#Conductas

[diario-de-ansiedad]

Si voy a repetir patrones ojalá Dios nunca me conceda tener hijos

[queretarotv]

Centro Vive duplicará las atenciones psicológicas y atenderá a más de 170 mil marquesinos

A fin de mejorar la planeación y ejecución de los programas que ofrece a la ciudadanía el Instituto Municipal para la Prevención y Atención de Adicciones y Conductas de Riesgo “Centro Vive”, el presidente municipal de El Marqués, Rodrigo Monsalvo encabezó la  toma de protesta del consejo de dicha dependencia. Durante su mensaje, Monsalvo Castelán puntualizó que este consejo coadyuvará para…

[adribosch-fan]

La desidia en el vestir, un signo de nuestro tiempo

La dejadez en nuestro indumentaria es consecuencia y causa: quien no tiene ordenado su armario, no tiene ordenada su alma La desidia en el vestir No me parece una cuestión menor, cuando hace sólo unos 45 años comencé yo en partidismo económico, mi primer jefe, un gran periodista llamado Pepe García Abad, me dijo aquello de que “puedes ir a los bancos y a las grandes empresas como te venga en…

[sofichangs]

Aspectos conductuales y Variables cognitivas de Cholíz - Semana 12

Las emociones se entienden como respuestas condicionadas que se generan cuando un estímulo neutro se asocio con un estímulo incondicionado que es capaz de incitar una respuesta emocional intensa. Se dice que la adquisición y consolidación de la respuesta emocional se desarrolla en dos etapas:

la primera es de adquisición de la respuesta condicionada mediante condicionamiento clásico.

la segunda es de consolidación, en la que la conducta de evitación de los estímulos condicionados producen un alivio de la respuesta condicionada.

La reacción emocional puede fortalecer o debilitar la conducta establecida previamente (refuerzos), por lo que se debe destacar que ni la respuesta emocional condicionada ejerce su influencia solamente como inhibidora del condicionamiento, ni el papel del condicionamiento operante se ciñe exclusivamente a la reducción de la respuesta condicionada de miedo o de ansiedad.

Al mismo tiempo, la emoción es una consecuencia de los procesos cognitivos. Se defendía que la reacción ante una situación es de tipo fisiológico, consistente en un incremento difuso y generalizado de la activación.

¿Por qué crees que los refuerzos ante ciertas situaciones provocan un impacto en nuestra conducta?

Chóliz, M. (2005). Psicología de la emoción: el proceso emocional.

[rafaelmartinezdelaparrafan]

Recordatorio.

[rafaelmartinez67]

Sobre la marcha...

[nubis84]

Las personas somos fuerzas rutinarias, energías atrapadas en costumbres y patrones.

[jenn0ksblog]

Otro día más respirando, intentando manejar la ansiedad siendo asocial y sufriendo internamente cuando veo aglomeración de personas.

[soft-crimson]

I want someone to fuck me like we're from a y2k reggaeton hit

[bocadosdefilosofia]

«Pero téngase en cuenta —recordemos a Pirandello— que la conducta de un personaje teatral es más unívoca que la conducta de cualquier hombre. La vida humana más auténtica tiene líneas perdidas, ocasionales, divergentes. No marchan todas nuestras acciones en una misma dirección. Al recordar el pasado nos preguntamos frecuentemente, ¿cómo es posible que yo haya obrado así? Nuestra conducta no nos parece propia; nuestros actos no nos parecen personales: se han desteñido de nosotros. En efecto, en toda vida hay direcciones abandonadas en el primer tanteo; éxitos fortuitos que nos hicieron echar por el atajo, desvanes que convertimos en iglesias, y fracasos. Hemos sido coléricos y dulces, diferentes, envilecidos u odiadores. Al contemplarnos se nos fragmenta nuestra imagen igual que si la contempláramos en un espejo roto. Todas nuestras imágenes son nuestras, pero ¿cuál es la auténtica? Es preciso asumirlas, elegir entre ellas, y esta elección, en que nos elegimos a nosotros mismos al dar sentido a nuestros actos, estriba en descubrir el trazado vital en el cual se resume nuestra vida bajo la sucesión de una misma esperanza.»

Luis Rosales: Teoría de la libertad. Seminarios y Ediciones, S. A., pág. 26. Madrid, 1972

TGO

@bocadosdefilosofia

@dias-de-la-ira-1

[pixeltacto]

"En las sociedades fallidas, hay mil tontos por cada mente exitosa y mil palabras torpes por cada palabra consciente. La mayoría siempre sigue siendo tonta y constantemente domina a lo racional. Si ves temas triviales al frente de las discusiones en una sociedad y personas triviales ocupan un lugar central, entonces estás hablando de una sociedad muy fallida. Por ejemplo, millones de personas bailan y repiten canciones y palabras sin sentido, y la persona que escribió la canción se vuelve famosa, conocida y amada. Incluso las personas tienen su propia opinión sobre cuestiones de la sociedad y la vida. En cuanto a escritores y autores, nadie los conoce y nadie les da valor ni peso. A la mayoría de la gente le gusta la mezquindad y el entumecimiento. Alguien que nos droga para hacernos perder la cabeza, y alguien que nos hace reír con tonterías, es mejor que alguien que nos despierta a la realidad y nos lastima diciendo la verdad. Por tanto, la democracia no es adecuada para sociedades ignorantes, porque la mayoría ignorante decidirá su destino."

~ Antón Chéjov, 'Sociedades fallidas'.

[filosofiadelguerrero]

La intrepidez del Guerrero Espiritual consiste en abrirse, no en atrincherarse.

Asume ese riesgo y espera lo que ocurre sin dejarse tomar por frustraciones del pasado ni expectativas del futuro.

Procede con precisión según las circunstancias lo requieran.

Vigila sus pensamientos y su conducta.

Aprecia en sumo grado las relaciones humanas.

Sabe que no hay peor enemigo que un ego que se desborda y que nada debilita tanto como la infatuación y la autoimportancia.

Utiliza el discernimiento para abrirse camino aún en la confusión.

Apela al entendimiento que le proporciona la enseñanza para arrojar luz a través de la ofuscación.

No aboga jamás sus pasiones, las orienta y aprovecha todo momento para estimular el proceso del autoconocimiento.

[magneticovitalblog]

La angustia y la ansiedad. 3 diferencias

La angustia:

Es un sentimiento intenso y desagradable que se experimenta como una sensación de malestar, opresión, dificultad para respirar, pensamientos negativos, inquietud, agitación y, en ocasiones, síntomas físicos como sudoración excesiva o temblores o temor intenso.

Es una respuesta emocional que puede surgir ante situaciones de peligro, incertidumbre, estrés o amenaza.

Puede aparecer por no dar espacio a alguna emoción que necesita emerger, por una interrupción interna que nos impide conectar con nuestras necesidades. Es decir, se trata de un conflicto interno entre lo que deseamos y necesitamos y lo que nos permitimos ser y expresar. Y es que a lo largo de la vida desarrollamos mecanismos que nos evitan sentir el dolor. Por ejemplo, si de niños nos riñeron por manifestar rabia, es probable que de adultos reprimamos esta emoción.  

El problema es que, reprimir lo que nos resulta molesto también frena la expresión de nuestro deseo generando insatisfacción que puede acabar con el tiempo en angustia. Empeñarnos en evitar lo doloroso a la larga nos puede enfermar.

La angustia es un estado de desasosiego intenso, ante situaciones de desesperación.

La sensación que experimentamos es de «estrechez» y vacío. Etimológicamente la palabra angustia proviene del alemán Angst (estrechez) y puede llevarnos a creer que

hemos perdido la capacidad de actuar con libertad

hemos perdido el control, lo que genera más miedo aún

La angustia puede ser

de corta duración, como en una situación de emergencia,

crónica, manifestándose de manera persistente en la vida cotidiana.

Puede afectar a personas de diferentes edades, géneros y antecedentes.

Lo que caracteriza a la angustia es un miedo vago y difuso, a menudo sin un origen claro, que deriva en bloqueo emocional.

Puede desencadenarse por distintos factores, como

Autoexigencia y perfeccionismo porque el miedo al fracaso y la autocrítica constante pueden llevar a un estado de angustia emocional.

Estrés y presión excesiva en el trabajo, los estudios, las relaciones o cualquier otra área de la vida. Es decir, sentirse abrumado por las responsabilidades y tener dificultades para hacer frente a las exigencias.

Incertidumbre y cambios significativos vitales, como mudanzas, cambios de trabajo, rupturas o problemas financieros. La falta de estabilidad y la sensación de no controlar la situación pueden actuar como desencadenantes.

Pérdida o duelo: la pérdida de un ser querido, una separación o cualquier otra forma de pérdida que genere sentimientos de tristeza, vacío y soledad.

Problemas de salud mental: como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno de pánico, etc.  

Problemas emocionales. Cualquier situación que genere una sensación de amenaza o desequilibrio emocional.

Problemas familiares

Problemas interpersonales como son los conflictos en las relaciones personales, problemas familiares, dificultades en la comunicación o la sensación de estar desconectado socialmente, pueden llevar a sentimientos de soledad, rechazo o desesperanza.

Traumas pasados: como abuso físico o emocional, accidentes graves, violencia o desastres naturales, pueden dejar secuelas emocionales duraderas. Los recuerdos y las emociones relacionadas con el trauma pueden desencadenar angustia y dificultad para gestionar el presente.

 Activación fisiológica como si todavía hubiera peligro, como estar constantemente “en alerta”, sobresaltarse, nerviosismo, irritabilidad, dificultad para dormir y para concentrarse, dolor de cabeza, mareo, dolores estomacales y musculares, palpitaciones, opresión en el pecho, alteraciones del apetito, etc.

En ocasiones, el recuerdo se refiere a una pérdida o a una privación que evoca la ausencia de alguien, y puede provocar intensos sentimientos, como pena, nerviosismo, incertidumbre por cómo va a ser la vida sin esa persona, rabia, soledad, abandono o desesperación.

Existen muchos estímulos que evocan la situación traumática: imágenes, sonidos, lugares, olores, personas, momento del día, situaciones o emociones de miedo. La experiencia vuelve una y otra vez; a veces se puede sentir o actuar como si las experiencias sucedieran de nuevo (flash back).

 Tapar la angustia evitando hablar, pensar, recordar y sentir el trauma, así como toda situación, como lugares y personas, hasta el extremo del retraimiento social con pérdida de interés por actividades que nos resultaban placenteras.

La angustia dificulta nuestro bienestar emocional y el funcionamiento diario  

La angustia es un sentimiento que surge ante la desesperación de una amenaza incierta, inespecífica, o difusa. Es un sentimiento visceral, que se percibe con gran malestar, sin una conducta motora concreta.

En general la angustia implica

calor

dolor de cabeza

palidez

presión en el pecho

sensación de mareo

sensación intensa de opresión, que se nota en la boca del estómago y/o en la garganta

síntomas digestivos

sudores

taquicardia

temblores

aunque no seamos conscientes del pensamiento que la provoca.

Se asocia frecuentemente con la tristeza y la frustración, que nos ayudan a aceptar una situación desagradable.

El tratamiento natural de la angustia puede aliviar los síntomas y ayudar al bienestar emocional. Por ejemplo:

Alimentación equilibrada y saludable. Evitar los alimentos procesados, ricos en azúcares y grasas saturadas, y elegir una dieta de frutas, verduras, integral, proteínas magras y grasas como los ácidos grasos omega-3 (pescado, las nueces y las semillas de lino).

Apoyo social de familiares, amistades, etc. compartiendo nuestras preocupaciones y sentimientos para sentirnos comprendidos.

Ejercicio físico moderado, al menos 30 minutos diarios, como caminar, correr, nadar, etc.

Hierbas y suplementos, por ejemplo, la valeriana, la manzanilla, la lavanda y el té verde.  

Limitar el consumo de estimulantes.

Técnicas de relajación como la respiración profunda.

Algunas tácticas para el tratamiento profesional de la angustia son las siguientes:

Terapia cognitivo-conductual para identificar y cambiar los pensamiento y conductas que contribuyen a la angustia.  

Terapia de aceptación y compromiso para aceptar los pensamientos y sentimientos de angustia y desarrollar habilidades para vivir una vida rica y significativa a pesar de la angustia.

Terapia de apoyo para que las personas expresen sus sentimientos y preocupaciones y puedan recibir ar apoyo emocional y ayuda para afrontar la angustia.

Técnicas de relajación y afrontamiento del estrés.

Frecuentemente se confunde con la ansiedad, aunque hay algunas diferencias

La ansiedad es generada por pensamientos ante una posible amenaza, para poder anticipar un peligro. También tiene reacciones físicas, pero no tan intensas.

Otra diferencia significativa es que la angustia nos paraliza mientras que la ansiedad, nos invita a escapar del peligro. Es decir, la reacción motora es diferente. Se caracteriza por los síntomas cognitivos (pensamientos anticipatorios, catastrofistas), aunque ello desencadena los síntomas fisiológicos (taquicardia, hiperventilación, sudoración…) y también los motores (necesidad de huida o evitación).  

La psicología cognitivo conductual aborda la ansiedad, mientras que las corrientes psicoanalíticas y humanistas usan el término angustia.

Ambos sentimientos son mecanismos de supervivencia, porque nos mantienen en alerta ante una amenaza y mantenernos a salvo.

Por ello, constituyen respuestas con la que debemos convivir.

En terapia de christiancherbit.com trabajamos para afrontar la ansiedad o la angustia patológica, que se manifiesta con mayor frecuencia, intensidad y persistencia, porque impiden el bienestar de las personas, pudiendo generar emoción de tristeza y sentimiento de frustración.

En estos casos, puede ser útil buscar el apoyo de un psicólogo, online o presencial, quien puede ayudar a abordar las causas subyacentes de los celos y brindar estrategias específicas para manejarlos de manera saludable.

post de Cristian Cherbit psicólogo online

[tetha1950]

¿Cómo caminar sabiamente?

¿Sigue usted practicando los fundamentos de la fe?

Proverbios 3.5, 6

Vivir comprometidos con el Señor exige guiarnos por su sabiduría. Veamos las actitudes necesarias para vivir centrados en Cristo:

Determinación. Andar con sabiduría no sucede automáticamente. Debemos buscar de todo corazón una vida recta.

Enfoque. Para permanecer en el camino de la voluntad de Dios, debemos fijar nuestra atención en su Palabra. Al meditar en las Sagradas Escrituras, nuestra mente se alineará con la de Cristo.

Sensibilidad al Espíritu. Al decidir vivir en santidad y prestar atención a la Biblia, nos volvemos más sensibles a los impulsos del Espíritu Santo.

Confianza. A veces, la decisión del Señor para nosotros no parece lógica. Pero confiar en su sabiduría perfecta es necesario si queremos andar según su plan.

Valentía. A veces Dios requiere que hagamos cosas que nos inspiran temor. Pero a medida que nuestra confianza en Él se profundiza, nuestra valentía crece y sentimos gozo de aceptar su plan.

Perseverancia. Al depender de Dios, podemos perseverar y tomar decisiones sabias sin importar nuestras dificultades.

Andar con sabiduría requiere que conozcamos a Dios, confiemos en Él y lo obedezcamos. ¿Es este su patrón de vida?

(Ps. Charles Stanley).

[rafaelmartinezdelaparrafan]

Sabio consejo....

[esto-si-es-psicologia]