#SansProduitsLaitiers

[regimepure]

Découvrez les Secrets du Régime Paléo : Transformez Votre Vie

Vous êtes-vous déjà demandé comment nos ancêtres maintenaient une santé de fer et une vitalité inégalée ? Le Régime Paléo pourrait bien être la clé. Ce mode de vie alimentaire, inspiré de l'alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, est devenu une tendance incontournable pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être général et à retrouver une forme physique optimale.

Pourquoi le Régime Paléo est-il si important ?

Le Régime Paléo se concentre sur des aliments naturels et non transformés tels que les viandes maigres, les poissons, les fruits, les légumes, les noix et les graines. En adoptant ce régime, vous pouvez:

Perdre du poids de manière saine : En éliminant les aliments transformés et riches en sucres ajoutés, votre corps retrouve son équilibre naturel.

Améliorer votre digestion : Les aliments naturels sont plus faciles à digérer et favorisent un microbiote intestinal sain.

Augmenter votre énergie : Des repas riches en nutriments essentiels permettent de maintenir des niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée.

Réduire les inflammations : En évitant les produits laitiers et les céréales, souvent responsables de l'inflammation, votre corps peut se régénérer plus efficacement.

Vous voulez en savoir plus sur le Régime Paléo et comment il peut transformer votre vie ? Ne manquez pas de lire notre article complet en cliquant sur le lien suivant : Guide Ultime du Régime Paléo et Ses Bienfaits

Adoptez le mode de vie Paléo dès aujourd'hui et découvrez une nouvelle façon de vivre, pleine de santé et de vitalité !

[simplement-susie-blog]

Ma recette de presque «  presque pesto » sans produits laitiers à l’extra chef. #sansproduitslaitiers#presquepesto#dairyfree#quoifaireavecdubasilic#rapideetfacile#pasdevaiselle#quickandeasy https://www.instagram.com/p/CELWB0hp1e0/?igshid=odgiancbfan2

[julinthesky]

Phase #4 de l' #OperationAntiGrippe : un p'tit carré de chocolat @giddyyoyo pour réanimer le moral des troupes. C'est #sanssucre #sansproduitslaitiers et c'est #bio #equitable

[coach-nutrition-blog]

🍂Recette de saison : fondue de poireaux au curry.🍂 🥄Émincer 4 poireaux et les faire revenir à feu doux dans un peu d'huile d'olive. 🥄En fin de cuisson ajouter un demi verre d'eau, 2 CS de purée d'amande, du sel et une CC de curry. Remuer. 🥄Laisser mijoter 5 min. Servir chaud avec du riz, du quinoa ou un poisson. 🍂Bon appétit ! #nutrition #poireaux #automne #amande #curry #sansgluten #sansproduitslaitiers #healthyfood

[laparisienneadublin]

This is my favourite cake recipe extremely light and remains that way... Orange and olive oil cake with a touch of cointreau. It is super easy and quick to make and you don’t need a ton of weird ingredients... I usually makes it with gluten free flour and it’s dairy free. The recipe will be on the website very soon (link in bio) #cake #spongecake #homemade #easyrecipe #recipe #foodie #foodporn #dairyfree #glutenfree #dessert #letthemeatcake #pastrychef #chefathome #gateau #sansgluten #sansproduitslaitiers #chefpatissier #parisienne #dublin #parisianindublin https://ift.tt/38Yyk66

[iamehere]

Je valide cette franchise. Excellent pour boire un #café, un #chai, un #jus healthy et pour Dej une #salade. #miam #sansgluten #sansproduitslaitiers #bonplan #austin #officeoftheday (à JuiceLand Brodie Lane)

[eves-soul-food-blog]

Les laits végétaux

Selon moi ce qui rime avec santé c’est de consommer le moins d’aliments transformés possible et le plus d’aliments dans sa forme naturelle. Mais lorsqu’on ne consomme plus de produits laitiers, on se tourne vers les laits dits « végétaux » et il est facile de se perdre parmi tous les choix. Ce que j’apprécie moins, c’est qu’il s’agit de produits qui sont extrêmement transformés. Pensez-y, il y a beaucoup d’étapes physiques et chimiques pour commencer avec une fève de soya et de la transformer en lait qui peut « survivre » sur les tablettes de l’épicerie pendant au moins une année. Ce n’est peut-être pas un aliment idéal mais souvent essentiel et honnêtement on les adore !

Comment faire le meilleur choix possible?

Je dirais qu’il y a trois choses à considérer.

Le sucre

Souvent les saveurs « original » contiennent une quantité importante de sucre raffiné ( sucre de canne ou jus de canne à sucre évaporé). Il n’y a aucune différence entre ce sucre et celui que vous retrouvez dans les boissons gazeuses. Le problème avec les sucres simples c’est qu’ils ne contiennent pas de fibre et de nutriment pour ralentir leur absorption, ce qui fait augmenter votre taux de sucre. À la longue, plusieurs problèmes de santé comme le diabète, l’obésité, les maladies du coeur et certains problèmes d’humeur peuvent être reliés à un mauvais contrôle du taux de sucre.

Mon truc ? Acheter les versions sans sucre et ajouter vous-même votre sirop d’érable ou stévia.

Les additifs alimentaires

La Carraghénine, la Gomme de guar et la Xantham gum sont trois additifs fréquemment utilisés comme agent épaississeur. On ne sait pas encore s’il est sécuritaire de les consommer régulièrement surtout depuis que des recherches ont montrées qu’ils causeraient de l’inflammation intestinale, des ulcers et des coliques. Je ne conseillerais pas de consommer ces additifs si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable ou du syndrome inflammatoire de l’intestin. Il s’agit de votre décision de les consommer ou pas, de voir comment vous réagissez et surtout de ne pas en abuser.

En plus saviez-vous que la gomme de guar est souvent dérivée de source génétiquement modifiée comme le soya et le maïs ? Et la Xantham gum provient d’une bactérie, la même qui pousse sur votre chou-fleur… les petites tâches noires….oui oui !

Biologique ou pas

Ceux qui me connaissent sachent que le biologique est très important pour moi parce que c’est aussi bon pour la planète que pour vous. Mais le plus important et ce que je tenais à vous mentionner c’est l’importance d’acheter spécifiquement le lait de soya biologique. En achetant bio, vous vous assurez que votre produit n’est pas génétiquement modifié (OGM) et même chose pour le tofu d’ailleurs.

Le meilleur choix?

Récemment j'ai trouvé une petite merveille mais malheureusement je ne le trouve pas dans toutes les épiceries. Il s'agit du lait de soya Naturel de So Nice. Il n'a que 3 ingrédients : eau, fèves de soya et bicarbonate de sodium ! Parfait !

Voilà quelques informations à savoir sur les sources:

Amandes: Les amandes ne proviennent malheureusement pas d'une agriculture durable. Cinq amandes sur six proviennent d'une monoculture de la Californie utilisant toute les ressources d'eau et nécessitant des milliers d'abeilles des quatre coins des États-Unis pour aider à la pollinisation.

Soya: Si le soya n'est pas biologique il est génétiquement modifié et gorgé de pesticides. Le soya, au contraire de sa réputation n'affectera pas vos hormones. L'estrogen dans le soya est un phytoestrogen que l'on retrouve dans la nature. Il peut aider au balancement de vos hormones. À prendre avec modération bien sûr! Source de protéines également !

Graines de chanvre: Les graines de chanvre sont canadiennes et biologiques. Contiennent des protéines et un bon rapport oméga-3 / oméga-6.

Graine de Lin: Bonne source d'oméga-3. Pas certaine de la source par contre.

Lait de coco: Facilement trouvable biologique. La noix de coco est un bon gras.

Riz: Avec le riz le problème c'est la source. S'il n'est pas biologique , il peut contenir de l'arsenic. Il n'est pas le plus nutritif non plus.

J'espère que ces informations vous permettront faire un choix plus censé.  N’oubliez pas qu’il s’agit de faire le meilleur choix possible, la perfection n’existe pas :)

Eve xx

[laparisienneadublin]

Snowing outside ❄️ perfect time to enjoy this African Peanut Stew from Rachel Ama’s Vegan Eats... So delicious can’t wait to eat it all (tupperware ready for work) made a few tweaks but just perfect.... #vegan #veganfood #veganfoodporn #foodie #chef #veganstew #comfortfood #dairyfree #glutenfree #stew #rachelama #rachelamaveganeats #plantbased #🌱 #vegetalien #vegetalienne #sansproduitslaitiers #sansgluten #parisienne #dublin #parisianindublin https://ift.tt/2OJ7sQo

[laparisienneadublin]

I’ve let go of my mostly plant-based diet this past month... but slowly and surely coming back to it... I won’t be fully vegan 🌱 but intend to be for the most part... Now Jollof rice to the rescue because I have a cold #jollofrice #cooking #cookingfromscratch #sundayfunday #comfortfood #glutenfree #dairyfree #vegan #veganfood #veganfoodporn #veganfood #🌱 #plantbased #vegetalien #sansgluten #sansproduitslaitiers #rizjollof #parisienne #dublin #parisianindublin https://ift.tt/36SL7Gi