#autoobservacion

[coachingneurobiologico]

Este ejercicio consiste en observar, con atención y plena consciencia, cómo nos sentimos. Podría ser que hoy sintiésemos tristeza, alegría, rabia, amor, etc.

Es un ejercicio particularmente interesante cuando vivimos uno de esos momentos en los que las emociones se nos apoderan. Por ejemplo, imagina que acabas de tener un enojo monumental con alguien o estás con un disgusto tremendo por algo que ha ocurrido. Bien, la verdadera práctica del Mindfulness con emociones comienza, en primer lugar, detectando de qué emoción se trata, intentando de observarla con ecuanimidad.

¿Es rabia o molestia?

¿Es enfado o frustración?

Una vez que la tengamos definida, simplemente, nos limitamos a observarla:

¿Dónde está localizada?

¿La sentimos en el pecho, en la garganta, o dónde?

¿Duele, pica, quema?

¿Se extiende por todo el cuerpo o solo en una parte?

Si tuviera un color, ¿De color sería esa emoción?

Etc.

Este ejercicio tiene una mayor dificultad, pues cuando se observan las emociones, es bastante fácil que la mente se enganche a ellas y empiece a divagar en lugar de simplemente observarlas.

Es interesante percibir que, en el momento en que dejamos de seguir la corriente a esa emoción y simplemente la observamos con atención, empieza a desvanecerse, ya no la sentimos con tanta intensidad.

Lo que agranda una emoción es el modo en que la alimentamos con la mente.

¿QUIERES APRENDER SOBRE SALUD INTEGRAL?

Te ofrecemos un programa único, de Sanación Personal y Formación Profesional, con las más modernas técnicas para promover la sanación integral de las personas: Tanto a nivel físico, emocional, mental, espiritual y actitudinal.

Diplomado de formación profesional en Coaching NeuroBiológico, con certificación internacional.

Solicita la información!

#Mindfulness #autoconocimiento #autoobservacion #gestionemocional #inteligenciaemocional #emocionesysentimientos

[jesusagrario]

Urge desarrollar el sentido de la autoobservacion por Samael Aun Weor #j...

[neuroconflictos]

"Cada vez soy más consciente de que uno se convierte en lo que mira, en lo que recuerda, en lo que anhela, en lo que transmite. El futuro comienza hoy y depende de lo que elijo ver, de lo que me permito decir, de lo que quiero recordar y de lo que decido amar".

-Laura Esquivel.

[psicdiegomedina]

#conciencia #consciencia #psychology #amor #psicología #espiritualidad #diegomedinaconsulting #filosofía #desarrollohumano #creencias #autoconocimiento #desarrollopersonalholístico #relaciones #parejas #espiritualidadpractica #amorconsciente #autoobservacion #diegomedina #sanluispotosí https://www.instagram.com/p/CTSPAWtl_q3/?utm_medium=tumblr

[wenverynice]

View this post on Instagram

A post shared by 𝓦𝓮𝓷𝓭𝔂 𝓑. 𝓥𝓪𝓵𝓭𝓮𝓻𝓻𝓪𝓶𝓪 (@wen_valderrama_bala)

¿Cómo piensas? ¿Cómo te hablas? ¿Que esperas de tu entorno? ¿Donde entregas el poder? La fuerza está en ti en tu capacidad de respuesta, o ¿dejas ese trabajo en otros? ¿Sabias que tus pensamientos son ondas vibraciones? Cuando emites un pensamiento este atraerá situaciones asociadas a dicho pensamiento. Te invito a prestar atención a tus pensamientos por media hora…. No se trata de que te transformes de un día para otro, pero cuando tomas conciencia podrás lograr ir cambiando todo aquello que ya no te sirve, con la oportunidad de hacer cambios que reordenen tu manera de vivir la vida. Una tarea interesante y divertida es convertirte en observador de la obra de teatro que decidiste experimentar al venir a la tierra y cuando aprendes a tomar distancia de las circunstancias, te puedes convertir en un ser auto regulado, en vez de repetir una y otra vez experiencias, lograrás aprender de ellas y llegar a nuevas y renovadas vivencias para continuar este camino de aprendizaje. . . #evolution #amorpropio #elespectador #autoobservacion #autoregulacion (en La BARRA De Coyuca el Paraiso de la Costa Grande) https://www.instagram.com/p/CUsmbNUAz2T/?utm_medium=tumblr

[luistrad]

El #asco, es una de las #emociones básicas que tenemos todos los seres humanos Y que nos sirve como mecanismo de defensa para protegernos de ciertas situaciones, circunstancias, cosas personas, etc. . Ahora, si analizamos esta emoción un poco más profundo y nos vamos hacia adentro, empezamos a hacer una búsqueda interior, podríamos decir, que muchas personas tienen una necesidad interna de limpiar algo que no les está agradando, que les hace ruido. . ¿Cuáles podrían ser estas cuestiones?. . Quizá, el sentimiento de #verguenza, el #sentimiento de #culpa, el sentido del ridículo, o, incluso, lo de sentirse indigno. . Ahora, ¿cuál es el aprendizaje a un nivel #espiritual que han venido a hacer estas personas? . 🔺Y ese aprendizaje es que deben evitar de ser #tiranos consigo mismos, convertirse en observadores de sus propias emociones y aprender a respetarlas. . . . . #autoconocimiento #autoobservacion #autoestima #autoayuda #coachingemocional #coachingespiritual #emocionesconscientes #podcast #luistrad . (en Argentina) https://www.instagram.com/p/B8U9kM1B05j/?igshid=ftgzzt3nh7uv

[odinadelmar-blog]

[guerreraespiritual]

De que sirve tanta autoobservacion si solo se está adentro y no se puede compartir uno con los demás

[azuldebolsillo]

Con mucha alegría les presentamos la MINI lunar, Calendario 2022, que ha llegado a integrar nuestra familia de publicaciones. Este proyecto de autoconocimiento a través de la observación y registro del ciclo menstrual, la luna y la experiencia como punto de partida, busca hacer un encuentro de experiencias y saberes, alrededor de la salud integral, con prácticas en armonía con el entorno. Hemos puesto a dialogar los eventos astronómicos del año y el registro del ciclo, el cual se encuentra desde dos enfoques: el holístico por medio del diagrama lunar, las sensaciones y los arquetipos de las distintas fases menstruales con las fases lunares; y el enfoque científico, por medio del diagrama de registro de biomarcadores o carta del ciclo. También tiene el resultado de una convocatoria abierta, donde nos compartieron experiencias sobre el tema. Además este año hemos dejado algunos espacios de bitácora, que invitan a responder algunas preguntas que buscan vernos de una nueva manera. Agradecemos de todo corazón a todas las personas que han hecho parte en esta nueva versión y especialmente a @adritamarcelarr @raiz.munay @jai._17 @salvaginasconamor y @lianapez_art por participar este año y ser parte de los contenidos. Esta es una bitácora para ser intervenida ­por quien desee reencontrarse con sus ciclos. Les damos la bienvenida a esta nueva versión, poco a poco iremos enviando ejemplares a los diferentes lugares donde nos pueden encontrar en toda Colombia. . . . #azuldebolsillo #minilunar2022 #calendario2022 #calendariolunar #minilunar #registromenstrual #ciclomenstrual #ciclolunar #fam #fertilityawareness #observacion #registromenstrual #registro #registrodelciclo #biomarcadores #signos #quintosignovital #elquintosignovital #mujer #autoconhecimento #luna #lunar #menstruacion #mococervical #autoconocimiento #temperatura #temperaturabasal #herbolaria #autoobservacion https://www.instagram.com/p/CWQk4tVLzZn/?utm_medium=tumblr

[ingpoeta-blog]

AYAHUASCA 21

Y entonces me hablo a través de sus ojos, me mostró las estrellas suspendidas en el universo, en el vacío absoluto, brillando y atadas unas a otras por sus propios rayos. Destelleaba rojos, verdes, amarillos y azules y me dijo, es todo lo que tenía que mostrarte. Pero sus regalos apenas comenzaban .

Me mostraron unas manos que no poseen materia física, las cuales se movían a velocidades invisibles, me dijeron esto haces con nosotros, quedaron suspendidas en el espacio imágenes como hologramas de todo el universo, vi mis propias manos darles orden y dirección a las estrellas y a los planetas, movía lo que podría llamar dedos a velocidades indescriptibles, evitando en todo momento la coalición de los cuerpos celestes. Me dijeron, no te maravilles de esto qué haces pues esto es un trabajo muy ordinario acá entre los nuestros, es tan común como ser abogado o médico en la tierra.

Me dijeron no es lo único que hacemos nosotros, tu especie, acá puedes mover las manos tan rapido, con una sincronía absoluta que puedes crear campos electromagnéticos de selenoides y toroides que hacen mover los planetas y las naves. Eres fuente de poder y energía, al igual que todos nosotros.

Me dijeron somos seres sin materia, solo somos energía, viajamos por galaxias y universos evitando el Caos. No hay descanso, no es necesario, nunca nos cansamos, Existe el tiempo como unidad de medida del espacio pero no hay tiempo para nada, por qué todo ya está destinado a ser, una centésima de segundo que ocurrirá en cientos de años ya está planeada y ya se sabe que evento se suscitará, por qué todo es visible, todo es eterno, todo siempre ha existido.

Por eso decidiste encarnar en la tierra, para saber que se siente sentir. Todo el sufrimiento y el dolor valen la pena por el simple hecho de poder tocar la palma de tu mano con la yema de tu dedo, por qué recuerda acá no tienes materia, no puedes dedicar ni un instante a observarte a ti mismo, por qué eso sería catástrofe, pues los tienes que observar a todos. Recuerda es un trabajo ordinario entre nosotros.

Me pidieron que viera la palma de mi mano y vi las líneas detalladamente, figuras geométricas perfectas, cientos de triángulos y triángulos ordenados perfectamente, me mostraron la energía que emana cada punto de mi mano, como respira cada célula. Era hermoso darme cuenta que poseía un cuerpo físico, que podía tocar mi propia piel, que podía dedicar un tiempo en el espacio para observarme a mí mismo.

Me dijeron que allá todo está regulado por la confederación intergalactica, cada pensamiento es observado y todo es para preservar y proveer vida.

Que no comprenden lo que digo, que no entienden como acá está permitido que nos matemos entre nosotros, que cómo es posible que podamos morir, que por eso es tan perfecta la tierra y la vida en ella, por qué cada instante es completamente único e irrepetible, cada decisión es exquisita, por qué cada decisión siempre es correcta. No existen los errores.

Que cada instante es prueba de aprendizaje, de autoobservacion y autoconocimiento, que no saben por qué padecemos y sufrimos enfermedades que nosotros mismos pedimos experimentar, que disfrutemos y aprendamos de ellas por qué es exquisito saber lo finito que puede ser algo, cualquier cosa, la vida misma.

Enférmate y aprende de tu cuerpo y cuando aprendas de el dile que que ya no necesitas la enfermedad y sánate, y experimenta todo lo que puedas.

Vive y disfruta cada segundo, cada instante - Me dijeron. Estás de vacaciones!

[alxndro]

Todos somos idiotas, sólo que algunos de ustedes no se han dado cuenta todavía.

Arctic Alice