#Hạt sen - món ngon bổ dưỡng

[banmaihong]

11 công dụng tuyệt vời của hạt sen với sức khoẻ không phải ai cũng biết

Hạt sen không chỉ dùng để ăn vặt, nấu chè, làm mứt, chế biến nhiều món ăn ngon bổ dưỡng mà còn là dược liệu quý dùng làm thuốc. Hạt sen rất giàu chất dinh dưỡng, không cholesterol, nhiều vitamin và chứa các hợp chất thực vật có lợi, chống oxy hóa như flavonoid, glycoside, phenolic và alkaloid. Do đó, hạt sen được xem là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt…

[thudieuslc]

Có nên mua yến chưng sẵn hay không?

Yến chưng sẵn là sự lựa chọn vô cùng tiện lợi cho khách hàng, đặc biệt là những người luôn bận rộn và thiếu thời gian. 

Bạn không cần phải qua nhiều công đoạn chế biến phức tạp, mà vẫn có thể chăm sóc sức khỏe cho gia đình mình. Bạn chỉ cần mở nắp hũ và thưởng thức ngay món yến chưng thơm ngon và bổ dưỡng. 

Hơn nữa, yến chưng sẵn phù hợp cho mọi đối tượng và lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ, mẹ bầu sau sinh, người cao tuổi và người mới ốm dậy. Nhiều người cũng chọn yến chưng sẵn thay vì yến thô vì sự tiện lợi của nó.

Lợi ích khi sử dụng yến chưng sẵn:

Nhanh chóng, tiện lợi và tiết kiệm thời gian: Điều này là điểm mạnh nhất khi sử dụng yến chưng sẵn. Bạn không cần phải mất công chế biến phức tạp từ việc nhặt lông yến, chọn nguyên liệu cho đến quá trình chưng, hấp để có một hũ yến chưng thơm ngon. Bạn chỉ cần đặt hàng, nhận hàng, mở nắp và sử dụng ngay!

An tâm khi sử dụng: Bạn không cần lo lắng về việc phân biệt yến thật và giả, hay chất lượng sản phẩm nữa. Thương hiệu uy tín luôn cam kết về chất lượng và hoàn tiền 500% nếu phát hiện yến giả hoặc chất lượng không đạt.

Đảm bảo giá trị dinh dưỡng cần thiết: Yến chưng sẵn được chế biến bởi các doanh nghiệp uy tín và tuân thủ tỷ lệ dinh dưỡng được tư vấn bởi các chuyên gia. Bạn sẽ được tư vấn về liều lượng và tần suất sử dụng phù hợp để đạt hiệu quả tối đa. So với việc chưng yến tự mình tại nhà, nhiều người thường không chú ý đến liều lượng và cách sử dụng, gây tác dụng ngược khi sử dụng yến sào.

Đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng: Yến chưng sẵn được sản xuất bởi các doanh nghiệp uy tín đã lâu trên thị trường, đảm bảo giữ nguyên toàn bộ chất dinh dưỡng ban đầu và hương vị tuyệt vời không kém yến chưng tươi. Mỗi hũ yến chưng sẵn cũng được ghi rõ hàm lượng yến, giúp bạn sử dụng dễ dàng theo khối lượng hàng ngày. So với việc chưng yến tự mình, nhiều người không có kinh nghiệm sẽ gặp khó khăn trong việc làm sạch và chế biến, gây mất lượng lớn dinh dưỡng.

Hương vị đa dạng và phong phú: Yến chưng sẵn mang đến sự đa dạng về hương vị, bạn có thể lựa chọn yến chưng với các thành phần như đông trùng hạ thảo, long nhãn, kỷ tử, saffron, hạt sen, và nhiều hương vị khác. Bạn hoàn toàn yên tâm về hương vị và dinh dưỡng của sản phẩm.

Tóm lại, yến chưng sẵn là lựa chọn tiện lợi và đáng cân nhắc cho người tiêu dùng. Nếu bạn có ít thời gian và muốn thưởng thức món yến ngon và bổ dưỡng, yến chưng sẵn là sự lựa chọn tốt.

Phân loại và giá yến chưng sẵn phổ biến ngày nay

Yến chưng sẵn mang đến sự đa dạng về hương vị và lựa chọn cho người tiêu dùng. Hiện tại, có hai loại yến chưng sẵn được phổ biến:

Yến chưng hũ công nghiệp:

Loại yến này thường chứa các chất phụ gia công nghiệp như mủ trôm, chất làm dày và chất bảo quản. Tỷ lệ tổ yến và yến tổ trong sản phẩm thường rất thấp (khoảng 10-15%). Sản lượng sản phẩm này rất lớn và có thể tìm thấy ở nhiều cửa hàng bán lẻ và siêu thị.

Yến chưng hũ thủ công:

Loại yến này có hàm lượng yến tổ trong sản phẩm cao (từ 50% trở lên). Cam kết không chứa chất bảo quản và có thời hạn sử dụng ngắn (từ 7-10 ngày). Số lượng sản phẩm phụ thuộc vào nhu cầu của người mua và có thể đáp ứng các yêu cầu đặc biệt của khách hàng.

Giá yến chưng sẵn trên thị trường

Các sản phẩm yến chưng sẵn có mức giá khác nhau như sau:

Yến chưng sẵn công nghiệp: Giá dao động từ 30.000 VNĐ/1 hũ 70ml (hàm lượng yến từ 5-10% và các chất khác).

Tổ yến chưng sẵn nguyên chất thủ công: Giá dao động từ 65.000 - 90.000 VNĐ/1 hũ 70ml.

Như vậy, người tiêu dùng có thể lựa chọn sản phẩm yến chưng sẵn phù hợp với nhu cầu và mong muốn của mình. -> Bảng giá yến sào Thủ Đức.

[amthucxuhue]

16 món đặc sản ở huế mua về làm quà

Huế có nên ẩm thực vô cùng phong phú và lâu đời. Bởi vậy mà khi nhắc đến đặc sản huế thì đúng là nơi đây có nhiều món ngon thật, thậm chí có ngồi kể cả ngày cũng không thể kể hết được cả chục món quà ngon lành mang đậm văn hóa ẩm thực cung đình huế.

Chi tiết 16 Món Đặc Sản Ở Huế Mua Về Làm Quà Không Thể Bỏ Lỡ

Huế có khá nhiều đặc sản nổi tiếng và đa dạng như các loại bánh ngon hoặc nhiều loại mắm đặc trưng của Huế. Nếu bạn không biết nên mua gì vừa ngon vừa rẻ lại dễ mang về thì không nên lo lắng, vì đây là tất tần tật thông tin 16 món đặc sản ở huế NGON – BỔ - RẺ mang về làm quà mà bạn không nên bỏ lỡ

1 Tôm Chua Huế - Đặc Sản Huế Làm Quà Nổi Bật

Mắm tôm chua là đặc sản nổi tiếng đất huế mà bạn nên chọn khi mua đặc sản huế mang về làm quà, tôm chua được làm từ những con tôm rào, tôm đất được sơ chế sạch sẽ sau đó được muối cùng với đường, tỏi, ớt và giềng thái sợi

2. Bánh lọc Huế

Bánh bột lọc Huế được làm từ bột sắn, bột sắn được lọc tinh bột, sau đó được luộc một phần nhỏ bột, hoặc dùng nước sôi nhồi kỹ và làm bánh. Nhân bánh thường bằng tôm trộn với gia vị, có thể làm nhân bằng thịt heo nạc hay hỗn hợp tôm-thịt.

3. Bánh Nậm Huế

Món thứ 3 trong bộ sưu tập đặc sản huế làm quà đó chính là Bánh nậm, Bánh nậm có nguồn gốc tại làng Nam Phổ, xã Phú Thượng, cách trung tâm Huế khoảng 3km. Bánh nậm từ đó đã trở thành món ăn đặc sản huế được yêu thích của mọi tầng lớp, mọi lứa tuổi ở cố đô.

4. Bánh Ít Huế

Bánh ít là một món ăn dân dã đặc biệt thơm ngon ở xứ Huế, bánh ít được làm từ bột nếp và nhân tôm thịt, và là món không thể thiếu trong bộ sưu tập đặc sản huế làm quà.

Nhân bánh ��t giống y chang nhân bánh bột lọc gồm tôm đồng và thịt ba chỉ rim. Tôm làm sạch, con to cắt đôi, con nhỏ thì để nguyên con, thịt ba rọi rửa sạch rồi thái nhỏ.

5. Mè Xửng Huế

Đặc sản Mè xửng Huế được làm từ nguyên liệu chính là mẻ hay còn gọi là vừng, sau đó hoán đường cô đọc lại thành chất dẻo. Ngoài vừng thì bánh đa, mạch nha hay đậu phộng cũng là 1 trong những thành phần không thể thiếu của mè vừng.

6. Hạt Sen Tịnh Tâm Huế

Hạt sen thì vùng miền nào cũng có, nhưng không phải tự nhiên mà hạt sen Huế lại được lòng du khách bốn phương đến vậy, khiến cho rất nhiều du khách khi ghé thăm Huế chọn sen làm đặc sản huế mua làm quà mang về.   

7.Tinh Dầu Tràm Huế

Dầu tràm Huế Liên Mỹ là thương hiệu gia truyền có uy tín tại Huế, thương hiệu rất có kinh nghiệm trong chế biến dầu tràm, Dầu tràm Liên mỹ vinh dự có nhiều giải thưởng lớn nhỏ trong cả nước.

Những công dụng kì diệụ của dầu tràm dành cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người lớn tuổi thì không thể kể hết như: trị sổ mũi,  cảm cúm, ho, đờm, chữa đau bụng, trị cơn đau xương khớp, các vến côn trùng cắn, dị ứng…

8. Trà Cung Đình Huế

Trà cung đình huế là văn hóa đặc trưng mà du khách nào cũng muốn thưởng thức khi đến Huế, để cảm nhận sự đặc sắc và cầu kì của một tách trà “dâng vua” là thế nào. Các dược liệu tự nhiên được kết hợp theo công thức gia truyền đã làm nên thức uống rất bổ dưỡng cho sức khỏe,

Ngoài tác dụng là thức uống giải nhiệt ra thì trà cung đình huế còn có rất nhiều công dụng khác tốt cho sức khỏe như: Giấc ngủ ngon, Giải độc gan, thanh nhiệt, Giảm huyết áp…

9. Chả Cua Huế

Huế có đặc sản gì làm quà ư? Nhiều lắm và Chả cua là 1 trong số đó, đây là một món ăn không xa lạ gì với nhiều người, rất nhiều nơi cũng làm chả cua tuy nhiên chỉ có chả cua tại Huế là ngon nhất. là 1 món luôn nằm trong Top đặc sản huế mua làm quà

10. Chả Cây Huế

Chả cây Huế là một trong những món ăn rất ngon và có hầu hết ở những quán bún hay quán bánh canh, quán bánh lọc ở Huế. Chả cây không được gói thành đòn nửa cân hay 1 cân mà nho nhỏ xinh xinh bằng 2 đốt ngón tay nên được gọi là Chả Cây. Đây là món rất thích hợp để làm quà đặc sản huế vì ngon, rẻ, và dễ mang về.

11. Nem Chua Đặc Sản Huế

Nem chua Huế rất ngon, phổ biến, được bày bán nhiều ở khắp các hàng quán ở Huế và là một trong những đặc sản huế làm quà nổi bật mỗi khi nhắc đến “đặc sản xứ Huế”. Nguyên liệu làm nem chua Huế gồm thịt nạc, da heo, tỏi, ớt, đường phèn, gia vị.

 Nem chua Huế dùng trong các bữa ăn hàng ngày của dân Huế, là món mồi nhậu rất được ưa chuộng hay còn có thể dùng trong các mâm giỗ cùng với chả Huế.

12. Tr�� Huế

Nhắc đến đặc sản huế làm quà thì không thể thiếu tré Huế, tré Huế rất ngon và phổ biến và được bày bán nhiều ở khắp các hàng quán ở Huế, Tré Huế chủ yếu dùng nguyên liệu là da và thịt đầu, tất cả nguyên liệu này đều được luộc chín. Khác với nem chả được chế biến đơn giản hơn, tré Huế thì công phu hơn từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến khâu chuẩn bị gia vị.

13. Kẹo Cau Huế

Nếu bạn còn chần chừ chưa biết lựa chọn đặc sản Huế nào làm quà thì hãy hỏi ngay người bán hàng bánh kẹo đặc sản huế thì bạn sẽ hiểu về lịch sử kẹo cau huế. đây là món gắn liền với tuổi thơ không biết bao nhiêu thế hệ tuổi thơ Huế, Mua kẹo cau đặc sản huế về làm quà cho bạn bè cũng rất thú vị đấy.

14. Bánh Canh Khô Huế

Bánh canh khô được làm từ bột mỳ nguyên chất 100%, được người thợ nhào trộn cho thật dẻo sau đó cho vào máy cán sợi, cuộn lại và phơi khô và đóng gói. Bánh canh khô bột mỳ được dùng cho cả chay lần mặn, xào nấu tùy sở thích. Đây là sản phẩm rất hợp để làm đặc sản huế mua làm quà cho người bạn bè, người thân vì ngon, rẻ và dễ mang về.

15. Mắm Nêm Huế

Món thứ 15 trong đặc sản ở huế làm quà đó chính là mắm nêm, đây là món quà đặc sản huế rất ý nghĩa cho những tín đồ thích ăn mắm Huế. Mắm nêm được làm từ con nêm ướp với muối, lên men theo phương pháp thủ công, đựng trong những vại sành theo công thức riêng, gia giảm theo từng mùa vụ.

16. Mứt gừng Huế

Mứt gừng Huế nổi tiếng từ xưa cho đến nay. mứt gừng có xuất xứ từ Huế vốn thơm nồng và có vị cay nhiều hơn mứt gừng các địa phương khác. Mứt gừng xứ Huế được làm từ củ gừng Tuần, đây là nơi cho ra đời những củ gừng nhỏ nhắn mà hương vị đậm đà, thơm ngon đặc biệt khó nơi nào có được.

https://amthucxuhue.com/dac-san-hue-lam-qua/

[sattotchobabauchelaferrforte]

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giúp cơ thể nhanh phục hồi

Nếu cho con bú mẹ hoàn toàn, chị em hãy thêm ngay các món ăn lợi sữa được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giàu dinh dưỡng nhé!

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa

Các món cháo cho phụ nữ sau sinh mổ

Dưới đây là gợi ý các loại cháo cho mẹ sau sinh mổ với đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày:

Cháo chim bồ câu

Chim bồ câu nổi tiếng được biết đến là thực phẩm là thơm ngon, có thành phần dinh dưỡng cao như sắt, canxi, vitamin A – B – E, lipid, protein, acid pantothenic và photpho…rất thích hợp với các bà mẹ mới sinh cần phục hồi cơ thể.

Dinh dưỡng trong cháo chim bồ câu trong chế độ ăn giúp mẹ sau sinh mổ bổ máu, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau sinh. Ngoài ra, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào mô, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tế bào và thần kinh, bồi bổ trí não, tăng khả năng ghi nhớ.

Cháo cá chép

Cá chép là loại thực phẩm rất phổ biến ở nước ta có chứa nhiều canxi, sắt, protein cũng như các acid amin có lợi. Đây đều là các chất dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung thêm món cháo vào thực đơn ăn uống trong giai đoạn sau sinh.

Bổ sung cá trong chế độ ăn giúp các mẹ tăng sức đề kháng, tránh bệnh tật và nhiễm khuẩn. Kết hợp chế biến cùng với các loại rau củ làm cho món ăn phong phú hơn, giúp tăng cường chất xơ, vitamin có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Cháo gà ác hầm ngải cứu

Cháo gà ác hầm ngải cứu là món cháo rất tốt cho mẹ sau sinh mổ bởi món cháo này có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, phục hồi cơ thể rất phù hợp với những người bị suy nhược, thể trạng yếu, người mới ốm dậy hay các bà mẹ vừa sinh.

Cháo tôm măng tây

Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như canxi, kẽm, kali, magie, các loại vitamin….Tôm cung cấp rất nhiều protein, vitamin B12, canxi, selen-ngừa ung thư, omega-3 cho cơ thể. Cháo tôm măng tây là sự kết hợp tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cần thiết.

Ngoài ra, để các món cháo cho mẹ sau sinh mổ thêm phong phú, bạn cũng có thể thay đổi tôm bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như móng giò, cá…

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen là một trong các món cháo cho mẹ sinh mổ có khả năng phục hồi cơ thể rất tốt. Bởi, Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein, vitamin B6, vitamin A, photpho và các khoáng chất tốt cho răng, xương và tim mạch. Ngoài ra, acid amin tryptophan có trong thịt gà còn có khả năng giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa mắc bệnh trầm cảm thường gặp sau sinh. Trong khi đó hạt sen lại có chất kiềm, tính bình, vị ngọt, sáp giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể.

Cháo bí đỏ

Nhờ có đặc tính thanh đạm, dễ ăn, giàu chất khoáng và vitamin nên cháo bí đỏ cũng là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ đáng nên bổ sung vào chế độ ăn nhất là vào mùa hè nóng bức. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm thích hợp cho bà bầu bị động thai do chứa ít chất béo bão hòa như cholesterol và kali.

Cháo thịt kết hợp với rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là vitamin A, B, C cao hơn rất nhiều so với các loại rau thông thường. Kết hợp cùng với thịt giúp bổ sung chất đạm, protein..hứa hẹn sẽ là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ lý tưởng. Ngoài ra, dựa vào sở thích và khẩu vị của mình các mẹ có thể tùy ý thay đổi một số nguyên liệu chế biến trong món ăn sao cho phù hợp mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bên trên là top 7 loại cháo dành cho các mẹ sau khi sinh mổ, mong qua bài viết trên các mẹ có thêm nhiều kiến thức hơn cũng như các món ngon trong quá trình ở cữ và cho con bú.

[cashewfarm]

Hiện nay vấn đề về sức khỏe được rất được quan tâm nên việc tìm đến các loại thực phẩm sạch rất được chú trọng. Các loại hạt được rất nhiều sự ưa chuộng và việc sử dụng các loại hạt chế biến nhiều món ăn cũng đa dạng. Trong đó, sữa hạt đang trở thành xu hướng dinh dưỡng lành mạnh, và sữa hạt điều hạt sen là một trong những loại được ưa chuộng nhất vì rất có lượng dinh dưỡng cao và cách chế biến đơn giản. Việc làm sữa hạt điều hạt sen tại nhà không hề phức tạp, mà còn giúp bạn kiểm soát chất lượng và hương vị. Hãy cùng khám phá công thức đơn giản để tự tay làm nên loại sữa bổ dưỡng này cho cả gia đình!

[hopquatangtet]

Mẫu giỏ quà Tết biếu tặng sang trọng 2025

Trong không khí rộn ràng của những ngày cuối năm, một giỏ quà Tết sang trọng là lựa chọn hoàn hảo để thể hiện sự trân trọng và tình cảm chân thành với người thân, đối tác hoặc khách hàng. Giỏ quà Tết 2025 không chỉ là món quà mừng năm mới mà còn là cách bạn gửi gắm những lời chúc tốt đẹp, thể hiện phong cách tinh tế và đẳng cấp.

1. Giỏ quà trái cây cao cấp

Giỏ quà trái cây cao cấp bao gồm các loại trái cây tươi nhập khẩu như táo đỏ, nho, cherry, và dâu tây, biểu tượng của may mắn và phúc lộc đầu năm. Để tạo thêm điểm nhấn, bạn có thể kết hợp với cam, kiwi vàng và lê, tượng trưng cho tài lộc. Những loại trái cây này không chỉ tươi ngon mà còn mang màu sắc rực rỡ, đem đến may mắn cho người nhận. Giỏ được làm bằng gỗ hoặc tre, đóng gói tỉ mỉ cùng nơ và giấy lụa cao cấp, làm nổi bật nét sang trọng và tinh tế.

2. Giỏ quà rượu vang và bánh kẹo ngoại

Với sự kết hợp giữa rượu vang hoặc champagne từ các thương hiệu nổi tiếng và bánh kẹo ngoại cao cấp, giỏ quà này là một món quà đẳng cấp dành cho dịp Tết. Rượu vang đỏ tượng trưng cho sự may mắn và ấm cúng, trong khi bánh quy bơ, kẹo socola hay kẹo hạt là biểu tượng của niềm vui và sự ngọt ngào. Giỏ quà này thích hợp cho các dịp gặp gỡ, chúc mừng đầu năm, thể hiện sự chu đáo của người tặng. Được thiết kế với tông màu trầm và trang nhã, kết hợp cùng nơ đỏ hoặc vàng đậm, giỏ quà toát lên sự sang trọng và tinh tế.

3. Giỏ quà hạt dinh dưỡng và trà thượng hạng

Đây là món quà đặc biệt dành cho những người yêu thích sức khỏe và phong cách sống lành mạnh. Giỏ quà bao gồm các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều và trà thượng hạng như trà sen, trà xanh Nhật Bản, hoặc trà thảo mộc cao cấp. Hạt dinh dưỡng và trà không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn tạo cảm giác thư thái, bình yên trong những ngày đầu năm. Để tạo nét thanh lịch và tinh tế, giỏ quà được đặt trong hộp gỗ họa tiết dân gian, lót lụa đỏ hoặc vàng bên trong, tạo cảm giác ấm cúng và gần gũi.

4. Giỏ quà đặc sản Việt Nam

Một giỏ quà chứa đựng những đặc sản vùng miền sẽ là món quà đầy ý nghĩa và mang đậm bản sắc dân tộc. Bên trong giỏ có thể bao gồm trà Tân Cương Thái Nguyên, mật ong nguyên chất, bánh phồng sữa, hoặc lạp xưởng tươi. Những món đặc sản này không chỉ là món quà ăn uống mà còn chứa đựng cả hương vị Tết truyền thống. Giỏ quà được đóng gói trong hộp mây tre đan thủ công hoặc hộp giấy cao cấp, phối với các màu sắc tự nhiên như nâu, vàng, tạo nên sự tinh tế và mộc mạc, rất thích hợp cho việc biếu tặng gia đình hoặc người lớn tuổi.

5. Giỏ quà Tết sức khỏe

Sức khỏe luôn là món quà vô giá, và giỏ quà Tết sức khỏe bao gồm những sản phẩm bổ dưỡng như yến sào, nấm linh chi, tổ yến chưng sẵn và sâm Hàn Quốc là cách thể hiện sự quan tâm và mong ước an khang thịnh vượng cho người nhận. Các món quà trong giỏ mang đến công dụng bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, rất thích hợp cho những người lớn tuổi hoặc những ai quan tâm đến sức khỏe. Giỏ quà được đóng gói trong hộp cứng hoa văn rồng phượng hoặc lụa in chữ thư pháp, không chỉ thể hiện sự trân trọng mà còn gửi gắm lời chúc năm mới bình an.

Lời kết

Mẫu giỏ quà Tết 2025 được thiết kế không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn mang thông điệp tốt đẹp của năm mới. Sự kết hợp hài hòa giữa các sản phẩm truyền thống và hiện đại, cùng với cách đóng gói tinh tế, giỏ quà Tết sang trọng là món quà hoàn hảo cho dịp đầu xuân. Đây không chỉ là món quà biếu tặng mà còn là cách bạn thể hiện sự trân trọng, gửi gắm may mắn, sức khỏe và phúc lộc đến những người thân yêu và đối tác.

Xem thêm: https://www.pinterest.com/pin/1130614681471689447

[satchobabauchelaferrforte]

Ăn yến khi mang thai 15 tuần được không?

Trong giai đoạn mang thai, việc lựa chọn thực phẩm để chăm sóc dinh dưỡng cho bà bầu có vai trò rất quan trọng. Yến sào được xếp vào hàng cao lương mĩ vị bởi sự bổ dưỡng mà thực phẩm này mang lại. Tuy nhiên có bầu 15 tuần ăn yến được không?

Xem thêm: bà bầu nên uống sắt và canxi vào tháng thứ mấy

Bầu 15 tuần ăn yến có tốt không?

Mẹ có thể ăn yến ở thời điểm bầu 15 tuần để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể và giúp em bé phát triển tốt. Yến sào được xem là loại thực phẩm bổ dưỡng, cần bổ sung cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai bởi những lợi ích như sau:

Tăng cường dinh dưỡng: Tổ yến có chứa 50-60% protein cùng 18 loại acid amin, khoáng chất, carbohydrat cùng nhiều vi chất quan trọng khác, cung cấp các dưỡng chất giúp mẹ nâng cao sức khỏe và hỗ trợ thai nhi phát triển với những dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh. Giúp tăng cường sức đề kháng: Thành phần của tổ yến có chứa aspartic acid có tác dụng tạo globulin để nâng cao sức đề kháng cho bà bầu, giúp mẹ phòng tránh nhiều bệnh lý có thể gặp phải khi sức đề kháng suy giảm. Giúp thai nhi phát triển não bộ: Não bộ của thai nhi 15 tuần bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ hơn, mẹ cũng cần bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng hơn để giúp em bé phát triển tốt hơn trong giai đoạn này. Trong 100gr yến sào có chứa khoảng 8,6% Axit N-acetylneuraminic, góp phần hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Hỗ trợ cải thiện tâm trạng: Ăn yến giúp mẹ cân bằng tâm lý, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, chống lại trầm cảm và nhạy cảm khi mang thai. Collagen trong yến sào cũng giúp mẹ phòng ngừa rạn da, giúp da trắng mịn.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều yến. Thay vào đó chỉ giới hạn ăn 1-2 lần/tuần và mỗi lần không quá 3gr để tránh các tác dụng phụ với sức khỏe. Mẹ nên thực hiện chế độ dinh dưỡng đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ nhất các vi chất cho thai kì nhé!

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Các món chế biến từ yến dành cho mẹ bầu

Với thành phần dinh dưỡng quý hiếm, yến không chỉ mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của mẹ mà còn cả sự phát triển toàn diện của bé. Có rất nhiều món ăn được chế biến từ yến mà bầu có thể tham khảo để làm phong phú hơn thực đơn dinh dưỡng:

Yến chưng đường phèn

Yến chưng đường phèn món dễ chế biến, dễ ăn và phù hợp với mẹ bầu, mẹ đang ốm nghén, không ăn được nhiều mỗi ngày.

Nguyên liệu:

3gr yến sào. 3 thìa cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

Ngâm yến trong thời gian 3 giờ đồng hồ, nhặt tạp chất và lông chim nếu dùng yến thô. Dùng tay xé tơi yến theo chiều dài của tổ yến. Mang đường phèn hòa tan với nước. Vớt yến làm sạch ra khỏi nước cho ráo. Mẹ cho yến và đường phèn vào chưng cách thủy trong 10-15 phút là được.

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Yến chưng hạt sen

Món yến chưng hạt sen vừa cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa giúp mẹ an thần ngủ ngon với những mẹ khó ngủ, mất ngủ.

Nguyên liệu:

3gr yến sào. 16gr hạt sen khô. 3 thìa cà phê đường phèn.

Cách chế biến:

Ngâm yến và làm sạch yến với tổ yến thô. Mang hạt sen ngâm mềm trong khoảng 30 phút, đường phèn hòa tan với nước. Cho hạt sen lên bếp luộc cho mềm và chưng cách thủy tổ yến trên lửa nhỏ trong 20 phút. Hạt sen chín tới thì cho yến chưng cách thủy thêm đường phèn chưng khoảng 5 phút là được.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng với tổ yến, mẹ cũng cần kết hợp với thời gian uống sắt canxi và DHA cho bà bầu qua viên uống đều đặn để luôn đảm bảo hàm lượng vi chất cần thiết cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong các giai đoạn thai kỳ.

Mẹ bầu sử dụng yến sào rất tốt cho cả mẹ và thai nhi, tuy nhiên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và từng giai đoạn thai kỳ mà bổ sung liều lượng phù hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất.

[spachamsocbauhanoi]

Sau sinh giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ?

Theo các chuyên gia, để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng, mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý. Vốn dĩ cơ thể người phụ nữ khi mới sinh nở vô cùng yếu ớt, vậy giảm cân có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Xem thêm: các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ dinh dưỡng không sợ béo

Giảm béo sau sinh có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Ăn kiêng giảm cân quá sớm sau sinh có thể làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe và tác động xấu tới nguồn sữa mẹ. Nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không đảm bảo đủ chất, cơ thể sẽ phải sử dụng nguồn chất dinh dưỡng dự trữ trong các mô của cơ thể để tạo ra sữa mẹ và làm cho người mẹ bị suy dinh dưỡng.

Trong những tháng đầu mới sinh em bé, mẹ không nên giảm cân quá nhanh bởi việc giảm cân không đúng cách không những ảnh hưởng tới chất và lượng sữa mẹ mà còn có thể giải phóng các độc tố hoàn tan trong chất béo sang máu, đi vào sữa mẹ. Do đó, nếu đang cho con bú, mẹ cần đợi tới khi em bé được ít nhất 2 tháng tuổi mới bắt đầu thực hiện giảm béo với phương pháp khoa học không ảnh hưởng tới nguồn sữa.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Cách thông minh nhất để giảm cân trong thời gian cho con bú

Để vừa đảm bảo nguồn sữa tốt về nhiều dồi dào, đặc, mát, thơm, giầu dinh dưỡng nhưng lại không tăng cân, không béo, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn thì mẹ nên:

Ăn ít trong mỗi bữa và ăn nhiều bữa trong ngày, không nhịn bữa sáng. Nghỉ ngơi và ngủ khi có thời gian rảnh rỗi để tránh làm tăng cảm giác thèm ăn khi thiếu ngủ. Tranh thủ chợp mắt với các giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút khi bé ngủ. Tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập cơ bản và ăn kiêng hợp lý để có cơ thể khỏe mạnh. Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp nguyên liệu cho quá trình sản xuất sữa mẹ.

Xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Cắt giảm lượng tinh bột

Cần cắt giảm lượng tinh bột xuống khoảng 50gr mỗi ngày. Thay thế cơm trắng với các thực phẩm chứa ít tinh bột như yến mạch, gạo nâu, gạo lứt, mì Ý..

Cung cấp đủ protein

Lượng protein cần thiết cho mẹ sau sinh khoảng 60-70gr mỗi ngày. Bổ sung đạm từ các loại đậu, hạt sen, thịt nạc, ghịt gà, nấm, tôm, cá, trứng..

Chất xơ

Bữa ăn cần đảm bảo cung cấp khoảng 300-400gr rau xanh để hỗ trợ tiêu hóa. Thực phẩm nên tăng cường gồm có các loại rau như cải ngọt, mồng tơi, rau ngót, bí đỏ, cải bó xôi cùng các loại trái cây tươi như táo, bưởi, dưa hấu..

Chất béo

Hạn chế ăn các món nhiều dầu mỡ, chất béo bão hòa. Lượng chất béo nên bổ sung khoảng 10gr dầu ăn với khoảng 25gr tổng lượng chất béo trong ngày. Thêm vào thực đơn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá hồi, hạnh nhân, quả bơ, hạt bí..

Bên cạnh việc tăng cường thực phẩm dinh dưỡng tươi ngon hàng ngày, các mẹ bỉm sữa nên duy trì sử dụng các viên uống bổ sung vi chất hàng ngày. Bổ sung viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi sau sinh hiệu quả và tạo ra dòng sữa mẹ chất lượng, tươi mát cho bé bú, tạo điều kiện cho em bé phát triển toàn diện.

Tóm lại, có nhiều cách giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa cho bé. Tuy nhiên, quan trọng là nên nhận tư vấn từ bác sĩ và tuân thủ các chỉ định cụ thể cho từng trường hợp. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

[aionevn]

Hạt Sen Tươi là gì?

Hạt Sen tươi: còn được gọi là liên nhục, có hình dạng trái xoan được ghép lại từ 2 mảnh tách rời nhau, hạt màu trắng đục, rất đều màu, có hương thơm thoang thoảng đặc trưng. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu 100% hạt sen tươi tự nhiên, không chứa chất bảo quản, mang đến sự an tâm cho người tiêu dùng.

Hạt sen có vị bùi, hơi nhẫn là thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Theo một số thông tin, trong 100 gram hạt sen cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 350 kcal, tùy theo cách chế biến mà lượng calo này còn thay đổi theo các thành phần, gia vị kết hợp. 

Hạt sen là nguồn cung cấp năng lượng, dồi dào dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, carbohydrate, chất đạm, nước, khoáng chất, chất xơ cao và một số chất khác.

Người ta thường dùng hạt sen chế biến nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, hấp dẫn, nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, dùng chữa cơ thể suy nhược, ăn uống kém, mất ngủ, tiêu chảy…

Hạt Sen có giá trị dinh dưỡng gì, công dụng và lợi ích khi sử dụng?

Giá trị dinh dưỡng: Hạt Sen chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm protein, chất xơ, vitamin A, C, E và khoáng chất như kali, canxi, sắt và magie.

Tăng cường hệ miễn dịch: Hạt Sen là nguồn cung cấp vitamin C và E, các chất chống oxi hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại sự tấn công của các gốc tự do trong cơ thể.

Điều chỉnh huyết áp: Hạt Sen giàu kali, một khoáng chất có khả năng điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chống viêm: Hạt Sen chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên, giúp giảm viêm và kháng vi khuẩn.

Cải thiện hệ tiêu hoá: Chất xơ trong hạt sen giúp cải thiện chức năng tiêu hoá, giúp tránh tình trạng táo bón và duy trì đường ruột khỏe mạnh.

Lợi cho da: Hạt Sen chứa nhiều vitamin A và E, có tác dụng làm mờ vết thâm, làm sáng da và giữ ẩm cho làn da.

[banhtrungthuedu12]

Không chỉ là chiếc bánh trung thu, mỗi sản phẩm của Kinh Đô đều là một tác phẩm nghệ thuật chứa đựng nhiều triết lý của cuộc sống và là một món quà ý nghĩa giành tặng người thân, bạn bè, đồng nghiệp mỗi dịp trung thu về. Hãy chọn ngay cho mình hộp bánh trung thu tại bánh trung thu Kinh Đô vì chúng tôi đảm bảo sản phẩm chất lượng, chính hãng và được giao hàng miễn phí tận nơi. Đặc biệt đối với các doanh nghiệp đặt mua số lượng lớn sẽ được chiết khấu cao và được in logo lên hộp bánh. Hạt sen giàu hàm lượng protein, magiê, kali và phốt pho lại không chứa đường rất tốt cho cơ thể, hương vị thơm ngon hợp với sở thích của nhiều người. Bánh trung thu kinh đô hạt sen trà xanh 1 trứng nhân hỗn hộp từ hạt sen và trà xanh, có 1 trứng. Đây là sự kết hợp độc đáo và tao nhã. Hạt sen tròn được ướp với tinh chất trà xanh và búp trà non xay nhuyễn, tạo nên một vị ngọt thanh, đậm đà dễ chịu, giúp bạn cảm nhận được sự tinh khiết và tự nhiên khi thưởng thức. [caption id="attachment_7586" align="aligncenter" width="600"] [/caption] Ngoài sản phẩm Bánh Trung Thu Hạt Sen Trà Xanh, bánh trung thu Kinh Đô còn cung cấp nhiều mặt hàng bánh nướng, bánh dẻo, bánh chay, bánh xanh hương vị phong phú và chất lượng tuyệt hảo. Hãy dành tặng cho người thân và bạn bè mình những món quà bổ dưỡng, sang trọng và ý nghĩa nhất trong dịp tết đoàn viên! [caption id="attachment_7587" align="aligncenter" width="600"] [/caption] Tại sao nên chọn mua Bánh tranh thu Kinh Đô tại Enjoy? Với hơn 15 năm không ngừng nổ lực nâng cao chất lượng sản phẩm bánh trung thu, đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của khách hàng, Công ty TNHH Enjoy Online cam kết luôn mang đến cho khách hàng sự hoàn hảo về chất lượng sản phẩm, thông tin mới nhất bánh trung thu Kinh Đô bảng giá và niềm tin trọn vẹn từ dịch vụ chăm sóc khách hàng. Cùng với một đội ngũ chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp và chu đáo, chúng tôi mong rằng sẽ được đem đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhất cùng với những ưu đãi hấp dẫn nhất. Hãy để Enjoy mang đến cho bạn và những người thân yêu một mùa Trung thu trọn vẹn, đầy ý nghĩa nhé! Bánh trung thu Hạt Sen Trà Xanh - Kinh Đô - 150G - 1T

[hemhealthy05]

Trẻ em có nên sử dụng hạt dinh dưỡng?

Hạt dinh dưỡng dược biết là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người không chỉ người lớn mới có thể sử dụng mà trẻ em cũng có thể sử dụng và phát huy tốt công dụng đối với trẻ em. Những lợi ích khi cho trẻ em sử dụng hạt dinh dưỡng từ sớm:

Tốt cho làn da

Tốt cho mắt

Tốt cho mái tóc

T��ng sức đề kháng

Tốt cho tim mạch

Tốt cho hệ tiêu hóa

https://hemhealthy.com/wp-content/uploads/2024/07/hat-dinh-duong-cho-be-300x200.jpg

Những loại hạt thường sử dụng cho bé

Khi ở độ tuổi ăn dặm cơ thể trẻ em đã có thể dung nạp hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại hạt dinh dưỡng như đậu xanh, đậu Hà Lan, yến mạch, hạt óc chó, hạt hạnh nhân. Với hệ tiêu hóa tương đối hoàn chỉnh và khả năng ăn uống của trẻ cũng tốt hơn,  việc nạp những chất dinh dưỡng vào cơ thể cho bé cũng giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe cho hệ miễn dịch. Trong quá trình ăn dặm các mẹ có thể cho con ăn thêm trái cây và hạt dinh dưỡng. Đây không chỉ là cách để giúp con nạp chất dinh dưỡng tốt, nạp năng lượng mà còn giúp con tập nhai, luyện tập cơ hàm.

Việc sử dụng hạt trong khẩu phần ăn hằng ngày từ bé cũng giúp bé trong quá trình lớn lên không bị kén ăn các loại rau, loại hạt giúp cơ thể có thể thích nghi mọi loại đồ ăn cơ thể khỏe mạnh, đầy sức sống. Việc sử dụng các loại hạt cũng làm kích thích vị giác tăng cảm giác thèm ăn, giảm tránh trường hợp chán ăn hay kén ăn làm ảnh hưởng đến sức đề kháng.

Sau đây là những loại hạt thường hay sử dụng cho bé có nhiều chất dinh dưỡng hãy cùng Hemhealthy tìm hiểu nhé!

Yến mạch

Chắc hẳn mọi người cũng không còn xa lạ với yến mạch bởi ít nhiều đa số mọi người cũng đã có ít nhất 1 lần sử dụng yến mạch cho bản thân và gia đình. Yến mạch một trong những loại ngũ cốc vô cùng tốt cho sức khỏe của bé. Đây là loại hạt dinh dưỡng được đa số các mẹ lựa chọn để cho vào danh sách thực phẩm bổ sung sức đề kháng cho bé. Yến mạch không chỉ chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển về thể chất và trí tuệ của bé mà còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa của trẻ, có thể ngăn ngừa bệnh táo bón một cách hiệu quả. Và có thể giúp mắt bé tinh anh hơn khi nạp chất dinh dưỡng từ hạt vào cơ thể.

Đây là loại thực phẩm lành tính, hoàn toàn lành mạnh, không gây hiện tượng kích ứng hay dị ứng ở trẻ, bởi trong yến mạch hoàn toàn không chứa gluten. Trong yến mạch chứa một loại đường rất tốt cho khả năng sinh sản tế bào hệ miễn dịch, bảo vệ bé trước sự tấn công của virus. Mẹ có thể chế biến và cho bé ăn theo nhiều cách khác nhau, ví dụ như nấu cháo yến mạch với sữa tươi, nấu yến mạch với các loại hạt, hay với bí đỏ làm cháo cho các bữa ăn của bé.

Việc thay đổi món mỗi bữa ăn sẽ giúp bé được kích thích vị giác tăng cảm giác ăn ngon hơn và từ đó các mẹ có thể biết con mình phù hợp với loại hạt dinh dưỡng nào nhất.

Đậu xanh

Đậu xanh có lẽ là loại hạt không còn xa lạ gì với mỗi chúng xa. Ngoài việc sử dụng đậu xanh để nấu xôi, chè thì cũng có thể nấu cháo đậu xanh nấu cùng các loại cháo. Đậu xanh còn có công dụng làm mát cơ thể từ bên trong. Những lợi ích của đậu xanh đối với trẻ nhỏ:

Ngăn ngừa cơ thể sốc nhiệt

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Giúp tăng trưởng và phát triển toàn diện

Tăng cường hệ miễn dịch

Ngăn ngừa bênh tim mạch

Nếu được sử dụng hợp lý và vừa phải thì đậu xanh sẽ mang lại lợi ích cho cơ thể tăng khả năng miễn dịch.

Hạt sen

https://hemhealthy.com/wp-content/uploads/2024/07/hat-sen-300x188.jpg

Hạt sen là loại thực phẩm có dinh dưỡng tốt cho chất lượng giấc ngủ, có tác dụng an thai và cực kỳ tốt cho sự phát triển của trẻ em. Mẹ có thể theemn hạt sen vào khẩu phần ăn của con để đem lại nhiều lợi ích cho con:

Trẻ nhỏ có thể dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, ngủ ngoan hơn.

Giúp thanh nhiệt cơ thể và ngừa táo bón

Giúp trẻ phát triển hệ thần kinh và trí não toàn diện

Các mẹ có thể thêm hạt sen vào nấu cháo cho mỗi bữa ăn đàn dần để con có thể thích nghi với hạt dinh dưỡng.

Hạt óc chó

Hạt óc chó là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ bầu nạp thêm chất dinh dưỡng cho trẻ từ trong bụng mẹ. loại hạt này tốt cho cả sức khỏe mẹ và bé. giúp trẻ có thêm canxi, đôi mắt tinh anh và tốt cho cả hệ tiêu hóa và não bộ. Hạt óc chó chứa các yếu tố dinh dưỡng vi lượng không thể thiếu trong cơ thể con người như kẽm, mangan,...giúp bé thông minh hơn khi sử dụng các hạt.

Mỗi loại hạt dinh dưỡng đều có công dụng và hương vị khác nhau. Nhưng hầu như chúng đều mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe như làm mát cơ thể từ bên trong, kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng và có thể nạp nhiều đồ dinh dưỡng hơn. Hạt dinh dưỡng cho bé qua các bữa ăn bằng các bữa ăn dặm.

#hemhealthy

[cqmart1]

Cùng với chế độ sinh hoạt đều đặn, lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe là yếu tố quan trọng giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Vậy, nên ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm nào là phù hợp. Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý dưới đây của chúng tôi nhé!

Nước Hồng Sâm Nước hồng sâm là một trong những nguồn thực phẩm tốt cho cơ thể xứng đáng để sử dụng thường xuyên. Sản phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, được sản xuất thông qua quá trình lên men, chưng cất, tạo ra một thức uống như thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Nước hồng sâm Hàn Quốc có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như: saponin, axit amin, canxi, sắt, vitamin B1, B2, C, hỗ giảm stress, tăng cường sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.

Bổ sung nước hồng sâm Hàn Quốc thường xuyên để tăng cường sức khỏe hiệu quả

Mật Ong Saffron Saffron hay còn gọi là nhuỵ hoa nghệ tây là laoij thực vật có nguồn gốc từ Iran, quý hiếm và đắt giá trên thế giới. Trong saffron có chứa đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng như: Vitamin, sắt, kali, magie,… kết hợp với mật ong nguyên chất mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

Crocin và Safranal trong mật ong saffron hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ ngon, giảm stress hiệu quả. Sử dụng một cốc nước mật ong saffron mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng đáng kể. Ngoài ra, sản phẩm này còn hỗ trợ điều trị đau dạ dày nhờ đặc tính kháng viêm, ngăn ngừa cảm cúm, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ máu hiệu quả.

Sử dụng mật ong saffron đều đặn giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Mật Ong Gừng & Giấm Táo Nếu bạn đang phân vân uống gì tốt cho sức khỏe thì có thể tham khảo ngay sản phẩm mật ong gừng và giấm táo đến từ nguyên liệu nhiên nhiên an toàn. Trong đó, mật ong có vị ngọt, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Cùng với đó là thành phần gừng tươi có vị cay nhẹ, vừa giàu dinh dưỡng lại chứa hợp chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể. Ngoài ra, giấm táo hữu cơ là thành phần giúp gia tăng lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tăng cường đề kháng, cải thiện tiêu hoá hiệu quả.

Mật ong gừng và giấm táo hỗ trợ tăng cường lợi ích cho sức khỏe

Yến Tinh Chế Đây là loại tổ yến thô, được làm sạch bằng các phương pháp công nghệ cao, loại bỏ các tạp chất, bụi bẩn, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Sản phẩm không sử dụng hoá chất, hương liệu hay chất bảo quản, vì thế yến vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng. Tổ yến tinh chế chứa hàm lượng dinh dưỡng cao gồm các vitamin, axit amin quan trọng, tốt cho hệ xương khớp, não bộ, thần kinh và làm đẹp hiệu quả.

Yến tinh chế chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể

Kỷ Tử Đen Sấy Khô Một món quà tuyệt vời dành tặng bản thân hoặc sức khỏe người thân bạn không thể bỏ qua đó chính là kỷ tử đen sấy khô. Mỗi trái kỷ tử đen có chứa tới 40% lượng protein, cùng với đó là 18 acid amin, 20 khoáng chất khác nhau, giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa lão hoá, hỗ trợ cho các bệnh nhân đang gặp vấn đề tiểu đường hoặc huyết áp.

Kỷ tử đen sấy khô - Món quà sức khỏe cho mọi người

Mật Ong Chanh Đào Hàn Quốc Đây là sản phẩm được người dân Hàn sử dụng khá phổ biến, đặc biệt có khả năng làm ấm, chữa ho hiệu quả. Điểm đặc biệt của loại mật ong chanh Hàn này đó là các tép chanh vẫn được giữ nguyên màu vàng đẹp mắt. Sử dụng sản phẩm này thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá, loại bỏ độc tố nhanh chóng.

Mật ong chanh đào Hàn Quốc vừa đẹp mắt vừa nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Bột Ngũ Cốc Củ Sen Hoa Quế Mix Hạt Meizhoushike Nếu bạn đang tìm một món quà sức khỏe dành tặng bản thân hoặc những người thân yêu thì đừng bỏ qua bột ngũ cốc này nhé! Đây là sản phẩm có xuất xứ từ Đài Loan, có vị thanh mát và ngọt tự nhiên từ củ sen, hoa quế tạo nên một hương vị đặc biệt khó quên. Sử dụng sản phẩm này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

Bột Ngũ Cốc Củ Sen Hoa Quế Mix Hạt Meizhoushike

Táo Đỏ Samsung Hàn Quốc Táo đỏ Samsung có chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn bao gồm các loại vitamin A, B1, C, canxi, sắt, protein tốt cho dạ dày và thần kinh, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Không những vậy, bổ sung táo đỏ đúng cách với lượng vừa đủ còn giúp bổ não, tăng cường thể lực và kéo dài tuổi thọ.

Táo đỏ samsung Hàn Quốc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt

Việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe một cách điều độ là cực kỳ cần thiết đối với bất kỳ đối tượng nào. Điều này giúp tạo ra sự khác biệt đáng kể về sức khỏe của bạn mỗi ngày. Hy vọng những gợi ý trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều sự lựa chọn các loại thực phẩm tốt và chất lượng. Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích cực trong cuộc sống.

CQ MART

[nguyenngoc-dienmayquanghanh]

Cách làm sữa hạt điều đơn giản, thơm ngon

Hạt điều là loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, vì thế mà hạt điều là loại sữa rất tốt cho người suy dinh dưỡng, thiếu chất. Ngoài ra hạt điều còn bổ sung canxi, giúp chắc khỏe xương cho cơ thể. Trọng bài viết này điện máy Quang Hạnh tìm hiểu cách làm sữa hạt điều tại nhà chi tiết ngay nhé? Đảm bảo sữa nhuyễn mịn, an toàn và đầy chủ chất dinh dưỡng.

Lợi ích khi sử dụng sữa hạt điều

Mỗi loại sữa hạt đều có giá trị dinh dưỡng khác nhau, để nhận được nhiều lợi ích của các loại hạt chúng ta nên luân phiên thay đổi các loại sữa hạt trong tuần. Trong sữa hạt điều, ta có thể nhận được những công dụng sau đây:

Sữa hạt điều là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể con người.

Các dòng sữa hạt này chứa nhiều khoáng chất như giàu sắt, kẽm cùng các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe con người.

Sữa hạt không chứa chất béo không bão hòa, bạn có thể sử dụng thức uống này thường xuyên đảm bảo sức khỏe tim mạch, ngoài ra đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa xảy ra.

Ngoài ra dòng sữa hạt cực kỳ tốt với người phụ nữ mang thai và cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho các bé.

Bạn còn có thể dùng sữa hạt để hỗ trợ giảm cân, đây là chất có lợi cho cơ thể, chúng bao gồm chất béo bão hòa và các loại omega. Các chất dinh dưỡng này giúp bổ sung thay thế cho các loại thực phẩm từ động vật, bạn nào đã từng tìm hiểu về giảm cân sẽ biết đây là quá trình vô cùng khó khăn và gian khổ, bên cạnh việc tập luyện thì việc lựa chọn dinh dưỡng là yếu tố quyết định.

Nên làm sữa bằng hạt điều tươi hay đã rang

Để món sữa hạt điều có thể đạt độ thơm ngon nhất thì bạn nên lựa chọn hạt điều tươi làm sữa, không nên lựa chọn các loại hạt sấy tẩm, hay tẩm ướp các hương vị.

Bảo quản hạt điều được lâu hơn bạn có thể rang muối, nhờ đó có thể giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết, bảo quản và thời gian sử dụng lâu hơn.

Lưu ý chọn mua hạt điều tươi quan sát kỹ để tránh không phải mua hạt điều nấm mốc, ngâm hóa chất cho trắng sáng, tránh những loại hạt bị sâu, thâm đen.

Cách làm sữa hạt điều đơn giản

Sẽ có độ đậm nhạt khác nhau, tùy theo cách pha chế hạt điều, bạn có thể tham khảo các công thức này để cho ra ly sữa hạt đầy đủ chất dinh dưỡng.

Chuẩn bị:

Để nấu được 1 lít sữa hạt điều, chị em cần chuẩn bị các nguyên liệu:

150gr hạt điều

1 lít nước sôi

Mật ong, vani

Bạn cũng sẽ cần: Máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt, các dụng cụ khác như lưới lọc, lọ thủy tinh hoặc hộp đựng.

Làm sữa hạt:

Bước 1: Rửa hạt điều với nước để làm sạch hạt và sau đó rửa lại bằng nước và để ráo nước.

Bước 2: Hấp hạt điều cách thủy khoảng 20 phút rồi lấy xuống, bạn chỉ cần ngâm trong khoảng 1 – 2 tiếng cho hạt điều mềm ra là được. Nhớ hay nước thường xuyên, đừng ngâm lâu hơn, dòng hạt điều bị nhiễm khuẩn ăn vào bị đau bụng.

Bước 3: Lấy nồi thật sạch khác, đổ vào 800ml nước sôi và cho vani vào.

Bước 4: Cho hạt điều đã hấp vào máy xay sinh tố, đổ nước sôi vào 90 độ trở xuống, xay nhuyễn, ngoài ra bạn có thể nên nếm bằng vani hoặc sữa đặc, tùy vào khẩu vị mỗi người mà nêm nếm hay ít ngọt nhé.

Lưu ý khi sử dụng:

100gr điều thì cho ra 800ml sữa (tác dụng của hạt điều với sức khỏe rất lớn, nên bạn có thể uống mỗi ngày 200 – 400ml mà không cần phải lo lắng các vấn đề gì.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với hương vị bằng các loại bột như trà xanh, socola, bí đỏ hoặc hạt sen, đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe cho gia đình.

Sữa hạt tự nhiên sẽ cho vào chai bảo quản sẽ có độ lắng, trước khi uống mẹ cần lắc kỹ và khuấy đều, bạn nên bảo quản 48 tiếng trong tủ lạnh, đảm bảo sức khỏe khi sử dụng.

Các bạn có thể mix hạt theo khẩu vị của mình, các loại hạt sẽ giúp tăng cường đề kháng với nhiều protein và khoáng chất.

Làm sữa hạt với rau củ quả như khoai lang, ngô, các loại quả, hoa đậu và lá dứa, các loại rau củ này mang lại nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và có lợi cho tiêu hóa.

Bạn có thể thay đổi khẩu vị và làm phong phú thêm dinh dưỡng và nạp vào cơ thể bằng cách xay sữa hạt điều với ngô, vị sữa ngon và thích hợp với trẻ nhỏ.

Bảo quản sữa hạt điều

Sữa hạt điều bạn có thể lựa chọn uống ngay mà không cần lọc, bởi nó mềm mịn rồi, bạn có thể uống luôn hoặc tận dụng tối đa nguồn chất xơ của hạt điều. Bạn muốn lọc để có được sữa mịn hơn thì nhớ dùng dây lọc để tiệt trùng nước.

Sau nên cho vào chai thủy tinh, không đựng bằng chai nhựa nhé, lưu ý tiệt trùng chai thủy tinh khi đổ sữa vào nhé, bạn có thể hấp qua chai thủy tinh để tiệt trùng.

Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh được 2 -3 ngày, nên xay lượng thích hợp để dùng hết trong ngày. Tủ lạnh sẽ có vi khuẩn sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Không nên dùng sữa đã quá hạn, đã có mùi hoặc màu sữa thay đổi, sữa đã không còn chất lượng mà nên dùng luôn mà nên làm ấm sữa trước khi sử dụng.

Nguồn: Dienmayquanghanh.com

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Cần làm gì để cải thiện rối loạn giấc ngủ cho bà bầu?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong nhịp sinh học của phụ nữ mang thai. Theo thống kê cho thấy có tới 90% bà bầu bị rối loạn giấc ngủ khi mang thai cụ thể là mất ngủ. Vậy rối loạn giấc ngủ khi mang thai mẹ nên làm gì?

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Cần làm gì để cải thiện rối loạn giấc ngủ cho bà bầu?

Để giảm tình trạng mất ngủ khi mang thai, mẹ cần kết hợp nhiều phương tiện khác nhau, bao gồm:

Mẹ bầu uống trà thảo mộc

Sử dụng một số loại trà thảo mộc, trà cho bà bầu dễ ngủ có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc, chập chờn, trằn trọc, khó ngủ như: trà hoa cúc, trà chanh mật ong… Từ đó giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, stress và giải phóng các suy nghĩ tiêu cực và cải thiện được tình trạng về rối loạn giấc ngủ của mẹ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống hàng ngày của mẹ bầu đóng vai trò quan trọng đối đối với sức khỏe của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Duy trì chế độ ăn khoa học sẽ giúp ích cho việc khắc phục tình trạng rối loạn giấc ngủ khi mang thai. Mẹ cần chú ý:

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng có đặc tính an thần để bồi bổ sức khỏe như: rong biển, hạt sen, đậu xanh, yến mạch… Cắt giảm lượng đường và những món ăn ngọt để tránh tình trạng tiểu đường thai kỳ. Mẹ nên ăn chậm nhai kỹ để giảm áp lực cho dạ dày. Đây là cách ngăm ngừa tình trạng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Hạn chế sử dụng các loại đồ uống hay thực phẩm có chất kích thích nhất là vào buổi tối như cà phê, trà đặc, socola… Tránh những đồ ăn cay nóng những thực phẩm này dễ gây nóng trong người, ảnh hưởng đến dạ dày gây nên tình trạng ợ hơi, ợ chua, khó tiêu vào giữa đêm. Từ đó khiến bà bầu dễ thức giấc, giấc ngủ bị chập chờn.

Đặc biệt, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: DHA, axit folic, bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu để có một thai kỳ khỏe mạnh, đủ chất, tránh tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ do thiếu chất gây nên!

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng

Trong thời kỳ bầu bí, các mẹ thường được khuyến không nên vận động mạnh. Tuy nhiên, nếu mẹ tập luyện đúng cách lại rất hữu ích để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ lựa chọn những bài tập phù hợp sẽ giúp ích cho quá trình tuần hoàn máu, đồng thời giúp cơ bắp và hệ thần kinh được thoải mái, thư giãn giúp các mẹ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tập yoga là môn rất phù hợp với mẹ bầu giúp giải tỏa thần kinh và thúc đẩy cơ thể sinh sản nhiều melatoin hơn và đặc biệt giúp điều chỉnh thân nhiệt và chăm sóc tốt giấc ngủ. Tuy nhiên mẹ hạn chê tránh áp lực nhiều lên vùng bụng để không ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Mẹ nên tham khảo giáo viên huấn luyện yoga để được tư vấn về các bài tập phù hợp.

Mẹ bầu có thể lựa chọn phương pháp thiền

Thiền là một giải pháp có tác dụng giúp tịnh tâm và an thần, mẹ có thể ngồi thiền đúng cách để loại bỏ mọi stress và muộn phiền và có giấc ngủ ngon hơn.

Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu

Ngâm chân

Mẹ bầu ngâm chân để cải thiện chất lượng giấc là giải pháp dân gian rất an toàn. Mẹ bầu có thể dùng nước muối để ngâm hoặc nước sắc từ thảo dược cũng rất hiệu quả và an toàn cho mẹ bầu.

Ngâm chân kết hợp với giải pháp xoa bóp bấm huyệt có khả năng làm thư giãn dây thần kinh cùng các cơ quan bên trong cơ thể. Hơn nữa còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày

Để có một thai kỳ khỏe mạnh và giấc ngủ chất lượng, các mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

Ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế ngủ muộn sau 22 giờ và dậy muộn hơn 7 giờ Hạn chế sử dụng điện thoại, laptop, xem tivi … trước khi chuẩn bị đi ngủ. Không ăn quá no và quá nhiều vào buổi tối nhất là sau 8 giời tối Không gian ngủ thoải mái và yên tĩnh Điều chỉnh tư thế ngủ phù hợp hoặc mẹ có thể sử dụng gối ngủ dành cho bà bầu Đi vệ sinh trước khi ngủ để tránh tình trạng bị thức giấc bởi tình trạng đi tiểu đêm Không ngủ quá nhiều và ban ngày để tránh tình trạng khó ngủ về đêm Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Hy vọng những thông tin này đã giúp bạn có thể hiểu rõ hơn và có cách khắc phục sớm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ thai kỳ. Nếu bạn còn thắc mắc về sức khỏe sinh sản thì hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn nhanh nhất nhé.

[mamamaiaspa-massgebaugiambeo]

Top 6 món cháo ngon bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa - Mẹ có thể tham khảo

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ là lúc nhu cầu dinh dưỡng tăng cao, đòi hỏi mẹ bầu phải chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong thời gian này, các món cháo dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất sẽ rất thích hợp cho các bà bầu. Dưới đây là các món cháo mà mẹ nên tham khảo để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Cháo gà ác đậu xanh tốt cho bà bầu

Cháo gà ác đậu xanh là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt, món cháo này còn là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Để nấu cháo gà ác đậu xanh, cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau:

Đậu xanh: 100g

Hạt sen: 100g

Nấm rơm: 100g

1 con gà ác khoảng 500g

Táo đỏ: 50g

Gạo nếp: 1 nắm và gạo tẻ 1 nắm

Gừng, hành lá và gia vị

Cách nấu:

Gạo nếp, gạo tẻ vo sạch và để ráo nước. Gà ác làm sạch, mổ bụng và loại bỏ nội tạng.

Sơ chế các nguyên liệu khác như đậu xanh đãi vỏ, rửa sạch. Hạt sen bóc vỏ, tâm sen bỏ đi, rửa sạch. Nấm rơm rửa sạch, cắt đôi. Táo đỏ rửa sạch, bỏ hạt.

Cho đ��u xanh, hạt sen, nấm rơm và táo đỏ vào rồi nêm nếm gia vị vừa ăn. Sau đó, nhồi các nguyên liệu đã sơ chế vào bụng gà ác, sau đó khâu lại.

Cho gà ác đã nhồi nguyên liệu vào nồi, đổ nước ngập gà và hầm trong khoảng 20 phút.

Sau khi gà chín mềm, cho gạo nếp, gạo tẻ vào nồi và tiếp tục ninh cho đến khi cháo nhừ.

Múc cháo ra tô, gỡ thịt gà ra xương và xé nhỏ. Cho thịt gà và hành lá thái nhỏ lên trên cháo và thưởng thức.

Cháo cá chép

Thịt cá chép rất tốt cho các bà bầu vì nó chứa nhiều protein, chất béo cũng như các axit amin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Các chất dinh dưỡng này hỗ trợ an thai, tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng thông sữa. Vì vậy, mỗi bà bầu nên bổ sung món cháo cá chép vào thực đơn ăn uống trong thai kỳ.

Để nấu cháo cá chép cho bà bầu, cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Cá chép: 1 con (khoảng 400-500g)

Gạo nếp: 100g

Gừng: 1 củ

Đỗ xanh bóc vỏ (tùy chọn)

Hành hoa, thì là

Gia vị: mắm, muối, tiêu,…

Cách nấu:

Làm sạch vẩy và bỏ ruột cá chép. Dùng gừng và muối để khử mùi tanh của cá.

Cho gừng, thì là cùng cá chép đã được làm sạch vào nồi nước, đun vừa lửa cho đến khi cá chín mềm thì vớt ra ngoài

Vớt bọt nổi, đưa gạo đã vo sơ vào nồi và nấu cháo nhừ trong khoảng 20 phút. Có thể cho thêm đỗ xanh vào nấu cùng.

Khi cháo đã nhừ, cho cá vào nồi và nêm nếm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Cháo chim bồ câu

Thịt chim bồ câu là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Nó chứa nhiều canxi, sắt và lipid – những chất rất quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Hơn nữa, thịt chim bồ câu còn rất thơm ngon và dễ ăn, phù hợp với phụ nữ mang thai. Đặc biệt, hàm lượng chất béo trong thịt bồ câu khá thấp nên đây sẽ là một nguồn dinh dưỡng quý báu cho các bà bầu.

Để nấu cháo chim bồ câu, cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau:

Chim bồ câu: 1 con

Gạo tẻ: 100g

Gạo nếp: 50g

Hạt sen: 80g

Nấm hương, mộc nhĩ

Gia vị: mắm, muối, tiêu,…

Cách nấu:

Làm sạch thịt chim bồ câu, giữ lại phần mình chim, tim, gan, mề bỏ đi phần diều, phổi và lòng. Nên làm sạch chim ngay tại chỗ bán để tiết kiệm thời gian. Sau khi làm sạch sẽ ướp thịt với muối và hạt tiêu.

Sơ chế các nguyên liệu khác như loại bỏ tâm sen, rửa sạch, luộc chín. Rửa sạch nấm hương và mộc nhĩ và thái chỉ.

Cho gạo tẻ, gạo nếp và thịt chim bồ câu vào nồi, đổ ngập nước và ninh cháo. Khi hạt gạo đã bung thì cho hạt sen, nấm hương, mộc nhĩ, hành khô băm nhỏ vào, tiếp tục ninh thêm 5-10 phút nữa là có thể thưởng thức.

>> Xem thêm: Xuống máu chân bao lâu thì sinh?

Cháo lươn

Cháo lươn được xem như món ăn dành cho phụ nữ mang thai bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ tối ưu cho cả mẹ và bé. Nó còn là món cháo cho bà bầu 3 tháng giữa với nhiều dưỡng chất.

Nguyên Liệu:

200g thịt lươn (xát muối cho bớt nhớt)

100g gạo

100g hạt sen bỏ tim

Hành khô và hành lá

Các loại gia vị: muối, hạt nêm, tiêu, đường, bột ngọt, nước mắm

Cách nấu:

Vo gạo và cho vào nồi nước đầy cùng hạt sen.

Trong lúc đợi cháo nhừ, luộc chín lươn và dùng đũa tuốt từ trên xuống để lấy thịt.

Xào thơm thịt lươn với ít hành phi. Nếu muốn cháo lên màu đẹp, có thể phi hạt điều và lấy dầu điều xào lươn.

Sau khoảng 20 phút, khi cháo chín và hạt sen nhừ, cho thịt lươn xào vào nấu cùng.

Nêm gia vị, múc ra bát và nêm thêm hành hoa.

Cháo bí đỏ

Bí đỏ là loại rau củ cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất rất phong phú, rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Ngoài ra, loại rau củ này còn chứa rất ít chất béo bão hòa cholesterol và kali, do đó cháo bí đỏ rất phù hợp với những mẹ bầu bị động thai.

Nguyên liệu cần chuyển bị gồm có:

Gạo ngon: 1 nửa lon

Bí đỏ: 1 miếng

Đậu xanh: 50g

Đường mạch nha: 20g

Gia vị: mắm, muối, tiêu,…

Cách nấu:

Gọt sạch vỏ bí đỏ, rửa sạch và thái miếng.

Đem gạo đã vo sơ ráo nước rang đến khi chuyển vàng, bỏ vào nồi và thêm nước để đun nhừ thành cháo.

Khi cháo đã chín nở thì đưa bí ngô thái miếng vào ninh cùng, thêm gia vị nêm nếm vừa ăn.

Dùng thìa hoặc đũa kiểm tra bí ngô mềm và hạt cháo chín nhừ thì có thể tắt bếp và múc ra bát để thưởng thức.

Cháo hàu hạt sen

Trong mỗi 100g hạt sen tươi cung cấp cho cơ thể các chất có lợi cho sức khỏe như calo, gluxit, protein, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2,… Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn chứa rất nhiều các khoáng chất như canxi, sắt, photpho, kali,… thích hợp bồi bổ cho cơ thể bị suy yếu.

Theo Đông y, đối với các mẹ bầu, sự kết hợp giữa hạt sen và hàu đem đến nhiều công dụng tuyệt vời bao gồm: bổ huyết, bổ thận, bổ thần kinh,… và thúc đẩy sự phát triển về trí não cho thai nhi.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Hàu sống: 50g

Hạt sen: 20g

Gạo tẻ: 1 nửa lon

Gạo nếp: 1 nửa lon

Cà rốt: 1 củ

Nấm rơm: 30g

Hành lá, rau răm, hành khô

Gia vị: mắm, muối, tiêu,…

Cách nấu:

Làm sạch hàu thật kỹ và cho vào chảo phi thơm cùng hành tím.

Cho gạo vào nồi nước (lượng nước tùy theo sở thích ăn cháo đặc hay cháo loãng) và nấu thành cháo.

Trong thời gian đợi cháo chín, đem nấm rơm ngâm cùng nước muối pha loãng và cắt đôi.

Sau khi cháo nhừ, cho nấm rơm và hàu vào nồi cháo rồi đảo đều cho quyện.

Đun vừa lửa thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp. Lúc này mẹ bầu đã có món cháo hàu hạt sen ngon miệng và bổ dưỡng.

Trên đây là các món cháo cho bà bầu 3 tháng giữa với cách chế biến và cách nấu vô cùng đơn giản nhưng có giá trị dinh dưỡng cao. Các mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng các món cháo này trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, đặc biệt là khi cảm thấy không khỏe. Bên cạnh đó, để đa dạng thực đơn, mẹ bầu cũng nên tham khảo chế độ dinh dưỡng khi mang thai kết hợp với việc thăm khám thai định kỳ.

Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ bầu mẹ nên tham khảo liệu trình massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín nhé. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn nhé.

[hopquatangtet]

Quà Tết tặng thầy cô – Lời tri ân sâu sắc trong dịp xuân về

Mỗi dịp Tết đến xuân về, tặng quà Tết cho thầy cô là một truyền thống đẹp đẽ trong văn hóa tri ân của người Việt. Món quà Tết không chỉ đơn thuần là lời chúc mừng năm mới, mà còn chứa đựng những tấm lòng biết ơn đối với những người dẫn dắt, truyền dạy kiến ​​thức, dìu dắt chúng ta trên con đường học vấn. Vậy nên làm thế nào để chọn được món quà Tết ý nghĩa, tinh tế và có thể làm đẹp lòng người bằng kính sâu? Bài viết này sẽ gợi ý những món quà Tết phù hợp nhất để tặng thầy cô trong dịp Tết Nguyên Đán.

1. Tầm quan trọng của việc tặng quà Tết cho thầy cô

Thầy cô là những người có vai trò không thể thay thế trong cuộc sống của mỗi người. Họ không chỉ là người truyền dạy kiến thức, mà còn là người định hướng, dẫn dắt học trò qua những thử thách của cuộc sống. Tặng quà Tết cho thầy cô là một cách thể hiện sự tri ân sâu sắc và lòng kính trọng đối với những đóng góp to lớn của họ.

Việc tặng quà Tết không chỉ mang ý nghĩa biểu đạt tình cảm, mà còn giúp củng cố mối quan hệ thầy trò, gửi gắm lời chúc về sức khỏe, an lành và thành công trong năm mới. Một món quà chọn lọc kỹ lưỡng, vừa thể hiện sự tôn trọng vừa chứa đựng thông điệp về lòng biết ơn sẽ là món quà đáng quý mà thầy cô trân trọng.

2. Những món quà Tết ý nghĩa tặng thầy cô

Lựa chọn quà Tết dành tặng thầy cô cần đảm bảo yếu tố trang nhã, thiết thực và phù hợp với lứa tuổi cũng như sở thích của người nhận. Dưới đây là một số gợi ý quà tặng mà bạn có thể cân nhắc cho thầy cô trong dịp Tết này.

2.1. Trà cao cấp – Tặng phẩm của sự thanh tao

Trà là món quà truyền thống đầy ý nghĩa, đặc biệt phù hợp với dịp lễ Tết. Một hộp trà cao cấp như trà ô long, trà sen hay trà nhài không chỉ mang đến những phút giây thư giãn mà còn thể hiện lời chúc sức khỏe, thanh bình trong năm mới. Trà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại cảm giác yên tĩnh, an nhiên – điều mà thầy cô hẳn sẽ rất trân trọng sau những giờ làm việc căng thẳng.

Ngoài ra, việc chọn những loại trà có nguồn gốc thiên nhiên, hương vị thơm ngon và bao bì sang trọng sẽ làm tăng giá trị món quà, thể hiện sự tinh tế và quan tâm từ người tặng.

2.2. Giỏ quà dinh dưỡng – Lời chúc sức khỏe dồi dào

Một giỏ quà dinh dưỡng chứa các loại thực phẩm lành mạnh như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều hay trái cây tươi ngon sẽ là món quà thiết thực, vừa đẹp mắt vừa bổ dưỡng. Thực phẩm dinh dưỡng không chỉ giúp thầy cô chăm sóc sức khỏe tốt hơn mà còn thể hiện lời chúc cho một năm mới tràn đầy năng lượng và sức khỏe dồi dào.

Bạn cũng có thể chọn giỏ quà trái cây với những loại trái cây tượng trưng cho may mắn như cam, táo, nho, bưởi – vừa mang ý nghĩa tốt lành, vừa là món quà dễ thưởng thức trong những ngày Tết.

2.3. Sản phẩm chăm sóc sức khỏe – Sự quan tâm thiết thực

Đối với thầy cô lớn tuổi, các sản phẩm chăm sóc sức khỏe là loại lựa chọn hoàn hảo. Một máy đo huyết áp, bộ sản phẩm dưỡng sinh hay hộp thực phẩm chức năng sẽ có thể tạo ra sự quan tâm đặc biệt đến sức khỏe của thầy cô. Đây là những món quà không chỉ thiết thực mà còn gửi lời chúc thầy cô luôn dồi dào sức khỏe, bình an trong năm mới.

Những sản phẩm như tinh dầu xông phòng, gối massage hay thiết bị chăm sóc sức khỏe cũng là những lựa chọn sáng giá, mang lại sự thoải mái và thư giãn cho thầy cô sau những giờ làm việc căng thẳng.

2.4. Quà lưu niệm tinh tế – Kỷ vật vững chắc

Nếu bạn muốn chọn một món quà mang tính kỷ niệm, có thể cân nhắc những món đồ lưu niệm nhỏ gọn nhưng đầy ý nghĩa. Một chiếc bút ký cao cấp, sổ tay đẹp hoặc tranh treo tường tinh tế sẽ là những vật dụng mà thầy cô có thể sử dụng hằng ngày, đồng thời lưu giữ lại những kỷ niệm đáng nhớ.

Món quà lưu niệm tuy không mang nhiều giá trị vật chất nhưng sẽ là dấu ấn về sự trân trọng và tình cảm bền vững, giúp thầy cô luôn nhớ về những học trò của mình.

3. Lưu ý khi tặng quà Tết cho thầy cô

Chọn quà phù hợp với thầy cô: Trước khi tặng quà, hãy tìm hiểu về sở thích và thói quen của thầy cô để món quà trở nên ý nghĩa và thiết thực hơn. Điều này giúp bạn thể hiện sự tinh tế và quan tâm chân thành của mình.

Cách gói quà: Đầu tư vào bao bì và cách gói quà cũng là một yếu tố quan trọng. Một món quà được gói kỹ lưỡng, đẹp mắt sẽ làm tăng thêm giá trị của nó và thể hiện sự tôn trọng của bạn đối với người nhận.

Thái độ khi trao quà: Tặng quà không chỉ đơn thuần là việc đưa món quà đến tay người nhận. Hãy gửi gắm những lời chúc tốt đẹp, thái độ chân thành và sự kính trọng khi trao quà cho thầy cô, để món quà trở nên trọn vẹn và ý nghĩa hơn.

4. Kết luận

Tặng quà Tết cho thầy cô là một người đẹp tuyệt vời trong văn hóa tri ân, không chỉ thể hiện lòng biết ơn mà còn là để bạn gửi tình cảm chân thành, kính trọng và lời chúc mừng năm mới. Dù đó là hộp trà cao cấp, giỏ quà dinh dưỡng, sản phẩm chăm sức khỏe hay món quà lưu niệm nhỏ, điều quan trọng nhất vẫn là tấm lòng và chân thành của bạn khi tặng quà. Một món quà ý nghĩa sẽ mang đến niềm vui và hạnh phúc cho thầy cô trong những ngày đầu năm mới, đồng thời thắt chặt hơn tình cảm thầy trò, gợi ý phần làm cho dịp Tết trở nên ấm áp và đáng nhớ.

Xem thêm: https://hopquatangtet.blogspot.com/2024/09/qua-tet-tang-thay-co-loi-tri-sau-sac.html