#Aplikasi Kesehatan

[sitenesia]

AI dalam Dunia Kesehatan: Inovasi AI-Based eHealth.co.id untuk Pengelolaan Klinik yang Terbarukan!

[haridiva]

Konsultasi Dokter via Mobile JKN

Salah satu fitur yang ditawarkan oleh aplikasi JKN Mobile adalah konsultasi dengan dokter secara online. Fitur ini memungkinkan peserta JKN-KIS untuk mendapatkan layanan kesehatan tanpa harus datang ke fasilitas kesehatan. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu dilakukan untuk menggunakan fitur ini: Buka aplikasi JKN Mobile di smartphone Anda. Pastikan Anda sudah terdaftar sebagai peserta…

[pasarinternet]

purtier placenta edisi 7

purtier placenta edisi 7 Mendukung pertahanan tubuh terhadap radikal bebas Purtier Placenta bermanfaat sebagai anti-aging (meremajakan tubuh kita melalui perlindungan, perbaikan dan pembaharuan sel – sel) dan untuk kesehatan (menguatkan kekebalan tubuh kita dan meningkatkan kemampuan penyembuhan diri dan memelihara tubuh kita). Kemampuan tubuh untuk meremajakan sel-sel melambat seiring…

[kantorberita]

Mulai 1 Agustus, Pengurusan SKCK Wajib Tunjukkan Bukti Kepesertaan Aktif BPJS Kesehatan

Mulai 1 Agustus, Pengurusan SKCK Wajib Tunjukkan Bukti Kepesertaan Aktif BPJS Kesehatan KANTOR-BERITA.COM, KOTA BENGKULU|| Mulai besok (1/8/24), masyarakat yang ingin mengurus Surat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK) di kantor polisi harus menunjukkan bukti kepesertaan aktif dalam program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dari Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. Aturan ini…

[jaguardsoul]

Cara Klaim BPJS Ketenagakerjaan Online

Layanan BPJS Ketenagakerjaan menjadi salah satu cara untuk membantu setiap pekerja memiliki jaminan atas kesejahteraannya saat bekerja,dan dapat dirasakan ketika keluar dari perusahaan atau masa pensiunnya habis. 

Dengan begitu, bekerja jadi terasa lebih aman dan nyaman sehingga membantu meningkatkan produktivitas pula. Hal ini pun selaras dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 2004 Tentang Sistem Jaminan Sosial Nasional. 

JHT adalah salah satu program BPJS Ketenagakerjaan yang secara khusus dipersiapkan sebagai “tabungan” saat nanti seorang pekerja memasuki usia pensiun, berhenti bekerja,  atau berada dalam kondisi tertentu seperti cacat total tetap atau meninggal dunia. 

Setiap bulannya, pekerja pun membayar iuran dengan jumlah tertentu yang telah ditetapkan. Namun proses pembayarannya sendiri biasanya dilakukan langsung oleh pihak pemberi kerja atau perusahaan. Adapun besarnya iuran JHT per bulan adalah 5,7% dari upah seorang pekerja dengan pembagian 2% dibayar oleh pekerja dan 3,7% dibayar oleh perusahaan.

Proses e-klaim BPJS Ketenagakerjaan program JHT ini pun bisa dilakukan secara mandiri. Tentunya, ada beberapa syarat dan ketentuan yang harus dipenuhi sebelum kamu melakukan pengajuan.

[arsualas]

Fenomena Hubungan Palsu

Di era digital ini, hubungan manusia semakin kompleks. Media sosial memungkinkan orang untuk terhubung dengan mudah, tetapi juga membuka ruang bagi perilaku manipulatif, termasuk mempermainkan perasaan orang lain tanpa niat serius. Fenomena ini tidak hanya terjadi dalam hubungan romansa, tetapi juga dalam pertemanan atau interaksi sosial lainnya.

Fenomena Hubungan Palsu di Era Digital

Media sosial dan aplikasi kencan menjadi ladang subur bagi hubungan yang tidak memiliki kejelasan. Seseorang bisa dengan mudah menunjukkan perhatian, mengirim pesan manis, atau bahkan berjanji akan menjalani hubungan yang lebih serius, padahal di balik layar, mereka tidak benar-benar berniat untuk berkomitmen. Banyak orang terjebak dalam hubungan seperti ini, merasa diperhatikan dan diberikan harapan, hanya untuk ditinggalkan begitu saja tanpa penjelasan.

Istilah "ghosting" dan "breadcrumbing" sering digunakan untuk menggambarkan perilaku ini. Ghosting terjadi ketika seseorang tiba-tiba menghilang tanpa kabar setelah membangun kedekatan emosional, sedangkan breadcrumbing adalah ketika seseorang memberi harapan kecil secara berkala, cukup untuk membuat korban tetap berharap, tetapi tanpa pernah benar-benar berkomitmen.

Siapa yang Mempermainkan Perasaan dan Mengapa?

Orang yang suka mempermainkan perasaan biasanya adalah individu yang tidak siap untuk menjalin hubungan yang serius. Beberapa dari mereka hanya mencari validasi atau perhatian tanpa peduli dengan perasaan orang lain. Ada pula yang melakukannya sebagai bentuk pelarian dari kesepian, mengisi kekosongan dengan interaksi dangkal tanpa niat mempertahankan hubungan dalam jangka panjang.

Di media sosial, fenomena ini semakin diperburuk oleh budaya instant gratification—di mana segala sesuatu bisa didapatkan dengan cepat, termasuk perhatian dan interaksi sosial. Seseorang bisa dengan mudah mengobrol dengan banyak orang sekaligus, memberi janji-janji manis di satu sisi, tetapi juga melakukan hal yang sama kepada orang lain.

Selain itu, ada juga faktor psikologis yang berperan. Beberapa orang mempermainkan perasaan karena trauma masa lalu, takut akan komitmen, atau bahkan memiliki kecenderungan narsistik yang membuat mereka menikmati kontrol atas perasaan orang lain.

Dampak pada Korban

Bagi mereka yang menjadi korban, pengalaman ini bisa meninggalkan luka emosional yang dalam. Perasaan diabaikan, kehilangan kepercayaan, dan kebingungan atas hubungan yang tidak jelas sering kali berdampak negatif pada kesehatan mental. Banyak orang yang mengalami kecemasan atau kehilangan rasa percaya diri setelah menjadi korban hubungan palsu.

Di media sosial, dampaknya bisa lebih besar karena segalanya terjadi di ruang publik. Misalnya, seseorang bisa mempermainkan perasaan orang lain sambil tetap terlihat aktif di media sosial, berinteraksi dengan orang lain seolah-olah tidak terjadi apa-apa. Hal ini membuat korban merasa semakin tidak berharga dan sulit untuk move on.

Pada akhirnya, hubungan yang tidak memiliki kejelasan sering kali hanya meninggalkan luka. Seseorang mungkin terlihat baik, penuh perhatian, dan memberi harapan, tetapi jika semuanya berakhir dengan ketidakpastian, maka yang tersisa hanyalah luka dan kekecewaan.

—s.b

[nurazisramadhan]

Keputusan yang Tepat

Barangkali hampir setiap hari dalam hidup kita akan dihadapkan untuk banyak mengambil keputusan. Mulai dari bangun tidur, menjalani aktivitas, hingga terlelap kembali.

Terlebih di era dewasa dan bertambah usia. Barangkali hal-hal yang sebelumnya tak pernah kita pikirkan, tersebab masih dipersiapkan oleh orang tua, kini harus mandiri kita putuskan.

Mulai dari hal sederhana seperti makanan atau kebutuhan harian, hingga hal rumit seperti kesehatan dan pekerjaan.

Mungkin kita sering abai bahwa keputusan apa pun yang kita ambil,sekecil apa pun terlihatnya dapat mempengaruhi keadaan kita di masa depan.

Mungkin kita pun sering lalai, bahwa banyak sekali keputusan yang terlihat remeh namun menjadi penentu hidup kita kemudian.

Salah satu keputusan yang terlihat remeh namun ternyata tak tersesali dalam hidup,yaitu saat memberanikan diri untuk mengaktifkan langganan fitur premium di salah satu aplikasi layanan kesehatan.

Awal mula berlangganan tentu saja dipenuhi perasaan ragu, bimbang akan manfaatnya. Hingga di suatu kejadian, saat mendapati keadaan yang butuh keputusan cepat, akhirnya dapat mengandalkan fitur premium berupa konsultasi ahli dan janji temu. Alhasil, keputusan yang diambil pada akhirnya berbuah keadaan terbaik dari pilihan yang ada.

Lewat secuplik cerita tersebut, akhirnya berkembang menjadi sebuah prasangka. Bahwa, jangan-jangan keputusan yang tampak remeh pada masa lalu, mampu menyelamatkan kita dari keadaan tak terduga.

Oleh karenanya, berpikir dengan penuh saat mengambil keputusan, atau dalam bahasa kekinian disebut "mindful" sangat penting untuk dijadikan sebuah kebiasaan.

Sebab, dengan berpikir secara mindful kita akan dapat meminimalisasi hal-hal yang tidak diinginkan dari keputusan-keputusan kita.

Tentu, melakukan sesuatu agar menjadi terbiasa tak semudah membaca dan menuliskannya. Butuh koheren, komitmen, dan konsisten untuk dapat menciptakan kebiasaan-kebiasaan tersebut.

Namun, percayalah dengan memutuskan untuk membiasakan mindful dalam mengambil keputusan, akan menjadi satu hal yang kelak tak akan kita sesalkan.

[yonarida]

Menciptakan Work Life Balance

Menciptakan keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi (work-life balance) adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta memastikan produktivitas dan kepuasan hidup. Beberapa strategi untuk mencapai work-life balance yang lebih baik:

Prioritaskan dan Rencanakan Waktu

Tetapkan Prioritas: Identifikasi apa yang paling penting dalam hidup Anda, baik di tempat kerja maupun di rumah. Buatlah daftar prioritas dan fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting.

Buat Jadwal yang Realistis: Rencanakan waktu Anda dengan bijaksana. Buat jadwal harian atau mingguan yang mencakup waktu untuk pekerjaan, keluarga, teman, dan diri sendiri.

Gunakan Kalender dan Daftar Tugas: Gunakan kalender atau aplikasi manajemen waktu untuk membantu mengatur tugas dan kegiatan Anda. Buat daftar tugas harian yang realistis dan usahakan untuk menyelesaikannya.

Tetapkan Batasan

Pisahkan Waktu Kerja dan Waktu Pribadi: Cobalah untuk tidak membawa pekerjaan ke rumah. Tetapkan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi, terutama jika bekerja dari rumah.

Belajar Mengatakan Tidak: Jangan merasa bersalah untuk menolak permintaan atau tugas tambahan jika sudah merasa terlalu banyak. Menetapkan batasan ini penting untuk mencegah kelelahan.

Manfaatkan Waktu dengan Efektif

Gunakan Waktu Istirahat dengan Bijak: Pastikan untuk mengambil istirahat singkat secara teratur selama jam kerja untuk menjaga produktivitas dan mencegah kelelahan.

Delegasikan Tugas: Jika memungkinkan, delegasikan tugas kepada rekan kerja atau anggota keluarga untuk mengurangi beban Anda.

Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Tetapkan Rutinitas Kesehatan: Jaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.

Praktikkan Mindfulness dan Meditasi: Luangkan waktu untuk berlatih mindfulness atau meditasi untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.

Pertahankan Hubungan Sosial

Sisihkan Waktu untuk Keluarga dan Teman: Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk bersosialisasi dengan keluarga dan teman. Hubungan sosial yang baik dapat memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kesejahteraan.

Terlibat dalam Kegiatan yang Anda Nikmati: Luangkan waktu untuk melakukan hobi atau kegiatan yang Anda nikmati. Ini penting untuk menjaga keseimbangan dan kebahagiaan pribadi.

Pertimbangkan Karier dan Tujuan Hidup

Evaluasi Karier Anda: Tinjau kembali apakah pekerjaan Anda saat ini mendukung tujuan hidup dan kesejahteraan Anda. Jika tidak, pertimbangkan untuk mencari peluang karier yang lebih sesuai.

Tetapkan Tujuan Jangka Panjang: Buatlah tujuan jangka panjang yang mencakup aspek karier dan kehidupan pribadi. Ini dapat memberikan arah yang jelas dan membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik.

Cari Dukungan

Bicarakan dengan Manajemen: Diskusikan kebutuhan dan batasan Anda dengan atasan atau manajemen. Mereka mungkin bisa memberikan fleksibilitas atau bantuan untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik.

Dapatkan Dukungan Profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengelola stres atau mencapai keseimbangan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional, seperti psikolog atau konselor.

Dengan mengikuti strategi-strategi ini, Anda dapat menciptakan work-life balance yang lebih baik, yang pada gilirannya akan meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kepuasan hidup secara keseluruhan.

[natanyanya]

Desember kemarin saat dijalani rasanya panjang sekali, juga berat. malam-malam yang dikorbankan untuk belajar, untuk bekerja. rasa lelah yang tak ada habisnya -bahkan bisa dibilang menabung rasa lelah-, air mata yang suka berkunjung, hati yang berat, kepala nyeri, dan banyak bentuk tidak menyenangkan lainnya. puji Tuhan, beberapa hari di penghujung Desember kemarin dihabiskan bersama orang-orang terkasih, di kampung halaman tercinta. lelahnya memang belum hilang, tapi paling tidak berada dekat dengan mereka yang aku sayang cukup mengobati luka hati. lalu, sampailah pada hari akan segera kembali ke perantauan. berjuang lagi dengan hanya merasa cukup memiliki diri sendiri, berdiri di atas kaki sendiri, bercerita dengan diri sendiri, berargumentasi dengan isi kepala sendiri, memutuskan untuk diri sendiri, dan segala hal yang dekat dengan kesendirian dan tanggung jawab sendiri. di tahun yang baru ini. kalau boleh jujur, perasaan takutnya semakin besar kali ini. semakin takut akan semakin jauh dengan apa yang diusahakan dan didoakan, semakin takut dengan tantangan yang akan ditemui di depan, semakin takut dengan ini, semakin takut dengan itu, dan semakin takut dengan semuanya. bahkan, ketakutan-ketakutan itu tidak bisa aku definisikan dan uraikan dengan kata-kata. tidak ada satu pun kata yang bisa mewakili, namun perasaan takutnya memenuhi ruangan hati dan pikiran. kepada siapa aku harus meminta tolong selain kepada Tuhan yang menjadi alasanku bisa bertahan sampai detik ini? ada banyak rencana yang aku pikirkan untuk membantuku mengatasi ketakutan ini, misalnya dengan mengunjungi ahli kejiwaan, atau mulai rutin menulis jurnal di penghujung hari, atau mulai rajin membaca buku nonfiksi yang berkaitan dengan kesehatan mental dan penguasaan diri, atau menghapus seluruh aplikasi sosial media agar aku tak perlu membandingkan diri, atau kembali aktif berolahraga dan merawat diri, atau mengambil kursus bahasa asing, atau, atau, dan banyak atau lainnya. aku menulis ini hanya untuk mengundang rasa lega muncul menenangkan pikiranku yang sedang berkecamuk. apakah ada tombol untuk mengistirahatkan pikiran? meski hanya beberapa menit? tidak ada. baik, artinya tidak ada pilihan lagi selain menghadapinya, dan belajar menguasainya, lalu berdamai dan hidup berdampingan dengannya. mari kita berteman. mari kita saling membantu. agar aku bisa kuat untuk terus bertahan juga berjuang. aku tidak minta banyak.

[rizkyalmadalyhefram]

Distributor Diffuser Fine Bubble | 0851- 2647-2203

Distributor Diffuser Fine Bubble | 0851- 2647-2203

Distributor Diffuser Fine Bubble Dalam dunia industri, terutama yang berkaitan dengan pengolahan air, kebutuhan akan teknologi yang efisien dan ramah lingkungan semakin meningkat. Salah satu teknologi yang sedang naik daun adalah penggunaan diffuser fine bubble. Diffuser ini merupakan alat yang digunakan untuk menghasilkan gelembung udara berukuran kecil dalam proses aerasi, yang sangat penting dalam pengolahan air limbah, budidaya perikanan, dan berbagai aplikasi industri lainnya.

PT Hefram Asasta Indonesia, sebagai salah satu distributor terkemuka di Indonesia, menyediakan diffuser fine bubble berkualitas tinggi yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan industri modern. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang produk diffuser fine bubble dari PT Hefram Asasta Indonesia, mulai dari pengertian, keunggulan, hingga alasan mengapa Anda harus memilih produk ini.

Apa Itu Diffuser Fine Bubble?

Diffuser fine bubble adalah alat yang digunakan untuk menghasilkan gelembung udara berukuran kecil (fine bubble) dalam proses aerasi. Aerasi sendiri adalah proses penambahan oksigen ke dalam air, yang sangat penting dalam berbagai aplikasi seperti pengolahan air limbah, budidaya ikan, dan proses industri lainnya.

Gelembung udara yang dihasilkan oleh diffuser fine bubble memiliki ukuran yang sangat kecil, biasanya kurang dari 2 mm. Ukuran gelembung yang kecil ini memungkinkan transfer oksigen yang lebih efisien ke dalam air, karena luas permukaan gelembung yang lebih besar dibandingkan dengan gelembung berukuran besar. Hal ini membuat diffuser fine bubble menjadi pilihan yang lebih efektif dan hemat energi dibandingkan dengan diffuser coarse bubble.

Aplikasi Diffuser Fine Bubble

Diffuser fine bubble memiliki berbagai aplikasi di berbagai industri, antara lain:

Pengolahan Air Limbah: Dalam pengolahan air limbah, aerasi adalah proses penting untuk mendukung pertumbuhan bakteri aerob yang membantu mengurai polutan organik. Diffuser fine bubble memastikan transfer oksigen yang optimal, sehingga proses pengolahan air limbah menjadi lebih efisien.

Budidaya Perikanan: Dalam budidaya ikan, terutama di kolam atau tambak, kadar oksigen yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan ikan. Diffuser fine bubble membantu menjaga kadar oksigen dalam air, sehingga ikan dapat tumbuh dengan sehat.

Industri Makanan dan Minuman: Dalam industri makanan dan minuman, aerasi digunakan dalam proses fermentasi dan pengolahan air. Diffuser fine bubble memastikan proses aerasi yang konsisten dan efisien.

Industri Kimia: Dalam industri kimia, aerasi digunakan dalam berbagai proses reaksi kimia. Diffuser fine bubble membantu memastikan bahwa oksigen tersedia dalam jumlah yang cukup untuk mendukung reaksi tersebut.

Kontak kami: 0851- 2647-2203

Lokasi : PT HEFRAM ASASTA INDONESIA

Marketplace: dosingpumpindo

Keunggulan Diffuser Fine Bubble dari PT Hefram Asasta Indonesia

PT Hefram Asasta Indonesia menawarkan diffuser fine bubble dengan berbagai keunggulan yang membuatnya menjadi pilihan utama bagi industri di Indonesia. Berikut adalah beberapa keunggulan produk ini:

Efisiensi Tinggi: Diffuser fine bubble dari PT Hefram Asasta Indonesia dirancang untuk menghasilkan gelembung udara berukuran kecil yang memungkinkan transfer oksigen yang lebih efisien. Hal ini membuat proses aerasi menjadi lebih efektif dan hemat energi.

Daya Tahan Tinggi: Produk ini dibuat dari bahan berkualitas tinggi yang tahan terhadap korosi dan abrasi, sehingga memiliki umur pakai yang panjang bahkan dalam kondisi operasional yang berat.

Mudah Dipasang dan Dirawat: Diffuser fine bubble dari PT Hefram Asasta Indonesia dirancang untuk mudah dipasang dan dirawat. Hal ini mengurangi downtime dan biaya perawatan, sehingga meningkatkan efisiensi operasional.

Ramah Lingkungan: Dengan efisiensi energi yang tinggi, diffuser fine bubble ini membantu mengurangi konsumsi energi dan emisi karbon, sehingga lebih ramah lingkungan.

Harga Kompetitif: Meskipun memiliki kualitas yang tinggi, produk ini ditawarkan dengan harga yang kompetitif, sehingga cocok untuk berbagai skala industri.

Mengapa Memilih PT Hefram Asasta Indonesia?

PT Hefram Asasta Indonesia telah lama menjadi mitra terpercaya bagi berbagai industri di Indonesia. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memilih produk diffuser fine bubble dari PT Hefram Asasta Indonesia:

Kualitas Terjamin: PT Hefram Asasta Indonesia hanya menyediakan produk berkualitas tinggi yang telah teruji dan terbukti efektif dalam berbagai aplikasi industri.

Layanan Pelanggan yang Unggul: Tim layanan pelanggan yang profesional siap membantu Anda dalam memilih produk yang tepat, pemasangan, dan perawatan.

Pengalaman Luas: Dengan pengalaman bertahun-tahun di industri ini, PT Hefram Asasta Indonesia memahami kebutuhan dan tantangan yang dihadapi oleh pelanggan, sehingga dapat memberikan solusi yang tepat.

Dukungan Teknis: PT Hefram Asasta Indonesia menyediakan dukungan teknis yang komprehensif, termasuk pelatihan dan konsultasi, untuk memastikan bahwa produk digunakan secara optimal.

Kesimpulan

Diffuser fine bubble adalah teknologi yang sangat penting dalam berbagai aplikasi industri, terutama dalam pengolahan air limbah, budidaya perikanan, dan industri makanan dan minuman. PT Hefram Asasta Indonesia, sebagai distributor terkemuka di Indonesia, menawarkan diffuser fine bubble berkualitas tinggi dengan berbagai keunggulan, termasuk efisiensi tinggi, daya tahan, dan ramah lingkungan.

Dengan kualitas terjamin, layanan pelanggan yang unggul, dan dukungan teknis yang komprehensif, PT Hefram Asasta Indonesia adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan diffuser fine bubble Anda. Jangan ragu untuk menghubungi PT Hefram Asasta Indonesia untuk mendapatkan solusi terbaik bagi industri Anda.

Kontak kami: 0851- 2647-2203

Lokasi : PT HEFRAM ASASTA INDONESIA

Marketplace: dosingpumpindo 

#Fine Bubble Diffuser 12 inch Good Performance and Long Service Life #Fine Bubble Diffuser 12 inch Good Performance and Long Service Life #Air Disc Diffuser Fine Bubble KSH 12 inch #fine bubble diffuser 12 inch disc# #aerator kolam fine bubble diffuser untuk aerasi Tambak/Kolam bioflok - 10 inch

[diksifaa]

Pembersihan

Sepele. Sebuah kata yang menunjukkan bahwa kita meremahkan hal-hal yang sebenernya tidak kita pikirkan.

Yang namanya hidup, maka kita lekat dan berhubungan pada alam dan segala isinya. Salah satunya hal-hal sepele yang tidak kita ekspektasikan akan terjadi.

Tulisan ini adalah hobi atau kebiasaan yang direkomendasikan berupa hal sepele yang sebenernya dapat mencegah banyak keadaan dalam hidup seseorang. Wkwk

Sebagai manusia yang hidup di zaman modern, siapa yang tidak punya gawai bukan ? Dan semakin kesini aplikasi semakin banyak juga semakin besar. Dan handphone kita diuji untuk bisa beradaptasi dengan semuanya. Jika kapasitasnya melebihi, maka fungsi handphone tidak dapat berjalan dengan semestinya.

Tentu saja karena handphone juga seperti manusia. Ada lelahnya, butuh istirahat, butuh kekosongan, butuh recharge energi, agar selalu fresh menghadapi kenyataan.

Pembersihan. Melakukan pembersihan memori (yang tidak penting) sebelum penuh adalah solusinya. Apakah ada orang yang hobinya menumpuk2 kenangan foto-foto bahkan foto tidak penting di hp ? Tentu saja. Namun apakah ada yang sering rutin melakukan pembersihan pada penyimpanan handphone sebelum ada peringatan ? Sepertinya jarang.

Aku merekomendasikan ini bukan karena aku sendiri sudah terbiasa. Namun karena berbagai pengalaman na'as yang menyebabkan penyesalah, derai air mata, dan kehilangan kenangan.

Bayangkan hal sepele seperti itu mampu menjegah adanya bencana banjir air mata.

Seperti lagu haji rhoma irama "kalau sudah tiada baru terasa, bahwa kehadirannya sungguh berharga". Ya ini bukan relate untuk sesama manusia, tapi juga sama apa yang sedang kita miliki, apalagi hal-hal yang sebenernya kita sepelekan keberadaannya.

Yuk sering decluttering hal-hal yang ga penting, atau sekedar nge back up file-file penting agar tetap terjaga, dan juga menjaga kesehatan hp.

Jika sudah hilang, baru terasa, baru menangis, yang ujungnya harus rela dan ikhlas. Memang, pada setiap apapun kita tidak boleh nerharap dan tak boleh menggenggam erat. Namun sebegai bentuk penjagaan dan perawatan terhadap yang kita miliki, adalah bentuk syukur kita pada ilahi

~Faa

[luklukaul]

Tadi malam, saya tergerak untuk membuka hp Ibuk, membuka aplikasi Whatsapp dan mengetikkan sebuah nama di aplikasi tersebut...

Saya gulirkan tangan saya untuk mendapatkan percakapan yang terdahulu, agustus tahun 2022

Adalah awal mula perjodohan saya dengan alm suami. Percakapan antara Ibuk, dengan dr. Umi (nama disamarkan) yang menjadi mak comblang antara kami berdua.. dr. Umi adalah dokter umum yang bekerja di salah satu puskesmas di gunungkidul, dokter langganan ibuk di tempat praktek mandirinya di rumah bantul, dan mengenal alm suami dari kegiatan-kegiatan dinas kesehatan gunungkidul.

Tanpa sadar, hangat terasa mengalir di pipi. Saat-saat taaruf adalah saat dimana saya belum berbunga-bunga, bahkan belum juga menanam bunga. Perasaan saya masih datar saat itu.. Tetapi, melihat percakapan dua perempuan (Ibuk dan dr. Umi) tersebut, bertambah rasa syukur saya pernah disandingkan dengan alm suami dalam ikatan pernikahan..

Saya tidak mempunyai bukti kenangan manis sebelum pernikahan, karena semua hal tercurahkan lewat perantara. Saya baru melihatnya sekarang, bagaimana beliau mengungkapkan kesungguhannya, mendiskusikan dengan keluarganya, mengungkapkan keinginannya menunggu apapun jawaban dari saya, berdoa diberikan hasil terbaik, dan bersujud syukur atas jawaban "ya" dari saya.. Semua ketikan alm suami itu terekam utuh diteruskan dari dr. Umi kepada Ibuk..

Sungguh, yang saya dapati sepeninggal beliau hanyalah kebaikan.. MasyaAllah.. Umma ridho dengan Abba, Umma pun ridho dengan ketetapan Allah Ta'ala..

Allahummaghfirlahu warhamhu wa'afihi wa'fu'anhu..

Bertemu karena Allah dan berpisahpun juga karena Allah.. Umma dan Ardhan sayang Abba, karena Allah.. ❤️❤️❤️

[cacaaadya]

PERLINDUNGAN DATA PRIBADI

Perlindungan data pribadi adalah salah satu isu yang paling sensitif dan penting dalam era digital modern. Dalam dunia yang semakin terhubung dan bergantung pada teknologi, data pribadi seseorang menjadi sangat berharga dan rentan terhadap ancaman keamanan. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi apa itu perlindungan data pribadi, pentingnya, dan bagaimana cara melindunginya.

Apa Itu Perlindungan Data Pribadi?

Perlindungan data pribadi adalah proses yang bertujuan untuk melindungi informasi pribadi seseorang dari akses tidak sah, penggunaan yang tidak tepat, dan kerusakan. Data pribadi dapat berupa informasi kontak, riwayat perjalanan, riwayat pembelian, riwayat kesehatan, dan lain-lain. Perlindungan data pribadi meliputi penggunaan teknologi, kebijakan privasi, dan praktik bisnis yang memprioritaskan keamanan dan privasi data.

Pentingnya Perlindungan Data Pribadi

Perlindungan data pribadi sangat penting karena beberapa alasan:

Privasi: Data pribadi adalah hak seseorang untuk menjaga informasi pribadinya sendiri. Perlindungan data pribadi memastikan bahwa informasi ini tidak dapat diakses oleh pihak lain tanpa izin.

Keamanan: Data pribadi dapat digunakan untuk kejahatan siber, seperti pencurian identitas, penipuan, dan penyalahgunaan keuangan.

Kredibilitas: Perusahaan yang memprioritaskan perlindungan data pribadi akan lebih dipercaya oleh pelanggan dan masyarakat.

Hukum: Banyak negara memiliki undang-undang yang mengatur perlindungan data pribadi, dan perusahaan yang tidak mematuhi undang-undang tersebut dapat dihukum.

Cara Melindungi Data Pribadi

Berikut beberapa cara untuk melindungi data pribadi:

Gunakan Kata Sandi yang Kuat: Kata sandi harus kuat dan unik untuk setiap akun. Pastikan untuk mengganti kata sandi secara berkala.

Aktifkan Fitur Kunci: Fitur kunci seperti dua faktor autentikasi (2FA) dapat membantu melindungi akun dari akses tidak sah.

Jangan Berbagi Informasi Pribadi: Jangan berbagi informasi pribadi seperti nomor kartu kredit atau alamat email dengan orang lain.

Periksa Kebijakan Privasi: Periksa kebijakan privasi perusahaan sebelum memberikan informasi pribadi.

Gunakan VPN: Virtual Private Network (VPN) dapat membantu melindungi data pribadi saat mengakses internet.

Perbarui Perangkat Lunak: Perbarui perangkat lunak seperti browser dan aplikasi secara teratur untuk mendapatkan fitur keamanan terbaru.

Jangan Menggunakan Wi-Fi Umum: Jangan menggunakan Wi-Fi umum untuk mengakses informasi pribadi karena tidak aman.

Contoh Perlindungan Data Pribadi

Contoh-contoh perlindungan data pribadi dapat dilihat dalam beberapa industri:

Bank: Bank menggunakan teknologi keamanan seperti kartu ATM dan aplikasi mobile banking yang dilindungi dengan kata sandi dan 2FA.

E-commerce: Toko online seperti Amazon dan eBay menggunakan kebijakan privasi yang jelas dan fitur keamanan seperti enkripsi data.

Sosial Media: Platform sosial seperti Facebook dan Instagram memiliki kebijakan privasi yang memungkinkan pengguna mengontrol siapa yang dapat melihat profil mereka.

Kesimpulan

Perlindungan data pribadi adalah tanggung jawab bersama antara individu, perusahaan, dan pemerintah. Dengan memahami pentingnya perlindungan data pribadi dan melaksanakan langkah-langkah yang tepat, kita dapat menjaga keamanan dan privasi data pribadi kita sendiri.

[dinisuciyanti]

Cek kesehatan

Terakhir Medical Check-up itu 2016, untuk keperluan aplikasi beasiswa, ya walaupun berujung gak dapet. Dulu sekitar 500-600k di Prodia. Mungkin gak bakal pernah kepikiran MedCheck kalo gak butuh buat beasiswa. Dasar literasi rendah. Ya, tapi namanya juga mahasiswa, belum punya uang sebanyak itu itu cek kesehatan rutin.

Tahun ini, tepat 8 tahun setelahnya, aku akan MedCheck lagi, karna aku rasa ada yang salah dari tubuhku, tepatnya nyeri selama menstruasi. Harganya mahal, tapi kalau dipikir-pikir lagi, buat apa kerja siang-malam, kalau MedCheck masih mikir? Toh kalau dibagi 365 hari, biaya cek kesehatan ini lebih murah dari budget skinker ku setahun. Ada rasa deg-deg-an, khawatir, campur aduk, akan ada temuan apa dari MedCheck ini nantinya?

Tapi ya, yaudahlah, pasrah aja, yang penting ikhtiar nyari tau apa yang salah dari badanku. Mohon doanya teman-teman.

6 Maret 2024

[renadablog]

Frugal living

Apakah kalian sudah tau tentang frugal living? apa ya kira kira frugal living itu?

Jadi frugal living, atau gaya hidup hemat, adalah pendekatan yang berfokus pada pengelolaan keuangan yang bijaksana tujuannya adalah untuk mengurangi pengeluaran tanpa mengorbankan kualitas hidup. 

Lalu, apakah frugal living baik untuk dijalani? 

Frugal living memiliki banyak manfaat dan dapat dianggap baik dilakukan, tergantung pada tujuan dan situasi individu. Berikut adalah beberapa alasan mengapa frugal living bisa menjadi pilihan yang baik:

1. Mengelola Keuangan dengan Bijak 

Frugal living membantu Anda lebih sadar akan pengeluaran dan memprioritaskan kebutuhan, sehingga mengurangi risiko utang.

2. Menciptakan Cadangan Keuangan

Dengan menghemat uang, Anda bisa membangun dana darurat yang berguna untuk menghadapi situasi tak terduga.

3. Mendorong Kemandirian

Gaya hidup ini mendorong Anda untuk menjadi lebih mandiri dengan belajar keterampilan baru, seperti memasak atau melakukan perbaikan kecil.

4. Mengurangi Stres Finansial

Dengan mengurangi pengeluaran dan utang, Anda dapat mengurangi beban stres yang seringkali muncul akibat masalah keuangan.

5. Dukungan Terhadap Keberlanjutan

Frugal living juga berkontribusi pada keberlanjutan lingkungan dengan mengurangi konsumsi barang-barang tidak perlu dan memanfaatkan sumber daya yang ada.

Frugal living juga sangat relevan bagi kaum muda yang ingin mengelola keuangan dengan bijak ada beberapa cara sederhana untuk menerapkannya

Buat Anggaran Bulanan

Mulailah dengan mencatat semua pemasukan dan pengeluaran. Gunakan aplikasi keuangan atau spreadsheet untuk memantau keuangan dan menyesuaikan anggaran sesuai kebutuhan.

Kurangi Pengeluaran Tidak Perlu

Identifikasi langganan atau kebiasaan yang bisa dihilangkan, seperti makan di luar atau belanja impulsif. Cobalah untuk memasak di rumah dan rencanakan makanan untuk menghemat.

Belanja Cerdas

Manfaatkan diskon, kupon, dan penawaran khusus. Pertimbangkan untuk membeli barang bekas atau memanfaatkan pasar lokal untuk mendapatkan harga terbaik.

Gunakan Transportasi Umum

Alihkan perjalanan menggunakan mobil pribadi ke transportasi umum atau bersepeda. Ini tidak hanya menghemat biaya bahan bakar, tetapi juga baik untuk lingkungan.

Lakukan DIY

Pelajari keterampilan baru, seperti memperbaiki barang atau membuat kerajinan. Ini bisa mengurangi biaya dan memberikan pengalaman baru.

Simpan untuk Masa Depan

Tetapkan tujuan tabungan, baik untuk darurat maupun investasi. Menyisihkan bahkan sedikit uang setiap bulan dapat memberikan dampak besar dalam jangka panjang.

Ikuti Kegiatan Gratis

Cari tahu tentang acara atau aktivitas gratis di komunitas Anda, seperti festival, konser, atau kelas. Ini bisa menjadi alternatif hiburan yang menyenangkan tanpa biaya tinggi.

Secara keseluruhan, frugal living dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan finansial dan kualitas hidup. Namun, penting untuk menemukan keseimbangan agar tidak mengorbankan pengalaman hidup yang berharga.

[tulisanditaputri]

Lakukan Pencegahan, karena Puskesmas Bukan Sekadar Pusat Pengobatan

Hai! Sekarang kita akan mulai memasuki bahasan tentang puskesmas. Semua orang pasti sudah mengetahui apa itu puskesmas, tetapi tidak semua orang mampu memahami apa yang dimaksud dengan puskesmas. Sekarang, coba buka aplikasi google maps yang ada di telepon genggam milikmu, kemudian ketik nama puskesmas yang ada di sekitar tempat tinggalmu. Hampir dipastikan ada saja terselip ulasan seperti berikut, ”Puskesmas ini tidak memuaskan, antre dan pelayanannya lama, pegawainya tidak ramah, judes, dan kasar.” Wajar kok, masyarakat berhak menilai, puskesmas pun juga wajib memperbaiki.

Tulisan ini tidak akan membahas lebih lanjut bagaimana solusi agar pelayanan di puskesmas dapat lebih baik. Tulisan ini hanya ingin membantu untuk memahamkan tentang puskesmas, menyadarkan jika puskesmas tidak seperti yang dibahas oleh beberapa komentar pedas. Jika masyarakat paham, tentu akan lebih mudah bagi masyarakat untuk membantu puskesmas. Sejatinya, bukan hanya masyarakat yang memerlukan keberadaan dan pelayanan dari puskesmas, melainkan puskesmas-lah yang benar-benar memerlukan masyarakat untuk melakukan pencegahan, menerapkan pola hidup sehat, serta rajin melakukan pemeriksaan. Inilah yang selanjutnya akan menjadi pokok bahasan.

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 43 Tahun 2019 tentang puskesmas, puskesmas adalah fasilitas pelayanan kesehatan yang menyelenggarakan upaya kesehatan masyarakat dan upaya kesehatan perseorangan tingkat pertama, dengan lebih mengutamakan upaya promotif dan preventif di wilayah kerjanya.

Apa yang dimaksud dengan upaya kesehatan masyarakat?

Upaya kesehatan masyarakat (UKM) adalah suatu kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan serta mencegah dan menanggulangi timbulnya masalah kesehatan dengan sasaran keluarga, kelompok, dan masyarakat. UKM terdiri dari UKM esensial yang merupakan UKM wajib, dan UKM pengembangan yang bersifat tambahan.

Apakah yang dimaksud dengan upaya kesehatan perorangan?

Upaya kesehatan perorangan (UKP) adalah suatu kegiatan pelayanan kesehatan yang ditujukan untuk peningkatan, pencegahan, penyembuhan, dan pengurangan penderitaan akibat penyakit, dan memulihkan kesehatan perseorangan.

Jelas bukan, bahwa puskesmas adalah pusat kesehatan masyarakat, bukan pusat pengobatan masyarakat. Bahkan di dalam Permenkes No. 43 Tahun 2019 disebutkan bahwa puskesmas harus mengutamakan upaya promotif dan preventif. Promotif adalah pelayanan kesehatan yang lebih mengutamakan kegiatan yang bersifat promosi kesehatan. Preventif adalah kegiatan pencegahan terhadap penyakit. Kuratif adalah kegiatan pengobatan yang ditujukan untuk penyembuhan penyakit dan mengurangi penderitaan akibat penyakit. Sedangkan rehabilitatif adalah kegiatan untuk mengembalikan penderita ke dalam masyarakat sehingga dirinya dapat berguna kembali. Mari kita simak contoh promotif, preventif, kuratif, dan rehabilitatif berdasarkan kasus berikut:

”Seorang pasien laki-laki usia 45 tahun, dibawa ke UGD puskesmas dengan keluhan utama tangan dan kaki sebelah kanan tidak dapat digerakkan serta bicara pelo. Pasien mempunyai riwayat tekanan darah tinggi tidak terkontrol karena jarang minum obat. Pasien adalah perokok berat. Dari hasil pemeriksaan didapatkan tekanan darah pasien 220/130. Indeks massa tubuh pasien masuk ke dalam kategori obesitas. Untuk sementara, penyakit pasien mengarah ke stroke dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol. Kondisi pasien tersebut tidak dapat ditangani di puskesmas.  Pasien harus segera di rujuk ke fasilitas kesehatan tingkat lanjut atau rumah sakit untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lanjut.”

Kira-kira apakah promotif, preventif, kuratif, dan rehabilitatif pada kasus tersebut?

Pertama, tentukan penyakitnya. Pada kasus tersebut, penyakitnya adalah stroke akibat hipertensi tidak terkontrol. Mengobati stroke dan hipertensi yang telah terjadi pada pasien tersebut merupakan bentuk dari kuratif. Apabila pasien pulih, kemudian lanjut dilakukan fisioterapi agar pasien tersebut mampu kembali bekerja adalah bentuk rehabilitatif. Jadi, kuratif dan rehabilitatif tercipta saat penyakit tersebut telah terjadi.

Bagaimana agar penyakit tidak terjadi? Jawabnya, berusaha dengan melakukan promotif dan preventif. Pada kasus ini, apabila pasien melakukan pencegahan atau preventif dengan cara berhenti merokok, diet, dan rajin berolahraga untuk menurunkan berat badan, kecil kemungkinan pasien tersebut menderita hipertensi dan komplikasi stroke. Sedangkan promotif pada kasus ini adalah segala macam upaya promosi kesehatan dari tenagan kesehatan dalam bentuk penyuluhan, poster, video, dan sebagainya, yang bertujuan agar masyarakat mengetahui cara pencegahan dari penyakit hipertensi.

Mencegah pasti lebih baik daripada mengobati. Mencegah juga jauh lebih murah dibandingkan mengobati. Sehat itu sangat mahal. Seandainya, ada pasien yang ingin menukar tubuh sehatmu dengan tubuh sakitnya yang sedang berjuang mati-matian untuk tetap bertahan. Kira-kira apakah kamu bersedia walau dibayar miliaran? Memang, semua sudah ada takdirnya, termasuk sakit yang diderita. Namun, setidaknya kita sudah berusaha untuk menjaga dan mencegahnya. Sebagaiman Allah berfirman dalam Quran Surah Ar-Rad ayat 11, yang artinya, “Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sebelum mereka mengubah keadaan diri mereka sendiri.”

Semoga tulisan ini dapat menjadi bagian dari upaya promotif dan mengajak siapa saja yang membaca untuk mau berusaha mencegah. Mari mencegah, dimulai dari diri sendiri. Jaga kesehatanmu juga orang-orang yang kamu sayangi. Selamat membuktikan bahwa mencegah itu manfaatnya besar sekali.

“Tanggung jawab ekstra di bidang kesehatan bukan hanya milik tenaga kesehatan semata, masyarakat pun memiliki andil besar dengan melakukan pencegahan."