#bảo quản

[dienlanheqtc]

(via Những thực phẩm không nên để trong tủ lạnh)

[mayhutamcongnghiepkosmen]

Dự án lắp đặt máy hút ẩm để bảo quản sợi chỉ

--------------- Bảo quản sợi chỉ trong môi trường có độ ẩm cao làm cho sản phẩm có nguy cơ bị đứt, mục nát. Điều này làm giảm chất lượng của sợi chỉ và sản phẩm dệt. Do đó, doanh nghiệp kinh doanh sợi chỉ đã chọn trang bị máy hút ẩm để bảo quản sản phẩm. Thông tin dự án: ➖Độ ẩm trước khi lắp đặt: 70% ➖Độ ẩm yêu cầu: 40% ➖Phòng: 20m2 ➖Nhiệt độ 30 độ C

Lợi ích khi sử dụng máy hút ẩm công suất lớn để bảo quản sợi chỉ: ✅Hạn chế sự phát triển nấm mốc, vi khuẩn, côn trùng trong kho hàng ✅Kiểm soát độ ẩm theo đúng mức yêu cầu từ doanh nghiệp ✅Đảm bảo chất lượng sản phẩm, tăng thời gian lưu trữ

Liên hệ qua ngay để được tư vấn giải pháp xử lý ẩm hiệu quả dành riêng cho doanh nghiệp.

------

Thông tin liên hệ:

Hotline: 0888 787 959

Email: info@kosmen.vn

Địa chỉ: 27B đường số 12, P. Hiệp Bình Phước, TP Thủ Đức, TP.HCM

Website: https://mayhutamcongnghiepkosmen.com/

[mayhutamkosmen]

Thời tiết nồm ẩm với độ ẩm trong không khí tăng cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn nấm mốc sinh sôi, phát triển và “tấn công” các loại thực phẩm. Chính vì vậy mà thực phẩm sẽ rất nhanh hỏng, dễ bị mốc, ôi thiu, giảm chất lượng, giảm thời gian sử dụng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh về đường tiêu hoá, ngộ độc thực phẩm,... nếu như bạn lỡ ăn phải chúng.

Các thực phẩm tươi sống khi mua về như cá, thịt gà, thịt lợn, thịt bò,... cần sơ chế sạch sẽ và cho chúng vào trong các túi nilon, hộp nhựa hay hộp thủy tinh đậy nắp kín. Sau đó, bạn hãy bảo quản các loại đồ ăn trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh tùy theo thời gian sử dụng.

[speedmaint]

Phần mềm quản lý bảo trì tài sản hiệu quả nhất 2024

Trong thế giới công nghệ phát triển không ngừng nghỉ, công việc quản lý tài sản và bảo trì trở thành một yếu tố quan trọng đối với sự bền vững và hiệu quả của doanh nghiệp. Năm 2024, một trong những phần mềm nổi bật nhất trong lĩnh vực này chính là SpeedMaint CMMS . Với những đặc tính vượt trội và khả năng tối ưu hóa quy trình bảo trì, SpeedMaint đang được xem là giải pháp lý tưởng cho các doanh nghiệp mong muốn nâng cao hiệu suất và giảm thiểu chi phí.

Tính năng nổi bật của SpeedMaint CMMS

1. Quản lý bảo trì chủ động:

SpeedMaint CMMS cho phép người dùng lên kế hoạch và thực hiện các hoạt động bảo trì định kỳ nhằm đảm bảo tất cả tài sản được duy trì ở trạng thái tốt nhất. Nhờ tính năng nhắc nhở tự động, doanh nghiệp có thể giảm thiểu tình trạng hỏng hóc đột ngột.

2. Quản lý tài sản hiệu quả:

Phần mềm cung cấp một hệ thống quản lý danh mục tài sản chi tiết, cho phép người dùng theo dõi tình trạng, lịch sử bảo trì và tuổi thọ của từng thiết bị. Điều này không chỉ giúp nâng cao hiệu quả bảo trì mà còn giúp doanh nghiệp đưa ra quyết định đầu tư tài sản một cách hợp lý.

3. Tích hợp công nghệ IoT:

SpeedMaint CMMS tích hợp các cảm biến IoT, giúp theo dõi trạng thái của thiết bị trong thời gian thực. Người dùng có thể nhận được thông báo ngay lập tức khi có vấn đề phát sinh, từ đó có thể phản ứng kịp thời, giảm thời gian ngừng việc và tăng tính linh hoạt trong quản lý.

4. Báo cáo và phân tích mạnh mẽ:

Phần mềm cung cấp các báo cáo chi tiết và phân tích sâu sắc về hiệu suất bảo trì, chi phí vận hành, và độ tin cậy của tài sản. Nhờ đó, doanh nghiệp có cái nhìn rõ ràng hơn về hoạt động bảo trì và có thể điều chỉnh chiến lược quản lý để tối ưu hóa hiệu suất.

5. Giao diện thân thiện và dễ sử dụng:

Giao diện người dùng của SpeedMaint CMMS được thiết kế trực quan, dễ sử dụng cho cả những người không chuyên về công nghệ. Điều này giúp giảm thời gian đào tạo và tăng cường sự tham gia của nhân viên trong quá trình bảo trì.

Lợi ích khi sử dụng SpeedMaint CMMS

1. Giảm chi phí bảo trì: Việc quản lý bảo trì tài sản một cách chủ động giúp doanh nghiệp giảm thiểu chi phí hỏng hóc không mong muốn. Bằng cách thực hiện bảo trì định kỳ, doanh nghiệp có thể kéo dài tuổi thọ của thiết bị và giảm thiểu chi phí thay thế.

2. Tăng cường hiệu quả làm việc: Phần mềm giúp tối ưu hóa quy trình bảo trì, giảm khối lượng công việc cho nhân viên và cho phép họ tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng khác. Nhờ đó, hiệu quả làm việc của cả đội ngũ được cải thiện rõ rệt.

3. Nâng cao sự an toàn:Bảo trì thường xuyên và hiệu quả giúp đảm bảo tài sản hoạt động an toàn, từ đó giảm nguy cơ tai nạn lao động và bảo vệ sức khỏe cho nhân viên.

4. Cải thiện chất lượng sản phẩm: Doanh nghiệp với thiết bị bảo trì tốt sẽ cung cấp sản phẩm và dịch vụ có chất lượng cao hơn, từ đó nâng cao sự hài lòng của khách hàng.

5. Quyết định chiến lược dựa trên dữ liệu:Với các báo cáo và phân tích chi tiết, doanh nghiệp có thể ra quyết định dựa trên dữ liệu, dẫn đến chiến lược phát triển bền vững và hiệu quả.

Kết luận

Trong bối cảnh cạnh tranh ngày càng gay gắt, việc đầu tư vào những phần mềm quản lý bảo trì tài sản như SpeedMaint CMMS là một quyết định khôn ngoan cho các doanh nghiệp. Với các tính năng vượt trội và lợi ích rõ rệt, SpeedMaint không chỉ giúp nâng cao hiệu suất bảo trì mà còn góp phần vào sự phát triển lâu dài của doanh nghiệp. Đầu tư vào SpeedMaint CMMS chính là đầu tư cho tương lai.

Thông tin liên hệ

Công ty TNHH MTV phần mềm SpeedMaint

Hotline: 0912 76 5656

Email: marketing@speedmaint.com

Website: https://speedmaint.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/eKGIS

Youtube: https://www.youtube.com/@phanmemquanlybaotrispeedmaint

Văn phòng Hà Nội: Khu văn phòng tầng 3, toà nhà CT1, Khu nhà ở Bộ Công An, đường Phạm Văn Đồng, phường Cổ Nhuế 2, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Văn Phòng HCM: Tầng 6 Tòa nhà Parami, 140 Bạch Đằng, P.2, Q. Tân Bình, TP. HCM

[greenhouse2345]

Cây cảnh trong nhà: Kỹ năng và kinh nghiệm tin

[jacobscreekvietnam]

Rượu vang bảo quản được bao lâu? Thời hạn lưu trữ rượu vang trước và sau khi mở nắp

Khi nói đến rượu vang, việc bảo quản là một yếu tố không thể bỏ qua để đảm bảo rằng chúng ta có thể thưởng thức hương vị trọn vẹn của nó. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng mỗi loại rượu vang lại có thời gian bảo quản riêng, đặc biệt là sau khi đã mở nắp. Với sự trợ giúp của Jacob’s Creek, chúng ta sẽ tìm hiểu cụ thể về thời gian lưu trữ của từng loại rượu vang cũng như các biện pháp bảo quản để giữ cho hương vị của chúng không bị thay đổi. Hãy cùng nhau khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: https://www.jacobscreek.com/vi-vn/wine-education-vi-vn/ruou-vang-bao-quan-duoc-bao-lau/

[thanhlam1008]

Cách bảo quản nguyên liệu ngon lành

Để nguyên liệu luôn ngon lành, giữ được chất dinh dưỡng, việc bảo quản nguyên liệu đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bảo quản các loại nguyên liệu hiệu quả:

Rau củ quả

Rau lá: Rau lá nên được bảo quản trong hộp nhựa hoặc túi nhựa có lỗ thoát khí để rau không bị úng. Bạn có thể thêm một ít nước vào túi hoặc hộp để giữ cho rau được tươi lâu hơn.

Rau củ quả có vỏ cứng: Rau củ quả có vỏ cứng như cà rốt, khoai tây, củ cải,... nên được bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Bạn có thể bọc rau củ quả trong giấy báo hoặc màng bọc thực phẩm để ngăn rau củ quả bị héo.

Rau củ quả có vỏ mềm: Rau củ quả có vỏ mềm như dưa chuột, cà chua,... nên được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn có thể cắt bỏ cuống rau củ quả để rau củ quả được tươi lâu hơn.

Thịt, cá

Thịt, cá tươi: Thịt, cá tươi nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn có thể bọc thịt, cá bằng giấy bạc hoặc màng bọc thực phẩm để ngăn thịt, cá bị khô.

Thịt, cá đông lạnh: Thịt, cá đông lạnh nên được bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh. Bạn nên chia thịt, cá thành từng phần nhỏ để dễ sử dụng.

Trứng

Trứng tươi: Trứng tươi nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn có thể để trứng trong hộp đựng trứng hoặc bọc trứng bằng giấy báo.

Trứng luộc: Trứng luộc nên được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản trứng luộc trong vòng 1 tuần.

Gạo

Gạo trắng: Gạo trắng nên được bảo quản trong hộp đựng gạo hoặc túi đựng gạo kín. Bạn nên bảo quản gạo trắng ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Gạo nếp: Gạo nếp nên được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản gạo nếp trong vòng 1 tháng.

Xem thêm giá gói tập PT cho nữ tại Đà Nẵng bạn nhé!

Liên hệ ngay! Website: Thanh Lam. Fanpage: Thanh Lam.

[banmaihong]

Những thức ăn có thể 'hóa chất độc' khi để qua đêm

Nhiều người có thói quen để thức ăn thừa qua đêm, mai hâm nóng ăn lại mà không biết rằng không phải loại thức ăn nào cũng để được. Một số loại thức ăn có thể hóa thành chất độc, gây hại cho sức khỏe, thậm chí gây ngộ độc thực phẩm, ung thư nếu để qua đêm. Dù có bảo quản đúng cách nhưng cũng có một số loại đồ ăn, thức uống dễ bị vi khuẩn có hại xâm nhập gây biến đổi chất, dẫn đến ngộ độc hoặc mắc…

[fusitovietnam]

Bảo Dưỡng Xe Container: Cách Bảo Quản và Bảo Dưỡng Đúng Cách

#container

[dienlanheqtc]

(via Có nên bảo quản trứng trong tủ lạnh)

[mayhutamcongnghiepkosmen]

Chế biến thực phẩm là một lĩnh vực quan trọng trong ngành công nghiệp thực phẩm bao gồm các quy trình sản xuất, phân loại và bảo quản để chuyển đổi nguyên liệu thành sản phẩm đầu ra hoàn chỉnh. Và kiểm soát độ ẩm chính là một trong những công đoạn quan trọng nhất xuất hiện trong tất cả các quy trình sản xuất của doanh nghiệp.

Độ ẩm là yếu tố trực tiếp thúc đẩy sự phát triển và lây lan của vi khuẩn, virus gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sản phẩm cũng như dây chuyền sản xuất của doanh nghiệp.Độ ẩm tăng cao sẽ làm nguyên vật liệu hay thành phẩm bị ẩm mốc, mục rữa gây ảnh hưởng đến chất lượng và tuổi thọ của sản phẩm.

Để giữ cho không gian trong các xưởng chế biến, kho bảo quản luôn giữ được độ ẩm lý tưởng trong thời gian dài cần có các giải pháp chuyên sâu về lĩnh vực này và việc ứng dụng máy hút ẩm chính là một sự lựa chọn hoàn hảo. Máy hút ẩm giúp điều chỉnh độ ẩm trong không gian lưu trữ, bảo quản thực phẩm và đảm bảo rằng sản phẩm không bị ảnh hưởng bởi tác động về thời tiết hoặc môi trường xung quanh.

Xem chi tiết tại: https://mayhutamcongnghiepkosmen.com/giai-phap-cho-nganh-che-bien-thuc-pham.html

[mayhutamkosmen]

Độ ẩm cao có thể phá hủy hoặc ăn mòn bất cứ loại vật liệu hoặc sản phẩm nào nếu để chúng phải tiếp xúc lâu trong môi trường quá ẩm. Trong sản xuất đường cũng vậy, độ ẩm không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm mà còn có thể ảnh hưởng tới vật tư cũng như chất lượng công trình.

Trong sản xuất, bảo quản đường, ngoài việc đảm bảo chất lượng sản phẩm thì quá trình bốc dỡ, sắp xếp sản phẩm lưu trữ cũng cần được chú ý. Độ ẩm tốt nhất được khuyến cáo trong quá trình sản xuất đường là từ 30%-50%.

[karanvietnam]

Bảo quản áo khoác da bền đẹp, không bị mốc

Xử lý vết bẩn bám trên áo

Đánh bóng cho bề mặt da của áo

Lau khô khi áo bị ướt

Treo áo trên móc gỗ

Thực hiện bảo quản áo khoác da (xem video bên dưới)

Các bạn có thể tham khảo cách bảo quản áo khoác da chi tiết tại : https://karan.vn/bao-quan-ao-khoac-da/

Theo dõi kênh của chúng tôi: https://www.pinterest.com/karanvietnam https://www.linkedin.com/in/karanvietnamofficial/ https://www.facebook.com/karanvietnam.official https://about.me/karanvietnam https://www.instagram.com/karanvietnam.official/ https://soundcloud.com/karanvietnam https://twitter.com/karanvietnam https://www.youtube.com/karanvietnam

[dailyeveron]

Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ cách bảo quản chăn ga gối đệm và làm sạch vào mùa hè nhé.

#baoquanchangagoidemeveron, #changagoidemeveron, #diachidailyeverontaihanoi, #baogiachangagoidemeveron

[satchobabauchelaferrforte]

Sữa mẹ vắt ra để được bao lâu thì không bị hỏng, mất chất?

Sữa mẹ hút ra để được bao lâu? Sữa mẹ vắt ra bảo quản được bao lâu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Để tìm được đáp án chính xác, hãy cùng lắng nghe những chia sẻ về thời gian bảo quản sữa mẹ và các lưu ý để trữ sữa mẹ lâu hơn mà sữa vẫn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất cho bé yêu mẹ nhé. >>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Bảo quản sữa mẹ được bao lâu sau khi vắt ra?

Thời gian bảo quản sữa mẹ vắt ra để được bao lâu có thể dao động và tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Cụ thể như sau:

Theo khuyến cáo của CDC (Trung tâm phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật), sữa mẹ sau khi vắt ra có thể bảo quản ở nhiệt độ trên 26 độ C khoảng 1 – 2 giờ. Nếu nhiệt độ phòng từ 25 độ C trở xuống có thể để tối đa 6 giờ nhưng tốt nhất chỉ để trong khoảng 4 giờ để đảm bảo an toàn cho bé.

Sữa mẹ sau khi bé bú không hết chỉ nên để ở môi trường bên ngoài tối đa 2 giờ. Sau thời gian này mẹ nên đổ sữa đi, tuyệt đối không cho bé uống lại để bé không bị rối loạn tiêu hóa do uống sữa đã bị nhiễm khuẩn.

Sữa mẹ để được bao lâu nếu bảo quản trong tủ lạnh? Nếu bảo quản trong ngăn mát có nhiệt độ dưới 4 độ C thì có thể để tối đa 4 ngày, nhưng tốt nhất nên sử dụng trong 2 – 3 ngày. Nếu bảo quản bằng ngăn đá của tủ lạnh 1 cửa thì thời gian bảo quản tối đa là 2 tuần. Nếu  để sữa mẹ trong ngăn đá của tủ lạnh 2 cửa thì có thể bảo quản tối đa 4 tháng. Tuy nhiên mẹ không nên để sữa ở cánh cửa ngăn đá vì không thể đo chính xác nhiệt độ ở cánh cửa. Ngoài ra, trước khi cho sữa vào ngăn đá thì nên để trong ngăn mát khoảng 0.5 – 1 ngày.

Nếu để sữa mẹ trong tủ đông chuyên dụng, nhiệt độ -18 độ C hoặc thấp hơn thì có thể bảo quản tối đa 12 tháng, nhưng thời hạn dùng tốt nhất là trong khoảng 6 tháng.

Sữa mẹ sau khi rã đông, để trong phòng có nhiệt độ 25 độ C hoặc thấp hơn thì mẹ có thể để sữa trong khoảng 1 – 2 giờ. Nếu để trong ngăn mát thì mẹ nên để sữa sau khi rã đông tối đa 1 ngày. Tuyệt đối không cho sữa đã rã đông vào ngăn đá mà nên bỏ đi để tránh cho bé uống sữa đã bị nhiễm khuẩn.

>>xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Lưu ý khi bảo quản sữa mẹ

Để đảm bảo an toàn vệ sinh và giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng vốn có trong sữa mẹ khi vắt ra ngoài, đề phòng trẻ bị tiêu chảy hoặc các bệnh lý đường tiêu hóa khác, mẹ cần lưu ý một số điểm như sau:

Vi khuẩn cư trú ở mọi nơi, khi vắt và bảo quản sữa mẹ bỉm cần chú ý rửa sạch tay bằng xà phòng.

Kiểm tra và vệ sinh kỹ máy vắt sữa trong trường hợp dùng máy vắt sữa. (Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương)

Dùng túi trữ sữa chuyên dụng hoặc hộp chứa thực phẩm sạch, chai thủy tinh có nắp đóng kín, không dùng đồ chứa bằng nhựa có chứa BPA. Nên dùng vật chứa nhỏ, đủ chứa số sữa cho một lần uống.

Ghi chú rõ ràng, chi tiết về thời gian vắt sữa, đánh số thứ tự để dễ dàng lấy ra theo đúng thời gian vắt từ trước đến sau.

Trước khi rã đông sữa mẹ, khi lấy sữa từ ngăn đá xuống nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để rã đông chậm. Sau đó bỏ ra ngoài để hâm nóng đến 40 độ C bằng máy hoặc ngâm sữa trong nước nóng. Chỉ hâm nóng sữa từ từ để không làm biến đổi dưỡng chất có trong sữa.

Không rã đông sữa mẹ bằng lò vi sóng để dưỡng chất trong sữa không bị phá hủy. Lò vi sóng cũng làm sữa nóng không đều, có thể khiến bé bị bỏng khi uống.

Không cho trẻ uống sữa đã quá hạn vì dưỡng chất của sữa đã bị biến đổi. Sữa mẹ bị hỏng cũng có mùi chua khó chịu, bị vón cục, có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, nhiễm trùng đường tiêu hóa.

>>Xem thêm: Uống canxi xong uống sữa được không

Bên trên là các chia sẻ về sữa mẹ vắt ra để được bao lâu cũng như cách bảo quản và rã đông sữa đúng cách, giữ nguyên chất dinh dưỡng. Các mẹ bỉm hãy lưu lại thông tin sữa mẹ để ở ngoài được bao lâu để đảm bảo cho bé ti sữa an toàn tránh các bệnh đường ruột nguy hiểm nhé.

[thanhlam1008]

Cách bảo quản rau xanh tươi ngon

Rau xanh là một loại thực phẩm tươi sống, dễ bị hư hỏng nếu không được bảo quản đúng cách. Do đó, việc bảo quản rau xanh đúng cách là rất quan trọng để giữ được độ tươi ngon và chất dinh dưỡng của rau.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bảo quản rau xanh tươi ngon:

Rửa rau bằng nước mát: Rửa rau bằng nước mát sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và các chất độc hại bám trên rau. Tuy nhiên, bạn không nên rửa rau quá kỹ, vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng của rau.

Phân loại rau theo loại: Phân loại rau theo loại sẽ giúp bảo quản rau hiệu quả hơn. Ví dụ, rau lá nên được bảo quản riêng với rau củ quả.

Cắt bỏ phần gốc rau: Cắt bỏ phần gốc rau sẽ giúp rau lâu bị héo.

Bọc rau bằng khăn giấy ẩm: Khăn giấy ẩm sẽ giúp rau giữ được độ ẩm và tươi ngon.

Bảo quản rau trong tủ lạnh: Bảo quản rau trong tủ lạnh là cách tốt nhất để giữ được độ tươi ngon của rau. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không bảo quản rau trong tủ lạnh quá lâu, vì sẽ làm mất đi một số chất dinh dưỡng của rau.

Dưới đây là một số cách bảo quản rau xanh cụ thể cho từng loại rau:

Rau lá: Rau lá nên được bảo quản trong hộp nhựa hoặc túi nhựa có lỗ thoát khí. Bạn có thể thêm một ít nước vào hộp hoặc túi để giữ ẩm cho rau.

Rau củ quả: Rau củ quả có thể được bảo quản trong tủ lạnh hoặc ngoài nhiệt độ phòng. Các loại rau củ quả có vỏ cứng như cà rốt, khoai tây, củ cải,... có thể được bảo quản ngoài nhiệt độ phòng ở nơi thoáng mát. Các loại rau củ quả có vỏ mềm như dưa chuột, cà chua,... nên được bảo quản trong tủ lạnh.

Rau ăn củ: Rau ăn củ nên được bảo quản trong tủ lạnh. Bạn có thể cắt bỏ phần ngọn và rễ của rau ăn củ trước khi bảo quản.

Một số lưu ý khi bảo quản rau xanh:

Không bảo quản rau xanh cùng với các loại thực phẩm có mùi mạnh, vì sẽ làm rau bị mất mùi.

Không rửa rau trước khi bảo quản, vì sẽ làm rau nhanh bị héo.

Không bảo quản rau xanh quá lâu, vì sẽ làm mất đi một số chất dinh dưỡng của rau.

Với những mẹo trên, bạn có thể giữ được độ tươi ngon và chất dinh dưỡng của rau trong thời gian dài. Hãy bổ sung nhiều rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn để có một sức khỏe tốt nhé!

Xem thêm giá gói tập PT cho nữ tại Đà Nẵng bạn nhé!

Liên hệ ngay! Website: Thanh Lam. Fanpage: Thanh Lam.