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Salud mental en películas: 5 recomendaciones

El cine es una de las formas más realistas de arte que existe. Los retratos más conmovedores sobre la salud mental pueden encontrarse en la pantalla grande, realizados de una manera tan cruda y cerca a la realidad que muchas veces puede tomarse como ejemplo para poder entender cómo afecta la salud mental a las personas. La siguiente lista estará compuesta por un conjunto de películas de varios géneros que se caracterizan por tener un retrato ya sea factual o metafórico sobre la salud mental y sus consecuencias, así que esperamos que sean de su agrado.

1. The Breakfast Club (1985) Dir. John Hughes

The Breakfast Club es conocida por ser una de las películas coming-of-age más populares de todos los tiempos; sin embargo, muy pocos conocen lo que hay detrás de los asombrosos diálogos y las geniales actuaciones. La película narra el día de detención que pasan cinco estudiantes “problemáticos” que no podrían ser más diferentes: el cerebro, el atleta, el caso perdido, la princesa, y el criminal. Dentro de la biblioteca donde se encuentran recluidos, los muchachos comienzan a hablar y a discutir sobre las razones por las cuales se encuentran castigados. En esta conversación, varios de los chicos muestra signos de los desordenes mentales que con frecuencia se dan en la adolescencia, como lo son la depresión, la ansiedad, las obsesiones, la compulsión. Todo esto es discutido con un matiz leve de seriedad mezclado en una grandiosa comedia negra, pero que se toma su tiempo de contar las cosas como son en las escuelas de la vida real, tanto en el pasado como en el presente.

2. Good Will Hunting (1997) Dir. Gus Van Sant 

Good Will Hunting cuenta la historia de Will Hunting (Matt Damon), un muchacho con depresión que descubre que es un prodigio para las matemáticas. El chico debe cumplir con citas constantes a un psicólogo (Robin Williams) para que le ayude con sus problemas de conducta mientras lucha con dificultades familiares y económicas. Inmediatamente, su psicólogo encuentra su potencial y le ayuda a desarrollarlo al máximo. Esta película en particular es un ejemplo excelente sobre los beneficios de buscar ayuda profesional, así sea por obligación. También cabe destacar que maneja a la perfección temas como la violencia, la falta de oportunidades y la división de las clases sociales. Es una de las mejores películas en esta lista.

3. Black Swan (2010) Dir. Darren Aronosfky

Personalmente, Black Swan es una de mis favoritas. Es una de las representaciones más abstractas de la salud mental, y su retrato está basado en cuando los desordenes mentales llegan a un punto de quiebre, he de ahí del género de la película. Es una película de terror psicológico que narra los deseos de Nina Sayers (Natalie Portman) por convertirse en la protagonista del ballet “El Lago de los Cisnes”, y como esos deseos la llevan hasta la autodestrucción. Black Swan ofrece un retrato negativo y extremadamente pesimista sobre la salud mental, lo que podría usarse como un contraejemplo para mostrar las consecuencias de no pedir ayuda. Es aterradora, ambigua y probablemente muchos no les guste la primera vez que la vean.

4. Collateral Beauty (2016) Dir. David Frankel

Esta película del 2016 cuenta como un grupo de amigos contrata a unos actores para que se les presenten a su amigo, Howard (Will Smith), en forma de la muerte, el tiempo y el amor. La razón de esto es que Howard perdió a su hija y entró en una gran depresión que lo mantiene escribiéndole cartas a dichas entidades. Esta película destaca la importancia de ayudar a los amigos, en especial si estos sufren algún desorden mental, hay que hacerles saber que no están solos en lo que están pasando.

5.  Inside Out (2015) Dir. Pete Docter

Probablemente, esta es la película más popular de la lista. Inside Out de Pixar muestra con la usual inocencia un tema tan complejo como lo es la salud mental. Nuestras protagonistas, Alegría (Amy Poehler) y Tristeza (Phyllis Smith) se pierden dentro de la mente de Riley, lo que provoca una cadena de eventos desafortunados que podrían poner en peligro la integridad de la niña. Es una película genial que, como todas las películas de Pixar, logra meter temas adultos y disfrazarlos de manera que todo el público pueda disfrutarlas.

¿Has visto alguna de estas películas? ¿Planeas hacerlo? ¡Cuéntanos entrando al enlace en la palabra subrayada!

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Hablemos la ansiedad: uno de los desordenes mentales más comunes

Todas las personas sienten ansiedad de vez en cuando, muchas veces cuando se trata de intentar cosas nuevas. Sin embargo, esto se convierte en una enfermedad cuando hace que uno entre en un constante estado de temor tan grande que se siente debilitante. La ansiedad puede evitar que hagas las cosas más básicas por miedo, y si no es tratada, puede empeorar con el tiempo. Hablar de un solo tipo de ansiedad es imposible; por lo tanto, hablaremos un poco que los desordenes de ansiedad más comunes.

Trastorno de ansiedad por separación: este trastorno es común en los niños pequeños. Consiste en el miedo irracional a separarse de algún ser querido o alguna persona cercana. Sucede, por lo general, con las madres o quiénes cuidan a los niños. La ansiedad con respecto a la separación es muy grande, y no le permite al niño o niña vivir en tranquilidad cuando este caso se presente. Cabe destacar que también puede presentarse en adolescentes y adultos, aunque es menos probable, y puede resultar en graves consecuencias si no es tratado.

Trastorno de pánico: vienen derivados de cualquier tipo de ansiedad. Los ataques de pánico empiezan en cualquier momento, de manera súbita. Pueden ser ocasionales, o poco frecuentes, y de igual manera pueden ser muy peligrosos. Los ataques de pánico varían en muchas características, pero tienden a llegar a su pico máximo en cuestión de segundos. 

Trastorno obsesivo-compulsivo: este es uno de los trastornos de ansiedad más complejos que hay, tanto que se le considera una enfermedad independiente como tal. Debido a su complejidad, sólo hablaremos por encima de este tema. El trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno frecuente que se caracterizado por pensamientos causar pensamientos recurrentes que lleva a las personas a tener comportamientos repetitivos. Los síntomas asociados son muy graves, y varían en todas las personas afectadas. Es importante aclarar que sentir preocupación por ciertas cosas de manera recurrente es normal, pero es muy irresponsable decir cosas como: “Por Dios, soy tan TOC”, porque desestima las experiencias de las personas que sufren de esta enfermedad. Los síntomas del trastorno obsesivo-compulsivo tienden a aparecer durante la niñez, y se desarrollan en la adultez con más fuerza, alrededor de los 20 a 21 años. En la mayoría de las personas, este trastorno se diagnostica a principios de la edad adulta. Las personas con trastorno obsesivo-compulsivo sienten que deben realizar rutinas durante más de una hora diaria para lograr calmar esas ansiedades que les llegan. Si no se tratan los síntomas del trastorno, estos comportamientos pueden interrumpir el trabajo, la escuela y las relaciones personales, y también pueden causar sentimientos de angustia. 

Trastorno de ansiedad social: la ansiedad social es quizás el más común entre todos los trastornos, a parte de la ansiedad generalizada. Quienes padecen de este trastorno sufren miedo en ciertas situaciones sociales, al momento de conocer personas nuevas, salir a citas, entrevistas de trabajo, responder preguntas en clase, etc. Las cosas más sencillas en público causan incomodidad severa, como comer, usar el baño público, entre otros. Las personas con este trastorno sienten que controlar la ansiedad está muy lejos de su capacidad, y eso se interpone en su capacidad de controlarse así mismos, y de esa manera, empeoran la situación. El temor que tienen las personas con este trastorno en situaciones sociales es tan fuerte que piensan que controlarlo está más allá de su capacidad. Como resultado, el temor se interpone con su capacidad para ir al trabajo, asistir a la escuela o hacer cosas cotidianas. Estas preocupaciones pueden venir con semanas de antelación, y puede causar que las personas cancelen los eventos sociales con temor a ser juzgados o hacer algo vergonzoso. 

La ansiedad siempre varía dependiendo en la persona, pero por lo general los síntomas son tener pulso acelerado, problemas de concentración, horarios de sueño irregulares, entre otros. Tal como la depresión, que discutimos la entrada anterior, los síntomas deben ser reconocidos y se debe acudir a un profesional de inmediato. 

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Hablemos de la depresión

Bienvenidos a nuestra segunda entrada, esperamos que estén disfrutando del proceso que estamos desarrollando mediante las entradas y nuestro perfil de Instagram. Recordemos que nuestra entrada anterior fue una pequeña introducción de nosotros como grupo, y al tema que nos concierne en este blog. 

Hoy hablaremos de la depresión, uno de los desordenes mentales más comunes del mundo (y de los más peligrosos). ¿Cómo podemos describirla? Simple, con ayuda de la Organización Mundial de la Salud, nuestra primerísima fuente de información. 

La depresión se caracteriza por llegar en un estado constante de tristeza, pérdida de interés por actividades que antes eran adoradas, y cansancio mental exhaustivo. Este desorden afecta dramáticamente el comportamiento de una persona, como también su psique, haciendo que se comporte de manera poco saludable y no pueda llevar una vida completamente sana. 

Organización Mundial de la Salud, 2020

Ya con esta pequeña, pero directa definición sabrás lo duro que es tener depresión. Sobre el tema hay demasiados tabúes, en especial en Colombia, cuyas estadísticas no profesan nada favorable. Por otro lado, vivimos en una edad moderna, en la cual muchas cosas consideradas tabú son aceptadas por pequeños colectivos, y las personas deberían darse cuenta. La depresión puede tener consecuencias devastadoras, no solamente para el sujeto que padece el desorden, sino también para sus seres más allegados. Estas consecuencias van desde autoaislamiento hasta la más horrible de todas, el suicidio. 

¿Qué causa que una persona tenga depresión?

Hay muchos factores que pueden causar depresión; sin embargo, a ciencia cierta, no se sabe exactamente qué causa este trastorno. Lo que sí se conoce es que puede desatarse fácilmente gracias a traumas de la infancia, eventos trágicos, situaciones económicas, y también se puede presentar gracias a otros desordenes mentales, de los cuales hablaremos en el futuro. Muchos estudios tienen en sus bases el hecho que la depresión pueda derivarse de condiciones hereditarias; sin embargo, esto no ha sido conformado todavía.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Lo más importante de todo es reconocer que se tiene esta enfermedad. Ese es el paso más importante, aunque también el más difícil. La depresión es un tabú muy fuerte, incluso lo es aún más en estos días. Admitir que estamos enfermos es vital para poder hacer algo al respecto, ya que negarlo no va a lograr nada. Luego de esto, es importante pedir ayuda. Acudir a un profesional es primordial para evitar que el problema tenga mayores consecuencias, y que se logre entrar a un tratamiento de manera rápida. Va a ser un proceso muy duro, y largo, porque la depresión no se cura, se trata; hay que aprender a vivir con ella. Habrá momentos buenos, y momentos malo, pero todo gracias al compromiso, y apoyo de los seres queridos, se logrará salir adelante.

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¿Qué es la salud mental?

Para empezar desde lo más general hablaremos del tema que nos concierne en mayor medida: la salud mental. El concepto es un poco difícil de definir con claridad, así que mejor nos guiamos por la explicación que dice la Organización Mundial de la Salud (2018)

“La salud mental se refiere al desempeño exitoso de todas las capacidades mentales. Se trata del bienestar emocional, psicológico y social que termina en buenas relaciones personales, la habilidad de responder al estrés causado por situaciones poco favorables, y saber tomar decisiones racionales para contribuir con la sociedad.”

Un poco complicado, es cierto, pero se puede desglosar un poco. Lo que nos dice la OMS es que la salud mental se ocupa de todas las facultades mentales del ser humano: cómo piensa, cómo actúa, cómo se comporta con los demás. Si nos sentimos bien, podemos actuar bien. Pero, ¿Qué pasa cuando no sucede esto? Por lo general, nuestro “cableado” cerebral se encarga de todo lo que hacemos, pero también se encarga de cómo nos sentimos. En ciertas personas, este “cableado” puede verse corrompido por diferentes situaciones de la vida cotidiana. Esto desencadena una serie de eventos que podrían arruinar el bienestar emocional de las personas, poniendo en riesgo su estado psicológico, que a su vez terminaría por dañar sus relaciones sociales, dando como resultado una mala salud mental. Es por ello que la salud mental es tan importante, y debe ser considerada con más seriedad. 

¿Cuántas veces te has sentido mal por algún motivo y no has tenido ganas de hacer las actividades que más te gustan? Muchas veces estas sensaciones van y vienen, y siempre deben encontrar la manera más sana de tratarlas. Sin embargo, para muchas personas no es tan sencillo, y es que su “cableado” es un poco más complicado. Acá es donde entran las enfermedades y/o trastornos mentales, de los cuales hablaremos más adelante. Por ahora, cabe destacar que los trastornos mentales representan un gran riesgo para la vida de las personas. Entre ellos está la depresión y la ansiedad, los cuales son los más comunes, pero también se encuentran los trastornos alimenticios, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, las adicciones, entre otros. Los mencionados anteriormente son los más comunes en la población juvenil, por lo que serán el enfoque de este blog. 

Por tener un ejemplo más reciente sobre los efectos de una mala salud mental, consideremos la pandemia del COVID-19. Gracias al virus, estuvimos por mucho tiempo confinados en cuarentena para protegernos, lo que significó perder contacto (físico) social con nuestros seres allegados. Esta pérdida del ámbito social se convierte en un potencial factor de riesgo para el declive del estado mental de una persona, en especial aquellas que ya cuentan con algún tipo de trastorno. Las personas tienden a sentir miedo, ansiedad, temor, estrés, etc. gracias a las condiciones del confinamiento. Al aumentar estos temores, muchos deciden recurrir a actividades poco saludables, que hasta incluso rayan lo autodestructivo. Todo esto encierra el hecho que la salud mental no se considera con la seriedad necesaria, e incluso es tratada como un tema tabú entre nosotros. 

En definitiva, tener salud mental significa tener nuestra vida en orden. No necesariamente nos priva de sentir furia, o tristeza, pero lo que sí nos enseña es cómo podemos reaccionar a estos sentimientos, cómo podemos lidiar con momentos críticos, y cómo podemos analizar nuestros sentimientos y así mejorar como persona. Una buena salud mental es sinónimo de estar en armonía con nuestra mente. 

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¡Te damos la bienvenida a nuestro blog!

¡Hola! Es un placer tenerte por estos lados. Nosotros somos estudiantes de la Universidad del Tolima y este blog es el resultado de varias horas de investigación sobre la salud mental y cómo afecta a las personas.

¿Qué queremos lograr?

Lo que nos incumbe precisamente es reconstruir la concepción que el público general tiene sobre la salud mental. Queremos generar interés entre las personas para que tomen este tema con al seriedad con la cual debería ser tratado. No pretendemos ser la voz de la razón, ni tampoco diremos que tenemos la última palabra; lo que haremos es almacenar y entregar la información más reciente sobre los temas que nos conciernen frente a este aspecto, completamente en español para su fácil acceso. 

¿Qué vas a encontrar en nuestro blog?

En nuestro blog tendrás a tu disposición información sobre la salud mental, incluyendo los trastornos y enfermedades más comunes en jóvenes y sus posibles síntomas. Aparte de esto, también verás recursos externos a nuestro blog como lo son plataformas web, redes sociales, vídeos, artículos, noticias, que estarán en español (de lo contrario, lo traduciremos) para que puedas acceder a él de manera más eficaz. Manejaremos también una sección parecida a un foro para que puedas compartir tus historias frente a la salud mental de manera totalmente anónima, a menos que decidas lo contrario. En fin, consideramos este blog muy completo en el sentido que habrá material muy variado para el lector.

NOTA: nosotros NO somos profesionales en psicología, ni en ninguna de sus ramas. Este blog está disponible meramente para educar y no para ser fuente de la verdad. No basta con sólo leer lo que publicamos, así que si sientes que podrías estar padeciendo de alguno de las enfermedades y/o trastornos mentales que se encuentran publicados, por favor busca un profesional que pueda ayudarte. El único responsable de tu salud eres tú mismo, y no hay nada mejor que pedir ayuda cuando la requieras.

Esperamos de corazón que disfrutes tu paso por nuestro blog, y recuerda que si te sientes mejor, puedes ser mejor.