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cartillabasquetbol · 8 months ago

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CARTILLA DE BALONCESTO

UNIMINUTO

BALONCESTO

ACTIVIDAD

Miguel Ángel Osorio Ramírez

887471

Fabian Ricardo Palacios Otalora

875375

Profesor a cargo

ERIC ALEJANDRO MOLANO SOTELO

NCR-45-62166

AUTOBIOGRAFIAS

Miguel Angel Osorio Ramirez.

Mi nombre es Miguel Angel Osorio Ramirez, nací el 21 de abril del 2000 en Marquetalia Caldas, a mis 5 años me gustaba dibujar a lo cual llamo la atención de psicólogos y docentes, a mis 6 años tuve un accidente de tránsito, me fracture la tibia y quede en mulatas durante algunos meses, no pude estudiar ya que si me llegaba a caer o tener un impacto muy fuerte el pie me podía quedar torcido, por lo tanto no asistí ese año a estudiar y lo perdí, a mis 7 años nos mudamos a Fresno Tolima con mis padres y un nuevo cambio de colegio me dio la oportunidad de conocer nuevas personas, crear nuevas amistades, nuevas experiencias y excelentes recuerdos en la etapa de mi niñez, a mis 13 años conocí el mundo del ajedrez, me desarrolle muy bien jugando y comencé a tomar clases para mejorar mis habilidades, a mis 14 años me mude a Bogotá, por la inseguridad y mayor peligro en la ciudad me limité principalmente a ir de casa al colegio y viceversa, en el 2018 en el colegio gané el torneo de ajedrez, para el año 2019 comencé una tecnología en el Sena de Actividad Física, en el 2021 realice las practicas con la Casa Editorial El Tiempo y Printer Colombiana como empresa asociada, estas prácticas me brindo valiosos conocimientos y gracias a ello desarrolle habilidades que personalmente necesitaba mejorar, comencé a trabajar con pajarería, un emprendimiento con mi madre en el cual se hace corte, confección y diseño, haciendo pijamas, batolas, sublimando diseños personalizados y trabajando con las cosas de la confección, en el 2023 realice un diplomado en Actividad Física Un Promotor Para La Salud Laboral con la Universidad Nacional, actualmente en el 2024 estoy realizando con la UNIMINUTO la Licenciatura En Educación Física Recreación Y Deporte modalidad distancia, he disfrutado el tiempo que llevo estudiando y sé que vendrán experiencias que dejaran un aprendizaje y conocimiento para mejorar y fortalecer en el área y así brindar a los demás información valiosa y poder ayudar a los demás de las mejor forma.

FABIAN RICARDO PALACIOS

Mi nombre es Fabian Ricardo palacios nací el 24 de diciembre de 1989 en la ciudad de Bogotá, tengo 34 años actualmente. A la edad de 5 años sufrí un accidente con un ciclista donde tuve fractura abierta de tibia y peroné lo cual me dejo enyesado alrededor de 6 meses, realice mi primaria en el barrio marruecos de la localidad de Tunjuelito, a los 11 años nos mudamos a la localidad de Usme, donde continúe con mis estudios de primaria, en el barrio el cual vivía era un poco pesado llevándome a tener malas amistades y tener actitudes pocos correctas y con valores. A la edad de 11 años nos volvimos a trasladar de barrio en el cual llegamos al tunal, donde realice el bachillerato en su totalidad gracias al cambio de vivienda deje esas malas amistades y volví a tener un enfoque correcto, cuando cursaba grado 9 lo perdí por saltar barda e irme a jugar billar, fu una experiencia la cual me ayudo a recapacitar, aunque él estudie no me gustaba casi, finalice mi bachillerato. Entre a la universidad a estudiar mecánica automotriz donde solo realice 3 semestre sin finalizar la carrera, conocí a la mama de mis hijos donde el primero de ellos nació en el 2013 y me dedique a trabajar como taxista durante 7 años aproximadamente, en el cual me canse y entre a estudiar un curso de panadería, pastelería y repostería, culminando dicho curso, pero con poca oferta laboral donde lograra cubrir mis gastos económicos.

Compre un carro particular y lo vincule en las plataformas de Uber y demás para poder trabajar y estudiar, me inscribí al Sena en la carrera tecnológica de entrenamiento deportivo en el año 2017, las practicas las realice en compensar realizando pausas activas, las cuales me abrieron las puertas a mi actual trabajo, que es asesor en prevención por medio de proveedores para las ARL.

En el año 2019 nació mi hija, después en el 2022 abrieron un curso en el Sena de entrenamiento físico personalizado el cual me inscribí y lo finalicé, donde también me abrió mi campo laboral desempeñándome como entrenador personal.

Actualmente estoy estudiando en la UNIMINUTO la carrera de licenciatura en educación física recreación y deporte, ampliando mis conocimientos

MAPA CONCEPTUAL DE GENERALIDADES DEL BALONCESTO

VIDEO ENTREVISTAS SOBRE LA HISTORIA DEL BALONCESTO

youtube

POSICION BASICA DEL BALONCESTO

Se genera una flexión de rodillas y cadera, separando piernas un poco más a la anchura de los hombros y aperturas de brazos.

POSICION DEFENSIVA DEL BALONCESTO

Se genera una flexión de rodillas y cadera, separando piernas un poco más a la anchura de los hombros y aperturas de brazos con flexión de hombros

DRIBLING DE AVANCE

Se desplaza hacia adelante rebotando la pelota a una mano, sin agarrar la pelota por debajo

DRIBLING DE PROTECCIÓN

Se utiliza para la parte ofensiva donde es importante cubrir la pelota y no invada el cilindro el contrincante, siempre rebotando el balón

DRIBLING CAMBIO POR EL FRENTE

Se realiza con desplazamientos e intercalando ambas manos la pelota sin sujetarla, solo haciendo rebotes

DRIBLING CAMBIO POR LA ESPALDA

Se realiza con desplazamientos e intercalando ambas manos la pelota sin sujetarla, solo haciendo rebotes por la parte posterior y anterior del cuerpo

DRIBLING ENTRE PIERNA

Se realiza con desplazamientos realizando zancadas y pasando la pelota entre las piernas, intercalándolas

CAIDA O DETENCION A UN TIEMPO

Se realiza cuando es lanzada la pelota al compañero y cae con ambas piernas al atrapar la pelota

CAIDA O DETENCION A DOS TIEMPOS

Se realiza cuando es lanzada la pelota al compañero y cae con una sola pierna y queda una de pívot al atrapar la pelota

PASE DE PECHO

Se realiza dando un paso al frente y lanzando la pelota al compañero a la altura del pecho

PASE PICADO

Se realiza dando un paso al frente y lanzando la pelota con rebote al suelo direccionándola hacia al compañero

PASE CON APERTURA

Se realiza separando las piernas generando una apertura y lanzando la pelota al compañero con rebote en el suelo

PASE DE GANCHO O DE BEISBOL

Se realiza dando un paso adelante y lanzando la pelota al aire para que la recepte el compañero

VIDEO SOBRE PASES DEL BALONCESTO

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VIDEO DEL NIÑO REALIZANDO LOS PASES, TIEMPOS DE RECEPCIÓN Y POSICIONES DEL BALONCESTO

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INDICACIONES CON FOTOS PARA LA REALIZACIÓN DE ESTAS

POSICIÓN BASICA DEL BALONCESTO

Semiflexión de rodillas, mirada al frente, espalda recta, manos a los laterales

POSICIÓN DEFENSIVA DEL BALONCESTO

Semi flexión de rodillas, espalda recta, pies al anchor de los hombros, mano arriba

DRIBLING DE AVANCE

Mirada al frente, semiflexión de rodillas, espalda recta

DRIBLING DE PROTECCIÓN

Mano preferiblemente la dominante controlando el balón realizando el driblin, mientras que la otra mano se encuentra en el lateral protegiendo su espacio y balón.

DRIBLING POR EL FRENTE

Avanzar con una mano controlando el balón, con la espalda recta y mirada al frente observando su entorno, rodillas semiflexionadas

DRIBLING POR LA ESPALDA

Espalda recta, mirada al frente con el tronco, rodillas semiflexionadas, pasar balón por alrededor de la cadera ligeramente con la mano sobre el para recibirlo con la otra mano y realizar driblin inmediatamente se recibe para no ubicar la mano debajo del mismo, hay que la mano siempre debe de estar por encima del balón.

DRIBLING ENTRE PIERNA

Espalda recta, mirada al frente, rodillas en semiflexión y los brazos pasando el balón entre una pierna al dar un paso en semiflexión y luego con la siguiente pierna.

DETENCIÓN A UN TIEMPO

Al recibir el balón el deportista o en este caso el niño cae con los dos pies a la vez.

DETENCIÓN A DOS TIEMPOS

Al recibir el balón, el niño toca el suelo con un pie y luego con el otro, lo mejor para el deportista o niño grave caer primero con el pie no dominante para hacer los movimientos necesarios y con precisión para no dejarse quitar el balón, hacer un pase seguro o realizar mejor su cesta al arco.

PASE DE PECHO

A la altura del pecho se lanza el balón, de frente y con la fuerza necesaria, se necesita que la espalda este recta y mirada al frente.

PASE PICADO

Con las rodillas ligeramente flexionadas, espalda recta y mirada al frente, lanzar el balón al suelo para realizar un rebote.

PASE PICADO A UNA MANO CON APERTURA DERECHA E IZQUIERDA

Con las rodillas semiflexionadas, espalda recta y mirada al frente, dar un paso al lateral, con la mano del mismo lado lanza el balón al suelo con la fuerza necesaria para que el mismo realice un rebote, se hace esto mismo con ambos lados.

PASE DE GANCHO

Espalda recta, mirada al frente, Lanzar el balón levantando el brazo y dejando que la palma de la mano pase tocando el balón impulsándolo con la fuerza necesaria.

DOBLE RITMO Y LANZAMIENTO

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DOBLE RITMO

Es una técnica ofensiva que permite a los jugadores lanzar al aro o pasar el balón después de realizar dos pasos o saltos.

Se realiza de la siguiente forma.

1.El jugador debe tener la posesión del balón.

2.El jugador sostiene el balón, finalizando la acción de botar.

3.Realiza dos pasos o saltos

4.Con el impulso del segundo apoyo el jugador debe lanzar el balón hacia la canasta o pasarla a un compañero.

LANZAMIENTO

La idea principal es lanzar el balón hacia la canasta con el objetivo de anotar puntos a favor para el equipo.

Se realiza de la siguiente forma.

1.El movimiento tiene que ser coordinado, los dedos índice y pulgar son clave para el correcto lanzamiento.

2.Alcanza la altura de los ojos al subir los brazos para lanzar.

3.Manteniendo las muñecas relajadas y sueltas al liberar el balón hacia arriba.

4.Dejando que el balón salga por encima de la mano, manteniendo los dedos separados.

SEÑALIZACIONES DEL BALONCESTO

Presentado por medio de Canva

MINI BALONCESTO

Presentado por medio de Canva

(Elementos estratégicos, procesos de enseñanza, procesos técnicos.)

TACTICAS DEL BALONCESTO

Ofensivo y Defensivo

La defensa en zona nos dice que cada jugador defiende cada zona, cada jugador deberá respetar los principios defensivos, defendiendo al jugador con balón, sin balón y defender en el poste bajo, dos jugadores a línea y una línea de tres jugadores al exterior de la zona, puede estar enfocada en proteger a la zona con dos jugadores, dificulta mucho las penetraciones y puede ayudar a compensar la falta de centímetros de los defensores a la hora de coger rebotes.

Triangulo ofensivo Creado por winter y Jackson, se caracteriza por jugar con 3 jugadores en un lado del campo y 2 en el otro lado, logrando con esto que la ofensiva la ejecute todo el equipo en conjunto.

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ut4dummies · 8 months ago

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Welcome to "UT 4 Dummies"—your ultimate guide to conquering your first semester at the Universidad del Tolima! Stepping into university life is exhilarating, but it can also be daunting. This blog is your go-to resource for navigating the education system, tapping into available resources, understanding academic expectations, and honing the skills you need to thrive. Beyond academics, we're here to offer emotional and social support, helping you adjust and make the most of your college experience. Let’s embark on this journey together and transform those first-semester jitters into a foundation for success!

Bienvenido a "UT 4 Dummies"-¡tu guía definitiva para conquistar tu primer semestre en la Universidad del Tolima! Entrar a la vida universitaria es emocionante, pero también puede ser desalentador. Este blog es tu recurso para navegar por el sistema educativo, aprovechar los recursos disponibles, entender las expectativas académicas y perfeccionar las habilidades que necesitas para prosperar. Más allá de lo académico, estamos aquí para ofrecerte apoyo emocional y social, para ayudarte a adaptarte y aprovechar al máximo tu experiencia universitaria. Emprendamos juntos este viaje y transformemos esos nervios del primer semestre en una base para el éxito.

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viajerosculturales · 9 months ago

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ideascomosalyluz · 6 years ago

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Consejo de Estado niega tutela por el derecho a la Educación

Los estudiantes que interpusieron la acción judicial no contemplaron la acción de cumplimiento como el adecuado recurso judicial para el amparo de sus derechos.

En fallo proferido el 11 de febrero de 2019 el Consejo de Estado negó el amparo de los derechos fundamentales a la educación, la dignidad humana y la igualdad tutelados por estudiantes de la Universidad del Tolima durante el paro de…

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#Consejo de Estado #Presupuesto #Tribunal Administrativo del Tolima #Tutela #Universidad del Tolima

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xcamilofexme-blog · 8 years ago

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Cualidad o defecto, o como diría Laura cualide-fectos. Para muchos paganos es estar disperso en tantas posibilidades que ofrece el mundo, pues para algunos solo se tiene un foco o un camino ceñido por una sola perspectiva y es esta forma de objetivar las cosas y la vida,es lo que menos interesa. Me he acostumbrado a vivir en lo aparentemente caótico y que me resulta natural, con lo que quiero incitar a la inesperada virtud de la ignorancia la cual nos insta al conocimiento y a la experimentación, ha hallar conexiones inesperadas con la metafísica, la filosofía, las ciencias o las matemáticas, pues responden a la misma materia y al universo.

Paralelamente a esto quiero hacer referencia a la incertidumbre del desconocimiento que tenemos sobre el mundo y a la construcción del conocimiento, ya que nuestra humanidad en realidad no es mas que un pequeño florecer de un tiempo breve, esto no lo hace negativo por el contrario lo convierte en poético, como las flores del campo las cuales brotan en lugares inusuales y es que somos una sucesión inteligible de una energía vivida, sin un propósito mas claro que la vida misma.

No es fortuito re flexionarnos como un respiro y no nos resultara extraño desprendernos de cosas, ya que todo es una fantasía temporal.

notas del autor. 1109

multidisciplinar es un cuali-defecto en un mundo que minusvalora el hacer y pensar, frente a lo pragmático de la reproducción en masa, por eso es forzado a plantearse como una maquina para hacerle frente al despotismo de una sociedad mercantilista, donde el fin justifica los medios y solo importa el resultado deshumanizaste y efectista.

MULTIDISCIPLINAR Y PRAGMÁTICO. Cualidad o defecto, o como diría Laura cualide-fectos. Para muchos paganos es estar disperso en tantas posibilidades que ofrece el mundo, pues para algunos solo se tiene un foco o un camino ceñido por una sola perspectiva y es esta forma de objetivar las cosas y la vida,es lo que menos interesa.

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feelbetterdobetter · 4 years ago

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¡Te damos la bienvenida a nuestro blog!

¡Hola! Es un placer tenerte por estos lados. Nosotros somos estudiantes de la Universidad del Tolima y este blog es el resultado de varias horas de investigación sobre la salud mental y cómo afecta a las personas.

¿Qué queremos lograr?

Lo que nos incumbe precisamente es reconstruir la concepción que el público general tiene sobre la salud mental. Queremos generar interés entre las personas para que tomen este tema con al seriedad con la cual debería ser tratado. No pretendemos ser la voz de la razón, ni tampoco diremos que tenemos la última palabra; lo que haremos es almacenar y entregar la información más reciente sobre los temas que nos conciernen frente a este aspecto, completamente en español para su fácil acceso.

¿Qué vas a encontrar en nuestro blog?

En nuestro blog tendrás a tu disposición información sobre la salud mental, incluyendo los trastornos y enfermedades más comunes en jóvenes y sus posibles síntomas. Aparte de esto, también verás recursos externos a nuestro blog como lo son plataformas web, redes sociales, vídeos, artículos, noticias, que estarán en español (de lo contrario, lo traduciremos) para que puedas acceder a él de manera más eficaz. Manejaremos también una sección parecida a un foro para que puedas compartir tus historias frente a la salud mental de manera totalmente anónima, a menos que decidas lo contrario. En fin, consideramos este blog muy completo en el sentido que habrá material muy variado para el lector.

NOTA: nosotros NO somos profesionales en psicología, ni en ninguna de sus ramas. Este blog está disponible meramente para educar y no para ser fuente de la verdad. No basta con sólo leer lo que publicamos, así que si sientes que podrías estar padeciendo de alguno de las enfermedades y/o trastornos mentales que se encuentran publicados, por favor busca un profesional que pueda ayudarte. El único responsable de tu salud eres tú mismo, y no hay nada mejor que pedir ayuda cuando la requieras.

Esperamos de corazón que disfrutes tu paso por nuestro blog, y recuerda que si te sientes mejor, puedes ser mejor.

#saludmental #saludmentalblog #mental health

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felipedelgado23 · 5 years ago

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Quiero a mi familia, pero de lejos.

Soy una persona poco familiar, pero 100% amorosa. En mi corazón existe mucho-demasiado amor por mi familia. los respeto, los admiro a todos porque son unos luchadores de la vida, siempre dan lo mejor de ellos al mundo sin esperar nada a cambio, y para ayudar, se ponen en los zapatos del otro. Como dicen los millenials “se empoderan de la situación” (hasta uno se llega a creer que el problema es de uno).

En mi familia estamos compuestos por 4 regiones colombianas: tolima, eje cafetero, Antioquia, y la costa.

Del tolima son toda la linea de mi abuelo paterno, incluyendo a mis tíos que son la segunda generación en núcleo paterno cercano y Del eje cafetero, toda la tercera generación paterna (incluyéndome), mas una mayor parte de la cuarta generación.

Antioquia es la region de mi lado materno (hermana, mamá, una de mis tías, primos, sobrinos, etc... toda la familia por parte de mi mamá.

Y de la costa, la línea por parte de mi abuela paterna.

De la familia de mi mamá no se mucho. Nunca hablamos, ni nos vemos, no conocí mucho a mi abuela materna; y abuelo materno...con decirles que tengo 2. De esos 2 abuelos maternos que tuve, conocí y conozco ambas familias. Es muy cool, es como tener un comedor de esos plegables que uno hala de un lado y crece (le crece un lugar para 2 sillas más), Pues de esos. (En mi casa tenemos uno. más abajo les dejare una foto para que se hagan a la idea, por si no lo conocían.)

Pero son historias muy largas.. y aquí me quedaría toda la noche.

A esas 2 familias las quiero, pero de lejos.

A la familia de mi abuela materna, los conozco poco y a pocos. Pero ese poco me ha dado para que también los quiera. De lejos.

Mi familia más cercana es la paterna (tíos, primos, abuelos, sobrinos). Los que más somos cercanos. (Los dueños de esos platanitos verdes y maduros con limón que uds compran en la tienda del colegio o los kioscos de la universidad).

La generación donde ya todos mis primos mayores tienen hij@s y están casados, menos yo.

Mis primos menores aún están en el colegio. Todos mis sobrinos son niños, come mocos, llores, peleones, gritones, glotones y felices (como era yo). Pero también los amo de lejos.

Digo “de lejos” porque nunca los veo, ni los llamo. se cuantos hijos tiene cada uno, porque mi abuela o hermana me cuentan; De resto hace muchos años dejamos de dormir todos en la misma casa. Pero los amo, pienso en ellos y siempre estaré dispuesto a apoyarlos en lo que sea necesario. Hasta para volver a dormir en la misma casa. Pero no los veo constantemente, y eso hace que se cree el vínculo “de lejos”. Ojo, ese vínculo es enviciador. Ahora quiero a todos mis amigos, compañeros, mejores amigos y familia de lejos. Hasta quise a mi novio de lejos 10 meses.

Soy una persona ingrata en acción, porque en pensamiento soy la más fiel del mundo aunque eso no cuenta mucho (dicen). Yo creo que es un tema para discutir... pero no cuenta (dicen again). A no ser... que sea tu familia :), en ella si cuenta. Con ellos me doy cuenta cuando los veo que nunca me reemplazan. siempre he sido el hijo, hermano, sobrino, tío y Nieto. Toda la vida. Nunca el ex tío, ex hermano, ex sobrino, etc... Pero... si he sido el ex novio, ex amigo, ex mejor amigo, hasta ex compañero jajaja. eso ud se descuida 1 mes y ya perdió todos sus amigos, novios, ropa, plata y demás.

VEA, esta vaina se hizo muy larga y ya son las 2:20 de la mañana. Les resumo:

Tenga a mi familia lejos o cerca, y así vivamos en la misma cuidad pequeña.. casi nunca nos vemos. Solo cumpleaños..en navidad nos reunimos los mismos 5, y para favores (aunque en mi casa casi nadie le pide favores a otro)(bueno algún: “tráigame una cuchara””diga que no estoy””présteme plata””invíteme a almorzar”...lo normal). Y eso me lleva a pensar en que es un Amor de lejos; porque eso si! Júntennos en una finca a todos y verá que no hacemos precisamente una fiesta de reencuentro. Como será, que cada combo esconde el mecato, los dulces, las chuches... para no darle a los otro. Jajaja apenas caigo en cuenta de eso.

El caso es: que después de mucho pensar y meditar al respecto con conciencia y realismo.. he llegado a la conclusión de que QUIERO A MI FAMILIA, PERO DE LEJOS. los quiero de lejos, porque así estén cerca, ya aprendí a no convivir con ellos. INDEPENDENCIA que llaman.

Fin.

Preguntas para el lector:

1. ¿Usted quiere a alguien de lejos?¿A quien?

2. ¿Usted quiso a alguien de lejos?¿Cuanto tiempo?

Besos!.

Sabias que: todas las familias colombianas tenemos como mínimo a 1 familiar en España o USA? .

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