#Kalp-damar sistemi

[octopusthingz]

Şok pozisyonu nedir?

ŞOK NEDİR? Kalp-damar sisteminin yaşamsal organlara uygun oranda kanlanma yapamaması nedeniyle ortaya çıkan ve tansiyon düşüklüğü ile seyreden bir akut dolaşım yetmezliğidir. İlk yardım sertifikası hakkında detaylı bilgi almak için: https://www.yeniumitek.com/ilk-yardim-sertifikasi/ Read the full article

[dyt-aminoasit]

Selamun aleyküüm 🍋 (⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)

Evde bile kolayca yetiştirebileceğimiz, mis kokulu, bol bol vitamin ve mineral içeren limonla geldim (⁠✷⁠‿⁠✷⁠)

Akla ilk C vitamini ( 100 g da 53 mg bu da tavsiye edilen günlük değerin yarısından fazlası ediyor) geliyor tabi. Kendisi çok iyi bi antioksidandır haliyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun yanında özellikle kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum ve az miktarda A, E, B vitaminlerini barındırır. Vücut enfeksiyonlarına, kolesterol ve tansiyonun dengelenmesine yani kalp-damar hastalıklarına, fosfor sayesinde kemiklerin güçlenmesine, vücut ph dengesinin korunmasına, nane çayı ile birlikte mide bulantısının kesilmesine, böbrek ve safra taşı oluşumunu önlemeye, ödem atılmasına, cildin güzelleşmesine, sindirim sistemi rahatsızlıklarına yardımcı olur. Ayrıca karaciğerin safra üretimini artırdığı için sindirimi kolaylaştırır.

Yapılan araştırmalara göre düzenli tüketimi kanserlere karşı koruma sağlıyor. ᕦ⁠༼⁠ຈ⁠ل͜⁠ຈ⁠༽⁠ᕤ

Kokusu ve bizzat kendisi strese iyi gelir. (ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

Bunun yanıda banyo ve mutfak temizliğinde, lavabo ve çeliklerin parlatılmasında çok etkilidir. Buzdolabı ve ayakkabılarda kötü kokuyu giderir ve fresh bi koku bırakır. Aynı şekilde çamaşırlarda da kullanılabiliiir.🪄

Ve daha çooook güzelliği vardır eminim ama benden bu kadar...

Hadi selametle 👋🏻

[songsforsinglepillows]

Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirmenin Önemi ve İpuçları Nelerdir? Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirmenin yöntemleri sayesinde daha zinde ve sağlığınızdan korkmadan yaşayabilir, hayatınıza bu yönde şekil verebilirsiniz. Kardiyovasküler sağlık, kalp ve damarların sağlıklı bir şekilde çalışmasıyla ilgili olan genel bir kavramdır. Kalp ve damar sistemi, vücudun dolaşımını sağlar ve oksijenli kanı organlara ve dokulara taşırken, oksijensiz kanı da akciğerlere geri... https://www.begonya.com/kardiyovaskuler-sagligi-gelistirmenin-onemi/?feed_id=200123&_unique_id=66fed3320f9e8

[ekipsaglik]

Performans Artırıcı Besin Takviyeleri

Günümüzde performans artırıcı besin takviyeleri, sporcular, aktif yaşam süren bireyler ve enerji seviyelerini optimize etmek isteyen herkes için vazgeçilmez hale gelmiştir. Egzersiz yoğunluğu arttıkça vücudun ihtiyaçları da aynı oranda artar. Bu noktada, doğru besin takviyeleri ile performansınızı maksimum seviyeye çıkarmanız mümkündür. Bu yazıda, performans artırıcı besin takviyeleri ve bunların neden önemli olduklarını anlatacağız.

Performans Artıran Besin Takviyeleri

1. Kreatin: Güç ve Dayanıklılık Artırıcı Kreatin, kas gücünü ve dayanıklılığı artıran en popüler besin takviyelerinden biridir. Vücut tarafından doğal olarak üretilse de yoğun egzersiz dönemlerinde ek kreatin alımı performansı büyük ölçüde artırır. Yapılan araştırmalar, kreatinin kas hücrelerine enerji sağlayarak hızlı enerji patlamalarına olanak verdiğini ve bu sayede ağırlık kaldırma gibi kısa süreli yoğun aktivitelerde gücü artırdığını göstermektedir. Ayrıca, kreatin kullanımı kas kütlesini artırmada da etkili bir rol oynar. 2. Beta-Alanin: Dayanıklılık İçin Vazgeçilmez Beta-alanin, vücutta histidin ile birleşerek carnosine üretir, bu da kaslardaki asitlenmeyi engelleyerek dayanıklılığı artırır. Beta-alanin, kreatin ile birlikte kullanıldığında hem kas kütlesini artırır hem de yağ yakımını hızlandırır. Bu özellikleri sayesinde antrenman performansını optimize eder. İlginizi Çekebilir; Sporcular İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar 3. BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler): Kas Onarımını Destekler BCAA, lösin, izolösin ve valin gibi üç önemli amino asidi içerir ve kas protein sentezini destekler. Lösin, özellikle kas büyümesini teşvik ederken, BCAA’lar insülin seviyelerini artırarak antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır. BCAA'lar ayrıca antrenman sırasında yorgunluğu azaltır ve kas ağrılarını hafifletir. 4. L-Arginin: Kan Akışını Artırır, Performansı Yükseltir L-arginin, vücutta nitrik oksit üretimini destekleyen bir amino asittir. Nitrik oksit, damarları genişleterek kan akışını artırır ve bu da kaslara daha fazla oksijen ve besin ulaşmasını sağlar. Daha iyi bir kan akışı, antrenman sırasında performansınızı artırır ve daha hızlı toparlanmanızı sağlar. L-arginin takviyesi, özellikle güç gerektiren antrenmanlarda performansı artırarak kasların daha yoğun çalışmasını sağlar. Ayrıca, uzun vadede kas kütlesi artışına da katkıda bulunur. 5. Kafein: Enerji ve Odaklanmayı Artırır Kafein, spor performansını artıran en bilinen uyarıcı maddelerden biridir. Sinir sistemini uyararak uyanıklığı ve odaklanmayı artırır. Kafein, özellikle dayanıklılık sporlarında performansı artırmada önemli bir rol oynar. Ayrıca, yorgunluğu geciktirir ve daha uzun süre yüksek performans göstermenize olanak tanır. Araştırmalar, kafein tüketiminin antrenman öncesi alındığında hem aerobik hem de anaerobik egzersiz performansını artırdığını göstermiştir. 6. Glutamin: Kas Toparlanmasını Hızlandırır Glutamin, kas dokularının onarımı ve bağışıklık sistemi için kritik bir amino asittir. Yoğun egzersizler sonrasında kaslarda glutamin seviyeleri azalır ve bu durum toparlanma sürecini yavaşlatabilir. Glutamin takviyesi, kaslardaki bu kaybı telafi ederek toparlanmayı hızlandırır ve kas yıkımını engeller. Ayrıca, bağışıklık sistemini destekleyerek yoğun antrenman dönemlerinde vücudun savunma mekanizmasını güçlü tutar. 7. Nitratlar: Performansı Üst Seviyeye Taşır Nitratlar, doğal olarak pancar, ıspanak gibi sebzelerde bulunur ve spor performansını artırmada son derece etkilidir. Vücutta nitrik oksit üretimini artırarak damar genişlemesine yardımcı olurlar. Bu sayede kaslara daha fazla oksijen taşınır ve egzersiz sırasında enerji üretimi artar. Nitrat takviyesi, özellikle dayanıklılık sporlarında önemli bir performans artışı sağlar ve kas yorgunluğunu geciktirir. İlginizi Çekebilir; Kilo Kontrolü İçin Sporcu Diyeti 8. Balık Yağı (Omega-3) Balık yağı, omega-3 yağ asitleri olan EPA ve DHA’yı içerir ve bu yağ asitleri, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonları üzerinde önemli etkiler sağlar. Omega-3, bağışıklık sistemini güçlendirir, felç ve kalp hastalığı riskini azaltır. Ayrıca kas kaybını önler, eklem sağlığını destekler ve yağ yakımını teşvik eder. Prostaglandin adı verilen hormon benzeri maddelere dönüşerek kas büyümesi, cilt sağlığı ve yağ yakımını olumlu etkiler. 9. Protein Tozu: Kas Kütlesini Artırır Protein, kas yapımı ve onarımı için vazgeçilmez bir besindir. Egzersiz sonrası vücudun ihtiyaç duyduğu proteini hızlıca karşılamak, kas kütlesini artırmanın en etkili yollarından biridir. Protein tozları, antrenman sonrası kas dokularını onarır ve yeni kas oluşumunu destekler. Whey protein, sindirimi kolay ve hızlı bir protein kaynağıdır. Düzenli olarak protein tozu kullanımı, hem kas büyümesini hızlandırır hem de kas kaybını önler. 10. Sığır Proteini (Beef Proteini) Sığır proteini, kas gelişimi ve toparlanmayı desteklemek için yaygın olarak kullanılan bir protein kaynağıdır. Vitaminler, mineraller, B vitamini kompleksleri ve çinko açısından zengin olan bu protein, kas dokusunu destekler. Ayrıca, testosteron seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve nötr bir kolesterol etkisine sahiptir. 11. L-Karnitin: Yağ Yakımını Destekler ve Enerji Artırır L-karnitin, vücutta yağların enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan bir bileşiktir. Egzersiz sırasında enerji üretimini artırarak yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca, L-karnitin kaslara daha fazla oksijen taşınmasını sağlayarak dayanıklılığı artırır ve yorgunluğu geciktirir. Düzenli L-karnitin kullanımı, hem performansınızı artırır hem de yağ kütlesini azaltır. Performans artırıcı besin takviyeleri, doğru kullanıldığında spor performansınızı büyük ölçüde yükseltebilir. Kreatin, beta-alanin, BCAA, L-arginin, kafein, glutamin ve omega-3 yağ asitleri gibi takviyeler, güç, dayanıklılık, kas kütlesi artışı ve daha hızlı toparlanma süreçlerinde etkili rol oynar. Egzersiz hedeflerinizi desteklemek ve enerjinizi zirveye taşımak için bu takviyeleri düzenli olarak kullanarak antrenmanlarınızdan en yüksek verimi alabilirsiniz. İlginizi Çekebilir; Sporcu Beslenmesinde Bitkisel Protein Kaynakları Sporcu Beslenmesinde Yağların Rolü Sporcular İçin Enerji Barları: Evde Yapımı ve Tarifler Read the full article

[opdrazimetozdemirsblog]

🦋Ozon tedavisinin etkili olduğu hastalık ve semptomlar(Uluslararası bilimsel çalışması yayınlanmıştır);

🌺Yorgunluk(Kronik yorgunluk sendromu)

🌺Saç ekimi ve dökülmesi öncesi ve sonrası

🌺akne skarı/izi ve sivilceler

🌺Selülit
🌺Ayak yaraları(diyabet, Buerger hastalığı, venöz yetmezlik, sigara)

🌺Virüslere karşı(Covid-19, HSV dudakta uçuk vs) koruyucu
🌺Dolaşım sistemi bozuklukları(kalp-damar sistemi, buerger hastalığı, kronik yaralar, hipertansiyon, venöz yetmezlik)
🌺Diabetes mellitus (şeker hastalığı)
🌺Romatizmal hastalıklar(Fibromiyalji, Romatoid artrit vs)
🌺Candida mantarı
🌺Gut hastalığı
🌺Amfizem, KOAH
🌺Göz hastalıkları(Retinitis Pigmentosa, Glokom, Katarakt, Maküler Dejenerasyon)
🌺Norolojik hastalıklar(Alzheimer, Parkinson, Demans,serebral palsi)
🌺Allerjik hastalıklar
🌺Enflamatuar bağırsak hastalığı(ülseratif kolit, Crohn hastalığı)

🦋Seans sayısı önce haftada 2 kez sonra 1 kez 6-20 arası seans ve hastalık boy/ kilo oranına göre değişir.

🦋Uygulama ağrısız ve kısa sürelidir(15-20 dakika).

✏️Uygulama(ları) Sağlık Bakanlığı sertifikalı Doktorlar tarafından yaptırınız❗️

✏️Kliniğimizde T.C. Sağlık Bakanlığı onaylı sertifika mevcuttur ❗️

✅ Önemli uyarı❗️

✏️Paylaşılan fotoğraflar/videolar hasta onayı alınıp, tanınmayacak şekilde kamuflaj edilmiş olup, yalnızca bilimsel bilgi paylaşımı için yerleştirilmiştir❗️

✏️Ameliyat öncesi ve sonrası fotoğraf/video paylaşımı yapılarak maddi kazanç amaçlanmamaştır❗️

✏️Paylaşılan fotoğraf ve videoların öncesi ve sonrası görüntüleri kişiden kişiye değişmekte olup her zaman revizyon uygulamaları gerekebilir.

☎️+905054925755

☎️+905322058604

☎️+902122349699

☎️+905413563446

✅www.azimetozdemir.com.tr ✅www.besthaircenter.com.tr ✅www.burinplasty.com ✅dr.aziozdemir@gmail.com

Nişantaşı #şişli #istanbul #turkey

#ozonterapi#ozonuygulama #majorozonterapi #minörterapi #yorgunluktedavisi #gençleşmeiçinozontedavisi #performansartışıiçinozontedavisi #sporculariçinozontedavisi #cinselsağlıkiçinozontedavisi #dizkireçlenmesiiçinozontedavisi #saçekimindeozontedavisi #opdrazimetozdemir

[medisaglik]

Sakatat: Faydaları ve Riskleri ile Kışın Sağlıklı Seçimi

Sakatatların Faydaları ve Zararları: Sağlıklı Tüketim Rehberi

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan sakatat, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ancak, bu organ etlerinin faydaları kadar dikkat edilmesi gereken bazı zararlı yönleri de bulunmaktadır.

Faydaları ile Sakatatın Önemi

Vitamin ve Mineral Zengini: Sakatatlar, B vitaminleri (özellikle B12 ve B6), demir, çinko, ve selenyum gibi mineraller içerdikleri için sinir sistemi sağlığı ve kan hücrelerinin üretimi açısından kritik öneme sahiptir.

Yüksek Protein İçeriği: Yüksek kaliteli protein bulundurması, kas gelişimi ve onarımı için son derece faydalıdır.

Bağışıklık Sistemi: Sakatatlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için idealdir. Ayrıca bazı türleri düşük kalori ve yağ içeriğiyle dikkat çekerek kilo yönetimine yardımcı olabilir.

Omega-3 Yağ Asidi: Zengin omega-3 içerikleri sayesinde kalp sağlığı ve beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.

Zararları ile Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yüksek Kolesterol: Sakatatlar, yüksek kolesterol ve doymuş yağ içerebilir. Kalp hastalığı veya yüksek kolesterol sorunu olanlar için risk taşıyabilir.

Damar Tıkanıklığı: Aşırı sakatat tüketimi damar tıkanıklığına yol açabilir. Bu durum, kalp hastalıklarının gelişimine zemin hazırlayabilir.

Kronik Hastalıklar: Gut, hipertansiyon ve kalp yetmezliği gibi hastalıklara sahip bireylerin sakatat tüketiminden kaçınmaları önerilir. Düzenli sakatat tüketimi, bazı kanser türlerinin (örneğin mesane kanseri) gelişim riski ile ilişkilendirilmiştir.

Sağlıklı Tüketim Önerileri

Sakatat tüketiminde dikkat edilmesi gereken unsurlar bulunmaktadır. Kişinin genel sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları ve mevcut sağlık koşulları göz önünde bulundurulmalıdır. Aşırı tüketimden kaçınmak ve dengeli bir diyetin parçası olarak sakatatları tercih etmek önemlidir. Ayrıca, doğru pişirme yöntemleri ile hijyenik koşullarda saklamak, sağlık açısından büyük fayda sağlayacaktır.

Sağlıklı bir yaşam için sakatat tüketimini bilinçli bir şekilde yapmak, dengenin sağlanmasına katkı sunacaktır.

Daha fazla bilgi için medihaber.net adresini ziyaret edebilirsiniz.

Sakatatın Faydaları ve Zararları: Sağlıklı Tüketim Rehberi

[pazaryerigundem]

Aşırı sıcaklar üretkenliği etkiliyor!

https://pazaryerigundem.com/haber/183629/asiri-sicaklar-uretkenligi-etkiliyor/

Aşırı sıcaklar üretkenliği etkiliyor!

Aşırı ısınma her yıl dünyada 675 milyar saatlik iş kaybına neden olurken, işverenler, çalışanlarını küresel ısınmanın etkilerinden korumak için kısa, orta ve uzun vadeli planlamalar geliştirmesi gerekiyor.

İSTANBUL (İGFA) – Pek çok farklı endüstrideki işletmeler aşırı sıcağın insan sağlığı üzerindeki etkilerini hissedecek..

Lider küresel insan kaynakları ve yönetim danışmanlığı firması Mercer, dünyanın her yerinde kırılan sıcaklık rekorları konusuna dikkat çekerken, iş verenleri çalışma ortamlarına yönelik önlemler almaya çağırdı. Aşırı sıcaklık depresyon gibi zihinsel sağlığı tehdit eden sağlık durumlarını tetiklediği belirlenirken, pek çok solunum ve kalp-damar hastalığını da beraberinde getirdiği kaydedildi. 

AŞIRI SICAKLAR 2030 YILINA KADAR YILLIK 4 TRİLYON DOLARDAN FAZLA ÜRETKENLİK KAYBINA NEDEN OLACAK

İş yerindeki ısı stresi nedeniyle her yıl toplam çalışma saatlerinin yüzde 2’sinin kaybedilebileceği öngörülüyor.

Aşırı sıcakların ise 2030 yılına kadar yıllık 4 trilyon dolardan fazla üretkenlik kaybına neden olacağı düşünülüyor.  

İşverenlerin çalışanlarını aşırı sıcak ve ısı stresinden korumak için kısa, orta ve uzun vadeli planlar yapması gerekiyor.

İşverenler, çalışanlara ısı stresinin ne olduğu, sağlıklarını ve güvenliklerini nasıl etkilediği ve sıcaklık seviyesinin ne zaman ve kimler için kritik olduğu konularında eğitim verebilir. Aşırı sıcak ortamlar çalışanlar için güvensiz hale geleceğinden işverenler, çalışma saatlerini buna göre düzenleyebilir. Dünya çapında pek çok tarım işçisinin gece çalışması buna örnek gösterilebilir. Bazı durumlarda daha kısa çalışma saatleri ve daha uzun dinlenme süreleri gibi esnek çalışma programlarına ihtiyaç duyulabilir. Pek çok hükümet politikası bu konuyla ilgili henüz gelişme aşamasında olsa da işverenler iç ve dış politikalar da dahil olmak üzere aşırı sıcaklara ilişkin işyeri güvenliği kurallarını da değerlendirebilir.

ORTA VADEDE TEKNOLOJİ DESTEKLİ ISI STRESİ İZLEME SİSTEMİ DEVREYE ALINABİLİR

İşverenlerin orta vadede teknoloji destekli ısı stresi izleme sistemini devreye almaları da önerilen çözümler arasında. Hindistan’ın Bengaluru kentindeki Covid 19 salgını sırasında yapıldığı gibi, güneş enerjisi sistemlerinin kurulumunu yapanların, giyilebilir termometreler ve dronlar kullanarak sıcaklığı uzaktan izlemesiyle bu stratejilerin uygulanmaya başlandığını görüyoruz. 

Mercer Doğu Akdeniz CEO’su Dinçer Güleyin, çalışma ortamlarının sıcaklık artışına karşı kontrolü daha kolay olsa bile, yoğun kentsel ortamlarda yaşayan ve çalışan kişiler ile güney yarımkürede orantısız risk altında olan kişiler arasında aşırı sıcaklığın riskleri eşit şekilde dağılmadığını belirterek, “Artan sıcaklıklar insanların performansını ve sağlığını ciddi şekilde olumsuz etkiliyor. Çalışan verimliliğindeki azalma, daha düşük çalışan gelirleri, bireyler ve aileler üzerinde daha büyük mali baskılar gibi sonuçlara yol açabilir. Şehirlerde satış, gelir ve emlak vergisi gelirlerinde de kayıplar yaşanması muhtemel. Dünya ısındıkça, aşırı sıcaklıklarla baş edebilecek toplumsal ve ekonomik dayanıklılığı oluşturmak için kısa, orta ve uzun vadeli yenilikçi stratejilere ve yatırımlara ihtiyaç duyuluyor. Ancak işverenlerin bu değişimin önemli bir parçası olduğu bir kamu-özel ortaklığı yaklaşımını benimsersek bu konuda başarılı olunabilir” diye konuştu.

BU Haber İGF HABER AJANSI tarafından servis edilmiştir.

[dutkurusu]

Dut kurusunun insan sağlığına olan faydaları oldukça geniş bir yelpazede yer almaktadır. Hem besleyici değerleri hem de antioksidan özellikleri ile sağlık üzerinde pozitif etkiler bırakan dut kurusu, birçok kişi için vazgeçilmez bir atıştırmalık ve sağlıklı bir besindir.

Dut kurusunun içeriğindeki besin değerleri oldukça zengindir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve lifler sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini karşılamada önemli bir rol oynar. Potasyum, demir, kalsiyum, A vitamini, C vitamini ve folik asit gibi vitamin ve mineraller dut kurusunda bol miktarda bulunur. Bu da vücudun enerji üretimine katkıda bulunurken, bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

Bunun yanı sıra, dut kurusunun antioksidan özellikleri de sağlık açısından oldukça önemlidir. Dut kurusundaki antioksidanlar birçok sağlık sorununun önlenmesine yardımcı olur ve vücudun genel olarak sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

Dut kurusu faydaları, Kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken, kan basıncını da düzenler. Bu da kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır. Aynı zamanda dut kurusu, sindirim sistemi için iyi bir lif kaynağıdır. Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar, kabızlık sorunuyla mücadele eder ve sindirim sağlığını destekler.

[top100k]

Kan basıncı tabletleri uygulaması indir ⏩ https://kahgo.ru/Mg6Mg9Z

⚪ HEART STRONG - ILK KULLANıMDAN ITIBAREN NORMAL KAN BASıNCı. KALıCı SONUÇ

Akşamları bacaklarınız şişiyor mu? Ödem, kan dolaşımını olumsuz etkilediğinden adale ağrısı ve kas kramplarına neden olur. Herkes, felcin ve kalp krizinin kolesterolün tıkadığı damarların bir sonucu olduğunu bilir. Ne var ki çok az kişi bunun buz dağının sadece görünen kısmı olduğunun farkındadır. Eklemleriniz ağrır, yükünüzü taşıyamaz, boynunuzu neredeyse döndüremez veya eğemezsiniz. Kulaklarınız çınlar. Ayaklarınız hep soğuktur. Hafızanız kötüleşir. Çoğu kişi bunu yaşlanmak olarak tarif eder ama bu doğru değildir. Kolesterole ek olarak damar çeperlerine başka ne depolanır? Damarlarınızı evde kendiniz güvenli bir şekilde nasıl temizleyebilirsiniz? Doktor Çakır, bugüne kadar 100 binin üzerinde açık beyan cerrahisi gerçekleştirdi. En genç hastası 2 günlük bir bebekti. Damarların sağlığımızın %90’ınından sorumlu olduğuna ve genel sıhhatimizin damarlarımızın ne kadar temiz durumda bulunduğuna bağlı olduğuna inanıyor. Damarlar neden sağlığımızın %90’ını temsil eder? Bunun sebebini açıklar mısınız? Tıp eğitimi almış kişiler bile bazen, beyin veya karaciğer diyerek yanlış cevap verebilir. Aslına bakacak olursanız, insan bedenindeki en büyük parça damar sistemidir. Bunun için tek kişinin damar sistemi yeterlidir. Hayal etmeye çalışın. Dolayısıyla tek bir kişinin damarlarından oluşturulacak yekpare ip, dünyanın çevresine 2,5 kez dolanabilir. Bu rakam hakkında ne düşünüyorsunuz? Herhangi bir bozukluk, bedende hastalık oluşmasına neden olur. Topuklarda oluşan çatlaklar. Tırnaklar kalınlaşır, şekilleri bozulur. Karaciğer besleyen damarların tıkanması: hepatik steatoz. Eklemlerdeki damarların güçsüzleşmesi ve tıkanması: Kıkırdak dokusu kurur. Hipertansiyon hapları japon. Gözlerdeki damarlar: Görme yetisi azalır. Gebelikte hipertansiyon ilacı önce mi sonra mı. Katarakt oluşur. Hipertansiyon sonuçları. Beyinde kan dolaşımı bozukluğu: Baş dönmesi, kulak çınlaması ve hafızada gerileme. Tansiyon ilaçları dek döküm. Veya bir kelimeyi bir türlü hatırlayamadığınız. Gebelikte hipertansiyon ilacı 7 gün. Ve yüksek tansiyonu da bu listeye eklemek lazım. Yüksek tansiyon ilacı şifalı bitkiler. Damarlar bizim enerji kaynağımızdır, yaşam gücü onların içinden geçer. Yüksek tansiyon ilacı oldu ne yapmalıyım gece. Tıkalı damarlar: Tüm organlar aç kalır Kolesterol nedeniyle tıkanan damarlar yüzünde organlarımız aç kalır çünkü gerekli besin yerine ulaşamaz. Hi̇pertansi̇yon tedavi̇si̇ eczane uc. Ne var ki organlar yeterli miktarda besin alamazlar çünkü damarlar tıkanmıştır. Hipertansiyon kaç olmalı. Bir şeyler yeme isteği, tatlı ve hamur işi iştahı işte buradan gelir. Kan basıncı tabletleri ortalaması görselleri. Bedeninizin kaloriye ihtiyacı vardır. Neuro optimizer kapsül ne işe yarar. Yüksek tansiyon aşırı kilo yüzünden olmaz, tam tersidir. Tansiyon ilacı rapor süresi. Bu yüzden sürekli aynı şeyi söylüyorum: Normal bir yaşam sürmek istiyorsanız damarlarınızın sağlığını korumanız gerekir. Hipertansiyonunuz varsa ne içmelisiniz om.

Kan basıncı tabletleri uygulaması indir #Kan #basıncı #tabletleri #uygulaması #indir

[karaca2508-blog]

Sağlıklı Yaşam İçin…

Sağlıklı yaşam için ya da sağlıklı yaşam ilkeleri için üç tür yaklaşım vardır; sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, sigarasız hayat... Sağlık hizmetlerinin amacı insanları hastalıklardan korumak, bu suretle sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamaktır. Hastalıklardan korunmak için hastalığa yol açan etkenlerden korunmak en etkili yaklaşımdır. Bu bakımdan aşı ile korunulan hastalıklar iyi örnek oluşturur. Kızamık, çocuk felci, tetanos, verem gibi çeşitli hastalıklara karşı aşı uygulaması ile etkili ve başarılı korunma sağlamak mümkündür. Geçtiğimiz yüzyılın ortalarına kadar olan dönemde bu hastalıklar toplumlarda salgınlar yaparak seyretmiş ve çok sayıda yaşamın kaybedilmesine yol açmıştır. Daha çok çocukluk döneminde görülen bu hastalıkların önlenmesinde aşı uygulaması ile önemli başarı sağlanmıştır. Evlenme Ödeneği Nedir? Şartları Nelerdir? Çocukluk dönemini sağlıkla geçiren kişiler yetişkin yaşa ulaştıklarında uzun yaşama olanağına kavuşmuşlardır. Sonuç olarak insan ömrü uzamış ve yetişkin ve ileri yaşlarda ortaya çıkan hastalıklar önem kazanmaya başlamıştır. Diğer taraftan yaşam tarzında olan değişiklikler de bulaşıcı olmayan hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır. Kentsel yaşamda kişilerin ulaşım araçlarından daha fazla yararlanmak durumunda kalması, yeme davranışlarının değişmesi, fiziksel egzersizin yaşam tarzı haline getirilemeyişi, sigara ve alkolün kolay ulaşılabilir olması, yaşamdaki stres faktörünün artması da bulaşıcı olmayan hastalıkların görülme sıklığının artmasına neden olmaktadır. Bu hastalıklar arasında sık görülen örnekler olarak hipertansiyon, şeker hastalığı, şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, kanser, kronik bronşit gibi hastalıklar sayılabilir. Günümüzde sağlık hizmetleri alanında çalışanlar yetişkinlerde görülen bu hastalıkların tanı ve tedavisi yönünde çaba göstermektedir. Bu hastalıklardan korunmak için de bazı uygulamalar yapılabilir. Genel olarak kronik ve dejeneratif hastalıklar olarak adlandırılan bu hastalıkların meydana gelmesinde rolü olan çeşitli faktörler bilinmektedir. Bu faktörlerin bazıları kişilerin davranış özellikleri, bazıları da insanların yaşadıkları ve çalıştıkları ortamlarda karşılaştıkları etkenlerdir. Davranış özellikleri ve çevredeki faktörlerden sağlık üzerinde olumsuz etki yapanlardan korunmak suretiyle hastalıklardan korunma sağlanabilir Yetişkin sağlık sorunlarından korunmak için yapılacak uygulamalar “SAĞLIKLI YAŞAM İLKELERİ” olarak ifade edilebilir. Bu başlık altında esas olarak üç tür yaklaşım vardır:

Sağlıklı beslenme

Beslenme, yaşamın vazgeçilmez bir gereksinimidir. Ancak beslenme konusunda yapılan hatalı davranışlar çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Örneğin; gerekli olandan fazla yemek yenmesi ve çok kalori alınması şişmanlığa yol açar veya yemekte yağ, tuz ve şekerli unlu yiyeceklerin fazlaca tüketilmesi hipertansiyon, kalp hastalığı, şeker hastalığı gibi sorunlara zemin hazırlayabilir. Öte yandan kızartma ve ateşte yakma şeklinde hazırlanan yiyecekler mide-bağırsak rahatsızlıkları ve kanser yönünden risk oluşturabilir. İhbar Tazminatı Hangi Hallerde Ödenir? Sonuç olarak hastalıklardan korunma bakımından beslenmenin kalori miktarı olarak “yeterli” olması, çeşitli besin ögelerinden uygun miktarlarda tüketilmesi anlamında “dengeli” olması gerekmektedir. Bazı besin maddelerinin yiyecekler listesinden çıkarılması veya öğün atlanması doğru ve sağlıklı bir beslenme değildir. Bunun dışında yiyeceklerle birlikte yeterli miktarda sıvı tüketilmesi gereklidir. Özellikle mevsim veya çalışma koşulları bakımından sıcak ortamlarda bulunanların aldıkları sıvı miktarını artırmaları gerekmektedir.

Düzenli egzersiz

Çağımızda teknolojinin sağladığı olanaklar yaşamı kolaylaştırmakta, ancak günlük yaşam içinde bedensel hareketliliğin azalmasına yol açmaktadır. Hareketsiz yaşam hem şişmanlık bakımından hem de kalp hastalıklarının oluşumunda risk oluşturur. Oysa düzenli olarak egzersiz yapmak kalp ve solunum sistemi ile ilgili performansı artırdığı gibi vücudun daha iyi şekillenmesi bakımından da önemlidir. Egzersiz yapmak için spor tesisleri veya yerel yönetimler tarafından sağlanan çeşitli egzersiz olanakları kullanılabilir. Egzersiz konusunda kişinin yapabileceği ve hoşuna giden egzersizi yapması önemlidir. Zorlayıcı ve yarışma içeren egzersiz önerilmemektedir. Trafiğin yoğun olmadığı sakin bir ortamda yürüyüş yapmak iyi bir egzersiz uygulamasıdır. Normal yürüyüş temposundan biraz daha hızlı (dakikada 100-110 adım) bir yürüyüş temposu uygundur. Yürüyüşten başka hafif tempoda koşma, jimnastik hareketleri, yüzme gibi diğer egzersiz yöntemleri de uygulanabilir. Dünya Sağlık Örgütü haftada 4 gün ve daha fazla ve her defasında 40 dakika veya daha uzun (toplam olarak haftada en az 150 dakika) süren bir egzersiz yapılmasını önermektedir.

Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmama

Sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanılması pek çok hastalığın ortaya çıkması bakımından ciddi risk oluşturmaktadır. Bu sorunlar arasında kalp krizi, kronik bronşit ve başta akciğer kanseri olmak üzere çeşitli kanserler sayılabilir. Bu nedenle; sigara içmeyen kişilerin bu davranışlarını sürdürmesi, sigara içenlerin de en kısa zamanda bu davranıştan vazgeçmeleri sağlığı koruma bakımından önemlidir. Sigara alışkanlığından vazgeçmek ve sigara içme davranışından kurtulmak mümkündür. Bu konuda kişilerin kararlı olması çok önemli olmakla birlikte sigara bırakmaya destek olan bazı yöntemler de vardır. Sigarayı bırakmak isteyenlerin bir sağlık kuruluşuna başvurması ve destek alması mümkündür. Kronik hastalıkların meydana gelmesinde bireylerin bazı davranış özellikleri önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle bu hastalıkların kontrolü ve önlenmesi de bireylerin davranış değişikliği yapmasını gerektirmektedir. Bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde (aşılama, sağlıklı su temini vb.) kamusal müdahalelerle önemli başarı sağlanabilmektedir. Ancak kronik hastalıkların önlenmesinde bireylere daha fazla sorumluluk düşmektedir. Yetişkinlerin sağlıklı yaşam davranışları kazanmasında yaşam alanını destekleyici hale getirmek için yerel yönetimlerden medyaya kadar pek çok farklı sektörün de sorumluluğu bulunmaktadır. Emeklilik nedeni ile işten ayrılan işçi aynı işyerinde çalışabilir mi? Yetişkinlerde görülen hastalıklardan korunmak için yukarıda üç temel madde olarak sayılan uygulamaların yanı sıra evde veya çalışma ortamında stresin kontrolü, fazla miktarda alkol kullanımından sakınma, genel temizlik ve kişisel hijyen gibi uygulamaların da önemi vardır. Yetişkinlerdeki sağlık sorunları ile ilgili bir konu da bu hastalıkların yavaş seyretmesi, uzun sürmesi, hastalığın belirti vermesinden ve hastalar tarafından fark edilip sağlık kuruluşuna başvuru yapmasından önce uzunca bir zaman geçmesidir. Kronik hastalıkların bu özelliği hastalığın “erken” dönemde yakalanması bakımından fırsat yaratmaktadır. Herhangi şikayeti olmayan kişilerin aralıklarla muayene edilmesi suretiyle hastalığa ait bazı belirti ve bulgular saptanabilir, bu şekilde hastalık erken dönemde yakalanmış olur. Kuşkusuz hastalığın erken dönemde yakalanması daha iyi tedavi olanağı sağlar ve tedaviden daha başarılı sonuç alınabilir. Kaynak; Hacettepe Üniversitesi, Halk Sağlığı Enstitüsü Read the full article

[fiyatinedir]

Check Up Fiyatları

Check Up, sağlık sorunlarının erken teşhis edilmesine ve sağlığın korunmasına yardımcı olan kapsamlı bir sağlık kontrol programıdır. Henüz belirti göstermeyen hastalıkların tespiti ve var olan sağlık sorunlarının erken dönemde teşhis edilmesi için büyük bir öneme sahiptir. Check Up, bireyin yaşına, genetik yapıya ve çevresel faktörlere göre kişiselleştirilir ve laboratuvar testleri ile radyolojik görüntülemeleri içerir.

Check Up Fiyatları

check up fiyat Check Up fiyatları, paket içeriğine, hastane veya klinik seçimine ve coğrafi konum gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Check Up işlemleri genellikle standart bir paket halinde sunulur, ancak kişinin ihtiyaçlarına göre özelleştirilebilir. Check Up fiyatları hakkında kesin bilgi almak için öncelikle bir sağlık kuruluşu ile iletişime geçmek önemlidir. Sağlık sigortanız varsa, bu hizmeti kapsayıp kapsamadığınızı kontrol etmek de faydalı olabilir. - Acıbadem Sağlık Grubu Kurumlarında Check Up ücreti 2.980,00TL tutarındadır. - Medical Park Check Up ücreti 2.590,00₺ tutarındadır. - Erdem Hastanesi Check Up ücreti 2.290,00₺ tutarındadır. Ekstra olarak belirtmeliyiz ki bu fiyatlar ortalama fiyatlardır. En net bilgiyi sağlık kuruluşlarını arayarak alabilirsiniz. Paylaştığımız Check Up Fiyat listesinde eksik veya hatalı bir durum söz konusu ise bizlere iletişim sayfamızdan veya bu yazımızın yorumlar kısmından bildire bilir, değişmesini veya güncellenmesini sağlayabilirsiniz.

Check Up Nasıl Yapılır?

Check Up işlemi aşağıdaki adımları içerir: - Sağlık Geçmişi ve Danışmanlık: İlk olarak, kişinin genel sağlık durumu, önceki hastalıkları ve tedavileri hakkında bilgi alınır. - Kan ve İdrar Örnekleri: Kişi aç olarak gelir ve laboratuvar teknisyenleri kan, idrar ve diğer numuneleri alır. - Temel Sağlık Kontrolleri: İşlem sırasında kan basıncı, nabız, solunum değerleri gibi temel sağlık göstergeleri ölçülür.

Check Up Neleri Kapsar?

Check Up, bir dizi sağlık sorununu taramak için kullanılır. Bu sorunlardan bazıları şunlar olabilir: - Kalp ve damar hastalıkları - Beyin damar hastalıkları - Bağışıklık sistemi hastalıkları - Yüksek tansiyon - Göz hastalıkları - Şeker hastalığı - Karaciğer ve böbrek hastalıkları - Akciğer hastalıkları - Kemik erimesi - Hepatit ve HIV gibi enfeksiyonlar - Tiroid bezinin hastalıkları - Kanser taramaları (kolon, akciğer, meme, prostat, rahim ağzı) - Depresyon ve ruhsal bozukluklar

Kapsamlı Sağlık Kontrolü Avantajları

Check Up yaptırmanın önemli avantajları şunlar olabilir: - Sağlık durumu hakkında detaylı bilgi sağlar. - Belirti göstermeyen ancak ileride sorunlara yol açabilecek sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. - Yüksek ölüm riski taşıyan hastalıkları erken teşhis edebilir. - Kişinin yaşam tarzını ve sağlık alışkanlıklarını iyileştirmesine yardımcı olur.

Check Up Paket İçeriği

Check Up paketleri içinde bulunan bazı testler ve tetkikler şunlar olabilir: - Tam idrar testleri - Tam kan sayımı testleri - Akciğer röntgeni - Kan yağı ve kolesterol düzeyi ölçümü - Tiroid fonksiyon testi - Elektrokardiyografi (EKG) - Hepatit, HIV ve diğer enfeksiyon testleri - Kemik tarama testleri - Mamografi (meme taraması) - Pap smear testi (rahim ağzı taraması) - Karaciğer ve böbrek fonksiyon testleri - Radyolojik görüntüleme - Biyokimyasal testler - Temel vitamin ve mineral düzeylerinin incelenmesi

Check Up'ta Nelere Bakılır?

çekap fiyatları Standart bir Check Up işlemi sırasında aşağıdaki testler ve muayeneler yapılır: - Kan sayımı - Organ fonksiyonlarını değerlendiren kan testleri - Sedimentasyon testi - Kolesterol ve lipid düzeyleri ölçümü - İdrar analizi - Hepatit taraması - Karın ultrasonografisi - Akciğer grafisi - Dışkıda kan arama testi - EKG - Efor testi - Renkli Doppler ultrasonografi - Jinekolojik muayene (kadınlarda) - Meme taraması (mamografi, kadınlarda) - Koroner arter hastalıkları taraması - Tansiyon ve nabız ölçümü

Kimler Check Up Yaptırmalıdır?

Check Up, her yaştan ve her sağlık durumundaki kişilere uygulanabilir. Ancak aşağıdaki gruplar özellikle Check Up yapmalıdır: - Aile geçmişinde obezite, diyabet, jinekolojik hastalıklar, meme kanseri, erken kemik erimesi ve koroner arter hastalığı gibi risk faktörleri bulunanlar. - Kronik hastalıklara sahip olanlar. - Stresli çalışma koşullarına maruz kalanlar. - Jinekolojik taramaları düzenli olarak yaptırmayanlar. - Menopoz dönemini sağlıklı geçirmek isteyenler.

Check Up'a Gelmeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

Check Up öncesinde aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir: - Kronik hastalıklar varsa, doktora bildirilmelidir. - Randevudan 12 saat önceye kadar aç olunmalı ve sadece su içilmelidir. - Gaz yapıcı gıdalar ve alkollü içecekler işlem öncesinde tüketilmemelidir. - İşlemden 2-3 gün önce vitamin ve bitkisel ilaç kullanımı bırakılmalıdır. - Eforlu EKG testi yapılacaksa, havlu ve yedek kıyafetler getirilmelidir. - Karın ultrasonu yapılacaksa, işlem öncesinde su içilmeye başlanmalı ve idrara çıkılmamalıdır. - İlaç kullanılıyorsa, doktor tarafından önerilen ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.

Sonuçlar ve Değerlendirme

Check Up işlemi tamamlandığında, elde edilen sonuçlar bir sağlık profesyoneli tarafından değerlendirilir. Sonuçlar normal ise kişiye sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmesi önerilir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu tespit edilirse, uygun tedavi ve yönlendirme sağlanır. Check Up, sağlığınızı kontrol altında tutmak ve potansiyel sağlık sorunlarını erken teşhis etmek için önemli bir araçtır. Sağlığınıza yatırım yapmak, uzun vadede daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilir ve hastalıkların ilerlemesini engelleyebilir. Bu nedenle, düzenli olarak Check Up yaptırmak sağlığınızı korumak için önemlidir. https://www.youtube.com/watch?v=zf0VrdYvNBk&ab_channel=Checkuphealtcontrol Check Up Fiyatları

Check Up Hakkında Sık Sorulan Sorular?

- Check Up Fiyat Bilgisi Güncel midir? Hayır, Paylaştığımız Check Up fiyat bilgisi ortalamadır en net bilgiyi sağlık kuruluşunu arayarak alabilirsiniz. - Check Up Fiyat bilgisi Nasıl Temin Edilmektedir? Paylaştığımız Check Up hakkındaki fiyat bilgisi ilgili kurumlar, resmi web sitesi, mağazalar ve çağrı merkezlerinden temin edilmektedir. Protez Tırnak Fiyatları Renkli Lens Fiyatları Kalp Pili Fiyatları Endokrin Zayıflama İğnesi Fiyatı Mifepriston Fiyatı Desyrel Fiyat Read the full article

[songsforsinglepillows]

Williams Sendromu Nedir? Williams Sendromu Belirtileri ve Tedavisi Williams sendromu, genetik bir rahatsızlık olup nadiren rastlanan bir sendromdur. Sendromun bilinen diğer bir adı Williams – Beuren sendromudur. Williams, kalp ve damar sorunlarına, kas iskelet sistemi sorunlarına ve öğrenme güçlüğü gibi gelişimsel problemlere sebep olur. Bunun yanında koordinasyon- denge becerisinde de problemler görülür. Williams sendromu genetik bir rahatsızlık olsa da yayg... https://www.begonya.com/williams-sendromu/?feed_id=182343&_unique_id=65b309ce9cce2

[ekipsaglik]

Sağlıklı Beslenmede Yağların Rolü

Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin ögelerini dengeli bir şekilde almayı gerektirir. Bu ögelerden biri de yağlardır. Uzun süre boyunca yağların sağlıksız olduğu düşünülmüş, kilo aldırdığı ve kalp hastalıklarına yol açtığı iddia edilmiştir. Ancak, bu yanlış bir algıdır. Yağlar, vücut için son derece önemlidir ve sağlık üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Bu yazıda, sağlıklı beslenmede yağların rolü konusuna odaklanacağız ve hangi yağ türlerinin tercih edilmesi gerektiğini açıklayacağız.

Yağların Vücut Fonksiyonlarındaki Önemi

Yağların Vücut Fonksiyonlarındaki Önemi Yağlar, vücut için temel enerji kaynaklarından biridir. Karbonhidratlarla birlikte vücuda enerji sağlarlar ve özellikle uzun süreli enerji ihtiyacında devreye girerler. Ayrıca yağlar, vücutta vitaminlerin emilmesine yardımcı olur. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir ve vücuda alınabilmeleri için yeterli miktarda yağ tüketilmesi şarttır. Bununla birlikte, yağlar hücre zarlarının yapısında yer alır ve vücudun yapı taşı olan hücrelerin korunmasına katkı sağlar. Sinir sistemi üzerinde de büyük bir rol oynayan yağlar, beyin gelişimi ve işlevselliği için vazgeçilmezdir. Ayrıca hormon üretimi, vücuttaki yağ asitlerinin düzenlenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde de görev alır. İyi ve Kötü Yağlar: Hangi Yağları Tercih Etmelisiniz? Sağlıklı yağ tüketimi için doğru yağları seçmek kritik öneme sahiptir. Tüm yağlar aynı değildir ve bazıları sağlığınızı desteklerken bazıları zararlı olabilir. Doymamış Yağlar (İyi Yağlar) Doymamış yağlar, kalp sağlığı için son derece faydalıdır ve sağlıklı beslenmede mutlaka yer alması gereken yağlardır. Bu yağlar, genellikle sıvı formda bulunur ve bitkisel yağlardan elde edilir. Doymamış yağlar, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar olarak ikiye ayrılır. - Tekli Doymamış Yağlar: Zeytinyağı, avokado, fındık ve badem gibi gıdalarda bulunan bu yağ türü, kötü kolesterolü (LDL) düşürür ve iyi kolesterolü (HDL) artırır. Bu sayede kalp damar sağlığını destekler ve kalp krizi riskini azaltır. - Çoklu Doymamış Yağlar: Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri gibi esansiyel yağ asitleri, bu grupta yer alır. Balık, ceviz, keten tohumu ve chia tohumu gibi besinlerden elde edilen bu yağlar, iltihaplanmayı azaltır, beyin sağlığını korur ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkiler gösterir. İlginizi Çekebilir; Lifli Gıdaların Sağlığa Faydaları Doymuş Yağlar (Orta Karar Yağlar) Doymuş yağlar, oda sıcaklığında katı halde bulunur ve genellikle hayvansal ürünlerde yer alır. Tereyağı, peynir, kırmızı et ve tam yağlı süt ürünleri bu yağlara örnek verilebilir. Doymuş yağların fazla tüketimi, kötü kolesterolü (LDL) artırabilir ve kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Ancak, doymuş yağları tamamen diyetinizden çıkarmanız gerekmez. Özellikle doğal kaynaklardan gelen doymuş yağlar, dengeli ve kontrollü bir şekilde tüketildiğinde zararlı değildir. Trans Yağlar (Kötü Yağlar) Trans yağlar, sağlıklı beslenmede kaçınılması gereken yağlardır. İşlenmiş gıdalar, fast food ürünleri, paketlenmiş atıştırmalıklar ve hazır hamur işlerinde bol miktarda bulunur. Trans yağlar, vücutta iltihaplanmaya yol açar, kötü kolesterolü yükseltir ve kalp hastalıkları riskini ciddi şekilde artırır. Bu nedenle, trans yağlardan mümkün olduğunca uzak durulmalı ve işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı Yağların Dengeli Tüketimi Sağlıklı yağlar, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak bu yağların tüketimi, miktar olarak kontrollü olmalıdır. Günlük kalori ihtiyacınızın -35’i yağlardan gelmelidir. Bu oranın üzerine çıkılması, kilo alımına ve bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, yağ tüketirken çeşitliliğe dikkat etmek önemlidir. Tek bir yağ türüne ağırlık vermek yerine, farklı kaynaklardan yağ almak daha faydalıdır. Zeytinyağı, ceviz, balık, avokado gibi sağlıklı yağ kaynakları, diyetinizde mutlaka yer almalıdır. Zeytinyağı: Sağlıklı Yağların Şampiyonu Zeytinyağı, sağlıklı yağ denince akla gelen ilk besinlerden biridir ve Akdeniz diyetinin temel taşlarından biri olarak bilinir. Tekli doymamış yağ asitleri açısından son derece zengin olan zeytinyağı, kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve antioksidan özelliklere sahiptir. Aynı zamanda yemek pişirmede de son derece kullanışlıdır. Yüksek ısıya dayanıklı yapısı sayesinde, hem kızartmalar hem de salatalar için ideal bir yağ kaynağıdır. İlginizi Çekebilir; Bitkisel Beslenmenin Sağlığa Faydaları Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitlerinin Önemi Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemeyen ve mutlaka besinlerden alınması gereken esansiyel yağ asitleridir. Bu yağ asitleri, beyin gelişimi, kalp sağlığı ve iltihaplanma süreçlerinin kontrolünde önemli rol oynar. - Omega-3: Balık, keten tohumu ve ceviz gibi besinlerde bulunan Omega-3, iltihaplanmayı azaltır, kalp sağlığını korur ve beyin fonksiyonlarını destekler. Özellikle balık yağı takviyeleri, Omega-3 alımını artırmanın etkili bir yoludur. - Omega-6: Bitkisel yağlarda, özellikle ayçiçek yağı ve mısır yağında bulunan Omega-6, vücudun enerji ihtiyacını karşılar. Ancak Omega-6’nın fazla tüketimi, iltihaplanmayı artırabilir. Bu nedenle Omega-3 ile Omega-6 dengesine dikkat edilmelidir. Yağ Kullanımının Spor Performansına Etkisi Yağ, vücudumuzda ve beslenme düzenimizde önemli bir rol oynar. Vücut yağı, hem yalıtım sağlar hem de darbelere karşı koruma görevini üstlenir, ayrıca enerji rezervi olarak da kullanılır. Besinsel yağ ise, enerji sağlar, temel yağ asitlerini temin eder ve yağda eriyen vitaminlerin alınmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir vücut için, makul bir yağ düzeyine sahip olmak önemlidir. Bu, dengeli bir beslenme planı ile mümkün olabilir; bu plan doymuş yağlardan kaçınmayı ve tekli doymamış yağlar ile omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağları tüketmeyi içerir. Spor dünyasında ise beslenme yaklaşımları sürekli değişir. Bir dönemde yüksek karbonhidratlı diyetler ön plandayken, başka bir dönemde yağ oranı yüksek besinler öne çıkabilir. Yağların spor performansı üzerindeki etkilerini savunan çeşitli teoriler bulunmaktadır. Yağlar Enerji Kaynağı Olarak Egzersiz sırasında, özellikle dayanıklılık gerektiren aktivitelerde, yağ ve karbonhidratlar iki ana enerji kaynağı olarak kullanılır. Yağlar, düşük yoğunluklu egzersizlerde enerji karışımının büyük bir kısmını oluşturur ve egzersiz süresince enerji sağlamaya devam eder. Ayrıca, egzersiz yoğunluğundan bağımsız olarak, fit bireylerin yaktığı yağ miktarı genellikle daha yüksektir. Ancak, en düşük yağ oranına sahip sporcuların bile vücutlarında yeterli yağ rezervi bulunur, bu nedenle egzersizler için gerekli enerjiyi sağlarlar. Karbonhidratların Egzersiz Performansındaki Rolü Kaslarımız, sadece karbonhidrat (glikojen) rezervleri ile 1-2 saatlik egzersizlere dayanabilir. Uzun süreli aktivitelerde bu rezervler tükenebilir ve bu durum hem kaslarda hem de beyinde enerji eksikliğine yol açabilir. Karbonhidrat eksikliği, beyin fonksiyonlarını etkileyerek konsantrasyon ve performans kaybına neden olabilir. Bu nedenle, spor diyetisyenleri sporculara egzersiz öncesi, sırasında ve sonrasında karbonhidrat alımını teşvik eder. Karbonhidratlı gıda ve içeceklerin tüketimi, kasların enerji ihtiyacını karşılamasına ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur, böylece spor performansı desteklenir. Yağların Cilt ve Saç Sağlığına Etkisi Sağlıklı yağlar, yalnızca iç organlar ve genel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda cilt ve saç sağlığı üzerinde de etkilidir. Omega-3 yağ asitleri, cildin nem dengesini korur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir. Aynı zamanda saç köklerini besler, saç dökülmesini önler ve saçın daha parlak ve güçlü görünmesine yardımcı olur. Sonuç olarak, sağlıklı beslenmede yağların rolü büyüktür. Doğru yağları tercih etmek, hem vücut sağlığı hem de dış görünüm üzerinde olumlu etkiler yaratır. Doymamış yağlar, Omega-3 ve Omega-6 gibi esansiyel yağ asitleri, mutlaka diyetinize dahil edilmelidir. Doymuş yağlar kontrollü bir şekilde tüketilmeli, trans yağlardan ise tamamen uzak durulmalıdır. Unutmayın, yağlar sağlık için gereklidir; ancak doğru kaynaklardan ve doğru miktarlarda tüketildiğinde fayda sağlarlar. İlginizi Çekebilir; Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Protein İhtiyacınızı Karşılamak İçin En İyi Kaynaklar Sağlıklı Beslenme İçin Alışveriş Listesi Hazırlama Read the full article

[opdrazimetozdemirsblog]

🦋Ozon tedavisinin etkili olduğu hastalık ve semptomlar(Uluslararası bilimsel çalışması yayınlanmıştır);

🌺Yorgunluk(Kronik yorgunluk sendromu)

🌺Saç ekimi ve dökülmesi öncesi ve sonrası

🌺akne skarı/izi ve sivilceler

🌺Selülit
🌺Ayak yaraları(diyabet, Buerger hastalığı, venöz yetmezlik, sigara)

🌺Virüslere karşı(Covid-19, HSV dudakta uçuk vs) koruyucu
🌺Dolaşım sistemi bozuklukları(kalp-damar sistemi, buerger hastalığı, kronik yaralar, hipertansiyon, venöz yetmezlik)
🌺Diabetes mellitus (şeker hastalığı)
🌺Romatizmal hastalıklar(Fibromiyalji, Romatoid artrit vs)
🌺Candida mantarı
🌺Gut hastalığı
🌺Amfizem, KOAH
🌺Göz hastalıkları(Retinitis Pigmentosa, Glokom, Katarakt, Maküler Dejenerasyon)
🌺Norolojik hastalıklar(Alzheimer, Parkinson, Demans,serebral palsi)
🌺Allerjik hastalıklar
🌺Enflamatuar bağırsak hastalığı(ülseratif kolit, Crohn hastalığı)

🦋Seans sayısı önce haftada 2 kez sonra 1 kez 6-20 arası hastalık ve hastalık boy/ kilo oranına göre değişir.

🦋Uygulama ağrısız ve kısa sürelidir(15-20 dakika).

❗️Uygulama(ları) Sağlık Bakanlığı sertifikalı Doktorlar tarafından yaptırınız. #ozonterapi#ozonuygulama #majorozonterapi #minörterapi #yorgunluktedavisi #gençleşmeiçinozontedavisi #performansartışıiçinozontedavisi #sporculariçinozontedavisi #cinselsağlıkiçinozontedavisi #dizkireçlenmesiiçinozontedavisi #saçekimindeozontedavisi #opdrazimetozdemir #istanbul#Turkey #☎️+905322058604 ☎️+905054925755

🦋Ozone therapy is known to be effective and leading (international guidance study has been published);

🌺Fatigue (chronic fatigue syndrome)

🌺Hair transplantation and before and after transplantation

🌺acne scar/mark and pimples

🌺Cellulite🌺Foot sores (diabetes, Buerger's disease, venous insufficiency, smoking)

🌺Protective system against viruses (Covid-19, HSV lip herpes, etc.)🌺Candida fungus🌺Gout disease🌺Emphysema, COPD🌺Eye diseases (Retinitis Pigmentosa, Glaucoma, Cataract, Macular Degeneration)🌺Norological (Alzheimer, Parkinson, Dementia, cerebral palsy) Allergic infectious diseases (ulcerative colitis, Crohn's disease)

🦋The number of sessions varies between 6-20, twice a week and then once a week, depending on the chance and possible child/weight changes.

🦋 It is not applicable and is short-term (15-20 minutes).

❗️ Have the application(s) done by the Ministry of Health units and doctors. #ozonetherapy#ozonapplication #majorozonetherapy #minortherapy #fatiguetreatment #rejuvenationinozonetreatment #performanceincreaseinozonetreatment #athletesinozonetreatment #sexualhealthinozonetreatment #kneearthritistreatment #ozonetreatmentinhaircare #opdrazimetozdemir #istanbul#Turkey #☎️+905322058 604 ☎️+905054925755

🦋Die Ozontherapie gilt als wirksam und führend (internationale Leitstudie wurde veröffentlicht);

🌺Müdigkeit (chronisches Erschöpfungssyndrom)

🌺Haartransplantation und vor und nach der Transplantation

🌺Aknenarbe/-fleck und Pickel

🌺Cellulite🌺Fußwunden (Diabetes, Morbus Buerger, Veneninsuffizienz, Rauchen)

🌺Schutzsystem gegen Viren (Covid-19, HSV-Lippenherpes usw.)🌺Candida-Pilz🌺Gichterkrankung🌺Emphysem, COPD🌺Augenerkrankungen (Retinitis pigmentosa, Glaukom, Katarakt, Makuladegeneration)🌺Norologisch (Alzheimer, Parkinson, Demenz, Zerebralparese) Allergische Infektionskrankheiten (Colitis ulcerosa, Morbus Crohn)

🦋Die Anzahl der Sitzungen variiert zwischen 6 und 20, zweimal pro Woche und dann einmal pro Woche, je nach Chance und möglichen Veränderungen des Kindes/Gewichts.

🦋 Es ist nicht anwendbar und kurzfristig (15-20 Minuten).

❗️ Lassen Sie den/die Antrag(e) von den Abteilungen und Ärzten des Gesundheitsministeriums stellen. #Ozontherapie#Ozonanwendung #Majorozontherapie #Minortherapie #Müdigkeitsbehandlung #Verjüngunginozonbehandlung #Leistungssteigerunginozonbehandlung #Athleteninozonbehandlung #sexuelleGesundheitinozonbehandlung #Kniearthritisbehandlung #OzonbehandlunginHaarpflege #opdrazimetozdemir #istanbul#Türkei #☎️+905322058 604 ☎️+905 054925755

‎🦋من المعروف أن العلاج بالأوزون فعال ورائد (تم نشر دراسة إرشادية دولية)؛

‎🌺التعب (متلازمة التعب المزمن)

‎🌺زراعة الشعر وقبل وبعد الزراعة

‎🌺ندبات/علامات حب الشباب والبثور

‎🌺السيلوليت🌺تقرحات القدم (مرض السكري، مرض برجر، القصور الوريدي، التدخين)

‎🌺نظام وقائي ضد الفيروسات (كوفيد-19، هربس الشفاه HSV، إلخ.)🌺فطريات المبيضات🌺مرض النقرس🌺انتفاخ الرئة، مرض الانسداد الرئوي المزمن🌺أمراض العيون (التهاب الشبكية الصباغي، الجلوكوما، إعتام عدسة العين، الضمور البقعي)🌺العصبية (الزهايمر، باركنسون، الخرف، الشلل الدماغي) الأمراض المعدية التحسسية (التهاب القولون التقرحي، مرض كرون)

‎🦋يتراوح عدد الجلسات بين 6-20، مرتين في الأسبوع ثم مرة واحدة في الأسبوع، حسب الفرصة والتغيرات المحتملة في وزن الطفل/الطفل.

‎🦋 لا ينطبق وهو قصير المدى (15-20 دقيقة).

‎❗️ أن يتم تقديم الطلب (الطلبات) من قبل وحدات وأطباء وزارة الصحة. #العلاج بالأوزون #تطبيق الأوزون #العلاج بالأوزون #العلاج البسيط #علاج التعب #علاج التجديد بالأوزون #علاج زيادة الأداء بالأوزون #علاج الرياضيين بالأوزون #علاج الصحة الجنسية بالأينوزون #علاج التهاب المفاصل والركبة #علاج الأوزون في العناية بالشعر #opdrazimetozdemir #istanbul#Turkey #☎️+905322058 604 ☎️+905054925755

[medisaglik]

Sabah Sporunun Kalp Sağlığı Üzerindeki Gizli Tehlikeleri

Sabah Sporunun Kalp Krizi Riski Üzerindeki Etkisi

Sabahları spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için vazgeçilmez görülse de, kalp sağlığı açısından bazı riskler taşıyabilir. Uzmanlar, sabah sporunun özellikle kalp-damar hastaları için tehlikeli olabileceğine dikkat çekiyor. İşte bu durumu destekleyen birkaç önemli neden:

Adrenalin ve Kalp Ritmi: Sabah saatlerinde adrenalin seviyeleri yükselir. Bu, kalp ritmini artırarak kan basıncını yükseltir ve kalp krizi riskini artırabilir.

Kan Pıhtı Oluşumu: Vücutta sabah saatlerinde pıhtılaşma riskinin artması, kalp krizlerine yol açabilir. Özellikle ilk saatlerde dolaşım sistemi de bu durumdan etkilenir.

Sirkadiyen Ritimler: Vücudun biyolojik saatine bağlı olarak, sabah saatlerinde kan pıhtılaşmasının artışı gözlemleniyor. Sirkadiyen ritimlerin bozulması, kardiyovasküler işlevi olumsuz etkileyebilir.

Uyku Kalitesi: Kaliteli bir uyku, sabah sporunun olumsuz etkilerini azaltabilir. Uyku yoksunluğu, tansiyon sorunları gibi kalp krizinin habercisi faktörlere neden olabilir.

Egzersiz Yoğunluğu: Yüksek yoğunluklu egzersiz, ani kalp durması riskini artırır. Kalp-damar hastaları, egzersiz yoğunluğunu dikkatlice ayarlamalıdır.

Düzenli egzersiz yapmak önemlidir; fakat bu egzersizlerin zamanlaması ve içeriği de kritik bir konudur. Uzmanlar, sabah sporunu erteleyerek ve yeterli uyku alarak, kalp sağlığını korumanın önemini vurguluyor. Söz konusu kalp krizi riski olduğunda, dikkatli olmak ve uygun zamanlamalarda egzersiz yapmak, sağlığınız için elzemdir.

SAPORLAR: Uzmanlar, sabah sporunun kalp sağlığını riske atabileceği konusunda uyarıyor. Spor yapmayı ertelemek ve düzenli uyku almak, bu riski azaltmak için önemlidir.

Daha fazla bilgiye ulaşmak için medihaber.net adresini ziyaret edebilirsiniz.

Sabah Sporunda Dikkat! Kalp Krizi Riskinizi Arttırabilirsiniz

[blog3rdew]

Stent: Kalp Sağlığında Önemli Bir Müdahale Aracı

Tıbbi alanda önemli bir yere sahip olan stent, kalp sağlığıyla ilgili problemlerin tedavisinde kullanılan etkili bir araçtır. Stent, özellikle damar tıkanıklıklarının çözümünde ve dolaşım sistemi problemlerinin iyileştirilmesinde sıklıkla kullanılmaktadır. Peki, stent nedir, nasıl takılır ve neden takılır? İşte detaylar…

Stent Nedir?

Stent, genellikle daralmış veya tıkanmış damarları genişletmek ve kan akışını düzenlemek amacıyla kullanılan bir tıbbi cihazdır. Metal veya plastikten üretilen stentler, tüp şeklinde ve tel örgüsü gibi yapıya sahiptir. Stentler, daralan damar duvarlarını genişleterek, kanın düzgün bir şekilde akmasını sağlar.

Stent Nasıl Takılır?

Stent nasıl takılır, invaziv bir işlem gerektirir ve genellikle kardiyoloji uzmanları tarafından gerçekleştirilir. İşlem anjiyografi yöntemiyle yapılır. İlk olarak, hastanın bacağından veya kolu üzerinden ince bir kateter yardımıyla damara ulaşılır. Ardından, tıkalı veya daralmış bölgeye ulaşılması sağlanır. Kateterin içinden geçirilen stent, daralmış bölgenin üzerine yerleştirilir. Stent, genişletilerek damarın açılmasını sağlar. Kateter çıkarıldıktan sonra, stent damarın içinde kalır ve kan akışını düzenler.

Stent Neden Takılır?

Stent Neden Takılır, genellikle damar tıkanıklıkları, daralmaları veya anevrizma gibi durumların tedavisinde kullanılır. Kalp krizlerini önlemek, kan akışını düzenlemek ve dolaşım problemlerini çözmek amacıyla stent takılabilir. Stentler, ayrıca koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği ve bazı kalp rahatsızlıklarının tedavisinde de kullanılır. Bu işlem sayesinde hastaların yaşam kalitesi artar ve ciddi sağlık riskleri azaltılır.

Sonuç olarak, stentler, kalp sağlığında önemli bir yere sahip olan ve damar tıkanıklıkları gibi durumların tedavisinde kullanılan tıbbi cihazlardır. Kardiyoloji uzmanları tarafından gerçekleştirilen invaziv bir işlemle takılan stentler, daralmış damarları genişleterek kan akışını düzenler. Bu yöntem, hastaların yaşam kalitesini artırırken, ciddi sağlık sorunlarını da önlenebilir hale getirir.