#Como prevenir doenças

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Prevenir Doenças Cardíacas: Um Guia Completo para Cuidar do Coração

A saúde cardiovascular é essencial para o bem-estar geral e a longevidade. Prevenir doenças cardíacas deve ser uma prioridade na vida de todas as pessoas, considerando que essas condições são a principal causa de morte no mundo. Neste artigo, exploramos como manter um coração saudável, destacando hábitos, alimentos e práticas que ajudam a prevenir doenças cardíacas. O que são doenças…

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oi vida faz um um abc nsfw do enzo?🥺

oi vidinha⚘️ vou tentar fazer de acordo com as vozes da minha cabeça. Tudo baseado na minha opinião fml

n sei se fiz certo😭😭😭 misturei umas coisinhas pra ficar mais fluído sla

A = Aftercare

Enzo tem uma educação sexual muito embasada. Raramente vão dormir direto depois de transar, porque ele sabe que tem uma higiene e cuidados femininos importantes pra prevenir várias doenças, então te ajuda a ir se limpar e fazer o que tem que fazer. Gosta de tomar um banho bem relaxante após o sexo, te limpa todinha e adora quando você faz o mesmo com ele.

Com o Enzo o aftercare é um momento mais íntimo do que a transa em si.

No lado mais carinhoso, ele adora quando depois de gozar ambos ficam abraçadinhos, o contato corporal é muito gratificante e importante para Enzo. Vocês ficam deitadinhos só falando o quanto se amam ou conversando sobre tudo e nada.

B = Body part (parte favorita do próprio corpo e da parceira)

Enzo é um homem vaidoso que tem noção do quanto é bonito, por isso, digo que ele adora as próprias mãos e passou a gostar mt do próprio cabelo e nariz depois de se relacionar com vc, pois vc sempre o elogia mt e tem uma tara nessas partes em específico.

Em ti é meio clichê, mas adora seus olhos. Vejo ele como uma pessoa que adora estar em sintonia com a parceira e reforça que o contato visual é fundamental para saber o que vc está sentindo a todo momento. Gosta da maneira curiosa como você observa o mundo, adora ver como são expressivos demais e independente da cor logo se torna a favorita dele. (off: peitos e cintura)

C = Cum (onde gosta de gozar)

Adora gozar dentro, pois além de ser uma delícia te encher de porra, vê como uma forma de marcar território e adora ver a bagunça que fica depois, recolhe tudinho com os dedos e enfia de volta ou te dá pra chupar os dedos sujos com os líquidos de vocês dois.

Mas também adora gozar nos seus peitos e pedir para você espalhar depois.

D = Dirty secret (um segredo sujo ou algo que ele deseja mas não fala)

Antes de vocês começarem a transar, Enzo se masturbava toda vez que te via. Imaginava as cenas mais sujas e as maneiras obscenas que iria te foder. Sempre depois de gozar se sentia culpado por fazer isso enquanto nem sequer tinha te pedido em namoro.

Sempre sonhou em gozar no seu rosto e no dia que você deu permissão ficou tontinho com a imagem do seu rostinho cheio de porra. Foi a primeira vez que ele sentiu medo de desmaiar.

E = Experiência

Não sei como explicar, mas acho que apesar da idade dele é um número bem reduzido (em termos de ator e famoso ne), porque prefere parceiras fixas. Aí vem outro ponto, como ele sempre se conecta muito durante o relacionamento, aprendeu e sabe muito bem como dar prazer a uma mulher. É extremamente sagaz e habilidoso na arte de seduzir e dar prazer.

F = Favorite position (Posição favorita)

ele não se decide, mas têm 2 que apimentam mais as coisas para ele:

papai e mamãe: pode admirar seu corpo e rosto, tocar seus peitos e todo o resto, além de ser bem mais íntima fazendo ele sentir o calor e maciez da sua pele. Além disso, ele pode controlar o ângulo movendo/posicionando suas pernas e quadris.

de ladinho: fica com o rosto enfiado no seu pescoço e pode meter gotoso. Bônus maior se tiver um espelho ao lado da cama, assim ele pode apreciar todos os movimentos e como o pau dele te alarga.

G = goofy (se ele é mais sério ou brincalhão no momento)

Tende a ser mais sério nesses momentos, pois entende a importância e não gosta muito de ficar rindo nessas horas, trata seu prazer e o dele como um dever que muitas vezes não dá espaço pra risos (não de uma forma chata, e sim, de um jeito que ele até esquece de rir por estar tão imerso na transa). Claro que de vez em quando escapa uma risada gostosa quando algo inesperado acontece ou quando tá bêbado de vinho. Também ri de deboche do seu desespero e carência.

H = hair (higiene com os pelos)

Não acho que raspa tudo até porque ele é muito cabeludo e incomoda ficar depilando. Gosta de deixar bem ralinho e raramente tira tudo.

I = Intimidade

Se tem uma pessoa que se importa em transmitir tudo o que sente e focar somente em você é ele. Cria uma atmosfera erótica e intimista que demonstra o quanto ele é devoto a você e como a atenção dele é totalmente sua e dos seus desejos. Torna cada foda única com o jeito que Enzo te faz se o centro do mundo dele.

Demonstra isso de várias formas, mas principalmente mantendo o contato visual, falando calminho contigo cheio de apelidinhos amorosos, tocando seu corpo com um carinho diferenciado e guardado só para ti.

J = jerking off (masturbação)

Não se masturba com tanta frequência, é até raro, porque prefere esperar pra te foder ou você chupar ele. Não gosta de sentir que não tem controle sobre o próprio corpo por isso não cede tão fácil aos próprios desejos. Só se masturba - mt puto - em casos extremos como quando viaja e você tá ocupada demais para um phone sex.

K = kink (fetiches)

Creampie: É uma miragem a visão da sua bucetinha toda molhada e vazando os líquidos de vocês dois.

Corruption kink: adora te ensinar as nuances da sexualidade se for inexperiente, e se você tiver experiência ele adora um roleplay ou ver suas reações para coisas que só ele sabe fazer bem.

Dom/sub: pode até deixar vc dominá-lo as vezes, mas prefere ficar por cima, mandar em ti e ser um soft dom, até degradação com ele soa como se estivesse fazendo as declarações mais lindas de amor.

Spit kink: ama te deixar acabada e toda melecada depois do sexo. Cospe na sua boca e na sua bct quando ta chupando ou fodendo seja com dedos ou o pau dele.

Dumbfication: adora te deixar burrinha, falando nada com nada e te ver ficar desesperada por tudo que ele te dá.

L = local

Prefere mil vezes fazer em uma cama, tanto pelo conforto como pela praticidade de colocar em qualquer posição, mas é um grande adepto de shower sex e rapidinhas no elevador.

M = Motivação

Com o tesão de dez virgens evangélicas, o Enzo não pode pensar no seu corpo ou escutar sua voz que já fica todo ouriçado e manhoso, porém o que realmente deixa ele subindo pelas paredes é te ver com uma saia ou vestido bem curtinho que expõe suas coxas e marca suas curvas.

Também fica motivado quando você tá todo inteligente explicando algo ou lendo.

N = Não (o que ele não gosta ou faria na cama)

Não acho que ele em uma relação estável ficaria disposto a ter um ménage, também não gosta de te ver chorar de dor, sangrar ou te causar qualquer dor extrema.

O = oral

É muito talentoso no oral. Poderia passar horas no meio das suas pernas e adora te hiperestimular com a língua e lábios hábeis. Tem uma fixação oral e a cura é sua buceta.

Prefere dar do que receber. Quando você o chupa fica muito vocal e adora te guiar com as mãos nos seus cabelos e falando como sua boca é gostosa.

P = Pace (a velocidade que eles gostam de transar)

Não vai nem rápido e nem lento, mas sim adota um ritmo suave que permite ambos saborearem a sensação de estarem unidos. Só te fode rápido quando tá com raiva ou quer descontar frustrações e você se oferece para ser a putinha dele.

Q = Quickie (rapidinhas)

Gosta de tomar o tempo com você e te dar a atenção devida, mas com a rotina corrida ou quando está desesperado simplesmente te ataca e te come rapidinho só te lubrificando com a saliva dele.

R = Riscos (o quão disposto ele está a fazer algo mais arriscado)

Odiaria te colocar em uma situação desconfortável, por isso, nunca faria nada sem antes conversar contigo seriamente. Gosta de ter seu consentimento explícito e a certeza que você sente prazer em tudo o que fazem.

Raramente engaja em algo em público, até porque pensa que seus sons e expressões devem ser somente para os olhos e ouvidos dele. Também morreria de ciúmes se alguém te visse nua ou com alguma parte íntima exposta.

O maior risco que ele já correu foi te foder enquanto os pais dele dormiam quando foram visitar vocês.

S = Stamina ( quantos rounds ele aguenta)

Aguenta no máximo dois, raramente chega a três. No entanto, são dois rounds que ele te deixa com as pernas tremendo quando vai de fato te foder. Faz questão de chupar, dedar ou dar o máximo de orgasmos que consegue.

T = Toys (brinquedos sexuais)

Não é muito fã. Prefere e usa ocasionalmente o básico como vibradores, vendas e algemas. No dia do seu aniversário deixou você algemar ele e fazer o que quisesse.

As vezes experimenta alguns mais arriscados como calcinhas vibratórias, mas prefere usar a boca, pau e dedos para te dar prazer.

U = Unfair (quão injusto ou provocante ele é)

Provoca e muito! Sabe que você fica louquinha quando ele tá falando algo gesticulando com as mãos, quando ele tá todo arrumado para sair ou até quando está lendo todo concentrado. Por isso, abusa de todo charme que tem para te escutar implorar para ele te foder logo.

Te tortura negando seus orgasmos quando você apronta para ele.

V = volume (quão vocal ele é)

Enzo não tem vergonha de se expressar na hora que tá te fodendo ou recebendo prazer de outras formas. Geme abertamente com a voz grossa e rouca, gosta de demonstrar que tá gostando e tbm fica tão imerso e focado no momento que sempre deixa escapar muitos sons. Adora escutar seus gemidos e te incentiva a expressar o que sente, mas se vc for tímida ele faz todo o trabalho sem problemas. (also como o enzo tem uma voz grave e meio baixa acho que até quando ele grita não é escandaloso).

Só se refreia quando estão fazendo escondido ou pra não perturbar os vizinhos, então ele fica só gemendo baixinho no seu ouvido junto com uns grunhidos abafados.

Adora fazer um dirty talk e te elogiar (até os xingamentos saem como poesia na voz dele fodase). Ama quando você tá por cima e começa a ser mais ativa na hora de provocá-lo.

W = Wild Card (Um headcanon aleatório)

Se sente muito confortável em te pedir para testar novas coisas (e vice-versa), então vocês dois descobrem muito sobre sexualidade juntos. Algo que ele fez pela primeira vez contigo foi cockwarming e não conseguia conter os sons altos e mãos bobas percorrendo seu corpo. O plano inicial era ele dormir com o pau dentro de você, mas o Enzo não aguentou uma hora e ficou chupando seus peitos enquanto remexia os quadris até gozar com gemidos altos no seu ouvido.

X = Raio x (tamanho do brinquedo)

Não é comprido, tem tamanho médio mas com uma grossura deliciosa que te deixa cheinha toda vez que te fode. Além disso, com o ângulo certo alcança todos os pontos doces dentro de você. A glande é meio avermelhada ou arroxeada (n decidi mas saboroso de qualquer forma). Tem veias proeminentes por todo o pau que é tbm meio bronzeado.

Y = yearning (sex drive/libido)

Sente muito tesão (quase todo momento contigo tá disposto a transar) e tem uma libido saudável, só quando a rotina tá corrida que ele fica mais indisposto e cansado. Apesar de ter uma libido alta sabe ter paciência e controlar ela bem só para te provocar.

Z = zzz (nanar depois do sexo)

Ele não costuma dormir logo depois. Gosta de ficar conversando contigo e trocando carícias. Só cai no sono rapidamente se for mais de 2 rounds.

[liliskcaldiary]

Senti fome e para evitar descontroles mais tarde, decidi comer um potinho de gelatina zero. 6kcal! Antes comer um pouquinho agora, do que comer que nem uma porca gorda depois.🐱

Inclusive, recomendo gelatina zero pra quem estiver no processo de se readaptar, pra quem teve um desvio(tipo essa 🐽🐽 aqui KKKKK)

Aqui abaixo vão alguns benefícios da gelatina:

Manutenção da massa muscular: Os aminoácidos e proteínas da gelatina ajudam a manter a massa muscular, o que pode aumentar o metabolismo e favorecer a perda de peso.

Colágeno: A gelatina é uma fonte de colágeno, uma proteína que ajuda a prevenir e tratar doenças como artrose e osteoporose.

Fortalecimento dos ossos: A gelatina ajuda a fortalecer os ossos.

Redução de colesterol e triglicérides: A gelatina pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides.

Controle da glicemia: A gelatina pode ajudar a controlar a glicemia.

Trânsito intestinal: A gelatina absorve água e ajuda a manter os fluidos do trato digestivo, promovendo um trânsito intestinal saudável.

AVISO: Se você não é do ed, não inventa de seguir QUAISQUER das dicas aqui.

[pro-atitude-educacional]

Projeto Dengue Zero na Educação Infantil: atividades alinhadas com a BNCC

Projeto Dengue Zero na Educação Infantil: atividades alinhadas com a BNCC.

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Caminhar: 5.000 passos por dia são suficientes? Mas precisamos de fazer um pouco melhor!

Nos últimos anos, a ideia de caminhar 10.000 passos por dia tornou-se um mantra popular entre os entusiastas do fitness e saúde. No entanto, estudos recentes têm mostrado que caminhar 5.000 passos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde. Mas será que é suficiente? E se sim, porque devemos nos esforçar para fazer um pouco melhor?

Os Benefícios de Caminhar 5.000 Passos por Dia

Caminhar é uma das formas mais acessíveis e eficazes de exercício. Apenas 5.000 passos por dia podem oferecer uma série de benefícios, tais como: Saúde Cardiovascular: Caminhar ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular, mesmo que moderada, fortalece o coração, melhora a circulação e reduz a pressão arterial. Estas melhorias cumulativas podem resultar numa menor incidência de ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Controle do Peso: A atividade física regular, mesmo em pequenas quantidades, pode ajudar na gestão do peso corporal. Caminhar 5.000 passos por dia pode queimar calorias adicionais, ajudando a equilibrar a ingestão calórica e a prevenir o ganho de peso. Além disso, o exercício regular pode ajudar a regular o metabolismo, tornando mais fácil manter um peso saudável a longo prazo. Saúde Mental: Caminhar é uma excelente forma de aliviar o stress, melhorar o humor e combater a depressão. A atividade física estimula a produção de endorfinas, que são hormonas que promovem uma sensação de bem-estar. Além disso, caminhar ao ar livre pode proporcionar uma pausa mental das preocupações diárias e uma oportunidade para refletir e relaxar. Melhoria da Mobilidade: Mantém as articulações flexíveis e fortalece os músculos, prevenindo problemas de mobilidade à medida que envelhecemos. Caminhar regularmente pode ajudar a preservar a função articular e a prevenir condições como a artrite. Fortalecer os músculos das pernas e da parte inferior do corpo também pode melhorar o equilíbrio e a coordenação, reduzindo o risco de quedas. Aumento da Energia: Caminhar regularmente pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. A atividade física melhora a eficiência do sistema cardiovascular, permitindo que o corpo transporte oxigénio e nutrientes para os tecidos de forma mais eficaz. Este aumento da eficiência pode resultar em níveis de energia mais altos e menos sensação de cansaço durante o dia.

Caminhar mais para melhorar a saúde Embora 5.000 passos por dia sejam um bom começo, aumentar este número pode amplificar os benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões para tentar atingir os 7.500 ou até os 10.000 passos diários: Prevenção de Doenças Crónicas: Aumentar o número de passos pode reduzir ainda mais o risco de diabetes, hipertensão e outras doenças crónicas. Estudos têm mostrado que a atividade física adicional pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir os níveis de glicose no sangue e ajudar a controlar a pressão arterial. Estes efeitos combinados podem diminuir significativamente o risco de desenvolver doenças crónicas ao longo da vida. Fortalecimento Muscular e Ósseo: Mais passos significam mais movimento, o que ajuda a fortalecer os ossos e músculos, essencial para a prevenção da osteoporose. A caminhada é uma forma de exercício de baixo impacto que pode estimular o crescimento ósseo e aumentar a densidade mineral óssea. Além disso, caminhar com mais frequência pode ajudar a manter a massa muscular e prevenir a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Melhoria do Metabolismo: Caminhar mais pode ajudar a melhorar o metabolismo, facilitando a perda de peso e a manutenção de um peso saudável. O aumento da atividade física pode elevar a taxa metabólica basal, que é a quantidade de calorias que o corpo queima em repouso. Além disso, caminhar pode ajudar a regular os níveis de hormonas relacionadas com o apetite, como a grelina e a leptina, promovendo uma gestão de peso mais eficaz. Maior Bem-Estar Mental: Estudos indicam que caminhadas mais longas podem levar a uma maior libertação de endorfinas, promovendo um sentimento de bem-estar e felicidade. A atividade física pode também reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, e melhorar a qualidade do sono. Estes benefícios combinados podem resultar numa melhor saúde mental e numa maior resiliência emocional. Melhora da Qualidade do Sono: O aumento da atividade física diária pode contribuir para um sono mais profundo e reparador. Caminhar pode ajudar a regular o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, promovendo padrões de sono mais saudáveis. Além disso, a redução do stress e da ansiedade através do exercício pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade geral do sono.

Dicas para Aumentar os Seus Passos Diários - Estacione Mais Longe: Sempre que possível, estacione o carro longe do destino final para aumentar o número de passos. Esta pequena mudança pode adicionar centenas de passos à sua rotina diária sem exigir um esforço significativo. - Use as Escadas: Evite o elevador e opte pelas escadas para um desafio extra. Subir escadas não só aumenta o número de passos, mas também proporciona um excelente treino para os músculos das pernas e do core. - Pausas Ativas: Faça pequenas pausas durante o trabalho para caminhar e esticar as pernas. Defina lembretes no seu telefone ou computador para se levantar e caminhar alguns minutos a cada hora. Esta prática pode melhorar a circulação e aumentar os níveis de energia ao longo do dia. - Caminhadas Pós-Refeição: Uma curta caminhada após as refeições pode ajudar na digestão e aumentar o seu número de passos. Esta prática pode também ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a prevenir picos de glicose após as refeições. - Convide um Amigo: Caminhar com amigos ou familiares pode tornar a atividade mais agradável e motivadora. Ter um parceiro de caminhada pode fornecer suporte social e motivacional, tornando mais fácil manter uma rotina regular de caminhada. - Estabeleça Metas: Use um pedómetro ou uma aplicação de monitorização de atividade para estabelecer e acompanhar metas diárias de passos. A definição de objetivos específicos pode aumentar a motivação e proporcionar uma sensação de realização à medida que os atinge. - Explore Novos Locais: Varie as suas rotas de caminhada para manter a atividade interessante. Explorar novos parques, trilhos ou bairros pode tornar a caminhada mais agradável e estimulante. - Incorpore a Caminhada nas Atividades Diárias: Sempre que possível, caminhe em vez de conduzir para pequenas tarefas, como ir à mercearia ou ao correio. Esta prática pode adicionar passos adicionais ao seu dia sem necessitar de tempo extra para exercício.

Caminhar 5.000 passos por dia é um ótimo ponto de partida para quem procura melhorar a sua saúde. No entanto, esforçar-se para atingir uma meta mais elevada pode proporcionar ainda mais benefícios. Portanto, calce as sapatilhas, estabeleça objetivos realistas e desfrute das melhorias que esta simples, mas poderosa, atividade pode trazer para a sua vida. Além dos benefícios físicos e mentais, caminhar mais também pode melhorar a sua vida social e emocional. Participar em grupos de caminhada ou eventos comunitários pode proporcionar oportunidades para conhecer novas pessoas e fortalecer laços sociais. A integração da caminhada na sua rotina diária pode também servir como um momento de reflexão e mindfulness, ajudando a cultivar uma maior conexão consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor. Lembre-se, o mais importante é começar e fazer o melhor que puder dentro das suas possibilidades. Cada passo conta, e mesmo pequenas melhorias podem ter um impacto significativo na sua saúde e bem-estar geral. Boas caminhadas! Read the full article

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Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos: Uma Vida Mais Segura e Saudável

Melhorar o equilíbrio nos idosos é crucial para prevenir quedas e lesões, promovendo uma vida mais segura e ativa. O equilíbrio é a capacidade do corpo de se manter estável e numa posição adequada durante o movimento ou enquanto está parado. À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças naturais no corpo que podem afetar o equilíbrio, como a perda de massa muscular, diminuição da flexibilidade e alterações na função sensorial. Para melhorar o equilíbrio em idosos, é fundamental compreender como funciona e por que é importante: A boa notícia é que existem diversos exercícios simples e eficazes que podem ser incorporados à rotina diária para promover a estabilidade e o equilíbrio em idosos.

Exercícios Essenciais para Melhorar o Equilíbrio em Idosos

Marcha no lugar: Este é um exercício simples que pode ser feito em qualquer lugar. Basta levantar os joelhos alternadamente enquanto mantém os braços a balançar naturalmente. Isto ajuda a melhorar a coordenação e a estabilidade. Levantamento da perna lateral: Fique de pé, segure numa cadeira ou na parede para apoio e levante uma perna lateralmente. Mantenha a perna levantada por alguns segundos e depois baixe-a. Repita o movimento várias vezes em ambos os lados. Andar de calcanhares aos dedos: Ande pelo chão da sala de estar, alternando entre andar sobre os calcanhares e andar sobre os dedos dos pés. Isto ajuda a fortalecer os músculos das panturrilhas e a melhorar o equilíbrio.

Apoio unipodal: Fique de pé com uma das pernas ligeiramente dobrada e a outra levantada do chão. Tente manter o equilíbrio durante 15-30 segundos e depois mude de perna. Use uma cadeira ou parede para apoio, se necessário. Ioga e Tai Chi: Praticar ioga ou Tai Chi pode ser especialmente benéfico para os idosos. Estas disciplinas focam na melhoria do equilíbrio, flexibilidade e consciência corporal. Treino de força: O fortalecimento muscular, especialmente das pernas e do core, é fundamental para a estabilidade. Exercícios como agachamentos, flexões de quadril e pranchas podem ser adaptados às necessidades individuais dos idosos.

Treino proprioceptivo: A proprioceção envolve a perceção do corpo no espaço. Exercícios como ficar de pé com um pé só com os olhos fechados ou usar uma prancha de equilíbrio podem melhorar esta habilidade. Lembre-se de que é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se for idoso ou tiver alguma condição médica pré-existente. E, ao realizar estes exercícios, a segurança é a prioridade. Faça sempre os exercícios com cuidado e, se sentir dor ou desconforto, interrompa imediatamente. Gradualmente, com consistência e paciência, poderá notar melhorias significativas no seu equilíbrio e estabilidade, o que contribuirá para uma vida mais ativa e saudável na terceira idade. A importância da atividade física nos idosos A importância da atividade física nos idosos é vasta e tem um impacto significativo na qualidade de vida e no bem-estar dessa faixa etária. Aqui estão alguns dos principais benefícios e razões para promover a atividade física em idosos: Melhoria da saúde cardiovascular: A atividade física regular ajuda a manter o coração saudável, reduzindo o risco de doenças cardíacas, hipertensão e acidentes vasculares cerebrais. Fortalecimento muscular e ósseo: Os exercícios de resistência e peso ajudam a prevenir a perda de massa muscular e a osteoporose, tornando os ossos mais fortes e reduzindo o risco de fraturas. Manutenção do peso saudável: A atividade física ajuda a controlar o peso corporal, o que é essencial para prevenir a obesidade e suas complicações, como diabetes tipo 2. Melhoria da flexibilidade e mobilidade: Os exercícios de alongamento e flexibilidade ajudam a manter a amplitude de movimento das articulações, prevenindo a rigidez e a incapacidade de se mover com facilidade. Melhoria do equilíbrio e da coordenação: Exercícios específicos podem ajudar a prevenir quedas, uma das principais causas de lesões em idosos. Um bom equilíbrio e coordenação são essenciais para a independência.

Melhoria do estado de ânimo e redução do stress: A atividade física liberta endorfinas, que promovem sentimentos de bem-estar e reduzem o stress e a depressão, problemas comuns em idosos. Melhoria da função cognitiva: A atividade física está relacionada com a manutenção da saúde cerebral. Pode ajudar a preservar a função cognitiva e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. Estímulo social: Participar de atividades físicas em grupo ou desportos promove a interação social, ajudando a combater o isolamento e a solidão. Aumento da autonomia: Manter-se ativo permite que os idosos continuem a realizar tarefas diárias, como vestir-se, cozinhar e cuidar de si mesmos, promovendo a independência. Longevidade saudável: A atividade física regular está associada a uma maior expectativa de vida e a uma vida mais longa com boa saúde. É importante salientar que a atividade física deve ser adaptada às capacidades individuais de cada idoso e sempre supervisionada por um profissional de saúde, se necessário. Incentivar os idosos a manterem um estilo de vida ativo é essencial para garantir que desfrutem de uma vida mais saudável, independente e satisfatória à medida que envelhecem. Read the full article

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Dentista: Conheça a Importância deste Profissional para sua Saúde Bucal

O dentista é um profissional da área da saúde responsável pela prevenção, diagnóstico e tratamento de problemas relacionados à saúde bucal. Este profissional desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde dos dentes e das gengivas, contribuindo para o bem-estar geral do paciente. Neste artigo, vamos explorar a importância do dentista e como ele pode ajudar a manter sua saúde bucal em dia.

O que faz um Dentista?

O dentista é responsável por uma variedade de funções, incluindo:

Exames de rotina: o dentista realiza exames de rotina para verificar a saúde dos dentes e das gengivas, identificando problemas precocemente.

Limpeza e remoção de tártaro: o dentista realiza limpezas profissionais para remover tártaro e placa bacteriana, prevenindo cáries e doenças gengivais.

Tratamento de cáries: o dentista trata cáries, restaurando os dentes afetados com materiais como resina ou amálgama.

Tratamento de canal: em casos de cáries profundas, o dentista pode realizar um tratamento de canal para salvar o dente.

Extrações: em casos de dentes muito danificados ou com cáries graves, o dentista pode precisar extrair o dente afetado.

Tratamento de gengivite e periodontite: o dentista trata doenças gengivais, como gengivite e periodontite, para evitar danos às gengivas e aos ossos que sustentam os dentes.

A Importância do Dentista para sua Saúde Bucal

Manter consultas regulares com o dentista é essencial para garantir a saúde bucal. Além de prevenir problemas como cáries e doenças gengivais, o dentista também pode identificar sinais precoces de outras condições de saúde, como diabetes e câncer bucal. Além disso, o dentista pode fornecer orientações sobre higiene bucal adequada e cuidados preventivos para manter seus dentes e gengivas saudáveis.

Onde Encontrar um Dentista?

Dentistas podem ser encontrados em consultórios particulares, clínicas odontológicas, hospitais e unidades de saúde. É importante escolher um dentista qualificado e de confiança, que possa oferecer um atendimento de qualidade e personalizado às suas necessidades.

Conclusão

O dentista desempenha um papel crucial na manutenção da saúde bucal e geral do paciente. Consultas regulares com o dentista são essenciais para prevenir problemas e garantir que sua saúde bucal esteja sempre em dia. Agende uma consulta com um dentista hoje mesmo e cuide da saúde do seu sorriso!

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Atividade Física e Bem-Estar

Caro leitor, é um prazer explorar o impacto da atividade física e bem-estar em nossa vida. Em um mundo onde a rotina agitada muitas vezes nos afasta dos hábitos saudáveis , é fundamental compreender como cuidar de nosso corpo e mente. O equilíbrio entre movimento, a chamada “Higiene do Sono “, e a promoção da “Qualidade de Vida ” é essencial. Mergulharemos nas práticas que podem levar a um “Corpo Saudável ” e à promoção de “Hábitos Saudáveis”. Vamos juntos explorar como uma vida ativa e saudável pode enriquecer nossa jornada rumo a um bem-estar pleno.

O que é atividade física?

A atividade física é qualquer movimento do corpo que envolve gasto de energia. Ela pode incluir desde atividades simples, como caminhar, até exercícios mais intensos, como corrida, musculação e esportes. A atividade física é essencial para manter o corpo saudável e funcionando adequadamente.

Qual a relação da atividade física e saúde mental?

A relação entre atividade física e saúde mental é profunda. A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade.

Além disso, a atividade física melhora a autoestima, a qualidade do sono e a cognição, proporcionando benefícios significativos para a saúde mental.

Atividade física para idosos

A atividade física é igualmente importante para pessoas mais velhas. Ela ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a coordenação, reduzindo o risco de quedas e melhorando a qualidade de vida. Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, ioga e natação, são especialmente recomendados para idosos.

Atividade física para saúde

A atividade física é um dos pilares da saúde . Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e promove a saúde óssea.

Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso e para a manutenção de um corpo saudável.

Atividade física e alimentação saudável

A atividade física e uma alimentação saudável são parceiros ideais para uma vida saudável. A combinação de exercícios regulares com uma dieta equilibrada ajuda a controlar o peso, melhorar a composição corporal e promover uma saúde global otimizada.

Atividade física para gestantes

A atividade física durante a gravidez traz benefícios significativos para a mãe e o bebê. Ela ajuda a manter a forma física, reduz o desconforto, melhora a circulação e contribui para uma recuperação mais rápida após o parto.

É importante que gestantes consultem um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios para garantir a segurança.

A atividade física é uma ferramenta valiosa para promover a saúde, independentemente da idade ou da fase da vida. Ela desempenha um papel fundamental na melhoria da qualidade de vida, na manutenção da saúde mental e na promoção de um corpo e mente saudáveis. Incorporar a atividade física em sua rotina diária é um investimento em sua saúde a longo prazo

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[douglasvergueiro]

COMO PREVENIR SUICÍDIOS SE A PALAVRA É PROIBIDA?    

       Já teve vontade de se matar? Eu sei do que estou falando. Não é a palavra que motiva. A depressão é plantada pelos veículos de mídia, e num efeito boomerang, os próprios veículos retornam bancando inocência no processo.

Setembro Amarelo, outubro e novembro também, ou seja o mês que for. A imprensa segue as normas, não se pode falar a palavra proibida. Temem uma epidemia de mortes autoprovocadas pelo gatilho que a palavra pode vir a proporcionar. É proibido noticiar que alguém se suicidou, e eu entendo o argumento de proteger a imagem da vítima e da família, mas depois que alguém se joga na frente do metrô e a imprensa noticia que as paralisações foram advindas de um “acesso indevido aos trilhos”, o que fazem depois? Previnem como? Dizendo “Setembro é o mês de prevenção! Procure ajuda psicológica! Converse!”

Já tentou buscar psicólogo ou psiquiatra no SUS? Quantos meses demora, você sabe? Pois bem, muitos. E pior, você precisa estar destruído para conseguir. Precisa piorar.

Enquanto é proibido falar a palavra proibida com receio de que as pessoas se matem, as pessoas se matam justamente pelo vazio proporcionado por essa sociedade que a própria imprensa metralha diariamente nossas mentes com porcaria. Texto muito duro? Estamos falando de suicídio, isso aqui não é sobre quem traiu quem no bar de não sei das quantas. Isso é sobre a cobrança de padrão de beleza onde as pessoas ficam com os mesmos narizes, queixos e tons de cabelo, com óticas desvirtuadas ao espelho; o mundo dos memes onde absolutamente tudo é uma piada e ninguém leva nada a sério senão a graça provisória às custas de um sotaque, uma calvície e um jeito humilde de falar com uma música de fundo estourada.

As crianças dançam sobre XOXOTAS (veja bem, o problema não está na literatura aqui exposta), ABRIR A BOCETA E SENTAR A NOITE INTEIRA, lutam por fama em aplicativos, tirando a roupa por likes, iludidos de uma “libertação” um tanto lucrativa.

Enquanto isso, as pautas sociais mais dignas disputam espaço com o extremismo, as pessoas se tornam androids dia após dia com celulares acoplados ao cérebro. Não existe a vida real, existe a vida virtual e o amanhã. Sempre o amanhã.

Você está na escola pensando em quanto vai chegar em casa, você chega em casa pensando no curso de inglês, você chega no curso de inglês e está rolando o instagram vendo pessoas felizes demais nos stories, sempre contentes demais. E o mercado artístico se guia pelas tendências, o jornalismo idem, os comércios, tudo.

E enquanto todos enlouquecem achando que estão sãos demais, a pauta do suicídio é cumprida só como uma notinha antes de começar mais uma temporada de reality show ou série nova do streaming X.

Um simples texto como esse é capaz de despertar ódios, preguiça de leitura de alguns, vontade de me matar em outros (apenas como exemplo). A doença mental atinge todos, o mundo todo está doente mas não sabe porque está ocupado demais, ou preocupado demais em parecer ocupado ou interessante, para os outros e para si mesmo nesses carrosséis virtuais. E as tendências, o que está em alta (redundante sim, para frisar) só conseguem manter o foco em coisas não-construtivas. (PAPEL DA IMPRENSA, DAS ARTES, DA LITERATURA). O lucro é o que importa, e só se vende o que querem comprar. Quem manda no mundo no quesito money não se preocupa de verdade com as pautas de evolução da sociedade. Estão todos rendidos ao sistema, e o sistema não se importa com a sanidade, ele engole todo mundo, até mesmo quem hoje acha que está no poder.

E a solução é realmente não falar a palavra “suicídio”? É uma palavra, ela existe. Não falar ela é varrer debaixo do tapete. Me crucifiquem, eu acho que deve ser falada sim, com todas as letras.

Você só muda algo verdadeiramente se admitir que tem algo para mudar. O contrário disso é como apagar a luz e fingir que a barata voadora saiu do quarto só porque você não está vendo.

Se você só fala de coisas boas, você nunca confronta o que está errado. Mas não estou falando de consumir coisas ruins, mas consumir conhecimento. E então, boomerang? Qual a boa?

#setembroamarelo #depressão #solidão #tristeza #dor #sentimentos #cansada

[monellise]

Alecrim

Antigamente "Rosmarinus officinalis", porém hoje seu nome correto é "Salvia rosmarinus". Também conhecida como "folha de elfo" (elf's leaf) ou "orvalho marinho" (dew of the sea).

Elemento: fogo

Astro regente: Sol

Gênero: masculino

Propriedade medicinal: Como chá auxilia na digestão, combate azia e cansaço, seja mental ou físico. É estimulante, cicatrizante (em forma de pomadas), antisséptico, antiespasmódico, antioxidante, anti-inflamatório, etc. Portanto, a ação do alecrim é principalmente purificadora, o que explica os poderes que lhe atribuem.

Correspondências mágicas: Purificação, limpeza, proteção, cura, banimento, bom sono, claridade mental, melhor memória.

Propriedades

Propriedades curativas: Afasta doenças, combate pesadelos e proporciona um bom sono.

Propriedades purificadoras/protetivas: Bane espíritos. Limpa de energias negativas o ambiente onde é queimado como incenso.

Propriedades mentais: Promove clareza mental e fortalece a memória.

Outras propriedades & curiosidades

Para prevenir pesadelos, durma com uma bolsa preenchida com alecrim sob o travesseiro. Para se proteger em geral, durma com um sachê de alecrim sob a cama.

Para os romanos, o alecrim garantia aos mortos uma estada tranquila no além e o impedia de aterrorizar o sono dos vivos; por isso ele era colocado sobre os túmulos.

Tem também propriedades relacionadas à memória: isso é evidenciado tanto por suas propriedades medicinais, quanto pela sua aparição numa fala na peça "Hamlet" de Shakespeare. Além disso, estudiosos gregos usavam alecrim atrás da orelha para ajudar a lembrar de seus estudos, pois era associada com o fortalecimento da memória.

Ophelia: There's rosemary, that's for remembrance.

Pode ser usado na meditação (usando seu aroma para trazer as qualidades representadas pela planta), em chás (além de suas propriedades medicinais, pode ser usado antes de um ritual) e em banhos para o corpo e para o ambiente (purifica as energias, traz claridade mental e abre caminhos).

Usos

Feitiço simples para proteção

[saudeempauta]

Ora-pro-nóbis: A Planta Comestível que é um Tesouro Nutricional

Embora possa ser uma novidade para muitos, a ora-pro-nóbis, uma planta de origem brasileira, tem sido apreciada por séculos por suas propriedades nutritivas e versatilidade culinária. Neste artigo, vamos descobrir o que é a ora-pro-nóbis, seus benefícios e como você pode incorporá-la à sua dieta.

O que é a Ora-pro-nóbis?

A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma planta perene e trepadeira, nativa do Brasil e parte da família dos cactos. Ela recebeu esse nome peculiar que, em latim, significa “rogai por nós”, devido ao seu uso em algumas cerimônias religiosas. A planta é altamente valorizada por suas folhas comestíveis, que são ricas em uma série de nutrientes essenciais.

Benefícios Nutricionais da Ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis é uma potência nutricional. Ela é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras, fazendo dela uma excelente adição a uma dieta saudável.

Rica em Proteínas

A ora-pro-nóbis é notável por seu alto conteúdo proteico. Cerca de 25% de sua composição seca é proteína, uma taxa impressionante para uma planta. Esta proteína é de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais que o corpo humano precisa.

Cheia de Vitaminas e Minerais

A ora-pro-nóbis também é rica em vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Esses nutrientes contribuem para uma variedade de funções no corpo, incluindo a saúde óssea, a função imunológica e a saúde do sistema nervoso.

Fonte de Fibras

Além disso, a ora-pro-nóbis é uma ótima fonte de fibras. A fibra dietética é essencial para a saúde digestiva e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Como Utilizar a Ora-pro-nóbis na Culinária?

A ora-pro-nóbis é incrivelmente versátil na cozinha. Suas folhas, que têm um sabor suave e textura tenra, podem ser usadas em uma variedade de pratos, incluindo saladas, sopas, guisados e refogados.

Algumas pessoas também usam a ora-pro-nóbis para fazer chás e sucos, ou a secam para usar como uma farinha rica em proteínas. Independentemente de como você escolha usá-la, a ora-pro-nóbis pode adicionar um impulso nutricional a qualquer prato.

Ora-pro-nóbis: Desmistificando a Jóia da Gastronomia Brasileira

Embora ainda seja pouco conhecida fora do Brasil, a ora-pro-nóbis é uma planta comestível que merece atenção. Com um perfil nutricional impressionante e um sabor suave, ela é uma adição nutritiva a uma variedade de pratos.

Um Breve Histórico da Ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis é originária da América do Sul e tem uma longa história de uso entre os povos indígenas brasileiros. Eles a valorizavam tanto por sua nutrição quanto por suas propriedades medicinais.

Na era colonial, os padres missionários também reconheceram o valor da ora-pro-nóbis. Eles a cultivavam em torno de suas igrejas e a usavam como uma fonte importante de nutrição. Daí vem seu nome, que é uma referência à oração “ora pro nobis”, ou “rogai por nós”.

A Ora-pro-nóbis e a Sustentabilidade

Além de seu valor nutricional, a ora-pro-nóbis também é uma planta sustentável. Ela é resistente a uma variedade de condições de crescimento, o que a torna uma cultura atraente para agricultores de pequena escala ou jardineiros caseiros.

Ela pode ser cultivada com pouco ou nenhum uso de fertilizantes ou pesticidas químicos, tornando-a uma opção amigável para o meio ambiente. Além disso, a ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de forragem para o gado, podendo contribuir para a agricultura sustentável.

Benefícios Medicinais da Ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis não é apenas nutritiva, mas também tem várias propriedades medicinais. É conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e cicatrizantes.

Estudos científicos confirmam que ela tem potencial para ajudar a prevenir e tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

Promovendo a Ora-pro-nóbis

A pesar de sua incrível riqueza nutricional e potencial culinário, a ora-pro-nóbis ainda é pouco conhecida fora do Brasil. No entanto, há um crescente interesse global em plantas comestíveis não convencionais, e a ora-pro-nóbis tem potencial para se tornar uma importante cultura alimentar global.

Para isso, precisamos de mais pesquisa sobre a melhor maneira de cultivar e usar a ora-pro-nóbis, bem como esforços para promovê-la como uma fonte de alimento valiosa. Com a crescente consciência da importância de uma dieta diversificada e sustentável, a ora-pro-nóbis pode encontrar seu lugar ao sol.

Conclusão

A ora-pro-nóbis é uma planta comestível valiosa que é tanto nutritiva quanto versátil. Seja você um chef experiente procurando por um novo ingrediente para experimentar, ou apenas alguém tentando adicionar mais nutrientes à sua dieta, a ora-pro-nóbis é uma adição digna à sua cozinha.

Incluí-la na sua alimentação é uma maneira deliciosa e saudável de trazer um pouco mais da biodiversidade brasileira para o seu prato.

[projetomundoanimalb]

Gripe Aviária

A nova doença está entre as aves como já diz, e já chegou no Brasil e pode contaminar humanos também (mas raramente). Essa transmissão é pelo ar ou pelo contato com a ave contaminada, para saber se você tem ela, veja se os 2 e 8 dias se você vai ter dor de garganta febre alta além de dor no corpo, mal estar e secreção nasal. Uma forma de prevenir é deixar os pássaros isolados com água tratada e comida.

[msnettlerose]

Confira o Atendimento Odontológico

O cuidado dental como o nome sugere envolve o cuidado apropriado dos dentes e das gengivas. Onde nos tempos antigos as pessoas costumavam perder os dentes durante o ponto focal de sua vida, atualmente a ajuda profissional tem desempenhado um papel eficaz na manutenção de dentes saudáveis e no tratamento de problemas dentários. É altamente recomendado por dentistas em todo o mundo.

Se o atendimento odontológico adequado não for administrado, isso pode resultar em várias doenças dentárias graves, como a eventual perda de dentes, infecções virais relacionadas aos dentes e lesões graves nos nervos e nos ossos. Infecções que variam de pequenas inflamações a graves que podem mostrar pus podem às vezes se estender dos dentes para todo o corpo. Em casos raros, tal eventualidade pode levar à morte. Uma vez infectado com uma doença dentária, os tratamentos subsequentes para a cura são administrados aos pacientes, mas é sempre uma escolha melhor seguir o princípio de que prevenir é melhor do que remediar. É aqui que entra o atendimento odontológico e auxilia na prevenção de todos os tipos de doenças dentárias e salva as crianças e os adultos da perda de horas escolares e de escritório, respectivamente, devido a dores desnecessárias que poderiam ter sido evitadas se tivessem sido procurados tratamentos oportunos.

Atendimento odontológico comum envolve métodos orais e não orais. Os métodos orais incluem maneiras descomplicadas, porém eficazes, de limpeza adequada dos dentes por métodos precisos de escovação e uso regular do fio dental. Observar o que você come também tem um efeito positivo sobre os dentes e previne sua cárie. Vários dentistas também recomendam o uso de água potável que contém flúor e os cremes dentais fluoretados em termos de cuidado. Esses tratamentos são realizados por especialistas nos respectivos hospitais que incluem equipamentos apropriados.

Sarfaraz nasceu e foi criado em Karachi, no Paquistão, cercado por tráfego e tecnologia. Ele escreve principalmente sobre doenças, livros de histórias, colunas futuristas, mistérios, como ele gosta de chamar. Ele gosta de escrever para web.

[sorrisodeleite]

A higiene bucal das crianças é uma tarefa muito importante para os pais, que podem ajudar a prevenir doenças e complicações futuras.

Pensando em todos os papais e mamães de primeira viagem, separamos algumas dicas incríveis que podem ajudar nessa tarefa maravilhosa:

Comece desde cedo: a higiene bucal deve começar logo nos primeiros meses de vida do bebê, mesmo antes do nascimento dos primeiros dentinhos. É importante limpar a gengiva do bebê com uma fralda ou gaze umedecida em água limpa após as mamadas.

Use escova e creme dental adequados: assim que os dentes começarem a nascer, é importante usar uma escova de dente macia e um creme dental específico para a idade da criança, sempre seguindo as orientações do dentista.

Estabeleça uma rotina: é importante criar uma rotina de higiene bucal, com horários específicos para a escovação, como após as refeições e antes de dormir. Isso ajuda a criar o hábito na criança.

Incentive a criança a escovar os próprios dentes: à medida que a criança cresce, é importante incentivá-la a escovar os próprios dentes, sempre sob supervisão de um adulto. Isso ajuda a desenvolver a coordenação motora e a autonomia da criança.

Faça da escovação um momento divertido: transforme a escovação em um momento divertido, com músicas, brincadeiras e personagens. Isso ajuda a tornar a experiência mais agradável e pode incentivar a criança a cuidar da saúde bucal.

Evite alimentos ricos em açúcar: alimentos ricos em açúcar são prejudiciais à saúde bucal e devem ser evitados ou consumidos com moderação. Opte por alimentos saudáveis, como frutas, verduras e cereais integrais.

Leve a criança ao dentista regularmente: é importante levar a criança ao dentista regularmente, para avaliar a saúde bucal e identificar possíveis problemas precocemente.

[maria-airam7]

Título: OCULARIS ((MUITO CUIDADO)) Ocularis é bom? Ocularis Funciona? Oculares Funciona Mesmo? ▶️ Ocularis Site Oficial [100% Seguro] ✅ SITE OFICIAL: https://cutt.ly/ocularis-site-oficial Ocularis Olá, satisfação em tê-los aqui neste vídeo, onde falarei sobre o Ocularis e se de fato ele funciona! Então, sejam muito bem-vindos e vamos lá! Ocularis Funciona Os Especialistas elegeram o Ocularis como o melhor tratamento natural para melhorar a visão. Com sua ação antioxidante e anti-inflamatória, ele ajuda a prevenir o risco de doenças Ocularis, incluindo catarata e DMRI, enquanto protege os olhos dos danos causados pelo sol. É um produto 100% natural e livre de efeitos colaterais que não só previne o desenvolvimento de doenças oculares, mas também melhora a visão; portanto, o Ocularis funciona! Desenvolvido a partir de tecnologia americana, o ocularis é aplicado de forma sublingual, garantindo absorção mais rápida e eficaz. Seus efeitos surpreendentes podem ser notados em poucos minutos após o uso. Benefícios do Ocularis Contribuir para a saúde ocular de pessoas que sofrem com problemas como visão embaçada, dificuldades para ler e dirigir, entre outros. Sua composição é feita exclusivamente de ingredientes naturais, garantindo a ausência de riscos de efeitos colaterais. Além disso, seu uso pode trazer benefícios para a saúde geral. A sensação de visão turva, cansaço visual, dificuldade para enxergar à noite, ler ou dirigir são alertas importantes de que sua visão pode estar em risco. É fundamental estar atento a esses sinais. De acordo com especialistas, a maior ameaça à saúde dos olhos está relacionada aos radicais livres, que são gerados por alimentos tóxicos de toxinas. Por essa razão, recomenda-se o uso de Ocularis para garantir uma visão em alta definição. Quais são os ingredientes poderosos encontrados no Ocularis? A fórmula contém luteína, zeaxantina, licopeno, vitamina A, astaxantina e espirulina. Esses componentes combinados são responsáveis pelo sucesso do Ocularis. O Ocularis é um produto natural que ajuda a melhorar a saúde dos olhos, prevenindo doenças como catarata e DMRI. O uso do produto é bastante simples: basta ingerir 1 ml (ou 20 gotas) por dia. Com o uso regular do Ocularis, é possível obter resultados já nas primeiras semanas, porém é recomendado fazer o tratamento por pelo menos três meses para se obter melhores resultados. O site oficial é confiável, oferece garantia de 90 dias e frete grátis para todo o Brasil, além de ter autorização da ANVISA. É importante seguir as instruções de uso para que o tratamento seja eficaz e tome cuidado com a pirataria. Conclusão: • Ocularis é um tratamento natural para a visão. • Reduz a incidência de catarata e DMRI. • Tem ação antioxidante e antiinflamatória. • Previne o sintomas de doenças oculares e melhora a visão. • É 100% natural e sem efeitos colaterais. • Previne doenças como astenopia, glaucoma, DMRI e catarata. • Astenopia é uma fadiga ocular causada pelo uso excessivo de aparelhos que emitem luz azul. • Glaucoma é uma doença que pode levar à cegueira se não for tratada. • DMRI é a perda progressiva da visão central e é a causa mais comum de perda de visão em pessoas acima de 50 anos. • A catarata é uma doença relacionada à idade, medicamentos ou doenças que podem levar à cegueira. - Formas de pagamento do Ocularis: À vista, pix, boleto ou cartão de crédito parcelado. - Lembre-se, Ocularis apenas no SITE OFICIAL, portanto, para te ajudar, deixarei o link oficial aqui abaixo: ▶️Ocularis Site Oficial [100% Seguro] ✅ SITE OFICIAL: https://cutt.ly/ocularis-site-oficial0:07 Somente Site Oficial 0:37 Objetivo do Ocularis 1:00 Melhor Tratamento Natural para visão 1:20 Tecnologia Americana 1:35 Radicais Livres 1:48 Eficácia do tratamento 2:03 Componentes do Ocularis 2:16 Forma de uso 2:37 Garantia 3:16 Depoimentos Compartilhe esse vídeo:    • OCULARIS ((MUITO ...   Buscas Similares:

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Benefícios da prática de Pilates

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método. Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios. Na criação dos aparelhos ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros.

Pilates emagrece?

Por se tratar de uma prática que trabalha todo o corpo, uma dúvida recorrente para quem busca por esse tipo de exercício é se fazer pilates emagrece. Assim como muitas outras modalidades, quando executado com disciplina, periodicidade, combinado à alimentação balanceada e outros hábitos saudáveis, o pilates pode sim promover a perda de peso. No entanto, para alcançar o emagrecimento, o ideal é que ele faça parte de uma estratégia completa e guiada por especialistas.

Benefícios do Pilates: 5 vantagens para seu corpo e mente

Como você já sabe, os benefícios do pilates vão muito além do condicionamento físico, afinal, é uma atividade que tem o objetivo de agregar vantagens também à saúde mental. Além da liberação da endorfina, comum a todos os exercícios e que gera a sensação de bem-estar, os princípios do pilates são pensados para promover o equilíbrio mental durante a prática. Conheça alguns dos principais benefícios do pilates: - Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares Assim como na yoga, a prática constante do pilates ajuda a trabalhar o equilíbrio e a postura adequada. Consequentemente, as dores lombares causadas pela má postura são tratadas. - Auxilia na resistência muscular e nas articulações Os exercícios do pilates trabalham diversos grupos musculares, o que ocasiona o fortalecimento da musculatura como um todo. Além disso, beneficia as articulações, tornando os movimentos mais suaves e auxiliando na flexibilidade. - Atua na respiração, concentração e combate ao estresse Respirar fundo é uma das técnicas mais simples e eficazes para combater momentos de estresse. Combinando a respiração profunda e correta, aos movimentos do pilates, é possível contemplar os benefícios para além da prática. - Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade Nas fases da vida onde a mobilidade pode ser reduzida, seja pela chegada de um bebê, ou pelo envelhecimento, é fundamental incluir a prática de atividades para melhorar o bem-estar. Assim como a hidroginástica, os benefícios do pilates atuam como uma boa alternativa nesse sentido, pois a prática pode ser adaptada de acordo com as principais necessidades dessas fases. - Combate a hipertensão A circulação sanguínea é extremamente favorecida durante as práticas de pilates. Por isso, pessoas que possuem hipertensão, podem incorporar esse exercício físico entre as mudanças de hábitos para controle da doença.   Saiba mais sobre o exame 3D do movimento e força muscular > Integração com a Reeducação Postural Global >   Marque uma avaliação: (61)998700816 ou (61)996601616 (whats e sms) Clínica Salus Ortopedia, Fisioterapia e Acupuntura: (61) 33715937 – 33491186 Unidades em Brasília / DF: Asa Norte – Águas Claras – Ceilândia       MUITO BOM! VOCÊ LEU TODO O CONTEÚDO. Ficou alguma dúvida? Deixe uma pergunta nos comentários abaixo, que será respondida. Read the full article