#abobrinharefogada

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✔ Marmitinhas simples de arroz branco na base, baby beef no meio (com seu molho) e abobrinha refogada por cima!!! 😋😋😋 . . 🍚 Arroz!!! 😃😃😃 Receita: Para cada copo de arroz cru, uso meia cebola raladinha, 1 colher (sobremesa) rasa de sal e 2,5 copos de água (que coloco para ferver antes de jogar no arroz)!! Na panela, refogo a cebola com um pouquinho de óleo (mais ou menos 2 colheres de sobremesa), acrescento o arroz e o sal, mexo bem e jogo a água fervendo por cima! Mexo mais ainda e deixo a tampa semi-fechada até a água quase secar! No final fecho a tampa e deixo mais um minutinho! ;) . . 🥩 Baby Beef na panela de pressã: Para essa receita usei uma peça de quase 2kg de baby beef! ✔ Primeiro, com um pouquinho de óleo, selei bem a peça toda! Em seguida acrescentei 1 cebola, 8 dentes de alho e sal (batidos)! Misturei bem! Cobri tudo com água fervendo! Tampei a panela E deixei cozinhar por 40 minutos após pegar pressão! Passado esse tempo e após sair a pressão da panela, abri a tampa e tirei a carne! Fatiei e coloquei o molho que sobrou na panela por cima!!! 😋😋😋 . . 🥒 Refogadinho simples de abobrinha: refoguei 1 cebola grande picadinha com azeite até dourar! Acrescentei 2 abobrinhas também picadinhas em cubos, salsinha e cebolinhas... mexi bem! Deixei no fogo por uns 2 minutinhos, acertei o sal e pronto!!! 😋😋 . . #abobrinha #cebola #receita #receitaspatriciahopf #abobrinharefogada #cebolinha #salsinha #babybeef #paneladepressao #carnedepanela #carne #marmitinha #arroz #arrozbranco (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtMurC1nek8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tm4zqfi3gmc3

[yummysensations-blog1]

MOLHO DE QUEIJO vai bem com tudo! 🧀💛 E trouxe essa #yummyreceitamolho pra fechar com chave de ouro a molho week! 🔐 . Agora fala sério, chega de comprar molho de caixinha! 🤢 Fazer é simples, rápido, fácil e muito mais saboroso. Nem se compara, em todos os sentidos! . Fiz o molho para comer com spaghetti de abobrinha, mas uso em diversas receitas! . 🔺1C sopa de manteiga, 1C de sopa de farinha de trigo - faz uma pastinha e cozinha por um minutinho na panela. 🔺Mistura 500ml de leite (vai jogando aos pouquinhos para não embolar). 🔺Tempera com o que quiser (sal, cebola em pó, Pimenta preta e noz moscada). Mexa e deixe engrossar. 🔺Por fim, com o fogo desligado, acrescente 1C sopa de requeijão e 200g de queijo mozarela ralado fresco. 🔺Se achar que não engrossou o suficiente o molho, dilua 1C sopa de farinha com um pouquinho de leite e misture! 🔸Dica de ouro: fica uma deliciiiiiaaaaa colocar nozes picadas nesse molho! ✨ 🔸misturar outros tipos de queijos deixa ainda mais especial! . . . #yummyreceitamolho #yummy #abobrinha #macarraodeabobrinha #macarraofit #molhodequeijos #queijo #mozzarela #molhobranco #abobrinharefogada #fit #comidafit #dieta #vegetais #organicos #fitfood #veg #vegetariano #vegetarianfood #yummyreceitaveg #yummyreceitafit #comidadeverdade

[montaencanta]

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Espaguete  de abobrinha é uma boa alternativa para comer aquele pratão de macarronada e ainda emagrecer  bem gostoso!  Receita nutritiva, saudável, gostosa e facílima de fazer. Leve e ao mesmo tempo repleta de sabor, com  poucas calorias e ainda  garante uma boa sensação de saciedade.
Para facilitar o preparo a dica é usar um fatiador de legumes que dê o formato de tiras finas como espaguete. Para não ter erro a dica é  dourar o alho por apenas 1 minuto, bem rapidinho para não amargar o prato.
A abobrinha entra e sai da panela , apenas “um susto”, para aquecer e incorporar os temperos. A abobrinha deve ser servida al dente. INGREDIENTES: * 3 abobrinhas com casca e fatiadas em formato de espaguete * 2 colheres de sopa de azeit * 3 dentes de alho descascado e amassado * 2  tomates em cubos e sem  semente * sal e pimenta do reino a gosto #espaguete #espaguetedeabobrinha #abobrinharefogada #refogado #refogadodeabobrinha #montaencanta #comidadeverdade #poucacaloria #comidasaudavel

[alineniini]

Meu almocinho #frango com #abobrinharefogada #vidasaudavel #youtubersbrasil #comersaudavel

[patriciahopf]

Marmitinhas de arroz integral à grega, abobrinha refogada e picadinho de carne com batata doce prontas!!! 😋😋😋 . . ✔ Arroz integral à grega: Primeiro cortei as vagens em cubos e as cenouras em quadradinhos! Coloquei-os em uma panela com bastante água! Assim que os legumes cozinharam (não muito, pois gosto deles mais "al dente"), escorri e reservei tanto os legumes quanto a água do cozimento! Em outra panela refoguei 1 cebola picada com azeite, juntei 2 xícaras de arroz integral e sal! Mexi bem! Acrescentei a água do cozimento dos legumes e esperei cozinhar com a tampa semi fechada! Assim que o arroz cozinhou, juntei os legumes e mexi bem! Acertei o sal e pronto! 😋😋😋 . . 🥒 Abobrinha simples refogada: refoguei 1 cebola picadinha com azeite até dourar! Juntei 2 abobrinhas picadas em cubinhos e mexi bem! Deixei cozinhando com a tampa fechada por uns 3 minutinhos (mexendo de vez em quando)! Acertei o sal e pronto! 😋😋😋 . . ✔ Picadinho de carne com batata doce: Cortei 1kg de alcatra em cubos! Em uma panela de pressão, refoguei os cubinhos com um pouquinho de óleo! Acrescentei 1 cebola e 3 dentes de alho batidos, 3 tomates picados, sal e mexi bem! Cobri com um pouquinho de água fervendo! Tampei a panela e esperei pegar pressão! Marquei 10 minutos após a pressão e desliguei o fogo! Esperei sair a pressão da panela e juntei 3 batatas doces cortadas em cubos! Fechei novamente a panela e esperei pegar pressão! Dessa vez marquei apenas 1 minuto e desliguei o fogo! Esperei sair a pressão da panela, coloquei um pouquinho de cheiro verde (salsinha e cebolinha picadas), mexi bem e pronto! 😉😉 OBS: Se sobrar muito líquido na panela, pode engrossar com um pouco de amido de milho. Para isso, pegue um potinho com uns 50ml de água fria e misture 1 colher (sobremesa) de amido de milho! Mexa bem e junte na panela do picadinho! Deixe ferver e continue mexendo por uns 2 minutinhos! Prontinho!!!! 😋😋😋 . . ✔ Montagem: coloquei uma camada de arroz, cobri com a abobrinha e finalizei com o picadinho! . . #arroz #arrozintegral #vagem #cenoura #cenouraevagem #receita #receitaspatriciahopf #marmitinha #marmitinhasaudavel #marmitinhafit #abobrinha #abobrinharefogada (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BvPPZV5gaHm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ajlwk8xcwhb2

[patriciahopf]

Montagem das marmitinhas: uma camada de arroz integral à grega, uma camada de abobrinha refogada e uma camada de picadinho de carne com batata doce!!! 😋😋😋 . . ✔ Arroz integral à grega: Primeiro cortei as vagens em cubos e as cenouras em quadradinhos! Coloquei-os em uma panela com bastante água! Assim que os legumes cozinharam (não muito, pois gosto deles mais "al dente"), escorri e reservei tanto os legumes quanto a água do cozimento! Em outra panela refoguei 1 cebola picada com azeite, juntei 2 xícaras de arroz integral e sal! Mexi bem! Acrescentei a água do cozimento dos legumes e esperei cozinhar com a tampa semi fechada! Assim que o arroz cozinhou, juntei os legumes e mexi bem! Acertei o sal e pronto! 😋😋😋 . . 🥒 Abobrinha simples refogada: refoguei 1 cebola picadinha com azeite até dourar! Juntei 2 abobrinhas picadas em cubinhos e mexi bem! Deixei cozinhando com a tampa fechada por uns 3 minutinhos (mexendo de vez em quando)! Acertei o sal e pronto! 😋😋😋 . . ✔ Picadinho de carne com batata doce: Cortei 1kg de alcatra em cubos! Em uma panela de pressão, refoguei os cubinhos com um pouquinho de óleo! Acrescentei 1 cebola e 3 dentes de alho batidos, 3 tomates picados, sal e mexi bem! Cobri com um pouquinho de água fervendo! Tampei a panela e esperei pegar pressão! Marquei 10 minutos após a pressão e desliguei o fogo! Esperei sair a pressão da panela e juntei 3 batatas doces cortadas em cubos! Fechei novamente a panela e esperei pegar pressão! Dessa vez marquei apenas 1 minuto e desliguei o fogo! Esperei sair a pressão da panela, coloquei um pouquinho de cheiro verde (salsinha e cebolinha picadas), mexi bem e pronto! 😉😉 OBS: Se sobrar muito líquido na panela, pode engrossar com um pouco de amido de milho. Para isso, pegue um potinho com uns 50ml de água fria e misture 1 colher (sobremesa) de amido de milho! Mexa bem e junte na panela do picadinho! Deixe ferver e continue mexendo por uns 2 minutinhos! Prontinho!!!! 😋😋😋 . . #arroz #arrozintegral #vagem #cenoura #cenouraevagem #receita #receitaspatriciahopf #marmitinha #marmitinhasaudavel #marmitinhafit #abobrinha #abobrinharefogada (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BvPPLZJAiPQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5znc2pyq07gv

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🥒 Abobrinha simples refogada: refoguei 1 cebola picadinha com azeite até dourar! Juntei 2 abobrinhas picadas em cubinhos e mexi bem! Deixei cozinhando com a tampa fechada por uns 3 minutinhos (mexendo de vez em quando)! Acertei o sal e pronto! 😋😋😋 . . #abobrinha #abobrinharefogada #abobrinhacozida #cebola #receita #receitaspatriciahopf (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BvNnL4aAjUV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ozuj4k2ehhw9

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🥒 Refogadinho simples de abobrinha: refoguei 1 cebola grande picadinha com azeite até dourar! Acrescentei 2 abobrinhas também picadinhas em cubos, salsinha e cebolinhas... mexi bem! Deixei no fogo por uns 2 minutinhos, acertei o sal e pronto!!! 😋😋 . . A abobrinha cozinha bem rapidinho... e eu gosto de deixá-las meio al dente mesmo, e vocês??? 😋😋🙄🙄😋😋 . . #abobrinha #cebola #receita #receitaspatriciahopf #abobrinharefogada #cebolinha #salsinha https://www.instagram.com/p/BtgfApPAWVh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fw3gclfvaisj

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Mais marmitinhas prontas.... alguém quer??? 😋😋😋😁😁😁 . . ✔ Marmitinhas simples de arroz branco na base, baby beef no meio (com seu molho) e abobrinha refogada por cima!!! 😋😋😋 . . 🍚 Arroz!!! 😃😃😃 Receita: Para cada copo de arroz cru, uso meia cebola raladinha, 1 colher (sobremesa) rasa de sal e 2,5 copos de água (que coloco para ferver antes de jogar no arroz)!! Na panela, refogo a cebola com um pouquinho de óleo (mais ou menos 2 colheres de sobremesa), acrescento o arroz e o sal, mexo bem e jogo a água fervendo por cima! Mexo mais ainda e deixo a tampa semi-fechada até a água quase secar! No final fecho a tampa e deixo mais um minutinho! ;) . . 🥩 Baby Beef na panela de pressã: Para essa receita usei uma peça de quase 2kg de baby beef! ✔ Primeiro, com um pouquinho de óleo, selei bem a peça toda! Em seguida acrescentei 1 cebola, 8 dentes de alho e sal (batidos)! Misturei bem! Cobri tudo com água fervendo! Tampei a panela E deixei cozinhar por 40 minutos após pegar pressão! Passado esse tempo e após sair a pressão da panela, abri a tampa e tirei a carne! Fatiei e coloquei o molho que sobrou na panela por cima!!! 😋😋😋 . . 🥒 Refogadinho simples de abobrinha: refoguei 1 cebola grande picadinha com azeite até dourar! Acrescentei 2 abobrinhas também picadinhas em cubos, salsinha e cebolinhas... mexi bem! Deixei no fogo por uns 2 minutinhos, acertei o sal e pronto!!! 😋😋 . . #abobrinha #cebola #receita #receitaspatriciahopf #abobrinharefogada #cebolinha #salsinha #babybeef #paneladepressao #carnedepanela #carne #marmitinha #arroz #arrozbranco (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtMu0y4AzIb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zt0ovb9sg33v

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Querem???? 😋😋😋😋 . . Receita no post anterior!!! 😉😉😉 . . #abobrinha #abobrinharefogada https://www.instagram.com/p/BtMtHOCAp02/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k5qpbw2s5vdf

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🥒 Refogadinho simples de abobrinha: refoguei 1 cebola grande picadinha com azeite até dourar! Acrescentei 2 abobrinhas também picadinhas em cubos, salsinha e cebolinhas... mexi bem! Deixei no fogo por uns 2 minutinhos, acertei o sal e pronto!!! 😋😋 . . A abobrinha cozinha bem rapidinho... e eu gosto de deixá-las meio al dente mesmo, e vocês??? 😋😋🙄🙄😋😋 . . Para assistirem mais vídeos como esse, basta abaixar o aplicativo @vigovideo.brasil e me procurar por lá!! 😉😉😉 . . #abobrinha #cebola #receita #receitaspatriciahopf #abobrinharefogada #cebolinha #salsinha #video #vigovideo #vigovideobrasil (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtMsLiwg1gB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qowfglx4o6pb

[yummysensations-blog1]

{ABOBRINHA} 🥒 . Macarrão de abobrinha com molho de queijo! . Definitivamente esse macarrão substitui fácilllll o tradicional de farinha! Tô chocada!!! 😱 Maravilhoso!!! . . ▪️corta a abobrinha com o apontador de legumes. Refoga em panela com um pouco de azeite de oliva e deixa cozinhando um pouco 🔺molho de queijo bem simples: 1C sopa de manteiga, 1C de sopa de farinha de trigo - faz uma pastinha e cozinha por um minutinho. Mistura 500ml de leite (vai jogando aos pouquinhos para não embolar). Tempera com o que quiser (sal, cebola em pó, preta e noz moscada). Mexa e deixe engrossar. Por fim, com o fogo desligado, acrescente 1C sopa de requeijão e 200g de queijo mozarela ralado fresco. Se achar que não engrossou o suficiente o molho, dilua 1C sopa de farinha com um pouquinho de leite e misture! 🔺para 5 pessoas, usei 7 abobrinhas pequenas/finas! . . . #yummysensations #yummy #abobrinha #macarraodeabobrinha #macarraofit #molhodequeijos #queijo #mozzarela #molhobranco #abobrinharefogada #fit #comidafit #dieta #vegetais #organicos #fitfood #veg #vegetariano #vegetarianfood

[montaencanta]

Abobrinha e Cenoura  Caramelizada,   um refogado só que diferente. http://www.montaencanta.com.br/dia-a-dia/abobrinha-e-cenoura-caramelizada/ Tem abobrinha e cenoura na geladeira,  o que fazer com elas? Apesar de fáceis de preparar  as vezes nos falta criatividade para montar um prato bem gostoso que encante o nosso paladar. Então nessa hora a gente entra para dar uma forcinha para você se inspirar. Bem fácil mesmo de fazer, o único trabalho é cortar  as  abobrinha, o  resto a frigideira faz. E bem rapidinho,  5 a 6 minutinhos e o refogado está  pronto para servir. O sabor é alucinante e leva só  3 ingredientes: cenoura, abobrinha e manteiga, além do sal e da pimenta do reino que não podem faltar. A cenoura entra primeiro é grelhada,   fica levemente caramelizada e acaba emprestando sabor para a abobrinha que fica tenra, sem ser cozida demais,  ‘al dente’, no ponto da gostosura! Se animou? Então vamos cozinhar! INGREDIENTES E COMO FAZER: Acesse o link: http://www.montaencanta.com.br/dia-a-dia/abobrinha-e-cenoura-caramelizada/ Ou direto no www.montaencanta.com.br, a receita está na primeira página. Bom Apetite! ;) #refogado #legumes #comidasaudavel #comidadeverdade #mistura #semcarne #misturasemcarne #vegetariano #legumesrefogados #cenoura #abobrinha #abobrinharefogada #cenouracaramelizada #receitadeabobrinha #comofazerabobrinha #comida #salgado #mistura #misturasemcarne #montaencanta

[montaencanta]

Abobrinha com  calabresa.  A linguiça tostada na frigideira empresta sabor para a abobrinha que é servida al dente. Toque de alho cru e vinagre dão o a mais de sabor. Facílima de fazer LOW CARB e  deliciosa. INGREDIENTES: • 3 gomos de linguiça calabresa ou toscana fresca desconstruída e sem a pele • 1 fio de azeite • 1 abobrinha cortada em cubos pequenos • 1 pitadinha de sal e pimenta do reino a gosto • ½ colher de café rasa de pimenta calabresa seca • 1 dente de alho descascado amassado e cru • 1 colher de sopa de vinagre (qualquer um de sua preferência) COMO FAZER: Lave e corte 1 abobrinha em cubos pequenos. Em uma frigideira média, fogo alto/médio,  coloque 1 fio de azeite e 3 gomos de linguiça sem a pele. Deixe sem mexer para não formar água por 2 minutos. Então misture, com uma colher e deixe mais 3 minutos.  É importante que a calabresa doure, toste um pouquinho. Esse gosto de tostado faz a diferença de sabor no resultado final do prato.  Tempere com  ½ colher de café rasa de pimenta calabresa seca.  Abaixe o fogo para médio e junte a abobrinha e 1 colher de vinagre para deglacear o fundo da frigideira e emprestar todo o sabor da carne para legume.  Deixe refogar por 3 a 4 minutos até a abobrinha cozinhar mas ainda ficar firme, al dente. Desligue o fogo, junte 1 dente de alho amassado cru e Sirva a seguir. #abobrinha #lowcarb #abobrinhacomlinguiça #abobrinharefogada #abobrinhasalteada #montaencanta #abobrinhamontaencanta

[montaencanta]

Tem legumes? Então  esta Seleta de Legumes al dente e tostado na manteiguinha vai te inspirar. Pode ser feita com qualquer legume da geladeira. Esta leva, vagem, mandioquinha, cenoura e abobrinha!  Bem fácil mesmo, o único trabalho é cortar  os legumes em cubinhos. O resto a frigideira faz bem rapidinho,  10 minutinhos e  pronto para  servir. Macio  e ‘al dente’, no ponto da gostosura! Vamos cozinhar? INGREDIENTES:  •1 cenoura média cortada em em cubos pequenos •1 abobrinha italiana média em cubos pequenos  •2 mandioquinhas em cubinhos •1 punhado de vagem picada •1 colher de sopa de manteiga cheinha •Sal e pimenta do reino a gosto   COMO FAZER SELETA DE LEGUMES NA MANTEIGUINHA: Lave bem em água corrente e pique em cubos pequenos os legumes. Para facilitar o trabalho, nada te impede de fatiar  os legumes no mandolinvapt vupt. CENOURA E VAGEM:Em uma frigideira larga e fogo alto coloque a manteiga, a cenoura e a vagem.  Deixe-a refogar por 4min em fogo médio alto, a cenoura carameliza com a manteiga e empresta sabor para os demais ingredientes, enquanto a vagem cozinha.   MANDIOQUINHA E ABOBRINHA:Em seguida junte a mandioquinha, deixe refogar por 3min e por fim coloque a abobrinha. Deixe por + 2min até a abobrinha murchar e perder gosto de crua. E está pronto para  servir!  Comida de verdade, pronta em menos de 10 min. 4.Dica: Frigideira larga deixa o ar circular entre os cubinhos. Um panela estreita, os legumes ficam empilhados uns sobre os outros e o ar não circula, a chance de cozinhar acumulando água é maior. Para cenoura caramelizar, não pode formar água. Não é cozida é grelhada, tostadinha mas sem queimar  no ponto! Por isso não vai  água e por isso  fogo alto/médio,  mexendo de vez em quando para não queimar no fundo. #seletadelegumes #legumerefogado #refogado #refogadovegetariano #semcarne #legumessalteados #cenourasalteada #abobrinhasalteada #vagemrefogada #abobrinharefogada #cenourarefogada #mandioquinha #mandioquinhasalteada #legumemontaencanta #legumesmontaencanta #montarncanta

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Abobrinha Gratinada, chega chegando, dourada, toda radiante, depois de ter sido gratinada ao forno. Textura tenra sem ser molenga demais, coberta por um creme branco que é delicia pura – o mesmo creme usado no recheio da quiche. Aliás, se você é fã de quiche e gosta de abobrinha, vai amar esta receita. Saudável, sofisticada e muito simples de fazer. Tão fácil e tão rápida que a gente até desconfia, mas o resultado é de surpreender! Não é preciso cozinhar de antemão as abobrinhas. Elas vão cruas ao refratário e depois ao forno. Basta fatia-las, dispor lado a lado e cobrir com o creme feito com ovos inteiros, com creme leite. Pá pum, e em menos de 10 minutos está pronta para ir ao forno! hummm … delicia pura! Acesse o link: http://www.montaencanta.com.br/dia-a-dia/abobrinha-gratinada/ Bom Apetite! #abobrinha #abobrinhagratinada #abobrinhaaoforno #abobrinhasssada #receitadeabobrinha #comofazerabobrinha #abobrinharefogada #abobrinhacozida #abobrinhaitaliana #montaencanta #abobrinhacommolhobranco