#adoçantes

[blogoslibertarios]

Instituto Nacional de Câncer faz alerta e recomenda evitar consumo de qualquer adoçante artificial

  O Instituto Nacional de Câncer (Inca) veiculou uma nota sugerindo que o consumo do aspartame, que é um dos adoçantes artificiais mais comuns do mundo, deve ser evitado. A nota se dá depois que um órgão ligado à Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que o produto é “possivelmente cancerígeno”, apesar de sinalizar que há limite seguro para ingestão. Em reação, o Inca orienta “evitar o…

[inquietismo]

[glicovit]

Receitas Secretas Sem Açúcar para Você Nunca Mais se Preocupar!

[keilaboron]

Delícia mesmo é aproveitar todos os benefícios que a Marita Stévia pode te proporcionar 🥰 🍃 Adoça bebidas e alimentos, substituindo o açúcar. 🍃 Caixinha com 50 sachês, para facilitar o seu consumo. 🍃 Não contém glúten nem lactose. #adoçante #diabetes #stevia #açúcar https://www.instagram.com/p/ClyxOXxuJIM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[dicasverdes]

Grávida pode comer Açúcar?

Grávida pode comer Açúcar?

Você provavelmente já ouviu falar que é melhor limitar a ingestão de açúcar durante a gravidez, mas pode se perguntar por quê. Vamos falar sobre alguns efeitos colaterais de comer açúcar durante a gravidez. Muitos efeitos colaterais podem ocorrer após a ingestão de açúcar, incluindo dor de cabeça, náusea, coração acelerado e fadiga. Felizmente, existem alguns remédios para esses sintomas que…

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[lucca-strangee]

『ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ 』

[ Um fio para os paranóicos... <3 ]

• ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

NF = No food (sem comida)

Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e proteína ao invés de carboidrato.

• ᴏ ǫᴜᴇ ᴇᴜ ᴘᴏssᴏ ᴄᴏɴsᴜᴍɪʀ ᴅᴇ ɴғ?

Água, chá, café e limonada (com e sem adoçante 0kcal), coca zero, água com gás, bebidas 0 kcal e sopa ana.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Açúcar, calorias, mel, aveia, chocolate, energético, leite, amendoim, comer e miar, sopa, frutas, biscoito, ovo, suco, álcool, comida de bicho, iogurte, pirulito, xilitol, leite em pó, maltodextrina, BCAA, vegetais, óleo, farinha, biotônico, xarope, smoothies, manteiga, margarina, whey, ovo, melancia, pepino, uva, água de coco, gelatina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Remédio, vitaminas, vinagre, limão, canela, molho de pimenta, pelinha do dedo, unha, cabelo, catarro, sangue, perfume, batom, colágeno, creatina, fibra em pó, papel, cocaína, cigarro, pasta de dente, listerine, sal, saliva, esperma, mijo desodorante, cheiro de comida, sabão, shampoo, suor, bicarbonato, lágrimas, poeira, pelinha da bochecha, morder a língua, laxante, maconha, água 0kcal aromatizada/saborizada, buceta, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carboidratos (20g), açúcar, mel, pirulito, chocolate, frutas, arroz, cenoura, pão, ervilha, biscoito de arroz, chips, banana, cerveja, batata doce, leite animal, granola, iogurte, maltodextrina, aveia, quinoa, óleo, suco, doce, sucrilhos, margarina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carne, peixe, ovo, amendoim, nozes, verduras, brócolis, couve flor, linguiça, manteiga, ALGUNS iogurtes, queijo, óleo de coco, azeite, frutinhas, abacate, palmito, banha, açaí puro, adoçante, produtos sem lactose, leite de amêndoa, vodka, chá gelado, coca zero, limão, canela, catarro, esperma, sangue, suor, lágrimas, mijo, papel, plástico, algodão, madeira, cigarro, chiclete, whey, barra de proteína, atum em lata, vape, gelatina zero, buceta, saliva, energético, pelinha, caldo de ossos, soro, fibra, psyllium, etc.

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A thread não é de minha autoria !

Perfil da autora diva:

https://x.com/ambien_baby?t=7Oe-H2CfMFW4sZFbG0TceQ&s=09

Link da thread original:

[shykcals]

Exemplo 1:

DIETA DE ALTA

RESTRIÇÃO

(300 calorias/dia)

1. Café da manhã (80 calorias):

• 1 ovo cozido (aprox. 70 kcal)

• chá ou café sem açúcar (0 kcal)

• 2 morangos (aprox. 10 kcal)

2. Almoço (120 calorias):

• 1 filé de peixe grelhado (50 g, aprox. 80 kcal)

• 3 tomates-cereja (aprox. 15 kcal)

• Salada de folhas verdes (alface, rúcula, espinafre) com vinagre ou limão (aprox. 20 kcal)

• 1 pepino em fatias (5 kcal)

3. Lanche da tarde (20 calorias):

• 1 fatia de cenoura crua (10 kcal)

• 1 talo de salsão (10 kcal)

4. Jantar (80 calorias):

• Sopa de legumes leve (cenoura, abobrinha, chuchu, aprox. 80 kcal)

Hidratação:

• beba 2L de água ao longo do dia.

• consuma chás sem açúcar, ou café sem adoçantes.

Suplementação:

Considero essencial incluir um multivitamínico, já que essa dieta é extremamente restrita e não fornecerá a quantidade adequada de nutrientes, como proteínas, gorduras saudáveis e micronutrientes essenciais.

[blogoslibertarios]

Saiba quais adoçantes você deve deixar de usar, segundo a OMS

  Uma nova diretriz da OMS (Organização Mundial da Saúde), feita com base em uma série de evidências científicas, classifica os adoçantes como perigosos, além de ineficazes como ferramenta para a perda de peso. Segundo a agência, os adoçantes sem açúcar oferecem “potenciais efeitos indesejáveis do uso prolongado, como um risco aumentado de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade…

[nutrikcal]

Qual a diferença entre IOGURTE NATURAL e IOGURTE 0?

INTRODUÇÃO:

Iogurtes naturais são feitos a partir do leite de vaca, podendo ser tanto integrais quanto desnatados, e em muita das vezes contém probióticos, que nada mais são do que bactérias que auxiliam na flora intestinal. Quando um iogurte é feito de leite integral, ele é naturalmente mais cremoso pelo fato de possuir gordura, porém não possui a adição de açúcares além do próprio leite (lactose).

Iogurtes 0%, por sua vez, são sempre desnatados e não contém nenhum tipo de gordura! Outro fato interessante a se citar é que iogurtes 0% muitas das vezes também são reduzidos em lactose, muitas das vezes substituídos por adoçantes artificiais para trazer aquele sabor único e gostoso da bebida. Iogurtes 0 costumam ser mais leves e reduzidos em caloria devido à ausência da gordura do soro do leite, o que também faz com que percam um pouco da cremosidade que o iogurte natural trás.

OPÇÕES

"Ok nutri, você já me explicou a diferença entre eles! Mas qual eu devo escolher?"

Não se apresse, borboletinha. Ambas são escolhas excelentes para se incluir dentro da sua alimentação e a sua deve se basear no intuito pelo qual você quer consumir esse iogurte! Então vamos lá:

O iogurte natural é a melhor opção caso você esteja buscando um lanche completo e nutritivo, com gorduras saudáveis e vitaminas importantes (A, D, E e K). Além de nutritivo e proteico, te ajuda a manter sua saciedade por muito tempo! A questão é que iogurtes naturais são mais condensados em calorias devido à gordura, além de que muitas das vezes você precisa complementar com algo a mais para obter um gosto agradável (como mel ou frutas), então se seu intuito é unicamente reduzir seu gasto calórico, o melhor é evitar.

Já o iogurte 0 é a melhor opção caso você queira reduzir a ingestão de calorias e gordura, ele é muito mais leve e geralmente mais recomendado em um plano de emagrecimento. Existem marcas excelentes que fazem iogurtes realmente gostosos e baixos em calorias, os meus favoritos são: MOLICO e ITAMBÉ. O Molico é o menos calórico da lista, porém tanto o Itambé 0 (como mostrado na imagem) quanto o grego 0 (que também é uma sub-marca da Itambé) também são opções excelentes porque são consistentes e possuem pedaços de fruta, o que ajuda muito na sua saciedade!

CONCLUSÃO:

🌟 Se você prioriza saciedade e sabor, o iogurte natural com gordura poderá ser mais satisfatório.

🌟 Se sua meta é redução calórica, o iogurte 0 pode ser mais adequado.

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[fatgirlvivi]

Dieta da USP-14kg em duas semanas.

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers.

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Dia 3

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Dia 4

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 6

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 7

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

‼️ Se desafie ao máximo e obtenha o controle total de seu corpo. 𝅭 𝅭ㅤ⎯⎯ㅤִㅤㅤ୨

★ Sempre Beba água ou chás.

★ Refaça a dieta até atingir duas semanas.

★ evite trocar os alimentos, e se trocar coloque um alimento com as mesmas calorias.

★ faça exercícios leves.

୨୧Ser magra sempre será a melhor escolha

[glicovit]

Desvendando o Mistério Adoçante ou Açúcar? A Hora da Verdade com Dr. Fer...

[nyxp]

🥕Dieta do coelho🥕

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O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

[lucca-strangee]

AMOREEESSSSS

Fiz uma receita de iogurte de 30 kcal por 100g!

Deu 1,2L no total e eu amei!! É iogurte desnatado, então dá pra usar adoçante, comer com frutinhas e afins. :)

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Tabela completa:

Receita:

[diekcalls]

Bom dia gente! Vou começar essa dieta chinesa hoje. To fazendo um nf de 17hrs e vou quebrar com um copo de leite (vou tomar só com adoçante)