#Olması

[gundem7]

Stresi azaltan besinler..

 Stres gündelik hayatta çok çeşitli koşullar nedeniyle ortaya çıkabilir. Yoğun iş temposu, özellikle metropol yaşamı, trafikte geçen fazla zaman gibi durumlar stres seviyesini yükseltebiliyor Stresi azaltan besinler ise şunlar. Kabak çekirdeği: İçeriğinde bulunana magnezyum stres anında artan kortizol hormonun düşürerek stres durumun azaltır. Yaban mersini: Tam bir dopamin üreticisidir. Bu sebeple stres azalır ve beyin kendini rahatlamış hisseder. Serbest radikallerle savaştığı için hastalıklara karşı duvar olup vücudumuzu korur. Somon: İçeriğinde bulunan n-3 yağ asitleri beyin gelişimini ve hafızayı güçlendirir. Beyin kendini güvende hissettiğinden stres yapmaz ayrıca yararlı yağlardan kolesterol düşürür ve kasları güçlendirir. Yulaf ezmesi: Lif miktarının çok yüksek olması sebebiyle serotonini yükselten mutluluk hormonu sağlar. Bitter çikolata: Nörotransmitterlerin düzeyini artırarak serotonini artırır. Ayrıca lifli yapısı, kalorisinin diğer çikolatalara göre düşük olmasından kilo vermek isteyenler diyetlerinde kullanabilir. Yeşil çay: L-Theanine adlı amino asit içerir. Bu da dopamin hormonlarının üretimine yardımcı olurken; stres ve kaygıyı azaltır. Diüreitik olması da diyet yapanlarda ödem atarak kilo vermeye yardımcı olur. Kırmızı biber: Ascorbik acid deposudur. Askorbik acidde kortizol hormonunu azaltarak stres faktörünü azlatır. Ayrıca antioksidant sebebiyle bağışıklığımızı koruyarak hastalanmamızı engeller. Yeşil mercimek: Selenyum deposu olması sebebiyle ruh halini düzeltir. Ayrıca bitkisel protein deposudur ve kas hipertorfisinde çok etkilidir. Yumurta: İçerdiği elzem aminoasit özellikle tirtofan sebebiyle serotonin hormonun salgılanmasını artırır. D vitamini, çinko, magnezyum ve selenyum açısından zengin bir kaynaktır. Kas, kemik ve diş sağlığı için her gün tüketilmesi gerekir. Kefir: Probiyotik besinler bağırsak florasını düzenleyerek stresin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsakları da iyi çalıştırır. Read the full article

[avrupaliturkler]

Klima almadan evvel bunlara dikkat edin

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte klima talebinde sıçrama bekleniyor. Tüketicilerin klima satın almadan evvel değerli püf noktalara dikkat etmeleri gerektiğine dikkat çeken Baymak Akademi Yöneticisi Mustafa Bozkurt, “Günümüzde piyasada çok farklı özelliklere sahip klimalar bulunuyor. Yanlışsız klimaya karar verebilmek için kullanılacak yerin özelliklerine uygun bir seçim yapmanın yanı sıra;…

[hosgeldinhuzun]

Oy derede baluklar 🐟

[deniz-mehtap]

Zorluğa sabredince, o zorluğun sonu huzur olur.

[llsusll]

...

Kadın, bir dünyadır.

Bir hayattır bir sevdadır.

Ve kadın koca bir devrimdir..

Mehmed Uzun

[yildizlarinsonsuzlugukadar]

Kış da çektiğimiz o harikaaa video

1510

[minvalsblog]

Bazı şeyler küfürden daha etkilidir. Umursamamak gibi.

[hosgeldinhuzun]

Öğle & İkindi

[filyiyenzurafa]

Bi eleman var çok alakasız karşılaşmalar oldu başta arkadaşlarımla bu çocuk benim kaderim herhalde diye dalga geçiyorduk ama bugün bi de Bursalı olduğunu öğrendim bu kadar tesadüfe artık ben de kaderim olduğuna ikna olmaya başlayacağım ✋🏻

[sillagen]

Müzeyyen ( kedi ) ile yataktayız gece yanağıma kafasını koymuş. Ve ben de flaşla bulanık fotoğrafımızı çekmişim. Anneme bak ya şuna dedim. Annem gözleriniz çipil çipil ikinizin de dedi benziyorsunuz. Mdkdkfkfkfkf

[alaboralar]

geçen haftaki roma dersinde eşcinsel bireylerin evliliği konusu açıldı ve iki yüz kişilik sınıfta bir anket yapıldı. galiba yaklaşık bir yirmi kişi kadar kişi evlenmeli için evet'e oy vermiş oldu. gerisi sert bir şekilde hayır'dan yanaydı. konuyla ilgili detaylı bir araştırma yapın demişti hocamız, bugün kim nasıl bir savunmayla gelecek merak ediyorum.o gün, hastalık bu, diyerek karşı çıkmaya hızlı saldırıya geçmeye çalışan birkaç kişi oldu. ortam epey gergindi.

benim için ya da aslında asıl düşünülmesi gerektiği gibi toplum için evlenmeleri toplum düzenine zararı yok aslında. hukuk kuralları; din, ahlak (!), gelenek ve adetler etkisinde şekillenip uygulanmıyor. ki türkiye cumhuriyeti'nin de laik bir devlet olup islam devleti olmadığını da eklersek normal şartlarda tartışmasız bir konu olmalıydı. kim kiminle olmak istiyorsa olsun ile birlikte artık ötekileştirmenin bile olmaması gerekiyor. gerçekteyse henüz bu aşamaya bile gelemedik, gelecek açısından belki iç açıcı değil görüşler ama bu insanlar da var yani sonuçta. evlenme hakları da olmalı kesinlikle. benim şu an düşündüğüm şey evlenme hakkının yanında bu çiftlerin evlat edinme haklarını da kullanabilmesi yönünde. başta acaba bu hak kademeli olarak verilseydi diye düşündüm - ki bunu diyince eşcinsel evliliklerin sağlıklı olup olmadığı yönünden ve çiftlerin arasındaki geçim meselesinden düşünülse de- asıl kafamdaki bu evliliklerin artıp bu evlilik çocuklarının da yaygınlaşması içindi. ancak evlilik hakkını verip evlat edinme hakkını vermemek de eşitsizliğe yol açıyor. bu da kabul edilebilir bir durum değil.

araştırmalar; eşcinsel ebeveynlerin çocuklarının, heteroseksüel ebeveynlerin çocukları kadar sağlıklı psikolojik, sosyal ve akademik gelişim gösterdiğini ortaya koyuyor. aslında çocukların sıkıntısı bahsetmeye çalıştığım gibi toplumsal baskı. bunun için de toplumsal farkındalık çalışmaları ve konuyla ilgili okul politikalarında yeni düzenlemelerin olması gerekli diyeceğim.. bu konu nerden açıldı derseniz elon musk'ın geçen temmuz ayında x ve spacex ofislerini california'dan texas'a okullardaki cinsel kimlik yasası nedeniyle taşımasından açıldı. neyse şimdi detaylı araştırma bilgileriyle birlikte bunları düzenleyip okula gitmem gerekiyor.

[applee--pie]

Başta her şey o kadar güzeldi ki ...

Sonra ayağım taşa girdi ama o kadar derin kesti ki çok fazla kanamaya başladı ve beni kan tutuyor. Yemek de yememiştim, kan şekerim de düştü. Biraz uzandım ama geçmedi mide bulantım. Eve gidelim o zaman dedik ama sahilden çıkamadan yere yığılıp kustum. Durum bu olunca direkt sağlık kabinine gittik. Ve iyiyimm şu an ( 5 saattir uyuyorum )

[fersude]

bunaldım. bilgisayar ekranına bakmak dışında bir şeyler yapmak istiyorum. mesela mutfağı çok özledim. temizlik terapime de fırsat olmuyor. halbuki ev süpürüp silerken hem bir şeyler dinleyip hem de kendimle konuşa konuşa iş yaptığım için muazzam rahatlıyordum. şişşt deli demeyin. kendi kendine konuşmayan da kendisini sorgulasın. ne yapayım muhabbetim sarıyorfshj

[geceyisevenbirkiz]

Yalnız hissetmek, tek başına hissetmek en kötü duygu. Biri olması lazım.. yanında gülüp ağlayabileceği, sarılıp öpebileceği. Sadece sarılıp öpmek için değil ha sevildiğini en çok da sevdiğini hissebilmek için. Bazı şeylere tek başına göğüs germemek için. Yalnız hissetmemek lazım

[yildizlarinsonsuzlugukadar]

Hedefi olmayan helak olur .

1510

[wildwolf-fandoms]

Siktir ediyorum canon u. Semender ve Rehzen artık benim çocuklarım. Kimse dokunmasın onlara, artık evlatlık ediniyorum ikisini de ❤️‍🔥