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Dieta Detox para Limpar o Organismo: Guia Completo para Reequilibrar o Corpo

A busca por uma vida mais saudável tem levado muitas pessoas a adotar hábitos que promovem a limpeza do organismo, e a dieta detox é um dos métodos mais populares A seguir, vamos explorar o que é a dieta detox, seus benefícios, dicas de cardápio, e como ela pode ajudar na eliminação de toxinas, proporcionando mais energia e bem-estar. O que é a Dieta Detox para Limpar o Organismo? A dieta detox…

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Dieta Kate Moss

Primeiro sob a supervisão da sua nutricionista, Kate Moss não ingere derivados do trigo nem cafeína. Também sugere beber bastante água, e chás de ervas durante o dia, mas sem ingerir nada no período da noite.

Investir em alimentos que ajudam na digestão, tais como banana e espargos, que atuam na saúde digestiva.

Plano Detox da alimentação da Kate:

• De manhã um iorgute com aveia, e uma porção de frutas. A aveia no iorgute ajuda na saciedade, e também atua como uma ótima fibra e fonte de nutrientes que preservam a saúde do nosso corpo.

• Almoço: No almoço uma boa porção de salada com aspargos, e queijo branco. O queijo branco pode ser substituído por uma proteína, como ovos ou uma fonte de carne magra.

• Snack: Na dieta da Kate Moss, ela tende a não consumir lanche da tarde, mas quando é preciso a mesma opta por uma maçã com um punhado de sementes ou grãos, ou até mesmo frutas secas.

• Janta: Frango com vegetais.

Essa dieta foi retirada do site da Vogue Fitness resumida por mim. No site Kate Moss compartilha um pouco da sua alimentação que aparenta perder 2 quilos em 1 semana seguida corretamente e com cuidado no tamanho das porções de cada alimento.

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Alimentos Naturais: Receitas para Uma Vida Saudável e Feliz

Sempre acreditei que a comida tem um papel fundamental no nosso bem-estar. Mudar minha alimentação foi uma jornada repleta de descobertas e, posso dizer, que valeu a pena cada passo. Aprender a cozinhar com alimentos naturais não só trouxe benefícios para a minha saúde, mas também me ajudou a descobrir sabores incríveis. Hoje, vou compartilhar algumas receitas que têm me ajudado a viver melhor e, claro, são uma delícia!

Um dos meus segredos é o uso do vinagre de maçã melhor marca. Ele não só acrescenta um sabor especial aos pratos, como também traz muitos benefícios para a saúde. Usei essa maravilha em várias receitas e posso afirmar que fez toda a diferença! Vamos conferir algumas delas?

Salada Refrescante de Quinoa

A salada de quinoa é uma ótima maneira de começar a incluir alimentos naturais na sua dieta. Combinada com vegetais frescos e o vinagre de maçã, essa salada não só é nutritiva, mas também super saborosa.

Ingredientes:

1 xícara de quinoa

2 xícaras de água

1 pepino picado

1 tomate picado

½ cebola roxa picada

1/4 de xícara de salsinha picada

3 colheres de sopa de vinagre de maçã

2 colheres de sopa de azeite

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Comece cozinhando a quinoa na água. Assim que ferver, reduza o fogo e cozinhe por cerca de 15 minutos, até que a água tenha evaporado.

Enquanto isso, prepare os vegetais. Em uma tigela grande, misture o pepino, o tomate, a cebola e a salsinha.

Depois que a quinoa esfriar, adicione à tigela. Em seguida, regue com o vinagre de maçã, azeite, sal e pimenta. Misture tudo e sirva!

Smoothie Energético de Frutas

Nada como um smoothie bem feito para começar o dia com energia! Essa receita é perfeita para quem busca algo prático e nutritivo.

Ingredientes:

1 banana

1/2 xícara de morangos

1/2 xícara de espinafre

1 colher de sopa de sementes de chia

1/2 xícara de água ou leite vegetal

1 colher de chá de vinagre de maçã

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Se preferir, adicione gelo para deixar o smoothie ainda mais refrescante.

Sopa Detox de Legumes

Para aqueles dias em que precisamos dar uma pausa nas gordices, uma sopa detox é sempre bem-vinda. É uma maneira simples de consumir legumes e ainda cuidar da saúde.

Ingredientes:

2 cenouras picadas

1 batata-doce picada

1 abobrinha picada

1 cebola picada

2 dentes de alho picados

4 xícaras de água

Sal e pimenta a gosto

2 colheres de sopa de vinagre de maçã

Modo de Preparo:

Refogue a cebola e o alho em uma panela grande até que fiquem dourados.

Adicione os legumes e refogue por mais alguns minutos.

Despeje a água e cozinhe até que os legumes estejam macios.

Tempere com sal, pimenta e adicione o vinagre de maçã. Bata tudo no liquidificador e sirva quente.

Bolinhos de Grão-de-Bico

Esses bolinhos são ótimos como petisco e são bem fáceis de fazer. Eles são crocantes por fora e macios por dentro, perfeitos para acompanhar um lanche saudável!

Ingredientes:

1 xícara de grão-de-bico cozido

1/2 cebola picada

1/4 de xícara de salsinha picada

2 colheres de sopa de farinha de aveia

1 colher de sopa de vinagre de maçã

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:

Em um recipiente, amasse o grão-de-bico com um garfo.

Misture a cebola, salsinha, farinha, vinagre, sal e pimenta.

Modele a mistura em bolinhos e coloque em uma assadeira.

Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos, até dourarem.

Incorporando Alimentos Naturais na Dieta

Agora que você conhece algumas receitas incríveis, fica mais fácil incluir alimentos naturais no seu dia a dia. Eu sempre digo que é tudo uma questão de adaptação. Comece trocando alguns ingredientes em suas receitas favoritas, e logo você verá a diferença na sua saúde e bem-estar. E o melhor de tudo: cozinhar com alimentos naturais pode ser uma experiência divertida e saborosa!

Além disso, a escolha por produtos orgânicos é uma ótima maneira de cuidar não apenas de você, mas também do meio ambiente. Cada vez que optamos por alimentos mais saudáveis, estamos fazendo uma escolha consciente que beneficia a todos.

Então, que tal se aventurar na cozinha? Experimente essas receitas e veja como a alimentação saudável pode ser deliciosa. Estou aqui torcendo por você nessa jornada!

Se precisar de mais receitas ou dicas, é só me chamar!

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TOP 3 Máquina de Suco Natural e Detox: Qual a MELHOR Centrifuga de Alimentos em 2024?

🔹 Saiba como escolher a melhor centrífuga de alimentos para preparar sucos naturais e detox em casa.

Neste vídeo, você vai conhecer as três centrífugas mais populares de 2024. Analisamos cada uma, destacando suas características de potência, capacidade, praticidade e opiniões dos consumidores para te ajudar a escolher a melhor máquina de suco natural ou detox.

🥤 O que é uma centrífuga de alimentos?

Uma centrífuga de alimentos, também conhecida como máquina de suco, é um eletrodoméstico excelente para quem deseja sucos saudáveis e nutritivos. Com um extrator de suco, você pode separar a polpa do líquido de frutas e vegetais rapidamente, permitindo que você prepare sucos detox e naturais com facilidade, direto na sua cozinha.

🧐 O que você encontrará no vídeo?

Descubra qual a máquina de suco ideal para a sua rotina, avaliando cada centrífuga com base em funcionalidades, eficiência na extração de suco, e experiência de uso. No final, revelaremos qual delas tem o melhor custo-benefício de 2024!

📋 Centrífugas de Alimentos Avaliadas:

Philips-Walita Ri1836 – Compacta e eficiente, perfeita para quem busca facilidade no preparo de sucos naturais e detox.

Britânia 1000 – Potente e prática, ideal para processar frutas inteiras e fazer sucos de forma rápida.

Britânia Juicer 700 – Opção acessível e funcional, com separador de espuma e praticidade no uso diário.

🔎 Como escolher sua centrífuga de alimentos? Para escolher a centrífuga ideal, considere:

Potência: Modelos com maior potência processam alimentos mais rapidamente.

Capacidade: Se você prepara suco para várias pessoas, prefira modelos com jarras maiores.

Facilidade de limpeza: Verifique se as peças são fáceis de desmontar e se podem ir à lava-louças.

Recursos adicionais: Como diferentes velocidades e sistemas de segurança, que tornam o uso mais prático.

TOP 3 Máquina de Suco Natural e Detox: Qual a MELHOR Centrifuga de Alimentos em 2024?

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Alimentos Ricos em Cálcio para Fortalecer Sua Dieta

Quando pensamos em cálcio, os produtos lácteos são geralmente a primeira fonte que vem à mente. Iogurtes, leites e queijos são excelentes para fornecer a quantidade diária recomendada de cálcio, especialmente para quem tem facilidade em consumir esses alimentos. Além disso, muitos desses produtos já vêm fortificados, o que aumenta ainda mais o teor de cálcio.

O iogurte, por exemplo, é uma opção prática que pode ser consumida no café da manhã ou como lanche. Além do cálcio, o iogurte também é rico em probióticos, que são benéficos para a saúde digestiva. Para quem está em uma dieta de emagrecimento ou controle de peso, escolher iogurte bom para dieta pode garantir que você consuma a versão mais adequada, sem abrir mão dos benefícios nutricionais.

Melhores Fontes de Cálcio para uma Dieta Equilibrada

O cálcio é um mineral fundamental para a saúde, principalmente quando se trata da saúde dos ossos e dos dentes. No entanto, além de fortalecer o esqueleto, o cálcio também desempenha um papel crucial na função muscular, na regulação hormonal e na coagulação sanguínea. Para garantir que você esteja recebendo a quantidade certa desse nutriente, é importante conhecer as melhores fontes de cálcio que podem ser incluídas em uma dieta equilibrada.

Se você está buscando opções práticas e saborosas, o iogurte bom para dieta é uma excelente fonte de cálcio, além de ser versátil e fácil de integrar ao seu cardápio diário.

Vegetais Verdes Escuros: Cálcio Além dos Laticínios

Embora os laticínios sejam fontes populares de cálcio, não podemos ignorar os vegetais ricos nesse nutriente. Vegetais verdes escuros, como espinafre, couve e brócolis, são opções ideais para quem busca uma alimentação variada e equilibrada. Além de fornecer cálcio, esses vegetais também são ricos em fibras, antioxidantes e outros minerais que ajudam a melhorar a saúde geral.

A couve, por exemplo, é altamente versátil. Ela pode ser usada em saladas, sucos detox e até refogada como acompanhamento. Para quem é vegetariano ou vegano, os vegetais são a principal fonte de cálcio e, portanto, devem ser consumidos regularmente para garantir a quantidade adequada desse mineral.

Sementes e Oleaginosas: Pequenos Alimentos, Grande Impacto

As sementes de gergelim, chia e linhaça são exemplos de alimentos ricos em cálcio que muitas vezes passam despercebidos. Por serem pequenas, essas sementes podem ser adicionadas a smoothies, saladas e até iogurtes, enriquecendo suas refeições sem grandes mudanças no sabor. Além disso, elas fornecem uma dose extra de fibras e ácidos graxos ômega-3.

As amêndoas também merecem destaque. Além de serem ricas em cálcio, elas fornecem gorduras saudáveis, essenciais para o funcionamento do cérebro e a saúde do coração. Um punhado de amêndoas no meio da tarde não só sacia a fome como também contribui para a ingestão diária de cálcio.

Alternativas Vegetais Fortificadas: Leites e Derivados Vegetais

Com o aumento das dietas baseadas em vegetais, muitas marcas começaram a oferecer opções de leites e derivados vegetais fortificados com cálcio. Leite de amêndoas, soja, arroz e aveia são ótimas alternativas para quem não consome laticínios, oferecendo a mesma quantidade de cálcio que o leite tradicional.

Essas bebidas vegetais são perfeitas para serem consumidas puras ou adicionadas em receitas como smoothies, cafés ou cereais matinais. A versão fortificada dessas bebidas garante que você obtenha o cálcio necessário, mesmo sem o consumo de laticínios.

Peixes Gordurosos: Cálcio e Ômega-3

Peixes como sardinha e salmão também são ricos em cálcio, especialmente quando consumidos com as espinhas. Sardinhas enlatadas, por exemplo, são uma excelente fonte de cálcio e podem ser incluídas em saladas, patês ou até mesmo como acompanhamento de refeições principais. Além do cálcio, esses peixes fornecem ômega-3, que tem benefícios comprovados para a saúde do coração e do cérebro.

Esses peixes são especialmente benéficos para quem busca uma fonte de cálcio fora dos laticínios e vegetais, adicionando variedade ao cardápio.

Dicas para Incluir Mais Cálcio na Dieta

Agora que conhecemos as melhores fontes de cálcio, é importante entender como incluí-las de forma estratégica na alimentação diária. Uma dica prática é começar o dia com um café da manhã que já contenha boas fontes de cálcio, como iogurte ou leite (vegetal ou animal). Almoços e jantares podem incluir vegetais verdes escuros, acompanhados de proteínas como peixes gordurosos. Lanches intermediários podem ser feitos com oleaginosas ou sementes, além de opções como smoothies fortificados com leite vegetal.

Ao planejar seu cardápio, vale a pena considerar incluir várias fontes de cálcio ao longo do dia, diversificando os alimentos e garantindo que você esteja suprindo todas as suas necessidades nutricionais.

Garantir uma ingestão adequada de cálcio é fundamental para manter a saúde dos ossos e o equilíbrio do organismo como um todo. Com tantas opções de alimentos ricos em cálcio — desde os tradicionais laticínios até vegetais, sementes e peixes — é fácil criar um cardápio diversificado e equilibrado.

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SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS

Emagreça muito mais rápido!

Como o New Detox Pode Transformar Seu Corpo em Apenas 7 Dias

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

1. Introdução

Você já se pegou desesperada, olhando no espelho e desejando que aquele evento especial estivesse um pouco mais longe, só para ter mais tempo de se sentir confiante no vestido dos sonhos? A verdade é que todas nós já estivemos lá. A ansiedade de querer emagrecer rápido, mas ao mesmo tempo, o medo de embarcar em dietas que não funcionam ou, pior, que podem prejudicar nossa saúde, é real. Mas, e se eu te dissesse que existe um jeito seguro, eficaz e comprovado de perder aqueles quilinhos indesejados em apenas 7 dias? Neste artigo, vou compartilhar com você como o New Detox pode transformar seu corpo, te fazer brilhar no evento e, de quebra, ainda te deixar se sentindo incrível. Vamos juntas nessa?

2. O Que é o New Detox?

O New Detox não é apenas mais uma daquelas modas passageiras que prometem resultados milagrosos, mas deixam você desanimada e faminta. Este é um programa cuidadosamente elaborado, baseado em ciência e nutrição, que visa desintoxicar seu corpo de forma natural, ajudando a eliminar toxinas acumuladas, melhorar a digestão e, claro, acelerar a perda de peso.

A base do New Detox é simples: consumir alimentos que ajudam seu corpo a eliminar toxinas, enquanto ainda oferece os nutrientes necessários para mantê-la energizada e saudável. Não há segredos escondidos ou promessas vazias aqui. Tudo gira em torno de comer os alimentos certos, na hora certa, para ajudar seu corpo a funcionar de maneira mais eficiente.

3. Por Que o Detox é Importante para a Perda de Peso?

Muitas pessoas não percebem que a razão pela qual estão lutando para perder peso pode não estar relacionada à quantidade de comida que comem, mas sim ao tipo de alimentos que consomem e ao estado geral de seu sistema digestivo. Quando seu corpo está sobrecarregado de toxinas, ele não consegue metabolizar os alimentos corretamente, o que pode levar ao ganho de peso, inchaço e uma sensação geral de lentidão.

O detox ajuda a reverter esse processo, proporcionando uma "limpeza interna". Ao eliminar toxinas, seu corpo pode finalmente funcionar da maneira como foi projetado para funcionar, permitindo que você queime gordura mais eficientemente e sinta-se mais leve e energizada. Além disso, uma boa desintoxicação ajuda a melhorar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar o humor.

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

4. Como o New Detox Funciona?

O New Detox é estruturado em torno de uma abordagem de 7 dias, com cada dia focado em uma combinação específica de alimentos e práticas que promovem a desintoxicação e a perda de peso. Vamos dividir isso em etapas:

Dia 1: Preparação

No primeiro dia, o objetivo é preparar seu corpo para a semana de detox. Isso envolve cortar alimentos processados, açúcares e cafeína, e começar a introduzir alimentos ricos em nutrientes e líquidos como água com limão e chás desintoxicantes.

Dias 2-4: Limpeza Profunda

Esses dias são dedicados à limpeza profunda. Aqui, você se concentrará em consumir sucos detox, smoothies verdes e sopas ricas em vegetais, que são fáceis de digerir e ajudam a liberar toxinas mais rapidamente. A hidratação é crucial, então beba muita água!

Dias 5-6: Reintrodução de Alimentos Sólidos

Nos dias cinco e seis, começamos a reintroduzir alimentos sólidos, mas com foco em opções leves e saudáveis, como saladas de folhas verdes, frutas frescas, nozes e sementes. A ideia é continuar apoiando o processo de detox, mas permitindo que seu corpo comece a receber alimentos mais substanciais.

Dia 7: Estabilização

No último dia, o foco é estabilizar os resultados alcançados e preparar seu corpo para uma transição de volta à alimentação normal. Neste ponto, você deve se sentir mais leve, mais energizada e, claro, pronta para o evento especial.

5. Lidando com as Objeções Comuns

É natural que surjam dúvidas e preocupações ao considerar qualquer plano de desintoxicação ou dieta. Vamos abordar algumas das objeções mais comuns:

"Eu vou passar fome?"Não! O New Detox é projetado para mantê-la nutrida e satisfeita, mesmo enquanto você corta calorias. A combinação de alimentos ricos em nutrientes e líquidos mantém seu corpo saciado.

"E se eu não conseguir manter os resultados?"

Os resultados do New Detox não são temporários. Com as orientações certas, você pode manter seu novo peso e hábitos saudáveis após a conclusão do programa. O objetivo é te ensinar a comer de forma consciente e a fazer escolhas alimentares que beneficiem seu corpo a longo prazo.

"Isso realmente funciona?"

O New Detox é baseado em princípios científicos e foi testado por muitas mulheres que conseguiram resultados incríveis. Não é uma solução mágica, mas sim um método eficaz que, quando seguido corretamente, traz resultados reais.

SEM DIETAS MALUCAS OU EXERCÍCIOS FÍSICOS:  Emagreça muito mais rápido!

6. Benefícios Adicionais do New Detox

Além da perda de peso, o New Detox oferece uma série de benefícios adicionais que fazem com que o esforço valha a pena. Estes incluem:

Melhora na Digestão: Alimentos ricos em fibras e líquidos ajudam a melhorar a digestão, reduzindo problemas como constipação e inchaço.

Pele Mais Saudável: Ao eliminar toxinas, você pode notar uma pele mais clara, menos acne e um brilho natural.

Aumento da Energia: Com a limpeza das toxinas, muitas pessoas relatam um aumento significativo na energia e na disposição.

Melhoria no Humor: A dieta e a desintoxicação têm impacto direto no bem-estar mental, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o humor.

7. Dicas para Maximizar os Resultados

Se você está realmente comprometida em obter o máximo do New Detox, aqui estão algumas dicas extras para ajudar:

Durma Bem: O sono é essencial para a recuperação e regeneração do corpo, então certifique-se de dormir de 7 a 8 horas por noite.

Exercício Leve: Incorporar atividades físicas leves, como caminhadas ou ioga, pode ajudar a acelerar o processo de detox e a queima de calorias.

Mantenha-se Hidratada: Beber bastante água é crucial para ajudar seu corpo a eliminar toxinas. Tente beber pelo menos 2 litros de água por dia.

8. Conclusão

O New Detox é mais do que uma simples dieta; é um programa de transformação completa que pode ajudar você a perder peso, sentir-se melhor e brilhar no evento especial. Ao seguir este plano por 7 dias, você não apenas estará preparada para qualquer ocasião, mas também terá dado um passo importante em direção a um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

Se você está pronto para mudar sua vida em apenas uma semana, então o New Detox é o que você precisa. Experimente e veja por si mesma os incríveis benefícios que ele pode proporcionar. Seu corpo, sua pele e até mesmo sua mente irão agradecer.

Vamos juntas nessa jornada de transformação? O evento especial está chegando, e você merece se sentir e estar no seu melhor!

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Smoothies Saudáveis para um Café da Manhã Energizante

Começar o dia com um café da manhã nutritivo é essencial para manter a energia e o foco ao longo do dia. Os smoothies são uma opção prática e saudável, perfeitos para quem deseja uma refeição rápida e cheia de nutrientes. Ao escolher os ingredientes certos, você pode criar combinações deliciosas e benéficas para a saúde. Vamos explorar algumas receitas e dicas para preparar smoothies saudáveis para o café da manhã.

Os smoothies são uma excelente forma de incorporar frutas, vegetais e proteínas em sua dieta matinal. Se você está procurando melhores marcas de pão 100% integral para acompanhar seu smoothie, aqui estão algumas opções de receitas que podem complementar um café da manhã equilibrado.

Receitas Clássicas de Smoothies

Smoothie de Morango e Banana

Essa combinação é clássica e adorada por muitos. Misture morangos frescos, banana, iogurte grego e um pouco de mel para adoçar. Adicione algumas sementes de chia para um toque extra de fibras e proteínas.

Smoothie Verde Detox

Para quem busca uma opção desintoxicante, o smoothie verde é uma excelente escolha. Use espinafre, pepino, maçã verde, gengibre e suco de limão. Este smoothie é rico em antioxidantes e vitaminas.

Adicionando Superalimentos

Smoothie de Açaí com Frutas Vermelhas

O açaí é conhecido por seus benefícios antioxidantes. Misture polpa de açaí com framboesas, morangos e uma banana. Adicione um pouco de água de coco para suavizar a textura.

Smoothie Proteico de Amêndoa

Para uma dose extra de proteína, use leite de amêndoas, manteiga de amêndoas, uma banana e uma colher de proteína em pó de sua escolha. Esse smoothie é perfeito para sustentar a manhã inteira.

Ingredientes Saudáveis para Variar

Usando Iogurte Light Caseiro

O iogurte light caseiro pode ser uma base saudável para seus smoothies. Ele adiciona cremosidade e proteínas sem muitas calorias.

Molhos Saudáveis com Ketchup

Pode parecer incomum, mas integrar molhos saudáveis com ketchup a smoothies salgados é uma tendência crescente. Experimente um smoothie verde com abacate, espinafre, tomate e um toque de ketchup saudável para um sabor diferente e delicioso.

Benefícios dos Smoothies Saudáveis

Energizando o Seu Dia

Os smoothies são uma excelente forma de obter uma dose rápida de energia pela manhã. A combinação de frutas, vegetais e proteínas fornece uma liberação lenta e sustentada de energia, ajudando a evitar picos de açúcar no sangue.

Melhorando a Saúde Mental

Alimentos ricos em probióticos podem ter um impacto positivo na saúde mental. Incorporar ingredientes como iogurte probiótico em seus smoothies pode ajudar a melhorar a digestão e a saúde mental. 

Versatilidade e Variedade

Uma das maiores vantagens dos smoothies é a versatilidade. Você pode variar os ingredientes conforme sua preferência e disponibilidade, mantendo sempre o foco em uma alimentação saudável e equilibrada.

Receitas Criativas com Cerveja

Smoothie de Frutas com Cerveja

Pode parecer estranho, mas adicionar cerveja a smoothies é uma tendência criativa. Experimente receitas de pães e massas com cerveja e adapte para smoothies com frutas cítricas para um toque refrescante.

Saúde e Sabor

Incorporar smoothies em seu café da manhã é uma maneira deliciosa e prática de garantir uma refeição nutritiva logo no início do dia. Com ingredientes variados e superalimentos, você pode criar combinações que atendem às suas necessidades nutricionais e preferências de sabor. Experimente as receitas sugeridas e descubra novos sabores que podem transformar seu café da manhã em um momento de prazer e saúde.

Com essas dicas e receitas, você estará bem preparado para começar suas manhãs com energia e nutrientes essenciais, aproveitando ao máximo os benefícios dos smoothies saudáveis.

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Variedade e tipos de dietas

A variedade de dietas à disposição é grande e para todos os gostos: vegetarianas, de frutas, dieta Atkins, sumos de fruta e líquidos (juice fasting) e muitas outras. Uns privilegiam a perda de peso rápido através da abstinência de certos alimentos e/ou nutrientes, ao passo que outros promovem o equilíbrio para uma alimentação mais saudável. O ideal será não procurar uma dieta eficaz a curto prazo, mas sim hábitos saudáveis de alimentação e exercício, para não ter de enveredar por dietas loucas à medida que o verão se aproxima. A maioria das dietas rápidas são dietas restritivas, ou seja, dietas em que elimina totalmente do menu, uma ou mais categorias de alimentos, por exemplo, elimina as gorduras e os hidratos de carbono. Esse tipo de dieta realmente funciona e poderá perder peso rapidamente, mas existem alguns problemas relacionados, pois tanto a gordura como os hidratos de carbono são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e assim vai perder peso rapidamente, mas também poderá estar perdendo líquido e massa muscular, o que vai desacelerar o metabolismo do organismo e trazer consequências desastrosas para o corpo.

Vários tipos de dietas

1. Dieta cetogênica: A dieta cetogênica é uma dieta de baixo teor de carboidratos e alto teor de gorduras. Ela é usada principalmente para perda de peso, mas também pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar os níveis de colesterol. 2. Dieta de baixa gordura: A dieta de baixa gordura é uma dieta que limita a ingestão de gorduras, especialmente gorduras saturadas. Esta dieta também inclui alimentos ricos em carboidratos e proteínas magras. 3. Dieta vegetariana: A dieta vegetariana é uma dieta que exclui todos os alimentos de origem animal. Esta dieta pode ser feita de várias maneiras, incluindo o vegetarianismo estrito, o ovo-lacto-vegetarianismo, o vegetarianismo pescatariano e o veganismo. 4. Dieta de alimentos integrais: A dieta de alimentos integrais é uma dieta que inclui alimentos não processados ou minimamente processados. Esta dieta inclui grãos integrais, frutas e vegetais, legumes, nozes, sementes, óleos saudáveis ​​e proteínas magras. 5. Dieta de baixo índice glicêmico: A dieta de baixo índice glicêmico é uma dieta que enfatiza alimentos com baixo índice glicêmico, ou seja, alimentos que são digeridos lentamente e liberam energia gradualmente. Esta dieta é usada principalmente para controlar a taxa de açúcar no sangue.

6. Dieta de desintoxicação: A dieta de desintoxicação (dieta detox) é uma dieta que visa limpar o organismo de substâncias tóxicas. Esta dieta geralmente inclui muitos alimentos saudáveis ​​ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes. 7. Dieta de jejum intermitente: A dieta de jejum intermitente é uma dieta em que os períodos de jejum intercalam-se com períodos de alimentação. Esta dieta pode ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a perda de peso. 8. Dieta de superalimentos: A dieta de superalimentos é uma dieta que enfatiza alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e óleos saudáveis. Esta dieta é usada principalmente para melhorar a saúde geral. Deve escolher a dieta que melhor se adapta ao seu corpo, procurando se necessário, a ajuda de um nutricionista ou dietista. Isto porque grande parte das dietas que encontra pecam pela falta de algumas proteínas importantes, razão pela qual poderá ter de tomar suplementos. Read the full article

[oxnature]

PURE HAWAIIAN SPIRULINA POWDER

A Spirulina Havaiana é complemento alimentar ideal para pessoas de todas as idades e estilos de vida - para Impulsionar a Imunidade e a Saúde Cardiovascular.*

Esta microalga verde-azulada, em forma de espiral e de qualidade superior, é cultivada em tanques aquáticos com água 100% potável de aquíferos havaianos filtrada com lava. Adicionamos também uma pequena parte de água ultra-pura do fundo do oceano que é bombeada a uma profundidade de 2000 pés abaixo do nível do mar. Esta água do oceano adiciona minerais e elementos residuais à nossa Spirulina. Estes tanques situam-se nas encostas ensolaradas do Havaí, em Kailua-Kona, numa zona de biossegurança livre de pesticidas, herbicidas e OGM’s, onde se produz a mais alta qualidade de Spirulina do mundo. A única Spirulina do Mundo produzida com água ultra-pura do fundo do Oceano|

A Spirulina é um dos alimentos mais ricos e completos que a natureza nos oferece. Contém mais de 60% de proteína vegetal completa e de fácil digestão, vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, clorofila, enzimas e fitoquímicos com propriedades antioxidantes. Uma dose de Spirulina Havaiana (3g) tem o equivalente a 5 porções de frutas e vegetais.

• 3900 vezes mais potência antioxidante que o Betacaroteno das cenouras*  *Tecnologia Patenteada “Ocean Chill DryingTM” para evitar a oxidação e melhor preservar os antioxidantes e nutrientes essenciais.

MULTIVITAMÍNICO NATURAL • RICO EM PROTEÍNA 60% • VITAMINA A, K (K1, K2) & B12 • RICO EM FÓSFORO, MAGNÉSIO, FERRO, COBRE, MANGANÊS, SELÉNIO, CRÓMIO, MOLIBDÉNIO & IODO • CONTÉM ÁCIDO GAMA LINOLEICO (GLA), FICOCIANINA, CLOROFILA (DETOX), ZEAXANTINA & SOD (SUPERÓXIDO DISMUTASE) • PODEROSO ANTIOXIDANTE NATURAL • AÇÃO DESINTOXICANTE & ANTI-INFLAMATÓRIA • METABOLISMO SAUDÁVEL • PRODUZIDA COM ÁGUA 100% POTÁVEL DE AQUÍFEROS HAVAIANOS FILTRADA COM LAVA E ÁGUA DO MAR ULTRA-PURA DO FUNDO DO OCEANO 

RICO EM VITAMINA A - PELE SAUDÁVEL & VISÃO* RICO EM VITAMINA B12 - SISTEMA IMUNITÁRIO*

ORIGEM: Havaí, EUA

100% NATURAL, PURO, CRU, NÃO OGM, SEM GLÚTEN, PALEO, KETO, VEGAN

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Dicas para recuperar a dieta após a Páscoa

Confira algumas dicas para retomar a dieta depois da comilança da Páscoa.

Após a temporada de Páscoa , é comum sentir os efeitos do consumo excessivo de chocolates e outros alimentos mais godurosos. No entanto, é importante não se deixar abater e retomar o foco em hábitos alimentares saudáveis.

Para te ajudar nessa retomada, selecionamos algumas dicas essenciais para recuperar a dieta após a Páscoa e voltar ao caminho da alimentação equilibrada. Chocolates , almoço em família, vinhos, a Páscoa é recheada de alimentos que não fazem parte da nossa rotina. Chega na segunda-feira e o desespero pode bater. Entenda a forma ideal de retomar equilíbrio alimentar.

Dicas para recuperar a alimentação saudável após a Páscoa

Primeiramente, é importante entender que um deslize na dieta ocasional não é motivo para se culpar. A Páscoa é um momento de celebração, e é natural desfrutar de alguns doces e iguarias! Em vez de se punir, reflita sobre suas escolhas alimentares e use isso como motivação para retornar a hábitos saudáveis.

Se você quiser aproveitar as comidas servidas em alguma festa ou feriado, não exagere e saiba que no dia seguinte a sua dieta te espera. A alimentação é um conjunto de dias e hábitos, não vai ser um momento de relaxamento que irá colocar tudo a perder!

1. Volte a comer normalmente

Após os excessos da Páscoa, retorne à sua rotina alimentar normal! Isso inclui comer refeições balanceadas, ricas em vegetais, proteínas magras e grãos integrais. Priorize alimentos frescos e nutritivos para ajudar a restabelecer o equilíbrio em sua dieta.

Evite cair em papos de dieta detox para recuperar um dia recheado de comidas gordurosas e açucaradas! Nada melhor do que comer alimentos mais saudáveis, frutas, legumes e proteínas. Não se desespere e retorne ao básico e comum.

2. Reforce a hidratação

Beber bastante água é essencial para eliminar toxinas do corpo e ajudar na digestão dos alimentos! Busque se manter bem hidratado após a Páscoa. Refor o consumo de água, chás de ervas e outras bebidas sem adição de açúcares.

3. Aumente as fibras

As fibras são aliadas importantes na recuperação da dieta após a Páscoa, pois ajudam a promover a saciedade e a regularidade intestinal. Incremente sua ingestão de frutas, vegetais, legumes e grãos integrais para aumentar a quantidade de fibras em sua dieta.

4. Pratique atividades físicas

Além de cuidar da alimentação, é fundamental manter uma rotina de atividade física regular. O exercício ajuda a queimar calorias extras e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a recuperação da dieta após a Páscoa e para o bem-estar geral do corpo e da mente.

5. Escolhas conscientes

Ao retornar à sua rotina alimentar, faça escolhas conscientes e equilibradas. Prepare lanches saudáveis, como frutas, iogurte grego ou oleaginosas, em vez de recorrer a doces e salgadinhos industrializados. Planeje suas refeições com antecedência para evitar impulsos alimentares desnecessários. 6. Cuidado com os chocolates que sobraram

Se for possível, congele os chocolates que sobrabram do Domingo de Páscoa! Separe o chocolate em pequenas porções e controle o consumo fora dos dias de comemoração.

No mais, relembre os bons momentos que viveu ao lado da sua família e entenda que as refeições de datas comemorativas acabam sendo inesquecíveis e animadoras.

[solucoescotidianas]

Descubra a Nova Era do Bem-Estar: Desintoxicação Renovada para uma Vida Vibrante.

Liberte-se das Toxinas e Rejuvenesça: Experimente a Revolução do Detox Moderno.

Na incessante busca por saúde e bem-estar, a humanidade tem explorado uma infinidade de métodos ao longo dos séculos. Desde as antigas práticas de cura até os avanços científicos modernos, o desejo de alcançar uma vida vibrante e plena tem sido uma constante. E agora, surge uma nova abordagem para promover o equilíbrio do corpo e da mente: a “New Detox”, ou Nova Desintoxicação.

Nesta era de sobrecarga de informações, poluição ambiental e estilos de vida agitados, nossos corpos muitas vezes lutam para acompanhar o ritmo. Os sinais de fadiga, estresse e desequilíbrio podem se manifestar de várias maneiras, desde problemas de pele até dificuldades digestivas e mentais. É nesse contexto que a New Detox emerge como uma solução holística para revitalizar nosso ser interior e exterior.

O que é a New Detox?

A New Detox não é apenas mais uma dieta passageira ou um programa de limpeza temporário. É uma abordagem de bem-estar abrangente que visa restaurar e fortalecer o corpo de dentro para fora. Ao contrário das dietas restritivas que prometem resultados rápidos, mas muitas vezes sacrificam a saúde a longo prazo, a New Detox prioriza a nutrição, a desintoxicação suave e a manutenção do equilíbrio corporal.

Princípios Fundamentais da New Detox.

Alimentação Consciente: Em vez de contar calorias ou cortar grupos inteiros de alimentos, a New Detox encoraja a escolha de alimentos integrais e orgânicos. Frutas frescas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis formam a base de uma dieta nutritiva e equilibrada.

Desintoxicação Suave: Em vez de adotar métodos extremos de desintoxicação que podem sobrecarregar o corpo, a New Detox favorece abordagens suaves e sustentáveis. Isso pode incluir a incorporação de ervas desintoxicantes, aumento da ingestão de água, sucos frescos e chás de ervas, bem como a redução do consumo de alimentos processados e toxinas ambientais.

Cuidados com o Corpo e a Mente: A New Detox reconhece a interconexão entre o corpo e a mente, incentivando práticas como meditação, ioga, exercícios de respiração e sono de qualidade. Essas atividades não apenas promovem a redução do estresse, mas também apoiam a desintoxicação natural do corpo e fortalecem a saúde mental.

Equilíbrio e Moderação: Em um mundo de extremos, a New Detox enfatiza o equilíbrio e a moderação. Isso significa desfrutar de alimentos indulgentes ocasionalmente, sem culpa, e abraçar uma abordagem flexível para o bem-estar.

Benefícios da New Detox.

Ao adotar os princípios da New Detox em sua vida, você pode esperar uma série de benefícios transformadores:

Aumento da Energia e Vitalidade: Ao nutrir seu corpo com alimentos nutritivos e reduzir a carga tóxica, você pode experimentar um aumento significativo na energia e vitalidade, permitindo que você aproveite ao máximo cada dia.

Melhoria da Saúde Digestiva: A New Detox favorece alimentos ricos em fibras, enzimas e nutrientes essenciais que promovem uma digestão saudável e regular. Adeus, inchaço e desconforto digestivo!

Pele Radiante e Brilhante: Uma dieta rica em antioxidantes e nutrientes essenciais ajuda a promover uma pele radiante e saudável de dentro para fora, deixando para trás a pele opaca e sem vida.

Clareza Mental e Foco Aprimorado: Ao reduzir a carga tóxica em seu corpo e adotar práticas de cuidados com a mente, você pode experimentar uma clareza mental renovada e um foco aprimorado em suas tarefas diárias.

Bem-Estar Geral e Equilíbrio Emocional: Ao abraçar uma abordagem holística para o bem-estar, você pode experimentar uma sensação geral de equilíbrio emocional e bem-estar, ajudando-o a enfrentar os desafios da vida com resiliência e serenidade.

Como Começar sua Jornada de New Detox.

Eduque-se: Aprenda mais sobre os princípios fundamentais da New Detox e como eles podem se aplicar à sua vida única.

Faça Pequenas Mudanças Gradualmente: Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, comece fazendo pequenas mudanças em sua dieta e estilo de vida e construa a partir daí.

Experimente Novas Receitas e Alimentos: Explore uma variedade de alimentos saudáveis e deliciosos para manter sua alimentação emocionante e satisfatória.

Priorize o Autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si mesmo, tanto física quanto mentalmente. Isso pode incluir meditação, ioga, banhos relaxantes ou simplesmente uma caminhada na natureza.

Seja Gentil Consigo Mesmo: Lembre-se de que o progresso, não a perfeição, é o objetivo. Se você escorregar ocasionalmente, não se puna. Em vez disso, volte ao caminho da New Detox com compaixão e determinação renovadas.

Conclusão.

À medida que nos esforçamos para viver vidas mais saudáveis e significativas, a New Detox surge como uma poderosa ferramenta para promover o equilíbrio do corpo, da mente e do espírito. Ao priorizar a nutrição, a desintoxicação suave e o autocuidado, podemos nos libertar das toxinas que nos impedem de viver uma vida verdadeiramente vibrante. Então, embarque nesta jornada de descoberta e renovação e abrace a nova era do bem-estar com a New Detox!

“Pronto para começar sua jornada em direção a uma vida mais vibrante e saudável? Visite nosso site agora e descubra como a New Detox pode transformar sua saúde e bem-estar para sempre! Não perca tempo, sua melhor versão espera por você.” CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS.

[celinaarantes]

Receitas Nutritivas com Alimentos Orgânicos de Qualidade

Quando se trata de alimentação saudável, as receitas que utilizam ingredientes orgânicos de alta qualidade têm um papel fundamental. Não só por serem mais nutritivas, mas também por trazerem um sabor inigualável aos pratos. É incrível como um simples toque de ingredientes frescos e orgânicos pode transformar uma refeição comum em algo especial! Uma das minhas descobertas favoritas nesse caminho foi o uso do vinagre de maça melhor marca em diversas receitas. Vamos explorar algumas delícias que você pode preparar usando produtos orgânicos e garantir refeições saborosas e saudáveis!

O que são ingredientes orgânicos?

Antes de começarmos com as receitas, é importante entender o que são ingredientes orgânicos. Esses produtos são cultivados sem o uso de pesticidas sintéticos, herbicidas ou fertilizantes artificiais. Além disso, eles são livres de organismos geneticamente modificados (OGMs). Isso significa que, ao escolher ingredientes orgânicos, você está optando por uma alimentação mais natural e saudável. E, claro, a qualidade do sabor é muito superior.

Por que escolher produtos orgânicos?

A escolha por produtos orgânicos vai além da saúde. Eu sempre digo que, quando compramos orgânico, estamos apoiando práticas agrícolas sustentáveis e responsáveis. Isso reduz o impacto ambiental e contribui para a preservação do solo e da biodiversidade. Outro ponto positivo é que os ingredientes orgânicos geralmente têm um sabor mais intenso e verdadeiro. Vamos ver como podemos incorporar isso em algumas receitas!

Salada Fresca de Quinoa com Legumes Orgânicos

Vamos começar com uma salada refrescante e nutritiva! A quinoa é uma excelente fonte de proteínas e combina perfeitamente com vegetais frescos.

Ingredientes:

1 xícara de quinoa orgânica

2 xícaras de água

1 pepino orgânico picado

1 tomate orgânico picado

1/2 cebola roxa orgânica picada

Salsinha a gosto

Azeite de oliva extra virgem

Suco de limão

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Cozinhe a quinoa em água com um pouco de sal. Após a fervura, reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos até que a água evapore.

Em uma tigela, misture todos os vegetais picados.

Adicione a quinoa cozida e misture bem.

Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta. Sirva gelada!

Essa salada é uma opção leve e perfeita para qualquer refeição. A mistura de sabores orgânicos a torna ainda mais especial. Para um toque extra, você pode adicionar um pouco do vinagre de maça melhor marca para dar um sabor agridoce irresistível!

Sopa Detox de Abóbora e Gengibre

Outra receita maravilhosa e reconfortante é a sopa de abóbora. É incrível como a abóbora orgânica pode trazer doçura e cremosidade a um prato tão simples.

Ingredientes:

500g de abóbora orgânica descascada e picada

1 cebola orgânica picada

2 dentes de alho orgânicos picados

1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 2 cm) ralado

4 xícaras de caldo de legumes orgânico

Azeite de oliva

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Em uma panela, aqueça um pouco de azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.

Adicione a abóbora e o gengibre, cozinhando por cerca de 5 minutos.

Adicione o caldo de legumes e cozinhe até que a abóbora esteja macia.

Bata a sopa no liquidificador até obter um creme liso.

Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva quente!

Essa sopa é perfeita para aquecer os dias frios e é uma ótima maneira de incluir vegetais orgânicos na sua dieta. A combinação de gengibre traz um toque especial e, para quem gosta, um pouco de pimenta pode dar aquele charme a mais!

Smoothie Verde Revitalizante

Agora, se você está buscando algo mais refrescante, que tal um smoothie verde? É uma opção prática e saudável para o café da manhã ou um lanche.

Ingredientes:

1 banana orgânica congelada

1/2 xícara de espinafre orgânico

1/2 xícara de leite de amêndoas orgânico

1 colher de sopa de chia

Mel ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Sirva em um copo e aproveite!

Esse smoothie é uma explosão de nutrientes! O espinafre traz uma dose de ferro e vitaminas, enquanto a chia adiciona fibras. Você pode também adicionar uma colher de sopa do vinagre de maça melhor marca para um toque ácido e benefícios adicionais para a saúde digestiva.

O que mais incluir nas suas receitas?

Se você está pensando em incorporar mais ingredientes orgânicos na sua dieta, opte por ervas frescas como manjericão, coentro ou alecrim. Elas não só trazem frescor, mas também intensificam o sabor das suas receitas. Além disso, utilizar grãos integrais, como arroz integral ou farro, também é uma ótima pedida para garantir refeições mais completas e nutritivas.

Delicie-se com o sabor!

Espero que essas receitas inspirem você a explorar a culinária com ingredientes orgânicos de qualidade. A mudança para uma alimentação mais saudável pode ser simples e deliciosa! Sinta-se à vontade para brincar com os sabores e adaptar as receitas ao seu gosto. O mais importante é aproveitar cada mordida e sentir o bem-estar que vem de uma alimentação consciente e saborosa. Agora, é sua vez de colocar a mão na massa e se deliciar com essas delícias!

[vivamelhoravida]

7 DAY GREEN SMOOTHIE DETOX CLEANSE: Descubra os segredos da perda de peso instantânea (edição em inglês)

Price: (as of – Details) Limpeza Detox de Smoothie Verde de 7 Dias Você está farto de se sentir lento, cansado e insalubre? Você quer tentar uma limpeza, mas não sabe como começar? Então este livro sobre a dieta desintoxicante de smoothie verde é para você! Smoothies feitos com vegetais de folhas verdes e frutas adicionais para adoçá-los para sua diversão fazem parte da dieta do smoothie verde.…

[saudeesabor]

Os sucos detox têm ganhado cada vez mais espaço entre os adeptos de uma alimentação saudável e equilibrada. E não é por acaso, esses sucos são ricos em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam a desintoxicar o organismo e melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Além disso, eles são uma opção saborosa e refrescante para incluir na sua dieta diária. Um dos principais benefícios do suco detox é a sua capacidade de desintoxicar o organismo. Isso ocorre porque a maioria das receitas inclui ingredientes como folhas verdes, frutas e vegetais, que são ricos em fibras e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a eliminar as toxinas presentes no organismo e reduzem a inflamação, melhorando a saúde do fígado e do sistema digestivo. O suco detox também pode ajudar a melhorar a aparência da sua pele. Os ingredientes utilizados no suco são ricos em vitaminas e antioxidantes que ajudam a proteger a pele contra danos dos radicais livres e melhorar a aparência geral. Isso inclui reduzir a aparência de rugas e manchas, bem como melhorar a textura da pele. Além disso, o suco detox pode aumentar seus níveis de energia. Os ingredientes utilizados para fazer o suco são ricos em nutrientes que ajudam a melhorar a função cerebral e a aumentar a energia. Isso faz com que você se sinta mais alerta e energizado ao longo do dia, sem precisar recorrer a bebidas energéticas açucaradas. Finalmente, o suco detox é fácil e conveniente de fazer. Você pode comprar os ingredientes frescos em sua loja local de produtos naturais ou supermercado e misturá-los em um liquidificador. O suco pode ser preparado rapidamente e pode ser levado para onde quer que você vá. Isso faz com que seja uma opção saudável para uma bebida rápida e nutritiva. Em resumo, o suco detox é uma opção saudável e conveniente para melhorar sua saúde. Ele ajuda a desintoxicar o corpo, melhorar a digestão, aumentar a energia e melhorar a aparência da pele. Com tantos benefícios, vale a pena experimentar o suco detox e adicionar essa deliciosa bebida à sua dieta. Receita 1: Suco verde com limão e maçã Ingredientes: 1 maçã verde 1 limão espremido 1 xícara de chá de folhas verdes (couve, espinafre, agrião, etc) 1 pedaço pequeno de gengibre 1 copo de água Modo de preparo: Lave bem a maçã e corte em pedaços pequenos. Coloque a maçã, as folhas verdes, o limão espremido, o gengibre e a água no liquidificador. Bata até obter um suco homogêneo. Coe o suco e sirva. Rendimento: 2 porções Quantidade de calorias por porção: aproximadamente 50 calorias Receita 2: Suco de abacaxi com hortelã e linhaça Ingredientes: 1 xícara de chá de abacaxi picado 1/2 xícara de chá de hortelã fresca 1 colher de sopa de semente de linhaça 1 copo de água Modo de preparo: Lave bem o abacaxi e corte em pedaços pequenos. Coloque o abacaxi, a hortelã, a linhaça e a água no liquidificador. Bata até obter um suco homogêneo. Coe o suco e sirva. Rendimento: 2 porções Quantidade de calorias por porção: aproximadamente 80 calorias Receita 3: Suco de cenoura com beterraba e laranja Ingredientes: 1 cenoura média 1/2 beterraba média 1 laranja espremida 1 copo de água Modo de preparo: Lave bem a cenoura e a beterraba e corte em pedaços pequenos. Coloque a cenoura, a beterraba, o suco de laranja e a água no liquidificador. Bata até obter um suco homogêneo. Coe o suco e sirva. Rendimento: 2 porções Quantidade de calorias por porção: aproximadamente 70 calorias Agora que você já sabe mais sobre os benefícios do suco detox e algumas receitas, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar.

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Dica Especial - Livro de Receitas Capa Dura “PENSANDO NA COZINHA” Camila Victorino (50 receitas saudáveis, fáceis e veganas). A Camila Victorino criou e elaborou cada uma das receitas deste livro, pensando em te trazer mais saúde, com facilidade para as necessidades do dia a dia, e sem ignorar o meio-ambiente e o impacto que a comida causa na vida dos animais de todo planeta! Neste livro você vai encontrar receitas de leites vegetais, sucos detox, bebidas quentes, patês e cremes, queijos vegetais, rejuvelac, crackers, torta salgada, pizza vegana, lasanha, assado, sorvete, cremes doces, Pudins, Bolos, e muitas outras delícias. Compre online @lojapensandoaocontrario . #pensandonacozinha #plantbased #receitas #saudável (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cp2bofnuMWf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Dieta detox para desintoxicar o organismo

A dieta detox, ou dieta de desintoxicação, consiste numa estratégia focada na alimentação para ajudar o organismo a funcionar melhor e eliminar toxinas. O crescente interesse na melhoria do estilo de vida também marcou o início de muitos equívocos sobre toxinas e sobre a melhor maneira de elimina-los do nosso corpo. A ideia da dieta detox para desintoxicar o organismo vem sobre a preocupação de que as toxinas estão constantemente a bombardear o nosso corpo. As toxinas são substâncias químicas com efeitos potencialmente prejudiciais. As dietas de desintoxicação alimentar natural são projectadas para ajudar o corpo a livrar-se de toxinas. Para fazer isso, terá de desistir temporariamente de certo tipo de alimentos. Isso é chamado de jejum ou de purgação.

Dieta detox para desintoxicar o organismo

Pode minimizar a quantidade de substâncias químicas ingeridas, promove o consumo de alimentos que oferecem vitaminas, nutrientes e antioxidantes fundamentais para o processo de desintoxicação e ainda incentiva a ingestão de alimentos que possuam fibras e água, para eliminar as toxinas a partir do aumento da urina e do funcionamento do intestino. Nesta dieta é privilegiado o consumo de frutas, hortícolas e alimentos líquidos, havendo uma restrição de inúmeros alimentos, nomeadamente de gorduras, açúcares, carne, peixe e lacticínios. Numa primeira fase a dieta é apenas composta por alimentos líquidos, como sopas, sumos e batidos e, só mais tarde, é recomendada a inclusão de produtos sólidos. Plano de Dieta para desintoxicar o organismo com a duração de sete dias: 1º. dia: Só água (a que pode adicionar umas gotas de limão), sumos de fruta e vegetais; chás sem açúcar, de ervas ou especiarias; caldo à base de vegetais frescos 2º. dia: Líquidos e fruta: maças, ananás, manga, uvas e melancias, de preferência biológicos 3º. dia: Inclua vegetais crus: funcho, agrião, folhas de dente de leão e salsa 4º. dia: Adicione vegetais cozidos e arroz integral. Dê preferência ao alho, cebola, alcachofra e beterraba 5º. dia: Inclua feijão, lentilhas, frutos secos e sementes 6º. dia: Pode juntar cereais e iogurtes com bifidus activos à dieta 7º. dia: Já pode comer peixe

DIETA DETOX 1 - SUMO VERDE TOTAL Ingredientes: - 2 maçãs - 1 chávena almoçadeira de folhas de espinafres - 1/2 pepino - 1/2 cabeça pequena de brócolos com as folhas - 2 rodelas de limão - Uns pés de hortelã - 1 rodela de gengibre - 1 colher de chá de erva trigo *Acrescentar no fim 1 colher de sobremesa de sementes de chia Como preparar: Lavar tudo e pôr todos os ingredientes com casca ou pele. Utilizar sempre as folhas dos brócolos. Cortar em pedaços de forma a caber na máquina. Juntar lentamente os ingredientes, alternando as diferentes texturas (pedaço de pepino, espinafres, brócolos e maçã e assim sucessivamente). Depois de obter um pouco de sumo juntar a erva de trigo e passar na máquina tudo junto.

DIETA DETOX 2 - SUMO VIOLETA Ingredientes: - 2 folhas de couve roxa - 1 chávena de frutos vermelhos: framboesa, mirtilos, amoras, morangos, uvas. - 2 cenouras - 2 rodelas de abacaxi - coentros - salsa - 1 colher de chá de maca *Acrescentar no fim 1 colher de sobremesa de sementes de cânhamo Como preparar: Lavar tudo e pôr todos os ingredientes com casca ou pele. As uvas vão com as grainhas. Utilizar sempre os talos dos coentros e da salsa. Cortar em pedaços de forma a caber na máquina. Juntar lentamente os ingredientes, alternando as diferentes texturas (maçã com couve, com uvas, pedaço de cenoura e assim sucessivamente). Depois de obter um pouco de sumo juntar a maca e passar na máquina tudo junto. DIETA DETOX 3 - SUMO SACIANTE Ingredientes: - 2 folhas de couve (coração, frisada…) - 2 folhas de acelga - ½ pêra abacate - 1 banana - 1 laranja - 1 rodela de gengibre 1 colher de chá de clorela *Acrescentar no fim 1 colher de sobremesa de sementes de abóbora. Como preparar: Lavar tudo e pôr todos os ingredientes com casca ou pele. Utilizar sempre os talos das couves. Cortar em pedaços de forma a caber na máquina. Juntar lentamente os ingredientes, alternando as diferentes texturas (pêra abacate com couve, com acelga, pedaços de banana e assim sucessivamente). Depois de obter um pouco de sumo juntar a clorela e passar na máquina tudo junto.

SOPA DETOX Consumir três conchas por tigela Ingredientes: - Água q.b. - 1 cebola - 1 alho francês - 1 pedaço de abóbora (a quantidade de 1 chávena ou um pouco mais) - 2 talos de aipo - 3 dentes de alho - 1 mão cheia de salsa ou de coentros - Sal, 2 folhas de louro e um pouco de pimenta cayane moída Como preparar: Comece por lavar e preparar todos os ingredientes. Num tacho, coloque todos os ingredientes e cubra com água (não totalmente). Tempere sem abusar no sal. Depois de ferver, deixe cozinhar durante 20 minutos. Pode ingeri-la tal e qual como está ou passá-la com a varinha mágica para obter um creme aveludado. Pode ser consumida fria ou quente, sendo que quente é mais saciante. A dieta detox é extremamente importante pois, como provado, um corpo desintoxicado funciona muito melhor, podendo desfrutar de mais energia e boa disposição que esta dieta detox proporciona. Para além da sensação de limpeza e leveza causadas pelo programa detox, o organismo ganha mais energia, maior flexibilidade e, consequentemente, os efeitos da perda de peso. Para além disto, a motivação para fazer esta dieta detox, a mudança de alimentação e a força de vontade são algumas das características que podem mudar uma vida. Read the full article