#Como tratar ansiedade

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Conheça os sintomas e veja como tratar a crise de ansiedade

  As crises de ansiedade, ou transtorno de ansiedade, estão presentes no cotidiano de diversas pessoas. Geralmente são relacionadas às expectativas e preocupações em situações desafiadoras e desconhecidas. Embora a ansiedade seja uma reação natural do corpo, é preciso entender quando ela se torna patológica e, assim, identificar os sinais. Por isso, a psiquiatra Flávia Schueler explica quais são…

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Zerando a Ansiedade 5.0 com Marco Cesar Terapeuta

Zerando a Ansiedade 5.0 com Marco Cesar Terapeuta: Zere o Transtorno da Ansiedade Hoje! Você está cansado de ser prisioneiro de seus próprios pensamentos? Clique para saber mais detalhes! Introdução A ansiedade pode ser uma jaula implacável, mas há uma chave para a liberdade. Imagine uma vida sem o peso constante no peito, sem aquela sensação ruim de preocupação constante. É hora de zerar o…

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6 coisas terríveis que a DEPRESSÃO FAZ VOCÊ FAZER que todo mundo deveria saber

A depressão é mais difícil de pegar no início, a maioria das pessoas só começa a perceber quando está profundamente dominada.

Aqui está uma lista das 7 coisas que a depressão faz você fazer, e a última é a mais importante, vamos lá.

Número 1 Pensamentos negativos.

A depressão engana sua mente, faz você acreditar que tudo é negativo.

Toda vez que acontece algo ruim, você usa isso como evidência para mostrar que a vida é ruim e não vale a pena.

A depressão rouba seus hobbies, suas atividades favoritas não te fazem mais feliz.

Você pode achar que não existe mais nada que possa te fazer feliz, tudo é negativo e sem graça.

Número 2 Má higiene.

Já é muito difícil sair da cama, por isso tomar banho, lavar o rosto e escovar os dentes se torna complicado.

Cuidar do seu corpo é quase impossível.

A pessoa que não tem depressão assiste esse comportamento e julga como preguiçoso, mas a verdade é que às vezes é cansativo até trocar de roupa.

Número 3 Falta de motivação.

A depressão acaba com seus interesses e desejos.

Seus passatempos favoritos não o satisfazem mais.

Lentamente você se sente morto por dentro.

Se você não tomar cuidado, vai das 3 horas da tarde e percebe que ainda está na cama.

Número 4 Vivendo com medo.

Pessoas com depressão temem que coisas terríveis aconteçam com elas.

Rejeitam oportunidades e param de ir atrás dos seus sonhos.

É uma forma que eles encontram de se proteger porque isso impede de viver e alcançar coisas incríveis.

Número 5 Esquivando-se de seus problemas.

Se escovar os dentes e trocar de roupa já é difícil imagina enfrentar situações e problemas seria ainda mais difícil.

Mas os pequenos problemas podem se transformar em problemas maiores e será mais difícil do que nunca voltar.

Número 6 Isolando-se.

pessoas com DEPRESSÃO se isola por várias razões.

Acreditam que é melhor ficar sozinho outros sentem tanto ódio de si mesmo que que prefere não interagir com as pessoas.

A depressão faz você querer ficar dentro de casa, se esconder das pessoas, e o pior é que, na maioria das vezes, você não sabe o porquê.

A última coisa que você quer é sofrer sozinho.

Quem assistiu esse vídeo até o fim e está passando por isso procure imediatamente um profissional

E quem tem alguém próximo, tente detectar esses sintomas e com isso fica mais fácil apoiar e ajudar porque quem está do lado é mais fácil mostrar o caminho doque a pessoa que está com depressão fazer isso por si só.

agora que você já sabe as 7 principais coisas que a depressão faz você fazer, me fala nos comentários se você já passou por isso ou conhece alguém que precisa assistir esse vídeo,

se inscreve no canal e não deixe de assistir o próximo vídeo que está aparecendo aqui na tela!

[hdowfj2]

TIPS ANA E MIA

○ Escucha música ya que estimula el mismo punto que la comida.

● Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuano come más para que tu organismo no se acostumbre.

○ Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.

● Invéntate que vas a sitios para así no comer y al llegar decir que comiste en la salida.

○ Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te lleven la comida a la pieza, diciendo que tienes que hacer tareas, luego hecha toda la comida en la bolsa.

● Si te ven más delgada sólo di que es cierto, y que comerás más. Claramente no lo harás, es sólo para despistar.

○ Ayuna por 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo será cosa de seguir ayunando y el contorno muscular no aumentará sin necesidad de hacer ejercicio.

● Come algunas especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.

○ Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.

● Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.

○ Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.

● A partir de las 6 de la tarde procura comner menos, procura evitar las grasas y azúcares, a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepra para dormir y es cuando intenta acumular más grasas.

○ Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfecha más pronto y engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.

● Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.

○ Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.

● Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".

○ Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.

● Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.

○ Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína.

● Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.

○ Bebe agua, mucha agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre.

● Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete.

○ Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.

● Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.

○ Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente.

● Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares.

○ Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?

● Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre. Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.

○ Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.

● Las mentas son excelentes para calmar el hambre.

○ Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse satisfecho.

● No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.

[xexyromero]

xexyyyy pode fazer uns headcannons de primeira vez com eles por favor ? 🥺 pode ser só primeira vez com eles ou se possível primeira vez da leitora num geral ass.: uma grande virjona que ama seu trabalho <3

wn: siiiim! <3 espero que você goste - fiz com carinho. ah!!! juntei com mais dois anonimos que pediram primeiras vezes também.

meninos do cast x primeira vez da leitora.

fem!reader headcanon

tw: conteúdo sexual! +18! uso de drogas ilícitas e lícitas.

enzo:

é muito importante pra ele que sua primeira vez seja especial, então vai te convidar pra um date muito romântico antes (talvez um jantar?), te tratar como uma princesa durante toda a noite e só não vai espalhar pétalas na cama porque acha tosco.

extremamente jeitoso e cuidadoso com você. 

uma pegada até mesmo didática: te explica direitinho tudo que vai fazer, como vai fazer, onde você pode ter um desconforto, como comunicar esse desconforto. 

quer que você fique a vontade, que se sinta bem e que guarde a experiência com carinho. 

vai te perguntar o tempo todo se você está bem, se precisa de algo, se quer parar, se quer continuar. 

agustin:

acha a primeira transa uma responsabilidade enorme independente do contexto - seja para tirar a virgindade ou não. vai propor um rolê legal, tranquilo, sem maconha mas com álcool e muita conversa. acha intimidade necessário. 

não fica retraído e nem nervoso, vai tentar te dar um norte de como ele gosta de ser tocado e de como ele gosta de tocar. 

vai te deixar muito a vontade pra seguí-lo ou não, só pede que você se comunique e comunique principalmente qualquer dor. 

vai dar uma dica ou outra, principalmente no que se refere a oral. 

não é de falar, mas vai comunicar também toda vez que você fizer ele se sentir bem. até gemer ele vai. 

fran:

apesar de se sentir muito feliz e extremamente honrado, vai evitar falar muito sobre.  

não quer ficar esfregando na sua cara que você é inexperiente, ou tomando um papel de professor, ou assumindo que você não sabe as coisas. sabe que você tem acesso a internet e que você se explora o suficiente, então vai deixando você conduzir. 

prefere date em casa, até pra não aumentar a ansiedade. 

combina com você safe words, explica um pouquinho sobre o conceito caso você não conheça, e é bem aberto sobre o que ele gosta em relação a kinks. 

mesmo que seja sua primeira vez, ele não vai ser vanilla não, viu? vai falar palavrão, te chamar de puta, te dar um tapinha (mais fraco) na bunda.

matias:

primeira vez de cu, é rola. 

brincadeirinha - ele sabe que é um momento super especial, mas acha superestimado e vai comentar isso com você. 

já se masturbou? já colocou um dedo? então pronto, não é mais virgem e não precisa ficar com toda essa expectativa. 

(mesmo que fique com essa pose, ele vai ser muito carinhoso fisicamente e atencioso - tomar cuidado pra não te machucar, não te estimular demais, ir sentindo a sua reação em relação as carícias dele, tudo com muito respeito). 

ele vai falar, viu? vai te chamar de virgenzinha, vai perguntar como é ter um pau pela primeira vez dentro da sua buceta, baixar o nível total. e ainda vai gozar rindo. 

kuku:

a paciência em pessoa do começo ao fim. sabe que a noite é mais sobre você do que ele, então vai te deixar à vontade pra conduzir tudo da forma como você preferir.

vai fazer um romancezinho sim - te buscar em casa de carro, com buquê de flores, jantar marcado em um restaurante legal, voltar pra casa, taça de vinho. musiquinha, morango, champanhe e tudo. 

no entanto, na hora da transa, vai deixar tudo muito íntimo e tranquilo. muito bom humor, sorriso no rosto e uma tranquilidade enorme. 

deixa você explorar tudo que quiser do jeito que quiser e tirar todas as suas dúvidas. 

será que o canguru perneta de cabeça pra baixo é legal? e lá vai esteban, com um sorriso no rosto, tentar te encaixar na posição. 

pipe:

com toda certeza está mais nervoso que você. 

fica muito tenso e com muito medo das expectativas - afinal, é sua primeira vez né? ele quer que tudo saia perfeito, não só porque gosta de você, mas porque quer que você goste dele. 

vai planejar todo um rolê romântico que vai falhar miseravelmente por conta do nervosismo. mas vai rir, se divertir e tentar deixar pra lá. no final, sabe que o mais importante é fazer você se sentir bem. 

se solta na medida que vocês vão começando a se agarrar. as mãos vão ficando mais bobas (suas e dele), os suspiros mais longos, os beijos mais quentes. 

goza e corre pra te encher de beijo, perguntando o que você achou, se gostou, se foi ruim, se gozou mesmo. fofo.

[lembraciar]

se passaram alguns anos desde a última vez que conversamos, eu havia começado fazer terapia para entender todos os traumas que me deram gatilhos e causou grandes crises de ansiedade, precisava tratar com medicações, eu conseguir um trabalho em uma clínica médica, onde trabalhava de atendente estava muito feliz e orgulhosa de mim mesma, conheci uma nova pessoa que trabalhava em outro andar. nós estávamos se conhecendo melhor, saímos algumas vezes e ela estava sendo muito paciente e compreensiva comigo depois de tudo que passei, foi me conquistando aos detalhes do dia a dia. não demorou muito, ela me pediu em namoro em um jantar romântico num restaurante e começamos a namorar. e a partir daquele momento, eu não sentia mais medo de machucar, porque estava finalmente pronta em seguir em frente por conhecer uma mulher muito especial, me amava de verdade e não tinha medo de enfrentar o mundo comigo. alguns meses depois, ela me pediu em noivado em um jantar íntimo com a família e com nossos amigos, às vezes, eu não acreditava que estava amando de novo e estava tão feliz. e um pouco mais de três meses se casamos em fortaleza ao ar livre como sonhamos e foi tudo perfeito. estávamos morando em nossa casa em são paulo em uma das vistas mais lindas que já vi, quando chegávamos no fim da tarde do trabalho dava ainda pra admirar o pôr do sol, eu era apaixonada pela luz do nosso sol através dos seus olhos verdes, os deixava ainda mais lindos. cheguei em casa e lá estava você com um avental de cozinha, preparando o nosso jantar, corri pra abraçá-la e dar um beijo, olhei para a minha vida estava tudo tão perfeito, a única coisa estava faltando era uma criança correndo pela casa e dando gargalhadas com nossos traços. então olhei pra você e alisei sua barriga, falei sobre a possibilidade de construímos uma família juntas e lembrei que você tinha o sonho de ser mãe como eu. aquela conversa nos deixou emocionadas, no dia seguinte procuramos uma clínica de inseminação in vitro, conversamos com a médica e ela nos deu grandes esperanças de realizar o nosso sonho de sermos mães. iniciamos o tratamento, estávamos tão felizes e apaixonadas, você não parava de dizer o quanto eu estava linda grávida e não parou um segundo de me mimar. eu estava amando minha fase de ser mãe do nosso filho e ele ser a prova do nosso amor, eu ter escolhido a mulher para ser mãe dos meus filhos e ser minha esposa pra ficamos juntas por toda vida. éramos pra ser eu e você vivendo essa história de amor, mas infelizmente, você desistiu sem ao menos lutar, colocou um ponto final e foi embora sem me dar a chance de viajar, ir atrás de você e lutar por nós. mal sabia eu, a nossa história já tinha um ponto final e eu percebi tarde demais.

lembraciar.

[caostalgia]

Agonía

Los primeros días eras agonizante malestar, ansiedad que esperaba con tu presencia a distancia amainar.

Para las primeras semanas ya te habías vuelto enfermedad, afección de gravedad que creí, algún día, volverías para tratar.

A la llegada de los primeros meses te quedaste como un permanente padecimiento, desgarrador sufrimiento y nunca regresaste para acabar con el lamento.

El primer año te hizo perturbación, un desorden mental que a veces tu voz en susurros me hace escuchar.

Depresiva e impulsiva necesidad que no se puede curar.

Estado irreal que me lleva a verte en lugares dónde no estás.

Desvarío total. Apareces y te pierdes con el resto de las sombras que me acechan y con dificultad logro ignorar.

Ahora eres el 50% de mi trastorno ya, y ningún antidepresivo, ansiolítico o antipsicótico te podrá disipar.

Coldissweet

[moondogss]

ante la depresión y la ansiedad que generan situaciones como las elecciones de ayer hay que tratar de construir cosas para seguir adelante, asique a mis fellow tumblrinos argie, de acá a las generales les pido si conocen gente que voto a milei o a bullrich, entablen conversación pregúntenles porque traten de paso por paso entenderlos para despues cambiarles la opinión, usen las herramientas que necesiten

yo por lo personal en la facultad y en mi vida diaria conozco gente que la ha votado y mi estrategia va a ser coming out lo más que pueda ante ellxs, decirle straight up yo soy bisexual y esta gente atenta ante mi libertad de elegir

por favor no se queden en la desesperanza de creer que todxs los que votaron por esta gente son lgbt+ odiantes, son gente desinformada que solo ve que tienen un plan económico "diferente" y dice bueno a ver probemos que onda, gente que le enseñaron a odiar al que "no labura" al "delincuente", háganles entender que ustedes que son sus amigxs, sus conocidxs, sus vecinxs, sus compañerxs de cursada son parte de ese bloque de gente que ellxs odian

conozco mucha gente que es lgbt+ o que apoya los derechos lgbt+ de forma intensa y que voto a jxc o a milei porque no entienden nada de economía, el otro día me pase 1 hora enseñándoles a mis compañerxs de la universidad el espectro político derecha-izquierda porque me dijeron que cristina era de izquierda (lol)

yo se que estoy pidiendo una bocha, un nivel de paciencia extremo y es re entendible no poder llegar a eso y si sienten que no pueden esta bien, pero recuerden que el enemigo es también un humano y traten de empatizar con ellxs

si estamos en contra de las políticas de justicia vengativa, en contra de la prisión, en contra de la policía, entendamos que ese perdón esa paciencia hay que empezar también por aplicarlo en la gente que odiamos

[cuidemonos-juntos]

Ansiedad

La ansiedad es una sensación de nerviosismo, preocupación o malestar que forma parte de la experiencia humana normal.

Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.

La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.

¿Cómo tratar la ansiedad?

Debes buscar ayuda médica pero tambien puedes aplicar el auto tratamiento

Auto tratamiento

Realizar actividad física, seguir una dieta saludable, tener un patrón de sueño regular y realizar ejercicios de relajación pueden ayudar a reducir la ansiedad. Unirse a un grupo de apoyo también puede ayudar. Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

[belencha77]

CAPITULO 1 - EL AMOR NO EXISTE

>>>Tiempo actual<;<<

A mis 25 años, reflexiono sobre mi vida. He experimentado momentos de soledad, miedo, diversión y emoción, así como nuevos descubrimientos y angustias. Aunque he vivido mucho, siento que aún hay muchas cosas por descubrir. Mis amigos han intentado animarme a tener citas, deseando que no pierda la fe en el amor. Sin embargo, en este momento, no tengo interés en comenzar una nueva relación. Siguiendo mi promesa personal, evito entregar mi corazón a alguien más. La luz en mi interior se apagó, y la esperanza que alguna vez tuve fue destruida por Alex. No sé si la antigua Riley regresará en algún momento o si alguien logrará avivar esa chispa, pero por ahora, nada logra llenar el vacío en mi corazón.

¿Existirá alguien capaz de devolverme la fe en el amor? Aunque no lo confiese abiertamente, albergo la esperanza de encontrar a esa persona con la que pueda construir un amor duradero.

Actualmente, me desempeño en Pietro's, un modesto bar en Nueva York. A pesar de haberme graduado recientemente como publicista, mi portafolio no destaca en ninguna parte. Este trabajo lo obtuve rápidamente para garantizar ingresos adicionales y subsistir, dado que los fondos que me dejaron mis padres están prácticamente agotados. Así que anhelo con todo mi corazón conseguir un nuevo empleo que marque un cambio significativo en mi vida.

Afortunadamente, este lunes recibí una llamada para una entrevista en una de las revistas más prestigiosas de Manhattan. Espero con ansias descubrir qué me depara el destino y confío en que este sea el inicio de una nueva etapa para mí.

NEW YORK 8 P.M

Por fin era casi hora de terminar nuestro turno. Caminé hacia afuera del bar para poner la basura en su lugar mientras Daniel, mi amigo, me acompañaba.

|| Otra grandiosa noche de sábado y yo aquí… botando basura ||

|| Vamos Ri, es tu culpa. Frank, Michell y yo te hemos presentado algunos chicos, pero no quieres nada con ellos… Mueren por ti, pero tu no abres tu corazón ||

|| Dani, todas las citas que ustedes me organizan, son malas, terribles. Una es peor que otra. Además, no siento que deba abrirles el corazón ¿Me entiendes?... Simplemente no son los adecuados ||

|| Amiga, deberías considerar confiar nuevamente y abrir tu corazón a alguien más. No es justo que vivas así… Por supuesto, debes tener en cuenta que los príncipes azules no existen, Ri... El insensible de tu ex te dejó un mal sabor que no merece la pena. Tienes que permitir que la vida fluya... || Y antes de que él termine la frase, una enorme rata corre por debajo de sus pies. || ¡UNA RATAAAAAAA, RILEY AYÚDAME!!!!  ||

|| ¡Oh cielos, Daniel! No me digas que tienes miedo de estos pequeños amiguitos || le contesté sonriendo.

|| ¡Hey! Riley, Daniel, dejen de estar holgazaneando y conversando como loros afuera || gruñó nuestro jefe. Rápidamente lancé el resto de las fundas en el bote. Siempre tiene una actitud mala y gruñona; sinceramente, no sé cuál sea su causa.

|| ¡Nos pediste que sacáramos la basura, Derek, y eso es exactamente lo que estamos haciendo! || le respondí con fastidio.

|| Bueno, ahora les estoy ordenando que entren. Hay una despedida de soltero que acaba de llegar, así que muévanse. No les estoy pagando para perder el tiempo en charlas || exclamó con ira, dándonos la espalda de inmediato.

Justo cuando tenía toda la intención de retirarme temprano y sumergirme en mi cama, aparecen más personas para atender. Espero sinceramente que estas nuevas personas no sean tan difíciles de tratar.

|| Realmente espero conseguir ese trabajo, Dani. No aguanto un segundo más con Derek || Exclamo con ansiedad e ira.

|| Tranquila, amiga. Esperemos que lo consigas. Pero ahora es mejor que entremos ||

Daniel y yo entramos rápidamente, encontrándonos con la fiesta de solteros que acababa de llegar al bar. Allí se encontraban unos hombres muy sofisticados, bien vestidos y, puedo decir, apuestos.

|| Mesero, por favor, denos la mejor mesa disponible || exclamó uno de ellos, mientras Derek los guiaba hacia una de las mejores mesas del lugar.

|| Traigan el mejor whisky de todos, preferiblemente en montones || gritó otro de ellos. Al percatarse de la situación, Daniel me tomó del brazo y susurró:

|| Amiga, sé que lo que te voy a pedir es mucho, pero ayúdame con esa mesa. Hoy tengo una cita muy importante y, si me quedo atendiéndolos, no podré salir a tiempo. Parecen ser un dolor de cabeza. Yo me encargaré del resto de las mesas, pero por favor, ayúdame. Sabes que no te lo pediría si no fuera cuestión de vida o muerte || Me miró con ojos suplicantes, como cachorro necesitado.

|| Las cosas con ella van en serio con Laura, ¿verdad? || preguntó, y él simplemente sonrió || De acuerdo, me encargaré de esa mesa. Más les vale que la propina sea una de las mejores que he recibido. Estoy segura de que tendré a esos chicos comiendo de mi mano. Mañana quiero todos los detalles de tu cita, ¿de acuerdo? || Daniel es un buen amigo mío y, desde que lo conozco, siempre ha estado ahí para mí y muchas veces también me ha ayudado.

|| Eres la mejor amiga del mundo, Ri. Yo también mañana espero todos los detalles. Esos chicos están guapísimos; deberías aprovechar y coquetear con ellos || me dijo Daniel entre risas.

|| Por Dios santo, ¿siguen los dos conversando? Ya he ubicado a los muchachos, así que muévanse antes de que les disminuya más el sueldo || gritó Derek.Irritada, tomé mi cuaderno y esfero. Daniel solo me dio un pequeño abrazo. Mientras él se dirigía hacia las otras mesas, yo me encaminaba hacia la mesa de los chicos de la despedida de solteros. Tres hombres esperaban a que tomara su orden.

|| Buenas noches, caballeros. Mi nombre es Riley, y seré quien tome sus órdenes hoy || les dije sonriendo. Los tres me miraron de manera peculiar. Un hombre de cabello castaño, con carisma y una amplia sonrisa, fue el primero en hablar.

|| Mesera, por favor, tráenos los mejores filetes para esta mesa || exclamó, poniendo su mano sobre la mesa para indicar que eso era lo único que necesitarían. Claramente, estos caballeros no son locales.

De repente, otro hombre levantó la mano. Era sofisticado, incluso podría decirse que era un tanto arrogante y superficial. Sus ojos eran oscuros y un tanto intimidantes. Él me miró y me dijo:

|| ¿Qué tal si nos ayudas con un Filet Mignon, término medio, y preparado con una salsa Bernaise? || ¿Acaso no se fijaron en el menú antes de entrar? Aquí no van a encontrar ese tipo de platillo. Suspiré para mis adentros y decidí tomármelo con calma.

|| Ummm, caballeros… Lo más cercano que tenemos a eso son las hamburguesas Deluxe || le contesté amablemente, mientras él me miraba con notable disgusto. Ante su expresión, volvió a preguntar.

|| ¿Disponen de una carta de vinos? || exclamó este singular caballero. Al escucharlo, traté de aguantar lo mejor que pude mi risa; su acento resultaba demasiado gracioso. Suspiré de nuevo y respondí:

|| Lamentablemente, no contamos con una variada carta de vinos, pero sí ofrecemos un excelente vino rojo llamado Crane Lake Cabernet Sauvignon, un delicioso vino californiano || informé.

|| ¿Cabernet Sauvignon? || cuestionó casi frustrado.

|| Así es… Y también está disponible en versión blanco || le informé, pero él solo levantó los ojos expresando rechazo. Antes de que dijera algo más, otro de los caballeros intervino rápidamente.

|| Creo que nos bastará con una botella de whisky y cuatro hamburguesas Deluxe || exclamó de manera rápida. Su cabello, de un tono castaño oscuro, un tanto despeinado, le confería un atractivo notable. Aunque, siendo honesta, también transmitía una cierta seriedad, rozando casi lo gruñón. Entre una sonrisa a medias y una expresión seria, su rostro me lo confirmó. Pero su solicitud me pareció un tanto peculiar. ¿Por qué cuatro?

|| Está bien, pero... ¿Cuatro? || pregunté sin querer. Lamentablemente, no suelo ser muy prudente y mi curiosidad suele ser incontrolable. Antes de que él pudiera responder, desvió su mirada detrás de mí y sonrió. Obviamente, la curiosidad me venció, obligándome a voltear para ver. Detrás de mí, se acercaba otro hombre a la mesa. Era alguien deslumbrante, un auténtico dios griego. Su cabello rubio, estatura considerable y unos ojos azules tan penetrantes que podrían hacer que cualquier mujer se deshiciese a sus pies. Nuestras miradas se cruzaron de inmediato, y en mi interior, sentí una chispa encenderse ¿Qué está pasando, Riley? Nunca había experimentado algo así. Este caballero esbozó rápidamente una hermosa sonrisa. "Qué guapo", pensé para mis adentros.

|| Mis disculpas por la demora, chicos. Recibí una llamada urgente || Luego me miro || Agradezco su paciencia. ¿Señorita…? || Me quedé hipnotizada por su voz. ¿De dónde salió este hombre, que solo he visto en películas? Casi dejé caer mi libreta, pero reaccioné rápidamente, tratando de ocultar los nervios que de repente se apoderaban de mí. Respira, Riley, respira. Rápidamente le respondí:

|| Uh... Riley... Me llamo Riley ||

|| Encantado de conocerte, Riley. Mi nombre es Liam || me dijo tomando mi mano y dándome un beso en ella. ¿De dónde salió este hombre tan educado? Me dejó sin palabras e hizo que me ruborizara como un tomate. Rápidamente reaccioné, tratando de aparentar calma.

|| El… El placer es todo mío || le respondí con una sonrisa, esforzándome por ocultar mi nerviosismo. Él tomó asiento junto a uno de sus amigos, sonriéndome y manteniendo su mirada fija en mí. ¿Por qué me siento tan nerviosa? || Bueno, si me disculpan, iré por su comida. Enseguida vuelvo || anuncié mientras me dirigía hacia la cocina. A pesar de alejarme, percibía la mirada de este misterioso caballero sobre mí. Suspirando, me recosté en una de las paredes. Nunca antes había visto ni conocido a un hombre tan apuesto y educado como él. Pero, sobre todo, nunca había experimentado esta electricidad que de repente me inundaba. "Cálmate, Riley. Relájate. Es solo un cliente." Además, en este momento, careces de la disposición mental para contemplar cualquier tipo de relación o compromiso con alguien más. Claramente, ese hombre no es originario de este lugar, por lo que se marchará y todo volverá a la normalidad, como ha sido siempre.

Opté por intentar relajarme, sin embargo, inexplicablemente, una sonrisa se formó en mi interior al volver a pensar en él.

>>>Punto de vista de Liam<<<

Riley nos sirvió nuestra comida, pero mi atención se desviaba hacia ella constantemente. Estaba cautivado por su belleza. En un instante, un hombre se aproximó, susurrándole al oído. Riley lo miró, esbozando una sonrisa y asintiendo con la cabeza. Dejando a un lado su delantal, se dirigió rápidamente al escenario. En ese preciso momento, una hermosa melodía comenzó a llenar el ambiente.

♫ ♫ You must think that I'm stupid, you must think that I'm a fool, you must think that I'm new to this, But I have seen this all before, I'm never gonna let you close to me, even though you mean the most to me, 'Cause every time I open up, it hurts, So I'm never gonna get too close to you, even when I mean the most to you, in case you go and leave me in the dirt. But every time you hurt me, the less that I cry. And every time you leave me, the quicker these tears dry. And every time you walk out, the less I love you. Baby, we don't stand a chance, it's sad but it's true. I'm way too good at goodbyes (I'm way too good at goodbyes). I'm way too good at goodbyes. (I'm way too good at goodbyes) ♫ ♫

Mientras interpretaba la canción, no podía evitar dirigir mi mirada hacia ella. A su vez, ella también volvía su atención hacia mí, brindándome una hermosa sonrisa. Fue entonces cuando esos ojos verdes encantadores me cautivaron por completo, y resultaba imposible no reconocer la belleza de su voz extraordinaria.

♫ ♫ I know you're thinkin' I'm heartless. I know you're thinkin' I'm cold. I'm just protectin' my innocence. I'm just protectin' my soul. I'm never gonna let you close to me. Even though you mean the most to me. 'Cause every time I open up, it hurts. So I'm never gonna get too close to you. Even when I mean the most to you. In case you go and leave me in the dirt. But every time you hurt me, the less that I cry. And every time you leave me, the quicker these tears dry. And every time you walk out, the less I love you. Baby, we don't stand a chance, it's sad but it's true. I'm way too good at goodbyes. I'm way too good at goodbyes. No way that you'll see me cry. I'm way too good at goodbyes. I'm way too good at goodbyes♫ ♫

Riley entonó dos canciones más antes de descender del escenario, recibiendo una ovación cálida. Su sonrisa permaneció inalterable mientras se colocaba el delantal y proseguía con sus responsabilidades diarias. A pesar de que la noche avanzaba, mi mente continuaba anclada en su presencia.

**

Mientras seguía inmerso en la conversación con los chicos, mi atención se desviaba constantemente hacia Riley. De repente, Drake me acercó un vaso, y al devolverle la mirada, expresé mi incertidumbre.

|| Es para que recojas tu saliva, amigo || comentó Drake con burla mientras giraba los ojos y le propinaba un golpe en el hombro. Se rio abiertamente, añadiendo || Solo digo lo que veo... Bueno, amigos, creo que es momento de irnos. La noche no se hace más joven, y ciertamente no quiero perder la oportunidad de seguir disfrutando || Drake se puso de pie y señaló a Maxwell || Más te vale llevarnos a un buen lugar para darle un buen cierre a este paseo || Maxwell asintió con la cabeza, y Drake se levantó para dirigirse al baño. Mientras Tariq permanecía absorto en su teléfono, noté que Maxwell bajó la cabeza entre sus manos.

|| ¿Qué te sucede, Max? || pregunté.

|| Oh cielos, Liam... Mira, no quiero decepcionarte, pero no sé a dónde ir. Aunque conozco muchos lugares, no estoy familiarizado con sitios precisos en este país. Y ahora, Drake va a enojarse conmigo || confesó Maxwell.

|| Tranquilo, Maxwell. Salgamos de aquí y veamos qué pasa || le dije, dándole suaves palmadas en la espalda. Sin embargo, mi atención regresó rápidamente a Riley, que se ocupaba de limpiar mesas y acomodar sillas.

|| ¿Te hechizó, amigo? || preguntó Maxwell.

|| ¿Qué? No sé de qué hablas || respondí.

|| Vamos, Li... Obviamente te gusta la camarera. ¿Por qué no vas y hablas con ella? || sugirió Maxwell.

|| ¿Hablar con ella?... ¡No!... ¿Qué puedo decirle? || Maxwell la mira y de repente me sonríe ampliamente.

|| Liam Nielsen ¿Nervioso? || exclamó Maxwell, y sentí cómo mis mejillas se encendían como tomates.

|| ¿Es tan evidente? || Maxwell simplemente asintió con la cabeza. || Max, no sé qué me está pasando... Es la primera vez que experimento esto. Normalmente no me pongo nervioso al hablar con mujeres, y sé que no tengo problemas para hacerlo. Pero con ella, con Riley, es diferente. No logro entender qué es lo que sucede. ||

|| ¡Ya lo tengo! Ve hacia ella. Paga la cuenta e invítala a salir... Además, así también nos puede sugerir un buen lugar. ||

|| ¿Crees que sea una buena idea? ||

|| Claro que es una excelente idea, amigo. Ve y hazlo... || Maxwell me entregó dinero y comenzó a empujarme de mi asiento. No entiendo por qué de repente me invaden los nervios. || Ve, Liam. ||

Lancé un suspiro profundo y me dirigí hacia ella. Cuando me encontraba a sus espaldas, toqué delicadamente su hombro, ella se volvió para mirarme y me regaló una sonrisa. Nuestros ojos se quedaron fijos una vez más.

|| ¿Puedo ayudarles con algo más? || Preguntó con amabilidad.

|| No, muchas gracias. De hecho, creo que estamos listos para irnos, pero antes quería decirte que tienes una voz hermosa || Le expresé mientras le entregaba el dinero de la cuenta.

|| Oh... Gracias || Respondió, notándose un leve rubor en sus mejillas || Pero no tenías que venir hasta aquí, yo podía haber ido a su mesa || Comenzó a contar el dinero y abrió ampliamente los ojos || Disculpa, pero parece que hay un error... Aquí hay $200 de más... || Intentó devolverme el dinero, pero negué con la cabeza de inmediato.

|| No... quédatelo, es tu propina ||

|| ¿Mi propina? Pero es demasiado || Exclamó con sorpresa. Su asombro se reflejaba en sus ojos, y una sonrisa tímida iluminó su rostro.

|| No creo que sea así. Además, quiero agradecerte por tu amabilidad y, bueno, disculparme...|| Sin darme cuenta, comencé a acariciar la parte posterior de mi cuello. ¿Qué te pasa, Liam? Normalmente, puedo disimular muy bien, pero todo es diferente cuando se trata de ella. Elevó las cejas, cuestionando mis palabras || Sé que te hemos hecho quedarte hasta muy tarde, y mis amigos suelen ser bastante... exigentes a veces ||

|| ¿Exigentes? ¡Para nada! No hay nada que no pueda manejar || me dijo con su encantadora sonrisa || Pero gracias por la propina, me ayuda bastante ||

|| Me alegra que sea así... Inconscientemente, tuve la corazonada de que puedes desenvolverte por tu cuenta || En respuesta, una sonrisa iluminó mi rostro, acompañada de una ligera risa || ¡Uh, mira! Si no tienes planes para esta noche, ¿te gustaría que te compense invitándote a una bebida? Podríamos considerar ir a algún club o-- ||

|| ¿Me estás invitando a salir? || preguntó asombrada antes de que pudiera terminar mis palabras. Solté una risa contenida y desvié rápidamente la mirada hacia abajo, sintiendo un leve rubor en mis mejillas.

|| Puede que sí, pero en realidad, esperaba contar con tu ayuda... Como habrás notado, no somos locales, y estaba buscando tu consejo sobre algún lugar ||

|| Vaya, esa es una muy buena jugada, ¿eh? || Me dijo mientras soltaba una pequeña risa, yo por mi lado, abrí mis ojos grandemente, evidentemente avergonzado.

|| No, Riley, no… no es una jugada. Disculpa, no fue mi intención ofenderte. Si tienes algún problema con ello, lo lamento. Yo--- || Exclamé lleno de angustia, pero ella tomó mi brazo suavemente.

|| Tranquilo Liam. Solo estaba bromeando. Me encantaría poder ayudarte o, mejor dicho, ayudarles. Mira si están buscando un lugar local por aquí, les recomendaría que vayan... || Y de repente permaneció en silencio durante unos segundos, pero respondió rápidamente: || ¿Sabes qué? Porque no te olvidas del club y mejor vamos a una hermosa y secreta playa que conozco ||

La observo pensativo, y en mi interior experimento una gran alegría y emoción.

|| Sabes, suena perfecto. Y para ser honesto, estoy cansado de las habituales fiestas para despedidas de soltero... Así que, guía tú el camino ||

|| Muy bien… Déjame terminar aquí y nos vemos afuera ¿Te parece? ||

Asentí con la cabeza y sonreí ampliamente. Ella me devolvió la sonrisa y luego giró para seguir acomodando las cosas. Rápidamente fui donde mis amigos para decirles que dentro de poco nos íbamos. De repente, mi corazón comenzó a latir a mil por hora solo al pensar que iba a pasar mi tiempo con esta hermosa mujer; era lo mejor de la noche. No sé por qué en tan corto tiempo me sentía atraído por Riley.

Pero, ¿qué estás haciendo, Liam? Dentro de poco tienes que casarte.

**

Salimos con los muchachos hacia los exteriores del bar y les dije que esperáramos un momento. Después de algunos minutos, la vi salir y si dentro del local me encontraba cautivado por su belleza, ahora estaba completamente hipnotizado. Lucía un sencillo vestido verde, unas botas, su maquillaje perfectamente acomodado y su cabello ahora completamente suelto. Me miró con una hermosa sonrisa y exclamó:

|| Ok... estoy lista para irnos || Lo dijo mientras yo la observaba detenidamente, y de hecho, todos hacíamos lo mismo.

|| WOW || expresó Drake, obviamente también cautivado.

|| ¿Wow? || Respondió ella frunciendo el ceño. Noté que empezó a revisarse para ver si tenía algo extraño, mientras Drake aclaraba rápidamente la garganta.

|| Lo siento, es que casi no te reconozco || exclamó, fijando sus ojos en ella.

|| Tienes razón… Es que ese uniforme no te hacía justicia || comentó Tariq,

|| Así es, amigo, la mesera está muuuuuuuy buena || dijo Maxwell con una gran sonrisa y en ese momento sentí deseos de ahorcarlos a él, Tariq y Drake. Rápidamente aclaré mi garganta, mirando a Maxwell con fuego en los ojos.

|| Caballeros, su nombre es Riley. Los reprendí sin vacilar. Así que, ¿por qué no mostramos un poco de respeto? Dudo que ella aprecie ser tratada de esa manera, ¿les parece? || Todos asintieron con la cabeza, sin decir nada más || Muy bien… Riley, permíteme presentarte a Maxwell ||

|| Hola, Riley. Mucho gusto, lamento mi comportamiento || expresó Maxwell mientras sonreía y la saludaba con la mano.

|| No te preocupes, no hay problema || respondió ella con una sonrisa. Wow, qué hermosa sonrisa tiene, pensé para mí mismo.

|| Él es Tariq || anuncié mientras él asentía con la cabeza.

|| Un placer, señorita Riley || respondió Tariq. Luego, señalé a Drake.

|| Él es Drake || añadí. Sin embargo, él simplemente la miró sin decir una palabra. Me sentí desconcertado, ya que normalmente Drake no suele comportarse de esta manera ni tratar a nadie con indiferencia, a menos que tenga un motivo. Pero al parecer, a Riley no le importó su comportamiento y sonrió de todas formas.

|| Encantada de conocerlos a todos || exclamó ella, repentinamente, Drake tomó la palabra.

|| ¿Y ahora ella se une a nosotros? || expresó, denotando cierto disgusto. Suspiré ante la actitud de mi amigo y le di una suave palmada en la espalda.

|| Corrección, Drake. Nosotros iremos con ella. Riley será la encargada de elegir nuestro próximo destino ||

|| ¿Quieres decir que ahora ella es nuestra guía turística? || preguntó sarcásticamente Drake.

|| Si prefieres verlo de esa manera, no tengo ningún problema, Drake || respondió Riley sin vacilar, llena de confianza. Drake se quedó sin palabras. Yo rodeé mi brazo alrededor de él y mi otro brazo alrededor de Maxwell.

|| Amigos, Riley fue muy amable al ofrecerse a mostrarnos los alrededores, por lo tanto, nos está haciendo un favor, así que comportémonos adecuadamente || expresé. Ella me sonrió y le guiñé un ojo.

|| Pero Liam, tú sabes que no— || exclamó Drake, pero antes de que continuara, lo interrumpí.

|| Está bien, Drake, no te preocupes... Todo está bien || afirmé. Rápidamente la guie hacia la limusina, mientras Drake simplemente me miraba negando con la cabeza.

Minutos después, llegamos a la playa que Riley había recomendado. Inicialmente, pensé que este sábado sería aburrido, pero ahora, después de conocerla, tengo la certeza de que esta noche será inolvidable.

[animicida]

Isso não é uma carta suicida, é um pós suicídio que claramente não deu certo, novamente. O vazio parece três vezes maior, a frustração então nem se fala, afinal por quê a vida insiste em me impedir de sair dela? É algo tão simples. Pior de tudo é a realidade voltando com tudo pra você, como um tiro na cabeça no free fire. Tudo pesa e sinceramente, me sinto mais perdida do que nunca, mas preciso colocar um sorriso no rosto e fingir que está tudo bem enquanto desmorono mais uma vez, eu preciso responder que sim, eu estou, por ficar cansada só de pensar em precisar explicar o motivo de não estar, e correr o risco de escutar "logo passa", "é fase", "poxa... sinto muito", "é drama, para com isso", "sério mesmo? não é pra chamar atenção?". Se eu quisesse chamar atenção colocaria uma melancia na cabeça. Eu continuo sentada no chão, meio zonza pela intensidade dos pensamentos e chorando feito um bebê. Tudo tem sido motivo pra eu me chatear, me fechar e tentar mais uma vez. Mas ainda não achei o motivo que faz tudo dar errado. E é assim que funciona de mês em mês, eu vejo, ouço, sinto, acumulo tudo, extravaso e não dá certo. É um ciclo sem fim, e apesar de eu não conseguir tirar a minha vida, eu sinto que ela já foi tirada de mim aos poucos, em cada crise de ansiedade, de choro, de pânico, a sensação de não saber o que fazer só aumenta, mas a vontade de de descobrir o que fazer não existe mais. No fundo eu sei que eu preciso de ajuda, mas é exaustivo, porque sempre procuro no lugar errado e isso me desgasta totalmente, forças pra me recompor não tem mais no estoque. Minha mente é um campo minado, eu mesma preciso tomar cuidado com a forma que eu vou reagir as coisas, só pra manter o pouco de sanidade que me resta. Eu não precisava contar sobre mais uma dessas experiências, mas foi o último recurso para aliviar tudo isso. Nem sempre as pessoas demonstram seus problemas, então não usem isso como motivo para tratar as pessoas como vocês bem entendem, ás vezes tudo é muito mais intenso do que você pensa.

Fragmentos de uma análise com Deusa Candelaria

[videosdeamoremusicas]

Domine Sua Ansiedade 2.0

Domine Sua Ansiedade 2.0: Uma Abordagem Revolucionária. Ansiedade: uma palavra pequena, mas que carrega um peso imenso. Para muitos, é uma companhia constante e indesejada. Clique para saber mais detalhes! Introdução Se você sente que a ansiedade está tomando conta de sua vida, o “Domine Sua Ansiedade 2.0” pode ser a solução que você procura. Neste artigo, vamos explorar essa nova versão…

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CRISE de ANSIEDADE | COMO LIDAR COM A ANSIEDADE

A ansiedade é um dos distúrbios de saúde mental QUE MAIS PREDOMINA NO MUNDO com 1 em cada 14 pessoas provavelmente afetada

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PRATIQUE RESPIRAÇÃO PROFUNDA.

INSPIRE POR 4 CONTAGEM E EXPIRE POR 4 CONTAGEM POR 5 MINUTOS.

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ANOTE SEUS PENSAMENOS.

ESCREVER O QUE ESTÁ TE DEIXANDO ANSIOSO AJUDA A TIRAR DA SUA CABEÇA E PODE TE TRANQUILIZAR.

Pare de fumar e reduza ou pare de beber bebidas com cafeína. A nicotina e a cafeína podem piorar a ansiedade.

Faça do sono uma prioridade. Faça o que puder para ter certeza de que está dormindo o suficiente para se sentir descansado. Se você não está dormindo bem, converse com seu médico.

Mantenha-se fisicamente ativo. Desenvolva uma rotina para que você seja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. O exercício é um poderoso redutor de estresse. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a se manter saudável. Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade e a intensidade de suas atividades.

Limite a cafeína e o álcool Cafeína, álcool e outras substâncias como bebidas energéticas ou bebidas açucaradas podem estimular o sistema nervoso e aumentar a ansiedade e os ataques de pânico.

Reserve um momento para desacelerar

Tire momentos ao longo do dia para relaxar e se concentrar. Respirar fundo ou participar de uma atividade que você gosta pode ajudar a quebrar o ciclo de ansiedade.

Socializar. Não deixe que as preocupações o isolem de seus entes queridos ou atividades.

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[magneticovitalblog]

Infidelidad de pareja: 4 Soluciones

Las relaciones de pareja son una parte fundamental de la vida humana y están llenas de desafíos y complejidades, como la infidelidad de pareja. Superar una infidelidad en una relación de pareja es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso por parte de ambas partes. Sin embargo, muchas parejas han logrado reconstruir la confianza y fortalecer su vínculo después de enfrentar esta crisis.

Introducción

Abordamos la complejidad de las relaciones de pareja y nos centramos en la infidelidad como un desafío doloroso. Superar la infidelidad requiere tiempo, esfuerzo y compromiso de ambas partes, existiendo componentes clave como la comprensión de las causas subyacentes, la comunicación honesta, la terapia de pareja y el perdón.

Exploramos las emociones y conflictos internos experimentados por las personas infieles, así como el impacto en la pareja traicionada, que incluye dolor, inseguridad y pérdida de confianza.

Existen varios tipos de infidelidad, como la sexual, emocional, virtual y financiera, y se mencionan diversas causas que pueden contribuir a la infidelidad, como la falta de comunicación, insatisfacción en la relación y problemas individuales.

Las consecuencias de la infidelidad incluyen conflictos constantes, daño a la autoestima, deterioro de la salud mental, distanciamiento emocional y posible ruptura de la relación.

Existen sugerencias para prevenir y tratar la infidelidad, como el compromiso mutuo, la terapia de pareja, la comunicación efectiva, el trabajo en la intimidad emocional y sexual, y el perdón.

Conviene enfatizar la importancia de aprender de la experiencia y buscar ayuda profesional si la infidelidad está afectando la vida diaria.  

Infidelidad de pareja

La comprensión de las causas subyacentes, la comunicación honesta, la terapia de pareja y el perdón son componentes clave en el proceso de recuperación. A través de un esfuerzo conjunto y la voluntad de trabajar en la relación, es posible seguir juntos después de una infidelidad y construir una relación más sólida y saludable.

Su estudio revela una serie de factores psicológicos y emocionales que pueden contribuir a este comportamiento.

La infidelidad de pareja es un tema complejo y delicado que puede tener un impacto profundo en las personas y en las relaciones.

No existe una respuesta única o una solución universal para abordar la infidelidad, ya que cada situación es única. Sin embargo,

el compromiso mutuo

el respeto y la comprensión mutua

la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario

la comunicación abierta

pueden ser pasos importantes para sanar y fortalecer una relación dañada por la infidelidad.

La infidelidad en la pareja ha venido siendo un tema objeto de atención de la psicología durante décadas.

La infidelidad se define comúnmente como la traición de la confianza en una relación de pareja mediante una conducta sexual o emocional con alguien que no es la pareja principal.

Esta traición puede variar en gravedad, desde una aventura de una noche hasta una relación a largo plazo en paralelo con la pareja oficial.

La infidelidad puede ser un acto único o repetitivo, pero en todos los casos, puede tener un impacto devastador en la relación.

La infidelidad se refiere a la violación de un compromiso de exclusividad sexual en una relación de pareja.

A lo largo de la historia, las perspectivas sobre la infidelidad han variado considerablemente, y las actitudes y creencias sobre este tema continúan evolucionando en la sociedad actual.

La Psicología de la persona infiel

Las personas que son infieles pueden experimentar una serie de emociones y conflictos internos, incluyendo:

Ansiedad y miedo. La posibilidad de ser descubierto o de que la relación principal se derrumbe puede generar ansiedad y miedo en la persona infiel. El estrés asociado con la infidelidad puede ser abrumador.

Conflicto interno entre nuestros deseos y necesidades personales y nuestro compromiso con la pareja. Este conflicto puede causar estrés emocional y llevar a la indecisión sobre cómo proceder.

Culpa y remordimiento. Después de cometer un acto de infidelidad, es común que sintamos una profunda culpa y remordimiento. Estos sentimientos pueden surgir debido a la traición a la confianza de la pareja y a los valores personales.

Justificación y racionalización. Para afrontar con los sentimientos de culpa, algunas personas infieles intentan justificar o racionalizar sus acciones como mecanismos de defensa. Pueden convencerse a sí mismas de que tenían buenas razones para actuar de esa manera.

El Impacto en la Pareja Traicionada

La infidelidad tiene un impacto profundo en la pareja traicionada. Las emociones que pueden surgir incluyen:

Dolor y trauma emocional

Inseguridad y autoestima disminuida. Puede surgir la sensación de no ser suficientes para mantener a su pareja satisfecha.

Intenso dolor emocional y trauma. La confianza se rompe, y la persona traicionada puede sentirse herida, humillada y enojada.

Pérdida de confianza. Uno de los efectos más devastadores de la infidelidad es la pérdida de confianza en la relación. La pareja traicionada puede luchar por confiar nuevamente en su compañero, lo que puede dificultar la reconstrucción de la relación.

Tipos de Infidelidad

La infidelidad no se limita a una sola forma y puede manifestarse de diversas maneras en una relación de pareja. 

• Infidelidad sexual implica la participación en actividades sexuales fuera de la relación principal. Puede incluir relaciones sexuales con otra persona o incluso actividades como el sexting o el intercambio de fotos íntimas.

• Infidelidad emocional se produce cuando uno de los miembros de la pareja se involucra emocionalmente con alguien fuera de la relación. Puede incluir la búsqueda de apoyo emocional, intimidad emocional o confidencialidad en otra persona que no sea la pareja principal.

• Infidelidad virtual. En la era de la tecnología, la infidelidad virtual se ha vuelto común. Implica la conexión emocional o sexual con alguien en línea a través de redes sociales, aplicaciones de citas o plataformas de chat.

• Infidelidad financiera ocultando información financiera o realizar gastos secretos sin el conocimiento o consentimiento de la pareja. Puede dañar la confianza y la estabilidad financiera de la relación.

• Infidelidad física sin contacto coqueteando de manera inapropiada con otras personas, enviar mensajes ambiguos o comportamientos inapropiados en eventos sociales.

Causas de la Infidelidad

La infidelidad no tiene una única causa, y las razones detrás de ella pueden ser complejas y multifacéticas. Algunos factores que pueden contribuir a la infidelidad en una relación incluyen:

Curiosidad o novedad, porque algunas personas pueden ser impulsadas por la curiosidad o la necesidad de novedad en su vida sexual, lo que las lleva a buscar experiencias fuera de la relación.

Dificultades de comunicación efectiva en la relación puede llevar a la desconexión emocional y la búsqueda de apoyo en otros lugares.

Falta de compromiso. Cuando uno o ambos miembros de la pareja no están completamente comprometidos con la relación, pueden ser más propensos a la infidelidad.

Insatisfacción en la relación. La insatisfacción emocional, sexual o comunicativa en la pareja puede llevar a uno de los miembros a buscar satisfacción fuera de la relación.

La disponibilidad de una oportunidad para la infidelidad puede llevar a algunas personas a tomar decisiones impulsivas que de otro modo no habrían tomado.

Problemas individuales: La infidelidad a veces puede ser resultado de problemas personales, como la baja autoestima, la inseguridad o la búsqueda de validación externa.

Falta de comunicación: La falta de comunicación efectiva es una de las principales causas de insatisfacción en una relación. Cuando las parejas no se comunican abierta y honestamente sobre sus necesidades, deseos y preocupaciones, es probable que surjan malentendidos y conflictos.

Dificultades sexuales como la falta de intimidad, deseo sexual desigual o disfunción eréctil, pueden contribuir significativamente a la insatisfacción en la relación. La falta de satisfacción sexual puede llevar a uno o ambos miembros de la pareja a buscar gratificación fuera de la relación.

Desequilibrio de poder cuando una persona siente que no tiene voz ni voto en la relación, es probable que experimente insatisfacción.

Rutina y monotonía en una relación pueden hacer que los miembros se sientan atrapados en una dinámica predecible y aburrida. La falta de emoción y novedad puede llevar a la insatisfacción y a la búsqueda de experiencias nuevas.

Cambios en las prioridades y metas: A medida que las personas evolucionan y cambian a lo largo del tiempo, es posible que sus prioridades y metas en la vida también cambien. Si estas diferencias no se gestionan adecuadamente en la relación, pueden dar lugar a la insatisfacción.

Conflictos no resueltos: Las parejas que no resuelven adecuadamente los conflictos pueden acumular resentimiento y amargura con el tiempo. Esto puede contribuir a un sentimiento general de insatisfacción en la relación.

Consecuencias de la insatisfacción y de la infidelidad

La infidelidad puede tener un impacto profundo en una relación de pareja y en la salud mental y emocional de las personas involucradas. Por ejemplo:

Conflictos y discusiones constantes por estar en desacuerdo y pueden tener discusiones frecuentes sobre una variedad de temas. Esto puede crear un ambiente tenso y hostil en la relación.

Daño a la autoestima de la persona engañada, sintiéndose insegura o poco valorada.

Deterioro de la calidad de vida pudiendo experimentar ansiedad, depresión y una sensación general de infelicidad.

Deterioro de la confianza como pilar fundamental en una relación suele erosionarse significativamente.

Distanciamiento emocional entre los miembros de la pareja. Pueden sentirse desconectados y distantes el uno del otro, lo que agrava aún más la insatisfacción.

Dolor emocional: Tanto la persona que fue infiel como la persona engañada pueden experimentar una intensa angustia emocional, que puede incluir dolor, ira, tristeza y confusión.

Impacto en la salud mental como la depresión, la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático.

Posible ruptura de la relación, aunque algunas parejas logran superarla con terapia y esfuerzo conjunto.

Vulnerabilidad a la infidelidad: Cuando una persona se siente insatisfecha en su relación, puede volverse más vulnerable a la tentación de la infidelidad. La búsqueda de satisfacción emocional o sexual fuera de la relación puede parecer una solución momentánea a la insatisfacción.

Prevención y Tratamiento de la Infidelidad

La prevención de la infidelidad y su tratamiento son importantes para mantener relaciones saludables. Algunas estrategias incluyen:

Compromiso mutuo de mantener y nutrir la relación.

Cuando la infidelidad ha ocurrido, la terapia de pareja es una herramienta efectiva para comprender las causas y encontrar formas de reconstruir la confianza y la relación.

Fomentar una comunicación efectiva es esencial para abordar problemas en la relación antes de que conduzcan a la infidelidad. Después de que se ha descubierto la infidelidad, es esencial que la pareja se comunique de manera honesta y abierta. Esto significa que ambas partes deben estar dispuestas a hablar sobre sus sentimientos, preocupaciones y deseos.

Tanto la persona infiel como la persona engañada pueden aprender lecciones importantes de la experiencia, lo que puede fortalecer la relación si se gestiona adecuadamente.

Trabajar en la intimidad emocional y sexual ayuda a mantener una conexión sólida en la pareja.

Reevaluar de objetivos y valores de la pareja, cuyos miembros pueden beneficiarse al revisar sus objetivos y valores individuales y determinar cómo pueden alinearse mejor en la relación.

Reintroducir la emoción y la novedad, rompiendo la rutina y agregando novedad a la relación pueden ayudar a reavivar la pasión y la satisfacción. Planificar actividades juntos y buscar nuevas experiencias puede ser beneficioso.

Trabajar en la intimidad emocional y sexual es esencial. Ello puede incluir explorar fantasías y deseos, así como practicar la empatía y la comprensión mutua.

Aceptar las emociones. Tanto de la persona que fue infiel como la que fue herida deben permitirse sentir y expresar sus emociones. La rabia, la tristeza, la confusión y el dolor son reacciones normales a la infidelidad. Negar estas emociones puede dificultar la curación que lleva tiempo y esfuerzo.

Establecer límites claros. Para reconstruir la confianza después de una infidelidad, conviene establecer límites claros y acuerdos dentro de la relación. Esto puede incluir reglas sobre la comunicación con la persona involucrada en la infidelidad, restricciones en las redes sociales o acuerdos sobre la transparencia en la relación. Estos límites brindarán seguridad y ayudar a prevenir futuras violaciones de la confianza.

Responsabilidad y perdón. La persona que fue infiel debe asumir la responsabilidad de sus acciones y mostrar un genuino remordimiento. Esto implica disculparse sinceramente y tomar medidas concretas para evitar futuras infidelidades. Por otro lado, la persona herida también debe estar dispuesta a considerar el perdón. El perdón no significa olvidar, pero puede ser un paso crucial hacia la curación.

Terapia de Pareja.

Reconstrucción de la confianza después de una infidelidad es un proceso gradual. Puede llevar mucho tiempo, y no existe una fórmula única para lograrlo.  

Aprender de la Experiencia. Aunque la infidelidad es dolorosa, también puede ser una oportunidad para el crecimiento y el aprendizaje. Las parejas pueden usar esta experiencia para comprender mejor sus necesidades, debilidades y deseos individuales y como pareja. Esto puede llevar a una relación más fuerte y saludable en el futuro.

Post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

[estaba-aburrida]

(+18) Mi primer encuentro casual... (Parte 2)

Cuando me di la vuelta para mirarlo, ahí estaba... Vestido de una forma completamente normal... Nadie nunca pensaría que esta persona me pidió escupirme a mi misma por videollamada el día anterior... Y ahí estaba yo... Con una falda y una polera, ambas cosas escondían la lencería de actriz porno que había comprado hace meses y que aún nadie había tenido el privilegio de ver en persona...

Caminamos y hablamos de cosas normales... Como si fuésemos una inocente cita... Y bien sabía yo que la conversación iba a durar no más de 15 minutos que era lo que demoraríamos en llegar al motel...

Estábamos en el Parque Bustamante... Estaba lleno de gente a nuestro alrededor por lo que actuar normal me parecía la opción ideal... Además era mi primera vez en un motel y eso me avergonzaba.. Asumía que todo el mundo a mi alrededor sabía que yo iba a ir a uno... Pensaba que todos los extraños de la calle sabían que ese día me iban a follar mientras me llamaban perra y eso me incomodaba... Pero no me incomodaba tanto como esperaba... Es más, era una ansiedad especial... Mi único temor real era encontrarme con alguien que conociese... Me traté de inventar excusas mentales mientras mi compañero de caminata no hacía nada más que tratar de iniciar conversaciones... Pero mi cabeza estaba a 100 km/h y no podía integrarme bien... Y él se dio cuenta de esto....

Llegamos a la esquina donde estaba el motel y en vez de caminar hacia ella, mi "amigo" me llevó a sentarnos un tiempo al parque... Y me dijo "Esperemos un momento, quiero fumar" y bueno, sacó de su bolso algo de marihuana y la compartimos... Yo fumé poco, los nervios y la ansiedad no hacen buena combinación con la marihuana en mi cuerpo... Pero al menos fue lo suficiente para calmarme...

Sentados ahí, mientras hablábamos de cosas normales, puso una mano en uno de mis muslos, pero la conversación seguía siendo sana.... Lentamente su mano comenzó a situarse entre mis piernas y mi reacción instintiva fue abrirlas... Por un segundo olvidé que estábamos en un lugar lleno de gente y las cerré de vergüenza... Y me dijo ¿Quieres ir? Asentí....

Entramos al motel, entramos a nuestro cuarto y ahí todo comenzó de forma abrupta... Me devoró a besos mientras sostenía mi culo con ambas manos, abriéndolo por debajo de la falda.... Yo estaba nerviosa y caliente... Sabía que se daría cuenta de inmediato de que mentí sobre mi "experiencia sexual"... Pero ya nada importaba... Lo quería adentro mío...

Sin esperar mucho tiempo, me sentó en la cama mientras se comenzaba a bajar los pantalones... Yo le besé el estómago hasta que por fin liberó su pene frente a mi cara... Todavía no estaba del todo duro... Lo miré... Tomó mi cabeza con una mano y me hizo meterlo completamente en mi boca.... Recuerdo aún la sensación de sentirlo palpitar contra mi lengua y mi paladar a medida que iba creciendo cada vez más... Sentía sus venas entra mis labios y cada vez me costaba más y más trabajo tenerlo todo en mi boca hasta que sentí que era imposible... Con suerte podía llegar a la mitad y ya me ahogaba....

Lo sacó de mi boca, tomó mi mentón y me hizo mirarlo... Metió un pulgar a mi boca y me dijo "Me vas a hacer acabar con tu boca antes de que te la meta, entendiste?" Asentí.... Y aún con su dedo en mi boca, me escupió adentro de la boca y sin dejarme procesar nada, volvió a tomar mi boca como si fuese mi culo... Él quería llegar a mi garganta sin importar nada.... Y yo estaba tratando... Pero no podía.... Ya sin aire le dije que no podía con todo.... Lo dije con miedo a decepcionarlo... Con miedo a las consecuencias....

Sonrió... Me desvistió con furia sin siquiera apreciar la ropa interior que había escogido para él.... y me obligó a recostarme en la cama.... Mi cabeza salía del colchón, acostada boca arriba, podía ver su pene aún lleno de saliva y sus bolas frente a mi.... Él tomó mi cabeza con sus dos manos, acomodó su pene en mi boca y me dejó pasarle la lengua lentamente.... Justo cuando pensé que iba a meterlo sin piedad hasta mi garganta me dijo "así será más fácil... Y así lo vas a disfrutar también" y deslizo sus manos directo a mi húmeda vagina y comenzó a masturbarme al mismo tiempo que su pene llegaba a donde nunca antes había podido tener uno.

Cada cierto tiempo lo sacaba de mi boca para poder respirar... Sostuve su trasero con mis manos mientras no dejaba de masturbarme de una forma furiosa... Me corrí una vez, dos veces, tres veces.... La cama estaba completamente hecha un desastre y mi cara estaba llena de saliva.... No dejaba de chuparlo en ningún momento... Al comienzo sentí vergüenza de lo mucho que mojaba cuando me corría... Tenía miedo que pensara que me estaba orinando, pero no le importó... Es más, parecía gustarle por lo que cada vez que me hacía acabar.... Pujaba y pujaba.... Quería satisfacer a este chico... Sin darme cuenta me había transformado en su perra....

Perdí la cuenta de la cantidad de veces que acabé... Pero él seguía penetrando mi boca... Hasta que me dijo que estaba a punto de hacerlo.... Tuve miedo..... No sabía qué hacer... Nunca antes había tragado semen...

Me ordenó ponerme de rodillas al costado de la húmeda cama... Y comenzó a tocarse frene a mi... Me ordenó abrir la boca y sacar la lengua... Yo estaba nerviosa pero ansiosa... Hasta que me dijo "Pídeme leche en la boca perrita" Y eran palabras que nunca había dicho en persona, solamente por chat... Pero ya estaba entregada.... Recité las palabras mágicas y como un hechizo, llenó mi lengua de semen... Como por un instinto, me acerqué y comencé a succionarlo fuertemente, presionando mi lengua contra la punta de su pene para prevenir que los chorros llegasen a mi garganta.... No dejé de chupar en ningún momento... Y me dijo "Trágatelo perrita"...

Y obedecí... Arrodillada, llena de saliva, semen y mirando a la cara al que se había transformado en mi amo... Obedecí.