#Apana Mudra limpeza

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Apana Mudra: O Gesto de Purificação e Equilíbrio

Apana Mudra é um dos gestos de mão mais significativos na prática do yoga e da meditação. Este mudra, conhecido como o “gesto da energia descendente”, é amplamente praticado por seus benefícios de purificação e desintoxicação, tanto no corpo quanto na mente. A seguir, exploramos em detalhes o significado, os benefícios, e como incluir o Apana Mudra na sua rotina diária. O que é Apana Mudra? O…

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Quer fazer um detox energético? . 🔸️Mudra + Respiração + Programação Neurolinguística . 🔸️Apana Mudra - Limpeza e Aterramento Una as pontas dos dedos médios e anulares às pontas dos polegares, enquanto os outros dedos, que são os indicadores e mínimos permanecem esticados. 🔸️Benefício energético Além de promover a limpeza energética, esse mudra tem uma força de aterramento, para ajudar você a se conectar com as energias da Terra, sempre que você está se sentindo fora de equilíbrio ou leviano. 🔸️Benefício Físico É como se ativasse uma força vulcânica interna, que irá expelir tudo o que estiver em excesso no corpo físico e que já não tem mais qualquer utilidade, desintoxica. 🔸️Afirmação Tudo o que não me pertence ou não me faz bem se desvanece. . Lembra como fazer? . Vamos lá? . 1.Coloque uma música suave para tocar. 2. Sente-se confortavelmente. 3. Faça o Jnana mudra; apoie as mãos sobre as pernas. 4. Feche os olhos e faça o exercício de respiração e repita mentalmente a afirmação abaixo até a música acabar. . Afirmação Eu estou totalmente presente em tudo o que faço e em tudo o que me envolve. . Gostou? Me conte. . Um abraço afetuoso . . . #mudras #yoga #neurociência #detoxenergético #vibraçõespositivas #respiração #programaçãoneurolinguística #harmonia #autoconhecimento https://www.instagram.com/p/B-69v2Vp3mp/?igshid=15f70s99e2y6r

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#Yoga, Meditação e Respiração - Narinas Alternadas Este é um #pranayama muito poderoso e fácil de praticar. Também chamado de “Respiração em U” por causa do mudra utilizado. Ele equilibra os hemisférios do cérebro – direito e esquerdo, limpa os nadis (canais de energia) Ida e Píngala. Proporciona bem estar trazendo harmonia física, mental e emocional. Ajuda nos sintomas do estresse diminuindo dores de cabeça e enxaqueca. Como fazer: Em posição fácil, coluna reta, ombros relaxados. Apóie sua mão esquerda sobre o joelho esquerdo. Com o polegar direito feche a narina direita e inale profundamente pela narina esquerda. Formando um U com o indicador direito esticado, feche a narina esquerda e exale completamente pela narina direita. Assim sucessivamente, alternando as narinas após a inalação. Através da respiração podemos controlar nossa energia e humor. Os nervos que saem dos hemisférios do cérebro se cruzam na altura das sobrancelhas; o hemisfério direito está conectado ao lado esquerdo do corpo e a narina esquerda. O hemisfério esquerdo está conectado ao lado direito do corpo e a narina direita. Ao respirarmos, sempre uma narina é dominante e é alternada a cada 90 a 150 minutos. (Fonte: blog yogadaconsciencia) - Respiração através da narina direita: Ela está associada com o Nadi Píngala, que termina na narina direita – é a energia do Sol – prana , a energia estimulante. Ela te proporciona: -Concentração -Força de vontade -Estado de alerta -Ação -Vigor - Respiração através da narina esquerda: Estimula o Nadi Ida, que termina na narina esquerda – a energia Lunar – a energia receptiva – apana, energia de limpeza. Ela te proporciona: -Tranqüilidade - Empatia - Sensibilidade - Síntese - Calma. #esoterissima #astrologia #venusretrogrado #horoscopofashion #arianos