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Distrae tu mente en cualquier cosa q no sea comer como ver tele, internet, cine, leer un libro etc..

*Fumate un piti, aparte de quitar el hambre, adelgaza.

*Toma cafe (negro y con endulzante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua

caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato.

*Si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete.

*Recuerda q el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre.

*Mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!

*Llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre.

*Masticar Chiclets sin azucar esto calamara tu ansiedad de comer procura cambiar de sabores para que no te canse el mismo.

*Cuando estes en tu casa ponte la ropa mas apretada que tengas antes de comer (esto recordara que tines que comer menos para que esta ropita apretada te quede).

*Nunca comas tomate o sal, dan mas hambre.

*Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina light.

*Pon una foto de una modelo súper delgada encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes, para que te inspires a segui adelante pensando que pronto seras como ella.

*No comas delante de la tele o el ordenador, tu cerebro no registra la sensacion de estar satisfecha y te dara mas hambre.

*Duerme más de 7hs ya que dormir menos que eso estimula el apetito.

*Nunca comas antes de irte a dormir.

*Siempre visita la seccion Monstruolandia de este blog.

*Tomar limón en ayunas quema grasas.

*Tener frió, quema calorías.

*Siéntate derecha.

*Come siempre en un plato pequeño.

*Mastica la comida 50 veces antes de tragar te llenas mas rapido.

*Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.

*Si tienes antojo de algo, tomate un Jugo de apio o pepino con splenada.

*Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer.

Tips (Mia)

*Mastica muy bien, es mas facil vomitarlo en cunclillas o estando inclinado, directo al WC.

* Siempre procura dejar la taza limpia despues de vomitar y sin residuos de comida.

* Siempre hecha perfume o algun aromatizante despues de vomitar ya que puedes dejar un mal olor a vomito en el baño y levantar sospechas.

*Siempre vomita introduciendote una cuchara, nunca el dedo, la cuchara nos ayuda a sacar mas comida en mayor cantidad y más rapido, ademas de que produce mas sensacion de asco para facilitar el vomito.

* Pìensa en algo que te de mucho asco cuando vayas a vomitar para que todo salga más fácil y rápido.

*Tomar un litro de agua durante la comida, saldra mucho mas facil el vomito.

*Vomita en cuanto hayas comido, despues de 30 minutos las calorias se absorben.

*Cuando vomites toma agua una y otra vez asi te das cuenta que no queda nada en tu estomago .

*Siempre lleva la comida a tu cuarto escondela en una bolsita, despues dasela a tu mascota o a un niño pobre .

*Toma agua helada despues de vomitar para que se refresque tu garganta y ademas quemas calorias

*Toma antiacidos

*Despues de haber vomitado, espera 1 hora para lavar tus dientes, sino el desgaste sera mayor .

*Despues de vomitar puedes enjuagar tus dientes con leche DESCREMADA, neutraliza los acidos.

*No te laxes seguido ,puedes destruir tu flora intestinal .

*No tomes/comas citricos antes de vomitar ya que podrias confundirte con los acidos estomacales que son los que nos avisan cuando ya no hay nada de comida dentro de nuestro estomago

*Evita comer cosas como pan, chocolate, cosas picantes , dulces, frituras, carne si vas a vomitar, son dificiles de sacar y pueden dañar tu esófago.

*Evita las frecuentes visitas al baño para que no sospechen

Besos Divas ♥

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Tips Ana:

Distrae tu mente en cualquier cosa q no sea comer como ver tele, internet, cine, leer un libro etc..

*Fumate un piti, aparte de quitar el hambre,  adelgaza.

*Toma cafe (negro y con endulzante sin calorias) quema calorias, y aparte el agua

caliente hace que sientas lleno y sin hambre por mucho rato.

*Si te sientes muy cansada y con mucha hambre duertemete.

*Recuerda q el hambre es algo mental, si no piensas en comida no te da hambre.

*Mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!

*Llena tu estomago con agua, tomate todo un litro, despues de eso no te dara hambre.

*Masticar Chiclets sin azucar esto calamara tu ansiedad de comer procura cambiar de sabores para que no te canse el mismo.

*Cuando estes en tu casa ponte la ropa mas apretada que tengas antes de comer (esto recordara que tines que comer menos para que esta ropita apretada te quede).

*Nunca comas tomate o sal, dan mas hambre.

*Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina light.

*Pon una foto de una modelo súper delgada encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes, para que te inspires a segui adelante pensando que pronto seras como ella. 

*No comas delante de la tele o el ordenador, tu cerebro no registra la sensacion de estar satisfecha y te dara mas hambre.

*Duerme más de  7hs ya que dormir menos que eso estimula el apetito. 

*Nunca comas antes de irte a dormir. 

*Siempre visita la seccion Monstruolandia de este blog. 

*Tomar limón en ayunas quema grasas. 

*Tener frió, quema calorías.

*Siéntate derecha. 

*Come siempre en un plato pequeño. 

*Mastica la comida 50 veces antes de tragar te llenas mas rapido.

*Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 

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