#Sağlıklı Alışkanlıklar

[iyitedavi]

Demans ve Beyin Sağlığına Etkisi

Demans, beynin işlevselliğinde ciddi ve kalıcı değişikliklere yol açan bir durumdur. Genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilse de, son araştırmalar demansın başlangıç yaşını, genetik faktörler ve çevresel etkenlerin yanı sıra, bireyin yaşam boyu süren beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzıyla ilişkilendirmektedir. Ebeveynlerin çocuklarının sağlığını koruma adına alabileceği bazı önlemler bu riski…

[rayhaber]

Güne Güzel Başlamanın Sırları: 8 Sağlıklı Alışkanlık

Güne Güzel Başlamanın Sırları Günümüzün hızlı temposu, birçok insanın güne stresli ve aceleci bir şekilde başlamasına yol açabiliyor. Ancak, güne sağlıklı bir sabah rutini ile başlamak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı olumlu bir şekilde etkileyebilir. Sabahları uygulayacağınız birkaç basit alışkanlıkla, gününüzü daha enerjik ve verimli hale getirebilirsiniz. Peki, güne güzel başlamanın…

[topra-k]

Mama yemiyordu, onu mamaya alıştırdım. Sağlıklı beslenen hayvan sayemde kötü alışkanlıklar edindi.

[uranuseyolculuk]

Bugün hayatımda yeni yaşımın ilk sayfası, dilerim ki iyi bir yazar olurum bu yaşımda, dilerim ki daha çok gelişir ve iyi anlamda değişirim, kendime faydalı alışkanlıklar kazanırım, dilerim ki bu yaşım diğer yaşlarıma göre daha güzel olur, bu yaşımda yanımda bulunan insanlar son yaşıma kadar benim yanımda, bana destek olur, hayatımda bana katkısı olmayan, zararı olan insanlar çıkar gider, dilerim ki yeni bir sayfa açıp ya da yeni bir defter hayatımı yeniden yazılabilecek en iyi şekilde yazabilirim, bazı şeyleri geride bırakıp hedeflerime odaklanıp kendime iyi bir gelecek inşa etmek konusunda güzel adımlar atabilirm. Kendimi bulunabileceğim en yüksek konuma taşırım umarım, daha çok şey dileyebilirim senden yeni yaşım, sağlıklı, huzurlu, başarılı bir yaş olarak gel.

[sporgunlugu]

MİSYON MÜMKÜNSÜZ -1

Selam, Selam...

Son 6 aydır bazen aralar vererek evimde gerekli tüm envanteri sağlayarak vücut geliştirmeye başladım. Bu süreçte çevremden yeterli desteği görmedim ama beklememiştim de zaten. Gölge edilmese de olurdu hani ama öyle olmadı, garip tepkilerle karşılaştım. Bunun sebebi sporla birlikte hemen hemen tüm rutinimi değiştiriyor oluşum. Daha dakik, sağlıklı, hareketli, düzenli ve temiz alışkanlıklar. Bu 5 maddeyi hayatımda kaçırdığım herhangi bir anda tüm hayat kontrolümü kaybediyordum çünkü. Tembellik ve atalet havuzu öylesine tatlı ki şu an bile tüm 6 aylık düzenimi bırakıp oluşturduğım düzinelerce film, dizi ve kitap listelerine dalıp kendimi hayattan koparabilir, oluşturduğum o hayal evreninde ömrümün geri kalan kısmını sağlıksız, hareketsiz ve dağınık geçirebilirim.

Yukarıda bahsettiğim gibi hayatımdaki bu her anlamda iyi değişiklikler insanlar tarafından türlü tacizlere uğradı. Mesela kız arkadaşım kola içmeyi bırakışıma sinir oldu. 2 saat süren antremanlarım sırasında telefona hiç bakmıyor oluşum sanki onu aldattığım kaçamak anlarına dönüştü. Ve tabii ki tüm toksik şeyler gibi onu da uzaklaştırdım hayatımdan.

En zoru aile bireylerimdi. İnsanlar küçümser gülüşlerle izlediler sporumu. Yemek alışkanlığımı değiştirdiğim ilk ayımda evde o güne kadar hiç yapılmadığı kadar hamur işi yapıldı. "Ben yemiyorum dikkat etmeye çalışıyorum" çıkışlarıma alaycı tepkiler aldım.

Tüm bu bilgiler ne anlama geliyor... Sporla ve yeni düzenimle ilgili bu tecritim beni buraya itti. Çünkü uğraştığım şeylerle ilgili konuşmak istiyorum. Bunun düzenime de iyi geleceğini düşünüyorum. Kazara bunları okuyan bir kimsenin de desteğini istemiyorum açıkçası. Amacım sadece biriktirdiklerimi dökmek. Tam bir günlük mentalitasiyle, konuşasım olduğu her an yazmayı planlıyorum.

[saglikestetikdis]

Kış Mevsiminde Diş Sağlığı ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kış Mevsiminde Diş Sağlığı ile İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diş Hassasiyeti

Diş Çürümesi

Diş Eti Problemleri

Kuru Ağız

Ağız Yaraları

Kış mevsimi, soğuk hava ve değişen günlük alışkanlıklar nedeniyle diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri diş hassasiyetidir. Soğuk hava, dişlerin üzerindeki mine tabakasının incelmesine ve diş köklerinin açığa çıkmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle soğuk su veya yiyecekler tüketildiğinde ağrıya yol açar. Diş hassasiyetini önlemek için, diş hekimleri tarafından önerilen hassas dişler için özel formüle edilmiş diş macunları kullanılabilir.

Kış aylarında değişen beslenme alışkanlıkları, diş çürümesi riskini artırabilir. İnsanlar bu mevsimde daha fazla şekerli yiyecek ve içecek tüketebilir. Özellikle sıcak içeceklerin şekerli versiyonları dişlerin üzerine zarar verecek plak birikimine yol açar. Bu nedenle, tatlı yiyeceklerin tüketiminde dikkatli olunmalı ve düzenli olarak diş fırçalanmalıdır. Ayrıca, kışın yeterli su içmek, ağızdaki bakterilerin ve plakların temizlenmesine yardımcı olur.

Diş eti problemleri de kış mevsiminde sıkça görülen durumlardandır. Soğuk havalar, bağışıklık sistemini zayıflatarak diş etlerinin iltihaplanmasına neden olabilir. Bu durum, diş eti kanamalarına ve şişliklere yol açabilir. Diş etlerinin sağlığını korumak için, düzenli diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanmak da önemlidir. Ağız gargaraları, diş etlerini güçlendirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Kış aylarında kuru ağız ve ağız yaraları gibi sorunlar da yaşanabilir. Soğuk hava, ağız kuruluğunu artırabilir ve bu da diş sağlığını olumsuz etkiler. Ağız kuruluğunu önlemek için bol su içmek, şekersiz sakız çiğnemek ve nemlendirici spreyler kullanmak faydalı olacaktır. Ayrıca, ağız yaralarının tedavisi için antiseptik gargara veya ilaçlar kullanılabilir. Kış mevsiminde diş sağlığını korumak için bu basit önlemler, sağlıklı bir gülümseme için önemlidir.

Sağlıklı dişler için düzenli diş kontrolleri Küçükçekmece diş kliniği

[superbulldog]

Her Çocuk Bir Süper Kahramandır! 🌟 Süper kahramanlar sadece çizgi romanlarda değil, gerçek hayatta da karşımızda! Her çocuk, düzenli spor yaparak, sağlıklı beslenerek ve güçlü alışkanlıklar edinerek kendi içindeki kahramanı keşfedebilir. 🏃‍♂️🍏 Spor yapmak, hem vücudu güçlendirir hem de zihni dinç tutar. İşte bu yüzden, kahraman çocuklar her gün bol bol hareket eder ve sağlıklı alışkanlıklarla büyür! 💪 Her çocuk bir süper kahramandır; yeter ki potansiyelini ortaya çıkarsın! 🌟 #KahramanÇocuklar #SağlıklıYaşam #SporunGücü #HerÇocukKahraman

[ailebebek]

BEYİN SAĞLIĞI İÇİN 6 ETKİLİ ÖNLEM!

Modern çağın yoğun koşuşturmacasında unutkanlık ve bilişsel gerileme artık sadece yaşlılara özgü sorunlar olarak karşımıza çıkmıyor. Son yıllarda gençlerin de giderek daha fazla unutkanlık ve konsantrasyon sorunu şikayetleriyle başvurduğunu belirten Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Seda Koşak Kağanoğlu “Modern çağda özellikle çok daha yoğun yaşanan kronik stres, sağlıksız beslenme, uyku eksikliği, hareketsizlik ve sigara-alkol gibi zararlı alışkanlıklar zihinsel yorgunluğa ve bilişsel gerilemeye neden olabiliyor. Bu nedenle yaşamın erken dönemlerinden itibaren önlem almak, sağlıklı alışkanlıklar kazanmak büyük önem taşıyor. Bazı basit ama etkili önlemlerle beyin fonksiyonumuzu önemli ölçüde artırmak ve beyin sağlığımızı korumak mümkündür” diyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Seda Koşak Kağanoğlu, beyin fonksiyonlarının her yaşta sağlıklı kalmasını sağlayacak 6 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

[pazaryerigundem]

Yeşilay Adana'da bağımlılıklara dikkat çekti

https://pazaryerigundem.com/haber/188604/yesilay-adanada-bagimliliklara-dikkat-cekti/

Yeşilay Adana'da bağımlılıklara dikkat çekti

Teknofest bu yıl 2-6 Ekim tarihleri arasında Adana Şakirpaşa Havalimanı’nda gençlerle buluştu. Gençlerin yoğun ilgi gösterdiği festivalde Yeşilay da yerini aldı.

ADANA (İGFA) – Yeşilay, gençleri ve ailelerini bağımlılık riski hakkında bilgilendirmek için Adana’daki TEKNOFEST’te de etkinlikler düzenledi.

126 bin 358 gönüllüsü, 176 Genç Yeşilay kulübü, 120 gençlik komisyonu ile bağımlılıklarla mücadele eden Yeşilay, Teknofest’te çocuklar için atölyeler düzenlerken, eğitimler verdi ve faaliyetlerini tanıttı.

Yeşilay Danışmanlık Merkezi standında görevli psikologlar, vatandaşlara  YEDAM’a hangi durumlarda ve nasıl başvurulabileceğini anlattı, bağımlılıklarla ilgili soruları yanıtladılar.

“Alkol Farkındalık Gözlüğü” etkinliğiyle gençlere alkolün bedensel ve zihinsel etkilerini hissettirerek bağımlılıkla ilgili farkındalık oluşturuldu.

Sağlık Bakanı Prof. Dr. Kemal Memişoğlu, Bakan Yardımcısı Doç. Dr.  Şuayip Birinci ve Baykar Yönetim Kurulu Başkanı Selçuk Bayraktar, Teknofest  standını ziyaret etti.

“YEŞİLAY,  GENÇLERİMİZİN EMRİNE AMADEDİR.”

Teknofest Adana’da konuşan Yeşilay Yönetim Kurulu Üyesi Samet Koca, gençlerin sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmeleri, bağımlılıklardan korunmaları ve olumlu alışkanlıklar edinmeleri için çalıştıklarını belirterek, “Teknolojinin hızla geliştiği günümüzde, gençlerimizin sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmaları büyük önem taşıyor. Bu nedenle Yeşilay olarak, bağımlılıkla mücadelede önceliğimiz, gençleri doğru bilgilendirip desteklemek. Yeşilay, gençlerimizin emrine amadedir. Teknofest’te gençlerle bir araya gelerek hem Yeşilay Danışmanlık Merkezlerimiz hakkında bilgi verdik, hem onları gönüllüğe teşvik ettik, hem de çeşitli etkinliklerle farkındalık oluşturmayı hedefledik. Buradan tüm gençlerimizi Yeşilay gönüllüsü olmaya davet ediyorum. Her bir gencimizin katkısı, sağlıklı ve aydınlık nesiller yetiştirmek için büyük önem taşıyor. Gelin, birlikte el birliğiyle daha sağlıklı bir gelecek inşa edelim!” diye konuştu.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[nigdadiken]

Sonbaharın Huzuruna Eşlik Eden 5 Motive Edici Kitap

Sonbahar, birçok kişi için yenilenme ve içe dönme zamanı olarak bilinir. Doğa yavaş yavaş kışa hazırlanırken, bizler de hayatımıza bir denge ve yeni hedefler koymak için fırsat buluruz. Dışarıda serin rüzgarlar eserken, elimize alacağımız bir kitap bize hem huzur verir hem de içsel dünyamıza ışık tutar. Sonbaharın bu özel atmosferine eşlik edebilecek birkaç motive edici kitap önerisini sizlerle paylaşmak istiyorum.

1. “Atomik Alışkanlıklar” – James Clear

Alışkanlıkların gücüne inananlardan mısınız? Ben kesinlikle öyleyim! “Atomik Alışkanlıklar”, hayatımda gerçekten büyük fark yaratan bir kitap oldu. Özellikle sonbahar gibi değişim dönemlerinde, küçük adımlarla hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi öğrenmek harika bir motivasyon kaynağı. Clear’ın bilimsel temelli yaklaşımı ve sade dili, hem kişisel hem de profesyonel gelişiminize katkı sağlamak için birebir.

2. “İnsanın Anlam Arayışı” – Viktor E. Frankl

Bu kitap benim için sadece bir kişisel gelişim kitabı değil, aynı zamanda bir yaşam felsefesi. Frankl, insanın en zor koşullarda bile hayata nasıl anlam katabileceğini anlatıyor. Eğer sonbahar sizde de derin düşüncelere dalma isteği uyandırıyorsa, bu kitap tam size göre. Okurken her cümlede durup, “Gerçekten, hayatımın anlamı ne?” diye sorguladığım anlar oldu. Özellikle varoluşsal sorularınıza cevap arıyorsanız, bu kitap size ciddi bir ilham verebilir.

3. “Savaşçı” – Doğan Cüceloğlu

Doğan Cüceloğlu’nun kitapları, her daim içsel bir yolculuğa çıkmamı sağlayan eserler arasında. “Savaşçı” ise hayatta karşılaştığımız zorluklara farklı bir bakış açısı sunuyor. Hayat bazen bir savaş alanı gibi görünebilir, özellikle yılın sonlarına yaklaşırken yıl içinde başardıklarımızı ve kaçırdıklarımızı düşünürken. İşte bu kitap tam da o zamanlarda, ruhunuza bir güç verebilir. Her okuduğumda kendimi daha cesur ve kararlı hissediyorum.

4. “Başarıya Götüren Aile” – Doğan Cüceloğlu

Sonbahar genelde aileyle geçirilen vakitlerin arttığı bir mevsimdir. Evde geçirilen uzun akşamlar, sıcak çaylar ve aile sohbetleri… Doğan Cüceloğlu’nun “Başarıya Götüren Aile” kitabı, çocukların başarıya ulaşmasında ailelerin rolünü ve aile içi iletişimin önemini anlatıyor. Bu kitabı okurken sık sık ailemle olan ilişkilerimi gözden geçirme fırsatı buldum ve gerçekten de daha sağlıklı bağlar kurmak için yeni yollar keşfettim.

5. “Küçük Prens” – Antoine de Saint-Exupéry

“Küçük Prens” benim için her sonbaharda yeniden okuma alışkanlığı haline gelen bir başyapıt. Basit gibi görünen ama derin anlamlar taşıyan bu hikaye, her okuduğumda bana çocukluğumun masumiyetini ve hayatın gerçek değerlerini hatırlatıyor. Sonbaharın hafif melankolisine eşlik eden bu kitabı okuduğunuzda, siz de kendinizi huzurlu ve anlam dolu hissedebilirsiniz. Bazen en büyük motivasyon, basit soruların ardındaki derin cevaplarda saklıdır.

Sonbahar, her ne kadar hüzünlü bir mevsim olarak algılansa da, aslında içsel güç ve yenilenme için en uygun zamanlardan biridir. Yukarıda önerdiğim kitaplar, size bu dönemde hem motivasyon sağlayabilir hem de hayata dair farklı bakış açıları kazandırabilir. Elinize bir fincan sıcak içeceğinizi alıp, battaniyenize sarıldığınızda bu kitaplar ruhunuza adeta birer ilaç olacak.

Sonbaharın büyüsüyle iç içe, güzel okumalar dilerim!

[saglikestetikdis]

Diş Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diş Sağlığı İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diş Fırçalama: Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın.

Diş İpi Kullanımı: Dişlerin arasındaki gıda kalıntılarını temizlemek için diş ipi kullanın.

Dengeli Beslenme: Şekerli ve asidik yiyecekleri sınırlayın; taze meyve, sebze ve süt ürünleri tüketin.

Yeterli Su Tüketimi: Ağızda nem dengesi sağlamak için bol su için.

Düzenli Diş Hekimi Kontrolleri: Altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret edin.

Profesyonel Temizlik: Diş hekiminiz tarafından düzenli olarak diş temizliği yaptırın.

Florür Uygulamaları: Diş sağlığını güçlendirmek için florür tedavilerinden yararlanın.

Tütün Ürünlerinden Kaçınma: Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmaktan kaçının.

Dişleri Gıcırdatmaktan Sakınma: Dişlerinizi gıcırdatma alışkanlığından uzak durun.

Dişlere Sert Nesnelerle Vurma: Dişlerinizi sert nesnelerle kullanmaktan kaçının.

Diş sağlığı, genel sağlık üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve iyi bir ağız hijyeni, sağlıklı dişler ve diş etleri için kritik öneme sahiptir. Dişlerinizi ve ağız sağlığınızı korumak için, bazı temel önlemleri almak gerekir. İlk olarak, düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak, diş sağlığının korunmasında en etkili yöntemlerdir. Günde en az iki kez, özellikle sabahları ve yatmadan önce dişlerinizi fırçalamak, çürüklerin ve diş eti hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Diş fırçanızı doğru bir şekilde kullanmak, diş yüzeylerini etkili bir şekilde temizlemek için oldukça önemlidir. Ayrıca, diş ipi kullanarak dişlerinizin arasındaki gıda kalıntılarını temizlemek, plak oluşumunu azaltır ve diş eti sağlığını korur.

Beslenme alışkanlıkları da diş sağlığını etkileyen önemli bir faktördür. Şekerli ve asidik yiyeceklerin aşırı tüketimi, diş çürüklerine yol açabilir. Bu nedenle, dengeli ve sağlıklı bir diyet oluşturmak önemlidir. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve süt ürünleri, diş sağlığını destekleyen besinlerdir. Ayrıca, yeterli miktarda su içmek, ağızda nem dengesi sağlayarak, dişlerin doğal bir şekilde temizlenmesine yardımcı olur. Şekerli içeceklerden kaçınmak ve asidik gıdaları sınırlamak, dişlerinizi koruma açısından kritik bir adımdır. Beslenme düzeninizde bu tür önlemleri almak, uzun vadede diş sağlığınızı olumlu yönde etkileyecektir.

Diş sağlığını korumanın bir diğer önemli yönü de düzenli diş hekimi kontrolleridir. Diş hekiminiz, dişlerinizi ve diş etlerinizi profesyonel bir şekilde muayene ederek, potansiyel sorunları erken aşamada tespit edebilir. Genellikle altı ayda bir yapılan bu kontroller, diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve diğer ağız sağlığı sorunlarının önlenmesi açısından büyük önem taşır. Diş hekiminiz, gerektiğinde profesyonel temizlik yaparak, plak ve tartar birikimini azaltır. Ayrıca, diş hekiminizle birlikte florür uygulamaları ve koruyucu tedaviler hakkında bilgi alarak, diş sağlığınızı daha da güçlendirebilirsiniz.

Diş sağlığını etkileyen alışkanlıklardan uzak durmak da önemlidir. Sigara içmek ve tütün ürünleri kullanmak, diş ve diş eti sağlığını olumsuz etkileyerek, çeşitli ağız hastalıklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, dişlerinizi gıcırdatma veya dişlerinizi sert nesnelere karşı kullanma gibi alışkanlıklar da dişlerinize zarar verebilir. Bu tür alışkanlıklardan kaçınmak, dişlerinizi korumanız açısından kritik öneme sahiptir. Diş sağlığını korumak, yaşam kalitenizi artırır ve genel sağlığınızı olumlu etkiler. Bu nedenle, dişlerinize ve ağız sağlığınıza gereken önemi vermek, sağlıklı bir yaşam sürmek için vazgeçilmez bir adımdır.

Halkalı diş hastanesi, Halkalı diş kliniği, Halkalı diş hastaneleri, Küçükçekmece diş polikliniği hizmetleri ile tanışın

[ekipsaglik]

Duygusal Zeka Geliştirme

Duygusal zeka, bireylerin duygularını anlama, yönetme ve bu duyguları başkalarıyla etkileşimlerinde kullanma yeteneğidir. Bu beceri, kişisel ve profesyonel yaşamda başarının anahtarıdır. Duygusal zeka, yalnızca bireyin kendi duygularını tanıma yeteneği ile sınırlı kalmaz; aynı zamanda başkalarının duygularını anlama ve empati kurma yeteneğini de kapsar. Duygusal zeka geliştirmek, bireylerin hem kişisel hem de sosyal becerilerini artırarak daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına olanak tanır.

Duygusal Zeka Neden Önemlidir?

Duygusal Zeka Neden Önemlidir Duygusal zeka, birçok alanda başarıyı etkileyen kritik bir faktördür. İş hayatında, duygusal zekaya sahip bireyler, daha iyi iletişim kurar, takım çalışmasına katkıda bulunur ve liderlik özelliklerini sergiler. Kişisel ilişkilerde ise, empati yeteneği sayesinde daha derin bağlar kurarlar. Duygusal zekanın yüksek olması, stresle başa çıkma becerisini artırır ve bireylerin duygusal sağlığını korur. Duygusal Zeka Geliştirmenin Yolları Duygusal zeka, bireylerin kendilerini ve çevrelerini daha iyi anlamalarına yardımcı olan önemli bir beceridir. Kendimizle ve başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kurabilmek, duygusal dengeyi korumak ve hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için duygusal zekayı geliştirmek kritik öneme sahiptir. Bu yazıda, duygusal zekanızı artırmak için takip edebileceğiniz on etkili yöntemi inceleyeceğiz. 1. Duygularınızı Tanıyın Duygusal zeka geliştirme yolculuğunuz, öncelikle kendi duygularınızı tanımakla başlamalıdır. Duygularınızı doğru bir şekilde anlamak, kendinizi ifade etme yeteneğinizi artırır ve ilişkilerinizde daha sağlıklı bir yaklaşım sergilemenizi sağlar. İlginizi Çekebilir; Meditasyon ve Zihinsel Sağlık 2. Empati Geliştirin Diğer insanların duygusal deneyimlerine anlayışla yaklaşmak, empati kurmayı öğrenmekle başlar. Empati, başkalarının bakış açılarını anlamak ve onların hissettiklerine duyarlılık göstermek anlamına gelir. Bu beceriyi geliştirmek, sosyal ilişkilerinizi güçlendirecektir. 3. Duygusal Dengeyi Koruyun Duygusal denge sağlamak, stresli anlarla başa çıkabilme yeteneğinizi artırır. Zorlayıcı durumlarda sakin kalmayı ve duygusal tepkilerinizi kontrol etmeyi öğrenmek, duygusal zekanızın temel taşlarından biridir. 4. İç Motivasyonunuzu Artırın Kendinizi motive edebilmek, hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır. Tutkularınızı keşfedin ve iç motivasyonunuzu artıracak yöntemler bulmaya çalışın. Güçlü bir iç motivasyon, duygusal zekanızı geliştirmenin önemli bir parçasıdır. 5. İletişim Becerilerinizi İyileştirin Etkili iletişim, duygusal zekanın temel unsurlarından biridir. Dinleme becerilerinizi geliştirin ve duygularınızı ifade etme konusunda daha açık olun. Bu, sağlıklı iletişim kurmanıza ve ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. 6. Sorun Çözme Yetkinliklerinizi Geliştirin Duygusal zekanızı artıran bir diğer önemli yetenek, etkili sorun çözme becerisidir. Zor durumlarda farklı bakış açılarıyla yaklaşabilmek ve esnek düşünmek, duygusal zeka alanındaki gelişiminizi destekler. 7. Sosyal Farkındalık Oluşturun Çevrenizdeki sosyal dinamikleri anlamak, sosyal farkındalığı artırmakla mümkündür. İnsanların sözsüz ipuçlarını ve duygusal atmosferi algılayabilmek, sosyal ilişkilerinizde daha duyarlı olmanızı sağlar. İlginizi Çekebilir; Kişisel Gelişim İçin Alışkanlıklar 8. İlişkilerinizi Geliştirin Sağlıklı ilişkiler kurmak, duygusal zekanızı artırmanın anahtarıdır. Güven ve açıklıkla iletişim kurarak, duygusal olarak destekleyici bir ortam oluşturabilirsiniz. 9. Stres Yönetimini Öğrenin Stresle başa çıkabilme becerilerinizi geliştirmek, duygusal dengeyi korumanız için hayati öneme sahiptir. Stresi yönetebilmek, daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza ve daha iyi kararlar almanıza yardımcı olur. 10. Eğitim ve Kaynaklardan Yararlanın Duygusal zekanızı geliştirmek için çeşitli eğitimler ve kaynaklardan faydalanın. Kitaplar, seminerler ve online kurslar aracılığıyla duygusal zeka hakkında daha fazla bilgi edinebilir ve becerilerinizi artırabilirsiniz. Bu yöntemler, duygusal zekanızı geliştirmek ve daha duyarlı, empatik bir birey olmanızı sağlamak için size rehberlik edecektir. Unutmayın, duygusal zeka bir süreçtir ve zamanla daha da güçlenir. Duygusal Zeka ve Liderlik Duygusal zeka, liderlik becerilerini doğrudan etkiler. Duygusal zekası yüksek liderler, çalışanlarıyla güçlü bir bağ kurar, motivasyon sağlar ve takım ruhunu geliştirir. İyi bir lider, duygusal zekasını kullanarak kriz anlarında soğukkanlı kalır ve doğru kararlar alır. Ayrıca, duygusal zekası yüksek liderler, ekip üyelerinin duygusal ihtiyaçlarına duyarlıdır ve bu sayede daha etkili bir liderlik sergilerler. Duygusal Zeka ve İlişkiler Duygusal zeka, kişisel ilişkilerde de büyük bir öneme sahiptir. Yüksek duygusal zekaya sahip bireyler, empati kurarak daha sağlıklı ve sürdürülebilir ilişkiler geliştirir. İletişim becerilerini etkili bir şekilde kullanarak, çatışmaları çözme ve anlaşmazlıkları giderme konusunda daha başarılı olurlar. Bu da, ilişkilerin güçlenmesine ve derinleşmesine katkıda bulunur. Duygusal zeka geliştirmek, bireylerin hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında başarı elde etmeleri için hayati bir beceridir. Duygularınızı tanıma, yönetme ve başkalarının duygularını anlama yeteneklerinizi geliştirmek, hayat kalitenizi artırır. Duygusal zekanızı güçlendirmek için uyguladığınız yöntemler, sizi hem bireysel hem de sosyal açıdan daha başarılı bir birey haline getirir. Bu nedenle, duygusal zeka geliştirme yolculuğunuzu hemen başlatmalısınız. İlginizi Çekebilir; Hayatta Denge Kurmanın Yolları Kendine İnanma ve Başarı Stres Yönetimi Teknikleri Read the full article

[medisaglik]

Hafızanı Güçlendir: Beslenme ve Alışkanlıklarla Zihin Aç!

Güçlü Bir [Hafıza] İçin Sağlıklı Beslenme ve Günlük Alışkanlıklar Güçlü bir [hafıza]ya sahip olmak, yaşam kalitemizi yükseltir ve özellikle yaşlılık döneminde baş gösteren unutkanlık sorunlarının önüne geçebilir. Ancak, [hafıza]mızın güçlenmesi için yalnızca zihnimizi aktif tutmak yeterli değildir. Doğru besinleri tüketmek ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek de bu süreçte kritik bir rol oynar. Bu…

[gundem7]

Esenyurt Yeşilay Spor Kulübü’nün Yeni Yönetim Kurulu Göreve Başladı

Dr. Mazhar Osman ve arkadaşları tarafından 5 Mart 1920'de İstanbul'da "Hilal-i Ahdar" adıyla kurulan ve 1936 yılında bugünkü ismini alan ülkemizin en köklü kuruluşlarından biri olan Yeşilay tarafından kurulan 110 spor kulübünden biri olan Esenyurt Yeşilay Spor Kulübü’nün yeni yönetim kurulu göreve başladı. Esenyurt Yeşilay Spor Kulübü Yönetim Kurulu Başkanı olarak göreve başlayan Ömer Beyaz, “Yeşilay Spor Kulübü’nün, Türkiye genelinde spor faaliyetlerinin etkinleştirilmesi ve geliştirilmesini sağlamak ve bu konuda çalışmalar yapmakla birlikte, gençlerin kötü alışkanlıklardan uzak tutularak ülkemize yararlı, sağlıklı ve ahlaklı bireyler olarak yetiştirmeyi amaçladığını” belirterek, “Oluşturduğumuz yeni yönetim kadrosuyla özellikle Esenyurt’ta genç ve öğrenci kardeşlerimizi sportif faaliyetler ile ilçemize ve ülkemize yararlı, sağlıklı bireyler olarak yetişmelerini sağlamak için çalışacağız ve gençlerimize branşlarında başarı ve yeteneklerini sergileme imkanını sağlayacağız” diye konuştu. Beyaz; Bilinçli ve Sağlıklı Yaşam için Çalışmalar Yürüteceğiz Kulüplerinin kuruluş amacının “Çocuklar ve gençler başta olmak üzere tüm topluma iyi ve sağlıklı yaşam bilinci kazandırmak” olduğunu belirten Beyaz; “Sahip olduğu nüfus nedeniyle Türkiye’nin en büyük ilçesi olan Esenyurt’ta, bağımlılık oranın da çok yüksek. Gençlerimizin sağlıklı alışkanlıklar edinerek, spor yaparak bağımlılıkların zararlarından korunmalarını sağlamak için etkin bir çalışma yürüteceğiz. Spor faaliyetlerinin dışında eğitim, kurs, seminer ve sempozyumlar düzenleyerek Esenyurt halkının bilinçli ve sağlıklı yaşaması için çalışmalar yürüteceğiz.” dedi. Esenyurt’un Tüm Paydaşları ile İş Birliği Yapacağız Her geçen gün artan bağımlılık oranının bir an önce önüne geçilmesi gerektiğini belirten Ömer Beyaz, sözlerini şöyle sürdürdü; “Gençlerimize spor branşlarını tanıtmak, sevdirmek, öğretmek ve bu yolla onları kötü alışkanlıklardan uzak tutmak tüm kamu kurum ve kuruluşları ile sivil toplum örgütlerinin ortak amacıdır. Bu nedenle Esenyurt’ta başta kaymakamlık ve belediye olmak üzere tüm resmi ve sivil kuruluşlar ile işbirliği yaparak faaliyetlerde bulunacağız. Yönetim Kurulumuzda görev alan tüm arkadaşlarıma başarılar diliyor, yeni Yönetim Kurulumuzun ilçemize hayırlı olmasını temenni ediyorum.” Read the full article

[fiyatinedir]

Burun Estetiği Öncesi Hazırlık Rehberi

Burun estetiği, tıbbi adıyla rinoplasti, burnun şeklini değiştirmek veya işlevsel sorunları düzeltmek amacıyla yapılan bir cerrahi operasyondur. Burun estetiği, estetik kaygılar veya solunum problemleri nedeniyle tercih edilir. Ancak, bu operasyon öncesinde dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Burun estetiği öncesi hazırlık rehberi, sizlere, burun estetiği öncesi hazırlık süreci hakkında kapsamlı bilgiler sunulacaktır.

Burun Estetiği (Rinoplasti) Nedir? Kimlere Yapılabilir?

Burun Estetiği (Rinoplasti) Nedir Kimlere Yapılabilir Burun estetiği, diğer adıyla rinoplasti, burunun şeklini ve yapısını değiştirmek amacıyla uygulanan cerrahi bir operasyondur. Bu işlem, burunun estetik görünümünü iyileştirmek veya işlevsel sorunları gidermek için yapılır. Burun Estetiği Yaptırmanın Nedenleri Burun estetiği, çeşitli nedenlerle tercih edilebilir: - Yaralanma veya Travma Sonuçları: Kaza, yaralanma veya travma sonucu burunda oluşan deformitelerin düzeltilmesi amacıyla rinoplasti yapılabilir. - Doğum Kusurları: Doğuştan gelen burun şekli bozuklukları veya yapısal kusurların düzeltilmesi için burun estetiği uygulanabilir. - Solunum Problemleri: Burundaki anatomik sorunlar nedeniyle yaşanan solunum güçlüklerini gidermek ve nefes almayı kolaylaştırmak için rinoplasti tercih edilebilir. Bazı durumlarda, hem estetik kaygılar hem de solunum sorunları rinoplasti kararının arkasındaki nedenler olabilir.

Burun Estetiği Öncesi Hazırlık

Burun Estetiği Öncesi Hazırlık Burun estetiği öncesinde hazırlık aşamaları aşağıdaki gibidir: - Ameliyat Öncesi Danışma Süreci: Burun estetiği düşünen kişilerin ilk adımı, uzman bir cerrahla danışma sürecine girmektir. Dr. Uğur Harputluoğlu gibi deneyimli bir cerrahla yapılacak görüşmeler, ameliyatın beklentilerinizi karşılayıp karşılamayacağını belirlemek için kritik öneme sahiptir. Danışma sırasında, cerrahınız burnunuzun mevcut durumunu değerlendirecek ve ameliyatın sonucunda nasıl bir görünüme sahip olabileceğinizi size açıklayacaktır. Bu aşamada, ameliyatla ilgili tüm sorularınızı sormaktan çekinmeyin. - Sağlık Durumunun Değerlendirilmesi: Rinoplasti öncesinde, cerrahınız sizin genel sağlık durumunuzu değerlendirecektir. Bu değerlendirme, ameliyat sırasında ve sonrasında oluşabilecek komplikasyon risklerini azaltmak için yapılır. Sağlık durumunuzun rinoplasti için uygun olup olmadığını belirlemek amacıyla çeşitli testler ve muayeneler gerçekleştirilir. Özellikle sigara kullanımı gibi faktörler, ameliyatın başarısını etkileyebileceği için bu tür alışkanlıklar konusunda cerrahınızı bilgilendirmeniz önemlidir. - Ameliyat Öncesi Planlama: Burun estetiği ameliyatı öncesinde, cerrahınızla birlikte ameliyatın detaylarını planlamalısınız. Bu planlama sürecinde, ameliyat sırasında yapılacak müdahaleler, kullanılacak teknikler ve ameliyat sonrası iyileşme süreci hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir. Dr. Uğur Harputluoğlu, hastalarının ameliyat öncesi ve sonrası süreç hakkında detaylı bilgilendirilmesini önemsemektedir. Ameliyat planlaması sırasında, ameliyatın ne kadar süreceği, hastanede ne kadar kalacağınız gibi detayları da öğrenmelisiniz. - Ameliyat Öncesi Diyet ve İlaç Kullanımı: Rinoplasti öncesinde, diyetinize ve ilaç kullanımınıza dikkat etmeniz gerekebilir. Ameliyat öncesinde kan sulandırıcı ilaçların kullanımı durdurulmalıdır. Bu tür ilaçlar, ameliyat sırasında kanama riskini artırabileceğinden, cerrahınızın talimatlarına uymalısınız. Ayrıca, ameliyat öncesinde sağlıklı bir diyet benimsemek, vücudunuzun iyileşme sürecine katkı sağlayacaktır. - Sigara ve Alkol Kullanımının Bırakılması: Sigara ve alkol kullanımı, rinoplasti ameliyatı öncesi ve sonrası iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir. Sigara, ameliyat sonrası iyileşmeyi yavaşlatabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Alkol ise kanama riskini artırabileceğinden, ameliyat öncesinde en az iki hafta boyunca sigara ve alkol tüketiminden kaçınılması önerilmektedir. Dr. Uğur Harputluoğlu, hastalarına ameliyat öncesi bu alışkanlıkları bırakmalarını şiddetle tavsiye etmektedir. - Ameliyat Günü Hazırlıkları: Burun estetiği ameliyatı günü yaklaştığında, bazı hazırlıklar yapmanız gerekmektedir. Ameliyat gününde rahat kıyafetler giymek, ameliyat sonrası konforunuzu artıracaktır. Ayrıca, ameliyat öncesinde cerrahınıza herhangi bir alerjiniz veya ilaç hassasiyetiniz varsa bu bilgiyi mutlaka paylaşmalısınız. Ameliyat öncesi son öğününüzü cerrahınızın belirlediği saatten önce yapmalı ve ameliyat günü herhangi bir yiyecek veya içecek tüketmemelisiniz. - Ameliyat Sonrası İyileşme Süreci: Rinoplasti sonrası iyileşme süreci, hastanın dikkatli bir şekilde takip etmesi gereken bir süreçtir. Ameliyat sonrası ilk birkaç gün, şişlik ve morluklar yaşanabilir. Bu süreçte, başınızı yüksek tutarak uyumak ve doktorunuzun verdiği ilaçları düzenli kullanmak iyileşme sürecine olumlu katkı sağlar. Dr. Uğur Harputluoğlu, hastalarına iyileşme süreci boyunca dikkat etmeleri gereken hususlar hakkında detaylı bilgi sağlamaktadır. - Ameliyat Sonrası Kontroller: Burun estetiği ameliyatı sonrasında, cerrahınızla düzenli olarak kontrol randevuları planlamalısınız. Bu kontroller, iyileşme sürecinizin sağlıklı bir şekilde ilerlediğinden emin olmak için gereklidir. Cerrahınız, ameliyat sonrası burnunuzun nasıl şekillendiğini ve iyileşme sürecinizin nasıl devam ettiğini takip edecektir. Kontroller sırasında herhangi bir komplikasyon belirtisi fark ederseniz, bu durumu derhal cerrahınıza bildirmeniz önemlidir. "Burun Estetiği Öncesi Hazırlık Rehberi" gibi diğer içeriklerimiz için sağlık kategorisine göz atabilirsiniz. Burun estetiği ameliyatı, estetik ve fonksiyonel iyileştirmeler sağlamak amacıyla yapılan önemli bir cerrahi müdahaledir. Dr. Uğur Harputluoğlu gibi uzman bir cerrahla yapılacak kapsamlı bir danışma ve hazırlık süreci, ameliyatın başarısı için kritik öneme sahiptir. Rinoplasti öncesinde ve sonrasında dikkat edilmesi gereken bu rehber, ameliyat sürecini daha rahat ve sorunsuz geçirmenize yardımcı olacaktır. Ameliyat öncesi tüm detayları dikkatle planlayarak ve cerrahınızın önerilerine uyarak, burun estetiği sürecini başarılı bir şekilde tamamlayabilirsiniz. İlginizi çekebilir: Op. Dr. Uğur Harputluoğlu Yorumları Erkekler İçin Genç Kalmanın Formülü: Asterocoll Man’s ve Yaşam Tarzı Önerileri DentVital’in Yeni Adresinde Sunulan Gelişmiş Diş Sağlığı Hizmetleri Read the full article

[pazaryerigundem]

Hitachi Astemo Türkiye Fabrikası’nda “Adım Yarışması” başladı

https://pazaryerigundem.com/haber/187811/hitachi-astemo-turkiye-fabrikasinda-adim-yarismasi-basladi/

Hitachi Astemo Türkiye Fabrikası’nda “Adım Yarışması” başladı

Global otomotiv teknoloji şirketi Hitachi Astemo’nun Türkiye fabrikası, büyük önem verdiği sosyal sorumluluk çalışmaları kapsamında örnek bir uygulamaya daha imza attı.

BURSA (İGFA) –  27 ülkede yaklaşık 140 tesiste 90.000 kişiyi istihdam eden global bir otomotiv teknoloji şirketi olan, binek ve hafif ticari araçlar için fren üretiminde ülkemizin en büyük firması konumundaki Hitachi Astemo’nun Türkiye Fabrikası, sosyal sorumluluk çalışmalarıyla da örnek olmaya devam ediyor.

Şirket, hareketli yaşamı teşvik etmek amacıyla Hitachi Astemo’nun Avrupa’daki fabrikaları arasında düzenlenen “Astemo Avrupa Adım Yarışması’na katıldı. 9 Eylül’de başlayan etkinlik, Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında düzenleniyor ve bir ay sürecek.

MOBİL UYGULAMA ÜZERİNDEN ANLIK TAKİP EDİLİYOR

Etkinlik kapsamında, öğle arasında iş arkadaşları ile birlikte yürüyüş yapma, araçlarını uzaktaki bir park yerine bırakarak varış noktasına yürüme, asansör yerine merdiven kullanımı gibi çeşitli kriterler göz önünde bulundurulurken, anlık mobil uygulama üzerine takip edilen adım atma etkinliğinde en üstte yer alan fabrikaların çalışanlarına çeşitli ödüller takdim edilecek.

“HAREKETLİ YAŞAMI TEŞVİK ETMEYİ AMAÇLIYORUZ”

Etkinlikle ilgili bilgiler veren Hitachi Astemo Türkiye İnsan Kaynakları ve İletişim Müdürü Elif Akça, “Astemo Avrupa Adım Yarışması, çalışanlarımız arasında aktif hareketliliği artırmak, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek ve karbon salınımını azaltmak amacıyla başlatıldı. Bu etkinlik, sosyal sorumluluk bilincimizi pekiştirirken, sürdürülebilir bir yaşam tarzını benimsememize de katkı sağlayacak. Etkinliğin temel hedefi, ekip olarak mümkün olduğunca çok adım atmak ve günde en az 10 bin adım atarak sağlıklı yaşama ve çevre için iyi alışkanlıklar edinmektir. Çalışanlarımızın bu etkinliğe gösterdiği ilgi ve katılım, bizleri son derece mutlu ediyor. Hep birlikte daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir geleceğe adım atıyoruz” dedi.

“Hitachi Astemo Türkiye olarak, bu tür etkinliklerle hem çalışanlarımızın sağlığını desteklemeyi hem de çevreye olan duyarlılığımızı artırmayı hedefliyoruz” diyen Akça, “Avrupa Adım Yarışması, bu hedeflerimiz doğrultusunda önemli bir adım niteliği taşıyor. Etkinlik boyunca, çalışanlarımızın attığı adımların toplamı ve elde edilen sonuçlar düzenli olarak paylaşılacak. Bu süreçte, tüm çalışma arkadaşlarımıza başarılar diliyor ve sağlıklı bir yaşam için adım atmaya devam etmelerini teşvik ediyoruz” ifadelerine yer verdi.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.