#almocos

[selfcaredicas]

MACARRÃO COM TIRAS DE CARNE E QUEIJO 🤤🤤 essa é para os apaixonados por massa como eu, você precisa fazer! Marca logo quem vai fazer pra você e já salva a receita ✨ Ingredientes: Macarrão 500g de carne cortada em tiras 2 colheres de extrato de tomate 1 creme de leite 150g de queijo mussarela 1 cebola picada Sal e tempero a gosto

[enzocoquette]

Bayona viu meus stories e eu chorei igual criança no meio do almoço. Paz

[chrisguimaraes]

Jb kg o v

[comvege]

Cogumelos Champignon Grelhados com Salada de Quinoa

Ingredientes

Cogumelos champignon: 200 gramas (lavados e com os talos removidos)

Quinoa: 100 gramas

Tomates cereja: 10 unidades (cortados ao meio)

Pepino: 1/2 unidade (cortado em cubos)

Azeite de oliva: 3 colheres de sopa

Suco de limão: 1 colher de sopa

Vinagre italiano: 1 colher de sopa

Xarope de bordo (adequado para dietas vegetarianas): 1/2 colher de sopa

Sal, pimenta preta, manjericão fresco: a gosto

Modo de preparo:

1. Preparar a quinoa: Lave a quinoa cuidadosamente e coloque-a em uma panela. Adicione água na proporção de cerca de 2:1 (água para quinoa). Leve-a ao fogo vivo até ferver e, em seguida, abaixe o fogo para baixo. Cozinhe por 15 a 20 minutos, até que a quinoa esteja cozida e a água tenha sido completamente absorvida. Retire-a do fogo e deixe-a repousar por 5 minutos. Em seguida, retire-a da panela e espalhe-a para ficar fria.

2. Preparar o molho da salada: Em um recipiente, misture o suco de limão, o vinagre italiano, o xarope de bordo, 1 colher de sopa de azeite de oliva, e adicione sal e pimenta preta conforme o gosto. Misture bem até que o molho fique homogêneo.

3. Grelhar os cogumelos: Aqueça uma frigideira e adicione 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Quando o óleo estiver quente, coloque os cogumelos com a parte da tampa para baixo e grelhe-os em fogo baixo ou médio. Não mexa enquanto grelham. Deixe-os grelhar por 2 a 3 minutos, até que a parte da tampa fique dourada e apareçam manchas marrons-escuras. Vire-os e grelhe-os por mais 1 a 2 minutos, até que estejam cozidos por ambos os lados. Reserve-os.

4. Montar a salada: Em um recipiente maior, misture a quinoa fria, os tomates cereja cortados e os cubos de pepino. Adicione o molho da salada preparado e misture bem. Em seguida, adicione o manjericão fresco picado e misture novamente.

5. Apresentar: Coloque os cogumelos grelhados sobre a salada e, se desejar, adicione um pouco mais de pimenta preta para decorar, conforme o gosto pessoal.

[amadureceragoraoununca]

Hoje é dia de ganhar calorias.

Cozinhar é muito satisfatório, às vezes precisamos comecar no tranco, mas quando tomamos gosto pela coisa é gratificante, e cozinhar para os outros então, é uma forma de amar.

Me sinto amada e grata pelo meu companheiro que demonstra seu afeto dessa forma e de tantas outras, a vida a dois nao é fácil e exige muita paciência.

Hoje é domingo e planejo fazer um jantar com direito a sobremesa nesse dia dos namorados, mesmo sendo no dia de semana merece ser celebrado

[cyberwavebabe]

no dia em que eu chego 4h da bagaceira e quero dormir até tarde, acordo cedo 🤡 (bom dia)

[im-adrienne]

Phone interview done. Now eating spaghetti bolognese in bed and watching Delta Work's Exposed Interview on YouTube.

[lauraateez]

[ricardolima]

[dealcomnia]

oi tem. almoco na sua casa. jungkook.

[milkstarkg]

DIETA INSPIRADA NA "DIETA DA USP"

CARDÁPIO

Dia 1

manha: café e chá verde.

almoco: 1 ovo e 1 clara cozidos

janta: salada de alface, pepino e chá de hortelã

Dia 2

manha: café, chá verde e biscoito jasmine zero açúcar (3 uni.)

almoco: bife e salada de frutas

janta: 2 fatias de presunto e chá de hortelã

Dia 3

manha: café, chá verde e biscoito jasmine zero açúcar (3 uni.)

almoco: 1 ovo e 1 clara cozidos, vinagrete

janta: 2 fatias de presunto e salada

Dia 4

manha: café, chá verde e biscoito jasmine zero açúcar (3 uni.)

almoco: 1 ovo cozido e cenoura.

janta: salada de frutas

Dia 5

manha: café e chá verde

almoco: bife e cenoura ralada com limão

janta: 1 ovo e 1 clara cozidos com cenoura

Dia 6

manha: café, chá verde e 1 pão integral

almoco: filé de tilápia com vinagrete

janta: 1 ovo e 1 clara cozidos com cenoura

Dia 7

manha: café e chá verde

almoco: bife e salada de frutas

janta: livre, mas sem doces e álcool.

RULES:

seguir a dieta por 2 semanas SEM ERRO, se errar recomece do ZERO.

beber +1,5L de água por dia.

[selfcaredicas]

Carne xadrex 🥕🥦

Alho 

600g de coxão mole 

Cenoura 

Brócolis 

Repolho 

Pimentão amarelo 

Shoyu light 

Maizena

[thisporag]

AI QUE ALMOCO DELICIOSISSIMOOOOO >>> cha de gengibre e limão c açúcar pra aumentar minha glicose e n me sentir fraca igual um zumbi

Voltando a meta, -20kg até dezembro!!!!!!!@@@@ vou me fazer de malucaaaaaaaa

[celina-0000]

DIETA DA USP

(na verdade todo modificada, mas é a inspiração)

Desafio de 14 dias.

De manhã chá (nao gosto de café)

Infelizmente nao posso escolher o que como de janta, então comerei somente a carne e bem pouco do carboidrato que me derem. O almoco também é complicado mas tentarei comer sempre só a proteína.

Vou fazer 15 minutos de pilates todo dia também (nao quero ficar flacida) e tentar caminha mais.

Vou tirar foto de TUDO que comer

[nananun]

1) Cultura Artistica

2) Passeiozinho no copan na Megafauna

3) Almoco no copan

4) Mais do Centro

5) Claudete Soares ( sei , pq rafael me disse quem era)

6-7-8) Rolezim nos Jardins

9) Gabriel Braga Nunes

10) Marcelo Rosenbaum

Haahaah

[luiewo]

sobrevivendo a base do cafe misto e bolo de cenoura das 6h sem almoco sem cafe da tarde o dia inteiro hahahah