#Como bajar de peso en un mes

[another-delta-lover]

Hola delta o ni idea como decirte lol, primera vez que mando un request o lo ke sea.

Porfa dibuja a algunos de los mercenarios con traje de cueca, cueca chora o de salon o cualquiera yo que se, como se viene el 18 🙏🙏🙏

(Al medic que lo kiero mucho)

Ooo al heavy y al medic bailando cueca

**I'M NOT BACK FROM BREAK, BUT IT'S MY FAV MONTH (INDEPENDENCE DAY) SO I GET TO DRAW MY FAV CHARACTERS AS MY PEOPLE!!! UYUIIII**

WEEENAAAAAA AKJSDBHVAHKSDKGHASDASJKD HOLIII AMO Q HAYA GENTE DE MI PAÍS EN MI INBOX AAAA (no te preocupes, llamame delta o pipe xP y GRACIAS POR MANDAR ESTA REQUEST T JURO Q LA ESTABA ESPERANDO)

Aqui tienes algunos dibujitos q me he hecho en descanso :3 :

1.- Primero el MAESTRO (engie), pq siento q el sería re sureño y huasito, de esos q te re marcan la JJJJOTA al hablar AJDAJD.

2.- Aqui el Medic al q le queda xiko el traje por q olvidó bajar de peso en Agosto el tontito

3.- Aquí el Medic y el Heavy bailando cueca <'3

4.- Aqui el FLAITE (Scout) molestando al WATON (Heavy) mientras toma temblorcitos (terremoto pa niños)

5.- Medic tirándose unas payas

AJSDHGAJDASD Vendrán más si lo pides/piden. OJALÁ VENGAN MÁS REQUESTS DE ESTOOO AMO DIBUJARLOS ASÍ AJSDHGAJSD AAAA VIVA CHILEEE

Me la pasé escuchando esto mientras dibujaba:

[xtr1xx]

¿Quieres comenzar a ser una princesa ana, pero no sabes o no controlas tu hambre? Tranquila, las lindas nos ayudamos entre sí. Así que te daré algunos de mis trucos y sugerencias.

Primero que nada, hablemos de las calorías. Las calorías son las energías que nuestro cuerpo necesita y que encontramos en la comida. Un ser humano promedio debería comer aprox 1600 calorías. Más bajo que eso es un déficit calórico. Además de las calorías existen: los carbohidratos, la proteína, las grasas y muchas otras más. Pero estás tres hay que tenerlas en cuenta. Lo principal que debe haber en tu comida son las proteínas, seguido de los carbohidratos y tratando de disminuir el consumo de grasas. Existen muchos alimentos sabrosos que contienen más proteína, siendo algunos como el pollo, el huevo, etc. A continuación les dejaré una imágen para que chequen esto.

Estos alimentos serán nuestros aliados al momento de cocinar.

Déficit calórico: Bien, ya hablamos de que un déficit calórico es cuando consumimos menos de las calorías que debemos. Ahora como hacer un buen déficit calórico. Por más contradictorio que suene, si bajamos mucho nuestra ingesta de calorías tenemos más posibilidades de engordar que de adelgazar, ¿Por qué? Pues nuestro cuerpo es muy inteligente y si comemos menos de 500 calorías (esto depende de cada quien) tenemos más posibilidades de un atracón cosa que no nos ayudará en lo absoluto. Yo recomiendo un déficit calórico de máximo 1000 y mínimo 600 para que nuestro metabolismo no se vuelva lento.

Metabolismo: El metabolismo es el proceso que usa el organismo para obtener o producir energía por medio de los alimentos que ingiere. La comida está formada por proteínas, carbohidratos y grasas. Las sustancias químicas del sistema digestivo descomponen las partes de los alimentos en azúcares y ácidos, el combustible de su cuerpo. El organismo puede utilizar esta energía de inmediato o almacenarla en tejidos corporales, como el hígado, los músculos y la grasa corporal. Un trastorno metabólico ocurre cuando hay reacciones químicas anormales en el cuerpo que interrumpen este proceso. Cuando esto pasa, es posible que tenga demasiadas o muy pocas sustancias que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. (OJO: los transtornos metabólicos tambien son causados por otras enfermedades, así que te recomiendo investigar sobre el tema!). Sabiendo que es el metabolismo, tenemos que tener en cuenta y muy presente la importancia de este. Me dirás, "¿Trixxie, pero que pasa si estuve comiendo por mucho tiempo un déficit calórico de 300 o incluso menos calorías?" Tranquila, princesa. Puedes ir subiendo tu déficit calórico poco a poco, eso si máximo 1000 o 1200 calorías! Y para acelerar nuestro metabolismo hay unos tips que te pueden servir: Consumir proteína en la comida principal. Beber suficiente agua. Hacer ejercicio o como mínimo mantener el cuerpo en movimiento. Consumir té verde. Y por último, pero no menos importante ¡DORMIR BIEN! ¿Qué es eso de dormir 3 horas princesa? ¿Acaso de gorda también quieres parecer un zombie? No, ¿verdad? Además, no dormir engorda. Si duermes tus 8 horas quemas calorías, dependiendo de tu peso. La cantidad de energía consumida mientras duermes está relacionada con varios factores, entre ellos aspectos como la edad, el peso, el metabolismo y por supuesto la calidad y duración del sueño. Normalmente, una persona quema alrededor de 1 calorías por cada kilo de peso en una hora de sueño. Una persona de unos de 57 kilos quemará en torno a 38 calorías por hora de sueño, es decir, unas 304 calorías si duerme las 8 horas recomendadas. Así que sí, linda. El sueño cumple una parte muy importante cuando se trata de bajar de peso.

Sabiendo esto básico, ¿Cómo empezarás a bajar de peso?

bueno, amor. Es fácil:

Ejercicios: los ejercicios son una parte fundamental, porque no puedes adelgazar con solo dejar de comer, linda. Con ejercicio no solo me refiero a cardio, pilates, pesas, etc... Sino también, caminatas, bailes, ¡o hasta las salidas con tus amigos! Cuando caminas (depende de que tan rápido te muevas. Mientras más rápido, más calorías quemas!) quemas ciertas calorías y esto lo puedes saber con aplicación. Hay varias, las que yo uso son Google fit y podómetro. Google fit es buena, cuenta los pasos bien, pero he visto que exagera con las calorías, así que descargué podómetro, también investigué un poco para estar seguras. 30 minutos caminando (depende de la intensidad, como dije antes) se queman al rededor de 150 calorías.

Estar consciente de las calorías consumidas: Mi amor, no puedes comer cualquier cosa sin antes leer las calorías. Para llevar un control existen muchas aplicaciones, yo uso Yazio, es fácil de usar, tiene recetas y es cómoda, aunque algunas cosas están en premium, sigue siendo útil a la hora de contar las calorías. También, si el empaque no tiene las calorías puedes escanear el código que tiene. Si lo sincronizas con Google fit te dicen cuantas calorías haz quemado (Cuando lo sincronizas te salen bien las calorías consumidas, no como en la app de google fit, es raro...).

Dietas: Si estás apenas empezando con nuestra reina Ana ¡No se te ocurra hacer una dieta de alta restricción! Entiendo la emoción, pero hazme caso cuando te digo de que no debes hacer ese tipo de dietas cuando empiezas porque esto puede llevarte a atracones y eso no nos sirve. Tengo un amor odio con este tipo de dietas, pueden hacerlas si ya llevan tiempo, pero no todas las semanas! Tambien asegúrense de no estropear su metabolismo, si su dieta es de 150 cals o 300 cals, al terminar asegúrense de ir subiendolas lentamente, porque si es muy de golpe puede ser perjudicial para ustedes y puede llevar atracones de por medio.

Agua: nuestra segunda salvadora. A veces cuando sentimos hambre puede ser por falta de hidratación, es necesario mantenernos siempre hidratadas, además de que es bueno nos quitará el hambre. El agua caliente da saciedad, el agua fría también da saciedad pero momentáneamente. Si sientes que tendrás un atracón bebe agus caliente y mantente distraída en alguna cosa, caminando, ordenando, pintando. Cualquier cosa que despeje tu mente.

Eso es todo, mis princesas! Si necesitan más tips, pueden decirme. Nunca pierdan la disciplina, no decepcionen a Ana y recuerden, ante un atracón mia es nuestra salvación!

[nuvitoh]

Ya aprendí que hacer para bajar de peso realmente sin que mi cuerpo se ponga en modo reserva.

Estoy empezando a desayunar batido de proteína nada más despertarme y para comer pues me hago ensalada de cualquier verdura y alguna proteína, como huevo cocido, atún o pollo a la plancha. Luego durante el día no como nada más, si me da un antojo pues frutos secos en poca cantidad, pero normalmente no me entra hambre. Bebo de 2L a 2,5L de agua al día, no solo me ayuda a mantenerme saciada, sino también está mejorando mi piel y mi pelo. Solo hago días de ayuno cuando me pego algún atracón, que suele ser cuando voy a casa de mi madre o quedo con amigos, pero siempre con alguna bebida de proteína y polvos de fibra para poder digerirlo. También intento mantener un ayuno diario de 18-20h y no beber alcohol ni lácteos. Desayunar activa el metabolismo, cenar no, si como algo es solo por la mañana. Hago abdominales y flexiones por las mañanas (no todas pero lo intento) y a partir de hoy empezaré a ir caminado hasta el trabajo, ni que sea la mitad del camino. Por ahora estoy haciendo estas cositas, espero que a alguien le sirva✨

[slavicana]

Desde hacia mas o menos marzo una amiga y yo nos propusimos bajar de peso para un viaje que teníamos en Julio. Fue cuando regrese a esto, porque antes lo había hecho y lo deje eventualmente (por cerda). Pero ella siempre usaba de excusa que tenía "metabolismo lento" y le costaba bajar de peso. QUE PUTA MENTIRA. Hicimos una dieta (o hice) de muy pocas calorías. Con la cual perdí 16 kilos en 3 meses. Ella a lo mucho perdió 200gr, lo que me encabrona es que ni siquiera hizo la dieta. Seguía comiendo como una puta cerda, comida procesada y llena de calorías, luego se inventaba que no comía y que vomitaba (mentira). Empecé a bajar mucho de peso y era notable, fue hasta que un niño me hizo un cumplido por mi cuerpo y ella me dijo "No se porque te lo hizo solo a ti si yo he estado haciendo casi lo mismo que tu". CASI? CASI? YO NO COMÍA LAS PORQUERÍAS QUE TU COMES. Tu tragabas igual que antes. Por eso te ves igual o peor que antes. Se estuvo quejando de su cuerpo en el viaje y se comparaba con chicas italianas extra delgadas (metas). Tuvo todo el tiempo del mundo, pero no tuvo disciplina ni fuerza de voluntad. Yo estuve muy orgullosa de mi misma. Todos me decían lo bien que me veo, sigo manteniendo el peso (por floja). Mido 1.71mts y peso 69kg mi meta es llegar a los 48 con un IMC de 16. La verdad no creo que ella algún día tenga la disciplina y fuerza para hacer lo que yo hice.

[wholebody]

Holaa quiero los tips para bajar de peso pf y que sean tips para bajar de peso rápido, controlar el hambre y td eso

Para controlar el hambre, como muchos dicen tomar agua ayuda mucho, manten tu mente ocupada asi tu cuerpo se olvida que debes comer,cambia el pan por galletas de arroz y tomar té ya que tiene pocas calorías, yo no paso de las 500kls.

Yo también hago muchas rutinas de ejercicio, las voy variando pero la que me sirvio mas fue la rutina de Mikasa haces la rutina entre las 7 y 8pm a esa hora es mas efectivo, la puedes encontrar en tik tok, baje 4klg en un mes, haces la rutina todo el mes, por la noche antes de dormir hago 100 abdominales, hago 50 descanso 2 o 3 minutos y después hago los otro 50 que me faltan.

Si comes y te hinchas puedes tomar té de manzanilla con el jugo de un limón, si te duele el estomago es porque el té hizo efecto, tomalo por las mañanas en ayuno.

Come poco y mueve mucho asi quemas la grasa no deseada.

Espero que te sirva y si necesitas saber algo mas no dudes en preguntar, te deseo suerte y que logres llegar a tu peso ideal :3

[jartita-me-teneis]

Asesinado por la policía argentina por el delito de "tener ideas avanzadas"…cosas del pasado?

EL FUSILAMIENTO NARRADO POR EL PROPIO VERDUGO ///Un día como hoy, de 1930, es asesinado por la policía argentina por el delito de "tener ideas avanzadas", a sus 25 años de edad, el albañil anarquista Joaquín Penina, quien difundía la rebelión obrera en latinoamérica después de huír del servicio Militar en España. Así narró el momento de su asesinato, el Jefe de pelotón de fusilamientos en el libro "El culto de los asesinos" de Osvaldo Bayer:

<Siendo yo el único oficial presente en la Jefatura, tenía, contra mis sentimientos,y bajo el peso de una gran repugnancia, que llevar a cabo la ejecución de un hombre por el solo delito de no pensar como los que gobernaban y amordazaban al país. La Ley Marcial, vigente en toda su sangrienta fuerza, hubiera caído sobre mí al negarme a cumplir una orden de servicio. “Insubordinación” era la palabra que me hubiera envuelto en la desgracia y me hubiera llevado no al lado, sino frente al pelotón de los tiradores. No oficialmente, supe también que en el domicilio de Penina se habían encontrado grandes cantidades de libros de tendencia avanzada, que se llevaron en camión a la Jefatura de Rosario, donde, creo, ¡se les prendió fuego!…

La noche era suavemente fresca, de una luna fuerte, que por momentos ocultaban las nubes. Hasta ese momento no había sentido fuertemente en mí la impresión de la orden que tenía que cumplir. Pero el aspecto triste y desolado de las quebradas de ese lugar, el mirar temeroso e interrogante de los soldados, y el pensar que tendría que apagar una vida en una noche que era más hecha para soñar que para morir, empezaron a influir sobre mí desde el instante en que pisé la tierra, la que iba a ser manchada con la sangre de un obrero…

Desde el grupo de presentes, donde se hallaba mi superior salió la orden: “¡Haga cargar las armas!” —¡Carguen! —dije. En ese instante, por la escalerilla trasera del camión bajaba el que iba a morir. Venía con las manos esposadas atrás y cuando sus humildes botines de caña tocaron la tierra que iba a besar su cadáver, halló frente a sí a aquellos a quienes habían dicho: “Maten”. Sintió el ruido de la carga de las pistolas, y entonces yo, que lo tenía a un paso, lo vi abrir los ojos en mirada de asombro, y rápidamente comprender…se mordió el labio inferior como si prefiriera sentir el dolor de su carne mas no el temor. Decididamente dio un paso adelante y, después, ya a paso natural, se dirigió hacia la muerte… El suboficial lo acompañaba apoyándole suavemente la mano sobre el hombro izquierdo; se dejó conducir. No dijo una palabra. Yo iba detrás, a pocos pasos. Desde que lo había visto bajar, en mi frente y en mis ojos sentí que se había posado un velo de extrañeza y de irrealidad. Obraba mecánicamente, llevado hacia donde sentía una orden. —¡Ahí!… —dijo alguien.

El detenido hizo alto y bruscamente dio media vuelta, quedando frente a mí y al pelotón que yo tenía que comandar. La luz de la luna, ocultada por momentos, caía casi perpendicular. Serían las once de la noche. Entre él y nosotros habría unos nueve metros. De un lado, el valor y la muerte. Del mío, la repugnancia y la vergüenza… Pensé en ese momento por qué ese hombre, que yo desconocía, no sería un enemigo de mi vida, a quien tuviera armado frente a mí, pronto para matar o defenderse. Pensé que cuánto más valor y sangre fría necesitaría frente a él, esposado pero no vencido, que delante de alguien que pudiera matar.

No quise prolongar la valiente agonía de ese hombre. El suboficial se retiró hacia el pelotón; antes de que llegara a mí, yo ordené: —“¡Apunten!”… Entonces el reo giró la cabeza hacia la izquierda, y mirando con odio al grupo que presenciaba la ejecución, y que estaba a unos quince metros de él, gritó: —“¡Viva la anarquía!”, con un pronunciado acento catalán. Su voz era templada. Yo no vi temor. —“¡Fuego!”—ordené sin ver ya nada. Tres tiros. Doblando las rodillas, se inclinó lentamente hacia adelante, entre gemidos sordos y comenzó a girar sobre sí mismo y hacia el lado derecho. No caía, y no quise prolongar su segunda agonía de la carne y, sin mirar ni apuntar, hice fuego hacia él. Dos soldados más, sin saber, hicieron fuego. Porque por apresurar el instante, y acortar el dolor de ese hombre, yo hice las cosas tan nerviosamente, que me olvidé de mandar: “Alto el fuego”.

Al sentir la segunda descarga, volví en mí, y mandé: —“¡Alto el fuego! ¡Colocar el seguro!” El ejecutado mientras tanto, sobre quien cayó la segunda descarga, había redoblado, al recibirla, su segundo gemido de dolor; encogiéndose más y más, completó tres cuartos de vuelta sobre sí mismo y cayó para siempre, pecho en tierra, la cara aplastada sobre ella.. Salí al frente del pelotón hasta colocarme a unos dos pasos del caído, que aún temblaba sobre el polvo, pero ya sin gemir. Sin mirar casi, tiré. Parece que no di en él, porque sentí una voz que me dijo: —“¡A la cabeza!” Entonces tiré de nuevo, e instantáneamente, el reo quedó inmóvil. Inmóvil para siempre. Fui hasta mi capitán y le dije: “¡He cumplido la orden!”

Era rubio y de pequeña estatura. Representaba unos 25 o 26 años. Vestía pobremente: zapatos de caña; pantalón, no sé si de fantasía o marrón oscuro. Un saco también oscuro. De sus bolsillos se sacaron dos o tres galletas marineras muy duras y en parte comidas, y un giro de cinco pesetas para un hermano de Barcelona… Todos nos acercamos hasta donde estaba el cadáver y alguien dijo: "Fue un valiente hasta el último momento"…

[laleveana]

METAS PARA ESTAS VACACIONES

Hola, hoy les quería contar que hace poco entré de vacaciones y me pone muy feliz porque así podré esconderme de la gente y además tendré más tiempo para poder adelgazar. Estas vacaciones las quiero aprovechar para bajar de peso lo más que pueda y cuidar mi rostro, porque además de ser gorda, también tengo mucho acné.🤸🏻‍♀️🧖🏻‍♀️

Estaba pensando en hacer la dieta de la Bella Durmiente.🛌🏿 💤Anteriormente ya había hecho algo parecido en las vacaciones pasadas y sí me funcionó. 💁🏻‍♀️No sé cuánto peso perdí porque en ese entonces no tenía una báscula, pero me daba cuenta de que estaba perdiendo peso por la ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda grande.🦺🥻 Además, las personas me decían que había perdido peso.🙃

Estos dos meses que tengo de vacaciones estaré subiendo mi progreso aquí, que se basará en horas de ayuno,⏲️⏲️ porque la verdad eso de contar calorías casi no se me da. Hay veces en que las cuento, pero no muy seguido. Además, cuando quiero bajar de peso, no hago dietas de ningún tipo y solo hago ayunos. Cuando termino un ayuno, casi siempre es por un atracón. Cómo odio los atracones, por culpa de ellos es que siempre pierdo mi progreso, porque cada que tengo uno, mi mente solo dice: "Ay, ya comiste, entonces ya perdiste todo tu progreso. No sigas más, de todas formas no vas a llegar a nada". Los atracones siempre están ahí para arruinarlo todo. Pero intentaré evitarlos a toda costa.🙅🏻‍♀️🍳🥞🍔🥪🌭

Y sobre el cuidado de la piel, no sé cómo voy a hacer porque no soy mucho de hacer rutinas de skincare o cosas así. Entonces, solo me estaré lavando la cara cada que me despierte y cuando me vaya a dormir.🧖🏻‍♀️

Hacer esta dieta significaría que voy a dormir todo el día y voy a estar despierta por la noche. 🌒Sinceramente, así se me hace más fácil porque no es como que vaya a la cocina todas las noches a buscar algo que comer. Normalmente, cuando hacía esto, siempre me la pasaba en el celular,📱 dibujando🎨 o haciendo cualquier cosa,🧶🪡 así que haré eso mismo.🙃

Espero que adaptarme a este nuevo horario sea fácil y no me tarde tanto, porque entre más me tarde en adaptarme al horario, más voy a tardar en adelgazar.🫤

Pero haré lo que sea para lograrlo, lo haré cueste lo que cueste.💪🏻🔥💯

Si tienen algún consejo para mí, se los agradecería.😉🩷

[unweondetonado]

Queria compartirles mi proceso desde mis inicios hasta hoy El año pasado, en el momento mas bajo de mi vida, pesaba 83, teniendo un IMC de 29,8.. Cuando mi madre me compraba ropa, lo hacia casi siempre en XL o N° 5.. Incluso tengo prendas XXL..

En el verano, comencé con Ana (haciendo omad) y haciendo bastante ejercicio (Caminaba 2 horas al dia, muchisimo para alguien que pasó 15 años de manera sedentaria), logrando asi bajar casi 15 kilos

Actualmente, peso 61, teniendo asi un IMC de 21,9.. Ayer fuimos a comprar ropa (imaginense, con tanto peso perdido, me urgia).. Y no saben la felicidad que senti al ver que me entraban prendas S y N° 1 y que incluso algunas me quedaban sueltas..

Se bien que los talles varian segun la marca y etc. Pero creanme que, para alguien como yo, que siempre tuve sobrepeso y siempre use talles grandes, es la primera gran victoria de todas las que vendran.

De todas formas, no pienso parar hasta lograr mis objetivos. Pero doy fe que Ana es la mejor guia para la perdida de peso.

Asi que hoy mas que nunca, seguiré firme hasta lograr mi cuerpo deseado

Gracias por leer y deseenme suerte <3

[bluebreeze1]

Blog que escribi cuando era delgada

Tips y Datos

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𖧷𝑺𝒊 𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒔 𝒉𝒐𝒚, 𝒎𝒂𝒏̃𝒂𝒏𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂𝒓𝒂𝒔 𝒎𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒍𝒈𝒂𝒅𝒂

𝒒𝒖𝒆 𝒉𝒐𝒚𖧷

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Te quejas de que eres gorda, pero aún asi decides tragar....

Odias que la sociedad te trate mal por tu físico,pero no haces nada para cambiarlo....

Es Perder peso o perderse y tú lo sabes.

Delgadez en nuestra sociedad es y siempre sera sinónimo de Belleza y éxito.

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Hola ,El día de hoy les vengo a dejar algunos datos y tips basados en mis experiencias.

(Claro, recuerden todos tenemos distintos cuerpos y ninguno funciona igual al otro)

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•para bajar un kilo se debe ayunar de dos a tres días

•Es recomendable tomar vitaminas (estás no tienen calorias) sirven para prevenir la anemia,caída del pelo, y que el cuerpo se debilite muy rápido,etc

Y en resumen Ara que te veas menos enferma

•Con 1500 calorías mantenes tu peso,con 1800 subis y con 1200 bajas (estos datos varían según la persona)

•Cuando veas que tú cuerpo no da para más si tienes el valor date una semana de descanso,nutri tu cuerpo (no más de 1500 calorías por qué si no van a aumentar de peso y no comida chatarra,es Nutrirlo no destruirlo mas)

Descansa de todo y luego empieza de nuevo con todo.

•Date un mínimo un día al mes de permitido (permitido no atracón,controla las porciones vida)

Esto para prevenir atracones por qué es mejor comerte una porción de ese pastel que tanto te gusta que atracarse con el pastel entero.

•Vomita solo en caso de emergencia (atracón) no comer siempre es mejor,vomitar mucho te daña los dientes demasiado y nisiquiera eliminas todas las calorías ingeridas

•Los laxantes no funcionan vida,te hacen sentir más liviana pero nada más y a largo plazo te pueden engordar por qué hacen dependiente a tu organismo,no bajas de peso por meterte un par de laxantes,tampoco pueden evitar que engordes,si querés úsalos pero solo de vez en cuando y si no los usas mejor.

• Mantenete Hidratada,8 vasos de agua (2litros)

al día mínimo.

•Es importante hacer ejercicio y alimentarse bien

Pero no tenes por qué empezar a hacer todo esto de golpe,Anda dispacio empezá una y cuando ya lo agas hábito empezá con la otra cosa.

•Yo soy Ana pero mia es a quién recurro cuando falló. Para vomitar más fácilmente toma agua y mastica bien,a cada bocado toma un sorbo de agua y mastica bien.

•Si sientes que te estás perdiendo y alejando de esto y no quieres eso,comenzar a pesarte todos los días eso Ara que logres obsesionarte con esto

•Bucas "Thinspo" de tu altura y si puedes etnia,nada da más motivacion más que ver a chicas como tú tener algo que tú puedes tener y no tienes.

•Si sabes que no puedes evitar el atracón,trata mejor de dejar el ayuno para cuando esté lista por mientras,come pero con menos calorías ,y prioriza el desayuno,y ve bajando de apoco calorías para cuando estés lista,luego ayuna 12 horas luego,16 si te adaptas bien y así vas sucesivamente.

•Duerme bien,dormir mal puede hacer que subas de peso muy fácilmente y evitar que bajes de peso.

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¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧?

Pues mírate a un espejo vida,que más motivacion que tú misma,o acaso te gusta ese cuerpo que llevas?O acaso no quieres cambiar? Deshacerte de tus kilos demás?

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No podría llamarte linda

ahora pero con unos

10 kilos menos talves si.

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Espero que este pequeño Blog las aya podido ayudar o aportar algo mínimo.

Y perdon las faltas de ortografía.

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[jiasla]

Actualización

Holi, yo otra vez. Hoy fui de nuevo a la clínica donde me estoy atendiendo, el doctor me vio y estuve hablando con él, me peso, me midió y reviso otro par de cosas. Sabía que había subido de peso (yo misma lo planee) pero aún así me sentí incomoda al ver como la báscula marcaba 55 kg. Intento consolarme a mi misma pensando en que hubiese sido peor haber pesado 49, ya que el doctor me dijo no tomar acciones drásticas ya que entro en un peso normal (tomando en cuenta mi altura, cuando pesaba 49 estaba por debajo del peso normal), así que no corro riesgo de que me interne o algo así. Pero fuera de lo inconforme que me siento sabiendo que estoy más pesada, todo bien.

También me vió la nutricionista, hablo un rato conmigo y me dió una especie de planilla dónde debo registrar mis comidas y otras cosas, eso va a dificultarme un poco lo que tengo planeado, pero ya veré que hago. Tengo que hacerme unos análisis y un electrocardiograma, y una vez que tenga los resultados, todos los profesionales que me vieron (psicóloga, psiquiatra, medico y nutrióloga) van a tener una especie de reunión para determinar que van a hacer conmigo y que tratamiento debo tomar para poder "sanar". Obviamente no pienso quedarme conforme con mi peso, tengo que bajar los kilos que subí, lamentablemente no puedo permitirme pesar menos de 50 kg en este momento, pero creo que si me mantengo en 51 kg o 52 kg durante lo que dure mi tratamiento, no levantare sospechas y podrán darme de alta más rápido.

Seguramente no vaya a ver al doctor dentro de unas 2 semanas o más, así que aprovecharé ese tiempo para reacomodar mi alimentación y volver a adaptarla como antes, una vez alcanzados los 51 kilos, solo tendré que intentar mantenerme ahí por un tiempo. Si,estoy algo frustrada y decaída, pero mis ganas de cambiar no se han ido, y mientras eso siga allí, yo sé que soy capaz de bajar de peso.

Sin más, gracias a todos los que están aquí y me dan palabras de aliento, se que muchos también están pasando por momentos difíciles, y los entiendo, esto no es fácil, pero sepan que rendirse no las hará sentirse mejor, nunca es tarde para volver a empezar 🫶.

[gomitasbb]

Hola✨

Bueno, hoy estoy muy feliz porque al fin encontré un método para perder peso, que realmente me funciona, conseguí bajar en una semana 4 kl con ayuno 20/4 (ayuno de veinte horas y cuatro para comer, yo hacía los horarios de 10 AM a 1 PM) y ni siquiera, hice mucha dieta, solo me comía un almuerzo y desayuno normal y aún así baje de peso, pero para poner a prueba este método voy a comer solo fruta en la mañana y verduras con pollo en el almuerzo, como un aproximado de 100 cal en el desayuno y 200 en el almuerzo, lo haré por una semana más y espero tener el mismo o mejor resultado

Domingo 04/02/24

86.6 kl

Peso inicial

90.4 kl

Estatura

1.65 cm

Bay ❤️

[el-tulipan-negro]

¿Que hacen cuando están estancad@s en un número?

(pasen tips 😭)

Pesaba 66.35 kg, y baje a 65.25 kg, el problema es que me quede estancada ahí, eh echo ayunos, y eh tratado de hacer más ejercicio para quemar calorías y bajar de peso, pero por más que lo intento no eh bajado :/ tengo hasta inicios de septiembre para bajar aun que sea 15 kg (para pesar 50 kg) aun que en realidad mi meta final es 40 kg.

Como sea, el otro día me encontré con esta tabla:

Mido 1.53 cm, y me estas diciendo que mi peso correcto son 39 kg?

No me quejo, es un buen número.

Pero eso solo significa que estoy muy lejos de mi peso adecuado 😩

¿Que se supone que haga ahora?

🌷🖤...

[an4rex1c]

Necesito bajar de peso súper rápido 😭

En fin, últimamente descuide un poco mi alimentación y pase las 1000 calorías, voy a empezar la dieta de Draculaura...

Les cuento como me va la próxima semana 😥

[anamnessia]

THINSPO CHALLENGE

Día 4

Mí mayor miedo de bajar de peso siempre ha sido el efecto rebote, yo no entiendo porque, pero cuando empecé hace unos años me horrorizaron con la idea de sufrir este efecto, lo ponen como lo peor y como si pasara de un día para otro, tipo comes un pan y ya subís 10 kilos y no, eso no es así, pasa que si te sometes a una dieta demasiado restrictiva, que usualmente es lo que hacemos, al momento de comer "normal" constantemente o diariamente pues vuelves a subir porque tu cuerpo no está acostumbrado a recibir tanta comida y el metabolismo se hace lento y mil cosas más.

Siempre recuerdo entrar a los grupos Ana y que dijeran cuidado con eso porque es lo peor, hasta yo misma caí en eso de replicarlo sin saber bien como sucede. Ahora lo hago por mí cuenta y descubriré cuan real puede ser y como puedo evitarlo.

[entre-el-cielo-y-la-tierra]

Otoño, para siempre.

Ya se deshojaba el año, las hojas del calendario ya eran apenas tres que se aferraban a la pared. El frío invernal era la promesa de una caricia en el viento que cada vez helaba más. El equinoccio dio rienda suelta a la noche que a diario ganaba más minutos sobre el día, y yo sólo podía suspirar. Me gustaba esta época del año, cuando ya podía usar suéter, botas y bufanda. Amaba el olor del petricor que se asomaba debajo de la alfombra de hojas multicolores que tapizaba el suelo. Los olores a canela, manzanas y caramelo, a clavos de olor, vainilla y nueces hechizaban a mi nariz y paladar. Es por eso que había venido a esta pequeña cafetería a la orilla del bosque. Era un destino popular para turistas que venían a los senderos de la montaña a correr, caminar o andar en bicicleta, pero ya de noche se convertía en un lugar de reunión para los lugareños. Fue así que llegué a sentarme en la cómoda butaca de la esquina que, si fuera cuestión de uso, prácticamente tendría mi nombre impreso en ella. Había sido un día cansado. Mi jefe había estado sumamente tenso y exigente hoy por lo que yo necesitaba relajarme. Este era mi lugar favorito pues la dueña ya me conocía y me dejaba quedarme por horas, aunque lo único que comprara fuera un pequeño chai. Ella sabía que ni mi trabajo como contadora de día ni mi oficio de aspirante a escritora por las noches dejaban mucho dinero en mis bolsillos. En realidad sólo había publicado un cuento una vez en la revista de mi pequeño pueblo, el cual yacía anidado en una vasta cordillera de montañas, y apenas por un pago simbólico. Ya se miraban las estrellas refulgir en el cielo por entre las ramas de los pinos. Una bruma densa empezaba a cubrir la montaña, pero yo no me percataba de ello pues estaba concentrada releyendo lo último que había escrito en mi libreta: el siguiente capítulo de mi novela. Sólo llevaba dos, pero en mi mente ya era una novela.

Estaba con el lápiz en la mano a punto de editar y añadir cuando algo llamó mi atención. Sentí una electricidad recorrerme y erizarme la piel. Fue tanto el sobresalto que volteé a ver hacia arriba... Allí estaba él con sus ojos fijos en mí.

Tuve la gracia de bajar la mirada, pero estoy segura el furioso rubor de mis mejillas delataban lo alterada que me sentía bajo el escrutinio de esos ojos tan azules que parecían zafiros. Vestía un atuendo completamente negro que contrastaba con su cabellera de un gris plateado, el cual me recordaba al madreperla. Era raro ver el contraste con su rostro pues éste no tenía ni una sola arruga.

Estaba ocupada pensando que podría ser alguna moda entre los jóvenes y de la cual no estaba enterada. Y digo jóvenes porque a pesar de que yo no había llegado ni a mis treinta años ya me sentía antigua, como si el peso de muchos años ya estuviera sobre mi espalda. La verdad no tenía amigos de mi edad; no los entendía y mucho menos tenía algo en común con mis contemporáneos. Creo que por eso escribía. Era una forma de expresarme y conectarme, de verter ese peso que sentía en el alma. No sé cómo explicarlo, pero desde temprana edad las hojas me llamaban.

Cuando levanté los ojos ya estaba frente a mí y a la par de mi butaca. Sus ojos brillaban como dos zafiros estrella bajo la luz de la luna. Su mirada me cautivaba, me absorbía, me dejaba sin aire; así de intensa, y de profunda,

"Disculpe, ¿lo conozco?"

Él emitió una sonrisa llena de melancolía y ternura a la vez. No podía despegar de su rostro mis ojos. Mi corazón latía tan fuerte y rápido y no sabia porqué.

"¿Sabes? Quería verte. Al menos por un instante, necesitaba saber que estabas bien. Han pasado más de cien años para mí pero el tiempo nunca ha podido hacer mella en ti. Te reconocería en cada vida, en cada espacio, Siempre tus hojas. Sabía que no abandonarías esto tan tuyo, por eso te busqué en ellas. Sabía que te encontraría si tan sólo tenía fe."

Estaba tan sorprendida por sus palabras que no me percaté de lo que dejó en la mesa frente a mi. Con eso se dio media vuelta y salió por la puerta. Al ver que se iba automáticamente tomé el objeto y me paré para ir detrás de él. Era un anillo que quemaba mi mano como si fuese de luz estelar.

Cuando salí por la puerta, él ya se había desvanecido entre la densa neblina...

E.V.E

[sinfonia-relativa]

Algunos días siento ganas de gritar a todo pulmón que necesito un abrazo, pero no puedo gritar por que estoy sumergida en el océano de lo que siento y de ser la responsable de que todo lo que me rodea se mantenga en calma , y siento que ya no puedo con esta carga de ser siempre humilde y bajar la cabeza , de perdonar a todos como si lo merecieran , me puede el peso del inmenso amor que fluye dentro de mi , me pesa por que siento que es mi responsabilidad ser quien debo solucionarlo todo. Grito en silencio, lloro a escondidas mientras lavo los platos y al terminar salgo pretendiendo nunca haber derramado una sola lagrima , pero me quema , me arde el dolor de haberlo intentado todo y tener que seguir buscando métodos para seguir intentando que las cosas no se rompan , de evitar dolores y conflictos...

Moongirl