#bú

[perroulisses]

May I humbly offer the bú and the bé

OMG BÚ AND BÉ🥺

[perroulisses]

AWWWW BABY MOO 🥺🥺🥺

THE LITTLE BOG

My latest painting 🫶🏻

[loudkidsoulfreak]

they make me ill

[dramatic-dolphin]

btw if you think you don't like poems, find something with meter and rhymes or alliteration, one of those Great Classics, and read it out loud!! enjoying poetry doesn't need to be because of the Meaning and how Deep it is. sometimes the words are just fun to say one after the other :)

[critterofthenight]

annyira gyűlölöm az "alkalomhoz illő" kifejezést. mégis melyik ujjamból kéne kiszopnom, hogy szerintük mi illik az alkalomhoz?

[voca-song-a-day]

Today's featured song is: "Political Bú Zhèngquè" by Yukinsnow & Yu Jiang feat. YANHE & Xin Hua! (warning: video contains epileptic content)

[maiteo]

if they mess up that clean sheet ooooh

[nvathuw]

Không ý là nãy t đang đánh răng cái hát vu vơ bài này

Cái trong đầu t kiểu ê sao mình ko animate ishimondo giống vid này nhỉ

[sattotchobabauchelaferrforte]

Gợi ý thực đơn tăng cân cho mẹ cho con bú sau sinh trong 7 ngày

Nếu như làm thế nào để giảm cân sau sinh dành được sự quan tâm đặc biệt thì cách tăng cân sau sinh an toàn và hiệu quả cũng là vấn đề các bà mẹ bỉm sữa băn khoăn. Dưới đây là mẫu thực đơn tăng cân cho mẹ cho con bú mẹ có thể tham khảo.

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất lợi sữa

Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh

Theo khuyến cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh và cho con bú cần cần đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng bổ sung, bao gồm:

Chế độ dinh dưỡng ăn uống nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để không gây nhàm chán mà cơ thể vẫn nhận đủ chất. Cân bằng khẩu phần ăn với đa dạng thực phẩm khác nhau, chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa ăn để hỗ trợ hấp thu hiệu quả. Kiêng uống bia rượu, dùng chất kích thích, hút thuốc lá để không làm ảnh hưởng tiêu cực tới cân nặng cũng như sự phát triển của bé. Không dùng đồ uống có caffeine bởi dễ gây khó chịu, mất ngủ. Từ đó khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng khiến mẹ mệt mỏi, cáu gắt. Không ăn gia vị mạnh và có mùi bởi sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ và em bé, khiến sữa mẹ có vị lạ và làm cho bé bỏ bú.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Gợi ý thực đơn tăng cân cho mẹ bầu sau sinh trong 7 ngày

Dưới đây là danh sách thực đơn cho mẹ sau sinh tăng cân hiệu quả:

Thứ hai

Buổi sáng: Cháo chân giò hầm hạt đậu xanh + 1 quả táo

Buổi trưa: Thịt heo kho tàu + canh rau ngót thịt bằm + cơm gạo lứt + 1 quả cam

Bữa phụ: Sữa chua nếp cẩm

Buổi tối: Đậu xào thịt bò + canh rau dền nấu thịt + cơm + hồng giòn

Thứ ba

Buổi sáng: Phở bò + bưởi ngọt

Buổi trưa: Thịt heo kho tôm + đu đủ hầm xương + cơm trắng + 1 hộp sữa chua

Bữa phụ: Chè đỗ xanh

Buổi tối: 1 quả trứng luộc + canh bầu nấu xương lợn + cơm gạo lứt + 2 trái chuối

Thứ 4

Buổi sáng: Cháo yến mạch + sinh tố chuối bơ

Buổi trưa: Cá ngừ chiên sốt cà chua + rau củ luộc + cơm trắng + 1 hộp sữa chua

Bữa phụ: Hoa quả sấy + nước ép dưa hấu

Buổi tối: Gà kho riềng + canh bí đỏ nấu sườn + cơm trắng + 2 quả táo

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi

Thứ 5

Buổi sáng: Cháo đậu xanh + 1 ly sữa

Buổi trưa: Trứng kho + canh cải nấu tôm + bò xào cải + cơm trắng + 1 trái lê

Bữa phụ: Hạt dinh dưỡng + hoa quả

Buổi tối: Cá hồi áp chảo + canh mướp đắng nhồi thịt + cơm gạo lứt + 1 trái thanh long

Thứ 6

Buổi sáng: Bánh mì ốp la + 2 hũ sữa chua

Buổi trưa: Thịt thăn rang gừng + canh rau củ nấu sườn + cơm trắng + nho

Bữa phụ: Chè khúc bạch

Buổi tối: Đùi gà chiên + canh bầu + bò xào bông thiên lý + cơm trắng + 1 ly sinh tố đu đủ

Thứ 7

Buổi sáng: Cháo trắng trứng muối + 1 ly nước ép cam

Buổi trưa: Thịt luộc + bò hầm rau củ + cơm trắng + 1 sinh tố dừa

Bữa phụ: Bánh pancake bí đỏ + sữa chua

Buổi tối: Thịt heo kho trứng cút + bò xào cải thìa + canh chua + 2 miếng dưa hấu

Chủ nhật

Buổi sáng: 1 tô bún bò + 1 ly ngũ cốc

Buổi trưa: Canh đu đủ móng giò + cá kho + cơm trắng + 1 miếng dứa

Bữa phụ: 2 bắp ngô luộc + nước dừa

Buổi tối: Cháo cá chép + 2 trứng ốp lết + sữa chua hoa quả.

Ngoài ra, để sức khỏe mẹ tốt hơn, tạo điều kiện cho cân nặng phục hồi thì mẹ nhớ tăng cường sử dụng thêm các vi chất thiết yếu như là: sắt, canxi, DHA, vitamin, …

Đặc biệt, cần chú ý uống viên sắt cho mẹ sau sinh. Đủ sắt sẽ giúp cơ thể mẹ được hồi phục tốt hơn, phòng tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, giảm nguy cơ mắc bệnh lý hậu sản và tăng chất lượng sữa cho con. Tuy nhiên, hãy chọn sản phẩm chính hãng, uy tín, uống đúng cách và đủ liều lượng để mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu!

Trên đây là gợi ý thực đơn tăng cân cho mẹ cho con bú mẹ có thể tham khảo. Mẹ hãy kết hợp khẩu phần dinh dưỡng cùng chế độ sinh hoạt khoa học, duy trì các thói quen lành mạnh để nhanh tăng cân và có sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục, vận động nhẹ nhàng cũng là bí quyết giúp mẹ tăng cân hiệu quả đấy!

[spachamsocbauhanoi]

Mẹ bỉm uống nước chanh giảm cân được không?

Nhiều mẹ bỉm đang tự hỏi liệu rằng việc uống nước chanh có giúp giảm cân sau sinh hay không. Hôm nay, mẹ hãy cùng tìm hiểu xem uống nước chanh giảm cân có thật hay không nhé!

Xem thêm: đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ lành mạnh không sợ béo

Giảm cân sau sinh bằng nước chanh được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mẹ sau sinh vẫn có thể sử dụng nước chanh để giảm cân nhưng phải hết sức thận trọng. Khi áp dụng phương pháp giảm cân với nước chanh cần tìm hiểu rõ cơ thể mình có phù hợp với phương pháp này hay không.

Nước chanh có chứa axit citric giúp kiểm soát đường máu, ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột. Từ đó cũng gây ra cảm giác không thèm ăn. Chính vì vậy nhiều bà mẹ sau khi sinh uống nước chanh giảm cân nhưng lại không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác, điều này có thể gây nên bất lợi to lớn đối với cơ thể mẹ và em bé bú mẹ.

Về mặt dinh dưỡng, cơ thể mẹ cho con bú cần được cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm dinh dưỡng. Nếu mẹ chỉ uống nước chanh giảm cân mà không có chế độ dịnh dưỡng hợp lý đi kèm sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, suy giảm sức khỏe, thậm chí là sinh ra bệnh như dạ dày, sỏi thận, gan… Do đó, các mẹ đang cho con bú muốn áp dụng hình thức uống nước chanh giảm cân cần hết sức lưu ý về vấn đề này.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Cách thực hiện giảm cân với chanh an toàn cho bà mẹ sau sinh

Dưới đây là 4 cách uống nước chanh giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà mà bạn có thể tham khảo để áp dụng.

Nước chanh tươi

Nguyên liệu: 1 quả chanh, nước ấm, đường ăn kiêng.

Cách làm: Vắt 1 nửa quả chanh rồi pha cùng nước ấm, khuấy đều, thêm đường ăn kiêng và thưởng thức. Lưu ý nên hạn chế việc dùng đường cát trắng để pha nước chanh vì nó sẽ ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết sau khi uống, từ đó tăng nguy cơ tích mỡ.

Nước chanh gừng

Chuẩn bị: gừng, nước cốt chanh, mật ong

Cách làm: Gừng tươi rửa sạch rồi thái lát mỏng và đun sôi với lượng nước vừa đủ, đến khi nước nguội bớt có thể cho thêm mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều.

Xem thêm: uống viên sắt có béo không

Nước chanh sả gừng

Chuẩn bị: Nước cốt chanh, sả, gừng, đường ăn kiêng

Cách làm: Gừng thái rửa sạch, thái mỏng rồi đun sôi với nước. Sau khi nước nguội thì cho 2 thìa nước cốt chanh vào và thưởng thức

Nước chanh bạc hà dưa chuột

Chuẩn bị: Nước chanh tươi, dưa chuột, lá bạc hà, đường ăn kiêng

Cách làm: Thái dưa chuột, chanh thành lát mỏng rồi bỏ vào cốc nước, thêm 3 – 4 lá bạc hà để dậy mùi. Đối với thức uống này thì các mẹ có thể uống thay nước.

Uống chanh mật ong

Chuẩn bị: Nước cốt chanh, nước ấm cùng mật ong

Cách làm: Pha 2 thìa nước cốt chanh trong 300ml nước ấm rồi thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất. Hãy ưu tiên uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng sớm để hạn chế tăng mức đường huyết vào ban đêm.

Mẹ sau sinh ngoài áp dụng uống nước chanh giảm cân thì cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo đủ các vi chất thiết yếu cho quá trình tiết sữa và phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, song song với chế độ ăn khoa học, mẹ đừng quên bổ sung sắt canxi dha cho mẹ sau sinh đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất của cơ thể!

Tất cả chúng ta đều biết đến quả chanh và những công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Trong bài viết này, các chị em lại biết thêm những cách giảm cân sau sinh bằng chanh hiệu quả đúng không nào? Chúc các chị em áp dụng thành công và sớm tìm lại được vóc dáng thanh xuân của mình nhé!

[nimblermortal]

Hrǫnn yfir hrǫnn, marr yfir strond Svá feginn hǫldr sem hafinn at ann Fyr hvergi heimar einn fari kná búa En koma út farar ok róa trúa

Wave over wave, sea over strand As happy a man as the sea will not begrudge At nowhere in the worlds a sailor can dwell Than to come out [to Iceland] faring and row true

Where it's wave over wave, sea over bow And as happy a man as the sea will allow There's nowhere on Earth for a sailor like me Than to sail the salt sea, boys, sail the sea

[coachtrangmommy]

https://coachtrangmommy.vn/cho-con-bu-co-giam-can-khong/

Cho con bú có giúp mẹ giảm cân không?

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cách trị viêm họng cho mẹ sau sinh không dùng thuốc

Khi mẹ đang cho con bú bị viêm họng có thể gây nhiều nhiều lo lắng cho mẹ vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của con nhỏ. Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng phải làm gì để bệnh viêm họng mau khỏi và chấm dứt hẳn tình trạng này. Mời bạn đọc cùng theo dõi thông tin trong bài viết dưới đây.

xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Nguyên nhân mẹ bị viêm họng khi đang cho con bú

Mẹ bị viêm họng trong giai đoạn đang cho con bú rất hay xảy ra vì:

Mẹ sau sinh cho con bú bị viêm họng do nhiễm khuẩn, nhiễm virus. Lúc này sức đề kháng của các mẹ thường kém hơn bình thường, cơ thể chưa hồi phục nên dễ mắc các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra ví dụ như bị viêm họng. Thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh cũng là nguyên nhân thường gặp khiến mẹ bị viêm họng, và mùa đông là thời điểm mẹ bị viêm họng nhiều hơn bình thường. Viêm họng cũng là dấu hiệu cho thấy mẹ sau sinh có thể đã mắc phải một số bệnh lý hệ hô hấp như bị cảm lạnh, cảm cúm..

xem thêm: sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu

Cách trị viêm họng cho mẹ sau sinh không dùng thuốc

Ngoài việc dùng thuốc, mẹ cho bú bị viêm họng có thể thử một số mẹo dân gian áp dụng ngay tại nhà vừa giảm nhanh triệu chứng vừa không ảnh hưởng đến sữa mẹ:

Trà hoa cúc: Trà hoa cúc giúp chống viêm, giảm sưng và tấy đỏ, có đặc tính chống oxy hóa và sửa chữa các mô. Do đó mẹ có thể dùng trà hoa cúc để làm dịu cổ họng, giảm đau và tránh tình trạng nhiễm trùng. (Xem thêm: trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh) Nước muối ấm: Súc miệng thường xuyên với nước muối sinh lý 3 lần mỗi ngày sẽ giúp sát khuẩn vòm họng, giảm đau và giảm sưng cổ họng rất tốt. Nước ép mầm lúa mì: Sử dụng nước ép mầm lúa mì là cách ngăn chặn vi khuẩn phát triển, giảm tình trạng đau họng tự nhiên. Nước chanh ấm: Thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh với một cốc nước ấm là cách giúp thu nhỏ mô họng bị sưng, kháng khuẩn và loại bỏ tốt các vi khuẩn và virus gây bệnh. Mật ong chanh: Cách trị viêm họng cho mẹ đang cho con bú nhiều mẹ tin chọn là dùng mật ong chanh. Mẹ có thể pha 1 thìa cà phê mật ong với nước ấm và thêm chút nước cốt chanh, dùng 2 lần mỗi ngày để giảm đau, bảo vệ cổ họng, sát khuẩn và giảm tắc nghẽn đờm nhầy. Giấm táo: Nếu mẹ cho con bú bị viêm họng thì cũng có thể thử súc miệng với giấm táo pha nước ấm đề làm giảm các triệu chứng đau họng đang gặp phải. Nước gừng: Gừng là nguyên liệu giúp loại bỏ vi khuẩn ở cổ họng, phòng ngừa và đẩy lùi tình trạng đau họng hiệu quả. Chỉ cần thêm vài lát gừng nhỏ vào ly nước ấm, uống mỗi ngày là sẽ giúp đẩy lùi cơn đau họng. Bạc hà: Bạc hà giúp kháng viêm, kháng khuẩn, làm lành vết thương nhanh chóng. Mẹ hãy pha thêm 1 thìa cà phê mật ong vào tách trà bạc hà, uống trong thời gian bị viêm họng để làm dịu cơn đau họng nhanh chóng. Dùng bột nghệ: Nghệ có tính kháng viêm, thúc đẩy làm lành vết thương. Những mẹ cho con bú có thể dùng tinh bột nghệ hay kết hợp bột nghệ với sữa để giảm viêm họng, trị ho. Cà rốt: Kết hợp dùng mật ong và cà rốt sẽ giúp làm dịu cổ họng, trị ho, tiêu viêm, kháng viêm, làm sạch cổ họng. Mẹ hãy ép nước cà rốt, thêm vào đó 2-3 thìa mật ong, khuấy đều và uống là được.

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe khi bị viêm họng, mẹ sau sinh hãy bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng với thực phẩm tươi ngon cũng như kết hợp dùng đều đặn các viên uống, đặc biệt là viên uống DHA, canxi, sắt sau sinh. Cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sự hồi phục hiệu quả sau sinh.

Viêm họng sau sinh mặc dù không quá nguy hiểm song nếu chủ quan có thể ảnh hưởng đến mẹ và bé rất nhiều. Vì vậy, các mẹ nên chú ý chăm sóc sức khỏe của mình hơn để tăng cường sức khỏe.

[satchobabauchelaferrforte]

Bà đẻ uống nước ngọt có ga được không?

Những mẹ hảo ngọt thì việc kiêng khem đồ ngọt, hoặc nước ngọt thì đúng là quá khó khăn. Vậy mẹ bỉm có thực sự cần kiêng nước ngọt sau khi sinh không, nước ngọt có gây nguy hiểm không? Hãy đi tìm hiểu câu trả lời ngay nhé!

Xem thêm: nước ép gì tốt cho mẹ sau sinh

Bà đẻ uống nước ngọt có ga được không?

Trong nước ngọt có ga có chứa những thành phần như:

Chất tạo ngọt nhân tạo hoặc chứa rất nhiều đường. Cung cấp cho cơ thể mẹ nhiều calo tuy nhiên lại nghèo dinh dưỡng, gần như không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Chứa các loại hương liệu, chất tạo màu nhằm tạo màu sắc và mùi vị hấp dẫn kích thích vị giác. Đối với coca thì lượng ga còn chứa tới 95% trong tổng số thành phần. Có chứa nhiều chất hóa học và các chất bảo quản. Một số loại nước ngọt có ga còn chứa thêm caffeine và nồng độ nhỏ cồn.

Do có những đặc điểm trên, nước ngọt có ga là loại đồ uống không tốt cho sức khỏe, đối với mẹ đang cho con bú thì càng không nên sử dụng.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Tác hại khi sản phụ ở cữ uống nhiều nước ngọt

Các loại nước ngọt nhìn chung không tốt cho sức khỏe của bất cứ ai trong chúng ta. Tuy nhiên, với sản phụ đang trong giai đoạn ở cữ, thức uống này còn có nhiều tác hại hơn. Cụ thể là:

Tăng cân không kiểm soát: nước ngọt có ga, điển hình là coca chứa nhiều fructose- hoạt chất kích thích khẩu vị, khiến cơ thể mẹ luôn có cảm giác đói và thèm ăn. Do đó, mẹ sau sinh sẽ ăn nhiều hơn, nếu không kiểm soát có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Tăng nguy cơ bị tiểu đường: mẹ nuôi bé bú uống nước ngọt có ga thường xuyên thì có thể gặp tình trạng kháng insulin, từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: trong nước ngọt có ga có chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp đồng thời tạo áp lực lên hệ thống tim mạch trong cơ thể mẹ. Đối với mẹ sau sinh có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp uống nhiều nước có ga sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Gan nhiễm mỡ: nước ngọt có ga sẽ khiến cơ thể mẹ nạp phải một lượng lớn đường dưới dạng fructose. Lượng đường này sẽ làm gan bị quá tải, tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở mẹ sau sinh. Gây mất ngủ và căng thẳng: lượng caffeine có trong nước có ga một chất kích thích mạnh có thể khiến mẹ sau sinh cảm thấy căng thẳng, bồn chồn và mất ngủ. Ảnh hưởng không tốt đến em bé sơ sinh: chất caffeine, các chất hóa học có trong nước ngọt có ga mẹ nạp vào cơ thể có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây hại cho sức khỏe của em bé. Đặc biệt trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhạy cảm với caffeine thì sẽ xuất hiện cảm giác khó ngủ, bứt rứt, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

3 thức uống mẹ sau sinh không nên uống

Bên cạnh nước ngọt có ga thì mẹ cũng nên tránh xa các loại thức uống như sau:

Trà đen: Trà đen chứa lượng lớn caffeine và gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của mẹ sau sinh. Nước ép có chứa caffeine: Một số loại nước ép như nước ép trà đen, nước ép cà phê chứa nhiều caffeine thì mẹ sau sinh cũng nên hạn chế sử dụng. Nước ép chứa đường cao: mẹ sau sinh không nên uống những loại nước ép chứa lượng lớn đường bởi loại nước này có thể gây tăng cân mất kiểm soát và gây mất cân bằng lượng đường trong cơ thể của mẹ sau sinh. Đồ uống năng lượng cao: những loại đồ uống này thường chứa nhiều chất hóa học, hương liệu, đường và các thành phần kích thích khác, do đó, nếu mẹ sử dụng quá nhiều có thể khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng.

Ở chế độ ăn cho mẹ sau sinh, mẹ cần cân nhắc các loại thực phẩm trước khi ăn để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ cũng nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh. Đủ chất không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể sau sinh cho mẹ mà còn đảm bảo nguồn sữa giàu dưỡng chất cho bé!

Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên cung cấp phần nào thắc mắc dành cho các mẹ sau sinh, để bổ sung cho cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh.