#PsychologyServices

[codingbit-001]

Caring for Your Mental Health at My Family Health Medical Centre

At My Family Health Medical Centre, we understand the importance of mental well-being. That’s why we offer comprehensive psychology services to help you manage mental health challenges in a confidential and supportive environment. Whether you're dealing with stress, anxiety, depression, trauma, or navigating grief, relationships, or substance use, our experienced clinical psychologist is here to assist you with compassionate care. 💙

We are committed to providing personalized support that improves your health and well-being. Our services cover grief counseling, family & relationship therapy, stress management, and more. We are open seven days a week, ensuring you can access the care you need when it matters most.

Need support? Our friendly staff is here to make your visit as comfortable as possible. Contact us today

[directfocussolutions]

Do Only Mad People Need Psychological Therapies? Here's the Answer!

The realm of psychology and therapy often carries misconceptions and stigma. Many believe only "mad" or severely mentally ill people require psychological therapies. However, this notion is far from the truth. Read this article for more details >>> https://tinyurl.com/55hp8kmk

[beamservices-psychologist-blog]

If you are looking for the best Psychology Service in Newcastle. Them Beam Service can provide the best and great service of psychology at cheap price in Newcastle. You should check out Beam Service if you are looking to get psychology service at cheap price. 

[consultingpsychologyservice]

Эмоции. Что должны знать родители.

Мозг и эмоции

У новорождённого первый контакт с миром связан с телом и физиологией, так как первым формируется рептильный мозг, который отвечает за голод, жажду, агрессивность, терморегуляцию… То есть, за хорошо или плохо.

И только со временем с развитием мозга полноценно развивается и эмоциональная сфера. Лимбическая система продолжает меняться в подростковом возрасте, и человек может испытывать всю палитру эмоций и давать этому предпочтения. Она очень чувствительна, она более активна нежели у взрослых. Некоторые этим объясняют рискованное и импульсивное поведение подростков.

Префронтальная кора окончательно формируется лишь в подростковом и юношеском возрасте, отвечает за принятия решений, планирование, понимание себя и окружающих, эмпатию.

И только уже у стабильной личности все функции мозга отлажены и человек способен держать фокус на главном, и получать удовольствие от движения к несрочным, но важным целям.

  Для чего нужны эмоции

Каждая эмоция, даже самая дискомфортная – наш помощник. Как и каждая эмоция может быть и сложным испытание, даже самая «позитивная». Я противник того, чтобы разделять проявления эмоциональной сферы на позитивные и негативные.  Хотя в нашей культуре многие разделяют.

Легче научить детей, что «бояться – смешно», «плакать — стыдно», «злиться — некрасиво», «никто не дружит с теми, кто недоволен» …нежели научить как справляться с любыми своими чувствами. Так и вырастают взрослые, которые двигаются по жизни откликаясь на одобрения и похвалу, они не чувствуют и не понимают себя, и ими очень легко манипулировать.

Важно учить детей – что любые переживания являются природными и нужными, и следует их выражать, не нарушая права и границы других людей. Ведь даже любовь и дружба могут проявляться токсично.

Для моей племянницы было открытие, что волк не только злой. Она долго думала, прежде чем ответить на вопрос: — «А когда волк добрый и довольный?». Ее ответ: — «Когда сытый, лежит на солнышке и его никто не трогает». Думаю, любой в такой ситуации доволен.

  Зачем мне самому знать какие бывают эмоции, отслеживать их и понимать?

Часто на психологических консультациях и системных расстановках я спрашиваю: «И что вы при этом чувствуете?». Ответить могут не все.

Для того, чтобы человек имел опору личной целостности важен баланс ума, тела и чувств. Зачастую в воспитании родители и программы детских учреждений больше концентрируются на развитии когнитивных способностей, и часто забывают про свой вклад в эмоциональную сферу ребенка. Ведь человек научается распознавать свои переживания и выражать их в социальном окружении. А лучшее научение – на собственном примере.

Поэтому так важно, чтобы родитель был сам зрелой личностью и понимал, и принимал все свои чувства и переживания. Соглашаясь с реальностью, где уместны грусть, тревога, восторг… И запомните – эмоции уместны тогда, когда вы их чувствуете, – это реакция на реальность. А если эмоциональная реакция идет в разрез с реальностью – это говорит о психологической травмах, защитах и блоках с чем требуется поработать с профессионалом.

Программа минимум для родителя – это донести для ребенка: все что ты чувствуешь – это правильно, на это есть свои причины, и я могу помочь тебе в этом разобраться. Вместе мы справимся с любыми твоими переживаниями.» Такое поведение называется кон��ейнирование.

  Что делать со сложными переживаниями. Техника контейнирования.

Контейнирование – это внутренняя способность качественно присутствовать и при этом выдерживать эмоции свои и другого. При этом важно проявлять уважение и признание значимости переживаний.

Эмоция – реакция, и если человек что-то чувствует, то уговоры по типу, это не важно и не стоит на это обращать внимание, – не помогут. Напротив, обесценивание переживаний только увеличит дистанцию и непонимание между вами.

Быть таким «контейнером» или принимать помощь другого в нелегкие моменты жизни – это очень интимно, это проявление настоящей близости, ведь одна из сторон очень уязвима.

По-настоящему поддержать другого, принимая и «вмещая» в себе его страх, боль, горечь и просто быть рядом – это про доверие, открытость, безопасность, дружбу и любовь.

Как ценно уметь быть таким безопасным «островком» для любимого человека, для друзей и родных. И в свою очередь, какой это дар быть с близким человеком, который «лечит» своим присутствием и принятием.

Для ребенка – это крайне необходимо! чтобы родитель был способен быть качественной поддержкой и опорой.

Ведь взрослый зачастую сам может справиться, он в большинстве случаев сам себе может быть таким «контейнером», ну в крайнем случае обратиться к психологу. Кстати процесс описан мной похож отчасти на процесс психотерапии.

У ребенка нет ресурса, опыта, знания, как о себе позаботиться, его мозг ещё формируется, он иногда физиологически не может обуздать захлестывающую волну эмоций.

Родитель учит проживать и бурную радость, и вселенскую печаль, тем самым учит искренности и настоящему контакту с другими. Если же обрывать процесс проживания – эмоции замораживаються, ребенок начинает сомневаться в себе, начинает ориентироваться не на собственные чувства, мысли и своё ощущение мира, а на убеждения – что правильно, а что нет. В таком случае ребёнок теряет и не может создать свою собственную опору, и может возникнуть диссоциация и неконгруэнтность.

Диссоциация – процесс отсоединения мыслей от чувств и тела, здесь часто возникает психологический механизм рационализации, также это одна из причин развития психосоматических заболеваний.

Неконгруентность – наличие внутреннего конфликта, то что у человека внутри не соответствует тому, что он выражает.

    Техники контейнирования:

Побыть рядом

Подержать за руку

Обнять и позволить ребёнку в ��бъятиях выражать любые свои переживания: злиться, плакать, кричать…

Смотреть в глаза

Описать реальную ситуацию внутренне соглашаясь с ней

Описать предполагаемые чувства, которые возникают

Поделиться своими переживаниями

Алгоритм контейнирования:

Нормализация переживания. Важно выразить, что в этой ситуации то, что ты чувствуешь – это нормально. Ты так реагируешь и это правильно.

Присутствовать в процессе проживания. Дать этому время.

После видимых изменений эмоций, также необходимо обсудить ситуацию, причины возникновения и возможные разные модели поведения в ней. Поговорить о эмоциях, зачем она и как они помогают. Пофантазировать о своём поведении в будущих схожих моментах.

Для чего важно с ребенком пройти весь этот алгоритм?

В этом процессе родитель выполняет разные функции:

дает ресурс (ты правильный, я тебя люблю в любой ситуации и с любыми чувствами, ты ценен сам по себе, ты можешь рассчитывать на меня…)

учит (почему у тебя такая реакция, что такое та или другая эмоция, зачем она, как она может мешать и помогать…)

воспитывает (что чувствуют другие участники ситуации, где и как защищать себя, какое поведение поможет выразить свои переживания и вместе с тем не нарушая границы других…)

Будьте опопрой, учите и воспитывайте, качественное родительство — это выбор!

С любовью Анна Гнатюк!

Подписывайтесь на мой новый телеграмм канал о качественном родительстве:

http://t.me/manunja

Эмоции. Что должны знать родители. опубликовано с Psyserv.com.ua RU

[directfocussolutions]

We have been helping people to live their best life! If you also want to live the life you have always wanted, we can help you! For more details, visit now: https://directfocussolutions.com.au/

[directfocussolutions]

We cover CTP Insurance and Workcover

If you are going through any mental trauma just after an accident then we are here to look after your mental health with therapy and psychological services. For More Information Visit Our Website.>>> https://directfocussolutions.com.au/

[directfocussolutions]

Take a Look At Our Participant Programs!

Are you looking for the best clinics offering different mental and well-being services to children and adults? You can count on us! For more information, visit now: https://directfocussolutions.com.au/

[beamservices-psychologist-blog]

Make yourself stress-free and live a happy life with our Psychologist Newcastle. A healthy mind is very necessary to fully focus on productivity in life, and Beamservices understands that. Our every psychologist is qualified and experienced to show you effective results with his treatment.

[beamservices-psychologist-blog]

Beam Services is here to assist you with the best Speech Pathologist Newcastle. All our pathologists are highly qualified and experienced in the work, and with their skills and knowledge, they will treat your speech-related problems and make you speak way better than before. With their friendly and professional behavior, they will diagnose or treat all types of problems like stammering, the inability of speaking in a certain language, mispronunciation, etc. We take every reasonable amount for all our treatments and ensure you to give guaranteed results.

[consultingpsychologyservice]

Утренний или вечерний секс. Как прийти к общему?

Споры насчет утреннего и вечернего секса напоминают дискуссии о пользе завтрака и ужина. Кто-то считает, что «заправляться» утром обязательно, но не ест после шести. Кто-то до работы пьет только кофе, зато ужин считает обязательно сытной трапезой. Причем если одного заставить жить по режиму другого, он располнеет и загрустит.  Кстати, регулярный секс защищает от лишнего веса.

Но если в паре поесть можно и отдельно, сексуальное меню рассматривается вдвоем. Следует прояснить, что именно и когда вам нравится делать вместе. Компромисс может заключаться в том, чтобы заниматься сексом в одни дни утром, в другие — вечером, причем выбирать ласки в зависимости от времени дня. 

Принято считать, что мужчины любят утренний секс больше, чем женщины. Но это вовсе не так. Просто у мужчин это желание заметней. Да и утренний секс имеет свои особенности.

 Утренний секс — в чем польза? Он более томный, безмятежный, неспешный. Организм только начинает просыпаться, и тут важно более активному партнеру быть деликатным. Несмотря на разницу в биоритмах мужчин и женщин, в утреннее время концентрация гормонов удовольствия гораздо больше, чем в другое время суток. Но все это может омрачать необходимость срочно бежать на работу. Именно поспешность не любят женщины в сексе по утрам. Попробуйте выделять для него достаточно времени. Поэкспериментируйте в выходные, продлите прелюдию, запланируйте время на «понежиться в постели».

  Секс по утрам – это залог хорошего настроения, знак, что день удался. Каждый человек, словно в питании, нуждается в определенной порции тактильного, зрительного и слухового контакта с любимым человеком. Во время интима мы получаем признание и на словах, и на деле,��удовлетворяя свое стремление проникать или  чувствовать, что проникают в тебя. И е��ли вы получите это уже утром, вы совершенно с другим настроем возьметесь за дела. 

Часто славный утренний секс – залог великолепного секса вечером. Чтобы партнер не перевозбуждался, стоит назначить интимную встречу в душе.

  Утренний или вечерний секс. Как прийти к общему? опубликовано с Psyserv.com.ua RU

[consultingpsychologyservice]

Сексуальные фантазии: комментирует сексолог, Елена Одесская

Комментирует сексолог,  Елена Одесскя

 Сексуальные фантазии – это дар, в котором многие боятся признаться. Мы можем фантазировать о чем угодно, не опасаясь последствий. И какого бы содержания ни были наши фантазии, они рассказывают нам о нас самих.  Это наши вытесненные и подавленные чувства, закодированные в сексуальных фантазиях. Даже шокирующие фантазии компенсируют или указывают нам на что-либо. Их очень важно понимать и уважать, чтобы справляться с сексуальными конфликтами и недоразумениями.

Подавляющее большинство фантазий (похищение  и растление Хью Джекмена, секс с монашкой в горящем доме, нимфы, смысл жизни которых ублажать тебя и твоих друзей, секс с партнером своего пола, да и просто с другим, незнакомым человеком, желательно насильником с иным цветом кожи) никто не собирается воплощать в жизнь. Это просто «фантазийная самостимуляция», личный порнофильм, в котором всегда есть смысл. Анализ сексуальных фантазий похож на анализ сновидений, мы расшифровываем послания из бессознательного.

Если вам повезло, и у вас есть чуткий и понимающий партнер, с которым вы можете поделиться своими фантазиями, разобраться, откуда они, чего вам не хватает, – делайте это. А те, которые вы сможете осуществить вместе и на радость друг другу, — очень сблизят вас и укрепят отношения. Мечты сбываются!

Перверсии – это сексуальное поведение, неприемлемое в данном месте и в данное время.  Их границы размыты, в зависимости от тех же времени, места и действующих лиц. Не буду перечислять все виды сексуального поведения, которые разные группы людей считают отклонениями. «So many men, so many minds» (Br.) Фрейд говорил: все, что происходит в спальне и нравится вам двоим – прекрасно. Думаю, что ключевое слово здесь «все».

Однако существует множество сексуальных расстройств, которые не только мешают самому человеку, его партнеру, но и обществу. Это перверсии, которые нарушают физические, моральные и эмоциональные границы человека (а у каждого они свои), и часто являются уголовно наказуемыми.

Мы успешно применяем весь объем психотерапевтического инструментария, чтобы провести коррекцию нарушений развития, неприятных чувств, нежелательных фантазий, мешающих убеждений и разрушающего поведения. И так как каждый человек уникален, сексологическое лечение осуществляется, учитывая особенности и потребности каждого. А при творческом сотрудничестве «терапевт-клиент» успех обеспечен. 

У сексуальности есть видимая, демонстрируемая часть, и подавленная, вытесненная в сферу бессознательного. Первая – говоря языком юнгианской психологии, Персона, для которой важнее всего, «что подумают люди», или даже один человек (этим одним человеком может быть, например, ваш партнер или даже ваша мама). Вторая – наша Тень. Это тенденции, желания, воспоминания, переживания, которые были вытеснены из сознания, которые мы не хотим признавать, так как они портят нам наше представление о самих себе и часто осуждаются обществом (и мамой, и папой, и даже любимым киногероем). Сексуальные фантазии это плод любви Персоны и Тени. Это неосознанные надежды и опасения, смыслы и комплексы, плюс то, что «хотят от нас услышать».

В сексуальной психотерапии важно проанализировать фантазии любого содержания, чтобы приподнять завесу над теневыми аспектами, начать с ними считаться. И это не только эффективный инструмент консультирования. Анализ фантазий помогает раскрыть представления человека о самом себе, о партнере, об окружающем мире. Ему становится понятней его собственная уникальная сексуальность, которую мы часто теряем, так и не успев осознать. Сексуальность становится более зрелой. Уходит или заметно уменьшается напряжение в этой сфере, расширяется диапазон приемлемости. Ведь только обнаруженные и расшифрованные желания мы сможем осуществить!

После комментариев о сексуальных фантазиях посыпались вопросы и просьбы моих читателей и клиентов проанализировать их сексуальные фантазии. Это очень интересная работа, и я всегда делаю ее с удовольствием.   Предлагаю попробовать сделать это самостоятельно и посмотреть на себя с интересом! Вы можете проанализировать свои фантазии, честно ответив себе на некоторые вопросы, и попытаться понять их Смысл.

О чем вы думаете во время секса?

О чем вы фантазируете, когда мастурбируете?

Можете ли выделить основную, центральную тему ваших фантазий?

Какая в ваших фантазиях сюжетная линия? Всегда ли она одинаковая, или есть варианты?

Есть ли в ваших фантазиях другие люди, помимо вашего партнера?

Есть ли центральный образ или мысль, которые запускают оргазм?

Можете ли вы описать свое настроение в ваших фантазиях?

Есть ли у вас фантазии, в (от) которых вы испытываете смущение? Подумайте, о чем это для вас.

Какие фантазии вызывают у вас чувство вины?

Какие фантазии вы успели воплотить в жизнь?

Был ли у вас сексуальный опыт, о котором вы продолжаете фантазировать?

Были ли у вас фантазии, связанные с применением силы, либо от вас, либо к вам?

��осредотачиваете ли свое внимание на каких-либо частях тела в своих фантазиях?

Являются ли частью вашей фантазии какие-либо предметы, одежды, обуви, игрушки и т.д.?

Появляются с вами в фантазиях партнеры одного с вами пола?

Если вы являетесь пользователем интернета, то какие порносайты или чаты вас привлекают?

 Желаю удачи в самопознании.

 Автор: Елена Одесская

Сексуальные фантазии: комментирует сексолог, Елена Одесская опубликовано с Psyserv.com.ua RU

[consultingpsychologyservice]

Вопрос сексологу: Соглашаться ли на прощальній секс?

Мы расстаемся, и партнер предложил секс на прощанье. Поможет ли это поставить точку или причинит боль? Боюсь, что этот интим разбудит желание вос��тановить отношения, ведь это не я — инициатор разрыва. Но когда подумаю, что больше близости между нами не будет, очень хочется согласиться! 

Отвечает эксперт-сексолог Psychology Servise, Елена Одесская.

О сексе на прощание сейчас много спорят, причем диапазон мнений – от «обязательно» до «ни в коем случае». Бесспорно одно: секс на прощание — это всегда event (событие). И довольно часто после такого прощания мы снова говорим «Привет», и наши отношения выходят на качественно новый уровень. Но надеятся на такой результат — не лучшая мотивация, потому что это манипуляция, когда открыто вы говорите  о разрыве, а на дела добиваетесь воссоединения. А подобные игры часто завершатся разочарованием или конфликтами. Оставим сейчас манипулятивные функции прощального секса, который многие держат, как «джокер» в рукаве, чтобы встряхнуть или вернуть партнера, и попробуем разобраться в этой далеко не простой теме.

Первый важный момент, от которого зависит, подойдет ли вам эта форма прощания: установка на поиск нового или сохранение старого. Наши сексуальные стратегии заложены генетически, мы рождаемся с ними, и условно их можно поделить на две группы: стратегия гомеостаза, сохранения (людей, которым досталась такая стратегия, условно можно назвать «хранителями» и стратегия морфогенеза –  перемен, развития (их мы назовем «охотники»). Пол далеко не всегда определяет стратегию. Представители этих двух групп встречаются и среди мужчин, и среди женщин. «Охотники» любят состояние влюбленности, дофаминовый угар (именно этот гормон отвечает за яркую эмоциональную составляющую). Таким людям часто кажется, что в отношениях появилась скука, когда снижается уровень дофамина, и психологически они намного легче переживают окончание отношений. Такие партнеры чаще всего становятся инициаторами секса на прощание, и получают яркие незабываемые эмоции. Охотники и охотницы с радостью преподнесут этот прощальный подарок, пусть даже заливаясь слезами.

А вот для «хранителей», которые более чувствительны к окситоцину (гормону привязанности), прощальный секс может стать настоящей пыткой. Им от такого экспириенса лучше отказаться. В том, что для «охотника» яркий финал, достойное завершение отношений, «хранитель» может усмотреть надежду на второй шанс, и эта разница в восприятии принесет ему боль. Прощальный секс для «охотника» – это всегда гонорар, а для «хранителя» – новый аванс.

Второй важный момент: ценность для вас человека, с которым прощаетесь. Здесь важна «золотая середина». Если  вам уже не хочется быть с этим человеком, ценность экс-партнера невелика, то прощальный секс рискует стать не просто жирной точкой, а уродливой кляксой, вызвать чувство вины и неприязни к себе и партнеру.

Если же мы прощаемся с очень ценным человеком, которого любим до сих пор, прощальный секс может стать чем – то очень значительным, что доставляет яркое мазохистское удовольствие. Расставание будет страстным и драматичным. Но есть риск , что «медовый месяц расставаний» затянется надолго, и это помешает трезво принять факт окончания отношений, отпустить прошлое. 

Когда отношения заканчиваются, исчерпывают себя, пары расстаются по-разному. Бывает, у одного из них остается влечение к бывшему, приятные воспоминания, а у другого тоска, ваакум. И если случилось так, что вам «вручили пригласительный билет» на «секс на прощание», подумайте о том, что это для вас, прежде чем принять приглашение.

Автор: Елена Одесская

Вопрос сексологу: Соглашаться ли на прощальній секс? опубликовано с Psyserv.com.ua RU

[consultingpsychologyservice]

Секреты успешного выступления или как избавиться от страха перед аудиторией:

Почти все испытывают тревогу во время выступления перед новой аудиторией. Предлагаю Вам приемы, которые понизят уровень тревожности и помогут Вам получить максимальный эффект от Вашего выступления.

8 секретов успешного выступления.

Ваше выступление должно быть продуманным. Вы должны четко знать структуру и последовательность. Помните, что вы не вспомните абсолютно всю информацию, которую хотели сказать, поэтому заранее подготовьте больше материала к каждому блоку.

Важно позаботиться о хорошем самочувствии, осанке и дыхании. Глубокое спокойное дыхание наполнит мозг кислородом, расслабит горло, гортань и грудную клетку, что поможет голосу звучать свободно и естественно. Расправленые плечи и прямая осанка физиологически будут способствовать чувствовать себя более уверенно и спокойно. Состояние непосредственно отражается на телесном уровне, и наоборот, положение тела формирует самочувствие и ощущение себе. Когда человек испытывает страх — тело напрягается и сжимаеться, когда человек чувствует спокойствие и безопасность — тело расслаблено и выпрямленно.

Выдержите паузу перед выступлением. Полезным будет заранее продуманное вступление, основной функцией которого является налаживание контакта с залом. Четко представьтесь, скажите, какое значение имеет для Вас данная встреча, расскажите историю дня или шутку.

Придите чуть раньше на место выступления, ознакомьтесь с помещением — это снизит тревожность. Также можете мыслительно «развесить» основные пункты выступления по аудитории, проассоциировать основные части аудитории с блоками вашего выступления. Вот дверь — это вступление, картина — первый раздел, люстра — второй … Этот прием эйдетики обеспечит хорошее припоминание информации и стопроцентную последовательность.

Держите контакт с аудиторией. В этом Вам помогут заготовленные вопросы и обращения. Не бойтесь обратиться к аудитории, обратить внимание, попросить что-то или риторически спросить. Заготовьте себе фразы: «Обратите внимание …», «Вы думаете, что …», «Представьте …», «Вспомните …» …

Помните, что основной Ваш инструмент — это голос, далее — мимика и жесты. Подчеркивайте важное, говорите тише или громче, замедляйтесь тогда, когда стоит обратить внимание. Старайтесь быть собой, проявляйте собственную личность — чем искреннее вы будете, тем ближе будете к слушателям.

Важным также является то, что Вы должны себе нравиться. Позаботьтесь о внешнем виде. Одежда, аксессуары, мелочи, дополняющие стиль — все это ваша опора, которая придает уверенность, ваша маска профессионализма и лидерства. Аудитория чувствует, люди хотят слушать успешного и счастливого человека, а не полного страхов или комплексов.

Полюбите каждого слушателя. Так сложилась судьба, что именно эти люди пришли Вас послушать, т.к. это им интересно, и это должно быть честью для Вас. 

С любовью Анна Гнатюк.

Секреты успешного выступления или как избавиться от страха перед аудиторией: опубликовано с Psyserv.com.ua RU