#Cà phê trứng

[casadranguet]

¿Se atreverían a probar un café con huevos?

Pues en Viet Nam consumir el café con yemas de huevos batidas es toda una delicia, y a esta receta se le llama Cà phê trứng. La creación del café trúng involucra la fusión de granos de café tostados con una mezcla especial de ingredientes que incluye yemas de huevo, azúcar y condimentos diversos. Este proceso de preparación único y artesanal da como resultado una bebida que combina los matices…

[chieclamauxanh]

Chấm điểm những điều mình đã làm trong 1 tháng ở Đà Lạt:

1. Đi máy bay: 6/10

Đợt này ở ĐL 1 tháng nhưng vì bận đủ thứ nên mình về SG 3 lần (tổng cộng 7 lượt, tính luôn 1 chiều về hẳn). Thì có 2 lần mình mua vé máy bay về. Đi máy bay từ ĐL về SG nhanh, chưa kịp say đã tới nơi :))) Nhược điểm: vé đắt gấp 4-5 lần vé xe thường.

2. Đi xe solati limousine 9 chỗ: 7/10

Dành cho ai say xe siêu nặng như mình thì đi xe này đỡ hơn 1 chút. Có khi tài xế chạy êm thì mình chỉ nôn đúng 1 lần từ SG lên ĐL, nhưng mà nói chung là cơ địa nên lần nào đi cũng như chết đi sống lại. Tài xế 10₫ dễ thương, bác tài lớn tuổi thì chạy êm ru, anh tài xế trẻ thì tâm lí, thấy mình nôn còn mua bánh mì cho mình để dành ăn. Có điều vé đắt gấp đôi vé xe thường.

2. Dạy học: 8/10

Lên ĐL thì công việc chính của mình là dạy học, ngoại trừ việc chưa đủ target tuyển sinh thì còn lại đều khá ổn. Chương trình học khiến các bé thích mê, trộm vía các bé cũng ngoan ngoãn vâng lời. Dù kiếm tiền chỉ đủ trang trải 2 cái vé máy bay và 5 lần đi xe 😂 nhưng mình bằng lòng vì trải nghiệm đáng nhớ này.

3. Dành 1 ngày cuối tuần để đi chơi: 100/10

Dù lên ở 1 tháng nhưng tâm trạng vẫn là khách du lịch nên mình và Thúy An pick 1 ngày thứ 7 không có lịch dạy để đi chơi. Tụi mình uống cà phê ở khu Hoà Bình sáng sớm, ăn bánh căn, đi Cây cam ngọt rồi ghé qua Chùa Tàu xin quẻ, trưa thì ăn gà nướng, buổi chiều ghé Đơn cà phê chơi với mèo rồi qua chợ Đà Lạt dạo dạo, kết thúc bằng đêm mưa tại cà phê hoa hồng. Trừ việc mắc mưa thì đó là một ngày siêu vuii

4. Mua quà tặng: 100/10

Đợt này đi mình mua nhiều quà, cho nhiều người mình yêu thương, mua mấy chiếc ví, chiếc túi cho mẹ và các dì, một giỏ hoa bất tử cho ngoại, mấy cây thước khắc tên cho các em, dâu sấy khoái khẩu cho chị đồng nghiệp,... Mình nhận ra mình hạnh phúc nhất khi được cho đi, chỉ cần nghĩ đến việc người ta hào hứng nhận quà của mình là mình vui quá chừng.

5. Ngắm Đà Lạt đêm và đốt lửa trại: 9/10

Tối đó mình, An và Khang dự là sẽ đi cà phê, một quán được review trên tiktok, nhưng lơ ngơ kiểu gì lại đi lạc không đến được quán đó, vậy là tụi mình rẽ đại vào một quán vắng khách, chỉ có mỗi bọn mình. Chị chủ quán đã đốt lửa trại miễn phí cho cả đám. Tụi mình gặm khoai nướng và deeptalk. Nói bon mồm quá nhưng tới giờ giớii nghiêm phải về nên -1 điểm hehe

6. Mua nhẫn: 1001/10

Mình xưa giờ không đeo trang sức, cho tới sinh nhật năm 19 tuổi, một cô bạn thân tặng mình chiếc vòng bạc, sinh nhật năm 20 lại được một người bạn thân khác tặng chiếc vòng handmade, vậy là hai tay mình đeo hai vòng. Đợt này lên Đà Lạt muốn mua thêm gì đó tặng bản thân, và cuối cùng cũng lựa được một chiếc nhẫn vừa xinh đeo ngón trỏ. Ưng xỉu áaa

7. Làm trứng cuộn: 7/10

Mình không giỏi bếp núc, nhưng khi lên Đà Lạt ở thì mình đã tập tành và cũng cố gắng thử. Món đầu tiên mình làm là trứng chiên thịt bằm, tất nhiên bị nát do không biết cuộn, lần 2 khi cô chú cho thử lại thì đã cuộn đẹp hơn, mỗi tội hơi nhạt. Thôi kệ, ai cũng bắt đầu từ đâu đó mà ha.

8. Chạy deadline điên đầu: -1000000/10

Dù lên Đà Lạt nhưng công việc ở SG của mình vẫn tiếp diễn, mình chuyển hình thức làm sang remote chứ không phải off hẳn nên mấy ngày này áp lực x2 x3. Đôi khi nó làm mình quạu kinh khủng, nhưng vì thời tiết ở Đà Lạt mát mẻ nên cũng dễ nguôi ngoai. Chứ mà 40 độ như SG thì chắc mình điên mất rồi.

Thoai tạm thế nha, vì lên đi làm chứ hong có đi chơi nhiều nên chỉ chấm được nhiêu đó 😂

Còn hơn 1 tuần nếu có trải nghiệm gì vui hơn sẽ update sauuu

[vinhnguyet]

rồi ngày 10 tháng 12 năm 2024 của Nguyệt.

trước tiên vẫn là chuyện ăn uống trước để chị Miên còn biết mình đã ngoan ngoãn ăn đủ bữa như nào. buổi sáng mình dẫn Siên đi ăn bánh xèo trứng giá bên Nguyễn Lạc, chỗ đấy là quán mình thích còn Huyền thì sẽ chọn ăn ở Biên Cương, quán nó thích. lúc mình với Siên đi là khoảng gần 8h đang ăn thì trời đổ mưa to dù trước đấy nắng cũng lung linh lắm. chúng mình ngồi ở hành lang nên là mưa xuống, gió đợt nào là mình rét đợt đấy, run bần bật trong người luôn, còn bị ướt nữa. mình thấy hơi xui xẻo rồi đó nhưng mà được cái ăn ngon và ăn bánh xèo vào mùa mưa là nhức nách hết sẩy. làm mình nhớ hồi mình học năm thứ hai, cũng vào mùa mưa phòng mình và phòng 109 (ê sao có duyên với cái phòng này ghê) đổ bánh xèo chảo ăn. eo ơi ngonnnnnn và đã gì đâu í.

mà mình dạo này ít chụp lại bữa trưa và tối quá. trưa nay thì ăn trứng chiên, rau luộc, dưa cải kho thịt và canh đu đủ. mình thích dưa cải và trứng chiên nhưng thịt thì mình không thích, còn đủ đủ ngọt lịm luôn. ý mình là trái đu đủ nó ngọt í, và nấu canh lên nó cũng ngọt ngây theo. khẩu vị nhà bếp lạ lắm, món nào mặn sẽ thật mặn và ngọt sẽ thật ngọt đến mức khi ăn mình sẽ nhắn mặt lại. còn người khác như nào mình không chắc, nhưng nếu họ như nhau thì do khẩu vị mình khác người ta. tối nay mình ăn tối muộn, khoảng hơn 9h rưỡi một tí. nhưng mình ăn tối có Huyền. đang dạy ngon lành thì nó đến còn mua cả bánh flan sang. mình hỏi là Huyền có thấy lạnh không thì cứ thao thao bất tuyệt là chỗ này khó mua cỡ nào, đắt khách ra sao, lần trước tại sao lại nghỉ không bán. mình đâu có mượn để kể đâu? nhưng hôm nay gió lạnh kinh khủng, mình run bần bật từng đợt luôn ấy dù cả ngày nay mình cứ ở trong bốn bức tường. tối nay có chim cút sốt chua ngọt, cá cơm kho, xoài băm và canh rau. mình nghĩ xoài ăn chắc sẽ ngon ai ngờ nó ... chuaaaaaaaaaaaaaaaaaa kinh khủng. thế nhưng vẫn phải nhăn mũi mà ăn cho hết phần cơm. may mà ăn cơm có Huyền, không mình chán chết.

sáng nay mình mua được ly matcha sữa yến mạch ngon tuyệt cú mèo. vẫn là của anh trai có con xe ngầu đét mà mình với Huyền uống quen từ hồi năm ba ấy. xong thất lạc anh bán cà phê.

thôi tới đó thôi. kể chuyện công việc đi.

hôm nay mình đi dạy Navee. cởi mở hơn với Kelly rồi, chị ấy thích nói chuyện lắm, nhưng mình thì không, huhu xin lỗi chị nhưng mà em vẫn chưa cởi mở được khúc này. chị hỏi về dự định của mình. khó khăn trong học tập rồi công việc. biết ơn về sự quan tâm của chị nhiều như thế. Kelly chăm học và có chí học hành lắm, còn chị Vân thì hơi chậm hơn so với Kelly nhưng vẫn rất nhiệt tình, chị mà không hiểu chỗ nào sẽ hỏi mình chỗ ấy. mình vẫn chưa nghiên cứu được cách nào để enjoy cái bầu không khí khô khan của một tiếng rưỡi ấy nhưng mà dạo này chắc sẽ khác khác đi, ít ra thì các chị chăm học lắm. mình cần ai đó nói chuyện với mình ở cái đoạn này. ê tự nhiên đầu mình lại nghĩ, nếu nói chuyện với Đ lúc này thì có gì mới không nhỉ? vì mấy lần anh ta nghe mình nói chuyện kiểu như này ảnh cũng nói được mấy câu lọt tai lắm.

và hôm nay lần đầu tiên mình feedback lại những comments của mentor mà mình cho là không hợp lý. tình hình là chỗ mình đi dạy, họ sẽ chấm chất lượng giáo viên ngẫu nhiên, cứ chọn đại một tiết học nào đó trong tuần rồi chấm QC (chất lượng giảng dạy). bình thường mình nhác feedback lại với mentor lắm vì thủ tục rườm rà, lại dễ mất lòng nên mentor chấm bao nhiêu mình nhận bấy nhiêu. nhưng tháng vừa rồi và tháng này mentor chấm mình 71/100 dù trung bình các tháng trước của mình rơi vào 80+. mình tức quá, vì mentor không xem kỹ note của lớp học đó nên trừ mình tùm lum điểm. mình email feedback lại các comments ấy vội, vì mình ức vãi. có lần còn trừ mình hai điểm chỉ vì mình không đánh son khi lên lớp dù chất lượng giảng dạy của mình rất ok. nghe có chướng không. mình nghĩ mình đủ nhẫn nhịn để cho qua nhiều chuyện, đủ tỉnh táo để biết mình đang làm gì. nhưng mình cũng phải đủ can đảm và công minh với chính sức lao động của mình mà lên tiếng, bảo vệ cái bảng lương tội nghiệp của mình nữa. tháng trước trừ mình còn 71 nên tiền thưởng của mình cũng ảnh hưởng. bực cả mình.

mình vừa up cái này lên stories phở bò và mình nhận ra là vòng tròn quan hệ của mình mỏng manh lắm, chủ yếu là bạn từ internet thôi. chị Miên này, anh Thu này, anh Hạ này, chị Đông này, Công chúa này, và cả anh Đông nữa. chỉ có Huyền và Siên là bạn cùng nhà cùng lớp thôi. ôi chết dở, mình là con mọt mạng xã hội à? sao mình dở trong chuyện này thế nhỉ?

còn chuyện gì không? công chúa lăn ra ốm thật, bạn ngủ mấy giấc chập chờn từ 3 giờ chiều đến giờ. ốm thì ốm chứ đúng giờ vẫn hỏi mình ăn chưa? có lạnh không? có mặc áo ấm ra đường không? đi dạy có mang áo mưa theo không? rồi còn vớ vẩn bảo ốm mệt quá mà vẫn phải đi làm, thà đi chết còn hơn. nếu công chúa định chết thật thì nhớ viết di chúc để gia tài lại cho mình nhé.

à, bạn nói câu này làm mình quý bạn quá.

mình bạn ốm đủ rồi chứ mình cũng không muốn ốm theo đâu.

à chị Miên, chị ta cứ nhớ anh nào í. rồi nhắc công chúa của chị ta (cũng tên Đông) rồi nhắc luôn anh Đ bên này. mình mới trêu bảo, rác thì đổ vào thùng, còn nhớ anh Đ thì cứ đổ cho ả Vịnh Nguyệt. có nhớ ảnh thật không thì mình cũng không chắc nữa. mình chưa dám mở phở bò lên, sợ đụng mặt ảnh mình lại không đành lòng. thôi cứ trốn ở đâu đó thêm ít lâu, đến Giáng Sinh thì phải về phở bò mà dọn mớ tàn dư vớ vẩn bữa giờ.

gửi chị Miên: thích anh nào thì cứ mạnh dạn tán anh đó

gửi Huyền: đừng rủ tôi đi ăn nữa, tôi đủ béo rồi

gừi Công chúa: công chúa nhà mình cố giữ sức khỏe, bức quá về mình nuôi, thỏa thuận như này nhé

gửi anh Đ: cẩn thận sức khỏe

gửi mình: học bài thôi, làm quà Giáng Sinh nữa

à, đọc tin nhắn với Công chúa mới nhớ. hôm qua mình ngủ mơ giật mình thon thót hai ba lần. có một đoạn mình thấy Đ chất vấn mình kiểu sao không gặp ảnh? hài hước ghê, ai dựa gì anh mà tới tìm tui thế? nhưng mà mình đã từng tới tìm ảnh rồi, cũng có cái gọi là năn nỉ, cũng có cái gọi là buồn bã khóc lóc, bấy nhiêu đủ rồi. mình nghĩ mình không cần hạ cái tôi xuống nữa, mình cao mét năm mươi sáu nhưng cái tôi phải ba ngàn cây số. vậy đi. trông chờ gì vào cái người đã không tôn trọng mình.

thôi tới đây thôi, mình còn nhiều điều để nói lắm nhưng mà mình sẽ giấu đi và kể sau.

mình yêu mọi người của mình nhiều.

[aoex-viettrans]

[Voice drama]

Tại Asylum - Câu trả lời chưa được sáng tỏ của Neuhaus và Mephisto.

Mephisto: Đây là Kí túc xá nuôi dưỡng Exorcist, còn gọi là Asylum. 16 năm về trước, nơi này trở thành trung tâm của Đêm Lửa Xanh và bị giải thể. Nhưng ta đã cách ly nó sang một chiều không gian khác. Để không quên đi bi kịch đó, ở dòng thời gian này, ta đã lưu giữ nơi này trong tình trạng ngay sau khi bi kịch xảy ra. Và trong một góc của Asylum này, có một nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu lẻ loi một mình.

Mephisto: (Nói với linh thú của Neuhaus) Chủ nhân của các ngươi đâu?

Neuhaus: Ngài Pheles.

Mephisto: Chào buổi sáng. Cậu có khỏe không? Tiến sĩ Igor Neuhaus.

Neuhaus: Hết hai người kia lại đến ngươi nữa… Ngươi đang âm mưu gì hả?

Mephisto: Hửm? Hai người nào cơ?

Neuhaus: Lewin Light và Suguro Ryuuji. Bọn chúng đến đây là do ngươi chỉ dẫn đúng không?

Mephisto: À, là bọn họ à. Gì chứ, không có gì to t��t đâu. Tôi chỉ đang di chuyển quân cờ trên bàn chơi thôi, xin lỗi vì đã làm ầm ĩ rồi.

Neuhaus: Hmph. Nghe chẳng thành tâm gì cả. Rồi sao, còn ngươi thì đến có việc gì?

Mephisto: Thỉnh thoảng cùng ăn trưa với tôi không? Gần đây một quán cơm thịt bò nổi tiếng mới mở ở tầng dưới phía nam thị trấn Học viện. Tôi đã gọi món nhiều thịt dưa muối trứng cá cay mayo 7 vị đấy.

Neuhaus: Xin kiếu. Ta ăn rồi.

Mephisto: "Ăn rồi” ư. Ý cậu là cốc cà phê đó ấy hả? Từ khi ông lão Misumi kĩ tính chết, phòng nghiên cứu cũng bừa bộn bẩn thỉu không chịu được. Ở một nơi u ám chẳng rõ ngày đêm như này, nếu cậu cứ thui thủi một mình với đống tay thối rữa không biết nói kia thì cậu sẽ chết sớm đó.

Neuhaus: Ta hợp với việc ở một mình. Không cần lo.

Mephisto: Cậu đùn đẩy hết việc nhà cho lũ bàn tay mà.

Neuhaus: Bây giờ ta đang vùi đầu trong việc tổng hợp lại lượng công việc mà Misumi để lại. Ta cần sức tập trung để nặn ra ý tưởng mới. Ta vẫn đang tiến hành đúng như mệnh lệnh của ngươi nên đừng có làm phiền. Từ giờ về sau, ta cũng sẽ chỉ một mình làm những việc cần làm thôi.

Mephisto: Ồ? "Việc cần làm” là việc gì nhỉ?

Neuhaus: …Đừng có giải ngu. Ta vẫn luôn làm theo mệnh lệnh của ngươi đúng như khế ước.

Mephisto: Đúng rồi đúng rồi. Đúng là vậy rồi. Thôi, dù sao thì đây cũng là nghiên cứu để phát minh ra vũ khí khiến tên Satan mà cậu căm ghét đó phải sủi bọt mép mà. Đằng nào cậu cũng có lợi mà.

Hửm? Nhắc mới nhớ, thứ mà cậu căm ghét nhất trần đời này là Satan đúng không? Hay không phải?

Neuhaus: Ngươi dám hỏi ta câu đó sao? Ta đã bị Satan chiếm hữu cơ thể, và đã giết gia đình bằng chính đôi tay này. Ngươi dám hỏi sao?…

Mephisto: Xin lỗi. Tôi đã khiến cậu nhớ lại kí ức đâu buồn sao? Chả là mới gần đây cậu đã đâm thủng bụng một cậu thanh niên mới 15 tuổi đầu mà. Tôi nhỡ quên mất ai mới là người cậu hận. Nhưng mà, phản ứng của cậu cũng đương nhiên thôi. Hai đứa trẻ đó là con của Satan. Không thể phủ định chúng là sự tồn tại nguy hiểm. Đặc biệt, vì thừa hưởng ngọn lửa xanh, Okumura Rin có thể sẽ không kìm chế được bản chất ghê sợ kia. Cái bản chất của Satan ấy.

(Hồi tưởng chap 7/ anime tập 9)

Rin: Tôi xin ông, đừng có kéo theo những người không liên quan vào cuộc!

Neuhaus: Kẻ đã chiếm hữu cơ thể ta, và khiến ta phải giết chết gia đình…là Satan. Hắn là kẻ địch duy nhất mà ta cần căm hận.

Mephisto: Hà…có nghĩa là…

Neuhaus: Nghĩa là… Nghĩa là Okumura Rin không có liên quan.

Mephisto: Kihaha… Chà chà, cậu ra vẻ quá đấy. Ừ thì, người lớn bị trẻ con lên lớp thì quả đúng là nhục nhã đúng không? Hahaha!

Neuhaus: Im đi! Đồ ác ma lắm mồm!

Mephisto: Xin lỗi, tôi buột miệng. Vậy thì, khế ước vẫn sẽ được tiếp tục. Như vậy ổn chứ?

Neuhaus: Ừ. Cho đến khi ta giết được Satan bằng đôi tay này, ta vẫn chưa thể chết được. Hộp cơm thịt bò đó, cho ta xin.

Mephisto: Tôi hiểu rồi. Tiến sĩ Igor Neuhaus, xin hãy tiếp tục hoàn thành sứ mệnh của mình. Tôi xin phép về.

Neuhaus: Chờ đã. Okumura Rin và Yukio, bọn chúng hiện giờ đang…

Mephisto: Họ vẫn đang chiến đấu…với số mệnh của bản thân mình. Cậu cũng hãy nhanh chóng ra khỏi đây đi.

Neuhaus: Ta biết rồi. Ngày nó hoàn thành…đang đến gần rồi.

[an-vat-nha-shin]

Cách Làm Snack Ngon Dễ, Chuẩn Vị Cho Gia Đình

Trong thời đại bận rộn ngày nay, việc có sẵn cách làm snack ngon miệng và bổ dưỡng là rất quan trọng để giúp gia đình bạn có thể nạp năng lượng nhanh chóng và dễ dàng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng về chất lượng và an toàn của các loại snack đóng gói sẵn. Vì vậy, tự tay làm snack tại gia đình là một lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo nguồn gốc nguyên liệu, kiểm soát lượng đường, muối và các phụ gia khác.

Table of Contents

Bí Quyết Cách Làm Snack Chuẩn Vị, Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm

Tổng Hợp Cách Làm Snack Đa Dạng, Từ Ngọt Ngào Đến Mặn Mà

Bánh Quy Hạnh Nhân Yến Mạch

Granola Nhà Làm Với Trái Cây Sấy Khô

Khoai Tây Chiên Không Dầu

Bánh Mì Nướng Tỏi Ớt

Khám Phá Cách Làm Snack Sáng Tạo, Nâng Tầm Hương Vị

Kết luận

Bí Quyết Cách Làm Snack Chuẩn Vị, Đảm Bảo An Toàn Thực Phẩm

Lựa Chọn Nguyên Liệu Tươi Ngon

Để làm ra những món snack thật ngon và an toàn, điều quan trọng nhất là phải lựa chọn nguyên liệu tươi ngon, không bị hỏng hoặc quá cỡ. Nên ưu tiên sử dụng các loại rau củ, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt để đảm bảo giá trị dinh dưỡng cao.

Rau củ quả tươi: Cà rốt, cà tím, bí đỏ, khoai tây, dưa chuột, cà chua, táo, lê, dâu tây,…

Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mì nguyên cám, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí,…

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu Hà Lan,…

Tuân Thủ Nguyên Tắc Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm

Việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm là yếu tố vô cùng quan trọng khi chế biến snack tại gia đình. Cần rửa tay sạch sẽ, vệ sinh dụng cụ nấu nướng và bảo quản thực phẩm đúng cách.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch trong suốt quá trình chế biến.

Vệ sinh sạch sẽ bàn làm việc, dụng cụ nấu nướng trước và sau khi sử dụng.

Bảo quản nguyên liệu và snack đã làm trong tủ lạnh hoặc hộp kín, tránh để lâu ngoài nhiệt độ phòng.

Kiểm Soát Chất Lượng Cáck Làm Snack

Để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sn, bạn cần lưu ý kiểm soát các yếu tố trong quá trình chế biến như nhiệt độ nấu, thời gian nấu và phương pháp chế biến.

Nấu chín hoàn toàn các loại snack có nguồn gốc từ thịt, trứng hoặc sữa.

Tránh làm cháy hoặc nấu quá lâu, có thể gây mất chất dinh dưỡng và hình thành chất gây hại.

Tuân thủ đúng công thức, tỷ lệ nguyên liệu và thời gian chế biến theo hướng dẫn.

Tổng Hợp Cách Làm Snack Đa Dạng, Từ Ngọt Ngào Đến Mặn Mà

Để đáp ứng đa dạng khẩu vị của mọi thành viên trong gia đình, dưới đây là một gợi ý cách làm snack ngon, đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng hương vị.

Snack Ngọt

Bánh Quy Hạnh Nhân Yến Mạch

Nguyên liệu:

1 cốc bột yến mạch

1/2 cốc bột mì đa dụng

1/2 cốc đường nâu

1/2 cốc bơ lạt hoặc dầu thực vật

1 quả trứng

1 muỗng cà phê vanilla

1/2 muỗng cà phê muối

1/2 cốc hạnh nhân thái nhỏ

Cách làm:

Trộn đều các nguyên liệu khô: bột yến mạch, bột mì, đường nâu, muối.

Thêm bơ lạt, trứng và vanilla, nhồi đến khi hỗn hợp đồng nhất.

Cho hạnh nhân vào và nhồi đều.

Chia bộ nhi thành từng viên nhỏ, xếp lên khay nướng.

Nướng ở 180 độ C trong khoảng 15 phút cho đến khi chín vàng.

Granola Nhà Làm Với Trái Cây Sấy Khô

Nguyên liệu:

2 cốc ngũ cốc lạt

1 cốc yến mạch

1 cốc hạnh nhân, hạt óc chó thái nhỏ

1/2 cốc mật ong

1/4 cốc dầu thực vật

1 muỗng cà phê muối

1 cốc trái cây sấy khô (nho khô, mận khô, cranberry,…)

Cách làm:

Trộn đều các loại ngũ cốc, yến mạch, hạt và muối trong một cái bát lớ.

Pha trộn mật ong và dầu thực vật, đổ vào hỗn hợp ngũ cốc và trộn đều.

Đổ ra khay nướng, nướng ở 150 độ C trong 45 phút, khuấy đều sau mỗi 15 phút.

Để nguội và trộn với trái cây sấy khô.

Snack Mặn

Khoai Tây Chiên Không Dầu

Nguyên liệu:

4 củ khoai tây lớn

1 muỗng canh dầu

1 muỗng cà phê muối

1 muỗng cà phê tiêu

Cách làm:

Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng.

Trải khoai tây ra trên khay nướng, không chồng lên nhau.

Pha dầu, muối và tiêu trong một tô nhỏ, sau đó thoa lên mặt khoai tây.

Nướng ở 200 độ C trong khoảng 20-25 phút cho đến khi khoai tây chín và vàng.

Bánh Mì Nướng Tỏi Ớt

Nguyên liệu:

1 ổ bánh mì

50g bơ lạt

3-4 tép tỏi băm nhuyễn

1 muỗng cà phê ớt bột

1 muỗng canh hành lá băm nhỏ

1/2 muỗng cà phê muối

Cách làm:

Hòa bơ lạt để mềm, sau đó trộn đều với tỏi, ớt bột, hành lá và muối.

Thái bánh mì thành từng lát mỏng.

Phết hỗn hợp bơ tỏi lên mặt bánh mì.

Nướng ở 180 độ C trong khoảng 10-15 phút cho đến khi bánh mì giòn và thơm.

Khám Phá Cách Làm Snack Sáng Tạo, Nâng Tầm Hương Vị

Để tạo sự mới lạ và hấp dẫn cho các món snack, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu và phong cách chế biến khác nhau. Dưới đây là một số ý tưởng sáng tạo để nâng tầm hương vị của snack gia đình:

Snack Sốt Chua Ngọt

Kết hợp giữa vị chua của trái cây như dâu, cam, chanh và vị ngọt của mật ong, đường để tạo ra các loại sốt chua ngọt dùng chấm hoặc trang trí cho snack.

Snack Lớp Vỏ Giòn Tan

Thử nghiệm việc phủ lớp vỏ giòn tan bằng bột chiên xù, bột mỳ hoặc hạt bắp rang lên các loại snack như tôm chiên, gà rán để tăng thêm sự ngon miệng và hấp dẫn.

Đồ ăn nhẹ truyền Kombucha

Sử dụng nước ép kombucha để ướp hoặc chế biến các loại snack như salad, gà nướng, hoặc nước sốt để tạo ra hương vị độc đáo và bổ dưỡng.

Kết luận

Trên đây là những cách làm snack ngon, đa dạng và phong phú cho gia đình. Từ những công thức snack dễ làm, snack cho bé, cho đến snack lành mạnh và thế giới snack đa dạng, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng để thực hiện trong bếp của mình. Hãy cùng khám phá và sáng tạo với những món snack độc đáo để mang lại niềm vui và hạnh phúc cho mỗi thành viên trong gia đình!

Thông tin liên hệ Shin Food 

Số Điện Thoại: 037.6262.877

Địa Chỉ: 96 Văn Minh, Di Trạch, Hoài Đức, Hà Nội.

Facebook: https://www.facebook.com/shinfood.2024/

Instagram: https://www.instagram.com/shinfood.2024

Tiktok: https://www.tiktok.com/@shin.food2024

Shopee: https://shopee.vn/shinfood2024

[duahou]

"Thu Hà Nội, liệu mình có nhau?"

100 ĐIỀU CÁC BẠN NHẤT ĐỊNH PHẢI THỬ KHI HÀ NỘI VÀO THU 🍂

1. Yêu trai/gái Hà Nội hoặc có người yêu đang ở Hà Nội

2. Lượn 1 vòng hồ Tây bằng xe máy hoặc xe đạp vào sáng sớm, hoàng hôn hoặc buổi tối

3. Ăn kem Tràng Tiền

4. Check in tại Phố Đường Tàu

5. Check in tại Toà Soạn báo Hà Nội mới

6. Check in triển lãm VCCA, Royal City

7. Đi chợ hoa Quảng Bá vào sáng sớm

8. Ăn cháo sườn chợ Đồng Xuân

9. Đi phố sách Đinh Lễ

10. Xem Lễ Thượng Cờ lúc 6h sáng ở Lăng Bác

11. Chill ở Tạ Hiện

12. Uống cafe trứng ở cafe Giảng

13. Đi bộ 1 vòng Hồ Hoàn Kiếm

14. Lượn cầu Nhật Tân về đêm

15. Đi Chùa Hà

16. Check in AEON MALL Long Biên

17. Ngồi trà chanh ở Nhà thờ lớn

18. Ăn phở cuốn Ngũ Xá vào buổi tối

19. Uống cafe và ngắm phố phường vào sáng sớm

20. Dạo quanh bờ hồ Hoàn Kiếm bằng Xích Lô

21. Đi chụp hoa dã quỳ Ba Vì

22. Picnic chân cầu Vĩnh Tuy

23. Check in cúc hoạ mi

24. Chụp với lau ở bãi đá sông Hồng

25. Đi phố đi bộ vào cuối tuần

26. Ghé quán Cầm

27. Ăn canh bún Hoè Nhai

28. Ăn ngô khoai nướng ven đường

29. Ăn bánh giò Đông Các

30. Trở về tuổi thơ ở Cư Xá Cà phê

31. Picnic Núi Trầm, Chương Mỹ

32. Cắm trại cùng bạn bè tại Hồ Hàm Lợn

33. Đi làng gốm Bát Tràng

34. Chụp ảnh ở phố Bích Hoạ Phùng Hưng

35. Check in Bốt Hàng Đậu

36. Lượn 1 vòng cầu Long Biên về đêm

37. Đi bộ trên đường Phan Đình Phùng vào lúc 7h sáng

38. Đi xe bus 2 tầng

39. Ăn nem nướng Ấu Triệu

40. Trà chanh Hồ Tây

41. Check in với bức tường biểu tượng Hà Nội ở ga Cát Linh

42. Check in Cyril Hanoi Gallery

43. Ăn bánh bao, sữa đậu Quán Thánh

44. Ăn phở Gánh lúc 5h sáng

45. Ăn bánh mì dân tổ

46. Phượt đêm Hà Nội

47. Check in cột cờ Hà Nội

48. Check in con đường Hàn Quốc khu Ngoại giao đoàn

49. Ăn bánh đúc nóng Lê Ngọc Hân

50. Check in đài quan sát Lotte

51. Hít hà hương hoa sữa

52. Check in Hàng Mã dịp Halloween

53. Ăn nướng Gầm Cầu

54. Ăn bún thang Cầu Gỗ

55. Ăn bún ốc nguội

56. Mua cốm làng Vòng

57. Ăn Xôi Chè Quán xôi Bà Thìn

58. Check in các quán cafe ở Đặng Văn Ngữ

59. Check in khung cửa sổ huyền thoại tại Coffee Club

60. Tham quan Bảo Tàng Dân Tộc học Việt Nam

61. Ăn vặt ngõ Tạm Thương

62. Ăn mỳ vằn thắn phố Hàng Chiếu

63. Check in con hẻm Từ Hoa

64. Đi Bến Hàn Quốc ở Tây Hồ

65. Ăn bò nhúng dấm Trần Xuân Soạn

66. Check in các khu tập thể cũ

67. Check in Aeon Mall Hà Đông

68. Hoa quả dầm phố Tô Tịch

69. Ăn chả rươi 25 Gia Ngư

70. Ăn bánh cuốn Bà Hoành 66 Tô Hiến Thành

71. Đi The Coffee House

72. Xem phim suất chiếu muộn

73. Cafe xuyên đêm tại Xofa Cafe

74. Đi chùa Phúc Khánh cầu an

75. Ăn cháo lòng Hoa Bằng

76. Ăn bún đậu mắm tôm

77. Check in cổng trường VinUni

78. Check in con đường tình yêu ở Đại học Sư phạm

79. Ăn tào phớ thạch găng

80. Ăn bánh mì chuột cổng chợ Đồng Xuân

81. Bún riêu 51 Hàng Bồ

82. Tào Phớ Cô Huê - Lý Thường Kiệt

81. Check in “toà nhà kim cương” Doji Tower

82. Bến Hàn Quốc ở Tây Hồ

83. Bún Thái Hải sản Ngũ Xá

84. Bánh mỳ nướng bơ mật ong 137 Đặng Tiến Đông

85. Chụp ảnh tại các khu tập thể cũ

86. Miến lươn Hàng Điếu

87. Check in làng lụa Vạn Phúc

88. Thảo nguyên hoa Long Biên

89. Check in phố sách Hà Nội

90. Sân trực thăng tòa nhà Hei Tower

91. Check in ga Long Biên

91. Check in The Hanoi House Coffee

92. Nộm bò khô bờ hồ Hoàn Kiếm

93. Ăn ốc Đặng Văn Ngữ

94. Tầng 20 khách sạn Sofitel chụp view cả thành phố

95. Ăn phở Bát Đàn

96. Xem lễ Hạ Cờ lúc 9h tối ở Lăng Bác

97. Check in công viên Bách Thảo

98. Foodtour phố cổ cuối tuần

99. Check in Xương rồng Cacti zone (Chân Cầu Nhật Tân)

100. Cùng nằm tưởng tượng được ai đó rủ đi làm hết 99 điều trên

Bạn đã thử được qua bao nhiêu điều phía trên rồi?

[lamyensao]

Làm thế nào để uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo sức khỏe?

Uống bia rượu chắc chắn là không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số công việc, nghề nghiệp yêu cầu phải uống bia rượu rất là nhiều và với tần suất liên tục. Vậy làm thế nào đế có thể uống bia rượu nhưng vẫn có thể đảm bảo cho sức khỏe một cách tốt nhất.

Ngay từ 2500 TCN, rượu đã là một thức uống được loài người phát hiện, được sản xuất từ sự lên men tự nhiên của một số trái cây chín và sau đó là các loại đường và tinh bột ngũ cốc. Đến ngày nay, rượu đã trở thành một thức uống phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết, không thể thiếu trong tương tác xã hội, giúp làm bầu không khí thêm vui vẻ và thoải mái. Tuy nhiên, việc uống bia rượu nhiều lại đem đến rất nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Nhưng dù bạn không muốn uống nhưng vì lý do công việc, xã giao bên ngoài thì uống rượu là việc vô cùng cần thiết. Vậy làm thế nào để vẫn có thể uống bia rượu xã giao vừa bảo đảm sức khỏe?

Tôn trọng cơ thể

Đừng bao giờ lấy khả năng uống rượu ra để so sánh với nhau cũng như đừng lấy bản thân ra so sánh với bất kỳ người nào khác. Trong bữa tiệc, dù như thế nào vẫn nên biết khả năng mình tới đâu và dừng lại kịp thời. Hãy luôn tôn trọng những tín hiệu của cơ thể, khi đã cảm thấy bản thân không thể uống thêm nữa, thì nên ngừng uống ngay lập tức, kết thúc trong vui vẻ, thoải mái thay vì kết thúc bữa tiệc bằng việc không vui.

Ăn trước khi uống

Trước khi cạn ly, bạn hãy lót bụng một ít thức ăn, nếu không hãy ăn trước khi bắt đầu đến buổi tiệc. Làm như vậy sẽ giúp rượu không bị hấp thụ nhanh, khó bị say. Tuy nhiên, không phải đã ăn nhiều thức ăn là bạn có thể uống nhiều, mà hãy uống khi thật sự cần thiết mà thôi, giãn thời gian giữa những lần nâng ly. Từ đó, cơ chế phòng vệ của cơ thể đối với rượu sẽ mạnh hơn lên nhờ hiệu ứng pha loãng.

Ăn thực phẩm rán, chiên

Ăn thực phẩm rán, chiên sẽ giúp bề mặt dạ dày và ruột được tráng một lớp dầu, từ đó giảm lượng rượu bị hấp thu vào máu qua niêm mạc. Hơn nữa, protein và chất béo trong những thực phẩm này đòi hỏi cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, từ đó giúp kéo dài thời gian hấp thu, hạn chế phần nào tác dụng của rượu.

Ăn lòng trắng trứng gà hoặc trứng vịt

Trong lòng trắng trứng có chứa chất albumin, khi kết hợp với rượu sẽ sảy ra hiện tượng kết tủa, giảm khả hấp thu rượu vào máu và giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày trước những tác động kích thích của rượu.

Không uống rượu với nước ngọt có ga

Khi uống nước có gas chung với rượu bia sẽ làm tăng tốc độ lan tỏa của cồn trong cơ thể, người uống sẽ dễ say hơn, và các triệu chứng sau khi say và tỉnh rượu cũng sẽ nặng hơn.

Bên cạnh đó, việc làm này còn kích thích niêm mạc dạ dày gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, lượng CO2 được sản sinh ra nhiều gây ảnh hưởng cho gan, thận và đường ruột. Đặc biệt với những người mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột, khi uống đồ uống có gas kết hợp với rượu sẽ làm tăng nguy cơ bị chảy máu ruột.

Uống rượu từ từ

Uống rượu một cách từ từ, giảm thời gian giữa những lần nâng ly cũng là cách giảm cơn say, vì trong trường hợp có một lượng rượu lớn bất ngờ vào cơ thể trong thời gian ngắn sẽ gây tác động nhanh, mạnh tới não bộ và dẫn tới nhanh say hơn.

Nên uống nhiều nước lọc

Sau khi uống rượu hãy uống một cốc nước, khi này nước sẽ giúp phá vỡ cấu trúc rượu mà tạo ra axit lactic làm giảm độ say. Bên cạnh đó, khi uống rượu, bạn không nên các loại nước có chứa caffeine (cà phê và trà), vì chúng có thể làm tăng hiệu ứng say xỉn hơn mà thôi.

“Làm ấm” rượu trước khi uống

Đối với các loại rượu, trước khi uống, bạn hãy 'làm ấm'. Chẳng hạn như bạn ngâm chúng vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe.

Không uống nhiều loại rượu, bia cùng lúc

Mỗi loại rượu bia lại có thành phần và liều lượng khác nhau, khi bạn uống một cách lẫn lộn như vậy, sẽ dễ làm bạn say hơn, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng nhiều hơn.

Nói và cười nhiều khi uống

Trong lúc uống, bạn hãy cố gắng nói nhiều và cười hơn vừa tạo được không khí vui vẻ, tăng mối quan hệ xã giao, vừa làm bay bớt hơi rượu, tránh bị say.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Rau xanh, hoa quả, đậu nành rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của rượu tới hoạt động của gan. Vì vậy, nếu bạn phải uống rượu nhiều thì cũng nên ăn các loại rau xanh nhiều hơn.

Mở cửa cho thông thoáng

Khi nhậu bạn cũng nên mở cửa sổ hoặc cửa ra vào để cho thoáng và đón nhận không khí trong lành từ bên ngoài. giúp cơ thể và tâm hồn tốt hơn khi nhậu, từ đó mà cũng giảm được khả năng say xỉn.

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[kb-rainbow]

vậy là em cũng được biết thế nào là yêu, sau hai mươi mấy năm cuộc đời chỉ có xem phim và đọc tiểu thuyết lãng mạn. 

yêu là một sự đồng hành, dìu dắt. học cách kiên nhẫn, bao dung, chấp nhận và tha thứ. em có những tính xấu, anh có những tật xấu, quan trọng là mình hiểu và giúp đỡ nhau chuyển hoá. 

yêu là có những hôm em đột nhiên làm biếng, chỉ muốn nằm dài đọc sách hoặc ngủ. anh vẫn siêng năng tập thể dục, rồi nấu bữa ăn thật là ngon. có thể trong tâm vẫn gợn sóng, nhưng mình quan sát và làm tốt điều mình đã chọn.

yêu là mỗi buổi sáng đi ăn về, em muốn pha cho anh một ly cà phê hoặc cacao đá. món gì cũng được, nhiều công đoạn cũng không sao, miễn đó là món anh thích uống vào lúc đó, để nhâm nhi cùng một quyển sách hay.

yêu là cho phép nhau làm điều mình thích, dù có thể trong tâm mỗi người có những điều không thích. như chuyện em mua len về chất đầy nhà, dù khó chịu nhưng anh vẫn lắp cho em thêm một chiếc tủ mới để đựng thêm len. 

yêu là thi thoảng cùng anh làm điều anh thích, dẫu phần lớn thời gian em chẳng có hứng thú nhiều. như ăn mì gói vào một buổi xế chiều, đập thêm cái trứng vào là thơm phức. đơn giản là được cùng-nhau, còn thích hay không khi đó cũng chẳng quan trọng.

yêu là ngừng bám chấp vào những cái thích và không thích, để cân bằng lại mà dìu dắt nhau trong suốt cuộc hành trình. có vui có buồn, có cố gắng có nghỉ ngơi. có cãi vã có chuyện trò, có giận hờn và có cả thấu hiểu.

một năm rưỡi trôi qua như một giấc mơ, giấc mơ đẹp với những bài học sâu sắc đáng trân quý.

26.08.2023 💛🙏

[katelyn-scstudyabroad]

Cafe Culture

Vietnam is famous for coffee but I did not realize how big cafe culture is until I arrived here. Last semester I met some Vietnamese students at USC who complained that there were no cafes in Columbia and I did not understand until I got to Hanoi, where there are literally more cafes on a single street than in the entire city of Columbia. There are cafes EVERYWHERE. I could have gone to a different cafe every day this semester and still would have only made it to a small percentage of the many, many cafes here.

Most cafes are open all day from early in the morning until late at night. Depending on the vibe of the cafe and the time of day, customers might be any mix of individuals working, business meetings, couples on dates, or groups of friends hanging out. Back home I do not drink coffee so I rarely frequent cafes but during my time in Vietnam I have found myself going to cafes almost daily since they are everywhere. Besides coffee, most cafes usually also sell teas, juices, smoothies, and pastries, and some even sell food. Many also sell alcohol, too. My favorite drink is watermelon juice if it is available, but I have tried many other drinks. Some cafes have special drinks, for example this one cafe near FTU serves crème brûlée Thai tea and blueberry milk tea. Hanoi is famous for egg coffee, or cà phê trứng. White coffee, coconut coffee, and yogurt coffee are some more popular offerings. Avocado smoothie is also a must-try while in Vietnam.

Most cafes are pretty plain but there are many that have interesting decor or themes. The Note Coffee is one of the most famous cafes in Hanoi, as it is covered with thousands of notes left by visitors. Avos and Mango is another notable cafe that is decorated with, as you can guess, avocados and mangos. I have previously mentioned in another post Cộng Cà Phê, a chain of cafes that are communist-themed. Besides interesting decor, many cafes also have nice views. Hanoi is known as “the city of lakes” so there are many cafes with lakefront views. There are also many rooftop cafes and underground cafes tucked away in alleyways. One of my favorite cafes to go to due to it’s great atmosphere and views of the city is hidden down an alley, up an elevator, and up a flight of stairs, and I would have never tried it if I had not stumbled upon it on Instagram. After locals, the Internet/social media is the best resource for finding restaurants and cafes and things to do, as there are many hidden gems. Unrelated to coffee, there is an amazing ramen restaurant tucked away in an alley near where I stay that I would have never tried if I had not seen it online.

Coffee and cafes are very important in Vietnamese culture so I thought an entire post was needed to touch on that. Below is an assortment of my photos from various Hanoi cafes featuring drinks, views, and decor.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Mang thai thiếu sắt có nguy hiểm không?

Khi mang thai, mẹ luôn cần sắt để tạo ra hồng cầu cung cấp cho cả mẹ và con. Tuy nhiên, có khá nhiều bà bầu thiếu sắt. Vậy người mẹ mang thai thiếu sắt có sao không? Để hiểu rõ hơn về ảnh hưởng khi bà bầu thiếu sắt trong thai kỳ và các vấn đề liên quan, mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây để từ đó biết cách bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả.

Bà bầu bị thiếu sắt có sao không?

Thiếu sắt ở phụ nữ mang thai nếu không được phát hiện can thiệp, điều chỉnh lại có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới mẹ và em bé. Nếu chưa biết bà bầu mang thai thiếu sắt có sao không, dưới đây là một số ảnh hưởng mẹ cần lưu ý:

Đối với mẹ bầu: Phụ nữ mang thai khi bị thiếu sắt dễ bị sảy thai, bong nhau, tăng huyết áp thai kỳ, dễ bị tiền sản giật, băng huyết, nhiễm trùng hậu sản..Trong đó tình trạng băng huyết sau sinh rất nguy hiểm và có thể đe dọa tới tính mạng người mẹ. Đối với thai nhi: Trẻ sinh ra bị nhẹ cân, yếu ớt, trẻ sinh non tháng. Trẻ sơ sinh thiếu máu thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới trí não và làm suy giảm khả năng học tập sau này. Con của bà bầu bị thiếu máu giai đoạn sớm của thai kỳ dễ có nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch cao hơn khi tới tuổi trưởng thành.

Xem thêm: mẹ bầu uống sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Dấu hiệu nhận biết khi phụ nữ mang thai bị thiếu máu thiếu sắt?

Các dấu hiệu khi phụ nữ có thai bị thiếu máu thiếu sắt có thể biểu hiện là:

Mệt mỏi. Yếu ớt. Chóng mặt, choáng váng. Đau đầu. Da nhợt nhạt, da vàng. Thở khó, hụt hơi. Nhịp tim nhanh. Huyết áp thấp.

Các dấu hiệu này thường dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác khi mang thai, do đó mẹ bầu nên thực hiện xét nghiệm máu khi khám thai để biết được mức độ thiếu máu của bản thân.

Xem thêm: sau khi uống sắt không nên ăn gì

Mẹ bầu cần bổ sung sắt như thế nào để không thiếu máu?

Để ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, bạn nên lưu ý một số điều sau đây:

Bổ sung sắt qua thực phẩm: Sắt có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt gia cầm, thịt bò, cá, tim, gan, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại rau lá xanh thẫm như rau cải bó xôi, cải xanh, mồng tơi.. Tăng cường sắt qua đường uống: Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu thường có hai dạng là sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Mẹ bầu nên lựa chọn bổ sung sắt hữu cơ bởi loại sắt này dễ hòa tan, dễ hấp thu và ít gây ra tình trạng táo bón hơn sắt vô cơ. Lượng sắt cần thiết sẽ được hấp thu chủ động vào máu theo nhu cầu của cơ thể và sắt dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài đường tiêu hóa, không gây lắng đọng và tạo sỏi.

Khi dùng viên uống sắt, mẹ bầu nên uống kèm với các loại thức uống giàu vitamin C như nước cam, nước chanh để tăng khả năng hấp thu sắt. Hãy uống viên sắt với nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để phòng tránh bị táo bón. Đặc biệt tránh sử dụng viên sắt với các thức uống như trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt trong cơ thể.

Nhiều mẹ bầu hay có suy nghĩ sau sinh không cần uống sắt nữa, tuy nhiên điều này không chính xác. Nếu chưa nắm rõ bà bầu uống sắt đến tháng thứ mấy thì ngưng, mẹ cần lưu ý bổ sung thuốc sắt sau sinh đều đặn từ 3-6 tháng để hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe hiệu quả, đồng thời phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt có thể gặp phải sau sinh nở.

Xem thêm: viên sắt chela ferr forte ngừa thiếu máu thai kỳ

Hy vọng qua bài viết này mẹ đã biết cách phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai để tránh những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

[myxolidyan]

bức thư số 1

Cô bé trong tranh có đôi mắt thật buồn. Đó là một bức tranh phong cảnh đồng quê, nơi những đống rơm được chất cao sau mùa gặt, nơi bầu trời còn giữ lại được nét trong trẻo của một chiều mùa hạ, nơi những mái nhà thấp xa xa bao quanh bởi những hàng rào nơi canh gác bầy gia súc. Cô bé trạc mười ba, mười bốn tuổi, tựa đầu vào một gốc cây cổ thụ lớn trước hiên nhà, chiếc váy màu xanh trứng chim cổ đỏ như lẫn vào màu bầu trời. Cô buồn chuyện gì không ai biết.

" Gửi Gwenn,

Mùa đông ở Tours chắc là lạnh. Tớ chưa từng đến Tours, nhưng qua những tấm thiệp mà cậu gửi, tớ đã phần nào mường tượng được thành phố của cậu từ những quán cà phê dưới những ngôi nhà sơn trắng hiền hòa, những khu chợ địa phương sôi nổi giữa khu dân cư. Nơi tớ ở là một vùng nông thôn miền núi. Thị trấn này cao hơn mặt nước biển khoảng một ngàn mét, cách nhà ga gần nhất mười lăm phút lái ô tô. Muốn đến trung tâm thành phố phải đi tàu chừng hai tiếng từ nhà ga và phải đợi một tiếng mới có một chuyến tàu. Tớ nghe cậu kể chuyện về cô bạn thân thuở nhỏ, muốn gặp nhau chỉ cần bước vài bước chân là tới nhà cô ấy mà ghen tị biết bao. Muốn đến nhà hàng xóm gần nhất của tớ cũng phải mất tới mười phút lái xe, và thường thì lũ chúng tớ chỉ gặp nhau lúc ở trên trường và những dịp lễ hội, như khi bọn tớ rủ nhau đi xem bắn pháo hoa vào mùa hè.

Tớ mới vẽ một bức tranh nhỏ, gửi kèm cho cậu trong lá thư. Gwenn đã bảo tớ hãy tập vẽ nhiều hơn, đúng không? Tớ vẽ không được đẹp, nhưng quả thực cũng thấy dễ chịu hơn khi vẽ. Chữ nghĩa đôi khi là quá trần trụi và để lộ quá nhiều, so với việc này thì vẽ tranh kín đáo và tiết chế hơn. Tớ cảm giác nhân vật và cảnh vật trong tranh dù chẳng có thật nhưng đã thay tớ sống hết những băn khoăn của tớ.

Thư trước cậu có nói rằng cậu không thích tên của cậu, rằng cậu thấy nó không liên quan đến cậu, rằng cậu muốn một cái tên châu Á giống tên của tớ. Tớ không chắc mình hiểu rõ những tâm sự của cậu, nhưng tớ nghĩ chúng mình vẫn có thật nhiều điểm chung, có lẽ chỉ khác nơi sinh. Người ta bảo nhiều khi phải nói một ngôn ngữ khác để hiểu ngôn ngữ và tính cách của mình, phải đi thật xa để hiểu mình là ai, tớ cũng chẳng rõ, tớ còn chưa được đi đâu xa. Có lẽ là vậy, bố mẹ tớ là người đã làm lụng cả đời ở vùng đất này, nói một thứ tiếng địa phương mà mỗi lần cả nhà lên thủ đô thăm họ hàng là một lần đối mặt với những ánh mắt tròn xoe khó hiểu. Phải đối mặt với những mâu thuẫn đó hàng ngày, tớ dám cá Gwenn còn hiểu về nguồn gốc của bọn mình còn hơn cả tớ.

Gwenn nói cậu cảm thấy thân thuộc với những tư duy trừu tượng của người Á Đông, cậu nói cậu cảm thấy khó hiểu về quyết định của ba mẹ cậu khi rời bỏ đất nước và đến sống ở một nơi xa lạ như vậy. Tớ không thể tưởng tượng nổi tớ phải làm thông dịch viên cho ba mẹ chỉ để ba mẹ có thể hòa nhập tốt hơn, không thể tưởng tượng nổi việc tớ phải tự gánh vác mọi thứ, tự tìm cách hòa nhập vào một cộng đồng mới như cậu. Một cộng đồng duy nhất mà cậu biết nhưng lại chối bỏ cậu và coi cậu như một kẻ bên lề. Gwenn làm tớ nhớ tới một anh chàng thầy tu ở trong truyện của Endo Shusaku, một con chiên ngoan đạo từ vùng Đông Bắc nước Nhật đã lặn lội sang tận Lyon để được gần hơn với Chúa, nhưng càng sống lâu ở Pháp, hắn càng cảm thấy xa rời đạo Thiên chúa và triết lý Tây phương. Gwenn đã từng đọc qua chưa? Tớ hy vọng ở đâu đó sẽ có người giống cậu, sẽ hiểu được tâm tư của câu.

Thật sự đôi khi tớ cũng muốn chạy trốn khỏi cánh đồng này để làm một chuyến du ngoạn cho biết đây biết đó. Tớ đôi khi cũng thấy mình không thuộc về chốn này. Vì không thể cứ muốn bỏ trốn là bỏ trốn, tớ đã cố xây cho mình một ngôi nhà ở trong tim. Một cánh cửa vô hình chỉ tớ nhìn thấy được, mỗi khi tớ đóng lại đó là thế giới của tớ và không ai có thể bước vào. Nhưng nếu là cậu thì tớ luôn sẵn sàng chào đón. Gwenn đã thử chưa?

Chúc cậu một ngôi nhà thật ấm áp của riêng mình. Mong sớm nhận được hồi âm từ cậu.

Yêu thương,

K.

"

[vietcarelab]

Cách Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh Từ Kết Quả Xét Nghiệm ADN

Ngày nay, khoa học di truyền không chỉ giúp chúng ta hiểu rõ nguồn gốc tổ tiên mà còn mở ra cánh cửa tối ưu hóa sức khỏe cá nhân. Kết quả xét nghiệm ADN cung cấp những thông tin chi tiết về nguy cơ sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng, và khả năng thể chất. Từ đó, bạn có thể xây dựng một lối sống lành mạnh và phù hợp hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách áp dụng kết quả xét nghiệm ADN vào chế độ ăn uống, luyện tập và thói quen hàng ngày, giúp bạn đạt được sức khỏe tối ưu.

Xây dựng chế độ ăn uống từ kết quả xét nghiệm ADN

1. Xác định nhu cầu dinh dưỡng cá nhân

Mỗi người có một cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, điều này được quyết định bởi thông tin di truyền từ ADN. Kết quả xét nghiệm ADN giúp bạn hiểu rõ hơn về nhu cầu cụ thể của cơ thể:

+ Vitamin và khoáng chất: Một số người có gen cho thấy khả năng hấp thụ vitamin D hoặc canxi kém hơn so với người khác. Điều này yêu cầu bạn phải bổ sung những vi chất này qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

Ví dụ: Nếu bạn có nguy cơ thiếu vitamin D, hãy bổ sung qua các thực phẩm như cá hồi, trứng, hoặc sử dụng thêm vitamin D3 theo khuyến nghị của bác sĩ.

+ Chuyển hóa dinh dưỡng: Một số người có gen chuyển hóa chậm với đường hoặc chất béo, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc béo phì. Kết quả này giúp bạn biết nên giảm lượng tiêu thụ thực phẩm giàu đường và chất béo.

Ví dụ: Nếu bạn có gen chuyển hóa chậm chất béo, việc giảm tiêu thụ thực phẩm chiên rán và thay thế bằng các loại chất béo lành mạnh như dầu ô liu, quả bơ là lựa chọn tốt hơn.

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp

Khi có thông tin chi tiết từ xét nghiệm ADN, bạn có thể thiết kế chế độ ăn uống cá nhân hóa, đáp ứng đúng nhu cầu cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh.

+ Nhạy cảm với caffeine: Một số người có gen khiến cơ thể khó chuyển hóa caffeine, gây ra tình trạng lo âu, mất ngủ. Hạn chế tiêu thụ cà phê hoặc chọn cà phê decaf sẽ giúp bạn tránh được những tác dụng phụ này.

+ Nguy cơ tăng cholesterol: Nếu kết quả cho thấy nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, hãy tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, và trái cây. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa như thịt đỏ, bơ, và phô mai.

3. Sử dụng công cụ hỗ trợ cá nhân hóa dinh dưỡng

Với sự phát triển của công nghệ, nhiều ứng dụng và phần mềm đã ra đời để kết nối trực tiếp với kết qu�� xét nghiệm ADN. Những công cụ này giúp bạn:

+ Đưa ra thực đơn cá nhân hóa: Tạo kế hoạch ăn uống dựa trên đặc điểm di truyền, đảm bảo bạn nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

+ Theo dõi tiến độ: Ghi lại thói quen ăn uống, lượng dinh dưỡng nạp vào hàng ngày, từ đó điều chỉnh linh hoạt hơn.

Đọc thêm: https://vietcarelab.vn/cach-xay-dung-loi-song-lanh-manh-tu-ket-qua-xet-nghiem-adn/

[vinhnguyet]

ngày 1 tháng 12 năm 2024

một ngày mở đầu của mùa Vọng, mở đầu tháng cuối cùng trong năm. đặc biệt ghê ta, nên hôm nay cũng nhiều chuyện phết.

check var ăn uống với chị Miên cái đã. sáng em dẫn Huyền đi ăn bánh xèo, quán này nhỏ xíu thôi nhưng để ăn được thì phải đợi những nửa tiếng đấy. bánh xèo vỏ, bánh xèo trứng giá. ăn ngon lắm.

hôm nào Miên có dịp ghé Quy Nhơn đi, em đưa Miên đi ăn nhiều thứ ngon nghẻ. à, bạn Bắc cũng bảo thích bánh xèo. bạn vào được đây đi mình cho bạn kính thưa các loại bánh luôn. buổi trưa thì gọi Mandu chiên về ăn. nói chung cũng được, em còn đá hẳn một cái bánh chưng. em thích đồ nếp xỉu, Miên cứ tưởng tượng ra cảnh ngày tết nhà em có 5 đòn bánh tét thì một mình em có thể ăn gãy gọn cả 5 đòn đấy không cần ai giúp.

mandu chiên này, hay hoành thánh ta? order trên shopee food nên cũng chẳng biết rõ nữa. đến tối thì dắt nhau đi ăn nui và hoành thánh tiếp. sao thế? em ăn nui còn Huyền ăn hoành thánh. hay vành thánh nhỉ? cái này em không biết, chịu đó.

hết chuyện ăn uống rồi, bắt đầu chuyện hôm nay đi.

hôm nay móc len, viết giáo án, gặp anh G và móc len tiếp. mình bảo với Bắc mình định đi dạo biển nhưng rốt cuộc mình lại xạo ke với bạn. gió rét quá nên mình trốn trong nhà luôn, nhưng mình gửi cho bạn mấy tấm ảnh biển mình có sẵn. còn cái nắm tay là hàng thật giá thật, mình có nắm tay Huyền. bạn còn đòi nắm hộ nữa chứ. ôi, bạn say xỉn nên nói nhăng nói cuội nhiều phết.

vẫn nhất quyết gọi mình là Măng già. tức mình ghê.

nay mình bắt tay vào làm quà Giáng Sinh thật, móc vài cái móc khóa hình cây thông, đầu gấu các kiểu. hy vọng là nó sẽ ra gì và này nọ chứ mình nghi cái tay nghề của mình quá.

nhắc chuyện này mới nhớ, ban nãy có người hỏi mình đâu là đoạn tin nhắn mà mình nhớ nhất, đại loại vậy. thì mình chợt nhận ra, đúng là có một đoạn tin nhắn mình nghĩ mình sẽ chẳng bao giờ xóa được. có chết cũng không nỡ xóa.

hôm đó đột nhiên anh Đông ảnh hỏi mình nghĩ gì về ảnh. mình nghĩ là ảnh giỏi, có tâm hồn và mình rất quý ảnh. đại loại là vậy. rồi anh cảm ơn mình. chẳng biết ma xui quỷ khiến hay ai dựa, mình cũng mạnh dạn hỏi luôn là ảnh nghĩ thế nào về mình. và đây là câu trả lời

mình cũng đang nỗ lực cố gắng để giống y chóc những gì ảnh nhận xét, tại mình thích bản thân mình như thế.

mình vẫn còn buồn và đau đáu lắm. mình ước ngày hôm đó quay lại, mình vẫn sẽ chọn từ bỏ nhưng không có cực đoan như lúc đó. dịu dàng chấp nhận thôi để bản thân còn dễ thở. mà thôi, sao cũng được. không ai làm lại được chuyện gì đã qua, cuộc sống chứ có phải game đâu mà reset hay restart.

Siên cho mình quả quýt, mình chộp được tấm ảnh về quả quýt ưng ý lắm. con bé còn cho mình bánh nữa. yêu ghê

à, còn nốt chuyện này. năm ngoái mình với Huyền có cạ cứng là anh bán cà phê trước cổng trường đại học. eo ơi uống hợp gout lắm mà tự nhiên ảnh đi đâu mất tiêu. hồi đó còn cho cả địa chỉ nhà ảnh mà bạn mình ghé qua không có. rồi tìm cả bên Nguyễn Thái Học hay Ngô Mây cũng không gặp. sáng nay đi ăn sáng về, mình thấy cái biển buồn cười quá liền dòm thử. quen nha! quen lắm cái khẩu hiệu này! dòm lên xe cà phê thì anh này quen lắm. nhảy số ra là anh cạ cứng liền. thế là tìm lại được anh bán cà phê hợp ý hợp tính.

sẵn tiện khoe ít hoa cỏ trong vườn hôm nay. hôm nay Quy Nhơn nắng đẹp, ấm áp. nhưng đến chiều lại nổi gió và rét lắm. mong là không ai rét mướt mùa này, đặc biệt là anh gì đó nhá anh nhá. và cả bạn Bắc nữa.

à cuối cùng là quá trình mình làm quà Giáng Sinh. mới có mấy tầng của cây thông thôi.

[kimnganybspa]

11 công thức tắm trắng bằng chanh giúp da bật tone hiệu quả

Tắm trắng bằng chanh là phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên được nhiều người ưa chuộng nhờ tính đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Với hàm lượng vitamin C và axit tự nhiên cao, chanh không chỉ giúp làm sáng da mà còn hỗ trợ tẩy tế bào chết, mang lại làn da mềm mịn, đều màu. Hãy cùng khám phá 11 công thức tắm trắng từ chanh, dễ thực hiện tại nhà, để sở hữu làn da trắng sáng và khỏe đẹp tự nhiên.

[thammynhuhoavn]

Thực đơn vàng cho người mới nâng mũi: Hồi phục nhanh chóng, dáng mũi đẹp tự nhiên

Sau khi nâng mũi, việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Một thực đơn khoa học, giàu dinh dưỡng sẽ giúp vết thương mau lành, giảm sưng đau và mang đến kết quả thẩm mỹ như ý. Nếu bạn đang tìm kiếm gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi, bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết để giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.

Tại sao chế độ ăn uống lại quan trọng sau khi nâng mũi?

Hỗ trợ quá trình lành thương: Các vitamin, khoáng chất và protein trong thực phẩm giúp tái tạo tế bào, tăng cường sức đề kháng, từ đó thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Giảm sưng đau: Một số thực phẩm có tác dụng giảm viêm, giảm sưng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Cải thiện sức khỏe tổng thể: Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Gợi ý thực đơn chi tiết cho 7 ngày đầu

Dưới đây là gợi ý thực đơn tham khảo cho bạn trong tuần đầu tiên sau khi nâng mũi:

Ngày Sáng Trưa Tối

1

Cháo dinh dưỡng, hoa quả mềm

Súp rau nấm, sữa chua

Cháo thịt băm, salad rau

2

Cháo yến mạch, chuối chín

Cơm gạo lứt, canh bí đỏ nấu thịt

Thịt heo hầm khoai, củ quả luộc

3

Bánh mì bơ, mứt, sữa tươi

Thịt xá xíu, salad cà chua, xà lách

Thịt ba chỉ luộc, canh chua sườn

4

Ngũ cốc, trái cây

Cơm rang thập cẩm, đậu sốt cà chua

Thịt kho tàu, canh bí nấu xương

5

Bún mọc, nước ép hoa quả

Sườn xào chua ngọt, canh củ quả hầm

Thịt heo rang, salad

6

Bánh mì đen, sinh tố bơ

Chân giò hầm hạt sen, đỗ luộc hoặc xào tỏi

Mì xào thịt heo, hoa quả dầm sữa chua

7

Hủ tiếu, hoa quả

Súp bí đỏ, thịt lợn xào lăn

Thịt xá xíu, canh đậu hũ nấm

Lưu ý: Đây chỉ là gợi ý, bạn có thể điều chỉnh theo khẩu vị và tình trạng sức khỏe của mình. Ưu tiên các món mềm, dễ tiêu hóa trong những ngày đầu.

Những thực phẩm nên bổ sung

Thực phẩm giàu vitamin A, C, E: Bưởi, cam, rau cải xanh, bơ... giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm.

Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết.

Chất béo tốt: Bơ, óc chó, hạt hạnh nhân... giúp cơ thể hấp thu vitamin tốt hơn.

Rau củ: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào.

Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, cá, trứng, đậu... giúp tái tạo tế bào.

Thực phẩm giàu chất sắt: Rau cải bó xôi, rau cải mầm... giúp tăng cường hồng cầu.

Những thực phẩm nên tránh

Rau muống: Gây tăng sinh collagen, dễ để lại sẹo.

Thực phẩm từ gạo nếp: Dễ gây mưng mủ, lâu lành.

Trứng, thịt gà: Có thể gây ngứa, kích ứng.

Hải sản: Dễ gây dị ứng, viêm nhiễm.

Chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá... làm giảm hiệu quả thuốc và kéo dài thời gian hồi phục.

Lưu ý khác

Uống đủ nước: Giúp loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất.

Vệ sinh vết thương: Làm sạch vết thương theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tránh va chạm: Bảo vệ vùng mũi tránh bị tác động mạnh.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Kết luận:

Chế độ ăn uống khoa học là một phần quan trọng trong quá trình hồi phục sau khi nâng mũi. Bằng việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp và kiêng những thực phẩm không tốt, bạn sẽ nhanh chóng có được một chiếc mũi đẹp và tự nhiên.

[yummymatcha09]

Matcha hay cà phê sẽ tốt hơn cho làn da và sức khỏe của bạn?

Tiến sĩ Rajeshwari Panda, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng tại Bệnh viện Medicover, Navi Mumbai (Ấn Độ) - chia sẻ, chuyển từ cà phê sang matcha có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm lượng cà phê tiêu thụ hoặc hưởng lợi từ các chất chống oxy hóa có trong matcha.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong matcha

Matcha có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, bao gồm polyphenol như catechin. Người ta thường cho rằng, nó có nhiều chất chống oxy hóa hơn đáng kể so với trà xanh thông thường vì khi bạn tiêu thụ matcha, bạn sẽ ăn toàn bộ lá trà xay, trong khi với trà xanh thông thường, bạn sẽ ngâm lá trà rồi bỏ đi.

Tuy nhiên, hàm lượng polyphenol chính xác có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào chất lượng và cách pha chế trà.

Tuyên bố chống lão hóa

Tiến sĩ Rajeshwari Panda cho biết, mặc dù matcha giàu chất chống oxy hóa, được biết đến với tác dụng chống lại stress oxy hóa, nhưng không có bằng chứng trực tiếp nào cho thấy matcha đảo ngược quá trình lão hóa.

Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương nhưng việc đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến nhiều yếu tố ngoài chất chống oxy hóa.

Những tuyên bố về sức khỏe đường ruột và ung thư

Matcha, giống như trà xanh, chứa các hợp chất có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe đường ruột và có khả năng biểu hiện đặc tính chống ung thư.

Tiến sĩ Rajeshwari Panda đánh giá, nghiên cứu cho thấy, catechin trong trà xanh, bao gồm cả matcha, có thể có một số đặc tính chống ung thư trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nhưng cần nghiên cứu thêm để hiểu tác dụng của chúng đối với con người, đặc biệt là khi nói đến các tuyên bố cụ thể như tiêu diệt tế bào gốc ung thư vú.

Macha giữ nước còn cà phê làm mất nước cơ thể

Trong khi đó, Tiến sĩ Subrata Das - Trưởng khoa Nội khoa và Bệnh tiểu đường tại Bệnh viện Sakra World ở Bengaluru (Ấn Độ) - cho hay, matcha giàu chất chống oxy hóa như EGCG, cung cấp khả năng bảo vệ đáng kể chống lại các gốc tự do góp phần gây lão hóa da.

Các đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm mẩn đỏ trên da và các tình trạng như mụn trứng cá đồng thời hỗ trợ sản xuất collagen để cải thiện độ đàn hồi.

Ngoài ra, như một loại đồ uống cung cấp nước, matcha giúp duy trì độ ẩm cho da. Ngược lại, cà phê, mặc dù cũng chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da, nhưng có khả năng làm mất nước cho da do đặc tính lợi tiểu của nó.

Tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể làm gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi da và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở một số người bằng cách ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và sản xuất dầu.

Ông Subrata Das kết luận, mặc dù cả hai loại đồ uống đều có lợi ích chống oxy hóa, nhưng đặc tính dưỡng ẩm và tác dụng chống viêm tiềm ẩn của matcha có thể khiến nó trở thành lựa chọn ưu tiên cho những người ưu tiên sức khỏe làn da.

Nhanh tay chớp lấy thời cơ duy trì vẻ đẹp khi chương trình khuyến mãi hot của YUMMY MATCHA vẫn chưa hạ nhiệt! và tham khảo cách chọn Matcha chất lượng tại Yummy Matcha nhé!