#aprendoacomer

[seresconscientex]

¿Como puedo bajar de peso? 🤔 . Guarda este post y suma estos #HabitosSaludables a tu diario vivir 📌 . Elige carbohidratos complejos ✅ por encima de los carbohidratos simples ❌ ya que los carbohidratos complejos se conviertes en energía que se almacena para tus actividades diarias 😌. Los carbohidratos simples te dan energía instantanea pero su alto consumo transforma esa azúcar en grasa y pues 🙃 . ¡Haz ejercicio todos los días! 💪🏾 Tan sencillo como salir caminar, trotar y/o correr 🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️ te permitira bajar esos kilos que están demas, además que esta científicamente comprado que las personas que no hacen deporte y viven en el sedentarismo tienen una probabilidad mucho más alta de morir por cualquier causa de salud. . Incrementa tu consumo de frutas a 4 o 5 porciones en el dia 🥑🍏🍊 y que NUNCA te falte la ensalada en tu almuerzo y cena!! 🥗🥦🥬 . BEBE MUCHA AGUA el cuerpo necesita mantenerse hidratado!! Regularmente el consumo mínimo de agua es de 2 Litros. Beber agua permite que tu cuerpo funcione adecuadamente y le permita metabolizar las grasas almacenadas. . Ayúdate con las increíbles bebidas que tengo para ti 😏 Termo T3 es un te que transforma la grasa en energia y elimina las grasas almacenadas localizadas ❌ Te nocarb elimina esos excesos de glucosa y carbohidratos manteniendote a raya 😎 puedes encontrar mas info en la bio o dejar tu comentario y te ayudo. . Espero que estos consejos te sirvan y si te gustaron sigueme @seresconscientex que tengo mucho contenido de valor para ti 🧘🏽‍♂️ . . #salud #saludreal #saludverdadera #SaludFuxion #SaludFisica #nutriciónsana #aprendoacomer #HabitosSaludables #Nutricionyeducacion #AmazonasEnCasa #Nutraceuticos #bebidasorganicas #bebidassinazucar #bajardepeso #bajarpeso #bajardepesorapido (en Santiago de Cali) https://www.instagram.com/p/CBOA0HZgCRr/?igshid=iivm17us6d9q

[coach-joseespinoza]

Mañana tenemos una tremenda escuela de alimentación correcta, si quieres participar de oyente avisame, solo me quedan 5 cupos disponibles, para los cinco primeros que me posteen por interno "Yo Me alimento Sano"... #aprendoacomer #escuelavital #deficitcalorico #80porciento #alimentacioncorrecta #comersinculpa #proteinasvital (en Macul, Chile) https://www.instagram.com/p/CBLynByJIQq/?igshid=14xhl2yo4by

[fkellerrings]

Muchas veces nos encontramos desorientados 🙄y no sabemos si en nuestro #platosaludable 🍴 se encuentra los tres macronutrientes🥩🥑🥔, es normal, a mi también solía sucederme. Asegúrate de incorporar siempre alimentos de cada grupo para poder disfrutar de una 🥗#comidabalanceada ⚖️ y darle a nuestro organismo los #nutrientes necesarios. Aprendamos a combinarlos para tener un rico #plato 🍛 y poder deleitarnos cada vez que comamos. La idea es que paso a paso🐾 aprendamos a #comermejor y no se trata de hacer #dieta (esa palabra muchas veces tiende a disgustarnos) sino de saber elegir y en las porciones adecuadas. Muchas personas le tienen terror👻 a los #carbohidratos porque engordan, señores!, claro que puede ser perjudicial pero, solo si nos excedemos en el consumo, si los ingerimos de manera consciente será de mucho beneficio a nuestro organismo. NO debemos eliminarlo de nuestra comida porque son necesarios para nuestro #bienestar . (en la imagen explicamos la función principal de ellos) Siento que por eso es que existe tantos #problemasalimenticios 🍴 porque no sabemos cómo armar un plato. Hemos creado una guerra con las comidas, la hora🕓 y las porciones. Y como sabemos las porciones adecuadas??? En la imagen está una referencia rápida y útil. Recuerda que está técnica es solo REFERENCIAL, no exacta, pero es una buena manera para empezar y saber distribuir los macros. Puedes pesar ⚖️tus #comidas para ser más exacto pero a largo plazo puede ser frustrante, por eso dejamos una referencia rápida y fácil. Espero sea de mucha ayuda😁👍 #aprender #aprenderalgonuevo #aprende #yomecuido #motivacionpersonal #yocomosano #soyloquecomo #aprendoacomer #habitossaludables #nutricion #buenoshábitos #comobien https://www.instagram.com/p/B_-4JpqDvbx/?igshid=1vaqtqm1azze7