#D Vi̇tami̇ni̇

[saturndenkareler]

Kış aylarında dengeli beslenerek bağışıklığınızı güçlendirin

Kış aylarında dengeli beslenerek bağışıklığınızı güçlendirin

Kış aylarında fizikî aktivitenin az olması, gecelerin uzun olması, pandeminin tesiri ile de sosyalleşememekten daha çok televizyon başında geçirilen vakit sağlıklı beslenme alışkanlıklarından bizleri uzaklaştırabiliyor. Kış aylarında beslenmede büyük değişiklikler yaşanabildiğini söyleyen Beslenme ve Diyet uzmanı Dyt. Gökçe Bönce, istikrarlı beslenme tekniğiyle bağışıklığın güçlendirilebileceğini…

[hozducom]

Osteoporoza karşı fiziksel aktivite ihmal edilememeli

Osteoporoza karşı fiziksel aktivite ihmal edilememeli

Halk ortasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz her ne kadar yaşlı hastalığı olarak bilinse de her yaş ve cinsiyette görülebiliyor. Kemiklerin zayıflaması ve kırılması ile karakterize osteoporozun en dikkat cazibeli istikametinin ise ilerlerken hiçbir belirti vermemesidir. Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Süleyman Tatlı, günümüzde bilhassa 50 yaşın üzerindeki her 3 bayandan…

[saturndenkareler]

Sağlıklı kemikler için tüketilmesi gereken besinler

Sağlıklı kemikler için tüketilmesi gereken besinler

Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için sağlıklı ömür, nizamlı uyku ve yanlışsız besinleri tüketmek gerekir. Yaz ayları içerisinde olduğumuz şu periyotta, güneşle gelen D Vitamini dışında kemiklerimizi güçlendirmek için hangi besinleri tüketmemiz gerektiğinin şuurunda olmalıyız. Bedenin temel yapısını meydana getiren kemik ve eklemler, yıllara yenik düşüyor. Yaşın ilerlemesi ile birlikte…

[hozducom]

Kolaylıkla bulabileceğiniz en fazla D vitamini içeren 5 yiyecek

Kolaylıkla bulabileceğiniz en fazla D vitamini içeren 5 yiyecek

İsrail’deki Bar-Ilan Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından 782 olumlu ve 7 bin 25 koronavirüs negatif hastadan oluşan bir örneklemde yürütülen bir araştırmaya nazaran, güzel D vitamini düzeylerini korumak bedenin koronavirüs ile savaşmasına yardımcı oluyor. Araştırmalar, kandaki düşük D vitamini düzeyinin bu hastalık için enfeksiyon ve hastaneye yatış için bir risk faktörü olduğunu…

[hozducom]

Ağız problemleri D vitamini eksikliğinin işareti olabilir

Ağız problemleri D vitamini eksikliğinin işareti olabilir

Sıhhatimizi müdafaada inanılmaz derecede değerli bir rol oynayan pek çok farklı vitamin tipi vardır. Birçok vitamin ortasında güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini en kıymetlisi olarak kabul edilir. Zira kemiklerimizin ve dişlerimizin bakımı için gereklidir. Ayrıyeten korkuyu azaltmaya yardımcı olur ve genel bağışıklığımızı artırır. Dahası, kilo kaybı için de değerlidir. Öte yandan…

[hozducom]

D vitamini eksikliğine bağlı 10 hastalık

D vitamini eksikliğine bağlı 10 hastalık

En büyük D vitamini kaynağının kapınızın çabucak dışında, güneş ışınları olduğunu biliyorsunuzdur. Güneş, D vitamininin ciltte sentezlenmesine yardımcı olur. D vitamini, kemik sıhhati, bağışıklık sistemi ve beyin gelişimi için hayli değerlidir. Fakat D vitamini sıhhatiniz için bir nimet olabileceği üzere eksikliği de sıhhat meselelerine yol açabilir. D vitamini eksikliği ile hastalıklar ortasında…