#Cách xử lý c cơn giận

[banmaihong]

Muốn thấu hiểu một người, chỉ cần xem cách họ xử lý cơn giận của bản thân

Cơ sở để đánh giá chính xác một người không phải đến từ của cải, địa vị hay học vấn mà phải được căn cứ dựa trên những phẩm chất đạo đức của họ. Cách đơn giản nhất để đánh giá một người chính là nhìn vào thái độ và cách hành xử của người đó khi tức giận. Bởi vì từng câu chữ, từng cử chỉ đều là hiện thân cho bản chất thật của họ.   Tức giận là phép thử giúp ta tìm ra những người có văn…

[charmeperfume]

MÁCH NƯỚC 4 MÙI HƯƠNG GIÚP CÂN BẰNG TÂM TRẠNG Có thể bạn đã biết, mùi hương có khả năng giúp bạn cân bằng lại tâm trạng, giải tỏa những căng thẳng và mệt mỏi.  Vậy tại sao mùi hương của nước hoa lại ảnh hưởng đến tâm trạng con người? Giải thích về điều này, Tiến sĩ Pamela Dalton – nhà nghiên cứu đến từ Trung tâm Mobell chuyên nghiên cứu về sự tương tác giữa giác quan của con người với mùi hương ở Philadelphia chia sẻ: “BỘ PHẬN TIẾP NHẬN VÀ XỬ LÝ MÙI HƯƠNG TRÊN NÃO BỘ KỲ THỰC RẤT GẦN VỚI CÁC PHẦN NÃO ĐẢM NHIỆM KÝ ỨC VÀ CẢM XÚC CỦA CON NGƯỜI”. Vậy chọn mùi hương nào là tối ưu nhất, hãy xem những gợi ý sau từ Charme Perfume để có sự lựa chọn đúng đắn nhé Lavender là một trong những hương thơm xếp hàng đầu về tác dụng thư giãn và đã được sử dụng từ th��i Ai Cập cổ đại. Mùi hương của nó được tìm thấy là rất dễ chịu và thư giãn bởi hầu hết mọi người.  ► Nước hoa tiêu biểu: Charme No.1 Street Thuộc nhóm nước hoa Unisex - mang phong cách trẻ trung dành cho cả Nam lẫn Nữ tạo điểm nhấn bản thân đầy sự phóng khoáng pha lẫn bụi bặm của “đường phố” . Hãy thử tượng tưởng một cặp đôi nắm tay nhau cùng mang hơi thở của nước hoa Charme NO.1 STREET đến mọi ngóc ngách, có chút gì đó sporty năng động đến phóng khoáng tạo nên dấu ấn riêng biệt. Nhóm hương Citrus thuộc họ cam chanh, có tác dụng giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và phấn chấn ngay lập tức. Các loại quả thuộc họ này như cam, chanh, bưởi, quýt… không chỉ giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, mà mùi hương của chúng giúp chúng ta nhanh chóng hồi phục năng lượng và lấy lại tinh thần sảng khoái để làm tốt mọi việc trong cuộc sống. ► Nước hoa tiêu biểu: Charme Omnia Crystal Mùi hương thanh lịch và tinh tế dành riêng cho những phụ nữ trẻ muốn thể hiện bản thân bằng hương thơm tươi mát. Sự thanh nhã của phái nữ được thể hiện chân thật thông qua các loại hương tự nhiên và tinh khiết Đây chính là nhóm hương chiếm phần lớn nhất trong các loại nước hoa. Tâm điểm chính của nhóm hương này là các loại hương hoa, mang đến cảm giác thư thái, dễ chịu cho tinh thần. Hương hoa tươi mới hái cùng hương hoa trái kết hợp mang lại cho tinh thần một cảm giác sảng khoái, nhẹ nhàng với một âm sắc ngọt ngào. ► Nước hoa tiêu biểu: Girl Charme Mùi hương hoa cỏ đầy lấp lánh, hương thơm gợi cảm của hoa hồng Grasse được làm sáng bởi niềm say mê của Cam Bergamot và tăng cường trong một nốt nhạc Xạ Hương Trắng (White Musk). Chính vì thế, Girl Charme chắc chắn là sự lựa chọn vô cùng đẳng cấp và chuẩn nước hoa Pháp cho các nàng tin dùng. Khác với các hương thơm gỗ khác, đàn hương đem lại mùi thơm không quá nồng, khá dịu nhẹ tạo độ thư giãn cho người sử dụng. Bên cạnh đó, sự ấm áp tỏa ra từ hương gỗ có thể giúp làm dịu cơn giận, lo lắng và phòng ngừa chứng mất ngủ. Vì lý do này nên mặc dù thuộc nhóm hương gỗ mang đặc trưng dành cho phái mạnh thì đàn hương vẫn thường được sử dụng để chế tạo nên các chai nước hoa nữ.  ► Nước hoa tiêu biểu: Charme King Sự mãnh liệt đầy đê mê, hương thơm của nước hoa Charme King có thể khiến bất kỳ cô gái nào đi ngang bạn cũng phải ngoái nhìn, trầm trồ, và sau đó là cả một sự nhớ nhung dai dẳng. Bởi cái sự nam tính cuồng nhiệt trong từng nốt hương, mà sự lịch lãm ấy có chút gì đó nhã nhặn, ôn hòa và dịu dàng. Vẫn giống như những chuyện tình sâu sắc nhất mọi thời đại,  Charme King for men bắt đầu bằng sự dữ dội và sóng gió nhưng lại kết thúc bằng sự êm đềm và ngọt ngào đến nao lòng...

[decemberwind]

GIẤC MƠ, VÔ THỨC VÀ CÁC NGUYÊN MẪU QUA LÍ THUYẾT PHÂN TÂM HỌC CỦA CARL JUNG

Gần đây mình có dịp xem Come True (Từ mơ thành thực) - một bộ phim kinh dị khoa học viễn tưởng của Canada ra mắt năm 2020 của đạo diện Anthony Scott Burns. Come True lấy chủ đề về giấc mơ, nỗi sợ của con người dưới hình hài những cơn ác mộng kinh hoàng. Bộ phim đã thể hiện học thuyết về Vô thức tập thể và bốn Nguyên Mẫu nền tảng của tâm trí của nhà Tâm lí học Carl Jung qua giấc mơ của nữ chính, với ngôn ngữ truyền tải đậm chất điện ảnh và biểu tượng. Mình rất muốn qua đây recommend bộ phim này, đồng thời tổng hợp lại kiến thức cơ bản về Nguyên Mẫu và Vô thức. Vì với quan niệm cá nhân của mình, vô thức của mỗi người rất quan trọng, là nơi có thể giúp chúng ta xử lí mọi vấn đề trong cuộc sống, thông qua những công cụ kết nối như giấc mơ hoặc lá bài #Tarot. Và trường phái #Chiêm_tinh #tâm_lý mà mình đang theo đuổi cũng dựa trên nền tảng kiến thức về Phân tâm học.

(Tarot có liên kết với phần vô thức của con người thế nào, bạn tham khảo bài viết của mình ở link https://tinyurl.com/y6ynpnus nhé).

📙 A. VÔ THỨC CÁ NHÂN & VÔ THỨC TẬP THỂ

Thuật ngữ Vô thức lần đầu tiên được sử dụng bởi nhà Tâm lí học nổi tiếng Sigmund Freud, là một trong ba cấp độ cấu thành tâm trí của con người cùng với Ý thức và Tiềm thức. Theo Freud, Vô thức bao gồm những cảm xúc, suy nghĩ và ham muốn bên trong mỗi con người, nằm ngoài vùng Ý thức nên chúng ta thậm chí còn không biết đến sự tồn tại của chúng. Tuy nhiên khác với Freud, Jung cho rằng cõi Vô thức được chia làm hai lớp.

Lớp đầu tiên là Vô thức cá nhân (Personal unconscious), về cơ bản giống với định nghĩa Vô thức của Freud nhưng không bao gồm bản năng. Lớp thứ hai là điểm khác biệt lớn nhất giữa lí luận của Jung và Freud, chính là sự tồn tại của Vô thức tập thể (Collective unconscious). (Như vậy tâm trí của con người theo Jung gồm ba lớp: Ý thức, Vô thức cá nhân và Vô thức tập thể). Theo Jung, mỗi người khi sinh ra đều đã mang trong mình Vô thức tập thể, tức là một biển chứa thông tin rất lớn lưu trữ những kinh nghiệm chung của một loài được đúc kết từ quá khứ của tổ tiên và khắc sâu vào tâm trí chúng ta như một kết quả của quá trình tiến hóa. Để lí giải cho điều này, con người có những nỗi sợ chung như là bóng tối, hay chúng ta cùng mơ thấy những thứ giống nhau bất chấp sự khác biệt về tuổi tác, giới tính, học vấn và nền văn hóa.

📙 B. GIẤC MƠ

Freud từng cho rằng: “Diễn giải những giấc mơ là con đường hoàng đạo để tới được hiểu biết mới về những hoạt động vô thức của tâm trí”. Jung cũng đồng thuận với quan điểm này vì với ông, giấc mơ là nỗ lực của tâm trí để truyền đạt cho chúng ta những điều quan trọng nhất. Chính vì thế, giấc mơ mang một vai trò vô cùng lớn như một cách giúp chúng ta hiểu được bản chất của sự việc. Giấc mơ cũng là một phần quan trọng trong sự phát triển của mỗi cá nhân, một quá trình được Jung gọi là quá trình hình thành bản thể (Individuation).

(Những giấc mơ phổ biến và ý nghĩa của chúng, bạn tham khảo bài viết tại link: https://tinyurl.com/k57ryd9d)

Trong mơ, cụ thể hơn là trong REM (Rapid Eye Movement) - một giai đoạn của giấc ngủ khi giấc mơ trở nên thật và sống động nhất, đó chính là lúc mà Vô thức hoạt động. Vô thức cá nhân giúp chúng ta cảm nhận được những kí ức/cảm xúc bị dồn nén trong thực tại. Còn với Vô thức tập thể, các Nguyên Mẫu (Archetypes) có thể sẽ xuất hiện và đưa đến cho chúng ta một thông điệp quan trọng.

📙 C. NGUYÊN MẪU

Theo Jung, Nguyên Mẫu có nguồn gốc xuất phát từ Vô thức tập thể được định nghĩa là những hình ảnh và suy nghĩ mang ý nghĩa chung qua nhiều nền văn hóa, có thể xuất hiện trong những giấc mơ, văn học, nghệ thuật hay huyền học. Các Nguyên Mẫu không có hình thái cố định, chúng có thể là con người, hành vi hay tính cách để phổ quát những trải nghiệm mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống. Có thể lấy ví dụ, khi nhắc đến Nguyên Mẫu Hiệp sĩ, mọi người sẽ dễ dàng hình dung ra hình tượng của một chiến binh mạnh mẽ, dũng cảm như là Superman. Nhắc đến Nguyên Mẫu người mẹ, chúng ta sẽ nghĩ ngay đến sự yêu thương, hi sinh hết mực vì con cái. Các Nguyên Mẫu giúp chúng ta khái quát hóa những gì xảy ra xung quanh mình, đóng vai trò không nhỏ cho sự hình thành và phát triển tính cách cũng như định hướng hành vi có Ý thức của mỗi người.

  (Bốn Nguyên Mẫu đàn ông điển hình lấy dẫn chứng từ quyển sách "King, Warrior, Magician, Lover" của Robert Moore, bạn tham khảo thêm ở link: https://tinyurl.com/kxmu59np)

Có bốn Nguyên Mẫu cơ bản được Jung xác định là nền tảng của tâm trí: The Persona, The Shadow, The Anima/Animus, The Self.

1. THE PERSONA (Mặt Nạ)

Đúng như tên gọi của nó, đây là bộ mặt được ta dùng để thể hiện với thế giới bên ngoài nhằm che đậy cái tôi thực sự bên trong. Với mỗi người, trong mỗi hoàn cảnh khác nhau, chúng ta lại mang những chiếc Mặt Nạ khác nhau để phù hợp với những kì vọng của xã hội.

Mục đích tồn tại của Persona là để chế ngự những mong muốn, xung động và cảm xúc nguyên thuỷ không được xã hội chấp nhận, mà nếu chúng ta hành động theo thì không khác gì kẻ ngốc. Vấn đề nằm ở chỗ khi đã quá quen sống cùng những chiếc Mặt Nạ, ta có thể quên đi hoặc đánh mất con người thật của mình. Kết cục của một Persona bị thổi căng, Jung cảnh báo, là một kiểu tính cách ‘nông cạn, dễ vỡ, thiếu chính kiến’, và sự quan tâm quá mức đến việc ‘mọi người nghĩ gì’. Đó sẽ là một người luôn hy sinh bản thân vì mong muốn của người khác - không phải vì họ là một vị thánh, mà bởi vì họ không đủ can đảm để từ chối và chịu đựng xung đột.

(Một góc nhìn khác về Persona qua lăng kính #Astro và Tarot: https://tinyurl.com/3pwyhnwj)

2. THE SHADOW (Cái Bóng)

Tượng trưng cho những góc tối bên trong con người, những gì thuộc về bản năng nhất như là lòng tham, ham muốn, ghen tị, thù hận và cả những khiếm khuyết, thiếu sót mà chúng ta muốn phủ nhận, đè nén chúng trong quên lãng; hoặc có thể là hoàn toàn không có ý thức về chúng. Chúng ta sợ hãi Cái Bóng vì lo rằng khi không được kiểm soát nó sẽ lật tẩy chiếc Mặt Nạ (Persona) mà ta mang.

Shadow là cảm xúc cần thiết trong tự nhiên, vì nó phải chống lại sự cứng nhắc của bản ngã (Ego); nó giữ quyền tự chủ của riêng mình, tách rời khỏi phần tâm trí có Ý thức. Bởi tính bản năng và phi lý trí như vậy, Shadow thể hiện sự phóng chiếu tâm lí, bằng cách chúng ta gán những người khác mọi phẩm chất xấu xa và thấp kém mà tự bản thân ta không dám thừa nhận. Jung viết: “Một người không thể nhận thức về chính mình sẽ hành động một cách mù quáng, bản năng và dễ dàng bị lừa bởi những ảo tưởng xuất hiện khi họ gặp chính bản thân mình từ bên ngoài, thông qua sự phóng chiếu của bản thân lên những người xung quanh.” (Trích cây Triết học, trang 335). Khi chúng ta nhận thấy một sự suy đồi đạo đức ở người khác, chắc chắn là đã có sự thấp kém tương tự trong chính chúng ta. Von Franz viết “Nếu bạn cảm thấy một cơn thịnh nộ dâng lên khi một người bạn trách móc bạn về một lỗi lầm, có thể chắc rằng tại thời điểm đó, bạn sẽ tìm thấy một phần Cái Bóng của bạn, thứ mà bạn không nhận thức được.” Nếu chúng ta quan sát sự tức giận của chính mình đối với bản thân và người khác, và nếu chúng ta xem xét các khía cạnh đạo đức trong hành vi của mình, thì chúng ta sẽ có cơ hội mang Shadow vào phần có Ý thức, và đạt được một cảm quan mới về sức mạnh và sự độc lập.

3. THE ANIMA/ANIMUS (tính Nữ và tính Nam)

Theo Jung, luôn tồn tại tính nữ trong mỗi người nam và luôn tồn tại tính nam trong mỗi người nữ. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hình thành bản thể của mỗi cá nhân. Tuy nhiên do định kiến xã hội nên những khía cạnh này thường bị kìm nén dẫn đến sự tiêu cực trong hành vi và cảm xúc. Tính Nữ và tính Nam có thể xuất hiện trong những giấc mơ dưới dạng của một người khác giới lí tưởng. Anima là hiện thân của mọi xu hướng có tính nữ, cả tiêu cực lẫn tích cực, trong tâm lí người đàn ông. Một biểu hiện tích cực của Anima có thể bao gồm sự nhạy cảm và đồng cảm, khả năng yêu thương, và yêu thiên nhiên. Nhưng khi Anima bị chối bỏ - nghĩa là, nếu một người đàn ông kìm nén những đặc điểm thường bị xem là nữ tính - thì Anima sẽ bị biến dạng: cảm xúc và tình cảm bị thay thế bởi sự ủ rũ, uỷ mị, cuồng loạn; sự trung thành trở thành sự chiếm hữu; tính thẩm mỹ trở thành sắc dục; sự tế nhị trở thành ẻo lả; sự mường tượng trở nên hư cấu. Animus, ngược lại, là hiện thân của mọi xu hướng có tính nam trong tâm lí người phụ nữ, như là sức mạnh niềm tin, sự quyết đoán, lòng can đảm, sức mạnh, sức sống và mong đạt được thành tựu. Nhưng nếu người phụ nữ coi thường khía cạnh nam tính của mình thì cô ta sẽ bị chiếm hữu bởi Animus: sự quyết đoán sẽ trở nên hung hăng và tàn nhẫn; và tư duy phân tích sẽ trở thành tính thích tranh luận.

Giống như với Shadow, các nguyên bản của Anima/Animus có quyền tự chủ riêng và độc lập với phần tâm trí có Ý thức. Do đó, Anima/Animus có thể được phóng chiếu lên thế giới để xuất hiện như một người đàn ông/đàn bà cụ thể. Với sự hiện diện của Anima, hoặc ít nhất là một sự mô phỏng tốt của Anima, một người đàn ông sẽ cảm thấy thân thuộc lạ kỳ với một người phụ nữ như thể anh ta đã biết người phụ nữ này từ rất lâu; trong một vài trường hợp, năng lượng giữa hai người trở nên say đắm, đến độ anh ta có thể nói rằng anh đã ‘yêu từ cái nhìn đầu tiên’. Sự thật là, anh ta chỉ yêu hình ảnh mà anh ta đã phóng chiếu lên người phụ nữ khác. Chỉ khi sự phóng chiếu giảm đi, Anima có thể được nhận biết như một năng lực trong mỗi con người. Sau khi hợp nhất với Anima, người đàn ông dường như được kết nối lại với một sức mạnh thần thánh trong thế giới nội tâm - như là khả năng sáng tạo, hoặc sự nhạy cảm với thế giới tự nhiên - thứ luôn tiềm ẩn trong họ; nhưng việc này phải được chỉ ra cho họ thấy bằng sự hiện diện của một người phụ nữ, bởi bàn tay chỉ dẫn của một người phụ nữ.

(Liên kết giữa Tính Nữ và Tính Nam qua lá bài Tarot Strength, bạn tham khảo tại link: https://tinyurl.com/hey45n7s)

4. THE SELF (Tự Ngã)

Theo Carl Jung, mục đích của cuộc đời là nhận diện được bản thân mình qua một quá trình được ông gọi là hình thành bản thể. Đích đến của quá trình này là Tự Ngã - sự thống nhất của tâm trí bao gồm Ý thức và Vô thức. Nó chỉ có thể đạt được khi con người vượt qua Mặt Nạ (The Persona), đưa Cái Bóng (The Shadown) ra ngoài ánh sáng, chấp nhận và hòa hợp tính Nữ và tính Nam (The Anima/Animus) của mình. 

Tự Ngã là sự giác ngộ cao nhất của mỗi cá nhân, là tổng của tất cả mọi thứ chúng ta hiện tại, và mọi thứ chúng ta từng là, và dĩ nhiên là mọi thứ chúng ta có khả năng trở thành; nó là biểu tượng của ‘Thần thánh trong chính chúng ta’, là thứ mà chúng ta gọi là thể toàn diện.

--- Mong là những tổng hợp trên của mình sẽ đưa đến cho các bạn một góc nhìn khoa học về giấc mơ thông qua lí thuyết phân tâm học của Carl Jung. Và mong là các bạn có thể tháo gỡ hàng hà mặt nạ đang khoác lên người, có thể vượt qua định kiến giới tính âm dương của xã hội, có thể nhìn sâu vào góc khuất và bản năng bên trong, để tìm thấy con người thật - Tự Ngã của bản thân bạn.

Và nếu bạn muốn khám phá những tiềm năng của bản thân và có định hướng phát triển tốt nhất, hãy inbox mình nhé để được hỗ trợ ^^

~#MãNhânNgư~

----- 🔯 Bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn 🔯 Dịch vụ của mình: https://www.facebook.com/Mana.AstroTarot/services 🔯 Feedback từ khách hàng: https://tinyurl.com/t5uy9pb

[truongvanhoc0236]

Bạn đang thể hiện mình là người tốt hay chỉ là kẻ nhu nhược?

Bạn đang thể hiện mình là người tốt hay chỉ là kẻ nhu nhược?

“Sếp thường nhờ bạn đảm nhận công việc trong những ngày cuối tuần vào giờ chót. Lần nào bạn cũng nói “được” mặc dù đã có kế hoạch dành cho gia đình. Bạn hậm hực trong lòng vì phải miệt mài với những bản báo cáo vào thứ Bảy.

Bạn gọi món bít-tết đắt tiền ở nhà hàng, nhưng khi người bồi bàn mang lên thì nó đã chín quá. Khi anh ta hỏi, “Mọi thứ thế nào?” thì bạn đáp, “Tốt,” trong lúc ủ rũ nhìn miếng thịt bị cháy.

Bạn muốn tham gia lớp nhu thuật, nhưng không nghĩ vợ mình sẽ bằng lòng để mình vắng nhà một hoặc hai tiếng mỗi tuần, vì thế bạn thậm chí chẳng hề đề cập ý định này với cô ấy.

Hàng xóm để mấy con chó của ông ta sủa suốt đêm, và chuyện đó làm bạn không ngủ được. Thay vì nói với ông ta về nó, bạn lại phê bình ông với những người bạn của mình trên Facebook.

Nếu từng rơi vào bất kỳ tình huống nào như thế, có thể bạn là một trong rất nhiều người bị “Hội Chứng Người Tốt” – một tập hợp gồm tính cách, thái độ và các đặc điểm hành vi được miêu tả bởi tiến sĩ Robert Glover, tác giả quyển No More Mr. Nice Guy.

Người Tốt tiếp cận cuộc sống và các mối quan hệ một cách thụ động. Thay vì lên tiếng, họ để người khác dễ dàng lấn lướt mình. Họ là những người dễ dãi và luôn làm hài lòng mọi người.

Người Tốt khó từ chối các yêu cầu – ngay cả những yêu cầu vô lý. Họ tử tế quá mức cần thiết. Khi muốn hoặc cần một điều gì đó, họ ngại đưa ra yêu cầu vì không muốn làm phiền người khác.

Người Tốt cũng tránh xung đột như tránh dịch bệnh vậy. Họ thích hòa thuận hơn là tranh đấu.

Thoạt nhìn, Người Tốt có vẻ như những người thánh thiện. Dường như họ rất hào phóng, linh hoạt và vô cùng lịch sự.

Nhưng nếu xem xét kỹ hơn, bạn sẽ thường nhận thấy phần lõi yếu đuối, lo âu và phẫn uất.

Người Tốt thường hay lo lắng vì giá trị bản thân của họ phụ thuộc vào sự công nhận của người khác và việc làm mọi người yêu mến mình.

Họ lãng phí nhiều thời gian cố tìm cách từ chối mọi người và dù thế, thông thường đến cuối cùng họ vẫn đồng ý, vì họ không thể vượt qua được thói quen đó.

Họ cảm thấy mình không thể làm theo những mong muốn thật sự của bản thân, vì họ vướng vào những việc mà người khác cho là họ nên làm.

Do “thuận theo tự nhiên” là cách tiếp cận cuộc sống mặc định của họ, nên Người Tốt ít kiểm soát được cuộc sống của mình và vì thế cảm thấy mình vô dụng, nhu nhược và bế tắc.

Họ cũng thường phẫn uất và thù hằn vì những nhu cầu thầm kín không được đáp ứng và họ cảm thấy những người khác luôn lợi dụng mình – mặc dù chính họ là người cho phép điều đó xảy ra.

Trong tình huống xấu nhất, sự phẫn uất dồn nén do bị đối xử thô lỗ sẽ khiến những cơn thịnh nộ và hành vi bạo lực không ngờ bùng nổ. Họ là một ngọn núi lửa đang chực phun trào.

Vậy một Người Tốt cần làm gì? Làm thế nào để họ lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và ngừng làm người dễ bị dắt mũi như thế?

Một số Người Tốt cho rằng giải pháp là làm điều ngược lại, từ cam chịu chuyển sang hung hăng. Thay vì nhún nhường chịu đựng, họ muốn mình phải lấn át trong mọi tình huống. Họ cố đạt mọi thứ cho bằng được, dù thứ đó là gì.

Sự hung hăng, dù thích hợp trong một số tình huống, đặc biệt trong những lúc có sự tranh đấu dữ dội, nhưng nó không phải cách giao tiếp hoặc lối hành xử thật sự hữu ích trong đa số trường hợp.

Trên thực tế, việc áp dụng kiểu giao tiếp cố chấp, hung hăng thường phản tác dụng do gây ra sự phẫn uất và hành vi gây hấn một cách thụ động từ chính những người mà bạn đang cố kiểm soát.

Thay vì cam chịu và hung hăng, phương pháp giải quyết tốt nhất nằm ở khoảng giữa hai điều này. “Điểm ngọt ngào” trong giao tiếp và hành xử được gọi là có lập trường.

CÓ LẬP TRƯỜNG: SỰ HÀI HÒA GIỮA CAM CHỊU VÀ HUNG HĂNG (PASSIVITY AND AGGRESSION)

Có lập trường là một kỹ năng tương tác giữa các cá nhân, trong đó bạn bộc lộ sự tự tin tích cực, có thể lên tiếng và tranh đấu cho quyền lợi của mình, trong khi vẫn tôn trọng quyền lợi của người khác.

Khi có lập trường, bạn thẳng thắn và thành thật với mọi người. Bạn không lảng tránh vấn đề hay trông chờ mọi người đọc được suy nghĩ về những điều mình mong muốn.

Nếu cảm thấy khó chịu về điều gì đó, bạn sẽ nói ra; nếu muốn hoặc cần điều gì, bạn sẽ yêu cầu. Bạn làm tất cả những điều này trong khi vẫn giữ được thái độ lịch sự và bình tĩnh.

Kỹ năng này cũng cần bạn hiểu rõ rằng dù mình có thể đưa ra yêu cầu hoặc nói lên quan điểm, nhưng người khác có quyền thoải mái từ chối hoặc không đồng ý.

Bạn không cảm thấy khó chịu hay tức giận khi điều đó xảy ra. Bạn vẫn tự chủ và trao đổi để đi đến một thỏa hiệp nào đó. Khi giữ vững lập trường, bạn hiểu có thể bạn không có được điều mình muốn.

Tuy nhiên, bạn sẽ học được rằng đưa ra yêu cầu không những không làm mình tổn thương, mà còn thật sự hữu ích.

NHỮNG ÍCH LỢI CỦA VIỆC CÓ LẬP TRƯỜNG

Các mối quan hệ được cải thiện. Những nhà nghiên cứu về hôn nhân và các mối quan hệ nhận thấy lập trường là một trong những đặc tính chủ yếu cần thiết cho cả hai bên để mối quan hệ bền vững và tích cực.

Nếu cảm thấy những nhu cầu của mình không được đáp ứng, một người sẽ nảy sinh lòng oán trách đối phương (dù đó là lỗi của người này vì không nói ra nhu cầu của mình).

Thấy bớt căng thẳng. Các nghiên cứu cho thấy những người tập giữ vững lập trường ít bị căng thẳng hơn những người không tập. Khi có lập trường, bạn từ chối những yêu cầu mà nếu đảm nhận sẽ khiến bạn ôm đồm nhiều việc.

Bạn cũng không còn lo lắng do quá bận tâm đến những gì người khác nghĩ về những lựa chọn/ưu tiên/yêu cầu/quan điểm của mình. Bạn cảm thấy làm chủ được cuộc đời mình.

Tự tin. Khi có lập trường, bạn có sự tự chủ. Thái độ và hành vi của bạn được kiểm soát bởi những hành động hoặc quyết định của chính bạn, chứ không phải của người khác. Việc biết mình có thể tạo ra những thay đổi để cải thiện tình huống là một yếu tố thúc đẩy sự tự tin tuyệt vời nhất.

Ít phẫn uất hơn. Khi lập trường vững vàng hơn, các mối quan hệ của bạn sẽ trở nên thú vị hơn. Bạn sẽ không còn phải chuốc lấy bực bội khi đồng ý với một yêu cầu hay quyết định để làm hài lòng người khác.

Khi làm điều gì đó, bạn làm vì bạn thật sự muốn làm, hoặc bạn cho rằng việc đó là một phần của sự cho đi và nhận lại tự nhiên trong các mối quan hệ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ LẬP TRƯỜNG HƠN

1. Tạo Tư Duy Giữ Vững Lập Trường

Theo kinh nghiệm của tôi, việc trở nên có lập trường hơn trước tiên đòi hỏi bạn phải thay đổi tư duy. Bạn cần loại bỏ bất kỳ niềm tin sai lầm hoặc giới hạn nào đang kìm hãm mình trong việc trở nên có lập trường. Sau đây là một số gợi ý giúp bạn có được tư duy đúng đắn.

Thiết lập giới hạn. Bước đầu tiên để bớt dễ dãi là thiết lập ranh giới. Giới hạn là những nguyên tắc và giới hạn mà một người đặt ra cho chính mình, nó cho người khác biết những cách hành xử nào được mình chấp nhận. Những người cam chịu thường không tạo ra giới hạn và cho phép người khác lấn lướt họ.

Wayne Levine gọi những giới hạn là N.U.T, hay Non-negotiable, Unalterable Terms (Các nguyên tắc bất di bất dịch). N.U.T là những điều bạn quyết tâm duy trì: gia đình, sức khỏe, niềm tin, sở thích, tâm trạng của mình…

Theo Levine, “N.U.T là những giới hạn định nghĩa con người bạn, những giới hạn mà nếu bạn thỏa hiệp hết lần này đến lần khác, dần dần – nhưng chắc chắn – sẽ biến bạn thành một người cau có, khó chịu.

Nếu không biết N.U.T của mình là gì, hãy dành chút thời gian tìm hiểu. Một khi đã biết, hãy quyết tâm từ đây về sau mình sẽ không bao giờ thỏa hiệp những điều đó.

Chịu trách nhiệm về những vấn đề của chính mình. Người Tốt chờ người khác giải quyết những vấn đề của họ. Một người có chính kiến hiểu rằng những vấn đề của mình là trách nhiệm của mình.

Nếu bạn thấy cần thay đổi điều gì đó trong đời, hãy hành động. Nếu bạn không hài lòng điều gì trong cuộc sống của mình, hãy bắt đầu thực hiện các bước – dù nhỏ – để thay đổi mọi thứ.

Đừng trông đợi mọi người đọc được suy nghĩ của mình. Người Tốt mong người khác sẽ nhận ra những nhu cầu và mong muốn mà mình không phải nói ra.

Nếu bạn muốn điều gì đó, hãy nói ra; nếu có gì khiến bạn khó chịu, hãy lên tiếng. Đừng bao giờ đinh ninh rằng mọi người biết rõ từng nhu cầu hay mong muốn của bạn. Điều đó không dễ dàng nhận thấy như bạn nghĩ.

Hãy hiểu rằng bạn không chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành vi của người khác. Cả người cam chịu lẫn người hung hăng đều có cùng một vấn đề: họ đều nghĩ mình phải chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành vi của người khác – chỉ là họ thể hiện khác nhau.

Người hung hăng nhận lấy trách nhiệm về hành vi và cảm xúc của người khác bằng việc áp đặt ý muốn của mình thông qua sức mạnh thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Người cam chịu nhận lấy trách nhiệm bằng việc liên tục ưu tiên ý muốn của người khác trước của mình. Những người cam chịu cảm thấy nghĩa vụ của họ là đảm bảo mọi người được vui vẻ, cho dù điều đó có nghĩa là bản thân họ phải chịu đựng.

Một người có lập trường thừa nhận họ không có việc kiểm soát hay bận tâm đến hành vi của người khác và cho rằng họ chỉ chịu trách nhiệm về hành vi và cảm xúc của mình.

Bạn sẽ không tin được mình sẽ thấy bớt căng thẳng và lo âu nhiều thế nào một khi hiểu được điều này đâu.

Bạn sẽ không còn lãng phí hàng tiếng đồng hồ hồi hộp lo lắng về việc người khác có hài lòng với lựa chọn hay quan điểm của mình hay không.

Điều này không có nghĩa bạn nên trở thành một người vô tâm thô lỗ và không quan tâm đến cảm xúc/hoàn cảnh của người khác.

Mà điều đó nghĩa bạn không cần phải nhiệt tình và chu đáo đến mức không đưa ra bất cứ yêu cầu nào hoặc lên tiếng bảo vệ các giá trị của mình để không gây khó chịu hay làm tổn thương người khác.

Hãy để họ quyết định việc họ có cảm thấy khó chịu hoặc tổn thương hay không. Đó là trách nhiệm của họ, chứ không phải của bạn.

Chịu trách nhiệm về những kết quả từ lời nói/hành động có chính kiến của mình. Việc đòi hỏi quyền lợi cho mình có thể sẽ làm mất lòng người khác, và có thể sinh ra những hệ quả xấu.

Nhưng một phần trong việc trở nên có lập trường là chịu trách nhiệm về những hệ quả đó, bất kể chuyện gì xảy ra. Việc đối diện với hệ quả thì tốt hơn rất nhiều so với việc phải sống một cuộc sống đầy trở ngại và lo lắng.

Để có lập trường thì cần thời gian. Đừng nghĩ bạn sẽ trở nên có chính kiến một cách kỳ diệu chỉ đơn giản bằng việc đọc bài viết này. Chính kiến cần có thời gian và cần rèn luyện. Bạn sẽ gặp chuyện này chuyện kia. Hãy cứ kiên trì nỗ lực; rồi bạn sẽ thành công.

2. Thể Hiện Lập Trường Trong Hành Động

Một khi bạn đã hình thành được tư duy này, sau đây là cách thức để thật sự bắt đầu trở nên có lập trường.

Bắt đầu từ những việc nhỏ. Nếu ý nghĩ nói lên �� kiến của mình làm bạn vô cùng sợ hãi, hãy bắt đầu bằng những tình huống ít rủi ro.

Ví dụ, nếu bạn gọi bánh hamburger, nhưng bồi bàn lại mang ra bánh phô mai nướng, hãy cho anh ta biết về sự nhầm lẫn và trả nó lại.

Nếu bạn đang cùng vợ chạy việc vặt bên ngoài vào cuối tuần và đang phân vân tìm một nơi để dùng bữa, đừng chỉ chiều theo cô ấy một cách vô thức, mà hãy đề cập nơi bạn muốn đến.

Một khi bạn đã cảm thấy thoải mái trong những tình huống ít rủi ro như thế, hãy bắt đầu tăng dần mức độ.

Từ chối. Trong hành trình trở nên quyết đoán hơn, “lời từ chối” là người bạn tốt nhất của bạn. Hãy bắt đầu từ chối thường xuyên hơn. Lời đề nghị có mâu thuẫn với giới hạn cá nhân không? Hãy từ chối.

Thời gian biểu đã kín hết rồi phải không? Hãy trả lời, “Không, cảm ơn.” Bạn không cần phải trở nên thô lỗ để làm điều đó. Bạn có thể kiên quyết từ chối trong khi vẫn ân cần.

Lúc đầu, việc từ chối có thể khiến bạn rất áy náy, nhưng cuối cùng bạn sẽ thấy dễ chịu, và tự do thật sự.

Có phải một số người sẽ thất vọng khi bạn từ chối họ? Có thể. Nhưng hãy nhớ rằng miễn là bạn bày tỏ những nhu cầu của mình một cách tế nhị, bạn không phải chịu trách nhiệm về phản ứng của họ. Bạn không cần cảm thấy tội lỗi vì đối xử với bản thân bình đẳng như họ.

Hãy đơn giản và trực tiếp. Khi đòi hỏi quyền lợi cho mình, nói ít sẽ hiểu nhiều. Hãy giữ cho những yêu cầu và ưu tiên của mình đơn giản và trực tiếp. Không cần giải thích dài dòng hoặc kết luận quanh co.

Đề cập đến mình. Khi đưa ra yêu cầu hoặc thể hiện sự từ chối, hãy đề cập đến mình. Thay vì nói, “Em quá vô tâm. Em không hề biết hôm nay ở công ty anh đã làm việc vất vả đến mức nào.

Tại sao em lại bắt anh làm mấy việc lặt vặt này nữa?” thì hãy nói, “Hôm nay anh mệt quá. Anh hiểu em muốn làm cho xong mấy việc này, nhưng ngày mai anh mới có thể làm được.” Những ví dụ khác về cách nói “Tôi”:

“Em quá phụ thuộc và thích kiểm soát.” “Anh thấy thất vọng khi em làm cho anh có cảm giác tội lỗi vì ra ngoài chơi với bạn bè.”

“Anh luôn làm em bẽ mặt khi chúng ta về thăm bố mẹ anh.” “Em cảm thấy xấu hổ khi anh làm em mất mặt trước bố mẹ anh.”

“Những yêu cầu của anh thật vô lý!”. “Tôi thích anh gửi cho tôi thông báo ít nhất 3 ngày trước khi yêu cầu tôi làm việc vào cuối tuần hơn.”

Khi thảo ra những cách nói “Tôi”, cẩn thận đừng đưa những lời kết tội vào hoặc diễn giải hành vi của người khác. Điều đó sẽ chỉ khiến họ chống đối và dè chừng. Ví dụ:

“Tôi cảm thấy anh đang cố tình tỏ ra thô lỗ chỉ để chọc tức tôi.”

“Tôi nghĩ anh đang muốn đánh nhau.”

Đừng xin lỗi hay thấy tội lỗi vì bày tỏ nhu cầu/mong muốn/quyền lợi. Trừ khi đang yêu cầu điều gì đó rõ ràng là vô lý, không lý nào bạn phải thấy tội lỗi hoặc xấu hổ khi bày tỏ nhu cầu hay mong muốn của mình.

Vì thế, đừng xin lỗi khi bạn đưa ra một lời đề nghị. Cứ lịch sự yêu cầu điều đó và chờ xem người khác phản ứng thế nào.

Người Tốt sẽ cảm thấy tội lỗi ngay cả khi thể hiện sự bất mãn về một điều gì đó mà họ đang chi trả cho nó! Nếu bên cung cấp không thực hiện việc mà họ đã thỏa thuận, bạn có quyền yêu cầu điều chỉnh lại sao cho đúng.

Điều đó không liên quan đến việc cư xử lịch sự hay không làm tổn thương cảm xúc của người đó – nó chỉ là công việc kinh doanh và đó là cách công việc này vận hành.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể và giọng nói một cách tự tin. Hãy tỏ vẻ tự tin khi đưa ra một yêu cầu hoặc nói về điều mình ưu tiên. Hãy thẳng thắn, nói khéo một chút, tươi cười, giữ biểu cảm bình thường và nhìn thẳng vào người đó.

Ngoài ra, hãy chắc chắn nói rõ ràng và đủ lớn để làm sáng tỏ quan điểm của mình. Những người cam chịu có khuynh hướng nói thì thào và lẩm bẩm khi trình bày quan điểm và nhu cầu; điều đó chỉ khiến người khác thấy khó chịu.

Bạn không phải thanh minh/giải thích về quan điểm/lựa chọn của mình. Khi đưa ra quyết định hoặc nói lên quan điểm mà người khác không tán thành, cách mà họ cố chi phối bạn là yêu cầu bạn đưa ra lý lẽ chứng minh cho lựa chọn/quan điểm/hành vi của bạn.

Nếu bạn không thể nghĩ ra một lý do đủ tốt (theo cách nhìn của người khác), thì xem như bạn đồng ý với điều họ muốn.

Người Tốt – với nhu cầu làm hài lòng người khác của mình – sẽ thấy có trách nhiệm đưa ra lời giải thích hoặc lý lẽ chứng minh cho từng lựa chọn họ đưa ra, dù người khác không yêu cầu.

Họ muốn đảm bảo mọi người hài lòng với những lựa chọn của họ – thực chất là họ đang xin phép người khác để được sống cuộc đời theo cách họ muốn. Đừng làm thế.

Tập dợt. Hãy diễn thử tình huống mà bạn định đòi hỏi quyền lợi cho mình. Chắc chắn chuyện đó thật buồn cười, nhưng hãy luyện tập những điều bạn sẽ nói và cách nói trước gương. Điều đó giúp ích đấy.

Hãy kiên trì. Đôi khi, bạn sẽ đối mặt với những tình huống mà mọi người từ chối bạn trong lần đầu tiên bạn yêu cầu.

Đừng vội bỏ cuộc và nói, “Ồ, mình chẳng thể làm gì khác. Ít ra mình đã thử.” Đôi khi để được đối xử công bằng, bạn phải kiên trì. Hãy cứ điềm đạm, bình tĩnh và tự chủ suốt sự việc.

Ví dụ, nếu bạn gọi cho dịch vụ khách hàng nhưng họ không xử lý vấn đề của bạn, hãy hỏi xem bạn có thể nói chuyện với người quản lý không.

Hoặc nếu chuyến bay của bạn bị hủy, hãy tiếp tục yêu cầu những lựa chọn khác, như được chuyển sang hãng hàng không khác, để bạn có thể thu xếp đến nơi đúng giờ.

Hãy thận trọng với những lời khuyên mà bạn đọc được trong một số quyển sách nói về lập trường, những quyển sách đó khuyên bạn tiếp tục yêu cầu cùng một việc hết lần này đến lần khác cho đến khi người đó xiêu lòng và thực hiện điều bạn muốn. Đó không phải là kiên trì, mà là ăn vạ.

Hãy điềm tĩnh. Nếu có người không đồng ý hoặc thể hiện sự phản đối với lựa chọn/quan điểm/yêu cầu của bạn, đừng tức giận hoặc chống đối. Hãy phản ứng tích cực hoặc quyết định không tiếp xúc với người đó nữa.

Hiểu người hiểu mình. Sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải trên hành trình có lập trường hơn là lúc nào cũng cố giữ vững lập trường.

Giữ vững lập trường còn tùy thuộc vào tình huống và bối cảnh. Có thể có những trường hợp khi sự ương ngạnh sẽ chẳng đưa bạn đi đến đâu, mà giữ thái độ nhẫn nhịn hoặc hung hăng thì lại là phương án tốt hơn.

Làm sao biết được khi nào bạn nên hoặc không nên đòi quyền lợi cho mình? Bạn cần khám phá điều đó qua việc luyện tập và áp dụng một số kiến thức thực tiễn.

Tiến sĩ Robert Alberti và Michael Emmons, hai tác giả của quyển Your Perfect Right, đưa ra vài câu hỏi để bạn cân nhắc trước khi quyết định giữ vững lập trường:

Ưu tiên đó quan trọng với bạn đến mức nào?

Có phải bạn đang mong đợi một kết quả cụ thể hay chỉ đang thể hiện bản thân?

Có phải bạn đang mong đợi một kết quả tích cực? Hay việc đòi quyền lợi của bạn làm mọi việc tệ hơn?

Bạn có cảm thấy khó chịu nếu không tranh đấu?

Những hệ quả tiềm ẩn và những rủi ro thực tế nào sẽ nảy sinh từ việc giữ lập trường của bạn?

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐỐI PHÓ VỚI NHỮNG NGƯỜI ĐÃ QUEN VỚI HÌNH ẢNH NGƯỜI TỐT

Nếu bạn là một người dễ dãi trong phần lớn cuộc sống của mình, những người xung quanh có thể sẽ cản trở nỗ lực trở nên có chính kiến của bạn. Họ quen với việc bạn là một người nhẫn nhịn và thoải mái với mối quan hệ có bạn trong vai người cam chịu.

Đừng tức giận hay chán nản nếu gia đình, bạn bè và đồng nghiệp nghi ngờ hay thậm chí cố cản trở cách bạn tiếp nhận cuộc sống theo hướng mới. Đó là phản ứng hoàn toàn bình thường.

Bạn chỉ cần nhớ rằng dù sự xáo trộn tạm thời xuất hiện cùng với việc sống có lập trường có thể gây khó chịu và lúng túng, nhưng về lâu dài bạn và những người xung quanh sẽ thấy thoải mái hơn.

Kết Luận

Có lúc bạn chắc chắn cần kìm nén cảm xúc và cứ hành động thôi. Việc đó thể đó là rửa bát, cắt cỏ hay thậm chí hoàn thành bản báo cáo.

Tuy nhiên, học cách nói lên quan điểm của mình, và quan trọng hơn, tôn trọng giá trị của những quan điểm và mong muốn đó, sẽ giúp bạn trở thành một người tự tin hơn.

Kết quả của hành động có chính kiến có thể là bạn sẽ đạt được chính xác điều mình muốn, hoặc một sự thỏa hiệp, hoặc một lời từ chối, nhưng dù kết quả thế nào, điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy mình kiểm soát cuộc đời mình nhiều hơn.

Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ, và biến lập trường thành một phần con người bạn.

Tất cả chúng ta có thể nghĩ đến những người xung quanh, những người mà chúng ta biết họ rất có chính kiến.

Với một chút thực hành và rèn luyện, bạn có thể trở thành người mà mọi người nghĩ đến và nhờ cậy mỗi khi họ có việc cần được giúp đỡ.

Brett & Kate McKay – Dear.vn

https://www.coocxe.com/ban-dang-the-hien-minh-la-nguoi-tot-hay-chi-la-ke-nhu-nhuoc/amp

[bloghealthcom]

Chăm sóc tâm lý xã hội Update 06/2021

Bài viết Chăm sóc tâm lý xã hội Update 06/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Bài viết được viết bởi Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Phi Yến - Trưởng Đơn nguyên chăm sóc giảm nhẹ, Trung tâm Ung bướu xạ trị - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.

<!-- -->

Sự đau khổ có thể được hiểu là tình trạng đau đớn tột cùng ở cá nhân, riêng biệt, mang tính chủ quan. Sự đau khổ đến từ khái niệm có một thứ gì đó đang và sẽ đe dọa tới sự nguyên vẹn của cá nhân. Có thể hiểu như là quá khứ của một người, cuộc sống gia đình, vai trò văn hoá xã hội, các mối quan hệ hay chính cơ thể họ đã, đang và sẽ bị tổn thương hoặc mất đi.

1. Sự đau khổ và sự phổ biến ở người bệnh giai đoạn cuối đời

Đối với nhiều người, sự đau khổ bị trầm trọng hơn bởi việc nhận ra mình sẽ chết. Sự đau khổ là sự trùng lặp những cảm xúc: sợ hãi, buồn thảm, sầu não, bị bỏ rơi và tuyệt vọng. Trong nhiều trường hợp, những cảm xúc được bộc lộ theo thời gian, và nhận thức về tương lai trở nên khốc liệt, khiến họ trở nên quá tải, sợ hãi và mất kiểm soát.

>>> Đặc điểm tâm lý ở bệnh nhân ung thư

Với những cá nhân bị bệnh hiểm nghèo, sự đau khổ được trải qua ở những tầng cảm xúc cao nhất. Với bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, sự đau khổ ở mức độ cùng cực chiếm tới 25 – 55% số người bệnh. Những bệnh nhân trẻ tuổi sự đau khổ còn kinh khủng hơn. Sự đau khổ xảy đến thường không chỉ do bệnh hiểm nghèo mà còn là do tác động của điều trị.

2. Nguyên nhân của đau khổ và sự chịu đựng

2.1 Quá trình tiếp theo của bệnh tật

Sự đau khổ thường được nhìn nhận là điều tất yếu và là quá trình tiếp theo của bệnh tật, đặc biệt là đối với các căn bệnh hiểm nghèo. Việc phải đối mặt với cái chết là một trong những việc đáng sợ nhất và là thử thách tồn tại trong mọi mặt con người trải qua.

>>> Diễn biến tâm lý bệnh nhân ung thư theo từng giai đoạn bệnh

2.2 Trải nghiệm của cảm xúc

Sự đau khổ xuất hiện là một trải nghiệm của con người, sinh ra từ những căng thẳng về thể chất, xã hội, tâm lý và cả nhiều mặt cảm xúc tồn tại.

Sự đau khổ sinh ra từ những căng thẳng

2.3 Sự mất mát

Sự đau khổ đi cùng với mất mát quá sức chịu đựng như đánh mất bản thân, các mối quan hệ, sự kiểm soát, mục tiêu và giá trị. Đây không chỉ là nỗi mất mát có thể nhận thấy được liên quan đến các mối quan hệ mà còn là sự mất mát sâu thẳm tới vai trò của một thành viên trong xã hội như một người “khỏe mạnh”.

2.4 Triệu chứng đau

Thông thường, sự đau khổ đi cùng với triệu chứng đau. Triệu chứng đau ở người bệnh ung thư giai đoạn cuối vẫn là một vấn đề có ảnh hưởng lớn, và việc kiểm soát được đau là một mục tiêu thiết yếu để làm dịu đi sự đau khổ. Tuy nhiên, việc cải thiện cơn đau để làm giảm sự đau khổ không phải lúc nào cũng đạt được với tất cả bệnh nhân.

Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng bệnh nhân với cơn đau thường báo lại họ phải chịu sự đau khổ khi họ mất kiểm soát, khi cơn đau trở nên quá sức chịu đựng, khi không rõ cơn đau từ đâu đến, khi cơn đau trở nên khốc liệt hơn và khi cơn đau trở thành mãn tính.

Điều này cho thấy rằng không chỉ nỗi đau thể chất gây nên nỗi khổ tâm mà còn là bởi cách người bệnh nhìn nhận cơn đau. Đau thực thể chỉ là một trong những nhân tố tạo nên sự phát triển của sự đau khổ. Rất nhiều triệu chứng thể chất như nôn mửa, khó thở, chán ăn, khô miệng và mê sảng cũng là tác nhân dẫn đến sự căng thẳng, cảm giác vô dụng và mất kiểm soát.

2.5 Triệu chứng mệt mỏi

Yếu tố tâm lý mệt mỏi tới từ những nhu cầu về thể chất, tâm lý, xã hội và tinh thần không thể đạt được, gây nên sự đau khổ không đáng có.

Khi sự mệt mỏi như vậy đạt tới đỉnh điểm, bệnh nhân sẽ thấy mình không thể tiếp tục sống nữa.

2.6 Dấu hiệu lo âu và trầm cảm

Trầm cảm và lo âu trong giai đoạn bệnh tiến triển khiến người bệnh đối mặt với rối loạn cảm xúc và lo lắng sẽ hay có ý nghĩ muốn chết do phải chịu đựng và cảm thấy một sự mất mát về nhân phẩm.

Có thể người bệnh không yêu cầu được chết, sự đau khổ khiến người bệnh không thể liên kết được với thực thể xung quanh mình.

Kèm theo là cảm giác kinh khủng về tuyệt vọng có thể xuất hiện. Tuyệt vọng được báo cáo là một sự tiên đoán trước về việc nguyện vọng người bệnh muốn được chết. Những bệnh nhân ấy cảm giác họ trở thành gánh nặng đã khiến họ trở nên đau khổ tột cùng về mặt tâm lý. Cảm giác về gánh nặng được chứng minh là không nhất thiết liên quan đến những hỗ trợ yêu cầu to lớn thực sự nhưng lại liên quan đến việc phải nhận sự hỗ trợ từ người khác.

Có tới 96% bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối trải qua những đau đớn về tinh thần trong suốt cuộc đời họ.

Trầm cảm và lo âu khiến nhiều người đối mặt với rối loạn cảm xúc

3. Ảnh hưởng của những người cung cấp chăm sóc tới bệnh nhân và gia đình họ

Những người cung cấp chăm sóc có thể mang tới ảnh hưởng tích cực và cả tiêu cực.

Sự hiện diện của người chăm sóc, ở bên cạnh người bệnh và chú tâm vào những yêu cầu của họ, có ảnh hưởng trực tiếp tới lòng tự trọng, tính cá nhân và nỗi khổ của người bệnh.

Đối với nhiều bệnh nhân, cách mà họ muốn được người khác để ý và trân trọng có tầm quan trọng đặc biệt với chính bản thân họ. Người chăm sóc cần phải chú ý tới rằng người bệnh sẽ tìm kiếm sự xác nhận, đó là sự phản ánh từ ánh mắt người chăm sóc mà sẽ khẳng định lòng tự trọng và tính cá nhân của họ.

Cách người chăm sóc giao tiếp với người bệnh của có tầm ảnh hưởng quan trọng tới những gì họ trải qua. Được nhận những thông tin không cần thiết, cảm giác những nhu cầu của họ không được đáp lại hay sự vô tâm, thiếu tận tụy trong cách nói chuyện hay đáp lại bằng thái độ không khó chịu, tất cả đều tạo nên nỗi khổ ở người bệnh.

Sự đau khổ phát triển bởi những gì người bệnh trải qua. Sự đau khổ phải được chấp nhận và lắng nghe, việc từ chối những gì người bệnh nói lại cũng đồng nghĩa với việc phủ nhận người bệnh là ai và họ đang trải qua giai đoạn cuối cuộc đời như thế nào.

Cách mà người chăm sóc thể hiện ra với bệnh nhân có thể giúp đỡ hay cũng làm trầm trọng hơn nỗi đau của người bệnh. Bình thường hoá những cảm xúc của bệnh nhân hay phản hồi lại họ, nhận thức và giúp đỡ họ trong quá trình tìm ra ý nghĩa của cuộc sống, thúc đẩy tiến trình điều trị giữa người bệnh và gia đình là tất cả những bước cần thiết để làm dịu đi việc cái chết cận kề.

4. Sự chịu đựng của gia đình người bệnh

Việc chẩn đoán ra một căn bệnh hiểm nghèo đe doạ tính mạng có ảnh hưởng rất lớn tới toàn bộ thành viên trong gia đình.

Mặc dù họ không cảm thấy phiền hà khi phải hỗ trợ người bệnh nhưng có thể bệnh nhân cảm thấy mình là gánh nặng với gia đình.

Họ vẫn phải đảm nhiệm các việc khác cho gia đình của mình như chăm sóc con cái, lo toan tài chính, các mối quan hệ họ hàng.

Các thành viên trong gia đình đều phải đối mặt với hoàn cảnh mới là căn bệnh của người thân, có thể là gánh nặng thể chất, tài chính và tâm lý mất người thân đã tạo ra sự căng thẳng ở tất cả mọi người.

Nhiều người chăm sóc giữ được sự kiên nhẫn tốt ở thời điểm này nhưng họ cũng nằm trong nhóm nguy cơ mắc các bệnh tâm lý cao, họ trải qua khoảng thời gian tệ hại, nhiều điều tiếc nuối, và chịu rủi ro bị rối loạn tâm lý cao hơn. Ở phần lớn trường hợp, người nhà cũng chịu đựng sự đau khổ tương tự bệnh nhân.

5. Những cách tiếp cận để làm dịu đi sự đau khổ

Không xem nhẹ nỗi đau của bệnh nhân.

Luôn đánh giá nguyên nhân căng thẳng. Áp dụng các câu hỏi trực tiếp người bệnh để làm rõ sự căng thẳng của Cassell:

Bạn có hoảng sợ trước tất cả những gì đang xảy ra không?

Bạn đang đau đớn nhưng căng thẳng có kinh khủng hơn cơn đau không?

Có những điều gì bạn muốn thực hiện nhưng hiện giờ trở nên khó khăn với bạn không?

Tôi có thể làm gì cho bạn?

Những câu hỏi trên có thể được sử dụng để tìm ra được nguồn gốc của sức khỏe, ý nghĩa và mục đích, và xác định được sự căng thẳng để có thể được điều trị.

Giúp người bệnh hướng về phía trước

Sự đau khổ thường xảy ra theo thời gian, khiến cho người bệnh cảm thấy khó nhọc với tương lai trước mặt và luẩn quẩn trong quá khứ, điều cốt yếu để xoá đi nỗi đau ở người bệnh là hướng họ tới hiện tại, và giúp đỡ họ giữ vững những khả năng của họ.

Cảm giác của người bệnh về chính cá nhân họ đã bị thay đổi và họ đang phải chịu đựng việc mình không bao giờ còn có thể là một người như trước. Có một số cách để giúp người bệnh giữ vững niềm lạc quan và có thể họ sẽ tìm thấy được những giá trị cảm xúc mới như:

Nói chuyện với đồng nghiệp

Chia sẻ những suy nghĩ cá nhân về những điều cần làm

Chia sẻ với người thân về tình hình gia đình, công việc, tài chính...

Xác định những ưu tiên cho thời gian còn lại

Dù những điều đơn giản này đều phải thực hiện theo chu trình tâm lý nhưng nó nhấn mạnh vào những nhiệm vụ quan trọng mà mà bệnh nhân cần làm trong khi còn sống.

6. Sự tự chuẩn bị tâm lý của nhân viên y tế khi chăm sóc ca bệnh ung thư

Mô hình tiếp cận ABCD

Attitude = Thái độ

Behaviour = Cách ứng xử

Compassion = Đồng cảm

Dialogue = Trao đổi

A. Thái độ

Người thầy thuốc cần phải xác định rõ thái độ, niềm tin và những giả thiết mà họ nghĩ về bệnh nhân. Đây là một bước mang tính cá nhân cao, đòi hỏi người bác sĩ biết đặt ra những câu hỏi cơ bản để hiểu bệnh nhân và những giả thiết mà họ đặt ra có tương ứng với câu trả lời của bệnh nhân không.

Việc tự hỏi bản thân những câu hỏi như sau là một bước quan trọng để đảm bảo rằng người bác sĩ đủ hiểu về sự có mặt của mình ảnh hưởng tới mỗi cuộc gặp với bệnh nhân và gia đình họ như thế nào.

Mình sẽ cảm thấy như thế nào nếu mình ở trong vị thế của họ?

Thái độ của mình với bệnh nhân là dựa trên kinh nghiệm cá nhân, nỗi sợ hãi, cáu giận hay cả việc nhận định?

Điều gì đã khiến mình đưa ra được những nhận xét này?

Mình đã xác minh lại những nhận định của mình chưa?

B. Cách ứng xử

Nhận thức được từng người bệnh đang nhìn nhân viên y tế với mong muốn nhận được sự ân cần và tôn trọng họ thông qua cách ứng xử.

Luôn đảm bảo cách ứng xử thể hiện " họ là ai" chứ không đơn thuần là "họ mắc bệnh gì", từ đó mới có sự đồng cảm trong quá trình chăm sóc chuyên môn.

C. Đồng cảm

Bảo vệ lòng tự trọng là sự nhận thức được nỗi khổ vì điều gì và mong muốn làm dịu đi nỗi khổ ấy.

Sự đồng cảm được cảm nhận, và thường xuất hiện tự nhiên, nhưng cũng có thể tăng lên bởi các yếu tố nhân văn, văn hoá, nghệ thuật, khoa học xã hội. Có nhiều cách để có được sự đồng cảm từ hai phía nhân viên y tế và bệnh nhân-gia đình họ.

Có thể thông qua đọc truyện hay những bài viết về bệnh, xem phim hay xem biểu diễn nghệ thuật đem đến sự tác động đến thế giới của người khác và là cơ hội để thử xem xét sự chịu đựng của mình.

Hay tìm thấy được sự đồng cảm ở kinh nghiệm cuộc sống ảnh hưởng đến thực tiễn.

Mỗi người phải tìm được một cách để liên hệ bản thân mình với sự nhạy cảm, sự nhân văn và khả năng của bản thân để có thể phản ứng được với nhu cầu của bệnh nhân.

Sự đồng cảm có thể được biểu hiện bằng ánh nhìn, tiếp xúc hay chỉ là một câu nói đơn giản “Tôi rất tiếc, hẳn là điều này rất khó khăn đối với bạn”. Đồng cảm chỉ ra rằng mỗi bệnh nhân có một câu chuyện cần được lắng nghe và thấu hiểu.

D. Trao đổi

Là cách chúng ta tiến hành hội thoại như thế nào để hiểu rõ được bệnh nhân không chỉ là một người bệnh.

Ý thức được là những câu thoại mang tính nhạy cảm hơn với cảm xúc của và cảm giác đau khổ người bệnh trước cái chết.

Nhận thức được sự riêng biệt của mỗi bệnh nhân mang lại những cái nhìn khác nhau trong cách nói chuyện là một nhân tố thiết yếu trong việc làm dịu đi nỗi khổ.

Luôn củng cố kỹ năng trao đổi với bệnh nhân và người nhà bao gồm việc thành thạo kỹ năng lắng nghe, nhạy cảm và suy nghĩ thấu đáo. Nhân viên y tế cần phải lắng nghe từ cả hai phần đã nói và chưa nói được. Điều này có nghĩa là chúng ta cho phép có một khoảng thời gian yên lặng, quan sát những thứ không diễn tả được thành lời, và hiểu rằng chúng ta không thể sửa chữa được những gì người bệnh cảm thấy hay trải qua.

Người bác sĩ thành thạo hiểu được rõ những vấn đề khó khăn không phải lúc nào cũng đối mặt được, và lắng nghe tận tâm sẽ mở ra những cơ hội để người bệnh trải lòng. Sự cứng nhắc hoặc im lặng chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng trong giao tiếp.

Đội ngũ y bác sĩ sẽ giúp chăm sóc tâm lý bệnh nhân một cách tốt nhất

7. Điều gì có thể làm được khi nỗi khổ không vơi đi

Đôi khi nỗi khổ không thể làm vơi đi hay tránh được, mà buộc người bệnh phải chung sống và chịu đựng. Tuy nhiên, một trong những cách ngăn ngừa mà chúng ta có thể sử dụng là nhận thức về nỗi khổ và sự hiện diện với người bệnh.

Sự hiện diện của nhân viên y tế với sự lắng nghe mang lại cảm giác yên tâm cho người bệnh và người nhà. Khi chúng ta hỏi rằng họ có đang đau khổ không có nghĩa là chúng ta có quan tâm đến họ và tôn trọng họ.

Sự hiện diện của nhân viên y tế mang hàm ý chúng tôi biết căn bệnh của bạn cũng như câu chuyện của bạn.

Một số biện pháp cao hơn để làm tăng cảm giác về nhân phẩm của họ, mục đích và giá trị, nhằm làm dịu đi sự đau khổ và có tác dụng tích cực tới cả người bệnh và gia đình họ. Các phương pháp này bao gồm việc đánh giá/hồi tưởng, di sản, giá trị cốt lõi và phẩm giá cuộc sống. Lý thuyết của những phương pháp này là mang đến cho người bệnh cơ hội được nói chuyện về các vấn đề mà họ cảm thấy quan trọng trong cuộc sống, qua đó đánh giá những cảm xúc về mục tiêu và giá trị của họ.

Đối với một số bệnh nhân sự đau khổ có thể chạm ngưỡng giới hạn và cần phải sử dụng thuốc an thần, được coi như là lựa chọn cuối cùng và cần được kiểm soát chặt chẽ.

Hệ thống Bệnh viện đa khoa Vinmec được thành lập với mục tiêu chăm sóc sức khỏe toàn diện của con người. Trong đó, sức khỏe tâm lý luôn là mảng lớn. Chính vì vậy, Phòng khám Tâm lý - Bệnh viện Vinmec Times City được xây dựng với chức năng khám, tư vấn, điều trị ngoại trú các vấn đề tâm lý, sức khỏe tâm thần, nhất là các đối tượng ung thư giai đoạn cuối.

Với những trang thiết bị hiện đại, được đầu tư bài bản, cùng với đội ngũ bác sĩ là những giảng viên Bộ môn Tâm thần của Đại học Y Hà Nội giàu kinh nghiệm, thâm niên nhiều năm trong nghề và các bác sĩ Nội trú có chuyên môn vững vàng, phòng khám Tâm lý - Bệnh viện đa khoa Quốc Tế Vinmec Times City có khả năng triển khai các trắc nghiệm tâm lý, liệu pháp tâm lý chuyên sâu phục vụ công tác khám chữa bệnh đa khoa nói chung, ung thư nói riêng.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY. Ngoài ra, Quý khách có thể Đăng ký tư vấn từ xa TẠI ĐÂY

source https://blog-health.com/cham-soc-tam-ly-xa-hoi/

[ngphuongdi]

Nàng nhìn bọn họ, có vẻ như vừa cãi nhau xong, hắn nằm dài trên ghế sofa, còn cô mệt mỏi dựa mình vào lang can cặp mắt nâu chìm vào bầu trời vô tận. Nàng không biết cô có thế nào, chỉ vẫn thường nghe ngta nói phụ nữ mỗi khi khóc mà muốn kìm nén thì đều ngước mặt lên như thế. Nàng nhếch đôi môi mỏng, vô hình lộ ra 1 nét cười. Hôm nay cũng ko tệ lắm!

...........

Nàng cùng gia đình hắn lướt qua nhau. 1 cái nháy mắt rất nhanh đủ để ng cần thấy...phải thấy. Cuối cùng, ko đành lòng nàng đành quay lại trước.

_ Hôm nay nhà e có tiệc nhỏ tân gia, nếu anh chị........

_ko rảnh!

_rảnh!

Vk ck nhà này đôi khi làm ngta cảm thấy thật khó xử. Rồi cuối cùng là rảnh hay ko đây?

_nếu vk rảnh thì qua, tối nay a có việc!

Người đàn ông này biết bao nhiêu lần đã hôn qua, đã dùng cặp mắt rực lửa nhìn nàng khao khát, ấy v mà hôm nay lại lạnh lùng như thế, lại quân tử như v

_vâng - rồi cô xoay sang nàng - nếu làm phiền e thì...

_ách, dĩ nhiên ko phiền, e còn mong chị đến

_okiee

Rồi họ lại khoác tay nhau, nàng cũng xoay ng đi tiếp, chỉ là nàng biết, cái khoác tay đầy gượng gạo và rỗng tuếch từ rất lâu.

.............

_nhà bày trí đẹp đấy - cô đi chầm qua từng phòng, cuối cùng dừng lại ở phòng ngủ, nơi tư mật nhất của gia chủ, cảm giác thật quen mắt

_ c mún vào trong 1 chút ko? Nàng cười nhẹ

Trong phòng cũng khá đơn giản, 1 cái giường thấp nhưng rộng, tấm dra màu đỏ, phối tường xám, thoạt nhìn ngột ngạt, nhưng lại kích thích thị giác. Trên tường treo 1 tấm hình to, bóng lưng của 1 cô gái.

_ Chụp hình đẹp đấy, nhưng tôi cảm giác ko phải là em

_ v chị còn nhìn ra gì nữa ko? Hay như vòng xương bướm tinh tế này có chút gì đó...giống chị.

Nàng vừa nói, vừa cười, bàn tay ko tự giác lướt qua vai cô miết nhẹ. Còn mùi hương nàng dùng phảng phất nhẹ, bất giác làm cô nổi da gà

_ đùa, e treo hình tôi làm gì? Treo hình chồng tôi còn có thể dễ giải thích

_ hey, e iu cái đẹp, mà thật may c lại rất xinh đẹp vừa mắt e. Còn chồng c bất quá có đẹp thì cũng đẹp trong mắt chị mà thôi

2 đôi mắt vô tình giao nhau, đôi mắt nâu trong trẻo cùng đôi mắt đen dài sắc thấu đến tận tâm. Kỳ thật ng tình của chồng cô thật đẹp. Nếu ko phải trong tình huống này, cô cùng muốn cùng nàng làm bạn tâm giao. Né tránh nàng, cô lùi lại 1 bước.

_ xem đến đây thôi, tôi phải về rồi

_ mình còn chưa dùng bữa - nàng vẫn nhếch môi cười như ko

_ để lần khác

_Là lúc nào? Hay là ko có lúc nào nữa, chị đang sợ e đúng ko? E cảm giác dc chị đang bối rối

_em nghĩ nhiều rồi, tôi ko có lý do để sợ em, ngược lại e có lý do để sợ tôi đấy!

_ Ah, Là v!!! 

_ phiền e mở cửa dùm

Nàng ko nói j nữa, mỉm cười lướt qua cô đi ra cửa, 2 ng cũng ko nhìn nhau thêm lần nào. Tiếng giày cao gót nện xún sàn nhỏ dần. Mùi hương cô vẫn còn đọng lại 1 ít trong phòng ngủ. Nàng bật chợt ngã xún giường, tham lam cười to.

...................

Đứng 1 lúc thật lâu sau tấm lưng trần, xương bướm thật tinh tế, làm ngta nữa muốn bẻ gãy, nữa lại nâng niu. Thật ra xương quai xanh của cô cũng rất đẹp, xuống 1 chút nữa là 2 bầu trắng vừa tròn no đủ. Mà thật ra thì cô chưa bao giờ thôi hết đẹp.

Mặc dù có phần choáng, nhưng cô vẫn cảm giác dc có ng nhìn mình. Xoay lưng lại thật đúng là nàng. 2 ng bất chợt bất động trong vài giây.

Sau đó, cô đưa tay hướng đến nàng mời gọi, nàng đến gần, cô cũng thuận tiền vòng tay kéo cổ cô đến thật gần.

_ lúc e nhìn chồng tôi, có say mê như nhìn tôi ko?

Cô lại cười, cười đến yêu nghiệt, mặt nàng đông cứng ko trả lời, xoay ng order phục vụ phần rượu như cô vừa uống.

_ giận sao? - cô lại cười, nhưng lần này nụ cười có phần kiêu ngạo

_em có thể giận sao?

_có thể, nhưng là em có giận thì tôi cũng chẳng quan tâm

_ ko quan tâm e v gọi e ra đây làm gì? Để nhìn chị vạch trần....

_sụyt, tôi còn chưa nói gì, chỉ muốn uống vs 1 cô gái xinh đẹp thôi

_ dc, v e với chị cùng uống

Tiếng cụng ly vang đều, đến khi dừng lại cũng là lúc cô gục xuống bàn. Nàng cười cười, với tay tắt dt của cô, sau đó vòng tay ôm cô dìu vào xe. Trong 1 tích tắc, xe mất hút!!!

_ em đang ở đâu? Giọng nam trầm vang lên, dù say nhưng cô nhận ra đc, ck iu của cô đây mà, chỉ là ck cô gọi điện cho nàng chứ ko phải cô

_ E đi du lịch vs bạn, khi nào về sẽ nói anh

_bạn nào? - giọng nam bắt đầu có chút mất bình tĩnh

_a là đang ghen sao?

_uhh, a iu e

Nàng ko nghĩ mọi thứ lại thuận lợi thế này, cô lại càng ko nghĩ mọi thứ nhanh chóng thoát ra nv, đôi vai nhỏ khẽ run. Cũng là lúc ánh mắt 2 ng lại giao nhau, nàng mím môi 1 cái, lại trả lời

_e nghiêm túc, anh ly dị vk đi. Em ko mún làn ng thứ 3

_cho anh thời gian - bên đây hắn cũng trực tiếp trả lời

_ Bao lâu?

_......

_ thế này nhé, khi nào anh ly dị vk, e sẽ trở về, tới lúc đấy chúng ta lại gặp nhau, thế nào?

_được!

_v đc rồi, e đùa thôi nhưng thật mún xem a thể hiện thế nào. Lần này e đi vs gia đình nên có thể sẽ ko về sớm dc, e tắt máy đây, a cũng ngủ sớm nhé

Ko chờ hắn tl, nàng nhanh chóng tắt máy. Ánh mắt kiên định lái xe nhưng thỉnh thoảng vẫn nhìn sang cô. Ko có giọt nc mắt nào, chỉ là có 1 hàn quang lạnh lẽo mà đến nàng cũng ko dám trêu ghẹo nữa.

.........

_vào nhà thôi, sáng sớm ở đây hơi lạnh - e ko mún c bị cảm.....

_ Em rạch nát trái tim tôi rồi, chiện này có là gì vs e!

Cô uể oải xoay ng, ánh mắt hướng về phía biển đang đánh từng cơn vào bờ. Nàng chỉ thấy dc sườn mặt cô, trắng và mịn màng, khẽ làm ng ta muốn ôm lấy.

_ e muốn ôm chị 1 cái, có dc ko?

_ Ko muốn

_nhưng cũng ko để c cảm lạnh dc - nói rồi nàng cầm tấm chăn choàng qua ng cô rồi ôm nhẹ như thế. Cả 2 cũng thật hiểu ý nhau, ko nói gì cả. Ko gian im ắng đến mức nghe dc tiếng tim đập của cả 2. Nàng khẽ chạm môi vào tóc cô, hương thơm này thật dễ chịu. Được rồi nàng thừa nhận, nàng tham luyến mọi thứ thuộc về cô

Vẫn là cô phá bầu ko khí này.

_e cách tôi xa 1 chút, hành động của e làm tôi cảm thấy e là ng tình của tôi chứ ko phải là ng tình của ck tôi

_ nếu c nghĩ v e cũng ko ngại, chỉ là mún ôm c thêm 1 chút.

_hay là e đang thương hại tôi. 1 mặt để ck ly dị vs tôi, mặt khác xoa dịu tôi để nhanh kí vào đơn ly hôn? Sau đó....

_sau đó, sẽ sống hp vs c cả đời =)))) - nàng cướp lấy lời cô, đôi mắt nghiêm túc như muốn nhìn thấu cả ng cô

Cô lườm nàng, cũng ko nói gì, chậm rãi mở cửa xe đi chầm chậm vào ngôi nhà dường như đã chờ đợi họ rất lâu. Nàng cũng nhanh chóng đi theo sau, 2 ng cách nhau 1 khoảng = 2 bước chân. Cô ko thấy được môi mỏng nàng vừa giương lên. Phía biển, mặt trời chầm chậm khoác nét ẩn hồng.

[ymdyuki]

Khủng bố nổ bom Shiawase

7am, Shiawase, Tokyo.

 Cốp!"

 Tỉnh dậy từ cái đập đầu rõ đau vào một mặt phẳng.

 Kaze mơ màng nhận ra mình đang bị đưa đi đâu đó bởi một chiếc xe.

 Tiếng động cơ xe vang lên đều đều và những cơn xóc thì vẫn không dừng lại.

 Cố gắng rà soát lại ký ức, những gì còn đọng lại trong đầu chỉ là hình ảnh cậu và con nhóc Băng đang đi thăm dò mấy cái đô thị tốt nhất trên thế giới của nhà cậu ở phía bên kia thành phố. Đầu chợt đau như búa bổ, cậu ngủ tiếp.Đôi mắt lấp lánh như con nai vàng ngơ ngác từ từ mở ra nhìn xung quanh.

 Sắc mặt sợ hãi từ từ chuyển sang ghê tởm.

 "Sao cái phòng bẩn thế này, đã thế còn chật ẩm áp, thằng nào mù thẩm mĩ lại còn lười dọn nhà thế này?"

 Nhưng đó là suy nghĩ trong đầu Kiro vì cô đang bị bịt mồm.

 Đôi mắt chuyển từ đỏ sang xám rồi đưa mắt về phía Phong đang bị xích một xó.

 hững gì Kiro thấy không chỉ là cảnh Kaze bị xích mà còn liên tiếp bị đập vào đầu. Bàn tay dơ bẩn đưa những cú đập còn chưa bằng muỗi cắn vào mặt Kaze.

 Đáng lẽ là cậu đã ói từ nãy giờ nhưng vì đang mang trên mình bộ đồ 3000 tỷ đô la nên không thể làm thế được.

 Thay vì thế cậu chờ cho con nhóc hầu đang ở trước mặt kia tỉnh để ra hiệu cho nó cắt dây.

 Kiro ngủ còn hơn con lười nên cậu bị đánh cũng từ nãy giờ rồi.

 "Tỉnh rồi kìa" Kaze nghĩ thầm rồi mới dùng ký hiệu tự thiết kế đã dạy cho Kiro để cắt dây.Những hành động ẻo lả như con bóng của Kaze khiến IQ 2999 của Kiro bùng phát.

 Cô ngắm bộ nail bảy sắc của mình rồi xoay bàn tay cắt đứt cái dây trói.

 Ngay lập tức Kiro chạy với vận tốc ánh sáng đạp đổ tên vẫn đang tát Kaze kia.

 Chân Kiro đè lên đầu khiến hắn không ngóc đầu dậy được.

 Bộ nail một lần nữa được sử dụng để cắt tan cái xích cho Kaze.

 Xong việc mới cởi bỏ cái băng dính màu đen ra rồi dán vào mắt tên kia.

 "Bọn nào đây? Mắc nợ ai à? ""Nợ kiểu quái gì được, tống tiền thì có"

 Đứng dậy phủi bụi sau khi được cởi trói, Kaze lầm bầm đáp lại.

 -"Tôi đã vô hiệu hóa mọi cảnh báo trong phòng rồi, thích cướp súng mấy đứa kia thì làm đi, tôi còn phải đi cắt tiết con lợn dơ bẩn này"

 Vừa nói, Kaze vừa toả ra hàn kh�� âm 3000 độ.

 Mắt loé sáng còn hơn mặt trời, cậu nhếch mép bắt đầu tra tấn bọn hồi nãy dám làm hỏng bộ trang phục tỷ đô."Giàu quá nó thế đấy. Khi nào có thịt lợn quay mời tôi nhé."

 Kiro lúc này không tỏa ra hàn khí hắc khí hay không khí, cô tỏa ra huyết khí nên căn phòng đã bẩn rồi lại còn tanh.

 Từ trong túi áo rút ra một lưỡi liềm cắt cỏ màu đỏ kết hợp với đen, cô vung một nhát liền khiến cánh cửa đứt đôi.

 Mấy tên mặc áo khoác đen đeo kính râm giật mình quay đầu chĩa súng về phía Kiro mà xả đạn.

 Cô ngửa người 90° nhìn Kaze đang tra tấn tên mặt trâu óc ngựa rồi cười, quả là một cảnh tuyệt đẹp.

 Nhưng cảnh máu ngập nơi này sắp tới còn đẹp hơn."Ờ" Không liếc mắt qua mà chỉ nặng nề đáp lại Kiro, Kaze tiếp tục công việc của mình.

 Bỏ mặc bọn kia chảy máu tới chết, Kaze đi ra theo hướng cánh cửa đã bị cắt phăng bởi Kiro.

 Chỉ để nhìn thấy một cảnh tượng đỏ lòm như màu mắt nhỏ.

 Quyết định đi theo hướng người chết, Kaze cuối cùng cũng tìm thấy Kiro.

 "Ê-" Cậu đang định mở miệng hỏi nhỏ đứng đó làm gì thì đã bị tiếng ầm lớn cắt ngang.Kiro dùng liềm bổ đầu một tên và dùng hắn để né tránh những viên đạn.

 Chiếc súng còn đầy đạn của gã cũng bị rút ra để bắn bỏ đồng đội của hắn.

 Chẳng mấy chốc máu đã ngập hết gót giày Kiro.

 Chưa kịp trở lại trạng thái bình thường thì tiếng ầm ở đâu đó khiến cô lại thêm khó chịu.

 "WTF!?"

 Vẫn đứng vững sau trận nổ lớn hồi nãy, Kaze đưa mắt tìm kiếm thủ phạm trong làn khói bẩn thỉu.

 Một đứa trên mình đầy bom, nó là nguyên nhân của tiếng nổ đó.

 Lấy đại khẩu HK416 của đứa vừa mới bị Kaze đấm cho ngất, cậu kéo theo Kiro rồi bắt đầu nghĩ cách đối phó.

 "Thằng khùng nhây đòn" cậu nghĩ thầm.

 Đánh lạc hướng nó rồi xử lý một cách nhanh gọn.

 Cậu quay sang Kiro:

 -" Này, muốn chơi pháo không?"Kaze lúc nào cũng tuyệt tuyệt tuyệt nhưng Kiro phải trở nên tuyệt hơn.

Bộ dạng của cô lúc này khiến người có tinh thần thép tới đâu cũng muốn ói ra những thứ vừa ăn.

 "Có nhưng mà ở đâu ?"

 Kiro đảo mắt 100 vòng để tìm kiếm chiếc pháo được nhắc tới nhưng không thấy."Ngốc à, ở trong người thằng này chứ-" Lời của cậu lại bị cắt ngang lần nữa vì phải né đạn.

 Viên đạn xẹt qua tí nữa thì đã một phát qua não rồi.

 Nhưng vì người đang bị nhắm tới là Kaze, nên chỉ có vài cọng tóc phải hi sinh thôi.

 "Shift!" Hô một tiếng, cậu nhanh chóng cúi người xuống rồi lôi Kiro nấp vào một mảng tường bên cạnh ở trong.

 "Lấy pháo chưa?" Cậu hỏi Kiro, đồng thời nhếch mép cười để lộ ra hàm răng trắng sáng hơn bóng đèn nghìn watt."Rồi"

 Trả lời ngắn gọn rồi đeo thêm cặp kính râm để né tránh thứ ánh sáng nhân tạo kia.

 Trang bị quá nhiều vũ khí cũng không tốt, Kiro lấy ra từ trong áo ba trái lựu nhưng thêm đạn của tên ất ơ đã ngỏm nào đó.

 Rút chốt không phải việc đơn giản nhưng vào tay cô thì mọi thứ đều đơn giản hết.

 Những ngón tay trắng trẻo thon dài nhẹ nhàng kéo chốt ra như bóc kẹo rồi ném về phía đám to con bắt nạt đang bao vây sẵn.

 Sau đó không cần ngoảnh lại nhìn kết quả, Kiro nhanh chóng lấy tay che tai cho Kaze.

 Lát nữa được khen cũng không muộn.Đeo kính râm lên sẵn để tránh bị mù mắt bởi những màn pháo sáng chói đẹp đẽ kia.

 Kaze đã rất hi vọng màn trình diễn này sẽ đến được tầm nhìn ai đó đấy.

 Bỗng dưng được che tai, cậu đã tính quay lại gỡ ra rồi mà chợt nhớ đây là Kiro.

 Để màn nổ bom này hết rồi chửi cũng chẳng sao.Sau khi khói tan gần hết Kiro vứt đôi găng tay vừa che tai Kaze rồi chạy ra xem thành quả.

 Đúng là những người động tới chủ nhân hay cô đều là lũ tìm đường chết.

 Tiếng cười của Kiro vang cả tòa nhà, uy lực của nó có thể tạo ra một vụ địa chấn nhẹ.

 Nhưng chưa hết.Một chiếc SUV đen bóng chạy đến trước toà nhà bỏ hoang rồi dừng lại, từ trong xe, bàn chân của một người đặt xuống.

 Là Samui, với ngoại hình làm mù loà bất cứ ai nhìn vào, anh ta nhanh chóng nói với đám vệ sĩ kính râm đi về, để lại một mình mình ở đây.

 "Hừm." Cảm thán một tiếng, Samui cùng bộ ghi lê gọn gàng chuyên nghiệp của mình nhanh chóng vào trong tòa nhà.

 Vừa bước vào, thứ chào đón anh chính là tiếng nổ hàng loạt vàng dội khắp nơi, nếu là người bình thường chắc chắn đã thủng màng nhĩ rồi.

 Chạy đến chỗ phát ra tiếng đó, anh không ngoài dự đoán nhìn thấy Kiro, cô đang cười, vang vọng đến nổi gây động đất, nhưng Samui đã quen rồi.

 Vừa định nhảy xuống đến chỗ cô, các giác quan của anh bỗng chốc phát ra báo động, có gì đó sai sai.

 "Là bẫy" Samui cười, lâu lắm rồi anh mới bị lừa như vậy.

 Mang chiếc ô được gấp gọn ra, bao quanh mình, sau đó sắp xếp nòng súng bắn tỉa sao cho xuyên qua chiếc ô, thứ mà thực chất là giáp chống đạn.

 Samui bắt đầu, chuẩn bị sẵn sàng để bắn bất kỳ đứa nào xuất hiện từ khói bụi. Anh không cần phải nghĩ cách phòng thủ cho hai người kia vì anh tin chắc rằng chúng sẽ tự lo được.

 Hạ gục từng đứa, Samui vứt cây bắn tỉa, cầm theo cây dù, thanh lịch nhảy xuống, đưa tay ra chào.

 "Kiro, Kaze, rất vui được gặp lại hai em"Khói dày đặc khiến cho tầm nhìn của Kiro bị giảm đi, lúc này cô chỉ có thể ho khù khụ nhưng kì lạ là chẳng có gì gây tổn hại tới cơ thể hết.

 Lúc nhìn rõ cảnh xung quanh đã thấy máu dưới chân ngập hết cả gót giày 5cm mới mua.

 Cùng lúc đó, Kiro nghe thấy giọng nói ngọt như rót mật.

 Cô giật mình khi đập vào mắt là một người con trai thân hình cao lớn, vầng hào quang xung quanh anh ta khiến kính che nắng cũng phải vỡ thành trăm mảnh.

 "Ồ? Tên nào đây?" - Bằng chất giọng lạnh lùng vốn có, Kiro tra hỏi."Nãy chơi nổ nhiều quá nên mắt lác rồi à? Dansuke đấy chứ còn ai" Kaze nhìn sang Kiro trả lời cô. Rồi chuyển hướng lên phía trước, nghênh mặt lên đưa tay chào.

 -Yo Samui, lâu rồi không gặp, anh vẫn "ngầu" như ngày nào nhỉ?

 Kaze vừa hỏi vừa nhếch mép cười. Chất giọng nếu như không quen biết đều sẽ nghĩ là cậu đang bỡn cợt và khinh thường Samui, nhưng thật chất đó chính là cách mà cậu thể hiện sự tôn trọng của mình.

 Chào hỏi xong xuôi, cậu nhìn về phía đống hoang tàn đỏ lòm mình vừa gây ra, hắc tuyến xuất hiện càng nhiều trên mặt cậu, nhiệt độ giảm xuống âm mấy chục độ, xem ra tâm trạng đang rất tệ.

 "Tch, ông già chết tiệt". Tặc lưỡi, cậu đi vào sâu bên trong toà nhà, trước khi biến mất cũng không quên dặn hai người kia đi trước, để cậu ở lại giải quyết việc riêng của mình.Khuôn mặt tỉ lệ vàng của Kiro quay qua nhìn lại người kia rồi lại nhìn Kaze.

 - Ờ, quen quen quen.

 Kiro chẳng bận tâm mấy tới người kia mà đề phòng cảnh giác với không gian xung quanh, sự cố vừa rồi ít nhiều cũng là cô không cẩn thận.

 Lúc cô quay lại nhìn, không gian đã bị đóng băng, Kaze thì chẳng thấy đâu chỉ có tên kia vẫn đang đứng mỉm cười.

 Chất giọng trầm nhạt, lạnh lẽo đến không tưởng của Kiro tuy nhỏ nhưng cũng đủ to để truyền tới tai của Samui :

 - Đi, đưa tôi về, muốn bao nhiêu cũng được.Thật tiếc rằng "nhìn quen quen" chính là câu trả lời của cô nhóc ấy.

 Samui nghĩ thầm, trên khuôn mặt vẫn trưng nụ cười 1/2 miệng.

 Quan sát Kaze bước đi trong băng giá âm 3000°C, Samui ngạc nhiên vì giọng nói lãnh khốc vô tình của Kiro vang lên.

 "Muốn bao nhiêu cũng được?" Samui nhếch mép, vậy hỏi xin trái tim cô được không?

 Thay vì nói ra như suy nghĩ, Samui chỉ đáp vẻn vẹn vài chữ.

 -Được, tôi đưa cô về.Đối mặt với cánh cửa làm từ titanium dày cộm, Kaze dễ dàng phá vỡ nó.

 Cậu bẻ tay răng rắc, miệng nở nụ cười toả đầy hắc khí.

 -Ông chơi vậy đã đủ chưa hả? Tốn bao nhiêu mạng người, nhất là còn lôi cả Kiro vào.

 Ngược lại với sự giận dữ hiếm thấy của Kaze, Arashi chỉ từ tốn nở nụ cười đáp:

 -Chúng thì đáng bao nhiêu cơ chứ, chết bớt đi, không phải là bỏ được bao nhiêu con sâu trong nồi canh hay sao?

 Nói rồi, ông điềm nhiên bước đi, leo lên chiếc máy bay tư nhân được chuẩn bị sẵn.

 Trước khi đóng cửa, vẫn hướng lưng về phía Kaze nói với cậu: -Tiện đây, ta thật sự đã rất thất vọng với màn trình diễn của con đấy.

 Để lại thêm nhiều toán lính liên tục lao về phía Kaze, tạo nên một thảm cảnh thẫm đỏ."Bao nhiêu cũng được"

 Kiro leo lên chiếc thang được thả sẵn rồi lên trực thăng một cách an toàn.

 Cô nhìn đồng hồ, đã 15 phút kể từ lúc đó, chắc hẳn Kaze cũng phải xong việc rồi. Nếu không thì tên đó chết do chậm rùa và Kiro sẽ hưởng một phần tài sản.

 Đoạn, Kiro rút ra một vài cây pháo, từng này chỉ đủ làm pháo hoa cho bọn tép riu, kệ, thả bừa.

Bằng sức mạnh của mình, cô khiến cho từng dây pháo đều xuất hiện vệt sáng, rồi cái dây đó ngắn dần.

[nhgvelvet]

Một người có thể nhạy cảm đến mức nào?

"Vì thế giới khô khan hay anh là kẻ buồn ướt át?"

- Hoàng Dũng

Khi nhắc đến từ "nhạy cảm", ai là người đầu tiên mà bạn nghĩ tới? Đứa bạn cùng bàn ngày nào cũng càu nhàu vì tiếng bấm bút/gõ bàn, nhóc em lớn tướng rồi nhưng hễ gặp tí chuyện là lại sụt sịt ngay, hay bạn nghĩ đến chính bạn - người có thể trải qua hàng đống cung bậc cảm xúc chỉ trong một ngày? Đúng vậy, đó chính là những người nhạy cảm. Thế nhưng đây chỉ mới là 3 trong số rấttt nhiều biểu hiện của hội những người nhạy cảm - HSP (Highly Sensitive Person). Ồ có cả tên gọi cho những người nhạy cảm cơ á?! Nghe thì có vẻ đặc biệt đấy nhưng bạn biết không, HSPs chiếm đến ~20% dân số, tức tương đương với số dân Trung Quốc ở thời điểm hiện tại.

Đến đây thì hẳn bạn đã bắt đầu hứng thú hơn về HSP rồi chứ?

4 đặc điểm cơ bản của những người nhạy cảm

Theo tiến sĩ Elaine Aron, những người nhạy cảm (HSPs) là những người sở hữu một đặc điểm di truyền về độ nhạy trong việc xử lý cảm giác (a genetic trait of sensory processing sensitivity). Bà sử dụng chữ viết tắt D.O.E.S để chỉ ra 4 đặc điểm cơ bản của HSPs.

D - Depth of processing - Xử lý thông tin theo chiều sâu

Những người nhạy cảm có khả năng vượt trội trong việc phân tích sâu sắc gần như tất cả mọi thứ. Tuy nhiên, quá trình này có hơi... tốn thời gian một chút :v.

Ví dụ, khi có thời gian riêng tư là não mình sẽ tự động tua lại từng cuộc nói chuyện trước đó một ngày, một tuần hoặc thậm chí là một (vài) tháng. Và rồi mình sẽ xâu chuỗi, liên kết từng sự việc và suy nghĩ xem lúc đó họ với mình câu đó có ý nghĩa gì, tại sao họ lại nói/hành động như thế,...

"Chỉ vì một câu nói

Lại khiến anh e sợ những cơn đau chưa bắt đầu.

Chỉ vì một câu nói

Lại khiến anh tin rằng những giấc mơ sẽ sớm phai màu..."

- Hoàng Dũng

Hoặc mỗi khi gọi món, mình sẽ cần thời gian để scan cái menu vài lượt trước khi đưa ra quyết định. Trong quá trình lựa lựa chọn chọn đó, mình phải cân nhắc cả tỷ thứ như "houjicha sẽ ít caffeine hơn matcha nè, cookie đá xay chắc chắn là nhiều calories hơn trà đào kem cheese nè, ui thèm croissant ghê nhưng mà mình phải bớt ăn lại mới được, thôi chết mọi người gọi món xong hết rồi kìa..."

Úi chà, rấttttt là nhiều thứ cần phải suy nghĩ đó.

O - Overstimualation - Quá khích

HSPs thường dễ bị choáng ngợp bởi môi trường xung quanh.

Người nhạy cảm có thế giới nội tâm cực kỳ sống động. Họ giống như thỏi nam châm đặt giữa một đống kim bấm vậy, hút hết tất cả. Dù có thể chẳng mấy khi bộc lộ ra ngoài nhưng cảm xúc của họ rất dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, 24/7, 365 ngày/năm. Họ thu nạp năng lượng (tích cực lẫn tiêu cực) và chuyển chúng thành những cảm xúc và suy nghĩ của riêng mình. Và bạn biết không, đối với cùng một sự việc, hiện tượng, trong khi những người khác cảm thấy abcxyz thì HSPs sẽ cảm thấy ABCXYZ. Đúng vậy, họ luôn đào sâu thật sâu vào cảm xúc một cách không hề có chủ đích. Nếu họ buồn thì đó là những nốt Do thấp nhất được viết trên khuông nhạc, còn khi họ vui thì hẳn sẽ là những giai điệu trong trẻo nhất.

Chính vì thế, HSPs thường nhận được những phản hồi kiểu như "mày nhạy cảm quá rồi đó", "đừng có lúc nào cũng đóng vai nạn nhân", "em phải mạnh mẽ lên, đừng yếu đuối như vậy", vân vân và mây mây bay bay...

E - Emotionally reactive - Nhạy bén với cảm xúc

HSPs nhạy bén với cảm xúc của tất cả mọi người, bất kể có thân thiết với họ hay không. Bạn A lúc nãy dập cửa hơi mạnh chắc đang giận ai, bạn B hôm nay ít nói hẳn đang có chuyện buồn, bạn C đăng story tâm trạng thế này thì chắc có biến gì rồi, v.v...

Cũng tương tự như đặc điểm "quá khích" phía trên, không khí và cảm xúc của những người xung quanh có ảnh hưởng rất lớn đến HSPs. Bởi vậy chẳng có gì lạ nếu họ có thể bật khóc ngon lành khi xem phim, nghe nhạc, đọc truyện hay cả khi cãi nhau cũng có thể nghẹn ngào, bị người ta nói nặng lời là muốn òa khóc ngay.

S - Sensitivity to Subtleties - Nhạy cảm với những điều nhỏ nhất

Những người nhạy cảm giống như được trang bị sẵn bộ cảm biến tinh chỉnh vậy.

Họ rất nhạy trong việc nhận biết được những thứ nhỏ nhặt nhất mà bình thường chả ai để ý tới, chẳng hạn như ánh sáng hơi chói, nhiệt độ trong phòng hơi lạnh/nóng hơn bình thường, tiếng nước nhỏ giọt *tong tong* ở bồn rửa chén, tiếng còi xe của người phía sau, tiếng bấm bút của thằng bạn kế bên,... đều có thể khiến họ khó chịu. Có lẽ, sự nhạy cảm này đến từ việc các giác quan của họ, phổ biến nhất là thị giác và thính giác, lúc nào cũng trong trạng thái sẵn sàng "hú còi".

Đó chính là 4 đặc điểm cơ bản của HSPs. Vậy, câu hỏi đặt ra là:

Chúng ta nên làm gì?

✅ Nếu người bạn yêu thương là một HSP, hãy:

Chấp nhận và tin tưởng vào năng lực nhạy cảm của họ

Đây là một đặc điểm hết sức bình thường có sẵn trong cơ chế vận hành của cơ thể họ. Cũng như họ, bạn không thể nào thay đổi được điều này.

Ví dụ cho trường hợp này cũng đơn giản lắm. Khi một HSP đang khóc vì một chuyện không-đáng-khóc-đến-vậy, thay vì bảo họ nín thì hãy động viên tinh thần cho họ. Khi một người từ chối xem phim kinh dị hoặc bạo lực, thay vì cố thuyết phục rằng phải dũng cảm này nọ lọ chai thì hãy chấp nhận là điều này nằm ngoài sức chịu đựng của họ. Ôi bạn không thể biết được những cảnh tượng đó đáng sợ và gây ám ảnh đến mức nào đâu :((( .

Thấu hiểu và sẻ chia

Oookay, mình biết những người nhạy cảm như chúng mình đôi lúc có hơi phiền phức thật. Và cách để ngăn chặn sự phiền phức này thực ra cũng không phức tạp lắm.

Hãy cho họ cảm giác an toàn.

Chỉ cần bạn bày tỏ thiện chí bằng cách sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ với họ và nhớ cho họ không gian riêng tư để họ tự "sạc pin" nữa nha. Một HSP hạnh phúc sẽ tận dụng sự nhạy cảm của mình để tận hưởng cuộc sống và chăm sóc thật tốt những người xung quanh đấy!

✅ Nếu bạn là HSP, hãy:

Chấp nhận và tin tưởng vào năng lực nhạy cảm của mình

Một lần nữa, đây là một đặc điểm hết sức bình thường trong cơ chế vận hành của cơ thể chúng ta. Đừng bao giờ cảm thấy có lỗi chỉ vì các giác quan của bạn nhạy bén hay vì một số vùng trên vỏ não của bạn phát triển mạnh giúp bạn để ý mọi thứ xung quanh tốt hơn đa số mọi người 80%.

"The ocean does not apologize for its depth and the mountains do not seek forgiveness for the space they take and so, neither shall I." - Becca Lee

"Đại dương xanh kia chưa khi nào xin lỗi vì nó thẳm sâu, ngọn núi chả cần tìm kiếm sự tha thứ vì khoảng không gian mà nó hiên ngang đứng, và chúng ta cũng vậy."

Rèn luyện sự nhạy cảm

Cứ chân thật với cảm xúc của mình vì không ai có thể bắt ép chúng ta phải cảm thấy khác đi được. Tuy nhiên, chúng ta không sống trên thế giới này một mình.

Chúng ta không thể quyết định cảm xúc, nhưng chúng ta có thể kiểm soát hành vi của bản thân.

Tập thói quen thấu hiểu và phân tích cảm xúc để đưa ra những phản hồi phù hợp là cách để tự bảo vệ mình và đồng thời cũng không làm tổn thương đến cảm xúc của những người xung quanh. Tất nhiên nói bao giờ cũng dễ hơn làm, nhưng vì khó mới cần phải rèn luyện á. Hơn ai hết, chúng ta biết cảm giác bị tổn thương nó tệ như thế nào mà, phải không? Hãy để chính sự nhạy cảm này giúp mình trở nên cứng cáp hơn :"> .

Bảo toàn năng lượng

Sự thật là không ai có thể chữa lành những vết thương lòng của bạn ngoài chính bạn, nên hãy tự bảo toàn năng lượng của mình. Chăm sóc bản thân thật tốt, dành thời gian ở một mình mỗi khi cảm xúc của của bạn "quá tải". Hãy tự "sạc pin" bằng bất kỳ hoạt động lành mạnh nào khiến bạn thoải mái và vui vẻ.

Và cũng đừng quên rằng phòng cháy luôn tốt hơn chữa cháy. Nếu biết việc đó có hại cho cảm xúc của bạn, đừng làm. Chúng ta cần biết đâu là điểm dừng; tạm ngưng tranh luận và giải thích khi cần thiết, tạm ngưng ép bản thân phải dốc hết sức lực để cố gắng. Hãy quay lại giải quyết tận gốc vấn đề khi "pin năng lượng" đã đầy, tâm đã trong, và lòng đã lành nhé.

Bày tỏ cảm xúc đúng cách

Nên nhớ rằng có tới ~80% dân số không phải là người nhạy cảm, bởi vậy nếu bạn không bày tỏ cảm xúc rõ ràng và đúng cách thì cũng đừng kỳ vọng người khác phải thấu hiểu cho bạn. Có nhiều người sẵn sàng chia sẻ, yêu thương và bảo vệ bạn ngoài kia, chỉ là hãy tạo cơ hội để họ làm điều đó.

Kết

Một vài sự thật để kết thúc blog của tuần này nè:

HSPs trải dài ở mọi đối tượng bất kể giới tính nào

Trái với suy đoán của mọi người, có đến 30% HSPs là người hướng ngoại đấy

Mỗi HSP sẽ nhạy cảm theo những cách khác nhau: có người nhạy cảm về ngôn từ, có người lại nhạy về âm thanh, và tất nhiên cũng sẽ có người bén hơn về hình ảnh thị giác, v.v...

Những gương mặt vàng trong làng HSPs: Nhà bác học Albert Einstein, nữ diễn viên Nicole Kidman, mục sư kiêm nhà hoạt động nhân quyền Martin Luther King Jr., ông hoàng nhạc pop Michael Jackson,...

Tóm lại, bất cứ ai khi sinh ra cũng đều mang trong mình một sự nhạy cảm nhất định, chỉ là mức độ nhạy cảm của mỗi người chẳng khi nào giống nhau hoàn toàn hết á. Bởi vậy, điều chúng ta có thể làm là thấu hiểu bản thân để rồi tôn trọng sự khác biệt của nhau thôi.

Cảm ơn bạn đã đọc hết bài nhé!

Bài viết được tham khảo và truyền cảm hứng ở tùm lum chỗ, mà chủ yếu là:

Lesson #44: Là một NGƯỜI NHẠY CẢM thực sự RẤT MỆT MỎI! | Nguyễn Hữu Trí

Understanding The Highly Sensitive Person | Alane Freund | Talks at Google

The gentle power of highly sensitive people | Elena Herdieckerhoff | TEDxIHEParis

Nguồn: https://ciboong.wixsite.com/website/post/m%E1%BB%99t-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-c%C3%B3-th%E1%BB%83-nh%E1%BA%A1y-c%E1%BA%A3m-%C4%91%E1%BA%BFn-m%E1%BB%A9c-n%C3%A0o

Ảnh: Lucy's Illustrations - Twitter

[suckhoevatinhyeu]

Xem tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của 12 cung hoàng đạo cực chuẩn

Xem tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của 12 cung hoàng đạo Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên Bình, Bọ Cạp, Nhân Mã, Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư cực chuẩn.

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Bạch Dương (21/3 – 19/4)

Xem tử vi hôm nay của 12 cung hoàng đạo nói rằng, Bạch Dương gặp nhiều may mắn trong công việc. Bạn có cơ hội thể hiện năng lực của bản thân trên mọi phương diện. Nhờ sự tự tin và những kiến thức chuyên ngành mà bạn đã ghi điểm cao trong cuộc họp đấy.

Tuy nhiên chuyện tình cảm không được như ý muốn. Bạn và người ấy có những xung đột, mâu thuẫn từ cách sống cho tới những suy nghĩ. Chòm sao này cần xem xét lại mối quan hệ này một cách nghiêm túc nhé.

Bù lại tình hình sức khỏe khá tốt. Những cơn đau vai gáy đã giảm đáng kể nhờ chế độ nghỉ ngơi và tư thế ngồi làm việc đúng cách. Bạn hãy tiếp tục duy trì chế độ tập luyện của mình nhé.

Con số may mắn của Bạch Dương ngày 26/11/2020: 29, 36

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Xem tử vi ngày mới của 12 chòm sao nói rằng, hôm nay Kim Ngưu cảm thấy mình đang phạm phải sai lầm nhưng không biết làm thế nào để ngừng lại. Quyết định đã đưa ra không thể thay đổi được, chỉ có thể bước tiếp mà thôi.

Lúc này phải làm gì là điều mà cung hoàng đạo này cần suy nghĩ. Có những lúc chúng ta mù mờ về mục tiêu phía trước nên không biết phải đi theo con đường nào, thế nên mới dễ lầm đường lạc lối, không tìm thấy lối ra.

Chuyện tình cảm của bạn tiến triển khá tốt. Bạn thể hiện con người hoàn toàn khác của mình khi đứng trước tình yêu, biết rằng mình có thể tâm sự mọi chuyện với người ấy. Dù thế giới có hỗn loạn đến đâu, người ấy vẫn luôn là hậu phương vững chắc, là bờ vai ấm êm để bạn tựa vào mỗi khi mệt mỏi.

Con số may mắn của Kim Ngưu ngày 26/11/2020: 13, 23

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Song Tử (21/5 – 21/6)

Song Tử làm việc chu đáo, nghiêm túc, hứa hẹn sẽ đạt được nhiều thành công rực rỡ. Mọi người ai ai cũng nể phục vì thái độ làm việc ấy của bạn. Mỗi ngày, những tiếng nói tiêu cực trong đầu sẽ cất tiếng và ngăn chúng ta phát triển. Hãy học cách loại bỏ chúng và cười nhiều hơn, rồi may mắn sẽ mỉm cười với bạn.

Hãy yêu bản thân mình hơn và đừng ngại ra ngoài để có thêm kiến thức mới cho mình. Nhất là phụ nữ, chỉ khi đi ra ngoài xã hội, giao lưu với nhiều người, tiếp xúc với nhiều chuyện, cung hoàng đạo này mới hiểu ra được giá trị của mình nằm ở đâu và tự trân trọng lấy mình.

Tình hình sức khỏe không có vấn đề gì nghiêm trọng. Khi mỏi mắt đừng cố ngồi làm việc thêm mà hãy đứng lên đi lại, tránh xa màn hình máy tính để cho đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt để trợ giúp cho đôi mắt của bạn.

Con số may mắn của Song Tử ngày 26/11/2020: 4, 15

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Cự Giải (22/6 – 22/7)

Công việc của Cự Giải không được như ý. Nếu bạn đang phân vân thì thử lắng nghe thêm ý kiến của người thân xem sao nhé. Hãy xem mọi khó khăn hay thử thách đều có thể chuyển hóa thành sức mạnh. Vì mọi thứ nằm ở bạn, một giây trước, đó còn là thất bại, nhưng chỉ một giây sau, chúng đã biến thành cơ hội vàng.

Trái lại, chuyện tình yêu lại có những chuyển biến tích cực. Cung hoàng đạo này còn độc thân có cơ hội gặp gỡ nhiều đối tượng mới, và rất có thể bạn sẽ tìm được một người tâm đầu ý hợp trong số những người ấy. Người đã có gia đình, cảm xúc thăng hoa tạo động lực cho bạn trong cuộc sống.

Phương diện tài chính của bạn trong ngày khá tốt. Mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp với “hầu bao” rủng rỉnh. Không những được tận hưởng trọn vẹn một ngày thảnh thơi nhàn hạ, bạn còn có khả năng nhận được một món quà, hoặc cũng có thể là tiền thưởng.

Con số may mắn của Cự Giải ngày 26/11/2020: 14, 20

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Sư Tử (23/7 – 22/8)

Sư Tử có phần nghiêm túc và thận trọng quá mức. Điều này có thể làm bạn bị lỡ rất nhiều cơ hội kiếm tiền trong tay. Bạn lo sợ những điều bất trắc có thể xảy ra, chính vì thế nên không dám mạo hiểm với tiền bạc của mình.

Tuy nhiên những phẩm chất này lại giúp ích rất nhiều cho sự thăng tiến trong công việc của cung hoàng đạo này. Bạn nhận được nhiều nhận xét và đánh giá tích cực khi luôn hoàn thành công việc một cách hiệu quả và có nhiều tiềm năng phát triển.

Khả năng quản lý cũng là một điểm cộng cho bạn. Không phải ai cũng có thể hài hòa các mối quan hệ nơi công sở, nhưng hôm nay bạn đã hoàn thành xuất sắc điều đó. Chẳng có gì là ngạc nhiên nếu sắp tới chòm sao này có được cơ hội thăng tiến cho mình.

Con số may mắn của Sư Tử ngày 26/11/2020: 14, 31

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Xử Nữ (23/8 – 22/9)

Xử Nữ cảm thấy mình cô đơn lạc lõng giữa thế giới ồn ào, tấp nập ngoài kia. Điều này có thể khiến cho bạn không tập trung vào công việc, dễ có những quyết định sai lầm. Chúng ta sẽ đều trải qua giai đoạn trưởng thành, kết hôn, sinh con đẻ cái và kiếm tiền để lo cho tổ ấm.

Vì thế, chuyện bạn bè không có nhiều thời gian quan tâm đến nhau cũng là điều dễ hiểu. Bạn nên biết chấp nhận sự thật này. Lời khuyên dành cho bạn là hãy tập trung hơn vào công việc đi nhé. Chắc chắn bạn sẽ thu được nhiều thành quả trong công việc nếu chăm chỉ đấy.

Sau giờ làm, cung hoàng đạo này hãy tự thưởng cho mình một lý trà sữa mát lành hoặc mua một cuốn sách ý nghĩa về nhà nghiền ngẫm. Điều ấy sẽ giúp tâm trạng của bạn cải thiện hơn nhiều.

Con số may mắn của Xử Nữ ngày 26/11/2020: 2, 25

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Thiên Bình (23/9 – 22/10)

Thiên Bình là một người rất sâu sắc và tinh tế, luôn quan tâm đến cảm xúc của mọi người xung quanh. Nguồn cảm xúc tích cực tồn tại ở bạn có sức lan tỏa mãnh liệt, giúp cho công việc diễn ra thuận lợi.

Là chòm sao chín chắn, bạn luôn tính toán kĩ lưỡng trong mọi đường đi nước bước nên việc sai sót không có trong từ điển của bạn và dẫu có phải đối mặt với khó khăn nào, bạn cũng có thể xử lý một cách chuyên nghiệp.

Tuy nhiên trong chuyện tình cảm, bạn lại tỏ ra ghen tuông mù quáng, cho dù người ta có giải thích thế nào, bạn cũng một mực cho rằng họ đã sai, rồi nổi giận vô cớ. Điều này đã đẩy khoảng cách giữa hai bạn ra xa nhau hơn đấy.

Con số may mắn của Thiên Bình ngày 26/11/2020: 6, 34

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Bọ Cạp (23/10 – 21/11)

Bọ Cạp cảm thấy mình tràn đầy lòng hiếu kì với mọi thứ nên đặt ra cho mình rất nhiều những kế hoạch. Tuy nhiên, có vẻ như mục tiêu của bạn thì lí tưởng đấy, nhưng thực hiện lại chẳng ra sao cả. Chính vì thế, bạn mất niềm tin vào bản thân mình, gần như muốn bỏ dở những việc mình đang làm.

Điều an ủi duy nhất trong ngày hôm nay là nửa kia rất quan tâm đến bạn. Bạn cảm thấy vui mừng vì mình đã tìm được một điểm tựa mỗi khi bản thân gặp trắc trở. Kể từ khi gặp được người ấy, bạn cảm thấy tin tưởng vào cuộc sống hơn nhiều. Hãy luôn vun đắp, bồi dưỡng tình yêu của mình nhé.

Về phương diện sức khỏe, áp lực trong thời gian dài có thể sẽ khiến tuổi thọ của bạn bị giảm, làn da nhanh chóng bị lão hóa. Hãy học cách kiểm soát áp lực hiệu quả bằng cách suy nghĩ tích cực, thiền định, tập thể dục hay chơi các trò đối vui.

Con số may mắn của Bọ Cạp ngày 26/11/2020: 18, 39

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Nhân Mã (22/11 – 21/12)

Nhân Mã đang tự đánh lừa chính bản thân để bảo toàn vẻ hoàn hảo của cuộc tình trong mộng. Có những sự thật vốn đã mười mươi nhưng bạn vẫn không chấp nhận. Dù có nhiều điều không thể nào nói rằng do định mệnh, nhưng cũng đừng quá ép buộc bản thân.

Tình cảm cần sự tiến tới của cả hai người, chẳng thể nào mà một bàn tay có thể vỗ nên tiếng được mà. Với bạn thì công việc có lẽ đang là mối quan tâm mà bạn để ý hơn. Có thể sẽ có nhiều cơ hội phía trước, đòi hỏi Nhân Mã phải dành nhiều thời gian hơn, song bạn hoàn toàn có thể làm được.

Hãy luôn suy nghĩ lạc quan rằng, không có tình yêu bản thân mình vẫn còn có công việc. Nếu không chăm chỉ làm việc, bạn sẽ không có thu nhập, không có vị thế. Đến lúc ấy, cũng chẳng ai có thể yêu nổi bạn đâu.

Con số may mắn của Nhân Mã ngày 26/11/2020: 4, 36

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Ma Kết (22/12 – 19/1)

Ma Kết một ngày tồi tệ. Khi khối lượng công việc chồng chất và có những người cố tình gây cản trở th�� cung hoàng đạo này khó lòng có thể hoàn thành được công việc như ý mà không gặp phải khó khăn nào.

Có lẽ bạn sẽ phải tự lực cánh sinh, cố gắng hết sức mình và làm được đến đâu thì hay đến đó thôi. Chuyện tình cảm ngược lại rất may mắn, sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn và an ủi phần nào khi có được sự quan tâm, động viên của người ấy dành cho mình.

Điều bạn nên làm lúc này là nghỉ ngơi, ăn uống để lấy lại tinh thần cũng như sức lực cho ngày mai. Có thể cùng với nửa kia của mình đi đâu đó vui chơi giải tỏa bớt căng thẳng, tâm trạng được ổn định và hi vọng kết quả tích cực hơn đến với bản thân. Những nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Con số may mắn của Ma Kết ngày 26/11/2020: 9, 30

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Bảo Bình (20/1 – 18/2)

Bảo Bình gặp phải những vấn đề rắc rối khi đang phải tìm ra hướng giải quyết cho công việc. Có lẽ chính bản thân chòm sao này có những tính toán mà ngay đến cả chính bản thân bạn cũng xảy ra mâu thuẫn và khó tìm ra được cách xử lý đi tốt nhất ở thời điểm hiện tại.

Trước hết bạn nên bình tĩnh, kiểm soát bản thân một chút, bởi chẳng cần vội vã mà vẫn có được kết quả tốt thôi. Vận trình tài lộc khởi sắc, mang lại may mắn và bạn cảm thấy có thêm động lực để cố gắng nhiều hơn nữa để vượt qua mọi khó khăn, thử thách trước mắt mình.

Đối với chuyện tình cảm cũng không được tốt cho lắm khi bạn dương như đang lo lắng và dồn hết sực quan tâm của mình cho công việc và quên đi cuộc sống riêng tư của mình. Đây cũng là nguyên nhân lớn khiến bạn không có được tâm trạng vui vẻ và thoải mái trong ngày mới này.

Con số may mắn của Bảo Bình ngày 26/11/2020: 6, 20

Tử vi ngày 26/11/2020 thứ năm của cung Song Ngư (19/2 – 20/3)

Song Ngư vô cùng thuận lợi, nhất là trong chuyện tình cảm. Hôm nay nếu chòm sao này có ý định tỏ tình, cầu hôn hay theo đuổi người khác thì rất tốt đẹp đấy nhé.

Chẳng những hai bên cùng hài lòng mà điều kiện hoàn cảnh cũng tác thành cho. Bạn khá nhút nhát, bạn không thích phô trương mà muốn cứ lặng lẽ âm thầm đến với nhau. Thế nhưng cơ hội không có nhiều, trong lúc bạn còn do dự thì có thể người khác đã chen chân vào ngay đấy.

Hơn nữa nếu gây ấn tượng tốt ngay từ đầu thì mối quan hệ sẽ có thêm nhiều kỷ niệm đẹp. Dù là ngày nghỉ nhưng bạn không bỏ lỡ thời gian học hỏi và trau dồi bản thân. Bạn biết cách tận dụng mối quan hệ để thu thập thông tin hữu ích. Nơi may mắn của bạn hôm nay chính là thư viện đấy.

Con số may mắn của Song Ngư ngày 26/11/2020: 1, 10

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo!

Ngọc Hân!

[bichngocluu]

“The Bed of Procrustes”hay tuyển tập Cách ngôn móc mé Tâm trí có hạn của Con người

(Theo thiển ý của tôi, những câu cách ngôn dưới đây nên được in trong bộ lịch thay vì mấy câu deep deep mà xa vời với bản tính con người !)

Nassim Nicholas Taleb là tác giả cuốn "Thiên nga Đen" nổi tiếng.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Procrustes là ai ? The Bed of Procrustes nghĩa là gì ?

Procrustes (theo thần thoại Hy Lạp) là hung thần của khách qua lại vùng Attique, nơi nằm giữa Athens và Eleusis. Hắn thường tỏ ra hiếu khách để bắt cóc các khách du lịch, mời họ một bữa tối hào phóng và qua đêm trên một chiếc giường đặc biệt. Hắn muốn chiếc giường phải phù hợp với vị khách đến hoàn hảo, bằng cách chặt đi tay chân ai dài quá so với kích thước của giường, và kéo dài ra tay chân ai quá ngắn cho vừa với kích thước của giường. 

--> Cụm "to place on the Procrustes' bed" có nghĩa là "gò ép vào những khuôn khổ cứng nhắc có sẵn".

Do đó, mỗi câu cách ngôn trong cuốn sách đều ám chỉ chiếc giường Procrustes của loài người chúng ta, mỗi khi phải đối mặt với giới hạn của kiến thức và những điều mình không biết, chúng ta thường giải quyết bằng cách ép mọi thứ vào những ý tưởng, những cái khung đã có sẵn, đã được tối giảm đến cụ thể.

Ví dụ, ít người nhận ra rằng chúng ta đang cố gắng ép bộ não của học sinh để làm các em thích nghi với chương trình giảng dạy chứ không phải ngược lại.

Cách ngôn là gì ?

-->  câu nói ngắn gọn, súc tích, được lưu truyền, có ý nghĩa giáo dục, được coi như chuẩn mực sống và hoạt động của con người.  

Một số ví dụ về tuyển tập cách ngôn : kinh Koran của người Hồi giá, Zarathusta đã nói như thế của Nietzsche, hay The Prophet của Gibran. 

Cách ngôn có thể được dùng như một câu miêu tả ngắn gọn cho một lý thuyết/ tư tưởng; trong các văn bản tôn giáo; lời khuyên đến một đứa cháu..

Bạn không bao giờ cần phải đi giải thích chúng để làm gì cả - bởi cách ngôn cũng giống như thơ ca, người đọc tự hiểu theo cách hiểu của mình.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Một ý tưởng bắt đầu trở nên thú vị khi bạn sợ hãi phải đưa ra kết luận hợp lý cho nó.

Để hiểu được chủ nghĩa khổ hạnh có tác động giải phóng ra sao, hãy nghĩ đến việc mất tất cả tài sản rõ ràng là ít đau đớn hơn so với việc mất chỉ một nửa.

Mối quan hệ giữa hàn lâm/ học thuật với tri thức cũng tương tự mối quan hệ giữa mại dâm với tình yêu - bề mặt thì có vẻ giống nhưng bản chất thì không hề.

Tôi ngờ rằng người ta xử Socrates tội chết bởi có gì đó thật kém hấp dẫn, xa vời và không mang tính người trong việc suy nghĩ quá rõ ràng. 

Nếu cơn giận dữ của bạn giảm theo thời gian, bạn đã làm điều gì đó gây ra bất công; còn nếu nó tăng lên, bạn đã phải chịu đựng sự bất công (công bằng chỉ là một khái niệm dựa vào góc nhìn chủ quan của con người, ngoài ra nó không có thật ?)

Các nhà kinh tế học không thể tiêu hóa nổi ý tưởng rằng tập thể còn khó dự đoán hơn cá nhân.

Đừng nói về "tiến bộ" trên các khía cạnh tuổi thọ, an toàn, hoặc tiện nghi, trước khi so sánh động vật trong sở thú với đồng loại được tự do hoang dã của chúng.

Nếu vào buổi sáng, bạn biết được chính xác ngày hôm nay của mình sẽ diễn ra như thế nào, bên trong bạn có lẽ đã "chết" một ít - càng biết chính xác, phần "chết" đó càng nhiều.

Trì hoãn là dấu hiệu cho thấy tâm hồn muốn chống lại sự bắt bớ.

Không ai muốn phải hoàn toàn rõ ràng và minh bạch; không với người khác, chắc chắn lại càng không với chính mình.

Cách tốt nhất để trả thù một kẻ nói dối là thuyết phục anh ta rằng bạn tin những gì anh ta nói.

Khi chúng ta muốn làm điều gì đó (nhưng vô thức đã chắc mẩm mình thất bại), chúng ta hỏi xin người khác lời khuyên để lỡ thất bại có thể đổ lỗi cho họ.

Nếu bạn thật lòng nói "Không", không cần thiết phải nhắc lại nó đến hai lần.

Danh tiếng bị tổn hại nhất bởi những gì chúng ta nói ra để bảo vệ cho nó.

Khiêm tốn là sự kiêu ngạo được ngụy trang thành công.

Trong một cuộc tranh luận, bạn chưa thắng cho đến khi đối phương bắt đầu tấn công cá nhân bạn.

Tính cách đặc trưng của kẻ thua cuộc là than thở, nói chung là về những sai sót, mâu thuẫn, thiên vị và vô lí của loài người thay vì khai thác chúng cho vui.

Dễ dàng để giả vờ tình yêu hơn là sự căm ghét.

Điều khiến một con người trở nên thú vị nằm ở sự mâu thuẫn và không nhất quán của họ.

Mọi người dành những lời khen "chuẩn mực" cho những ai không đe dọa đến lòng kiêu hãnh của họ; và họ gọi những ai khiến họ bị đe dọa là "ngạo mạn, xấc xược."

Một dấu hiệu cho sự trưởng thành là khi ta bắt đầu gọi thế hệ trẻ là "nông cạn" và ca ngợi các "giá trị" của thế hệ đi trước.

Quả là khó khăn để ngăn chặn ham muốn tiết lộ những bí mật khi trò chuyện ! Cứ như thể các thông tin có mong muốn được tiêp tục sống và nhân lên vậy. 

Nếu bạn không thể tự nhận ra ngay lập tức sự khác nhau giữa cái gì là thiêng liêng và điều thô tục, bạn sẽ không bao giờ biết "tôn giáo" có nghĩa là gì. Bạn cũng sẽ không hiểu thứ mà chúng tôi thường gọi là "nghệ thuật". Bạn sẽ chả hiểu cái gì hết.

Sách là thứ phương tiện còn lại duy nhất không bị sự thô tục phá hỏng : mọi thứ khác đập vào mắt bạn đều cố gắng thao túng tâm trí bạn thông qua quảng cáo.

Những gì kẻ ngốc gọi là "vô bổ, lãng phí thời gian" thường lại là sự đầu tư xứng đáng nhất.

Bị người ta ghét vì quá ghen tị hay ngưỡng mộ là chấp nhận được. 

Nhà tư tưởng Karl Marx đã nhìn ra trước rằng bạn có thể kiểm soát một nô lệ tốt hơn bằng cách thuyết phục và gọi anh ta là "nhân viên".

Khi một người nói với bạn "Tôi đang bận", hoặc là họ muốn tránh bạn, hoặc họ đang tuyên bố sự bất tài không biết kiểm soát cuộc đời mình.

Hãy luyện thói quen luôn xin lỗi, đó là một thói quen tốt, trừ khi bạn thực sự đã làm điều gì sai.

Quá quan tâm đến chuyện "hiệu quả, hiệu suất" là trở ngại chính ngăn bạn khỏi một cuộc đời thơ mộng, thanh lịch, anh hùng, và vĩ đại.

Đa số mọi người không thể dứt bỏ một ám ảnh - lí do bởi họ cố gắng dứt bỏ nó.

Những người không nghĩ rằng "employment - công ăn việc làm" là sự nô lệ có hệ thống - hoặc họ bị mù, hoặc họ đang đi làm công ăn lương.

Khía cạnh bi thương nhất trong đời sống của những cặp đôi mà bắt thấy đang cãi nhau ở nơi công cộng - đó là họ luôn không nhận thức được vấn đề chính của cuộc tranh cãi.

Mọi người thường xin lỗi để có cơ hội lặp lại sai lầm lần nữa.

Nếu một người đưa cho bạn hơn 1 lí do vì sao anh ta muốn công việc này, đừng tuyển anh ta.

Loài người tiêu diệt nhau trong thời chiến và tiêu diệt chính bản thân mình trong thời bình.

Chỉ có dạo gần đây trong lịch sử loài người, tính cách "chăm chỉ" mới trở nên đáng tự hào hơn sự thiếu thốn tài năng, khéo léo hay học hàng tử tế.

Nhà văn được ghi nhớ vì các tác phẩm xuất sắc nhất của họ, chính trị gia được nhớ đến với những sai lầm tệ nhất của họ. Các doanh nhân hầu như không bao giờ được nhớ đến.

Hãy luôn tự nhủ với bản thân điều này : sự quyến rũ nằm ở những gì không được nói, không được viết ra, không được biểu hiện. Cần phải học cách làm chủ sự im lặng.

Khoa học đưa ra những kết quả gây xúc động sau quá trình nhàm chán; triết học đưa ra kết quả nhàm chán sau quá trình tư duy đầy xúc động; văn học trải qua quá trình xúc động và đưa ra thành phẩm gây xúc động; còn kinh tế học thì cả kết quả lẫn quá trình đều nhàm chán.

Kĩ năng đọc sách ngày nay : Với sách bình thường, đọc nội dung và bỏ qua chú thích/ ghi chú (footnote); với sách hàn lâm, đọc ghi chú và bỏ qua nội dung; với sách kinh doanh - bỏ qua cả hai.

Cũng giống như những nhà thơ hay họa sĩ, các công chức sinh ra đã có thiên hướng phù hợp đặc thù công việc của họ. Cần phải có một nỗ lực đặc biệt mới có thể tập trung làm những nhiệm vụ nhàm chán đến như vậy.

Sự bùng nổ của thời đại thông tin trông không khác gì sự ra đời của một kẻ lắm mồm thiếu kiềm chế : nói càng ngày càng nhiều khi số người nghe thì ít đi.

Ngày nay, chúng ta phải đối mặt với sự lựa chọn giữa những người viết rõ ràng về chủ đề họ không hiểu, hoặc những người viết quá tệ về chủ đề họ không hiểu.

Chúng ta thích khuếch đại điểm tương đồng với bạn bè mình, điểm khác biệt với người lạ, và sự tương phản với kẻ thù của mình.

Đừng bao giờ cố gắng giải ảo cho một người, trừ khi bạn có thể thay thế cái ảo tưởng đó bằng một cái ảo tưởng khác.

Kẻ ngốc coi mình đặc biệt và những người còn lại là một lũ giống nhau, hạng xoàng; người thông thái coi mình chẳng đặc biệt nhưng lại thấy được cái độc đáo ở người khác.

Báo chí, web, tin tức, mạng xã hội.. gặp khó khăn trong việc nuốt trôi một điều rằng : con người ta đạt được trí tuệ bằng cách loại bỏ rác rưởi khỏi đầu óc mình.

Nếu ta tìm ra lí do vì sao mình và ai đó trở thành bạn bè thì hai người đã chẳng là bạn rồi.

Thiền là một phương pháp tự luyến mà không làm tổn thương ai.

Nếu mày đang nói dối tao, cứ tiếp tục đi; đừng tự nhiên lại làm tổn thương tao bằng cách nói ra sự thật.

Đừng gọi ai là anh hùng, nếu lúc đó người ta hành động vì không còn sự lựa chọn nào khác.

Con người cần ai đó trong đời khiến họ cảm thấy không cần thiết phải khoe mẽ hay gây ấn tượng. Đó là lí do người ta nuôi chó.

Khi quá phân vân giữa hai lựa chọn, tốt nhất là đừng lấy cái nào cả.

Các học giả chỉ có ích khi họ cố gắng trở nên vô dụng (như các nhà toán học và triết học); họ bắt đầu trở nên nguy hiểm khi cố tỏ ra hữu ích.

Cần một sự tự chủ và thông thái cực kì để chấp nhận rằng - đơn giản có những thứ vận hành theo logic mà chúng ta cố gắng cũng không hiểu được.

Trí tưởng tượng của thiên tài vượt quá trí thông minh; còn ở các học giả - trí tuệ lại đè lép cả trí tưởng tượng.

Cách để phát hiện một kẻ lừa đảo : kẻ bảo bạn làm gì thay vì không nên làm gì.

Để trở thành một triết gia, hãy bắt đầu bằng cách đi đứng chậm rãi.

Các nhà toán học thực sự hiểu được tính toàn vẹn/ hoàn chỉnh là gì (của những con số); các nhà triết học thực sự hiểu được tính không toàn vẹn là gì (sự mênh mông của vũ trụ, của những điều con người chưa biết, "the only thing I know is I don't know anything" - Socrates), những kẻ còn lại thì chẳng hiểu cái gì cả.

Muốn kiểm tra xem một người cực kì ngốc nghếch hay cực kì thông thái - hay xem liệu anh ta có bị ảnh hưởng và giao động bởi những tin tức tài chính hay chính trị hay không.

Những cái đầu tò mò hướng tâm trí vào khoa học; có thiên khiếu và nhạy cảm - nghệ thuật; thực tế - kinh doanh, những kẻ còn lại thì trở thành nhà kinh tế học. Kẻ yếu kém chỉ trưng ra điểm mạnh và giấu nhược điểm của mình; người ưu tú trưng sai sót của mình ra như những trang sức.

Thật tuyệt vời những người thông thái mà không gây nhàm chán.

Lăng mạ hay sỉ nhục bằng lời nói là chứng cớ chân thật nhất cho sự bất lực.

Nỗi sợ hãi lớn nhất của một người Cổ đại là có một cái chết tầm thường và vô nghĩa. Người hiện đại thì đơn giản chỉ sợ chết.

Khi một người phụ nữ khen một người đàn ông là thông minh, thực chất cô khen anh ta điển trai; khi một người đàn ông lầm bầm một người phụ nữ là ngốc nghếch, anh ta ngầm khen cô ta quyến rũ.

Người ta quyến rũ hơn ở những gì anh ta không nói về bản thân mình. 

Một vấn đề với mạng xã hội là người khác ngày càng khó khăn hơn trong việc nói xấu sau lưng bạn.

Một nửa số người lừa dối bằng miệng lưỡi, những kẻ còn lại bằng nước mắt.

Hôn nhân là quá trình có tổ chức làm nữ tính cả đàn ông, và phụ nữ.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

--> Bởi tâm trí chúng ta có nhu cầu giảm bớt thông tin, chúng ta thường vô thức phân loại chúng thành một chiếc giường Procrustean mà mình đã biết, cắt bớt đi những gì mình không biết.

Tâm trí là một công cụ tuyệt vời trong việc khiến bạn tự lừa dối mình. Nó không được thiết kế để đối phó với sự phức tạp và những gì không chắc chắn, rõ ràng. Tâm trí của chúng ta được thiết kế theo cách hoàn toàn không phù hợp và không ăn nhập gì với thế giới chúng ta đang sống.

[daycattocgiare]

Thế giới hôn nhân tập 14: Sun Woo tự tử, Da Kyung nếm trải sự phản bội?

Bộ phim truyền hình đình đám "Thế giới hôn nhân" chính thức lên sóng với tập 14 tiếp nối diễn biến của tập trước với loạt tình tiết bước ngoặt vào tối 9/5. Khán giả trải qua nhiều cung bậc cảm xúc như đau lòng, tức giận, xúc động, hả hê,... cùng các nhân vật trong phim. 

Sau khi tập 13 có sự giảm nhẹ về rating thì tập mới nhất tiếp tục ghi nhận thành tích rating ấn tượng với màn trả thù "tiểu tam" của nữ chính Sun Woo (Kim Hee Ae). Tập 14 "Thế giới hôn nhân" ghi nhận mức rating kỷ lục 24,3% trên toàn quốc. Đây là mức rating cao nhất mà bộ phim đã đạt được trước đó. Hiện tại "Thế giới hôn nhân" vẫn là bộ phim có mức rating cao nhất trong lịch sử các đài cáp.

Sun Woo vướng vào rắc rối ở bệnh viện.

Phim mở đầu với việc sau khi bị con trai Joon Young phát hiện việc bố mẹ cậu - những người đã ly dị nhau hai năm nay lại "ngoại tình" với nhau dù đã có gia đình riêng, Sun Woo (Kim Hee Ae) lại vướng vào rắc rối ở bệnh viện. Bệnh nhân mà cô điều trị đã phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Liên tiếp bị người nhà bệnh nhân chửi mắng, giám đốc bệnh viện khiển trách, cô quyết định nộp đơn xin nghỉ việc và ra đi không lời từ biệt.

Người nhà bệnh nhân chỉ trích.

Không biết được tung tích của Sun Woo, Tae Oh (Park Hae Joon) và bác sĩ đồng nghiệp Kim Yoon Ki (Lee Moo Saeng), người dành tình cảm cho Sun Woo đều lo lắng. Qua lời của bác sĩ Gang Suk, biết được Sun Woo bỏ đi đến Busan, cả hai lao đi tìm kiếm.

Trong khi đó, phim khiến khán giả ngỡ ngàng khi Sun Woo ở Busan lúc này lại đang suy nghĩ về những chuyện đã xảy ra. Bị chồng, bạn bè phản bội, con trai ghét bỏ, Sun Woo cảm thấy tuyệt vọng và cô đơn khi không có ai bên cạnh. “Tất cả những thứ tôi từng bảo vệ, gia đình, chồng con... tôi đã đều để tuột mất...” - Sun Woo.

Sun Woo định tử tự nhưng đã được bác sĩ Yoon Ki kịp thời cứu sống. Tae Oh đến ngay sau đó nhưng chậm một bước.

Cô tìm ra biển và quyết định kết thúc đời mình nơi đây. Ngay lúc cận kề cái chết thì may mắn Yoon Ki đã có mặt kịp thời và cứu Sun Woo. Bất ngờ hơn khi Tae Oh cũng đến ngay sau đó nhưng chậm một bước. Anh thẫn thờ, đành lủi thủi ra về khi thấy Sun Woo oà khóc trong vòng tay người đàn ông khác. 

Trở về sau khi biết vợ cũ đã an toàn nhưng lại có người đàn ông khác ở bên chăm sóc, Tae Oh đau buồn cùng cực. Anh gắng gượng để cùng cả nhà dùng bữa với gia đình bạn Joon Young. 

Tae Oh ra tay đánh con trai, bênh vực Da Kyung.

Cũng trong tập này, con trai Sun Woo là Joon Young cũng có những bước ngoặt, thay đổi trong tâm lý. Trước đó, Joon Young bị chính "mẹ kế" Da Kyung, người luôn dỗ dành ngon ngọt đổ oan rằng cậu đã làm tổn hại con gái mình.

Cảm thấy oan uổng, Joon Young lên tiếng phản pháo nhưng lại bị chính bố mình là Tae Oh đánh do có thái độ với Da Kyung. Cái tát của Tae Oh khiến Joon Young bàng hoàng nhận ra mẹ là người duy nhất yêu thương cậu dù cậu có đối xử với mẹ như thế nào. Joon Young gọi điện cho mẹ khóc nức nở và đòi mẹ đưa mình đi.

Sau khi bị bố đánh, Joon Young lập tức goi điện cho mẹ.

Bất ngờ nhận được cuộc gọi của con trai khi vừa tỉnh dậy sau cơn mê man, Sun Woo tức tốc đến nhà chồng cũ để đón con trở về. Lo ngại gia đình sẽ đổ vỡ nếu Joon Young bỏ đi đồng nghĩa việc cô sẽ chẳng còn gì để níu kéo Tae Oh, Da Kyung không đồng ý cho Sun Woo đón con. Chẳng hề yêu thương Joon Young, thậm chí còn muốn nhanh chóng tống khứ cậu đi nước ngoài thế nhưng trước mặt Sun Woo, Da Kyung lại khẳng định mình muốn bảo vệ con chồng. 

Nhưng cũng vì thế mà kết thúc tập 14, khán giả cảm thấy hài lòng với màn dằn mặt, trả thù "tiểu tam" Da Kyung của bà cả Ji Sun Woo. Chỉ bằng một câu nói "Lee Tae Oh đã ngủ với tôi" khiến tất cả những gì Da Kyung cố gắng sụp đổ. Cuối cùng Da Kyung cũng phải nếm mùi đau khổ vì bị phản bội.

Trong teaser tập 15 hé lộ việc Sun Woo vội dọn đồ thì Joon Young (Jeon Jin Seo) nức nở hỏi mẹ có thể cùng nhau rời đi hay không. Tuy nhiên vì còn dành tình cảm cho vợ cũ, Tae Oh nhất quyết không để vợ con anh chạy trốn. Anh tìm đến và dùng mọi cách ngăn cản. Một lần nữa Tae Oh nổi điên với vợ cũ nhưng là để hỏi xem Sun Woo còn có tình cảm với mình không.

Tae Oh tức giận khi không biết được tình cảm của Sun Woo. 

Trong tập tới phim sẽ xoay quanh mối quan hệ của Tae Oh và Da Kyung. Biết được sự thật đau lòng, Dakyung cãi vã với chồng, đau đớn nói Tae Oh: "Hóa ra người ảo tưởng không phải cô ta mà là tôi". Chứng kiến con gái không hạnh phúc, Chủ tịch Yeo ngày càng mất bình tĩnh, tìm gặp và ra tay đánh Tae Oh. Là người chồng phản bội, Tae Oh sẽ mất trắng tất cả trong tập tiếp theo?

Tập 15 "Thế giới hôn nhân" sẽ lên sóng vào tuần sau (16/5)./.

[hellobacsi]

Rối loạn nhân cách nhóm A và những điều cần lưu ý - Hellobacsi

Rối loạn nhân cách nhóm A là một trong ba nhóm chính của bệnh rối loạn nhân cách. Loại rối loạn này thường liên quan đến các hành vi dài hạn và không thay đổi nhiều theo thời gian.

Chứng rối loạn nhân cách là một tình trạng sức khỏe tâm thần. Nó ảnh hưởng đến cách người bệnh suy nghĩ, cảm nhận và hành xử. Theo đó, chất lượng cuộc sống của người bệnh bị sụt giảm đáng kể.

Các chuyên gia xác định trên thế giới hiện nay có khoảng 10 loại rối loạn nhân cách. Chúng được phân thành 3 nhóm: nhóm A, nhóm B và nhóm C. Mỗi nhóm đều có những đặc trưng riêng.

Rối loạn nhân cách nhóm A gồm các dạng nào?

Thực chất, rối loạn nhân cách nhóm A là cách gọi chung cho nhóm bệnh nhân có cùng một số triệu chứng. Nó có phạm vi rộng hơn so với các dạng rối loạn nhân cách. Cụ thể, một người sẽ được xem là bị rối loạn nhân cách nhóm A nếu có một trong số các vấn đề sau:

– Rối loạn nhân cách hoang tưởng (PPD).

– Rối loạn nhân cách phân liệt (SPD).

– Rối loạn nhân cách thể phân lập.

Theo đó, người bệnh thường sẽ có các biểu hiện lập dị, dẫn đến các vấn đề về xã hội.

Rối loạn nhân cách hoang tưởng

Chứng bệnh này được đặc trưng bởi sự không tin tưởng. Người mắc chứng rối loạn nhân cách thường cảm thấy nghi ngờ về động cơ của người khác. Những đặc điểm của bệnh bao gồm:

– Mất niềm tin vào tất cả mọi người.

– Nghi ngờ không căn cứ vào sự trung thành của người khác.

– Rất miễn cưỡng nếu phải tâm sự với ai đó.

– Cho rằng những nhận xét đều là mối đe dọa, xúc phạm.

– Có xu hướng hận thù.

– Lo lắng thái quá về sự chung thủy của người yêu.

Rối loạn nhân cách phân liệt

Rối loạn nhân cách phân liệt là một tình trạng không quá phổ biến. Nó khiến người bệnh tránh né khỏi các hoạt động xã hội, đồng thời gặp nhiều khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc. Các dấu hiệu của bệnh thường gặp là:

– Chỉ thích ở một mình.

– Không muốn kéo dài các mối quan hệ.

– Tất cả những trải nghiệm đều không mang lại niềm vui.

– Khó khăn khi phản ứng với các tình huống cảm xúc.

– Ít hoặc không ham muốn tình dục.

Rối loạn nhân cách thể phân lập

Những người mắc chứng rối loạn nhân cách thể phân lập thường có những tính cách rất khác thường. Họ không tin tưởng người khác và có dấu hiệu rối loạn lo âu xã hội. Đặc điểm phổ biến của chứng bệnh này bao gồm:

– Phong cách ngôn ngữ bất thường.

– Không có bạn thân.

– Sở thích ăn mặc không giống người khác.

– Luôn tin rằng bản thân có siêu năng lực. Chẳng hạn như khả năng ảnh hưởng đến các sự việc bằng suy nghĩ.

– Đôi lúc nghe được các giọng nói trong đầu.

– Nghi ngờ người khác mà không có lý do.

– Có các phản ứng không phù hợp trong giao tiếp.

Chẩn đoán rối loạn nhân cách nhóm A

Rối loạn nhân cách thường khó chẩn đoán hơn các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như lo lắng hoặc bệnh trầm cảm. Nguyên nhân là vì tính cách của mỗi người đều có những nét riêng. Nó định hình cách chúng ta suy nghĩ và tương tác với thế giới.

Rối loạn nhân cách nhóm A cần được các bác sĩ tâm thần học hoặc nhà tâm lý học chẩn đoán. Theo đó, để chẩn đoán bệnh, các chuyên gia sẽ đặt ra bảng câu hỏi, bao gồm:

– Nhận thức về bản thân, người khác và các tình huống xã hội, các sự kiện quan trọng.

– Phản ứng cảm xúc trước các sự kiện.

– Cách đối xử với người khác, đặc biệt là trong các mối quan hệ thân thiết.

– Khả năng kiểm soát cơn giận.

Các chuyên gia sẽ tiến hành những câu hỏi này trong một cuộc trò chuyện. Họ cũng có thể xin phép được nói chuyện với ai đó hiểu rõ người bệnh để đưa ra chẩn đoán chính xác hơn.

Sau khi thu thập đủ thông tin, bác sĩ sẽ tham khảo “Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần” (do Hiệp hội tâm thần Hoa Kỳ xuất bản). Tài liệu này có đủ các tiêu chí chẩn đoán, bao gồm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng rối loạn nhân cách.

Cũng cần lưu ý là các triệu chứng tâm thần thường chồng chéo nhau, đặc biệt là các rối loạn trong cùng một nhóm.

Các phương pháp điều trị rối loạn nhân cách nhóm A

Hiện nay đã có nhiều phương pháp điều trị rối loạn nhân cách nhóm A. Thông thường, bác sĩ tâm thần sẽ dựa vào chứng rối loạn nhân cách của người bệnh để đưa ra phác đồ điều trị. Đối với mỗi bệnh nhân, thời gian điều trị bệnh là không giống nhau.

Không phải bệnh nhân nào cũng thích hợp với các phương pháp trị liệu. Vì vậy, người bệnh cần có sự kiên trì trong khi chờ đợi bác sĩ tìm ra phương pháp tốt nhất. Quá trình điều trị không dễ dàng, người bệnh sẽ có nhiều lúc cảm thấy rất khó chịu.

Dưới đây là các phương pháp điều trị rối loạn nhân cách nhóm A phổ biến nhất hiện nay.

Tâm lý trị liệu

Liệu pháp tâm lý luôn được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn do hiệu quả lâu dài của nó. Để tiến hành, chuyên gia sức khỏe tâm thần sẽ lên kế hoạch cho các buổi nói chuyện với người bệnh. Trong đó, các suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức của bệnh nhân sẽ được bác sĩ điều chỉnh dần dần theo chuẩn mực của xã hội.

Nhiều loại trị liệu tâm lý có thể diễn ra trong các môi trường khác nhau, tùy vào mục đích của bác sĩ. Liệu pháp này có thể diễn ra ở cấp độ cá nhân, gia đình hoặc nhóm nhỏ. Trong đó, liệu pháp tâm lý theo nhóm liên quan đến việc nhà trị liệu sẽ dẫn dắt một cuộc trò chuyện, giữa nhóm người có tình trạng và triệu chứng tâm lý tương tự nhau. Điều này thật sự tốt trong việc kết nối những người có cùng chứng bệnh. Nó giúp họ hiểu về bản thân và giảm đi cảm giác bị cô lập.

Bên cạnh đó cũng có các loại trị liệu tâm lý khác như:

Trị liệu hành vi nhận thức

Một loại trị liệu nói chuyện, tập trung vào việc giúp bệnh nhân nhận thức rõ hơn về kiểu suy nghĩ của họ, cho phép họ kiểm soát chúng tốt hơn.

Trị liệu hành vi biện chứng

Loại trị liệu này liên quan chặt chẽ với liệu pháp nhận thức hành vi. Nó thường liên quan đến sự kết hợp giữa liệu pháp nói chuyện cá nhân và các buổi họp nhóm. Mục đích của phương pháp là giúp bệnh nhân học được kỹ năng quản lý các triệu chứng bệnh.

Trị liệu tâm lý

Đây cũng là một loại trị liệu nói chuyện, tập trung vào việc phát hiện và giải quyết những cảm xúc và ký ức vô thức hoặc bị chôn vùi của bệnh nhân.

Tâm lý học

Loại trị liệu này tập trung vào việc giúp người bệnh hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh và những vấn đề liên quan.

Điều trị rối loạn nhân cách nhóm A bằng thuốc

Hiện nay vẫn chưa có loại thuốc nào được phê duyệt để điều trị chứng rối loạn nhân cách nhóm A. Các bác sĩ chỉ có thể sử dụng một số thuốc có tác dụng an thần để làm giảm các triệu chứng bệnh. Cần lưu ý, tác dụng của thuốc còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Các loại thuốc thường được bác sĩ sử dụng cho bệnh nhân gồm:

– Thuốc chống trầm cảm: giúp điều trị các triệu chứng trầm cảm, chúng cũng có thể làm giảm hành vi bốc đồng hoặc cảm giác tức giận, thất vọng.

– Thuốc chống lo âu: điều trị lo âu có thể giúp kiểm soát các triệu chứng sợ hãi.

– Chất ổn định tâm trạng: giúp ngăn ngừa sự thay đổi tâm trạng và giảm sự cáu kỉnh, hung hăng.

– Thuốc chống loạn thần: dùng để điều trị rối loạn tâm thần, nó hữu ích cho những bệnh nhân mắc chứng hoang tưởng.

Bệnh nhân cần thông báo với bác sĩ về tất cả những loại thuốc đã dùng trong quá khứ. Điều này sẽ giúp bác sĩ xác định dễ dàng hơn khả năng hấp thụ thuốc của người bệnh. Trong trường hợp phải thử một loại thuốc mới, hãy cho bác sĩ biết về cảm giác khi sử dụng thuốc. Bác sĩ sẽ có sự điều chỉnh liều lượng để giảm cảm giác khó chịu cho người bệnh.

Bạn cần làm gì nếu người thân bị rối loạn nhân cách nhóm A?

Nếu có người thân bị rối loạn nhân cách nhóm A, bạn có thể làm một số việc để khiến họ cảm thấy thoải mái hơn.

Hãy kiên nhẫn

Bệnh nhân cần được điều trị trong thời gian dài, điều này nhiều lúc khiến họ chán nản và bản thân bạn cũng vậy. Do đó, bạn cần kiên nhẫn để giữ cho họ không bỏ cuộc giữa chừng.

Hãy thực tế

Người thân nên mang đến cho bệnh nhân những hỗ trợ thiết thực, đồng thời không ngừng củng cố niềm tin cho người bệnh trong suốt quá trình điều trị.

Hãy sẵn sàng

Bệnh nhân cần sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Vì vậy, bạn cần cho họ biết bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ họ.

Hãy khen ngợi

Bạn hãy nói cho họ biết bạn đánh giá cao những nỗ lực của họ như thế nào, việc này giúp người bệnh có thêm động lực để điều trị.

Hãy chú ý đến ngôn ngữ của bạn

Sử dụng đại từ “tôi” thay cho “bạn”. Chẳng hạn, thay vì nói “bạn làm tôi sợ” thì hãy thử nói rằng “tôi cảm thấy sợ vì bạn”.

 Hãy tử tế với chính mình

Dành thời gian để chăm sóc bản thân và nhu cầu của bạn, đó cũng là việc làm cần thiết.

Rối loạn nhân cách nhóm A là một dạng rối loạn nhân cách khá phức tạp. Vì vậy, bạn cần trao đổi với bác sĩ tâm thần ngay khi nhận thấy bản thân hoặc những người xung quanh có các triệu chứng trên.

Medicalnewstoday / What to know about cluster A personality disorders / Bạn biết gì về rối loạn nhân cách nhóm A?

Nguyễn Anh Thư / HELLO BACSI

The post Rối loạn nhân cách nhóm A và những điều cần lưu ý appeared first on Hello Bacsi.

[xoidua]

Bruce Almighty (2003) - Một Ngày Làm Thượng Đế

Bạn sẽ làm gì nếu có quyền năng của Thượng đế? Dừng lại một chút, thử nghĩ xem nào.

Những người nghèo khổ được ấm no, nhân loại được hưởng hòa bình?

Ching chong! Nếu nghĩ như trên thì bạn có thể trở thành hoa hậu nước Mỹ rồi đấy.

Câu chuyện bắt đầu với anh chàng Bruce - một đứa trẻ đúng nghĩa. Anh đổ lỗi mọi điều xảy ra với mình do Chúa Trời sắp đặt. Từ chuyện công việc không thuận lợi đến con chó nhà mình vệ sinh không đúng chỗ. Cuộc sống với anh như hai thái cực, trưng ra bộ mặt tươi vui và pha trò với mọi người nhưng đêm về lại liên tục phàn nàn về mọi thứ. Trách sao được. Khi những điều xấu đến với mình, điều đầu tiên ta làm chẳng phải là cảm giác ức chế và phản đối sao. Khi đó, tất cả những điềm báo về những thứ tốt đẹp bị che mắt bởi cơn giận giữ đang sục sôi trong cuống họng. Anh cứ thế tiếp tục trách móc về cuộc đời mình. Nhưng anh cũng đã bắt đầu hành trình làm Thượng Đế của mình với niềm tin về phép màu - chiếc máy nhắn tin bị vỡ nát mà vẫn chạy được.

Thượng Đế đầu tiên là một người lao công, sau là một người thợ sửa bóng đèn, cuối cùng mới cởi tấm áo công nhân ra khi thấy anh chuẩn bị ra về. Và đến cuối phim, ta có thể nhận ra Thượng Đế là bất kì ai.

Trong thời gian đó, ông có tiết lộ rằng Gandhi cũng từng gặp ông (có thể vì lý do này mà phim bị cấm chiếu tại Ấn Độ). Ngầm ý tác giả, có lẽ một người cực thông thái cũng đã từng có được quyền lực như Bruce. Vậy họ đã làm gì? Tại sao họ không làm tiếp nữa? Đó là câu hỏi mà cuối phim các bạn mới có thể trả lời được. Mạn phép trả lời luôn ở cuối bài viết vậy.

Là Đấng thì ta sẽ làm gì đầu tiên nào? Check thử kĩ năng, làm mấy điều điên khùng,... Thêm một ít suy nghĩ cá nhân vào thì làm gì nữa nào. Dọa mấy đứa mình ghét, cho người yêu đi tận hưởng cuộc sống, trả thù mấy tên đã chơi xấu anh. Xong. Cuối cùng, khoe với vợ về chiến tích của mình. Có người nói với tôi rằng đàn ông là những đứa trẻ to xác. Thật chẳng sai chút nào với Bruce. Tuy nhiên, nó lại rất đậm chất con người.

Công việc của một đứa trẻ đã xong. Giờ bắt đầu làm Đấng thật sự nào.

Những tiếng phàn nàn kéo anh trở về với công việc của mình. Bạn chợt nhận ra đôi khi, những bộn bề cuộc sống đã kéo bạn đi khỏi người cần mình nhất và lúc họ cần mình nhất. Một vài lúc là do công việc, một vài lúc là do chính bạn chưa biết cách sắp xếp công việc. Nếu bạn cứ tiếp tục ném công việc sang một bên và hưởng thụ. Công việc sẽ xếp chồng thêm. Nếu công việc không thêm, tức là đã có ai đó gánh hộ bạn.

Bạn chắc sẽ thắc mắc tại sao chỉ mình dân cư Buffalo được test lần này. Kinh phí ư? Không hẳn. Đơn giản, cuộc sống trên Trái Đất có rất nhiều biến số. Giống như một căn nhà vậy. Mọi thứ bạn làm chỉ quẩn quanh trong căn nhà này thôi. Đống nhựa bạn thải ra hôm nay sẽ còn đấy nếu nó không biến thành dạng khác. Dân cư Buffalo được đáp ứng thì nơi khác sẽ bị ảnh hưởng (sóng thần tại Nhật Bản). Tương tự, nếu toàn bộ Trái Đất phát triển, vũ trụ sẽ ảnh hưởng. Nếu vậy bộ phim sẽ cực xoắn não và không còn là dạng hài nữa.

Tôi cá là bạn đã rất nhiều lần bấm "Tôi đồng ý với các Điều khoản sử dụng" mà chả cần biết mô tê gì. Bruce cũng vậy, yêu cầu nhiều thế thì đồng ý hết đi. Không ngờ là được voi đòi tiên. Đồng ý hết xong cái nhận được gấp 3 lần yêu cầu mới luôn. Đã thế toàn là trúng sổ số. Xong cuối cùng, tất cả phẫn nộ vì trúng độc đắc mà được 17 đô (y như chuyện săn 12 con giáp Momo). Đôi khi, chúng ta thật vô trách nhiệm với công việc của mình. Đến khi người khác đối xử với bạn như vậy, bạn lại thấy thật bất công.

Cuối cùng, ý nghĩa của bộ phim về cuộc sống con người đó là:

Những việc xảy ra với thế giới loài người thật nhỏ bé, người muốn cao hơn xíu, người muốn nhẹ hơn 2kg,... Và thật sự nhiều khi họ chả biết mình thật sự muốn gì. Với thời Gandhi có lẽ đó là hòa bình. Nhưng không phải con người vẫn tự làm được đó sao. Vậy thì hãy tự tạo ra phép màu cho chính bản thân mình đi. Vì nếu nhờ vào phép màu, con người sẽ ỷ lại và càng khó hoàn thiện mình hơn.

Phân cảnh Bruce chết đi nhưng vẫn được ban cho cơ hội tiếp theo và phân cảnh con người tự kiến tạo lại cuộc sống đã đưa ra một tầng ý nghĩa nữa. Tuy rằng loài người luôn ngốc nghếch, tham lam và ích kỉ. Nhưng với nghìn năm chinh phục thiên nhiên, thì có lẽ loài người vẫn đang xứng đáng với những gì mình đang có. Dù điều gì xảy ra, họ đều tìm cách giải quyết vấn đề của chính họ. Vì đơn giản, lý do quay lại lần cuối của Bruce chính là được sống, được sửa sai, được cảm thấy hạnh phúc vì những gì mình đang có.

Vậy công việc của Chúa Trời là gì vậy? Với mình, có lẽ là một chỗ dựa tinh thần và cho những người như Bruce thấy được ý nghĩa của cuộc sống.

Bonus: Bộ phim còn mang ý nghĩa về sức mạnh của tình yêu. Mấu chốt ở đây là, nếu con người ích kỷ (vì con người không phải là Chúa Trời) thì điều gì sẽ giúp con người có động lực hoàn thiện bản thân mình (không phải để biến thành Chúa Trời). Nếu bài viết này được ủng hộ nhiều. Xin phép được viết một bài về Grace - Người hoàn thiện Bruce.

Bài viết không thể tránh khỏi những thiếu sót, xin được nhận những góp ý từ phía bạn đọc.

------------------------- Cảm ơn các bạn đã quan tâm. Youtube: https://youtube.com/c/beeline92 Facebook: https://www.facebook.com/xoiduamedia/ Website: http://xoidua.com

[htn97-blog]

Hãy nhớ 5 điều sau để quản lý sức khỏe bản thân

Hãy nhớ 5 điều sau để quản lý sức khỏe bản thân

Sau 60 tuổi, thường thì người cao tuổi Việt Nam thường nghĩ đã đến lúc an nhàn, và lúc này là giai đoạn của người già , vì vậy nên sống như thế nào là vui khỏe 

Chăm sóc người già có sức khỏe tốt sẽ giúp tuổi thọ tăng cao   Để làm được điều đó, qua bài viết này Chăm sóc sức khỏe Tâm và Đức sẽ gợi ý cho bạn 5 điều cần nhớ để biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân.

5 Điều cần nhớ để quản lý sức khỏe bản thân

Điều thứ nhất: quản lý sức khoẻ của bản thân Cơ thể khỏe mạnh quyết định chất lượng cuộc sống. Nếu đảm bảo và có đủ sức khỏe bạn vẫn có thể làm chủ được mọi việc không phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ  Vì vậy, để khỏe mạnh, thì trong cuộc sống hàng ngày, cần phải tăng cường tập thể dục. Ngoài ra người cao tuổi Việt Nam cần có tinh thần vui vẻ lạc quan ít giận dữ như thế cuộc sống và sức khỏe mới tốt

Cơ thể người già khỏe mạnh quyết định chất lượng cuộc sống Điều thứ hai: quản lý tiền của chính mình Nếu bạn muốn sống thoải mái và độc lập, bạn phải quản lý được tiền của bạn và có một khoản tiết kiệm tiền cho tuổi già. Không cần quá nhiều nhưng vẫn vừa đủ để sử dụng khi cần thiết Điều thứ ba: quản lý cảm xúc của bạn Mọi người khi già đi, thường dành tình cảm cho gia đình, Nhưng không nên can thiệp quá nhiều giúp khi trường hợp cần giúp đỡ Thay vào đó, bạn nên đối xử tốt với vợ/chồng hơn, bởi vì đó sẽ là người luôn ở bên bạn những lúc thành công hay khó khăn, cùng bạn nắm tay đi hết con đường này. Thông thường, thời gian rảnh rỗi, hãy quan tâm đến bạn bè nhiều hơn. Nên cùng những người bạn gặp gỡ và nói chuyện chính là giải pháp cho cuộc sống tốt đẹp hơn

Chăm sóc người già có sức khỏe tốt mang lại niềm vui trong cuộc sống  Điều thứ 4: Quản lý tâm thái của bạn Bạn muốn sống một tuổi già hạnh phúc, thì điều quan trọng nhất là quản lý tâm thái của bạn. Kinh tế, sức khỏe và đời sống là nền tảng, nhưng quan trọng hơn là chính tư tưởng của bạn. Nên vui vẻ và cởi mở với tất cả mọi thứ xung quanh, không làm đầu óc suy nghĩ lung tung, và giận dữ sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Điều thứ năm: Quản lý danh tiếng của bạn Càng là người già, càng phải quý trọng danh tiếng của chính mình. Càng tuổi cao, thì càng phải tự yêu bản thân, sống càng tôn nghiêm hơn. Đừng tham những danh vọng và danh tiếng cuộc sống bạn sẽ hạnh phúc hơn Dựa vào ai cũng không bằng dựa vào chính mình. Nếu có thể quản lý tốt được những điều đó cuộc sống sẽ trở nên tươi đẹp hơn Ngoài ra, dưới đây Chăm sóc sức khỏe Tâm và Đức sẽ gợi ý cho bạn 3 lưu ý cần nhớ khi chăm sóc người già tại nhà khi bị bệnh xương khớp giúp bạn và người thân có cuộc sống thoải mái và vui vẻ.

3 Lưu ý khi chăm sóc người già bị bệnh xương khớp tại nhà bạn cần nhớ

Chăm sóc người cao tuổi bị bệnh xương khớp khi giao mùa là 1 công việc quan trọng mà nó đòi hỏi sự lâu dài, thường xuyên và khoa học .Họ cần có chế độ ăn uống hợp lý và riêng biệt Các biểu hiện của bệnh đau xương khớp luôn chiếm một thị phần lớn ở người cao tuổi và đó là điều họ không thể tránh khỏi Dưới đây là 1 số hướng dẫn từ các bác sĩ chuyên khoa xương khớp dành cho người bệnh khi tự chăm sóc sức khỏe tại nhà. 1. Không lạm dụng thuốc giảm đau Khi chăm sóc người già tại nhà thì biện pháp được đa dạng người sử dụng khi các cơn đau khớp hoành hành là sử dụng thuốc giảm đau. Đây là giải pháp hữu hiệu khi muốn làm giảm bớt cơn đau, nhưng bên cạnh đó cũng sẽ dẫn đến những tác dụng phụ… nhất là chăm sóc người già nằm một chỗ.  Nếu tự ý sử dụng quá phổ biến thì bệnh của người cao tuổi sẽ được chuyển biến theo bệnh khác Tăng cường vật lý trị liệu Những bệnh về xương khớp xảy ra do tuổi tác bệnh có thể không khỏi hoàn toàn , nhưng chúng ta có thể sử dụng phương pháp vật lý trị liệu Việc luyện tập sức khỏe mỗi ngày là siêu thiết yếu, nhất là chăm sóc người già bị lẫn. Bắt buộc sử dụng các bài tập nhẹ nhàng  Khi bị đau thay vì uống thuốc thì người bệnh có thể giảm đau bằng phương pháp – Giữ ấm những khớp, xoa bóp thường xuyên, chườm nóng, không nên mang vác vặt nặng

Tập thể dục dưỡng sinh là bí quyết giảm đau xương khớp rất hiệu quả 2. Chế độ dinh dưỡng cho người già bị bệnh xương khớp Để làm cho chậm hay giảm sự vững mạnh của các bệnh xương khớp ở người cao tuổi cần phải có chế độ ăn uống thích bổ sung các dưỡng chất cho sụn để tránh tình trạng bệnh Khi chăm sóc người cao tuổi tại nhà thì những thực phẩm phải ăn là những món với cất đa dạng acid béo omega-3, các vitamin A, E, C. Để tạo những dưỡng chất tốt dành cho sụn Hai chất này sẽ giúp tái tạo các chất nhờn có trong khớp và bổ sung thêm canxi cho xương Rau, quả: các rau quả giàu những cái vitamin A, E , C, K... ngăn chặn lão hóa và tăng độ dẻo cho xương, nâng cao sức khỏe người cao tuổi. Một số rau, củ, quả sở hữu chứa phổ biến vitamin nói trên như: – Cà rốt. – Súp lơ. – Những mẫu nấm – Giá đỗ – Các loại ngũ cốc: gạo lứt, lúa mì, lúa mạch đen, bắp rang… – Cà chua – Đu đủ – Cam Sữa và chế phẩm từ sữa: sữa là một trong những loại thực phẩm quan trọng mà người lớn tuổi nên uống hàng ngày. Canxi trong sữa sẽ bổ sung được cho xương trong chế độ chăm sóc người cao tuổi.

Các món ăn cho người bị bệnh xương khớp 3. Dịch vụ chăm sóc người già của Sức Khỏe Tâm và Đức Cung cấp những điều dưỡng viên có trình độ, thành thạo các kỹ năng chăm sóc. Thông tin của những điều dưỡng viên đầy đủ, rõ ràng. Các hoạt động chăm sóc được thực hiện bài bản, khoa học. Tôn trọng người bệnh, thân nhân người bệnh. Nhân viên nhiệt tình, tận tụy và niềm nở. CÔNG TY TNHH DV TÂM VÀ ĐỨC Phone : 0934.13.25.23 (Mr Thăng) Địa chỉ : 152/54/11 Lạc Long Quân, phường 3, Quận 11, TP.HCM Mail : tamvaduc.mt@gmail.com Read the full article

[suckhoevatinhyeu]

Mệnh Tích Lịch Hỏa là gì, sinh năm nào, hợp tuổi, màu, mạng nào?

Mệnh Tích Lịch Hỏa là gì? Người có mệnh Tích Lịch Hỏa sinh năm bao nhiêu? Mạng Tích Lịch Hỏa hợp với tuổi gì, màu sắc gì, mệnh nào và khắc mệnh gì?

Vũ trụ bao la rộng lớn nhưng tuân theo những quy luật cơ bản. Các nhà triết học, lý số phân chia vật chất thành 5 nhóm cơ bản gồm có Kim – Mộc – Thủy – Hỏa – Thổ. Sự phân chia cơ bản này chưa đủ cụ thể để diễn tả thế giới vật chất nên ngũ hành nạp âm của hoa giáp đã ra đời nhằm cụ thể hơn các dạng vật chất trong vũ trụ.

Hành Hỏa có 6 nạp âm chia như sau: Lư Trung Hỏa, Sơn Đầu Hỏa, Tích Lịch Hỏa, Sơn Hạ Hỏa, Phúc Đăng Hỏa và Thiên Thượng Hỏa. Và hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu mệnh Tích Lịch Hỏa là gì?

1. Mệnh Tích Lịch Hỏa là gì?

Để tìm hiểu mệnh Tích Lịch Hỏa là gì chúng ta có thể tách nghĩa ra: “Hỏa” là lửa. “Tích lịch” là sấm sét, là luồng điện được phóng ra trong cơn giông bão.

Tích Lịch Hỏa nhanh tựa như tia điện, lẫm liệt như sấm vang và được mệnh danh là Lửa Sấm Sét. Theo như nhận thức của người xưa thì những vị như Thiên Lôi, hay Lôi Công, Lôi Mẫu tay cầm chiếc rìu, ngọn tầm sét đảm nhận trông coi nguồn năng lượng này.

2. Người mệnh Tích Lịch Hỏa sinh năm nào?

Theo phong thủy, có hai năm tuổi thuộc mệnh Tích Lịch Hỏa đặc trưng này là:

Tuổi Mậu Tý: Là những người sinh năm 1888, 1948, 2008, 2068.

Tuổi Kỷ Sửu: Là những người sinh năm 1889, 1949, 2009, 2069.

Mậu Tý: Can Mậu thuộc dương Thổ, chi Tý thuộc dương Thủy. Thiên can khắc địa chi, bề trên áp chế kẻ dưới.

Kỷ Sửu: Can Kỷ thuộc âm Thổ, chi Sửu thuộc âm Thổ. Can chi tương hòa gốc ngọn, trời đất hài hòa nên được sinh trong bối cảnh này con người tài hoa anh tuấn hơn người. Như vậy dù cùng ngũ hành nạp âm nhưng xem xét tỉ mỷ thì tuổi Kỷ Sửu cát lợi hơn Mậu Tý.

3. Tính cách, vận mệnh người mệnh Tích Lịch Hỏa

Tính cách của người mệnh Tích Lịch Hỏa

Những người thuộc nạp âm Tích Lịch Hỏa là người nghiêm túc, thẳng thắn, bộc trực, nóng nảy vô cùng. Nếu cấp trên của bạn mang nạp âm này thì nên thận trọng, đừng bao giờ làm trái ý của họ vì có thể khiến họ nổi giận bất cứ lúc nào.

Mặc dù nóng tính, thẳng thắn nhưng ưu điểm của những người này là tác phong nhanh nhẹn. Cách xử lý công việc rất tự tin, quyết đoán, mau chóng. Nếu phải chờ đợi quá lâu thì họ sẽ không vui vẻ gì vì không có sự kiên nhẫn.

Người mệnh Tích Lịch Hỏa nóng tính, hay giận dỗi nhưng cũng rất dễ xoa dịu. Theo skvty.com họ hiếu thắng nhưng thích được động viên, khen gợi, tán tụng… Bề ngoài có vẻ rất nhiệt tình, sốt sắng, nóng nảy, mạnh mẽ nhưng thực ra lại rất tốt bụng, dễ xúc động, mau nước mắt.

Ngũ hành Hỏa chủ về lễ nên người này thường coi trọng tôn ti trật tự, ngôi thứ, lễ phép, cách hành xử phải đạo. Chỉ khi họ nổi xung lên thì mới biểu hiện ra bên ngoài to tiếng, vùng vằng.

Công danh, sự nghiệp của người mệnh Tích Lịch Hỏa

Người mang nạp âm Tích Lịch Hỏa thích hợp với những công việc mang tính tiên phong, cần xử lý nhanh chóng như cứu hộ, cấp cứu, cứu hỏa, bưu chính, lực lượng vũ trang… Một vài người sẽ có duyên với lĩnh vực điện tử, công nghệ, cơ khí, kỹ thuật…

Tình duyên của người cung mệnh Tích Lịch Hỏa

Trong tình yêu thì Mệnh Tích Lịch Hỏa đều thể hiện tốt trong lần gặp gỡ lần đầu. Mẫu người cuồng nhiệt như họ sẽ thường gặp tình yêu sét đánh, cảm xúc nhất thời thúc đẩy họ có quyết định nhanh chóng. Nếu làm thích ai, họ tiến tới làm quen nhanh, và họ luôn thể hiện mình là người chủ động trong mọi vấn đề tình cảm.

4. Mệnh Tích Lịch Hỏa hợp màu gì, đi xe màu gì?

Khi chọn mua xe hay trang trí nội thất trong nhà, bản mệnh nên lưu ý vấn đề màu sắc hợp và khắc với mệnh của mình.

– Nam mệnh Mậu Tý sinh năm 2008

Nam mệnh sinh năm 2008 thuộc cung Khảm, hành Thủy nên dùng các màu tương sinh như Trắng, Bạc…, đây là màu thuộc hành Kim, mà Kim sinh Thủy; dùng các màu tương hợp của hành Thủy như Xanh nước biển, Đen; và dùng màu thuộc hành Thủy như Đỏ, Cam, Hồng, Tím… (Thủy chế ngự được Hỏa).

Kỵ các màu màu thuộc hành Thổ là Vàng, Nâu…; không nên dùng màu thuộc hành Mộc như Xanh lá cây, Xanh lục vì Thủy sinh Mộc, mệnh cung dễ bị giảm đi năng lượng, sinh xuất.

– Nữ mệnh Mậu Tý sinh năm 2008

Nữ mệnh sinh năm 2008 thuộc cung Cấn, hành Thổ nên dùng các màu tương sinh như Đỏ, Cam, Hồng, Tím, đây là màu thuộc hành Hỏa, mà Hỏa sinh Thổ; dùng các màu tương hợp của hành Thổ như Vàng, Nâu; và dùng màu thuộc hành Thủy như Xanh nước biển, Đen (Thổ chế ngự được Thủy).

Kỵ các màu màu thuộc hành mộc là Xanh lá cây, xanh lục; không nên dùng màu thuộc hành Kim như Trắng, Ghi vì Thổ sinh Kim, mệnh cung dễ bị giảm đi năng lượng, sinh xuất.

– Nam mệnh Kỷ Sửu sinh năm 2009

Nam mệnh sinh năm 2009 thuộc cung Ly, hành Hỏa hợp với các màu tương sinh thuộc hành Mộc là Xanh lá cây; màu tương hợp thuộc hành Hỏa là Đỏ, Hồng, Tím; màu chế ngự được thuộc hành Kim là Trắng, Xám, Ghi.

Kỵ với các màu Đen, Xanh nước biển thuộc hành Thủy vì Thủy khắc Hỏa; không nên dùng màu Vàng, Nâu thuộc hành Kim vì Hỏa khắc Kim, dễ bị sinh xuất, giảm năng lượng đi.

– Nữ mệnh Kỷ Sửu sinh năm 2009

Nữ mệnh sinh năm 2009 thuộc cung Càn, hành Kim hợp với các màu tương sinh thuộc hành thổ là Vàng, Nâu; màu tương hợp thuộc hành Kim là Trắng, Xám, Ghi; màu chế ngự được thuộc hành Mộc là Xanh lá cây.

Kỵ với các màu thuộc hành Hỏa là Đỏ, Hồng, Tím vì Hỏa khắc Kim; không nên dùng màu Đen, Xanh thuộc hành Thủy vì Kim sinh Thủy dễ bị sinh xuất, giảm năng lượng đi.

5. Mệnh Tích Lịch Hỏa hợp – khắc với mệnh nào?

Người mệnh này nên lựa chọn những người có ngũ hành nạp âm phù hợp với mình để sự nghiệp, tài lộc phát triển thuận lợi, gặp được nhiều chuyện may mắn. Vợ chồng tâm đầu ý hợp cũng sẽ cùng bạn xây dựng một mái nhà tràn đầy tình thương.

a. Mệnh Tích Lịch Hỏa (tuổi Mậu Tý, Kỷ Sửu) với mệnh Kim:

+ Giáp Tý – Ất Sửu: Hải Trung Kim (Vàng trong Biển)

Tích Lịch Hỏa và Hải Trung Kim: Hai dạng vật chất không có mối liên hệ. Kim loại trong đáy biển không tác động gì với Tích Lịch Hỏa, nên ta đánh gia mối quan hệ này chỉ hình khắc nhẹ thôi, vì theo lý Kim và Hỏa vẫn tương khắc.

+ Canh Thìn – Tân Tỵ: Bạch Lạp Kim (Vàng nóng chảy)

Tích Lịch Hỏa và Bạch Lạp Kim: Hỏa khắc Kim, trong trường hợp này đại lợi, vì người ta lợi dụng tia hồ quang, lửa điện để sử dụng trong quá trình luyện kim hoặc hàn gắn kim loại, nên xét góc độ kỹ thuật luyện kim thì lửa điện và kim loại nóng chảy phối hợp với nhau cát lợi.

+ Giáp Ngọ – Ất Mùi: Sa Trung Kim (Vàng trong cát)

Tích Lịch Hỏa và Sa Trung Kim: Sự kết hợp này tạo nên hình khắc, bản thân Hỏa khắc Kim. Trong thực tế những mỏ khoáng sản kim loại tiềm ẩn trong đất có điện tích lớn, luôn là mục tiêu oanh tạc của sấm sét.

+ Nhân Thân – Quý Dậu: Vàng Mũi Kiếm (Kiếm Phong Kim)

Tích Lịch Hỏa và Kiếm Phong Kim: Hỏa khắc Kim những vật dụng Kim loại mang điện tích lớn, sét rất hay đánh. Hai nạp âm này kết hợp thì nhà cửa lộn bậy lên mất.

+ Canh Tuất – Tân Hợi: Thoa Xuyến Kim (Vàng trang sức)

Tích Lịch Hỏa và Thoa Xuyến Kim: Hai sự vật không có liên hệ gì nhiều nên hình khắc nhẹ do thuộc tính Hỏa khắc Kim cố hữu.

+ Nhâm Dần – Quý Mão: Kim Bạch Kim (Vàng thành thỏi)

Tích Lịch Hỏa và Kim Bạch Kim: Không có mối liên hệ, vàng hay kim loại thành thỏi gặp Tích Lịch Hỏa chỉ khắc nhẹ theo thuộc tính Hỏa khắc Kim.

b. Mệnh Tích Lịch Hỏa (tuổi Mậu Tý, Kỷ Sửu) với mệnh Mộc:

+ Mậu Thìn – Kỷ Tỵ: Đại Lâm Mộc (gỗ cây rừng)

Tích Lịch Hỏa và Đại Lâm Mộc: Sét giáng xuống, cây cối nhất là những cây to rất nguy hiểm. Sau tiếng nổ kinh hoàng của Thiên Lôi thì cây lớn gãy đổ, cháy xém đen thui, cháy thành than. Tuy là quan hệ Mộc sinh Hỏa nhưng hai nạp âm này gặp nhay đại hung.

+ Nhâm Ngọ – Quý Mùi: Dương Liễu Mộc (Gỗ cây dương liễu)

Tích Lịch Hỏa và Dương Liễu Mộc: Sét đánh tất cả những cây cao nên hai nạp âm này gặp nhau, phần thua thiệt tất là kẻ yếu – Dương Liễu Mộc.

+ Canh Dần – Tân Mão: Tùng Bách Mộc (Gỗ tùng bách)

Tích Lịch Hỏa và Tùng Bách Mộc: Sét đánh thì tất cả những cây lớn đều nguy hiểm. Quan hệ Mộc – Hỏa tương sinh nhưng trường hợp này rất xấu. Tùng, bách là những cây lá kim, lá của chúng tập trung điện tích lớn, lại là những cây cổ thụ nên dễ bị sấm sét oanh tạc trong cơn giông tố. Đương nhiên hậu quả của nó là sự hủy diệt.

+ Mậu Tuất – Kỷ Hợi: Bình Địa Mộc (Cây đồng bằng)

Tích Lịch Hỏa và Bình Địa Mộc: Những cây thân mềm ở đồng bằng thường mọc không cao, bớt nguy cơ sấm sét. Khi tia hồ quang phát ra hai khí Nitơ và Oxy tạo phản ứng và có axit, khi tạo thành mưa, xuống đất, gặp bazo trong đất sẽ tạo nên nguồn dưỡng chất. Trong quan hệ này thì Bình Địa Mộc gặp cát lợi.

+ Nhâm Tý – Quý Sửu: Tang Đố Mộc (Gỗ cây dâu)

Tích Lịch Hỏa và Tang Đố Mộc: Những lần phát ra tia lửa rất tốt cho cây trồng. Sấm sét thực ra chỉ hại với cây to, một khối kim loại, đối với cây trồng thì tốt. Ca dao có câu:

“Lúa chiêm lấp ló đầu bờ

Hễ nghe tiếng sấm phất cờ mà lên”

Vì thế cây dâu tằm được trồng hay các loại cây cối thấp đều tôt khi gặp điều này. Và sự kết hợp của hai nạp âm này cát lợi.

+ Canh Thân – Tân Dậu: Thạch Lựu Mộc (Gỗ cây lựu)

Tích Lịch Hỏa và Thạch Lựu Mộc: Đại lợi, vì cây nhỏ, lại được thêm dưỡng chất sinh sôi, như trên đã nói, sét không đánh cây nhỏ. Sự kết hợp này tốt đẹp. Bản thân người hành mộc ôn hòa, điềm tích có thể bổ sung, dung hòa tính cách cho nhau.

c. Mệnh Tích Lịch Hỏa (tuổi Mậu Tý, Kỷ Sửu) với mệnh Thủy:

+ Bính Tý – Đinh Sửu: Giản Hạ Thủy (Nước chảy xuống)

Tích Lịch Hỏa và Giản Hạ Thủy: Nước mạch, nước ngầm không liên quan đến sấm sét trên trời, nên hai nạp âm này khắc nhẹ vì tính chất Thủy – Hỏa.

+ Giáp Thân – Ất Dậu: Tuyền Trung Thủy (nước suối trong)

Tích Lịch Hỏa và Tuyền Trung Thủy: Lửa sấm sét gây mưa, mưa lớn khiến nước dâng, vẩn đục và thậm chí lũ quét, lũ ống và sạt lở. Nên Tích Lịch Hỏa không những không cát lợi mà còn gây hại cho nước suối, trong thực tế những người mềm mỏng, thông tuệ, tinh tế luôn không ưa những kẻ nóng nảy, thiên lôi, vũ phu.

+ Nhâm Thìn – Quý Tỵ: Trường Lưu Thủy (Nước đầu nguồn)

Tích Lịch Hỏa và Trường Lưu Thủy: Ít có mối liên hệ, vì bản thân Trường Lưu Thủy đã rất mạnh mẽ, không cần mưa gió sinh thêm, đối với sấm sét thì dòng nước lớn không gây ảnh hưởng, vì Thủy – Hỏa tương khắc nên sự kết hợp này chỉ hình khắc nhẹ.

+ Bính Ngọ – Đinh Mùi: Thiên Hà Thủy (Nước trên trời)

Tích Lịch Hỏa và Thiên Hà Thủy: Thủy và Hỏa tương khắc, nhưng gió mưa, sấm sét luôn là bạn đồng hành, nên sự gặp gỡ này cát lợi vô cùng, giống như một bậc hiền tài đắc công danh, tài lợi, giống như rỗng đội mưa gió, sấm sét vút lên trời xanh.

+ Giáp Dần – Ất Mão: Đại Khê Thủy (Nước khe lớn)

Tích Lịch Hỏa và Đại Khê Thủy: Hai sự vật, hiện tượng không có sự liên hệ. Có sự hình khắc nhẹ do thuộc tính cố hữu.

+ Nhâm Tuất – Quý Hợi: Đại Hải Thủy (Nước ở biển lớn)

Tích Lịch Hỏa và Đại Hải Thủy: Hai sự vậy không có mối liên hệ, một dạng đứng đầu về tốc độ, uy lực, một bên đứng đầu về sâu và rộng. Tuy có sự hình khắc nhẹ vì thuộc tính Hỏa – Thủy nhưng hai người đi chung dễ thành việc lớn, giống như một người tài giỏi uyên bác và một người mạo hiểm, dám làm, có thực lực.

d. Mệnh Tích Lịch Hỏa (tuổi Mậu Tý, Kỷ Sửu) với mệnh Hỏa:

+ Bính Dần – Đinh Mão: Lư Trung Hỏa (Lửa trong Lò)

Tích Lịch Hỏa và Lư Trung Hỏa: Vô cùng bất lợi, hình khắc mạnh mẽ, vì lửa sấm sét thường kèm theo phong ba, mưa gió nên Lư Trung Hỏa gặp nguy.

+ Giáp Tuất – Ất Hợi: Sơn Đầu Hỏa (Lửa Ngọn Núi)

Tích Lịch Hỏa và Sơn Đầu Hỏa: Sét đánh thường có mưa, mưa dập đám cháy. Tuy hai hành Hỏa tương hòa nhưng nó không hỗ trợ được nhau trong trường hợp này.

+ Bính Thân – Đinh Dậu: Sơn Hạ Hỏa (Lửa dưới núi)

Tích Lịch Hỏa và Sơn Hạ Hỏa: Tương hòa nhưng không cát lợi, vì sấm sét rồi mưa gió, dập tắt đám cháy. Sơn Hạ Hỏa thua thiệt, hai nạp âm này không nên gặp gỡ.

+ Giáp Thìn – Ất Tỵ: Phúc Đăng Hỏa (Lửa ngọn đèn)

Tích Lịch Hỏa và Phúc Đăng Hỏa: Sấm sét kèm gió mưa, ngọn đèn leo lét và vụt tắt. Dù rằng song Hỏa tương hào nhưng trong sự kết hợp này không có sự cát lợi.

+ Mậu Ngọ – Kỷ Mùi: Thiên Thượng Hỏa (Lửa trên trời)

Tích Lịch Hỏa và Thiên Thượng Hỏa: Rất xấu, khi sấm sét giông tố nổi lên bầu trời u ám, Thái dương mất quang huy. Nên hai sự gặp nhau này thường không có lợi, có vật này thì không có vật kia. Hơn nữa, Tích Lịch Hỏa cương cường, gặp thêm Hóa khí thường khó giữ sự bình tĩnh.

+ Mậu Tý – Kỷ Sửu: Tích Lịch Hỏa (Lửa sấm sét)

Tích Lịch Hỏa và Tích Lịch Hỏa: Hai tia lửa điện sấm sét gặp nhau sẽ thành vụ nổ lớn, gây nguy hiểm. Xét về tính cách hai người cương cường, mạnh mẽ, cá tính, tất sẽ có cái tôi mạnh, rất dễ mâu thuẫn, xung đột.

e. Mệnh Tích Lịch Hỏa (tuổi Mậu Tý, Kỷ Sửu) với mệnh Thổ:

+ Canh Ngọ – Tân Mùi: Lộ Bàng Thổ (đất ven đường)

Tích Lịch Hỏa và Lộ Bàng Thổ: Thiên Lôi không đánh những vị trí không có điện tích, nên hai dạng vật chất này không có phản ứng tương tác. Có sự hòa hợp ít nhiều vì Hỏa sinh cho Thổ. Về thực tế, tính cách của Tích Lịch Hỏa nóng, cấp, nhanh nhẹn, nên gặp sự tĩnh tại, chậm rãi của Lộ Bàng Thổ sẽ có sự trung hòa tránh bất cập và thái quá.

+ Mậu Dần – Kỷ Mão: Thành Đầu Thổ (Đất tường thành)

Tích Lịch Hỏa và Thành Đầu Thổ: Hỏa sinh cho Thổ nhưng hai dạng vật chất không có mối liên hệ nên chỉ được sự hòa hợp chút ít mà thôi.

+ Canh Tý – Tân Sửu: Bích Thượng Thổ (đất trên vách tường)

Tích Lịch Hỏa và Bích Thượng Thổ: Bất lợi, trong thực tế, khi sét đánh, tường nhà có thể sụp đổ, nên dù Hỏa sinh Thổ nhưng trường hợp này không cát lợi.

+ Bính Tuất – Đinh Hợi: Ốc Thượng Thổ (Đất trên mái)

Tích Lịch Hỏa và Ốc Thượng Thổ: Hai sự vật không có mối liên hệ. Vì lý luận Hỏa sinh Thổ nên có sự hòa hợp nhẹ.

+ Mậu Thân – Kỷ Dậu: Đại Trạch Thổ hay Đại Dịch Thổ (Đất cồn lớn)

Tích Lịch Hỏa và Đại Trạch Thổ (Đại Dịch Thổ): Đất ở cồn bãi mừng gặp mưa để thêm màu mỡ, phản ứng khi tia hồ quang phát ra tạo nên hợp chất có nitơ nên khiến đất thêm màu mỡ, có giá trị trong canh tác. Sự kết hợp này xét về lý và tình đều may mắn, thuận lợi.

+ Bính Thìn – Đinh Tỵ: Sa Trung Thổ (Đất trong cát)

Tích Lịch Hỏa và Sa Trung Thổ: Đất đai thêm phì nhiêu, màu mỡ nên sự kết hợp này cát lợi, và Sa Trung thổ đắc lợi.

Trên đây là những thông tin cơ bản về bản mệnh Tích Lịch Hỏa ( Lửa sấm sét) về năm sinh người mang mệnh Tích Lịch Hỏa là Mậu Tý, Kỷ Sửu. Bạn có thể biết được mệnh, mạng Tích Lịch Hỏa hợp với những gì để lựa chọn thích hợp.

Theo tuvingaynay.com!

[daycattocgiare]

Thế giới hôn nhân tập 14: Sun Woo tự tử, Da Kyung nếm trải sự phản bội?

Bộ phim truyền hình đình đám "Thế giới hôn nhân" chính thức lên sóng với tập 14 tiếp nối diễn biến của tập trước với loạt tình tiết bước ngoặt vào tối 9/5. Khán giả trải qua nhiều cung bậc cảm xúc như đau lòng, tức giận, xúc động, hả hê,... cùng các nhân vật trong phim. 

Sau khi tập 13 có sự giảm nhẹ về rating thì tập mới nhất tiếp tục ghi nhận thành tích rating ấn tượng với màn trả thù "tiểu tam" của nữ chính Sun Woo (Kim Hee Ae). Tập 14 "Thế giới hôn nhân" ghi nhận mức rating kỷ lục 24,3% trên toàn quốc. Đây là mức rating cao nhất mà bộ phim đã đạt được trước đó. Hiện tại "Thế giới hôn nhân" vẫn là bộ phim có mức rating cao nhất trong lịch sử các đài cáp.

Sun Woo vướng vào rắc rối ở bệnh viện.

Phim mở đầu với việc sau khi bị con trai Joon Young phát hiện việc bố mẹ cậu - những người đã ly dị nhau hai năm nay lại "ngoại tình" với nhau dù đã có gia đình riêng, Sun Woo (Kim Hee Ae) lại vướng vào rắc rối ở bệnh viện. Bệnh nhân mà cô điều trị đã phải cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Liên tiếp bị người nhà bệnh nhân chửi mắng, giám đốc bệnh viện khiển trách, cô quyết định nộp đơn xin nghỉ việc và ra đi không lời từ biệt.

Người nhà bệnh nhân chỉ trích.

Không biết được tung tích của Sun Woo, Tae Oh (Park Hae Joon) và bác sĩ đồng nghiệp Kim Yoon Ki (Lee Moo Saeng), người dành tình cảm cho Sun Woo đều lo lắng. Qua lời của bác sĩ Gang Suk, biết được Sun Woo bỏ đi đến Busan, cả hai lao đi tìm kiếm.

Trong khi đó, phim khiến khán giả ngỡ ngàng khi Sun Woo ở Busan lúc này lại đang suy nghĩ về những chuyện đã xảy ra. Bị chồng, bạn bè phản bội, con trai ghét bỏ, Sun Woo cảm thấy tuyệt vọng và cô đơn khi không có ai bên cạnh. “Tất cả những thứ tôi từng bảo vệ, gia đình, chồng con... tôi đã đều để tuột mất...” - Sun Woo.

Sun Woo định tử tự nhưng đã được bác sĩ Yoon Ki kịp thời cứu sống. Tae Oh đến ngay sau đó nhưng chậm một bước.

Cô tìm ra biển và quyết định kết thúc đời mình nơi đây. Ngay lúc cận kề cái chết thì may mắn Yoon Ki đã có mặt kịp thời và cứu Sun Woo. Bất ngờ hơn khi Tae Oh cũng đến ngay sau đó nhưng chậm một bước. Anh thẫn thờ, đành lủi thủi ra về khi thấy Sun Woo oà khóc trong vòng tay người đàn ông khác. 

Trở về sau khi biết vợ cũ đã an toàn nhưng lại có người đàn ông khác ở bên chăm sóc, Tae Oh đau buồn cùng cực. Anh gắng gượng để cùng cả nhà dùng bữa với gia đình bạn Joon Young. 

Tae Oh ra tay đánh con trai, bênh vực Da Kyung.

Cũng trong tập này, con trai Sun Woo là Joon Young cũng có những bước ngoặt, thay đổi trong tâm lý. Trước đó, Joon Young bị chính "mẹ kế" Da Kyung, người luôn dỗ dành ngon ngọt đổ oan rằng cậu đã làm tổn hại con gái mình.

Cảm thấy oan uổng, Joon Young lên tiếng phản pháo nhưng lại bị chính bố mình là Tae Oh đánh do có thái độ với Da Kyung. Cái tát của Tae Oh khiến Joon Young bàng hoàng nhận ra mẹ là người duy nhất yêu thương cậu dù cậu có đối xử với mẹ như thế nào. Joon Young gọi điện cho mẹ khóc nức nở và đòi mẹ đưa mình đi.

Sau khi bị bố đánh, Joon Young lập tức goi điện cho mẹ.

Bất ngờ nhận được cuộc gọi của con trai khi vừa tỉnh dậy sau cơn mê man, Sun Woo tức tốc đến nhà chồng cũ để đón con trở về. Lo ngại gia đình sẽ đổ vỡ nếu Joon Young bỏ đi đồng nghĩa việc cô sẽ chẳng còn gì để níu kéo Tae Oh, Da Kyung không đồng ý cho Sun Woo đón con. Chẳng hề yêu thương Joon Young, thậm chí còn muốn nhanh chóng tống khứ cậu đi nước ngoài thế nhưng trước mặt Sun Woo, Da Kyung lại khẳng định mình muốn bảo vệ con chồng. 

Nhưng cũng vì thế mà kết thúc tập 14, khán giả cảm thấy hài lòng với màn dằn mặt, trả thù "tiểu tam" Da Kyung của bà cả Ji Sun Woo. Chỉ bằng một câu nói "Lee Tae Oh đã ngủ với tôi" khiến tất cả những gì Da Kyung cố gắng sụp đổ. Cuối cùng Da Kyung cũng phải nếm mùi đau khổ vì bị phản bội.

Trong teaser tập 15 hé lộ việc Sun Woo vội dọn đồ thì Joon Young (Jeon Jin Seo) nức nở hỏi mẹ có thể cùng nhau rời đi hay không. Tuy nhiên vì còn dành tình cảm cho vợ cũ, Tae Oh nhất quyết không để vợ con anh chạy trốn. Anh tìm đến và dùng mọi cách ngăn cản. Một lần nữa Tae Oh nổi điên với vợ cũ nhưng là để hỏi xem Sun Woo còn có tình cảm với mình không.

Tae Oh tức giận khi không biết được tình cảm của Sun Woo. 

Trong tập tới phim sẽ xoay quanh mối quan hệ của Tae Oh và Da Kyung. Biết được sự thật đau lòng, Dakyung cãi vã với chồng, đau đớn nói Tae Oh: "Hóa ra người ảo tưởng không phải cô ta mà là tôi". Chứng kiến con gái không hạnh phúc, Chủ tịch Yeo ngày càng mất bình tĩnh, tìm gặp và ra tay đánh Tae Oh. Là người chồng phản bội, Tae Oh sẽ mất trắng tất cả trong tập tiếp theo?

Tập 15 "Thế giới hôn nhân" sẽ lên sóng vào tuần sau (16/5)./.