#Elena Bernabé

[tizianacerralovetrainer]

"Nonna, sono insoddisfatta. Di tutto e di tutti."

"Ti è arrivata in visita l'Insoddisfazione, bambina mia. L'hai fatta accomodare nella tua casa? L'hai annusata? Osservata? Sentita sulla tua pelle? E' un incontro importante quello con le tue emozioni. Le hai dedicato tempo?"

"No, nonna. Quando mi sento così mi nasce la rabbia, la tristezza, l'allontano con qualsiasi azione... mi sento debole."

"OGNI INCONTRO È UNA RELAZIONE D'AMORE. PERCHÉ TI PORTA UN MESSAGGIO DA DECIFRARE.

Per poter dare nutrimento alla tua anima. L'insoddisfazione giunge a te per darti una direzione. Non arriva a causa di una situazione ma con l'obiettivo di indicarti la via."

"Non riesco a vederla questa via che mi indica..."

"Perché non vivi ciò che senti. Ma lo giudichi, lo vuoi allontanare, provi in tutti i modi a sostituirlo con azioni, parole, persone. Respiralo, bambina mia. Rimani nella tua emozione. E' l'unico modo per poterla ascoltare."

"Ci vuole tempo per ascoltarsi. E anche qualcuno che ti insegni a farlo..."

"Ci vuole più tempo a crearsi delle scuse.

Per fuggire da questo incontro con noi stessi.

Ogni volta che giunge un'emozione a trovarti, bambina mia, fermati. E respira profondamente.

Chiudi gli occhi e immagina di invitarla nella tua casa. Siete come due vecchie amiche che vi conoscete da sempre. Conosci l'odore della sua pelle, i tratti del suo viso, le pieghe del suo sorriso. Ti fidi di lei. Ciecamente. E sai che è lì per farti da specchio. Per mostrarti un'immagine di te che non riesci a vedere. Servono a questo le emozioni: per svegliare i tuoi sensi, per darti potere. Segui la via di ciò che senti. E' la tua verità. L'unica da non abbandonare mai."

Elena Bernabè

[moonlightgospel]

— Abuela, ¿cómo se enfrenta el dolor?

— Con las manos, mi niña.

Si lo haces con la mente, el dolor en lugar de suavizarse, se endurece aún más...

— ¿Con las manos abuela?

— Sí...

Nuestras manos son las antenas de nuestra alma

Si las haces mover...

Cosiendo

Cocinando

Pintando

Tejiendo

Tocando! o

Hundiéndolas en la tierra

Éstas envían señales de amor a la parte más profunda de ti...

Y tu alma se tranquiliza

Porque le estás prestando atención...

Así ya no necesita enviarte dolor para hacerse notar.

Mueve tus manos mi niña.

Empieza a crear con ellas! y

Todo dentro de ti se moverá...

El dolor no pasará

Pero se convertirá en la mejor obra maestra...

Y ya no dolerá más!

Porque habrás logrado bordar su esencia...

_________

Elena Bernabè/ Scrittrice

[occhietti]

Ci vuole coraggio a chiudere i cicli.

A lasciare andare persone, progetti, lavori, case e città.

Ma non se ne può fare a meno.

Se non s’impara a lasciar cadere le foglie ormai morte senza volerle trattenere, siamo spacciati.

Ci ammaliamo, c’incupiamo, ci rattristiamo… divenendo sempre più immobili. Fisicamente e mentalmente.

Quando sentite emergere dentro di voi sofferenza, malcontento, agitazione e rabbia, fermatevi. Non rifiutate questi vostri vissuti ma accoglieteli. E soprattutto ringraziateli.

Perché sono dei messaggeri preziosi.

Vi stanno dicendo che la vita che state vivendo non fa più per voi. Che è arrivato il momento di fare quel salto in più, quel cambiamento, quel passo ulteriore che vi renderà più ricchi, più consapevoli, più sereni.

È ora di far emergere chi siete davvero, di divertirvi a ricercare la via più adatta a voi, di spegnere finalmente la mente e di far funzionare il vostro sentire più profondo.

La vostra Anima sa.

Solo che non riuscite ad ascoltarla e così vi perdete in labirinti senza uscita.

Per poter cogliere la sua potente ma flebile voce è necessario cercare la quiete. Di persone, di rumori, di pensieri.

Solo quando si sentirà al centro dell’attenzione, proprio come un grande attore protagonista in attesa di recitare la parte più importante dello spettacolo, si farà sentire.

E quante cose vi dirà. Non smetterà più di parlare!

Ci vuole coraggio a chiudere i cicli.

È il coraggio di guardarsi dentro.

- Elena Bernabé

[quincedias]

"Tengo miedo, abuela. ¿Y si la fatiga me aniquila?"

"Hija mía, no tienes miedo al cansancio sino a perder el control de ti misma. Ha llegado el momento de que te entregues a la vida. Y de engendrar junto a ella los hijos más maravillosos: ¡los frutos de tu alma!"

Elena Bernabé

[metabolizinggrief]

— Grandma, how to do deal with pain?

— With your hands, honey. If you do it with your mind in place to relieve the pain, it becomes even harder.

— With our hands grandma?

— Yes. Our hands are the antennae of our soul. If you move them by weaving, cooking, painting, playing, or sinking them into the ground, you send signals of care to the deepest part of you. And your soul lights up because you are paying attention to it. Then the pain signals will no longer be necessary.

— Are hands really that important?

— Yes, my daughter. Think of babies: they begin to know the world thanks to the touch of their little hands. If you look at the hands of old people, they tell you more about their life than any other part of the body. Everything that is made by hand is said to be made with the heart. Because it is really like that: the hands and the heart are connected.

Masseurs know it well: when they touch the body of another person with their hands they create a deep connection.

It is precisely from this connection that he comes to healing.

Think of lovers: when they touch hands, they make love in a more sublime way.

— My hands grandma ... how long have I not used them like this!

— Move them, my love, start creating with them and everything within you will move. The pain will not pass. And instead what you do with them will become the most beautiful masterpiece. And it won't hurt anymore. Because you will have been able to transform its essence.

Elena Bernabé

Grandma, how to deal with pain?

[agendaculturaldelima]

#ElEscenarioDelMundo

💃🎭🎼 Danza, Teatro y Música: “ALMAMÍA  [Lo que no Decimos]” 🗣🕺👀

✍️ Coreografía: Fany Rodríguez

💥 A pesar de la distancia y el silencio, el azar reúne a seis hermanos en la casa que los vió crecer. Una familia que afirma su amor en una sociedad resquebrajada, dónde la consideración, respeto y alegrarse por los demás es casi un esfuerzo, pero que en el reflejo mutuo, los hermanos encontrarán la llave que necesitaban para ser libres. Un mensaje que transmite la importancia de la familia y de mantener los lazos entre hermanos.

👥 Elenco: Daniela Darcourt, Bruno Odar, Pedro Ibáñez, Fany Rodríguez, Diego Milla, Carla Picón y Compañía Dactilares Perú.

🎶 Música: Ernesto Hermoza (guitarra) y María Elena Pacheco (violín) 🎸🎻  

📢 Dirección: Juan Pablo Lostannau

📝 Asistencia Coreográfica: Diego Milla

🔎 Productor Ejecutivo: Félix Eduardo Bernabé

© Producción: Estelar Producciones y Municipalidad de Lima.

▶️ Vídeo Promocional: https://youtu.be/LjPW85FtqrY

📌 Funciones:

📆 Martes 20 y 27, Miércoles 21 y 28 de Agosto

🕗 8:30pm.

🏪 Teatro Manuel A. Segura (jr. Huancavelica 251 - Centro de Lima)

🎯 Entradas:

🎟 Cazuela: S/.15

🎫 Galería: S/.30

🎟️ Platea: S/.60

🖱 Reservas: https://www.joinnus.com/events/theater/lima-alma-mia-62317

 👀 A tener en cuenta: Obra recomendada para mayores de doce años. (12+)

[ferrolano-blog]

Son de Luceño las palabras “Pa la saca”... ¿Qué ponía Medina? El nombre, la aristocracia, la familia. También haber conseguido contactar con el primo del Almeida... A través del familiar del alcalde, contactaron con la responsable de compras, Elena Collado. Una vez que tuvieron abiertas las puertas del Ayuntamiento, saquearon a manos llenas... Sabemos que mientras que las negociaciones tenían lugar, Almeida llamó a Medina el 26 de marzo para facilitar la operación... ¿es normal que el alcalde de la capital de España hable con los proveedores de material para el Ayuntamiento? Aquí está la clave del asunto. Habla con él porque Medina pertenecía a esos círculos sociales que le hicieron merecedor de una atención especial por parte del alcalde... Esa era de hecho su función en la estafa, poner el título, la cara de aristócrata que en el Ayuntamiento de Madrid es merecedora de confianza. La pregunta es la siguiente: Collado, la responsable de compras, ¿pagó las exageradas cantidades por error o porque Medina venía recomendado desde arriba? No hubo controles adecuados porque la cercanía de Medina con Almeida, incluso siendo fingida, les otorgó un trato ventajoso para que Collado cerrara precisamente con ellos aquellas operaciones (Daniel Bernabé)

[alternativamenteuguali]

[ascoltailmioruggito]

Ti ostini a pesare il tuo valore in base a quanto riesci a trattenere. Quando invece è il contrario. Più sei leggera, più la tua luce interiore ha lo spazio per poter espandersi e avvolgerti. E allora capirai che lasciare andare è un dono che stai facendo a te stessa.

Elena Bernabé

[tizianacerralovetrainer]

"Maestro, non so fare niente. Non mi piace cucinare, cucire, nemmeno danzare. Come posso essere migliore?"

"Tutte queste cose, se non le senti affini a te, non fanno parte del tuo cammino. Perdi troppe energie a voler essere come gli altri ti vogliono: sei in vita per imboccare la tua via. Non quella che il mondo vuole farti ingurgitare."

"E come faccio a trovarla questa via?"

"Spogliati di tutti i "devo essere" ed indossa solo i "fa per me". Liberati dell'immondizia che è stata gettata nella tua mente, degli abiti troppo stretti o di quelli troppo larghi, delle parole imparate a memoria negli anni, dei morsi che per troppo tempo i tuoi denti hanno inflitto alle labbra per non far uscire la verità. Siamo nati non per essere migliori, ma per trovare la nostra unicità. E per non tradirla mai! La nostra missione è ricamarla nel mondo. Con gratitudine, fierezza, gioia immensa."

"E se non la riconosco questa unicità?"

"La difficoltà non è nel riconoscerla ma nell'affidarsi ad essa. Completamente. Senza vie di mezzo o compromessi. Fanno questo i veri eroi: combattono i draghi della mente. Per riuscire a liberare la loro anima"

(Elena Bernabè)

[canesenzafissadimora]

– Nonna, non riesco a lasciar andare…

– Non ci riesci perché pensi che lasciare andare vuol dire morire. E invece vuol dire nascere. Ad una vita nuova. Pensa alla donna che sta per partorire: per far nascere suo figlio lo deve lasciare andare. Deve guidarlo fuori di sé e donarlo al mondo. Altrimenti muore.

– Come si fa a lasciar andare?

– Impara dalla donna che sta dando alla luce la sua creazione: apri il tuo corpo, la tua bocca e soprattutto il tuo cuore. E fatti strumento di questo lasciar andare. Con fermezza, determinazione e forza d’animo. Non resistere a questo richiamo, non chiudere il tuo corpo, non fuggire da questo compito. Non trattenere ciò che è giusto si allontani da te. Morirebbe. E non si creerebbe dentro di te lo spazio necessario per una vita nuova.

– Non è facile nonna…

– Perché ti ostini a pesare il tuo valore in base a quanto riesci a trattenere. Quando invece è il contrario. Più sei leggera, libera e vuota, più la tua luce interiore ha lo spazio per poter espandersi e avvolgerti. E allora capirai che lasciare andare è un dono. Che stai facendo a te stessa.

Elena Bernabé

[tesia-a-138]

Je voudrais que tu trouves la clé pour entrer dans les profondeurs, j'ai depuis longtemps abandonné la surface.

Elena Bernabé

Ph de Monia Merlo

[futebolfem]

PRIMERA IBERDROLA – ESPANHA

ATHLETIC CLUB

Chegadas (IN):

· Ainize Barea (Deportivo Abanca)

· Itxaso Uriarte (Real Sociedade)

· Leyre Monente (primeiro contrato profissional)

· Mariasun Quiñones (Real Sociedade)

Saídas (OUT):

· Amaia Peña (empréstimo SD Eibar)

· Andere Leguina (aposentou)

· Andrea Sierra

· Jone Íbañez

· Leia Zarate (aposentou)

· María Díaz Cirauqui

· Marta Perea (aposentou)

· Nerea Nevado (empréstivo Deportivo Alavés)

Extensão contratual:

· Erika Vázquez

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Atlético de Madrid

Chegadas (IN):

- Amanda Frisbie (Madrid CFF)

- Bárbara Latorre (Real Sociedade)

· Estefanía Banini (Levante)

· Maitane López (Real Sociedade)

· Sheila García (Rayo Vallecano)

· Thembi Kgatlana (Eibar)

Saídas (OUT):

· Alejandra Bernabé (empréstimo - SD Eibar)

· Aminata Diallo (fim de empréstimo - PSG)

· Charlyn Corral (Pachuca)

· Emelyne Laurent (fim de empréstimo - Lyon)

· Graze Kazadi (fim de empréstimo - Lyon)

· Kylie Strom (Orlando Pride)

· Pauline Peyraud-Magnin (Juventus)

· Sánchez Vera

· Sonia Majarin (empréstimo – Deportivo Alavés)

· Toni Duggan (Everton)

· Turid Knaak (Wolfsburg)

Extensão contratual:

· Sonia Majarin

· Virginia Torrecilla

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DEPORTIVO ALAVÉS

Chegadas (IN):

· Abdulai Mukarama

· Carla Armengol (Barcelona)

· Garazi Facila (Osasuna)

· Nerea Nevado Gómez (empréstimo – Athletic Club)

· Ohale Osinachi (Madrid CFF)

· Sara Carrillo Moreno (Osasuna)

Saídas (OUT):

· Érika Samya

· Maialen Martínez (aposentou)

· Minori Chiba

· Silvia Mérida

· Silvia Ruiz

· Uxue Mendia

Extensão contratual:

· Ane Miren

· Emma Martín Queralt

· Gemma Soliveres

· Marta Sanadri

· Mery Ortiz

· Neike Barga

· Vera Martínez

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FC BARCELONA

Chegadas (IN):

· Fridolina Rolfo (Wolfsburg)

· Ingrid Engen (Wolfsburg)

· Irene Paredes (PSG)

Saídas (OUT):

· Carla Armengol (fim de emprésitimo Sevilla – não renovou e foi para o Deportivo Alavés)

· Kheira Hamraoui (PSG)

· Vicky Losada (Manchester City)

Extensão contratual:

· Ana-Maria Crnogorcevic

· Andre Falcón

· Melanie Serrano

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LEVANTE UD

Chegadas (IN):

· Fiamma Benítez (primeiro contrato profissional)

· Leire Baños (Real Sociedade)

· Nuria Mendoza (Real Sociedade)

· Tatiana Pinto (Sporting Club de Portugal)

Saídas (OUT):

· Claudia Zornoza (Real Madrid)

· Estefanía Banini (Atlético de Madrid)

· Esther González (Real Madrid)

· Rocío Gálvez (Real Madrid)

Extensão contratual:

· Natasa Andonova

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MADRID CFF

Saídas (OUT):

· Amanda Frisbie (Atlético de Madrid)

· Joyce Borini

· María Sampalo (Deportivo)

· Priscila Borja (aposentou)

· Sara Tui

· Sheyla Andrino (Oviedo)

· Valeria Cantuario (Benfica)

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REAL BETIS

Chegadas (IN):

· Grace Asantewaa (EDF Logroño)

· Laura Gutiérrez (Real Oviedo)

Saídas (OUT):

· Ana Hernández

· Bea Parra (aposentou)

· Emily Dolan

· Laura González

· Marta Perarnau

· Méline Gérard

· Michaela Abam

· Oriana Altuve (Valencia)

· Rosa Otermín

Extensão contratual:

· María Valle

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RAYO VALLECANO

Saídas (OUT):

· Ana María Catalá

· Elena Martínez

· Natalia Expósito

· Ruth Bravo

· Sheila García (Atlético de Madrid)

· Teresa Morató (Villareal)

· Yasmin Mrabet

· Zaira Flores (Villareal)

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REAL MADRID

Chegadas (IN):

· Claudia Zornoza (Levante)

· Esther González (Levante)

· Lucía Rodríguez (Real Sociedade)

· Méline Gérard (Real Betis)

· Nahikari García (Real Sociedade)

· Rocío Gálvez (Levante)

Saídas (OUT):

· Chioma Ubogagu

· Jessica Martínez (Sevilla)

· Samara Ortiz (Brondby)

· Sofia Jakobsson (Bayern de Munique)

· Thaisa Moreno

· Yohana Gómez

Extensão contratual:

· Kosovare Asllani

· Malena Ortiz

· Babett Peter

· Lorena Navarro

· Aurélie Kaci

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REAL SOCIEDAD

Chegadas (IN):

· Clare Pleuler (Granadilla)

· Iris Arnaiz (Deportivo)

· Manuela Vanegas (RCD Espanyol)

Saídas (OUT):

· Bárbara Latorre (Atlético de Madrid)

· Itxaso Uriarte (Athletic Club)

· Kiana Palacios

· Leire Baños (Levante)

· Lucía Rodríguez (Real Madrid)

· Maitane López (Atlético de Madrid)

· Manuela Lareo

· Mariasun Quiñones (Athletic Club)

· Nahikari García (Real Madrid)

· Nuria Mendoza (Levante)

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SD EIBAR

Chegadas (IN):

· Amaia Peña (empréstimo – Athletic Club)

Saídas (OUT):

· Jimena López (OL Reign)

· Juliana Cardozo

· Mar Torràs

· Nerea Abacens

· Thembi Kgatlana (Atlético de Madrid)

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SEVILLA FC

Chegadas (IN):

· Débora García Mateo (RCD Espanyol)

· Jéssica Martínez (Real Madrid)

· Rosa Otermín (Real Betis)

Saídas (OUT):

· Aivi Luik

· Carla Armengol (fim de empréstimo - Barcelona)

· Claudia Pina (fim de empréstimo – Barcelona)

· Maite Albarrán

· María Bores

· Raquel Pinel (Villareal)

· Sara Serrat

· Sejde Abrahamsson

· Virgy García (aposentou)

Extensão contratual:

· Isabella Echeverri

· Javiera Toro

· Lucía Ramirez

· Nagore Calderón

· Natalia Gaitán

· Toni Payne

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SPORTING DE HUELVA

Chegadas (IN):

· Emily Dolan (Real Betis)

· Judith Luzuriaga (EDF Logroño)

· Leticia Méndez (C.D. Escuelas de Fútbol de Logroño)

· Paula Romero (primeiro contrato profissional)

Saídas (OUT):

· Anna Buhigas

· Claire Falknor (UDG Tenerife)

· Jenni Morilla

· Mikela Waldman

· Pamela Begic

- Sandra Bernal (Tacuense)

- Sofía García

- Yoko Tanaka

[fuckyeahmexico]

"Abuela, ¿cómo puedo vivir esta cuarentena?"

"Hija mía, la cuarentena es un período especial, misterioso y sagrado. En mi día, los niños recién nacidos solo podían salir de la casa por primera vez después de sus 40 días de vida. Es un período de espera y preparación para una nueva vida. Es el período que produce un gran cambio ".

"¿Y cómo te preparas para este cambio?"

"Con acciones simples, genuinas y afectuosas. Cada mañana peina tu cabello largo con dedicación y desata todos los nudos, incluso los más ocultos que siempre has descuidado. Es hora de poner todos los nudos en el peine. Luego dedícate a desenredar incluso tus queridas madejas. Con paciencia e intentarás encontrar el final de la madeja, el punto exacto de partida del hilo. Ya con estas acciones simples pero poderosas crearás orden fuera y dentro de ti. Deshaciendo nudos físicos con las manos comenzarás a tocar tus nudos internos."

"Y después de deshacer los nudos, ¿qué puedo hacer, abuela?"

"Mata a todas las partes de ti que ya no son fértiles. En muchos ritos funerarios de pueblos antiguos se cree que el difunto abandona el cuerpo totalmente solo en el 40° día después de su muerte. Antes de este día tiene lugar la liberación del cuerpo. Poco a poco, en estos 40 días, hija mía, córtate el pelo, quema las cartas que te escribieron y que ya no son parte de tu vida, elimina la ropa que no has usado durante mucho tiempo o la que ya no quieres usar, abre bien las ventanas de tu hogar para dejar salir el aire viciado, cultiva nuevos pensamientos al abandonar los viejos, dedicados a crear nuevos hábitos, nuevas costumbres, nuevas tradiciones."

"Abuela, me temo que después de este aislamiento nada cambiará. El hombre olvida rápidamente..."

"Cómo reaccionarán los demás ante esta cuarentena no es asunto tuyo. Comprométete a cambiar y no olvidar. Asegúrate de que esta tormenta te sacuda tanto que revolucione por completo tu vida."

-Texto de Elena Bernabé

[jeanchrisosme]

- Maman, c'est quoi l'amour ? - Ma petite fleur, on ne peut pas l'expliquer par des mots. Car on risque de le transformer en quelque chose qu'il n'est pas. Mais je peux te raconter ce qui le rend vivant... Tu veux ? - Oui ! - Ferme les yeux ... et vois quand tu te précipites vers moi pour m'embrasser. C'est ça, cette force qui te porte dans mes bras, c'est l'amour. - C'est tout ? Mais alors pourquoi tant de gens disent souffrir par amour ? - Parce qu'ils ne se laissent pas emporter par cette force et lui résistent. Longtemps. Jusqu'à ce qu'ils n'en puissent plus. - Je ne comprends pas comment on peut résister à quelque chose d'aussi beau. Quand je te serre dans mes bras, maman, je me sens si bien. - C'est que les enfants répondent toujours à la force qui les entraine. Les adultes, eux, sont plus compliqués. Au lieu de suivre le chemin de l'amour, ils essaient de le définir et, en faisant ça, ils perdent leur temps, leur énergie et leur force. Et aussi eux-mêmes... - Mais alors qui suit ce beau chemin ? - Les personnes qui ont appris à n'écouter que leur propre cœur et à ne pas se laisser distraire par le bruit du monde. Tu peux les reconnaître à leurs regards, ces hommes et ces femmes si extraordinaires : ils ont des yeux qui sourient. - Tout en moi sourit quand je t'embrasse... - N'oublie jamais cette force, mon enfant. C'est la seule loi à suivre...

Elena Bernabé

[bitchenfries]

40 is a sacred number~ 💜

Grandma, how can I live this quarantine?

"My daughter, quarantine is a special, mysterious and sacred period. In my days, newborn children could only leave the house for the first time after their 40th day of life. It is a period of waiting and preparing for a new life. It is the period that produces a great change."

And how do you prepare for this change?

"With simple, genuine and loving actions. Every morning comb your long hair with dedication and untie all the knots, even the most hidden ones that you have always neglected. It is time to put all the knots in the comb. Then dedicate yourself to untangling even your beloved ones skeins. With patience and you will try to find the end of the skein, the exact starting point of the thread. Already with these simple but powerful actions you will create order outside and inside of you. Undoing physical knots with your hands you will begin to touch your internal knots."

And after undoing the knots, what can I do, grandma?

Remove all parts of you that are no longer fertile. In many funeral rites of ancient peoples it is believed that the deceased leaves the body entirely on the 40th day after his death. In these 40 days, my daughter, cut your hair, eliminate clothes that you have not worn for a long time or that you no longer want use, open the windows of your home well to let the stale air out, cultivate new thoughts by abandoning the old, dedicated to creating new habits, new customs, new traditions."

Grandmother, I'm afraid that after this isolation nothing will change. Man quickly forgets...

"How others will react to this quarantine is none of your business. Make a commitment to change and not forget. Make sure this storm shakes you up so much that it completely revolutionizes your life."

―Elena Bernabé, Indigenous Peoples Cultures. April, 2020