#Zat besi

[increms]

Kandungan Gizi Labu Putih untuk Kesehatan

[bisakimia]

Apa itu Pengertian korosif

Hallo semua nya  kembali lagi dengan saya si (penulis)  hehe :-D. Btw kalian sehat kan? sehat pasti ya, jangan sakit – sakit lah hehe 😀 .Oke  apakah kalian pernah mendengar kata Korosif ? Apa itu Pengertian korosif ? biasanya kata ini muncul dalam pembicaraan yang berhubungan dengan logam & asam.Baca juga  artikel : Mengatasi Korosi pada Logam dengan Coating   Continue reading Apa itu…

[stokiscallistamedan]

08116001266 (NANA) Supplier callista fiber drink di medan terdekat

08116001266 (NANA) Supplier callista fiber drink di medan terdekat, Callista fiber drink yang bagus di medan terdekat, Callista fiber drink zero sugar di medan terdekat, Callista fiber drink zat besi di medan terdekat, Grosir callista fiber drink di medan terdekat, Distributor callista fiber drink di medan terdekat, Stokis callista fiber drink di medan terdekat, Master stokis callista fiber drink di medan terdekat, Supplier callista fiber drink di medan terdekat, Toko jual callista fiber drink di medan terdekat, Membersihkan usus kotor di medan terdekat.

Halo Sahabat ku sekalian. Anda mempunyai masalah dengan

Kadar gula darah yang selalu tidak stabil

Badan terasa gemuk (Ingin diet)

Kadar Kolestrol Yang Tidak Stabil

Ada masalah dengan pencernaan

Kabar gembira, sekarang sudah ada minuman CALLISTA FIBER yang sangat bagus untuk kesehatan yang terbuat dari bahan-bahan alami yaitu terdiri dari Ekstract Secang, Ekstrak Kunyit, Ekstrak Delima, Ekstrak Anggur Merah. Yang memiliki rasa buah berry. sangat cocok untuk anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh, ingin diet, dan ingin memperbaiki masalah pencernaan.

Untuk Informasi Pembelian, Anda dapat menghubungi

Nana Berliana Stokis Callista Fiber 08116001266 (NANA)

[hellopersimmonpie]

Belajar hidup dengan baik itu butuh usaha yang cukup panjang dan butuh self compassion yang besar. Dibesarkan dalam budaya yang mengglorifikasi segala macam ketidaknyamanan membuat gue menyadari betapa sulitnya mencintai diri sendiri. Betapa sulitnya membedakan antara menjadi berlebihan atau pure memang berusaha hidup dengan baik.

Gue hidup dengan ADHD. Salah satu gejalanya adalah mudah depresi ketika siklus hari-hari gue terlalu dinamis. Meskipun struktur otak ADHD pada dasarnya tidak menyukai rutinitas, tapi gue butuh struktur dan jadwal yang tetap dan tidak terlalu banyak agar gue nggak stress karena di setiap perpindahan, gue harus belajar lagi untuk memusatkan perhatian. Gue lebih baik dengan 3 jam diisi 1 kegiatan dibanding 3 jam diisi dengan kegiatan. Ini ngebuat gue stress.

Sewaktu gue menjelaskan ini ke orang lain, nggak banyak yang bisa berempati. Semua mengatakan:

"Kamu harus belajar menyesuaikan diri"

Sekalipun gue sudah menjelaskan kondisi ADHD gue. Karena tidak banyak orang yang familiar dengan kondisi ini dan semua dianggap sebagai sesuatu yang dibuat-buat padahal itu nyata. Akhirnya gue yang berusaha banget sedikit memaksa orang lain mengikuti cara gue. Biar hidup gue less stessfull. Di samping itu, gue juga belajar banget nyari apa yang ngebuat gue merasa nyaman. Entah itu lingkungan yang tidak berisik, harumnya teh dan banyak lagi. Gue belajar untuk tidak merasa bersalah ketika gue menghindari sebuah ruangan hanya karena ruangan itu berisik.

Beberapa tahun lalu, Dea adalah Dea yang dinasehati orang-orang di sekitar karena kamarnya berantakan, jilbabnya tidak disetrika, sering banget telat janjian, dan sering menggunakan kaos kaki yang berbeda antara kanan dan kirinya.

Beberapa tahun lalu, Dea adalah Dea yang sering banget menangis karena selalu merasa dirinya malas. Sering banget time blind dan orang sekitar berkomentar:

"Kamu tuh sebenernya pinter. Tapi kamu kurang effort makanya hasil yang kamu dapatkan nggak banyak"

Gue nangis hanya karena ada temen yang mungkin maunya memotivasi tapi malah ngirim pesen:

Salah satu pengkerdilan terkejam dalam hidup adalah membiarkan pikiran yang cemerlang menjadi budak bagi tubuh yang malas.

Gue, setiap ganti rutinitas secara mendadak, dampaknya bakal insomnia berhari-hari. Sementara pekerjaan menuntut gue bisa berpindah dari satu tugas ke tugas lain dengan cepat dan jadwal rapat yang kadang mendadak. Gue baru nemu perubahan jadwal ini ngebuat gue stress dan insomnia tuh ya setelah melewati journaling yang cukup lama. Sampai gue pada akhirnya bisa membaik dengan mengurangi beban pikiran satu persatu. Berusaha hidup dengan sangat terstruktur agar ada beberapa hal yang bisa di-otomasi dan di-optimasi sehingga gue punya waktu kosong untuk bernafas.

Belakangan, gue merasa hidup gue berprogress ketika gue sudah nggak pernah kehabisan kaos kaki meskipun kaos kaki gue cuma 5. Gue juga nggak pernah pakai kaos kaki yang berbeda. Gue nggak pernah menangis kalau tugas nggak selesai. Gue sudah kerja keras. Gue perlu menyadari bahwa waktu adalah resource. Kalau tugas nggak selesai, yang perlu terus diupgrade adalah prosesnya. Kalau sudah mengerjakan semuanya dan tetap belum selesai, berarti memang bebannya yang terlalu banyak.

Gue sudah paham bahwa kerja itu memang harusnya 40 jam per minggu. Tidak mudah termakan gaslight orang lain. Tetap aware bahwa gue sangat mungkin punya kekurangan. Demikian juga dengan orang lain :")

Menulis ini untuk mendokumentasikan jika kelak gue harus melewati peristiwa besar lagi dan gue lupa bahwa untuk hidup dengan baik memang butuh usaha panjang banget. Jangan sampai gue patah semangat untuk menjalani hidup.

Terimakasih Dea yang sudah minum vitamin sama supplemen zat besi rutin, makan makanan bergizi, bikin jadwal tidur, nyari macam-macam teh, berolahraga, mencari teman, mengejar cita-cita, ngoding, meneliti, dan menulis lagi. Semoga nanti bisa hidup dengan baik, penuh kasih sayang dari sekitar dan di lingkungan yang tenang.

Terimakasih buat keluarga yang mau jemput gue dari kampus ke rumah biar nggak capek tiap kali pulang. Terimakasih buat temen-temen yang sudah menyediakan "lab riset" sehingga gue bisa eksplore dunia storytelling lagi.

Mari menghargai diri dengan baik dan menemukan teman-teman yang baik juga.

[tuanpoetry]

02/02/2025 9.26 pm

— dalam nadimu

apakah perlu aku melisankan dengan jelas tentang letakmu pada diriku? jangan sekali kau tuai jerami dalam kepalaku hanya untuk memastikan seberapa pentingnya dirimu bagiku kau tidak akan mengerti aku

cukuplah Tuhan yang menjadi saksi betapa sering kusebut namamu dalam diskusi hingga Tuhan pun mencemburui lalu takutku kembali menghantui

tak dapatkah kau memahami begitu sulitnya aku membagi antara kamu dan Dia yang harus aku cintai dua-duanya begitu mengisi hati

lisanku tak dapat berbicara tentang betapa besar cinta yang kupunya sedang kau sibuk mencari cara untuk memastikan apakah aku sungguh cinta

hingga kini masih aku cari alasan meninggalkanmu tak pernah menjadi jawaban pada Tuhanku pun aku melawan karena sungguh keras melepasmu tidak akan

senangmu menjadi napas baruku sedihmu menjadi mendung dihatiku sakitmu menjadi badai dalam kepalaku tiadamu menjadi kekosongan besar bagi jiwaku

lengkap namamu beserta walimu bagaikan darah yang mengalir deras dalam tubuhku canda tawamu sumber detak bagi jantungku senyummu bagai zat besi dalam darahku dan kau adalah netra bagi gelapnya duniaku

tak perlu aku meminta hal lain hanya setia yang aku ingin tak mau ada nadi yang lain selain nadiku di dalam nadimu.

[elyaqaidah]

Kalau ngomongin makanan protein tinggi pasti langsung terbesit dengan makanan berharga mahal, bukan? Dalam bayangan pasti terfikirkan ikan salmon, ayam, daging, cumi-cumi. Tapi tahukah kamu ada jenis makanan dengan protein tinggi sekaligus harga ramah di kantong? Bahkan makanan ini mampu mencegah stunting bagi anak lohh. Yuk simak informasi berikut!

Ikan lele (Clarias gariepinus) adalah jenis ikan air tawar yang memiliki tubuh memanjang dan licin. Ikan ini memiliki beberapa ciri-ciri khas, antara lain tubuh yang lentur dan terdapat sirip punggung dan sirip ekor yang panjang. Ikan lele memiliki kulit yang licin dan berwarna gelap dengan bintik-bintik hitam di seluruh tubuhnya.

Ikan lele merupakan makanan dengan kandungan protein tinggi loh. Berdasarkan data DKBM tahun 2017, ikan lele mengandung 18 gram protein, 3 gram lemak, 50 gram natrium, 237 miligram asam lemak omega-3, 337 miligram asam lemak omega-6, dan 5,5 gram zat besi. Dengan harga yang ramah dikantong, ikan lele dapat diolah menjadi berbagai macam pangan dan dapat dikonsumsi berbagai kalangan.

• Asam lemak omega-3 bermanfaat menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak yang baik.

• Kaya akan kalsium dan vitamin D membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang bayi.

• Protein tinggi bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

• Vitamin B12 berperan besar dalam pembentukan sel darah merah, kesehatan otak, dan sintesis DNA.

Sayangnya beberapa orang tidak terlalu menyukai ikan ini karena tidak menyukai aroma dan rasanya atau bahkan karena cara pemeliharaannya. Padahal jika lele diolah dengan benar akan memberikan cita rasa yang enak lohh!!

Dengan itu, ikan lele dapat menjadi pilihan kamu sebagai sumber makanan tinggi protein tanpa mengeluarkan banyak biaya dan pastinya bermanfaat bagi kesehatan juga.

[raihanakmal]

Dampak Konsumsi Satu Jenis Makanan: Sayuran vs. Daging

Mari kita bahas dampaknya jika kita hanya mengonsumsi salah satu jenis makanan, yakni sayuran atau daging.

Hanya Mengonsumsi Sayuran

berita menarik lain nya!!

Mengonsumsi sayuran secara eksklusif mungkin terdengar sehat, namun jika tidak diimbangi dengan nutrisi lain, dapat menimbulkan masalah kesehatan. Berikut beberapa dampak yang mungkin terjadi:

Kekurangan Protein: Sayuran umumnya rendah protein, yang merupakan nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi enzim dan hormon.

Kekurangan Lemak Sehat: Meskipun ada beberapa sayuran yang mengandung lemak sehat, namun jumlahnya terbatas. Lemak sehat penting untuk penyerapan vitamin, kesehatan otak, dan fungsi sel.

Kekurangan Vitamin B12: Vitamin B12 hampir seluruhnya ditemukan pada produk hewani. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan kerusakan saraf.

Kekurangan Zat Besi: Meskipun banyak sayuran mengandung zat besi, namun tubuh lebih mudah menyerap zat besi dari sumber hewani. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia.

Hanya Mengonsumsi Daging

Sebaliknya, jika kita hanya mengonsumsi daging, kita juga akan mengalami kekurangan nutrisi penting. Berikut beberapa dampaknya:

berita menarik lain nya!!

Kekurangan Serat: Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang baik.

Kekurangan Vitamin dan Mineral: Banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalium, lebih banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran.

Peningkatan Risiko Penyakit Jantung: Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh yang tinggi.

Peningkatan Risiko Kanker Tertentu: Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi daging merah olahan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.

Kesimpulan

Baik mengonsumsi hanya sayuran maupun hanya daging sama-sama tidak sehat dan tidak ideal untuk tubuh kita. Tubuh manusia membutuhkan beragam nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Diet seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan protein dari berbagai sumber (baik hewani maupun nabati) adalah yang paling baik.

Diet seimbang akan memberikan manfaat seperti:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Berbagai nutrisi akan membantu tubuh melawan infeksi.

Menjaga berat badan ideal: Kombinasi nutrisi yang tepat akan membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas.

Menjaga kesehatan jantung: Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan energi: Nutrisi yang lengkap akan memberikan energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari.

Jadi, pesan moralnya adalah: Jangan terlalu ekstrim dalam memilih makanan. Konsumsilah makanan secara bervariasi dan seimbang untuk mendapatkan nutrisi yang optimal bagi tubuh.

Tips untuk diet seimbang:

berita menarik lain nya!!

Makan berbagai warna: Semakin beragam warna makanan yang Anda konsumsi, semakin banyak nutrisi yang Anda dapatkan.

Batasi konsumsi makanan olahan: Makanan olahan seringkali tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur: Usahakan untuk mengonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari.

Pilih protein yang sehat: Selain daging, Anda bisa mendapatkan protein dari ikan, telur, kacang-kacangan, dan tahu.

Konsumsi biji-bijian: Biji-bijian mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting.

Ingatlah, kesehatan adalah kekayaan yang tak ternilai. Jaga kesehatan Anda dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.

[anglmonca]

Apakah Benar Bayam Jadi Beracun Jika Dipanaskan?

Sayur bayam merupakan salah satu sayuran favorit orang Indonesia. Dalam bayam terkandung banyak serat dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti zat besi, fosfor, asam folat, dan kalsium. Namun, mungkin Anda harus hati-hati dalam mengolah bayam. Banyak orang mengatakan bahwa sayur bayam tidak boleh dipanaskan lagi. Memanaskan bayam berkali-kali dapat menimbulkan racun saat dimakan, katanya. Tapi, apakah ini benar?

Sayur bayam mengandung senyawa nitrat

Bayam merupakan salah satu sayuran yang mengandung nitrat tinggi. Kandungan nitrat ini didapatkan bayam dari air, pupuk, tanah, dan udara yang digunakan tanaman bayam untuk hidup. Jumlah kandungan nitrat dalam sayuran tertentu bergantung pada kondisi tanah, banyaknya pupuk yang digunakan, dan kematangan tanaman.

Nitrat dari bayam kemudian masuk ke tubuh Anda saat dikonsumsi. Nitrat sendiri sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh. Justru, nitrat dapat memberi efek positif pada tubuh, seperti dapat melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, nitrat dalam tubuh kemudian diubah menjadi nitrit yang berbahaya.

Nitrit dapat bereaksi dengan senyawa lain dalam tubuh dan membentuk karsinogen (senyawa penyebab kanker). Beberapa penelitian pun menunjukkan bahwa asupan nitrit yang tinggi berhubungan (walaupun tidak langsung) dengan risiko kanker tertentu.

Hal inilah yang membuat banyak orang takut jika memanaskan sayur bayam berkali-kali maka dapat menyebabkan kanker. Banyak orang beranggapan bahwa memanaskan bayam berkali-kali dapat meningkatkan kadar nitrat yang diubah menjadi nitrit sehingga meningkatkan risiko kanker. Namun, sebenarnya tidak begitu.

Apakah boleh memanaskan bayam?

Memanaskan bayam berkali-kali sebenarnya tidak berbahaya asal dilakukan dengan benar, tidak terlalu lama, dan tidak pada suhu yang sangat tinggi. Bayam yang dipanaskan dalam waktu singkat dan pada suhu rendah saja sebenarnya sudah cukup bisa Anda nikmati. Hal ini juga membantu menjaga agar tidak banyak kandungan nutrisi dari bayam yang hilang saat dipanaskan.

Saat Anda merebus atau memanaskan bayam kembali sebenarnya kandungan nitrat dalam bayam ikut menghilang atau menguap karena panas. Sehingga, kandungan nitrat pada bayam akan menjadi lebih sedikit dan tidak berbahaya bagi tubuh Anda saat diubah menjadi nitrit.

Lagipula, kandungan nitrat pada sayuran yang Anda makan sebenarnya masih dalam jumlah normal yang tubuh Anda bisa diterima. Sehingga, Anda tidak perlu khawatir jika Anda ingin makan banyak sayuran atau jika Anda ingin memanaskan sayuran Anda kembali.

Namun, bayi mungkin akan lebih rentan terhadap nitrat karena sistem pencernaan bayi belum matang. Sehingga, disarankan agar bayi tidak diberi sayuran yang mengandung nitrat tinggi (seperti bayam) dalam jumlah yang berlebihan, 1-2 sendok makan bayam saja sudah cukup untuk bayi per kali makan.

Namun, tetap tidak baik memanaskan bayam berkali-kali

Faktanya, memanaskan makanan apapun sampai berkali-kali dapat menghilangkan zat gizi yang terkandung dalam makanan tersebut, termasuk bayam. Hal ini membuat Anda sia-sia mengonsumsi bayam karena tidak mendapatkan nutrisinya.

Banyak zat gizi, seperti vitamin dan mineral, dalam sayuran tidak tahan dengan panas, sehingga bisa hilang jika terus terkena panas. Selain itu, panas juga dapat mengubah struktur kimia dalam bahan makanan sehingga membuat makanan menjadi sulit dicerna oleh tubuh (untuk beberapa makanan tertentu).

[tulisanditaputri]

Penjaringan di Balik Senyum Ceria Anak Usia Dasar

(SPM 5. Pelayanan Kesehatan Usia Pendidikan Dasar)

Standar pelayanan minimal yang ke-5 adalah pelayanan kesehatan pada usia pendidikan dasar. Pelayanan kesehatan pada usia pendidikan dasar dilakukan saat kegiatan penjaringan dan pemeriksaan kesehatan berkala di sekolah. Penjaringan dan pemeriksaan berkala dilakukan minimal sekali dalam setahun, dengan sasaran seluruh kelas di sekolah dasar. Kegiatan ini bertujuan untuk mendeteksi dini masalah kesehatan pada anak-anak agar cepat ditangani dan menciptakan generasi emas.

Lantas, apa sajakah pemeriksaan yang dilakukan saat penjaringan kesehatan dan pemeriksaan berkala di sekolah? Orang tua wajib tahu ya! Ternyata, anak sekolah dasar tak sekadar disuntik atau disuruh minum obat cacing saja. Ada beberapa pemeriksaan yang dilakukan oleh tenaga kesehatan puskesmas untuk setiap anak, diantaranya:

1. Pemeriksaan status gizi

Status gizi seorang anak tidak dinilai berdasarkan komentar tetangga. Untuk mengetahui status gizi diperlukan penimbangan berat badan dan pengukuran tinggi badan sesuai standar yang telah ditetapkan. Untuk orang tua, jangan stres jika ternyata status gizi anak masuk ke dalam kategori gizi kurang atau malah obesitas alias kelebihan. Itulah gunanya penjaringan. Jika terdapat masalah gizi, anak seharusnya dirujuk ke puskesmas untuk dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

2. Penilaian anemia

Anemia adalah rendahnya kadar sel darah merah di dalam darah. Sel darah merah ini memiliki peran penting untuk mengikat oksigen yang ada di paru, lalu diantarkan ke seluruh tubuh. Jika sel darah merah ini kurang, maka oksigen yang diantarkan ke seluruh organ di tubuh juga berkurang. Lalu, apa dampaknya bagi seorang anak? Sebagai contoh jika oksigen ke otak berkurang, anak-anak akan lebih susah menyerap pelajaran, menurunkan daya ingat, dan konsentrasi. Jadi, anemia tidak boleh dibiarkan begitu saja. Tanda anemia dapat dilihat melalui bawah kelopak mata, lidah, dan telapak tangan. Apabila tampak putih pucat, maka anak dicurigai anemia. Anak juga harus dirujuk ke puskesmas untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Tahukah para orang tua, jika penyebab tersering anemia pada anak adalah kekurangan zat besi dan kecacingan. Zat besi banyak terkandung pada hati, daging merah, ikan, kacang, dan sayuran hijau. Ragam makanan yang sepertinya jarang disukai dan ditemukan dalam jajanan. Anak mungkin akan lebih memilih jajanan cepat saji ketimbang makanan yang kaya gizi.

Kecacingan atau infeksi cacing juga merupakan penyebab tersering anemia pada anak. Bagaimana tidak, kebanyakan anak memiliki karakter tidak sabaran. Sehabis bermain dan berlarian, seringnya seorang anak langsung memegang makan dan lupa untuk mencuci tangan. Mari ingatkan lagi anak-anak untuk mencuci tangan sebelum makan! Ini juga menjadi salah satu alasan pentingnya pemberian obat cacing di sekolah.

3. Pemeriksaan kesehatan gigi dan mulut

Deteksi gigi dan mulut pada anak sangat diperlukan. Jangan anggap remeh lubang-lubang yang bersarang di gigi anak. Bantu anak agar rajin menyikat gigi secara benar menggunakan pasta gigi. Lubang dan masalah gigi dapat mengganggu proses makan, dan pada akhirnya akan mengganggu proses pertumbuhan.

4. Pemeriksaan tajam penglihatan dan pendengaran

Anak perlu mata dan telinga yang sehat untuk memperlancar proses penyerapan pembelajaran. Anak-anak akan dinilai tajam penglihatan dan pendengarannya. Apabila bermasalah, tentu akan dilakukan proses rujukan.

Pada intinya, tenaga kesehatan akan mencari apa pun yang janggal pada diri anak ketika sedang melakukan penjaringan. Masalah kesehatan yang dibiarkan dapat mengganggu proses belajar dan tumbuh kembangnya kemudian. Tidak ada alasan, penjaringan kesehatan ini harus rutin dilakukan.

"Di balik senyum ceria seorang anak, tersimpan masalah kesehatan yang mungkin diabaikan. Bantu temukan dengan penjaringan."

[diansaiitsjourney-12]

KELOR

Kelor atau merunggai memiliki nama ilmiah Moringa oleifera. Tanaman kelor merupakan jenis tanaman tropis.

A. CIRI-CIRI

Tanaman kelor dapat dikenali dengan ciri-ciri sebagai berikut :

Tinggi tanaman kelor sekitar 7-11 meter, dan diameternya sekitar 30cm

Ukuran daunnya kecil-kecil, yang tersusun teratur dalam satu tangkai pohon

Bentuk daunnya bulat telur, dengan panjang 1-3 cm, lebar 4mm - 1 cm, ujung daun tumpul, pangkal daun membulat, dan tepi daun rata

Bunganya berwarna putih kekuningan kuningan, dan tudung pelepah bunganya berwarna hijau

5. Buah tanaman kelor berbentuk segitiga memanjang

6. Karakteristik daun kelor adalah bersirip tak sempurna, dengan ukuran kecil sebesar ujung jari

7. Helaian anak daunnya berwarna hijau sampai hijau kecoklatan

B. KLASIFIKASI

Tanaman kelor memiliki klasifikasi sebagai berikut :

Kingdom : Plantae

Divisio : Magnoliophyta

Class : Magnoliopsida

Ordo : Brassicales

Famili : Moringaceae

Genus : Moringa

Spesies : Moringa oleifera L.

C. KANDUNGAN

Kandungan-kandungan yang terdapat pada tanaman daun kelor contohnya :

Argine

Histidine

Isoleucine

Leusine

Lysine

Methionine

Phenylaline

Threonine

Thryptopan

Valine

Senyawa isotiosianat dan glukosinolat

Senyawa antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam tubuh

Memiliki banyak nutrisi bagi tubuh seperti, vitamin A, vitamin B, Zat besi, dan masih banyak lagi

Sumber vitamin C yang berguna untuk mencegah penyakit kronis

Anti inflamasi

Senyawa fenolik, flavonoid, betakaroten, zeaxanthin, tain dan Lutein yang bermanfaat untuk kesehatan mata

Selain kandungan-kandungan yang disebutkan di atas, masih banyak lagi kandungan-kandungan tanaman kelor lainnya yang memberikan banyak sekali manfaat bagi kita.

D. MANFAAT BAGI KESEHATAN

Tanaman kelor memiliki banyak sekali manfaat sehingga disebut sebagai Mega superfood/tanaman fungsional, karena bagian-bagian tumbuhannya mulai dari daun, bunga, hingga buah dapat dimanfaatkan menjadi obat ataupun dikonsumsi sebagai sayuran. Berikut ini adalah manfaat tanaman kelor bagi kesehatan :

Menurunkan kadar gula darah, karena daun kelor mengandung asam klorogenik

Mengurangi peradangan, karena daun kelor mengandung isothiocyanate atau senyawa anti inflamasi

Menangkal radikal bebas, karena daun kelor mengandung antioksidan yang tinggi

Menurunkan tekanan darah, karena mengandung Quercetin yang merupakan antioksidan kuat

Mendukung kesehatan otak, karena daun kelor mengandung vitamin E dan C yang tinggi melawan oksidasi yang mengarah pada degenerasi neuron

Mencegah kanker, daun kelor mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membunuh sel yang telah mati dan mencegah tumbuhnya sel kanker

Meningkatkan produksi asi

Mengurangi gejala menopause, karena daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral

Menjaga kesehatan kulit, seperti mencegah penuaan dini, dan mengobati jerawat

Bunga daun kelor bermanfaat sebagai obat stimulan, afrodisiak, abortifacient, cholagogue, digunakan untuk menyembuhkan radang, penyakit otot, dan lain sebagainya

Buah daun kelor sering diolah menjadi makanan, seperti sayur bening, sayur santan, dan sayur asem

E. PENGAPLIKASIAN PADA MAKANAN

Donat daun kelor

2. Sayur bening

F. CARA MENANAM

Karakteristik lahan yang baik digunakan :

Terkena cahaya matahari langsung minimal 6 jam sehari

Dekat dengan sumber air

Mengandung unsur hara yang cukup

2. Memilih lahan dengan tanah yang subur, agar dapat tumbuh maksimal

3. Lakukan pembersihan hama pada lahan sebelum mulai penanaman

4. Buatlah lubang dengan diameter sekitar 50-70 cm, dengan kedalaman sekitar 50 cm

5. Gunakan pupuk organik sebagai pupuk dasarnya, cara pemberian pupuk ini adalah masukan pupuk organik secukupnya ke dalam lubang kemudian tutup dengan tanah sampai 3/4 bagian, setelah itu kita dapat membiarkan lubang minimal 2 minggu agar keadaan pupuk dalam tanah dapat terurai terlebih dahulu.

6. Lalu tanam tanaman kelor, dan sirami secara teratur

G. SUMBER REFERENSI

https://ccrc.farmasi.ugm.ac.id/ensiklopedia/ensiklopedia-tanaman-antikanker/k/kelor-moringa-oleifera-l/

[yujivip]

Manfaat Bayam untuk Kesehatan: Kaya Gizi dan Mendukung Kesejahteraan Tubuh

Bayam (togel gacor) adalah sayuran hijau yang kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat bayam yang dapat meningkatkan kesejahteraan tubuh.

1. Kandungan Nutrisi Tinggi

Bayam mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti zat besi dan kalsium. Keberagaman nutrisi ini membuat bayam menjadi pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Vitamin A yang tinggi dalam bayam merupakan nutrisi esensial untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam bayam juga diketahui dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

3. Peningkatan Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C, beta-karoten, dan antioksidan lainnya dalam bayam dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Antioksidan membantu mengurangi peradangan dalam pembuluh darah, sementara vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mengontrol tekanan darah.

4. Pemeliharaan Kesehatan Tulang

Kalsium dan vitamin K dalam bayam berperan penting dalam pemeliharaan kesehatan tulang. Kalsium diperlukan untuk kepadatan tulang, sementara vitamin K membantu dalam pembentukan protein yang mendukung kesehatan tulang.

5. Menyokong Fungsi Otak

Bayam mengandung folat yang dapat mendukung fungsi otak dan sistem saraf. Folat dikenal sebagai nutrisi yang penting dalam perkembangan otak, dan konsumsi yang cukup dapat membantu mencegah gangguan kognitif.

[sokinghologram]

Toko Obat Jantung Herbal Spirulina Extra Tenggarong TERLARIS, WA 0815-1113-5518

Distributor Obat Jantung Herbal Spirulina Extra Tenggarong KLIK https://wa.me/6281511135518 , Obat Tradisional Jantung Sumbat Rancaekek, Obat Herbal Jantung Di Surabaya Pasuruan, Obat Jantung Tradisional Bawang Putih Jambi, Obat Herbal Untuk Pembengkakan Jantung Tahunan, Obat Herbal Gangguan Irama Jantung Bandar Lampung

SPIRULINA EXTRA Kombinasi ramuan herbal yang diformulasi Efektif untuk Imunitas dan kesehatan Jantung Anda.

•Spirulina: Paling populer di dunia yang memiliki kandungan protein dan vitamin yang tinggi, yang membuatnya menjadi suplemen SUPER FOOD. Spirulina memiliki nilai gizi yang tinggi sekaligus menyimpan manfaat untu Kesehatan, antara lain sebagai Anti Oksidan, meningkatkan Imunitas Tubuh dan mampu menangkal dari serangan Bakteri dan Virus, anti Infamasi, menurunkan Kadar Kolesterol, menyeimbangkan Kadar Gula Darah, menghambat pertumbuhan Sel Kanker, dan menyehatkan sistem pencernaan.

•Pegangan: cukup dikenal untuk Kesehatan karena dapat mengobati berbagai macam penyakit, antara lain Melancarkan Peredaran Darah, Menjaga Fungsi Otak, mampu mengobati Alzheimer, mengatasi Insomnia, mengurangi kecemasan, anti inflamasi, anti bakteri, mendukung pemulihan luka, mengatasi nyeri sendi sampai dengan memiliki manfaat sebagai Anti Aging serta memiliki manfaat kesehatan lainnya.

•Kelor: Daun kelor adalah superfood alami yang kaya akan nutrisi seperti vitamin C, zat besi, dan antioksidan. Dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, dan menjaga kesehatan jantung dan kulit. Daun ini juga membantu dalam pengendalian gula darah dan mendukung kesehatan pencernaan. Kombinasi dari berbagai nutrisi dan khasiatnya menjadikan daun kelor pilihan yang bagus untuk kesehatan menyeluruh.

🌟 Keunggulan Spirulina Extra: ✔️ Benteng Imunitas Alami ✔️ 100% Teruji & Aman (Berizin BPOM) ✔️ Halal & Ramah untuk Semua

🛒 Tidak Ada Waktu untuk Tunggu. Kuatkan Imunitas Anda Sekarang! 🛍️ WA 0815-1113-5518 untuk PESAN SEKARANG!

#obatjantungkoronermenurutislamnegara, #obatherbaljantungmembesarkarangpawitan, #apaobatherbaljantungberdebarstabat, #obatjantungherbaldaritumbuhanngoro, #hargaobatherbaljantungmazonbpasirjambu, #obatherbaljantungberdetakkencangsitubondo, #obatpembengkakanjantungsecaraherbaldemak, #obatherbaluntukjantungmembengkakkaranganyar, #obatkuatherbalamanuntukjantungbali, #obatherbaluntukjantungnyeriwates

[stokiscallistamedan]

08116001266 (NANA) Master stokis callista fiber drink di medan terdekat

08116001266 (NANA) Master stokis callista fiber drink di medan terdekat, Callista fiber drink yang bagus di medan terdekat, Callista fiber drink zero sugar di medan terdekat, Callista fiber drink zat besi di medan terdekat, Grosir callista fiber drink di medan terdekat, Distributor callista fiber drink di medan terdekat, Stokis callista fiber drink di medan terdekat, Master stokis callista fiber drink di medan terdekat, Supplier callista fiber drink di medan terdekat, Toko jual callista fiber drink di medan terdekat, Membersihkan usus kotor di medan terdekat.

Halo Sahabat ku sekalian. Anda mempunyai masalah dengan

Kadar gula darah yang selalu tidak stabil

Badan terasa gemuk (Ingin diet)

Kadar Kolestrol Yang Tidak Stabil

Ada masalah dengan pencernaan

Kabar gembira, sekarang sudah ada minuman CALLISTA FIBER yang sangat bagus untuk kesehatan yang terbuat dari bahan-bahan alami yaitu terdiri dari Ekstract Secang, Ekstrak Kunyit, Ekstrak Delima, Ekstrak Anggur Merah. Yang memiliki rasa buah berry. sangat cocok untuk anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh, ingin diet, dan ingin memperbaiki masalah pencernaan.

Untuk Informasi Pembelian, Anda dapat menghubungi

Nana Berliana Stokis Callista Fiber 08116001266 (NANA)

[mesintahuotomatis]

Menjelajahi Tren Diet dan Gaya Hidup Sehat

Dalam upaya menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita, tren diet dan gaya hidup sehat selalu menjadi topik yang menarik perhatian. Dua tren diet yang sering dibahas adalah diet Mediterania dan pola makan nabati. Selain itu, tidak dapat diabaikan bahwa kegiatan fisik dan kesehatan mental juga memainkan peran penting dalam mencapai gaya hidup sehat secara menyeluruh. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi tren diet tersebut, serta membahas manfaat dan risikonya. Selain itu, akan dibahas juga pentingnya kegiatan fisik dan kesehatan mental dalam perjalanan menuju kehidupan yang sehat.

Diet Mediterania:

Diet Mediterania merupakan pola makan yang terinspirasi oleh kebiasaan makan orang-orang di daerah Mediterania. Pola makan ini kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan minyak zaitun. Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan diet Mediterania antara lain:

Menurunkan risiko penyakit jantung: Kandungan lemak sehat dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Mendukung kesehatan otak: Pola makan ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Menjaga berat badan yang sehat: Diet Mediterania dapat membantu menjaga berat badan yang sehat karena rendah kalori dan kaya serat.

Meskipun diet Mediterania memiliki banyak manfaat, tetap penting untuk memperhatikan asupan kalori secara keseluruhan dan memastikan keseimbangan nutrisi yang tepat.

2. Pola Makan Nabati:

Pola makan nabati atau vegetarian telah menjadi tren yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Pola makan ini menekankan konsumsi makanan berbasis tumbuhan seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, dan mungkin juga termasuk produk nabati seperti tempe atau tahu. Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan pola makan nabati meliputi:

Penurunan risiko penyakit jantung: Mengkonsumsi lebih banyak serat nabati dan lemak sehat dari sumber nabati dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Manajemen berat badan: Pola makan nabati cenderung lebih rendah kalori dan kandungan lemak jenuh, yang dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Kesehatan pencernaan yang baik: Kaya serat nabati dapat mempromosikan kesehatan pencernaan dan membantu mengurangi risiko sembelit dan penyakit usus.

Namun, penting untuk memastikan bahwa pola makan nabati mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, zat besi, kalsium, dan vitamin B12, yang dapat ditemukan dalam sumber nabati atau suplemen yang sesuai.

Baca Juga : Hasil Olahan Untuk Gaya Hidup Sehat

3. Kegiatan Fisik:

Selain pola makan yang sehat, kegiatan fisik juga penting dalam mencapai gaya hidup sehat. Olahraga teratur seperti berjalan, berlari, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot, dan menjaga fleksibilitas tubuh. Dengan berolahraga, tubuh kita dapat mengendalikan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan mental.

4. Kesehatan Mental:

Kesehatan mental adalah bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehat. Dalam upaya menjaga keseimbangan mental, penting untuk mengelola stres, tidur yang cukup, dan menjaga hubungan sosial yang positif. Praktik meditasi, yoga, atau aktivitas yang membantu meredakan stres juga dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang baik.

Mengadopsi tren diet seperti diet Mediterania atau pola makan nabati dapat menjadi langkah positif dalam menjalani gaya hidup sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, dan konsultasi dengan profesional kesehatan seperti dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan sebelum mengubah pola makan. Selain itu, memadukan kegiatan fisik yang teratur dan memperhatikan kesehatan mental merupakan aspek penting dalam mencapai gaya hidup sehat secara menyeluruh. Jaga keseimbangan, nikmati perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik, dan selalu prioritaskan kesehatan Anda.

[annisafithria]

Serial Tumbuh Kembang #1: BB Anak

Salah satu PR terberat setelah menjadi orangtua adalah memastikan anak bertumbuh dan berkembang secara optimal.

Alhamdulillah, punya suami yang support dan ikut peduli dengan tumbuh kembang anak. BB (berat badan) anak sangat penting untuk dipantau untuk memastikan anak bertumbuh dengan baik.

Alhamdulillah di 6 bulan pertama kelahiran, perjuangan menaikkan BB anak belum terasa, karena semua kebutuhannya biidznillah tercukupi dengan ASI saja. Namun, problematika dimulai saat mulai MPASI di usia 6+.. drama gtm pun dimulai.

Sampai akhirnya, setelah melalui fase BB anak yang naik turun, kami dapat menyimpulkan bahwa penting untuk mengecek panduan di Buku KIA.

Kenapa?

Di buku KIA disebutkan di bagian pertama, indikator anak sehat adalah kenaikan berat badan. Jadi, kalau sudah 1 bulan atau 3 bulan berturut-turut BB anak tidak naik secara adekuat, seharusnya sudah saatnya konsultasi dengan Dokter Spesialis Anak (DSA).

"Kenapa sih baru ga naik sebulan dua bulan tiga bulan aja udah ke DSA? Paling juga beratnya ga naik karena anaknya lagi aktif, nanti juga naik lagi beratnya", begitulah denial para mamak2.

Padahal jika konsultasi dengan DSA, dokter jadi bisa mencari tau apa penyebab ketidaknaikan berat badan anak secara adekuat.. apakah karena asupannya kurang? Apakah ada masalah penyerapan? Kurang zat besi? ISK? TB? dll?

Karena kami sudah mengalami sendiri, ketika masalah tersebut ditemukan dan diatasi, naikin BB anak insyaAllah tidak sulit, bahkan kenaikan 1kg per bulan pun memungkinkan jika kondisi anak sehat. Itulah kenapa salah satu indikator kesehatan anak adalah kenaikan berat badan.

Ngapain sih konsul ke DSA, biayanya mahal.

Hmm, tergantung, kalau memungkinkan untuk meluangkan waktu ke faskes tingkat 1 dan meminta rujukan ke DSA menggunakan BPJS, semua biaya konsultasi bisa gratis lho.. jadi jangan tunggu BB seret dalam waktu yang lama ya.. semoga bisa dikejar pertumbuhannya selagi masih dalam 1000 HPK.. kalaupun sudah lewat 1000 HPK, semoga masih bisa bertumbuh dengan baik dan masih bisa dikejar.

Semangat cegah stunting mulai dari keluarga kita sendiri :)

[dewiningtias]

Tubuh Perempuan Bab PerKB an Duniawi

Kenalan sama dunia perKB an sejak memutuskan untuk menikah. H-2 mingguan menikah aku dan pak su konsul ke dokter online tentang masalah kb karena kita sepakat untuk tidak buru-buru punya anak.

Karena hanya bertujuan untuk menunda dan kita sama-sama baru akan pertama kalinya melakukan HS maka dokter menyarankan untuk KB alami yang resikonya lebih rendah. Karena KB kimia seperti obat dan suntik akan membuat kandungan kering dan menyebabkan aku susah hamil kedepannya. Oke kita sepakat.

KB alami ada 2 pilihan

1. KB kalender

2. Buang diluar

3. Menggunakan pelindung bagi yang pria (masuknya semi alami) wkwk

Menikah bulan mei, bulan juli aku merasa ada yang beda dengan tubuhku. Mual muntah di pagi hari dan telat mens sehari. Memutuskan untuk membeli tespack dan hasilnya garis 2. Wow rencana menunda gagal. Yasudah rejeki anak kita terima. Diminggu itu langsung cek ke dokter kandungan kata dokter janinku berusia 6 minggu. Masyaallah.

Bulan februari anak lahir. Mengurus bayi secapek itu. Aku kayaknya babyblues. Sering merasa sedih dan tiba" bangun di malam hari untuk nangis di kamar mandi.

Aku melahirkan secara normal, dengan jahitan di vagina. Waktu kontrol ada jahitan yang kurang bagus jadi aku butuh waktu lama untuk pulih. Orang normal katanya sebulan akan pulih kondisiku beda aku tidak tahu apa yang menyebabkannya. Sekitar 2 bulan baru terasa baik dan pulih. Di buku panduan nifas ibu melahirkan sekitar 40 hari. Aku hitung nifasku sekitar 3 bulanan an. Capek sekali.

Aku periksa ke dokter kata dokter karena darahku rendah malah banyak yang keluar yang menyebabkan aku pendarahan terus menerus. Aku diberi obat penambah darah, dianjurkan tidak minum kopi dan teh karena kopi dan teh menguragi penyerapan zat besi sehingga darahku makin rendah makin pusing dan makin tidak berhenti nifasnya. Aku harus banyak makan telur, kacang hijau dan susu.

Bulan Juni 2022 Aku mens pertama setelah nifasku berhenti. Aku dan suami sepakat untuk pasang KB agar tidak menjadi bayi sepeti anak pertamaku hehe.

Ada 4 pilihan kontrasepsi :

1. IUD : tidak kupilih karena aku trauma di cek pembukaan sewaktu akan melahirkan. Efektif sampai 95 % bisa digunakan hingga 5th.

2. Suntik rutin : tidak kupilih karena aku takut gemuk hehe

3. Pil : tidak dipilih karena takut lupa minum pilnya

4. Implan (susuk) : efektif sampai 98% jangka waktu 3 tahun. Di pasang di lengan dan dibius saat pemasangan. Ini yang aku pilih.

Oke KB di pasang. Kata bidan nanti kalau pakai kb ini kemungkinan haidnya jadi jarang-jarang. Bisa 3 bulan sekali atau tidak haid sama sekali. Jadi sitem kerja KB ini penebalan dinding rahim. Karena dinding rahim menebal sehingga tidak terjadi peluruhan (mens). Iyap paham.

Entah tidak cocok atau apa sejak pasang KB hingga bulan Agustus aku mens terus nonstop. Ya Allah..

Dan sejak itu tubuhku gatal-gatal. Di sekujur tubuh. Bahkan kalau parah sampai ke mata dan bibir.

Bulan September atau Oktober aku periksa ke dokter faskes 1. Dokter memberi obat stop pendarahan dan pereda nyeri aku dilarang makan seafood agar tidak gatal. Tiap minum obat darah tidak keluar tapi saat aku lupa aku haid lagi. Capek banget.

Bulan desember aku minta di rujuk ke rumah sakit. Di sana aku di usg di periksa mata ku pula, tensi darah dll. Kata dokter kondisiku normal, sehat semua. Aku menceritakan riwatku sejak melahirkan hingga aku minta rujukan. Dokter menyimpulkan aku tidak cocok KB. :'(