#bà bầu ăn quả lựu có tốt không | Explore Tumblr posts and blogs

sattotchobabauchelaferrforte · 1 year ago

Text

Ăn quả lựu khi mang thai có tốt không?

Lựu là một loại trái cây tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Tuy nhiên, cũng có một số loại trái cây khi mang thai thì chúng ta không nên ăn hoặc không được ăn nhiều. Vậy bà bầu ăn quả lựu có tốt không?

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Phụ nữ mang thai ăn quả lựu có tốt không?

Lựu không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn lựu.

Giúp giảm huyết áp: Quả lựu nằm chứa dưỡng chất quan trọng giúp giảm huyết áp, đặc biệt đối với mẹ bầu mắc phải tiền sản giật dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Giúp cải thiện hệ xương: Lựu chứa lượng canxi hỗ trợ cho hệ xương răng của bé phát triển đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương ở mẹ tuổi mãn kinh. Cải thiện làn da: Lựu chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn hẳn so với việt quất và trà xanh. Vì vậy mẹ bầu ăn lựu sẽ giúp làn da sáng mịn, cải thiện tình trạng nổi mụn trứng cá, phát ban. Bảo vệ mô não: Quả lựu có lợi cho sự phát triển mô não của thai nhi. Các nghiên cứu đã cho thấy ăn lựu sẽ giúp bảo vệ mô não khỏi bất kỳ thiệt hại nào do giảm cung cấp oxy. Bổ sung sắt: Trong 100g lựu thì có chứa 0,30mg sắt, loại khoáng chất rất quan trọng trong thai kỳ, giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu thiếu sắt, băng huyết sau sinh. Tăng cường hệ miễn dịch: Lựu chứa lượng vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng. Hơn nữa, thắc mắc uống sắt xong có được ăn hoa quả không, mẹ nên ăn lựu sau khi uống sắt bởi lượng vitamin C có trong lựu sẽ giúp mẹ tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Giúp cải thiện trí nhớ: Trong lựu có chứa các chất bổ dưỡng giúp cải thiện trí nhớ và chống lại căn bệnh Alzheimer. Các chất có trong lựu giúp tăng cường tế bào não và khả năng lưu giữ lời nói, hình ảnh của trí não. Hạn chế phát triển của bệnh tim: Các chất chống oxy hóa rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch. Mẹ bầu ăn lựu sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau tim và làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu nên ăn lựu vào tháng thứ mấy, có nên ăn cả hạt không?

Như đã biết, quả lựu chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, khá lành tính nên mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn lựu vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, tốt nhất thì mẹ bầu nên ăn lựu trong khoảng thời gian từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 8 của thai kỳ. Nguyên nhân bởi mẹ ăn lựu trong những tháng cuối của thai kỳ giúp ích cho việc cân bằng huyết áp và hạn chế nguy cơ tiền sản giật.

Ngoài ra, lựu chứa rất nhiều hạt, khá khó nhằn dẫn đến nhiều mẹ thắc mắc có nên ăn cả hạt hay không. Thực chất trong hạt lựu chứa nhiều khoáng chất quan trọng, tuy nhiên, mẹ không nên nhai quá nhiều hạt lựu vì có thể gây khó tiêu và táo bón. Do đó, mẹ bầu nên ép lựu lấy nước uống, vừa tránh được hạt mà vẫn giữ được các khoáng chất cần thiết có trong quả lựu. Mẹ bầu hãy tách hết phần thịt quả rồi cho vào máy ép. Sau khi lấy được nước ép mẹ bầu có thể kết hợp ăn cùng sữa chua, hoặc có thể pha cùng nước ép trái cây khác để thay đổi khẩu vị. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể sử dụng hạt lựu để cho thêm vào salad.

Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

Lưu ý ăn lựu đúng cách dành cho mẹ bầu

Để phát huy tối đa công dụng mà lựu đem lại, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho mẹ cần lưu ý:

Mẹ bầu nào đang bị tình trạng viêm dạ dày thì không nên ăn lựu vì trong lựu có chứa vitamin C có thể làm bệnh tình nặng thêm. Mẹ bầu nào đang bị sâu răng hoặc đang gặp các vấn đề về răng miệng, nếu muốn ăn loại quả này thì sau khi ăn nên đánh răng luôn. Mặc dù quả lựu có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu nhưng nếu mẹ bầu đang bị đái tháo đường thì cũng không nên ăn loại quả này thường xuyên.

Xem thêm: thứ tự uống sắt canxi và dha cho bà bầu

Với những tác dụng của quả lựu đối với bà bầu được chia sẻ trong bài viết này hy vọng đã giúp bạn đọc có thêm kiến thức bổ sung dinh dưỡng cho họ tốt nhất.

#bà bầu ăn quả lựu có tốt không #sắt bà bầu

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 4 days ago

Text

Đái tháo đường thai kỳ uống nước mía được không?

Mía cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho mẹ bầu và là thức uống tự nhiên lành mạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Tuy nhiên, với làm lượng đường cao, nước mía vẫn luôn khiến các mẹ bầu e dè, nhất là những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Vậy tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Những lợi ích của nước mía cho bà bầu

Trong nước mía, ngoài đường còn chứa rất nhiều những chất quan trọng khác mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu.

Cung cấp protein cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi, thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Cung cấp chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm, dị ứng ở mẹ bầu, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Chống viêm đường tiết niệu, lợi tiểu, phòng chống và giảm thiểu các dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng. Ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ khi bé chào đời, giúp gan của bé luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ trẻ sơ sinh bị bệnh vàng da. Ngăn ngừa các bệnh về da như nám, mụn nhọt, tàn nhang ở mẹ bầu. Kiểm soát cân nặng, thúc đẩy chuyển hóa các chất.

Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Bà bầu bị tiểu đường có được uống nước mía không?

Nước mía là loại thức uống có hàm lượng đường và hàm lượng carbohydrate rất cao. Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía có khoảng 183 calo, 50g đường (tương đương 12 muỗng cà phê đường) và 0-13g chất xơ. Lượng đường ở trong nước mía cao hơn nhiều so với tổng lượng đường mà được khuyến cáo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Vậy nên trong chế độ ăn cho người bị tiểu đường thai kỳ đặc biệt là mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía. Tiêu thụ nước mía có thể khiến đường huyết của mẹ tăng vọt khó kiểm soát.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Các loại nước ép tốt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Người bị tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không? Lời khuyên của chuyên gia là không nên. Thay vào đó, mẹ bầu có thể chọn các loại nước uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp ổn định đường huyết như:

Nước lọc: Nước lọc là loại nước mẹ cần uống đều đặn mỗi ngày. Mẹ bầu uống đủ 2 – 3 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải bới đường dư thừa trong máu, thanh lọc cơ thể và tốt cho hệ thống tuần hoàn. Các loại nước ép rau củ: Cà rốt, cần tây, tỏi tây, cà chua… có tác dụng điều hòa và làm giảm đường huyết cũng rất tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ. Nước ép lựu: Lựu với chỉ số đường huyết chỉ 18 có thể cải thiện khả năng sản xuất insulin của tế bào beta. Loại nước này cũng có thể giảm tình trạng kháng insulin, giúp tế bào sử dụng insulin một cách hiệu quả. Nước cam, bưởi: Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam, bưởi để ngăn ngừa táo bón, phòng chống dị tật bẩm sinh ở thai nhi, giúp tăng hấp thu sắt và axit folic hiệu quả. Phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước cam sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng và không được để bụng quá no hay quá đói trước khi uống nước cam. Nước ép táo, lê: Hàm lượng chất xơ hòa tan cao trong nước ép táo, lê giúp cải thiện độ nhạy insulin, kiểm soát đường huyết, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Nước lá xoài: Nước lá xoài cũng có thể tăng sản xuất insulin và cải thiện khả năng hấp thụ insulin của tế bào. Chỉ cần nấu nước với lá xoài non uống hàng ngày mẹ bầu cũng có thể kiểm soát đường huyết.

Các loại nước ép có khả năng hấp thu đường nhanh hơn khi ăn nguyên quả do đó các mẹ cũng chú ý uống với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe hoặc uống sinh tố không đường, ăn trái cây trực tiếp thay cho nước ép để vừa hấp thu vitamin và khoáng chất, vừa được bổ sung nguồn chất xơ. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kì.

Bài viết trên đã giúp mẹ bầu tìm được câu trả lời chính xác cho câu hỏi “tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không?”. Bên cạnh đó, mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hãy cẩn thận trong việc ăn uống để ổn định đường huyết, giúp bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!

#tiểu đường thai kỳ uống nước mía được không #tiểu đường thai kỳ

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 3 months ago

Text

Bà bầu 3 tháng giữa bị hắt hơi sổ mũi làm thế nào để cải thiện?

Bởi sức đề kháng yếu, mẹ bầu có thể dễ dàng bị hắt hơi sổ mũi. Nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng những cách trị sổ mũi cho bà bầu. Vậy bị hắt hơi sổ mũi khi mang thai 3 tháng giữa làm thế nào để cải thiện?

Xem thêm: dha có uống cùng sữa được không

Bà bầu bị hắt hơi sổ mũi trong 3 tháng giữa có sao không?

Thực tế, nếu tình trạng hắt hơi, sổ mũi khi mang thai 3 tháng giữa là tình trạng bình thường không có gì đáng ngại nếu không kèm theo các dấu hiệu khác như ho, đau họng hay sốt…Nhưng nếu tình trạng hắt hơi sổ mũi kéo dài mà trị không khỏi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Hắt hơi sổ mũi kèm theo sốt cao, đau nhức người…có thể mẹ đang nhiễm cúm hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Do đó khi bị hắt hơi sổ mũi khi mang thai mẹ không nên chủ quan mà cần nhanh chóng tìm ra nguyên nhân để có cách cải thiện cho phù hợp.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Bà bầu 3 tháng giữa bị hắt hơi sổ mũi làm thế nào để cải thiện?

Khi thấy mình có biểu hiện hắt hơi sổ mũi, mẹ bầu cần căn cứ vào triệu chứng kèm theo để có cách xử lý phù hợp và hiệu quả.

Vệ sinh mũi họng mỗi ngày

Khi bị hắt hơi sổ mũi mẹ bầu nên vệ sinh mỗi họng mỗi ngày. Sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng, nhỏ mũi làm cho chất nhầy trong mũi bị loại bỏ, giúp cho mũi thông thoáng hơn từ đó giúp chứng hắt hơi sổ mũi giảm dần.

Nhỏ mũi mỗi này đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, giảm nguy cơ kích ứng, gây nhiễm trùng vùng mũi bắt nguồn từ các yếu tố như: phấn hoa, bụi bẩn, lông động vật,…đồng thời hạn chế các nguy cơ bị tổn thương ở vùng mũi như phù nề, sưng viêm, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Mẹ bầu trong suốt thời gian mang thai cần tăng cường dinh dưỡng bằng cách đảm bảo ăn uống đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường chất đạm, hoa quả tươi để tăng cường sức đề kháng. Trong thai kỳ, mẹ nên ăn nhiều thực phẩm dồi dào vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, lựu, kiwi … nhằm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, chống lại các loại vi khuẩn, vi rút tấn công đường hô hấp.

Mẹ bị hắt hơi sổ mũi có thể ăn thêm các món cháo giải cảm cho bà bầu cũng giúp mẹ đẩy lùi được các triệu chứng trên đồng thời giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau ốm.

Xem thêm: uống canxi và vitamin c cùng lúc được không

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là cách làm lỏng dịch đặc ở mũi và cải thiện tình trạng hắt hơi sổ mũi nhiều khi mang thai. Mẹ nên uống nước lọc ấm hoặc nước ấm pha với mật ong và chanh thì sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Ngoài ra, mẹ có thể uống oresol, nước hoa quả, nước ép rau củ để tăng cường sức đề kháng cũng như phòng ngừa biến chứng mất nước nếu có sốt cao.

Tránh tác nhân gây kích ứng

Nếu mẹ bầu bị kích thích bởi các yếu tố như phấn hoa, cỏ khô hoặc lông, vảy da thú cưng… thì hãy hạn chế tối đa nguy cơ hít phải những thứ này bằng cách đeo khẩu trang, mắt kính khi đi ở bên ngoài, không đến gần thú nuôi hoặc không cho thú nuôi tiếp xúc với không gian sinh hoạt của các mẹ… Mỗi khi ra ngoài về, mẹ bầu nên thay quần áo và đi tắm để giảm thiểu tối đa các tác nhân gây dị ứng nhé.

Để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh khỏi các bệnh lý thông thường, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống cân đối kết hợp nghỉ ngơi hợp lí trong suốt thời gian mang thai. Bên cạnh đó, mẹ bầu đừng quên bổ sung sắt và canxi tốt cho bà bầu đầy đủ để ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi, đảm bảo sức khỏe và hệ miễn dịch tốt hơn trong thai kỳ.

Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi bị nóng phải làm sao

Trên đây là những thông tin liên quan đến bầu 3 tháng giữa bị hắt hơi sổ mũi. Hy vọng qua bài viết này các bà bầu có thể nắm rõ những biến chứng hắt hơi sổ mũi, qua đó có những biện pháp điều trị phù hợp với từng nguyên nhân bệnh gây ra để mẹ và bé đều được khỏe mạnh và đặc biệt giúp bé phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai.

#Hắt hơi sổ mũi khi mang thai 3 tháng giữa #bà bầu bị sổ mũi #sổ mũi khi mang thai

0 notes

mamamaiaspa-massgebaugiambeo · 4 months ago

Text

Đang mang bầu bị đau răng có nguy hiểm không?

Tăng gấp 2 lần nguy cơ sinh con nhẹ cân, sinh non: Khi mẹ bầu mắc một số bệnh lý khác về răng miệng hoặc bị sâu răng, vi khuẩn có thể từ khoang miệng làm tăng nồng độ sinh lý của nước ối và xâm nhập vào nhau thai. Trẻ sinh nhẹ cân, sinh non có nguy cơ tử vong cao hoặc thị lực kém, bệnh bại não, chậm phát triển và một số vấn đề khác về sức khỏe.

Những đứa trẻ được sinh ra từ các mẹ bầu bị sâu răng có thể bị sâu răng từ khi còn nhỏ do mẹ truyền vi khuẩn sâu răng khi bón thức ăn cho trẻ và hôn bé. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe răng miệng của chị em sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe răng miệng của bé trong tương lai, mẹ bầu cần lưu ý việc này.

>> Xem thêm: Cách massage bầu toàn thân hiệu quả!

Đang có bầu bị đau răng sâu phải xử lý như nào?

Khi bị đau răng, để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho thai nhi, mẹ bầu không nên sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Do đó, hãy đến các cơ sở chuyên khoa để được thăm khám và điều trị là cách tốt nhất. Biện pháp được áp dụng nhiều nhất để cải thiện tình trạng đau răng cho mẹ bầu là làm sạch miệng.

Một số biện pháp giúp giảm cơn đau tại nhà cho mẹ bầu, có thể kể đến như sau:

Bôi nha đam lên vị trí răng đau và mát xa nhẹ nhàng trong khoảng vài phút. Tính kháng nấm, kháng khuẩn và giảm sưng nướu của nha đam có thể giúp giảm đau răng.

Sữa có nhiều canxi và vitamin K nên rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, sau khi uống sữa, mẹ bầu nên vệ sinh răng miệng đúng cách và đầy đủ để tránh nguy cơ hình thành mảng bám trên răng.

Nước ép lựu không đường cũng giúp phòng ngừa nhiễm khuẩn giúp chị em hạn chế những nguy cơ về sức khỏe răng miệng.

Tỏi: Chất allicin trong loại thực phẩm này được đánh giá như một loại kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện triệu chứng đau răng và diệt khuẩn hiệu quả, đồng thời hạn chế tác dụng phụ.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các chị em có thêm thông tin về chủ đề mẹ bầu bị đau răng sâu. Hiểu được những nỗi lo lắng khi mang bầu, để giúp mẹ bầu thư giãn, khỏe đẹp và an tâm tận hưởng hành trình mang thai đầy ý nghĩa này thì mẹ hãy tham khảo ngay liệu trình massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín nhé. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi, giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ còn được chăm sóc da đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

#maiaspacare.vn #massage bầu #spa chăm sóc bầu

0 notes

canxisatvaacidfolicchobabau · 6 months ago

Text

Tổng hợp các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hiệu quả

Trái cây dầm sữa chua bổ sung dinh dưỡng cho mẹ hiệu quả

Món trái cây dầm sữa chua là món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mà mẹ nên thử. Trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa. Thêm vào đó còn giúp hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đặc biệt sữa chua còn là món chống ngán sau khi dùng những món có dầu mỡ.

Khi ăn sữa chua, mẹ dầm thêm các loại hoa quả. Mẹ có thể dầm thêm dâu tây, kiwi, chuối,… Mẹ cắt hoa quả thành hạt lựu rồi cho sữa chua dầm cùng rồi ăn. Trong hoa quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Sữa chua ăn cùng hoa quả sẽ giúp món ăn chứa nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn này sẽ giúp mẹ tiêu hóa bữa chính nhanh hơn và hiệu quả hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ ăn sữa chua dầm hạt cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sinh sẽ là món sữa chua dầm hạt. Mẹ cho các loại hạt đa dạng và nhiều vị sẽ kích thích vị giác của mẹ. Mẹ nên mua hũ có đầy đủ bao gồm các loại hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó và macca.

Tương tự ăn sữa chua cùng hoa quả, sữa chua dầm hạt kích thích mẹ thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn chính. Trong các loại hạt có chứa nhiều các loại dinh dưỡng. Trong các hạt có chứa protein và chất xơ cùng vitamin cho mẹ sau sinh , giúp cân bằng đường huyết, lợi ích cho tim mạch.

Mẹ có thể kết hợp bổ sung dinh dưỡng bằng các món ăn phụ cùng các viên uống vitamin tổng hợp hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn để cung cấp các nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.

Uống sinh tố, nước ép trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Các loại nước ép và sinh tố là bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Món này vừa vừa giúp cơ thể mẹ khỏe nhanh lấy lại dáng. Ngoài ra, nước ép và sinh tố còn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước ép hoặc sinh tố các loại hoa quả như chuối, dâu tây, cam, mâm xôi,… Hoặc các loại rau như cần tây hay rau chân vịt.

>> Xem thêm: Viên sắt không gây táo bón cho mẹ sau sinh?

Trái cây sấy dùng cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh không nên ăn món có nhiều đường. Trái cây sấy là món ăn phù hợp với tiêu chí vừa ít đường và còn bổ dưỡng cho bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ nên chọn các loại trái cây ngọt ít như nho, chà là, mơ khô. Mục đích của những loại trái cây khô chính là giúp bổ sung chất xơ cho các mẹ bỉm để dễ tiêu hóa và đi vệ sinh. Các trái cây khô còn là giải pháp cho các mẹ sau sinh tránh thừa cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngô luộc tốt cho mẹ sau sinh

Ngô luộc là món ăn bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Ngô luộc không chỉ giúp thay đổi bữa ăn, kích thích khẩu vị ăn uống của các mẹ hơn. Đặc biệt ngô luộc theo các chuyên gia nó còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh ở con. Ngô luộc có chứa tinh bột, chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp mẹ có được năng lượng cho ngày.

Mẹ nên chọn mua ngô khi còn tươi lúc này ngô sẽ ngọt và nhiều dinh dưỡng nhất. Ngoài món ngô luộc thì bạn có thể thêm chút gạo nếp để nấu món xôi ăn ngon miệng. Nhiều mẹ thắc mắc ăn gì để nhiều sữa cho con bú, thì các món từ ngô cũng là lựa chọn tốt nhất.

Trên đây là các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy tham khảo để áp dụng để có được những món ăn dinh dưỡng ngay nhé. Ngoài ra các mẹ chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Sắt cho mẹ sau sinh, canxi cho mẹ sau sinh, dha cho mẹ sau sinh bằng cách bổ sung qua chế độ ăn và tiếp tục uống viên sắt cho bà bầu, canxi cho bà bầu và dha cho bà bầu mà mẹ đã tin chọn trong thai kỳ nhé.

#satbabau.vn #sắt sau sinh #viên sắt cho bà bầu #giảm cân sau sinh

0 notes

spachamsocbauhanoi · 7 months ago

Text

Ăn đu đủ xanh khi mang thai được không?

Đu đủ xanh là loại quả giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, trong thai kỳ, việc lựa chọn thực phẩm cần thận trọng để an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Đây chính là lý do khiến cho nhiều thai phụ quan tâm vấn đề bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không?

Xem thêm: Uống thuốc sắt đi ngoài màu xanh đen có sao không

Ăn đu đủ xanh khi mang thai được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu không nên ăn đu đủ xanh và đu đủ chưa chín hẳn. Nếu các mẹ còn đang phân vân bà bầu ăn đu đủ xanh được không thì hãy tìm hiểu những rủi ro dưới đây nhé:

Có thể gây sảy thai, sinh non: Đu đủ xanh chứa rất nhiều mủ (latex). Trong mủ này chứa hỗn hợp papain, endopeptidases và chymopapain. Một trong những tác dụng phụ của papain là nó có thể kích thích sinh sớm. Bởi vì cơ thể nhầm lẫn papain với prostaglandin, một nhóm hợp chất chuyên thực hiện chức năng này. Có thể gây xuất huyết: Chất Papain có thể làm yếu các màng b��c then chốt đóng vai trò nâng đỡ bào thai. Chất này còn làm chậm sự phát triển của tế bào và các mô thai, gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi. Ăn đu đủ xanh khiến mẹ bầu phù nề: Do chất papain gây sự tích trữ dịch trong cơ thể, sẽ gây áp lực lên mạch máu, làm chậm quá trình tuần hoàn máu, có thể dẫn tới xuất huyết và ảnh hưởng tới phôi thai. Papain còn làm tăng nhiệt độ cơ thể, dễ khiến mẹ bầu bị chảy máu và nhau thai bị xuất huyết. Mẹ có thể bị dị ứng với nhựa đu đủ: Một số bà bầu có thể bị dị ứng với nhựa từ quả đu đủ xanh. Triệu chứng dị ứng bao gồm chảy nước mũi, sưng miệng và ngứa ngáy, nặng hơn là gây khó thở và sốc phản vệ.

Xem thêm: lỡ ăn đu đủ xanh khi mang thai sao không

Các loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Dưới đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn mỗi ngày:

Quả lựu:

Mẹ có thể ăn lựu trong 12 tuần đầu bởi loại quả này có chứa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong quả lựu cũng rất dồi dào. Bên cạnh đó, lựu chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Quả kiwi:

Trong kiwi có chứa hàm lượng vitamin C cao. Bổ sung vitamin C không chỉ tốt cho hệ miễn dịch mà còn giúp sản xuất collagen, hỗ trợ phát triển xương, sụn và mạch máu cho thai nhi. Ngoài ra, hàm lượng acid folic rất tốt cho thai nhi trong 12 tuần đầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.

Bên cạnh đó, kiwi cũng là nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như: vitamin E, canxi, sắt, magie, kali… Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy bà bầu ăn kiwi hàng ngày còn có tác dụng giảm nguy cơ hình thành bệnh hen suyễn và eczema ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Quả nho:

Nho có vị chua ngọt tự nhiên, là món ăn vặt dinh dưỡng cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Hơn nữa, ăn nho khi mang thai cũng là cách bổ sung chất lỏng cho cơ thể.

Về hàm lượng axít folic, tuy không bằng kiwi, nhưng lượng folic nho cung cấp cũng khá lớn. Chưa kể đến lượng vitamin B, vitamin C, vitamin A và hàng loạt chất chống ôxy hóa chứa trong nho.

Quả bơ:

Nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu 12 tuần đầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Quả xoài:

Đây là loại quả nhiệt đới, có nhiều trong mùa hè. Nó không chỉ ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn và có chứa vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Ngoài những loại quả trên, mẹ 12 tuần đầu cần chú ý xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng khoa học cùng với bổ sung sắt và canxi tốt cho bà bầu sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ, thai nhi có đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện từ những ngày đầu thai kỳ.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Như vậy bà bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không? Câu trả lời là không vì đu đủ xanh có chứa một số chất không tốt cho quá trình mang thai của mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, các chị em cũng cần lưu ý một số loại trái cây tốt trong thai kỳ.

#bầu 12 tuần ăn đu đủ xanh được không #bầu ăn đu đủ xanh được không #sắt bà bầu

0 notes

clearstrangerperson-blog · 5 years ago

Text

Bật mí 10 món ăn ngon từ yến sào mẹ đảm nên biết

Công dụng của yến sào tuyệt vời cho sức khỏe như thế nào chắc hẵn không cần nói ra thì mọi người đều biết, vì yến sào được mệnh danh là “thực phẩm vàng” bởi trong thành phần của nó chứa hàm lượng Protein cùng với 18 loại axit amin có giá trị dinh dưỡng cao trong việc phát triển, phòng chống bệnh tật và phục hồi sức khỏe…Yến sào phù hợp cho mọi đối tượng như trẻ nhỏ, người già, người bệnh, phụ nữ mang thai… Chúng tôi xin bật mí 10 món ăn ngon từ yến sào mẹ đảm nên biết để nấu ngay cho cả nhà mình nhé!

1. Hướng dẫn thời gian ngâm nở yến sào

Trước khi chế biến Yến Sào các bạn nhớ NGÂM YẾN SÀO trong nước để yến sào nở theo bảng dưới đây nhé:

LOẠI YẾN SÀOTHỜI GIAN NGÂM NỞTHỜI GIAN CHƯNG YẾNYến sào trắng tươiBảo quản ngăn đá, không ngâm15–20 phútYến Sào trắng tinh chế15–20 phút15–25 phútYến Sào trắng Rút Lông30–40 phút20–25 phút

2. Gợi ý 10 món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ yến sào

2.1 Yến sào chung đường phèn hay đường thốt nốt

Chuẩn bị: Yến sào 1 lượng vừa ăn ngâm nước. Dùng rây lọc rửa tổ yến, gừng 2 lát, thố chưng yến, đường.

Cách 1: Cho yến sào, gừng vào thố cùng với nước. Đậy nắp thố. Cho thố yến vào nồ có nước đậy nắp rôi sôi sau đó để lửa nhỏ cho yến chín đều trong 15 phút, cho đường đun thêm 5 phút cho đường tan sau đó tắt bếp. Nên dùng nóng. Nên bảo quản yến sào trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách 2: Ngâm 10gram yến sào khô trong 400–500ml nước theo bảng hướng đẫn. Chia đều tổ yến vào 7 hũ thủy tinh loại 70ml, cho nước vào hũ.

Đặt tất cả 7 hũ thủy tinh vào nồi có nước đun cách thủy trong 10–15 phút cho thêm đường sau đó đun them 5 phút để đường tan. Bảo quản các hũ yến trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Mỗi ngày 01 hũ ăn trước khi đi ngủ. Khi ăn chưng nóng lại.

2.2 Yến sào chưng táo đỏ và hạt chia Úc

Chuẩn bị:

Yến sào 2–5gram ngâm nước cho nở, dùng rây rửa yến.

Hạt Chia rửa sạch ngâm nước 5 phút để nở.

Táo đỏ rửa sạch, bổ đôi. Đường phèn vừa đủ, thố chưng yến.

Cách thực hiện: Cho yến sào, hạt chia, táo đỏ vào thố chưng yến, cho nước vừa đủ và đậy nắp yến. Đặt thố yến vào nồi có nước và đun sôi sau đó vặn nhỏ lửa đun trong 15–20 phút cho yến chín mềm. Cho thêm đường phèn đun 5 phút để đường tan và tắt bếp

Công dụng: Táo đỏ bổ thận, đẹp da tóc, điều hòa huyết áp, da dẻ hồng hào. Hạt chia giàu dầu Omega 3–6–9, chất xơ trị, tốt cho hệ tiêu hóa, bôi trơn các khớp. Yến chưng táo đỏ hạt chia bổ phổi, thận, điều hòa huyết áp, tăng trí nhớ, trị táo bón giúp khôi phục sức khỏe nhanh chóng

2.3 Yến chưng sữa tươi

Chuẩn bị: Yến sào 2–5gram khô vừa ăn ngâm cho yến nở, 100–250 ml sữa tươi không đường, đường phèn, thố chưng yến.

Cách thực hiện: Cho tổ yến đã ngâm vào thố, Sau đó cho sữa tươi và đậy nắp thố. Đặt thố trong nồi có nước đun sôi sau đó cho nhỏ lửa chưng trong 20–25 phút để yến chín và nở đều. Sau đó cho thêm đường phèn đun 5 phút để đường tan và tắt bếp.

Công dụng: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là những người bị bệnh về dạ dày. Theo Lương y Nguyễn Hữu Toàn, món ăn này tốt cho người bị chảy máu dạ dày.

2.4 Chè thập cẩm yến sào

Chuẩn bị: Yến sào 2–5 gram ngâm nở, Táo đỏ rửa sạch thái lát tùy thích, Hạt chia rửa sạch ngâm nở. Hạt sen hầm chín mềm, Đường phèn, Thố chưng yến.

Cách thực hiện: Cho yến sào, táo đỏ, hạt chia, hạt sen đã chín. Nước vào thố chưng yến và đậy nắp thố. Đặt thố yến trong nồi có nước và đậy nắp. Đun để nước trong nồi sôi sau đó cho nhỏ lửa đun 15–20 phút để yến chín. Cho thêm đường phèn đun thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Công dụng: Giúp người mệt mỏi ăn uống ngon miệng, cung cấp đủ đạm axitamin và khoáng chất, mát phổi, mát gan, bổ thận, điều hòa nhịp tim. Là món ăn giải nhiệt mùa hè rất tốt cho người ốm mệt lâu ngày, người gầy, người có thể trạng nhiệt

2.5 Yến sào chưng quả lê Hàn Quốc

Chuẩn bị: Yến sào 2–5gram ngâm trong nước cho nở, Táo Hàn rửa sạch cắt lát 1/2, Lê Hàn gọt vỏ thái hạt lựu, 100–250 ml nước, mật ong rừng 1–2 thìa cafe, thố chưng yến.

Cách 1: Cho Tổ yến, Lê Hàn, táo đỏ cùng với 100–250ml nước vào thố đậy nắp thố lại. Đặt thố vào trong nồi có nước đun sôi sau đó để lửa nhỏ trong 20–25 phút để tổ yến chín mềm và tắt bếp. Lấy thố yến và cho mật ong vừa ăn.

Cách 2: Cắt quả Lê Hàn theo chiều ngang 1/4, dùng dao lấy hết ruột quả lê sao cho vẫn giữ nguyên khuôn của quả lê. Phần thịt lê cắt hạt lựu. Cho tổ yến đã ngâm, lê, táo đỏ và nước vào quả lê hấp cách thủy trong 30 phút. Lấy quả lê cho thêm mật ong là dùng được

Công dụng: Dựa theo cách trị họ của người Hàn Quốc, Tổ yến chưng Lê, táo hàn đặc trị ho khan, ho lâu ngày. Món ăn này rất tốt cho trẻ con và người già lúc giao mùa.

2.6 Yến hầm tim gà

Nguyên liệu:

Tổ yến 2–5gram tùy khẩu phần ăn. Ngâm tổ yến trong nước để yến nở đều. Dùng rây lọc rửa yến.

Tim gà: 3–5 quả sửa sạch thái lát.

Hạt sen: 10 hạt hầm chín, táo đỏ 2 quả rửa sạch cắt 1/2, Nấm đông cô 2 cái ngâm nở thái lát.

Muối, rau thơm…

Chế biến:

Cho tổ yến, tim gà, táo đỏ, hạt sen, nấm đông cô, và nước vào thố chưng yến. Đậy nắp thố và đặt thố vào nồi có nước chưng cách thủy từ 25–30 phút cho tổ yến và tim chín mềm là tắt bếp. Cho thêm chút muối và rau thơm vừa ăn.

Công dụng: Tốt cho người tiểu đường, huyết áp thấp, bà bầu. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người mới ốm dậy, người bệnh, người đang nằm viện sớm hồi phục sức khỏe.

2.7 Cháo yến sào bồ câu

Nấu cháo chim bồ câu (gà — tim — thịt bò): Cho gạo cùng với chim bồ câu (gà — tim — thịt bò), hạt sen, nước vào nồi áp suất ninh nhừ trong 30–45 phút.

Yến sào: 2–5 gram ngâm nước cho nở dùng rây rửa yến. Cho Yến sào và ít nước vào thố để chưng cách thủy cho yến chín. Khi cháo được cho ra bát, cho tổ yến lên trên bề mặt cháo, cho thêm chút rau thơm và thưởng thức.

Công dụng: Cháo yến cung cấp đầy đủ đạm thực vật và đạm động vật; các axitamin, khoáng chất thiết yếu. Món ăn tốt cho mọi đối tượng đặc biệt người ốm, người đang nằm viện, trẻ em, người già, bà bầu và phụ nữ sau sinh.

2.8 Yến sào gà thả

Nguyên liệu gồm có:

Tổ yến 2–5gram ngâm nở.

01 chiếc đùi gà rửa sạch luộc chín giữ lại nước luộc. Thịt gà xé sợi vừa ăn.

Muối ăn, rau thơm tùy vị; thố chưng yến.

Cách thực hiện:

Tổ yến sau khi ngâm nở dùng rây gạn bỏ nước. Cho tổ yến, thịt gà vào thố chưng, cho nước luộc gà vào và đậy nắp thố lại. Đặt thố vào nồi có nước chưng cách thủy trong 15–25 phút để yến chín mềm tắt bếp. Cho thêm muối, lá thơm và dùng nóng.

Công dụng: Giúp ăn ngon miệng, thay đổi khẩu vị, phù hợp cho mọi đối tượng đặc biệt là người tiểu đường, huyết áp, món ăn ngon trong những ngày đông lạnh, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho người mới ốm dậy, người làm việc căng thẳng, bồi bổ sức khỏe cho người gầy yếu.

2.9 Soup yến sào

Chuẩn bị:

Tổ yến 3–6gram hoặc lượng vừa ăn. Ngâm nước để yến nở.

2 càng cua luộc chín bỏ vỏ gỡ lấy thịt xé tơi.

Nấm đông cô 2 cái ngâm nước nở và thái lát.

Ngô Vàng: 1/2 bắp thái lát.

Bột năng: 1.5–2 thìa cafe, dầu ăn, muối, hành; rau ngò (rau mùi).

Chế biến:

Tổ yến ngâm nở, cho tổ yến và chút nước vào thố chưng 15 phút để yến chín mềm

Bắt 1 nồi lên bếp cho dầu ăn vào xào qua nấm đông cô cho dậy mùi. Sau đó cho 300ml nước vào nồi nấm đun sôi.

Cho thêm chút muối ăn, ngô vàng đun thêm 10 phút cho chín. Bột năng hòa chút nước cho tan.

Cho càng cua, tổ yến đã chưng vào nồi đun rất nhỏ lửa trong 5 phút sau đó cho bột năng vào tạo độ sánh cho soup. Là thơm thái nhỏ cho vào soup và tắt bếp.

Công dụng:

Soup yến rất ngon miệng bổ dưỡng dùng cho mọi đối tượng; đặc biệt là người ốm bệnh, người mệt mỏi, người kém ăn, trẻ em, phụ nữ mang thai, bệnh nhân ung thư cần nhiều dưỡng chất…

2.10 Yến sào chưng kê gà

Nguyên liêu:

Tổ yến 2–5gram ngâm nước nở dùng rây lọc lấy yến.

Kê gà 6 hoặc 8 quả rửa sạch, hạt sen 8 hạt hầm chín.

Nấm đông cô: 2 cái thái lát.

Muối, ngò, thố chưng yến.

Cách làm: Cho tổ yến — kê gà — hạt sen hầm — nấm đông cô — nước vào thố chưng yến. Đậy nắp thố chưng. Đặt thố chưng trong nồi có nước chưng cách thủy 25–30 phút cho yến và kê gà chín mềm là tắt bếp. Nêm chút muối và gia vị và thưởng thức nóng.

Công dụng: Đây là món ăn dành riêng cho nam giới giúp tăng cường sinh lực, tăng nhanh khả năng tái tạo tinh trùng, cải thiện chất lương tinh trùng; giúp tăng ham muốn. Dùng thường xuyên 3–6 tháng sẽ có kết quả tốt.

3. Công dụng của yến sào đối với sức khỏe

3.1 Bồi bổ sức khỏe cho người bị suy nhược, người mới ốm dậy

Những người bị suy nhược hoặc vừa mới ốm dậy hay sau phẫu thuật thường thể trạng rất yếu, ăn uống kém dẫn đến không đủ chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể khiến người bệnh luôn trong tình trạng mệt mỏi, yếu ớt. Thời điểm này nên sử dụng tổ yến để bồi bổ cơ thể, khí huyết lưu thông giúp cơ thể nhanh hồi phục.

3.2 Cân bằng quá trình trao đổi chất , ổn định các chỉ tiêu huyết học

Yến sào tinh chế có tác dụng cân bằng quá trình trao đổi chất, tăng số lượng hồng cầu, huyết sắc tố, kích thích tăng trưởng các tế bào, phục hồi các tế bào bị tổn thương, ổn định các chỉ tiêu huyết học.

3.3 Giúp da hồng hào, sáng mịn, trẻ hóa tế bào da và chống lão hóa da

Đối với phụ nữ, dưỡng chất threonine hình thành nên elastine và collagen, 2 hợp chất có tác dụng tích cực với nhan sắc và làn da phụ nữ như giảm mụn, làm sáng và mịn da, giảm nám và ngăn ngừa lão hoá. Đặc biệt, ở phụ nữ mang thai, các dưỡng chất của tổ yến còn làm giảm mệt mỏi, căng thẳng và cung cấp khoáng chất cho thai nhi.

Yến sào song yến giúp kích thích và đẩy việc phân chia tế bào, sản sinh Collagen, làm lành các cùng da tổn thương giúp da trửo nên đàn hồi, mịn màng và sáng hồng tự nhiên. Yến sào cũng giúp người già chống lão hóa và bệnh tật, phục hồi sức khỏe, tăng khả năng trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, cải thiện chức năng tim và giảm huyết áp… Ngoài ra, yến còn được dùng để bồi bổ người bệnh, giúp người ốm mau hồi phục thể lực.

3.4 Giảm ốm nghén cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển cân bằng và khỏe mạnh

Với hàm cao các axit amin, protein và khoáng chất trong tổ yến giúp mẹ bầu được cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp thai nhi phát triển toàn diện. Tăng cường sức đề kháng giúp mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, Thành phần Histidine, Crom trong tổ yến có tác dụng kích thích tiêu hóa giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn và giảm triệu chứng ốm nghén, chất threonine giúp hình thành elastin và collagen giúp làm đẹp da, giảm rạn da sau sinh.

4. Yến sào — Hạn chế tình trạng ốm vặt ở trẻ em

Các thành phần trong tổ yến như: Amide, Cystine, Humin, Histidine, Arginine và Lysin giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ cùng với các chất khác như Sắt, canxi, Kali, magie….giúp tăng cường khả năng miễn dịch và hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.

Yến sào có giá trị dinh dưỡng cao, gồm hơn 18 loại axit amin cần thiết và 31 nguyên tố quý hiếm, trong đó c�� những loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Sản phẩm được sử dụng cho nhiều đối tượng như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người bệnh…

Nhờ hàm lượng 50–55% protein cần thiết cho quá trình tăng trường, yến giúp trẻ tăng sức đề kháng, phát triển trí tuệ. Ngoài ra, các thành phần axitsialic, axitaspartic, phenylalamine, lysine, trytophan… có trong yến còn giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, trí não và kích thích hệ tiêu hóa.

Trên đây, các bạn đã có công thức làm 10 món ăn ngon từ yến sào. Những cách chế biến trên là những cách đơn giản nhất, không cầu kỳ, nguyên liệu sẵn có giúp các bạn thay đổi, cải thiện sức khỏe cho cả gia đình mình nhé !

5. Mua Yến sào Khánh Hòa xuất khẩu đi Mỹ ở đâu?

Yến sào là sản phẩm quý hiếm và bổ dưỡng không ai có thể phủ nhận. Tuy nhiên để tìm được địa chỉ uy tín mua sản phẩm thật đảm bảo chất lượng thì khách hàng cần sự cân nhắc tham khảo thật kỹ để tránh tình trạng “tiền mất tật mang” nhé.

Cửa hàng 719 CMT8, phường 6, quận Tân Bình là cửa hàng chuyên kinh doanh các sản phẩm Yến sào xuất khẩu đi Mỹ… với chất lượng tốt nhất và giá cả không thể nào hợp lý hơn tại TPHCM hiện nay.

Hồ sơ yến xuất khẩu đi Mỹ

Cửa hàng này chuyên cung cấp các loại sản phẩm yến sào xuất khẩu đi Mỹ với chất lượng cao, mẫu mã được thiết kế khá bắt mắt. Thêm vào đó, nơi đây còn sở hữu đội ngũ nhân viên kinh doanh năng động, chuyên nghiệp, có kiến thức sâu về sản phẩm, khả năng tư vấn tốt giúp khách hàng hoàn toàn yên tâm khi đặt niềm tin tại đây.

Khỏi phải nói, để vượt qua hàng loạt các tiêu chuẩn khắt khe của FDA và các cơ quan kiểm soát an toàn thực phẩm Mỹ, sản phẩm này chắc chắn phải có chất lượng hàng đầu và vượt trội.

Soup, cháo yến vừa ngon vừa bổ, giá chỉ… 100 ngàn

Chè Yến cực kỳ thơm ngon,.. giá chỉ từ 80 ngàn.

Thêm 1 điểm cộng nữa đó là ở đây có những món chè yến rất ngon với giá khá mềm: chỉ với 80 ngàn. Hàng ngày vào mỗi buổi chiều tối, rất đông lượng khách ghé đến đây để thưởng thức các món ăn ngon, bổ và rẻ này.

Đa số khách hàng đánh giá đây là cửa hàng kinh doanh yến sào lớn nhất và uy tín nhất tại TPHCM hiện nay.

Mong rằng thông qua bài viết này, các bạn có thêm kiến thức về cách sử dụng Tổ Yến, cũng như tìm được một địa chỉ uy tín để có thể mua được những sản phẩm yến sào tốt nhất dành tặng cho bạn bè và người thân của mình.

Trích nguồn : Yen sao xuat khau di My

1 note · View note

sattotchobabauchelaferrforte · 11 days ago

Text

Mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ?

So với sinh thường, mẹ sinh mổ phải đối diện với thời kỳ hậu sản khó khăn hơn. Chế độ ăn uống hợp lý sau sinh mổ sẽ giúp mẹ nhanh hồi phục và dễ dàng "gọi" sữa về. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa?

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ đủ chất lợi sữa

Nguyên nhân tại sao mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh mổ

Một số nguyên nhân dẫn tới sữa mẹ ít có thể kể đến như:

Tác dụng phụ của thuốc gây tê, gây mê, thuốc kháng sinh chống nhiễm trùng và chống viêm nhiễm cho mẹ sau khi phẫu thuật sẽ làm ức chế hormone sản xuất sữa và dẫn đến mất sữa sau sinh mổ. Mẹ ít sữa sau sinh mổ thường do dinh dưỡng không đủ, kiêng khem quá mức. Ngoài ra, vết mổ bị đau cũng sẽ khiến mẹ gặp khó khăn trong ăn uống và dẫn đến cơ thể không có đủ chất để tiết sữa cho bé bú. Mẹ không thể cho con bú ngay sau khi sinh con mà phải đợi khoảng 2 giờ đồng hồ sau khi phẫu thuật. Bên cạnh đó, mẹ cũng không thể thực hiện được việc da kề da với con ngay sau khi con chào đời, vì thế tuyến sữa không được kích thích tốt như mẹ sinh thường.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ ? Tổng hợp thực phẩm lợi sữa

Mẹ bầu sau khi vượt cạn thành công sẽ cần một chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học giữa các nhóm chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất bột đường, vi khoáng, chất xơ. Dưới đây top các thực phẩm lợi sữa sau sinh mẹ bầu có thể tham khảo, bao gồm:

Các loại thịt nạc

Các loại thịt nạc như thịt bò, thịt gà, thịt lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là chất đạm, cùng nhiều loại vitamin A, B, D… và khoáng chất như magie, sắt, canxi, kẽm… Ăn thịt nạc sau sinh mổ giúp các mẹ có dưỡng chất để sản xuất sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng

Ngoài ra, các loại thịt này còn có tác dụng tăng tạo máu và giúp các mẹ nhanh lành vết mổ, vết rạch tầng sinh môn và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Mẹ nên bổ sung các loại thịt đa dạng vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại cá, tôm, hải sản

Cá, tôm là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng cao protein, axit béo omega3, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục và có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu. Một số loại cá các mẹ có thể ưu tiên sử dụng như: cá hồi, cá quả, cá thu, cá trắm…Nếu mẹ không dị ứng với các loại hải sản thì nên thêm tôm, cá vào thực đơn mỗi ngày.

Sữa và các thực phẩm làm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ. Sữa cung cấp đa dạng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất đạm, chất béo, canxi, sắt, vitamin A, C, E… Mẹ uống 1 ly sữa ấm mỗi ngày có thể giúp kích thích tuyến sữa, giúp sữa thơm ngon hơn và bé sẽ trở nên thèm sữa mẹ hơn.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Các loại hạt

Các loại hạt như: hạt thì là, hạt bí, hạt vừng, các loại đậu, hạnh nhân, óc chó, hạt chia… giàu chất đạm, chất xơ, chất béo tốt omega 3, canxi, estrogen, vitamin nhóm B, A,…tốt cho hệ tiêu hóa của người mẹ sau khi sinh mổ đồng thời giúp sữa được sản xuất dồi dào, ướt áo. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc làm sữa, làm bánh cho bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ, trộn salad cũng rất tốt cho sức khỏe.

Hoa quả tươi

Các loại hoa quả tươi như cam, nho, bơ, chuối, vú sữa, na, lựu… bổ sung lượng lớn dưỡng chất như vitamin A, C, E, axit folic, B6 và các khoáng chất như Magie, Kali, Sắt, kẽm… giúp kích thích sữa sản xuất nhiều hơn, giúp sữa mát lành cho bé bú. Ngoài ra, hoa quả tươi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bà mẹ sau sinh tăng cường sức đề kháng miễn dịch, mau lành vết thương.

Rau xanh, củ quả

Các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, xà lách xoong, mồng tơi, hoa chuối, rau lang…rất dồi dào vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu nành, đậu đen, đậu trắng… rất giàu vitamin B và D. Đây đều là những dưỡng chất hỗ trợ mẹ sau sinh mau chóng hồi phục và kích thích sản xuất sữa dồi dào.

Sau sinh đặc biệt là sinh mổ, người mẹ mất rất nhiều sức lực và mất lượng máu rất lớn. Do vậy, bổ sung sắt và các thành phần tạo máu là việc làm cần ưu tiên hàng đầu. Sản phụ nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu sắt và uống viên sắt cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể và cũng là cách giúp mẹ sau sinh mau chóng phục hồi, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả!

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ giải đáp cho câu hỏi mẹ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ và nhanh chóng khôi phục sức khỏe. Từ đó sẽ đưa ra một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chính mình nhé!

#sau sinh mổ nên ăn gì để nhiều sữa #thực phẩm lợi sữa

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 6 months ago

Text

Đâu là trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối?

Trái cây là thực phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn mang thai, nhất là vào tháng cuối thai kỳ. Cùng điểm danh ngay những món trái cây thơm ngon, giàu dưỡng chất cho bà bầu tháng cuối nhé!

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu

Những lợi ích của trái cây cho bà bầu

Những lợi ích của trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối bao gồm:

Cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng: Trong thai kỳ, bà bầu rất cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết như: folate, sắt, vitamin A, vitamin D, vitamin C và canxi cho bà bầu. Những dưỡng chất này giúp bé phát triển khỏe mạnh có mặt trong rất nhiều các loại trái cây khác nhau. Giúp bà bầu thỏa mãn cơn thèm ngọt:Khi mang thai, bà bầu có những sự thay đổi hoocmon và nội tiết tố, từ đó khiến chị em thèm đồ ngọt hơn lúc bình thường. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Trong trái cây, có lượng đường thấp hơn nhiều so với bánh, kẹo ngọt. Vì vậy, bà bầu ăn trái cây giúp bớt thèm ngọt và không bị tăng cân nhiều. Giúp giảm táo bón: Chất xơ dồi dào có trong các loại trái cây giúp mẹ bầu tháng cuối ngăn ngừa và giảm các triệu chứng táo bón. Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và khoáng chất dồi dào trong các loại trái cây đặc biệt là vitamin C dồi dào có trong các loại hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu tháng cuối, giúp mẹ bầu tránh khỏi các bệnh lý khi mang thai như cảm cúm, cảm lạnh…

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Đâu là trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối?

Mỗi loại trái cây sẽ có những ưu và nhược điểm riêng do đó sắt bà bầu sẽ gợi ý các loại trái cây sau để các mẹ dễ dàng lựa chọn:

Cam và trái cây họ nhà cam

Đứng đầu danh sách những loại quả bà bầu tháng cuối nên ăn là cam. Cam được biết đến là một loại trái cây dồi dào vitamin C, axit folic và các vitamin thiết yếu khác. Vitamin C có trong cam là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa phá hủy tế bào, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, sau khi uống sắt có được ăn gì không? Mẹ nên ăn cam hoặc uống 1 cốc nước cam sau khi uống sắt giúp tăng cường hấp thu sắt cho cơ thể.

Hơn nữa, axit folic dồi dào giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh. Đây cũng là vi chất rất quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu, giúp mẹ phòng ngừa thiếu máu thai kỳ.

Xem thêm: uống canxi với nước cam được không

Măng cụt

Măng cụt là loại trái cây tốt cho bà bầu bởi lượng dưỡng chất dồi dào. Ăn măng cụt giúp tăng cường khả năng miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, bà bầu tháng cuối bổ sung măng cụt vào thực đơn giúp ngăn ngừa thiếu máu, tốt cho não thai nhi nhờ hàm lượng axit folic cao, có tác dụng làm đẹp da với vitamin A, C, các chất chống oxy hóa.

Quả bơ

Bơ chứa những chất béo lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng và giúp ngăn ngừa những khuyết tật ống thần kinh. Choline trong bơ rất quan trọng đối với sự phát triển trí não và thần kinh của trẻ.

Quả bơ còn giúp tăng cường chức năng những tế bào chịu trách nhiệm xây dựng mô da và mô não trong sự phát triển của thai nhi. Kali trong bơ có thể giúp giảm đau do chuột rút ở chân. Đây là triệu chứng cũng thường gặp ở các mẹ bầu, đặc biệt trong tháng cuối thai kỳ.

Quả chuối

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu tháng cuối. Thành phần dinh dưỡng của chuối cũng chứa vitamin B6, vitamin C và chất xơ. Ăn chuối giúp các mẹ ngăn ngừa và cải thiện táo bón khi mang thai.

Ngoài ra, chuối còn bổ sung magie và vitamin B6 cho bà bầu tháng cuối rất hiệu quả giúp giảm nguy cơ sinh non và các biến chứng khi sinh, duy trì đường huyết phù hợp và hỗ trợ sự phát triển của bé

Quả lựu

Nếu các mẹ đang tìm loại trái cây gì tốt cho bà bầu tháng cuối thì đừng bỏ qua lựu bởi loại hoa quả này có thể cung cấp cho mẹ bầu vitamin K, canxi, axit folic, sắt, chất đạm, chất xơ.

Lựu cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho mẹ bầu và hàm lượng sắt cao của chúng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt khi mang thai đặc biệt tốt cho mẹ bầu sắp sinh. Vitamin K có trong loại quả này cũng rất cần thiết cho việc duy trì hệ xương khỏe mạnh.

Tháng cuối thai kỳ là thời điểm mẹ cũng cần nhiều sắt hơn để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn và em bé tích lũy sắt cho giai đoạn đầu đời. Do đó, giai đoạn này, mẹ bầu đừng quên bổ sung sắt đầy đủ qua chế độ ăn với các thực phẩm giàu sắt kết hợp sử dụng các viên uống, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối. Bổ sung đủ sắt giúp mẹ bầu tháng cuối ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu trong quá trình vượt cạn và giúp mẹ hồi phục sau sinh được dễ dàng hơn. Bé cũng có đủ nguồn sắt cần thiết, hạn chế nguy cơ thiếu máu giai đoạn sơ sinh!

Trên đây là những loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời gian mang thai. Một chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ bầu luôn khỏe và thai nhi được phát triển khỏe mạnh.

#bầu tháng cuối nên ăn trái cây gì #trái cây tốt cho bà bầu #sắt bà bầu

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 3 months ago

Text

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Sắt đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, thiếu hụt sắt sẽ gây ra các vấn đề nghiêm trọng điển hình là tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Biết được uống gì, ăn gì để hấp thụ sắt tốt sẽ giúp bổ sung sắt một cách hiệu quả.

Tăng hấp thụ sắt uống gì?

Để cơ thể hấp thu sắt tốt nhất, nên uống sắt cùng các thức uống sau đây:

Nước ép dứa, cam

Tăng hấp thu sắt uống gì thì tốt? Bạn hãy dùng ngay nước ép dứa, nước ép cam. Nước ép từ dứa và cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ hấp thu sắt và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt

Nước ép dưa chuột, cải xoăn và rau chân vịt là thức uống rất giàu vitamin C, tốt cho người đang bị thiếu sắt. Thức uống này không chỉ chứa lượng sắt tốt mà còn giàu vitamin C, tăng cường hấp thu sắt nhanh chóng. Ngoài ra, nước ép còn chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, carotenoid, đồng..

Nước ép củ dền

Nước ép củ dền chứa hàm lượng vitamin C và sắt đáng kể. Dùng nước ép củ dền giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt dẫn tới thiếu máu. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo.

Xem thêm: bà bầu uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Nước ép dưa hấu và lựu

Nước ép dưa hấu và lựu là loại thức uống ngon miệng giúp bù đắp lượng sắt bị thiếu hụt. Dưa hấu và lựu dồi dào vitamin C, hỗ trợ cải thiện nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Có thể thêm vài lá bạc hà và vài giọt nước cốt chanh để tăng hương vị thức uống này.

Sinh tố chuối và mật ong

Cả chuối và mật ong nguyên chất đều có thành phần dồi dào vitamin C và sắt. Do đó, kết hợp dùng chuối và mật ong sẽ tạo nên món sinh tố lành mạnh, cung cấp sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Món sinh tố này còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm táo bón và thúc đẩy giảm béo.

Sinh tố dâu tây và chuối

Nếu chưa biết tăng hấp thu sắt uống gì, bạn có thể thử món sinh tố dâu tây và chuối. Cả hai nguyên liệu này đều giàu vitamin C, hỗ trợ tăng cường hấp thu sắt. Dâu tây còn là loại quả giàu chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Thức uống làm giảm hấp thu sắt bạn cần tránh

Các nghiên cứu cho thấy trà và cà phê là thức uống có khả năng ức chế hấp thu sắt mạnh mẽ. Khi uống một tách trà, khả năng hấp thu sắt của cơ thể sẽ giảm từ 75-80%, trong khi tỷ lệ này với cà phê là 60%. Ngoài ra, một số thức uống chứa hàm lượng tanin cao cũng gây ức chế hấp thu sắt như rượu vang đỏ, bia, nước ép táo, một số loại trà thảo mộc.

Bạn cũng không nên sử dụng thuốc sắt cùng lúc với sữa hay các thực phẩm giàu canxi, bởi canxi làm cản trở khả năng hấp thu sắt. Chỉ với lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg là có thể làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Những mẹ bầu đang dùng viên uống canxi và sắt cần lưu ý không nên uống chung thuốc sắt và canxi cùng lúc mà nên cách khoảng 1-2 giờ đồng hồ.

Sắt là vi chất quan trọng, mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những mẹ bầu, mẹ sau sinh hay đối tượng bị thiếu máu thiếu sắt cần kết hợp thực hiện một chế độ dinh dưỡng giàu sắt với các viên uống sắt mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về sắt cho cơ thể. Việc tăng cường sắt đầy đủ, đúng cách sẽ giúp bà bầu phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thai nhi phát triển tốt.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Trên đây là những phương pháp bổ sung sắt cho người thiếu máu an toàn – hiệu quả – nhanh chóng nhất. Mong rằng với bài viết này, các bạn đã có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.

#hấp thu sắt #tăng hấp thu sắt uống gì

0 notes

annoyingmagazinenight-blog · 5 years ago

Text

Món tổ yến chưng quả lê có thật sự tốt cho sức khỏe không?

Tổ yến từ xưa tới nay luôn được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người Việt Nam. Không chỉ thế, yến sào còn có thể kết hợp được với nhiều nguyên liệu, cũng như các loại trái cây khác nhau. Tạo thành những món ăn vô cùng bổ dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí với các bạn về cách chế biến và công dụng của tổ yến kếp hợp với quả lê. Cùng Sâm Yến tham khảo nhé !

1. Tổ yến dằm trái cây — món ăn vặt bổ dưỡng, giải nhiệt cho mùa hè

Sinh tố trái cây, cocktail, hay trái cây dằm với màu sắc bắt mắt luôn là loại thức uống giải khát mà không chỉ giới trẻ mà nhiều người chọn lựa trong những ngày nóng oi bức của mùa hè.

Do đó để chế biến những món giải khát từ trái cây thì rất đa dạng. Cách chế biến yến sào với trái cây dằm là một trong những lựa chọn không chỉ cho bạn thỏa cơn khát mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cung cấp cho sức khỏe trong những ngày hè nắng nóng. Còn gì tuyệt vời hơn khi loại thức ống đặc biệt này được kết hợp với yến sào.

1.1 Các nguyên liệu cần chuẩn bị

Tổ yến đã làm sạch lông: 10gram.

Xoài chín: 1 quả.

Lê: 1 quả.

Dưa hấu: 200gram.

Nho hoặc dâu tươi: 2–3 quả.

Bơ: 1 quả.

Đá bào.

Xi rô.

Đường phèn.

1.2 Thực hiện

Bước 1: Tổ yến khi mua về ngâm với nước ấm từ 15 đến 30 phút với yến tinh chế, từ 2–12h với từng loại yến thô, loại bỏ các tạp chất có trong tổ yến, rửa liên tục 4–5 nước để tổ yến trắng sạch. không sử dụng nước quá nóng hay các loại nước tẩy trắng, sẽ làm mất chất của yến.

Bước 2: Cho yến sào vào một thố sứ có nắp đậy, bạn cho thố vào nồi và chưng cách thủy trong khoảng 20 phút. Khi yến vừa nở đều, bạn cho đường phèn đã tán nhuyễn vào và chưng tiếp khoảng 5–10 phút cho đường tan thì tắt bếp.

Bước 3: Trong thời gian chờ yến chín, bạn sơ chế trái cây. Tiếp đến nấu nước đường phèn và để nguội. Táo, lê, dưa hấu cắt hạt lựu, sau đó cho đường vào ướp.

Bước 4: Đối với món ăn này chế biến cực kỳ đơn giản, cho tất cả trái cây đã được chuẩn bị sẵn vào ly, cho đá bào nhuyễn vào và dằm, thêm xi rô vào tùy thích, cuối cùng đặt yến sào đã chuẩn bị lên phía trên để tăng tính thẩm mỹ (hoặc bạn có thể trộn chung với trái cây nếu tùy thích.

Với cách chế biến yến sào đơn giản và nhanh gọn như vậy sự kết hợp giữa yến sào và sự thơm ngọt của trái cây dằm giúp bạn sẽ cảm thấy thư giản bởi vì những hương vị ngọt mát từ dưa hấu và lê, vị chua chua ngọt ngọt của xoài chín và những vị khác rất thú vị giúp bạn bổ sung nước và lượng vitamin từ trái cây.

Bên cạnh đó trong yến sào chưa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch, trí não và đặc biệt là giúp tái tạo tế bào, làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa nên có thể chế biến và sử dụng món này thường xuyên những ngày oi bức.

2. Cách chế biến yến sào chưng quả lê

2.1 Để thực hiện món ăn thơm ngon này, bạn cần những nguyên liệu sau:

Tổ yến: 10gram.

Lê: 1 quả.

Đường phèn: 2 thìa.

2.2 Các bước thực hiện

Bước 1: Nếu là yến thô thời gian ngâm, làm sạch lông và các tạp chất sẽ lâu hơn, khoảng trên dưới 1 giờ. Nếu là yến đã làm sạch lông bạn chỉ cần ngâm yến vào nước khoảng 30 phút là có thể chế biến được.

Bước 2: Quả lê gọt sạch vỏ cắt ra thành từng miếng vừa phải.

Bước 3: Cho đường phèn ,nước lọc ,tổ yến và quả lê để vào nồi cùng một lúc chưng khoảng 30–45 phút .

Lưu ý: Không chưng quá lâu vì quả lê chưng lâu sẽ có vị chua.

2.3 Món tổ yến chưng quả lê có thật sự tốt cho sức khỏe không?

Món tổ yến chưng quả lê là sự kết hợp giữa một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giàu năng lượng là yến sào và các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như sau:

Giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, bổ phổi m��t gan cho bạn ngày hè thật mát mẻ.

Nâng cao sức đề kháng.

Món ăn này thích hợp với những người bệnh ho lâu ngày và gan nóng do dùng nhiều bia rượu.

Là món ăn giải nhiệt trong mùa hè cho người già, bà bầu và trẻ nhỏ.

Đặc biệt rất phù hợp cho những người mới ốm dậy.

Như vậy, thực hiện theo các bước trên các bạn đã có thể có cho mình và cả gia đình có món ngon bổ dưỡng trong ngày hè. Hãy cùng Sâm Yến Linh Chi chế biến nhiều món ngon hơn thế để đảm bảo cho cả gia đình bạn có một sức khỏe thật tốt. Chúc các bạn thành công trong việc chế biến các món ăn kết hợp giữa tổ yến và quả lê !

3. Mua Yến sào Khánh Hòa xuất khẩu đi Mỹ ở đâu?

Hồ sơ yến xuất khẩu đi Mỹ

Soup, cháo yến vừa ngon vừa bổ, giá chỉ… 100 ngàn

Chè Yến cực kỳ thơm ngon,.. giá chỉ từ 80 ngàn.

Đa số khách hàng đánh giá đây là cửa hàng kinh doanh yến sào lớn nhất và uy tín nhất tại TPHCM hiện nay.

Tham khảo thêm bài viết tại : To yen xuat khau di My

1 note · View note

spachamsocbauhanoi · 8 months ago

Text

Nước ép tốt cho bà bầu - 4 công thức dễ làm tại nhà

Khoảng thời gian mang thai là lúc cơ thể của mẹ cần phải được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất, đặc biệt là bổ sung các loại vitamin từ trái cây thông qua nước ép. Hướng dẫn các mẹ 4 công thức nước ép tốt cho bà bầu tại nhà giúp các mẹ có thể bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho thai kỳ được hiệu quả.

Xem thêm: các loại nước ép bổ máu cho bà bầu

Nước ép tốt cho bà bầu - 4 công thức dễ làm tại nhà

Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên uống các loại nước ép giàu dinh dưỡng vitamin và khoáng chất như:

Nước ép cam – cà rốt

Nước ép cam cà rốt là một loại nước ép với hàm lượng dinh dưỡng vitamin C và K dồi dào. Cam và cà rốt là thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C, A, B6 và kali, có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh lý, đặc biệt là cảm cúm. Đồng thời loại nước ép này còn có tác dụng tăng cường hấp thu sắt, làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Cách làm:

Cam mua về rửa sạch, cắt đôi cho lên máy vắt cam, vắt lấy nước. Cà rốt bạn gọt bỏ vỏ, rửa sạch cắt khúc nhỏ. Tiến hành cho vào máy ép trái cây ép lấy nước cà rốt, bỏ bã. Pha nước cam ép và nước ép cà rốt lại với nhau, cho thêm khoảng 1 muỗng cà phê đường khuấy đều là hoàn thành nước ép cam cà rốt thơm ngon và có thể thưởng thức ngay.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Nước ép mận – đào

Mận và đào đều là những loại tr��i cây rất tốt cho mẹ bầu. Mận là trái cây rất giàu sắt, giúp tăng cường tạo máu và ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Bộ đôi trái cây này còn siêu giàu vitamin C giúp hấp thu sắt và tăng sức đề kháng. Nếu các mẹ đang tìm một loại nước ép bổ máu cho bà bầu thì nước ép mận đào là lựa chọn rất lí tưởng.

Cách làm:

Rửa sạch mận và đào dưới vòi nước, dùng tay chà sạch lớp vỏ bên ngoài. Dùng dao cắt phần thịt quả làm nhiều miếng nhỏ, bỏ hạt ở giữa. Cho phần thịt quả mận và đào vào máy ép để ép phần nước ra ngoài đồng thời loại bỏ phần bã. Cho thêm vào hỗn hợp nước ép 1 muỗng đường, khuấy tan và thưởng thức.

Nước ép táo – lựu

Nước ép lựu mix với táo không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đây là loại nước ép bổ sung sắt, các vitamin C, A…giúp ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch thai kỳ. Mẹ có thể tự tay thực hiện loại nước ép thơm ngon bổ dưỡng này nhé.

Cách làm:

Rửa sạch lựu và táo. Lựu tách lấy hạt, táo cắt thành miếng nhỏ để dễ xay. Cho lựu và táo đã chuẩn bị vào máy xay hoặc máy ép trái cây ép lấy nước. Lọc nước ép qua một cái rây hoặc dùng một tấm vải sạch để loại bỏ bã từ lựu và táo. Mẹ có thể thêm một ít đường vào nước ép và khuấy đều cho đến khi đường tan. Cho thêm vài viên đá vào và thưởng thức.

Xem thêm: uống sắt có nóng không

Nước ép cà rốt – cà chua

Cà rốt và cà chua là những nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp cho cơ thể hàm lượng cao chất xơ, vitamin (A, C, D, B…), protid, glucid, lipid, các khoáng chất (kali, canxi, magie…) và rất nhiều hợp chất hữu cơ có lợi cho sức khỏe thai kỳ. Do đó, nước ép từ 2 loại rau củ này không chỉ đẹp mắt mà còn được rất nhiều mẹ bầu yêu thích.

Cách làm:

Cà chua rửa sạch, cắt lát mỏng. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt mỏng. Cho cà rốt cà cà chua vào máy ép, ép lấy nước. Nếu không có máy ép thì có thể dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn cà rốt và cà chua rồi lọc qua rây để lấy nước. Cho ra ly, thêm đường cho vừa uống là được rồi này. Nếu thích uống lạnh mẹ có thể thêm vài viên đá viên vào ly nước ép của mình nhé.

Các loại nước ép giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho thai kỳ tuy nhiên mẹ cũng đừng quên sử dụng các viên uống vi chất trong suốt thời gian mang thai nhé, nhất là sắt và canxi tốt cho bà bầu – bộ đôi vi chất cực kì quan trọng cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi khi mang thai.

Xem thêm: Mẹ bầu uống canxi bị tiêu chảy phải làm sao

Nước ép trái cây và rau củ giúp bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mẹ bầu. Mong răng bài viết trên đã cho các mẹ thêm những gợi ý hay giúp làm phong phú thêm thực đơn khi mang thai.

#công thức nước ép tốt cho bà bầu #nước ép tốt cho bà bầu #sắt bà bầu

0 notes

sylc010-blog · 5 years ago

Text

Khám phá công dụng không ngờ của món yến sào chưng với quả lê đối với sức khỏe

Trong yến sào chưa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch, trí não và đặc biệt là giúp tái tạo tế bào, làm đẹp da, chậm quá trình lão hóa nên có thể chế biến và sử dụng món này thường xuyên những ngày oi bức.

1. Tổ yến dằm trái cây – món ăn vặt bổ dưỡng, giải nhiệt cho mùa hè

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

– Tổ yến đã làm sạch lông: 10gram – Xoài chín: 1 quả – Lê: 1 quả – Dưa hấu: 200gram – Nho hoặc dâu tươi: 2 – 3 quả – Bơ: 1 quả – Đá bào – Xi rô – Đường phèn

Thực hiện

Bước 1: Tổ yến khi mua về ngâm với nước ấm từ 15 đến 30 phút với yến tinh chế, từ 2 -12h với từng loại yến thô, loại bỏ các tạp chất có trong tổ yến, rửa liên tục 4 – 5 nước để tổ yến trắng sạch. không sử dụng nước quá nóng hay các loại nước tẩy trắng, sẽ làm mất chất của yến.

2. Cách chế biến yến sào chưng quả lê

Để thực hiện món ăn thơm ngon này, bạn cần những nguyên liệu sau

Tổ yến: 10gram

Lê: 1 quả

Đường phèn: 2 thìa

Các bước thực hiện

Bước 2: Quả lê gọt sạch vỏ cắt ra thành từng miếng vừa phải.

Bước 3: Cho đường phèn ,nước lọc ,tổ yến và quả lê để vào nồi cùng một lúc chưng khoảng 30 đến 45 phút .

Lưu ý: Không chưng quá lâu vì quả lê chưng lâu sẽ có vị chua.

Công dụng của món yến sào chưng quả lê

Món tổ yến chưng quả lê là sự kết hợp giữa một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giàu năng lượng là công dụng của món yến sào chưng với quả lê giàu vitamin và khoáng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như sau:

Giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể, b�� phổi mát gan cho bạn ngày hè thật mát mẻ.

Nâng cao sức đề kháng.

Món ăn này thích hợp với những người bệnh ho lâu ngày và gan nóng do dùng nhiều bia rượu.

Là món ăn giải nhiệt trong mùa hè cho người già, bà bầu và trẻ nhỏ.

Đặc biệt rất phù hợp cho những người mới ốm dậy.

Như vậy, thực hiện theo các bước trên các bạn đã có thể có cho mình và cả gia đình có món ngon bổ dưỡng trong ngày hè. Hãy cùng Sâm Yến chế biến nhiều món ngon hơn thế để đảm bảo cho cả gia đình bạn có một sức khỏe thật tốt. Chúc các bạn thành công trong việc chế biến các món ăn kết hợp giữa tổ yến và quả lê !

>> Tham khảo thêm tại: to yen khanh hoa xuat khau di my

1 note · View note

suchcarekhoe · 3 years ago

Link

0 notes

massagehealthy · 6 years ago

Text

Ba bau an trai cay - Massageishealthy

Mẹ bầu sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho bé bú. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả, thực phẩm nào cũng tốt cho cả mẹ và bé.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, sau khi sinh, giai đoạn cho con bú yêu cầu một chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho mẹ. Vì chế độ dinh dưỡng của mẹ thông qua nguồn sữa sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của con. Việc bà mẹ cho con bú nên ăn trái cây gì để em bé khỏe mạnh, cũng là một trong những vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Bác sĩ Sơn cho hay những lợi ích của việc ăn hoa quả sau khi sinh bao gồm:

Nhiều sữa và sữa đặc: Không phải mẹ nào cũng có nhiều sữa, đủ sữa cho con bú; đặc biệt là lúc mới sinh. Một số loại trái cây kích thích các tuyến sữa tạo nhiều sữa hơn, sữa đặc và thơm hơn như đu đủ xanh, táo tàu, chuối tiêu, cam quýt, na, nhãn, vú sữa,…

Mát sữa: Sữa “nóng” khiến cho cơ thể em bé cũng nóng theo, dễ bị phát ban và nổi mụn nhọt. Do đó các bà mẹ nên ăn những loại trái cây thanh nhiệt, giải độc như táo, chanh, củ đậu, dưa chuột, dâu tây, bưởi, bơ,…

Tăng năng lượng: Những người mẹ đang cho con bú cần rất nhiều năng lượng để nuôi con và chăm sóc con. Họ cũng phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng trong thời gian này vì thế phải ăn những trái cây giàu năng lượng để bù lại, những trái cây cung cấp nhiều năng lượng gồm: chuối, xoài, bơ, dừa, ổi, sung, hồng xiêm, dưa…

Phòng bệnh: Phụ nữ đang con bú nếu bị nhiễm bệnh sẽ dễ lây cho con và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe cùng khả năng chăm sóc em bé. Kể cả khi có thuốc chữa thì việc uống thuốc cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa mẹ. Do đó, những người mẹ cho con bú nên ăn trái cây giàu vitamin C để tăng cường khả năng miễn dịch. Trái cây họ cam, chanh hay dứa, ổi, dưa hấu, dâu tây, bưởi, đu đủ, xoài, cà chua, việt quất, lựu… là những loại hoa quả cần được ưu tiên. Để tránh bị thiếu máu sau sinh, người mẹ cũng nên bổ sung vài loại trái cây giàu chất sắt như sung, mơ, táo tàu, đào, dâu, nho khô, táo…

Đẹp da: Phụ nữ đang cho con bú do phải tốn nhiều sức lực để chăm con, họ rất dễ mệt mỏi và stress. Cơ thể sau sinh cũng không được thon gọn, da dẻ không được trẻ trung như trước, tóc cũng có thể rụng nhiều hơn... Các vitamin và dưỡng chất từ hoa quả giúp giải quyết được phần nào của vấn đề này.

Sau khi sinh, giai đoạn cho con bú yêu cầu một chế độ dinh dưỡng đặc biệt cho mẹ. Ảnh: Quỳnh Trang.

TS Sơn khuyến cáo trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho các mẹ đang nuôi con bú. Tuy nhiên, các loại trái cây có múi và chua như cam, chanh, quýt có thể làm kích thích hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến con bị tiêu chảy, trớ sữa hoặc hăm tã, nổi mẩn đỏ trên da.

Ngoài việc tránh ăn các loại hoa quả này, các mẹ cũng không nên uống nước ép của chúng bởi trong đó vẫn chứa một lượng axit nhất định. Để cơ thể vẫn có được lượng vitamin C cần thiết, mẹ có thể thay thế những loại trái cây trên bằng một số loại hoa quả khác như đu đủ hay xoài.

Tuy nhiên, họ nhà cam quýt rất giàu vitamin C và hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu. Hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa.

Bên cạnh đó, thai phụ cần tránh ăn hoa quả chưa rửa bởi chúng có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.

Follow me

https://www.plurk.com/massagehealthy https://www.instapaper.com/p/massagehealthy http://www.folkd.com/user/massagehealthy https://www.linkworld.us/author/massagehealthy/ https://linkhay.com/u/massagehealthy https://massageishealthycare.postach.io/ https://massagehealthy.dropmark.com/ https://flipboard.com/@Massageishe1828 https://mix.com/massagehealthy https://www.diigo.com/user/massagehealthy http://www.pearltrees.com/massagehealthy https://getpocket.com/@952T0Ab0gG823pn4c8d463ad6bp2gcQOI6eyd0Jb61Pdh8o12bs3bO7edd1bz750

#massageishealthy #massageishealthycom #massage_is_healthy

1 note · View note