keelyrause56

[arwasimiya]

Kalau masih ada perasaan kecewa, artinya kamu masih salah meletakkan harapan.

Belajar sabar itu perjalanan tiada henti. Jangan merasa sudah cukup sabar. Karena ujian akan selalu naik tingkatannya. Yang sekarang kau hadapi, tidak berhenti disini. Kesabaran hari ini, jadikanlah bekal untuk ujian esok hari. Kita hanya perlu terus meluaskan jangkauannya, menjadi sabar yang tak bertepi.

Kali ini, lika-liku menuju operasi. Lama sekali menanti, panjang sekali proses yang dilalui.

Beberapa bulan lalu kita memulai langkah ini. Memutuskan cuti kuliah, kembali hanya di rumah, dan siap berjuang tanpa menyerah. Agar aku bisa memaksimalkan segala peran disana, terutama sebagai mahasiswa. Agar hilang bayangan rasa bersalah karena sempat menunda, ingin memperbaiki semuanya.

Juni 2023. Bulan pertama, kesabaran pertama. Tentu bukan sebenar pertama dalam perjalanan panjang ini, tapi bolehlah jika dikatakan begitu. Harus menunggu dokter yang sedang cuti. Sebulan lamanya. Serasa membuang waktu. Percuma.

Juli 2023. Bulan kedua, pertemuan pertama dengan dr. Bintang setelah beliau cuti. Ini operasi besar, harus di program dulu, ada banyak ceklis yang perlu dipenuhi. Pekan depan daftar lewat poli reguler di Wijaya Kusuma. Juga dikonsulkan ke poli rehab medik untuk fisioterapi.

Masih di bulan yang sama. Akhirnya kembali lagi ke poli reguler bertemu para residen. Ceklis ini diperlukan untuk memastikan tidak ada infeksi ataupun peluang infeksi. Rontgen, cek laboratorium, dan konsul ke poli lain. Kagetnya, sebanyak 21 ceklis bisa menghabiskan waktu sekitar dua bulan. Harus selama itu kahh?!

Agustus 2023. Bulan ketiga, mulai konsul ke poli lain: Poli Jantung, Poli Gigi dan Mulut, Poli THT-KL. Anak muda ini sudah rekam jantung, dengan tatapan heran perawat yang kemudian paham bahwa ini hanya untuk pemeriksaan sebelum operasi. Konsul poli gigi sejak bulan lalu, untungnya tidak ada gigi berlubang yang perlu tindakan lain, hanya scaling gigi yang terjadwal bulan ini. Setelah selesai dari masing-masing poli, dokter menyerahkan kembali ke poli ortho dan lanjut konsul ke poli berikutnya.

Poli THT. Siang itu ambil darah untuk pemeriksaan ASTO. Hasilnya cukup mengejutkan. Adanya peningkatan ASTO mengindikasikan bahwa amandel yang berisi sel imun sudah lemah atau kalah dan dapat menjadi sumber infeksi. Tonsilektomi (operasi amandel) harus dilakukan. Operasi untuk persiapan operasi wkwk, gimana konsepnya, sih.

Untuk operasi kecil seperti tonsilektomi saja perlu penjadwalan dan persiapan. Tidak bisa sekarang juga dilakukan. Rontgen thorax sudah pasti. Juga kompres hidung dengan memasukkan semacam kasa basah yang nanti ditarik benangnya, untuk kemudian endoskopi (teropong) hidung sampai tenggorokan saja. Ternyata ada penebalan di amandel belakang yang setelah ditelusuri melalui tes alergi (ditusuk 24 titik dan diberi alergen), ada alergi teh dan kedelai. Bisa jadi bahan makanan itulah penyebab penebalannya. Kenapa basic banget, deh, mana bisa hidup tanpa ituhh.

September 2023. Bulan keempat, tanggal 14 dijadwalkan tonsilektomi. Bulan ini dan bulan depan tidak banyak tulisan yang tersimpan, mungkin sedang lelah dan bosan. Ujungnya sama sekali belum kelihatan. Dijalani dengan biasa saja dan sederhana, tanpa banyak meromantisasi perasaan yang timbul tenggelam.

Rawat inap dengan penuh semangat. Terasa sekali perbedaannya, ruang jeda di rantaun mengubah banyak sudut pandang. Sebab tau, kali ini hanya operasi kecil saja, berkali melewati yang lebih besar dari itu dengan perasaan yang berat dan terpaksa, sebatas memang harus begitu adanya.

Masa pemulihan pun tak banyak kendala. Semua berawal dari hati yang lebih tertata sehingga siap menaklukkan apa saja. Sedikit-sedikit melanggar diet makan yang ditentukan, asal tau batasannya. Kontrol pertama hasilnya sudah baik, tapi aturannya mesti dua kali kontrol. Selesai kisah di THT kembali diserahkan pada Orthopaedi.

Oktober 2023. Bulan kelima, ditampar lagi oleh fakta bahwa dokter cuti. Selesai juga semua ceklis dilengkapi, sudah kadung senang hati bakal penjadwalan operasi. Sudah tau kalau daftar hari ini pun, bisa jadi terjadwal masih sebulan lagi. Tapi kali ini, dihadang lagi oleh rintangan sabar.

Sebelum masuk poli, mengobrol dengan seorang ibu. Saat itu terucap, "Saya udah nggak kaget lagi, Bu, kalau harus begini begitu, tertunda atau melewati proses yang ternyata lebih lama dari yang dibayangkan." Sudah bukan masanya lagi mengeluhkan, "Sampai kapan harus begini?" "Kapan semua ini berakhir?" dan rentetan pertanyaan lain terkait waktu. Karena jawabannya sudah tentu, "Perluas lagi sabarmu."

Benar saja, ketika masuk poli dan menyampaikan untuk penjadwalan operasi, respon dok residen: "wahh ikii." ternyata perlu menunggu lagi karena dr. Bintang cuti sedang seminar di Bali. Beneran bikin melongo berasa langsung diuji sama perkataan diri sendiri.

November 2023. Bulan keenam, cepat sekali bukan waktu berjalan? Sudah sejauh ini, ah, maksudku seluama ini. Satu semester cuti yang kuambil sudah hendak usai. Tapi bahkan, prosesnya berjalan amat sangat perlahan. Disebut baru mulai, tentu salah setelah terlewat lima bulan lamanya. Disebut setengah perjalanan, siapa yang tau berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai titik usai?

Mengawali pekan pertama dengan penuh optimisme akan segera dijadwalkan operasi. Berharap semaksimal mungkin agar tak melebihi akhir tahun. Dan yayy berhasil dapat jadwal akhir bulan ini tanggal 30!! Alhamdulillah hilalnya sudah mulai kelihatan. Lebih cepat dari yang dibayangkan.

Memasuki pekan kedua ditonjok (bukan ditampar lagi) oleh fakta bahwa penjadwalan pekan lalu tidak valid. dr. Bintang belum dapat laporan dan tindakan pun belum didiskusikan. Melihat hasil rontgen terbaru, diperlukan CT Scan untuk penentuan tindakan. Masih berharap bisa operasi sesuai tanggal awal.

Radiologi mematahkan harapan. Yang benar saja, mendaftar tanggal 8 dan dapat antrian di tanggal 29 ?! Kalau begini mana mungkin operasi sesuai jadwal awal, padahal bulan depan dr. Bintang kembali cuti untuk pergi ke Swiss dan akan hadir lagi di akhir bulan.

Artinya, jika tetap tanggal 30 bulan ini maka kontrol setelahnya hanya akan bertemu sekali dengan dr. Bintang lalu beliau cuti. Dan jika diundur maka tidak mungkin bulan berikutnya, kemungkinan terbesar (dan terberat) berpindah jadwal di awal tahun baru.

Ah, sudahlah. Berulang kali kita diajarkan untuk tak menaruh harap pada selain-Nya. Selalu siapkan ruang kecewa untuk setiap harapan dan tawa. Tak mungkin semua sesuai mau kita, karena Allah Maha Tau segalanya. Memangnya kita siapa? berhak menentukan arah yang bahkan kita buta apa yang akan terjadi setelahnya.

Sejenak melepaskan rumit kepala. Segalanya kita serahkan pada Sang Pencipta Alam Semesta. Berserah dengan benar, tak akan membawa kita pada kecewa.

Pada pekan ketiga, tetap datang ke poli meskipun entah untuk apa. Karena tanpa hasil CT Scan, proses pun tak bisa dilanjutkan. Untungnya, hari itu tidak pulang sia-sia. Dokter residen yang langsung menuju radiologi untuk meminta perubahan jadwal. Yess bisa maju jadi tanggal 23, lumayan lah tidak ada satu pekan yang terbuang hanya untuk menunggu antrian.

Akhir pekan bahagia sekali, berkumpul dan bercengkrama dengan teman memang sangat diperlukan di fase yang penuh rasa kesepian. Mengulas balik masa lalu dengan penuh senyuman. Bertemu para guru yang sangat berperan membentuk pribadi kami sekarang. Nostalgia penuh tawa itu ditutup dengan kabar bahagia saat perjalanan pulang, bahwa jadwal CT Scan diajukan tanggal 22, lebih tepatnya esok hari. Kusebut sebagai, berkah silaturahmi.

Pekan keempat, diawali dengan MSCT kemudian kontrol dan dinyatakan bahwa pekan depan rawat inap untuk operasi. Akhirnya bernapas lega. Walaupun masih mengganjal karena pernyataan itu tidak disampaikan langsung oleh dr. Bintang melainkan oleh residen saja. Prosedur tindakan dari hasil MSCT pun belum dijelaskan. Tapi marilah kita kuatkan prasangka baik pada ketetapan.

Persiapan rawat inap sudah setengah jalan. Umi izin kerja, baju disetrika, barang disiapkan, hingga bank soal UAS adik pun buru-buru dikerjakan. Karena nanti Umi tak bisa mendampingi penuh selama pekan ujian yang berbarengan dengan jadwal operasi.

Tiba-tiba ada pesan whatsapp masuk:

Alhamduliah 'alā kulli hāl wa ni'mah. Takjubnya, aku tak terlalu kecewa. Lebih dari perasaan 'sudah biasa'. Meyakini bahwa ketetapan Allah yang terbaik sangat menenangkan.

Masih ada sedikit terbesit rasa kecewa. Tapi membawaku pada pertanyaan, "Selama ini kamu berharap pada siapa?" Harapan yang salah tujuan hanya akan memberatkan langkah di jalan. Kalau masih ada rasa kecewa, artinya kamu masih salah meletakkan harapan.

Pada akhirnya, ujung kisah ini masih dinantikan. Lusa akan menjadi jawaban dari pertanyaan kenapa. Dan seterusnya akan menjadi petualangan satu hikmah menuju hikmah lainnya.

Selasa, 28 November 2023. Pukul 02.11 WIB.

[gelaskuning]

Hari ini banyak yang ngasih gw makanan, alhamdulillah.

Pagi-pagi di wa temen qc nanya ke gw suka tahu apa engga, gw jawab suka, tbtb dia kirim tahu isi.

Lalu siang-siang pak A beli martabak manis, kelihatannya enak dan gw pengen, biasanya gw gak suka martabak manis btw.

Sisa dikit btw.

Abis itu temen gw tbtb nyamperin kirain dia mau pinjem gunting, taunya ngasih keripik singkong.

Gapapa, diet besok lagi…

Wkwk

[pradisasta]

Sejak akhir tahun kemarin, aku membiasakan diri untuk memulai makan makanan yang diolah terlebih dahulu. Bisa dibilang berusaha untuk kembali sehat dan sedikit demi sedikit meninggalkan junk food. Kalau boleh dibilang, berat. Sekali. 

Aku masih ingat bagaimana aku bisa diet dengan benar-benar sehat. Sekitar 5 tahun lalu, tepatnya di tahun 2018. Aku berhenti mengonsumsi gula, makanan cepat saji, makanan manis, makanan olahan, keripik, dsb. 

Berat badanku saat itu mencapai 48kg, namun aku tetap rutin berolahraga. Aku sampai ingat sebahagia apa aku dengan baju-baju yang kembali longgar dan celana-celanan yang tak lagi menyiksa di bagian paha. 

Aku juga jadi kecanduan kopi hitam pahit. Hingga aku akhirnya belajar mengenai kopi, mulai dari plantanasi nya hingga rasa-rasa yang dihasilkan biji kopi tergantung dari tanah, unsur hara, hingga daerah. Ohiya, bahkan aku juga memakan biji kopi untuk tau rasanya. Aneh tapi seru. 

Kembali lagi soal menyiapkan makananku sendiri. Aku mulai sedikit belajar memasak, meracik bumbu, terutama belajar memotong bawang, sayur dan buah yang lainnya. Aku tidak pandai dalam memotong, karena aku takut tanganku akan tergores pisau dan berdarah. Aku takut melihat darah. 

Aku biasanya handal dalam membuat roti atau kukis. Namun, memasak jauh dari keahlianku. Karena, aku ingat aku hampir membakar rumah dulu saat aku kelas 5 SD sepertinya. Aku lupa tepat waktunya, tapi tetanggaku yang berhasil mematikan kompor saat itu. Aku sedang asik menonton kartun saat sedang memanaskan lauk. Konyol memang. 

[lilanathania]

Filosofi Candy Crush

Anda tidak salah baca, tulisan ini akan mengulas berbagai macam kegalauan yang muncul di kepala saya ketika bermain Candy Crush. Permainan sederhana menggeser-geser permen ini telah sukses membuat saya banyak merenung.

Lama tak login di permainan ini, baru-baru ini saya install ulang Candy Crush karena sedang banyak diet media sosial. Ketika mulai bermain lagi setelah bertahun-tahun, ternyata sudah terjadi banyak perubahan di dunia permen ini. Untuk mempermudah pembaca, saya akan pisahkan pemikiran saya dalam poin-poin berikut.

Kesenjangan sosial

Saat mulai relogin, saya sama sekali tidak mempunyai gold bar dan free items yang disediakan oleh Candy Crush. Ketika masuk ke level yang susah, saya harus mengulang lebih dari 10 kali untuk bisa melewatinya. Di saat yang sama, seorang teman yang sudah memiliki banyak 'persenjataan' bisa melewati level itu dengan begitu mudah.

Saya jadi merasa, dalam game saja seakan ada kaum borjuis dan proletar. Jika kita tidak memiliki resources yang cukup, hidup akan menjadi susah. Terbersit juga tentang priviledge. Orang boleh bilang, "Kita kan sama-sama berjuang melewati level yang sama!" Tapi perjuangan yang dihadapi sangat berbeda karena saya sama sekali tak punya apa-apa dan dia punya berbagai macam kemudahan. Apakah itu bisa dikategorikan sebagai perjuangan yang sama?

2. Kapitalisme

Dalam dunia Candy Crush yang ceria, saya merasa masuk dalam lingkaran setan. Makin banyak bermain, makin banyak pula hadiah yang ditawarkan. Jika saya bermain lebih cepat dan menyelesaikan lebih banyak level, ada berbagai macam bonus yang bisa dikumpulkan; tentunya agar lebih efektif dan efisien untuk menyelesaikan lebih banyak level lagi. Tuntutan untuk terus bermain ini sangat kuat. Tanpa disadari, tiba-tiba sudah setengah jam lebih kita berkutat dengan permen-permen.

Makin parahnya lagi, dalam versi terbaru, terdapat opsi menonton iklan untuk mendapatkan extra move atau item bantuan lain. Saya merasa seperti masuk perangkap. Makin susah levelnya, makin banyak pula kesempatan mereka menawarkan ads pada pemain. Tentu pemain akan melakukan segala hal demi menyelesaikan level yang 'hampir' selesai.

Sistem ini sangat cerdik, pemain merasa senang karena bisa melalui level dengan gratis, pengembang game juga bahagia karena mendapatkan uang dari ads. Win-win-solution bukan? Mungkin iya, tetapi saya merasa getir tiap kali menonton ads dan menjadi bagian dalam kapitalisme ini. Mereka makin kaya, pemain makin terjerat dalam lingkaran tiada akhir..

3. Kompetisi

Berbagai macam kompetisi diadakan, mulai dari yang periode tiga hari, seminggu, hingga tematik (Halloween, Natal, dan lain-lain). Kompetisi ini menjanjikan hadiah-hadiah yang menggiurkan dan memaksa kita berjuang mengalahkan lawan. Akhirnya, kita 'terpaksa' main lagi dan lagi demi mencapai target. Permainan ini bukan lagi untuk sekadar menghabiskan waktu luang, melainkan memaksa kita menggunakan seluruh waktu luang.

Sistem kompetisi ini juga membuat kita selalu dikejar waktu. Jika tidak main sekarang, maka waktu akan habis. Begitu juga dengan daily freebies yang ditawarkan. Kombinasi maut ini benar-benar memaksa kita untuk selalu login setiap saat agar tidak kehilangan kesempatan mendapatkan reward maksimal.

4. Candu

Anda tahu rasanya kecanduan? Ketika setiap saat Anda memikirkan sesuatu? Bisa jadi ini rokok, makanan manis, media sosial, atau candy crush. Ada masa-masa tertentu di mana gim ini benar-benar menjadi candu. Mungkin ketika Anda mengejar goal tertentu, atau ketika life sebanyak lima jantung hati itu habis dan kita perlu menunggu 30 menit.

Bisa saja awalnya Anda sekadar iseng, install untuk menghabiskan waktu singkat ketika menunggu dokter, bosan, atau menemani jam makan siang. Namun, lama kelamaan Anda memilih main candy daripada mengobrol dengan teman, cuek saat acara keluarga, bahkan mengabaikan pacar untuk menyelesaikan misi. Sudahkah Anda menjadi pecandu?

Jangan bilang Anda bisa tenang dan lega ketika sudah 'tamat' karena Candy Crush selalu meluncurkan level baru. Berdasarkan data hasil Googling, saat ini sudah ada 15.620 level. Anda yakin mau menuntaskan semuanya? Seumur hidup pun tak akan cukup untuk menuntaskan semua level tersebut!

5. Data

Awalnya, ide tulisan ini muncul karena iseng. Saya sebetulnya tak pernah ambil pusing dan berpikir terlalu jauh tentang gim yang saya mainkan. Namun, perjalanan menulis mempertemukan saya dengan data-data yang mengejutkan. Di tahun 2018, tiga gim keluaran King menduduki top 10 apps dengan pengguna terbanyak di dunia. Tiga gim tadi adalah Candy Crush, Candy Crush Soda Saga, dan Farm Heroes Saga. Memang saya tidak mempunyai data terbaru, tapi tabel dari sumber ini seharusnya cukup membuat kita tercengang. Percayakah Anda ternyata lebih banyak orang yang aktif bermain Candy Crush dibanding nonton YouTube dan mencari jodoh di Tinder??

Lebih hebatnya lagi, sumber lain menyatakan bahwa rata-rata pengguna harian tiga gim tadi mencapai 20 juta. Saya ulangi, DUA PULUH JUTA dalam sehari. Sebagai gambaran, penduduk seluruh Jawa Timur sekitar 40 juta jiwa. Jadi bayangkan 1 dari 2 orang di seluruh Jawa Timur setiap hari bermain Candy Crush. Orang sebanyak itu hanya bermain menggeser-geser permen!

Menyedihkannya, sebuah artikel dari Majalah TIME melaporkan bahwa 32% pemain Candy Crush mengabaikan keluarga dan teman-temannya untuk main game, 30% mengaku kecanduan, 28% bermain ketika bekerja, dan 10% bahkan bertengkar dengan orang terdekatnya gegara terlalu lama bermain. Lagi-lagi, ini bukan data terbaru karena artikel dipublikasikan pada tahun 2013. Namun dengan semua fitur-fitur baru yang muncul, saya cukup yakin angka ini masih relevan untuk diperhatikan dengan seksama. Saya justru khawatir saat ini kondisinya lebih parah karena adanya tambahan berbagai elemen yang adiktif.

Bagaimanapun juga, kita bicara tentang gim paling terkenal sepanjang masa di sistem Android. Dari data terbaru yang bisa saya temukan, keuntungan King mencapai 1,5 milyar USD di tahun 2018 atau sekitar 23,5 triliun rupiah. Sebuah angka yang sangat fantastis dari permainan 'sederhana' seperti Candy Crush.

***

Perjalanan penulisan artikel ini sungguh liar. Berawal dari unek-unek berlebihan Lila menjadi penemuan fakta-fakta yang cukup 'mengerikan' tentang Candy Crush. Jadi.. mau berteman di Candy Crush supaya bisa saling kirim life? 😂🍬

[spaceforhope]

Halo Tumblr!

Tahun 2023 udah lewat sebulan lebih. Alhamdulillah masih diberi hidup dan cukup.

Januari isinya berdamai dengan rutinitas baru yang full kerja di kantor. Walaupun suka curi-curi istirahat dengan alibi habiskan cuti tahunan.

Februari mulai berasa quarter life crisis, bingung mau apa lagi? Dapet pemahaman harus keluar dari comfort zone, mau buat hidup baru dari nol, pengen lepas hijab, pengen nikmati hidup produktif sebebasnya. Berpikir kalau segalanya akan lebih mudah kalau ganti kehidupan.

Untungnya pola pikir dewasa dengan cepat ambil alih, gak perlu langsung tukar kehidupan.

Fokus aja sama apa yang penting. Jauhkan pelan-pelan yang memberatkan, hilangkan hal-hal yang tidak terpakai, mudahkan apa-apa yang membuat pikiran buyar.

Jadi kesimpulannya, harus memahami kehidupan yang dijalani

Bener, kalau PP pake transjakarta itu lama banget, makan waktu, pegel, capek, enakan pake mrt sat set. Hmm tapi pas sampe kosan sama aja gak produktif padahal udah naik mrt mahal-mahal? Berangkat pun cuma beda berapa menit doang, gak ngaruh, macet juga naik ojol bikin capek pagi-pagi, ya sama aja. Mendingan transjakarta : murah, olahraga sekalian

Bener, kalau masak itu ribet, apalagi bahan bisa busuk karna gabisa nyimpennya, tapi karna mau diet trus mau irit bawa bekal harus masak. Makanya beli bahan yang gampang aja biar bisa sat set : yang penting makan perut keisi, asam lambung gakumat di kantor, gak ribet bingung mau makan apa antri-antri

Bener, nyuci nyetrika gue gabisa, baju makin kotor dan dekil, nyetrika jg gue gak sabaran, weekend gue jadi capek nyuci ribet apalagi nunda-nunda juga. Jadi mendingan : laundry aja udah enak tinggal siap pakai untuk weekday

Bener, punya kucing itu mahal, ribet juga harus bersihin litter box, beli makanan yg cocok, kepikiran kalau kucing sakit, dll. Tapi gue bener-bener merasa ditemani, kalau malem ada suara-suara, kucing gue bisa ambil sikap duluan. Kyknya gue bakal keep my cats forever

[mutiaranblh]

Catatan Graves disease #001 (bagian sakit-sehat-sakit di tahun 2021)

Menuliskan #CatatanGravesDisease sebagai pengingat perjalanan hidup, bahwa menulis adalah salah satu bentuk menikmati perjuangan. Kali ini saya hanya mampu menulis tulisan ini secara publik di tumblr.

Agustus 2021, saat itu saya merasakan cukup sulit untuk menelan makanan. Tenggorokan rasanya kering dan sakit. Saat itu saya baru saja kehilangan dua keluarga dengan kondisi yang sangat lelah secara batin maupun fisik. Pikirku, pola makan dan pola hidupku memang tidak sehat akhir-akhir ini. Pada akhirnya menjadi sebuah self diagnosed, “apakah amandel saya kambuh”. Sejak usia 5 tahun, saya memiliki riwayat amandel. Saya juga masih mengingat rasanya “amandel kambuh” seperti apa. Rasanya sakitnya mulai berulang. Karena saat itu saya masih baru saja selesai vaksin covid yang pertama, maka ayah saya sempat menduga apakah ini berkaitan dengan vaksin.

Setelah merasakan demam yang naik turun, saya memutuskan untuk konsultasi ke dokter spesialis THT. Karena masih sangat parno dengan kondisi pandemi dengan covid varian delta, saya hanya ingin memeriksakan diri ke tempat praktik dokter bukan ke rumah sakit langsung. Sesampai saya disana, saya ditolak untuk ditangani karena kasus sakitnya adalah tenggorokan. Dokter sangat berhati-hati untuk memeriksa pasien mengingat tingginya kasus positif covid saat itu. Saya juga bisa memahami kondisi ini karena salah satu anggota keluarga saya (tante) juga menghembuskan nafas terakhir saat berjuang melawan covid varian delta. Saat itu saya sedang di  kab.konawe sehingga untuk berobatpun sangat terbatas. Hanya ada 1 dokter spesialis THT yang membuka praktik di kota ini.

JLEBBB... Luar biasa begini ya rasanya ditolak. Mama tidak tinggal diam, saat itu saya dibawa ke praktik dokter umum dan alhamdulillah dilayani. Saat dokter memeriksa tingkat infeksinya melalui pengambilan darah, dokter mengatakan bahwa tingkat infeksinya saat tinggi sehingga membuat demam menjadi naik turun.

3 hari berlalu dengan kondisi istirahat lalu sayapun mulai sehat kembali.

~

September 2021

Tiba-tiba perut bagian kiri terasa panas dan gatal. Terdapat bentolan yang bengkak cukup lebar. Bentuknya seperti gigitan nyamuk yang membengkak tapi berisi air. Saat ku perlihatkan ke mama, jawabnya ini “puru api (cacar api)”. Akhirnya saya putuskan untuk konsultasi via telemedisin. Benar bahwa ini adalah cacar api, dimana cacar ini akan muncul bagi orang-orang yang pernah mengalami cacar air meskin dalam waktu sudah sangat lama. Dokter memberi resep antivirus untuk saya minum selama beberapa hari. Alhamdulillah resep tersebut dapat ditebus di apotek terdekat. Selama kosumsi antivirus tersebut saya sangat mudah mengantuk sehingga aktivitas lain juga cukup mengganggu. Seminggu pengobatan cacar tersebut mulai terkelupas dan rasanya cukup pedih. Harapku, ini terakhir kali terkena cacar api seperti ini.

~

November 2021

Seperti biasanya, keseharian dinikmati di Perpustakan Pusat Universitas Gadjah Mada. Tiba-tiba perut terasa mules lalu saya ke toilet. Mengagetkan!! kok mens lagi. Padahal saat itu baru saja bersih dari mens selama 4-5 hari. As always langsung check up via apss telemedisin. Kata dokter saya dianjurkan untuk diet dan jaga pola hidup. Oke baiklah.

Setelah kejadian di atas, menstruasi saya siklusnya yg biasanya 30 hari berubah menjadi di atas 32-33 hari. Meski siklus ini sebenarnya masih terbilang normal karena masih di bawah 40 hari, namun saya tetap saja worry karena siklusnya menjadi tidak stabil. Anehnya, sayapun tidak pernah memeriksakan diri langsung ke obgyn HAHA.

[mahezatania]

Manfaat Buah Markisa bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan. Buah ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tidak ada salahnya kamu cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini. Tidak perlu khawatir, kamu juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan.

Mau tahu apa saja kandungan nutrisi dan manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan? Berikut ulasannya!

Kandungan Nutrisi dalam Buah Markisa

Berikut kandungan dalam 236 gram buah markisa segar, yaitu:

Kalori: 229.

Lemak: 1,7 gram.

Natrium: 66,1 miligram.

Karbohidrat: 55,2 gram.

Serat: 24,5 gram.

Gula: 26,4 gram.

Protein: 5,2 gram.

Vitamin C: 70,8 miligram.

Vitamin A: 151 microgram.

Zat besi: 3,8 miligram.

Magnesium: 64,8 miligram.

Potasium: 821 miligram

Berbagai kandungan nutrisi tersebut membuat markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsi buah ini berlebihan untuk mencegah dampak negatif.

Berbagai Manfaat Buah Markisa 

Super nutrisi dari markisa membuatnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Lalu, apa saja manfaat buah markisa? Nah, berikut ini adalah beberapa manfaatnya: 

1. Membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi buah markisa nyatanya bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Hal ini berkat kandungan lemak yang rendah, sehingga membuat kamu terhindar dari peningkatan berat badan.

Selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga cukup tinggi sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengontrol asupan makanan yang kamu konsumsi.

Mengonsumsi markisa juga terkait dengan menjalankan pola makan nabati. Menurut studi di Nutrients dengan judul A Plant-Based High-Carbohydrate, Low-Fat Diet in Overweight Individuals in a 16-Week Randomized Clinical Trial: The Role of Carbohydrates, pola makan nabati atau mengonsumsi makanan dengan kandungan serat tinggi terkait dengan penurunan berat badan, penurunan massa lemak, dan penurunan resistensi insulin.

2. Menjaga kesehatan jantung 

Mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Asupan serat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah sehingga mencegah pengendapan di arteri yang dapat menyebabkan penyumbatan jantung. 

Markisa juga kaya akan potasium yang dapat mengatur tekanan darah, melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Melansir dari Frontiers dengan judul Passiflora edulis: An Insight Into Current Researches on Phytochemistry and Pharmacology, terdapat 110 kandungan fitokimia yang terdapat dalam buah markisa. Namun, kandungan flavonoid dan triterpenoid masih memiliki jumlah yang paling besar dan bersifat anti hipertensi.

Inilah yang membuat buah markisa baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah markisa secara rutin untuk mendapatkan manfaat ini.

Selain buah markisa, buah lontar juga memiliki banyak keistimewaan untuk kesehatan. Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 9 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh”.

3. Dapat mengatur kadar gula darah

Indeks glikemik rendah dan serat makanan tinggi membuat buah markisa menjadi pilihan pertama di antara buah-buahan lain untuk diet diabetes. Makanan rendah glikemik tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah setelah memakannya. 

Serat pada buah markisa juga dapat membantu menyerap gula secara perlahan dalam aliran darah, yang menjaga kadar gula tetap seimbang. 

Markisa juga kaya akan pektin, sejenis serat yang membuat kenyang tanpa menambah asupan kalori. Selain itu, biji pada buah markisa mengandung senyawa bernama piceatannol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.  

Meningkatkan imun tubuh

Buah markisa mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih yang meningkatkan kekebalan tubuh. 

Vitamin ini jugalah yang memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari makanan untuk membuat sistem kekebalan tubuh menjadi sehat.

5. Menyehatkan pernapasan

Buah markisa memainkan peran penting dalam mengurangi semua masalah pernapasan. Contohnya seperti batuk, pilek, asma, dan gejala lain yang mirip flu. 

Kandungan nutrisi pada buah markisa membantu mengencerkan dan melonggarkan endapan dahak di dalam dada dan rongga hidung. Ini dapat memudahkan pernapasan dan membantu tubuh menyingkirkan lendir.

6. Memperkuat tulang

Buah markisa kaya akan berbagai mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Ini adalah mineral penguat tulang yang membuat tulang kuat dan sehat. Buah markisa memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi nyeri sendi.

7. Membantu mengurangi risiko kanker

Buah markisa kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. 

Melansir dari jurnal Antioxidant dengan judul Antioxidant and Anti-Tumor Effects of Dietary Vitamins A, C, and E, antioksidan bisa menurunakn risiko kanker dengan beberapa cara, seperti mengurangi stres oksidatif, mengurangi kerusakan DNA, dan mencegah perubahan perubahan sel yang berbahaya.

Buah ini juga mengandung vitamin A dan flavonoid yang membantu mencegah pembentukan kanker. Tak hanya itu, buah markisa memiliki senyawa chrysin yang memiliki aktivitas antikanker. 

8. Menjaga kesehatan kulit

Buah markisa merupakan sumber vitamin A terbaik dan memiliki nutrisi bermanfaat bagi kulit. Markisa mengandung vitamin C dan vitamin B yang penting untuk kesehatan kulit.  Kombinasi dua vitamin ini akan menunda penuaan, menjaga kelembapan, dan elastisitas kulit. 

Pernah mendengar buah dewandaru yang mengandung berbagai nutrisi penting? Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini 7 Manfaat Buah Dewandaru untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui“

9. Mencegah anemia

Buah markisa mengandung vitamin C sangat tinggi sehingga baik untuk mencegah kamu mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh membuat penyerapan zat besi menjadi lebih optimal. Sehingga jumlah zat besi dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

[pengobatanhepatitise]

(WA) 0812-1440-8050 Pengobatan Alternatif Hepatitis Ny. Djamilah Najmuddin di Kawaluyaan Bandung

MUJARAB! (WA) 0812-1440-8050 Pengobatan Alternatif Hepatitis Ny. Djamilah Najmuddin di Kawaluyaan Bandung

Kontak dan Janji Temu Hubungi 0812 1440 8050 Balai Pengobatan Tradisional Ny. Djamilah Najmuddin merupakan sebuah klinik pengobatan tradisional yang sudah berdiri sejak tahun 1985 hingga sekarang dan bertempat di kota Bandung. pengobatan penyakit hepatitis b,pengobatan penyakit hepatitis c,pengobatan hepatitis toksik,pengobatan hepatitis b terkini,tempat pengobatan hepatitis

Kontak dan Janji Temu Hubungi

Jl Guntur Madu No. 03 Kel. Turangga, Kec. Lengkong, Kota Bandung

0812 1440 8050 https://wa.me/6281214408050

Kunjungi website djamilah-najmuddin.com

Pengobatan Alami Hepatitis B

Hepatitis B adalah salah satu penyakit yang mempengaruhi kesehatan hati dan dapat menyebabkan komplikasi serius. Banyak orang yang mencari pengobatan alami untuk mengatasi gejala dan mempercepat pemulihan. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai metode pengobatan alami hepatitis B, cara kerja pengobatan tersebut, dan jawaban atas pertanyaan yang sering diajukan mengenai hepatitis.

1. Pengertian dan Jenis Hepatitis

Sebelum membahas lebih jauh tentang pengobatan alami hepatitis B, penting untuk memahami apa itu hepatitis dan berbagai jenisnya. Hepatitis adalah peradangan pada hati yang disebabkan oleh infeksi virus, alkohol, obat-obatan, atau penyakit autoimun. Ada lima jenis hepatitis yang umum dikenal, yaitu hepatitis A, B, C, D, dan E. Pengobatan hepatitis adalah proses yang bervariasi tergantung pada jenis hepatitis yang diderita seseorang.

Pengobatan Hepatitis A, B, C, D, dan E

Hepatitis A: Biasanya sembuh dengan sendirinya dan tidak memerlukan pengobatan khusus. Terapi hepatitis A umumnya fokus pada perawatan simptomatik.

Hepatitis B: Ini bisa menjadi infeksi jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis). Pengobatan hepatitis B mungkin melibatkan penggunaan obat antiviral dan pengobatan alami.

Hepatitis C: Meskipun sebelumnya dianggap sulit disembuhkan, kini ada pengobatan yang efektif dengan obat antiviral yang baru.

Hepatitis D: Ini adalah infeksi yang hanya dapat terjadi pada individu yang sudah terinfeksi hepatitis B.

Hepatitis E: Biasanya tidak parah dan lebih umum di negara-negara dengan sanitasi yang buruk.

Pengobatan Hepatitis Akut pada Anak

Pada anak-anak, pengobatan hepatitis akut biasanya lebih ringan. Mereka sering kali dapat pulih sepenuhnya tanpa pengobatan khusus. Namun, perhatian medis tetap penting untuk memantau perkembangan penyakit. Penting untuk memberikan dukungan emosional dan fisik kepada anak selama proses pemulihan.

2. Pengobatan Alami untuk Hepatitis B

Dalam pengobatan hepatitis B, banyak orang beralih ke pengobatan alami sebagai cara untuk mengurangi gejala dan mendukung proses penyembuhan. Berikut adalah beberapa metode yang dapat dipertimbangkan:

Diet Sehat

Mengadopsi pola makan sehat sangat penting dalam pengobatan hepatitis B. Fokus pada makanan yang kaya antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian. Makanan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung fungsi hati yang optimal.

Herbal dan Suplemen

Beberapa herbal yang diyakini dapat membantu dalam pengobatan hepatitis B termasuk:

Silymarin: Dikenal sebagai ekstrak dari biji milk thistle, silymarin dapat membantu melindungi sel-sel hati dan meningkatkan regenerasi hati.

Kunyit: Mengandung kurkumin, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mendukung kesehatan hati.

Jahe: Jahe dikenal dapat membantu mengurangi mual dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebelum mengonsumsi herbal atau suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan medis.

Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung fungsi hati. Aktivitas fisik yang moderat, seperti berjalan atau bersepeda, dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung.

Manajemen Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Terapi Nutrisi

Terapi nutrisi dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi yang penting bagi hati. Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu dalam merencanakan diet yang tepat untuk mendukung pengobatan hepatitis B.

3. FAQ seputar Pengobatan Alami Hepatitis B

Bagaimana pengobatan tradisional memengaruhi gejala hepatitis?

Pengobatan tradisional dapat membantu meredakan gejala hepatitis, seperti kelelahan, mual, dan nyeri. Ramuan herbal dan pola makan sehat yang seimbang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan. Selain itu, pengobatan tradisional seringkali berfokus pada pendekatan holistik, yang mempertimbangkan kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Apakah ada metode tradisional yang digunakan untuk mencegah hepatitis?

Metode tradisional untuk mencegah hepatitis sering kali melibatkan menjaga kebersihan dan pola makan yang sehat. Penggunaan rempah-rempah tertentu dalam masakan, seperti kunyit dan jahe, dapat membantu meningkatkan kesehatan hati. Selain itu, vaksinasi untuk hepatitis A dan B adalah langkah pencegahan yang efektif.

Apa yang perlu diketahui tentang ritus atau upacara tradisional terkait hepatitis di Indonesia?

Di Indonesia, ada beberapa praktik dan ritus tradisional yang berkaitan dengan pengobatan penyakit, termasuk hepatitis. Praktik-praktik ini sering kali melibatkan penggunaan ramuan herbal, doa, dan upacara untuk memohon kesembuhan. Meskipun mungkin tidak memiliki dasar ilmiah, bagi banyak orang, praktik ini memberikan dukungan emosional dan spiritual dalam menghadapi penyakit.

Bagaimana penggunaan rempah-rempah dalam pengobatan hepatitis?

Rempah-rempah memiliki peran penting dalam pengobatan hepatitis. Beberapa rempah, seperti kunyit dan jahe, dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu melindungi hati. Penggunaan rempah-rempah dalam masakan sehari-hari dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan hati.

Apakah terdapat pengobatan tradisional yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat hepatitis?

Beberapa pengobatan tradisional dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat hepatitis. Misalnya, penggunaan jahe dalam bentuk teh atau suplemen dapat membantu meredakan mual dan ketidaknyamanan. Selain itu, terapi pijat dan akupunktur juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan relaksasi.

Kesimpulan

Pengobatan alami hepatitis B dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam mengelola gejala dan mendukung proses penyembuhan. Penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang unik, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan baru. Dengan pendekatan yang tepat dan dukungan yang baik, pemulihan dari hepatitis B dapat dicapai dengan lebih baik

Lingkar Selatan Bandung,Malabar Bandung,Paledang Bandung,Turangga Bandung,Jatihandap Bandung,Karangpamulang Bandung,Pasir Impun Bandung,Sindangjaya Bandung,Cipadung Kidul Bandung,Cipadung Kulon Bandung

pengobatan alami hepatitis,pengobatan alternatif hepatitis,cara alami mengobati hepatitis b,pengobatan hepatitis secara alami,pengobatan alternatif hepatitis b,pengobatan herbal hepatitis b,pengobatan tradisional hepatitis b,pengobatan alami hepatitis b,pengobatan alami penyakit hepatitis,mengobati alami hepatitis

#pengobatanhepatitisadalah #pengobatanhepatitisabcde #pengobatanhepatitisakutpadaanak #terapihepatitisa #pengobatanhepatitisberapalama #pengobatanhepatitisbpadaanak #pengobatanhepatitisbpadabayi #pengobatanhepatitisbkronik #pengobatanhepatitisbuntukibuhamil #pengobatanhepatitisbpadaibumenyusui

(WA) 0812-1440-8050 Pengobatan Alternatif Hepatitis Ny. Djamilah Najmuddin di Kawaluyaan Bandung

[lorisklinikkecantikannn]

Atasi Lemak Berlebih dengan Perawatan di Nganjuk

Kelebihan lemak pada tubuh sering kali menjadi permasalahan bagi banyak orang. Faktor-faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik dapat berkontribusi pada penumpukan lemak yang tidak diinginkan. Untuk mengatasi masalah ini, berbagai perawatan tubuh dapat dilakukan. Di Nganjuk, salah satu tempat yang menawarkan solusi efektif adalah LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk. Dengan berbagai layanan yang dirancang khusus untuk membantu mengatasi kelebihan lemak, klinik ini menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal.

Memahami Lemak Berlebih

Sebelum membahas tentang perawatan, penting untuk memahami apa itu lemak berlebih. Lemak tubuh terdiri dari dua jenis: lemak subkutan, yang terletak di bawah kulit, dan lemak viseral, yang terdapat di sekitar organ dalam. Kelebihan lemak, terutama lemak viseral, dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Penyebab Penumpukan Lemak

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penumpukan lemak antara lain:

Pola Makan yang Buruk: Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Kurangnya Aktivitas Fisik: Gaya hidup sedentari memperlambat metabolisme tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak.

Stres: Stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol, yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Faktor Genetik: Keturunan juga dapat memengaruhi distribusi lemak dalam tubuh.

Mengapa Memilih Perawatan di Loris Beauty Clinic?

Perawatan tubuh berlemak di Nganjuk dapat dilakukan dengan berbagai metode. LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk menawarkan pendekatan yang terintegrasi dan profesional untuk membantu mengatasi masalah lemak berlebih. Berikut adalah beberapa alasan mengapa klinik ini menjadi pilihan yang tepat:

1. Tenaga Ahli yang Berpengalaman

Di Loris Beauty Clinic, Anda akan ditangani oleh tenaga medis dan ahli kecantikan yang berpengalaman. Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang berbagai teknik perawatan dan dapat memberikan solusi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

2. Metode Perawatan yang Beragam

Loris Beauty Clinic menawarkan berbagai jenis perawatan, mulai dari perawatan non-invasif hingga metode yang lebih intensif. Hal ini memungkinkan klien untuk memilih perawatan yang paling cocok dengan kondisi dan preferensi mereka.

3. Lingkungan yang Nyaman

Klinik ini menyediakan suasana yang nyaman dan menenangkan. Lingkungan yang bersih dan rapi mendukung pengalaman perawatan yang lebih baik.

4. Teknologi Terkini

Dengan menggunakan teknologi terkini, Loris Beauty Clinic dapat memberikan hasil yang lebih efektif dan aman. Perawatan dilakukan dengan alat modern yang telah teruji, memberikan keamanan lebih kepada pasien.

Jenis Perawatan untuk Mengatasi Lemak Berlebih

Berbagai jenis perawatan dapat membantu mengurangi lemak berlebih. Berikut adalah beberapa metode yang ditawarkan oleh LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk:

1. Body Slimming

Body slimming adalah metode yang bertujuan untuk mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan. Perawatan ini biasanya melibatkan penggunaan alat khusus yang dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, body slimming juga meningkatkan metabolisme tubuh dan merangsang sirkulasi darah.

2. Injeksi Lemak

Metode injeksi lemak adalah salah satu cara non-bedah untuk mengurangi lemak. Injeksi ini bekerja dengan cara menghancurkan sel-sel lemak di area tertentu. Proses ini biasanya dilakukan dalam beberapa sesi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Perawatan Radiofrekuensi

Perawatan radiofrekuensi menggunakan gelombang radio untuk merangsang produksi kolagen dan elastin di kulit. Hal ini tidak hanya membantu mengencangkan kulit tetapi juga mengurangi penumpukan lemak di area tertentu. Perawatan ini cukup populer karena aman dan tidak invasif.

4. Program Diet dan Olahraga

Selain perawatan fisik, LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk juga menawarkan program diet dan olahraga yang dapat membantu klien dalam menjalani gaya hidup sehat. Konsultan gizi akan membantu merancang program makanan yang sesuai dengan kebutuhan kalori dan nutrisi Anda.

5. Detoksifikasi

Detoksifikasi bertujuan untuk membersihkan tubuh dari racun yang dapat menghambat proses metabolisme. Perawatan ini membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memfasilitasi proses pembakaran lemak. Di klinik ini, detoksifikasi dapat dilakukan melalui berbagai metode, termasuk penggunaan suplemen herbal dan terapi spa.

Manfaat Mengikuti Perawatan di Loris Beauty Clinic

Mengikuti perawatan tubuh berlemak di Nganjuk di LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga psikologis. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan:

1. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Mengatasi masalah lemak berlebih dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda. Ketika Anda merasa baik tentang penampilan Anda, hal ini berpengaruh positif terhadap kepribadian dan interaksi sosial Anda.

2. Meningkatkan Kesehatan

Mengurangi kelebihan lemak, terutama lemak viseral, dapat mengurangi risiko penyakit serius. Dengan melakukan perawatan yang tepat, Anda akan merasa lebih sehat dan bertenaga.

3. Membantu Membentuk Tubuh Ideal

Perawatan yang dilakukan di Loris Beauty Clinic tidak hanya mengurangi lemak, tetapi juga membantu membentuk tubuh ideal. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan proporsi tubuh yang lebih baik.

4. Menciptakan Kebiasaan Sehat

Selama proses perawatan, Anda akan dibimbing untuk mengadopsi pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat. Ini akan memberikan dampak jangka panjang yang positif bagi kesehatan Anda.

Kesimpulan

Mengatasi lemak berlebih tidak perlu menjadi masalah yang sulit dihadapi. Dengan bantuan LORIS BEAUTY CLINIC Cabang Nganjuk, Anda dapat menemukan solusi yang tepat dan efektif. Berbagai metode perawatan yang ditawarkan memungkinkan Anda untuk memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

[pastaberfluoride]

SALE! (WA) 0852-2137-3290 | Pasta Gigi Herbal Levisav | Pasta Gigi Untuk Merontokkan Karang Gigi di Bulungan Kalimantan Utara

Informasi Pemesanan 0852-2137-3290 NON FLOURIDE - LOW DETERGENT

Flouride pada pasta gigi berfungsi mencegah mikro-oragnisme menempel pada enamel gigi. Levisav® mengganti flouride dengan ekstrak sirih premium yang memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengelola keseimbangan bakteri dalam rongga mulut. Kandungan detergent yang rendah memang mengakibatkan Levisav® minim busa namun lebih baik bagi kesehatan.

odol penghilang karang gigi dan pemutih gigi,odol terbaik untuk memutihkan gigi,odol untuk memutihkan gigi kuning,odol untuk menghilangkan karang gigi,odol untuk menghilangkan plak gigi

Informasi Pemesanan Hubungi :

0852-2137-3290 https://wa.me/6285221373290

Kunjungi website levisav.com

Pasta Gigi Untuk Merontokkan Karang Gigi

Karang gigi adalah masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang, dan bisa menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan gigi dan mulut. Jika dibiarkan, karang gigi dapat menyebabkan peradangan gusi, penyakit periodontal, dan bahkan kerusakan gigi yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggunakan pasta gigi yang tepat. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pasta gigi yang efektif untuk merontokkan karang gigi, serta berbagai manfaat dan cara penggunaannya.

Mengapa Karang Gigi Terbentuk?

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai pasta gigi untuk merontokkan karang gigi, penting untuk memahami apa itu karang gigi dan bagaimana ia terbentuk. Karang gigi adalah penumpukan plak yang mengeras pada permukaan gigi. Plak itu sendiri terbentuk dari sisa makanan, bakteri, dan sel-sel mati yang menempel pada gigi. Jika tidak dibersihkan dengan baik, plak ini akan mengeras menjadi karang gigi dalam waktu kurang dari 24 jam. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi pembentukan karang gigi antara lain:

Kebersihan Mulut yang Buruk: Sikat gigi yang tidak teratur dan kurangnya penggunaan benang gigi dapat menyebabkan penumpukan plak.

Diet Tinggi Gula dan Karbohidrat: Makanan manis dan lengket meningkatkan risiko pembentukan plak.

Kurangnya Kunjungan ke Dokter Gigi: Pemeriksaan rutin dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah gigi sebelum berkembang menjadi lebih serius.

Pasta Gigi Untuk Merontokkan Karang Gigi

Ketika memilih pasta gigi untuk merontokkan karang gigi, penting untuk mencari produk yang memiliki bahan aktif yang terbukti efektif. Berikut adalah beberapa rekomendasi pasta gigi yang dapat membantu merontokkan karang gigi:

Odol untuk Merontokan Karang Gigi: Banyak pasta gigi di pasaran yang khusus dirancang untuk mengatasi karang gigi. Produk ini biasanya mengandung bahan seperti tripolyphosphate atau enzim yang dapat membantu menghilangkan plak dan mencegah pembentukan karang gigi lebih lanjut. Dengan penggunaan rutin, pasta gigi ini dapat membantu merontokkan karang gigi yang sudah terbentuk.

Odol Untuk Pemutih Gigi: Beberapa pasta gigi juga mengandung agen pemutih yang dapat membantu menghilangkan noda pada gigi sekaligus merontokkan karang gigi. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin memiliki senyum lebih cerah tanpa mengorbankan kesehatan gigi.

Odol Whitening Terbaik: Pilih pasta gigi yang telah teruji secara klinis dan memiliki ulasan positif mengenai kemampuannya dalam memutihkan gigi dan menghilangkan karang gigi. Produk ini seringkali mengandung bahan abrasif lembut yang dapat membantu membersihkan permukaan gigi tanpa merusak enamel.

Odol yang Ampuh Memutihkan Gigi: Selain merontokkan karang gigi, pasta gigi yang ampuh memutihkan gigi juga dapat membantu menjaga kesehatan gusi. Pastikan untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat enamel.

Odol yang Bagus untuk Gigi Kuning: Jika Anda memiliki masalah dengan gigi kuning, pilih pasta gigi yang dirancang khusus untuk mengatasi noda dan mencerahkan warna gigi. Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan alami seperti baking soda atau ekstrak tanaman yang membantu memutihkan gigi secara alami.

Cara Menggunakan Pasta Gigi Dengan Efektif

Agar pasta gigi dapat memberikan hasil yang maksimal, penting untuk menggunakan produk ini dengan cara yang benar. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ikuti:

Sikat Gigi Dua Kali Sehari: Pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan. Gunakan teknik menyikat yang benar, yaitu dengan gerakan melingkar dan tidak terlalu keras agar tidak merusak enamel gigi.

Gunakan Benang Gigi: Menggunakan benang gigi setiap hari dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang terjebak di antara gigi. Ini sangat penting untuk mencegah pembentukan karang gigi.

Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin: Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin setidaknya setiap enam bulan sekali. Dokter gigi dapat membantu membersihkan karang gigi yang sudah terbentuk dan memberikan saran tentang perawatan gigi yang tepat.

FAQ

Apa yang menyebabkan peradangan gusi?

Peradangan gusi umumnya disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi. Bakteri dalam plak dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada jaringan gusi, yang dikenal sebagai gingivitis. Jika tidak diobati, kondisi ini dapat berkembang menjadi penyakit periodontal yang lebih serius.

Bagaimana cara membersihkan gigi palsu di rumah?

Untuk membersihkan gigi palsu, rendam dalam larutan pembersih gigi palsu atau air hangat yang dicampur dengan sabun lembut. Gunakan sikat lembut untuk menggosok gigi palsu dan pastikan untuk membilasnya dengan baik sebelum dipakai kembali. Hindari penggunaan bahan abrasif atau pemutih yang keras.

Apakah mungkin memutihkan gigi dengan arang aktif?

Memutihkan gigi dengan arang aktif dapat memberikan hasil yang sementara, tetapi ada risiko kerusakan enamel jika digunakan terlalu sering. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gigi sebelum mencoba metode ini.

Apa yang menyebabkan sakit gigi pada malam hari?

Sakit gigi pada malam hari bisa disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk tekanan pada gigi akibat gigi grinding, infeksi gigi, atau pembengkakan pada jaringan gusi. Jika Anda mengalami sakit gigi yang terus-menerus, segeralah berkonsultasi dengan dokter gigi.

Bagaimana cara membersihkan gigi anak yang pertama kali tumbuh?

Untuk membersihkan gigi anak yang pertama kali tumbuh, gunakan kain lembut atau sikat gigi khusus untuk bayi. Pastikan untuk membersihkan gigi dengan lembut setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan. Gunakan pasta gigi yang aman untuk bayi dan sesuai dengan usia mereka.

Kesimpulan

Pasta gigi untuk merontokkan karang gigi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan memilih produk yang tepat dan menggunakan teknik perawatan yang benar, Anda dapat mencegah pembentukan karang gigi dan menjaga senyum tetap cerah. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai perawatan gigi dan pasta gigi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Tamansari Bandung,Binong Bandung,Cibangkong Bandung,Gumuruh Bandung,Kacapiring Bandung,Kebongedang Bandung,Kebonwaru Bandung,Maleer Bandung,Samoja Bandung,Babakan Asih Bandung

pasta gigi penghilang plak gigi,pasta gigi pepsodent mengandung fluoride,pasta gigi pepsodent untuk memutihkan gigi,pasta gigi pepsodent untuk menghilangkan karang gigi,pasta gigi perontok plak,pasta gigi pigeon mengandung fluoride,pasta gigi sensodyne untuk memutihkan gigi,pasta gigi terbaik memutihkan gigi,pasta gigi terbaik untuk gigi kuning,pasta gigi terbaik untuk memutihkan gigi

baca juga :https://www.tumblr.com/pastaberfluoride/765662825539665920

[resellercamilanrambakmangga]

Hubungi +62-838-561-850-45 Khasiat Rambak Mangga Manalagi

Khasiat rambak mangga manalagi semakin diperhatikan oleh masyarakat, terutama di kalangan pencinta makanan sehat. Rambak mangga manalagi merupakan salah satu inovasi kuliner yang memanfaatkan buah mangga berkualitas tinggi, dengan proses pengolahan yang tepat untuk menjaga keaslian rasa dan kandungan gizi. Selain menjadi camilan yang lezat, rambak ini juga menyimpan berbagai manfaat yang tak kalah menakjubkan.

Salah satu khasiat utama dari rambak mangga manalagi adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti rambak mangga manalagi, risiko masalah pencernaan seperti sembelit dapat diminimalisir. Selain itu, serat juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk diintegrasikan dalam pola makan bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kandungan vitamin C dalam rambak mangga manalagi juga patut dicermati. Vitamin ini dikenal sebagai antioksidan yang efektif dalam melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi terhadap berbagai penyakit, termasuk kanker. Dengan mengonsumsi rambak mangga manalagi, tubuh memperoleh asupan vitamin C yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, rambak mangga manalagi juga mengandung sejumlah mineral penting, seperti potassium dan magnesium. Kedua mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit, yang sangat penting bagi kesehatan jantung dan fungsi otot. Potassium, misalnya, membantu mengatur tekanan darah, sehingga mengonsumsi rambak ini secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.

Pelajari khasiat rambak mangga manalagi yang mungkin belum Anda ketahui. Klik untuk info lebih lanjut! Kelezatan dan kerenyahan rambak ini juga membuatnya menjadi alternatif camilan yang menarik dibandingkan dengan snack tinggi lemak dan gula. Kombinasi rasa manis dan asam dari mangga manalagi memberikan pengalaman kuliner yang unik, serta meningkatkan mood dan energi.

Di samping khasiat gizi yang beragam, rambak mangga manalagi juga menawarkan kemudahan dalam penyajian. Rambak ini dapat dinikmati langsung sebagai camilan, atau digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan. Misalnya, dapat dijadikan topping pada salad, atau ditambahkan dalam yogurt untuk memberikan tekstur dan rasa yang berbeda.

Inovasi dalam proses produksi juga patut diperhatikan. Dengan teknologi modern, rambak mangga manalagi dapat diproduksi dengan cara yang mempertahankan kualitas dan kesegaran bahan baku. Hal ini memberikan jaminan bahwa produk yang sampai ke konsumen adalah yang terbaik.

Rambak mangga manalagi tidak hanya menjadi tren di kalangan pecinta kuliner, tetapi juga menjadi pilihan tepat bagi mereka yang ingin menjaga pola makan sehat. Dengan banyaknya khasiat yang ditawarkan, produk ini layak untuk dicoba dan dijadikan bagian dari diet sehari-hari.

Untuk informasi lebih lanjut mengenai manfaat dan cara menikmati rambak ini, hubungi +62-838-561-850-45. Jangan lewatkan kesempatan untuk merasakan khasiat menakjubkan dari rambak mangga manalagi.

1. Apa itu rambak mangga manalagi?

Rambak mangga manalagi adalah camilan yang terbuat dari buah mangga manalagi yang diolah menjadi bentuk keripik atau rambak. Produk ini memiliki rasa yang unik, menggabungkan manis dan asam, serta tekstur yang renyah.

2. Apa saja khasiat rambak mangga manalagi?

Rambak mangga manalagi kaya akan serat, vitamin C, dan mineral seperti potassium dan magnesium. Khasiatnya termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu menjaga kesehatan jantung.

3. Bagaimana cara menikmati rambak mangga manalagi?

Rambak mangga manalagi dapat dinikmati langsung sebagai camilan. Selain itu, dapat juga digunakan sebagai topping salad, dicampurkan dalam yogurt, atau sebagai bahan tambahan dalam hidangan lainnya.

4. Apakah rambak mangga manalagi cocok untuk diet?

Ya, rambak mangga manalagi adalah pilihan camilan yang baik untuk diet karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Serat dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

5. Di mana saya bisa membeli rambak mangga manalagi?

Rambak mangga manalagi dapat dibeli di berbagai toko makanan sehat, pasar tradisional, dan juga secara online. Pastikan untuk memilih produk berkualitas dari penjual terpercaya.

6. Apakah ada efek samping dari mengonsumsi rambak mangga manalagi?

Umumnya, rambak mangga manalagi aman untuk dikonsumsi. Namun, bagi mereka yang memiliki alergi terhadap mangga atau bahan tambahan lainnya, disarankan untuk memeriksa label produk sebelum mengonsumsinya.

7. Bagaimana cara menyimpan rambak mangga manalagi agar tetap renyah?

Simpan rambak mangga manalagi di tempat yang sejuk dan kering, serta dalam wadah kedap udara untuk menjaga kerenyahannya. Hindari paparan sinar matahari langsung agar kualitasnya tetap terjaga.

8. Apakah rambak mangga manalagi memiliki variasi rasa?

Ya, banyak produsen yang menawarkan variasi rasa rambak mangga manalagi, seperti pedas, manis, atau kombinasi dengan buah lainnya. Ini memberikan pilihan lebih bagi konsumen sesuai selera.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau ingin mendapatkan informasi lebih detail, jangan ragu untuk hubungi +62-838-561-850-45.

[asharid]

Apakah Anda sering merasa tidak nyaman dengan perut buncit Anda? Mungkin kebiasaan makan yang salah adalah penyebabnya. Artikel ini akan membuka rahasia pola makan buruk yang bikin perut buncit. Kami juga akan berikan solusi mudah untuk tubuh ideal dan sehat.Ringkasan Utama Kenali pola makan buruk yang dapat menyebabkan perut buncit Hindari makanan tinggi kalori dan olahan yang berbahaya Gaya hidup tidak sehat juga dapat memicu perut buncit Ketahui risiko kesehatan yang diakibatkan oleh perut buncit Dapatkan solusi diet seimbang untuk mencegah perut buncit Apa itu Pola Makan Buruk Yang Bikin Perut Buncit?Pola makan buruk adalah kebiasaan makan yang tidak sehat. Ini bisa membuat perut buncit dan menyebabkan masalah kesehatan lain. Pola makan buruk ditandai dengan konsumsi berlebihan makanan tidak sehat, kelebihan kalori, asupan serat rendah, dan gangguan pencernaan.Definisi dan Dampak Pola Makan Tidak SehatPola makan tidak sehat adalah kebiasaan makan yang penuh makanan tidak sehat, gula berlebihan, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan. Ini bisa menyebabkan kelebihan kalori yang menumpuk di perut dan membuat perut buncit. Pola makan buruk juga bisa memicu penyakit metabolik seperti diabetes dan kolesterol tinggi.Tanda-tanda Pola Makan Buruk Sering mengonsumsi makanan cepat saji, gorengan, dan minuman manis Jarang mengonsumsi buah, sayuran, dan sumber serat yang cukup Kebiasaan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit Sering mengalami gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, atau diare Mengenali tanda-tanda pola makan buruk adalah langkah awal untuk memperbaiki kebiasaan makan. Ini membantu mencegah perut buncit dan masalah kesehatan lainnya.Makanan Tinggi Kalori yang Harus DihindariKetika berbicara tentang perut buncit, salah satu faktor utamanya adalah konsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan. Beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk mencegah perut buncit antara lain: Makanan cepat saji seperti burger, pizza, gorengan, dan kentang goreng. Makanan ini biasanya padat kalori, lemak, dan karbohidrat, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan penumpukan lemak di perut. Makanan olahan seperti sosis, nugget, keripik, dan makanan dalam kemasan. Banyak dari makanan ini mengandung bahan pengawet, gula, dan lemak yang tidak sehat. Minuman manis seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi. Minuman ini kaya akan gula dan dapat menyumbang kalori yang signifikan tanpa memberikan nutrisi yang bermanfaat. Makanan tinggi lemak seperti daging berlemak, keju, mentega, dan krim. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Menghindari makanan tinggi kalori ini dan memilih opsi makanan yang lebih sehat adalah langkah penting untuk mencegah perut buncit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan."Mengontrol asupan kalori adalah kunci untuk menghindari perut buncit. Fokus pada makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori."Makanan Olahan dan Dampaknya Pada Perut BuncitSalah satu penyebab utama perut buncit adalah makanan olahan yang berlebihan. Makanan ini mengandung bahan pengawet dan zat aditif berbahaya. Mereka sering kali kaya kalori, lemak, gula, dan sodium, tapi kurang serat, vitamin, dan mineral.Bahan Pengawet dan Zat Aditif BerbahayaMakanan olahan sering mengandung bahan pengawet dan zat aditif yang berbahaya. Sodium nitrit, monosodium glutamat (MSG), dan high fructose corn syrup adalah contohnya. Zat-zat ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, penyakit metabolik, dan meningkatkan risiko obesitas.Dampak Jangka Panjang Makanan OlahanKonsumsi berlebihan makanan olahan dalam waktu lama meningkatkan risiko penyakit. Termasuk diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular. Zat-zat berbahaya juga bisa menyebabkan peradangan, gangguan hormon, dan disfungsi metabolisme. Ini mengarah pada perut buncit dan peningkatan berat badan. Bahan Berbahaya Dampak Sodium Nitrit Meningkatkan risiko kanker, gangguan pencernaan Monosodium Glutamat (MSG) Menyebabkan rasa kenyang palsu, gangguan pencernaan

High Fructose Corn Syrup Meningkatkan risiko obesitas, diabetes, kolesterol tinggi "Mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat menjadi salah satu faktor yang memicu peningkatan berat badan dan perut buncit."Gaya Hidup Tidak Sehat: Faktor Penyebab Perut BuncitGaya hidup tidak sehat bisa membuat perut buncit. Beberapa faktor utama adalah kurangnya aktivitas fisik dan stres serta emosi negatif.Kurangnya Aktivitas FisikAktivitas fisik yang kurang bisa menyebabkan perut buncit. Tubuh butuh gerakan untuk membakar kalori. Tanpa gerakan, kalori berlebihan berubah jadi lemak di perut.Stres dan Emosi NegatifStres dan emosi negatif juga bikin perut buncit. Stres bikin tubuh lepas hormon kortisol, yang naik nafsu makan. Emosi negatif seperti kecemasan dan depresi bikin makan tidak sehat, yang bikin obesitas dan perut buncit.https://www.youtube.com/watch?v=1I5ZVO9vHigJadi, penting menjaga gaya hidup sehat. Lakukan aktivitas fisik rutin dan atur stres serta emosi negatif. Ini penting untuk mencegah dan mengatasi perut buncit.Pola Makan Buruk Yang Bikin Perut BuncitPola makan yang tidak sehat bisa membuat perut buncit. Ada beberapa pola makan buruk yang harus dihindari: Makan Berlebihan: Makan terlalu banyak bisa menyebabkan kelebihan kalori. Kalori ini kemudian disimpan sebagai lemak di perut. Konsumsi Gula Berlebihan: Gula, terutama dari minuman manis dan makanan olahan, meningkatkan insulin. Ini bisa menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut. Asupan Serat Rendah: Kurangnya serat dalam diet bisa menyebabkan masalah pencernaan. Ini juga menghambat metabolisme, yang berkontribusi pada pembentukan perut buncit. Memahami dan menghindari pola makan buruk ini penting untuk mencegah dan mengatasi perut buncit. Pola Makan Buruk Dampak Makan Berlebihan Kelebihan kalori yang disimpan sebagai lemak di perut Konsumsi Gula Berlebihan Meningkatkan produksi insulin dan penumpukan lemak di perut Asupan Serat Rendah Masalah pencernaan dan metabolisme yang lambat, berkontribusi pada perut buncit Dengan menghindari pola makan buruk, Anda bisa mencegah dan mengatasi perut buncit yang tidak diinginkan."Pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk menghindari perut buncit dan menjaga kesehatan secara keseluruhan."Risiko Obesitas dan Penyakit TerkaitObesitas tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik. Ia juga bisa sangat mempengaruhi kesehatan. Penyakit seperti diabetes dan kolesterol tinggi sering terjadi bersama obesitas. Kedua kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi berbahaya, termasuk penyakit kardiovaskular.Diabetes dan Kolesterol TinggiObesitas bisa membuat tubuh resisten terhadap insulin, meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, obesitas juga meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.Penyakit KardiovaskularObesitas adalah faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular, seperti jantung koroner dan gagal jantung. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi bisa merusak dinding arteri dan memicu pembentukan plak.Plak bisa menyumbat aliran darah ke organ-organ vital. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Penyakit Risiko Obesitas Diabetes Tinggi Kolesterol Tinggi Tinggi Penyakit Jantung Tinggi Stroke Tinggi Menghindari obesitas sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Mempertahankan berat badan yang sehat dan gaya hidup aktif bisa menurunkan risiko penyakit-penyakit ini.Diet Seimbang: Solusi untuk Menghindari Perut BuncitUntuk menghindari perut buncit, penting untuk menjaga pola makan teratur dan asupan nutrisi seimbang. Dengan menerapkan diet seimbang, Anda bisa menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh ideal.Asupan Nutrisi SeimbangUntuk diet seimbang, pastikan Anda mendapatkan nutrisi harian yang cukup. Makanlah: Karbohidrat kompleks dari sumber sehat seperti nasi, roti gandum, dan kentang Protein dari sumber nabati dan hewani seperti daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan

Lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, atau ikan Serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian Vitamin dan mineral dari berbagai makanan Pola Makan TeraturAsupan nutrisi seimbang saja tidak cukup. Anda juga harus makan secara teratur. Jadwal makan yang konsisten membantu mengatur metabolisme dan mencegah lapar berlebih. Komponen Jumlah Ideal Karbohidrat 45-65% dari total kalori Protein 10-35% dari total kalori Lemak 20-35% dari total kalori Serat 25-30 gram per hari Dengan diet seimbang yang kaya asupan nutrisi seimbang dan pola makan teratur, Anda bisa mengatasi perut buncit. Anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat.Metabolisme Lambat dan Cara MengatasinyaSalah satu penyebab utama perut buncit adalah metabolisme lambat. Metabolisme lambat membuat sulit mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat. Tapi, ada cara untuk meningkatkan metabolisme dan mencapai diet seimbang serta berat badan ideal.Aktivitas Fisik TeraturUntuk meningkatkan metabolisme, lakukan aktivitas fisik teratur. Joging, berenang, atau latihan angkat beban membakar kalori dan meningkatkan metabolisme. Pilihlah aktivitas yang Anda suka agar bisa dilakukan konsisten.Asupan Nutrisi SeimbangDiet seimbang juga penting untuk meningkatkan metabolisme. Makan makanan kaya nutrisi seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hindari makanan tinggi kalori yang menghambat penurunan berat badan.Dengan gaya hidup sehat, aktivitas fisik teratur dan diet seimbang, Anda bisa meningkatkan metabolisme. Ini membantu mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat. Coba berbagai pendekatan dan temukan yang terbaik untuk Anda."Ketika metabolisme bekerja dengan baik, tubuh dapat memproses nutrisi dengan lebih efisien. Ini membantu Anda mencapai berat badan yang sehat."Kesehatan Pencernaan: Kunci Menghindari Perut BuncitMencegah perut buncit bukan hanya tentang kurangi kalori dan lebih banyak bergerak. Penting juga menjaga kesehatan pencernaan. Dengan asupan serat tinggi dan konsumsi air putih yang cukup, Anda bisa mendukung pencernaan yang baik dan hindari perut buncit.Asupan Serat TinggiSerat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu pencernaan lancar, kurangi lemak, dan buat kita kenyang lebih lama. Makan makanan tinggi serat seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan kacang bisa cegah perut buncit. Sayuran hijau: bayam, kale, brokoli Buah-buahan: apel, anggur, jeruk Biji-bijian: oat, barley, quinoa Kacang-kacangan: kacang tanah, kacang polong, kacang almond Minum Air Putih yang CukupMinum air putih yang cukup juga penting. Air membantu pencernaan lancar, menjaga cairan tubuh seimbang, dan kurangi risiko sembelit. Minum air putih minimal 8 gelas sehari bisa cegah perut buncit."Kesehatan pencernaan adalah kunci untuk mencegah masalah perut buncit dan mempertahankan berat badan yang sehat." Manfaat Asupan Serat Tinggi Manfaat Konsumsi Air Putih Melancarkan pencernaan Memperlancar pencernaan Mengurangi penyerapan lemak Menjaga keseimbangan cairan tubuh Menimbulkan rasa kenyang lebih lama Mengurangi risiko sembelit Dengan memperhatikankesehatan pencernaan melalui asupanserat tinggi dankonsumsi air putih yang cukup, Anda bisa cegah masalahperut buncit dan jaga berat badan sehat.KesimpulanPola makan yang buruk bisa menyebabkan perut buncit. Ini adalah masalah serius yang harus diwaspadai. Makanan tinggi kalori dan makanan olahan bisa menyebabkan penumpukan lemak.Untuk menghindari perut buncit, penting untuk makan seimbang. Diet sehat dan aktivitas fisik yang cukup juga penting. Ini membantu menjaga kesehatan dan bentuk tubuh ideal.Memperbaiki pola makan dan gaya hidup memang sulit. Tapi, jika Anda konsisten, Anda akan merasakan manfaatnya. Mulailah mengubah kebiasaan buruk Anda hari ini untuk hidup yang lebih sehat.FAQApa itu pola makan buruk yang bikin perut buncit?Pola makan buruk yang bikin perut buncit termasuk makanan tinggi kalori. Ini termasuk makanan olahan dengan bahan pengawet dan zat aditif. Gaya hidup tidak aktif juga bisa menyebabkan masalah ini.

Hal ini bisa berakibat pada obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Kesehatan Anda bisa terganggu.Apa saja makanan tinggi kalori yang harus dihindari?Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi lemak. Juga, hindari makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Makanan berkalori tinggi lainnya juga harus dihindari.Bagaimana dampak dari mengonsumsi makanan olahan?Makanan olahan bisa berdampak buruk pada pencernaan Anda. Ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan penyakit metabolik. Bahkan, bisa jadi pemicu perut buncit.Apa saja gaya hidup tidak sehat yang dapat menyebabkan perut buncit?Kurang aktivitas fisik dan stres bisa menyebabkan perut buncit. Emosi negatif juga bisa memicu kebiasaan makan yang tidak sehat.Apa saja risiko kesehatan yang dapat timbul akibat perut buncit?Risiko kesehatan termasuk diabetes dan kolesterol tinggi. Penyakit kardiovaskular juga bisa timbul akibat perut buncit dan obesitas.Bagaimana cara mengatasi perut buncit melalui pola makan yang sehat?Makan seimbang dengan nutrisi yang tepat penting. Pola makan teratur juga krusial. Aktivitas fisik meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.Apa hubungan antara metabolisme lambat dengan perut buncit?Metabolisme lambat bisa menyebabkan perut buncit. Diet seimbang dan aktivitas fisik teratur bisa meningkatkan metabolisme Anda.Bagaimana menjaga kesehatan pencernaan untuk mencegah perut buncit?Serat penting untuk kesehatan pencernaan. Pastikan Anda minum air putih yang cukup. Ini membantu mencegah perut buncit.

[toprankmedia]

Apa yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Jasa Catering?

Memilih jasa catering adalah salah satu langkah penting ketika merencanakan acara, baik itu pesta pernikahan, pertemuan bisnis, ulang tahun, atau acara keluarga. Makanan yang enak dan pelayanan yang baik akan memberikan kesan yang mendalam bagi tamu. Namun, dengan begitu banyaknya pilihan catering di luar sana, bagaimana kita bisa memilih yang terbaik? Beberapa hal penting harus diperhatikan agar tidak hanya menghemat biaya, tetapi juga memastikan acara berjalan lancar dengan sajian yang memuaskan.

Di bawah ini, kami akan membahas berbagai faktor yang harus Anda pertimbangkan saat memilih jasa catering. Dari kualitas makanan hingga profesionalisme tim catering, semua detail penting ini harus diperhitungkan agar Anda mendapatkan layanan yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran acara Anda.

Kualitas dan Rasa Makanan

Saat memilih jasa catering, hal pertama dan terpenting yang harus Anda perhatikan adalah kualitas dan rasa makanan yang mereka tawarkan. Makanan adalah inti dari setiap acara, dan jika makanan yang disajikan tidak memenuhi harapan, hal ini dapat mengurangi kualitas acara secara keseluruhan. Pastikan untuk meminta tes makanan atau menu tasting sebelum memilih vendor catering. Ini akan memberikan gambaran nyata mengenai cita rasa masakan yang akan disajikan pada hari H.

Selain itu, tanyakan apakah catering tersebut menggunakan bahan-bahan segar dan berkualitas. Bahan yang berkualitas akan sangat memengaruhi rasa makanan. Anda juga bisa menanyakan tentang variasi menu yang ditawarkan untuk melihat apakah mereka bisa menyesuaikan dengan selera tamu-tamu Anda yang mungkin memiliki preferensi makanan yang berbeda.

Fleksibilitas dalam Menu

Setiap acara memiliki tema dan suasana yang berbeda, dan makanan yang disajikan harus bisa mencerminkan hal tersebut. Oleh karena itu, penting untuk memilih jasa catering yang fleksibel dalam penyusunan menu. Misalnya, jika acara Anda memiliki tema tertentu seperti tradisional atau internasional, pastikan catering dapat menyediakan pilihan menu yang sesuai. Beberapa tamu mungkin juga memiliki kebutuhan diet khusus seperti vegetarian, vegan, atau alergi tertentu. Tanyakan apakah catering bisa menyesuaikan menu sesuai kebutuhan ini.

Fleksibilitas ini juga penting untuk memastikan bahwa setiap tamu merasa nyaman dengan makanan yang disajikan. Semakin beragam pilihan menu, semakin baik kesan yang akan ditinggalkan pada tamu-tamu Anda.

Kualitas Pelayanan

Pelayanan yang diberikan oleh tim catering sama pentingnya dengan kualitas makanannya. Profesionalisme, keramahan, dan efisiensi tim catering dapat membuat acara Anda berjalan lancar dan memberikan pengalaman yang menyenangkan bagi tamu. Pastikan untuk memilih jasa catering yang memiliki tim yang terlatih, mulai dari chef hingga pramusaji.

Komunikasi yang baik juga merupakan bagian dari pelayanan yang baik. Vendor catering harus mudah dihubungi dan responsif terhadap permintaan atau pertanyaan yang Anda ajukan. Saat bernegosiasi mengenai detail acara, perhatikan apakah mereka kooperatif dan bersedia mendengarkan kebutuhan serta masukan dari Anda.

Harga dan Anggaran

Budgeting adalah salah satu aspek paling krusial dalam memilih jasa catering. Setiap jasa catering memiliki paket harga yang bervariasi tergantung pada menu, jumlah tamu, serta tingkat kesulitan penyajian makanan. Penting untuk mendapatkan penawaran harga yang jelas dari beberapa vendor catering sebelum membuat keputusan akhir. Bandingkan harga yang mereka tawarkan dengan apa yang Anda dapatkan, termasuk variasi menu, porsi makanan, serta layanan tambahan seperti penyediaan peralatan makan dan minuman.

Namun, hindari tergiur dengan harga murah yang terlalu menggiurkan. Ada kemungkinan harga yang terlalu murah tidak memberikan kualitas makanan dan pelayanan yang baik. Oleh karena itu, selalu periksa detail harga dan pastikan bahwa harga yang Anda bayarkan sesuai dengan kualitas yang Anda terima.

Pengalaman dan Reputasi

Pengalaman adalah faktor penting lainnya dalam memilih jasa catering. Catering yang sudah berpengalaman umumnya lebih terorganisir dan dapat menangani acara dalam skala besar dengan baik. Mereka biasanya sudah tahu bagaimana menangani situasi darurat atau permintaan mendadak dari klien.

Untuk memeriksa reputasi sebuah jasa catering, Anda bisa mencari ulasan atau testimoni dari klien sebelumnya. Banyak vendor catering yang memiliki situs web atau media sosial di mana Anda bisa melihat ulasan dari klien yang telah menggunakan jasa mereka. Reputasi yang baik adalah indikasi bahwa mereka dapat dipercaya untuk memberikan layanan berkualitas.

Bicara soal catering, ada beberapa pilihan catering terenak di Jakarta yang kerap menjadi rekomendasi dalam berbagai acara besar. Memilih catering dengan reputasi yang baik di daerah Jakarta sangat penting untuk memastikan makanan yang disajikan tidak hanya lezat, tetapi juga sesuai dengan ekspektasi.

Penyediaan Peralatan dan Dekorasi

Tidak semua vendor catering menyediakan peralatan makan atau dekorasi meja, jadi penting untuk menanyakan hal ini sebelum membuat kesepakatan. Beberapa jasa catering menawarkan paket lengkap yang mencakup peralatan makan seperti piring, sendok, garpu, gelas, dan juga linen serta dekorasi meja. Jika jasa catering tidak menyediakan peralatan, Anda mungkin harus menyewa dari pihak lain, yang tentunya akan menambah biaya.

Selain itu, jika acara Anda membutuhkan set-up khusus seperti meja prasmanan yang dihias sesuai tema, pastikan catering yang Anda pilih dapat menyediakan layanan dekorasi tambahan. Ini akan sangat membantu dalam menjaga keseragaman tema acara.

Jenis Layanan

Ketika memilih jasa catering, Anda juga harus mempertimbangkan jenis layanan yang ditawarkan. Apakah Anda menginginkan prasmanan (buffet) atau catering piringan (plated service)? Kedua jenis layanan ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing.

Prasmanan lebih cocok untuk acara yang bersifat informal dan memberikan kebebasan bagi tamu untuk memilih dan mengambil sendiri makanan yang mereka inginkan. Sementara catering piringan memberikan kesan yang lebih formal dan terorganisir karena makanan disajikan langsung di meja tamu oleh pramusaji.

Tentukan jenis layanan yang sesuai dengan tema dan jenis acara Anda. Jangan lupa juga untuk mempertimbangkan kenyamanan tamu dan suasana yang ingin Anda ciptakan.

Jadwal dan Ketepatan Waktu

Ketepatan waktu sangat penting dalam penyelenggaraan sebuah acara. Jasa catering harus dapat memastikan bahwa makanan siap dan tersaji tepat pada waktu yang telah disepakati. Keterlambatan dalam penyajian makanan bisa mengganggu jalannya acara dan membuat tamu merasa tidak nyaman.

Pastikan untuk berdiskusi dengan vendor catering mengenai jadwal persiapan dan penyajian makanan. Tanyakan juga apakah mereka memiliki pengalaman dalam menangani acara yang serupa, sehingga Anda bisa lebih yakin bahwa mereka mampu bekerja sesuai tenggat waktu.

Memilih jasa catering memang memerlukan perhatian yang cukup detail. Dari kualitas makanan, fleksibilitas menu, harga, hingga kualitas pelayanan, semua harus dipertimbangkan agar acara berjalan lancar dan memberikan pengalaman yang menyenangkan bagi tamu. Jangan lupa untuk mempertimbangkan juga reputasi dan pengalaman vendor, serta jenis layanan yang mereka tawarkan. Jika semuanya dipertimbangkan dengan baik, Anda akan mendapatkan layanan catering yang tidak hanya memenuhi harapan, tetapi juga meningkatkan kesuksesan acara Anda.

[babynerdwizard]

Gaya Hidup Kekinian: Keteladanan Modern Ala Rasulullah

From Frugal, Circular, Sustainable to Equal

Frugal Living Dari Ustaz Ammi Nur Baits, "Salah satu bentuk tawadhunya Nabi yaitu, jika mempunyai barang dipakai sampai rusak baru diganti, bukan diganti karena bosan." Bukankah ini yang sekarang lagi hits di kalangan yang mulai peduli dengan lingkungan? Gaya hidup hemat, minimalis, frugal dan sejenisnya. Aisyah meriwayatkan, bahwa ia ditanya tentang apa yang dilakukan Rasulullah di rumahnya. Aisyah menjawab, "Beliau menjahit pakaiannya dan memperbaiki sandalnya sendiri." Aisyah menambahkan, "Beliau juga senantiasa mengerjakan apa yang dikerjakan para lelaki di rumah mereka." (HR Ahmad)

Circular Economy Rasulullah memberi saran agar mengolah kulit hewan yang sudah mati. Maimunah berkata bahwa Rasulullah shalallahu 'alaihi wa sallam berjumpa dengan orang-orang yang menyeret kambing yang sudah mati. Nabi bersabda, "Kenapa tidak dimanfaatkan kulitnya?" Mereka menjawab, "Ini bangkai." Nabi bersabda, "Kulitnya bisa disucikan dengan air dan daun salam." (HR Abu Dawud dan Nasa'i, hadits serupa diriwayatkan oleh Imam Bukhari dari Ibnu Abbas) Jelas sekali ekonomi sirkulernya.

Sustainability Dari Anas bin Malik radhiyallahu 'anhu, beliau mengatakan, " Nabi shalallahu 'alaihi wa sallam berwudhu dengan satu mud (air) dan mandi dengan satu sha' sampai lima mud (air)." (HR Bukhari dan Muslim) Satu sha' sama dengan empat mud. Satu mud kurang lebih setengah liter atau kurang lebih (seukuran) memenuhi dua telapak tangan orang dewasa. "Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam pernah melewati Sa'ad yang sedang berwudhu. Lalu beliau mengatakan padanya, "Mengapa berlebihan seperti ini wahai Sa'ad? Sa'ad menjawab, 'Apakah dalam wudhu juga ada berlebihan?' Maka Rasulullah menjawab, 'Ya, bahkan meskipun kamu berada di sungai yang mengalir." (HR Ahmad dan Ibnu Majah)

Financial Planning "Simpanlah sebahagian daripada harta kamu untuk kebaikan masa depan kamu, karena itu jauh lebih baik bagimu." (HR Bukhari) Sebuah konsep perencanaan keuangan yang sangat fundamental. Menyimpan dalam hal ini sebagai bentuk persiapan (dana darurat) dan juga pengendalian. "Allah memberi rahmat kepada seseorang yang berusaha dengan baik, membelanjakan secara sederhana dan dapat menyisihkan kelebihan untuk menjaga dia miskin dan membutuhkannya." (HR Bukhari dan Muslim) Dicontohkan oleh SalmanAl-Farisi sahabat Rasulullah SAW, budgeting: 1/3 untuk kebutuhan, 1/3 sedekah dan 1/3 modal usaha (tabungan, investasi). Menurut literatur lain, dicontohkan oleh sahabat yang lain.

Clean Eating & Healthy Diet Porsi makan sesuai anjuran Rasulullah: "Tidak ada tempat yang lebih jelek daripada memenuhi perut keturunan Adam. Cukup keturunan Adam mengonsumsi yang dapat menegakkan tulangnya. Kalau memang menjadi suatu keharusan untuk diisi, maka sepertiga untuk minumannya dan sepertiga untuk nafasnya." (HR Imam Ahmad, Tirmidzi, An-Nasai, Ibnu Majah) Dimaknai, asal berbagai penyakit adalah perut yang selalu terisi penuh. Sebagaimana kekenyangan menjadikan badan sulit bergerak, malas beraktiivitas dan lain sebagainya. Imam Syafi'i menjelaskan, "Karena kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilamgkamn kecerdasan dan sering tidur dan lemah untuk beribadah." Kekenyangan dalam hal ini maksudnya terlalu kenyang.

Table Manner Riwayat dari Abu Hafs umar Bin Abu Salamah yang menyebutkan: "Ketika aku berada di bawah bimbingan Rasulullah SAW, ada suatu kejadian di mana tanganku bergerak di atas piring ke segala arah. Rasulullah bersabda kepadaku, "Wahai anak laki-laki, ucapkanlah nama Allah, makanlah dengan tangan kananmu dan ambillah makanan yang dekat denganmu. 'Sejak saat itu cara makanku menjadi demikian." (Hadist Riwayat Bukhari dan Muslim). International table manner: Eat from the section of the communal plate that is closest to you. Never reach across the bowl to get something form the other side. Sama bukan adab dan etikanya?

Well-Dressed Memperhatikan penampilan, tapi tidak berlebihan. Diriwayatkan dari Hasan, cucu Rasulullah SAW bahwa apabila apabila beliau akan mengerjakan salat, beliau memulai memakai pakaian yang sebagus-bagusnya. Ketika ditanya orang dalam hal itu, dia menjawab, "Allah itu indah, suka kepada keindahan, maka saya memakai pakaian yang bagus." Hadits Allah itu indah ini berasal dari Abdullah bin Mas'ud yang kemudian diriwayatkan kembali oleh Imam Muslim. Rasulullah Shallalahu 'alaihi wa sallam bersabda, "Tidak akan masuk surga orang yang dalam hatinya ada kesombongan seberat biji debu. Ada seorang yang bertanya: Sesungguhnya setiap orang suka (memakai) baju yang indah, dan alas kaki yang bagus, (apakah ini termasuk sombong?). Rasulullahu shallalahu 'alaihi wa sallam bersabda, Sesungguhnya Allah Maha Indah dan mencintai keindahan, kesombongan itu adalah menolak kebenaran dan merendahkan orang lain." (HR Muslim)

Gender Equality Hari gini laki ga mau ngerjain pekerjaan rumah? Tengok Nabi kita. Aisyah meriwayatkan, "Aku pernah ditanya tentang apa yang telah diperbuat Rasulullah shallalahu 'alaihi wa sallam di rumahnya." Aisyah menjawab, "Rasulullah senantiasa melakukan pekerjaan rumah tangga (membantu urusan rumah tangga). Apabila waktu shalat tiba, maka beliau pun keluar untuk shalat." (HR Bukhari) Istilah kekinian: Real Men Cook and Do Dishes.

Mindfulness & Good Attitude Ga sibuk main hp pas lagi ngobrol. Ibnu 'Abbas meriwayatkan, "Bahwa Rasulullah SAW pernah mengenakan sebuah cincin. Lalu beliau bersabda, 'Cincin ini telah menyibukkan aku dari kalian sejak hari ini, karena terkadang pandanganku tertuju kepadanya dan terkadang kepada kalian, 'Kemudian beliau melempar cincin itu." (HR An-Nasaai) Sebegitu mindful dan beretikanya Rasulullah saat berinteraksi dengan orang lain. Bahkan, dalam cerita lain, dicontohkan adab mulia dalam percakapan. 'Ataa' bin Abi Rabah berkata, "Ada seseorang laki-laki menceritakan kepadaku suatu cerita, maka aku diam untuk benar-benar mendengarnya, seolah-olah aku tidak pernah mendengar cerita itu, padahal sungguh aku pernah mendengar cerita itu sebelum ia dilahirkan." (Siyar A'laam An-Nubala 5/86)

Pandemic & Lockdown Masih ingat di saat kita mengalami pandemi dan semua harus mengisolasi atau membatasi mobilitas diri? "Dari Abdullah bin Amir bin Rabi'ah, Umar bin Khattab RA menempuh perjalanan menuju Syam. Ketika sampai di Sargh, Umar mendapat kabar bahwa wabah sedang menimpa wilayah Syam. Abdurrahman bin Auf mengatakan kepada Umar bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda, "Bila kamu mendengar wabah di suatu daerah, maka kalian jangan memasukinya. Tetapi jika wabah terjadi wabah di daerah kamu berada, maka jangan tinggalkan tempat itu. 'Lalu Umar bin Khattab berbalik arah meninggalkan Sargh." (HR Bukhari dan Muslim)

[pabrikrambakmanggaterbaik]

HUBUNGI:0821-3198-7797.Tingkatkan Serat Harianmu dengan Rambak Mangga Sehat!

Memenuhi kebutuhan serat harian adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Serat berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat, mengendalikan kadar gula darah, serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Sayangnya, banyak orang sering kali kekurangan asupan serat dalam pola makan sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, salah satu solusi yang dapat Anda coba adalah mengonsumsi rambak mangga tinggi serat.

Rambak mangga merupakan camilan sehat yang dibuat dari bahan alami, dan proses pembuatannya dirancang untuk mempertahankan kandungan serat alami buah mangga. Berbeda dengan camilan lainnya yang sering kali mengandung gula berlebih atau bahan pengawet, rambak mangga menawarkan tekstur renyah dan rasa manis alami yang tetap lezat tanpa tambahan kalori berlebih. Ini membuatnya menjadi pilihan ideal bagi Anda yang ingin menikmati camilan sehat namun tetap lezat.

Manfaat utama dari rambak mangga tinggi serat ini adalah kemampuannya untuk membantu meningkatkan asupan serat harian. Mengonsumsi camilan ini secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau hanya sekadar ingin menjaga berat badan tetap stabil.

Tak hanya itu, serat dalam rambak mangga juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah. Dengan mengonsumsi camilan ini, lonjakan gula darah yang sering kali terjadi setelah makan makanan manis dapat dikendalikan, sehingga Anda merasa lebih bertenaga dan terhindar dari keinginan makan yang berlebihan di antara waktu makan. Hal ini tentu sangat menguntungkan bagi siapa pun yang ingin menjalani gaya hidup sehat.

Selain manfaat kesehatan, rambak mangga juga sangat mudah dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Camilan ini cocok dinikmati sebagai teman di waktu bersantai, saat bekerja, atau bahkan setelah berolahraga. Kombinasi antara rasa yang enak dan kandungan serat yang tinggi membuat rambak mangga menjadi pilihan camilan yang cerdas untuk mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Untuk Anda yang ingin meningkatkan kesehatan pencernaan sekaligus menikmati camilan yang lezat, rambak mangga adalah pilihan yang tepat. Tidak perlu khawatir tentang proses pemesanannya karena sangat mudah. Anda dapat dengan cepat memesan dan menikmati manfaat rambak mangga tinggi serat hanya dengan satu langkah.

Jadi, tunggu apa lagi? Jangan lewatkan kesempatan untuk meningkatkan asupan serat harian Anda dengan cara yang mudah dan menyenangkan. Hubungi 082131987797 untuk mendapatkan rambak mangga terbaik yang siap dikirimkan langsung ke pintu rumah Anda. Pastikan kebutuhan serat harian Anda terpenuhi dengan camilan yang sehat dan lezat ini!

Kesimpulan

Memenuhi kebutuhan serat harian sangatlah penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan metabolisme tubuh. Rambak mangga tinggi serat adalah solusi praktis bagi siapa pun yang ingin meningkatkan asupan serat tanpa harus mengorbankan rasa. Dengan rasa manis alami, tekstur renyah, dan manfaat kesehatan yang luar biasa, rambak mangga menjadi pilihan camilan sehat yang tepat untuk segala usia. Jadi, jangan ragu untuk mengintegrasikan rambak mangga ke dalam pola makan harian Anda dan rasakan manfaatnya. Untuk mendapatkan produk terbaik, hubungi 082131987797 sekarang juga!

FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)

1. Apa itu rambak mangga? Rambak mangga adalah camilan sehat yang terbuat dari mangga alami yang dikeringkan dan diolah dengan cara yang mempertahankan kandungan nutrisinya, terutama serat. Camilan ini menawarkan tekstur renyah dengan rasa manis alami yang lezat.

2. Apakah rambak mangga cocok untuk diet? Ya, rambak mangga sangat cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah kalori. Camilan ini membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung proses pencernaan yang sehat.

3. Bagaimana cara mendapatkan rambak mangga tinggi serat? Anda bisa dengan mudah memesan rambak mangga dengan menghubungi 082131987797. Produk akan dikirimkan langsung ke alamat Anda dengan cepat.

4. Apa manfaat utama dari rambak mangga tinggi serat? Manfaat utama rambak mangga adalah membantu melancarkan pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, yang sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi rambak mangga? Rambak mangga bisa dikonsumsi kapan saja, baik sebagai camilan di waktu bersantai, teman kerja, atau setelah berolahraga untuk mendapatkan tambahan energi.

[mahezatania]

Jeruk Bali Kaya Vitamin C, Ini 11 Manfaatnya untuk Kesehatan

Jeruk Bali adalah jenis jeruk yang berasal dari pulau Bali, Indonesia. Buah ini memiliki ciri khas kulit yang tebal dan berwarna oranye cerah. Daging buahnya terasa manis dan segar dengan warna sedikit keasaman.

Makanya, jeruk bali kerap menjadi pilihan buah yang populer untuk konsumsi langsung atau sebagai jus. Tak hanya enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya seperti vitamin C. 

Mengonsumsi jeruk bali tentu dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat jeruk bali untuk kesehatan? 

Selain kaya akan vitamin C, dalam satu buah jeruk bali berukuran 610 gram terkandung nutrisi sebagai berikut: 

Kalori: 231.

Lemak: 0,2 gram.

Sodium: 6 miligram.

Karbohidrat: 60 gram.

Serat: 6 gram.

Gula: 12,5 gram.

Protein: 4,6 gram.

Riboflavin: 12,6 persen dari kebutuhan harian.

Thiamine: 17,3 persen dari kebutuhan harian.

Vitamin C: 412 persen dari kebutuhan harian.

Tembaga: 32 persen dari kebutuhan harian.

Kalium: 28 persen dari kebutuhan harian.

Berdasarkan kandungan nutrisi tersebut, tidak heran mengapa jeruk bali memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat jeruk bali untuk kesehatan? 

1. Melancarkan pencernaan

Dalam 610 gram jeruk bali mengandung 6 gram serat. Rata-rata orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari. Mengonsumsi satu porsi buah ini dapat memenuhi hampir seperempat asupan serat harian. 

Serat berperan dalam mengoptimalkan pengeluaran feses melalui sistem pencernaan. Pada akhirnya, nutrisi ini dapat melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit. 

Menariknya lagi, serat juga telah terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat pada usus.

2. Membantu menjaga berat badan ideal  

Makanan sehat ini termasuk buah rendah kalori. Karena itu, jeruk bali tentu baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Selain rendah kalori, buah ini juga kaya akan kandungan protein dan serat. 

Karena itu, mengonsumsi buah ini bagi kamu yang sedang diet dapat membantu kenyang lebih cepat. 

3. Sumber antioksidan yang baik

Tidak hanya kandungan vitamin C, jeruk bali juga memiliki senyawa antioksidan lainnya. Contohnya seperti naringenin, naringin, dan likopen. Likopen merupakan salah satu kelompok karotenoid (pigmen), yang memberi warna merah dan merah muda pada jeruk bali merah. 

Ada studi menarik mengenai buah jeruk bali berjudul Effect of fruit development stages on antioxidant properties and bioactive compounds in peel, pulp and juice of grapefruit varieties.

Dalam studi tersebut menyebutkan bahwa fitokimia dan antioksidan alami dalam jeruk bali bisa mencegah kerusakan oksidatif. Artinya, senyawa tersebut dapat mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker. 

Meski begitu, penelitian lebih mendalam terkait efektivitasnya tentu masih dunia medis butuhkan. 

4. Mengurangi kadar kolesterol LDL

Jeruk bali diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) dan trigliserida. Keduanya merupakan lemak darah yang sering berkaitan dengan risiko terjadinya penyakit jantung. 

Salah satunya karena kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, menurut penelitian tahun 2008 slam, vitamin C telah terbukti menjadi terapi yang efektif untuk mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida.

5. Menjaga sistem imun tubuh

Mengingat jeruk bali tinggi akan vitamin C, buah ini juga mampu menjaga sistem imun tubuh. Sebab, vitamin C memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari bakteri dan virus berbahaya. 

Buah ini juga mengandung vitamin A yang terbukti melindungi tubuh dari peradangan dan beberapa penyakit menular. Menariknya lagi, kombinasi vitamin B, zinc, tembaga, dan besi berkontribusi meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Hal ini termasuk menjaga integritas kulit yang bertindak sebagai pelindung terhadap infeksi.

Pastikan juga untuk mengetahui sejumlah cara lain menjaga sistem imun tubuh. Baca informasi lengkapnya dalam artikel: 6 Cara Mudah untuk Tingkatkan Sistem Imun.  

6. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi jeruk bali dapat meningkatkan kesehatan jantung. Makan jeruk bali 3 kali sehari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah yang berdampak pada jantung lebih sehat.

Potasium dan mineral pada jeruk bali baik untuk kesehatan jantung. Asupan kalium yang cukup juga berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.

Seratnya juga tidak hanya baik untuk pencernaan melainkan juga menurunkan kolesterol, sehingga baik juga untuk kesehatan jantung.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan. Vitamin C yang sering terdapat dalam serum untuk menyembuhkan kulit, mencerahkan flek hitam, dan menghaluskan permukaan kulit. 

Nah, jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang membantu tubuh memproduksi kolagen. Kadar kolagen tubuh yang tepat terbukti bermanfaat untuk hidrasi kulit, menghilangkan kerutan serta bentuk perawatan diri lainnya.

8. Membantu Menjaga kesehatan tulang

Buah ini mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium mampu menjaga kekuatan tulang, sementara magnesium membantu penyerapan kalsium. Mengonsumsi jenis jeruk ini, kamu dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.

9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Vitamin C membantu mengurangi peradangan gusi, mencegah penyakit gusi, dan memperkuat jaringan ikat pada gigi. Dengan mengonsumsi jeruk bali secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan mulut. 

10.  Menurunkan risiko anemia

Kurang asupan zat besi merupakan salah satu penyebab utama anemia. Anemia sendiri merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. 

Nah, mengonsumsi jeruk bali yang tinggi akan vitamin C dan zat besi, dapat membantu mencegah anemia. Menariknya lagi, kedua senyawa tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan darah. 

Selain jeruk bali, ada juga sejumlah buah lainnya untuk mencegah anemia. Baca informasinya dalam artikel: Buah-buahan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia. 

11. Meningkatkan kesehatan mata

Jeruk bali mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Sebab, vitamin A bermanfaat dalam mendukung penglihatan normal dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan katarak.

Itulah beberapa manfaat jeruk bali yang kaya vitamin C untuk kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Pastikan kamu dan anggota keluargamu senantiasa memenuhi asupan nutrisi penting, melalui konsumsi makanan sehat.  

Jika membutuhkan rekomendasi makanan sehat, kamu bisa bertanya langsung ke dokter spesialis gizi. Selain itu, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C dengan produk kesehatan yang ada di Halodoc dengan klik gambar berikut: