#Ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

[axereview]

Review ngũ cốc dinh dưỡng Beone - Sản phẩm chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy

Ngũ cốc dinh dưỡng Beone hiện đang là một trong những sản phẩm nổi bật trên thị trường, đặc biệt phù hợp cho những người tìm kiếm giải pháp bổ sung dinh dưỡng từ thiên nhiên. Với thành phần 100% tự nhiên, sản phẩm này không chỉ an toàn cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho người sử dụng. Nhấp vào xem sản phẩm và đặt hàng tại đây ! 1. Thông tin cơ bản về sản phẩm Ngũ cốc dinh…

[taphoachinhhang]

Bột ngũ cốc Singapore

Tổng quan về bột ngũ cốc Singapore

Bột ngũ cốc Singapore là thực phẩm được yêu thích hiện nay vì mang đến cho người dùng nhiều lợi ích về sức khỏe. Sản phẩm bao gồm 22 nguyên liệu khác nhau như lúa mạch nguyên cám, mạch nha, hạt đậu, gạo,... và không chứa bất kỳ loại chất bảo quản nào. Bên cạnh đó, bột ngũ cốc Singapore cũng phù hợp cho mọi lứa tuổi nên thường được sử dụng làm thức uống hàng ngày.

Các bạn có thể kết hợp ngũ cốc với nhiều thực phẩm khác nhau như trái cây, sữa tươi hoặc sữa đặc để kích thích sự phát triển của cơ bắp. Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp cơ thể thải độc và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho quá trình làm đẹp của phụ nữ.

Tác dụng của sữa ngũ cốc 22 loại hạt 

Giúp tăng cường năng lượng

Ngũ cốc dinh dưỡng Singapore tốt cho hệ tiêu hóa

Kiểm soát đường huyết tốt

Giảm nồng độ Cholesterol xấu

Duy trì cân nặng

Phòng ngừa ung thư

Giúp làn da khỏe mạnh

Tăng cường sức khỏe ở mắt 

Xem chi tiết tại :

Địa chỉ trụ sở : 114/18 Bùi Quang Là, P.12, Q. Gò Vấp, Hồ Chí Minh.

Google Map : https://goo.gl/maps/967vLDQWK3fJ5hwQ7

Địa chỉ cửa hàng : 41F/22 Đặng Thùy Trâm, P.13, Q. Bình Thạnh, Hồ Chí Minh.

Google Map : https://maps.app.goo.gl/qMCAnWcQhJTwRSvM8

Hotline: 0933.024.560 – 0974. 604. 434

#TapHoaXachTayChinhHang

#Botngucocsingapore

#Suangucoc22loaihat

#Botngucocsingaporetaphoaxachtaychinhhang

[chewyfruits]

Top 5 đồ ăn vặt lành mạnh dành cho dân văn phòng

Đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang giá trị thưởng thức, có tác dụng nạp lại năng lượng cho bạn sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp duy trì sức khỏe và cân bằng chế độ dinh dưỡng. Người làm việc văn phòng thường xuyên phải đối diện với áp lực công việc và có khá nhiều thời gian tại bàn làm việc, điều này có thể dẫn đến nhu cầu cần được cung cấp năng lượng nhanh chóng và giải tỏa căng thẳng thông qua việc ăn uống.

Trong bài viết này, Chewy Fruits đem lại gợi ý cho bạn về top 5 món đồ ăn vặt lành mạnhmà dân văn phòng nên tích hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Đồ ăn vặt lành mạnh là gì?

Đồ ăn vặt lành mạnh là một loại đồ ăn nhẹ, có thành phần lành tính, hạn chế tối đa gia vị và tinh bột, tuy nhiên vẫn sở hữu khả năng cung cấp năng lượng từ các loại hạt dinh dưỡng, rau củ và chất sơ. Chúng thường được ăn giữa các bữa chính để giải quyết cơn đói nhưng vẫn đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Điều quan trọng là chúng vô cùng tiện lợi, thường được thiết kế nhỏ gọn, giúp dễ dàng đem theo bên mình và không cần chế biến thêm.

3 Lợi ích của đồ ăn vặt lành mạnh đối với sức khỏe 

Không chỉ có tác dụng trong việc giải tỏa căng thẳng, lấp đầy cái bụng rỗng của bạn, đồ ăn vặt lành mạnh còn có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, duy trì sự tập trung và tăng cường hiệu suất làm việc. Chúng có khả năng thay thế các  đồ ăn vặt thông thường nếu bạn thật sự quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe và có nhu cầu hạn chế các loại thực phẩm nhiều gia vị và chất béo không cần thiết.

Cung cấp năng lượng

Trong đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa các chất béo có lợi, protetin và khoáng chất, chúng có tác dụng cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể. Một vài loại đồ ăn vặt lành mạnh có thể dễ dàng tự làm tại nhà, bạn có thể kiểm soát được các chất dinh dưỡng có trong chúng, giảm thiểu những thành phần dư th��a và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tình trạng cơ thể.

Giúp duy trì cân nặng

Đồ ăn vặt lành mạnh thường chứa nhiều các chất béo tốt, protein và carbohydrate phức hợp. Các dưỡng chất này thường đem lại cảm giác no lâu, giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn hiệu quả, tránh tình trạng ăn quá nhiều bữa phụ dẫn tới dư thừa chất dinh dưỡng. Các loại đồ ăn vặt lành mạnh cũng thường có lượng calo ít hơn so với đồ ăn vặt thông thường, giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết.

Hỗ trợ tiêu hóa

Các loại đồ ăn vặt lành mạnh, nhất là các loại chứa vi khuẩn có lợi, như sữa chua hoặc một số loại bánh, kẹo được chế biến từ ngũ cốc lên men, có thể cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi khuẩn ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chất xơ trong chúng cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón, kích thích hoạt động của ruột.

Gợi ý 5 món đồ ăn vặt lành mạnh cho dân văn phòng

Trái cây sấy không đường

Mang tính tiện lợi hơn so với trái cây tươi thông thường, trái cây sấy không đường là một trong những loại đồ ăn vặt lành mạnh dễ sử dụng nhất. Bạn có thể dễ dàng lưu trữ chúng ở nơi làm việc mà không cần điều kiện bảo quản đặc biệt nào. Hạn sử dụng của trái cây sấy cũng khá lâu, thường kéo dài trong khoảng 6 tháng kể từ ngày mở bao bì.

Trái cây sấy có thể cung cấp cho cơ thể bạn một lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất có trong trái cây tươi. Vị chua, ngọt trong trái cây sấy có tác dụng rất lớn trong việc đánh thức sự tỉnh táo, giúp bạn được nạp lại năng lượng một cách nhanh chóng. Nếu bạn còn đang phân vân trong việc lựa chọn địa chỉ mua trái cây sấy uy tín, Chewy Fruits có thể đáp ứng được nhu cầu của bạn bằng danh mục sản phẩm đa dạng, có sự cam kết nguồn gốc sản phẩm và giấy tờ kiểm định chất lượng, đáp ứng đầy đủ các yêu cầu của bạn.

Rau củ sấy khô 

Rau củ được sấy khô cũng được coi là một loại đồ ăn vặt lành mạnh vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cách chế biến mà chúng sẽ đem lại các giá trị dinh dưỡng khác nhau. Rau củ sấy nếu không thêm vào bất kỳ loại chất bảo quản hay gia vị hóa học nào, chúng có thể cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một số loại củ sấy như cà rốt sấy, cà chua sấy hay khoai môn sấy thường được ứng dụng rất nhiều trong các chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học nhờ khả năng cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời của chúng.

Các loại hạt tổng hợp

Các loại hạt có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Một số loại hạt phổ biến có thể kể đến bao gồm hạnh nhân, mắc ca và quả óc chó. Các loại hạt có hương vị và thành phần dinh dưỡng rất khác nhau. Bạn có thể dùng chúng như một loại snack thơm ngon, giòn rụm hoặc ăn kèm các món ăn như salad, sữa chua không đường hoặc kết hợp cùng các loại ngũ cốc. Thảm khảo thêm các cách chế biến món ngon từ hạt tại đây

Kẹo nougat

Nougat là một loại bánh kẹo được làm từ mật ong, lòng trắng trứng và hạnh nhân hoặc thay bằng các loại hạt dinh dưỡng khác. Chúng còn có tên gọi khác là “kẹo hạnh phúc” bởi hương vị ngọt ngào, mùi thơm tự nhiên từ các thành phần lành tính và thân thiện với sức khỏe của con người.

Hiện nay, kẹo nougat ngày càng trở nên thịnh hành hơn trên internet, có rất nhiều công thức để bạn có thể làm theo hoặc tự do sáng tạo dựa trên khẩu vị cá nhân của gia đình. Có thể nói, chúng là một món đồ ăn vặt lành mạnh có tác dụng rất lớn trong việc vực dậy tâm trạng của bạn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Bánh nguyên cám

Bánh nguyên cám là một món đồ ăn vặt lành mạnh được làm từ hỗn hợp các loại hạt, dừa khô, cacao, trái cây khô. Thành phần trong chúng lành tính và cân bằng về vị. Bánh nguyên cám thường là bánh thuần chay, không có sữa bò và trứng mà có thể được thay thế bởi các chất làm ngọt tự nhiên từ sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa đậu phộng…

Bạn có thể sử dụng bánh nguyên cám trực tiếp như một loại bánh mì thông thường bởi trong bánh đã có sẵn vị ngọt tự nhiên. Nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể ăn chúng kèm với mứt, phomai hoặc một ít sữa chua để thay đổi khẩu vị. Thủ sẵn một vài lát bánh nguyên cám trong túi hoặc ở bàn làm việc có thể giúp bạn nhanh chóng được giải thoát khỏi cơn đói, nạp lại năng lượng dồi dào nhờ tinh bột mà không đem lại ảnh hưởng xấu nào cho sức khỏe.

Kết luận

Việc lựa chọn đúng loại đồ ăn vặt có thể là một bước quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và năng suất làm việc cho dân văn phòng. Những món đồ ăn vặt lành mạnh không chỉ mang lại cảm giác no bụng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Hi vọng sau bài viết này quý khách có thể phần nào có thểm nhiều thông tin bổ ích. Chewy Fruits chuyên cung cấp các sản phẩm trái cây tươi sấy giòn và sấy dẻo không đường. Mọi chi tiết đóng góp xin vui lòng để lại dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho chúng tôi qua trang fanpage Chewy Fruits hoặc liên hệ gmail: chewyfruitshub@gmail.com. Chewy Fruits xin cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ quý khách. Chúc bạn có những trải nghiệm vui vẻ và ngon miệng với những món đồ ăn vặt lành mạnh trong thời gian làm việc bận rộn!

[futureofscience-vn]

CẢI THIỆN SỨC KHỎE GAN

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đảm nhiệm tới hơn 500 chức năng như chuyển hóa các chất dinh dưỡng, trung hòa và thải trừ các chất gây hại. Hàng trăm công việc khác như lọc các chất độc ra khỏi máu, cân bằng các vi chất dinh dưỡng, điều chỉnh các hormone. Nhưng gan sẽ bị tổn hại và rơi vào nguy cấp nếu con người lạm dụng rượu. Tình trạng gan không được chú ý có thể tiến triển thành suy gan, một bệnh lý đe dọa tính mạng.

Có một số bước và phương pháp có thể thực hiện để giúp cải thiện sức khỏe của gan. Cắt giảm tiêu thụ rượu là một cách quan trọng trong số đó.

Hạn chế mức tiêu thụ rượu

Hạn chế uống rượu có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) định nghĩa mức tiêu thụ rượu vừa phải là:

Tối đa 1 ly mỗi ngày cho phụ nữ

Tối đa 2 ly mỗi ngày cho nam giới

Ngoài ra tránh uống rượu hoàn toàn nếu bạn:

Phục hồi sau rối loạn sử dụng rượu

Phụ nữ mang thai

Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan

Để đảm bảo chế độ ăn uống của bạn có lợi cho gan về lâu dài, hãy thử những cách sau:

Ăn nhiều loại thức ăn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, protein nạc, sữa và chất béo lành mạnh. Các loại thực phẩm như bưởi, quả việt quất, quả hạch và cá béo được biết là có lợi cho gan.

Nhận đủ chất xơ. Chất xơ rất cần thiết để giúp gan của bạn hoạt động trơn tru. Trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn chất xơ tuyệt vời để kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.

Giữ đủ nước. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan của bạn luôn hoạt động tốt.

Hạn chế thức ăn béo, đường và mặn. Thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường và muối có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian. Thức ăn chiên rán và thức ăn nhanh cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Uống cà phê. Cà phê đã được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan và ung thư gan. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo và collagen, hai yếu tố gây bệnh gan.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả chất béo trong gan.

Kiểm soát cân nặng. 

Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan liên quan đến rượu. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy làm việc với bác sĩ để phát triển một kế hoạch giảm cân phù hợp.

Bảo vệ chống viêm gan. 

Một số cách để ngăn ngừa viêm gan siêu vi bao gồm tiêm vắc-xin viêm gan A và viêm gan B, sử dụng bao cao su và các phương pháp rào cản khác khi quan hệ tình dục, và không tái sử dụng kim tiêm hoặc các vật liệu thuốc tiêm khác.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ. Gặp bác sĩ thường xuyên có thể giúp bác sĩ xác định và điều trị sớm bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào. Ngoài ra, nếu bạn có các triệu chứng sớm của bệnh gan liên quan đến rượu, đừng ngần ngại đặt lịch hẹn với bác sĩ.

🙎 Writer & Translate: Yuu

🙎 Editor: MyMy

📧 Mọi chia sẻ, góp ý xin gửi về hòm thư của chúng mình: futureofscience.vn@gmail.com

Bản quyền nội dung bài viết thuộc về Future of Science. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý của tác giả.

Khi re-post chú thích ghi nguồn đầy đủ.

“Make science close to you!”

#fos

#khoahoc

#biology 

#health

#liver

[yammifoodhealthy]

Thực đơn ăn kiêng Eat Clean tiện lợi dễ dàng

Chế độ ăn Eat Clean là gì?

Chế độ ăn Eat Clean được nhiều người thường biết đến đó là chế độ ăn giảm cân và duy trì vóc dáng của mình. Chế độ ăn này đem đến rất nhiều lợi ích hơn khi ưu tiên các thực phẩm tươi, sạch, lành mạnh, tốt cho sức khỏe đảm bảo dinh dưỡng và thay cho các thực phẩm chế biến sẵn.

Thực tế thì Eat Clean không từ chối nhóm thực phẩm nào nên người tiêu dùng có thể thoải mái lựa chọn theo khẩu vị bản thân mình mong muốn.

Khi bạn thực hiện chế độ ăn Eat Clean việc kết hợp uống nhiều nước hay tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh và săn chắc sẽ hạn chế mỡ thừa. Ngoài ra, không chỉ những người có nhu cầu giảm cân bất cứ ai cũng có thể ăn Eat Clean để khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn.

Nguyên tắc khi thực hiện chế độ Eat Clean

Những nguyên tắc từ Yammi Food bạn cần nhớ khi xây dựng, thực hiện chế độ ăn Eat Clean để mang lại hiệu quả tốt nhất bao gồm:

Chia nhỏ từ 5-6 bữa trong ngày và hãy tránh ăn quá no nhiều chất trong một bữa ăn.

Ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám trong bữa ăn hàng ngày và nhất là bữa ăn sáng như gạo lứt, bánh mì ngũ cốc, yến mạch.

Lựa chọn thực phẩm tươi, tự nhiên và có thể ăn sống hay chế biến đơn giản. Nên tránh đun hầm đồ ăn trong thời gian quá dài làm sẽ phân hủy nhiều dinh dưỡng tốt có trong thực phẩm.

Chọn nguồn protein nạc có trong các loại thịt như: thịt gà, thịt thăn lợn, đậu phụ, trứng gà, các loại đậu và hạt,…

Cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể và có trong các loại trái cây, rau củ quả tươi chế biến dạng salad ăn trực tiếp hoặc hấp để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của thức ăn.

Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày, tuyệt đối không bỏ bữa nhất là bữa ăn sáng.

Hạn chế chế biến quá mức nhiều gia vị có trong các bữa ăn như đường, bột ngọt, muối.

Để thực hiện chết độ eat clean hợp lý bạn có thể tham khảo sản phẩm tại Yammi Food

Sản phẩm phù hợp chế độ Eat Clean

Bánh Biscotti

Biscotti là món bánh quy được ra đời tại đất nước Italy

Ngoại hình của biscotti không được bắt mắt thoạt nhìn thì nó có vẻ cứng và khô khan. Phải đến lúc bạn đưa vào miệng nhấm nháp một miếng bánh giòn tan hòa mình cảm nhận được vị bùi ngọt từ các loại hạt và quả khô ẩn chứa trong miếng bánh mới khiến người ta ăn một lại muốn ăn thêm chút nữa.

Mì rau củ

Nhu cầu ăn uống thanh sạch dinh dưỡng, lành mạnh vơi các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên xuất hiện và trở thành cơn sốt trong những năm gần đây. Đặc biệt là Mì rau củ mang đến một bữa ăn healthy chuẩn Eat Clean với những ai đang theo đuổi chế đổ ăn này thì không thể thiếu Mì rau củ.

Gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay sơ qua để loại bỏ đi vỏ trấu mà nó vẫn giữ được lớp cám gạo bên ngoài, chứ không được xát bỏ, do chính vì thế mà thành phần dinh dưỡng của gạo lứt cao hơn gạo thường.

Trên đây là một vài chia sẻ từ Yammi Food cho chế độ ăn Eat Clean bạn cũng có thể tham khảo hay mua những sản phẩm tại Yammi Food để giữ cho mình một lối sồng healthy Eat Clean qua đường link dưới đây nhé!

Website: https://yammifood.com/ Fanpage: https://www.facebook.com/yammifooddoanhealthy Tiktok: tiktok.com/@yammifood.com Shopee: https://shopee.vn/yammifood_official Hotline: 0865325938 Địa chỉ: Trịnh Văn Bô, Phương Canh, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

[spachamsocbauhanoi]

Mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi?

Táo bón là tình trạng phổ biến mà các mẹ sau sinh mổ rất hay gặp phải. Không chỉ gây đau đớn và khó khăn trong việc đào thải chất thải ra khỏi cơ thể, các mẹ bị táo bón lâu ngày có thể dẫn đến rất nhiều những vấn đề sức khỏe khác như trĩ, sa dạ con, sa trực tràng…Để giải quyết vấn đề táo bón sau sinh, các mẹ có thể sử dụng một chế độ ăn với những món ăn nhuận tràng phù hợp. Cùng tìm hiểu xem mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi nhé!

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ thơm ngon đủ chất

Phụ nữ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì?

Thay vì sử dụng các biện pháp điều trị táo bón chuyên sâu và can thiệp thuốc Tây thì các mẹ được khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, để đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. Dưới đây là một số gợi ý cho câu hỏi bà đẻ bị táo bón nên ăn gì?

Rau xanh

Rau xanh là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào, tăng cường chức năng tiêu hóa và bổ sung vitamin, khoáng chất dồi dào cho mẹ và bé. Một số loại rau xanh giàu chất xơ giúp mẹ nhuận tràng gồm:

Rau cải xoăn: Rau cải xoăn giàu chất xơ, giúp tăng cường nhu động ruột và giảm táo bón. Rau chân vịt: Rau chân vịt chứa nguồn chất xơ và vitamin dồi dào, giúp kích thích hoạt động của ruột, ngừa táo bón. Rong biển: Rong biển chứa chất xơ và khoáng chất lớn, tăng cường chuyển động của ruột và cải thiện tình trạng khó đi ngoài.

Trái cây tươi

Trái cây tươi cũng là thực phẩm giàu chất xơ và nước, giúp làm mềm phân rất tốt. Mẹ cũng cần uống đủ nước để cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Một số loại trái cây tốt cho mẹ sinh mổ bị táo bón gồm có:

Kiwi: Kiwi là trái cây giàu chất xơ và vitamin C kích thích tiêu hóa và trị táo bón rất tốt. Chanh dây: Thành phần của chanh dây giàu chất xơ và vitamin C, kích thích hệ tiêu hóa, giảm táo bón. Dâu tây: Dâu tây chứa hàm lượng chất xơ cao và đường tự nhiên tốt cho đường ruột, mẹ đang bị táo bón nên ăn nhiều.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Các loại hạt

Mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để tiêu hóa tốt? Hãy bổ sung thêm các loại hạt giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh để tăng cường chức năng tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm tình trạng táo bón sau sinh mổ. Các loại hạt mẹ nên ăn gồm có:

Hạt chia: Có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, là nguồn bổ sung dồi dào Omega-3 duy trì chức năng đường ruột. Hạt điều: Giàu chất xơ, cung cấp các chất béo khỏe mạnh tăng cường chuyển động của ruột. Hạt hạnh nhân: Chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác giúp đường ruột khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt không chỉ giàu chất xơ mà còn tăng cường thêm các chất dinh dưỡng khác cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp nhuận tràng nhanh chóng. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt cho mẹ táo bón gồm:

Hạt đậu: Giàu chất xơ, protein thực vật và chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D. Gạo lứt: Chứa chất xơ, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng. Yến mạch: Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, cung cấp năng lượng, giảm cholesterol.

Sữa chua

Bổ sung sữa chua cung cấp nguồn vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để mẹ đi ngoài nhanh chóng, dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, sữa chua cũng cung cấp canxi, protein cùng các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Mẹ có thể ăn sữa chua như một món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ vừa bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Phụ nữ sau sinh mổ bị táo bón nên kiêng gì?

Khi bị táo bón, các mẹ không nên ăn các món sau:

Thịt đ��: Thịt đỏ giàu sắt, có lượng protein cao và chứa nhiều chất béo, do đó cần mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn. Thịt đỏ còn không có chất xơ – chất dinh dưỡng giúp giảm táo bón. Do đó nếu ăn nhiều thịt đỏ mà thiếu chất xơ và nước sẽ làm tình trạng táo bón nặng hơn. Đồ chiên rán: Những thực phẩm chiên rán dầu mỡ và cả các thực phẩm tẩm nhiều bột sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây táo bón do không đủ chất xơ. Đồ ăn đã qua chế biến: Các món ăn nhẹ và đồ đã qua chế biến như bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên.. có hàm lượng muối, đường và chất béo cao, hàm lượng nước thấp. Các món này cũng ít chất xơ, nếu ăn vào sẽ làm táo bón nghiêm trọng hơn. Tinh bột đã qua tinh chế: Tinh bột đã qua chế biến như gạo trắng, bột mì trắng, đồ ăn vặt.. chứa carb tinh chế có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh mà còn giúp mẹ phòng tránh táo bón, khó tiêu là các triệu chứng rất hay gặp phải. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nhớ duy trì dùng đều đặn các viên uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh để tăng cường sức khỏe toàn diện, phòng tránh tình trạng thiếu máu, thiếu canxi sau sinh nở.

Trên đây là bật mí về 5 thực phẩm giúp mẹ trả lời câu hỏi ăn gì để chữa táo bón sau sinh mổ. Mẹ hãy tham khảo và tự lên cho mình một thực đơn sau sinh thật khoa học, đảm bảo dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ nhé.

[cqmart1]

Sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Ăn lành - Sống khỏe là một trong những tiêu chí, lối sống phổ biến hiện nay. Và sữa thực vật cũng trở thành sự lựa chọn hàng đầu cho lối sống lành mạnh này.

Sữa thực vật gắn liền với xu hướng ăn uống lành mạnh Xu hướng ăn uống lành mạnh hiện nay trở thành sự lựa chọn của rất nhiều người và một trong những hành vi tiêu dùng nổi bật là việc chuyển sang sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Sở dĩ chế độ ăn uống này được đánh giá cao, vì không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.

Đi cùng với xu hướng này chính là sự ra đời và phổ biến của các sản phẩm sữa thực vật. ��ược chiết xuất từ các nguyên liệu như đậu nành, hạnh nhân, yến mạch,… và nhiều loại hạt khác, sữa thực vật mang lại giải pháp dinh dưỡng thay thế cho những người không dung nạp lactose, người ăn chay, hoặc những ai muốn giảm thiểu việc tiêu thụ sản phẩm từ động vật. Ít chất béo bão hòa, không cholesterol, và cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất cần thiết,… chính là những ưu điểm nổi bật của sữa thực vật.

Sữa thực vật là lựa chọn hàng đầu cho lối sống vì sức khỏe hiện nay

Các loại sữa thực vật đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay Sữa thực vật - Sữa hạt óc chó Sữa hạt óc chó là loại sữa thực vật mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nhờ chứa hàm lượng cao axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA), giúp bảo vệ tim mạch và giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và vitamin E trong sữa hạt óc chó còn hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp làn da tươi sáng, chống lão hóa. Sữa hạt óc chó cũng giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Sữa hạt hạnh nhân Sữa hạt hạnh nhân là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa ít calo và không cholesterol, sữa hạnh nhân giúp hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đồng thời, đây còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và chất chống oxy hóa quan trọng, giúp ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe da. Đặc biệt, sữa hạnh nhân giàu canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sản phẩm sữa thực vật này còn là sản phẩm không chứa lactose, rất phù hợp cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa động vật.

Sữa Hạt Hạnh Nhân Nguyên Chất 137 Degrees 180ml

Sữa hạt dẻ nguyên chất Sữa hạt dẻ nguyên chất là thức uống dinh dưỡng tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với hàm lượng vitamin C, B và các khoáng chất như magie, sắt, và kali, sữa hạt dẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện chức năng não bộ. Sữa hạt dẻ nguyên chất còn chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, với hương vị thơm ngon và tự nhiên, sữa thực vật sữa hạt dẻ là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thay thế sữa động vật bằng một loại sữa thực vật bổ dưỡng, không chứa lactose và chất phụ gia.

Sữa hạt macca Sữa hạt macca là loại sữa thực vật giàu dinh dưỡng, được chiết xuất từ hạt macca, nổi bật với hương vị béo ngậy và thơm ngon. Với hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 cao, sữa hạt macca không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện làn da và tóc. Sữa hạt macca cũng chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa. Ngoài ra, sữa hạt macca rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho những người đang muốn kiểm soát cân nặng.

Lựa chọn sữa hạt chất lượng tại CQ Mart CQ Mart hiện là đơn vị cung cấp đa dạng các loại sữa thực vật tại TP.HCM hiện nay. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm sữa hạt nội, ngoại nhập, CQ Mart tự tin mang đến cho khách hàng đa dạng các sản phẩm với chất lượng đảm bảo, rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ, hạn dùng.

Bên cạnh các sản phẩm sữa hạt, CQ Mart còn mang đến khách hàng nhiều sản phẩm đa dạng như: trái cây nhập khẩu, các loại hạt, ngũ cốc, thịt hộp, bánh kẹo, trà, cà phê, gia vị,…

Mọi thông tin chi tiết về các sản phẩm sữa thực vật tại CQ Mart, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi như thế nào?

Đường huyết không được kiểm soát tốt trong giai đoạn tiểu đường thai kỳ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ bầu vai thai nhi. Mẹ có biết tiểu đường thai kỳ và biến chứng nguy hiểm của tình trạng này là gì không? Tìm hiểu để biết cách phòng ngừa sớm.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường nên ăn

Nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường khi mang thai

Khi nạp năng lượng vào cơ thể, quá trình phân hủy carbohydrate sẽ tạo ra một loại đường là glucose. Đường này đi vào máu, di chuyển tới các tế bào để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Tuyến tụy là cơ quan sản xuất ra insulin, giúp vận chuyển đường vào các tế bào và giảm lượng đường trong máu.

Trong thai kỳ, nhau thai là cơ quan nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho thai nhi sẽ tiết ra các hormone giúp thai nhi phát triển. Một vài loại hormone trong số này sẽ khiến cơ thể mẹ bầu khó sản xuất hoặc sử dụng insulin. Để giữ lượng đường trong máu ổn định, tuyến tụy của mẹ sẽ phải tạo ra nhiều insulin hơn. Trường hợp tuyến tụy không tạo đủ lượng insulin cần thiết sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên và gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Biến chứng của bệnh đái tháo đường thai kỳ

Đái tháo đường trong thai kỳ làm tăng nguy cơ các kết cục sản khoa bất lợi cho cả người mẹ và thai nhi.

Đối với thai nhi

Thai phát triển to quá mức, cân nặng của thai nhi lúc sinh khá to (thường lớn hơn 4kg), gây khó khăn trong quá trình sinh nở và dễ gặp phải chấn thương khi sinh. Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, sinh con trước dự kiến. Trẻ sinh non từ mẹ bị tiểu đường thai kỳ có nguy cơ bị hội chứng suy hô hấp, biểu hiện khó thở. Em bé sinh ra từ mẹ tiểu đường thai kỳ có thể sẽ có lượng đường trong máu thấp hơn bình thường. Hạ đường huyết sau sinh khiến cho trẻ có khả năng bị co giật. Thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh hoặc tử vong ngay sau sinh, thai chết lưu.. Trẻ có nguy cơ béo phì và tiểu đường type 2 khi trưởng thành. Tăng nguy cơ bị vàng da, tăng hồng cầu ở trẻ sơ sinh.

Đối với mẹ bầu

Biến chứng gây nguy hiểm cả tiểu đường thai kì cần lưu ý là tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật, đe dọa tới tính mạng cả mẹ và thai nhi trong bụng. Trẻ sinh ra quá to nên không thể sinh thường, mẹ có thể cần phải sinh mổ. Tăng nguy cơ sinh non, sảy thai tự nhiên. Tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Có khả năng bị tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai tiếp theo. Nguy cơ cao bị tiểu đường khi về già.

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Cách phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Việc duy trì lối sống và các thói quen lành mạnh từ trước đến trong quá trình mang thai đóng vai trò quan trọng để phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ hiệu quả. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, mẹ bầu lưu ý:

Lựa chọn thực phẩm có lợi và có chế độ dinh dưỡng khoa học trước và trong thai kì: Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, có hàm lượng chất béo thấp, ít calo như các loại rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt.. Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường và tinh bột để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Vận động thường xuyên: Dành ra 30 phút trong ngày để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội.. rất tốt cho sức khỏe của mẹ và giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Ổn định cân nặng trước khi mang thai: Thừa cân, béo phì trước khi mang thai là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, ví dụ như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, sinh non.. Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ: Tránh tăng cân nhanh trong các giai đoạn thai kỳ, bởi việc tăng cân quá nhanh sẽ khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kỳ nhiều hơn. Bổ sung vi chất thai kì đầy đủ, đúng cách: Ngoài nguồn cung thực phẩm, mẹ cần đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, cung cấp cho thai nhi nguồn dưỡng chất qua lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu với những sản phẩm uy tín, chất lượng hàm lượng phù hợp.

Đái tháo đường thai kỳ là yếu tố nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ nguy hiểm như tiền sản giật, sản giật… ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần khám thai đúng lịch tại các cơ sở uy tín để được theo dõi chặt chẽ, phát hiện sớm bệnh để có phác đồ điều trị kịp thời.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh mổ bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi?

Sau sinh chị em có thể bị táo bón và tình trạng này xảy ra với người sinh thường lẫn người sinh mổ. Và với chị em sinh mổ cần thời gian để vết mổ phục hồi còn bị táo bón thì vô cùng khó chịu. Vậy bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện?

Xem thêm: các loại bánh cho mẹ sau sinh mổ nên thêm vào bữa phụ

Nguyên nhân khiến phụ nữ bị bệnh táo bón sau sinh mổ

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng táo bón ở cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ. Một số nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng táo bón sau sinh mổ như:

Do thuốc gây mê sử dụng trong quá trình phẫu thuật, có thể tạm thời làm cho cơ của người bệnh hoạt động chậm chạp hơn. Do tác dụng phụ của thuốc gây mê, thuốc giảm đau hay thuốc gây tê. Do tình trạng mất nước đột ngột và không bù nước kịp thời khi cho con bú. Do việc bổ sung sắt qua các thực phẩm hay viên uống trước khi sinh. Do cơ xương chậu có dấu hiệu yếu hơn. Một số nguyên nhân khác mẹ bị táo bón là do tâm lý sợ hãi, sợ đau, sợ vết khâu bị đứt.

Xem thêm: viên uống dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Bà đẻ bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện?

Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn mà bạn đọc có thể tham khảo:

Mận khô

Quả mận khô có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan lớn, giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách bổ sung lượng lớn nước vào trong phân và đẩy nhanh quá trình di chuyển của chất thải ra bên ngoài. Mẹ có thể dùng mận khô với ngũ cốc ấm hay uống nước ép mận để cải thiện tình trạng táo bón đang gặp phả

Đủ đủ chín

Mẹ bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì thì tốt? Hãy thêm ngay đu đủ chín vào khẩu phần ăn nếu mẹ đang khó đi ngoài. Đu đủ chín là loại hoa quả giàu chất xơ, lại có thành phần enzym tiêu hóa papain giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường quá trình đào thải phân ra ngoài. Không những thế, mẹ ăn đu đủ chín sau sinh còn rất lợi sữa.

Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm nổi tiếng với công dụng nhuận tràng và trị táo bón. Khoai lang cũng là loại củ lành tính, không gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ và còn chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và em bé. Mẹ có thể dùng khoai lang như một món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể và phòng táo bón tái phát.

Quả bơ

Quả bơ chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Đây là những chất có tác dụng chữa táo bón sau sinh rất hiệu quả. Ăn bơ còn giúp tăng cường magie tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm phân và đào thải phân ra bên ngoài nhanh hơn.

Kiwi xanh

Nếu mẹ thắc mắc bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì thì không nên bỏ qua kiwi xanh. Quả kiwi xanh chứa khoảng 2.5gr chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, C, K, folate, kali.. Hàm lượng chất xơ hòa tan trong kiwi xanh cũng khá cao, khiến cho loại quả này có tác dụng trị táo bón hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ sau sinh. Mẹ nên thường xuyên sử dụng sữa chua để cải thiện tình trạng táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác đang gặp phải.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, ăn nhiều chất xơ, bổ sung nhiều nước là cách giúp mẹ có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, phòng tránh táo bón, khó tiêu cũng như tăng cường sức khỏe toàn diện. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt, thiếu canxi có thể gặp phải trong giai đoạn này.

Phụ nữ sau sinh mổ bị táo bón không phải tình trạng hiếm gặp, tuy nhiên táo bón sau sinh mổ cũng không gây nguy hiểm đến sức khoẻ của mẹ. Hơn nữa, các triệu chứng của bệnh có thể giảm theo thời gian nếu mẹ có chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học, hợp lý.

Mặc dù vậy, khi bị táo bón sau sinh mổ, mẹ cũng không nên chủ quan mà cần thực hiện các biện pháp cải thiện tình trạng này. Khi có bất kỳ triệu chứng nào của táo bón trở nên nặng hơn, mẹ nên đến các cơ sở y tế để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

[daga88lcom]

Gà Mug – Giống Gà Đặc Biệt Đầy Quyến Rũ

Gà Mug, hay còn được biết đến với cái tên gà Mông, là một trong những giống gà nổi bật trong ngành chăn nuôi gia cầm. Với ngoại hình đặc trưng và tính cách độc đáo, gà Mug không chỉ thu hút những người yêu thích chăn nuôi mà còn là lựa chọn hàng đầu cho những ai đam mê chọi gà. Bài viết này sẽ giới thiệu về nguồn gốc, đặc điểm, cách nuôi dưỡng và lợi ích của giống gà này.

1. Nguồn gốc của gà Mug

Gà Mug có nguồn gốc từ Việt Nam, được phát triển chủ yếu ở vùng miền núi phía Bắc. Giống gà này đã tồn tại từ rất lâu đời và là một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của người dân nơi đây. Gà Mug thường được nuôi để lấy thịt, trứng và tham gia vào các trận chọi gà.

2. Đặc điểm của gà Mug

Gà Mug có nhiều đặc điểm nổi bật, giúp chúng dễ dàng nhận diện:

Ngoại hình: Gà Mug thường có bộ lông dài, dày và bóng mượt, với màu sắc đa dạng từ đen, trắng đến nâu và đỏ. Đặc biệt, đầu gà thường có hình dạng đặc trưng với phần lông ở đầu tạo thành "mug" nổi bật.

Thân hình: Gà Mug có thân hình chắc chắn, chiều cao khoảng 50-70 cm và trọng lượng từ 2 đến 3 kg. Đặc điểm này giúp gà có khả năng di chuyển linh hoạt và bền bỉ trong các trận đấu.

Tính cách: Gà Mug nổi tiếng với tính cách gan dạ và dũng cảm. Chúng có khả năng phản ứng nhanh nhạy trong trận đấu, giúp tăng khả năng chiến thắng.

3. Giá trị dinh dưỡng của gà Mug

Thịt gà Mug được biết đến với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Thịt gà Mug chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Sử dụng thịt gà Mug trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp.

a. Thành phần dinh dưỡng

Protein: Thịt gà Mug có hàm lượng protein cao, giúp cung cấp năng lượng và xây dựng cơ bắp.

Vitamin: Gà Mug cung cấp nhiều loại vitamin như B6, B12, niacin và riboflavin, rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và duy trì sức khỏe.

Khoáng chất: Thịt gà Mug còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, kẽm và phosphorus, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và xương.

4. Kỹ thuật nuôi dưỡng gà Mug

Để nuôi dưỡng gà Mug hiệu quả, người nuôi cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và môi trường sống. Dưới đây là một số kỹ thuật quan trọng:

a. Chế độ dinh dưỡng

Thức ăn: Gà Mug cần chế độ ăn uống giàu protein và dinh dưỡng. Bạn có thể cho chúng ăn ngũ cốc, cám gà, rau xanh và các loại thức ăn bổ sung để giúp gà phát triển khỏe mạnh.

Nước uống: Đảm bảo gà luôn có nước sạch để uống, giúp duy trì sức khỏe và năng lượng.

b. Chăm sóc sức khỏe

Tiêm phòng: Gà Mug cần được tiêm phòng đầy đủ để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, bảo vệ sức khỏe cho đàn gà.

Vệ sinh chuồng trại: Giữ cho chuồng trại sạch sẽ, khô ráo và thông thoáng là điều cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh.

c. Môi trường sống

Chuồng nuôi: Xây dựng chuồng nuôi rộng rãi, thoáng mát, có ánh sáng tự nhiên để gà phát triển tốt nhất.

Chạy tự do: Gà Mug thích được thả ra ngoài để chạy nhảy và vui chơi. Nên tạo không gian an toàn cho gà ra ngoài hoạt động hàng ngày.

5. Lợi ích của việc nuôi gà Mug

Việc nuôi gà Mug mang lại nhiều lợi ích cho người nuôi. Gà Mug không chỉ cung cấp nguồn thịt chất lượng cao mà còn có giá trị kinh tế lớn. Với giá trị thịt cao và nhu cầu thị trường lớn, việc nuôi gà Mug sẽ giúp người nuôi có thêm thu nhập.

Ngoài ra, gà Mug còn được ưa chuộng trong các trận chọi gà, nơi mà khả năng chiến đấu của chúng được thể hiện rõ rệt. Sự dũng mãnh và thông minh của gà Mug là lý do khiến nhiều người yêu thích và chọn nuôi giống gà này.

6. Kết luận

Gà Mug là một giống gà chọi đặc biệt với nhiều đặc điểm nổi bật, phù hợp cho những người yêu thích chăn nuôi gia cầm và tham gia vào các hoạt động chọi gà. Việc nuôi dưỡng gà Mug đòi hỏi kiến thức về dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe và môi trường sống, nhưng sẽ mang lại nhiều lợi ích kinh tế và niềm vui cho người nuôi. Nếu bạn đang tìm kiếm một giống gà chọi chất lượng và dũng mãnh, hãy thử nuôi gà Mug để trải nghiệm những điều thú vị mà chúng mang lại!

Xem thêm trang đá gà thomo trực tiếp bình luận viên mỗi ngày : https://daga88l.com/

[sangdayroi]

Cách Chọn Thực Phẩm Ăn Sạch

1. Lựa Chọn Thực Phẩm Tươi Sống

Ưu tiên thực phẩm tươi: Hãy chọn các loại rau củ, trái cây và thịt tươi thay vì các sản phẩm đã chế biến sẵn. Thực phẩm tươi không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất mà còn ít chất bảo quản, tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Kiểm tra nguồn gốc: Tìm hiểu về nguồn gốc của thực phẩm. Chọn mua từ các chợ địa phương hoặc trang trại gần nhà, nơi có thể đảm bảo chất lượng và độ tươi ngon.

2. Đọc Nhãn Sản Phẩm

Chú ý đến thành phần: Khi mua thực phẩm chế biến, hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm. Tránh những sản phẩm có chứa hóa chất bảo quản, phẩm màu, và các thành phần không cần thiết.

Chọn thực phẩm ít đường: Đường là một trong những thành phần không tốt cho sức khỏe. Hãy tìm các sản phẩm có ít đường hoặc không chứa đường bổ sung.

3. Ưu Tiên Thực Phẩm Hữu Cơ

Thực phẩm hữu cơ: Các sản phẩm hữu cơ thường được trồng mà không sử dụng hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu hay phân bón nhân tạo. Mặc dù giá thành có thể cao hơn, nhưng lợi ích cho sức khỏe là rất đáng giá.

Tìm chứng nhận hữu cơ: Kiểm tra nhãn hiệu hữu cơ trên bao bì để đảm bảo bạn đang mua thực phẩm thật sự sạch.

4. Lựa Chọn Thực Phẩm Địa Phương và Mùa Vụ

Thực phẩm theo mùa: Chọn thực phẩm theo mùa vụ không chỉ ngon hơn mà còn giàu dinh dưỡng hơn, vì chúng không cần phải lưu trữ lâu.

Hỗ trợ nông dân địa phương: Mua thực phẩm từ nông dân địa phương giúp thúc đẩy nền kinh tế cộng đồng và giảm thiểu carbon trong quá trình vận chuyển.

5. Giảm Thiểu Thực Phẩm Chế Biến Sẵn

Tránh thực phẩm đã qua chế biến: Các sản phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, muối và đường. Hãy cố gắng nấu ăn tại nhà để kiểm soát nguyên liệu và chất lượng thực phẩm.

Tự chế biến: Nếu có thể, hãy tự chế biến các món ăn từ nguyên liệu tươi sống. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát chất lượng mà còn đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

6. Chú Ý Đến Chế Độ Ăn Uống Đa Dạng

Đảm bảo sự đa dạng: Hãy ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cơ thể nhận đủ các loại dưỡng chất cần thiết. Kết hợp rau củ, trái cây, ngũ cốc, protein và chất béo lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày.

Lắng nghe cơ thể: Hãy để cơ thể hướng dẫn bạn trong việc chọn lựa thực phẩm. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với một loại thực phẩm nào đó, hãy tránh xa và tìm kiếm lựa chọn khác.

Tìm hiểu thêm: 5 nguyên tắc cần biết khi chọn thực phẩm eat clean

[historyofmodernmedicine]

NGƯỜI THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG NÊN ĂN KIÊNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ NHANH GIẢM ĐAU

Giới thiệu

Bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD) là một tình trạng bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, nhưng cũng có thể xuất hiện ở những người trẻ tuổi do các yếu tố như chấn thương, tư thế không đúng trong công việc và hoạt động thể chất quá mức. Bệnh này gây ra sự giảm chiều cao của đĩa đệm, dẫn đến đau nhức, tê bì và có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Trong quá trình điều trị DDD, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về cách xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý nhằm giúp giảm nhanh cơn đau cho người bị thoái hóa đĩa sống.

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và đặc biệt là sức khỏe cột sống. Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm, một yếu tố quan trọng góp phần vào cơn đau ở người bệnh thoái hóa đĩa đệm. Chế độ ăn kiêng phù hợp có thể hỗ trợ giảm đau, tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện khả năng vận động của người bệnh.

Các nguyên tắc cơ bản của chế độ dinh dưỡng cho người thoái hóa đĩa đệm

Cung cấp đủ calo và dinh dưỡng: Để duy trì sức khỏe tổng thể, người bệnh cần cung cấp đủ lượng calo, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết. Chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm giảm khả năng phục hồi của cơ thể.

Tăng cường thực phẩm chống viêm: Các thực phẩm có tác dụng chống viêm sẽ giúp giảm cơn đau và cải thiện tình trạng viêm nhiễm. Những thực phẩm này bao gồm trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

Giảm thiểu thực phẩm gây viêm: Tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa, vì chúng có thể làm tăng tình trạng viêm và cơn đau.

Duy trì cân nặng hợp lý: Trọng lượng cơ thể dư thừa có thể tạo áp lực lên các đĩa đệm cột sống, làm tình trạng thoái hóa trở nên nghiêm trọng hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp người bệnh duy trì cân nặng lý tưởng.

Những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn kiêng[2]

1. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, quinoa và gạo lứt là những nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng giúp duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng viêm.

2. Rau xanh

Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin K, C, A và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Các loại rau như cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh không chỉ giúp bảo vệ xương khớp mà còn làm giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Vitamin K có trong rau xanh giúp duy trì mật độ xương, rất quan trọng cho những người bị thoái hóa đĩa đệm.

3. Trái cây

Trái cây như việt quất, dâu tây, cam, và bưởi là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin. Những chất này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm thiểu tình trạng viêm. Việc bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp người bệnh nhanh chóng cảm thấy thoải mái hơn.

4. Protein nạc

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và xây dựng cơ bắp.[3] Các nguồn protein nạc như thịt gà, cá hồi, đậu phụ và các loại đậu là những lựa chọn tốt cho người bệnh thoái hóa đĩa đệm. Chúng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không gây tăng cân.

5. Chất béo lành mạnh

Chất béo không phải lúc nào cũng xấu. Các loại chất béo lành mạnh như omega-3 có trong cá hồi, quả óc chó, hạt chia và dầu ô liu có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

6. Nghệ

Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có thể giúp giảm cơn đau và cải thiện tình trạng viêm ở những người mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm. Bổ sung nghệ vào bữa ăn có thể mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Những thực phẩm cần tránh

1. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh. Những thực phẩm này không chỉ ít dinh dưỡng mà còn có thể làm tăng tình trạng viêm và cơn đau. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh, snack và thực phẩm đóng hộp là rất quan trọng.

2. Thực phẩm có hàm lượng natri cao

Thực phẩm nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng giữ nước, gây ra sưng tấy và làm tăng áp lực lên các đĩa đệm. Hạn chế sử dụng muối trong nấu ăn và tránh các món ăn nhanh sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cột sống.

3. Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo bão hòa có trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa có thể gây viêm nhiễm trong cơ thể. Thay vì tiêu thụ những thực phẩm này, người bệnh nên chọn các nguồn chất béo lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe.

4. Carbohydrate tinh chế

Những loại carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng và gạo trắng có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu và làm tăng tình trạng viêm. Người bệnh nên chọn ngũ cốc nguyên hạt để duy trì lượng đường trong máu ổn định.

5. Đồ uống có ga và thức uống có cồn

Nước ngọt và đồ uống có cồn có thể gây mất nước, dẫn đến tình trạng khô khớp và làm tăng cơn đau. Hạn chế tiêu thụ những đồ uống này và thay vào đó là nước lọc hoặc trà thảo mộc sẽ tốt cho sức khỏe.

Kế hoạch dinh dưỡng mẫu cho người thoái hóa đĩa đệm

Dưới đây là một kế hoạch dinh dưỡng mẫu trong một tuần cho người bị thoái hóa đĩa đệm:

Ngày 1

Sáng: Bột yến mạch với trái cây tươi và hạt chia

Trưa: Salad rau xanh với ức gà nướng và dầu ô liu

Tối: Cá hồi nướng với quinoa và rau hấp

Ngày 2

Sáng: Sinh tố chuối với sữa hạnh nhân và hạt lanh

Trưa: Bánh mì nguyên cám với bơ đậu phộng và chuối

Tối: Thịt bò nạc xào với bông cải xanh và nấm

Ngày 3

Sáng: Trứng ốp la với rau cải và bánh mì nguyên cám

Trưa: Súp rau củ và đậu

Tối: Tôm xào tỏi với bông cải xanh và gạo lứt

Ngày 4

Sáng: Sữa chua với quả việt quất và hạt óc chó

Trưa: Mì quinoa với rau củ và đậu phụ

Tối: Gà nướng với khoai lang và rau xanh

Ngày 5

Sáng: Bánh ngô với trứng và rau củ

Trưa: Salad đậu và rau xanh với nước sốt dầu ô liu

Tối: Cá ngừ với gạo lứt và rau hấp

Ngày 6

Sáng: Smoothie trái cây với bột protein

Trưa: Bánh mì nguyên cám với trứng và rau xanh

Tối: Thịt gà nướng với đậu xanh và khoai tây

Ngày 7

Sáng: Bột ngũ cốc nguyên hạt với sữa hạnh nhân

Trưa: Salad quinoa với rau củ và hạt hạnh nhân

Tối: Thịt lợn nạc nướng với rau củ nướng và gạo lứt

Kết luận

Chế độ ăn kiêng hợp lý là một phần không thể thiếu trong việc điều trị và kiểm soát bệnh thoái hóa đĩa đệm. Việc lựa chọn thực phẩm thông minh không chỉ giúp giảm cơn đau mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe cột sống và ngăn ngừa tái phát. Người bệnh cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với các biện pháp điều trị khác như tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý và tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng để có được kết quả tốt nhất. Ngoài ra, việc theo dõi tình trạng sức khỏe định kỳ và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp cũng rất quan trọng trong quá trình điều trị.

TÀI LIỆU THAM KHẢO

https://www.stemcellcareindia.com/diet-tips-for-degenerative-disk-patient/

2. https://baomoi.com/10-mon-an-nhe-it-calo-giau-protein-nhat-dinh-co-trong-che-do-an-kieng-cua-ban-c48529046.epi

3. https://nuinamxanh.weebly.com/

[satchobabauchelaferrforte]

Ốm nghén không ăn được mẹ nên làm gì?

Ốm nghén, chán ăn thường gặp trong 3 tháng đầu của thai kỳ, sau đó, các triệu chứng sẽ giảm đi hẳn. Vậy bà bầu nghén không ăn được phải làm sao để cải thiện?

Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi

Mẹ bầu bị nghén không ăn được ảnh hưởng thế nào đến thai nhi?

Tình trạng nghén không ăn uống được ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.

Khi mẹ bị nghén nhất là trường hợp nghén nặng, mẹ sẽ không thể ăn được đầy đủ, ăn vào hay bị nôn khiến cho việc nạp dinh dưỡng bị trì trệ. Bà bầu không ăn được gì hoặc ăn vào là ói hết ra sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn tới sụt cân. Đi kèm với đó là tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu nghén không ăn được lại có nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng cao. Nếu để tình trạng nghén kéo dài mà không có biện pháp can thiệp sẽ khiến cả mẹ và bé có thể đối diện với nguy cơ gặp phải một số biến chứng nguy hiểm như suy dinh dưỡng, sinh non,…

Xem thêm: 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con gái theo dân gian

Bà bầu bị nghén không ăn được gì phải làm sao?

Để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe mẹ bầu, quá trình phát triển và tính mạng của thai nhi, bà bầu bị nghén không ăn được gì cần lưu ý:

Ăn những món dễ tiêu hóa, mùi vị dễ chịu

Trở ngại lớn nhất của việc ăn uống trong giai đoạn nghén đó là các mẹ vô cùng nhạy cảm với các loại mùi vị. Do đó, khi bị nghén không ăn được mẹ nên ưu tiên ăn những loại thức ăn dễ làm, đơn giản, dễ tiêu hoá như súp, sữa chua, salad, trái cây tươi. Lựa chọn món ăn yêu thích trong thực đơn cho bà bầu ốm nghén giúp các mẹ có hứng thú khi ăn và ăn uống ngon miệng hơn, thay vì ép mình phải ăn những món bắt buộc.

Chia nhỏ bữa ăn

Hormone thai kỳ tăng cao khiến axit dạ dày dễ bị trào ngược làm cho mẹ bầu rất dễ buồn nôn khi ăn. Vậy nên trong giai đoạn này, mẹ nên chia khẩu phần ăn trong ngày ra thành nhiều bữa nhỏ. Chia nhỏ bữa ăn không chỉ giúp mẹ có thể tiêu hóa dễ dàng hơn, tránh cảm giác buồn nôn đồng thời giúp cho bụng không bị trống quá lâu vì khi đói sẽ khiến mẹ bầu gia tăng cảm giác buồn nôn.

Ăn những thực phẩm giúp giảm nghén

Ăn những thực phẩm giúp giảm nghén có thể giúp mẹ cải thiện vị giác, tăng cảm giác thèm ăn hơn. Các loại trái cây như chuối chín, thanh long, nho, cam… đều là những loại trái cây dễ ăn, giàu dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra mẹ nên ăn thêm khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm chứa gừng cũng giúp mẹ cải thiện tình trạng chán ăn hiệu quả.

Xem thêm: uống viên sắt bị buồn nôn do đâu

Không ép mình ăn

Mẹ không nên cố ăn bất cứ món ăn nào khiến mẹ cảm thấy khó chịu, buồn nôn. Việc cố ép bản thân ăn có thể khiến mẹ càng ngày càng chán ăn hơn. Do đó, mẹ nên ăn uống thoải mái theo nhu cầu, tránh ăn các thực phẩm nặng mùi khiến bản thân khó chịu như đồ uống chứa chất kích thích, món ăn nhiều gia vị tỏi ớt, sa tế….

Chú ý bổ sung magie B6 đầy đủ

Kết quả của nhiều nghiên cứu cho thấy, magie và vitamin B6 có tác dụng rất tốt để giảm tình trạng nôn nghén, mệt mỏi. Do đó, khi bị ốm nghén, mẹ bầu cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu magie B6: chuối, yến mạch, bơ, rau màu xanh đậm, các loại đậu, … Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu magie B6 thì cần kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và sử dụng viên uống để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

** Mẹ cần uống đúng cách, uống đúng thời điểm và tìm hiểu uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu.

Kết hợp bổ sung các viên uống vi chất

Trong thai kỳ, nhất là thời gian bị nghén khiến việc bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm gặp nhiều khó khăn, mẹ đừng quên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung vi chất: sắt, canxi, axit folic, DHA, các vitamin thiết yếu… Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dạng viên uống, tốt nhất là viên nang (viên con nhộng) thay vì sắt, canxi dạng nước để hạn chế gây mùi tanh, ợ mùi khó chịu có thể làm tình trạng nôn nghén thêm nghiêm trọng.

Ốm nghén khiến bà bầu mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng rất lớn tới sinh hoạt, công việc và sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, thai phụ cần chú ý tránh những tác nhân gây nôn ói, cố gắng ăn uống nhiều hơn và tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo giữ được một sức khỏe tốt để mẹ khỏe, bé phát triển toàn diện.

[azpet]

Chế độ dinh dưỡng tối ưu cho Poodle: Bí quyết để boss luôn khỏe mạnh!

Poodle là giống chó rất phổ biến và được yêu thích bởi tính cách thông minh, thân thiện cùng vẻ ngoài dễ thương. Tuy nhiên, để chăm sóc tốt cho Poodle thuần chủng, một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua chính là chế độ dinh dưỡng. Vậy Poodle nên ăn gì để luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện? Cùng tìm hiểu trong bài viết chi tiết dưới đây.

1. Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với Poodle

Poodle là giống chó có hệ tiêu hóa nhạy cảm, do đó việc lựa chọn thức ăn đúng cách là vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp boss duy trì năng lượng mà còn hỗ trợ phát triển lông mềm mượt, da khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Những loại thực phẩm tốt nhất cho Poodle

Poodle cần được cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm nên bao gồm:

Thịt nạc: Gà, bò, cá là các nguồn cung cấp protein dồi dào.

Rau củ: Cà rốt, bí đỏ, đậu xanh giúp cung cấp chất xơ và vitamin.

Ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, yến mạch bổ sung năng lượng.

3. Những thực phẩm nên tránh

Ngoài những loại thực phẩm tốt, cũng có một số thức ăn cần hạn chế như sô cô la, nho khô, hành tỏi, và các thực phẩm chế biến sẵn. Đây đều là những thực phẩm gây hại cho sức khỏe của boss.

4. Xây dựng thực đơn hoàn hảo cho Poodle

Việc xây dựng thực đơn cho Poodle cần phải linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển và tình trạng sức khỏe của từng bé. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, đừng lo lắng, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về chế độ ăn uống lý tưởng cho Poodle trong bài viết dưới đây.

📖 Tìm hiểu thêm: Chế độ ăn uống lý tưởng cho Poodle – Boss ăn gì để khỏe mạnh?

Bài viết này cung cấp đầy đủ kiến thức cần thiết để giúp bạn chăm sóc boss Poodle một cách tốt nhất, từ việc lựa chọn thức ăn cho đến các nguyên tắc dinh dưỡng hàng ngày. Hãy đảm bảo rằng boss của bạn được nuôi dưỡng với chế độ ăn uống phù hợp để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc!

[maysaythanghoaminisadoko]

CAM SẤY THĂNG HOA

Cam sấy thăng hoa sử dụng công nghệ tiên tiến để loại bỏ nước ở nhiệt độ thấp, giúp giữ nguyên 98% dinh dưỡng và hương vị như cam tươi. Mỗi lát cam sấy đều mang đến cho bạn trọn vẹn vitamin C, chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ là món ăn ngon mà còn là bí quyết để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

LỢI ÍCH VƯỢT TRỘI

Hàm lượng vitamin C cao, cam thăng hoa là nguồn cung cấp tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và các bệnh thường gặp.

Chất xơ tự nhiên từ cam giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phân chia phân bón và các vấn đề về đường nhựa.

Flavonoid và dưỡng chất tự nhiên hỗ trợ giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ngoài việc là món ăn vặt tuyệt vời, cam sấy thăng hoa còn là món quà tặng ý nghĩa trong các dịp đặc biệt như lễ Tết, sinh nhật hay quà tặng đối tác, người thân. Hộp cam sấy sang trọng, đẹp mắt, dễ dàng để làm quà biếu tinh tế.

THỰC PHẨM SẠCH – KHÔNG CHẤT BẢO QUẢN, KHÔNG PHỤ GIA

Cam sấy thăng hoa không sử dụng chất bảo quản hay phẩm màu nhân tạo, giữ được sự an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng. Sản phẩm được chọn lọc kỹ lưỡng tận vườn nhà trước khi bước vào quy trình sản xuất đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, đảm bảo từng lát cam đến tay bạn đều đạt tiêu chuẩn cao nhất.

ĐIỀU TUYỆT VỜI CHO MỌI LỨA TUỔI

Cam sấy thăng hoa là món ăn vặt tuyệt vời cho trẻ em, giúp cung cấp vitamin C tự nhiên và chất xơ mà không cần lo lắng về các loại snack không lành mạnh khác.

Sản phẩm dễ tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe tim mạch và hỗ trợ người lớn tuổi cải thiện sức khỏe hàng ngày.

Làm việc văn phòng hay học tập căng thẳng cần một món ăn vặt vừa ngon, vừa bổ dưỡng? Cam sấy thăng hoa là lựa chọn hoàn hảo để tiếp thêm năng lượng mà không gây tăng cân hay mệt mỏi.

CÁCH SỬ DỤNG SÁNG TẠO

Cam sấy giòn rụm, ngọt thanh là món ăn vặt tuyệt vời, dễ dàng mang theo mọi lúc mọi nơi.

Kết hợp cam sấy với ngũ cốc, sữa chua hay xay nhuyễn để trộn vào sinh tố giúp tăng hương vị và dinh dưỡng.

Dùng cam sấy làm topping cho bánh, kem, chè hoặc pudding để tăng hương vị và độ giòn.

Thêm vào trà, nước detox, cocktail hoặc mocktail để tạo hương vị mới lạ và thẩm mỹ.

Kết hợp cam sấy với rau xanh hoặc trái cây để tăng độ giòn và hương vị tươi mát cho salad.

Xay cam sấy thành bột để làm bánh, hoặc dùng trực tiếp như gia vị tạo hương cho các món nướng, xào.

Xay cam sấy, trộn với mật ong hoặc dầu dừa để làm mặt nạ dưỡng da hoặc hỗn hợp tẩy tế bào chết tự nhiên.

Trang trí nến thơm hoặc làm túi thơm từ cam sấy, tạo ra quà tặng độc đáo và thơm mát.

[spachamsocbauhanoi]

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn gì và kiêng gì?

Mang thai là một hành trình đầy hạnh phúc đối với mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là quãng thời gian chị em phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có táo bón. Để cải thiện chứng táo bón ở mẹ bầu, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là điều rất cần thiết. “Bật mí” bí mật bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn gì để cải thiện.

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn gì để mau khỏi?

Nếu mẹ đang gặp phải chứng táo bón thai kỳ, hãy bổ sung ngay 5 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn:

Mận sấy khô

Mận sấy khô hay nước ép mận trước nay vẫn là lựa chọn hàng đầu dành cho bà bầu bị táo bón bởi khả năng điều trị triệu chứng này rất hiệu quả. Mận sấy khô không chỉ giàu chất xơ mà còn có chứa sorbitol giúp nhuận tràng tự nhiên, nhanh chóng thuyên giảm táo bón.

Một thử nghiệm so sánh giữa mận sấy khô và thuốc nhuận tràng của các nhà khoa học đã cho thấy tỷ lệ người ăn mận sấy đi tiêu tự phát tương đương so với tỉ lệ người sử dụng các loại thuốc nhuận tràng. Từ đó ta có thể thấy mận sấy khô là biện pháp tự nhiên giúp bà bầu cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả.

Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi bị nóng phải làm sao

Kiwi – bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn

Các bác sĩ cũng thường khuyên bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối nên ăn kiwi. Chỉ với trái kiwi size vừa đã có chứa 2.5g chất xơ, chiếm 1/10 lượng chất xơ cần thiết trong 1 ngày đối với mẹ bầu. Bên cạnh đó trái kiwi còn có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có ích cho sức khỏe thai kỳ. Chỉ với 2 trái kiwi mỗi ngày kết hợp với các loại rau củ quả khác mẹ bầu bị táo bón đã có thể đi tiêu dễ dàng hơn.

Lê – trái cây tốt cho bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối

Chất xơ là thành phần chính có trong quả lê, trong đó vỏ lê có chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Một quả lê còn vỏ có chứa 5 – 6g chất xơ, giúp hệ tiêu háo hoạt động hiệu quả, giảm táo bón cho bà bầu.

Bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao. Arabinoxylan là thành phần chính của chất xơ có trong lúa mạch đen giúp vận chuyển thực phẩm qua ruột rất dễ dàng. Một vài thí nghiệm còn cho thấy lúa mạch đen nguyên cám có công dụng giảm táo bón nhanh hơn thuốc nhuận tràng. Ngoài ra, chất xơ có trong lúa mạch đen và các loại ngũ cốc cũng rất tốt cho tim mạch.

Các loại đậu

Trong 180g đậu các loại có chứa 10g chất xơ, là loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu. bên cạnh đó lượng chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan có trong đậu cũng rất can bằng, có thể giúp thức ăn di chuyển trong ruột rất dễ dàng. Bạn có thể sử dụng nhiều loại đậu khác nhau trong các bữa ăn đẻ làm phong phú cho bữa ăn của mình lại bổ sung chất xơ, giảm táo bón rất hiệu quả.

Xem thêm: cách chuyển dạ nhanh ở tuần 38 không đau

Những thực phảm bà bầu bị táo bón 3 tháng cuối không nên ăn

Bên cạnh việc nắm được bà bầu nên ăn gì khi bị táo bón, mẹ bầu cũng cần kiêng cử các thực phẩm không lành mạnh để tránh làm cho tình trạng táo bón của mình thêm nghiêm trọng hơn.

Chuối xanh và các loại quả xanh có vị chát

Trong khi chuối chín có thể giúp mẹ bầu giảm táo bón thì chuối xanh lại giàu tinh bột, khiến táo bón trở nên nghiêm trọng hơn. Chất xơ pectin có trong chuối xanh lại rút nước từ phân chuyển qua ruột khiến táo bón trở nên nghiêm trọng hơn và chỉ thích hợp sử dụng cho những người bị tiêu chảy.

Sô cô la

Sô cô la là một món ăn cấm kị đối với người bị táo bón, nhất là mẹ bầu 3 tháng cuối bởi chất béo có trong món ăn này không chỉ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đồng thời sô cô la còn làm chậm các cơn cơ thắt giúp vận chuyển thức ăn trong ruột khiến bà bầu bị táo bón nghiêm trọng hơn nữa.

Thực phẩm có chứa caffeine

Caffeine khiến cơ thể mẹ bầu bị mất nước khiến táo bón bị tăng nặng. Khi bị táo bón bà bầu nên tránh xa các loại thực phẩm giàu caffeine như trà, cà phê, sô cô la đen,…

Sắt và canxi vô cơ khó hấp thu

Sắt vô cơ chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị táo bón. Bà bầu nên sử dụng các loại sắt nào không gây táo bón dạng hữu cơ có hàm lượng vừa đủ, có bao gồm vitamin C và không chứa canxi trong thành phần viên sắt để góp phần giảm táo bón cho bà bầu.

Táo bón rất phổ biến trong thai kỳ. Vì vậy ngay từ khi mang thai chị em nên xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học để ngăn ngừa bệnh này. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn biết “bà bầu 3 tháng cuối bị táo bón nên ăn gì?”