#Bà bầu uống nước ngọt được không | Explore Tumblr posts and blogs

satchobabauchelaferrforte · 1 month ago

Text

Nước ngọt có tốt cho bà bầu không?

Phần lớn phụ nữ mang thai đều biết bia, rượu gây ảnh hưởng không tốt đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Do đó, trong các buổi tiệc, đa phần phụ nữ mang thai sẽ chọn dùng nước ngọt có ga để thay thế cho bia, rượu. Thế nhưng, liệu đây có thật sự là một lựa chọn tốt với bà bầu?

Xem thêm: sắt nước hay sắt viên tốt hơn

Bầu uống nước ngọt có tốt không?

Các loại nước ngọt có gas hay nhiều người vẫn gọi là nước ngọt có thể mang lại những tác động xấu đối với sức khỏe của chúng ta và mẹ bầu hay thai nhi cũng không ngoại lệ. Tuy nhiên, trên thực tế, do chưa được trang bị đầy đủ kiến thức về dinh dưỡng nên nhiều mẹ bầu vẫn đang tiêu thụ loại nước uống này.

Các loại nước ngọt có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi như:

Tăng cân quá mức: Nước ngọt có chứa lượng đường và calo cao, dễ làm cho bà bầu bị tăng cân quá mức, mắc các bệnh béo phì hay gặp các vấn đề về sức khỏe khi mang thai và sau sinh. Nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ: Tiêu thụ lượng đường cao từ nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch: Bà bầu uống nước ngọt được không? Lượng đường cao của nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ mẹ bị các bệnh tim mạch và huyết áp. Tác động đến răng miệng: Dùng nước ngọt có thể tác động tới sức khỏe răng miệng. Tác động tới sự phát triển thai nhi: Caffeine có trong nước ngọt có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sự phát triển của em bé, làm tăng nguy cơ sinh non và giảm cân nặng khi em bé chào đời.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất không sợ béo

Những loại nước an toàn bà bầu nên dùng thay thế nước ngọt

Trong quá trình mang thai, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi. Nước uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp nước và các dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số loại nước uống phù hợp cho mẹ bầu:

Nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể mà không nạp thêm đường hay calo. Nước hoa quả: Nước ép các loại hoa quả tự nhiên như nước cam, nước dưa hấu, nước chanh.. rất ngon mà lại giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Nước dừa: Nước dừa giàu kali và các khoáng chất quan trọng, giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Nước mía: Nước mía cũng là thức uống giải khát ngon miệng, mẹ bầu có thể uống nhưng lưu ý chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Sữa: Sữa tươi hay sữa bầu cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng bổ sung cho mẹ và bé.

Xem thêm: uống canxi và sữa cách nhau bao lâu

Một số lưu ý khi bà bầu uống nước ngọt

Dù đã biết bà bầu uống nước ngọt được không nhưng nếu quá thèm mẹ có thể uống một chút nước ngọt và lưu ý một số điều sau:

Uống ít nước ngọt, không lạm dụng uống nhiều quá mức để tránh nạp quá nhiều đường và calo không cần thiết. Ưu tiên sử dụng các loại nước ngọt không đường hay ít đường để giảm tối đa lượng đường tiêu thụ. Không nên dùng nước ngọt chứa caffeine như cà phê hay nước ngọt có ga bởi chúng có thể tác động xấu tới sự phát triển của thai nhi. Cần kiểm tra nhãn mác của sản phẩm để đảm bảo nước ngọt không chứa các chất bảo quản hay phẩm màu có hại cho sức khỏe. Nên dùng nước ngọt trong bữa ăn để giữ lượng đường trong máu ổn định, giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nếu cơ thể có các dấu hiệu hay triệu chứng bất thường khi uống nước ngọt, mẹ cần đi khám bác sĩ.

Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ chất và lựa chọn thực phẩm phù hợp rất quan trọng để tạo nên một thai kỳ an toàn, mẹ bầu cần lưu ý. Bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm các viên uống axit folic, sắt và canxi cho bà bầu để cơ thể luôn đủ chất, phòng ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi có thể gặp khi mang thai.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là cách tốt nhất để giảm thiểu một số triệu chứng thai kỳ như táo bón, ngứa bụng, mệt mỏi, đau đầu… Mỗi ngày, bạn cần uống ít nhất tám ly nước. Tuy nhiên, làm được điều này không phải là việc dễ. Chính vì vậy, bạn nên thêm một số loại thức uống lành mạnh trên vào chế độ ăn của mình và tránh xa các loại nước ngọt và đồ uống giải khát nhé.

#Bà bầu uống nước ngọt được không #chăm sóc bầu

0 notes

spachamsocbauhanoi · 3 days ago

Text

Mang thai 15 tuần ăn mực được không?

Mực là món hải sản khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, liệu bầu 15 tuần có ăn mực được không và ăn như thế nào để không gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé yêu. Bởi việc mang thai sẽ khiến các mẹ bầu thay đổi rất nhiều về cơ thể cũng như nội tiết tố. Những thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà nó còn ảnh hưởng đến cả thói quen ăn uống của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm: uống canxi và omega 3 cùng lúc được không

Bà bầu 15 tuần có ăn được mực không?

Mặc dù mực có thủy ngân nhưng hàm lượng thủy ngân trong mực rất thấp, giá trị dinh dưỡng của mực lại rất cao nên mẹ bầu 15 tuần hoàn toàn có thể yên tâm ăn mực mà không lo ăn mực gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong 100gr mực ống gồm có thành phần dinh dưỡng gồm:

Protein (15gr): Hàm lượng protein lớn trong mực giúp tăng cường hệ miễn dịch, xây dựng các mô trong cơ thể thai nhi. Phốt pho (213mg): Giúp hình thành enzyme, màng tế bào và vật liệu di chuyền, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng của thai nhi, giải phóng năng lượng trong quá trình trao đổi chất. Vitamin C (3.6mg): Vitamin C trong mực hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho mẹ và em bé. Đồng (1.8mg): Giúp sản sinh hemoglobin, phát triển hệ thần kinh và mạch máu của thai nhi. Kẽm (1.48mg): Góp phần sản xuất insulin và enzyme trong cơ thể của thai nhi. Sắt (0.86 mg): Sản sinh các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy tới các cơ quan trong cơ thể và tăng lượng máu chảy qua tử cung. Vitamin B2 (0.389mg): Thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Selen (44mcg): Điều chỉnh hormone tuyến giáp, phòng ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa. Vitamin B12 (1.05mcg): Điều chỉnh quá trình trao đổi chất béo cùng với protein trong cơ thể, đồng thời hình thành tế bào hồng cầu và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Gợi ý các món ngon từ mực dành cho bà bầu

Trong phần này sẽ gợi ý cho bà bầu 3 món ngon từ mực với các thành phần an toàn có thể ăn trong thai kỳ.

Mực hấp gừng

Mực hấp gừng rất bổ dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Hương vị thơm nhẹ của gừng hòa quyện với vị ngon, ngọt của mực khi hấp sẽ giữ được trọn vẹn dinh dưỡng của món mực hấp gừng này.

Lẩu mực nấm

Lẩu không chỉ là món ngon nhiều người yêu thích mà khi kết hợp với mực và nấm sẽ tăng dinh dưỡng của nồi lẩu. Đây là món ăn rất dễ thực hiện, nhanh chóng tại nhà. Mẹ có thể thử món lẩu này và dùng bữa ngon miệng cùng gia đình mình. Chú ý, khi ăn lẩu, mẹ cần nhúng chín hoàn toàn tất cả các món, không ăn sống, tái để đảm bảo an toàn cho thai kì nhé!

Mực chiên giòn

Mực chiên giòn thích hợp để nhâm nhi đổi bữa, với lớp vỏ giòn bên ngoài và thịt mực giòn, dai, thơm bên trong. Mẹ hãy chế biến theo kiểu mực chiên bột để làm chín mực hoàn toàn, tạo độ giòn cho món ăn. Kết hợp với nước chấm và tương ớt để kích thích ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm: thực đơn healthy cho bà bầu đủ chất

Những lưu ý khi chọn mực và cách chế biến mực cho mẹ bầu

Khi ăn mực để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu cần lưu ý đến một số những điều sau:

mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn một lượng mực vừa phải, không vượt quá 150g để nâng cao sức khỏe và giúp thai nhi phát triển với những dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh. Chỉ ăn mực đã qua chế biến để tránh bị nhiễm khuẩn, không ăn mực sống. Khi mua mực cần chọn mực tươi ngon, kiểm tra hạn sử dụng và vệ sinh an toàn thực phẩm nếu mua mực đóng gói. Rửa sạch mực, sơ chế bỏ da và nấu chín hoàn toàn để loại bỏ nguy cơ bị bệnh. Món ăn từ mực nên hấp hoặc xào để giữ lại toàn bộ dinh dưỡng từ mực. Nếu có tiền sử dị ứng với mực, mẹ nên kiêng ăn mực trong thời gian mang thai và cho con bú.

Thực đơn dinh dưỡng của mẹ bầu cần nhớ ngoài việc thêm các món ngon dinh dưỡng từ thịt cá, hải sản, rau củ… thì việc sử dụng viên uống tăng cường vi chất cho cơ thể rất quan trọng. Mẹ bầu nên chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu đều đặn mỗi ngày để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và thai nhi trong bụng, để tạo điều kiện cho bé phát triển toàn diện nhất.

Qua bài viết này, các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu 15 tuần ăn mực được không. Với một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như mực, chắc chắc các mẹ bầu sẽ không nên bỏ qua và bổ sung thêm vào thực đơn của mình mỗi tuần.

#Bà bầu 15 tuần ăn mực được không

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 12 days ago

Text

Mẹ bầu bị tiểu đường ăn được khoai lang không?

Khoai lang là một loại thực phẩm có tính ngọt tự nhiên và rất nhiều dinh dưỡng. Nhưng cũng chính vì là một loại thực phẩm có vị ngọt nên gây ra băn khoăn cho các mẹ bầu, đặc biệt là các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, rằng có nên ăn khoai hay không và nếu trong trường hợp quá thèm ăn, thì ăn bao nhiêu một ngày là hợp lý. Cùng tìm hiểu về vấn đề tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không qua bài viết dưới đây.

Xem thêm: các loại bánh dành cho bà bầu tiểu đường

Lợi ích của khoai lang với bà bầu

Một số lợi ích cơ bản mà khoai lang mang đến cho bà bầu gồm:

Bổ sung vitamin A: Việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A như khoai lang có nhiều lợi ích cho mẹ và bé. Vitamin A có thể giúp phục hồi mô tổn thương, kích thích sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi và cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của mẹ bầu. Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ trong khoai lang cao gấp 4 lần khoai tây, khoai lang giúp cải thiện tiêu hóa cho mẹ bầu tiểu đường. Ngoài ra khoai lang còn loại bỏ các chất thừa trong hệ tiêu hóa, làm mềm phân giúp ngăn ngừa táo bón. Khoai lang kích thích quá trình sản xuất dịch vị do đó giúp cải thiện tiêu hóa. Điều hòa huyết áp: Phụ nữ mang thai có nhu cầu kali cao hơn so với bình thường. Kali trong khoai lang giúp cân bằng lượng chất lỏng bên trong cũng như hỗ trợ điều hòa huyết áp. Ngăn ngừa dị tật thai nhi: Axit folic dồi dào trong khoai lang có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật cột sống. Trong 100g khoai lang chứa 40 đến 90 mcg axit folic. Do vậy, khoai lang là nguồn bổ sung axit folic tốt cho mẹ bầu. Kiểm soát lượng đường trong máu: Tuy thuộc nhóm thực phẩm tinh bột nhưng chỉ số glycemic (GI) thấp của khoai lang được xem là món ăn khá tốt cho mẹ bầu tiểu đường. Ăn khoai lang giúp giải phóng đường vào máu rất chậm, so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Chống viêm: Khoai lang còn có nồng độ choline cao. Choline là một chất dinh dưỡng rất tuyệt vời. Một trong những lợi ích tốt nhất của choline là làm giảm phản ứng viêm của cơ thể nên dẫn đến tình trạng viêm ít hơn.

Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Tiểu đường thai kỳ có được ăn khoai lang không?

Theo các chuyên gia, hàm lượng đường bột trong khoai rất thấp và lượng calo là vô cùng ít, khoai lang còn giúp các mẹ cân bằng insulin và giảm lượng đường trong máu. Do vậy, mẹ bầu bị tiểu đường thai kì hoàn toàn có thể yên tâm ăn khoai lang trong thời gian mang thai. Chế độ dinh dưỡng chăm sóc bà bầu bị tiểu đường có thể thêm khoai lang vào món ăn sáng hoặc ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên khoai lang vẫn là thực phẩm cung cấp nhiều tinh bột. Mẹ bầu nên với lượng vừa phải, ăn theo cách hợp lý để không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhé!

Xem thêm: canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn

Mách bạn cách ăn khoai lang đúng cách khi bị tiểu đường thai kỳ

Với những điều trên chắc chắn các bạn đã biết tiểu đường thai kỳ có được ăn khoai lang không? Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tốt nhất mẹ bầu nên ăn khoai lang luộc, hấp để giữ nguyên được hương vị nguyên bản của khoai đồng thời giữ được các dưỡng chất có trong khoai. Hạn chế khoai lang chiên cùng nhiều dầu mỡ hoặc chế biến quá nhiều các loại gia vị như đường muối. Ăn bánh khoai quá ngọt cũng khiến mẹ dễ bị tăng đường huyết. Cần tránh ăn khoai lang với các loại đồ ăn muối chua như dưa muối, sung muối, su hào muối, cà muối,… vì các loại đồ muối khi kết hợp cùng khoai lang sẽ tạo thành axit, gây áp lực lên dạ dày mẹ. Tuyệt đối không ăn các loại khoai lang đã mọc mầm vì chúng có độc rất dễ gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.

Kết hợp với ăn thêm khoai lang trong thai kỳ, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung vi chất hằng ngày bằng những viên uống thích hợp. Chú ý thời gian uống sắt canxi và DHA giúp mẹ bầu bị tiểu đường bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ nhanh chóng và hiệu quả.

Nếu không may mắc tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần lựa chọn thực đơn khắt khe. Bởi thực phẩm mẹ bầu ăn hàng ngày ảnh hưởng không nhỏ đến chỉ số đường huyết trong cơ thể. Tìm hiểu tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng gì là việc mẹ bầu nên làm. Với những thông tin trên, mẹ bầu đã biết tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không và biết ăn ăn khoai lang khoa học rồi đúng không nào?

#tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không #tiểu đường thai kỳ

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 17 days ago

Text

Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giúp cơ thể nhanh phục hồi

Nếu cho con bú mẹ hoàn toàn, chị em hãy thêm ngay các món ăn lợi sữa được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giàu dinh dưỡng nhé!

Xem thêm: thực đơn bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa

Các món cháo cho phụ nữ sau sinh mổ

Dưới đây là gợi ý các loại cháo cho mẹ sau sinh mổ với đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày:

Cháo chim bồ câu

Chim bồ câu nổi tiếng được biết đến là thực phẩm là thơm ngon, có thành phần dinh dưỡng cao như sắt, canxi, vitamin A – B – E, lipid, protein, acid pantothenic và photpho…rất thích hợp với các bà mẹ mới sinh cần phục hồi cơ thể.

Dinh dưỡng trong cháo chim bồ câu trong chế độ ăn giúp mẹ sau sinh mổ bổ máu, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau sinh. Ngoài ra, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào mô, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tế bào và thần kinh, bồi bổ trí não, tăng khả năng ghi nhớ.

Cháo cá chép

Cá chép là loại thực phẩm rất phổ biến ở nước ta có chứa nhiều canxi, sắt, protein cũng như các acid amin có lợi. Đây đều là các chất dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bà mẹ nên bổ sung thêm món cháo vào thực đơn ăn uống trong giai đoạn sau sinh.

Bổ sung cá trong chế độ ăn giúp các mẹ tăng sức đề kháng, tránh bệnh tật và nhiễm khuẩn. Kết hợp chế biến cùng với các loại rau củ làm cho món ăn phong phú hơn, giúp tăng cường chất xơ, vitamin có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón.

Xem thêm: canxi không gây táo bón cho bà bầu sau sinh

Cháo gà ác hầm ngải cứu

Cháo gà ác hầm ngải cứu là món cháo rất tốt cho mẹ sau sinh mổ bởi món cháo này có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, phục hồi cơ thể rất phù hợp với những người bị suy nhược, thể trạng yếu, người mới ốm dậy hay các bà mẹ vừa sinh.

Cháo tôm măng tây

Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như canxi, kẽm, kali, magie, các loại vitamin….Tôm cung cấp rất nhiều protein, vitamin B12, canxi, selen-ngừa ung thư, omega-3 cho cơ thể. Cháo tôm măng tây là sự kết hợp tuyệt vời giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và bổ sung năng lượng cần thiết.

Ngoài ra, để các món cháo cho mẹ sau sinh mổ thêm phong phú, bạn cũng có thể thay đổi tôm bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như móng giò, cá…

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Cháo gà hạt sen

Cháo gà hạt sen là một trong các món cháo cho mẹ sinh mổ có khả năng phục hồi cơ thể rất tốt. Bởi, Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein, vitamin B6, vitamin A, photpho và các khoáng chất tốt cho răng, xương và tim mạch. Ngoài ra, acid amin tryptophan có trong thịt gà còn có khả năng giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa mắc bệnh trầm cảm thường gặp sau sinh. Trong khi đó hạt sen lại có chất kiềm, tính bình, vị ngọt, sáp giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể.

Cháo bí đỏ

Nhờ có đặc tính thanh đạm, dễ ăn, giàu chất khoáng và vitamin nên cháo bí đỏ cũng là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ đáng nên bổ sung vào chế độ ăn nhất là vào mùa hè nóng bức. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm thích hợp cho bà bầu bị động thai do chứa ít chất béo bão hòa như cholesterol và kali.

Cháo thịt kết hợp với rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là vitamin A, B, C cao hơn rất nhiều so với các loại rau thông thường. Kết hợp cùng với thịt giúp bổ sung chất đạm, protein..hứa hẹn sẽ là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ lý tưởng. Ngoài ra, dựa vào sở thích và khẩu vị của mình các mẹ có thể tùy ý thay đổi một số nguyên liệu chế biến trong món ăn sao cho phù hợp mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Bên trên là top 7 loại cháo dành cho các mẹ sau khi sinh mổ, mong qua bài viết trên các mẹ có thêm nhiều kiến thức hơn cũng như các món ngon trong quá trình ở cữ và cho con bú.

#các món cháo cho mẹ sau sinh mổ

0 notes

aionevn · 3 months ago

Text

Hạt Ươi Bay là gì?

Hạt Ươi Bay: hay còn gọi là Hạt Đười Ươi, An Nam Tử, có màu đỏ, mặt trong màu bạc, bên ngoài nhiều đường gân nổi trên bề mặt. Hạt có hình bầu dục, kích thước dài khoảng 2,5 cm; rộng 14-16 mm; dày 5-7 mm, xung quanh hạt có lớp chất nhầy dính vào gốc quả. Phân bố nhiều ở miền nam nước ta Biên Hòa – Đồng Nai, Bà Rịa – Vũng Tàu, Thuận Hải, Phú Yên,…

Các 2 loại hạt ươi như sau:

Hạt ươi bay sẻ: có kích thước của hạt khá nhỏ. Loại cây này phân bố nhiều ở vùng Đông Nam Bộ như Đồng Nai, Tây Ninh…

Hạt ươi bay trâu: Kích thước của loại hạt này to và dài hơn hạt ươi bay sẻ. Khi chín hạt sẽ chuyển sang màu sẫm, có thể do kích thước hạt to nên khi ngâm nước sẽ nở lâu hơn.

Hạt ươi được người dân thu hoạch từ tháng 4 – 6, trước khi đến mùa mưa. Thời gian thu hoạch của loại hạt này ngắn nhưng sản lượng tương đối cao, chu kỳ thu hoạch từ 3-4 năm. Sau khi thu hoạch người ta phải mang hạt đi phơi hoặc sấy khô. Sau đó, bảo quản hạt ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt để không bị mốc hoặc mọt.

Hạt ươi là loại hạt có thể làm thức uống giải nhiệt mùa hè, bổ dưỡng, … Loại hạt này còn dùng làm thuốc trị bệnh hiệu quả nên rất được nhiều người dùng

Hạt Ươi Bay có giá trị dinh dưỡng gì, công dụng và lợi ích khi sử dụng?

Hạt ươi bay chứa nhiều thành phần chống oxi hóa và acid amin, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý.

Tốt cho tim mạch: Hạt ươi bay chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch như bệnh nhồi máu cơ tim và cảnh báo sự cản trở tĩnh mạch.

Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Hạt ươi bay chứa chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Giảm nguy cơ bệnh ung thư: Hạt ươi bay chứa nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn chặn tác động của các gốc tự do gây hại, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tăng cường sức khỏe da: Hạt ươi bay chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxi hóa quan trọng giúp tăng cường sức khỏe da, ngăn chặn quá trình lão hóa và giảm tình trạng viêm nhiễm da.

Do có vị ngọt, mang tính hàn nên khi ăn hạt đười ươi sẽ giúp người dùng giải nhiệt, loại bỏ độc tố trong cơ thể, lợi yết hầu, nhuận tràng. Ngoài ra, hạt đười ươi còn được sử dụng cho những người bị ho khan, viêm họng, nhiệt táo, sốt, đại tiện phân đen, nôn ra máu, chảy máu cam…

Một số lợi ích của sản phẩm đối với sức khỏe như: Thanh nhiệt, giải độc trong những ngày nắng nóng Điều trị sỏi thận Điều trị bệnh gai cột sống Trị viêm đường tiết niệu Điều trị bệnh viêm họng mãn tính và viêm họng hạt Trị táo bón, tiêu chảy Làm đẹp da, trị mụn nhọt

#hạt bay ươi #hạt đười ươi #hạt an nam tử

1 note · View note

mamamaiaspa-massgebaugiambeo · 4 months ago

Text

Top 5 loại rau củ tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ - Mẹ nên tham khảo

Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên ăn những loại rau nào tốt cho sức khỏe? Dưới đây là top 5 loại rau củ giúp cải thiện bệnh tiểu đường cho mẹ bầu.

>> Xem thêm: Cách massage bầu giúp giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả!

Rau Dền

Rau dền là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn gia đình với hương vị ngọt, tính mát và nhiều dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy ăn rau dền có thể ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Đối với mẹ bầu, rau dền không chỉ có lợi cho bệnh tiểu đường mà còn cung cấp hàm lượng sắt tự nhiên cao, giúp phòng ngừa thiếu máu cho cả mẹ và thai nhi.

Cải Bó Xôi

Cải bó xôi, hay còn gọi là rau bina, là một loại rau giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cải bó xôi có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ sản xuất insulin và loại bỏ các chất độc hại. Rau này cũng rất giàu sắt và folate, tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Bông Cải Xanh

Bông cải xanh thuộc nhóm họ cải, giàu vitamin và khoáng chất như canxi, magiê, kali, sắt, vitamin A và C. Chất sulforaphane trong bông cải xanh có khả năng kích hoạt enzyme bảo vệ tim mạch, giảm tổn thương tế bào, rất tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường và cao huyết áp. Chất xơ và chất chống oxy hóa trong bông cải xanh cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Rau Mồng Tơi

Mồng tơi là một loại rau phổ biến, được mẹ bầu ưa chuộng nhờ tính mát, giúp thanh lọc và giải độc cơ thể. Rau mồng tơi có khả năng loại bỏ chất béo tự nhiên, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết cao. Ăn nhiều mồng tơi còn giúp giảm tiểu buốt, đái dắt và hỗ trợ điều trị táo bón.

Rau Cần Tây

Cần tây là loại rau có chỉ số đường huyết GI thấp, phù hợp cho mẹ bầu mắc tiểu đường. Cần tây giàu nitrat, giúp giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều trị các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mỡ máu và giảm cholesterol. Mẹ bầu có thể uống nước ép cần tây hoặc xào cần tây với tỏi để thêm phong phú bữa ăn hàng ngày.

Sau khi đã biết được những loại rau tốt cho tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu có thể lên kế hoạch dinh dưỡng chi tiết và một thực đơn healthy cho bản thân. Đồng thời, việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ cũng vô cùng quan trọng. Nhiều mẹ bầu đã lựa chọn sử dụng các liệu trình chăm sóc bầu, massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ bầu tốt nhất. Đến spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage bầu chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại spa chăm sóc bầu uy tín mẹ được chăm sóc da cho bà bầu đúng cách và bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp lưu thông khí huyết giảm phù nề và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

#maiaspacare.vn #massage bầu #spa chăm sóc bầu

0 notes

canxisatvaacidfolicchobabau · 7 months ago

Text

Tổng hợp các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh hiệu quả

Trái cây dầm sữa chua bổ sung dinh dưỡng cho mẹ hiệu quả

Món trái cây dầm sữa chua là món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mà mẹ nên thử. Trong sữa chua có chứa rất nhiều các lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa. Thêm vào đó còn giúp hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đặc biệt sữa chua còn là món chống ngán sau khi dùng những món có dầu mỡ.

Khi ăn sữa chua, mẹ dầm thêm các loại hoa quả. Mẹ có thể dầm thêm dâu tây, kiwi, chuối,… Mẹ cắt hoa quả thành hạt lựu rồi cho sữa chua dầm cùng rồi ăn. Trong hoa quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Sữa chua ăn cùng hoa quả sẽ giúp món ăn chứa nhiều dinh dưỡng hơn. Món ăn này sẽ giúp mẹ tiêu hóa bữa chính nhanh hơn và hiệu quả hơn.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ ăn sữa chua dầm hạt cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sinh sẽ là món sữa chua dầm hạt. Mẹ cho các loại hạt đa dạng và nhiều vị sẽ kích thích vị giác của mẹ. Mẹ nên mua hũ có đầy đủ bao gồm các loại hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó và macca.

Tương tự ăn sữa chua cùng hoa quả, sữa chua dầm hạt kích thích mẹ thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa sau bữa ăn chính. Trong các loại hạt có chứa nhiều các loại dinh dưỡng. Trong các hạt có chứa protein và chất xơ cùng vitamin cho mẹ sau sinh , giúp cân bằng đường huyết, lợi ích cho tim mạch.

Mẹ có thể kết hợp bổ sung dinh dưỡng bằng các món ăn phụ cùng các viên uống vitamin tổng hợp hữu cơ cho mẹ sau sinh đều đặn để cung cấp các nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh.

Uống sinh tố, nước ép trái cây tốt cho mẹ sau sinh

Các loại nước ép và sinh tố là bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Món này vừa vừa giúp cơ thể mẹ khỏe nhanh lấy lại dáng. Ngoài ra, nước ép và sinh tố còn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước ép hoặc sinh tố các loại hoa quả như chuối, dâu tây, cam, mâm xôi,… Hoặc các loại rau như cần tây hay rau chân vịt.

>> Xem thêm: Viên sắt không gây táo bón cho mẹ sau sinh?

Trái cây sấy dùng cho bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh không nên ăn món có nhiều đường. Trái cây sấy là món ăn phù hợp với tiêu chí vừa ít đường và còn bổ dưỡng cho bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ nên chọn các loại trái cây ngọt ít như nho, chà là, mơ khô. Mục đích của những loại trái cây khô chính là giúp bổ sung chất xơ cho các mẹ bỉm để dễ tiêu hóa và đi vệ sinh. Các trái cây khô còn là giải pháp cho các mẹ sau sinh tránh thừa cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Ngô luộc tốt cho mẹ sau sinh

Ngô luộc là món ăn bữa phụ rất tốt cho mẹ sau sinh. Ngô luộc không chỉ giúp thay đổi bữa ăn, kích thích khẩu vị ăn uống của các mẹ hơn. Đặc biệt ngô luộc theo các chuyên gia nó còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh ở con. Ngô luộc có chứa tinh bột, chất xơ, vitamin và các khoáng chất giúp mẹ có được năng lượng cho ngày.

Mẹ nên chọn mua ngô khi còn tươi lúc này ngô sẽ ngọt và nhiều dinh dưỡng nhất. Ngoài món ngô luộc thì bạn có thể thêm chút gạo nếp để nấu món xôi ăn ngon miệng. Nhiều mẹ thắc mắc ăn gì để nhiều sữa cho con bú, thì các món từ ngô cũng là lựa chọn tốt nhất.

Trên đây là các món ăn bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy tham khảo để áp dụng để có được những món ăn dinh dưỡng ngay nhé. Ngoài ra các mẹ chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết như: Sắt cho mẹ sau sinh, canxi cho mẹ sau sinh, dha cho mẹ sau sinh bằng cách bổ sung qua chế độ ăn và tiếp tục uống viên sắt cho bà bầu, canxi cho bà bầu và dha cho bà bầu mà mẹ đã tin chọn trong thai kỳ nhé.

#satbabau.vn #sắt sau sinh #viên sắt cho bà bầu #giảm cân sau sinh

0 notes

ganolamum · 7 months ago

Text

Mẹ bầu uống Sting được không? Ảnh hưởng thế nào đến thai nhi

Đối với những phụ nữ đang mang thai, việc cân nhắc chế độ dinh dưỡng và lựa chọn thực phẩm, đồ uống có sức khỏe là vô cùng quan trọng. Trong đó, vấn đề về caffeine đã và đang được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Và trong số các đồ uống được ưa chuộng hiện nay, Sting không phải là một ngoại lệ. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu có thể uống Sting hay không, và điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Hàm lượng caffeine trong Sting

Theo thông tin từ công ty sản xuất, một lon Sting (250ml) có chứa khoảng 32mg caffeine. Đây được xem là mức độ caffeine trung bình so với các loại nước ngọt khác trên thị trường. Tuy nhiên, nếu so sánh với lượng caffeine hàng ngày được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai, tức là dưới 200mg, thì một lon Sting đã chiếm khoảng 16% mức độ này. Vì vậy, việc mẹ bầu uống Sting cần được xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thành phần của Sting

Để hiểu rõ hơn về tác dụng của Sting đối với mẹ bầu và thai nhi, chúng ta cần tìm hiểu thành phần của nó. Theo thông tin từ nhãn hàng, Sting có các thành phần chính như: nước, đường, acid citric, taurine, sodium bicarbonate, caffeine, inositol, niacinamide, pantothemic acid, vitamin B6 và B12, hương tự nhiên, và màu tổng hợp. Cùng tìm hiểu những thành phần này ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Caffeine

Caffeine là một chất kích thích thường được sử dụng trong các loại đồ uống như cà phê, trà và nước ngọt. Nó có khả năng kích thích hệ thần kinh, giúp tăng cường tập trung, tăng sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, với một mẹ bầu, lượng caffeine quá cao có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Vì vậy, việc kiểm soát lượng caffeine trong cơ thể mẹ bầu là rất quan trọng, đặc biệt là khuyến cáo phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng caffeine.

Taurine

Taurine là một loại axit amin tự nhiên có chứa các nguyên tố như lưu huỳnh và vô cơ, có tác dụng giúp điều hòa hoạt động của tim và cơ bắp. Nó cũng có vai trò quan trọng trong quá trình phân hủy chất béo và duy trì hàm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về hàm lượng taurine trong Sting và ảnh hưởng của nó đối với thai nhi.

Inositol

Inositol là một loại vitamin thuộc nhóm B, có vai trò quan trọng trong quá trình phân hủy chất béo và duy trì hàm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm giảm cảm giác căng thẳng và lo âu, giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, những nghiên cứu về tác dụng của inositol đối với mẹ bầu và thai nhi vẫn chưa được nhiều.

Vitamin B6 và B12

Các vitamin này cũng được coi là rất cần thiết cho một thực đơn khoa học cho mẹ bầu. Vitamin B6 có vai trò giúp duy trì sự phát triển của tim, não, và hệ tiêu hóa của thai nhi. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm các triệu chứng buồn nôn và ợ nóng ở mẹ bầu. Trong khi đó, vitamin B12 giúp giảm nguy cơ sinh non và đảm bảo sức khỏe của hệ thần kinh.

Mẹ bầu uống Sting được không?

Sau khi tìm hiểu các thành phần chính trong Sting, chúng ta có thể thấy rằng đồ uống này có những lợi ích cũng như tác hại đối với mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, một số lưu ý quan trọng cần được lưu ý khi mẹ bầu muốn uống Sting.

Mẹ bầu uống bao nhiêu Sting để ít ảnh hưởng đến thai nhi?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, một mẹ bầu nên hạn chế uống caffeine trong thức uống hàng ngày dưới 200mg. Vì vậy, việc uống Sting có thể được cân nhắc nếu chỉ uống khoảng nửa lon (125ml) mỗi ngày. Điều này sẽ đảm bảo lượng caffeine cung cấp cho cơ thể mẹ bầu không quá cao và giảm thiểu tác hại đối với thai nhi.

Thời điểm bà bầu nên tuyệt đối tránh uống Sting

Không phải lúc nào trong thai kỳ cũng là thích hợp để uống Sting. Trong giai đoạn đầu thai kỳ, từ 1-2 tháng đầu, các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên tuyệt đối tránh uống Sting hoặc bất kỳ đồ uống nào có caffeine. Lý do là vì trong giai đoạn này, thai nhi đang phát triển các cơ quan và hệ thống của mình, nên việc tiếp xúc với caffeine có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra, trong giai đoạn cuối thai kỳ, khi thai nhi đã lớn và sắp đến lúc sinh, mẹ bầu cũng nên hạn chế uống Sting hay bất kỳ thức uống nào chứa caffeine. Việc này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe của thai nhi, mà còn giảm nguy cơ sinh non và các biến chứng có thể xảy ra trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Tác hại khi mẹ bầu uống Sting quá nhiều?

Việc uống quá nhiều Sting có thể gây ra những tác hại không mong muốn đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là những tác hại có thể xảy ra khi mẹ bầu uống Sting quá nhiều:

Tăng nhịp tim, huyết áp

Vì caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh, nên uống quá nhiều Sting có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp của mẹ bầu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây hại đến thai nhi.

Tiểu nhiều

Caffeine có tác dụng lợi tiểu, do đó uống quá nhiều Sting có thể làm cho mẹ bầu đi tiểu nhiều hơn bình thường. Điều này có thể gây mất cân bằng nước và các chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ bầu và ảnh hưởng đến việc hấp thụ dinh dưỡng cho thai nhi.

Mất ngủ

Với lượng caffeine có trong Sting, việc uống quá nhiều có thể gây ra tình trạng mất ngủ cho mẹ bầu. Điều này sẽ làm mẹ bầu khó ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe chung của cả mẹ và thai nhi.

Sảy thai, sinh non

Như đã đề cập ở trên, việc uống quá nhiều caffeine có thể gây hại đến sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều Sting trong giai đoạn đầu thai kỳ, điều này có thể gây ra nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Chậm phát triển thai nhi

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc với lượng caffeine cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên cân nhắc và hạn chế uống Sting và các loại đồ uống khác có chứa caffeine.

Trẻ sinh ra cân nặng thấp

Caffeine có tác dụng làm giảm hấp thu sắt trong cơ thể mẹ bầu, điều này có thể dẫn đến nguy cơ sinh ra trẻ cân nặng thấp. Điều này rất quan trọng vì sắt cần thiết cho sự phát triển của tim và não của thai nhi.

Ảnh hưởng đến phát triển não trẻ

Nghiên cứu cho thấy rằng việc uống caffeine trong giai đoạn mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não trẻ. Caffeine có thể gây ra các rối loạn chức năng thần kinh và kém phát triển trí tuệ cho trẻ sau khi sinh.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi uống Sting

Nếu mẹ bầu muốn tiếp tục uống Sting, hãy cân nhắc những lưu ý sau để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi:

Uống không quá nửa lon (125ml) Sting mỗi ngày.

Tránh uống Sting trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ.

Không uống Sting cùng với các loại đồ uống khác có chứa caffeine như cà phê, trà, soda.

Theo dõi các triệu chứng như tăng nhịp tim, mất ngủ, lo âu hoặc các triệu chứng khác có thể xuất hiện khi uống Sting và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Các loại đồ uống nào mẹ nên tránh khi mang thai?

Ngoài Sting, có rất nhiều đồ uống có chứa caffeine và các thành phần không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là một số loại đồ uống nên hạn chế hoặc tránh khi mang thai:

Cà phê: Một tách cà phê (khoảng 100ml) có chứa khoảng 80mg caffeine, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống cà phê trong suốt thai kỳ.

Trà: Trà cũng có lượng caffeine tương tự như cà phê, do đó nên hạn chế sử dụng.

Nước ngọt có caffeine: Ngoài Sting, còn có rất nhiều loại nước ngọt khác có chứa caffeine như Coca Cola, Pepsi, Red Bull... Nên tránh hoặc hạn chế sử dụng những loại này.

Nước trái có ga: Nước trái cây có ga cũng thường chứa caffeine, nên mẹ bầu cần chú ý đến lượng uống hàng ngày.

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai

Để bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi, dưới đây là một số thực phẩm tốt nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:

Rau xanh: Rau xanh như cải bắp cải, rau muống, rau cải xoong chứa nhiều axit folic và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Hạt và hạt giống: Hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng như omega-3, canxi, protein giúp phát triển não bộ và xương của thai nhi.

Trái cây: Cam, dâu, chuối, lựu... chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi.

Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai... chứa canxi và protein cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi.

Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt giàu protein và axit amin, giúp phát triển cơ bắp và hệ tiêu hóa của thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần luôn uống đủ nước trong ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giúp cải thiện sự lưu thông máu.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung sữa bầu trong giai đoạn này mẹ nhé! Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ. Ganola Mum chứa dinh dưỡng từ 9 loại hạt vàng: Hạnh nhân, sachi, hạt sen, gạo lứt, hạt diêm mạch, hạt kê, yến mạch, hạt óc chó, hạt hồ trăn… Những loại hạt này cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ trong thời kỳ mang thai.

Hệ dưỡng chất Multi+ có trong Ganola Mum giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Đây là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và phát triển của thai nhi. Đường Isomalt được chiết xuất từ củ cải đường, là một loại đường không gây tăng đột ngột đường huyết, giúp duy trì sự ổn định trong cơ thể mẹ và tránh được các vấn đề liên quan đến đường huyết trong thời kỳ mang thai.

Với những lợi ích vượt trội về dinh dưỡng và an toàn, Ganola Mum thực sự là một sản phẩm tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

>>>Xem thêm:

Mẹ bầu ăn rau lang được không? 4 lợi ích mẹ nên biết

Nên uống sữa bầu khi nào tốt cho thai nhi?

Kết luận

Trong quá trình mang thai, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Việc hạn chế hoặc tránh uống Sting và các loại đồ uống chứa caffeine là điều cần thiết để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của thai nhi.

Mẹ bầu cần lưu ý không uống quá nhiều Sting, theo dõi các triệu chứng không mong muốn sau khi uống và luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lịch trình dinh dưỡng phù hợp. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt.

Nguồn bài viết: Mẹ bầu uống Sting được không? Tác hại mẹ nên biết

#ganolamom #ganolamumvietnam #ganolamum

0 notes

thaiantravel2 · 8 months ago

Text

Review Hà Khẩu những món ăn vặt siêu hấp dẫn - THÁI AN TRAVEL

Hà Khẩu quả thực đúng là một thiên đường ăn uống dành cho giới trẻ nhất là tầm từ chiều đổ về tối thì tấp nập luôn và còn rẻ nữa. Đồ Trung Quốc thiên cay, tê và khá dầu mỡ đó. Dưới đây là bài Review Hà Khẩu các món ăn phải thử khi đi Hà Khẩu mà bạn nên thử nhé.

1. Review Hà Khẩu những món ăn vặt siêu hấp dẫn

1.1 Trà sữa - Review Hà Khẩu

Trà sữa đã không còn quá xa lạ với các bạn trẻ nhưng những quán trà sữa ở Hà Khẩu sẽ khiến bạn “phát nghiện”, vị hương vị đậm đà, thơm béo. Bên cạnh đó, bạn có thể thử qua các loại trà trái cây ngọt thơm, mát lạnh.

Dưới đây là những quán trà sữa thơm ngon nhất định bạn nên thử khi đến Tour Hà Khẩu:

- Yihetang (10tệ),

- Auntea jenny (16-20 tệ ngon nhé),

- Trà sữa dưỡng nhan trẻ em người lớn bà bầu uống được hết (16 tệ),

- Chagee (từ 20 tệ trà tươi sữa thật tốt cho sức khoẻ nhưng hơi đắt )

1.2. Bánh nướng trong lu đất - Review Hà Khẩu

Danh sách món ăn ở Hà Khẩu nhất định phải thử không thể thiếu bánh nướng trong lu đất hay còn gọi là bánh nướng Chiết Giang. Bánh được làm khi khách gọi món nên bạn sẽ thưởng thức được hương thơm của bánh khi vừa chín, vỏ bánh nóng hổi giòn tan, thơm mè. Bánh gồm nhiều loại: bánh đường trắng, đậu đỏ, thịt lợn, thịt bò. Bạn có thể mua và thưởng thức ngay khi đặt chân đến đây nhé.

- Quán bánh nướng triết giang: 6-8-12 tệ

- Quán bánh nướng kim hoa: 6-8-12 tệ

- Tiệm bánh tướng quân: 10 tệ/3 cái mini, to 6-11 tệ

1.3. Bánh bao - Review Hà Khẩu

Bánh bao đã trở thành món ăn quá quen thuộc với người dân nơi đây. Bánh bao Hà Khẩu đặc biệt ở nhân bánh được trộn thịt với nấm hương rất thơm và ngon, khi ăn bạn sẽ không cảm nhận được độ khô của bánh mà cảm nhận được vị mềm thơm vừa phải. Bánh được chấm cùng với một loại nước tương đen mang lại hương vị hài hòa cho món ăn này.

- Ngay cửa khẩu vào có 1 quán: 8-10 tệ/1 lồng

- Thẳng đường từ cửa khầu vào 400m có 1 quán bên tay trái: 8-12 tệ/1 lồng quán này nhiều đồ ăn ngon hơn

1.4. Bún ốc Liễu châu - - Review Hà Khẩu

Bún ốc Liễu Châu có từng sợi bún được làm từ gạo. Khi ăn sẽ chan cùng nước dùng cay. Đặc biệt, phủ đầy bên trên là các nguyên liệu được trồng tại địa phương như măng, đậu que, củ cải, váng đậu, đậu phộng. Khuyến cáo rằng món này ngon lắm mọi người nên ăn thử nhé! Giá 12 tệ ko có nhiều topping - 29 tệ full topping.

1.5. Kem hoa quả handmade - - Review Hà Khẩu

Kem hoa quả mang lại nhiều lợi ích như bổ sung hàm lượng vitamin, khoáng chất, giúp quá trình trao đổi chất trở nên tốt hơn, kích thích não bộ tiết ra được hormone hạnh phúc góp phần giảm căng thẳng mệt mỏi. Quán bán đối diện quán mực ông đầu trọc: giá 6-12 tệ

1.6. Xúc xích nướng đá - - Review Hà Khẩu

Khác với xúc xích Việt Nam, khi ăn xúc xích nướng đá bạn phải rắc thật nhiều bột ớt lên trên để cảm nhận hương vị tê cay đặc trưng.

Xiên xúc xích với hương vị béo ngậy và giòn dai sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo khi thực khách đang tìm kiếm một món ăn đường phố ấn tượng tại Hà Khẩu. Nếu bạn ăn lúc đói thì thôi rồi cứ phải 3 chiếc chấm cùng ớt trung quốc đặc trưng: 5tệ dọc khu trà sữa yihetang nhiều quán bán

1.7. Đậu phụ thối - đậu phụ ngậy - Review Hà Khẩu

Món đậu hũ thối đậm màu, vừa ăn vừa bịt mũi là một đặc sản trứ danh tại Trung Quốc nói chung và Hà Khẩu nói riêng. Được chế biến bằng đậu phụ lên men . Bật mí với bạn rằng ngon nhất ăn trên các sạp người ta vừa nướng vừa ăn + khoai tây nướng chấm bột ớt trung hoa: 6 tệ/1 chục chiếc ở khu chợ nhé!

Lẩu xiên nhúng + tôm hùm đất đỏ: khu này hơi khó tìm nên các b đi báo hdv đưa đi nhé ở dọc khu phố ẩm thực ban đêm giá lẩu xiên nhúng (6hào 1 xiên + phí nước lẩu + bát đũa) - (tôm hùm đất 1 nồi to cực to cực nhiều 130 tệ)

Gà cả con tại Today hoặc Wallace rẻ nha cả con mà có 20 tệ (gà mini) tẩm ướp ngon cực luôn nè!

Có muốn ăn cơm thì phải ghé doudou ngon nhất định phải gọi món sườn chiên + bánh ngô cứ phải gọi là tuyệt vời giá từ 18 tệ nhé

2. Review Hà Khẩu - Tổng hợp các Tour Hà Khẩu giá tốt 2023

2.1. Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Mông Tự 2 ngày 2 đêm

Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Mông Tự 2 ngày 2 đêm là chuyến hành trình quý khách sẽ được trải nghiệm vẻ đẹp tuyệt vời của các địa danh nổi tiếng tại khu vực biên giới Việt Nam - Trung Quốc. Đầu tiên, chúng ta sẽ đến với Hà Khẩu, một thành phố sầm uất và đẹp như tranh vẽ với những con phố rực rỡ ánh đèn và những khung cảnh lãng mạn ven sông. Tại đây, quý khách sẽ có cơ hội khám phá những khu chợ địa phương đặc trưng, nơi bạn có thể tìm hiểu và mua sắm các loại hàng hóa độc đáo.

Các điểm tham quan trong Tour:

- Làng Miêu Tích Thủy

- Vườn Lựu Mông Tự vạn mẫu

- Chư Tử Lầu (tháp)

- Khu hành chính châu Hồng Hà

Giá Tour tham khảo: 2,890,000 VNĐ

Link tham khảo Tour: Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Mông Tự 2 ngày 2 đêm

2.2. Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Kiến Thủy - Mông Tự 3 ngày 3 đêm

Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Kiến Thủy - Mông Tự 3 ngày 3 đêm là chuyến hành trình quý khách sẽ được trải nghiệm vẻ đẹp tuyệt vời của các địa danh nổi tiếng tại khu vực biên giới Việt Nam - Trung Quốc. Đầu tiên, chúng ta sẽ đến với Hà Khẩu, một thành phố sầm uất và đẹp như tranh vẽ với những con phố rực rỡ ánh đèn và những khung cảnh lãng mạn ven sông. Tại đây, quý khách sẽ có cơ hội khám phá những khu chợ địa phương đặc trưng, nơi bạn có thể tìm hiểu và mua sắm các loại hàng hóa độc đáo.

Các điểm tham quan trong Tour:

- Tham quan Tiểu Thiên An Môn - Triều Dương Lầu

- Hoa Viên Chu Gia

- Chư Tử Lầu (tháp)

- Khu cổ thành Kiến Thủy

- Đậu phụ Bản tỉnh Tây Môn

Giá Tour tham khảo: 3,790,000 VNĐ

Link tham khảo Tour: Tour Hà Khẩu - Bình Biên - Kiến Thủy - Mông Tự 3 ngày 3

2.3. Tour Hà Khẩu - Đại Lý - Lệ Giang - Shangrila 6 ngày 5 đêm

Chương trình du lịch Tour Hà Khẩu - Đại Lý - Lệ Giang - Shangrila 6 ngày 5 đêm này sẽ đưa du khách đến Lệ Giang cổ trấn - đến với một thành phố cổ tuyệt đẹp cả về phong cảnh và lịch sử, nơi sinh sống của các dân tộc Bạch (Bai), Nạp Tây (Naxi) và Tạng (Zang); nơi có những phong cảnh hữu tình và những giá trị văn hóa truyền thống của những dân tộc khác nhau hòa quyện thành một cảnh sắc cổ kính với những giá trị nổi bật.

Các điểm tham quan trong Tour:

- Hỷ Châu Cổ Trấn (Xi Zhou)

- Thành cổ Đại Lý

- Công viên Pudacuo (công viên Potaso)

- Thăm quan Hồ Bita – Bích Tháp

- Khu du lịch Núi Tuyết Ngọc Long

- Tham quan Lệ Giang Cổ trấn

Giá Tour tham khảo: 12,990,000 VNĐ

Link tham khảo Tour: Tour Hà Khẩu - Đại Lý - Lệ Giang - Shangrila 6 ngày 5 đêm

3. THÁI AN TRAVEL cung cấp các Tour Hà Khẩu giá tốt chất lượng nhất

Thái An Travel tự hào là một trong những đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực du lịch và cung cấp các tour Hà Khẩu với giá cả tốt nhất và chất lượng không thể tuyệt vời hơn. Với nhiều năm kinh nghiệm và sự tận tâm, chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách những trải nghiệm du lịch đáng nhớ và độc đáo.

Với Thái An Travel, quý khách sẽ được tận hưởng những điểm nổi bật và độc đáo của Hà Khẩu với mức giá hợp lý. Chúng tôi luôn đảm bảo rằng mỗi tour du lịch được thiết kế kỹ lưỡng và tối ưu để mang lại sự hài lòng và thoải mái tuyệt đối cho quý khách.

Hãy đồng hành cùng Thái An Travel để khám phá vẻ đẹp và sự đa dạng của Hà Khẩu với giá tốt nhất và chất lượng hàng đầu. Chúng tôi cam kết mang đến cho quý khách những trải nghiệm du lịch đáng nhớ và không thể quên. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để mang lại chuyến hành trình đáng nhớ cho bạn nhé.

Mời bạn Tham khảo các điểm đến hấp dẫn khi Trung Quốc trong các bài viết tham khảo nhé!

- Phượng Hoàng Cổ Trấn

- Du lịch Hàng Châu Trung Quốc

- Trương Gia Giới

- Du lịch Quế Lâm Trung Quốc

- Du lịch Côn Minh Trung Quốc

- Du lịch Cửu Trại Câu

- TOP địa điểm du lịch Bắc Kinh

- Lệ Giang Cổ trấn

- Du lịch Nam Ninh Trung Quốc

Thái An Travel

- Hotline: 0862.880.833

- Địa chỉ: Số 27 Lô 5 Đền Lừ 2, Hoàng Mai, Hà Nội.

#thaiantravel

0 notes

dieutribienganthapcoi · 11 months ago

Text

Cách dùng đường phèn trị ho cho trẻ có thực sự hiệu quả?

Theo đông y, đường phèn có vị ngọt, giúp giải nhiệt và được sử dụng phổ biến trong việc chế biến các món ăn, làm bánh hay pha chế đồ uống. Đây cũng là nguyên liệu nhiều người sử dụng trong các bài thuốc trị ho. Nội dung bài viết này sẽ chia sẻ cách dùng đường phèn trị ho cho trẻ có tốt không, có hiệu quả không?

Cách dùng đường phèn trị ho cho trẻ có thực sự hiệu quả?

Đường phèn là nguyên liệu thường được dùng để tăng hương vị cho các món ăn, tạo cảm giác ngon miệng. Theo các nghiên cứu, đường phèn còn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, góp mặt trong nhiều bài thuốc Đông y gia truyền. Đường phèn có tính bình, hòa vỉ, nhuận phế, trừ đàm, bổ trung khí nên có thể sử dụng trong trường hợp trị đau đầu, chóng mặt, ho khan, thanh nhiệt làm mát cơ thể. Bố mẹ có thể dùng đường phèn trị ho cho trẻ kết hợp với các nguyên liệu khác như lá hẹ, quất (tắc).. tạo thành các bài thuốc chữa ho tự nhiên, làm dịu và cắt cơn ho, giảm đau rát cổ họng hiệu quả.

Đường phèn là nguyên liệu giúp giảm ho, cắt cơn ho tự nhiên lành tính

2. Bài thuốc dùng đường phèn trị ho cho trẻ lành tính

Dưới đây là 2 công thức trị ho dùng đường phèn hiệu quả:

Quất chưng đường phèn trị ho

Quất chưng đường phèn giảm cơn ho nhanh

Quất chưng đường phèn là món ăn cho trẻ bị ho sổ mũi rất tốt giúp giảm nhanh các cơn ho khan, đau họng mà lại rất dễ thực hiện.

Cách làm:

Lấy 2-3 quả quất xanh mang đi rửa sạch, cắt đôi. Cho quất vào bóp nát và trộn với đường phèn, mang đi chưng cách thủy. Tới khi quất và đường phèn đã chín nhuyễn thì lấy ra để nguội, cho trẻ uống trong ngày. Dùng 2 lần mỗi ngày tới khi bé ngưng ho.

Lá hẹ hấp với đường phèn giảm ho nhanh

Chưng lá hẹ với đường phèn giúp giảm ho và đau họng cho trẻ

Lá hẹ hấp đường phèn cũng là bài thuốc trị ho dân gian được nhiều người sử dụng, lành tính và an toàn dùng cho cả trẻ nhỏ lẫn bà bầu.

Cách làm:

Dùng 1 nắm lá hẹ tươi mang đi rửa sạch, sau đó để cho ráo nước. Cắt nhỏ lá hẹ vào bát, thêm lượng đường phèn vừa đủ dùng. Mang bát lá hẹ có đường phèn đi chưng cách thủy tới khi lá hẹ chín mềm và đường phèn tan hoàn toàn. Cho trẻ uống nước lá hẹ đã chưng khoảng 2-3 lần một ngày tới khi giảm cơn ho.

Ngoài những cách trên, mẹ có thể kết hợp dùng đường phèn với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo nên bài thuốc chữa ho lành tính hoạt cho con ngậm một viên đường phèn để giảm ho cũng rất tốt.

Bố mẹ cũng có thể kết hợp sử dụng cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng để tăng cường hàm lượng vi chất quan trọng mà cơ thể cần. Đặc biệt trong giai đoạn trẻ ho ốm mệt mỏi và không ăn uống được nhiều, gây thiếu hụt dinh dưỡng thì việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng là rất cần thiết. Bố mẹ hãy tìm mua các sản phẩm có thành phần lành tính, an toàn và phù hợp với độ tuổi của bé.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé chậm lớn nhập khẩu chính hãng của Hàn Quốc

Biện pháp sử dụng đường phèn trị ho cho trẻ là một trong những mẹo dân gian phổ biến được tin dùng. Tuy nhiên nếu bố mẹ dùng cách này không giúp trẻ giảm cơn ho thì cần đưa con đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm ho cho bé theo chỉ định của bác sĩ. Trong thời gian bé bị ho ốm mệt mỏi, bố mẹ hãy sắp xếp một chế độ dinh dưỡng cho bé đủ chất, ăn theo nhu cầu và tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ với sản phẩm tăng đề kháng tự nhiên mỗi ngày, giúp trẻ mau khỏi bệnh.

#trebiengan #herokidgold #trebiho #duongphentrihochotre

0 notes

satchobabauchelaferrforte · 8 months ago

Text

Bà đẻ uống nước ngọt có ga được không?

Những mẹ hảo ngọt thì việc kiêng khem đồ ngọt, hoặc nước ngọt thì đúng là quá khó khăn. Vậy mẹ bỉm có thực sự cần kiêng nước ngọt sau khi sinh không, nước ngọt có gây nguy hiểm không? Hãy đi tìm hiểu câu trả lời ngay nhé!

Xem thêm: nước ép gì tốt cho mẹ sau sinh

Bà đẻ uống nước ngọt có ga được không?

Trong nước ngọt có ga có chứa những thành phần như:

Chất tạo ngọt nhân tạo hoặc chứa rất nhiều đường. Cung cấp cho cơ thể mẹ nhiều calo tuy nhiên lại nghèo dinh dưỡng, gần như không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Chứa các loại hương liệu, chất tạo màu nhằm tạo màu sắc và mùi vị hấp dẫn kích thích vị giác. Đối với coca thì lượng ga còn chứa tới 95% trong tổng số thành phần. Có chứa nhiều chất hóa học và các chất bảo quản. Một số loại nước ngọt có ga còn chứa thêm caffeine và nồng độ nhỏ cồn.

Do có những đặc điểm trên, nước ngọt có ga là loại đồ uống không tốt cho sức khỏe, đối với mẹ đang cho con bú thì càng không nên sử dụng.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Tác hại khi sản phụ ở cữ uống nhiều nước ngọt

Các loại nước ngọt nhìn chung không tốt cho sức khỏe của bất cứ ai trong chúng ta. Tuy nhiên, với sản phụ đang trong giai đoạn ở cữ, thức uống này còn có nhiều tác hại hơn. Cụ thể là:

Tăng cân không kiểm soát: nước ngọt có ga, điển hình là coca chứa nhiều fructose- hoạt chất kích thích khẩu vị, khiến cơ thể mẹ luôn có cảm giác đói và thèm ăn. Do đó, mẹ sau sinh sẽ ăn nhiều hơn, nếu không kiểm soát có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Tăng nguy cơ bị tiểu đường: mẹ nuôi bé bú uống nước ngọt có ga thường xuyên thì có thể gặp tình trạng kháng insulin, từ đó tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: trong nước ngọt có ga có chứa caffeine có thể làm tăng huyết áp đồng thời tạo áp lực lên hệ thống tim mạch trong cơ thể mẹ. Đối với mẹ sau sinh có tiền sử bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp uống nhiều nước có ga sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Gan nhiễm mỡ: nước ngọt có ga sẽ khiến cơ thể mẹ nạp phải một lượng lớn đường dưới dạng fructose. Lượng đường này sẽ làm gan bị quá tải, tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở mẹ sau sinh. Gây mất ngủ và căng thẳng: lượng caffeine có trong nước có ga một chất kích thích mạnh có thể khiến mẹ sau sinh cảm thấy căng thẳng, bồn chồn và mất ngủ. Ảnh hưởng không tốt đến em bé sơ sinh: chất caffeine, các chất hóa học có trong nước ngọt có ga mẹ nạp vào cơ thể có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây hại cho sức khỏe của em bé. Đặc biệt trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhạy cảm với caffeine thì sẽ xuất hiện cảm giác khó ngủ, bứt rứt, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

3 thức uống mẹ sau sinh không nên uống

Bên cạnh nước ngọt có ga thì mẹ cũng nên tránh xa các loại thức uống như sau:

Trà đen: Trà đen chứa lượng lớn caffeine và gây ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của mẹ sau sinh. Nước ép có chứa caffeine: Một số loại nước ép như nước ép trà đen, nước ép cà phê chứa nhiều caffeine thì mẹ sau sinh cũng nên hạn chế sử dụng. Nước ép chứa đường cao: mẹ sau sinh không nên uống những loại nước ép chứa lượng lớn đường bởi loại nước này có thể gây tăng cân mất kiểm soát và gây mất cân bằng lượng đường trong cơ thể của mẹ sau sinh. Đồ uống năng lượng cao: những loại đồ uống này thường chứa nhiều chất hóa học, hương liệu, đường và các thành phần kích thích khác, do đó, nếu mẹ sử dụng quá nhiều có thể khiến hệ thần kinh bị ảnh hưởng.

Ở chế độ ăn cho mẹ sau sinh, mẹ cần cân nhắc các loại thực phẩm trước khi ăn để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ cũng nên duy trì sử dụng viên uống bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh. Đủ chất không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể sau sinh cho mẹ mà còn đảm bảo nguồn sữa giàu dưỡng chất cho bé!

Hy vọng rằng những thông tin hữu ích trên cung cấp phần nào thắc mắc dành cho các mẹ sau sinh, để bổ sung cho cơ thể nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh.

#cho con bú uống nước ngọt có ga được không #sắt bà bầu

0 notes

spachamsocbauhanoi · 4 days ago

Text

Ăn ổi khi mang thai 3 tháng cuối được không?

Nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của bà bầu luôn cao hơn những người bình thường nên họ luôn tìm kiếm những món ăn vặt lành mạnh. Các loại trái cây ít ngọt, ít calo là lựa chọn lý tưởng. Nhưng liệu bà bầu 3 tháng cuối ăn ổi được không?

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

3 tháng cuối mẹ bầu ăn ổi được không?

Câu trả lời là CÓ. Ổi là loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu:

Giảm táo bón và đầy hơi: phần thịt ổi chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hiệu tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn phần thịt ổi chín, không nên ăn hạt ổi vì rất cứng, khó tiêu hóa và sẽ làm tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Ngăn ngừa chuột rút: cơ thể mẹ thiếu kali, magie sẽ gây mất cân bằng điện giải dẫn đến hiện tượng chuột rút, mẹ ăn ổi sẽ góp phần bổ sung kali, magie, canxi giúp ngăn ngừa chuột rút. Chống nhiễm trùng: trong ổi có chứa polyphenols, carotenoids, isoflavonoids và Vitamin E, C- những vi chất chống oxy hóa. Khi đi vào cơ thể những khoáng chất và vitamin này sẽ giúp ngăn chặn tổn thương gây ra từ gốc tự do và hỗ trợ chống nhiễm trùng cho làn da của mẹ. Ngăn ngừa dị tật thai nhi: ổi chứa nhiều axit folic giúp em bé phát triển lành lặn, giảm nguy cơ bị dị tật hình thể và ống thần kinh. Tránh tiểu đường thai kỳ: Tiểu đường thai kỳ, nhất là ở 3 tháng cuối là nỗi lo lắng của nhiều bà bầu. Xong, ổi chứa lượng đường rất ít nên mẹ có thể yên tâm an ổi mà không sợ tăng đường huyết khi mang thai. Nâng cao hệ miễn dịch: thời gian mang thai mẹ rất dễ bị cảm cúm, ho sốt do hệ miễn dịch suy giảm. Mẹ ăn ổi sẽ bổ sung lượng vitamin C- vi chất giúp nâng cao hệ miễn dịch, từ đó có thể chống lại các mầm bệnh từ bên ngoài. Hơn nữa, mẹ băn khoăn uống sắt xong ăn ổi được không thì sau khi uống sắt có thể ăn ổi để cung cấp lượng vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.

Xem thêm: uống sắt và vitamin c cùng lúc được không

Phụ nữ mang thai ăn ổi sao cho đúng?

Ăn ổi đúng cách sẽ giúp mẹ phát huy được hết lợi ích sức khỏe mà ổi mang lại, đồng thời làm giảm thiểu tối đa các nguy cơ an toàn vệ sinh thực phẩm (nếu có). Thế nên, để ăn ổi đúng cách, mẹ cần lưu ý:

Mẹ ăn ổi ở lượng vừa phải: mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn ổi 1-2 lần, mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 100g nhằm tránh hấp thụ vượt mức chất xơ, kali sẽ làm mẹ mệt mỏi, khó tiêu và ăn không ngon. Mẹ bầu không nên ăn ổi xanh: Ổi quá xanh sẽ làm mẹ bầu bị nhức răng, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc quá sức gây ra táo bón hoặc đầy hơi. Mẹ bầu chỉ nên ăn phần thịt quả ổi và bỏ hạt đi để đảm bảo hấp thụ dưỡng chất tối ưu nhất. Rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn: Để tránh bị vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại vào cơ thể mẹ nên rửa sạch và gọt bỏ vỏ ổi trước khi ăn. Vệ sinh tay và miệng thật kỹ sau khi ăn: Sau khi ăn xong mẹ nên rửa tay và miệng để không tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển làm ảnh hưởng tới thẩm mỹ và sức khỏe của mẹ bầu.

Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu hiệu quả

Mẹo chọn ổi ngon bổ dưỡng cho bà bầu

Ổi ngon không chỉ đem lại hương vị trọn vẹn, ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ và bé. Để chọn ổi ngon, mẹ bầu hãy lưu ý các tiêu chí sau:

Để lựa chọn và mua được những quả ổi ngon giòn ngọt, không chứa hóa chất thì mẹ nên tìm hiểu mua ổi ở những cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Mẹ nên chọn những quả ổi có vỏ sần sùi, có vân thì thường phần thịt sẽ nhiều hơn hạt. Mẹ tránh chọn những quả ổi quá xanh vì sẽ rất cứng và chát khiến mẹ bầu rất khó ăn. Mẹ nên chọn những quả ổi cầm thấy chắc tay thì thịt ổi sẽ nhiều nước. Mẹ có thể quan sát cuống khi chọn ổi, những quả ổi còn tươi mềm và có cuống xanh thì sẽ giòn, ngọt hơn các quả khác.

Ngoài ra, ở chế độ ăn hàng ngày, mẹ cũng nên ăn đa dạng các loại trái cây nhằm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Mẹ cũng nên sử dụng thêm thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối có chứa thành phần axit folic, vitamin B12 nhằm đáp ứng nhu cầu cơ thể cần sắt ở lượng cao. Tuy nhiên, mẹ cần chọn mua sắt ở cửa hàng uy tín, uống đúng liều lượng và đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Ổi là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu. Khi đã biết bầu 3 tháng cuối ăn ổi được không bạn có thể yên tâm thưởng thức loại trái cây này. Đây là một lựa chọn thay thế lý tưởng cho các loại bánh kẹo ngọt, đồ uống ngọt và trái cây có hàm lượng đường cao khác.

#bà bầu 3 tháng cuối ăn ổi được không

0 notes

satdanhchobabauchelaferrforte · 17 days ago

Text

5 dấu hiệu mang thai lần 2 dễ nhận biết ở mẹ bầu

Sự mang thai của mẹ là nỗi vất vả gian nan không thể nào so sánh được. Bao nỗi khó nhọc mẹ đều nhận cả, mẹ không chia sẻ cho ai. Sự hy sinh thầm lặng của mẹ là cao cả và thiêng liêng. Khi mẹ mang thai lần 2, có sự khác biệt với mẹ mang thai lần đầu.

Bật mí 5 dấu hiệu mang thai lần 2 sớm nhất giúp các mẹ sớm nhận biết tình trạng mang thai để chăm sóc thai kỳ được tốt nhất.

Xem thêm: uống thuốc sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Mang thai lần 2 có những biểu hiện gì?

Trên thực tế, họ dễ dàng nhận biết dấu hiệu mang thai lần 2 là bởi sự xuất hiện của các triệu chứng tương đồng và phổ biến giữa hai lần mang thai. Vậy mang thai lần 2 có những dấu hiệu gì giống với lần đầu? Dưới đây là 5 dấu hiệu mang thai phổ biến, cụ thể:

Chậm kinh

Chậm kinh được coi là dấu hiệu mang thai lần 2 sớm đáng tin cậy nhất. Với những mẹ có chu kì kinh đều đặn, khi phát hiện bị trễ kinh mẹ hãy nghĩ ngay đến việc mình có thể đã mang thai. Mẹ nên tiến hành thử thai để biết được kết quả chính xác hơn.

Ngực căng tức và nhạy cảm hơn

Một trong những dấu hiệu mang thai lần 2 sớm nhất là ngực căng tức và trở nên nhạy cảm hơn. Chị em có thể thấy một hoặc cả hai ngực nặng nề, mềm và cực kỳ nhạy cảm khi chạm vào. Núm vú có thể trở nên sẫm màu hơn, quầng vú có thể xuất hiện những vết sưng nhỏ. Mẹ bầu mang thai lần 2 có thể thấy ngực chảy sệ hơn lần đầu do quá trình cho con bú mẹ.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Nôn nghén

Đây là dấu hiệu mang thai lần 2 có thể xuất hiện ở hầu hết phụ nữ đang mang thai do nồng độ hormone HCG và estrogen tăng cao trong giai đoạn đầu thai kỳ. Những thay đổi nội tiết tố này có thể khiến mẹ bầu buồn nôn, mệt mỏi và nhạy cảm với mùi. Đặc biệt, nếu đã từng nôn nghén ở lần mang thai đầu tiên thì khả năng cao ở lần 2 cũng sẽ lặp lại.

Thay đổi khẩu vị

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, chị em có thể nhận thấy những thay đổi trong khẩu vị của mình, chẳng hạn như chán những món ăn từng yêu thích hoặc thèm một số món ăn mà trước đây không thích. Nội tiết tố thai kỳ sớm có thể ảnh hưởng đến khứu giác và vị giác của các mẹ. Đây cũng là dấu hiệu mang thai lần 2 sớm mà mẹ nên lưu ý.

Xuất hiện máu báo thai

Chị em có thể thấy vệt máu màu hồng hoặc nâu nhẹ dính trên quần lót hoặc trên giấy vệ sinh khi lau. Hiện tượng chảy máu nhẹ trong thời kỳ đầu mang thai được gọi là máu báo thai. Các chuyên gia cho rằng đây chính là báo hiệu cho thấy trứng đã thụ tinh làm tổ trong tử cung. Khi thấy máu báo thai không đi kèm các dấu hiệu nguy hiểm khác, mẹ có thể dự đoán bản thân đang mang thai.

xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón cho bà bầu

Chăm sóc mẹ bầu mang thai lần 2 như thế nào?

Mặc dù việc mang thai này không phải là điều hoàn toàn mới đối với bạn nhưng việc chăm sóc bản thân thật tốt vẫn là điều cần thiết. Những việc mẹ cần làm bao gồm:

Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai hoặc đang có kế hoạch mang thai. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất như sắt, canxi, axit folic, DHA, magie, photpho, vitamin A, C, D, E, nhóm B…giúp thai nhi phát triển và khỏe mạnh hơn. Mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để có được sự cân bằng dưỡng chất mà cơ thể và thai nhi cần, không nên kiêng khem quá nhiều. Xây dựng thực đơn helathy cho bà bầu, giúp mẹ bổ sung các nhóm chất được cân đối hơn. Tránh xa các loại thực phẩm hoặc đồ uống không lành mạnh như rượu bia, cà phê, trà, đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai… Mẹ bầu lần 2 cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 8-10 tiếng để có sức khỏe và tinh thần tốt. Tránh làm việc quá sức hoặc mang vác nặng. Đồng thời nên có lối sống lành mạnh, hạn chế căng thẳng, lo lắng và suy nghĩ nhiều. Một chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và sinh nở dễ dàng hơn, giúp mẹ duy trì tinh thần thoải mái, vui vẻ, cải thiện được giấc ngủ, tình trạng táo bón…Mẹ có thể tập luyện những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền…

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất, bổ sung các vitamin và khoáng chất đúng đủ trong suốt thai kỳ là việc bất cứ mẹ bầu nào cũng nên thực hiện. Chú ý thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu là việc làm cần thiết mà bất cứ mẹ bầu nào cũng không nên lơ là. Ăn uống đa dạng thực phẩm kết hợp uống các viên vi chất uy tín, chất lượng cao giúp mẹ nâng cao sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi được phát triển tốt.

Nhìn chung, các dấu hiệu mang thai lần 2 tuy có điểm tương đồng với mang thai lần đầu nhưng trong suốt thai kỳ và khi sinh nở vẫn có những thay đổi nhất định. Do đó, dù đã có kinh nghiệm bầu bí nhưng mẹ không nên quá chủ quan. Thực chất, các biến chứng thai sản vẫn có thể xảy ra bất cứ lúc nào nên cách tốt nhất là mẹ cần đảm bảo khám thai đầy đủ nhé!

#dấu hiệu mang thai lần 2 #mang thai lần 2

0 notes

sattotchobabauchelaferrforte · 1 month ago

Text

Những điều cần biết về trước khi sinh mổ

Sinh mổ được thực hiện khi mẹ gặp khó khăn khi sinh thường. Vậy trước khi sinh mổ bố mẹ cần lưu ý gì để giúp mẹ "vượt cạn" thành công?

Xem thêm: Những món an vặt cho mẹ sau sinh mổ an toàn lành mạnh

Sinh mổ là gì?

Sinh mổ có thể được hiểu là mổ lấy thai, là một thủ thuật lấy thai nhi từ trong bụng mẹ ra ngoài thông qua vết mổ ở ổ bụng và tử cung của mẹ. Một số mẹ bầu được bác sĩ yêu cầu phải mổ gấp vì không thể sinh thường như:

Cổ tử cung của mẹ bầu không mở để em bé di chuyển xuống bụng mẹ Mẹ bầu mang 2 thai hoặc 3 thai hoặc kích cỡ thai nhi quá lớn Mẹ bầu vỡ nước ối,cạn ối Mẹ nhiễm vi-rut, nhiễm trùng, bệnh mãn tính về tim, gan sẽ ảnh hưởng đến thai nhi khi sinh thường…

Mẹ bầu khi đã lựa chọn sinh mổ lần đầu sẽ có nguy cơ cao phải sinh mổ lần tiếp theo. Ngoài ra, mẹ cũng cần có thời gian nghỉ ngơi dài hơn trước khi bắt đầu thai kì tiếp theo.

Xem thêm: thuốc dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Những lưu ý cho mẹ chuẩn bị sinh mổ

Sinh mổ là một phẫu thuật lớn nên cần sự chuẩn bị thật kỹ lưỡng từ cả phía bác sĩ và thai phụ. Dưới đây là những lưu ý cho mẹ bầu để có sự chuẩn bị tốt nhất.

Khám sức khỏe mẹ và thai nhi

Trước khi mẹ bầu lựa chọn sinh mổ, đầu tiên bố mẹ cần đến gặp bác sĩ hướng dẫn và được kiểm tra sức khỏe của mẹ và thai nhi xem có đủ điều kiện để mẹ sinh mổ hay không. Tránh xảy ra trường hợp mẹ bầu mắc các bệnh nhiễm trùng, thiếu máu,bệnh tim hoặc tăng huyết áp…

Lựa chọn bệnh viện sinh mổ hoặc các bác sĩ có kinh nghiệm và thiết bị y tế tốt để có thể đảm bảo ca phẫu thuật an toàn cho mẹ và con

Tâm lí thoải mái

Không ít bà bầu sẽ luôn lo lắng khi chuẩn bị lên bàn mổ và sợ đau, sợ vết mổ to, sợ chảy máu. Tuy nhiên, với sự phát triển của y học hiện đại, khi sinh mổ sẽ được tiêm giảm đau, khâu thẩm mỹ, chăm sóc vết mổ chuẩn khoa học, đảm bảo an toàn. Do đó, mẹ có thể yên tâm và giữ một tâm lý thoải mái nhất trước khi sinh mổ!

Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào thì dừng

Mẹ bầu cần nhịn ăn trước khi mổ

Trước khi sinh mổ, các mẹ sẽ được các bác sĩ dặn nhịn ăn trước 6 – 8 tiếng đồng hồ và tránh những thức ăn đặc, tinh bột và các loại thực phẩm khó tiêu. Đêm trước ngày phẫu thuật chỉ được uống các loại thức ăn dễ tiêu. Tránh sử dụng nước ngọt, kem; các trái cây như : lê, cam, táo… và các thực phẩm có nhiều chất xơ vì chất xơ cần thời gian tiêu hóa lâu hơn. Cơ thể không tiêu hóa kịp thời sẽ gây khó khăn cho quá trình phẫu thuật.

Vì sao mẹ phải nhịn ăn trước khi mổ? Bởi trước khi mổ, sản phụ được gây tê, khi dạ dày còn chứa thức ăn, nước uống sẽ dễ xảy ra nguy cơ tai biến trào ngược thức ăn vào phổi gây tắc nghẽn đường thở, làm tăng nguy cơ đột tử và tử vong.

Chuẩn bị đồ dùng cá nhân

Các mẹ sinh mổ thường phải ở lại theo dõi lâu hơn sinh thường và ít nhất là 5 -7 ngày mới có thể xuất viện, tùy thuộc vào cơ địa nhanh lành vết thương của mẹ bầu. Vì vậy các mẹ cần chuẩn bị đồ dùng sinh hoạt cá nhân của mẹ và bé.

Sinh mổ mẹ sẽ cần thời gian quan sát lâu hơn hoặc khiến sữa mẹ về muộn hơn, có thể lỡ thời điểm bé ti cữ đầu tiên. Do đó, cần chuẩn bị sữa công thức cho bé để tránh bé bị đói.

Không chọn ngày, giờ sinh mổ quá sớm

Ngày nay vẫn có một số gia đình mong muốn con sinh ra ngày đẹp, giờ đẹp và xin bác sĩ mổ sớm hơn hai tuần so với ngày dự sinh. Điều đó sẽ khiến con đối mặt với nhiều nguy cơ nguy hiểm.

Theo khảo sát, mổ lấy thai chủ động quá sớm khi chưa chuyển dạ làm tăng nguy cơ suy hô hấp ở trẻ cao gấp 2.6 lần so với sinh mổ có chuyển dạ và cao gấp 1.9 lần so với khi sinh thường. Ngoài ra mổ đẻ chủ động sớm còn kèm theo rất nhiều nguy hiểm do thai nhi chưa được phát triển toàn diện! Vì vậy trước khi đề nghị chọn ngày giờ, sản phụ cần tìm hiểu kĩ, lắng nghe tư vấn của bác sĩ để tránh những biến chứng nặng có thể xảy ra.

Bên cạnh các lưu ý kể trên, mẹ bầu đừng quen chú ý bổ sung sắt đầy đủ nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ và cả sắt và canxi cho mẹ sau sinh. Bởi giai đoạn cuối thai kỳ là thời điểm bé tích trữ sắt cho những tháng đầu đời. Trong khi đó, sau sinh mổ, cơ thể mất nhiều máu hơn và mẹ rất dễ thiếu máu do thiếu sắt. Bổ sung sắt sẽ giúp phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mẹ và bé!

Trên đây là tổng hợp những điều cần biết về việc sinh mổ cho mẹ bầu. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn và giúp bạn dễ dàng lựa chọn phương pháp sinh con phù hợp với mình.

#lưu ý trước khi sinh mổ #chăm sóc bầu

0 notes

luachonmebau45 · 1 year ago

Text

Tham khảo bà bầu ăn chuối buổi tối được không?

Quá trình mang thai đòi hỏi người phụ nữ phải cung cấp 1 nguồn dinh dưỡng đủ và đa dạng. Vậy các bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Có nên ăn chuối trước khi đi ngủ không? Hướng dẫn những thành phần dinh dưỡng trong quả chuối

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến, hương vị thơm ngọt, dễ ăn và dễ tìm mua. Thành phần chính trong quả chuối gồm có: Chất xơ, tinh bột: Trong chuối xanh có chứa nhiều tinh bột hòa tan, giúp giảm đường máu, tăng sự đề kháng insulin, giúp hỗ trợ giảm béo. Trong khi chuối chín tinh bột sẽ chuyển hóa thành đường glucose, fructose. Trong 100gr chuối chín có chứa khoảng 136 calo với hàm lượng chất xơ pectin tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch. Vitamin A: Với hàm lượng beta-carotene lớn tăng cường thị giác, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, chống lão hóa da. Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6): Lượng vitamin B6 cao đóng vai trò như một coenzyme tham gia trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng cho tế bào. Khoáng chất magie, kali, mangan, đồng: Bổ sung yếu tố vi lượng cho các hoạt động sống, hỗ trợ chức năng tim mạch, cải thiện sức khỏe cơ bắp… Bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Chuối có thành phần dinh dưỡng đa dạng và tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu, tuy nhiên nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Câu trả lời là “Được”, bà bầu hoàn toàn có thể ăn chuối buổi tối bởi các lý do sau: Giúp ngủ ngon hơn: Việc bổ sung magie B6 cho bà bầu với quả chuối giúp mẹ có giấc ngủ chất lượng tốt hơn. Magie trong chuối là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, trong khi vitamin B6 giúp chuyển hóa tryptophan và hình thành melatonin – hormone có chức năng điều hòa đồng hồ sinh học và giấc ngủ của cơ thể, giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn. Giúp cơ bắp được thư giãn: Kali bị thiếu hụt khiến cơ thể thường đau nhức, trong khi đó chuối lại chứa hàm lượng kali dồi dào. Mẹ ăn chuối buổi tối sẽ giúp cơ bắp thư giãn, hạn chế cảm giác đau hiệu quả. Hạn chế thèm đồ ngọt về khuya: Bà bầu ăn chuối buổi tối được không? Ăn chuối giúp giảm cảm giác thèm ngọt, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát khi nạp thêm vào cơ thể những món ăn không tốt cho cân nặng như bánh kẹo, đồ ăn nhiều đường, nước ngọt… Ngăn chặn tình trạng chuột rút về đêm: Chuột rút là hiện tượng thường xảy ra với mẹ bầu và khiến mẹ khó chịu, đau nhức, nhất là chuột rút ban đêm còn làm cho mẹ mất ngủ, khó ngủ lại. Lúc này mẹ ăn 1 quả chuối buổi tối cũng giúp tăng cường magie và kali, hạn chế tình trạng chuột rút hay xảy ra với các bà bầu. Tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa: Hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón với chuối từ lâu đã là điều mà nhiều mẹ hiểu rõ, bổ sung chuối vào chế độ ăn hàng ngày. Ăn chuối còn giúp điều hòa, ổn định huyết áp một cách nhanh chóng. Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần tăng cường đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên việc tăng cường các viên uống như viên sắt, canxi, DHA, axit folic… Với những mẹ bị chẩn đoán thiếu Magie B6 thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung kịp thời và đầy đủ bộ đôi vi chất quan trọng này nhé!

Viên bổ sung magie và vitamin B6 – nhập khẩu Châu Âu chính hãng ** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs – được nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, phân phối chính hãng tại Việt Nam Đọc xong bài viết trên, mẹ đã biết bà bầu ăn chuối buổi tối được không và ăn chuối thời điểm này mang lại tác dụng gì cho sức khỏe. Hãy thêm chuối vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ để cung cấp cho cơ thể lượng dưỡng chất tuyệt vời từ loại quả này một cách tối ưu.

0 notes