda o coração tanto da mãe como do bebê a funcionar melhor. Além disso, estimulam a regeneração celular.

5. Kiwi

O kiwi está na lista das melhores frutas na gravidez porque são densos em nutrientes. Essa fruta é muito conhecida por ter efeitos curativos no sistema respiratório humano, reduzir a coagulação do sangue devido ao seu rico teor de fósforo e facilitar a absorção natural de ferro. É menos provável que você tenha tosse ou resfriado se comer kiwi todos os dias. Veja todos os benefícios do kiwi em detalhes.

6. Abacaxi

Quando consumido em moderação, o abacaxi é uma escolha segura e saudável, pois suas baixas gorduras e alto teor de fibras ajudam a aliviar a constipação, que é uma das principais queixas durante a gravidez.

A vitamina C aumenta a imunidade e promove a produção de colágeno, e a quantidade mínima de cobre presente no abacaxi promove a produção de glóbulos vermelhos, que ajudam no crescimento e na saúde dos olhos e cabelos.

A bromelaína do abacaxi combate as bactérias que abrigam no intestino e ajuda o trato gastrointestinal.

7. Laranjas

As laranjas são frutas ricas em vitamina C, o que ajuda na digestão, na absorção de ferro pelo sangue e previne o dano celular, além de ajudar a mulher grávida a se manter hidratada e contribuir para a ingestão diária de líquidos.

O folato reduz o risco de defeitos no cérebro e na medula espinhal dos bebês e o potássio ajuda a prevenir a pressão alta durante a gravidez.

8. Mirtilos

Quantidades excessivas de mirtilos ou, como também são conhecidos, “blueberries” devem ser evitadas, mas uma xícara desta frutinha contém 114mg de potássio, que é vital para regular a pressão arterial e prevenir a pré-eclâmpsia.

São frutas com poucas calorias, ricas em vitamina C e possuem antioxidantes que protegem a futura mamãe do estresse oxidativo e melhoram o funcionamento cognitivo do cérebro.

9. Caquis

Os caquis são frutas ricas em fósforo e cálcio que ajudam no crescimento e desenvolvimento dos ossos do bebê. O caroteno e a vitamina A fortalecem os músculos do coração e a visão e a vitamina C aumenta a imunidade.

O teor de magnésio ajuda a baixar a pressão arterial e, portanto, é eficaz no tratamento da hipertensão.

A vitamina C combate a insônia, estresse e alivia gripes, resfriados e o conteúdo antioxidante desta fruta ajuda a desintoxicar o corpo e neutraliza os radicais livres.

10. Cerejas

As cerejas são boas frutas para grávidas por serem importante fonte de vitamina C, e toda mulher grávida precisa de quantidades suficientes desta vitamina para combater infecções como erupções cutâneas ou um resfriado comum.

Comer cerejas também ajuda no fortalecimento do sangue para a placenta e para o bebê, além delas conterem melatonina, que é um poderoso hormônio antioxidante que ajuda a estimular o crescimento celular enquanto a barriga cresce e a pele estica durante a gravidez.

Especialistas dizem que a melatonina também ajuda as pessoas a terem uma boa noite de sono devido ao seu potente fator anti-estresse.

11. Maçã

As maçãs são frutas cheias de fibras e antioxidantes, o que as tornam ótimas frutas para grávidas e para o bebê. Consumi-las com frequência reduz o risco de chiado no peito, eczema e asma nos estágios posteriores da vida do bebê. Elas são ricas em fibras insolúveis, e por isso auxiliam na digestão, melhoram o metabolismo e diminuem os distúrbios intestinais.

Aproveite e confira todos os benefícios da maçã para a saúde.

12. Abacates

Os abacates têm mais folato do que qualquer outra fruta e são densos em nutrientes e fontes importantes de vitamina C, K, B, magnésio, fibras, potássio e colina. O potássio e o magnésio ajudam a aliviar a náusea.

Consumir essas frutas na gravidez é uma maneira eficaz de aliviar as cãibras nas pernas que são frequentemente causadas devido aos baixos níveis de potássio e magnésio durante a gravidez.

A colina é essencial para o desenvolvimento nervoso e cerebral em bebês, e as gorduras monoinsaturadas saudáveis do abacate mantêm a mãe longe de doenças cardíacas.

13. Amoras

As amoras são uma rica fonte de energia e possuem fibras que contribuem para a saúde geral e melhoram a constipação. O folato é importante para prevenir defeitos congênitos e diminuem as chances de aborto espontâneo.

O cálcio, o potássio e o magnésio promovem o crescimento e o desenvolvimento adequado dos ossos no feto e as antocianinas e flavonóis protegem as mulheres grávidas de doenças relacionadas ao coração.

14. Toranja

A toranja é uma fruta com um alto teor de fibras, o que faz com que ela seja um laxante eficaz e facilita os movimentos intestinais durante a gravidez. Ela também é rica em vitamina C, que previne resfriados, reduz a retenção de água, mantém sua pele flexível e pode diminuir as chances de náuseas e vômitos, o que é um problema muito comum no início da gravidez.

Comer toranja antes de dormir te ajuda a relaxar e ter uma boa noite de sono e as suas quantidades significativas de ácido fólico reduzem as chances de defeitos do tubo neural do bebê.

15. Damasco

Os damascos são frutas do tipo drupas, ou seja, tanto o miolo quanto a polpa são comestíveis. Eles contêm vitamina A, C, E, betacaroteno, fósforo, silício, cálcio, ferro e potássio.

Essas ótimas frutas para grávidas são carregadas com todos os super nutrientes que ajudam no desenvolvimento saudável do bebê: você pode comer até quatro damascos por dia. Aproveite para conferir todos os benefícios do damasco para a saúde.

16. Manga

As mangas contêm grande quantidade de vitamina C, que regula a digestão, reduz a constipação e alivia infecções secundárias, além de serem ricas em fibras, antioxidantes e calorias – o que promove energia para a gestante.

Essas frutas doces são uma deliciosa alternativa para um bom lanche no terceiro trimestre, que é quando a mulher grávida mais precisa das calorias. Falando nisso, você sabe quanto engordar na gravidez, mês a mês?

17. Sapoti

Composto por uma polpa macia e facilmente digerível, o sapoti é uma fruta rica em nutrientes. É cheia de eletrólitos, vitamina A, carboidratos e energia, sendo também perfeitas para as mamães que estão amamentando.

Essa fruta ajuda a lidar com tonturas e náuseas, previne contra condições como síndrome do intestino irritável e também ajuda a combater distúrbios relacionados ao estômago, como a disenteria e diarreia. Que tal conhecer melhor os benefícios da fruta sapoti?

18. Limões

Os limões são frutas ricas em vitamina C, que estimula o sistema digestivo e trata a constipação. O suco desta fruta mantém você hidratada, elimina as toxinas e combate a doença matinal, além de prevenir infecções comuns e melhorar o mecanismo de defesa natural do corpo.

Os limões são uma ótima fonte de magnésio e cálcio, que melhoram o desenvolvimento ósseo da mãe e do bebê, além de serem diuréticos, ou seja, são benéficos para o funcionamento dos rins e previnem infecções urogenitais em mulheres grávidas.

19. Uvas

As uvas podem ser a sua melhor opção de lanche saudável durante a gravidez, pois estão cheias de nutrientes vitais como antioxidantes, vitaminas, ácidos orgânicos, fibras, ácidos fólicos, pectina, entre outros nutrientes que ajudam nas mudanças biológicas que ocorrem durante a gravidez.

Elas contêm antioxidantes como o flavonol, antocianinas, linalol, geraniol e tanino, que aumentam a imunidade e previnem infecções.

Os polifenóis das uvas fortalecem o funcionamento do coração e devido a todos esses benefícios, ela é uma das melhores frutas para grávidas.

20. Bananas

As bananas também são ótimas frutas para grávidas porque possuem folato, vitamina B6, C, magnésio e potássio. O folato faz o seu trabalho de proteger os defeitos do tubo neural, a vitamina B6 ajuda a regular os níveis de sódio e controla náuseas e vômitos, o magnésio ajuda a restaurar um equilíbrio saudável dos fluidos e o potássio protege contra o derrame ou qualquer outra complicação relacionada à gravidez.

Os médicos geralmente recomendam consumir uma banana todos os dias durante o primeiro trimestre.

21. Melão

O melão é uma fruta que contém nutrientes essenciais necessários para a gravidez e é uma rica fonte de fibra e com alto teor de água, o que alivia a constipação.

Os carotenoides e a vitamina C estimulam o sistema imunológico tanto da mãe como do bebê. Ela é ainda uma boa fonte de folato.

O complexo B presente no melão reduz o enjoo matinal e previne a azia, o potássio é ideal para regular a pressão sanguínea e o ferro auxilia na produção de hemoglobina e previne a anemia.

21. Morangos

Assim como as cerejas, os morangos são boas frutas para grávidas porque mantêm você nutrida com quantidades significativas de fibras e vitaminas. São uma rica fonte de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a normalizar a pressão arterial.

Ricos em potássio e manganês, os morangos constroem e fortalecem os ossos do feto em crescimento, além de conterem folato, que ajuda a minimizar o risco de defeitos do tubo neural.

Essa lista foi feita para dar uma ideia completa das melhores frutas na gravidez e por que elas foram selecionadas. Agora, é hora de incluí-las em sua dieta e aproveitar uma vida mais saudável para você e o seu bebê.

Fontes e Referências Adicionais:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22380723

Você já costuma consumir essas melhores frutas para grávidas em sua dieta? Agora que está esperando um bebê, pretende aumentar a ingestão? Comente abaixo!

Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it. Melhores Frutas para Grávidas Publicado primeiro em https://www.mundoboaforma.com.br

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blogcabelosme · 6 years ago

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7 remédios caseiros para tratar a caspa – melhor com a saúde

Quando há caspa no cabelo, as pessoas muitas vezes se sentem muito desconfortáveis e angustiadas. Embora seja um problema muito frequente, muitos não gostam de ver um pêlo com caspa, relacionando-o a sujeira e má aparência.

A boa notícia é que a caspa pode ser facilmente combatida . É por isso que neste artigo nós lhe trazemos 7 remédios caseiros com os quais você pode lidar facilmente

O que é a caspa?

A caspa é uma condição dermatológica que ocorre no couro cabeludo. Isso resseca a pele e produz o descolamento dela através de pequenas escamas brancas que geralmente ficam emaranhadas no cabelo.

Estima-se que mais da metade da população mundial tenha sofrido de sofre de caspa em diferentes dimensões. Esse problema não representa nada prejudicial ao organismo a qualquer momento, nem pode ser classificado como uma doença.

Quando as células mortas da pele que se desprendem tornam-se excessivas, a irritação e o desconforto superficial podem ser gerados na área da pele. couro cabeludo tornando necessário, em casos mais graves, consultar um dermatologista. No entanto, a maioria dos casos pode ser combatida com soluções caseiras.

Quer saber mais? 5 remédios caseiros para combater a caspa seca

A caspa está em constante crescimento e as células da epiderme morrem quando expelidas, manifestando-se como flocos em caspa. o couro cabeludo. Estes são geralmente microscópicos ou invisíveis. Quando uma pessoa tem caspa, eles começam a se reproduzir muito mais rapidamente.

A causa da caspa é geralmente o fungo Malassezia furfur (FM) que é encontrado em todos os escalpos. Quando cresce rápido demais, produz caspa e sua coceira.

Como combater a caspa? 7 formas simples

É um facto que a caspa pode ser combatida através da aplicação de diferentes remédios naturais. Portanto, vamos mencionar 7 remédios caseiros simples abaixo que podem ajudá-lo a reduzir, controlar e até mesmo eliminar a caspa em seu cabelo.

1. Smoothies de cebola roxa

Cebola roxa é amplamente reconhecida como um agente que ajuda a combater a secura capilar

e promove a eliminação da caspa. Devido ao quão forte é a cebola roxa, para aplicá-lo, você deve ter tempo.

Ingredientes

2 cebolas roxas

Água ou óleo (quantidade necessária)

O que você deve fazer? liquefaça pelo menos duas cebolas roxas com um pouco de água ou óleo .

Vamos aplicar a mistura diretamente no couro cabeludo e deixar descansar por algumas horas.

Após o tempo indicado, vamos enxaguar com água abundante.

Leia também: 4 benefícios de dormir com uma cebola nos pés todas as noites

2. Mistura de aspirina e vinagre

A aspirina é pouco conhecida pelo combate à caspa, mas por seus componentes químicos foi determinada a ser um dos remédios mais eficazes .

Ingredientes

2 aspirinas

vinagre (a gosto)

O que você deve fazer?

Vamos esmagar a aspirina em um almofariz. Uma vez que os reduzimos a pó, vamos misturá-lo com uma porção de vinagre.

Esta mistura deve ser aplicada no couro cabeludo e deixada pelo tempo que a pessoa considerar apropriada. Para melhores resultados, recomenda-se deixá-lo ligado durante a noite.

Se você não tem vinagre também, pode ser diluído no xampu .

3. Bicarbonato de sódio e suco de limão

Incrível como parece, a cerveja pode contribuir ativamente para a eliminação da caspa. Antes do cabeleireiro e dos cuidados com os cabelos, a cerveja era amplamente utilizada em salões de beleza.

A levedura de cerveja pode matar o fungo da caspa e também dá muito brilho à cerveja.

A sua aplica��ão é muito simples: apenas deve ser lavado cabelo com cerveja e, de preferência, deixe agir por uma noite.

Na manhã seguinte, vamos lavar cabelo com bastante água morna.

6. Abacate preto esmagado com óleo

Um dos remédios tradicionais nos trópicos, especialmente durante a época do abacate

Ingredientes

1 abacate maduro (não mais comestível ou preto)

Óleo (quantidade necessário

O que você deve fazer?

Vamos cortar o abacate ou abacate, misturá-lo com óleo e aplicá-lo ao couro cabeludo.

Além de ser um antídoto perfeito para a caspa, dá muito mais brilho e luminosidade para o cabelo destacando a sua estética. Sua aplicação é mais eficaz se você deixar várias horas no cabelo

. Mistura de mel e ovos

Esta receita é muito simples e eficaz, e você com certeza tem os dois ingredientes em sua cozinha

Ingredientes

2 ovos

1 colher de mel (25 g)

O que você deve fazer?

Em um pequeno pote, misture o mel com os ovos e misture até que tudo esteja como uma massa homogênea.

Com a ajuda de um pincel, aplique em diferentes seções do couro cabeludo e deixe por quanto tempo você pensa.

Para terminar, enxágue o cabelo com água morna em abundância para remover a mistura .

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