#Waagschale

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SEO vs. SEA: Was lohnt sich mehr?

Ein Duell mit Keywords und Klicks Willkommen zu einem epischen Showdown zwischen SEO (Search Engine Optimization) und SEA (Search Engine Advertising). Zwei Strategien, die wie Batman und Ironman klingen — beide cool, beide effektiv, aber welche ist die bessere Wahl für Ihr Unternehmen? Oder ist es am Ende doch ein „Dream Team“?

Runde 1: Was ist das eigentlich?

SEO, unser erster Teilnehmer, ist wie ein Marathonläufer. Geduldig, strategisch und darauf bedacht, organische Reichweite aufzubauen. Die Idee: Ihre Website mit den richtigen Keywords, hochwertigem Content und technischem Feinschliff an die Spitze der Suchergebnisse zu katapultieren. Alles ohne einen Cent an Google zu zahlen.

SEA hingegen ist der Sprinter. Sie werfen Geld in die Waagschale, schalten Anzeigen und landen sofort oben in den Suchergebnissen. Ideal, wenn Sie schnell Aufmerksamkeit brauchen oder auf ein bestimmtes Angebot aufmerksam machen möchten.

Runde 2: Was kostet das?

SEO klingt erstmal günstig — immerhin gibt es keine direkten Kosten pro Klick. Aber Vorsicht: Es erfordert Zeit, Know-how und oft auch Experten, die das Ganze für Sie umsetzen. Es ist wie ein Fitnessstudio-Abo: Die Mitgliedschaft kostet zwar wenig, aber die echten Resultate kommen nur mit harter Arbeit.

SEA ist da ehrlicher: Sie zahlen für jeden Klick (CPC) — und das kann teuer werden. Vor allem in hart umkämpften Branchen. Aber hey, es ist auch wie Fast Food: Schnell, einfach und sofort da — wenn auch nicht immer nachhaltig.

Runde 3: Wie sieht das Preis-Leistungs-Verhältnis aus?

Hier kommt es auf Ihre Ziele an. SEO punktet bei langfristigen Strategien. Einmal gut aufgebaut, generieren Sie Traffic fast wie von allein. SEA hingegen ist perfekt, wenn Sie kurzfristig Ergebnisse brauchen — etwa für saisonale Kampagnen oder Produkteinführungen.

Wenn wir das Ganze auf ein Partybuffet beziehen: SEO ist das Bio-Buffet, das langfristig gut für die Gesundheit ist. SEA ist der Lieferdienst, wenn die Gäste schon in 30 Minuten vor der Tür stehen.

Runde 4: Wer gewinnt?

Und hier kommt die große Offenbarung: Es gibt keinen klaren Gewinner! Es kommt auf Ihre Ziele, Ihr Budget und Ihre Branche an. Am besten ist oft eine Kombination: Mit SEA generieren Sie schnellen Traffic, während SEO Ihnen langfristig hilft, dauerhaft sichtbar zu bleiben.

Fazit: Ein unschlagbares Duo Warum wählen, wenn man beides haben kann? Stellen Sie sich SEO und SEA wie zwei Instrumente in einer Band vor. SEO ist der Bass — solide, immer da, gibt den Takt vor. SEA ist die Leadgitarre — laut, schnell und sorgt für den Wow-Effekt.

Kombinieren Sie die beiden und rocken Sie die Suchmaschinen — und Ihre Zielgruppe gleich mit!

Im Havelland (Dallgow, Falkensee, Potsdam, Berlin) berät Sie gerne Bernhard Schenk zu diesem Thema.

[mistofstars]

😍

[fabiansteinhauer]

Warburgs Staatstafeln

1.

Warburg arbeitet nach der Rückkehr aus Rom im Sommer 1929 an den Staatstafeln und damit auch an Gründerszenen, an Bildern der Gründung eines neuen römischen Staates. Warburg arbeitet zur Kurie, zum Pathos und zur Polarität der Kurie. Im Sommer steht außerdem die Kuratoriumssitzung an, auf der die fünf Brüder die KBW auf eine neue Grundlage stellen wollen, um die Zukunft dieser Institution zu sichern. Dank Wuttke ist ein Text aus dem Zusammenhang dieser Sitzung schon vor vielen Jahren in Gesammelten Schriften publiziert und leicht zugänglich geworden. Dieser Text ist eines der amtlichen Schreiben von Aby Warburg. Der Text hat einen Titel, der von Franz Kafka stammen könnte: Vor dem Kuratorium.

2.

Der Text ist berühmt, wichtig, u.a. weil Warburg noch einmal erläutert, was an seiner Arbeit Polarforschung ist, warum und inwiefern er sich für Polarität interessiert. Auf einem Foto zu der Sitzung macht Aby Warburg eine Geste. Er stellt sich als Waagenhalter dar, das ist eine Figur, die auch bei der mancipatio erwähnt wird. Warburg formt seine Hände zu einer Waagschale.

Wie an anderen Stellen, sogar schon wie im Jahr 1896, benutzt er in dem Text auch den Begriff und die Vorstellung des Pendelns. Auf dem berühmten Zettel vom März 1896, dem Zettel zu S und O sowie zum Tragen verwendet Warburg die konische Zeichnung eines Wirbels und den Begriff Perpendikel. Ein Perpendikel ist bei zeitmessenden Polobjekten, nämlich bei Uhren, ein Pendel. In der Mathematik ist das aber ein Lot. Das heisst, dass durch einen Pendel Regung/ Bewegung gehen kann, auch wenn der Pendel steht. Sowohl durch ein Uhrpendel geht Regung, durch ein lotrecht stehenden Stab aber auch (etwa bei Sonnenuhren). Die Regung kann endogen oder exogen durchgehen, kann sich im Pendel halten und nicht im Pendel halten. Regen/ Regung und Stehen/ Stand schließen sich nicht einander aus. Kein Wunder, dass Warburg in diesem Schreiben selbst auf eine weitere Gründungserzählung zu sprechen kommt und behauptet, die Lektüre von Lessings Laokoon habe sein Forschungsinteresse initiiert. Lessings Laokoon ist zu Warburgs Zeit eine Bildung, die auf deutschem Boden entstanden ist. Das ist ein kanonische Referenz für die Frage nach der Regung als einer Frage nach dem Verhältnis zwischen Bild und Text. Man muss die Frage nach der Regung nicht als Frage nach dem Verhältnis zwischen Bild und Text stellen, kann das aber tun, Lessing macht das ja. Thesen: Lessings Effekte leben nach, wenn heute in der Rechtswissenschaft das Verhältnis zwischen Bild und Text erstens kategorial oder mit Eigentümlichkeiten (Thesen zur Eigenheit und Eigenschaft von Rechten und Medien) und zweitens als Verhältnis zwischen Bewegung und Stand erklärt werden soll. Wenn Juristen behaupten, Bilder würden bewegen, Texte würden stehen, dann ist diese Behauptung Lessings Laokoon auf zwar umwegige, aber auch technische und effektive Weise assoziiert. Warburg arbeitet solche Effekte durch.

3.

Das Gründliche verkehrt auch. Warburgs Interesse an Kardinälen und Scharnieren ist sein Interesse an Fleisch und Stühlen, an Carne und Sitz. Man sagt, dass Cardea und Carne verwechselte Figuren seien. Die Verwechslung soll in einem Kalender oder in Kalendergeschichten, nämlich in Ovids Fasti vollzogen worden sein. Dort findet sich eine (die) weit verbreitete Version der Erinnerung daran, wer und was Carne/ Cardea sei, wann und warum man sich ihrer erinnern sollte. Sie ist eines der römischen Anfangswesen, die Scharnierwesen sind, dabei drehende/ verkehrende Wesen, durch die Lüste gehen, die man fleischlich nennt. Ihre Zeit ist Zeit einer Feier und eines Festes, dass der Sommersonnenwenden in dem Monat, den die Römer zwar nicht von Anfang an, aber an einem bestimmten Zeitpunkt als Jahresmitte verstehen und dem Schutz der Juno widmen. Carne/ Cardea und Juno teilen sich den Juni und damit das fröhliche Wissen von Mittsommernächten und weißen Nächten. Ob man das stoisch erklären, gar stoisch rechtfertigen soll? Soll man das Distanzschaffen darin als Abstandnahme oder als Gelegenheit für kleine Distanzen, für Annäherungen, begreifen? Wie man es begreift, so dreht man es, so dreht es einen.

Seit Ovid, spätestens seit Ovid, heißt es, Carne und Cardea seien verwechselt worden. Das seien vorher zwei unterschiedliche Wesen gewesen, Ovid habe etwas vermengt.

[fitundheil]

Nationen werden erachtet wie ein Tropfen am Eimer und wie ein Sandkorn auf der Waagschale. Jesaja 40,15 Du bist teuer, wertvoll in meinen Augen und ich habe dich lieb. Jesaja 43,4

Aus www.gute-saat.de

Über 2000 km entlang der westafrikanischen Küste von Namibia und Angola erstreckt sich die Namib-Wüste, die bis zu 150 km ins Landesinnere reicht. Sie gehört zu den trockensten Gebieten der Erde. Dennoch handelt es sich um eine faszinierende Landschaft, die ständig ihr Aussehen verändert. Dabei schichtet der Wind die riesigen Sanddünen zu immer neuen Gebilden um, die je nach Sonnenstand in beeindruckenden Farben und Formen erscheinen.

Immer mehr Touristen suchen die Einsamkeit und Ruhe der Wüste auf, um zu sich selbst zu finden. Da wird das Rieseln der Sandkörner beim Wandern der gewaltigen Dünen manchen daran denken lassen, wie winzig und unbedeutend er selbst ist im Getriebe des täglichen Lebens.

Einsam und unbedeutend - so fühlen sich viele in einer Zeit, die den Einzelnen und sein Schicksal immer mehr in den Hintergrund treten lässt. Und dann sagt unser Tagesvers, dass Gott sogar ganze Völker nur als „Sandkörner“ sieht! Ja, Gott wünscht, dass wir einen tiefen Eindruck von seiner Größe und Macht gewinnen, dass wir seine Rechte als Schöpfer und Herr anerkennen und Ihm Ehrfurcht entgegenbringen.

Andererseits ist keiner von uns für Gott wertlos oder unbedeutend. Er hat jeden als unverwechselbares Original planvoll geschaffen. Und Er wendet jedem seine Liebe zu. Paulus war von der Zuwendung Gottes in Jesus Christus zutiefst überwältigt, als er schrieb: „Der Sohn Gottes hat mich geliebt und sich selbst für mich hingegeben“ (Galater 2,20).

Täglich mehr unter www.gute-saat.de

[aloneinthedark233]

Worte sind schwere Gewichte in der Waagschale ihrer Konsequenzen dessen Auswirkungen man nicht abschätzen kann. Jedes Wort in seiner Offenbarung kann Gleichgewicht schaffen, aber auch das Ungleichgewicht in die Zerstörung. Schweigen ist Beherrschung und das Bewusstsein dessen Gunst, auch wenn die andere Schale darunter leidet.

Gespräche verstummen zur folgend richtiger Zeit und etablieren die Ergebnisse hinter den Aussagen im Kopf. Die Waagschale muss ausgewogen bleiben, auch mit dem Wissen, dass das Gewicht des gewünschten Wortes sich auf die andere Seite wiegt.

Was man Denkt und was man Fühlt muss immer eine Wahrhaftigkeit in der Lüge sein, doch niemals die Wirklichkeit.

Die Wahrheit ist eine scharfe Klinge!

[korrektheiten]

Landtagswahl Brandenburg: Landtagswahl Brandenburg Zieht die SPD noch knapp an der AfD vorbei?

Die JF schreibt: »Kurz vor Schließung der Wahllokale in Brandenburg steigt die Spannung. Ministerpräsident Dietmar Woidke (SPD) hat in den letzten Wochen alles in die Waagschale geworfen. Schafft er es, mit seinem Amtsbonus und Rücktrittsdrohung die AfD von Platz Eins zu verdrängen? Dieser Beitrag Landtagswahl Brandenburg Zieht die SPD noch knapp an der AfD vorbei? wurde veröffentlich auf JUNGE FREIHEIT. http://dlvr.it/TDXqBY «

[beurich]

Kleinanleger-Studie: Ihr Einfluss und Verhalten auf dem Krypto-Markt

Millionen von Kleinanlegern investieren inzwischen in Kryptowährungen, sodass es sich längst nicht mehr nur um ein Nischen-Asset handelt. Millionen von Kleinanlegern investieren inzwischen in Kryptowährungen, sodass es sich längst nicht mehr nur um ein Nischen-Asset handelt. Welche Token diese bevorzugen und welches Gewicht sie auf die Waagschale bringen, zeigt eine neue Infografik von…

[speechbuble]

Der deutsche Rechtsstaat legt mit dem ukraine-Konflikt die Säulen der Menschenrechte in eine Waagschale und wie die geopolitische Lage in dem Krisengebiet kompromittieren sich die Machtverhältnisse aus Sicht der Moral doch die Wetter Aussichten außerhalbgesehen vom Klimawandel werden ansatzweise gemischt. Wie das Wetter vor Ort ist am Tag der jeweiligen Tätigkeit in ihrer Kernfunktion zu betrachten.

Dies waren weder die Wetternachrichten aber in Anbetracht der Uhrzeit die Lottozahlen ohne gewähr mit einem Augenzwinkern

[vegansforfuture]

Das alteingesessene Hotel Köhler in Stuttgart, einschließlich seines Restaurants, wurde kürzlich komplett auf "vegan" umgestellt. Damit gibt es nun mitten in der Landeshauptstadt ein veganes Hotel! 👍😎🌱

Bericht von BW24 dazu: "Seit wenigen Wochen hat auch das Hotel Köhler im Stuttgarter Osten sein Konzept umgestellt und verzichtet auf sämtliche tierische Produkte. „Alles, was man benutzt, ist vegan“, erklärt Andreas Kuch, der Mann der Inhaberin Daniela Glinski, der Stuttgarter Zeitung (StZ).

Nicht nur das Angebot an Speisen ist im Hotel und Restaurant Köhler ausschließlich pflanzlich, sondern nun auch Möbel, Bettwäsche, Betthupferl, Pflegeartikel und die Reinigungsmittel. Den Gästen wolle man damit zeigen, wie gut vegan sein kann und sich zudem so vom restlichen Hotelangebot der Stadt abheben. Das Motto der Unterkunft lautet: „Schlafen, essen und trinken wie bei Oma, nur in vegan.“

Hotelchefin Daniela Glinski ist selbst Veganerin. Die Änderung des Konzepts ist jedoch vor allem aber durch die Coronapandemie bedingt. Das Gasthaus hat sich von den Einschränkungen kaum erholen können und muss neue Wege einschlagen. Dass dies auch ein Risiko ist, sei den Inhabern bewusst. „Wir werfen alles in die Waagschale und schauen, ob’s klappt“, erklärt Daniela Glinski.

Ein veganes Hotel stelle laut dem Hotel- und Gaststättenverband Dehoga derzeit noch eine Marktnische dar, dennoch könne ein solches Angebot auch erfolgversprechend sein und den Nerv der Zeit treffen. Die Inhaber des Hotels Köhler sind jedenfalls überzeugt von dem Konzept. „Wenn man die Möglichkeit hat, etwas Gutes zu tun, sollte man dies angesichts der negativen Entwicklung der Welt zurzeit machen“, sagt die Chefin der StZ."

Quellen: ➡ LINK 1 ➡ LINK 2

CHANGE IS COMING! 😊💚

[rosesareredandtheskyisthelimit]

wenn ich vor der entscheidung stehe "aufstehen oder liegenbleiben?" ist es manchmal nur kaffee, der die waagschale in die eine, statt in die andere richtung bewegt.

[fabiansteinhauer]

Gasse

Vor der Gasse des Warburg Institutes sind im Moment, während der Baumaßnahmen, Tafeln angebracht, die etwas zur Geschichte des Institutes erzählen. Hier wird noch einmal der Mythos von dem legendären Deal zwischen Aby und Max erzählt (das ist fast schon ein Text, der lebenslänglich aufgehängt gehört, vor allem, soweit er als Ausweis des Dogmas großer Trennung auftaucht). Das berühmte Foto von der Kuratoriumssitzung des Sommers 1929, derjenigen, für die Warburg das amtliche Schreiben Vor dem Kuratorium entwirft und in dem er nicht einfach vom Pendeln, sondern vom Pendelgang (wie von einer bürokratischen Einrichtung, einem Corridor) spricht, das sieht man hier (also auch, wie Warburg hier seine Hände zu einer Waagschale formt).

Und man sieht das Schiff, das jeder deutsche Jurastudent und jede deutsche Jurastudentin im ersten Semester kennen lernt (wenn die denn das Urteil und die Akten studieren). Das ist sie SS Hermia, das Schiff, auf dem einmal Haakjöringsköd transportiert und dann im Hamburger Hafen beschlagnahmt wurde. Das Haakjöringsköd-Fall, den das Reichsgericht zu entscheiden hatte, ist ein Schulklassiker für Dogmatik der Anfechtbarkeit von Willenserklärungen geworden. Ist Haakjöringsköd Haiflischfleisch? Walfischfleisch? Lies RG 99, 147 ff.

Später transportiert das gleiche Schiff Aby Warburgs Sammlung nach London, also sieht man das Foto des unter juristischen Nerds berühmten Dampfers hier. Rudolf Wiethölter hatte mich im Mittwochsseminar auf diese historische Zufälligkeit hingewiesen (nach meinem ersten Referat über Marc Amstutz dort, weil ich Bilder angeschleppt und an die Bibliotheksregale gepinnt hatte). Er sagte, ihn hätte einmal ein Student in der Vorlesung darauf hingewiesen. Da muss bei ihm erstens ein Student gesessen haben, der an Einführung ins Zivilrecht so interessiert war, wie an Aby Warburg, und der zweitens Rudolf Wiethölter treffend einschätze, nämlich dass Wiethölter der Richtige sei, ihm so eine Geschichte anzuvertrauen, weil sie dort nicht vergessen wird, auch wenn sich angeblich ihr Sinn nicht erschließt. Im besten Fall ist Geschichte freie Assoziation, die muss kein (Plan-)Ziel erfüllen. Nichts ist von selbst mit nichts verbunden, nichts ist von selbst mit allem verbunden: Im besten Fall ist etwas mit etwas durch freie Assoziation verbunden.

Kein vertun: so etwas ist denen, die ihre Macht auf sogenannte Kompetenz stützen und behaupten, bestimme Verbindungen seien erstens etabliert (andere aber nicht) und zweitens ihnen sicher, ist freie Assoziation ein Albtraum, ich nenne jetzt keine Namen.

[leibundgeist]

Abnehm-Plateau überwinden - Die 24 besten Strategien

Die 24 besten Strategien, um ein Abnehm-Plateau zu überwinden Lassen Sie sich nicht von Ihrem Abnehm-Plateau entmutigen; es gibt effektive Strategien, um wieder Fahrt aufzunehmen und Fortschritte zu erzielen. Hier sind einige bewährte Ansätze, die Ihnen helfen können das Abnehm-Plateau zu überwinden. Denken Sie daran, dass Veränderungen Zeit brauchen, und es ist normal, auf Herausforderungen zu stoßen. Bleiben Sie motiviert, feiern Sie kleine Fortschritte und seien Sie geduldig mit Ihrem Körper während Ihrer Gewichtsverlustreise. Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 1: Die Waage ist nicht Ihr einziges Werkzeug, um den Fortschritt zu bewerten. Wussten Sie schon, dass Muskeln auf der Waage mehr wiegen als Fett? Diese Tatsache erklärt, warum sich Sportler und Personal Trainer nicht allein nur auf die Waage verlassen, sondern einen Fettmessschieber nutzen, um den Körperfettanteil zu bestimmen. Ihnen geht es nämlich um mehr als nur um Gewicht. Ein 250-Pfund-Mann, der vorwiegend aus Muskeln besteht, könnte nach den Gesundheitsrichtlinien als "übergewichtig" gelten – dabei ist es in Wirklichkeit nur die Muskelmasse und er ist in der Realität ein sehr gesunder Mensch. Vergessen Sie also vorerst die Waage und schnappen Sie sich ein Maßband. Messen Sie Ihre Taille, Brust und andere Körperteile. Achten Sie auf das Gefühl Ihrer Kleidung – werden sie lockerer? Werfen Sie den Fettmessschieber in die Waagschale, um ein realistisches Bild Ihrer Fortschritte zu erhalten. Ihr wahrer Fortschritt spiegelt sich nicht nur in Zahlen auf der Waage wider, sondern auch in der Art, wie Sie sich fühlen, wie Ihre Kleidung sitzt und wie sich Ihr Körper formt. Greifen Sie zu alternativen Messmethoden – sie bieten Ihnen ein viel umfassenderes und genaueres Bild Ihrer Erfolge.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 2: Haben Sie Vertrauen, dass Sie das Abnehm-Plateau überwinden Verlieren Sie nie aus den Augen, dass Ihr Abnehmprogramm, wenn es solide und ausgewogen gestaltet ist, letztendlich Früchte tragen wird, selbst wenn Sie auf dem berüchtigten Abnehm-Plateau festzustecken scheinen. Halten Sie also unbeirrt an Ihrer Zuversicht fest, denn das, was Sie tun, ist richtig. Die Waage mag ein nützlicher Indikator sein, aber sie ist nicht das einzige Maß für Ihren Erfolg. Wie fühlen Sie sich körperlich und geistig? Strahlen Sie vor Energie? Spüren Sie die Fitness in jedem Schritt? Bringt Ihr Essen wahre Wohlbefinden, oder schleppen Sie sich durch den Tag mit Schuldgefühlen und einem aufgeblähten Gefühl, so wie es vielleicht vor Ihrem gesunden Lebensstil der Fall war? Ist Ihre Lebensqualität seit dem Beginn Ihrer Abnehmreise gestiegen? Am Ende sind Ihre Empfindungen genauso entscheidend wie die Zahlen auf der Waage. Wenn Sie voller Zuversicht bleiben und Ihren Kurs beibehalten, wird das Plateau letztendlich nachgeben, und Sie sind wieder im Spiel – stärker, gesünder und bereit für neue Herausforderungen.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 3: Überwinden Sie das Abnehm-Plateau, indem Sie den Körper herausfordern. Nehmen Sie Veränderungen vor, während Sie sich auf dem Laufband bewegen. Der tägliche Spaziergang mit flottem Tempo mag anfangs effektiv erscheinen, aber mit der Zeit wird Ihr Körper schlau und gewöhnt sich an diese Routine – und das ist der Feind Ihrer Fortschritte. Entkommen Sie der Monotonie, indem Sie Ihre körperliche Aktivität variieren. Wie wäre es mit einer Steigerung der Herausforderung während Ihres Lauftrainings? Erhöhen Sie die Neigung, beschleunigen Sie kurzzeitig, lassen Sie Ihre Muskeln aufhorchen. Verweilen Sie einige Minuten in dieser intensiveren Phase, bevor Sie zu Ihrer gewohnten Geschwindigkeit und Steigung zurückkehren. Ein derartiges Intervalltraining mit hoher Intensität ist ein wahrer Meister darin, den Körper zu fordern und Fett zu verbrennen. Denken Sie daran, Krafttraining mit einzubeziehen – Gewichtheben ist hier der absolute König. Je mehr Muskeln Sie aufbauen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, und das bedeutet mehr Erfolg beim Abnehmen. Der Körper ist ein Anpassungskünstler, daher ist es unerlässlich, ihn herauszufordern, um auf das nächste Level zu gelangen. Regelmäßig frischen Wind in Ihre Trainingsroutine zu bringen, ist entscheidend. Der Körper langweilt sich genauso wie der Geist, wenn er immer dasselbe tut. Ändern Sie alle paar Monate Ihre Übungen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln auf neue Weise stimuliert werden und Ihr Stoffwechsel in Schwung bleibt. Experimentieren Sie mit neuen Bewegungsformen, lassen Sie sich auf Unbekanntes ein und vor allem, genießen Sie, was Sie tun. Spaß und Training schließen sich nicht aus, sondern können eine unschlagbare Allianz bilden. Die Motivation steigt, wenn Sie Aktivitäten finden, die nicht nur effektiv sind, sondern auch Freude bereiten und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 4: Schalten Sie einen Gang zurück Das ständige Auf-und-Ab auf der Waage kann zu einem regelrechten Stressmarathon werden. Warum? Nun, unser treuer Begleiter in diesen stressigen Momenten ist das Hormon Cortisol, das sich bei Stress in Szene setzt. Seine Hauptrolle? Die Speicherung von Fett. Also, warum sich dem täglichen Wiege-Ritual unterwerfen? Lassen Sie Ihr Programm laufen, entspannen Sie sich, und gönnen Sie Ihrem Körper die Ruhe. Denn wenn Sie konsequent bleiben und Ihrem Plan folgen, werden die Ergebnisse letztendlich wieder auf der Matte stehen – ohne den Stressanflug durch ständiges Wiegen.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 5: Teilen Sie sich Ihre Mahlzeiten richtig ein Vergessen Sie das altbekannte Dreimal-am-Tag-Ritual – der wahre Champion ist der Rhythmus alle drei Stunden. Warum? Weil das den Stoffwechsel auf Trab hält und verhindert, dass Sie sich in einer gigantischen Mahlzeit verlieren. Besonders unter dem Blickfeld des Älterwerden, wenn der Stoffwechsel schon mal eine langsamere Gangart einlegt. Stellen Sie sich vor: Alle drei Stunden ein kleiner, kraftvoller Energiekick für Ihren Körper. Das ist wie ein kontinuierlicher Fluss, der Sie vor dem übermäßigen Schlemmen bewahrt und Ihren Stoffwechsel auf Zack hält, selbst wenn die Zeit an ihm nagt. Wer hätte gedacht, dass die Uhr so ein entscheidender Verbündeter auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil sein kann?   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 6: Schauen Sie sich Ihre Abnehm-Gewohnheiten genauer an Die Freude über bereits verlorenes Gewicht kann abrupt enden, wenn Sie auf ein hartnäckiges Abnehm-Plateau stoßen. Ein Rätsel, besonders wenn Ernährung und Workout-Routine unverändert zu sein scheinen – oder doch nicht? Es ist an der Zeit, die Detektivmütze aufzusetzen und Ihre erfolgreichen Abnehm-Gewohnheiten genauestens unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht haben sich sich unbemerkt kleine Änderungen eingeschlichen, wie der heimliche Konsum von gesüßten Getränken oder üppigeren Portionen als gewohnt. Haben Sie möglicherweise das Training öfter sausen lassen als geplant? Die Fähigkeit, subtile Nuancen zu erkennen, die sich in Ihren bewährten Abnehm-Gewohnheiten verstecken, könnte der entscheidende Schlüssel sein, um die unerwünschten Pfunde erneut auf die Flucht zu schicken. Das Erforschen und Korrigieren dieser kleinen Gewohnheiten könnte genau der Wendepunkt sein, den Sie brauchen, damit Sie das Abnehm-Plateau überwinden.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 7: Unterschätzen Sie nicht den Kaloriengehalt der von Ihnen gegessenen Lebensmitteln Ein häufiger Stolperstein auf dem Weg zum Wunschgewicht: das unterschätzte Kalorienzählen. Stellen Sie sicher, dass Sie die exakte Kalorienzahl für jedes Gericht ermitteln, jede Portion penibel abmessen. Denn zu viele Kalorien könnten auf emotionale Auslöser zurückzuführen sein. Notieren Sie Ihre Emotionen im Laufe des Tages. Ein Tagebuch, das die emotionalen Höhen und Tiefen aufdeckt, die zu übermäßigem Essen führen könnten. Finden Sie die Auslöser, die Sie zur Nahrung greifen lassen, und ersetzen Sie diese mit gesündere Alternativen, um Ihren Appetit zu befriedigen. Greifen Sie zu Nahrungsmitteln, die Ihnen helfen, emotionale Stürme zu bewältigen, ohne dass die Hosen dadurch zwicken. Halten Sie Ihre Erfolge fest im Blick und belohnen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihr Herz höherschlagen lassen. Denn Sie haben es verdient, sich selbst für den Weg, den Sie gehen, zu feiern.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 8: Versuchen Sie mindestens einmal in der Woche Pilates zu machen Mit den Jahren steigt das Risiko von Verletzungen durch Stürze, und deshalb ist es wichtig, an Ihrer Balance und Flexibilität zu arbeiten. Pilates bietet hier eine verletzungsarme Alternative, ja, es verringert sogar das Risiko von Verletzungen. Das Geheimnis liegt darin, Ihrem Trainingsprogramm eine Prise Flexibilität und eine gute Portion Körperspannung hinzuzufügen. Denn je geschmeidiger Sie sind und je besser Ihr Gleichgewicht, desto geringer wird das Risiko, dass Sie stolpern und sich dabei unliebsame Blessuren zuziehen. Pilates – der sanfte Weg zu einer stärkeren Mitte und einem geschmeidigen Körper.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 9: Achten Sie auf die Größe Ihrer Portionen Bleiben Sie konsequent bei der Kontrolle Ihrer Portionsgröße, um zu verhindern, dass Sie unbeabsichtigt mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Ihre Portionen immer auf dieselbe Weise zu bemessen und zu wiegen. Verabschieden Sie sich vom Kalorienkriechen, dem heimlichen Verzehr von mehr Kalorien, als Sie eigentlich glauben. Manchmal denken Sie vielleicht, Sie liegen bei 1500 Kalorien, während es in Wirklichkeit 2000 sind. Kein Wunder, dass das Abnehmen stockt. Denken Sie daran, Abnehmen funktioniert nur bei einem Kaloriendefizit – das ist die goldene Regel. Behalten Sie also Essenshäufigkeit und Portionsgröße stets im Auge. Erinnern Sie sich: Die Reise zu Ihrem Wunschgewicht ist ein Marathon, kein Sprint. Geben Sie ihr die Anerkennung und Geduld, die sie verdient, und Sie werden die süßen Früchte Ihrer Anstrengungen ernten.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 10: Beobachten Sie Ihre Essgewohnheiten auch wenn Sie auswärts essen Restaurants verführen uns oft mit großzügigen Portionen und verlockenden Gerichten, die selbst die Entschlossensten herausfordern können – besonders wenn man gerne auswärts isst. Aber hören Sie mal, Sie müssen nicht jedes Mal den vollen kulinarischen Rundumschlag mit Vorspeise mitmachen. Wie wäre es stattdessen mit einem erfrischenden Salat oder einer leichteren Vorspeise? Es geht nicht darum, auf den Genuss zu verzichten, sondern kluge Entscheidungen zu treffen. Einmal hier und da eine bewusstere Wahl zu treffen, kann den Unterschied machen, wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen. Also, beim nächsten Restaurantbesuch, warum nicht den Gaumen mit einem geschmackvollen Salat oder einer schmackhaften Vorspeise überraschen?    Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 11: Essen Sie viel Protein, um das Abnehm-Plateau leichter zu überwinden Studien zeigen, dass eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten und einem ordentlichen Schuss Protein Hungergefühle effektiv zügeln kann. Warum? Weil proteinreiche Lebensmittel Ghrelin, das hungrig machende Hormon aus dem Magen, in die Schranken weisen. Im Gegensatz dazu regen Kohlenhydrate den Appetit an, während Protein ihn befriedigt und Sie länger satt hält. Es sind die kraftvollen Proteine, die den Ghrelin-Spiegel signifikant absenken und somit einen kraftvollen Beitrag dazu leisten, Ihren Hunger im Zaum zu halten. Hier geht es nicht nur um Ernährung, sondern um eine intelligente Strategie, um den Kampf gegen den Hunger zu gewinnen.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 12: Überwinden Sie das Abnehm-Plateau indem Sie mehr Gemüse essen Gemüse ist der Superheld unter den Lebensmitteln – sättigend, reich an Nährstoffen und kalorienarm. Beginnen Sie Ihr kulinarisches Abenteuer mit einer erfrischenden Schüssel Brühe oder einem knackigen Gemüsesalat, bevor Sie sich auf die Hauptmahlzeit stürzen. Halten Sie viel bereits vorbereitetes Gemüse bereit, um sich das lästige Waschen und Schneiden zu ersparen. Die Magie von nährstoffreichem, kalorienarmem Gemüse liegt darin, dass es den Appetit auf stark verarbeitete Lebensmittel deutlich reduziert. Mit einem farbenfrohen Gemüse-Tanz auf Ihrem Teller neigen Sie weniger dazu, den Verlockungen industriell verarbeiteter Köstlichkeiten nachzugeben. Ein kleiner Trick, der großen Einfluss auf Ihre Ernährungsgewohnheiten haben kann.    Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 13: Identifizieren Sie Ihre Gewichtsabnahme-Persönlichkeit Ihre Persönlichkeit spielt eine Hauptrolle in Ihrem Verhältnis zu Nahrungsmitteln. Experten raten dazu, herauszufinden, welche Versuchungen Sie in den Bann ziehen könnten, um Ihren Abnehm-Plan dementsprechend zu gestalten. Wenn Sie dazu neigen, leichtsinnig zu sein, könnte das Eis im Gefrierfach zu einem unwiderstehlichen Lockruf werden. Die Lösung? Halten Sie es außer Sichtweite! Für diejenigen unter uns, die tendenziell angespannt sind, besteht die Gefahr, dass die Aufmerksamkeit auf das Essen vernachlässigt wird. Vermeiden Sie also Situationen, die Ihre Nervosität verstärken könnten, und behalten Sie Ihre Portionsgrößen im Auge. Wenn Sie hartnäckig sind, kann das Abnehmen vielleicht eine zusätzliche Herausforderung sein. Doch wenn Sie kooperativ und selbstkritisch sind, wird Ihnen der Weg zum Gewichtsverlust leichter von der Hand gehen. Es geht darum, Ihren persönlichen Stil zu erkennen und ihn zu Ihrem Verbündeten zu machen, damit Sie auch das Abnehm-Plateau überwinden können.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 14: Verwenden Sie einen Schrittzähler Machen Sie sich bereit für eine tägliche Expedition – schnallen Sie sich einen Schrittzähler um und setzen Sie sich ein ehrgeiziges Tagesziel. Das ist nicht nur der perfekte Ansporn, um Ihre Aktivität zu steigern und mehr Kalorien zu verbrennen, sondern es kann auch Wunder für Ihren Blutdruck wirken. Seien Sie kreativ – telefonieren Sie im Gehen, machen Sie bei Werbepausen die Stube unsicher oder nehmen Sie Ihren Hund mit auf eine abenteuerliche Runde. Denken Sie daran: Jedes Mal, wenn Sie 2000 Schritte machen, setzen Sie etwa 100 zusätzliche Kalorien in Flammen. Das Ziel? Mindestens 10.000 Schritte pro Tag. Wenn Sie Lust auf Feedback haben, gönnen Sie sich einen Schrittzähler, der mit Ihnen spricht und der Ihnen am Ende des Tages stolz die Anzahl Ihrer errungenen Schritte mitteilt. Jeder Schritt bringt Sie näher zu Ihrem Ziel – lassen Sie Ihren persönlichen Schrittzähler zum motivierenden Begleiter auf Ihrer Reise werden!   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 15: Vermeiden Sie bei Stress zu essen und machen Sie stattdessen Yoga In stressigen Zeiten verzichten viele darauf, vollwertige Mahlzeiten zu sich zu nehmen und greifen stattdessen zu einer Handvoll hier und einer Handvoll da. Dieses stressbedingte Naschen mag kurzfristig die Emotionen beruhigen, trägt jedoch wenig zur Gewichtsabnahme bei – im Gegenteil, es könnte sie sogar erheblich behindern. Stress setzt das Hormon Cortisol frei, das wiederum die Ansammlung von Fett, insbesondere am Bauch, fördert. Forschung zeigt, dass Yoga nicht nur das Stresslevel senkt, sondern auch die Insulinsensibilität erhöhen kann. Eine gesteigerte Insulinsensibilität signalisiert dem Körper, Kalorien zu verbrennen, anstatt sie als Fett zu speichern. Yoga ist nicht nur eine Entspannungsübung für Geist, Körper und Seele, sondern auch eine Achtsamkeitspraxis. Sie hilft, die Verbindung zu Ihrem Körper zu vertiefen, damit Sie Ihre Bedürfnisse besser verstehen können – ein Schlüssel zum Unterscheiden von echtem Hunger und emotionalem Hunger. Lassen Sie Yoga zu Ihrem Verbündeten auf dem Weg zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben werden!   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 16: Fügen Sie Protein zu jeder Mahlzeit hinzu Holen Sie sich den perfekten Energieschub, der nicht nur Ihren Blutzucker reguliert, sondern auch ein langanhaltendes Sättigungsgefühl verleiht. Wie? Werfen Sie ein paar Nüsse in Ihr Müsli und setzen Sie auf ballaststoffreiches Gemüse. Auf diese Weise tanken Sie nicht nur Protein, sondern auch die Ballaststoffe, die für einen optimalen Stoffwechsel unerlässlich sind. Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung nicht nur Treibstoff, sondern auch ein Motor für Ihren Körper ist. Mit diesem schmackhaften Mix aus Nüssen, Müsli und ballaststoffreichem Gemüse bringen Sie nicht nur den Motor auf Hochtouren, sondern auch Ihre Zufriedenheit auf ein neues Level. Gönnen Sie sich dieses kraftvolle Trio und erleben Sie, wie Ihr Körper sich im Takt eines gesunden Stoffwechsels entfaltet.   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 17: Bevorzugen Sie zucker- und kalorienarme Süßigkeiten Wenn der süße Zahn ruft und Schokoriegel locken, wird oft zu viel Zucker und Kalorien aufgenommen. Hier kommt die Rettung: Beeren! Diese kleinen Kraftpakete sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Alternative. Und für den Fall, dass Sie das Abnehm-Plateau überwinden wollen, stehen Ihnen eine Fülle von Snacks zur Verfügung, von Nüssen bis zu Samen. Probieren Sie doch mal Lebensmittel mit leichterer Textur – sie sind nicht nur Figur freundlicher, sondern sorgen auch für eine geschmackliche Entdeckungsreise. Lassen Sie die süßen Verlockungen der Schokoriegel hinter sich und tauchen Sie ein in die Welt von knackigen Beeren, nahrhaften Nüssen und leichten Köstlichkeiten, die Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht begleiten. Der Genuss kann gesund und köstlich zugleich sein!   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 18: Bewegen Sie sich Es klingt zwar einfach, aber die Bedeutung körperlicher Aktivität wird oft übersehen, wenn es darum geht, ein Abnehm-Plateau zu überwinden. Bleiben Sie fokussiert und setzen Sie täglich auf Bewegung, um Ihren Stoffwechsel anzufeuern. Und hierbei geht es nicht nur um ins Fitnessstudio zu gehen oder strukturierte Workouts zu machen. Schlendern Sie nicht einfach durch den Raum – gehen Sie zügig! Erkunden Sie die Freiheit der Natur und lassen Sie sich vom Bewegungswind durchströmen. Ein Gewichtsstillstand tritt oft auf, wenn der Stoffwechsel während des Abnehmens ins Stocken gerät. Um wieder in Schwung zu kommen, gibt es nichts Besseres, als mehr Zeit in Bewegung zu investieren oder Ihre allgemeine Aktivität zu erhöhen. Das gilt besonders für diejenigen mit einem sitzenden Job. Tauschen Sie das Kino gegen einen Museumsbesuch, setzen Sie auf Schwimmen statt stundenlanges Sitzen vor dem Computer, und gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren, anstatt sich nur aufs Lesen zu konzentrieren. Ihr Körper wird keine andere Wahl haben, als auf gespeichertes Fett zurückzugreifen, um die zusätzliche Energie zu liefern, die er braucht. Letztendlich ist jede zusätzliche körperliche Aktivität, die Sie täglich einbringen, ein kraftvoller Katalysator, um das Abnehm-Plateau zu überwinden. Bleiben Sie in Bewegung und erleben Sie, wie sich Ihr Körper in Fahrt setzt!   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 19: Trinken Sie mehr Wasser Wasser ist der heimliche Held auf dem Weg zur Gewichtsabnahme. Während Sie Pfunde verlieren, erzeugt Ihr Körper Wasser als Teil des faszinierenden Fettstoffwechsels. Daher ist es essentiell, mehr Wasser aufzunehmen, um einen optimalen Wasserhaushalt zu gewährleisten. Denken Sie daran, wenn Fettzellen schrumpfen, setzen sie auch Toxine frei. Diese müssen durch interne Prozesse, einschließlich Verdauungssystem und Leber, abgebaut werden. Ein kräftiger Schluck Wasser fördert diesen Reinigungsprozess. Im Gegensatz dazu kann Dehydration diesen Prozess hemmen und sogar die Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, was zu einer erhöhten Fettspeicherung führt. Reichlich Wasser zu trinken ist nicht nur ein Weg, den Durst zu stillen, sondern auch ein Schlüssel, um den Appetit zu regulieren und ein Sättigungsgefühl zu fördern. Also, lassen Sie das Wasser in Strömen fließen und unterstützen Sie Ihren Körper auf dem Weg zu einem gesunden Gewicht!   Abnehm-Plateau überwinden - Tipp 20: Hungern Sie nicht! Es Read the full article

[fitundheil]

Ein Mensch wird durch Glauben gerechtfertigt, ohne Gesetzeswerke. Römer 3,28

Martin Boos - ein Priester findet die Gnade (2)

Etwa sieben Jahre setzt Martin Boos seine Anstrengungen fort, fromm zu werden und sich das Heil zu erwerben, bis Gott ihm auf unerwartete Weise die Augen öffnet.

Er erzählt weiter: „Etwa im Jahr 1788 besuchte ich eine sterbende Bäuerin, die wegen ihrer tiefen Demut und beispielhaften Frömmigkeit sehr angesehen war. Ich sagte zu ihr: ,Sie werden selig und in Frieden sterben.‘ - ,Aber warum denn?‘, fragte sie. ,Weil Sie so fromm und heilig gelebt haben‘, antwortete ich. Die Kranke lächelte über meine Worte und sagte: ,Wenn ich im Vertrauen auf meine Frömmigkeit sterben würde, so wüsste ich gewiss, dass ich verdammt würde. Aber im Vertrauen auf Jesus, meinen Retter, kann ich getrost und in Frieden sterben. Was sind Sie nur für ein Priester! Was für ein Tröster! Was würde aus mir, wenn ich auf Sie hören würde? Wie könnte ich vor Gott bestehen, vor dem jeder einmal Rechenschaft ablegen muss? Welche unserer guten Werke und Eigenschaften würden sich nicht als zu leicht erweisen, wenn sie in die göttliche Waagschale gelegt werden? Nein, wenn Jesus Christus nicht für mich gestorben wäre, dann wäre ich für immer verloren trotz all meiner guten Werke und meiner Frömmigkeit. Jesus ist meine Hoffnung, meine Rettung und mein ewiges Glück.‘“

Der junge Priester ist erstaunt. Er ist an das Bett dieser sterbenden Frau gekommen, um sie, wenn möglich, zu trösten, obwohl er selbst nicht weiß, dass wahrer Trost nur in Christus zu finden ist und nicht in religiösen Riten und Zeremonien. Er hat Belehrung gefunden, obwohl er sie nicht gesucht hat, und sein Erstaunen verwandelt sich in Scham, als ihm klar wird, dass er trotz all seiner Gelehrsamkeit nichts von dem weiß, was diese einfache Frau so gut kennt.

(Schluss morgen) Mehr unter www.gute-saat.de

[peterpijls1965]

Zwischen Männern ist von Natur bloß Gleichgültigkeit; aber zwischen Weibern ist schon von Natur Feindschaft. Es kommt wohl daher, daß das odium figulinum, welches bei Männern sich auf ihre jedesmalige Gilde beschränkt, bei Weibern das ganze Geschlecht umfaßt; da sie Alle nur Ein Gewerbe haben. Schon beim Begegnen auf der Straße sehn sie einander an, wie Guelfen und Ghibellinen. Auch treten zwei Weiber, bei erster Bekanntschaft, einander sichtbarlich mit mehr Gezwungenheit und Verstellung entgegen, als zwei Männer in gleichem Fall. Daher kommt auch das Komplimentiren zwischen zwei Weibern viel lächerlicher heraus, als zwischen Männern. Ferner, während der Mann, selbst zu dem tief unter ihm Stehenden, doch, in der Regel, immer noch mit einer gewissen Rücksicht und Humanität redet, ist es unleidlich anzusehn, wie stolz und schnöde meistentheils ein vornehmes Weib sich gegen ein niederes (nicht in ihrem Dienste stehendes) gebärdet, wann sie mit ihr spricht. Es mag daher kommen, daß bei Weibern aller Unterschied des Ranges viel prekärer ist, als bei uns, und viel schneller sich ändern und aufheben kann; weil, während bei uns hundert Dinge auf die Waagschale kommen, bei ihnen nur Eines entscheidet, nämlich welchem Manne sie gefallen haben; wie auch daher, daß sie, wegen der Einseitigkeit ihres Berufs, einander viel näher stehn, als die Männer, weshalb sie die Standesunterschiede hervorzuheben suchen.

Arthur Schopenhauer.