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Dive into Wellness: Unveiling the Top 10 Freediving Benefits

Hey, fellow Tumblr explorers! 🌊 If you're on the quest for an adventure that combines mental wellness, physical fitness, and a deep connection with nature, look no further than freediving. In this post, we'll dive deep into the top 10 freediving benefits that will leave you craving the open waters. 🏊‍♀️

1. The Mental Benefits of Freediving

In today's fast-paced world, stress and anxiety have become unwelcome companions. Freediving emerges as a natural remedy, offering a unique path to mindfulness and stress relief. As you submerge yourself in the calming embrace of the ocean and practice controlled breath-holding, you'll discover an unparalleled sense of peace.

Benefits of Freediving for Mental Wellness:

A retreat from the stress of modern life

A natural stress-reliever

Enhanced mental well-being through controlled breath-holding

2. Connection with Nature by Freediving

The underwater world beckons, promising a profound connection with nature. Imagine the sensory experience of being submerged in water, surrounded by marine life. Freediving isn't just a sport; it's a therapeutic journey into the heart of the ocean.

The Immersive Underwater Experience:

Sensory immersion in the ocean

Building an appreciation for marine environments

The therapeutic aspect of nature connection

3. Physiological Science Behind Freediving

Freediving isn't just a sport; it's a science. Dive into the physiology of breath-holding, where your body adapts to conserve oxygen during underwater exploration. Learn about the effects on heart rate and blood flow and discover the significance of the mammalian dive reflex.

The Initial Dive Response:

Immediate body response to submersion

Oxygen utilization and conservation

Effects on heart rate and blood flow

4. Building Self-Confidence with Freediving

Freediving challenges you to confront fears and uncertainties head-on. Through conquering underwater challenges and setting and achieving personal goals, you'll experience a significant boost in self-confidence. Celebrate your achievements and transfer that newfound confidence to everyday life.

Facing and Overcoming Fears:

Confronting fears and uncertainties

Setting and achieving personal goals

Celebrating personal achievements

5. Psychological Science Behind Freediving

Dig deeper into the psychological aspects of freediving, such as managing fear and anxiety. Explore how mindfulness and intense focus come into play and how freedivers can enter "flow" states, characterized by intense concentration and a loss of self-consciousness. Discover how the mental challenges of freediving build mental toughness and emotional resilience.

Managing Fear and Anxiety:

Challenging fear and anxiety

The role of mindfulness and concentration

Achieving flow states and building mental toughness

6. Psychological Science Behind Freediving

Freediving isn't just about holding your breath and exploring the depths; it's also a journey into your mind. As you challenge yourself to overcome fear and anxiety underwater, you'll discover newfound psychological resilience. Many freedivers experience flow states, where concentration is so intense that the world fades away, and they become one with the ocean. It's a mental workout like no other.

Case Study: Meet Emma Emma, a freediver, used to struggle with anxiety. She decided to take up freediving to confront her fears. Through consistent practice and breath control techniques, she not only overcame her anxiety but also found a profound sense of inner peace.

7. Physical Fitness and Weight Loss

Did you know that freediving can be a fantastic full-body workout? Every dive engages multiple muscle groups, resulting in calorie burn and improved endurance. It's an adventure that doubles as a fitness journey. If you're looking to shed a few pounds or tone up, consider diving into freediving.

Benefits of Freediving for Fitness:

Engages various muscle groups

Burns calories while you explore

Enhances flexibility and endurance

8. Improving Lung Capacity

Your lungs are your lifeline in freediving. Through regular practice, your lung capacity increases, leading to better respiratory health. But here's the surprise: this improvement extends to your mental well-being too. Enhanced lung capacity means you can manage stress better, both in and out of the water.

Breath-Holding Techniques:

Diaphragmatic breathing

CO2 tolerance training

Static apnea practice

9. Exploring the Underwater World

The underwater world is a realm of wonder and awe. Freediving offers you the chance to explore it intimately. Picture yourself swimming alongside majestic marine life, discovering hidden caves, and encountering shipwrecks up close. These experiences aren't just thrilling; they're also incredibly rejuvenating for the mind and soul.

Hidden Wonders Await:

Graceful ocean movements

Close encounters with marine creatures

Exploring underwater mysteries

10. Nature Conservation

Protecting underwater environments is essential, and freediving is an eco-friendly way to do it. By connecting with the ocean, you become an advocate for conservation. Dive in, raise awareness, and actively participate in projects that safeguard our marine ecosystems. And if you're ready for the journey, consider joining us in the "Country of No Stress" for freediving education and training.

Freediving for Conservation:

Low-impact exploration

Raising awareness through unique experiences

Active participation in conservation initiatives

Conclusion

To sum it up, freediving is a gateway to a world of mental wellness. From conquering fears to achieving mental resilience and exploring underwater marvels, the benefits are limitless. We encourage you to take the plunge and experience these benefits for yourself. Dive into the world of freediving, and let it transform your life.

Ready to take the plunge? Share your thoughts and experiences in the comments below! 🌊🐠

Source

[kidstrevor]

Sali island, Myanmar . . . . . #sali #salisland #myanmar #sea #sand #sun #myshot #iphonography #chill #travel #travelphotography #instatravel #travelgram https://www.instagram.com/kidstrevor/p/Bv9ST_HnpB7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dbttodo0c4vb

[loganislandtours]

🦈‎ Shark‎ bay!‎ Where‎ you‎ can‎ see‎ real‎ (baby)sharks,‎ and‎ for‎ sure‎ one‎ of‎ our‎ stops.‎ You’ll‎ get‎ the‎ chance‎ to‎ go‎ in‎ the‎ water‎ with‎ a‎ local‎ guide‎ who‎ will‎ tell‎ you‎ all‎ about‎ them.‎ And‎ more‎ than‎ hearing,‎ you’ll‎ get‎ the‎ chance‎ to‎ be‎ in‎ their‎ environment. ⁣ ⁣‼️‎ Before‎ I‎ forget,‎ be‎ aware‎ not‎ to‎ touch‎ them‎ with‎ your‎ hands!!‎ Even‎ though‎ they‎ are‎ babies,‎ they‎ are‎ still‎ sharks.‎ ⁣⁣ ⁣I‎‎ would‎‎ love‎‎ to‎‎ talk‎‎ over‎‎ and‎‎ over‎‎ about‎‎ it,‎‎ but‎‎ better‎‎ than‎‎ typing‎‎ is‎‎ to‎‎ let‎‎ you‎‎ see‎‎ it‎‎ in‎‎ person.‎‎ So,‎‎ would‎‎ you‎‎ like‎‎ to‎‎ hear‎‎ more‎‎ about‎‎ it?‎‎ Send‎‎ us‎‎ a‎‎ e-mail‎‎ to‎‎ loganislandtours@gmail.com‎‎ or‎‎ send‎‎ a‎‎ message‎‎ on‎‎ WhatsApp‎‎ +238‎‎ 924‎‎ 58‎‎ 10‎‎ with‎ your‎ arrival‎ and‎ departure‎ date‎ and‎ we’ll‎ arrange‎ you‎ the‎ best‎ island‎ tour‎ and‎ activities‎ on‎ the‎ island.‎ 🇨🇻💚 ⁣ ⁣We‎ can‎ offer‎ private‎ tours‎ in‎ English,‎ Portuguese‎ and‎ Dutch.‎ And‎ also‎ group‎ tour‎ in‎ English‎ or‎ Portuguese.‎ 🇺🇸‎‎ 🇳🇱‎‎ 🇵🇹‎‎ 🇨🇻‎‎ ⁣⁣ ⁣⁣⁣✉️‎‎‎ loganislandtours@gmail.com ⁣🧡‎ Instagram:‎ @loganislandtours ⁣⁣⁣💙‎‎‎ Facebook:‎ Logan‎‎‎ Tours‎‎ ⁣⁣⁣📲‎‎ Phone:‎ +‎‎ 238‎‎‎ 992‎‎‎ 84‎‎‎ 47‎‎ ⁣⁣⁣💚‎‎‎ WhatsApp:‎ +‎‎‎ 238‎‎‎ 924‎ 58‎ 10 ⁣⁣⁣🔵‎‎‎ Group:‎ Wat‎ te‎‎‎ doen‎‎‎ in‎‎‎ Sal‎‎‎ -‎‎‎ Kaapverdië‎‎‎ ⁣⁣ ⁣⁣📍‎‎ Santa‎‎ Maria,‎‎ Sal‎‎ -‎‎ Cape‎‎ Verde #salisland #salisland🇨🇻 #salislandcaboverde #santamariacapeverde #santamariacapuavetere #kaapverdië #kaapverdie #santamariacaboverde #salislandcaboverde #visitsantamaria #salislandcapeverde #capvertenimages #travelphotography #instatraveling #instatravelling #islandtours #eilandtour #salkaapverdië #hoteldaluz #riufunana #riusantamariapalace #santamariakaapverdie (at Sal Shark Bay) https://www.instagram.com/p/Chh-SkJMa1t/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fafoulevoyageur]

Jeudi 17 Février

Décidément je suis bien réglé, je me réveille chaque fois juste avant l'heure du petit déjeuner. Encore une fois celui-ci est copieux avec une belle omelette aux oignons, une cachupa, pain et banane.

Je passe ensuite voir le gérant et lui demande si je peux appeler l'ambassade de France pour être sûr des conditions de retour pour le covid.

Il trouve les derniers textes et le confirme que je n'ai pas besoin avec un schéma vaccinal complet. Je le remercie et règle la chambre.

Je vais récupérer mon gros sac et attends un Aluguer pour Preguiça. Il part assez tard mais trop tôt pour laisser mon sac à l'aéroport.

Du coup je le pose dans une petite épicerie en arrivant et vais traîner dans le village. C'est pas très grand en fait.

Je vais d'abord voir les ruines de l'ancien fort avec ses canons. Belle vue d'ici. Je rejoins le bas du village, d'abord une plage de galets depuis laquelle je découvre deux œuvres d'art contemporaines.

À même la falaise, avec tout ce qu'on peut faire de récup, un habitat a été aménagé, par l'école peut être, ou par des habitants artistes, je vous laisse en juger.

Puis le me rapproche de la jetée où des pêcheurs viennent de décharger deux gros sacs d'escargots de mer, les fameux buzios, que j'ai dégusté l'autre jour.

Je comprends mieux les tas de coquillages. Ici, sur le béton de la jetée, deux pêcheurs cassent les coquilles pour en extraire la bestiole. Ça leur prend du temps et je reste un moment à les regarder faire.

Plus tard, lorsque je reprends de la hauteur, je les vois les rincer et cette étape aussi semble très longue car le coquillage crée des filaments visqueux qu'ils éliminent au fur et à mesure.

Lorsque je remonte vers l'épicerie je demande s'il y a un endroit où je peux manger. Il n'y en a pas du coup je me pose sur un trottoir et je mange une pomme et des cacahuètes.

Les gamins sortent de l'école et viennent pour des photos. J'en fais quelques unes et je leur donne des gaufrettes que j'ai dans mon sac. Ils sont trop contents.

La suite de cette journée se poursuit au rythme capverdien - "No stress" est l'un des mantras du pays - je regarde le ballet des Aluguers qui comme chez nous sont responsables des transports scolaires.

D'abord les boursets, puis les ados, pas si différents des nôtres, finalement, à les regarder faire entre eux.

Je parle un moment avec un capverdien parlant bien l'anglais et je regarde ensuite deux autres jouer à l'awalé.

Puis un nouvel Aluguer s'en va. Même si c'est un peu tôt je prends celui ci. J'arrive du coup presque trois heures avant mon vol et j'ai les temps de boire un café, bouquiner.

Je retrouve le couple allemand avec qui j'avais marché à Caiberinho. Ils vont à Sao Vicente et ont deux vols à la suite dans le même avion.

Le temps est vraiment frais, humide et brumeux. L'avion arrive avec 20 minutes de retard et donc notre vol est décalé d'autant.

C'est une première pour moi en 20 ans d'avion, c'est la première fois qu'un avion à hélice (un ATR72) veuille bien démarrer - j'avais eu deux tentatives ratées par le passé - et que je vole donc dedans...même si c'est un vol très court.

On vole en effet seulement 25 minutes dans une purée de pois avec aucune vue malgré la place en hublot, avec pas mal de turbulences.

Et là je dois dire chapeau car en 25 minutes, Bestfly arrive quand même à vous servir un verre d'eau et vous offrir un petit paquet de gâteaux en sortant.

Je récupère mon sac assez rapidement et file vers la ville à pied, un peu plus de 3 km. Je suis mon gps pour l'adresse de mon logement de ce soir. Apparemment c'est mal indiqué.

Je demande dans une petite épicerie et un gars m'accompagne en voiture jusqu'à l'endroit. Personne ne répond. Je dois changer mon fusil d'épaule.

Il me dépose vers le dépôt des Aluguers et j'en prends un pour Santa Maria, au sud de l'île de Sal, la station balnéaire de base où on peut trouver à se loger en dortoir pour 15 euros.

Je fais le chemin jusqu'à l'auberge de jeunesse en compagnie d'une jeune mexicaine venue travailler ici dans un grand hôtel.

Le gars de l'accueil est un jeune italien donc je passe à l'italien pour m'exprimer. Je serai seul dans le dortoir. C'est parfait.

Il est près de 20h, je sors donc en ville et trouve un petit resto sénégalais où le poisson, du txixarro, est bon marché, comparé au reste des restos du coin. Il est servi avec du riz et une compotée d'oignons légèrement épicée.

Je me régale. Ce soir je vais me coucher un peu plus tard et comme j'ai réussi à annuler ma réservation sans frais, j'ai décidé de rester ma dernière nuit à cette auberge, la Surf House Hostel.

[yatraworld]

Cape Verde's top tourist attraction destinations and things to do

It is difficult to see this small country on the map of the world and Africa. But Cape Verde has a lot to see and attract. All the islands of this country are a distinct attraction in themselves.

https://www.yatraworld.in/2020/09/cape-verde-tourist-attraction-destinations-things-to-do.html

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[yatraworld]

Cape Verde Tourist Destinations | Places to visit in Cape Verde | Yatra World

https://www.yatraworld.in/2020/09/cape-verde-tourist-attraction-destinations-things-to-do.html

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