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Benefícios da cúrcuma para a saúde – Propriedades medicinais da cúrcuma

A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma raiz com propriedades medicinais amplamente reconhecidas, especialmente na medicina tradicional indiana (Ayurveda) e na medicina chinesa. Esta especiaria dourada é famosa pelo seu composto ativo, a curcumina, que confere a cor vibrante e as propriedades terapêuticas. Neste artigo, exploraremos os benefícios da cúrcuma para a saúde e como…

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Cúrcuma: O Que é Benefícios da Cúrcuma

Olá, caro leitor! Hoje vamos explorar as maravilhas de um ingrediente surpreendente que tem conquistado a atenção de muitos: a cúrcuma.

Talvez você já tenha ouvido falar dessa especiaria, também conhecida como açafrão-da-terra, que possui um sabor intenso e uma cor vibrante. No entanto, a cúrcuma vai além de sua utilização culinária, pois é repleta de propriedades benéficas para a saúde.

Ao longo deste texto, vamos descobrir como a cúrcuma pode ser uma aliada tanto para quem é diabético quanto para aqueles que lutam contra o mal de Parkinson .

A cúrcuma é extraída de uma planta chamada Curcuma longa, originária do sul da Ásia. Há séculos, essa especiaria tem sido utilizada na medicina tradicional indiana, conhecida como Ayurveda, devido às suas propriedades curativas e antioxidantes.

A principal substância ativa encontrada na cúrcuma é a curcumina, um poderoso composto bioativo responsável por muitos de seus benefícios.

Para os indivíduos diabéticos, a cúrcuma pode ser uma aliada valiosa. Estudos científicos têm demonstrado que a curcumina presente na especiaria pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Ela atua estimulando a captação de glicose pelas células, o que pode ajudar a regular os níveis de insulina.

Além disso, a curcumina também possui propriedades anti-inflamatórias, que podem ser benéficas para a prevenção de complicações relacionadas ao diabetes.

No caso do mal de Parkinson, uma doença neurodegenerativa que afeta o sistema nervoso, a cúrcuma também tem mostrado resultados promissores.

Estudos em modelos animais sugerem que a curcumina pode ter efeitos protetores sobre as células nervosas e reduzir a inflamação no cérebro, fatores-chave no desenvolvimento e progressão da doença.

No entanto, é importante ressaltar que mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos em seres humanos e determinar a dosagem adequada.

Além de seus benefícios específicos para diabéticos e portadores de Parkinson, a cúrcuma é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas.

Ela pode auxiliar na redução do risco de doenças cardiovasculares, no fortalecimento do sistema imunológico, na melhoria da saúde digestiva e até mesmo na prevenção de certos tipos de câncer.

Além disso, a cúrcuma tem sido utilizada para aliviar dores articulares, melhorar a saúde da pele e até mesmo promover a saúde cerebral e a saúde mental.

Para incorporar a cúrcuma em sua dieta, você pode adicionar uma pitada dessa especiaria em pratos como sopas, molhos, curries, smoothies e até mesmo no seu café da manhã, polvilhando-a sobre ovos mexidos ou saladas.

O que é Cúrcuma?

A cúrcuma, cientificamente conhecida como Curcuma longa, é uma especiaria originária do sul da Ásia. Também é conhecida como açafrão-da-terra devido à sua cor vibrante e sabor intenso.

É amplamente utilizada na culinária indiana, asiática e em muitas outras culturas ao redor do mundo. Além disso, a cúrcuma possui propriedades medicinais e é valorizada pela medicina tradicional há séculos.

Para que serve a Cúrcuma?

A cúrcuma tem sido amplamente estudada por seus potenciais benefícios à saúde. A principal substância ativa encontrada nessa especiaria é a curcumina, um poderoso composto bioativo com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

A curcumina tem demonstrado uma série de benefícios, tais como:

Possível controle dos níveis de açúcar no sangue em pessoas diabéticas.

Potencial proteção das células nervosas em indivíduos com Parkinson.

Redução do risco de doenças cardiovasculares.

Fortalecimento do sistema imunológico.

Melhoria da saúde digestiva.

Prevenção de certos tipos de câncer.

Alívio de dores articulares.

Melhoria da saúde da pele.

Promoção da saúde cerebral e mental.

No entanto, é importante mencionar que mais pesquisas são necessárias para confirmar esses benefícios e compreender completamente os efeitos da cúrcuma no corpo humano.

Como usar a Cúrcuma?

A cúrcuma pode ser utilizada de várias formas na culinária e na rotina diária. Aqui estão algumas maneiras de incorporá-la em sua alimentação:

Adicione uma pitada de cúrcuma em pratos como sopas, molhos, curries, guisados ​​e assados.

Polvilhe cúrcuma sobre ovos mexidos, saladas ou legumes assados.

Experimente criar uma pasta de cúrcuma combinando-a com água e um pouco de óleo saudável, como o azeite de oliva, para usar como tempero em diversos pratos.

Aproveite os benefícios da cúrcuma preparando um delicioso chá: adicione uma colher de chá de cúrcuma em pó em uma xícara de água quente, misture bem e acrescente um pouco de mel ou limão para adoçar e realçar o sabor.

Lembre-se de que a cúrcuma tem um sabor intenso e pode manchar tecidos e superfícies, por isso, utilize-a com cuidado ao manuseá-la.

Benefícios da Cúrcuma

A cúrcuma apresenta uma variedade de benefícios para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas.

Além dos benefícios específicos já mencionados para diabéticos e portadores de Parkinson, destacam-se outros efeitos positivos:

Auxílio na redução da inflamação no corpo.

Estímulo à saúde cardiovascular.

Reforço do sistema imunológico.

Melhoria da saúde digestiva e alívio de distúrbios digestivos, como indigestão e síndrome do intestino irritável.

Potencial ação anticancerígena, inibindo o crescimento de células cancerígenas e promovendo a morte programada das mesmas.

Efeito positivo na saúde cerebral, podendo ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

Promoção da saúde da pele, auxiliando na redução de acne, inflamações e rugas.

Contribuição para a saúde hepática, auxiliando na desintoxicação e proteção do fígado.

Esses são apenas alguns dos benefícios que a cúrcuma pode oferecer.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e os efeitos podem variar. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação ou alterar sua dieta.

Quais são os efeitos colaterais da Cúrcuma?

Em geral, a cúrcuma é considerada segura quando consumida em quantidades usuais presentes nos alimentos. No entanto, em algumas situações, podem ocorrer efeitos colaterais leves, como:

Distúrbios gastrointestinais, como náuseas, diarreia ou azia.

Reações alérgicas em pessoas sensíveis à especiaria.

Interferência com a coagulação sanguínea em doses muito altas, o que pode ser um problema para pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes.

Além disso, é importante destacar que a cúrcuma pode interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes, anti-inflamatórios não esteroides e medicamentos para diabetes.

Portanto, se você estiver tomando algum medicamento regularmente, é fundamental consultar um profissional de saúde antes de começar a utilizar suplementos de cúrcuma ou aumentar significativamente seu consumo.

É importante ressaltar que a informação fornecida aqui não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado.

Sempre consulte um médico, nutricionista ou fitoterapeuta antes de introduzir qualquer novo alimento, suplemento ou tratamento em sua rotina.

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🔥CURCUMY FUNCIONA? CURCUMY É BOM?🔥 CURCUMY FUNCIONA? CURCUMY É BOM? 

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Bem-vindo (a) ao nosso canal! Neste vídeo, vamos mergulhar no mundo dos suplementos naturais e apresentar a você um produto revolucionário: Curcumy! Desenvolvido com base na poderosa planta cúrcuma, este suplemento tem ganhado destaque devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Curcumy ORIGINAL você só encontra no Site Oficial do produtor, por isso deve-se ter cuidado com o site do qual você vai fazer o seu pedido. Para te ajudar, vou deixar novamente o link do site oficial de CURCUMY: ➡️ SITE OFICIAL DE CURCUMY: https://bit.ly/curcumy_oficial23 Neste vídeo, vamos explorar os principais benefícios do Curcumy. Você descobrirá como esse suplemento pode ajudar a combater o estresse oxidativo, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde digestiva e promover a saúde das articulações. Curcumy, esse suplemento indicado para quem sofre com dores. Fica até o final para não perder nada. Curcumy é um suplemento 100% natural composto por cúrcuma, extrato de gengibre e colágeno. É indicado para tratar dores articulares e outras condições como: Artrose, Artrite, Bursite,  Reumatismo, Dor na lombar e na coluna, Dor muscular entre outras. Se você está em busca de uma maneira natural e eficaz de cuidar da sua saúde, o Curcumy é uma opção que merece sua atenção. Assista a este vídeo e descubra como esse suplemento pode fazer a diferença na sua vida. Esteja preparado (a) para se surpreender com os benefícios incríveis da Curcumy e como ela pode ajudar você a conquistar uma vida mais saudável e plena. Assista ao vídeo agora e comece a transformar sua saúde com a poderosa cúrcuma! 

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Veja s benefícios da Cúrcuma para curar dores articulares 🙌

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[ALERTA] Curcumy é confiável? Funciona mesmo? Onde comprar?

Site oficial: https://hqsreview.com/curcumy-site-oficial

Curcumy vale a pena? Como tomar? É bom mesmo? Curcumy Site oficial Nesse vídeo falo tudo que você precisa saber antes de comprar o Curcumy, e dou informações importantes para que você consiga ter resultados no tratamento contra as dores do corpo. O que é o Curcumy?O Curcumy é um sublingual que tem uma fórmula avançada e 100% natural para combate das dores articulares e do corpo. São mais de 50 mil clientes satisfeitos.

Principais benefícios:

Alívio das dores causadas pela artrite, artrose e reumatismo, dor lombar, coluna e quadril

Reduz inchaços e inflamações

Destrava as articulações duras

Acaba com a dormência

Aumenta a mobilidade

Promove a reparação do tecido cartilaginoso

Como funciona:

 O Curcumy trata e previne as dores fortes causando alívio e conforto por que sua fórmula inovadora tem sua origem na milenar medicina Ayurveda, usada por milhares de anos pelos povos do oriente para tratar a dor. Sua composição possui extrato de cúrcuma longa do tipo bcm-95, comprovada em mais de 140 estudos científicos pela sua eficácia no tratamento da dor. Como tomar Aplicação sublingual, 1ml ou 20 gotas direto na boca, copo com água ou bebida de sua preferência. Não ingerir com bebidas quentes ou geladas. Tomar apenas 1 vez por dia. Ingredientes

Curcumina BCM-95 (cúrcuma longa): Um dos mais potentes remédios naturais para dor existentes na natureza. É um anti-inflamatório eficaz e age rapidamente eliminando a causa raiz da dor.

Extrato de gengibre (Zingiber Officinale): Poderoso anti-inflamatório natural usado na China e Ásia tropical há milhares de anos. Combate problemas ligados à dor, inclusive artrite reumatoide, artrose, bursite, dor lombar, dor na coluna, quadril e joelho inchado

Colágeno Tipo II: Melhora as dores articulares, fortalece os ossos, recupera a elasticidade e a nutrição das cartilagens e evita o desgaste das articulações

Informações importantes antes de comprar:

 O Curcumy só é vendido no site oficial: https://hqsreview.com/curcumy-siteoficial Comprando de qualquer outro site você perde os direitos de 100% de reembolso, frete e frasco grátis. Você tem 90 dias de Garantias e pode solicitar o reembolso de 100%. Ficou com dúvidas? Deixa nos comentários

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ARTRO GOTA -Tratamento de Dores Articulares–Tratamento Natural para dore...

As dores articulares são um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Essas dores podem ser causadas por uma série de fatores, como lesões, doenças degenerativas, excesso de exercícios, entre outros. Essa dor pode ser incapacitante e afetar significativamente a qualidade de vida. Um dos tratamentos naturais mais populares para dores articulares é o remédio Artro Gota. O Artro Gota é um remédio natural que contém uma combinação de ingredientes naturais que são conhecidos por terem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, incluindo a glucosamina, condroitina, colágeno tipo II, cúrcuma e vitamina D3. Esses ingredientes ajudam a reduzir a inflamação nas articulações, promover a regeneração do tecido cartilaginoso e reduzir a dor. O Artro Gota é aprovado pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) e tem sido amplamente utilizado por pessoas que sofrem de dores articulares em todo o país. É considerado um tratamento natural eficaz para aliviar a dor e a inflamação nas articulações, sem os efeitos colaterais associados a muitos medicamentos prescritos. Além disso, é importante seguir as instruções de uso cuidadosamente para garantir a máxima eficácia do tratamento. O Artro Gota é muito fácil de usar, basta você pingar 12 gotas diretamente na sua boca ou misturar com água ou qualquer outra bebida de sua preferência, uma vez ao dia, após alguma refeição. O artro gota é natural e aprovado pela Anvisa e é considerado um tratamento eficaz para aliviar a dor e a inflamação nas articulações. O artro gota ainda conta com uma super garantia de 30 dias, então você pode testar sem nenhum risco e caso não fique totalmente satisfeito, o fabricante devolverá 100% do seu dinheiro, sem nenhum questionamento.

[nivearando]

Estratégia anti-inflamatória: para dores e inflamações use Cúrcuma (mas atente-se para que seja 95% curcuminóides). Conhecida como açafrão da Índia, turmérico ou apenas cúrcuma (no Brasil, a cúrcuma (curcuma longa ou "turmeric") é chamada de açafrão da terra, mas não podemos confundir com o verdadeiro açafrão, o crocus sativus). Curcuma longa é uma planta da família do gengibre (Zingiberaceae) sendo a raiz a parte mais utilizada. Ela possui atividade anti-inflamatória, antioxidante, diminui a oxidação de LDL colesterol e ainda pode auxiliar na diminuição de dores articulares como na artrite reumatóide e doenças inflamatórias em geral. As Propriedades antioxidantes têm sido atribuídas à Curcuma longa, e auxiliam na neutralização de alguns tipos de espécies reativas e, consequentemente, redução da peroxidação e oxidação de lipoproteína de baixa densidade (LDL). Além disso, a Curcuma longa tem demonstrado pronunciado efeito anti-inflamatório, atribuído à inibição de enzimas responsáveis pela síntese de mediadores inflamatórios (como leucotrienos pró-inflamatórios, prostaglandinas e tromboxano) e à redução dos níveis do fator de transcrição NFκB. Ao inibir determinadas vias de sinalização, transdução e transcrição, propriedades antiproliferativas, apoptóticas, antiangiogênicas e antimetastáticas, tem atribuído um papel quimiopreventivo significativo à Curcuma longa. Lembrando que não existe um alimento ou ativo que atue por si só. Você precisa manter SEMPRE uma dieta equilibrada que entregue as calorias necessárias no dia (dieta hipocalórica sempre afeta a saúde), rica em alimentos naturais e íntegros, mais especiarias e muitas cores (cada cor representa um grupo de compostos bioativos) vai mater sua saúde em dia. Consulte sempre um profissional capacitado para fórmulas Personalizadas 😉 🤗 #manipulação #futuranutri #curcuma #antioxidante https://www.instagram.com/p/CCegFkOJHYg/?igshid=jntra5chwwq5

[fabianonutricionista]

Leite Dourado: o que é e porque tanta gente tem falado disso

Se você tá curte tendências e novidades sobre emagrecimento e beleza, já deve ter ouvido falar sobre o Leite Dourado, o novo queridinho dos “influenciadores” e blogueiros fitness.

Se sua resposta for negativa, então presta atenção nesse post pois além de saber mais sobre o assunto, vai te fazer descobrir o porquê dessa bebida ter se popularizado. 

Em busca de algo inovador para incluir na dieta e deixar a alimentação mais saudável, muita gente adora inventar receitas que – ao menos na teoria – podem auxiliar na redução de gordura corporal e melhorar o desempenho na academia. 

É nessa onda que o leite dourado vem ganhando espa��o na alimentação de quem treina, devido aos seus supostos benefícios para a saúde e para o corpo.

Esta bebida nada mais é do que uma combinação entre cúrcuma e leite (ou óleo) de coco e, assim como o café com o óleo de coco já foi muito utilizado como pré-treino, o leite dourado chegou como uma nova forma de otimizar seus treinos e te oferecer mais energia.

Mas será que essa receita é mesmo útil – e saudável? Saiba tudo sobre o assunto. Se liga:

Leite Dourado: o que é e porque tanta gente tem falado disso

Cúrcuma

A curcumina é um composto encontrado no açafrão, muito utilizada nas medicinas tradicionais chinesa e Ayurvédica (conhecimento médico desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos) associada ao tratamento de diversas doenças, problemas gastrointestinais, dores nas articulações e cicatrização em geral.

Além disso, estudos evidenciam seu potente efeito antioxidante e anti-inflamatório¹, o que a torna grande aliada para dar uma reforçada no sistema imunológico.

Apontar todas as propriedades desta especiaria de forma resumida não é a tarefa mais fácil do mundo, pois ela traz inúmeros benefícios e, de forma geral, é capaz de promover uma melhor função de células saudáveis.

Leite de coco

Já o leite de coco, usado no preparo dessa bebida tão poderosa, também oferece muitas vantagens à saúde, e para quem busca estar alinhado a uma alimentação mais saudável. 

É rico em antioxidantes e nutrientes, incluindo vitaminas C, E e B, magnésio, potássio, fósforo e ferro.

Além disso, é fonte de gorduras que são rapidamente digerida e transformada em energia, auxiliando na melhora do colesterol e da saúde cardiovascular.

O TCM, por exemplo, por ser rapidamente absorvido e transformado em gordura, pode ser uma ótima opção de fonte de energia para o seu treino, além de auxiliar no aumento da saciedade, e controlar a fome.

Resumindo, o leite de coco pode ser um ótimo aliado para dar um gás no seu treino, te proporcionando mais energia, e aumentando suas chances de queimar gorduras. Por isso, assim como o café, pode também ser utilizado como pré-treino. 

Leite dourado

A combinação desses dois ingredientes deu origem ao Leite dourado. Dourado porque a Cúrcuma é conhecida como pó dourado, e vem ganhando espaço na alimentação de famosos e pessoas que buscam uma dieta saudável e alternativa, pois é rica em diversos nutrientes importantes à saúde e com propriedades funcionais.

Consumir essa bebida pode prevenir diversas doenças articulares e musculares – comuns na vida de quem treina – além de melhorar seu desempenho físico, e a saúde de forma geral.

Assim como o café batido com óleo de coco, o Leite dourado funciona como um fantástico pré-treino, pois garante energia rápida para a prática de exercícios.

Além disso, o efeito anti-inflamatório e antioxidante da Cúrcuma ajuda a prevenir alguns danos que os exercícios físicos intensos podem causar.

Esta bebida ainda é rica em diversos compostos bioativos, que aceleram o metabolismo, auxiliando no aumento da queima de gordura corporal, facilitam a digestão e equilibram o pH do sangue.

Agora veja como é fácil de prepará-lo!

Modo de preparo

Para começar, você deve preparar a pasta dourada:

Ingredientes:

½ xícara de chá de cúrcuma em pó

1 xícara de chá de água

1 ½ colher de chá de pimenta preta

5 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem

Misture a Cúrcuma com a água e a pimenta em uma panela, e leve ao fogo por 7 minutos, até formar uma pasta grossa. Tire do fogo e misture essa pasta com o óleo de coco. Essa pasta pode ser conservada na geladeira por até 2 semanas.

Com a pasta pronta, você pode preparar o leite:

Ingredientes:

1 colher de chá de pasta dourada

2 xícaras de leite de coco

Xylitol a gosto (opcional)

Extrato de baunilha a gosto (opcional)

Pitada de canela (opcional)

Aqueça lentamente em uma panela o leite de coco com a pasta dourada, sem ferver. Um mixer pode ajudar a misturar a pasta totalmente com o leite. Adicione a baunilha, o xilitol e a canela, caso deseje.

O leite de coco pode ser feito em casa, usando a própria fruta. Dessa maneira você consegue a bebida sem nenhum aditivo e ainda pode aproveitar todos os nutrientes.

Para preparar o leite de coco caseiro basta bater 1 copo da polpa da fruta com 5 copos de água quente no liquidificador, e coar.

A pimenta e a canela, utilizadas na receita, também são alimentos ricos em diversos nutrientes e que apresentam propriedades funcionais e benéficas à saúde.

São ótimos para quem deseja emagrecer pois também têm efeito termogênico, acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura corporal.

LEIA MAIS: 8 opções de alimentos para comer no pré-treino e maximizar seus ganhos LEIA MAIS: Termogênico ou pré-treino: em qual vale mais a pena investir? LEIA MAIS: O poder do guaraná para a redução de gordura corporal

REFERÊNCIAS

¹ SUETH-SANTIAGO, V. et al. Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Quím. Nova, v. 38, n. 4, Mar. 2015. (LINK)

    O post Leite Dourado: o que é e porque tanta gente tem falado disso apareceu primeiro em Feito de Iridium.

[aluciahelenaferreira]

Leite Dourado: o que é e porque tanta gente tem falado disso

Se você tá curte tendências e novidades sobre emagrecimento e beleza, já deve ter ouvido falar sobre o Leite Dourado, o novo queridinho dos “influenciadores” e blogueiros fitness.

Se sua resposta for negativa, então presta atenção nesse post pois além de saber mais sobre o assunto, vai te fazer descobrir o porquê dessa bebida ter se popularizado. 

Em busca de algo inovador para incluir na dieta e deixar a alimentação mais saudável, muita gente adora inventar receitas que – ao menos na teoria – podem auxiliar na redução de gordura corporal e melhorar o desempenho na academia. 

É nessa onda que o leite dourado vem ganhando espaço na alimentação de quem treina, devido aos seus supostos benefícios para a saúde e para o corpo.

Esta bebida nada mais é do que uma combinação entre cúrcuma e leite (ou óleo) de coco e, assim como o café com o óleo de coco já foi muito utilizado como pré-treino, o leite dourado chegou como uma nova forma de otimizar seus treinos e te oferecer mais energia.

Mas será que essa receita é mesmo útil – e saudável? Saiba tudo sobre o assunto. Se liga:

Leite Dourado: o que é e porque tanta gente tem falado disso

Cúrcuma

A curcumina é um composto encontrado no açafrão, muito utilizada nas medicinas tradicionais chinesa e Ayurvédica (conhecimento médico desenvolvido na Índia há cerca de 7 mil anos) associada ao tratamento de diversas doenças, problemas gastrointestinais, dores nas articulações e cicatrização em geral.

Além disso, estudos evidenciam seu potente efeito antioxidante e anti-inflamatório¹, o que a torna grande aliada para dar uma reforçada no sistema imunológico.

Apontar todas as propriedades desta especiaria de forma resumida não é a tarefa mais fácil do mundo, pois ela traz inúmeros benefícios e, de forma geral, é capaz de promover uma melhor função de células saudáveis.

Leite de coco

Já o leite de coco, usado no preparo dessa bebida tão poderosa, também oferece muitas vantagens à saúde, e para quem busca estar alinhado a uma alimentação mais saudável. 

É rico em antioxidantes e nutrientes, incluindo vitaminas C, E e B, magnésio, potássio, fósforo e ferro.

Além disso, é fonte de gorduras que são rapidamente digerida e transformada em energia, auxiliando na melhora do colesterol e da saúde cardiovascular.

O TCM, por exemplo, por ser rapidamente absorvido e transformado em gordura, pode ser uma ótima opção de fonte de energia para o seu treino, além de auxiliar no aumento da saciedade, e controlar a fome.

Resumindo, o leite de coco pode ser um ótimo aliado para dar um gás no seu treino, te proporcionando mais energia, e aumentando suas chances de queimar gorduras. Por isso, assim como o café, pode também ser utilizado como pré-treino. 

Leite dourado

A combinação desses dois ingredientes deu origem ao Leite dourado. Dourado porque a Cúrcuma é conhecida como pó dourado, e vem ganhando espaço na alimentação de famosos e pessoas que buscam uma dieta saudável e alternativa, pois é rica em diversos nutrientes importantes à saúde e com propriedades funcionais.

Consumir essa bebida pode prevenir diversas doenças articulares e musculares – comuns na vida de quem treina – além de melhorar seu desempenho físico, e a saúde de forma geral.

Assim como o café batido com óleo de coco, o Leite dourado funciona como um fantástico pré-treino, pois garante energia rápida para a prática de exercícios.

Além disso, o efeito anti-inflamatório e antioxidante da Cúrcuma ajuda a prevenir alguns danos que os exercícios físicos intensos podem causar.

Esta bebida ainda é rica em diversos compostos bioativos, que aceleram o metabolismo, auxiliando no aumento da queima de gordura corporal, facilitam a digestão e equilibram o pH do sangue.

Agora veja como é fácil de prepará-lo!

Modo de preparo

Para começar, você deve preparar a pasta dourada:

Ingredientes:

½ xícara de chá de cúrcuma em pó

1 xícara de chá de água

1 ½ colher de chá de pimenta preta

5 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem

Misture a Cúrcuma com a água e a pimenta em uma panela, e leve ao fogo por 7 minutos, até formar uma pasta grossa. Tire do fogo e misture essa pasta com o óleo de coco. Essa pasta pode ser conservada na geladeira por até 2 semanas.

Com a pasta pronta, você pode preparar o leite:

Ingredientes:

1 colher de chá de pasta dourada

2 xícaras de leite de coco

Xylitol a gosto (opcional)

Extrato de baunilha a gosto (opcional)

Pitada de canela (opcional)

Aqueça lentamente em uma panela o leite de coco com a pasta dourada, sem ferver. Um mixer pode ajudar a misturar a pasta totalmente com o leite. Adicione a baunilha, o xilitol e a canela, caso deseje.

O leite de coco pode ser feito em casa, usando a própria fruta. Dessa maneira você consegue a bebida sem nenhum aditivo e ainda pode aproveitar todos os nutrientes.

Para preparar o leite de coco caseiro basta bater 1 copo da polpa da fruta com 5 copos de água quente no liquidificador, e coar.

A pimenta e a canela, utilizadas na receita, também são alimentos ricos em diversos nutrientes e que apresentam propriedades funcionais e benéficas à saúde.

São ótimos para quem deseja emagrecer pois também têm efeito termogênico, acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura corporal.

LEIA MAIS: 8 opções de alimentos para comer no pré-treino e maximizar seus ganhos LEIA MAIS: Termogênico ou pré-treino: em qual vale mais a pena investir? LEIA MAIS: O poder do guaraná para a redução de gordura corporal

REFERÊNCIAS

¹ SUETH-SANTIAGO, V. et al. Curcumina, o pó dourado do açafrão-da-terra: introspecções sobre química e atividades biológicas. Quím. Nova, v. 38, n. 4, Mar. 2015. (LINK)

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10 Benefícios provados da Cúrcuma ( Açafrão da Terra ) para sua saúde.

1) Contém substâncias anti-cancerígenas:

Um estudo foi realizado pelo Instituto de Pesquisa do Câncer de Jiangsu, na China. Foi encontrado um componente ativo chamado curcumina que é da Cúrcuma, que foi responsável por resultados favoráveis em que o câncer é revertido.

2) Previne o diabete tipo 2:

Um estudo foi publicado no Jornal Diabetes e concluiu que a curcumina pode ajudar na prevenção de pessoas que estavam pré-diabéticos, com probabilidades de se tornarem diabéticos. Nove meses depois, 16,4% que foram diagnosticados com diabetes tipo 2, e ingeriram a curcumina o que melhorou a função global de células únicas dentro do pâncreas responsáveis pela produção, armazenamento e libertação de insulina. Já os que foram diagnosticado com a doença e não ingeriu a curcumina, continuou o desenvolvimento da doença.

3) Tratamento potencial para a doença de Alzheimer:

A inflamação crônica das células nervosas é um dos fatores que contribuem para a doença de Alzheimer. A curcumina pode inibir algumas enzimas e substâncias químicas que causam inflamações, problemática inferior. A acumulação de proteínas formam a placa dentro do cérebro e impossibilita as vias de comunicação dentro do cérebro. Ingerindo a curcumina a absorção e ingestão de placas funciona com mais eficiência.

4) Ajuda a aliviar articulações inflamadas e dores artríticas:

Em 2012, uma pesquisa foi feita pelo Centro Médico Nirmala, Índia ao descobrir o componente curcumina, falaram que pode ser bem mais eficaz do que o próprio remédio para artrite. A curcumina atinge a causa da doença, o inflamatório e ao invés de apenas “fingir” o combate dos sintomas, ela age para eles sumirem.

Ela também pode ser útil para efeitos secundários como náuseas ao sangramento, que pode ser comum. A curcumina supri pelo menos cinco fatores dentro do corpo humano que ajuda a inflamação e o dano articular.

5) Combate a depressão e ajuda a melhorar a saúde cognitiva:

A curcumina tem capacidade de provocar o crescimento de células novas na região do cérebro, o que torna um potencial de maior tratamento e a medida preventiva contra a depressão. A curcumina também pode ajudar a modular a liberação de certos neurotransmissores no cérebro. A dopamina é um deles e está associada com os sistemas de recreio e recompensa do cérebro, o que conduzem a sensações de prazer e motivação.

6) Desintoxica o fígado:

Diariamente, dezenas de toxinas entram no nosso corpo deixando nosso organismo lutando com cada uma para eliminá-las. O fígado é um dos principais sistemas de desintoxicação e muitas das toxinas, o atacam. A curcumina quando ingerida estimula o aumento de enzimas no fígado, no qual auxiliam no processo de desintoxicação. Assim, impedindo que as toxinas se acumulem e gere complicações a saúde.

7) Funciona como cicatrizante

A cúrcuma contém propriedades antissépticos e antibacterianas que funciona como agente desinfectante. Em caso de queimadura ou corte, espalhe o pó de cúrcuma na região afetada. Cúrcuma também ajuda a cicatrizar melhor e pode ser usado para tratar psoriase ou outras inchações de pele.

8) Fortes qualidades antioxidantes:

A curcumina pode expulsar os radicais livres do corpo. Acrescentando a cúrcuma na dieta pode tornar um meio fácil e muito eficaz para curar ou prevenir doenças.

9) Ajuda na digestão:

Há vários sintomas que podem prejudicar o estômago, como flatulência, gases, náuseas, problemas digestivos e entre outros. A cúrcuma estimula produção de bílis no fígado, o que melhora na hora da digestão. Também pode ser indicado que pode reduzir sintomas de gás e inchaço para pessoas susceptíveis a indigestão.

10) Alivia eczema e coceira:

Um estudo foi publicado pela revista de Arquivos de Plantas, descobrindo que a cúrcuma (açafrão da terra) pode dar um alívio imenso às afecções da pele devido a sua ação anti-inflamatória e anti-bacteriana. A curcumina é um componente ativo que pode ser aplicado nas regiões irritadas, assim reduzindo-as.

Fonte: Biosom 10 Benefícios da Cúrcuma