#Göbek Yağlarını Eritmek İçin

[vucuthocasi]

İLAÇ ve YASAKLI Maddeler ile Vücut yapılmaz, İlaç kullanarak Tek yaptığınız kendinizi Hasta etmek olur @vucuthocasi her zaman zor yolu tercih edin. GERÇEK olan hareketlerin nizami ve doğru yapılmasıdır.

İstanbul içi eğitimler için Randevu alınız..

Özel dersler için Lütfen whatsapp pm “mesaj” atın. aramalara derste olduğum için cevap veremiyorum,gün içinde mutlaka dönüş yapıyorum. 

whatsapp : mail : vucut.hocasi@gmail.com web : www.vucuthocasi.com facebook : www.facebook.com/vucuthocasi tumblr : vucuthocasi.tumblr.com/ #personaltrainer #özelders #kisiselkoc#vucutgelistirme #sporcubesinleri #fitness#kisiyeozel #kiloverme #kiloalma#formtutma #supplementler #besintakviye#wheyprotein #antrenmandersleri#vucuthocasi #vücutgelistirme #zayıflama#istanbulpersonaltrainer #istanbulkisiselkoc#personaltraineristanbul #beylikdüzü#beykent #beykentüniversitesi

[vucuthocasi]

Personal Trainer Sertifikası Ne Anlama Gelir ?

Genel olarak spor programlarında bir çok aşama ve metod bulunur.bu aşama ve metodların spor programlarına uygulanışı ve hareketlerinin seçimi,kişiye özel olarak hazırlanır ki ,burada kişinin fiziki kondisyonu,spora başlama yaşı,spor deneyimi ve sağlık durumu gibi birçok kriterin de değerlendirilmesi gerekir,tüm dünyada kısaca “PT yada PC” diye bilinen (personal trainer-personal coach)” özel veya kişisel antrenörlük – koçluk anmanına gelir.” Antrenörlük mesleğinin üst ihtisası olarak kabuk edilir ve kişi için yukarıda belirtilen tüm planlamarlı yapar ve uygular.Dünya’nın bir çok yerinde PC ler sertfikasız olarak çalışıyorlar ve daha çok kişisel ilişkileri ile beğendikleri taktirde özel olarak kiralanıyorlar.sertifikalı olan PC unvan olarak “CPC” (Certified Personal Coach) Türkçesi “sertifilaşı Koç” anlamına gelen kısaltmayı kullanırlar.PC,bir üye veya sporcuya andrenman programı hazırlamadan önce kişinin ne amaçla bu hizmeti istediğini çok dikkatli bir şekilde analiz etmelidir.kişi,profosyonel bir sporcu ,sadece kondüsyonunu geliştirmek isteyen bir birey,aşırı kilolu bir kişi veya zayıf düşmüş güçsüz bir sedanter,daha önce hiç ağırlık antrenmanı yapmamış bir kişi,uzun yıllar spor yaptıktan sonra sporu tamamen bırakmış ve yeniden başlamak isteyen bir kişi yada hada farklı senaryolarla bir PC ye ishtiyaç duyan bir birey olabilir.İşi doğru ve beklenen şekilde gerçekleştirmek için ilk adımda aşağıdakiler yapılmalıdır. 1- Kişi bir doktora gönderilerek ,ağırlık anrenmanları ve kardiyovasküler çalışmalar yapmasına bir sakınca olup olamadığı belirlenir.Yasal güvence için kişinin dokturundan böyle bir raporun yazılı olarak alınması ülkemizde henüz uygulanmıyor olsada avrupada ve amerikada önem arz ediyor,ayrıca bu durum riskler açısından Koç üzerindeki yasal sorumlulukları da azaltıcaktır. 2- Kişi sonraki adımda antrenör tarafından bazı testlere tabi olur.bu testler kulüp veya antrenör imkanlarına göre değişkenlik gösterebileceği gibi genelde ;skin fold caliper test (deri altı yağ dokusu ölçümü),total fat analayse & BMI test (toplam yağ analizi ve vücut kütle testi),eforlu ve eforsuz haldeki nabız kayıtlarının belirlenmesi ve kayıt altına alınması gibi metodlardır. Kişi profosyonel bir sporcu ise Cooper tesi gibi daha bir çok antrapometrik veya matematiksel ölçüm metodlarından yararlanılmalıdır.Egzersizlere başlandıktan sonraki aşamalarda da kişinin sergileceği performansın (kuvvette atış,nabız ve tansiyon iyileşmeler v.s) kayıt altına alınmasına ve kişinin doktoru ile sürekli irtibat halinde kalarak rutin kontrollerine devam etmesinin sağlanması da takip edilmesi gereken bir süreçtir personal trainer sertifikası olan bir kişinin türkiye içinden yada yurt dışından almış olduğu bilgiler ve deniyemlerle çok ince bir bakış açıcı ile öğrencilerine yaklaşması ve çok tecrübeli olması gerekmektedir personal trainer sertifikası işte tam bu noktada yukarıda anlatılanlar ile birleşmektedir.

Türkiye genelinde sertifikalar 1.kademe ve 2. kademe olarak yaygınlık göstermektedir,