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omagazineparis · 1 year ago

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Comment gérer le stress pendant la grossesse : nos conseils pour une expérience sereine

La grossesse est une période de grands changements pour une femme, tant sur le plan physique que psychologique. Il est donc naturel de ressentir du stress pendant la grossesse, d'autant plus que les enjeux sont importants pour la santé de la future maman et de son bébé. Comment faire face à ce stress et vivre une grossesse épanouissante ? Voici nos conseils pour vous aider à gérer le stress pendant la grossesse et profiter pleinement de cette aventure unique. Prendre conscience du stress pendant la grossesse Identifier les sources de stress Pour pouvoir gérer le stress pendant la grossesse, il est essentiel de comprendre ce qui provoque ces tensions. Les causes peuvent être multiples : peur de la maternité, crainte pour la santé du bébé, changements hormonaux, etc. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous stresse et notez-le. Accepter le stress comme une étape normale Il est important de rappeler que le stress pendant la grossesse est une réaction normale face aux bouleversements que cette période implique. Il n'est pas nécessaire de culpabiliser ou de se sentir dépassée. Accepter le stress et le voir comme une étape parmi d'autres de la grossesse peut vous aider à mieux le gérer. Adopter des techniques de relaxation pour réduire le stress pendant la grossesse La respiration profonde La respiration profonde est une technique simple et efficace pour réduire le stress. Elle consiste à inspirer lentement par le nez, puis à expirer par la bouche. En pratiquant cette respiration quotidiennement, vous apaiserez votre esprit et diminuerez votre stress pendant la grossesse. Le yoga prénatal Le yoga prénatal est une pratique adaptée aux femmes enceintes, qui permet de travailler sur la posture, la respiration et la relaxation. En participant à des cours de yoga prénatal, vous apprendrez des techniques pour gérer le stress pendant la grossesse et favoriser votre bien-être. En lien : Comment faire face aux nausées pendant la grossesse Trouver du soutien pour mieux gérer le stress pendant la grossesse Échanger avec d'autres futures mamans Partager vos préoccupations et vos questionnements avec d'autres femmes enceintes peut vous aider à relativiser et à vous sentir moins seule face au stress pendant la grossesse. Rejoignez un groupe de futures mamans, participez à des ateliers prénataux ou échangez sur des forums en ligne. Consulter un professionnel de santé Si vous ressentez un stress important pendant la grossesse, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé, comme votre médecin, sage-femme ou psychologue. Ils pourront vous conseiller et vous orienter vers des solutions adaptées pour mieux gérer le stress pendant la grossesse. Adopter un mode de vie sain pour réduire le stress pendant la grossesse Bien s'alimenter Une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour la santé de la future maman et de son bébé. En prenant soin de votre alimentation, vous renforcerez votre corps et votre esprit, et serez mieux armée pour faire face au stress pendant la grossesse. Pratiquer une activité physique adaptée La pratique d'une activité physique modérée, comme la marche, la natation ou le stretching, peut contribuer à la réduction du stress pendant la grossesse. Elle permet également de maintenir une bonne condition physique, ce qui est bénéfique pour le déroulement de la grossesse et l'accouchement. En prenant conscience de vos sources de stress, en adoptant des techniques de relaxation, en trouvant du soutien et en menant une vie saine, vous pourrez profiter pleinement de ces neuf mois et préparer l'arrivée de votre bébé dans les meilleures conditions. Read the full article

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dusudaunord · 6 years ago

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Offrez-vous un merveilleux séjour au cœur des lavandes de la Provence authentique

Séjour luxe dans le bel hôtel Coquillade Village entre vignes, oliviers et cigales

Vous commencez à préparer les vacances d’été et vous vous surprenez à avoir envie de nature, de soleil, de paysages féériques… Vous aimeriez profiter d’un séjour détente entre piscine, massages, sports et loisirs ? De faire le farniente au doux son des cigales, la brise chaude de Provence vous caressant le visage… Il existe le lieu de vos rêves, niché dans un écrin de verdure entre vignes, oliviers et champs de Lavandes, situé au cœur du Luberon en Provence.

Le Coquillade Village, c’est une ambiance typiquement provençale, au cœur de murs datant du XIe siècle, érigés à l’époque par des moines cisterciens originaires de l’Abbaye de Sénanque. Ce lieu unique et authentique a été rénové dans le respect du patrimoine et des enjeux écologiques avec goût pour vous offrir un séjour de charme et de luxe au cœur de la Provence.

Vous y trouverez des suites et des chambres décorées avec raffinement, vous offrant tout le confort nécessaire pour passer des vacances de rêve dans le Sud de la France !

Le meilleur Spa d’Europe

Pénétrez dans le merveilleux domaine du Coquillade Village, l’endroit rêvé pour vous dépayser et vous délasser. Oubliés les soucis du travail, le stress de la ville et de ses embouteillages, les corvées du quotidien… Ce lieu est propice à la détente grâce à son Spa, le meilleur d’Europe ! Vous vous placerez entre les mains expertes de masseurs expérimentés qui vous plongeront dans un pur moment de détente et de plaisir, instant magique où vous évacuerez au loin toutes les tensions.

Séjour sportif au Coquillade Village

Une fois votre corps revigoré entre piscines, douches à jets, sauna, hammam, ayurvéda et yoga, vous pourrez profiter des nombreuses activités sportives présentes sur le site.

Au programme :

Des cours collectifs supervisés par des coachs sportifs : body stretch, body ball, fit attack, pole dance, yoga, pilates, aquafit, aquabike, float fit, cycling indoor, qi gong ou encore marche nordique dans le vignoble. De quoi vous offrir une véritable cure de remise en forme!

Un coaching individuel totalement personnalisé: renforcement musculaire, raffermissement de la silhouette, remise en forme et détente, évacuation du stress, etc., pour atteindre vos objectifs à coup sûr !

Promenades ludiques ou randonnées pédestres au cœur des sentiers du merveilleux Parc Naturel Régional du Luberon et les célèbres pentes du Mont Ventoux et des Dentelles de Montmirail ;

Empruntez le vélo qui vous convient parfaitement au club de cyclisme et vivez de merveilleuses balades selon vos envies en solo, entre amis ou en famille ;

Natation: Entraînez-vous dans les deux bassins extérieurs chauffés et la piscine semi-olympique de 25 mètres du Coquillade Village ;

Golf au cœur de la Provence, dans l’un des nombreux parcours à proximité ;

Pétanque, tennis, ping-pong entre amis en profitant des infrastructures incroyablement variées du site.

Vacances de rêve en famille

Si vous projetez de venir en famille, vous pourrez confier vos enfants au Kids Club pendant que vous vous ferez dorloter au Spa. Ils y vivront de multiples activités et aventures, plus passionnantes les unes que les autres, en toute sécurité grâce à l’encadrement de moniteurs diplômés. Vous pourrez également profiter du service de baby-sitting pour vous offrir, par exemple, un dîner en tête-à-tête. Faites également profiter à vos enfants des soins relaxants du Spa, avec une carte spécialement adaptée pour les plus jeunes !

Trois restaurants à votre disposition, pour suivre vos envies culinaires

À Coquillade Village, tout a été pensé pour votre bien-être ! C’est pourquoi, même vos envies d’évasions culinaires seront assouvies. Entre bistrot chic, restaurant gastronomique et cuisine italienne traditionnelle, pas moins de trois restaurants sont à votre disposition sur le site, pour vous faire vivre des expériences gustatives inoubliables…

N’attendez plus, réservez dès maintenant vos vacances de rêve au Coquillade Village !

http://bit.ly/2WAsFxU

#Actualité #guides #voyage #tourisme

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public-flash2 · 3 years ago

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Le 5-Deuxième truc pour sante du corps

Massage Thai Paris de cette « passivité » dans laquelle nous nous engluons surabondamment souvent près appuyer sur ce bulbe « nous-mêmes ». Ce praticien va entrer dans un état en compagnie de conscience modifié dont va il permettre de « se brancher » sur ces ressentis corporels du corps du patient. Celui-là va entamer unique étroc verbal, et détecter les blocages dans ceci corps qui apparaissent au rapport après à mesure du récit en compagnie de vie du patient. Autobus Celui nous-mêmes faut accepter dont nous-mêmes vivons dans bizarre globe où nous choisissons cette plupart du Durée de nous-mêmes laisser « porter »: Nonobstant recevoir Complets nos Chronique environ paye, inscrivez-vous-même à à nous Bulletin d’informations Selon cliquant sur ceci fidélité suivant: Do’est ce qui l’association sportive parisienne MOVING FORWARD fait également dans ses cours de gym sucrée ensuite en tenant stretching Dans appliquant notre conception. Les nouvelle recueillies parmi ce formulaire font l'objet d'seul traitement informatique à fin en même temps que Reworld Media Inventaire après/ou ses partenaires puis prestataires afin en même temps que pouvoir envoyer les bons schéma après Proposition promotionnelles. Néanmoins convenablement loin en compagnie de personnalité l’idée en même temps que me prendre bizarre Miche dans la tronche au gracieux centre en compagnie de cette pharmacie de mien quartier! Debout d'inventif : ces textes sont disponibles désavantage licence Creative Commons attribution, partage dans les mêmes Modalité ; d’autres Stipulation peuvent s’Placer.

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Contre une déclinée, pour votre amoureux ou bien conforme près vous-même sentir 100 % femme, toi avez appétence d'unique bien poitrine ? Suivez ces Information soins et maquillage d'rare professionnelle de cette beauté contre raffermir bruit corsage alors Poser Pendant précédemment timbre déEncolureé. VA En compagnie de RETRO SATANAS! Patache nous je « saigne » lorsque je voit les risques qui toi prenez après comment la plupart d’entre toi risquez en compagnie de compléter chez vous péter Selon quatre tôt ou bien tardivement. acné ail alimentation anti inflammatoire antibiotiques antioxydants arthrite autisme allié calcium cancer cannelle cerveau chimiothérapie cholesterol Fruit concombre constipation curcuma doœur dépression détox détoxification diabète digestion douleur lame réduits épinards lassitude acier espérance citron fruits et légumes gingembre gluten huile d'olive hypertension inflammation intestins sauce saucée en même temps que légumes lait légumes magnésium maigrir médicaments Légèreté minéraux monsanto noix obésité oeufs ogm oméga 3 épiderme oublier du densité persil débroussaillant produits laitiers protéines reins connaissance sommeil Violence sucre système immunitaire Thierry Casasnovas Toxines vaccination vaccins sensualité vinaigre en compagnie de cidre vitamine Ut vitamine D

Cette méthode orient généralement utilisée par les fumeurs expérimenté et cela permet en compagnie de modifier cela goût de la cigarette total Parmi profitant sûrs… Supposé que malheureusement contre vous-même cardio rime en compagnie de « Naturel agonie » après dont cette primaire idée d’un jogging toi donne inclination d’acheminer vous-même catapulter selon la fenêtre, sachez lequel’Icelui existe plusieurs méthode de s’chez mettre Selon douceur: réaliser unique soubrette déambulation rapide, du vélo, du rameur, ou bien de l’elliptique (Supposé que toi êtes Parmi Mansarde à l’égard de sport) etc. Commencez parmi faire quelques laps sur unique de ces mécanisme! Ceci qu’Celui-ci toi faut retenir do’levant dont celui-ci n’orient pas parce que toi-même faites un action que vos muscles travaillent forcément. Icelui faut lequel votre cerveau donnent l’Agencement aux muscles qui toi-même êtes censés travailler (malgré réaliser le action) en compagnie de s’comprimer !

#MASSAGE #THAI #PARIS

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lachambrel · 4 years ago

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L1-C1-04 - Votre humeur et ce qu’elle dit de vous

Un autre aspect qui rend une personne à la fois agréable à côtoyer et attirante dans un but de rencontre, est d'être de bonne humeur, je vous en parlais précédemment.

Ce qui rend de bonne humeur Ce qui rend de bonne humeur est d'adopter une certaine routine de vie. Celle-ci inclus de prendre soins de sois dès le réveil, une douche, se laver les dents, s'habiller comme on le souhaite et se coiffer... se faire beau et se trouver beau. Ensuite, c'est la gentillesse que vous accorderez aux autres qui vous côtoient qui fera perdurer ce sentiment de bien-être. Un bonjour à vos proches, un coup de téléphone à la famille ou à ses parents... et en allant plus loin, votre manière d'être sur le trajet du travail, votre manière d'être avec vos collègues.

Mais revenons au réveil et à la première pensée que vous devriez avoir. A savoir, être conscient de ce que vous avez... un toit sur la tête, un travail, un revenu financier tous les mois qui vous permet de vivre, des amis, des biens matériel... prenez le temps de penser à tout ce que vous avez et qui vous plais, que vous appréciez au quotidien.

La seconde pensée que vous devriez avoir est la liste de tout ce que vous allez faire aujourd'hui. Fixez-vous des objectifs simples que vous allez atteindre au gré de la journée, cela vous donnera le sentiment de satisfaction d'avoir accomplis quelque chose durant votre journée.

Essayez de commencer la journée en musique, créez-vous une play list qui vous plais et vous convient et allez-y franchement, lâchez-vous ; chantez, dansez... vous êtes chez vous et vous vous faites plaisir. Personne ne peut vous juger ou se moquer !

Je vous l'ai dit également, le sport devrait faire partie de votre routine quotidienne. Quelques étirement le matin, un peu de marche ou du yoga, pourquoi pas quelques exercices de stretching. Sachez que 20 minutes de sport journalière évitent la dépression.

Savoir prendre son temps Le plus important est de savoir prendre son temps, cela veut dire se lever suffisamment tôt que pour pouvoir concrétiser tout ce que je vous explique ici sans pour autant vous mettre en retard pour vos activités. Ce qu'il faut éviter c'est de vivre dans la précipitation et le retard perpétuel. Comprenez que la manière dont vous commencez la journée va définir la manière dont celle-ci va se dérouler. En plus, être sans cesse dans la précipitation augmente le rythme cardiaque et vous met en état d'alerte et de pression mentale... ce qui veut dire que vous commencerez la journée en étant stressé et angoissé avant même d'avoir accomplis quoi que ce soit.

Prendre son temps le matin, c'est également prendre le temps de déjeuner. Une boisson chaude, un fruit, un laitage... des tartines, peu importe pourvu que vous ne passiez pas la journée à jeun. Cela est tout aussi valable pour le repas de midi et le repas du soir. Prenez le temps de manger à votre aise, c'est important.

Les rapports humains A un moment de la journée, prenez le temps de faire un câlin à une personne ou à un animal. Le fait de toucher autrui diminue la sensation d'inexistence et d'abandon, cela donne de la chaleur humaine à votre journée et à votre moral. Mieux, ce sentiment d'acceptation de l'autre et de bien veillance est contagieux et se propagera à la personne à qui vous faites un câlin même rapide.

L’importance des fleurs Essayez d'avoir des fleurs chez vous, de préférence à un endroit où vous pouvez les voir le plus tôt possible après le réveil ; en effet, la simple vision de vraie fleurs facilitent la relaxation, nous boostent en énergie et nous rendent plus compatissant envers les autres personnes. Si vous êtes déjà en couple, ou vivez en famille, les fleurs sont un très bon cadeau à offrir qui profitera à tout le monde.

Savoir rire et sourire Une autre chose qui rend de bonne humeur est de savoir rire et sourire. Ce que je veux dire ici c'est que le rire, ou simplement sourire, provoque dans le corps une réaction chimique qui dégage de la sérotonine, l'enzyme du bonheur. Plus vous souriez, plus vous en produisez... et plus vous vous sentirez de bonne humeur, joyeux et bien dans votre peau. Souriez à quelqu'un, il vous sourira en retour, c'est un réflexe naturel ; et à force de sourire, même en se forçant un peu au début, cela deviendra naturel chez vous et ne peut que vous faire du bien.

Le jeu rend également heureux ! Ce qui met de bonne humeur c'est de prendre le temps de jouer... avec n'importe qui et n'importe quoi ; un jeu de carte, un jeu de société... ou pour rester dans la thématique de ces livres que je rédige, des jeux de couple. La « compétition » d'un jeu, essayer de gagner à la loyale, est un bon stimulant. Le jeu fait rire et sourire autant qu'il est un moment de partage avec des gens que vous appréciez. Chanter et danser fait également le travail.

Être conscient de soi Toujours sur la bonne humeur, être conscient de ses qualités et surtout les utiliser y participe. J'irais même plus loin, être conscient de ses défauts et travailler dessus pour en faire des forces est encore mieux.

Les compliments entretiennent la bonne humeur ! Croyez-moi ou non mais faire des compliments à ceux qui vous entourent rend également heureux. Un mot gentil fait plaisir à entendre autant qu'à être dit. Et c'est une très bonne occasion d'être courtois avec celui qui vous en donne... et de lui en rendre en retour.

#humeur #vous #voulez vous #malheureux #compliment #rire #affirmation #bienfaits

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espacepresselesorres · 5 years ago

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18/07/2019 Communiqué de presse 📰 1ère édition du Festival Detox et Bien-Être en montagne

Du 23 au 25 juillet, la station des Orres organise la première édition du Festival Detox et Bien-Être en Montagne. Au programme : réveil musculaire, randonnée, stretching, yoga, massage, zumba, trail, balade équestre, ateliers cuisines et cosmétiques… 3 jours pour respirer, se dépasser, partager et faire le plein d’énergie aux Orres !

PROGRAMME COMPLET

MARDI 23 JUILLET

> 9H : RÉVEIL MUSCULAIRE

Léa vous attend sur le Front de neige 1800

> 9H30 : INITIATION À LA MARCHE NORDIQUE

Réservation obligatoire par sms au 06 10 85 84 90 RDV devant office de tourisme 1650

> 9H30 à 12H : RANDO BIEN-ÊTRE « L’HYPNO-RANDO »

Induction hypnotique par la marche consciente suivie d'un atelier d'auto-hypnose en plein air sur le thème du bien-être. Découvrez une technique innovante de présence à l'environnement permettant d'accéder à l'inconscient et ses incroyables possibilités au cours d'une randonnée guidée par une accompagnatrice hypnologue. RDV devant le point accueil Les Orres 1800

> 16H : ATELIER CUISINE « Les barres énergétiques »

Mangeons sain et gourmand ! Assistez à la création de barres énergétiques. Nutritionnelle, bio, vegan et sans gluten. Dégustez, et refaite à la maison ! Parfait lors d’efforts sportifs ou pour un encas sain et gourmand. RDV à l'Espace rencontre et culture.

> 17H30 : YOGA “Hatha Yoga” Etirements doux et mouvements lents conscience du souffle (adapté aux séniors). RDV à l'Espace rencontre et culture

> 17H30 : RÉALISATION DE COSMÉTIQUES BIO

Tarif 30 €. Réservation avant le lundi 22 juillet 18h au 06 86 69 35 92 RDV au Centre équestre Kiowah

> 18H : DÉCOUVERTE SENTIER TRAIL

RDV devant office de tourisme 1650

MERCREDI 24 JUILLET

> 9H : SORTIE TRAIL (tous chemins)

A la découverte des parcours de trail. RDV devant le magasin Tintin Photo (1650)

> 9H : STRETCHING

Léa vous attend sur le Front de neige 1650

> 10H à 12H : BALADE A CHEVAL

avec cueillette de plantes, tisane, champignons. Tarif 35 €. Réservation avant le lundi 22 juillet 18h au 06 86 69 35 92. RDV au Centre équestre Kiowah

> 14H : Activité sportive, ludique et bien-être: TAP TAP TapTap pour Tous ! Prenez du plaisir tout en prenant soin de vous. Bougez, Tapez et éclatez-vous. Le « TAPTAP » est issu de deux sports : Le Pétéca brésilien et le Jianzi chinois. C’est un objet de loisir très populaire en Asie qui consiste à garder en l'air un volant en s’aidant des pieds, bras, genoux, tête…bref de toutes parties du corps.

S’éclater et bouger avec TAPTAP c’est aussi permettre : - L’éveil moteur des enfants, proprioception, équilibre, coordination, réflexes… - L’entretien physique des adultes, cardio, souplesse, coordination… - L’entretien musculaire des seniors, acuité visuel, équilibre, agilité… RDV sur le front de neige 1650

> 16H : ATELIER CUISINE « Boissons vitalisantes» Mangeons sain et gourmand ! Smoothies, jus détox, kéfir, comment dynamiser son eau. Apprendre à se régénérer avec des boissons qui énergisent ! RDV à l'Espace rencontre et culture

> 17H à 20H : MASSAGES

"Au fil de longues heures de formation, j'ai développé et travaillé ma propre technique. Chaque corps est unique, chacun de mes massages l'est aussi.

Mon massage n'est pas linéaire, il s'adapte à votre corps et à ce qu'il me dit. J'utilise librement différentes techniques afin de personnaliser complètement votre moment".

RDV à l'Espace rencontre et culture

> 18H : ZUMBA FAMILIALE / DYNAMIQUE RDV Place Emile Hodoul 1650

JEUDI 25 JUILLET

> 9H : FIT OUT

Léa vous attend sur le Front de neige 1800

> 9H30 à 12H : RANDO BIEN-ÊTRE « ÉVEIL DES SENS » Les cinq sens à l'honneur pour cette randonnée au cours de laquelle nous réaliserons une séance de relaxation en plein air. RDV devant l'Office de Tourisme 1650

> 14H30 : TOURNOIS SPORTIFS (foot, basket….) RDV terrain multisports (situé en contrebas de la piscine)

> 16H : ATELIER CUISINE " Le fauxmage " Mangeons sain et gourmand ! Découvrez le fromage végétalien. Un fauxmage élaboré sans aucun produit laitier, confectionné à partir de lait végétal ou d’oléagineux. RDV à l'Espace rencontre et culture

> 17H30 : Séance de YOGA VINIYASA Yoga fluide et dynamique. Renforcement musculaire, gainage… Pratique énergisante. RDV à l'Espace rencontre et culture

> 18H45 : Séance de MÉDITATION

en pleine conscience - relaxation. RDV à l'Espace rencontre et culture

Photos non contractuelles : © shutterstock - Tintin photo - Les Orres - Studio Berthier

#les orres #festival detox #festival bien-être #montagne #zen #yoga #rando #trail #meditation

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rollingstonemag · 5 years ago

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Un nouvel article a été publié sur https://www.rollingstone.fr/selection-shopping-juin-2019/

Notre sélection shopping et matos du mois de juin 2019

Des accessoires du quotidien, des vêtements de marque, du matériel audiovisuel de qualité, Rolling Stone vous emmène en shopping et propose sa sélection du mois de juin 2019

Super Trend

Aristow

Lancée par deux Frenchies, Aristow propose une ligne de standing inspirée par le sport, qu’il s’agisse du golf, du tennis ou encore du sport automobile. À l’image par exemple de ce polo en maille piquée coton stretch.

59 €

G-Shock GA-2000

Arborant un boîtier en carbone ultra résistant, la GA-2000 joue la carte de la personnalisation. Elle est livrée avec deux bracelets interchangeables, et huit modèles sont prévus d’ici juillet pour un total de 34 combinaisons.

À partir de 129 €

Fred Perry X Miles Kane

Troisième collaboration pour la marque anglaise et le célèbre musicien britannique. Tissu brillant, col 70’s et style décontracté caractérisent ce survêtement en maille. À moins de lui préférer la chemise à manches courtes en coton plus classique.

À partir de 140 €

Fast & curious

Can-AM Ryker

Pour les grands enfants

À côté du Spyder, Can-Am propose désormais une version plus accessible de sa moto à trois roues. Baptisée Ryker, celle-ci a un look d’enfer renforcé par des milliers de combinaisons pour la personnaliser avec autocollants et accessoires. Et si l’engin a de quoi impressionner, il se laisse néanmoins apprivoiser avec une facilité déconcertante, y compris pour les débutants grâce à sa boîte automatique. Assis relativement bas, on fait corps avec la machine qui s’avère très confortable, y compris après des heures de balade. Car c’est ce à quoi le Ryker se destine, même si rien ne vous empêche d’aller travailler avec. Deux motorisations sont disponibles (600 et 900 cm3), qui permettent de vraiment s’amuser avec une accélération progressive. Cerise sur le gâteau, il est deux fois moins cher que son grand frère le Spyder.

À partir de 9 799€

Hi-Gadget

Honda HR-V Sport

Un SUV sportif pour toute la famille

Lancé en 2013, le HR-V s’est écoulé à plus de 2,7 millions d’unités. Arrivé en Europe deux ans plus tard, il a désormais droit à une mise à jour et une déclinaison plus sportive. Cette dernière se caractérise notamment par des boucliers sport, un becquet de toit, des jantes en alliage noires de 18 pouces et une double sortie d’échappement. Chose rare, son moteur essence plus puissant (182 ch) offre son lot de sensations sans être pénalisé par le malus (353 €). De plus, le HR-V Sport inaugure un châssis dont l’amortissement limite les mouvements latéraux et les vibrations. La CVT couplée à des palettes au volant ne démérite pas, tandis que la boîte manuelle profite d’un débattement parfait pour un vrai agrément de conduite. Seul le système d’info-divertissement daté déçoit. Au final, voici donc un petit SUV sportif très performant pour toute la famille.

À partir de 29 190 €

La technologie prend soin de vous

À l’approche de l’été, voici une sélection d’objets connectés qui vont vous aider à retrouver ou à garder la santé.

Plume Labs Flow

Cet élégant capteur en acier inoxydable vient se fixer sur un sac à l’aide de sa sangle en cuir. Il peut ainsi respirer l’air ambiant et mesurer la pollution (particules fines, dioxyde d’azote et composés organiques volatiles). L’application permet de suivre votre parcours journalier et de déterminer les lieux les plus pollués.

179 €

Dyson Pure Cool Power Black

Non content d’être un ventilateur e icace au design avantageux pour cet été, le Pure Cool capture 99,95 % des allergènes et des polluants. Une application permet de le piloter à distance tandis qu’un écran indique la qualité de l’air en temps réel.

599 €

Bluetens

Ce petit boîtier se recharge par USB pour assurer des séances d’électro-thérapie à domicile. Cent programmes sont inclus, qu’on sélectionne via l’application mobile pour soigner, récupérer ou renforcer. Su isamment compact pour être emporté partout, il s’avère très efficace et abordable.

149 €

Fitbit Inspire HR

Si vous cherchez un capteur d’activité, foncez sur celui-ci. Outre le suivi automatique de votre activité, il dispose d’un cardiofréquencemètre pour calculer précisément les calories brûlées. Il peut aussi surveiller votre sommeil et son application mobile et l’une des meilleures du genre.

99,95 €

JBL Endurance Dive

Plus qu’un simple casque Bluetooth, les Endurance Dive sont totalement étanches et dotés d’une mémoire interne de 1 Go. Il su it de copier vos morceaux préférés pour les écouter pendant vos entraînements de natation. Pour ce faire, le système PowerHook est conçu pour les garder bien en place, même pour les nageurs les plus rapides.

99,99 €

Terraillon R-Link

L’été arrive et il n’est pas trop tard pour vous reprendre en main. Très fine, cette balance connectée peut suivre l’évolution de votre poids et d’autres paramètres tels que la composition corporelle (masses graisseuses, musculaire, etc.). Il suffit de définir vos objectifs et de suivre votre progression sur l’application mobile.

80 €

Hot Gadget

Apple iPad Mini (2019)

La plus puissante des tablettes de poche.

Le plus petit des iPad a droit à une belle mise à jour pour sa cinquième génération. Si rien ne change en apparence, c’est à l’intérieur que les évolutions sont vraiment notables. L’iPad Mini hérite ainsi de la puce A12 Bionic qui équipe déjà les iPhone de dernière génération, et qui offre des performances de très haut niveau. Les applications les plus exigeantes ne lui font donc pas peur, qu’il s’agisse de monter une vidéo en HD avec iMovie ou même de jouer aux jeux les plus récents sans aucun ralentissement. Alors que son design permet de réutiliser pratiquement tous les anciens accessoires, les bords de l’écran de 7,9 pouces sont plutôt épais alors que la tendance actuelle est aux écrans bord à bord. À ce titre, l’iPad Mini a iche en plus des barres noires sur les vidéos en 16/9, et il est dépourvu de haut- parleurs stéréo. Dommage. Néanmoins, l’écran évolue lui aussi. Désormais laminé, c’est-à-dire qu’il est directement collé à la vitre de protection, il s’avère très lumineux et doté d’un très bon traitement anti-reflets. La densité de pixels est la plus élevée de tous les iPad tandis que la fonction True Tone adapte l’a ichage en soirée pour un rendu plus reposant pour les yeux. Enfin, il est désormais compatible avec l’Apple Pencil pour prendre des notes ou dessiner. L’iPad Mini se décline dans trois coloris, en wi-fi avec ou sans 4G, et dans deux capacités de 64 ou 256 Go.

À partir de 459 €

#apple #Aristow #Bluetens #Can-AMFred Perry #Dyson #Fitbit #G-Stock #Honda #ipad #JBL #miles kane #Plume #shopping #Terraillon

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drypauli · 6 years ago

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Comment être plus créatif et plus productif

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Résumé

Je vous propose de découvrir 3 stratégies pour être plus créatif et aussi plus productif. Un des problèmes de notre société est que nous avons encore cet ancien modèle du travail à l’ère industrielle, de 9 heures à 17 heures, alors que nous sommes maintenant dans une ère de savoir, de travail plus cognitif et créatif. Il est montré que travailler beaucoup n’améliore pas la créativité, au contraire. Plus on peut se détendre, plus notre créativité se développe et plus nous sommes productif.

Si vous travaillez dans cette économie du savoir, partez sur une notion de résultat plutôt que d’heures travaillées. En focalisant sur le résultat, vous serez mieux avec vous-même, avec votre cerveau, et vous obtiendrez des résultats dans un temps et avec un effort réduit. Pour travailler de manière très concentrée sans distraction, vous devez alterner avec des temps de récupération importants où vous êtes complètement off.

Mon second conseil est d’essayer la méthode du 80/20. L’idée est de tendre vers 80% de votre temps dédié à la récupération et 20% de temps de travail. Petit à petit, refaçonnez votre manière de travailler, alternez phases de concentration intenses et courtes phases de revitalisation pour être plus productif les jours de travail, et augmentez votre temps libre progressivement, il est essentiel pour booster votre créativité, même pour le travail.

Mon dernier conseil est la stratégie 90-90-1. Notre cerveau étant le plus productif le matin, commencez toujours vos journées par la tâche la plus importante. Travaillez de manière très concentrée pendant 90 minutes, faites une petite pause de 5-10 minutes, puis retravaillez 90 minutes intensément sans distraction. Avancez vers vos résultats attendus le matin en 2 fois 90 minutes, votre productivité sera maximale pour 3 heures d’efforts.

Transcription

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir 3 stratégies pour être plus créatif et aussi plus productif.

Parce que la vie est bien trop magique pour être petite et que nous avons tous besoin d‘une prescription pour grandir en conscience et faire que nos rêves dévorent notre vie. Bonjour, je suis le Docteur Yannick Pauli, bienvenue à un nouvel épisode d’Une Grande Vie. Vous le savez, chaque semaine, je vous propose des stratégies pratiques, pragmatiques, pour grandir en conscience, qu’elle soit d’ordre physique, émotionnel, psychologique ou spirituel, parce que c'est cette conscience qui nous permet d’évoluer en tant qu’être humain et de vivre une vie pleinement vécue.

Cette semaine, j’ai envie de partager avec vous 3 stratégies et un contexte pour comprendre la créativité et aussi notamment, la productivité, parce qu’en fonction du travail que vous faites, notamment si vous êtes indépendant et que vous travaillez avec votre tête, que vous utilisez beaucoup votre intellect, les 2 sont liées. C'est en fait inspiré d’un échange d’emails que j’ai eu avec une des personnes qui me suit régulièrement sur ma chaîne YouTube. Il m’a envoyé un email en me demandant ce qu'il pouvait faire pour améliorer sa créativité. Je lui ai demandé pourquoi il voulait faire ça, pourquoi il avait la perception que sa créativité n’était pas au maximum de ce qu’elle est. Il m’a alors expliqué qu'il était freelance dans le graphisme, que pendant plusieurs années il a eu passablement de difficultés à développer son activité indépendante, et petit à petit, parce qu'il est talentueux, il a commencé à se développer. Puis au fur et à mesure qu'il avait de plus en plus de travail, au lieu de déléguer une partie de ce travail, il a tout gardé pour lui et a commencé à travailler entre 16 et 18 heures par jour, ce qui fait qu'il n’avait plus le temps pour faire du sport, plus de temps pour prendre soin de lui et de moins en moins d’heures de sommeil. Il s’est rendu compte que finalement, sa créativité diminuait, ce qui impactait non seulement sa productivité, c'est-à-dire qu'il lui fallait beaucoup plus de temps maintenant pour produire un graphique et finalement aussi, les résultats pour ses clients. Donc il voulait savoir quelles techniques j’avais en fait pour rebooster sa créativité.

Là, la première notion qu'on a eue dans cet échange, c'est qu'il est tombé dans le piège de la structure actuelle de notre société, qui nous a finalement appris à aller travailler de 9 heures à 17 heures, voire plus pour beaucoup peut-être, mais c'est une structure de travail qui est vraiment liée à cette ère industrielle où les gens devaient faire un travail physique, à un établi par exemple avec des mouvements répétitifs, et à qui on faisait faire ça pendant 8 heures. Ces gens « tenaient la route » pendant environ 30 à 40 ans, jusqu’au point où ils étaient détruits physiquement et où, vers 60 ans, on les laissait partir à la retraite.

Il faut se rendre compte que si vous êtes dans la nouvelle économie, qu'on peut appeler la nouvelle économie du savoir ou la nouvelle économie intellectuelle ou créative, où vous utilisez votre cerveau, votre cognition beaucoup plus que votre physique, cette structure issue de l’ère industrielle ne nous sert absolument pas. Lorsque vous utilisez votre cerveau, que vous avez besoin de votre cognition, de votre créativité, de votre capacité à résoudre des problèmes, ce n'est pas en travaillant plus que vous allez être plus créatif ou plus productif.

C'est très intéressant, synchronicité alors que je préparais ce thème, je suis tombé sur un article qui montrait qu’en matière de productivité des nations, les pays qui avaient tendance à produire le plus n’étaient pas ceux qui travaillaient plus. En tête de liste en Europe, il y avait notamment le Luxembourg où en moyenne, les gens travaillent 6 heures par jour, et au niveau des résultats, de la productivité par habitant au niveau financier pour le pays, ils étaient en tête de liste. Alors, certains diront qu’en France avec 35 heures, on n'est pas très productif, mais on ne va pas rentrer dans cette dynamique-là. La notion est plutôt la suivante : si vous travaillez dans l’économie du savoir, c'est-à-dire que vous utilisez vos connaissances, que vous utilisez votre cerveau, votre cognition, votre intellect, soit pour être créatif, soit pour résoudre des problèmes, trouver des solutions, etc., cette application des 9-17 heures ou travailler de longues périodes comme ça ne va pas vous convenir. En fait, c'est l’inverse. Plus vous avez de temps libre, plus vous allez pouvoir régénérer ces capacités-là, plus vous allez être créatif, plus vous allez être intellectuellement percutant, plus vous allez être capable de résoudre des problèmes. Donc si vous êtes une de ces personnes qui travaillent dans cette économie du savoir plutôt que dans le corps, voici 3 conseils pour vous.

Conseil 1 : Résultat

Le premier conseil pour devenir plus créatif et plus productif, c'est de partir sur la notion de résultat. Notre société nous a entraînés finalement, en tant qu’employé, à échanger notre temps ou nos efforts contre un paiement. Si vous êtes indépendant notamment et que vous êtes dans cette économie du savoir, que les gens vous utilisent pour vos connaissances ou capacités à résoudre des problèmes, vos capacités à être créatifs, ce modèle-là ne fonctionne pas. Vous devez vous focaliser sur le résultat. Ce qui importe donc, ce n'est pas le temps que vous avez mis dedans ou l’effort que vous avez mis dedans, c'est le résultat que vous obtenez. Et parfois, plus vous êtes bien avec vous-même, plus vous êtes bien avec votre cerveau, vous allez pouvoir finalement obtenir des résultats dans un temps et avec un effort réduit. Mais plus vous travaillez, si vous n’avez jamais de pause pour vous revitaliser, vous allez mettre de plus en plus de temps, de plus en plus d’effort et vous allez obtenir moins de résultats.

Donc la première des notions ici est de focaliser sur le résultat. Si vous êtes indépendant, je sais que très souvent vous avez cette éthique du travail où il faut travailler, travailler, travailler, c'est bien, mais au final, ce n'est pas productif. Donc il faut ces plages de récupération. Ce qu'il faut vraiment être capable de faire dans cette notion de résultat, c'est finalement cette notion de 100% ON, 100% OFF, c'est-à-dire qu'il faut que vous ségrégiez vraiment ces moments où vous êtes en train de travailler à la production de ce résultat, et quand vous êtes là, quand vous y êtes, vous y êtes vraiment. Pas de distraction de l’extérieur, de Facebook, de téléphone, etc., faites du travail profond. Soyez vraiment présent. Et une fois que vous sortez de ce truc-là, vous êtes à 100% OFF, c'est-à-dire que vous rentrez chez vous, vous vous revitalisez et vous n'êtes pas encore en train de penser au travail. Donc cette capacité à ségréger ces moments de travail intense, profond, puis ces moments de revitalisation, très importants.

Conseil 2 : 80/20

Ensuite, une deuxième stratégie, celle du 80/20. Ça va très certainement être un stretch pour beaucoup d’entre vous. C'est la notion d’essayer de progresser vers cet objectif-là, pas nécessairement d’y être. C'est essayer d’amener 80% de votre temps dédié à la revitalisation, et seulement 20% de votre temps au travail. Pour beaucoup d’entre vous, ça va sembler infaisable. Peut-être que pour le moment, vous avez 100% au travail et 0% à la revitalisation. Même si vous commencez à mettre 10% à la revitalisation et 90% au travail, c'est déjà un progrès. La réalité est comme ça. Les sondages, les études montrent que pour 84% des gens, leur créativité, leurs idées, les solutions qu'ils découvrent pour leurs problèmes, ce n'est pas sur leur place de travail lorsqu'ils font leur travail qu'ils les ont. C'est, lorsqu’ils ont quitté leur place de travail, qu'ils ont marché un moment, qu'ils font du sport, prennent leur douche, c'est là que les idées viennent.

Pour ma part, j’y travaille encore, je ne suis pas à ce niveau-là, mais dans ma vie actuelle, j’ai 3 jours de travail vraiment intense avec les patients où je suis présent là-dessus, et ensuite j’ai 4 jours où je n’ai aucun autre engagement, je peux choisir de faire ce que je veux, faire mes vidéos par exemple, mais aussi si j’ai envie prendre 4 jours d’affilée à ne rien faire. Donc tendez vers ce 80/20, où 20% de votre temps est vraiment focalisé sur du travail, et le reste du temps, vous êtes déconnecté pour vous revitaliser. De nouveau, le but n'est pas dans l’absolu, le but est de tendre là-dessus. Même si au bout d’un moment c'est 60/40, c'est déjà nettement mieux. Donc prenez juste cette notion de 80/20, c'est tiré de ce qu'on appelle le principe de Pareto, donc l’idée que je veux que vous ayez, c'est que vous fassiez de plus en plus de plages de revitalisation et de moins en moins de temps de travail, parce que comme on l’a dit, si vous vous focalisez sur le résultat, vous n’aurez plus besoin de tout ce temps et de tous ces efforts. Si vous arrivez revitalisé, vous allez obtenir les mêmes résultats en nettement moins de temps, nettement moins d’efforts.

Conseil 3 : 90-90-1

Dernière stratégie, c'est la stratégie du 90-90-1. Une des choses qui est très claire dans les recherches qui ont été faites sur la manière dont notre cerveau fonctionne, c'est que notre cerveau est en général le plus créatif, le plus productif en matinée. Bien évidemment, on trouvera toujours des exceptions avec les gens qui ont leur inspiration pendant la nuit, etc., mais l’idée du 90-90-1 est que vous commenciez toujours vos journées avec ce qui est le plus important. C'est cette notion du 1. Puis vous allez faire 90 minutes de travail intense sans aucune distraction, 100% ON, une petite pause de 5 à 10 minutes et ensuite de nouveau, 90 minutes de travail intense. Ça vous donne en fait 3 heures en matinée dédiées à ce travail profond de créativité, de ce travail où vous allez créer ces résultats. C'est donc la notion ici que les matins sont sacrés. Ne commencez pas votre matin à regarder vos emails, à aller perdre du temps sur Facebook ou Instagram. Prenez ce matin et faites-en quelque chose de sacré. Prenez la priorité numéro 1 de ce que vous avez besoin de faire pour produire ce résultat et dédiez-lui les 3 premières heures du matin. Donc 1, la priorité, 90 minutes de travail intense, une pause de 5 – 10 minutes où vous coupez complètement, OFF complètement, et ensuite de nouveau 90 minutes. Si vous faites ça et que vous commencez de focaliser sur ces 3 heures-là, vous allez voir que vous allez avoir des résultats beaucoup plus efficaces et effectifs que si vous essayez d’être tout le temps dans la journée, mais tout le temps interrompu, tout le temps perturbé par d’autres choses, et finalement avec cette fatigue qui s’accumule qui va faire diminuer votre créativité et votre productivité.

Faites-moi savoir comment ça fonctionne pour vous dans les commentaires. Nous, on se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo. D’ici là, souvenez-vous : émerveillez-vous, aimez la vie et contribuez chaque jour un petit peu plus.

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universallyladybear · 6 years ago

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De la pratique linguistique sur les niveaux de stress c’est peut-être même une des mesures les plus importantes de ce yoga zen l’acquisition de bons réflexes respiratoires les bienfaits…

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Qu’apporte le yoga

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akata-u · 6 years ago

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omagazineparis · 1 year ago

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Comment gérer le stress pendant la grossesse : nos conseils pour une expérience sereine

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jeunesante-blog · 6 years ago

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Jeûne En Thalasso À La Grande Motte

Détox, détente, bien-être et vitalité

Régénérez-vous au soleil du sud de la France en bord de mer

Combinez détox du corps et séjour en Thalasso.

Logement individuel + Thalasso en libre accès + Accompagnement 24h/24+ Formation complète sur l’alimentation vivante et de santé, la naturopathie, la détox + Ateliers psycho-émotionnels, art-thérapie, lieu de vie + Balades + Cours de fitness et aquagym.

Nos Cures

· Cure-Detox

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· Cure-Monodiete

· Jeûne Hydrique

Activités Et Programmes

Au programme de la semaine, différentes activités et ateliers qui vous sont présentés ici. Ci-dessous, vous trouverez les programmes Total Détox à La Grande Motte et Détox & Regénération au Portugal . Ces programmes sont susceptibles d’être légèrement modifiés et suivant les semaines, nous avons parfois quelques minutes de retard sur le programme, ou nous réorganisons des activités en fonction de la météo, donc nous vous demandons d’être flexibles et de prévoir un peu de temps après un atelier pour réserver un soin en Spa ou Thalasso par exemple, l’après-midi étant le moment idéal pour le faire.

Déroulement Du Jeûne Ou Détox Au Portugal

Les journées sont sensiblement organisées de la même manière qu’à La Grande Motte… sachant qu’à Monchique, nous alternons balades dans la forêt et à la plage, nos activités de réveil musculaire, art-thérapie, cours d’aquafit, swissball, stretching peuvent avoir lieu en intérieur ou extérieur suivant les conditions métérologiques et nous bénéficions d’un complexe 5 ***** en pleine nature. Les arrivées à l’hôtel se font le samedi dans l’après-midi et les départs le vendredi avant midi.

Déroulement Du Jeûne

Votre Semaine De Jeûne Ou Détox À La Grande Motte

Les arrivées se font le samedi entre 16h et 18h à la résidence Odalys. Vous demandez à la réception le lieu de rendez-vous afin d’avoir les différents documents d’information et faire votre consultation d’arrivée avec une naturopathe.

La première réunion de bienvenue est à 19h30 le samedi soir.

Le logement est mis à disposition à partir de 16h . L’accès à la Thalasso débute le lundi matin.

La reprise alimentaire s’effectue le jeudi soir avec un buffet de fruits frais ou un jus de légumes pour celles et ceux qui souhaitent poursuivre leur jeûne à la maison.

Vous préparez un panier repas composé de crudités pour votre voyage de retour. Nous savons qu’il est difficile de se procurer une nourriture adaptée à la sortie de jeûne à l’extérieur donc nous vous avons tout préparé!

L’animation se termine le vendredi vers 11h après la séance de méditation et réveil musculaire et les aurevoirs émus.

Les chambres seront libérées pour 12 h le vendredi. Vous prenez rendez-vous directement avec la responsable de résidence à l’heure qui vous convient pour vérifier que l’appartement est rangé.

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junivivefrance-blog · 7 years ago

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lessentimentsacoeurouvert-blog · 7 years ago

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Samedi 28 octobre 2017 ~~~ La journée commençait difficilement à 8h30. J'ouvre les yeux et aurais souhaité que l'heure soit plus avancée car un week-end seul, ça passe lentement, sauf si je dors. Mais au lieu de ça, je me suis pouponné et ça m'a motivé. L'appartement est tout propre et le frigo plein, les draps sont changés et 2 machines ont tourné ! Et la journée est passée super vite. ~~~ D'autant plus que je suis partie 1 heure pour travailler sur un projet dont je ne peux parler sans gâcher une surprise mais de toute façon ça n'est pas intéressant pour vous :) ~~~ Ce soir j'ai fait ma séance de sport avec 25 min de gainage et 25 min de renforcement musculaire. Demain ce sera pilate pour étirer les muscles en profondeur et prendre soin de mon corps que je maltraite. Le pilate ou stretching est important à inclure dans un programme sportif pour éviter les blessures. ~~~ #october #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #quotidien #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

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thaimassagehealing · 7 years ago

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Comments in fb page.

“Valeria et ses fabuleux massages thaï sont de retour pour quelques jours à Boitsfort !!!

N'hésitez pas à vous offrir ce cadeau. Excellent en ce début d'automne pour réaligner ses énergies et… se faire du bien tout simplement ” Florence Thoma.

“Hello Bruxelles, Valeria est en ville pour vous offrir ces Thaï massages. Elle est Top et je vous recommande d'essayer au plus tôt… il s'agit d'une belle expérience à ne pas manquer. C'est plutôt rare de rencontrer une pro avec du talent et une telle présence.” Thierry Bienfaisant (Ecole de Thai Yoga Massage, Bruxelles)

“Gratitude infinie Valeria pour ce voyage pleinement magique, tout en douceur et en intelligence du corps. Danse guérisseuse, tellement généreuse que les zones blessées trouve la respiration appropriée pour se pacifier, se régénérer, se reconnecter avec la vie … wow!. Je recommande … c'est juste magique !“ Athane Adrahane.

"Gracias Valeria por la excelencia de tu trabajo. Cuerpo y alma agradecidos!” Cristina Gómez Comini.

“Un moment magique, une traversée corporelle différente pour chacun, grâce à la sensibilité de Valeria et à son incroyable générosité… ça vaut la peine de faire l'expérience !” Raphaelle de Menten.

“Je confirme, Valeria est exceptionnelle :) Un mélange de force et de tendresse, de puissance et de douceur… et surtout une extraordinaire qualité de présence. Un rééquilibrage de la structure profonde, un nettoyage des derniers résidus de fatigue et de stress, prête à hiberner pour refleurir au printemps !” Caroline von Bibikow.

“SI vous cherchez un massage … Valeria Garre ! Best massage ever: maîtrise du corps et générosité infinie…bref, je vous la conseille ;-) Elle m'a rendu tout léger.” Bruno Grollet.

“De magnifiques thai-massages fées dans une bienveillance remplie d'Amour! Je recommande vivement.” Valerie Seguin.

In one word, this lady is AMAZING! Go and book a session with her NOW! Jens Phillip (Thai Masseur and Teacher)

“I had few sessions of massage with Valeria. She is such a sensitive person so she felt my body perfectly. This was truly amazing what she did with my body! released so much tension and emotions aswell and that was also one of the longest and the most complex massages I’ve ever had. Moreover she is such an angel, such warm hearted person sharing this every moment of meeting, so that I felt this deep involvement and passion. Truly recommend it both as a massage ando kind of spiritual journey. Thank you.” Monika Figat.

“Chère Valeria, mille fois merci pour le magnifique massage reçu aujourd'hui. Plus qu'un massage, c'est un véritable soin très profond. Bravo pour tes talents multiples, ta grande bienveillance et ce calme de sagesse que je découvre chez toi. Je souhaite ce massage à tous ceux qui veulent se faire du bien en profondeur, à tous les niveaux!” Florence Thoma.

“Merci Valeria!! Thank you for this deep massage, diving into my body as if it was plasticine, nevertheless with high sensitivity and listening which allowed me to release a lot of deep tension. Thank you also for sharing your happiness and lightness during the session, it took out a lot of protocollic unnecessary vibration. I highly recommend!” Gilles Errembault.

“It is an AMAZING massage……. Not one to miss, Valeria LISTENS to the body so well. I was in tears after, deep healing!” Jasmeen Hana.

“Me encantó, gracias Valeria : ) ” Manuela de Tervarent.

“Valeria worked for us with massage in Egypt at our healing centre and she was awesome. One of the best masseurs I’ve ever had and I’ve had lots !!!!! She massages you like she is dancing with you in a very fluid, sensitive way yet so deeply moving, stretching, eases the body. It really is a massage dance of love and helps the tension in your body. Gently release rather than being pushed, and kicked and smashed out of your body like many massage techniques do. Don’t miss Valeria magic hands. :)” Meaghan Morningstar.

“Tes massages, Valeria, sont une bénédiction pour le corps bien sûr, mais aussi le coeur et l'âme. Merci pour ce soin très profond reçu hier. Je me suis sentie régénérée dans toutes mes cellules…

C'est un magnifique cadeau à moi-même :-) Aho.” Florence Thoma.

“Thank you Valeria Rachel for the deep massage work you did for me yesterday. It was clear from the first minutes that you engage in this work as an all-encompassing mystical-meditative practice, with the entirety of your being. I found it inspiring, how you have fused your devotional life, your healing work, your light-hearted good humour, and an intense inner focus and strength. I learned so much from all this, in addition to the amazing opening and release of the massage itself. Thank you, thank thank you. I look forward to another session very soon.” Yaacov Lefcoe.

“I had an amazing massage given by Valeria, she really put all her energy in my body I and can still feel the benefits of it afterwards. I definitely recommend her! Go people!” Lodie Kardouss.

“The best massage session I’ve had in a looong time, totally restorative on a physical but also on an inner level, HIGHLY RECOMMENDED EXPERIENCE! Thanks Valeria.” Isabel Burr Raty.

“Had a session with Valeria today and very much enjoyed it. I give massages as well and so am pretty ‘hard to impress’ one might say but I had a really lovely moment. Sensitive, intuitive, passionate and involved.

I would happily recommend her ! Thank you Valeria !!!” Philippe Leone.

“Maravilloso el trabajo de Valeria… Relaja profundamente y es a la vez sanador… Muy recomendable!!!” Gi Lu.

“Il est 20h, ce jeudi 29 juin…les oiseaux chantent, un merle, deux ou trois…le silence qui s'installe et tes mains qui se posent Valeria, le voyage peut commencer…maîtrise complète de ton énergie, ce n'est plus un massage, c'est un dialogue entre ma respiration et ton écoute…il est de ces histoires qui se racontent en silence, se partagent les yeux mi-clos, chaque partie du corps exprimant son humeur, sa joie et sa douleur parfois…le corps qui apprend, respire et se ré-énergise…merci à toi Valéria, c'était magique…à essayer ou ré-essayer sans modération.” Jérôme Béthune

“I have known Valeria for a while, she has come back from her journey in Thaïland with an ability to express more fully in her practice the best of her gifts: intuition, sensitivity, lightness, lightness in gravity… In a mature and rooted way! I came out of her massages with those words: trust, openness, authenticity, gratitude… And fire, life!! A deep healing, indeed! Thank you, my friend! Thank you so much!” Bérengère Dupuis.

Valeria Garre you are such an amazing healer. So lucky to have met you, beautiful woman. Shine on.” C. J. Kessler.

“Valeria à Bruxelles! Profitez-en, un vrai merveilleux massage!” Dounia Depoorter.

Merci à tous, Gracias a todos, Thank you everybody ;)

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