#Adoçantes

[blogoslibertarios]

Instituto Nacional de Câncer faz alerta e recomenda evitar consumo de qualquer adoçante artificial

  O Instituto Nacional de Câncer (Inca) veiculou uma nota sugerindo que o consumo do aspartame, que é um dos adoçantes artificiais mais comuns do mundo, deve ser evitado. A nota se dá depois que um órgão ligado à Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que o produto é “possivelmente cancerígeno”, apesar de sinalizar que há limite seguro para ingestão. Em reação, o Inca orienta “evitar o…

[inquietismo]

[glicovit]

Receitas Secretas Sem Açúcar para Você Nunca Mais se Preocupar!

[fatlizs]

te ajudando a se acostumar com o nf prolongado🦋💕

1- adaptação 💕

na minha opinião, nf prolongado é aquele com mais de 20h ent se vc nunca conseguiu chegar nem nisso, não faça. a chance de vc ter uma compulsão dps é enorme, ent vai aumentando as horas de nf aos poucos!

vc tem q começar o dia já sabendo q amanhã vai fazer nf pq as refeições do dia anterior contribuem mto! no dia da adaptação, vc vai comer umas 300-600 kcal porém, vai ser muitas refeições (n pode pular nenhuma).

uma coisa q eu gosto mto de fazer no dia antes do dia da adaptação é olhar minha geladeira e já escolher todas as minhas refeições. assim eu já conto as calorias de todas elas e as chances de sair da dieta ficam menores.

quase todas as suas refeições precisam ser proteínas pq é oq dá mais saciedade. (a base é praticamente 70% proteínas, 15% carboidratos e 15% salada)

OBS: a sua última refeição vai depender do horário q vc quer q o nf acabe, normalmente eu tenho episódios compulsivos a noite então gosto de terminar meu nf logo pela manhã pra começar o dia normalmente.

2- durante o nf🦋

durante meus nf’s prolongados eu sinto a necessidade de mastigar (oq é diferente da fome!) então eu faço um café/chá, pego um algodão, mergulho ele no café/chá e mastigo.

é totalmente comum vc sentir fome no nf ent coisas desse tipo ajudam bastante… vc pode fazer essa técnica do algodão, pode tomar cafés, chás e até uma limonada (desde q seja com adoçante zero), e a nossa queridinha, a coca zero.

tente se distrair ao máximo! eu adoro filmes mais praticamente todos os meus favoritos (infelizmente) são relacionados ao t.a ent eu gosto de desenhar! isso me distrai bastante e faz eu parar de pensar em comida..

e pfv, não façam exercícios durante o nf! isso obviamente vai acelerar a queima de gordura mais vai te deixar totalmente sem energia e as chances de vc ter uma compulsão dps ficam ainda maiores.

3- fase pós nf 💕

quando seu nf acabar, eu recomendo comer uma fruta ou fazer uma refeição completa como um prato com salada, carne, ovo, arroz e feijão.

o melhor horário pra quebrar o nf é o horário de almoço, assim n tem chances de vc ter uma compulsão com besteiras ou algo assim.

se vc tem episódios compulsivos, eu não recomendo comer frutas docinhas pra quebrar o nf pq isso pode fazer vc querer mais doces e aí já viu. a melhor opção seria um almoço bem completo msm.

não recomendo vc comer tantaaa coisa pq seu corpo basicamente se desacostumou com a comida ent se vc comer mto seu nf n vai ter valido nada. comece comendo pouquinho e dps volte normalmente

4- dicas extras🦋

- eu gosto de ver as thinspo daqui do tumblr msm, isso me ajuda bastante.

- fique o mais longe possível da comida!

- faça nf com alguma amiga ou convide uma ana aq do tumblr msm! vc n está sozinha :)

- se já tiverem falado mal do seu corpo alguma vez, lembre de tudo oq falaram e pense: “eu vou mesmo deixar eles terem razão!?” ajuda em um nível absurdo

- quando vc estiver pensando em quebrar o nf antes de dar o tempo q vc escolheu, repita essas frases:

“eu odeio comer”

“a comida é nojenta, ela é minha maior inimiga”

“eu fico enjoada só de ver comida”

repita quantas vezes for necessário. quem controla seu cérebro é vc! repita isso até ele acreditar.

foi isso amigas! espero ter ajudado vcs!🦋💕

[donttryyyy]

alimentos saudáveis e com quase zero calorias para comer sem peso na consciência

brócolis (34 cal a cada 100g)

além de ter baixas calorias, o brócolis ainda é rico em antioxidantes que ajudam no retardo do envelhecimento. se você não gosta dele cozido, pode cozinhar pouco, depois refogar.

morango (30 cal a cada 100g)

o morango além de ter pouquíssimas calorias também é rico em antioxidantes e em vitaminas C, A, E, B5 e B6. você pode até fazer uma geleia com adoçante no lugar do açúcar.

tomate (15 cal a cada 100g)

o tomate é rico em licopeno, que é um antioxidante super potente na hora de proteger as células dos radicais livres. além de ser rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico. e ainda ajuda a proteger o cabelo! você pode usar molhos que contenham só tomate, tipo fugini. eu gosto mais dos passata porque são só tomate. basta conferir nos ingredientes se é só tomate ou tem açúcar e outros aditivos.

alface (9 cal a cada 100g)

o alface é rico em fibras, o que ajuda na saúde do intestino e na regulação do açúcar no sangue. como é pouco calórico, você pode temperar com limão, sal e um pouco de azeite (uma colher de chá). eu gosto de cortar pão integral em pedaços pequenos e assar pra ficar crocante na salada.

melancia (33 cal a cada 100g)

eu sou a maior defensora da melancia! além de ser composta por 90% de água, ela é rica em vitaminas C e A. além de ter manganês, que ajuda na absorção de nutrientes no corpo e potássio que ajuda na pressão arterial.

[lucca-strangee]

『ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ 』

[ Um fio para os paranóicos... <3 ]

• ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

NF = No food (sem comida)

Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e proteína ao invés de carboidrato.

• ᴏ ǫᴜᴇ ᴇᴜ ᴘᴏssᴏ ᴄᴏɴsᴜᴍɪʀ ᴅᴇ ɴғ?

Água, chá, café e limonada (com e sem adoçante 0kcal), coca zero, água com gás, bebidas 0 kcal e sopa ana.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Açúcar, calorias, mel, aveia, chocolate, energético, leite, amendoim, comer e miar, sopa, frutas, biscoito, ovo, suco, álcool, comida de bicho, iogurte, pirulito, xilitol, leite em pó, maltodextrina, BCAA, vegetais, óleo, farinha, biotônico, xarope, smoothies, manteiga, margarina, whey, ovo, melancia, pepino, uva, água de coco, gelatina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴғ?

Remédio, vitaminas, vinagre, limão, canela, molho de pimenta, pelinha do dedo, unha, cabelo, catarro, sangue, perfume, batom, colágeno, creatina, fibra em pó, papel, cocaína, cigarro, pasta de dente, listerine, sal, saliva, esperma, mijo desodorante, cheiro de comida, sabão, shampoo, suor, bicarbonato, lágrimas, poeira, pelinha da bochecha, morder a língua, laxante, maconha, água 0kcal aromatizada/saborizada, buceta, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carboidratos (20g), açúcar, mel, pirulito, chocolate, frutas, arroz, cenoura, pão, ervilha, biscoito de arroz, chips, banana, cerveja, batata doce, leite animal, granola, iogurte, maltodextrina, aveia, quinoa, óleo, suco, doce, sucrilhos, margarina, etc.

• ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴄᴇᴛᴏsᴇ?

Carne, peixe, ovo, amendoim, nozes, verduras, brócolis, couve flor, linguiça, manteiga, ALGUNS iogurtes, queijo, óleo de coco, azeite, frutinhas, abacate, palmito, banha, açaí puro, adoçante, produtos sem lactose, leite de amêndoa, vodka, chá gelado, coca zero, limão, canela, catarro, esperma, sangue, suor, lágrimas, mijo, papel, plástico, algodão, madeira, cigarro, chiclete, whey, barra de proteína, atum em lata, vape, gelatina zero, buceta, saliva, energético, pelinha, caldo de ossos, soro, fibra, psyllium, etc.

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A thread não é de minha autoria !

Perfil da autora diva:

https://x.com/ambien_baby?t=7Oe-H2CfMFW4sZFbG0TceQ&s=09

Link da thread original:

[bflysthings]

Besteiras fit para anas espertas

Essas receitas são para quem está desesperado no ponto de estar quase tendo descontrole. Amores, sejamos espertas. Tá tudo bem comer alguma coisa, desde que esteja dentro da sua dieta... Então aqui vai algumas receitas fit para anas que sabem que a melhor forma de não ter o descontrole é ter ele da forma mais calculada possível, ou seja, RECEITAS DE CONTROLE DE DANOS:

1- Mousse de maracujá

Esse daqui eu AMO de coração e é extremamente rápido de fazer. O que precisa? Leite em pó desnatado, adoçante e maracujá. Acabou

Adoce o quanto quiser e coloque leite em pó até chegar no ponto que gosta. 100 gramas de maracujá tem 97 calorias, eu geralmente uso 1 colher de leite em pó e um pouco de gelatina, fica delicioso e fica menos de 150 kcal. Leve na geladeira e ACABOU, é ótimo pros dias de tpm. As calorias dependem somente de você e seu ponto. Quem quiser aquela consistência mais durinha, coloca uma micro colher de gelatina incolor e pronto.

2- Gelatina do tiktok

Outra receita izi demais e deliciosa. O que precisa? Gelatina zero, iogurte natural desnatado e um sonho. Faz a gelatina, bate na batedeira com o iogurte e bota pra gelar. A gelatina zero tem 5 calorias, o iogurte tem 80 o pote. Extremamente low cal e delicioso, seja feliz. Rende bastante e TUDO fica menos de 100 calorias.

3- Uva congelada

É só isso, lava a uva e congela. É ótimo pra quem tem boquinha nervosa e gosta de snacks nos momentos de ansiedade. Você pode porcionar em sacolinhas e comer isso ao invés de qualquer besteira. Pra aquela vontade de doce momentânea é ótimo e low cal.

4- Pizza de pão de forma

É uma receita que precisa tomar mais cuidado, tem que porcionar muito bem pra todas ficarem com menos de 200kcal.

O que precisa? Uma fatia de pão de forma, molho de tomate (bem pouco), meia fatia de presunto, meia fatia de mussarela, 1 rodela de tomate, orégano e se gostar: algumas rodelas de ovo cozido e umas rodelas de cebola. Só monta na ordem que falei e coloca na airfryer até derreter o queijo. Se fizer certo, vai dar 200kcal no máximo cada um.

Quando faço, fica 150 kcal no máximo. Eu faço muitos NF e meu estômago diminuiu muito, então só um já me deixa satisfeita. Não é uma receita pra quem quer comer muito e ficar tranquila.

Você pode utilizar também biscoito de arroz ao invés de pão e requeijão light ao invés de mussarela.

5- Macarrão de abobrinha

É uma receita que não chega tão perto do sabor e muita gente não vai gostar, mas é muito boa pra quem realmente está desesperado. É só pegar uma abobrinha e ralar ela deitada. Vai criar "macarrões" de abobrinha, daí é só fazer o molho e não colocar água, joga a abobrinha e ela mesma solta água. Não cozinha muito, se não a abobrinha some. Se fizer só molho e abobrinha, vai ficar menos de 100 calorias uma porção. Yay.

(*^▽^)/★*☆♪

Por enquanto é isso meus amores, espero que ajude vocês a terem um pensamento mais saudável com relação à comida, é a falta dela que te faz desejar tanto por ela ❤️

Você não vai emagrecer enquanto estiver compulsionando e comendo besteiras. A melhor forma de não ter compulsão, pra mim, é literalmente comer em zig zag. Comer sempre a mesma quantidade mínima de calorias, a sua chance de falhar aumenta muito. Palmas pra quem consegue, mas sejamos espertas, se você já tentou e percebeu que não dá certo pra você, pra que insistir no seu erro?? Não existe só um jeito de emagrecer e é só encontrar o SEU jeito ideal. Quando sinto que estou com vontade de comer besteira, eu faço uma dessas receitas e passa, comi 150kcal, o que é completamente cabível dentro de um planejamento diário, e evitei uma compulsão futura. Foi assim que emagreci quase 15 quilos até agora meus amores. Repito: Sejam anas espertas, parem se insistir no erro.

[fatgirlvivi]

Dieta da USP-14kg em duas semanas.

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers.

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Dia 3

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.

Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.

Jantar: presunto e salada.

Dia 4

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.

Almoço: Frango grelhado à vontade.

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 6

Manhã: Café com biscoito.

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.

Jantar 2 ovos cozidos com cenoura.

Dia 7

Manhã: Café com limão.

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

‼️ Se desafie ao máximo e obtenha o controle total de seu corpo. 𝅭 𝅭ㅤ⎯⎯ㅤִㅤㅤ୨

★ Sempre Beba água ou chás.

★ Refaça a dieta até atingir duas semanas.

★ evite trocar os alimentos, e se trocar coloque um alimento com as mesmas calorias.

★ faça exercícios leves.

୨୧Ser magra sempre será a melhor escolha

[blogoslibertarios]

Saiba quais adoçantes você deve deixar de usar, segundo a OMS

  Uma nova diretriz da OMS (Organização Mundial da Saúde), feita com base em uma série de evidências científicas, classifica os adoçantes como perigosos, além de ineficazes como ferramenta para a perda de peso. Segundo a agência, os adoçantes sem açúcar oferecem “potenciais efeitos indesejáveis do uso prolongado, como um risco aumentado de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e mortalidade…

[nyxp]

🥕Dieta do coelho🥕

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O que é "Dieta do coelho"?

Acho que pelo nome já é meio óbvio, mas irei explicar (eu criei essa dieta pra mim, mas ela provavelmente já existia).

Bom, a dieta do coelho é basicamente você comer apenas cenouras do início ao fim dessa dieta .

O que É PERMITIDO e o que NÃO é PERMITIDO

Permitido:

Cenoura

Chás

Água (obviamente)

Café

Adoçante zero

Refrigerante/Energético zero

NÃO permitido:

Leite e qualquer bebida q não seja 0kcal

Açúcar

Temperos calóricos

Qualquer comida q não seja cenoura

Quantas unidades/gramas por dia e o modo de preparo?

Eu criei essa dieta justamente pra ser extremamente lowkcal.

Quando eu fazia essa dieta, eu fazia omad, bebia apenas água e café puro (sem açúcar e nem adoçante) e comia apenas uma cenoura crua e ralada por dia, as vezes eu temperava com um pouco de azeite e sal, mas eu recomendo não fazer isso se vc quer o mínimo de calorias.

Recomendações de como come-lá:

Crua

Com a ajuda de um descascador, tire a casca da cenoura (coma se quiser, mas eu jogo fora) e depois continue "descascando" ela até não sobrar mais nada. Vai ficar como umas tirinhas, sabe? Ou então, vc pode ralar.

Dos dois jeitos vc tem q mastigar bastante pra poder comer, oq é ótimo, pq dá a impressão q vc está comendo o suficiente.

Cozida

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura. Após fazer isso, corte-a em rodelas (não tão finas e nem tão grossas), ou melhor, corte as rodelas no meio também, assim vai "duplicar" a quantidade e enganar o seu cérebro.

Sopa

Com a ajuda de um descascador, descasque a cenoura, corte-a em rodelas e a coloque em uma panela com água quente. Espere ela ficar bem mole, ao ponto de q de para vc amassar.

Quando ficar ao ponto, despeje a cenoura e um pouco da água da panela no liquidificador e bata/triture. Se quiser, coloque uma pitada de sal.

Essa dieta me ajudou a secar bastante, tanto as minhas pernas quanto a minha barriga secaram muito. Amanhã vou ao mercado comprar cenouras e voltar a essa dieta♡

Qualquer dúvida, escrevam nos comentários ou mandem ask anonimamente, se preferirem. Vou tentar responder oq estiver ao meu alcance.

[diekcalls]

Bom dia gente! Vou começar essa dieta chinesa hoje. To fazendo um nf de 17hrs e vou quebrar com um copo de leite (vou tomar só com adoçante)

[glicovit]

Desvendando o Mistério Adoçante ou Açúcar? A Hora da Verdade com Dr. Fer...

[mily0kcal]

Chá gelado rosa 0 kcal 💗

Como fazer:

Ferva uma xícara de água, adicione 3 sachês de chá sabor gengibre e abacaxi da marca matte leão (ele fica rosa), após isso adicione o suco de um limão e 4 gotinhas de adoçante 0kcal, mexa tudo e transfira o chá para uma garrafa, complete a garrafa com água gelada e gelo e pronto 🩷

[lucca-strangee]

AMOREEESSSSS

Fiz uma receita de iogurte de 30 kcal por 100g!

Deu 1,2L no total e eu amei!! É iogurte desnatado, então dá pra usar adoçante, comer com frutinhas e afins. :)

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Tabela completa:

Receita:

[eumavs]

Oi borboletinhes💙 bom dia! Como prometido, fiz a receita do Lucca com café comum ao invés do solúvel e ficou super gostoso!⭐💙

Eu colocaria só 5 gotinhas de adoçante, ficou forte mas ainda sim ficou super gostoso e eu bebi tudo, por ser um café docinho e 0kcal, tá aprovadíssimo 🥰