#Bơi sải

[xxssttyy]

2024 New year new life ghetto

Không nên buồn hoặc ghen tị với tiền bạc, danh tiếng và hào nhoáng người khác đăng trên mxh vì những hình ảnh chúng ta thấy được chỉ là một phần nổi của tảng băng chìm.

Thay vì ước muốn được những thứ giống như người khác thì hãy tự phấn đấu và tìm những thú vui giúp lợi cho bản thân trong vòng 2 3 tháng tiếp theo.

Những thú vui đó có khi sẽ giúp ích cho mình ở một sự kiện khác nơi mình là nhân vật chính trong cuộc sống của bản thân.

Ví dụ như mình

Sau khi thi ietls xong thì mình sẽ đi học bơi sải. Tầm 2 tháng nữa là mình bao master rồi. Lí do: Vì bơi ếch chậm hơn và phần thân trên không được cải thiện nhiều như bơi ếch => vẫn có lợi cho bản thân.

Qua năm mình sẽ học muay thái và kiên trì ít nhất 6 tháng. Lí do: Đốt calo được nhiều hơn nên phần mỡ bụng sẽ giảm nhanh hơn. Cân bằng việc ăn ý và chia ngày tập ra ở phòng gym. Lí do: Vẫn có lợi vì phản xạ vừa đẹp mà dáng lại gọn. Ngực nhỏ khó sửa nhưng mông săn thì hoàn toàn do tập luyện.

Đấy, khi tập trung phát triển bản thân như thế thì không có thời gian để suy nghĩ cho việc buồn. Ít nhất chúng ta kiểm soát được thông qua một việc làm khác giúp trí não tiết ra được sự hạnh phúc mà không phải làm cố hài lòng ai.

Ok nhé; 6 tháng sau repost lại bản này sau đó xem xem cỡ nào rồi =)))

Có lúc mình buồn nhưng có lúc vẫn phải vui chứ vì buồn quá thì không vui mà muốn vui thì không buồn =)))))))))) 🫡🫡🫡🫡

It supposedly a motivation song but well, everyone loves to burry in their own pain so why not this song then. Good luck getting over someone you never date with this song vibe 🥹🥹🥹🥹🥹

[thptngothinham]

Dưới đây là các bài văn mẫu 6, cảm nhận của em về bài thơ Mưa và các biện pháp nghệ thuật được tác giả Trần Đăng Khoa sử dụng trong bài. Đề bài Nêu cảm nhận của em về bài thơ "Mưa" - Trần Đăng Khoa - Ngữ Văn 6 tập 2 Cảm nhận của em về bài thơ Mưa và các biện pháp nghệ thuật được tác giả sử dụng trong bài Bài làm mẫuNêu cảm nhận của em về bài thơ Mưa - Trần Đăng Khoa Bài mẫu 1 Cảm nhận của em về bài thơ Mưa và các thủ pháp nghệ thuật được Trần Đăng Khoa sử dụng Bài thơ Mưa được làm theo thể thơ tự do, theo các nhịp 1, 2, 3 và 4, trong đó nhịp 2 chiếm số lượng chủ yếu. Với nhịp thơ ngắn và nhanh, tác giả đã diễn tả linh hoạt các đối tượng quan sát lúc trước và trong cơn mưa. Bài thơ là sự kết hợp hoàn hảo giữa việc sử dụng động từ và tính từ. Các từ này đã diễn tả một cách sinh động trạng thái của mọi vật khi cơn mưa sắp diễn ra và trong cơn mưa. Một số tính từ tác giả đã sử dụng có thể kể ra như tròn lọc lốc, mù trắng, chéo, chồm chôm, hả hê ..., động từ như rối rít, hành quân, múa, rung, mặc, đu đua. Những từ này góp phần làm cho phép nhân hóa sử dụng trong bài thờ được hoàn thiện hơn. Có thể nói đây là bài thơ sử dụng rộng rãi và thành công trong phép nhân hóa. Các loài vật dường như đã có hồn trong co mắt của nhà thơ Trần Đăng Khoa. Có thể kể ra một số chi tiết tác giả sử dụng phép nhân hóa như: Ông trời mặc áo giáp đen, ra trận Muôn nghìn cây mía múa gươm Kiến hành quân Cỏ gà rung tai nghe Bụi tre tần ngần gỡ tóc Hàng bưởi đu đưa bế lũ con Sấm ghé xuống sân khanh khách cười Cây dừa sải tay bơi Ngọn mùng tơi nhảy múa Phép nhân hóa này làm cho cả thế giới thiên nhiên trở nên sống động và hòa lẫn vào thế giới của con người. Đọc bài thơ, ta có cảm giác như sắp có một trận chiến xảy ra trong trời đất: Ông trời mặc áo giáp đen, ra trận, muôn nghìn cây mía múa gươm, kiến hành quân; tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có những hình ảnh hết sức bình dị, thân thiết: Hàng bưởi đu đưa bế lũ con, sấm ghé xuống sân khanh khách cười, cây dừa sải tay bơi, ngọn mùng tơi nhảy múa. Những chi tiết diễn tả thiên nhiên trong bài thơ đã thể hiện sự quan sát tinh tường và tầm am hiểu thiên nhiên của tác giả. Bài thơ chỉ thật sự có bóng dáng con người khi bước vào những câu cuối cùng: Bố em đi cày về Đội sấm Đội chớp Đội cả trời mưa ... Đây là dụng ý của tác giả khi sắp đặt con người xuất hiện ở cuối cơn mưa nhằm tăng vẻ đẹp và sự lớn lao trong vóc dáng của người nông dân. Sức tưởng tượng phong phú của cậu bé đã làm cho hình ảnh người cha đi cày trở thành một hình ảnh đẹp và có tư thế hiên ngang bất chấp những khó khăn trong cuộc sống. Bài mẫu 2 Cảm nhận của em về bài thơ Mưa và những hình ảnh nhân hóa hồn nhiên Trần Đăng Khoa sinh năm 1958, quê ở huyện Nam Sách tỉnh Hải Dương. Năng khiếu thơ của Trần Đăng Khoa nảy nở rất sớm. Từ lúc còn là học sinh tiểu học, lúc đó tác giả mới chín tuổi đang là cây bút thiếu nhi nổi tiếng. Góc sân và khoảng trời, tập thơ đầu tay của tác giả được in 1968. Bài Mưa được rút ra từ tập thơ đó. Người đọc đã cảm nhận một cơn mưa rào ở một làng quê qua những nghệ thuật đặc sắc của bài thơ. Cái thú vị của bài thơ là tác giả không chỉ trực tiếp tả cơn mưa với sấm, chớp, nước mưa... mà chủ yếu là tập trung miêu tả hoạt động và trạng thái của các loài vật, cây cối, con người trước và trong cơn mưa. Chính cách miêu tả này mà người đọc nhận ra được cảnh tượng cụ thể và sinh động của cơn mưa. Nét nghệ thuật đặc sắc thứ nhất là nhà thơ đã xây dựng hình ảnh sáng tạo, độc đáo và có giá trị phát hiện rất mới lạ nhưng vẫn đảm bảo được độ chính xác: Cỏ gà rung tai Nghe Bụi tre Tần ngần Gỡ tóc Từ hình dáng của cây cỏ gà và động tác rung rinh của nó trong cơn gió mà tác giả hình dung ra như cái tai cỏ gà rung lên để nghe; còn những cành tre và lá tre bị gió thổi mạnh thì được hình dung như mớ tóc của bụi tre đang gỡ rối. Và còn nhiều những hình ảnh khác nữa xuất hiện liên tiếp trong bài thơ gợi lên sự thích thú cho người đọc. Không phải ai cũng hình dung được như vậy mà đó là sự liên tưởng rất phong phú của tâm hồn trẻ thơ mới có được hình ảnh ngộ nghĩnh đến như vậy!

Nét đặc sắc thứ hai được nổi bật trong nghệ thuật miêu tả của bài thơ là phép nhân hoá được sử dụng rộng rãi và chính xác: Ông trời Mặc áo giáp đen Ra trận Muôn nghìn cây mía Múa gươm Kiến Hành quân đầy đường Những hình ảnh nhân hoá đã tạo nên cảnh tượng một cuộc ra trận dữ dội với khí thế mạnh mẽ, khẩn trương Ông trời - mặc áo giáp đen là cảnh những đám mây đen che phủ cả bầu trời như một lớp áo giáp cúa một dũng tướng ra trận. Còn Muôn nghìn cây mía lá nhọn, sắc quay cuồng trong cơn gió được hình dung như những lưỡi gươm khua lên trong tay các chiến sĩ của một đội quân đông đảo; kiến đi từng đàn vội vã có hàng lối như một đoàn quân đang hành quân khẩn trương. Phép nhân hoá ở đây- được sử dụng thành công là nhờ sự quan sát tinh nhạy cùng với sức tưởng tượng và khả năng liên tưởng mạnh mẽ của nhà thơ. Tài tình hơn là hình ảnh nhân hoá được "liệt kê" nối tiếp nhau nhưng không nhàm chán mà càng làm cho bức tranh Mưa hiện lên sống động như thật. Người đọc có thể thấy và cảm nhận được ngay. Nét đặc sắc thứ ba là nghệ thuật miêu tả người của tác giả trong bức tranh Mưa. Hình ảnh người cha đi cày được xây dựng theo lối ẩn dụ khoa trương. Dưới cái nhìn của Trần Đăng Khoa, người lao động đã hiện lên với dáng vẻ lớn lao, với tư thế vững vàng giữa khung cảnh thiên nhiên dữ dội đầy sấm, đầy chớp của trận mưa như là bất chấp tất cả, vượt lên tất cả để tự tin, chiến thắng. Đội sấm Đội chớp Đội cả trời mưa Một tư thế thật hào hùng, dũng mãnh. Đúng như ca dao xưa đã ca ngợi: Trời mưa thì mặc trời mưa Chồng tôi đi bừa đã có áo tơi. Câu thơ của Trần Đăng Khoa hôm nay còn tự tin và mạnh mẽ, hồn nhiên. Nó dựng lên được hình ảnh con người có tầm vóc lớn lao, tư thế hiên ngang và sức mạnh to lớn, con người không bị thiên nhiên vũ trụ che lấp, trái lại, nó trở thành điểm sáng giữa bức tranh thiên nhiên. Hình ảnh đối lập giữa thiên nhiên và con người đã làm nổi bật vẻ đẹp của người lao động bình thường (đi cày) trước cái dữ dội của cơn mưa rào. Đúng hơn, tác giả đã sử dụng thiên nhiên như là một cái nền để tôn cao tư thế con người. Có phải thiên nhiên là cái nền đã tôn cao vẻ đẹp của con người lên? Hay còn vì cách nhìn sáng tạo, độc dáo và thái độ trân trọng trong cách tả cảnh và tả người tinh tế của tác giả. Chính vì thế mà cả bài thơ có 63 dòng, 59 dòng tả cảnh thiên nhiên, tác giả chỉ dành 4 dòng cuối để tả con người, nhưng con người hiện lên vẫn rất đẹp. Bài thơ tả cảnh mưa thành công bởi thể thơ và nhịp điệu thơ. Với thể thơ tự do, những câu thơ ngắn, từ một đến năm tiếng, số câu ngắn chiếm rất nhiều. Trong bài chỉ có hai câu thơ năm tiếng: câu 48 và câu 60, phần lớn là câu hai tiếng, và đặc biệt có tới 10 dòng thơ một tiếng. Các câu thơ ngắn, không đều nhau đã tạo ra nhịp nhanh, mạnh, dồn dập, diễn tả sinh động từng đợt dồn dập, dữ dội của cơn mưa rào mùa hè. Mưa của Trần Đăng Khoa là sự kết tinh của những nét nghệ thuật đặc sắc, thể hiện qua tài năng quan sát và miêu tả tinh tế, năng lực liên tưởng phong phú của tác giả. Cách cảm nhận thiên nhiên ở bài thơ vừa hồn nhiên vừa sâu sắc. Bài thơ đã miêu tả chính xác và sinh động cảnh tượng cơn mưa rào ở làng quê qua những hoạt động và trạng thái của nhiều cảnh vật, loài vật, con người trước và trong cơn mưa. --------------------------------------- Hy vọng tuyển chọn những bài văn mẫu cảm nhận của em về bài thơ Mưa hay nhất do Đọc Tài Liệu biên soạn trên đây, cùng các bài văn mẫu 6 sẽ giúp các em hoàn thành tốt các bài văn phân tích tác phẩm Mưa, cảm nhận về hình ảnh trong bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa.

[pilates213]

Bơi Có Giảm Mỡ Bụng Không?

Bơi lội là một môn thể thao toàn diện, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được nhiều người quan tâm là liệu bơi có thể giúp giảm mỡ bụng hay không. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tác dụng của bơi lội đối với việc giảm mỡ bụng và cung cấp những thông tin hữu ích cho những ai đang có ý định sử dụng bơi lội như một phương pháp giảm cân.

Lợi Ích Của Bơi Lội Đối Với Sức Khỏe

Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể thao thú vị mà còn là một phương pháp rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là một số lợi ích chính của bơi lội:

Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Bơi lội là một hoạt động thể dục nhịp điệu, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Khi bơi, cơ thể phải hoạt động liên tục, giúp tim và phổi làm việc hiệu quả hơn. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp

Bơi lội đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ khác nhau, từ cơ bắp tay, chân đến cơ bụng và lưng. Do đó, bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể.

Giảm Căng Thẳng

Bơi lội là một hoạt động thể thao giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Khi bơi, cơ thể sẽ sản sinh endorphin - một loại hormone giúp giảm đau và tạo cảm giác hạnh phúc. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.

Bơi Lội Và Việc Giảm Mỡ Bụng

Mỡ bụng là một trong những vùng mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Tuy nhiên, với sự kết hợp đúng đắn giữa chế độ dinh dưỡng và tập luyện, việc giảm mỡ bụng là hoàn toàn khả thi. Bơi lội có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình này.

Đốt Cháy Calo

Bơi lội là một hoạt động thể thao tiêu hao nhiều năng lượng. Trong một giờ bơi, cơ thể có thể đốt cháy từ 400 đến 700 calo, tùy thuộc vào cường độ và phong cách bơi. Việc đốt cháy calo này giúp tạo ra sự thâm hụt calo, từ đó giúp giảm mỡ cơ thể, bao gồm cả mỡ bụng.

Tăng Cường Sự Chuyển Hóa

Khi bơi, cơ thể phải hoạt động liên tục và sử dụng nhiều năng lượng. Điều này giúp tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Sự kết hợp giữa việc đốt cháy calo và tăng cường chuyển hóa giúp bơi lội trở thành một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng.

Luyện Tập Cơ Bụng

Bơi lội đòi hỏi sự phối hợp của cơ bụng để duy trì thăng bằng và thực hiện các động tác bơi. Do đó, khi bơi, cơ bụng sẽ được luyện tập và tăng cường sức mạnh. Việc luyện tập cơ bụng đều đặn giúp giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng.

Làm Thế Nào Để Tận Dụng Tối Đa Lợi Ích Của Bơi Lội?

Để bơi lội mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

Lựa Chọn Phong Cách Bơi Phù Hợp

Mỗi phong cách bơi đều có tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Ví dụ, bơi ếch giúp tập trung vào cơ bụng và cơ đùi, trong khi bơi sải lại giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp tay và vai. Hãy thử nhiều phong cách bơi khác nhau để tìm ra phong cách phù hợp nhất với mục tiêu giảm mỡ bụng của bạn.

Thực Hiện Đúng Kỹ Thuật

Kỹ thuật bơi đúng không chỉ giúp bạn bơi hiệu quả hơn mà còn giúp tránh chấn thương. Hãy học cách thực hiện đúng kỹ thuật bơi từ người hướng dẫn hoặc tham gia các khóa học bơi để nắm vững kỹ năng cơ bản.

Kết Hợp Với Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm mỡ bụng. Hãy ăn uống cân đối, giảm thiểu thức ăn nhanh, đồ ngọt và các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein và chất xơ để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Duy Trì Lịch Tập Luyện Đều Đặn

Việc duy trì lịch tập luyện đều đặn là yếu tố quan trọng để đạt được kết quả giảm mỡ bụng. Hãy lên kế hoạch bơi lội ít nhất 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30 đến 60 phút. Điều này giúp cơ thể duy trì sự thâm hụt calo và tăng cường quá trình chuyển hóa.

Kết Luận

Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể thao thú vị mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng. Với việc đốt cháy calo, tăng cường sự chuyển hóa và luyện tập cơ bụng, bơi lội có thể giúp bạn đạt được vóc dáng mong muốn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, hãy kết hợp bơi lội với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và duy trì lịch tập luyện đều đặn.

[sportzwarrior136]

bơi sải đúng cách

Bơi sải đúng cách giúp tăng cường thể lực và sự bền bỉ. Cùng tìm hiểu các bước cơ bản và mẹo nhỏ để hoàn thiện kỹ thuật bơi sải, từ đó đạt được thành tích tốt hơn trong các buổi tập luyện.

>>>Xem thêm chi tiết: https://sportzwarrior.com/boi-sai-dung-cach/

>>>Tham khảo thêm các thông tin về những môn thể thao khác tại https://sportzwarrior.com/

#boisaidungcach #sportzwarrior

[hocboi247]

Hướng Dẫn Tập Bơi Sải Nâng Cao - Cách Bơi Sải KHÔNG MỆT

Tập bơi sải nâng cao là bước tiếp theo sau khi bạn đã thành thạo kỹ thuật cơ bản. Việc tập luyện này sẽ giúp bạn đạt được nhiều lợi ích. Trong bài viết này, Học Bơi 247 sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về bơi sải nâng cao cũng như những cách giúp bơi sải không mệt nhé! Bơi sải là gì? Bơi sải hay còn được gọi là bơi trườn sấp. Read the full article

[malaysiaswimmingorg]

Bơi bướm là gì?

Bơi bướm là kiểu bơi được nhiều người ưa chuộng bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe.

Bơi bướm hay còn gọi là Butterfly stroke, là kiểu bơi khó, đòi hỏi kĩ thuật cao và thể lực tốt hơn bơi ếch hay bơi sải. Người bơi thực hiện các động tác tay và chân đối xứng nhau, kết hợp với động tác lượn sóng của thân người.

Có nguồn gốc từ Úc do một người có tên là Sydney Cavill tạo ra đầu tiên, cho đến nay, dạng bơi này đã được đưa vào thi đấu, thu hút sự tham gia của các vận động viên và người yêu thích môn thể thao này trên toàn thế giới.

xem thêm thông tin hữu ích tại website của chúng tôi nhé.

[zcasavn]

Bà bầu đi bơi có tốt không?

Nếu bạn đang mang thai và muốn tìm một môn thể thao nhẹ nhàng, an toàn và có lợi cho sức khỏe của mình và bé, bạn có thể thử bơi lội. Bơi lội là một trong những hoạt động vận động phù hợp với bà bầu, bởi nó giúp giảm các cơn đau nhức, cải thiện tâm trạng, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bà bầu đi bơi có tốt không và cần lưu ý những gì khi đi bơi. Bài viết này Zcasa sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó.

Bà bầu đi bơi có tốt không?

Theo Ths.BS chuyên khoa 2 Nguyễn Công Định – Giám đốc Trung tâm khám, điều trị sản phụ khoa và chăm sóc SKSS – BV Phụ sản Hà Nội, bà bầu đi bơi là hoàn toàn được khuyến khích nếu được sự chấp thuận của bác sĩ theo dõi. Bơi lội là môn thể thao nhẹ nhàng, không gây chấn thương, không gây nhiều sức ép lên khớp xương và dây chằng. Ngoài ra, bơi lội còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé, chẳng hạn như:

Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ, giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường thai kỳ.

Cải thiện chức năng tim mạch, huyết áp và hô hấp của mẹ.

Vận động toàn bộ các nhóm cơ, tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể.

Giảm các triệu chứng đau thắt lưng, đau vai gáy, đau thần kinh tọa hay đau xương chậu do thai nhi chèn ép.

Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm trong thai kỳ.

Ngủ ngon hơn, giảm mất ngủ hay khó ngủ do mang thai.

Điều chỉnh vị trí của thai nhi trong tử cung, giúp cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Bà bầu nên đi bơi từ tháng thứ mấy?

Thời điểm tốt nhất để bà bầu đi bơi là từ tháng thứ 5 đến tháng thứ 7 của thai kỳ. Bởi lúc này thai nhi đã phát triển ổn định, các cơ quan và mọi chức năng sinh lý đều hoạt động tốt. Mẹ có thể thoải mái vận động trong nước mà không lo ảnh hưởng đến bé.

Mẹ nên tránh đi bơi vào giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Đặc biệt là khi mới có thai và 1 tháng trước sinh. Hai khoảng thời gian này đều có nguy cơ cao về dọa sảy, vỡ ối sớm và sinh non. Nếu mẹ đã có thói quen bơi lội trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục duy trì nếu thể lực cho phép. Ngược lại, nếu là lần đầu tiên bơi lội, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Bà bầu nào nên và không nên đi bơi?

Hầu hết mẹ bầu khỏe mạnh đều có thể bơi lội thoải mái tùy theo sức khỏe của mình. Tuy nhiên, một số trường hợp mẹ bầu không nên đi bơi hoặc cần hạn chế, đó là:

Có chảy máu âm đạo, đau bụng, mất nước hoặc xuất hiện cơn co thắt tử cung.

Có cảm giác choáng váng, chóng mặt, khó thở hoặc nhịp tim không đều.

Có tiền sử sảy thai tái phát nhiều lần, vỡ ối sớm hoặc có bệnh tim mạch.

Nếu mẹ thuộc các trường hợp trên, bạn nên tuyệt đối tránh đi bơi trong thai kỳ để đảm bảo an toàn cho mình và bé.

Những lưu ý khi đi bơi cho bà bầu

Để đi bơi an toàn và hiệu quả trong thai kỳ, mẹ cần lưu ý những điều sau:

Chọn hồ bơi sạch sẽ, có chất tẩy rửa vừa phải, không quá đông người để tránh nhiễm khuẩn hoặc va chạm.

Chọn kiểu bơi phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Bơi ếch hay bơi ngửa là hai kiểu bơi tốt nhất cho mẹ bầu. Tránh các kiểu bơi quá căng thẳng như bơi sải hay bơi bướm.

Chọn trang phục bơi thoải mái, không gây chèn ép vùng bụng. Nếu có thể, chọn áo tắm dành riêng cho bà bầu để vừa vặn và thoải mái hơn.

Không nên đi bơi khi đói hoặc no. Nên ăn nhẹ trước khi đi bơi khoảng 1 - 2 tiếng và uống nhiều nước để không bị mất nước.

Không nên đi bơi quá lâu hoặc quá sâu. Thời gian tối ưu cho mỗi lần đi bơi là từ 30 - 45 phút. Độ sâu của hồ bơi không nên quá ngực để tránh áp lực lên tử cung.

Không nên nhảy vào hồ từ trên cao hoặc lao xuống dưới đáy hồ. Những hành động này có thể gây chấn động cho thai nhi hoặc làm vỡ ối sớm.

Không nên đi bơi khi thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng. Nhiệt độ của hồ bơi cũng không nên quá cao hoặc quá thấp. Nhiệt độ lý tưởng cho hồ bơi là từ 28 - 30 độ C.

Sau khi đi bơi, nên tắm lại sạch sẽ và lau khô cơ thể. Thay quần áo khô ráo và ăn uống đủ.

Bà bầu đi bơi có tốt không là một câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Câu trả lời là có, nếu bà bầu tuân theo những nguyên tắc và lưu ý trên. Bơi lội là một môn thể thao tuyệt vời cho bà bầu, giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, một quá trình sinh nở dễ dàng và một sự hồi phục nhanh chóng.

[lamyensao]

Bơi lội là chìa khóa để có được vóc dáng hoàn hảo như thế nào

Bạn đã bao giờ ngưỡng mộ vóc dáng của những vận động viên bơi lội thi đấu chưa? Nó thực sự khá ấn tượng. Những vận động viên bơi lội có bờ vai rộng, đôi chân săn chắc, cơ bụng phẳng và tư thế tốt. 

Thực sự không có gì ngạc nhiên khi bạn cho rằng bơi lội để tập thể dục là một trong những cách tập luyện hiệu quả và hiệu quả nhất. Chỉ 30 phút trong hồ bơi có thể đốt cháy tới 465 calo mà ít ảnh hưởng đến xương và khớp của bạn. 

Rất ít bài tập mang lại hiệu quả tập luyện toàn thân thực sự, nhưng bơi lội sẽ thu hút cơ thể bạn từ đầu đến chân. Dưới đây là 3 lý do hàng đầu của chúng tôi tại sao bơi lội là chìa khóa để có được thân hình hoàn hảo. 

Bơi ít tác động

Nếu bạn đã từng bị chấn thương, các tình trạng như viêm khớp, hoặc chỉ đơn giản là đau khớp hoặc đau lưng, thì bơi lội có thể là giải pháp rèn luyện sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm. Bài tập “tác động thấp” bao gồm một loại hoạt động ít hoặc không gây căng thẳng cho xương và khớp. 

Khi bạn ở trong hồ bơi, nước tạo ra lực cản nhưng cũng làm nổi cơ thể bạn. Sự kết hợp giữa lực cản và tình trạng không trọng lượng này giúp cho các khớp của bạn bơi lội dễ dàng hơn nhưng cũng có hiệu quả cao trong việc đốt cháy calo. 

Có lý do chính đáng để Phòng khám Cleveland gọi bơi lội là “một trong những bài tập tác động thấp tốt nhất ” cho mọi lứa tuổi.

Bơi cung cấp một tập luyện toàn thân

Gần như mọi cơ bắp trên cơ thể bạn đều cần duy trì hình dạng thích hợp khi bơi – bao gồm cả trái tim của bạn! Đầu tiên, phần lõi của bạn (bụng và lưng) phải hoạt động để duy trì sự liên kết phù hợp và giữ cho bạn nổi trên mặt nước. 

Để di chuyển trong nước, cánh tay, vai, lưng, hông và chân của bạn hoạt động đồng bộ để đẩy và kéo bạn về phía trước. Chuyển động bơi lội (đá chân và sải tay) không chỉ giúp bạn hoạt động mà lực cản của nước tăng thêm khiến các cơ hoạt động gấp đôi thời gian. 

Vì bơi lội dễ dàng hơn cho các khớp và nước giúp bạn mát mẻ nên hầu hết mọi người có thể tập luyện lâu hơn trong hồ bơi so với khi họ tập một môn thể thao nào đó như chạy bộ. Thêm vào đó là thực tế là thời gian ở trong hồ bơi đang hoạt động toàn bộ cơ thể của bạn và bạn đang xem xét một buổi tập luyện hiệu quả nghiêm túc. 

Bơi kết hợp sức mạnh và tim mạch

Ngoài khả năng chống nước mang lại một bài tập sức mạnh tuyệt vời cho toàn bộ cơ thể, bơi lội còn mang đến một bài tập luyện tim mạch tuyệt vời. Các nghiên cứu từ CDC đã chỉ ra rằng bơi lội thực sự có thể cải thiện khả năng co bóp của tim, hạ huyết áp và cải thiện dung tích phổi. 

Như với bất kỳ chế độ tập thể dục mới nào, bất kỳ ai bắt đầu tập bơi nên nói chuyện với bác sĩ trước khi xuống hồ bơi. Khi bạn đã sẵn sàng lặn, bạn có thể ngạc nhiên về mức độ khó khăn của việc bơi trong hơn vài phút mỗi lần! 

Bạn sẽ nhanh chóng nắm bắt được việc tập luyện này tốt như thế nào. Bạn có thể xây dựng kỹ năng và sức chịu đựng của mình theo thời gian. Khi bạn muốn tập trung vào việc học các hình thức tuyệt vời, một vài công cụ rẻ tiền có thể giúp bạn. 

Chọn một ván trượt và phao kéo tại cửa hàng đồ thể thao địa phương của bạn. Kickboard là thứ mà bạn giữ bằng cánh tay để giữ cho phần thân trên của bạn nổi trong khi chân của bạn làm tất cả công việc đẩy bạn qua mặt nước. 

Một phao kéo được giữ giữa hai chân của bạn để giữ cho chúng nổi phía sau bạn trong khi cánh tay của bạn kéo bạn theo. Cô lập các chuyển động của bạn có thể giúp bạn hoàn thiện cú đánh của mình, xây dựng sức chịu đựng và có được một buổi tập luyện tuyệt vời. 

Khi bạn chơi tốt, bạn thậm chí có thể tăng tiền cược bằng vây nhỏ và mái chèo tay để tăng thêm lực cản!

Sẵn sàng để lao vào? Có lẽ bạn nên xem xét việc có được hồ bơi của riêng bạn ở nhà. Nếu bạn đang nghĩ đến việc cài đặt một cái, bắt đầu với một cuộc tư vấn thật đơn giản. Nó có thể bắt đầu với một tìm kiếm dễ dàng trên google chẳng hạn như chi phí nhóm hoặc nhà thầu nhóm trong khu vực của bạn. 

Có hồ bơi của riêng bạn có thể rất đáng tiền và có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn về lâu dài. Với cách thiết lập hồ bơi phù hợp, bạn có thể duy trì hoạt động và phù hợp quanh năm với hồ bơi của mình. Nó có thể là một lối thoát tuyệt vời cho cả mục đích giải trí và thể dục.

[marianne-andrea]

Trước khi nói, mình đã dành thời gian suy ngẫm, hít thở, cảm nhận và thời gian để buông xuôi

Life shut me off. Một vệt trượt dài, trong khoảng thời gian đó, mình cứ mơ hồ mà sống. Cũng trong khoảng thời gian đó, mình không biết bao nhiêu lần rơi xuống ngóc dậy, dãy dụa. Có lúc kịch liệt có lúc chỉ là chưa muốn chết. Trong đại dương mênh mông, cứ thế chìm xuống, rồi ngồi mãi dưới đáy sâu tối tăm lạnh lẽo hiu quạnh, có lúc cố sức bơi lên, rồi cũng có lúc kiệt sức chìm lại, có khi rơi xuống nơi còn sâu hơn ban đầu. Cứ như cái máy tính bị giật lag, cứ liên tục tự tắt tự mở, chẳng làm gì được ngoài hai việc đó.

Lắm khi nhớ lại khi xưa, mình đâu tàn tạ kiệt quệ và khổ sở như thế. Điều gì đã làm mình như vậy? Tại sao mình lại biến thành như vậy? Mình đã từng tuyệt vời đến nhường nào. Mình đã từng rất tuyệt vời. Mình nhớ rõ từng chút từng chút một. Những điều nhỏ nhặt cứ thể rơi xuống: thất vọng, đau đớn, khổ sở, giam cầm, cấm đoán, tổn thương, sợ hãi. Sau tất cả, mình vẫn có nguồn sức mạnh để quệt nước mắt, tự chữa lành, tự đứng lên và lại tin tưởng lần nữa. Thế nhưng, mọi thứ cứ lặp lại và tiếp tục, nhân danh tình yêu và cuộc sống. Nhiều thứ cũng mai một và dần cạn kiệt. Nhưng khi sự sợ hãi lên đến đỉnh điểm, mình lại tự làm tổn thương, lại tự trách móc, dằn vặt, tự thất vọng với bản thân, tự nhốt bản thân lại mà dù cố cũng chẳng bước chân ra nổi, chẳng thể tin tưởng một lần nữa, cũng chẳng thể kêu cứu. Cứ thế buông xuôi, dừng chân, nằm mãi ở đáy sâu đó. Nghĩ lại, thì ra trước khi hoàn toàn gục ngã chẳng còn sức đứng dậy, mình đẫ mạnh mẽ biết bao nhiêu, đã tự đứng dậy biết bao nhiêu lần. Thế mà mình chẳng đếm xỉa. Chỉ hùa theo bên ngoài, nghi ngờ chính bản thân.

Thế nên, một lần nữa, mình muốn nhắc bản thân nhớ rõ rằng: trước khi hoàn toàn gục ngã chẳng còn sức đứng dậy, mình đẫ mạnh mẽ biết bao nhiêu, đã tự đứng dậy biết bao nhiêu lần.

Nhớ kỹ lại xem, mình khi xưa như thế nào? Tuyệt vời ra sao? Mạnh mẽ thế nào? Trước khi bị giam trong lồng, mình đã tự do, mạnh mẽ như thế nào? Khi bị giam trong lồng, mình đã kiên trì, vững vàng, kiên cường như thế nào? Mình lì lợm, ương ngạnh, cá tính ra sao?

Nhìn kỹ lại xem, tại sao mình mãi chưa thoát khỏi mớ hỗn độn này. Tại nơi hang cùng ngõ cụt nơi đáy đại dương, nghĩ lại xem tại sao mãi mình chưa vùng vẫy tự do được.

Lần gục ngã này, mình từng khẳng định chắc nịch rằng mình ghét bản thân mình. Chưa bao giờ chữ "vô nghĩa" lại lặp đi lặp lại trong đầu mình nhiều như vậy khi mình nghĩ về cuộc đời mình và về bản thân mình. Mình từng nói rằng, mọi thứ dần trở nên quan trọng hơn mình và mình bắt đầu mơ ước những thứ giản dị, bình thường nhất trong cuộc đời là minh chứng cho việc mình đã chạm đáy. Mình từng sợ hãi, chán chường buông xuôi, cũng từng cảm ơn vì mình vẫn là điều cơ bản nhất. Nhưng hôm nay, khi nhìn lại thật chậm thật kỹ, mình nhìn thấy mình đã mạnh mẽ, cá tính và ngoan cường ra sao. Màu sắc của mình, cốt lõi của mình, định nghĩa về mình đều chỉ có mình mới định nghĩa được. Mình cảm nhận ngọn lửa ấy lại lần nữa, nó chưa bao giờ vụt tắt nơi giữa muôn trùng đại dương, chỉ là vì tầm nhìn của mình đã mờ mịt và bị che khuất. Ngọn lửa cháy bỏng âm ỉ kiên trì không ngừng ấy vẫn cháy rực rỡ, bập bùng và tỏa sáng nơi mênh mông đại dương. Ngọn lửa mình vẫn cháy và hôm nay mình nhìn thấy nó rõ ràng hơn bao giờ hết.

Mình tin vào lần vươn lên này. Mình tin mình có thể tiếp tục bơi lên, rời khỏi đáy vực này. Vươn lên bầu trời đại dương với ngọn lửa bên trong mình. Mình vẫn tin vào bản thân mình.

Một lần nữa, nhìn vào ngọn lửa cháy bỏng của bản thân, màu sắc của mình, cốt lõi của mình, định nghĩa về mình đều chỉ có mình mới định nghĩa được.

Ngẩng đầu lên, sải cánh, vẫy chân, bơi lên, bay lên. Ánh mắt ơi, hãy sáng lên. Ngọn lửa của tôi ơi, hãy bùng cháy lên.

25-26-27/5/2023

[24hsport-vn]

Bơi lội có tốt không?

Bơi lội là môn thể thao dưới nước, nhờ vào lực đẩy của nước và sự vận động của toàn thân, nhất là là chân và tay mà người bơi có thể di chuyển cơ thể dưới nước với một tốc độ nhất định. Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần.

1. Bơi lội có tốt không?

Bơi lội được phản hồi là một hình thức vận động cơ thể rẻ nhất. Khi tập luyện, có thể tác động đến phần đông các cơ mà lại không phải chịu đựng bất kỳ ảnh hưởng gây tổn hại nào tới khớp. Ngoài ra, bơi lội thường được những vận động viên bổ sung vào chương trình luyện tập để giữ sức bền và giữ dáng khi hồi phục chấn thương.

giả dụ luyện tập bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên tất cả thân thể. Khi bơi dưới nước cần phải kết hợp cách thức dùng phổ thông nhóm cơ với nhau để có thể di chuyển cơ thể trong khoảng chậm tiến độ khiến cho toàn thân vận động, tăng sức mạnh, sức bền.

2. Bơi lội có lợi ích gì?

Thực hiện tập luyện bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên tất cả thân thể từ ngừng thi côngĐây nâng cao sức mạnh, bền.

Bơi lội còn giúp tăng chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.Trong một nghiên cứu về chứng mất ngủ ở người lớn tuổi, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, mục tiêu nâng cao chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn.

Người cao tuổi thường dễ bị mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên sử dụng những dạng hình thức vận động khác như chạy bộ Ngoài ra đạp xe có lẽ sẽ làm cho họ ngại ngần. Nhưng, khi bơi dưới nước sẽ giúp nâng đỡ thân thể một cách thức tối đa, trong khoảng Đó giúp chân và tay được hoạt động Tuy nhiên lại giảm thiểu khỏi các chấn thương ko mong muốn.

ích lợi của bơi lội Không những dừng lại ở phương diện thể chất mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vận động dưới nước có thể cải thiện trạng thái tinh thần, giúp khơi gợi những suy nghĩ tích cực. Bởi thế, bộ môn thể thao này được khuyến khích đa dạng cho các người gặp vấn đề về đổi thay tâm trạng liên tục. Tập thể dục dưới nước ấm sâu giúp giảm lo âu và cải thiện triệu chứng trầm cảm, song song nâng cao cường trạng thái tinh thần. Ngoài ra, bơi trợ giúp giảm những cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.

nếu vận động thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa vài bệnh tới từ lối sống thì bơi lội có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Tập luyện bơi lội thường xuyên khiến cải thiện lưu thông máu, cung ứng oxy cho các phòng ban cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.

Bơi lội giúp duy trì ổn định lượng tuyến đường trong máu, điều hòa huyết áp và nâng cao lượng cholesterol tốt. Bơi lội góp phần làm giảm nguy cơ mắc phải các chứng bệnh rối loạn do lối sống như bệnh béo phì, đái tháo con đường và bệnh tim.

Bơi lội có vai trò như một bài tập toàn thân giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau thân thể. Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ ở các vùng cổ Hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa giúp bạn vừa luyện tập sức mạnh cho lưng, song song làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.

Ngoài các lợi ích về tim mạch giúp tăng cường cơ tim và sức khỏe, bơi lội còn giúp giảm viêm - nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ xơ vữa động mạch trong tim. Bơi có khả năng hỗ trợ giảm viêm trên toàn bộ thân thể, do đó khiến giảm nguy cơ mắc những bệnh về viêm và các rối loạn khác.

Bơi lội được coi là bài tập toàn thân khiến cho cải thiện tính linh hoạt của thân thể phải chăng nhất. Khi bơi, bạn sẽ phải duỗi, vươn, vặn và kéo cả cơ thể để di chuyển trong làn nước, những động tác này làm cho bạn linh hoạt hơn bất kỳ bài tập thể thao nào khác. Các động tác thực hiện kéo dài và liên tục được thực hiện trên mỗi sải bơi có thể giúp nâng cao cường sự linh hoạt, dẻo dai.

các chuyên gia kể rằng, môn thể thao bơi lội là một trong các bài tập rẻ nhất để đốt cháy calo thừa, cũng như giảm cân. Bơi lội được chứng minh rằng đem tới hiệu quả hơn so với việc chạy bộ.

Khi thường xuyên bơi lội giúp phái đẹp mang thai cải thiện sức khỏe. Các bài tập bơi nhờ vào ảnh hưởng của nước nên sẽ giúp khiến giảm đau khớp Ngoài ra cơ, trong khoảng chậm triển khai dịu dần sự khó chịu của phụ nữ mang thai. Các buổi tập bơi thường xuyên được coi là giúp ích đa số để duy thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển tốt nhất đấy.

3. Bơi lội có tác dụng gì cho sức khỏe?

Khi ở trong nước sẽ có những tác động mạnh mẽ đến não và đem lại tác dụng như thiền định, bộ não được thư giãn mà ko còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bơi lội giúp luyện tập mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Ưu điểm của bơi lội là không phân biệt tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong các môn thể thao vừa giúp thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe.

Tuy bơi lội là một môn thể thao tương đối dịu dàng Tuy vậy có thể giúp thân thể dẻo dai, gia nâng cao sức bền. Tạp chí “Women’s Health” khẳng định bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Thực hiện luyện tập cơ bắp, đặc biệt ở người lớn tuổi là cấp thiết để có một thân thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện nâng cao sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.

một vài nghiên cứu chứng minh rằng, có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện công dụng phổi. Ví như cơ thể có 2 lá phổi khỏe mạnh thì thân thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả thì sẽ không có cảm giác hụt hơi và phòng chống các bệnh tật rẻ hơn. Môi trường ẩm ướt của bể bơi trong nhà khiến cho bơi lội là một nhân tố tích cực cho các người mắc bệnh hen suyễn. Các bài tập thở liên quan tới bơi Chẳng hạn như nín thở có thể giúp mở rộng dung tích phổi và kiểm soát hơi thở phải chăng hơn. Giống như những bài tập aerobic, bơi lội buộc cơ thể làm việc phổ biến hơn so với bình thường phần nhiều.

không gian nước đặc hơn không khí dẫn đến phổi sẽ cần phải hoạt động tích cực trong khi bạn bơi để đảm bảo cung ứng đủ oxy. Khi dung tích phổi được cải thiện có thể làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn và cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch.

[duocmyphamkhanglinh]

Người bị đau khớp gối có nên đi bộ không

Việc tập thể dục, đi bộ thường được đề xuất là phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người đang gặp vấn đề về xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối, đặt ra câu hỏi liệu người bị đau khớp gối có nên đi bộ không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

1. Nguyên nhân gây đau gối phổ biến

Khớp gối là khớp vận động nhiều nhất và chịu sức nặng của toàn cơ thể nên nó rất dễ bị tổn thương. Triệu chứng đầu tiên báo hiệu cấu trúc bên trong khớp gối đang gặp vấn đề là những cơn đau đầu gối, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng thường tập trung ở người trung niên và cao tuổi. Có 2 nguyên nhân gây đau gối chủ yếu là do chấn thương và các bệnh lý về xương khớp.

Chấn thương đầu gối do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động có thể dẫn đến bong gân, gãy xương, trật khớp, tổn thương dây chằng hoặc tổn thương sụn chêm, gây ra các cơn đau hoặc cũng có thể làm khớp gối bị cứng.

Ngoài ra, đau đầu gối còn là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý cơ xương khớp khởi phát như: thoái hóa khớp gối (xảy ra khi hệ thống sụn khớp bị bào mòn, gây biến đổi bề mặt khớp), viêm khớp dạng thấp (bệnh lý tự miễn gây tổn thương nghiêm trọng đến khớp gối), bệnh gout (hàm lượng axit uric tích tụ quá nhiều trong khớp xương) hoặc bàn chân bẹt (khiến các xương ở cẳng chân xoay khi người bệnh hoạt động chạy nhảy, dẫn đến xoay lệch khớp đầu gối, gây ra hiện tượng viêm đau, từ đó đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối).

2. Người đau khớp gối có nên đi bộ không?

Không giống như cơ bắp, sụn khớp không nhận được chất dinh dưỡng từ máu, mà được nuôi dưỡng từ dịch khớp (chất nhờn). Đi bộ là một hình thức vận động nhẹ nhàng tạo nên dịch khớp nuôi dưỡng sụn, đồng thời giúp bôi trơn khớp gối, giảm tình trạng khô khớp, ngăn ngừa cứng khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ đúng cách giúp giảm đau rõ rệt, tốt cho người đang bị cứng khớp hoặc viêm khớp gối.

Ngoài ra, đi bộ còn giúp duy trì khối lượng cơ, tăng tính linh hoạt của xương khớp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giảm áp lực đè nén lên đầu gối, nhờ vậy cơn đau cũng được cải thiện. Tuy nhiên, người đau khớp gối nên đi bộ đúng phương pháp, xây dựng chế độ luyện tập phù hợp, nếu không sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

3. Đi bộ như thế nào là đúng cách?

– Lựa chọn giày đi bộ chuyên dụng, ưu tiên giày có kích cỡ phù hợp, thoải mái, đế giày mềm dẻo với bề mặt tiếp xúc có nhiều rãnh nhỏ để tăng độ bám, tránh giày cao gót mũi nhọn. Đối với trường hợp bàn chân bẹt, nên đi giày có đế chỉnh hình để giữ cho bàn chân luôn ở vị trí đúng và ngăn chặn các vòm chân bị sụp xuống.

– Trước khi đi bộ, cần khởi động kỹ để làm nóng cơ và khớp bằng các động tác gập duỗi, căng cơ trong khoảng 5 – 10 phút.

– Để tránh gây áp lực lên khớp gối, chỉ nên đi bộ khoảng 6.000 bước mỗi ngày, không nên sải bước quá dài hoặc di chuyển với tốc độ quá nhanh, điều này càng tạo thêm áp lực lên phần khớp đang bị tổn thương. Thay vào đó, hãy đi chậm rãi, vừa sức, giữa hai lần bước chỉ nên cách nhau 1 hoặc 2 bàn chân. Thời gian đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày.

– Môi trường đi bộ cần trong lành, không nắng gắt. Nên đi bộ ở những nơi bằng phẳng để dễ dàng kiểm soát vận động của khớp gối, tránh địa hình trơn trợt hay dốc cao.

Đi bộ là hình thức hoạt động dễ thực hiện nhưng đó không phải là lựa chọn duy nhất. Nếu đầu gối đau không thể đi bộ được, bạn có thể lựa chọn những bộ môn khác như chạy xe đạp, bơi lội hoặc tập dưỡng sinh. Tuy nhiên, trước khi luyện tập cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mọi trường hợp đau gối dù xuất phát từ nguyên nhân nào cũng cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn, thăm khám và điều trị sớm, tránh để lâu gây nên biến chứng nguy hiểm.

Nguồn: https://duocmyphamkhanglinh.vn/

[thptngothinham]

Hướng dẫn phân tích bài thơ Mưa, phan tich bai tho Mua cua Tran Dang Khoa, lập dàn ý chi tiết và tham khảo một số mẫu bài văn hay và đầy đủ ý phân tích bài Mưa của Trần Đăng Khoa. Phân tích bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa chính là đi phân tích nội dung và nghệ thuật bài Mưa - một trong những bài thơ tiêu biểu trích từ tập Góc sân và khoảng trời của Trần Đăng Khoa.    Cùng tham khảo ngay... I. Giới thiệu tác giả, tác phẩm 1. Tác giả Trần Đăng Khoa - Trần Đăng Khoa (24-04-1958) là một nhà thơ, nhà báo, biên tập viên Tạp chí Văn nghệ Quân đội, Phó chủ tịch Hội Nhà văn Việt Nam. - Từ nhỏ, ông đã được nhiều người cho là thần đồng thơ văn, được mệnh danh là "Thần đồng thơ trẻ" - Lên 8 tuổi, ông đã có một số sáng tác được in trên báo. - Trần Đăng Khoa không có nhiều tác phẩm, những tác phẩm nổi bật có thể kể đến như: Từ góc sân nhà em (1968), Góc sân và khoảng trời (1968), Đi đánh thần Hạn (1970), tuyển tập Thơ Trần Ðăng Khoa tập 1 (1970)... 2. Bài thơ Mưa - Hoàn cảnh ra đời: Bài thơ được sáng tác năm 1967 và được in trong tập thơ đầu tay “Góc sân và khoảng trời” - Nội dung và nghệ thuật bài Mưa: + Nội dung: Miêu tả cảnh vật thiên nhiên trước và trong cơn mưa rào ở làng quê, qua đó cho thấy tình yêu thiên nhiên, làng quê của tác giả Trần Đăng Khoa. + Nghệ thuật: Thể thơ tự do; nhịp thơ ngắn, nhanh; sử dụng phép nhân hóa; tài năng quan sát, miêu tả tinh tế độc đáo của tác giả. II. Hướng dẫn phân tích bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa 1. Phân tích yêu cầu đề bài - Yêu cầu về nội dung: Phân tích nội dung, nghệ thuật của bài thơ Mưa - Phạm vi tư liệu dẫn chứng: các chi tiết, hình ảnh, câu thơ... trong bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa 2. Luận điểm chính bài Mưa Để phân tích bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa ta có thể bám theo hệ thống luận điểm như sau: - Luận điểm 1: Khung cảnh thiên nhiên trước cơn mưa - Luận điểm 2: Khung cảnh thiên nhiên trong cơn mưa - Luận điểm 3: Hình ảnh con người trong cơn mưa 3. Bố cục bài thơ Mưa - Phần 1 (từ đầu đến “...nhảy múa”): Khung cảnh lúc trời sắp mưa - Phần 2 (tiếp đó đến “...cây lá hả hê”): Khung cảnh khi trời mưa - Phần 3 (còn lại): Hình ảnh con người trong cơn mưa. III. Lập dàn ý phân tích bài thơ Mưa (Trần Đăng Khoa) 1. Mở bài phân tích Mưa - Giới thiệu khái quát về tác giả Trần Đăng Khoa - Giới thiệu về bài thơ Mưa (hoàn cảnh ra đời, xuất xứ, khái quát giá trị nội dung, giá trị nghệ thuật,…) Ví dụ mẫu: Trần Đăng Khoa sinh năm 1958, quê ở huyện Nam Sách tỉnh Hải Dương. Năng khiếu thơ của Trần Đăng Khoa nảy nở rất sớm, từ lúc còn là học sinh tiểu học, lúc đó tác giả mới chín tuổi đã là cây bút thiếu nhi nổi tiếng. "Góc sân và khoảng trời", tập thơ đầu tay của tác giả được in 1968. Bài thơ Mưa được rút ra từ tập thơ đó. Qua bài thơ, người đọc đã cảm nhận được một cơn mưa rào ở một làng quê qua những nghệ thuật đặc sắc của bài thơ. 2. Thân bài phân tích Mưa a) Luận điểm 1: Khung cảnh thiên nhiên trước cơn mưa - Bài thơ mở đầu bằng tiếng reo mừng hân hoan, rộn rã: "Sắp mưa! Sắp mưa!" - Các con vật trước cơn mưa: + Con mối bay ra: mối già - bay thấp, mối trẻ  bay cao + Gà con: rối rít tìm nơi ẩn nấp + Kiến: hành quân đầy đường - Cây cối trước cơn mưa: + Mía: lá mía bay trong gió như đang múa gươm + Lá khô: Bị cuốn tung bởi gió, hòa với bụi + Cỏ gà: rung rinh trong cơn gió như đang nghe ngóng + Bụi tre: tần ngần gỡ tóc + Hàng bưởi: đung đưa trong gió, bế những quả bưởi con "đầu trọc lốc" + Cây dừa: sải tay bơi trong gió + Ngọn mùng tơi: nhảy múa - Bầu trời trước cơn mưa: + Ông trời: bao trùm bởi màu đen, như mặc áo giáp trước khi ra trận. + Chớp: rạch ngang trời + Sấm: cười khanh khách => Nghệ thuật nhân hóa, so sánh, trí tưởng tượng phong phú giúp cảnh vật trước cơn mưa được miêu tả chính xác, cụ thể, sống động, vui tươi, rộn rã qua con mắt của một đứa trẻ yêu thiên nhiên. b) Luận điểm 2: Khung cảnh thiên nhiên trong cơn mưa - Tiếng reo mừng báo hiệu cơn mưa: "Mưa! Mưa!" => háo hức, vui tươi. - Âm thanh của mưa: lộp bộp, lộp bộp, ù ù như xay lúa - Hình ảnh những giọt mưa: "Rơi! Rơi!" - Đất trời: mù trắng nước, sủi bọt

- Thiên nhiên: vui mừng, hả hê trước cơn mưa: cóc nhảy chồm, chó sủa, cây lá hả hê => Cảnh vật lúc mưa được miêu tả sinh động, chân thật, qua cái nhìn hóm hỉnh của nhà thơ. Mưa trở thành niềm vui, sự mong đợi, nguồn gốc của sự sống. c) Luận điểm 3: Hình ảnh con người trong cơn mưa - Hình ảnh con người hiện lên ở cuối bài nhưng lại có tầm vóc bao trùm cả bài thơ: Người cha đi cày về, “đội sấm, đội chớp, đội cả trời mưa” -> Ẩn dụ cho tầm vóc con người giữa thiên nhiên bao la, vừa vững vàng lại hiên ngang (điệp từ "đội") => Con người hiện lên trên cái nền thiên nhiên dữ dội, hùng vĩ làm cho hình ảnh con người có tầm vóc lớn lao, tư thế vững vàng, hiên ngang như một vị thần sánh ngang với trời đất. => Tình yêu thương, lòng biết ơn của nhà thơ dành cho người cha vất vả của mình. 3. Kết bài phân tích Mưa - Khái quát giá trị nội dung và nghệ thuật của bài thơ: + Bài thơ thể hiện tài năng quan sát, miêu tả thiên nhiên một cách hồn nhiên, tinh tế, độc đáo của tác giả; và qua đó cho ta thấy tình yêu thiên nhiên, làng quê của Trần Đăng Khoa + Bài thơ được viết theo thể đồng dao, nhịp ngắt liên tục; nghệ thuật nhân hóa, so sánh được sử dụng nhuần nhuyễn, thú vị. - Cảm nhận của em về bài thơ: độc đáo, gần gũi, hấp dẫn,… IV. Những bài văn mẫu hay phân tích bài thơ Mưa - Trần Đăng Khoa Dưới đây là một số bài văn phân tích bài thơ Mưa hay do Đọc Tài Liệu sưu tầm và tổng hợp giúp các em tham khảo và mở rộng vốn từ ngữ khi làm bài: 1. Bài văn số 1 Phân tích bài thơ Mưa dưới cái nhìn dễ thương và tinh tế của Trần Đăng Khoa Sinh ra và lớn lên tại một làng quê thuộc huyện Nam Sách, năng khiếu thơ của Trần Đăng Khoa nảy nở rất sớm. Nhiều bài thơ trong tập Góc sân và khoảng trời được tác giả viết khi còn học tiểu học. Bài thơ Mưa được chàng thi sĩ tí hon này viết năm lên 9 tuổi, khi cuộc kháng chiến chống Mĩ của nhân dân ta đang diễn ra vô cùng ác liệt. Từ lúc sắp mưa đến khi mưa rơi, cảnh bầu trời mặt đất từ sấm chớp mây mưa, từ cây cỏ đến những con vật như chó, gà con, lũ kiến,... đều được cảm nhận qua tâm hồn tuổi thơ rất hồn nhiên ngộ nghĩnh. Bài thơ viết theo cách nói lối đồng dao, có 63 câu thơ rất ngắn, có 10 câu chỉ có 1 chữ, có 37 câu thơ 2 chữ. 6 câu thơ 3 chữ, 9 câu thơ 4 chữ, và chỉ có 1 câu thơ 5 chữ. Qua sự khảo sát ấy, ta thấy cách viết của Khoa rất tự nhiên, hồn nhiên, câu thơ nối tiếp xuất hiện theo cảm nhận và cảm xúc từ sắp mưa đến mưa rồi, và sau cùng là hình ảnh người bố của Khoa đi cày về trong cơn mưa dữ dội, tầm tã. Mở đầu bài thơ như một tiếng reo của trẻ thơ cất lên: Sắp mưa / sắp mưa. Mẫn cảm nhất là loài mối bay ra để đón mưa. Tài thật, sao mà bé Khoa phân loại được, nhận diện được tuổi tác những con mối: Mối trẻ / Bay cao / Mối già / Bay thấp. Tiếp theo là bầy gà con Rối rít tìm nơi / ẩn nấp. Ông trời, cây mía, kiến, lá khô, cỏ gà, bụi tre, hàng bưởi, chớp, sấm, cây dừa, ngọn mùng tơi... được chú bé nói tới, nhắc tới. Tác giả sử dụng nhân hoá khá hay, tạo nên những liên tưởng thú vị, thể hiện sự tưởng tượng phong phú. Mây đen kéo phủ đầy trời, tưởng như Ông trời / mặc áo giáp đen / Ra trận. Lá mía dài, nhọn sắc. Gió thổi, lá mía xào xạc bay, khác nào Muôn nghìn cây mía / Múa gươm. Kiến chạy mưa, như vỡ tổ, nhà thơ tưởng như Kiến / Hành quân / Đầy đường. Không khí hùng tráng của lịch sử dân tộc thời chống Mĩ đã phản chiếu vào thơ Khoa. Từ ông trời đến nghìn cây mía, đàn kiến, tất cả đều ra trận, đều múa gươm đều hành quân, tất cả đều tham gia vào cuộc diễu binh hùng vĩ (thơ của Tố Hữu). Cả một không gian rộng lớn chuyển động vì sắp mưa: Lá khô / Gió cuốn Bụi bay / Cuồn cuộn, cỏ gà, bụi tre, hàng bưởi, cây dừa, ngọn mùng tơi - thế giới cây cỏ này được nhân hoá. Cách nhận xét của chú bé 9 tuổi khá tinh tế, hóm hỉnh, cỏ gà rung tai nghe. Bụi tre tần ngần gỡ tóc. Hàng bưởi trĩu quả trong gió như một người mẹ hiền đang đu đưa bế lũ con đầu tròn trọc lốc. Gió thổi mỗi lúc một mạnh. Cây dừa sải tay bế, ngọn mùng tơi nhảy múa. Một không gian nghệ thuật, một thế giới tạo vật cựa quậy, sống động, chuyển động khi trời sắp mưa. Tất cả đều có linh hồn, có cảm giác, có hành động.

.. được thể hiện qua các hình ảnh nhân hoá rất ngộ nghĩnh, đáng yêu. Sắp mưa, sấm chớp rung chuyển, rạch xé trời đất. Chớp rạch trời ngang trời... Sấm như một tên hề "ghé xuống sân - khanh khách - cười". Đó là cảm nhận vũ trụ của tuổi thơ. Cảnh trời mưa được diễn tả bằng 14 câu thơ. Mưa rơi trong tiếng gió ù ù như xay lúa. Giọt mưa lộp bộp, lộp bộp rơi! Trong màn mưa, đất trời trở nên mù trắng nước. Và mưa chéo mặt sân sủi bọt. Bé Khoa đã dàn dựng một hoạt cảnh mưa có cóc, chó và cây lá thật hóm hỉnh: Cóc nhảy lồm chồm Chó sủa Cây lá hả hê. Mưa làm mát dịu trời đất mùa hè. Mưa làm cho cây lá xanh tươi, tốt tươi. Cây lá hả hê vui sướng đón cơn mưa nhân hóa thoát sáo và rất gợi cảm. Ở đây mưa là nguồn gốc sự sống, mưa là niềm vui đợi chờ. Cuối bài thơ mới xuất hiện hình ảnh con người, một hình ảnh rất quen thuộc ở làng quê xưa nay: Bố em đi cày về Đội sấm Đội chớp Đội cả trời mưa... Mọi thứ của vũ trụ như sấm chớp, mưa đều đội trên đầu bố em. Chữ đội được điệp lại 3 lần, không chỉ cực tả sự vất vả dãi nắng dầm mưa của bố em, của người dân cày Việt Nam xưa nay mà còn mang hàm nghĩa, người nông dân cày cấy trong bom đạn chiến tranh, vừa sản xuất vừa chiến đấu. Sau vần thơ là lòng biết ơn, kính yêu của Khoa.  Mưa là một bài thơ hay. Thế giới thiên nhiên trong cơn mưa rào ở làng quê được cảm nhận và miêu tả tinh tế. Các câu thơ ngắn 1, 2, 3... chữ đan cài vào nhau, kết hợp với vần chân đã tạo nên nhạc điệu thơ, gợi tả tiếng mưa rơi, nghe rất vui. Phép nhân hóa và nghệ thuật sử dụng các từ láy (rối rít, cuồn cuộn, tần ngần, đu đưa, trọc lốc, khô khốc, khanh khách, ù ù, lộp bộp, chồm chồm, hả hê) đã tạo nên những vần thơ, những hình ảnh hồn nhiên, ngộ nghĩnh, thi vị. Mưa là một bài thơ đặc sắc của tuổi thơ và tâm hồn tuổi thơ. 2. Bài văn số 2 Phân tích bài thơ Mưa với những hình ảnh nhân hóa độc đáo của Trần Đăng Khoa Tác giả Trần Đăng Khoa là một gương mặt nhà thơ tiêu biểu của thế hệ thiếu nhi Việt Nam, các tác phẩm của ông không chỉ gần gũi, quen thuộc với đời sống sinh hoạt hàng ngày mà còn thể hiện được những nét hồn nhiên, trong sáng hiếm có. Bài thơ Mưa là một trong những bài thơ tiêu biểu của Trần Đăng Khoa, cũng là một trong những bài thơ đã vô cùng quen thuộc với thiếu nhi Việt Nam. Bài thơ Mưa kể về cơn mưa mà tác giả đã chứng kiến tại nơi mà mình sinh sống. Cơn mưa là một hiện tượng rất bình thường trong tự nhiên nhưng khi đi vào trong sáng tác của Trần Đăng Khoa nó lại hiện lên với vẻ mới mẻ, độc đáo đến lạ lùng. Ngay đầu bài thơ tác giả đã giới thiệu về cơm mưa, mang lại cho người đọc cảm giác háo hức, mong chờ: "Sắp mưa Sắp mưa Những con mối Bay ra Mối trẻ Bay cao Mối già Bay thấp" Ấn tượng đầu tiên của người đọc về bài thơ này đó chính là hình thức thơ rất ngắn gọn, tác giả đã sử dụng hình thức câu thơ tự do với những câu thơ ngắn gọn, tạo ra nhịp điệu vui tươi, hối hả cho bài thơ. Tác giả đã điệp ngữ hai lần từ "sắp mưa" vừa như lời nhắc nhở nhưng cũng như lời hô reo đầy hào hứng khi cơn mưa sắp kéo xuống. Khi trời sắp mưa, những con mối trong tổ thường bay ra, đây là một hiện tượng rất phổ biến, đặc biệt là ở những vùng quê. Không chỉ tả về cảnh những con mối bay ra khỏi tổ mà Trần Đăng Khoa còn miêu tả chi tiết, cụ thể đến từng đối tượng "Mối trẻ/ Bay cao"; "mối già/ Bay thấp". "Gà con Rối rít tìm nơi Ẩn nấp Ông trời Mặc áo giáp đen Ra trận" Không chỉ có sự quan sát tỉ mỉ, chi tiết các hiện tượng xảy ra khi trời mưa mà qua ngòi bút đầy sáng tạo của mình thì những hình ảnh quen thuộc cũng trở nên vô cùng mới lạ, độc đáo. Trời mưa, đàn gà con ríu rít chạy tìm đến nơi an toàn để ẩn nấp, tránh những giọt mưa. Bầu trời khi trời mưa thường có mây đen giăng kín bầu trời. Nhưng trong sự cảm nhận của mình, Trần Đăng Khoa lại thấy sắc đen của bầu trời như một tấm áo giáp kiên cố, an toàn của những người tướng lĩnh mỗi khi ra trận "Ông trời/ Mặc áo giáp đen/ Ra trận". Ta có thể thấy được sự liên tưởng này vô cùng độc đáo, vừa có cái hài hước, vừa có cái mới lạ trong cảm nhận. "Muôn nghìn cây mía Múa gươm Kiến Hành quân Đầy đường"

Không chỉ bầu trời mà mọi sự vật diễn ra xung quanh đều được Trần Đăng Khoa miêu tả như chuẩn bị vào một cuộc chiến thực sự. Những cây mía vì bị gió cuốn mà bay nghiêng ngả, trong cái nhìn của nhà văn, những cây mía như đang múa những đường gươm đầy uyển chuyển, điệu nghệ. Những con kiến cũng vội vã về tổ thì được nhà thơ hình dung ra một cuộc hành quân đông đảo, đầy sức mạnh. "Lá khô Gió cuốn Bụi bay Cuồn cuộn Cỏ gà rung tai" Khung cảnh xung quanh vô cùng náo nhiệt bởi những chiếc lá khô bị gió cuốn bay vào trong không gian, những bụi bẩn trên mặt đất cũng bị cuốn lên "cuồn cuộn", cỏ gà thì rung tai đầy thú vị. Không chỉ có những sự vật mà ngay cả những con vật quen thuộc cũng bị náo loạn bởi trời mưa, cóc thì nhảy chồm chồm trên sân, tiếng chó sủa inh ỏi, cây lá hả hê: "Cóc nhảy chồm chồm Chó sủa Cây lá hả hê" Như vậy, bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa không chỉ miêu tả được khung cảnh khi trời sắp đổ mưa mà thông qua cái nhìn đầy độc đáo nhà thơ đã dựng lên được một cảnh tượng vô cùng độc đáo, náo nhiệt. 3. Bài văn số 3 Phân tích Mưa để cảm nhận cảnh tượng cơn mưa rào ở làng quê cụ thể sinh động Trần Đăng Khoa sinh năm 1958, quê ở huyện Nam Sách tỉnh Hải Dương. Năng khiếu thơ của Trần Đăng Khoa nảy nở rất sớm, từ lúc còn là học sinh tiểu học, lúc đó tác giả mới chín tuổi đang là cây bút thiếu nhi nổi tiếng. "Góc sân và khoảng trời", tập thơ đầu tay của tác giả được in 1968. Bài Mưa được rút ra từ tập thơ đó. Người đọc đã cảm nhận một cơn mưa rào ở một làng quê qua những nghệ thuật đặc sắc của bài thơ. Cái thú vị của bài thơ là tác giả không chỉ trực tiếp tả cơn mưa với sấm, chớp, nước mưa... mà chủ yếu là tập trung miêu tả hoạt động và trạng thái của các loài vật, cây cối, con người trước và trong cơn mưa. Chính cách miêu tả này mà người đọc nhận ra được cảnh tượng cụ thể và sinh động của cơn mưa. Nét nghệ thuật đặc sắc thứ nhất là nhà thơ đã xây dựng hình ảnh sáng tạo, độc đáo và có giá trị phát hiện rất mới lạ nhưng vẫn đảm bảo được độ chính xác: Cỏ gà rung tai Nghe Bụi tre Tần ngần Gỡ tóc Từ hình dáng của cây cỏ gà và động tác rung rinh của nó trong cơn gió mà tác giả hình dung ra như cái tai cỏ gà rung lên để nghe; còn những cành tre và lá tre bị gió thổi mạnh thì được hình dung như mớ tóc của bụi tre đang gỡ rối. Và còn nhiều những hình ảnh khác nữa xuất hiện liên tiếp trong bài thơ gợi lên sự thích thú cho người đọc. Không phải ai cũng hình dung được như vậy mà đó là sự liên tưởng rất phong phú của tâm hồn trẻ thơ mới có được hình ảnh ngộ nghĩnh đến như vậy! Nét đặc sắc thứ hai được nổi bật trong nghệ thuật miêu tả của bài thơ là phép nhân hoá được sử dụng rộng rãi và chính xác: Ông trời Mặc áo giáp đen Ra trận Muôn nghìn cây mía Múa gươm Kiến Hành quân đầy đường Những hình ảnh nhân hoá đã tạo nên cảnh tượng một cuộc ra trận dữ dội với khí thế mạnh mẽ, khẩn trương. "Ông trời - mặc áo giáp đen" là cảnh những đám mây đen che phủ cả bầu trời như một lớp áo giáp của một dũng tướng ra trận. Còn "Muôn nghìn cây mía lá nhọn, sắc" quay cuồng trong cơn gió được hình dung như những lưỡi gươm khua lên trong tay các chiến sĩ của một đội quân đông đảo; kiến đi từng đàn vội vã có hàng lối như một đoàn quân đang hành quân khẩn trương. Phép nhân hoá ở đây được sử dụng thành công là nhờ sự quan sát tinh nhạy cùng với sức tưởng tượng và khả năng liên tưởng mạnh mẽ của nhà thơ. Tài tình hơn là hình ảnh nhân hóa được “liệt kê” nối tiếp nhau nhưng không nhàm chán mà càng làm cho bức tranh mưa hiện lên sống động như thật. Người đọc có thể thấy và cảm nhận được ngay. Nét đặc sắc thứ ba là nghệ thuật miêu tả người của tác giả trong bức tranh mưa. Hình ảnh người cha đi cày được xây dựng theo lối ẩn dụ khoa trương. Dưới cái nhìn của Trần Đăng Khoa, người lao động đã hiện lên với dáng vẻ lớn lao, với tư thế vững vàng giữa khung cảnh thiên nhiên dữ dội đầy sấm, đầy chớp của trận mưa như là bất chấp tất cả, vượt lên tất cả để tự tin, chiến thắng. Đội sấm Đội chớp Đội cả trời mưa Một tư thế thật hào hùng, dũng mãnh. Đúng như ca dao xưa đã ca ngợi: Trời mưa thì mặc trời mưa

Chồng tôi đi bừa đã có áo tơi. Câu thơ của Trần Đăng Khoa hôm nay còn tự tin và mạnh mẽ, hồn nhiên. Nó dựng lên được hình ảnh con người có tầm vóc lớn lao, tư thế hiên ngang và sức mạnh to lớn, con người không bị thiên nhiên vũ trụ che lấp, trái lại, nó trở thành điểm sáng giữa bức tranh thiên nhiên. Hình ảnh đối lập giữa thiên nhiên và con người đã làm nổi bật vẻ đẹp của người lao động bình thường (đi cày) trước cái dữ dội của cơn mưa rào. Đúng hơn, tác giả đã sử dụng thiên nhiên như là một cái nền để tôn cao tư thế con người. Có phải thiên nhiên là cái nền đã tôn cao vẻ đẹp của con người lên? Hay còn vì cách nhìn sáng tạo, độc đáo và thái độ trân trọng trong cách tả cảnh và tả người tinh tế của tác giả. Chính vì thế mà cả bài thơ có 63 dòng, 59 dòng tả cảnh thiên nhiên, tác giả chỉ dành bốn dòng cuối để tả con người, nhưng con người hiện lên vẫn rất đẹp. Bài thơ tả cảnh mưa thành công bởi thể thơ và nhịp điệu thơ. Với thể thơ tự do, những câu thơ ngắn, từ một đến năm tiếng, số câu ngắn chiếm rất nhiều. Trong bài chỉ có hai câu thơ năm tiếng: câu 48 và câu 60, phần lớn là câu hai tiếng, và đặc biệt có tới mười dòng thơ một tiếng. Các câu thơ dài ngắn, không đều nhau đã tạo ra nhịp nhanh, mạnh, dồn dập, diễn tả sinh động từng đợt dồn dập, dữ dội của cơn mưa rào mùa hè. "Mưa" của Trần Đăng Khoa là sự kết tinh của những nét nghệ thuật đặc sắc, thể hiện qua tài năng quan sát và miêu tả tinh tế, năng lực liên tưởng phong phú của tác giả. Cách cảm nhận thiên nhiên ở bài thơ vừa hồn nhiên vừa sâu sắc. Bài thơ đã miêu tả chính xác và sinh động cảnh tượng cơn mưa rào ở làng quê qua những hoạt động và trạng thái của nhiều cảnh vật, loài vật, con người trước và trong cơn mưa. * Bài thơ Mưa Sắp mưa Sắp mưa Những con mối Bay ra Mối trẻ Bay cao Mối già Bay thấp Gà con Rối rít tìm nơi Ẩn nấp Ông trời Mặc áo giáp đen Ra trận Muôn nghìn cây mía Múa gươm Kiến Hành quân Đầy đường Lá khô Gió cuốn Bụi bay Cuồn cuộn Cỏ gà rung tai Nghe Bụi tre Tần ngần Gỡ tóc Hàng bưởi Đu đưa Bế lũ con Đầu tròn Trọc lốc Chớp Rạch ngang trời Khô khốc Sấm Ghé xuống sân Khanh khách Cười Cây dừa Sải tay Bơi Ngọn mùng tơi Nhảy múa Mưa Mưa Ù ù như xay lúa Lộp bộp Lộp bộp... Rơi Rơi... Đất trời Mù trắng nước Mưa chéo mặt sân Sủi bọt Cóc nhảy chồm chồm Chó sủa Cây lá hả hê Bố em đi cày về Đội sấm Đội chớp Đội cả trời mưa... (1967, Góc sân và khoảng trời) * Hình ảnh so sánh, nhân hóa trong bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa Bài thơ "Mưa" của Trần Đăng Khoa có nhiều hình ảnh so sánh, hình ảnh nhân hóa rất đặc sắc, các em có thể tìm hiểu chi tiết bên dưới đây để bổ sung vào bài văn phân tích bài thơ Mưa của mình. * Hình ảnh nhân hoá: - Cây cỏ được nhân hóa: Cây mía - múa gươmCỏ gà rung tai - nghe.Bụi tre - tần ngần - gỡ tócHàng bưởi - đung đưa - bế lũ con - đầu tròn - trọc lốc.Cây dừa - sải tay - bơiNgọn mùng tơi - Nhảy múaCây lá hả hê. - Loài vật được nhân hoá: Kiến - Hành quân - Đây đường.Gà con - Rối rối rít tìm nơi - Ẩn nấp - Các hiện tượng thiên nhiên được nhân hoá: Ông trời - Mặc áo giáp đen - Ra trậnChớp - Rạch ngang trời.Sấm - Ghé xuống sân - Khanh khách - Cười. => Những hình ảnh nhân hóa đã tạo nên cảnh tượng một cuộc ra trận dữ dội với khí thế mạnh mẽ, khẩn trương. * Hình ảnh so sánh - Mưa được so sánh: Mưa - ù ù như xay lúa - lộp bộp - lộp bộp - rơi - rơi... Với những gợi ý về cách làm bài văn phân tích bài thơ Mưa của Trần Đăng Khoa do Đọc Tài Liệu tổng hợp biên soạn trên đây, hi vọng các em đã có những thông tin kiến thức hữu ích phục vụ việc làm bài. Chúc các em học tốt !

[sunfitnessvn]

Hiện nay việc học bơi đang rất là quan trọng. Việc học bơi không chỉ giúp chúng ta phòng tránh đuối nước mà còn nâng cao sức khỏe, tăng chiều cao. SUN Fitness & Pool chỉ bạn cách bơi sải đúng cách. Đọc thêm: https://sunfitness.vn/ky-thuat-boi-sai-cach-boi-sai-dung-ky-thuat/

[sportzwarrior136]

bơi sải là gì

Khi nhắc đến bơi lội, bơi sải thường được coi là kiểu bơi dễ học và hiệu quả nhất. Vậy bơi sải là gì và tại sao nó lại được ưa chuộng đến vậy? Bơi sải, hay còn gọi là freestyle, là kiểu bơi tự do với các động tác tay và chân kết hợp nhịp nhàng, giúp người bơi di chuyển nhanh chóng và tiết kiệm năng lượng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bơi sải là gì và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và thể lực của bạn.

>>>Xem thêm chi tiết: https://sportzwarrior.com/boi-sai-la-gi/

>>>Tham khảo thêm các thông tin chi tiết về thể thao tại https://sportzwarrior.com/

#boisailagi #sportzwarrior

[nguyentienanhbds]

Bơi lội là môn thể thao hoàn hảo cho sức khỏe

Bơi lội là môn thể thao hoàn hảo cho sức khỏe

Bơi lội là môn thể thao hoàn hảo và hữu ích cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Tác động thấp của nước giúp tăng khả năng đề kháng cao hơn những bài tập trên cạn, và tác dụng làm mát của nó rất tốt cho cơ thể.

Hiệu ứng về thể chất

– Nhờ tác động thấp nên bơi lội phù hợp với những người hạn chế về khả năng mặt vận động. Sức đẩy của nước giúp giảm bớt trọng lượng cơ thể, từ đó cũng giảm áp lực…

[vietnamesebeauty]

Nàng mẫu 9x Madi Teeuws xinh như thiên thần -

Nhờ sức mạnh của mạng xã hội , những người mẫu như Madi Teeuws dù không sải bước trên sàn catwalk cũng được nhiều người biết đến qua hàng loạt bộ ảnh gợi cảm trên trang cá nhân.

Như rất nhiều cô gái khác hiện nay, Madi Teeuws là một trong số những người mẫu nổi tiếng nhờ mạng xã hội chứ không phải catwalk.

Người đẹp tóc vàng sinh năm 1995 tại Texas (Mỹ) và hiện tại theo đuổi công việc model ở Los Angeles , California.

Ngoài nhan sắc xinh như thiên thần với đôi mắt xanh đầy biểu cảm, Madi còn sở hữu thân hình mảnh mai với vòng eo săn chắc .

Đường cong tuyệt mỹ “gây mê” mọi ánh nhìn

Cũng nhờ cái tên độc lạ, cô gái trẻ ngày càng nổi tiếng hơn và được nhiều thương hiệu thời trang săn đón.

Những khoảnh khắc gợi cảm của nàng mẫu 9x thực sự làm phái mạnh xao xuyến.

Madi Teeuws tạo dáng biểu cảm tự nhiên trong hậu trường chụp ảnh nội y.

Dù chỉ có chiều cao “khiêm tốn” 1m69 nhưng “chân dài” người Mỹ lại là người mẫu áo tắm, nội y rất đắt sô.

Nhan sắc baby đúng chuẩn “nàng thơ” với làn da tươi sáng

Tin liên quan

Người mẫu Israel Omer Nudelman xinh như thiên thần với thân hình rực lửa

Brooklyn viết thư tình cho vợ sắp cưới

Bà mẹ U40 đưa con đi bơi, cánh mày râu chỉ chăm chăm nhìn vào 1 điểm, hội chị em thi nhau ‘ném đá’ vì thứ này

Cựu bác sĩ của JYP tiết lộ sự thật về chứng bệnh mà hàng loạt idol Kpop gặp phải trên con đường rèn luyện để có body hoàn hảo