#Các loại nước mát cho bà bầu

[sattotchobabauchelaferrforte]

5 thức uống mát giải nhiệt cho bà bầu mùa hè hết mệt mỏi, nóng trong!

Vào những ngày nắng nóng, thân nhiệt của mẹ bầu cao hơn bình thường. Bên cạnh sữa tươi, mẹ cũng nên tham khảo các loại đồ uống giải nhiệt khác để bổ sung đủ dinh dưỡng dưới đây!

Sinh tố bơ hỗ trợ mẹ bầu cải thiện tâm trạng, giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt hơn

Sinh tố bơ là 1 trong các loại nước mát cho bà bầu giải nhiệt mùa hè, rất tốt cho sức khỏe của bé. Bơ là loại trái cây có thành phần dinh dưỡng đa dạng, phong phú hàng đầu với các loại chất béo lành mạnh, protein chất xơ, nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit folic, vitamin nhóm B, vitamin D, sắt canxi và DHA cho bà bầu,…

Bà bầu nên uống sinh tố bơ vào buổi sáng hoặc chiều, trước bữa ăn khoảng 1 – 2h để chủ động kiểm soát cân nặng. Ngoài ra mẹ bầu uống sinh tố bơ còn có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh tốt nhất. Ngoài ra bà bầu uống sinh tố cơ còn có tác dụng giảm ốm nghén, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

>>Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt ngừa thiếu máu thai kỳ

Nước sắn dây thanh nhiệt cơ thể, tăng cường tiêu hóa

Nước sắn dây nổi tiếng là đồ uống có công dụng mát gan, thải độc, tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả. Ngoài ra nước sắn dây còn có thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch của bà bầu và thai nhi. Mỗi ngày uống 1 ly nước sắn dây sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa nóng trong, mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu hơn cho bà bầu.

>>Xem thêm: cách chăm sóc bà bầu ngay hè

Nước đậu đen thanh nhiệt, thải độc, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng

Nước đậu đen có thể cung cấp hàm lượng lớn protein, vitamin, chất béo lành mạnh, kẽm, canxi, sắt và axit folic,… có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Cùng với đó, mùa hè nắng nóng nước đậu đen cũng là 1 trong các loại nước mát cho bà bầu có tác dụng giải nhiệt nhanh chóng, hiệu quả, lợi tiểu, bổ gan, thận, ngăn ngừa và cải thiện táo bón, trĩ cho bà bầu.

Cùng với đó mỗi ngày uống 1 – 2 ly nước đậu đen rang hay hầm nhừ đều giúp mẹ bầu bổ sung sắt và axit folic giúp ngăn ngừa  tình trạng thiếu máu thai kỳ và nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Trong đậu đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng nang cao sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa, chăm sóc da, giúp bà bầu có làn da mịn màng, tươi trẻ.

>>Xem thêm: những loại thuốc canxi tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay

Nước râu ngô thanh nhiệt cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ

Từ xa xưa cha ông ta đã dùng nước râu ngô để thanh nhiệt, giải độc gan, lợi tiểu. Nước râu ngô còn là bài thuốc để phòng, chữa một số bệnh lý như: Rối loạn gan – mật, sỏi mật, cầm máu, hạ đường huyết, giảm đau, kháng viêm, gút, các bệnh lý liên quan đến thận,…

Bà bầu uống nước râu ngô còn có tác dụng ngăn ngừa viêm đường tiết niệu, loại bỏ vi khuẩn ra khỏi niệu đạo, ngăn ngừa chảy máu chân răng, chảy máu cam, tiểu tiện ra máu,… Tuy nhiên bà bầu chỉ nên uống nước râu ngô với tần suất 2 lần/tuần để tránh bị cạn ối. Bà bầu đang bị cạn ối không nên uống nước râu ngô để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Trà bồ công anh thanh nhiệt, mát gan, giảm phù nề

Mối ngày bà bầu uống 1 ly trà bồ công anh có tác dụng thanh nhiệt, mát gan còn giúp làm giảm phù nề trong những tháng cuối thai kỳ. Thành phần dinh dưỡng của bồ công anh gồm có protein, chất xơ, sắt, canxi, vitamin nhóm B, vitamin C, luteolin và các hợp chất hữu cơ, chất chống oxy hóa có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, táo bón, thiếu máu thiếu sắt,… Ngoài ra bà bầu uống trà bồ công anh còn giúp nâng cao sức khỏe xương khớp, tăng cường chức năng gan – mật, hỗ trợ điều trị bệnh xuất huyết gan.

>>Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai ngừa táo bón nóng trong

Nhìn chung các loại thức uống cho bà bầu ngày nắng nóng khá đa đạng, chị em có thể tùy chọn theo khẩu vị cá nhân. Ngoài ra mẹ nhớ ăn uống đủ chất, tránh nắng và che chắn cẩn thận khi ra đường vì say nắng, sốt do thời tiết nóng cũng ảnh hưởng thai nhi.

[the-northfaceoutlet]

Đồ lót nữ đẹp mùa đông xuân hè năm 2024 được mẫu mới china

Đồ lót nữ 2024 Với thiết kế đơn giản nhưng tinh tế, đồng thời trang phục Freelancer mang đến cho người mặc những ưu điểm vượt bậc: . Được tạo kiểu để khéo léo che đi những khuyết điểm trên cơ thể . Có thể mix-match biến hóa nhiều kiểu mặc chỉ từ những items quen thuộc . Luôn thời trang và không bao giờ lỗi mốt . Giá hợp lý cho sản phẩm chất lượng tuyệt vời . Thông tin chi tiết: Website: the-northfaceoutlet.net.co Địa chỉ: 56 Võ Văn Hanh, phường 6, quận 3, HCM Email: conbongungoc@the-northfaceoutlet.net.co/.org Phone: 0586504803 Đồ lót Relax Công ty cổ phần may Sơn Việt, thành lập từ năm 2001, 100% chủ sở hữu là người Việt, sản xuất tất cả các sản phẩm tại Việt Nam. Nội y Relax được làm từ nguồn bông Cotton USA sạch và nguyên vật liệu rõ ràng, đạt chuẩn quốc tế, không formaldehyde, kháng khuẩn khử mùi. Sản phẩm có độ co giãn tối đa, mang lại cảm giác thoải mái với công nghệ liên kết bản thun spandex đàn hồi. Với kinh nghiệm 20 năm, Relax sở hữu bí quyết kỹ thuật tạo form dáng phù hợp cho người Việt. Sản phẩm đa dạng phục vụ nam, nữ, mẹ bầu, và trẻ em. Relax là thương hiệu nội y hàng đầu Việt Nam và Asean, xuất khẩu đến nhiều quốc gia trên thế giới. Đã đạt các danh hiệu “Thương hiệu nổi tiếng Asean” và “Top 10 sản phẩm dịch vụ Việt Nam yêu thích được người tiêu dùng bình chọn cao nhất”. Marguerite là thương hiệu nội y nổi tiếng của Pháp. Sản phẩm của chúng được phát triển dành riêng cho phân khúc thị trường phổ thông Việt Nam. Các mẫu thiết kế trong bộ sưu tập của Marguerite Paris đều được làm từ nguyên vật liệu an toàn, cao cấp, nguồn gốc rõ ràng. Quy trình gia công, sản xuất và giám sát được tiến hành kỹ lưỡng, chặt chẽ, đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế. Ngoài ra, giá thành sản phẩm hợp lý nhờ cắt giảm được khâu nguồn hàng chung với thương hiệu danh tiếng. Toàn bộ sản phẩm trong bộ sưu tập của Marguerite đều được nghiên cứu và phát triển từ 100% cotton tự nhiên. Đây là chất liệu thoáng mát, có khả năng thấm hút tốt, không gây bí ích cho người dùng. Ngoài ra, chúng còn được đánh giá là thân thiện với làn da, mang đến cho bạn gái cảm giác thoáng mát dễ chịu suốt cả ngày dài. Kể cả trong điều kiện nắng nóng hay vận động nhiều cũng không gây kích ứng, khó chịu. Ngoài việc đáp ứng nhu cầu thường ngày của phái nữ, đồ lót Marguerite còn giúp định hình tốt hai vòng cơ thể, giúp bạn có thể tự tin kết hợp chúng với các loại quần áo bên ngoài khác nhau mà không gây ra cảm giác bí bách khó chịu như một số loại hàng khác. Viviane là một thương hiệu thời trang chuyên cung cấp đồ lót nam nữ. Ra mắt người tiêu dùng lần đầu tiên vào năm 2015 tại Việt Nam, Viviane được thành lập bởi bà Viviane Khanh. Nguồn cảm hứng của bà là do cảm thấy đồ lót ở nước ngoài thì quá đắt đỏ, không phù hợp với mức tiêu dùng của người dân Việt Nam. Đồng thời với đó, mặt hàng đồ lót ở trong nước lại không đảm bảo đủ chất lượng và không mang đến cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người sử dụng. Từ đó, Viviane – thương hiệu Việt Nam ra đời. Các mẫu mã của Viviane được thiết kế bởi các chuyên gia nước ngoài, họ đến từ Nhật và Phát. Với mục đích giảm giá thành sản phẩm nhưng vẫn có chất lượng cao, Viviane Khanh đã tận dụng nguồn lao động dồi dào và giá rẻ trong nước, thực hiện sản xuất số lượng lớn trực tiếp ở Việt Nam. Các sản phẩm do thương hiệu bán ra ở mức giá tầm trung, hợp lý và có tính cạnh tranh so với các đối thủ khác trên thị trường. Sử dụng chất liệu vải mềm mại và công nghệ may hiện đại mang tính tỉ mỉ trên từng chi tiết, các bộ sưu tập đồ lót ra đời đều rất mềm mại, thấm hút tốt và có tính co giãn cao. Các thiết kế của hãng theo phong cách năng động, đơn giản nhưng không làm mất đi tính thời trang vốn có. Không chỉ đảm bảo được an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng mà còn giúp tôn lên đường cong của cơ thể. Viviane là một thương hiệu đáng để cân nhắc khi bạn muốn mua sắm đồ lót.

[faelena04]

Tinh Dầu Thơm Hoa Quýt Từ Thiên Nhiên

Công dụng của tinh dầu hoa quýt

Thư giãn

Hương thơm nhẹ nhàng của tinh dầu hoa quýt giúp giảm căng thẳng và lo âu. Nhiều người sử dụng tinh dầu này trong liệu pháp aromatherapy để tạo không gian thư giãn, giúp tâm trí thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn xông hoặc máy khuếch tán, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức.

Khử mùi

Tinh dầu hoa quýt có khả năng khử mùi hiệu quả trong không gian sống. Hương thơm tươi mát của quýt giúp loại bỏ mùi hôi khó chịu, mang lại không khí trong lành và dễ chịu. Bạn có thể sử dụng tinh dầu này để xông phòng, làm sạch không khí hoặc thêm vào nước lau sàn để tăng cường hiệu quả khử mùi.

Chăm sóc da

Một số nghiên cứu cho thấy tinh dầu hoa quýt có thể hỗ trợ trong việc chăm sóc da. Nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa, tinh dầu này giúp làm sáng và đều màu da, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết. Bạn có thể pha loãng tinh dầu với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân để massage lên da, giúp cải thiện tình trạng da và mang lại cảm giác mềm mại.

Tăng cường sức khỏe

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu thơm hoa quýt

Mặc dù tinh dầu thơm hoa quýt mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng cần lưu ý một số điểm khi sử dụng:

**Pha loãng trước khi sử dụng**: Tinh dầu thơm nguyên chất có thể gây kích ứng da nếu sử dụng trực tiếp. Nên pha loãng với dầu nền trước khi thoa lên da.

**Kiểm tra dị ứng**: Trước khi sử dụng tinh dầu thơm, hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng dị ứng.

**Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời**: Một số thành phần trong tinh dầu thơm quýt có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Nên tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng sau khi sử dụng.

**Không sử dụng cho phụ nữ mang thai**: Các bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu thơm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

**Bảo quản đúng cách**: Tinh dầu thơm nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để giữ được chất lượng tốt nhất.

Tinh dầu thơm hoa quýt không chỉ mang lại hương thơm dễ chịu mà còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Bằng cách sử dụng tinh dầu này trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tạo ra không gian sống thoải mái, thư giãn và tràn đầy năng lượng. Hãy để hương thơm tự nhiên của tinh dầu hoa quýt giúp bạn "trở về nhà", chữa lành những nhọc nhằn và tiếp thêm năng lượng yêu thương cho cuộc sống.

Tham khảo sản phẩm khác: Tại đây

Liên hệ với chúng tôi:

FAE LÉNA

“Mùi hương d��n lối về nhà”

Website: https://faelena.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/nenthomluxe?locale=vi_VN

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thai 7 tuần có được uống nước dừa không?

Nước dừa có vị ngọt thanh mát tự nhiên, ít calo và chất béo. Loại nước giải khát này rất giàu kali, magiê và các chất điện giải khác, là thức uống hoàn hảo để thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Thế nhưng, nhiều người thắc mắc rằng, liệu mang thai 7 tu��n uống nước dừa được không?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Lợi ích khi uống nước dừa khi mang thai

Với sức khỏe của mẹ và thai nhi, nước dừa cũng đem đến nhiều lợi ích như:

Cải thiện nước ối: Nước dừa có tác dụng giúp làm tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tuần hoàn máu. Trong trường hợp bà bầu bị cạn ối vào những tuần cuối, bác sĩ có thể khuyên các mẹ uống nước dừa để cải thiện tình trạng nước ối. Lợi tiểu: Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên do có chứa kali và magie. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch đường tiết niệu. Cải thiện hệ tiêu hóa: Nước dừa còn có tác dụng cải thiện và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, duy trì độ pH. Do đó, bà bầu khi uống nước dừa sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, giải độc cơ thể. Đồng thời, hàm lượng chất xơ cao trong nước dừa cũng ngăn ngừa được chứng táo bón lúc mang thai. Cung cấp các chất điện giải: Nước dừa có chứa đầy đủ 5 loại chất điện giải cần thiết bao gồm chất khoáng, canxi, kali, natri và phốt pho. Uống nước dừa giúp bổ sung điện giải cho cơ thể rất tốt đặc biệt trong những trường hợp mẹ bầu bị mất nước.

Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu không gây táo bón

Có được uống nước dừa khi mang thai 7 tuần không?

Câu trả lời là không nên. Bà bầu 7 tuần uống nước dừa sẽ gây nên những tác động không tốt cho sức khỏe. Nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây các triệu chứng đầy bụng khó tiêu. Trong khi đó, mẹ bầu 7 tuần đang trong giai đoạn ốm nghén, ăn uống khó khăn, dễ trào ngược dạ dày và khó tiêu hóa. Do đó nếu uống nước dừa lúc này sẽ khiến mẹ khó tiêu hóa, dễ đầy bụng.

Ngoài ra, ở giai đoạn 7 tuần, cơ thể bà bầu có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.

Vậy nên, mẹ bầu 7 tuần không nên uống nước dừa vào giai đoạn này để bảo đảm an toàn cho thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Đây cũng là cách giữ thai trong 3 tháng đầu an toàn mà mẹ nên ghi nhớ.

Xem thêm: dha có uống chung với sữa được không

Lưu ý uống nước dừa khi mang thai

Tuy nước dừa là đồ uống giàu dinh dưỡng nhưng mẹ bầu nên uống nước dừa theo hướng dẫn sau đây:

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi, bà bầu có thể uống nước dừa để hấp thu dưỡng chất tuyệt vời của thức uống này. Mẹ nên uống nước dừa tươi thay vì nước dừa đóng lon. Tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối bởi lúc này nhiệt độ môi trường sẽ xuống thấp kết hợp tính hàn của nước dừa có thể gây ảnh hưởng sức khỏe mẹ và em bé. Thời điểm thích hợp để uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Các mẹ cũng không nên quá lạm dụng nước dừa vì uống nhiều sẽ khiến hàm lượng kali trong máu tăng cao gây hại cho cơ thể. Chị em chỉ nên uống 100-150ml nước dừa và uống 3-4 lần mỗi tuần. Khi đang khó chịu, mệt mỏi trong người, chị em không nên dùng nước dừa vì có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc. Sau khi đi ra ngoài dưới trời nắng không nên uống nước dừa ngay mà nghỉ một vài phút, ngồi ở chỗ mát rồi mới uống để hạn chế bị ớn lạnh, đầy bụng khó tiêu.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sắt và axit folic là bộ đôi dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi còn non nớt. Bổ sung đủ axit folic và sắt cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa dị tật thai nhi, … Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu sắt kết hợp uống viên sắt và axit folic chuyên biệt để đảm bảo nhu cầu của cơ thể.

Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp chị em giải đáp các thắc mắc như: “Bầu 7 tuần uống nướ dừa được không?" cũng như bổ sung các lưu ý khi sử dụng nước dừa trong giai đoạn mang thai. Nước dừa là loại thức uống có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nên các mẹ bầu đừng nên bỏ qua nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Có được ăn sầu riêng khi mang thai 5 tháng không?

Thông thường, phụ nữ mang thai phải hạn chế ăn sầu riêng vì nhiều lời đồn rằng loại quả này có tính nóng, dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu và có hại cho thai nhi. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh được điều này. Do đó, trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng giải đáp cho câu hỏi: “Mẹ bầu 5 tháng ăn sầu riêng được không?.

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Giá trị dinh dưỡng có trong sầu riêng

Trong 100gr sầu riêng sẽ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như sau:

Carbohydrate toàn phần: 30.4-34.1gr Chất xơ: 3.8gr Riboflavin: 0.2mg Sắt: 0.73-1.0mg Phốt pho: 37.8-44.0mg Acid ascorbic (vitamin C): 23.9 – 25.0mg Vitamin A: 20-30 IU Protein: 2.5-2.8gr Canxi: 7.6-9.0gr Kali: 436mg Thiamin (vitamin B1): 0.2mg

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Mẹ bầu 5 tháng có được ăn sầu riêng không?

Hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh bà bầu nên kiêng ăn sầu riêng. Tiêu thụ một lượng sầu riêng vừa đủ còn mang tới nhiều tác dụng tốt cho bà bầu. Bởi vậy, mẹ bầu 5 tháng hoàn toàn có thể ăn sầu riêng để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Nếu tiêu thụ với hàm lượng phù hợp, đúng cách thì đối với bà bầu, sầu riêng có những tác dụng như sau:

Cung cấp nhiều chất xơ: Táo bón thai kỳ là vấn đề phổ biến của các bà bầu. Sầu riêng sẽ cung cấp một lượng chất xơ lớn, giống như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp mẹ đi ngoài dễ dàng hơn.

Bổ sung axit folic: Trong 100gr sầu riêng cung cấp khoảng 9% axit folic trong 1 ngày của mẹ bầu, góp phần ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Giàu vitamin B: Sầu riêng chứa nhiều vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3. Đây đều là những loại vitamin cần thiết và tốt cho phụ nữ mang thai. Giàu vitamin C: Vitamin C rất quan trọng với bà bầu bởi đây là chất giúp tổng hợp canxi và giúp thai nhi phát triển toàn diện, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu chống lại các bệnh lý trong thai kỳ. Bổ sung các chất chống oxy hóa: Sầu riêng cung cấp kẽm, kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể, bảo vệ thai nhi. Cung cấp nhiều khoáng chất: Các khoáng chất quan trọng trong sầu riêng như đồng, magie, mangan, sắt đều rất cần thiết và có lợi cho mẹ bầu, đặc biệt chất sắt giúp cung cấp oxy và máu cho thai nhi. Không có chất béo có hại: Sầu riêng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và không có cholesterol và các chất béo có hại cho cơ thể mẹ bầu, giúp ổn định huyết áp cho mẹ.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Ăn sầu riêng khi mang thai cần lưu ý những gì?

Mặc dù sầu riêng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho sức khoẻ của phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi ăn thực phẩm này cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn cho mẹ và em bé:

Ăn lượng vừa đủ

Sầu riêng chứa hàm lượng đường và carbohydrate khá cao. Do đó mẹ không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Mẹ bầu chỉ nên dùng khoảng 100-150gr sầu riêng/ngày và không ăn liên tục trong nhiều ngày do sầu riêng là một trong những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân, ăn nhiều khiến thai nhi lên cân quá nhanh, mẹ cũng dễ thừa cân, béo phì, tiểu đường.

Trường hợp cần hạn chế

Bà bầu cần tránh ăn sầu riêng nếu bị thừa cân, bị tiểu đường thai kỳ hay gia đình có tiền sử bị tiểu đường, bà bầu từng bị tiểu đường trong thai kỳ trước đó.

Thời điểm nên ăn sầu riêng

Bà bầu 3 tháng đầu và 3 tháng giữa có thể ăn sầu riêng, tuy nhiên những mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ nên hạn chế ăn sầu riêng để không bị táo bón. Nguyên nhân là bởi sầu riêng chứa hợp chất cellulose có tính hút nước sẽ dẫn đến táo bón, đặc biệt ở giai đoạn những tháng cuối thai kỳ.

Thực phẩm không nên ăn cùng sầu riêng

Sầu riêng có tính nóng, do đó mẹ nên tránh ăn sầu riêng cùng trái cây có tính nóng khác như vải, xoài, nhãn… Ngược lại mẹ có thể dùng sầu riêng cùng các loại quả mát như bưởi, cam, dưa để trung hòa và giảm tính nóng của sầu riêng.

Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng đủ chất và ăn đủ bữa bởi lúc này thai nhi cần cung cấp nhiều năng lượng để phát triển vượt trội. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng trong bữa ăn, mẹ cần kết hợp dùng thêm các vi chất thiết yếu nhất là axit folic, sắt và canxi cho bà bầu. Duy trì bổ sung đầy đủ sắt và canxi khi mang thai là cách giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện.

Tóm lại, sầu riêng là một loại trái cây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Nếu mẹ bầu ăn sầu riêng với một lượng vừa phải sẽ giúp ích cho sức khoẻ của bản thân và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Hy vọng bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho vấn đề bầu 5 tháng ăn sầu riêng được không trong bài viết trên.

[spachamsocbauhanoi]

Phụ nữ mang thai uống nước dừa 1 tuần mấy quả?

Không chỉ là một loại nước giải khát tự nhiên tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích, nước dừa còn được coi là “thần dược” với phụ nữ mang thai bởi bảng thành phần “vàng” của nó. vậy bà bầu uống nước dừa 1 tuần mấy quả?

Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Uống nước dừa có tốt cho bà bầu không?

Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm vì thế đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số tác dụng nổi bật của nước dừa với mẹ bầu có thể kể đến:

Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, giúp mẹ phòng ngừa nhiều bệnh lý có thể gặp phải khi mang thai, bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Uống nước dừa không chỉ cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường lượng nước ối, tăng cường lưu thông máu. Nước dừa cung cấp chất điện phân và khoáng chất quan trọng như phốt phô, kali, natri, canxi, giúp cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp. Uống nước dừa giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng ốm nghén, tiêu chảy. Với hàm lượng đường tự nhiên thấp, nước dừa được nhiều mẹ bầu sử dụng để kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Nước dừa chứa magie và kali giúp kích thích lợi tiểu, loại bỏ chất độc và giảm nguy cơ bị viêm nhiễm đường tiết niệu.

Xem thêm: uống sắt cùng nước cam được không

Uống nước dừa khi mang thai 1 tuần mấy quả?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, bà bầu không nên uống quá nhiều nước dừa, mẹ có thể duy trì uống 1 quả hay 1 cốc nước dừa/ngày (khoảng 150-200ml) với những bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ.

Không nên lạm dụng uống liên tục hay uống nhiều hơn 3-4 quả dừa mỗi ngày. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Khi bước sang 3 tháng cuối mang thai, mẹ bầu chỉ nên duy trì 2-3 quả dừa/tuần. khi uống nước dừa mẹ nên uống từ từ từng chút một. Dù nước dừa ngon và mát nhưng mẹ không nên thay thế hoàn toàn nước lọc và uống quá nhiều, chỉ nên bổ sung đ�� giải khát, giải nhiệt cơ thể.

Khi nước dừa tiếp xúc với không khí rất dễ bị lên men và giảm giá trị dinh dưỡng, do đó mẹ nên uống ngay khi mới bổ dừa để giữ nguyên các chất dinh dưỡng cần thiết. Nước dừa tươi thì bổ dưỡng và ngon hơn nước dừa đóng chai có hàm lượng đường hóa học cao và chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

Bổ sung các thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bà bầu khỏe mạnh và tạo điều kiện cho sự phát triển của thai nhi về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên mẹ vẫn cần bổ sung vi chất qua viên uống, đặc biệt là viên sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Hãy tìm mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Xem thêm: uống canxi và dha cùng lúc được không

Với những thông tin cung cấp trên, hy vọng mẹ đã biết được bà bầu uống nước dừa 1 tuần mấy quả. Nước dừa là loại thức uống có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nên các mẹ bầu đừng nên bỏ qua nhé!

[babycung]

CÁCH TRỊ NGỨA RẠN DA KHI MANG THAI

Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai Hiệu Quả Và An Toàn

1. Sử Dụng Kem Dưỡng Ẩm Chuyên Biệt

Khi mang thai Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai, việc dưỡng ẩm cho làn da trở nên vô cùng quan trọng. Mẹ nên lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho bà bầu, có thành phần tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu, bơ hạt mỡ, hoặc chiết xuất từ lô hội. Những thành phần này không chỉ giúp làm mềm da, mà còn giúp giảm ngứa do rạn da hiệu quả.

2. Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai Bằng Dầu Dừa

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên rất tốt cho làn da mẹ bầu. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều vitamin E, dầu dừa giúp làm dịu các vùng da bị ngứa và cải thiện tình trạng rạn da. Mẹ bầu có thể thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Sử Dụng Gel Lô Hội Để Làm Dịu Da

Gel lô hội có tính chất làm mát và chống viêm, cũng là Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai giúp giảm ngứa và làm dịu vùng da bị kích ứng. Mẹ bầu có thể lấy gel từ lá lô hội tươi và thoa trực tiếp lên vùng da bị rạn để giảm cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

4. Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai Bằng Tắm Nước Ấm

Tắm nước ấm có thể giúp làm giảm ngứa và thư giãn cơ thể, nhưng mẹ bầu nên tránh nước quá nóng vì có thể làm khô da và làm tình trạng ngứa trở nên tồi tệ hơn. Sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay lập tức để giữ cho da luôn mềm mại.

5. Bổ Sung Dinh Dưỡng Đầy Đủ

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ các loại vitamin, đặc biệt là vitamin E và C, kẽm và collagen từ thực phẩm như cá hồi, quả bơ, hạt óc chó, và các loại rau xanh. Điều này không chỉ giúp da giảm ngứa rạn mà còn hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

6. Uống Đủ Nước Mỗi Ngày

Uống đủ nước sẽ giúp da luôn được cung cấp đủ độ ẩm, từ đó giảm thiểu tình trạng ngứa do rạn da. Mẹ bầu nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc nếu cần.

7. Lựa Chọn Quần Áo Thoải Mái

Quần áo quá chật hoặc làm từ chất liệu không thoáng khí có thể khiến da dễ bị kích ứng hơn. Mẹ bầu nên chọn các loại quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát như cotton để giúp da hô hấp tốt hơn và giảm tình trạng ngứa ngáy.

8. Tránh Gãi Khi Ngứa

Gãi có thể làm tổn thương vùng da rạn và khiến tình trạng ngứa trở nên nghiêm trọng hơn. Thay vì gãi, mẹ bầu có thể vỗ nhẹ lên vùng da bị ngứa hoặc sử dụng các loại kem giảm ngứa để làm dịu da đó cũng là một Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai

Kết Luận

Ngứa rạn da khi mang thai là hiện tượng khá phổ biến, nhưng với những Cách Trị Ngứa Rạn Da Khi Mang Thai kể trên, mẹ bầu có thể dễ dàng giảm bớt sự khó chịu và chăm sóc làn da hiệu quả. Hãy chọn những biện pháp an toàn và phù hợp để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong việc giảm ngứa và chăm sóc da khi mang thai. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé!

Tìm hiểu thêm

Fanpage: Baby Cưng – Mẹ Bầu Và Em Bé

Website: babycung.vn

[thptngothinham]

Hướng dẫn viết đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 giúp các em làm bài và một số đoạn văn mẫu tham khảo. Đề bài: Viết một đoạn văn ngắn (khoảng 5 - 7 dòng) có sử dụng từ láy và từ ghép. Để viết một đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 thì trước hết các em cần xác định chủ đề của bài viết là gì, ghi nhớ rõ định nghĩa từ láy, từ ghép là gì? Chi tiết có trong nội dung bài học soạn bài: 1. Soạn bài từ láy lớp 6 Từ láy là dạng đặt biệt của từ phức, được cấu tạo từ 2 tiếng, trong đó phần nguyên âm hoặc phụ âm được láy giống nhau hoặc chỉ 1 phần nguyên âm và phụ âm láy như nhau. 2. Soạn bài từ ghép lớp 6 Từ ghép là những từ được cấu tạo bằng cách ghép hai hoặc hơn hai tiếng (tiếng hay gọi là từ đơn độc lập) lại với nhau. Các tiếng đó có quan hệ với nhau về nghĩa, căn cứ vào quan hệ giữa các thành tố đó mà phân loại là từ ghép chính phụ hay từ ghép đẳng lập. Vậy cùng THPT Ngô Thì Nhậm tham khảo một số đoạn văn hay sau theo các chủ đề khác nhau, chắc chắn khi đọc xong tài liệu này các em sẽ có cho mình một chủ đề hay để bắt đầu viết bài nhé: Top 6 đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 1. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 1 Bầu trời đầy sao, trong veo không gợn chút mây. Ở xa xa, dãy núi nhấp nhô như một dải băng tiếp giáp với đường chân trời. Gió từ cánh đồng cùng thổi vào làng mát rượi. Hương lúa mùa quyện vào gió tỏa ra khắp cánh đồng một mùi thơm thoang thoảng. Cảnh vật như được rót vào, chan chứa ánh trăng, lấp lánh vẻ đẹp của thiên nhiên diệu kỳ.  Về khuya, mặt trăng lên cao. Không gian bát ngát ánh trăng vàng trong veo như màu nước trà nhạt, soi rõ từng tàu lá dừa chải tóc bên bờ ao. Tiếng côn trùng hoà tấu bản nhạc đồng quê rả rích. Dưới ánh trăng sáng tỏ, em cùng bạn bè nhảy múa thật vui. Đêm trăng hôm nay thật đẹp! 2. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 2 Mẹ tôi, một con người vô cùng tuyệt vời. Mặc dù đã ngoài 40 nhưng thân hình mảnh mai, thon thả càng tôn thêm vẻ đẹp sang trọng của người mẹ hiền từ. Bà có một mái tóc bềnh bồng, mềm mại. Mẹ luôn che chở cho tôi trong mọi tình huống. Tôi rất biết ơn sự chu đáo, chăm lo cho tôi từng bữa ăn, giấc ngủ của mẹ.  Mẹ luôn khuyên tôi phải biết học hỏi, tìm tòi cái mới. Mẹ là một người rất vui tính và chan chứa tình cảm. 3. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 3 Buổi sáng mùa hè ở quê hương thật yên lành và trong trẻo. Sau một đêm dài, ông mặt trời thức giấc từ từ nhô lên sau lũy tre làng, chiếu những tia nắng báo hiệu một ngày mới bắt đầu. Vạn vật đang ngủ say dần dần thức dậy trong nắng sớm. Những giọt sương như hạt ngọc trai long lanh vẫn còn đọng lại trên những chiếc lá. Chú gà trống dường như cũng thức giấc cùng ông mặt trời, đứng trên đống rơm gáy vang bài ca quen thuộc đón chào ngày mới. Màu xanh của cây được ánh nắng chiếu vào trở nên tươi tắn, rực rỡ hơn, tràn đầy nhựa sống. Những chú chim cũng rời tổ bay lượn khắp trời, vui vẻ hót lên những khúc ca hay nhất để ca ngợi quê hương yên bình và hạnh phúc. 4. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 4 Biển trông mơ màng trong làn sương sớm vẫn chưa tan hết. Từng cơn gió nhè nhẹ thổi vào đất liền mang theo cái vị mặn đặc trưng của biển. Đứng trước biển ta cảm nhận được cái vì cái nồng nồng khó tả phả vào người. Trên không trung, những con hải âu trắng chao nghiêng đôi cánh, mải miết bay về phía chân trời xa thẳm, nơi bình minh hồng t��ơi đang hắt những tia nắng hình dẻ quạt xuống mặt nước. Từng đợt sóng nhè nhẹ vỗ vào bờ, nước biển trong xanh, bờ cát trắng trải dài tít phía xa. Tôi thử bước đi với đôi chân trần trên cát, cảm giác mát dịu xuyên thấu vào da thịt. Một cảm giác lạ đang lan tỏa khắp cơ thể. Từng hạt cát mịn màng, mát rượi lùi lại dưới đôi chân của tôi. Tôi tìm, nhặt nhạnh từng chiếc vỏ ốc lăn lóc trên cát. Mỗi cái vỏ là nơi chứa đựng những kỉ niệm của quê hương. 5. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 5 Khi mặt trời vừa rút sau những đỉnh núi phía tây, hoàng hôn bắt đầu buông xuống. Nắng ngày hè chỉ còn lại ánh sáng nhạt nhòa. Thành phố đượm một màu vàng óng.

Lúc này đã quá giờ tan tầm, dòng người và xe cộ vẫn ngược xuôi nhưng đã thưa dần. Đường phố bớt ồn ào, nhộn nhịp. Con đường bỗng trở nên rộng lớn và thênh thang hơn. Hai bên vỉa hè, hàng cây si già cỗi, cành sum suê đang trầm tư ngắm chiều tà. Những cây xà cừ đang rung rinh những lá non xanh mượt. Các em nhỏ ríu rít rủ nhau đi chơi sau một ngày học tập ở trường. Các bà mẹ thì tấp nập chuẩn bị đi chợ nấu cơm chiều. 6. Đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 số 6 Bầu trời buổi sáng sớm thật là trong lành. Ông mặt trời đứng dậy vươn vai sau một giấc ngủ dài để báo hiệu bắt đầu ngày mới. Những cô mây dậy sớm để lên núi dạo chơi. Các giọt sương long lanh như những viên pha lê quí hiếm, điểm xuyết trên thảm cỏ non xanh mơn mởn. Còn chị gió thì mải miết rong chơi và nô đùa cùng hoa lá. Lũ chim đậu trên cành cũng đua nhau ca hát để đón chào một ngày mới.Tất cả đã tạo nên một bức tranh thiên nhiên thật tươi đẹp -/- Trên đây là hướng dẫn viết đoạn văn có sử dụng từ láy và từ ghép lớp 6 giúp các em làm bài và một số đoạn văn mẫu tham khảo. Đừng quên còn rất nhiều tài liệu thuộc văn mẫu lớp 6 đang đợi các em khám phá nhé!

[vuthanhbinhferrolip]

Mẹo dân gian trị ngứa cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, nhiều bà bầu thường gặp phải tình trạng ngứa da, đặc biệt là vùng bụng, đùi và tay chân. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do sự thay đổi hormone, da bị kéo căng, hoặc do khô da. Mặc dù ngứa thường không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số mẹo dân gian trị ngứa an toàn và hiệu quả cho bà bầu.

1. Tắm bằng lá chè xanh

Lá chè xanh từ lâu đã được biết đến với tác dụng chống viêm và làm dịu da. Để giảm ngứa, bà bầu có thể đun nước chè xanh và sử dụng nước này để tắm hoặc lau nhẹ lên vùng da bị ngứa. Các chất chống oxy hóa trong lá chè giúp làm mát da và giảm cảm giác ngứa ngáy hiệu quả.

2. Sử dụng nước muối loãng

Nước muối loãng có tính chất sát khuẩn nhẹ và giúp làm sạch da. Mẹ bầu có thể pha loãng muối biển với nước ấm và dùng bông gòn hoặc khăn mềm để lau nhẹ nhàng lên vùng da bị ngứa. Cách này vừa giúp giảm ngứa vừa ngăn ngừa nhiễm trùng da do gãi.

3. Dùng dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến để dưỡng ẩm và làm dịu da. Nhờ có thành phần chứa nhiều axit béo và vitamin E, dầu dừa giúp dưỡng ẩm sâu, giảm tình trạng da khô, bong tróc và ngứa. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bà bầu có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa lên vùng da ngứa để làm dịu cảm giác khó chịu.

4. Bột yến mạch

Bột yến mạch không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm dịu và phục hồi làn da bị tổn thương. Để trị ngứa, bà bầu có thể hòa bột yến mạch vào nước ấm và tắm trong khoảng 10-15 phút. Bột yến mạch giúp cung cấp độ ẩm và làm giảm tình trạng ngứa ngáy do khô da.

5. Sử dụng gel lô hội

Lô hội (nha đam) có tính mát, chống viêm và làm dịu da rất tốt. Gel lô hội giúp làm dịu da ngay lập tức, giảm ngứa và cải thiện tình trạng da khô. Bà bầu có thể thoa trực tiếp gel lô hội từ lá tươi lên vùng da bị ngứa hoặc sử dụng các sản phẩm dưỡng da chứa lô hội tự nhiên.

6. Uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Ngoài các biện pháp trị ngứa từ bên ngoài, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ bên trong cũng rất quan trọng. Bà bầu cần uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho da luôn đủ ẩm, hạn chế tình trạng khô da gây ngứa. Ngoài ra, việc ăn nhiều trái cây, rau xanh và thực phẩm giàu vitamin E, C sẽ giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong.

7. Tránh dùng xà phòng chứa hóa chất mạnh

Các loại xà phòng hoặc sữa tắm chứa hóa chất mạnh có thể làm khô da và gây kích ứng. Bà bầu nên chọn các sản phẩm tắm gội có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ để bảo vệ da khỏi tình trạng khô và ngứa.

8. Tránh mặc quần áo quá chật

Quần áo bó sát, không thoáng khí có thể làm da bị ma sát nhiều hơn, từ đó gia tăng cảm giác ngứa. Bà bầu nên chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát, làm từ các chất liệu mềm như cotton để giảm bớt sự khó chịu.

Kết luận

Mặc dù tình trạng ngứa trong thai kỳ là phổ biến và thường không đáng lo ngại, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ của bà bầu. Áp dụng các mẹo dân gian như tắm lá chè xanh, dùng dầu dừa hay gel lô hội sẽ giúp giảm ngứa một cách tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào khác.

Nếu muốn được các dược sĩ tư vấn chi tiết hơn về phương pháp trị ngứa, mẹ có thể truy cập website https://ferrolip.vn/

[likecoffeecatba]

LIKE COFFEE Cát Bà – Nơi Hòa Quyện Giữa Thiên Nhiên và Hương Vị Độc Đáo

Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi thư giãn với không gian ấm cúng, yên bình và đầy chất nghệ thuật trên hòn đảo xinh đẹp Cát Bà, LIKE COFFEE chính là điểm đến không thể bỏ lỡ. Tại đây, bạn không chỉ được thưởng thức những ly cà phê ngon, mà còn có thể đắm chìm trong không gian mộc mạc, thoáng đãng với tầm nhìn ra biển và thiên nhiên xanh mát.

LIKE COFFEE Cát Bà tự hào mang đến cho khách hàng những thức uống đậm đà, được pha chế từ những hạt cà phê chất lượng cao, nhập khẩu và tuyển chọn kỹ lưỡng. Đặc biệt, quán còn cung cấp các món ăn nhẹ, món chay thuần khiết dành riêng cho những ai yêu thích ẩm thực lành mạnh. Với phương châm "Tươi ngon từ thiên nhiên", mỗi món ăn, đồ uống tại đây đều được chuẩn bị từ các nguyên liệu tươi mới, đảm bảo an toàn và dinh dưỡng.

Không gian của LIKE COFFEE được thiết kế mở, hòa quyện giữa thiên nhiên với nội thất gỗ ấm áp, mang đến cảm giác gần gũi và thư thái. Đây là nơi lý tưởng để bạn có thể ngồi lại, đọc sách, làm việc hay trò chuyện cùng bạn bè trong bầu không khí trong lành và yên tĩnh.

Bên cạnh đó, nhân viên tại LIKE COFFEE luôn phục vụ tận tâm, nhiệt tình, mang đến cho khách hàng sự hài lòng tuyệt đối. Không chỉ dừng lại ở cà phê, quán còn cung cấp các loại nước ép trái cây tươi ngon, smoothies bổ dưỡng và các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe.

Hãy ghé thăm LIKE COFFEE Cát Bà để tận hưởng không gian tuyệt vời, thưởng thức những thức uống độc đáo và trải nghiệm cảm giác thư giãn tuyệt đối bên bờ biển.

177 Một Tháng Tư, TT. Cát Bà, Cát Hải, Hải Phòng0905 474 274

#vegetarianfoodcatba #breakfastcatba #coffeecatba

[aionevn]

Hạt Ươi Bay là gì?

Hạt Ươi Bay: hay còn gọi là Hạt Đười Ươi, An Nam Tử, có màu đỏ, mặt trong màu bạc, bên ngoài nhiều đường gân nổi trên bề mặt. Hạt có hình bầu dục, kích thước dài khoảng 2,5 cm; rộng 14-16 mm; dày 5-7 mm, xung quanh hạt có lớp chất nhầy dính vào gốc quả. Phân bố  nhiều ở miền nam nước ta Biên Hòa – Đồng Nai, Bà Rịa – Vũng Tàu, Thuận Hải, Phú Yên,…

Các 2 loại hạt ươi như sau:

Hạt ươi bay sẻ: có kích thước của hạt khá nhỏ. Loại cây này phân bố nhiều ở vùng Đông Nam Bộ như Đồng Nai, Tây Ninh…

Hạt ươi bay trâu: Kích thước của loại hạt này to và dài hơn hạt ươi bay sẻ. Khi chín hạt sẽ chuyển sang màu sẫm, có thể do kích thước hạt to nên khi ngâm nước sẽ nở lâu hơn.

Hạt ươi được người dân thu hoạch từ tháng 4 – 6, trước khi đến mùa mưa. Thời gian thu hoạch của loại hạt này ngắn nhưng sản lượng tương đối cao, chu kỳ thu hoạch từ 3-4 năm. Sau khi thu hoạch người ta phải mang hạt đi phơi hoặc sấy khô. Sau đó, bảo quản hạt ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt để không bị mốc hoặc mọt.

Hạt ươi là loại hạt có thể làm thức uống giải nhiệt mùa hè, bổ dưỡng, … Loại hạt này còn dùng làm thuốc trị bệnh hiệu quả nên rất được nhiều người dùng

Hạt Ươi Bay có giá trị dinh dưỡng gì, công dụng và lợi ích khi sử dụng?

Hạt ươi bay chứa nhiều thành phần chống oxi hóa và acid amin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý.

Tốt cho tim mạch: Hạt ươi bay chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như bệnh nhồi máu cơ tim và cảnh báo sự cản trở tĩnh mạch.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Hạt ươi bay chứa chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Giảm nguy cơ bệnh ung thư: Hạt ươi bay chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn chặn tác động của các gốc tự do gây hại, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tăng cường sức khỏe da: Hạt ươi bay chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxi hóa quan trọng giúp tăng cường sức khỏe da, ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm tình trạng viêm nhiễm da.

Do có vị ngọt, mang tính hàn nên khi ăn hạt đười ươi sẽ giúp người dùng giải nhiệt, loại bỏ độc tố trong cơ thể, lợi yết hầu, nhuận tràng. Ngoài ra, hạt đười ươi còn được sử dụng cho những người bị ho khan, viêm họng, nhiệt táo, sốt, đại tiện phân đen, nôn ra máu, chảy máu cam…

Một số lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe như: Thanh nhiệt, giải độc trong những ngày nắng nóng Điều trị sỏi thận Điều trị bệnh gai cột sống Trị viêm đường tiết niệu Điều trị bệnh viêm họng mãn tính và viêm họng hạt Trị táo bón, tiêu chảy Làm đẹp da, trị mụn nhọt

[sattotchobabauchelaferrforte]

Bỏ túi ngay 2 cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt an toàn hiệu quả

Trong hành trình tìm kiếm một phương pháp giảm cân lành mạnh và bền vững, bột gạo lức ngày càng được nhiều người lựa chọn như một thành phần dinh dưỡng quan trọng. Không chỉ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, bột gạo lứt còn là nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp giúp cải thiện sự no lâu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Điều này làm cho bột gạo lứt giảm cân trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân tự nhiên mà không cần phải hy sinh hương vị hay chất lượng bữa ăn.Tìm hiểu cách giảm cân sau sinh bằng bột gạo lứt hiệu quả!

Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh

Cách giảm cân sau sinh bằng bột gạo lứt/gạo lứt

Có nhiều cách uống bột gạo lứt giảm cân sau sinh, sau đây là những cách hiệu quả nhưng dễ áp dụng nhất:

Giảm béo với bột gạo lứt mè đen

Mè đen được biết tới là thực phẩm có tác dụng điều chỉnh hàm lượng cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự hình thành và tích tụ mỡ thừa trên cơ thể. Khi dùng bột gạo lứt kết hợp mè đen sẽ làm tăng hiệu quả giảm béo với mẹ đang cho con bú.

Thực hiện:

Chuẩn bị mè đen có hạt đều, bóng mẩy. Gạo lứt chọn hạt mẩy và còn nguyên lớp cám. Vo sạch mè đen, đổ ra rổ cho ráo nước, làm tương tự với gạo lứt. Không trộn lẫn nguyên liệu với nhau. Dùng chảo lớn và rang mè đen trên bếp sao cho thơm, rang từ 5-7 phút cho dậy mùi. Rang mè xong thì bỏ ra, sau đó thêm gạo lứt vào rang tiếp đều tay với lửa nhỏ. Rang xong thì trộn 2 loại hạt với nhau, đợi nguội và xay thành bột mịn.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Giảm béo với bột gạo lứt hạt sen

Hạt sen có tính mát, giúp thanh nhiệt, thải độc gan và hỗ trợ hệ thần kinh. Những mẹ sau sinh hay bị mệt mỏi, stress có thể têm món bột gạo lứt hạt sen vào thực đơn keto giảm cân cho mẹ sau sinh hàng ngày để an thần, tăng cường sức khỏe và điều chỉnh cân nặng.

Thực hiện:

Chuẩn bị gạo lứt, hạt sen khô đóng gói, muối tinh. Rửa sạch gạo lứt và hạt sen, không nên rửa quá kỹ có thể mất chất, để riêng hai loại hạt. Mang gạo lứt đi rang cho tới khi có mùi thơm, sau đó để nguội hẳn. Cho gạo lứt, hạt sen vào máy xay với chút muối tinh, rây lấy phần bột mịn, xay lại phần bột to cho mịn hẳn. Cho bột gạo lứt và hạt sen vào lọ thủy tinh bảo quản nơi khô ráo.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Những kinh nghiệm dùng bột gạo lứt giảm béo sau sinh

Sau đây là những kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt được nhiều chị em chia sẻ rộng rãi:

Uống bột gạo lứt giảm béo tốt nhất ở thời điểm trước bữa ăn khoảng 30 phút. Mỗi lần sử dụng nên dùng từ 2-3 thìa cà phê bột, không dùng quá nhiều lần trong ngày. Nguyên liệu làm bột gạo lứt nên được lựa chọn cẩn thận, tránh mua loại gạo lứt pha trộn, hạt gạo để cũ, quá lâu bị giảm dinh dưỡng có lợi. Kết hợp các biện pháp giảm béo khác như ăn uống điều độ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để cơ thể thon gọn, săn chắc.

Thực hiện giảm cân với gạo lứt hàng ngày nhưng mẹ đừng quên tăng cường các vi chất với viên uống để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, đặc biệt là duy trì bổ sung canxi và sắt cho mẹ sau sinh. Bổ sung đầy đủ các vi chất cho cơ thể sẽ giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh tốt hơn, nâng cao sức khỏe xương khớp, thúc đẩy sản sinh máu để phòng tránh thiếu máu hiệu quả.

Tuy là cách giảm cân lành tính nhưng việc giảm cân bằng gạo lứt vẫn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Để quá trình giảm cân được an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia.

[bacillusclausii]

Cách dùng Bacillus clausii

Bacillus clausii — Cách dùng hiệu quả nhất cho trẻ em và người lớn

Lợi ích của Bacillus clausii đối với trẻ em và người lớn

Bacillus clausii là một loại vi khuẩn Gram dương tính, tạo bào tử. Bào tử của Bacillus clausii có khả năng chống chịu cao với môi trường axit dạ dày và muối mật, giúp vi khuẩn sống sót và di chuyển đến ruột non — nơi phát huy tối đa hiệu quả. Dưới đây là các lợi ích của Bacillus clausii:

Hỗ trợ tiêu hóa: Bacillus clausii giúp sản xuất enzyme tiêu hóa, hỗ trợ phân hủy thức ăn và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Bacillus clausii giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi phát triển, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Tăng cường miễn dịch: Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Bacillus clausii giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Phòng ngừa các bệnh đường ruột: Bacillus clausii giúp giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu và các bệnh đường ruột khác.

Hỗ trợ điều trị các bệnh đường ruột: Bacillus clausii được sử dụng để hỗ trợ điều trị tiêu chảy, viêm ruột kết, hội chứng ruột kích thích và các bệnh đường ruột khác.

Cách dùng Bacillus clausii hiệu quả: Hướng dẫn chi tiết từ A-Z

Sử dụng Bacillus clausii đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh đường ruột hiệu quả. Để sử dụng Bacillus clausii hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

1. Liều dùng và cách dùng:

Liều dùng:

Liều dùng Bacillus clausii phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng. Theo các nghiên cứu lâm sàng, nên sử dụng hai tỷ bào tử Bacillus Clausii bằng đường uống dưới dạng viên nang hoặc hỗn dịch uống hai đến ba lần mỗi ngày kèm với bữa ăn chính, vì thuốc sẽ hoàn toàn không có tác dụng nếu bụng rỗng hay lượng thức ăn quá ít. Dưới đây là liều dùng khuyến cáo:

Người lớn: Liều khuyến cáo là 4 đến 6 x 10⁹ bào tử/ngày, tương đương 2 đến 3 ống/ngày dạng hỗn dịch hoặc 2 đến 3 viên/ngày.

Trẻ em và trẻ sơ sinh: Liều khuyến cáo là 2 đến 4 x 10⁹ bào tử/ngày. Liều dùng cụ thể có thể được điều chỉnh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cách dùng:

Thời điểm sử dụng: Nên sử dụng Bacillus clausii sau bữa ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp vi khuẩn dễ dàng tiếp xúc và hoạt động trong hệ tiêu hóa sau khi thức ăn đã được tiêu hóa một cách tốt nhất.

Bacillus clausii có thể được uống trực tiếp hoặc pha với nước lọc. Việc uống nhiều nước cùng lúc giúp vi khuẩn dễ dàng đi vào ruột và phát huy hiệu quả tối đa.

Bảo quản: Sản phẩm cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp. Điều này giúp bảo tồn hàm lượng vi khuẩn trong sản phẩm và đảm bảo tính hiệu quả của nó khi sử dụng.

2. Thời gian sử dụng:

Thời gian sử dụng Bacillus clausii phụ thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường nên sử dụng Bacillus clausii trong vòng 5–10 ngày.

Đối với những trường hợp có tình trạng sức khỏe đặc biệt hoặc mục đích điều trị khác nhau, có thể cần sử dụng Bacillus clausii trong thời gian dài hơn. Dưới đây là một số ví dụ về thời gian sử dụng Bacillus clausii cho các mục đích khác nhau:

Tiêu chảy do rotavirus: 5–7 ngày

Tiêu chảy do kháng sinh: 7–10 ngày

Viêm ruột kết: 10–14 ngày

Táo bón: 4–8 tuần

Nâng cao hệ miễn dịch: 3–6 tháng

3. Trường hợp không nên sử dụng Bacillus clausii:

Mẫn cảm với chế phẩm chứa Bacillus clausii.

4. Tác dụng phụ:

Bacillus clausii được coi là tương đối an toàn, ngay cả ở trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh nhẹ cân. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ như đầy bụng, tiêu chảy, táo bón. Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, h��y ngừng sử dụng Bacillus clausii và tham khảo ý kiến bác sĩ.

5. Tương tác:

Bacillus clausii có thể bị giảm tác dụng khi dùng với thuốc kháng sinh. Nên sử dụng Bacillus clausii ít nhất 2 giờ sau khi uống thuốc kháng sinh.

6. Sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú:

Bacillus clausii sử dụng an toàn cho bà bầu và đang cho con bú, trẻ sinh non.

LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Lô A3/D21 Khu đô thị Cầu Giấy, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006436

Cách dùng Bacillus clausii: https://biomeracine.com/bacillus-clausii-cach-dung-hieu-qua-nhat-325/

Men ống vi sinh Bio-meracine: https://biomeracine.com/

Facebook: https://www.facebook.com/bio.meracine

Twitter: https://x.com/bacilluscls

Tumblr: https://bacillusclausii.tumblr.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2R4raiZhGazdoqV_o_6OJg

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Uống nước dừa khi mang thai vào ban đêm có tốt không?

Dừa là loại quả rất phổ biến, dễ tìm và giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cả trẻ em, người già và thai phụ,… Đặc biệt là nước dừa, nhiều tác dụng là vậy nhưng mẹ bầu uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt, uống sai cách có thể gây sảy thai và những nguy cơ xấu với bà bầu. Vậy các bà bầu uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Xem thêm: tại sao uống sắt lại buồn nôn

Bà bầu có nên uống nước dừa không?

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước dừa được không, mời mẹ cùng tìm hiểu về những dưỡng chất mà trái dừa mang lại:

Protein Vitamin C Natri Phốt pho Vitamin B1 Vitamin B6 Chất xơ Canxi

Nước dừa dù có hương vị thơm ngon và có lợi cho bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa. Nguyên nhân bởi đây là thời điểm nhạy cảm, thai nhi chưa ổn định, uống nước dừa có chất béo sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng đầy bụng, tiêu chảy, làm mềm yếu gân cơ do tính mát của dừa và dẫn tới nguy cơ sảy thai.

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Phụ nữ mang thai uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Mẹ bầu tuyệt đối không được uống nước dừa vào buổi tối hay đêm bởi thời điểm này nhiệt độ môi trường xuống thấp, kết hợp với tính hàn của quả dừa sẽ khiến cho sức khỏe của mẹ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, dừa bổ sung lượng nước lớn, có tác dụng lợi tiểu, uống vào buổi tối, đêm sẽ khiến mẹ bị lạnh bụng, tiêu chảy.

Bà bầu uống nước dừa non hay già tốt hơn?

Theo quan niệm dân gian, các bà bầu nên uống nước dừa non khi mang thai bởi nước dừa non chứa nhiều dinh dưỡng, giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng, nước ối trong. Mẹ không nên uống nước dừa già bởi nước dừa già ít chất dinh dưỡng, lại có thể gây đục nước ối và không tốt cho thai nhi.

Mặc dù quan niệm trên chưa có bằng chứng để chứng minh được nhưng mẹ có thể nhận ra sự khác biệt của nước dừa non và nước dừa già. Dừa non thường nhiều nước và có vị ngọt hơn hẳn dừa già bởi hàm lượng chất dinh dưỡng của dừa non sẽ cao hơn.

Trong một ly nước dừa non trung bình có chứa 46 calo, 3gr chất xơ và các chất điện giải, đặc biệt là kali. Không chỉ vậy, nước dừa non còn có vitamin C và sắt giúp cải thiện sự mất cân bằng oxy hóa, giảm huyết áp và nồng độ triglyceride (chỉ số mỡ máu) và insulin. Trong khi đó dừa già ít nước và vị nhạt hơn, có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hơn.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Những trường hợp bà bầu không nên uống nước dừa?

Bà bầu không nên uống nước dừa trong số trường hợp sau:

Không dùng nước dừa khi mẹ đang bị cảm lạnh, mệt mỏi khó chịu. Không uống nước dừa khi mẹ vừa đi dưới trời nắng về bởi có thể tác động xấu tới hệ tiêu hóa. Không nên uống nước dừa để quá lạnh. Không uống nước dừa đã đã để qua đêm. Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa khi mang thai. Mẹ bầu có dấu hiệu bị đa ối nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa hay ăn dừa.

Nước dừa là thức uống bổ dưỡng, mẹ nên bổ sung nước dừa thường xuyên trong thai kỳ. Tuy nhiên việc uống nước dừa cần bổ sung đúng cách, đúng thời điểm mới mang lại hiệu quả tốt. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu với những viên uống mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng vi chất cần thiết, đáp ứng nhu cầu ngày một tăng khi mang thai.

Từ giờ, các mẹ đều biết và tự tin bổ sung nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất cho chính mình và em bé rồi. Còn vấn đề gì khúc mắc, cần giải đáp để có được thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhớ để lại câu hỏi ngay dưới bài viết này nhé!

[satchobabauchelaferrforte]

Nghén vào buổi chiều có sao không?

Ốm nghén vào buổi tối là hiện tượng sinh lý khá phổ biến mà nhiều mẹ bầu có thể gặp phải trong tam cá nguyệt đầu tiên. Vậy bà bầu nghén về chiều có sao không?

Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Biểu hiện mẹ bầu bị nghén vào buổi chiều

Những dấu hiệu mẹ bầu bị nghén buổi chiều bao gồm:

Buồn nôn nhiều hơn: Lượng hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột khiến mẹ dễ bị ốm nghén vào buổi chiều hoặc buổi sáng sớm. Mệt mỏi và cáu kỉnh: Khi mang thai và bị nghén, tâm trạng mẹ bầu sẽ thất thường. Mẹ nên dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi để cuộc sống cân bằng. Khó chịu với mùi đồ ăn: Khứu giác của thai phụ hoạt động tốt hơn so với bình thường nên sẽ bị sợ và buồn nôn khi ngửi thấy mùi hương của một loại thức ăn nào đó. Mệt mỏi nhiều hơn: Đây là một triệu chứng mẹ bầu ốm nghén vào buổi chiều tối nhưng nhiều người lại lầm tưởng rằng mình đang bị cảm. Mẹ có thể kèm hoa mắt, đầy bụng, nhức đầu, chóng mặt, tụt huyết áp…

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Ốm nghén về chiều có sao không?

Câu trả lời là không. Nghén về chiều là hiện tượng hoàn toàn bình thường và không có nguy hại đến sức khỏe.

Thực tế, triệu chứng ốm nghén có thể diễn ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, không kể ban ngày hay chiều tối. Tuy nhiên, bà bầu bị nghén về chiều là tình trạng khá phổ biến. Sau một ngày hoạt động, năng lượng của cơ thể mẹ sẽ giảm xuống khiến thai phụ mệt mỏi và đói bụng hơn. Điều này sẽ kích thích cơn nghén diễn ra nhanh hơn, tình trạng nôn ói sẽ liên tục hơn.

Ngoài ra, việc tiêu thụ lượng thức ăn lớn vào buổi tối khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động quá mức, thai phụ bị đầy bụng và buồn nôn, nôn nhiều hơn.Thời gian này cũng là lúc sau một ngày sinh hoạt, mẹ bầu thường suy nghĩ, dễ tủi thân, tâm lý không tốt. Sức khỏe chung của mẹ sẽ bị ảnh hưởng, tình trạng nghén càng nặng thêm.

Xem thêm: có bầu da mặt đẹp la trai hay gái

Các phương pháp làm giảm ốm nghén khi mang thai

Ốm nghén không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn gây rất nhiều bất tiện cho thai phụ. Để làm giảm và hạn chế được tình trạng này bạn có thể tham khảo một số cách sau:

Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn với khẩu phần vừa phải để tránh cảm giác bị đói hoặc quá no. Ngoài ra, mẹ nên có một bữa ăn nhẹ cứ mỗi sau 2 hoặc 3 giờ. Tránh tình trạng ăn quá nhiều vào buổi chiều tối sẽ khiến mẹ dễ buồn nôn hơn. Trong thực đơn cho mẹ bầu ốm nghén, các mẹ bầu nên tránh xa những loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều đường vì gây khó tiêu và có thể làm nghiêm trọng tình trạng đầy hơi, trào ngược. Do khi mang thai, mẹ bầu có sự nhạy cảm về khứu giác nên dễ bị kích ứng với mùi thức ăn, mỹ phẩm, hóa chất… Vậy nên mẹ cần giảm bớt gia vị khi chế biến thức ăn, giữ nơi ở luôn sạch sẽ, thoáng mát, tránh mùi khiến mẹ khó chịu. Mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn sau ngày dài căng thẳng, dành nhiều thời gian để chăm sóc bản thân về cuối ngày. Mẹ nên đi bộ nhẹ nhàng, đi dạo hít thở không khí sẽ giúp mẹ thấy thoải mái dễ chịu hơn.

Nếu mẹ bầu đang gặp tình trạng thiếu magie B6 thì cần kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và cả viên uống khi cần thiết để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy magie B6 có tác dụng rất tốt để giảm tình trạng buồn nôn, nôn nghén. Mẹ cần uống đúng cách, uống đúng thời điểm và tìm hiểu uống sắt và magie B6 cùng lúc được không để các dưỡng chất được hấp thu tối ưu.

Tóm lại, nghén về chiều là hiện tượng thường gặp với mẹ bầu, tuy không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng gây khó chịu và khiến mẹ bầu mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, mẹ nên khám thai định kỳ để cải thiện cơn nghén hiệu quả.

[spachamsocbauhanoi]

Cách giảm đau đầu cho bà bầu 3 tháng cuối an toàn và hiệu quả

Trong thời gian mang thai 3 tháng cuối, cơ thể mẹ bầu có nhiều thay đổi và đau đầu là một trong những tình trạng thường xảy ra khiến mẹ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Hướng dẫn 5 cách chữa đau đầu cho bà bầu 3 tháng cuối giúp mẹ cải thiện tình trạng trên để giai đoạn cuối thai kỳ được khỏe mạnh, thuận lợi.

Xem thêm: cách uống sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Vì sao bà bầu thường bị đau đầu khi mang thai?

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải trong thời kỳ mang thai. Có một số nguyên nhân khác nhau có thể góp phần khiến bà bầu bị đau đầu.

Thay đổi hormone thai kỳ: Trong suốt thai kỳ, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi về hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone. Sự dao động này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra đau đầu. Ngoài ra, sự gia tăng lưu lượng máu và thay đổi áp lực máu cũng có thể góp phần vào tình trạng đau đầu kéo dài khi mang thai. Tuần hoàn máu kém: Một số mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ sẽ thấy tăng cân nhanh chóng do trọng lượng của em bé tăng nhanh, đây là nguyên nhân gây cho quá trình lưu thông máu toàn cơ thể cũng như hệ thần kinh bị ảnh hưởng từ đó khiến máu lên não châm hơn khiến mẹ đau đầu. Thiếu máu: Tình trạng thiếu máu trong 3 tháng cuối có thể gây ra đau đầu ở mẹ bầu khi mang thai. Đau đầu có thể đi kèm với chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn… Ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý: Nhiều mẹ bầu có thói quen không tốt như lười uống nước, không ăn uống đúng bữa gây ra tình trạng hạ đường huyết gây đau đầu khi mang thai. Thường xuyên thức khuya, sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh, thiếu ngủ dẫn đến đau đầu. Môi trường sống ồn ào: Môi trường sống của mẹ bầu ồn ào là một nguyên nhân đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối. Cụ thể mẹ bầu sống gần môi trường nhiều tiếng ồn dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

5 cách chữa đau đầu khi mang thai 3 tháng cuối

Để giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc, các phụ nữ mang thai có thể thử sử dụng những phương pháp sau:

Massage đầu nhẹ nhàng

Mẹ bầu bị đau đầu có thể massage đầu cũng giúp giảm đau hiệu quả. Mẹ có thể dùng tay mát xa xung quanh da đầu từ trước ra sau, từ sau ra trước giúp thư giãn, nhẹ nhàng giúp mẹ thư giãn, thoải mái, giảm đau đầu hiệu quả.

Bà bầu đau đầu có được dán cao không? Để giảm đau đầu mẹ vẫn bầu vẫn có thể massage đầu nhẹ nhàng kết hợp dán cao ở vùng thái dương, trán. Khi dán cao, mẹ cần mua loại miếng dán uy tín và sử dụng các loại miếng dán đúng cách nhé!

Nằm nghiêng bên trái

Theo các chuyên gia, tư thế nằm nghiêng sang bên trái có thể giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng tử cung chèn ép lên các mạch máu cũng như một số bộ phận khác trong ổ bụng. Đồng thời với tư thế uốn cong cột sống, lưu lượng máu từ 2 chân dưới về tim sẽ được đảm bảo, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu được diễn ra nhịp nhàng hơn, máu lên não tốt hơn từ đó cũng giúp giảm đau đầu.

Ngủ đủ giấc

Các mẹ nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý để ngủ đủ giấc. Việc nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp tinh thần người mẹ trở lên thoải mái, giảm tần suất gặp phải các cơn đau đầu trong suốt thai kỳ. Ngủ đủ giấc từ 8 giờ -10 giờ mỗi ngày bởi phụ nữ mang thai cần có thời gian ngủ nhiều hơn, đặc biệt đối với người mắc chứng đau đầu khi mang thai.

Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi bị nóng phải làm sao

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đúng cách mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cả bà mẹ lẫn thai nhi, giúp cung cấp năng lượng, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa và cải thiện đau đầu hiệu quả. Khi luyện tập các nhóm cơ lớn kích thích sự phát triển các nhóm neuron thần kinh – tăng lượng máu lên não.

Bổ sung sắt và các thành phần tạo máu

Bà bầu 3 tháng cuối rất dễ bị thiếu máu khiến mẹ đau đầu, mệt mỏi, thai nhi phát triển kém. Do đó, trong chế độ ăn hằng ngày, mẹ cần ăn uống hợp lý, cân đối, ăn thêm thịt cá kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây. Bổ sung các thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B6, B12, protein, canxi, magie… để cải thiện thiếu máu và tăng cường đề kháng cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ và cân đối các loại dưỡng chất trong suốt thời kỳ mang thai là việc quan trọng mẹ cần làm. Sắt là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với thai kỳ. Ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất kết hợp uống thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt hỗ trợ thai kỳ luôn khỏe mạnh!

Bà bầu bị đau đầu là biểu hiện bình thường trong thời kỳ mang thai, bằng những phương pháp chữa trị tự nhiên và lối sống lành mạnh bạn có thể giảm thiểu những cơn đau đầu đáng ghét. Tuy nhiên nếu đau đầu kèm theo những biểu hiện bất thường bạn nên đi khám sản khoa để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé sau này.